La ce boli duce foamea? Ce este postul. Efectul postului asupra corpului fizic

Dieteticieni și medici naturisti Paul Bragg camarazi – promovează cu insistenţă postul ca procedura medicala: „ne ajută mereu și de toate bolile”. Este imposibil să negați complet acest postulat, dar nu este recomandat și aveți încredere necondiționată în el. Să ne uităm la complexitățile postului:

1. Ce se întâmplă în organism când nu există hrană.
2. Care organe interne suferă de post prelungit.
3. Sub ce boli este interzis postul.
4. Cum să pregătiți organismul pentru postul terapeutic.
5. Ce apă să bei.
6. Postul are efect de întinerire.
7. Este posibil să slăbești prin post din când în când.
8. Cât timp trăiesc adepții foametei terapeutice.

Foamea - o procedură de vindecare?

Faptele istorice, sursele științifice arată că postul este obișnuit proces fiziologic Creaturi vii. Corpul trece de la o stare de confort la condiții extreme: Nutrienții nu intră în tractul digestiv. Mecanismele de apărare sunt activate pentru a depăși disconfortul. Alimentele nu intră în stomac - organismul este forțat să „producă” nutrienți din „rezervele vechi”. Acest proces nu este nesfârșit și nu este sigur. În procesul de sinteză, care este neobișnuit pentru organism - din interior, și nu din exterior - se formează produse de degradare. Adepții „foamei miraculoase” numesc în mod eronat aceste produse secundare „toxine și produse reziduale care se acumulează în organism atunci când sunt primite alimente, depozitate în depozite”. De fapt, acestea Substanțe dăunătoare neformat ÎNAINTE de post, A ÎN CURS. Cauza, uneori, leziuni ireversibile ale corpului.

Răspunsul organismului la post

Luați în considerare mecanismul impactului postului, de o zi și lung.

1. "Moarte de foame" celule nervoase doresc să obțină glucoză - numai pe ea pot funcționa. În caz contrar, mor fără regenerare. „Extracția” zahărului în timpul postului are loc, în primul rând, în timpul descompunerii glicogenului, a cărui alimentare internă este localizată în ficat și mușchi. De regulă, cantitatea necesară pentru menținerea corpului se usucă în a doua zi.
2. Mai mult, nevoia de glucoză este satisfăcută de componente „non-carbohidrate”. Veverițele sunt în mișcare. Proteinele sunt formate din aminoacizi și se descompun în compuși de sulf și azot. Ei părăsesc corpul și pătează secretii naturale„într-o culoare nesănătoasă”. De aici provine mitul despre notoriile „toxine și zguri”.
3. Celulele adipoase se descompun ultimele și otrăvesc corpul cu corpi cetonici. Într-un organism înfometat, există o deficiență de insulină. Dacă da, grăsimile sunt oxidate și nu sunt complet procesate. Produsele de descompunere a grăsimilor „acidificate” duc la acidoză: nivelul celulelor cetonice din sânge crește, persoana înfometată expiră aer cu un miros distinct de acetonă. Corpii cetonici încalcă functia respiratorie, circulația sângelui, activitatea sistemului nervos central. În loc de un efect de vindecare, o persoană înfometată timp de două sau trei zile se intoxica organismul.

Răspunsul organismului la o oprire îndelungată a aprovizionării nutrienți- negativ. În locul declaratului „purificare și întinerire” vine proces invers- producție și absorbție produse nocive sinteza „nenaturală”.

Amintiți-vă, corpul uman nu este înclinat să acumuleze produse metabolice în celule, toxinele după ce intră în sânge sunt excretate prompt de rinichi și ficat. Ei sunt responsabili de curățarea organismului, nu de foame.

Zile de descărcare: plăcute și utile

Acum că știți despre mecanismul de „retragere” a energiei din substanțe „de rezervă” nepotrivite pentru aceasta, să vorbim despre beneficiile postului de scurtă durată – zilele de post. Timpul fără mâncare durează - nu mai mult de 24-36 de ore. Refuzul voluntar al alimentelor, potrivit medicilor, este util pentru o serie de boli:

1. SARS, gripă. Atunci când nutrienții nu sunt furnizați unui organism infectat, acesta receptivitatea- producerea de interferon care acționează asupra virușilor.
2. Boli alergice. Tractul digestiv este curățat de bacterii patogene, activitatea leucocitelor crește - sistemul imunitar nu răspunde la stimuli externi.
3. Artroză, osteocondroză. Zile de post mobiliza forte de rezerva organism, reducând durerea.
4. Boli tract gastrointestinal. Membrana mucoasă a intestinelor și stomacului este restaurată - fără mâncare, fără probleme.
5. Pancreatită cronică. O lipsă de hrană pe termen scurt eliberează pancreasul de la muncă. Ea nu produce enzime digestive pentru a digera alimentele în duoden.
6. Hipertiroidismul și boală autoimună, Legate de funcție îmbunătățită glanda tiroida. Postul duce la un echilibru al hormonilor produși de glandă, sinteza de glucoză și proteine ​​este restabilită.

Cum să te pregătești pentru o dietă de post

Algoritmul nu se potrivește aici: „hotărât - gata”. Pregătește-te pentru zilele de post într-o săptămână. Numai starea de spirit psihologică nu suficient, limitați aportul de alimente cu proteine ​​grase, înlocuindu-le cu lactate și legume. Ca zi de post, alege una când nu ai munca fizica. Este mai bine dacă este o zi liberă.

Observa regim de băut. Nutriționiștii sunt sfătuiți să bea 2,5 litri de lichid într-o zi de post. Nu apă obișnuită, ci apă minerală alcalină, de exemplu, Borjomi, la temperatura camerei. Lăsați sticla deschisă, astfel încât să iasă bule de gaz.

Când mori de foame, nu te cruța, căzând pe canapea - sunt necesare plimbări fără grabă în pădure, parc, lângă corpurile de apă. Vei obține endorfine – „hormoni ai bucuriei”, nu mâncând alimente, ci contemplând frumusețea – există o terapie „de înlocuire”. În această dispoziție, postul îți oferă mai puțin disconfort și mobilizează apărarea organismului.

Cine este contraindicat postul

Oamenii tolerează individual refuzul voluntar pe termen scurt al alimentelor, dar există grupuri de risc care nu ar trebui să se streseze. Este interzisă petrecerea zilelor de post pentru boli:

1. Diabet zaharat de primul tip - pacienții au nevoie de un aport uniform de carbohidrați, din care este „extrasă” glucoza. Aceasta este sinteza „corectă” a energiei necesare.
2. Tumorile canceroase - epuizează organismul, astfel încât bolnavii de cancer le sunt prezentate o dietă echilibrată și sănătoasă.
3. Leziuni cerebrale - prima lovitură în timpul postului primește sistemul nervos central: celulele nervoase au nevoie de glucoză. Cu acest grup de boli, o persoană nu are suficientă forță pentru a răspunde unei situații stresante.
4. ateroscleroza, boala ischemica inimi - în condiții de lipsă de nutrienți, organismul crește producția de lipoproteine, care împiedică vasele să transporte sânge îmbogățit.

La risc sunt persoanele de peste 60 de ani, adolescenții, femeile însărcinate și cei care vor să slăbească. În mod paradoxal, postul nu duce la normalizarea permanentă a greutății. Pierderea de kilograme are loc din cauza reducerii masa musculara si nu tesutul adipos. O treime din greutatea pierdută este extragerea proteinelor din aprovizionarea internă, distrugerea tesut muscular. Dacă nu îți antrenezi mușchii după post, grăsimea le va lua locul. O astfel de „înlocuire” duce la desfigurarea figurii.

Foamete și

Sportivii folosesc cu succes distrofia musculară care apare după a doua zi de post pentru a lua în greutate. Acest lucru este important pentru puterea generală. Dacă pentru o lungă perioadă de timp nu este posibilă acumularea de masă, chiar și folosind steroizi, se recomandă să postați timp de 2-3 zile. Imediat după aceasta, greutatea va scădea cu 4-5 kilograme, dar, după două luni, kilogramele se vor întoarce, luând cu ele aceeași cantitate. Medicii sportivi se referă la acest mecanism de construire a masei drept „steroizi anabolizanți naturali”.

Antrenorii recomandă să faci exerciții de forță pe stomacul gol, folosind „niveluri zero” de glucoză și glicogen. Exercițiu fizicîn timpul unui post scurt, forțează organismul să producă somatotropină - hormon natural creştere. Efectul hormonal:

• creează nivel optim surse de energie;
• dă o creștere a greutății corporale;
• asigură creșterea și rezistența scheletului;
• stimulează metabolismul;
• reduce rezervele de grăsime;
• crește masa proteinelor.

Sportivii cunosc aceste calități ale hormonului de creștere - dacă nu este produs suficient, recurg la injecții cu un medicament sintetic.

Concluzie

Postul nu vindecă bolile, acţionează ca o metodă de vindecare, mobilizând apărarea organismului. ÎN cazuri individuale dăunează unei persoane. Înainte de a lua o decizie de a refuza mâncarea, analizați mecanismul efectului foametei asupra funcțiilor corpului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a beneficia de post. persoana sanatoasa este nevoie de sfatul unui dietetician pentru a complet folosiți avantajele zilelor de post. Înarmați cu cunoștințe, decideți dacă trebuie să postați sau să respectați principiile unei diete rezonabile.

Nu mulți fanatici ai unei figuri „strânse” sunt conștienți de pericolele postului pentru sănătatea ulterioară a corpului uman. Înainte de a decide dacă să ofere deficiențe nutriționale, este important să cunoaștem daunele postului pentru adulți și copii. Din materialul aflat pe această pagină puteți afla toate faptele care sunt confirmate de numeroase studii practice.

Există o afirmație dubioasă că, dacă aveți o zi „pe apă” cel puțin o dată pe săptămână, atunci corpul va fi curățat de „toxine”, sănătatea se va îmbunătăți considerabil și greutate excesiva va disparea. Unii sunt atât de convinși de puterea „magică” a postului încât nu acceptă niciun argument rațional. În același timp, puțini iau în considerare vătămare potențială post.

Adepții postului terapeutic, care cred în el efect terapeutic, cred că toate sistemele corpului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează mai ales activ în absența alimentelor. Și pe această bază, mulți susțin că postul poate vindeca orice afecțiuni, chiar și cele incurabile, dacă foamea este atât de utilă, de ce durează atât de mult și cu atâta dificultate pentru a restabili puterea și sănătatea pacienților care de ceva timp au fost forțați să facă fără mâncarea obișnuită?

Valoarea energetică a țesutului adipos al corpului este de aproximativ 7000 kcal/kg. La absenta totala alimente pentru mai mult de trei zile o persoană pierde aproximativ 0,5 kilograme pe zi. Dar deja după a cincea zi de post începe să se simtă lipsa multor substanțe vitale, ceea ce duce inevitabil la încălcări grave sănătate.

Foametea: ce se întâmplă în organism

Să vedem ce se întâmplă în organism în timpul postului, care durează mai mult de 2 zile, ce procese sunt declanșate în sistemul biochimic. Cu foamete prelungită, organismul este forțat să se hrănească din resurse interne, adică să extragă nutrienți din propriile țesuturi, ceea ce are consecințe extrem de negative. Pe lângă grăsimi, începe să risipească și proteine ​​- ca urmare, mușchii slăbesc, elasticitatea pielii scade, apar ridurile. În cazurile avansate se dezvoltă malnutriția și malnutriția proteino-energetică. grade diferite gravitatie.

Calitatea vieții se deteriorează semnificativ: o persoană este chinuită sentiment constant foame, durere periodicăîn abdomen, greață, slăbiciune în creștere. Imunitatea este redusă, infecțioasă și raceli exacerba bolile cronice.

Pe fondul imunității suprimate, se dezvoltă adesea tumori, iar obezitatea este deja un factor de risc în acest sens. Schimbări fond hormonal ceea ce duce la infertilitate. Tulburări digestive și sistem nervos, scădea capacitate mentala. circulatia sangelui, tonusul vascular si echilibru electrolitic, ce cauzează leșinși crampe ale membrelor.

Obezii au un moment deosebit de greu cu postul. Au mai multe șanse să aibă convulsii scădere bruscă tensiunea arterială cu deteriorarea activității cardiace și tulburări de conștiență.

„Dar dacă totul este atât de înfricoșător, adepții nu renunță o zi post, - de ce trăim o astfel de înălțătoare și explozie de energie în zilele în care refuzăm mâncarea? Din cauza tulburărilor metabolice din organism, conținutul de corpi cetonici - materie organică, care se formează în principal în ficat cu oxidarea incompletă a acizilor grași. Nivel îmbunătățit corpii cetonici se observă, de exemplu, în obezitate și Diabet. Ca urmare a efectului lor asupra creierului, apar euforia și senzația de ușurință, care se remarcă în primele zile de post. Prin urmare, este foarte greu să convingi oamenii pasionați de post că nu aduce beneficii organismului și nu duce la o armonie sănătoasă. O persoană care a experimentat euforia sub influența oricăror stimulenți caută cel mai adesea să o experimenteze din nou. Si in acest caz de asemenea, este ferm convins că spiritele mari sunt cu siguranță rezultatul „recuperării”.

Mai devreme la afecțiuni acute cum ar fi apendicita, sângerare gastrointestinală, consecințele leziunilor grave, însoțite de o stare de inconștiență, pacienților li s-a prescris post terapeutic de ceva timp. Dar chiar și ei au fost injectați intravenos cu soluții de glucoză, aminoacizi, electroliți pentru a oferi organismului cel puțin suma minima energie și nutrienți.

Medicii recunosc acum în unanimitate că în alimentatie buna toți pacienții au nevoie de ea, chiar și cei care sunt inconștienți. Pentru nutriția enterală au fost dezvoltate amestecuri speciale, care conțin un set complet de aminoacizi, grăsimi ușor digerabile, carbohidrați și care sunt introduse printr-un tub dacă pacientul nu poate mânca singur. Datorită unor asemenea medicamentelor funcțiile corpului se recuperează mai repede.

Este inutil să argumentezi cu argumente științifice, dar ultimul rămâne: „Deși nu voi scăpa de boli, cu siguranță voi slăbi, pentru că aportul de calorii va scădea la zero, iar cheltuiala energetică va rămâne aceeași.”

Insidiositatea zilelor de foame constă în faptul că organismul reacționează la lipsa alimentelor ca un stres și reduce imediat rata metabolică, începe să economisească energie. Apoi, când fondurile încep să curgă din nou, încă ne îndoim de ceva vreme: este de mult timp, este stabilă această sursă de venit? Poate că deocamdată este mai bine să trăiești în modul de economisire, punând în mod regulat deoparte anumite sume în rezervă? Cu alte cuvinte, întreruperi în fluxul de bani și, ca urmare, o pierdere a încrederii în Mâine fă-ne să economisim și să ne aprovizionăm. Organismul se comporta la fel daca este supus periodic la foame sau aportul de calorii este brusc limitat. Așa este „contabilitatea corporală”!

Organismul reacționează la lipsa alimentelor ca un stres și reduce imediat rata proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că riscul de creștere în greutate în viitor crește.

La ce duce postul: consecinţe

La ce duce postul perioada lunga timp, puteți înțelege dacă vă uitați la sexul frumos, care sunt adepți aceasta metoda pierdere în greutate. Femeile trebuie să știe că deficiențele nutriționale privează organismul nu numai de energie, ci și de vitamine și microelemente, iar acest lucru afectează negativ aspect. Căderea părului, stratificarea și fragilitatea unghiilor, uscăciunea și flosarea pielii - aceasta nu este în niciun caz o listă completă a consecințelor neplăcute ale foametei. Chiar dacă ești „norocos” și greutatea corporală scade rapid, pielea nu are timp să se contracte, își pierde elasticitatea anterioară, se lasă și ridurile, deoarece organismul începe să descompună proteinele pentru a extrage energia necesară vieții. . Avem impresia că într-o zi de post o persoană îmbătrânește cu un an, iar în două săptămâni, respectiv, cu 14 ani.

Ce amenință foametea?

Oamenii pasionați de foame sau de diete rigide cu conținut scăzut de calorii au alte probleme. La scurt timp după încheierea postului (dieta), locul proteinelor pierdute din țesutul muscular este ocupat de țesut adipos. În același timp, se returnează întotdeauna mai multă grăsime decât a dispărut, iar acestea sunt cele mai importante factor negativ ceea ce amenință foametea.

Perioadele de restricții alimentare, inclusiv foamea, corpul nostru le consideră un semnal pentru debutul zilelor „negre” și păstrează pentru totdeauna amintirea privațiunilor severe. Drept urmare, cu prima ocazie, pentru orice eventualitate, el caută să acumuleze mai multe rezerve de grăsime: ce se întâmplă dacă acest lucru se întâmplă din nou. Pe nivel biochimic enzima lipoprotein lipaza este responsabilă de aceasta, care direcționează grăsimile către camera de depozitare - stratul de grăsime subcutanat. Această enzimă este puternic activată cu orice restricție a aportului de calorii, adică după fiecare dietă rigidă obișnuită și nu contează dacă și-a asumat un refuz complet de a mânca sau nu.

După fiecare dietă rigidă, inclusiv după înfometarea completă, organismul începe să acumuleze intens grăsime.

Prejudiciul postului

Daunele foametei se pot manifesta pentru o lungă perioadă de timp după o perioadă de restricție de nutrienți. La ceva timp după post, cei mai mulți dintre cei care „slăbesc” observă cu regret că kilogramele urâte nu numai că s-au întors, ci au adus și „alimentare” cu ele. Locuitorii orașelor mari din Statele Unite se pot abona la aceste cuvinte, unde în perioada de o jumătate de secol de dominare a teoriei beneficiilor alimente cu conținut scăzut de calorii numărul persoanelor obeze a crescut atât de mult încât este timpul să vorbim despre un dezastru național. Pe de altă parte, în țări precum Franța sau Japonia, unde sloganurile americane nu sunt foarte populare și populația rămâne fidelă bucătăriei tradiționale și principiilor alimentare dovedite, există mult mai mulți oameni zvelți.

Efectul revenirii excesive a țesutului adipos se observă și după utilizarea tuturor tipurilor de „arzătoare de grăsimi”, „supersisteme” și alte pastile „pentru pierderea rapidă în greutate”. Merită să nu mai luați pastile „unice” – iar kilogramele pierdute sunt chiar acolo.

Orice diete pe jumătate înfometate și înfometate se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune sub formă de celulită.

Știți cum arată stratul de grăsime subcutanat după post? Așa este: sub formă de depresiuni inestetice și tuberculi. Da, aceasta este celulita notorie! Cu o lipsă de țesut muscular și proteine ​​din țesutul conjunctiv (acesta este rezultatul faptului că descompunerea proteinelor prevalează asupra sintezei lor în zilele de foame), țesutul adipos începe să crească haotic, ca în grupuri, ceea ce, din păcate, dă efect cunoscut"coaja de portocala".

Mai simplu spus, dietele pe jumătate înfometate și înfometate care sunt acum la modă, atât de populare printre femeile care vor să slăbească puțin, se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune și sub formă de celulită. Zile de post, și cu atât mai mult mono-diete, în care conținut caloric rația zilnică nu depășește 800 kcal, sunt percepute de organism ca foame. Prin urmare, pasiunea necontrolată pentru ei este, de asemenea, plină de consecințele indicate.

Mai multe despre subiect

În ciuda înaltei caracteristici benefice, nucul de Manciurian este rar folosit în scopuri alimentare imediat după recoltare: acest lucru este asociat cu mari dificultăți ...

Pentru alimentație adecvată pacientii diagnosticati cu ulcer peptic a dezvoltat mai multe diete. În stadiul de exacerbare este atribuit ...

Foamea este o condiție în care aprovizionarea cu nutrienți esențiali este întreruptă. În timpul postului, organismul trece prin mai multe etape, fiecare dintre ele afectând starea sa în felul său.

Foamea este stres sever dacă nu este oprit la timp – oricare Ființă aşteptând moartea.

Postul de lungă durată este una dintre metodele de slăbire și de curățare a organismului de acumulări de toxine și toxine. Pentru a înțelege esența unei astfel de diete, este necesar să înțelegem procesele interne, să înțelegem ce se întâmplă cu organismul fără alimente.

Simptomele comune ale înfometării organismului sunt:

• durere în tractul gastrointestinal;
• durere de cap;
• salivație crescută;
• tulburări tractului digestiv- diaree sau lipsa mișcărilor intestinale;
• amețeli, leșin;
• greață, vărsături;
• pierderea capacității de concentrare;
• tulburări de somn, iritabilitate;
• există un miros de acetonă din cavitatea bucală;
• slabiciune musculara;
• pierdere rapidă în greutate;
• scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
• paloarea pielii;
• scăderea apărării imune;
• umflarea țesuturilor;
• insuficienta cardiaca.

Semnele de foame se dezvoltă treptat. Cum corp mai lung este fără mâncare mai multe simptome adăugat, expresia în care devin.

Când material util, care sunt în alimente, nu mai curge, organismul începe să ofere performanță în detrimentul rezervelor. „Modul de economie” este activat, pentru a nu pune energia necesară creierului nicăieri. Pentru ca organele vitale să funcționeze, procesele metaboliceîncetinesc. O persoană cheltuiește mai puțină energie, ceea ce vă permite să rezistați în acest mod pentru altul anumit timp. Putem spune că organismul se hrănește cu el însuși.

Modificări în organism în timpul zilei

După încetarea aportului de nutrienți esențiali în organism, anumite schimbări apar zilnic cu acesta. Având în vedere informațiile despre dezvoltarea consecințelor, postul de zi poate fi plasat într-un tabel.

O zi fără mâncare	Ce se va întâmpla în corp
1	Dacă postul a început seara, a doua zi o persoană simte o ușoară stare de rău asociată cu o lipsă de aport alimentar. Durere ușoară în stomac și intestine. Modificări fiziologice nu este vizibil. Pierderea a 100-200 de grame de greutate corporală.
2 — 4	Excitare alimentară puternică. Există un disconfort clar în tractul digestiv. Nervozitate, iritabilitate, pierderea concentrării, apatie față de mediu inconjurator. Rezerva de glicogen este epuizată, grăsimile sunt dizolvate pentru energie. Pierdere de 1 până la 2 kg pe zi.
5 — 8	Senzația de foame este atenuată. Pe limbă se formează un strat alb caracteristic. Există turbiditatea urinei, apariția mirosului de acetonă din gură. Persoana simte slăbiciune, durere în articulații. Pentru funcționarea completă a creierului, se folosesc acizi grași. Pierderea a până la 1 kg de masă musculară pe zi.
9 -12	Criza acidotică este cea mai dificilă perioadă a tranziției organismului la o alimentare autonomă. Pierderea a până la 300 de grame de greutate corporală.
13 — 20	Corpul este reconstruit. Toate procesele încetinesc. Se modifică biochimia sângelui. Scăderi presiunea arterială, ritmul cardiac încetinește. Simptomele stării de rău dispar. Placa de limbă este eliminată. Starea psihologică omul este normalizat. Pierdere în greutate - 200 de grame pe zi.
20 — 30	Etapa de adaptare. Organismul este deja obișnuit cu funcționarea pasivă. Risipire minimă de energie. Sclera ochilor unei persoane devine ușoară, strălucitoare. Starea pielii se îmbunătățește.
30 +	Ar trebui să existe o a doua criză acidotică, mai puțin pronunțată decât prima. Dacă postul nu este oprit în această etapă, există riscul de epuizare, iar în viitor rezultat letal.

Cu cât o persoană rămâne mai mult timp fără mâncare, cu atât este mai periculos. Dacă postul fiziologic este slab, pot apărea modificări la fiecare oră.

Cum afectează durata postului

Foamea este stres pentru orice organism viu. Indiferent de câte zile durează, fără aprovizionare cu nutrienți, toate sistemele de viață sunt reconstruite în încercarea de a conserva proviziile cât mai mult timp posibil. O persoană simte o stare de rău fiziologică și psihologică.

asupra stării fiziologice

Starea corpului și senzațiile unei persoane sunt direct legate de durata și tipul de dietă folosită. Cu o expunere de o zi (pentru unii oameni și două zile) la post, nu există nicio schimbare în afară de senzația de foame. Nu există simptome de disconfort. Influență patologică absent. Organismul are suficiente proteine ​​nutritive pentru a aștepta perioada.

Fotografia de pe internet arată rezultatul foametei necontrolate, care a dus la boala - anorexie.

Terapia pe termen lung afectează procesele fiziologice:

• pierderea grăsimii corporale și a masei musculare;
• scăderea secreției glandelor;
• scăderea tensiunii arteriale;
• bradicardie;
• lipsa de oxigen a țesuturilor;
• scăderea apărării imune;
• scăderea tonusului muscular;
• somnolenţă;
• epuizarea sângelui;
• scăderea libidoului;
• tulburări ciclu menstrual printre femei;
• insuficienta cardiaca.

Cu o dietă uscată (fără aport de apă), se dezvoltă deshidratarea, ceea ce este periculos pentru organism. Dacă se respectă această tehnică, este necesar să fie sub supravegherea unui medic.

Nu doar componenta fiziologică are de suferit. Refuzul de a mânca afectează stare psiho-emoțională. În stadiul de refuz de a mânca, se observă depresie, apatie, iritabilitate și anxietate. O persoană devine indiferentă față de sine, de oamenii din jur și de circumstanțe. Conștiința este ocupată de gândul la dorința de a potoli foamea.

Fără sprijin specialisti calificati, o persoană poate refuza postul terapeutic pentru stadiul inițial. În același timp, depășind linia crizei, statul se normalizează. Șansa de recidivă după această etapă este extrem de scăzută.

Când este postul dăunător?

În ciuda numeroaselor recenzii despre beneficiile postului terapeutic, este important să înțelegem că un astfel de eveniment poate avea acțiune dăunătoare asupra organelor interne individuale sau asupra întregului organism. Pentru unele persoane, postul este contraindicat, poate duce la consecințe care pun viața în pericol pentru sănătate.

Postul este dăunător dacă:

• durează mai mult de 40 de zile cu o dietă umedă;
• dieta uscată durează mai mult de 5 zile;
• copilul moare de foame;
• o femeie însărcinată moare de foame;
• persoana are diabet;
• un bătrân înfometat;
• persoana înfometată are o tumoare canceroasă;
• o femeie suferă de adenomioză;
• neurologice şi boala cardiovasculara sau boală hepatică;
• persoană slăbită înfometată sau pacient cu anorexie;
• există boli ale tractului gastrointestinal, inclusiv ulcere gastrice;
• nu au fost respectate condițiile pentru intrarea corectă în dietă;
• fără experiență, recurge la postul prelungit;
• nu au fost îndeplinite condiţiile pentru ieşirea corectă.

Pentru a nu dăuna, ar trebui să vă consultați cu un nutriționist și un gastroenterolog, să fiți supus unui examen de diagnostic.

Corpul este versatil și atent. Dar diferit factori externi poate avea un impact negativ asupra functionare normala. Foamea este capabilă să-și restructureze munca și să ducă la circumstanțe neprevăzute.

„Și pierderea în greutate și curățarea și, în plus, vindecarea trupului și a sufletului, toate acestea vi se pot da prin post, metoda veche autovindecarea corpului, dăruită nouă de natura însăși...” este un citat dintr-un flux de literatură de sănătate.

Cu toate acestea, cei care au încercat deja să posteze pe ei înșiși notează rezultate departe de a fi lipsite de ambiguitate din utilizarea acestui remediu miraculos. După o pierdere semnificativă în greutate, greutatea nu numai că revine foarte repede la valorile inițiale, dar aproape întotdeauna crește.

Cel mai trist sindrom îi așteaptă pe cei înfometați în stadiul așa-numitei cetoacidoze, când, cu un ten general albastru-verde, din gură iese un miros dezgustător de acetonă, capul se desprinde de durere, urina seamănă cu slop și alte simptome neplăcute. au loc, care sunt considerate în cărțile despre înfometare doar ca dovadă a începutului procesului de purificare. „Toată murdăria asta- repetă cu insistență autorii cărților despre postul curativ, - și există acele zguri și toxine care s-au acumulat în corpul tău, în oase și grăsimi, și asta este tot ce așteaptă atunci când începi curățare complexă cu ajutorul postului și a altor metode de vindecare a corpului ". Cu alte cuvinte, ei încearcă să ne convingă că aceste toxine mitice nesfârșite se ascundeau undeva în colțurile și colțurile organismului nostru zgârit ÎNAINTE de începerea înfometării curățării.

Ce se întâmplă cu corpul?

Luați în considerare ce se întâmplă exact în corpul nostru îndelungat de suferință în timpul înfometării prelungite, când niciun aliment nu intră în organism: fără proteine, fără grăsimi, fără carbohidrați, ci doar apă în cantități nelimitate. Uneori apa nu curge vorbim despre așa-numitul post uscat. Aceasta înseamnă că organismul trebuie, din fericire, pentru o perioadă limitată de timp, să-și asigure nevoi interneîn surse de energie datorită propriei rezerve interne. Pur și simplu pentru că nu există altundeva unde să le iei.

Până în prezent, se știe că trei substraturi principale suportă curentul procesele metaboliceîn corpul nostru în conditii normale. Acestea sunt zahărul sub formă de glucoză, grăsimile sub formă de acizi grași și așa-numiții corpi cetonici.

Unele organe sunt capabile să folosească toți acești trei combustibili pentru a se întreține. Cu toate acestea, de exemplu, celulele nervoase pot lucra doar asupra glucozei, iar atunci când aceasta lipsește, acestea mor și, după cum știți, nu se recuperează. De aceea, un nivel constant al zahărului din sânge este întotdeauna menținut de toată lumea. moduri posibile. Și, în primul rând, organismul nostru nu permite o scădere a nivelului de glucoză din sânge, afecțiunea pe care medicul o numește hipoglicemie (literalmente: întreținere redusă glucoză din sânge), deoarece, în termeni medicali, aceasta poate fi incompatibilă cu viața.

În absența oricărui aliment, nivelul zahărului din sânge scade semnificativ. Puteți reduce drastic nivelul de zahăr, de exemplu, și injecție intramusculară insulină. Cu o supradoză de insulină, nivelul zahărului din sânge scade atât de mult încât pacientul cade într-o comă hipoglicemică ( stare aproape de moarte), iar celulele nervoase, lipsite de nutriția lor principală (glucoza din sânge), mor. În consecință, corpul nostru este proiectat în așa fel încât tocmai factorii care cresc nivelul de zahăr din sânge predomină.

Primul și cel mai mult într-un mod simplu O creștere a zahărului din sânge este o satisfacție directă a apetitului în continuă creștere, care, de fapt, apare imediat ca răspuns la o scădere a nivelului de glucoză din sânge. Dacă nu ați reușit să mâncați, atunci este posibilă menținerea concentrației de zahăr din sânge la un nivel relativ constant datorită defalcării glicogenului (glicogenoliza). De macar, până când rezervele de glicogen din ficat și mușchi se epuizează, ceea ce se întâmplă după aproximativ o zi.

Perioadele de pauze forțate sau voluntare în alimente pentru o perioadă mai lungă de o zi, de fapt, se numesc post de dragul sănătății. În această situație, organismul începe să producă glucoză din componente non-carbohidrate, demarând un proces numit gluconeogeneză, sau nouă (-neo-) formare (-geneza) a glucozei (gluco-). Aceasta este a treia și ultima modalitate de a crește nivelul de glucoză din sânge. Acest proces este pornit și controlat de hormonii glucocorticoizi ai cortexului suprarenal (gluco - glucoză, cortico - cortex suprarenal).

Conform conceptelor științifice moderne, în corpul uman sunt utilizate cel puțin trei tipuri de materii prime pentru gluconeogeneză.

• Produse ale arderii incomplete a glucozei în sine (de exemplu, lactat sau, cu alte cuvinte, acid lactic bine cunoscut sportivilor), din care glucoza poate fi obținută din nou. Cu toate acestea, în cazul înfometării prelungite, cu greu este necesar să se bazeze pe această materie primă.
• Glucoza poate fi obținută din glicerol, care face parte din grăsimi. Cu toate acestea, glicerina este numai o mică parte ce se întâmplă atunci când grăsimile sunt descompuse. Practic, ca urmare a defalcării grăsimilor, diverse acid gras, din care nu se poate obține glucoză (cel puțin la om).
• Și, în sfârșit, proteinele sunt materia primă pentru producerea de glucoză. Mai exact, un set de 10 așa-numiți aminoacizi glicogeni (din care se poate obține glucoză). De fapt, gluconeogeneza din aminoacizi este cea care menține nivelurile de glucoză în timpul postului, care este plină cu o serie de consecințe nedorite, despre care, din neștiință sau voit, propagandiștii înfometării miraculoase tac.

Deci, de unde provin toate aceste „zguri și toxine” descrise mai sus? Chestia este că nu există ÎNAINTE, ci apar direct ÎN TIMPUL postului, ca produs secundar procese neobișnuite pentru organism pentru a obține glucoză în cantități mari din țesuturile corpului. Și nu au nimic de-a face cu poluarea.

Din această eroare provine ideea că, în procesul de foamete prelungită, celulele sunt curățate de toxine. Este o iluzie. Corpul uman nu acumulează niciodată produse metabolice în celule, adică zgură, acestea trec imediat în sânge și sunt îndepărtate de celulele ficatului sau rinichilor. Menține o consistență uimitoare mediu intern organism, sistemele responsabile de acest proces au o mare marja de siguranta. Drept urmare, chiar și abaterile semnificative ale nutriției nu duc la schimbări vizibile în compoziție chimică celule. Prin urmare, postul nu curăță organismul de toxine din simplul motiv că acestea nu există.

De idei moderne, postul este mai degrabă o metodă generală de sănătate care vizează mobilizarea forţelor defensive organism ca urmare a stresului general pentru organism, care se observă în timpul postului prelungit. Cu toate acestea, nu orice organism poate rezista acestui stres.

Chiar dacă crezi că postul îți va face mai mult bine decât rău, tot nu te grăbi. În primul rând, consultați un medic care vă tratează boli cronice(Dacă există). Dacă sunteți practic sănătos, atunci vizitați un nutriționist și, de preferință, mai mulți (la urma urmei, în acest caz vă va fi posibil să vă formați propria idee despre post).

Text: Irina Sergeeva

Înainte de a vă angaja în orice restricție în ceea ce privește mâncarea, trebuie să fiți conștienți de consecințele postului, altfel vă puteți dăuna organismului. Mai mult, pentru a vă proteja de greșelile grave și ireparabile, trebuie să vizitați un medic înainte de a începe postul - la urma urmei, postul poate da un impuls dezvoltării bolilor ascunse anterior.

Consecințele postului - fiziologia restricției

Consecințele postului cel mai adesea au o pereche - rezultat pozitiv. Este puțin probabil ca dacă postul ar fi doar dăunător, acesta ar fi practicat. Dimpotrivă, postul are o istorie bogată care datează din timpurile păgâne. Cu toate acestea, trebuie înțeles că atât consecințele pozitive, cât și cele negative ale postului depind foarte mult de caracteristici fiziologice cel mai flămând.

De exemplu, la persoanele care sunt ușor supraponderale, efectele postului vor fi mai puțin negative decât la o persoană cu o greutate normală ( oameni slabiînfometarea este în general interzisă). Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, trebuie să înțelegeți cum decurge postul.

Deci, o persoană încetează să mănânce, bea doar apă. Vine un moment când începe să-i fie foame. Bărbatul, însă, nu mănâncă. Apoi corpul începe să se reconstruiască pentru a obține energia necesară fără a dăuna centrilor care susțin viața. Cu alte cuvinte, începe să scape de tot ce este de prisos. În primele zile de post, tensiunea arterială și nivelul colesterolului se normalizează. Dacă în primele două zile și termin de post, atunci maxim o consecință neplăcută va fi doar paloare, letargie și respirație urât mirositoare din cauza detoxifierii. Puncte bune Vor fi mai multe. Poate ține foamea și cantitate mare zile, doar alternându-l neapărat cu zile de mâncare, mai ales pentru persoanele cu greutate normală. Persoanele care sunt ușor supraponderale își pot permite încă o zi sau două pe apă, deoarece organismul va arde grăsimea în exces.

Consecințele foametei: mai mult de 10 este imposibil!

Totuși, un post de 4-6 zile este adesea considerat doar un post „începător”, ceea ce este o greșeală. Unii cred că dacă mori de foame - atunci de la 10 la 21 de zile cu o cantitate minimă de alimente. Este de remarcat faptul că consecințele unui astfel de post vor fi din ce în ce mai negative.

Treptat, organismul se obișnuiește cu senzația de foame, se adaptează la aceasta. În această perioadă, o persoană poate să nu simtă nici măcar nevoia de mâncare sau băutură. Cu toate acestea, când rezervele organismului sunt peste, începe o perioadă dificilă. Organismul începe să se otrăvească, procesul metabolic rătăcește și, după 10 zile de post, mulți oameni înfometați încep să experimenteze consecințe semnificative și ireversibile. Celulele mor, există pericol de moarte.

Pentru ca consecințele postului să aibă doar un semn „plus”, merită să vă păstrați la timp și să nu mâncați (deși să beți) cel mult 4 zile.