hormon de creștere în organism. Cum să crești eliberarea hormonului de creștere în mod natural? Conceptul de hormon de creștere și rolul său în viața umană

Nikolay Kutsenko, 24 de ani:

Spune-mi, te rog, ce alimente conțin somatotropină și cum poți compensa deficiența acesteia? La ce poate duce lipsa acestui hormon?

Răspuns de la expertul nostru

O somatotropină numită hormon de creștere sau GH este produsă în partea anterioară a glandei pituitare. La copii și persoanele cu zone de creștere neînchise, provoacă creșterea oaselor în lungime, pentru care această substanță a fost numită hormon de creștere. STH se mai numește și pentru că stimulează producția de colagen, îmbunătățind starea pielii.

Hormonul de creștere promovează formarea țesutului muscular și previne distrugerea acestuia. Inhibă creșterea țesutului adipos, promovând arderea grăsimilor, crescând raportul dintre țesutul muscular și grăsime. Somatotropina acționează asupra țesutului osos, determinându-l să absoarbă calciul.

Concentrația maximă în sânge, nivelul hormonului atinge noaptea, astfel încât oamenii care lucrează în ture de noapte au deficiența ei. Deficiența hormonului este deosebit de periculoasă pentru copii. Deficiența acestuia duce la dezvoltare, rămânând în urmă copiilor în dezvoltarea mentală și fizică.

Un exces de hormon cu zone de creștere neînchise duce la dezvoltare. Dacă zonele de creștere sunt închise și o concentrație excesivă de hormon de creștere este prezentă în sânge, oasele și țesuturile moi se îngroașă, rezultând o boală numită.

Ridicați nivelul hormonilor natural produse de ajutor care conțin proteine ​​animale. Acestea includ:

• carne;
• peşte;
• laptele și toate produsele lactate, precum și produsele din lapte acru.

Alimentele bogate în hormoni ajută la stimularea producției de hormoni. proteine ​​vegetale. Acestea includ nuci, fasole, mazăre și toate leguminoasele, nucile și semințele.

Video: 5 alimente pe care să le crești în mod natural fără exerciții fizice

Hormonul somatropină este produs de glanda pituitară anterioară pe tot parcursul vieții. Numirea acestei substanțe în corpul uman este cunoscută doar de medici. Între timp, acest hormon face adevărate minuni cu bunăstarea și aspectul. Cu toate acestea, el are multe efecte secundare cu intravenos sau injecție intramusculară. Articolul descrie cum să creșteți nivelul hormonului de creștere cu remedii populareși care sunt consecințele utilizării sale continue în formă injectabilă.

Ce este somatropina și cum afectează ea organismul?

Producția de vârf a acestei substanțe de către glanda pituitară anterioară are loc între vârsta de unu și zece ani. În această perioadă de timp organismul crește cel mai intens: țesut osos, organe interne, mușchi, piele, dinți. Este nevoie de o cantitate enormă de energie pentru ca procesul de creștere să se desfășoare normal.

În unele cazuri, există un eșec în Sistemul endocrin, iar procesul de creștere se poate opri. În acest caz, copilul poate fi diagnosticat cu nanism sau atrofie musculară, precum și cu unele boli ale scheletului. Adulții pot fi, de asemenea, diagnosticați cu o boală care necesită doze mari de hormon (acromegalie, adenom hipofizar anterior). În acest caz, injecțiile cu somatropină sunt prescrise intravenos sau intramuscular, doza este prescrisă individual, în funcție de vârsta pacientului și de severitatea bolii.

Hormonul de creștere sintetizat artificial este disponibil în prezent în două forme:

• recombinant - este rezultatul muncii Inginerie genetică, V formula structurala care conține 191 de aminoacizi;
• somatropină sintetică, care conține 192 de aminoacizi.

Cel mai celebru drog somatropină activată piata farmaceutica- „Jintropin”, poate fi achiziționat de la orice farmacie pe bază de rețetă de la un medic. Costul medicamentului este destul de mare - pentru o cutie de 10 fiole, câte 10 unități de medicament în fiecare, ar trebui să plătiți aproximativ șapte mii de ruble. Această cantitate de medicament durează în medie două săptămâni. Creșterea hormonului de creștere în mod natural, fără a recurge la injecții, este, de asemenea, posibilă, desigur, nu atât de eficientă.

Indicații de utilizare și efecte secundare la utilizarea regulată

Indicatii de utilizare medicament injectabil:

• creșterea lentă a scheletului și a țesutului muscular la copii, din cauza unei deficiențe a hormonului de creștere produs endogen de glanda pituitară;
• întârzierea creșterii cauzată de anumite boli cronice organe interne(de exemplu, în cronică insuficiență renală poate fi necesar)
• sindromul Shereshevsky-Turner;
• osteoporoza;
• boli autoimune, care sunt însoțite de lipsa greutății corporale și atrofie musculară.

În prezența unui handicap, pacientul poate primi medicamentul gratuit. Dar oamenii care nu au dizabilități? Cum să crești nivelul hormonului de creștere fără injecții? Acest lucru se poate realiza acasă, dar cu boală gravă un astfel de rezultat nu va fi suficient. Dar, de exemplu, este posibil să se reducă durerea în osteoporoză sau artrită prin ajustarea dietei, în urma căreia nivelul de somatropină endogenă va crește.

Efecte secundare la administrare doze mari forma de injectare a medicamentului:

• gigantism;
• greață și pierderea poftei de mâncare;
• promovare presiune intracraniană;
• durereși abcese la locul injectării.

Somatropina în lumea sportului și în culturism

Despre cum să creșteți secreția de hormon de creștere, nu numai oamenii bolnavi sunt copți, ci și sportivii amatori. În urmă cu aproximativ zece ani, informațiile despre efectul hormonului asupra calității corpului au fost scurse publicului. De atunci, somatropina a devenit medicamentul preferat al culturistilor pentru reducerea grăsimii corporale și creșterea hipertrofiei musculare (volum). Aproape fiecare obișnuit de sală știe cum să crească hormonul de creștere din organism fără a recurge la utilizarea fiolelor de farmacie. Desigur, efectul este mai slab, dar are și loc.

Efectul hormonului de creștere asupra calității corpului (furnizat doza zilnica 20-30 de unități de "Jintropin"):

• reducerea grăsimii subcutanate (chiar și femeile cu somatropina lor „de grăsime estrogenică” vă permite să uscați până la 8-10% din grăsimea corporală);
• crestere in volum masa musculara;
• explozie de energie - antrenamentele devin lungi, intense, fără a prejudicia sistem nervos atlet, nu există efect de „supraantrenament”, care va apărea inevitabil la cei care nu iau somatropină;
• efectul injecțiilor cu hormon de creștere afectează și cartilajul și țesut osos: poate crește, devine mai puternic. De asemenea, este o excelentă prevenire a bolilor precum artrita, osteoporoza.

Aproape orice culturist cu experiență știe cum să crească nivelul hormonului de creștere. Acestea sunt câteva modificări ale dietei, postul intermitent, construirea țesutului muscular, ajustarea tiparelor de somn. Fiecare dintre aceste metode este descrisă mai jos.

Somatropină pentru copii: indicații de utilizare și consecințe ale utilizării

Hormonul de creștere a fost folosit de zeci de ani pentru a trata atrofie muscularăși nanismul la copii. Hormonul a ajutat zeci de mii de bebeluși din întreaga lume să crească la o înălțime medie umană, în timp ce fără utilizarea medicamentului aceștia se puteau opri la aproximativ 1,35-1,40 m și nu crește mai sus. Injecțiile regulate cu somatropină i-au ajutat să atingă o notă de 1,65-1,70 m, adică înălțimea medie normală a omului. În același timp, os, cartilaj și muşchi a arătat, de asemenea, un ritm normal de dezvoltare, așa cum era de așteptat persoana sanatoasa.

Din păcate, nu toți copiii au răspuns pozitiv la somatropină exogenă. Valorile minime ale hormonului propriu (endogen) din sânge nu au crescut. O astfel de absorbție scăzută a hormonului apare în aproximativ 5% din cazuri. Sfaturile despre creșterea unui copil fără injecții nu vor ajuta nici în acest caz. O astfel de absorbție problematică a somatropinei este asociată cu intoleranța personală și este destul de rară.

Există consecințe ale utilizării somatropinei injectabile? Fapt hormon crescut creșterea copiilor cu aport exogen a fost studiată de oamenii de știință de zeci de ani tari diferite, iar astăzi putem spune cu încredere: practic nu există efecte secundare asupra organismului și consecințe de amploare ale utilizării medicamentului. Totodată, hormonul a fost folosit atât în ​​doze moderate, cât și în doze crescute. În unele cazuri, a existat o discrepanță între rata de creștere a mușchilor și a scheletului, dar acest tablou clinic poate fi corectat cu ajutorul activităților sportive, fizioterapie și masaj. Cursul somatropinei pentru un copil trebuie monitorizat îndeaproape de un ortoped, endocrinolog, imunolog. Supravegherea specialiștilor va ajuta la minimizarea manifestării efectelor secundare și la determinarea optimă pentru fiecare caz individual dozare.

Cum să creșteți nivelul de somatropină fără utilizarea de produse farmaceutice?

Medicamentele care cresc hormonul de creștere pot fi utilizate atât la copii, cât și la adulți:

• "Jintropin";
• „Ansomol”;
• "Somatropina".

Există, de asemenea, o serie de medicamente generice chinezești care costă aproximativ jumătate din preț. medicamentele originale. Din păcate, nu au trecut de certificarea obligatorie și prezența somatropinei în ei nu a fost confirmată de nimic. Prin urmare, o încercare de a economisi preparate similare poate in cel mai bun caz nu aduce niciun efect, și în cel mai rău caz - duce la reactii adverse sau otrăvire cu componente auxiliare.

Cum să stimulezi hormonul de creștere în mod natural:

• Respectați regimul de somn - hormonul este secretat de hipofiza anterioară în timpul somnului, de la miezul nopții până la trei dimineața. În această perioadă de timp trebuie să fii aproximativ în a doua fază a somnului, pentru că acesta ar trebui să adoarmă la aproximativ ora nouă seara.
• Ar trebui făcut în mod regulat antrenament de fortași construirea masei musculare - producția de somatropină este strâns legată de activare fibre musculare.
• Luând suplimente de acid gamma-aminobutiric.
• Creșterea cantității de alimente proteice din dietă și respingerea completă carbohidrați simpli.
• Cantitate suficientă în dietă Acid nicotinicși vitaminele B.
• Refuzul de utilizare băuturi alcoolice- lovesc sistemul endocrin uman și duc inevitabil la scurgerea vitaminelor, mineralelor și la scăderea producției de testosteron, somatropină și alți neurotransmițători și hormoni.

Cum să crești nivelul hormonului de creștere prin reglarea propriei greutăți?

La prima vedere, greutatea este un indicator destul de nesemnificativ. Majoritatea oamenilor nu au un grad de obezitate și se consideră oameni perfect sănătoși. Aceasta este o greșeală: atunci când se efectuează o analiză de bioimpedanță a corpului, se dovedește că procentul de masă musculară la astfel de oameni este neglijabil, iar cantitatea de grăsime (inclusiv grăsimea abdominală și viscerală) este depășită. Vorbește despre sănătate cu așa ceva tablou clinic imposibil.

Creșterea nivelului hormonului de creștere prin ajustarea greutății poate fi în felul următor: schimba-ti dieta astfel incat sa scapi complet de grasime viscerala. Pentru a face acest lucru, va trebui să renunți la multe produse care înainte erau foarte îndrăgite. Dar producția de somatropină va crește - aceasta va returna un aspect tineresc, vigoare și va oferi o sănătate excelentă. În plus, se va îmbunătăți aspect corp - va deveni mai atletic și mai musculos.

Somatropină și somn: o relație evidentă

După cum am menționat mai sus, somnul este influență directă pentru producerea hormonului de creștere. Având în vedere că aproximativ 90% din somatropină este eliberată în sânge noaptea, devine evident că, în cazul insomniei sau al lipsei de somn, hormonul pur și simplu nu este produs. Persoana arată mai în vârstă, se simte slabă și bolnavă, țesutul muscular scade.

Cum să creșteți producția de hormon de creștere prin somn? Este foarte simplu: să ajustezi regimul în așa fel încât să adormi cel târziu la ora zece seara. Acest obicei va asigura producția normală a hormonului pentru o persoană de o anumită vârstă. Desigur, cu ajutorul somnului, este imposibil să se obțină indicatori ai somatropinei în afara scară în sânge, dar puteți stabili producția sa regulată.

Somatropină și nutriție: ce să mănânci pentru a crește nivelul hormonului din sânge

Cum să crești hormonul de creștere în mod natural? Este necesar să se abandoneze complet utilizarea zahărului și a carbohidraților simpli. Acest sfat poate părea foarte banal, dar dieta are un impact direct asupra nivelului de producție a hormonilor cheie.

Ar trebui să citiți și informațiile despre postul intermitent. Aceasta este o modalitate garantată care vă permite să creșteți hormonul de creștere la bărbați și femei.

Studiile moderne au arătat că în două zile de post, nivelul de somatropină produs a crescut cu o medie de 250%. Acesta este un indicator foarte semnificativ. Ar trebui să procedați cu prudență la post: numai o persoană complet sănătoasă poate efectua astfel de experimente cu nutriția. La boli cronice corpuri tract gastrointestinal există riscul agravării stării de bine.

Somatropina și activitatea fizică: cum să te antrenezi pentru a accelera sinteza hormonală

Activitatea fizică contribuie la eliberarea nu numai a hormonului de creștere în sânge, ci și a neurotransmițătorilor responsabili de bună dispozițieși veselie. Prin urmare, încărcăturile regulate atât de forță, cât și de atletism sunt atât de importante.

Fiecare adult ar trebui să se dedice educației fizice de cel puțin două sau trei ori pe săptămână timp de o oră. Chiar dacă există probleme de sănătate și contraindicații pentru efectuarea anumitor exerciții, puteți merge la înot sau la gimnastică. Activitatea fizică regulată, deși nu prea mare, nu va opri producția endogenă de somatropină.

Studii recente au arătat că exercițiile cu intervale mari sunt deosebit de bune pentru a stimula eliberarea hormonului de creștere în sânge. Trebuie remarcat faptul că, dacă după antrenament, o persoană depășește insomnia sau își petrece seara bând băuturi alcoolice, atunci nu te poți baza pe producția de hormon. Doar observat în mod regulat stil de viata sanatos viata si O abordare complexă ajuta la îmbunătățirea situației cu o deficiență de neurotransmițători și hormoni.

Luarea de suplimente GABA și modificarea nivelurilor de somatropină din sânge

GABA (acidul gamma-aminobutiric) acționează ca o substanță specială care poate deveni parte integrantă anumiti neurotransmitatori si ajuta la cresterea secretiei acestora. Consumul regulat de medicamente cu GABA ajută la creșterea proporției producției endogene de somatropină cu aproximativ 30%.

GABA poate fi luat sub formă de tablete ("Aminalon"), ca parte a alimentatie sportiva(de exemplu, aproape toate complexele de aminoacizi conțin GABA) sau îți îmbogățește dieta. Nucile, avocado, unele tipuri de pește conțin cantități mari de acid gama-aminobutiric. Preparatele GABA au, de asemenea, un efect pozitiv asupra somnului - acest lucru va crește indirect producția de hormon de creștere.

Băieți, salut! Acum ne vom ocupa de hormon de creștere uman sinteticși efectele sale secundare, altfel primesc o mulțime de întrebări despre asta de la tine.

Multe site-uri web, clinici de întinerire, companii de suplimente nutritive și oameni celebri precum Sylvester Stallone susțin că injecțiile cu hormon de creștere sunt sigure și că nu pot exista efecte secundare în urma utilizării. hormon sintetic cresterea umana. Ei pictează imagini atrăgătoare despre modul în care astfel de injecții vă pot îmbunătăți calitatea vieții. De exemplu.

• Tonusul și forța musculară vor crește, în timp ce cantitatea de grăsime din organism va scădea.
• Niveluri crescute de energie și rezistență.
• Culoarea părului va fi restabilită. Părul va deveni gros și sănătos.
• Starea ta de spirit se va îmbunătăți și depresia va dispărea.
• Vor fi mai puține riduri pe față și pielea se va strânge.
• va îmbunătăți tensiune arteriala, nivelurile de colesterol și vederea.
• Va deveni memorie mai bunăși crește claritatea mentală
• Vor fi mai multe puteri sexuale.

Sună grozav, nu-i așa? Să fii mereu tânăr, strălucitor și sportiv! Cât ești dispus să plătești pentru a obține acest rezultat? Ai cheltui câteva sute de dolari, o mie sau mai mult? Ei bine, exact asta fac mulți oameni.

Ei resping realul pericol existent injecții cu hormon de creștere artificial pentru aceste promisiuni. Cunoscând dorința multor oameni de pe acest site de a încerca injecții cu hormon de creștere pentru a crește înălțimea Sper că acest articol vă va ajuta să separați faptele de zvonuri. Ajută la înțelegerea a ceea ce există moduri naturale, permițând organismului să-și maximizeze capacitatea de a produce și regla acest hormon important fără a fi periculos efecte secundare ale hormonului de creștere sintetic. Să începem prin a răspunde la câteva întrebări de bază.

Ce este somatotropina sau hormonul uman de creștere?

Hormonul uman de creștere (HGH) este un hormon hipotalamic produs de glanda pituitară anterioară. Acest hormon se mai numește și somatotropină. Joacă un rol important în metabolism, creșterea în greutate, reducerea grăsimii corporale și multe altele.

Hormonul uman de creștere stimulează celulele hepatice să secrete molecule polipeptidice cunoscute sub numele de somatomedine. Cel mai studiat este factorul de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1). HGH împreună cu IGF-1 afectează toate sistemele corpului. Unele dintre caracteristicile lor sunt enumerate mai jos.

• Promovarea dezvoltării musculare.
• Conectați țesuturile, creșteți creșterea liniară și restabiliți corpul.
• Faceți structura scheletului mai puternică.
• Reglementa diverse funcții legate de metabolism.
• Contribuie la funcționarea normală a creierului.
• Promovați sănătatea inimii.

Producția de hormon de creștere uman scade odată cu vârsta. S-a stabilit că după 18-25 de ani, nivelul producției de hGH de către glanda pituitară scade cu 50% la fiecare 7 ani. Odată cu acesta, nivelul de IGF-1 scade. Acest lucru duce la o serie de simptome nedorite care sunt de obicei asociate cu procesul de îmbătrânire.

• Se acumulează grăsimea.
• Se pierde masa musculara.
• Funcții cognitive încălcate (memorie, vorbire, percepție).
• Scăderea forței și a rezistenței.
• Creșterea fragilității osoase.
• Somnul este perturbat.

Cum a devenit hormonul de creștere elixirul pentru o viață vibrantă?

Înainte de a vorbi despre principalele efecte ale HGH injectată în organism, trebuie să înțelegem cum a devenit atât de popular. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne întoarcem în 1990, când autoritatea jurnal medical New England Journal of Medicine a publicat un studiu realizat de endocrinologul Daniel Radman și colegii săi – „Efectele utilizării somatotropinei la bărbații cu vârsta peste 60 de ani”.

Studiul a implicat 21 de persoane cu vârsta cuprinsă între 61 și 81 de ani. În general sănătoși, dar aveau niveluri scăzute de IGF-1. Doisprezece bărbați au primit injecții cu hormon de creștere de trei ori pe săptămână timp de șase luni. Ceilalți nouă bărbați nu au fost injectați. La persoanele care au primit injecții cu somatotropină, a existat o scădere a țesutului adipos, o creștere a masei musculare, precum și o îmbunătățire a mobilității în zonă. lombar coloana vertebrală.

Mass-media a preluat aceste constatări, dar a ignorat avertismentele Dr. D. Rudman, care făceau parte din studiu. În special, aceste avertismente au vorbit despre efectele secundare pe care le-au avut unii dintre participanții care au primit somatotropină și, de asemenea, că efectele pe termen lung ale medicamentului sunt necunoscute. Dr. Rudman a mai scris în raportul său despre costul ridicat tratament similarși că programele de exerciții adecvate vârstei pot obține rezultate similare fără injecții. Jurnaliştii nu au ţinut cont de acest lucru.

Ca în orice reclamă medicală, oamenilor li se vinde ideea că pastilele și injecțiile le pot vindeca problemele. Din aceasta s-a născut o industrie de mai multe miliarde de dolari. Tot felul de „specialiști anti-îmbătrânire” cu teste noi de stabilit vârsta biologică a apărut peste tot. Unuia îi recomandă injecții scumpe de hormoni în combinație cu drepturile de autor aditivi alimentari pentru a inversa procesul de îmbătrânire, le oferă altora să crească înălțimea și masa. Ceea ce fac cu adevărat cei mai mulți dintre acești „specialiști” este să anuleze conturile bancare ale clienților lor și să le mărească costurile de tratament.

Ani mai târziu, din cauza abuzului continuu al articolului lui Rudman din 1990, The New England Journal of Medicine a făcut pasul fără precedent de a adăuga o clarificare pe site-ul său.

Dacă oamenii cumpără hormon de creștere sintetic pe baza unui studiu publicat într-un jurnal, vor fi înșelați. Vă rugăm să fiți informat că comentariile Dr. D. Rudman care explică detaliile cercetării sale au fost postate pe pagina articolului.

Efectele secundare ale hormonului de creștere.

Pentru a fi complet sincer, trebuie spus că este nevoie de injecții cu hormon de creștere pentru unele populații. Deci, hGH poate fi utilizată pentru a trata copiii și adulții care au o deficiență semnificativă a hormonului de creștere. Cu toate acestea, endocrinologii din întreaga lume recomandă insistent să nu folosiți injecții decât dacă este absolut necesar, ca mijloc de reducere a greutății, de creștere a înălțimii sau de întinerire.

Renumitul gerontolog Robert Neil Butler a spus despre asta:

„Deși studiile cu introducerea hormonului de creștere artificial au dat rezultate pozitive(De macar, pe termen scurt), este clar că pot apărea și efecte secundare negative sub formă risc crescut dezvoltarea cancerului, boala cardiovascularași schimbări de comportament.

Unul dintre principalele pericole ale injecțiilor cu hormon de creștere uman este influență necontrolată asupra concentrației de IGF-1 în sânge. Acest lucru poate duce la probleme serioase cu sănătatea.

1. Edem la mâini și picioare.
2. Carpian sindromul de tunelși simptomele artritei.
3. Dureri de cap și dureri musculare generale.
4. Diabet.
5. Creșterea anormală a oaselor și a organelor interne.
6. Tensiune arterială crescută.
7. Balonare.
8. Întărirea arterelor.

Din aceste motive, injecțiile cu hormon de creștere uman ar trebui să fie întotdeauna administrate cu atenție și cu ajutorul unui medic calificat, care are experiență clinică în gestionarea tipului dvs. de deficiență hormonală.

Strategii naturale pentru optimizarea hormonului de creștere.

Efectele secundare ale injecțiilor cu hormon de creștere sunt reale și semnificative. Majoritatea pericolelor sunt că organismul nu mai este capabil să controleze efectele injecțiilor cu HGH prin filtrele sale hormonale și să restabilească echilibrul dacă este necesar. Din fericire, strategiile naturale pot îmbunătăți în siguranță capacitatea organismului de a produce HGH fără efecte secundare.

1. Somn suficient. Cel mai concentrație mare hormonul de crestere apare in timpul somn adinc. Numeroase studii arată clar că somnul insuficient sau perturbarea tiparelor de somn pot reduce semnificativ secreția umană de hormon de creștere. Potrivit profesorului de endocrinologie Richard Auchus:

„Vârful producției de hormon de creștere are loc în timpul somnului. Puteți obține cu ușurință oameni cu nivel scăzut hormon de creștere trezindu-i de mai multe ori în timpul nopții. Întotdeauna le spun oamenilor că, dacă vor să-și normalizeze nivelul hormonal, trebuie să aibă un bun somn de noapte».

2. Evita alimentele bogate in Index glicemic. Insulina încetinește producția de HGH. Alimentele cu un indice glicemic ridicat pot juca trucuri asupra nivelului de insulină din sânge, determinându-le să crească peste normal. nivel sănătos. Acest lucru nu numai că va crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, dar poate avea și un efect semnificativ asupra secreției de hormon de creștere, reducându-l.

3. Reduceți grăsimea abdominală. daca ai excesul de grăsimeîn jurul abdomenului, apoi reduceți capacitatea corpului dumneavoastră de a produce hormon de creștere. De obicei, o persoană cu exces de grăsime corporală cavitate abdominală suferă și de rezistență la insulină și leptine. Restabilirea sensibilității la leptine vă oferă 3 influențe pozitive asupra sănătății: grăsimi reduse, control îmbunătățit al zahărului din sânge, producție crescută de hormon de creștere și IGF-1.

4. Exercițiu intens. Tipul, durata și nivelul de intensitate al programelor dvs. de antrenament vor fi influență diferită asupra secreției de hormon de creștere. Există o serie de studii care arată că antrenamentul intens, de scurtă durată, în timpul căruia pragul lactat (anaerob) este ridicat, stimulează producția de hormon de creștere pentru cel puțin 24 de ore.

5. Evita cina tarzie. Ta ultima receptie mâncatul înainte de culcare poate avea un efect asupra grăsimii corporale, mai degrabă decât asupra producției de hormon de creștere. Alimentele cu carbohidrați consumate înainte de culcare se vor hrăni celule graseși suprimă producția de hormon de creștere. Totuși, mâncarea continut ridicat veveriță și conținut scăzut carbohidrații consumați cu câteva ore înainte de culcare vor servi pentru două scopuri. În primul rând, nu va crește foarte mult nivelul de insulină din sânge și, în al doilea rând, va conține material de construcții sub formă de aminoacizi și proteine ​​pentru a produce hormonul de creștere.

Numai să mănânci cina nu mai mult de 200 de caloriiși ia cina cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.

6. L-arginina. Acest aminoacid important, livrat în mod corespunzător organismului, poate duce la creșterea producției de hormon de creștere. Combinația dintre aportul de L-arginină cu exercițiu, în special cu antrenamentul de forță sau antrenamentul pe intervale, poate duce la o creștere și mai semnificativă a producției de hormon de creștere.

7. L-glutamina este cel mai abundent aminoacid liber din corpul uman. Cercetările arată că chiar și luarea o cantitate mică de L-glutamina (2000 mg) poate crește secreția de hormon de creștere.

8. Glicina. Acest aminoacid este, de asemenea, capabil să influențeze pozitiv hormonul de creștere. Studiile arată că glicina joacă un rol important în normalizarea structurii somnului.

Concluzie

Nivelurile suficiente de hormon de creștere sunt esențiale pentru creștere, Sanatate buna si recuperare. Întrebarea este dacă alegi să crești nivelul acestui hormon în mod natural sau să folosești medicamente sintetice.

Pericolele injecțiilor cu hormon de creștere sunt reale. Aceste pericole devin și mai reale atunci când apelezi la serviciile unor persoane necalificate. Pentru a vă proteja de efectele secundare ale injecțiilor, am dat 8 sigure și metode naturale pentru a vă ajuta corpul să-și optimizeze capacitatea de a-și produce propriul hormon de creștere.

Dacă aveți ceva de adăugat, atunci scrieți în comentarii.

Asta e tot pentru azi. Toate cele bune.

Cu stimă, Vadim Dmitriev

Somatotropina controlează creșterea țesuturilor și regenerarea celulară și, de asemenea, ajută la menținerea sănătății organelor interne. hormonul de creștere uman natural Este produsă de glanda pituitară pe tot parcursul zilei: noaptea (în timpul somnului), nivelul său atinge valori de vârf. ÎN adolescent somatotropina este produsă în cantitati mari pentru a asigura o pubertate adecvată, iar odată cu vârsta, cantitatea de hormon de creștere sintetizată scade. Hormonul de creștere este bine cunoscut culturiștilor care doresc să crească masa musculară, să îmbunătățească performanța atletică și să o reducă perioada de recuperare. Se presupune că hormonul de creștere are un efect de întinerire.

Cum funcționează hormonul somatotropină și ce afectează acesta în organism?

Somatotropina (alias hormon de creștere uman) este un hormon peptidic produs de glanda pituitară anterioară. Secreția acestui hormon este reglată de hipotalamus în conformitate cu ritmul circadian (majoritatea hormonului de creștere este produs în timpul somnului). Hipotalamusul reglează secreția de hormon de creștere prin hormonul de eliberare a somatotropinei (stimulare) și somatostatina (supresie).

Cantitatea maximă de somatotropină este produsă în timpul somnului.

Hormonul de creștere produs în organism acționează prin legarea de anumiți receptori localizați în țesuturile țintă, inclusiv țesutul muscular și conjunctiv. Hormonul de creștere funcționează și indirect, determinând celulele hepatice să producă molecule polipeptidice numite somatomedine.

Până în prezent, acțiunea factorului de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1) a fost cel mai bine studiată. IGF-1 și hormonul de creștere funcționează caracteristici importanteîn aproape orice sistem al corpului - de la creșterea și refacerea țesutului muscular, conjunctiv și osos până la reglarea selectivă a diferitelor aspecte ale metabolismului, menținând functionare normala sănătatea creierului și a inimii.

Odată cu vârsta (începând cu aproximativ 20-25 de ani), somatotropina este secretată din ce în ce mai puțin, respectiv, nivelul de IGF-1 scade și el. O scădere a activității secretorii a hormonului de creștere și a IGF-1 se numește somatopauză (observată de la aproximativ 30 de ani). Această perioadă este caracterizată de o serie de manifestări nedorite ale semnelor îmbătrânirii, inclusiv:

• încălcarea tiparelor de somn;
• fragilitatea oaselor;
• acumulare de grăsime în partea de mijloc a corpului (adică în abdomen);
• scăderea masei musculare, a forței și a rezistenței.

Este posibil să creșteți nivelul de somatotropină într-un mod natural?

Recomandabilitatea injecțiilor cu hormon de creștere poate fi discutată doar în cazul unei deficiențe semnificative de hormon de creștere la copii și adulți, care le afectează negativ sănătatea. Injecții în scopuri medicinale medicul prescrie.

Cu toate acestea, injecțiile cu hormon de creștere sunt o metodă destul de dubioasă de a câștiga masa musculară sau a pierde în greutate din cauza posibilelor efecte secundare:

• dureri de cap și dureri musculare;
• creșterea tensiunii arteriale;
• umflarea membrelor;
• sindromul de tunel;
• Diabet;
• creșterea anormală a organelor interne și a țesutului osos;
• întărirea arterelor.

Luarea hormonului de creștere sintetic vine cu multe riscuri care nu justifică beneficiile acestuia.

Modalități naturale de a crește nivelul hormonului de creștere:

1. Antrenament pe intervale de mare intensitate. Poate că acesta este cel mai bun mod de a stimula secreția de hormon de creștere. 30 de secunde sarcini intensive duce la leziuni musculare, pentru refacerea căreia glanda pituitară începe să producă hormon de creștere.
2. Alimentație adecvată. Poate că nu există un singur aspect al sănătății umane care să nu necesite dieta echilibrata: excluderea alimentelor procesate, utilizarea predominantă a fructelor și legumelor proaspete, a alimentelor proteice și reducerea la minimum a absorbției dulciurilor, a produselor din făină și a băuturilor alcoolice. Cu cât nivelul de insulină este mai mare, cu atât nivelul de somatotropină este mai scăzut. Prin urmare, este mai bine să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, mai ales înainte de culcare.
3. Postul intermitent. Această practică ajută nu numai la creșterea nivelului hormonului de creștere, ci și la optimizarea sensibilității la insulină și leptină, ceea ce va avea un efect benefic asupra stării întregului organism și a bunăstării dumneavoastră.
4. Somn sănătos.În lipsa de somn recuperare totală organismul este imposibil, inclusiv din cauza producției maxime de hormon de creștere în timpul somnului.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că cel mai bun mod creșterea producției de somatotropină este corectarea stilului de viață și a dietei. Iar autoadministrarea hormonului de creștere sintetic, potrivit editorilor de la estet-portal.com, poate provoca daune semnificative sănătății dumneavoastră.

Sursa: Medicina Estetica

• DACĂ NU POȚI GĂSI O SOLUȚIE PENTRU SITUAȚIA DVS. CU AJUTORUL ACESTUI ARTICOL, ÎNSCRIEȚI-VĂ LA O CONSULTARE ȘI VOM GĂSI IMPREUNA O SOLUȚIE.

  ACEASTA ESTE O DESCRIERE A CARACTERULUI PERSOANEI „NEFERICITE”.

  Cele 2 probleme principale ale sale:

  1) insatisfacția cronică a nevoilor,

  2) incapacitatea de a-și îndrepta furia spre exterior, reținându-l și, odată cu ea, reținând toate sentimentele calde, îl face din ce în ce mai disperat în fiecare an: indiferent ce face, nu se îmbunătățește, dimpotrivă, doar devine mai rau. Motivul este că face multe, dar nu asta.

  Dacă nu se face nimic, atunci, de-a lungul timpului, fie o persoană va „arsă la locul de muncă”, încărcându-se din ce în ce mai mult - până când este complet epuizat; fie propriul Sine va fi golit și sărăcit, va apărea o insuportabilă ură de sine, un refuz de a avea grijă de sine, pe termen lung – chiar și autoigiena.

  O persoană devine ca o casă din care executorii judecătorești au scos mobila.

  Pe fondul deznădejdii, disperării și epuizării, nu există nicio forță, nicio energie chiar și pentru a gândi.

  Pierderea completă a capacității de a iubi. El vrea să trăiască, dar începe să moară: somnul, metabolismul sunt perturbate...

  Este greu de înțeles ce îi lipsește tocmai pentru că nu vorbim despre privarea de posesie a cuiva sau a ceva. Dimpotrivă, el are posesia privațiunii și nu este capabil să înțeleagă de ce este lipsit. Pierdut este propriul său eu. Este insuportabil de dureros și de gol pentru el: și nici măcar nu poate să o pună în cuvinte.

  Dacă te recunoști în descriere și vrei să schimbi ceva, trebuie să înveți urgent două lucruri:

  1. Învață următorul text pe de rost și repetă-l tot timpul până când poți folosi rezultatele acestor noi credințe:

  • Am dreptul la nevoi. Eu sunt, și eu sunt.
  • Am dreptul de a avea nevoie și de a satisface nevoi.
  • Am dreptul de a cere satisfacție, dreptul de a obține ceea ce am nevoie.
  • Am dreptul să tânjesc iubire și să-i iubesc pe ceilalți.
  • Am dreptul la o organizare decentă a vieții.
  • Am dreptul să-mi exprim nemulțumirea.
  • Am dreptul să regret și să am simpatie.
  • ... prin drept de naștere.
  • S-ar putea să fiu respins. pot fi singur.
  • O să am grijă de mine oricum.

  Vreau să atrag atenția cititorilor mei asupra faptului că sarcina de a „învăța textul” nu este un scop în sine. Auto-antrenamentul în sine nu va da niciunul rezultate durabile. Este important să trăiești fiecare frază, să o simți, să-i găsești confirmarea în viață. Este important ca o persoană să dorească să creadă că lumea poate fi aranjată într-un fel diferit, și nu doar așa cum și-a imaginat-o pentru sine. Că depinde de el, de ideile lui despre lume și despre sine în această lume, cum va trăi această viață. Iar aceste fraze sunt doar un prilej de reflecție, reflecție și căutare a propriilor, noi, „adevăruri”.

  2. Învață să direcționezi agresivitatea către cel căruia i se adresează efectiv.

  … atunci va fi posibil să experimentați și să exprimați sentimente calde oamenilor. Realizează că furia nu este distructivă și poate fi prezentată.

  VREI SĂ ȘTII CE NU ESTE SUFICIENT PENTRU O PERSOANE SĂ DEVENE FERICITĂ?

  VA PUTEȚI ÎNSCRIE PENTRU O CONSULTARE DIN ACEST LINK:

  PENTRU K FIECARE „EMOȚIE NEGATIVE” ESTE O NEVOIE SAU DORINȚĂ, SATISFACȚIA CAREI ESTE CHEIA SCHIMBĂRII ÎN VIAȚĂ...

  PENTRU CĂUTAREA ACESTE COMORI TE INVIT LA CONSULTAREA MEA:

  VA PUTEȚI ÎNSCRIE PENTRU O CONSULTARE DIN ACEST LINK:

  Bolile psihosomatice (va fi mai corect) sunt acele tulburări din corpul nostru, care au la bază cauze psihologice. cauzele psihologice sunt reacțiile noastre la evenimentele traumatice (dificile) din viață, gândurile, sentimentele, emoțiile noastre care nu găsesc oportunitatea, potrivită pentru persoană anume expresii.

  Apărarea mintală funcționează, uităm de acest eveniment după un timp, și uneori instantaneu, dar corpul și partea inconștientă a psihicului își amintesc totul și ne trimit semnale sub formă de tulburări și boli.

  Uneori, chemarea poate fi de a răspunde unor evenimente din trecut, de a scoate la iveală sentimente „îngropate”, sau simptomul pur și simplu simbolizează ceea ce ne interzicem.

  VA PUTEȚI ÎNSCRIE PENTRU O CONSULTARE DIN ACEST LINK:

  Impactul negativ al stresului asupra corpul uman, și mai ales suferința, este colosală. Stresul și probabilitatea de a dezvolta boli sunt strâns legate. Este suficient să spunem că stresul poate reduce imunitatea cu aproximativ 70%. Evident, o astfel de scădere a imunității poate duce la orice. Și e bine dacă este doar raceli, si daca boli oncologice iliastm, al cărui tratament este deja extrem de dificil?

Se știe că bunăstarea unei persoane, sănătatea, aspectul său sunt direct afectate de hormonii naturali produși de organism. Unul dintre acești hormoni este. Este cunoscut și sub numele de hormon de creștere. STG afectează celulele corpul uman astfel încât țesuturile, organele și oasele încep să crească. În plus, somatropina are un efect pozitiv asupra aspectului unei persoane. Sub influența sa, pielea și părul devin mai bune. De asemenea, hormonul promovează construirea musculară în culturism. Cum să luați hormonul de creștere și cât de sigur este acesta, luați în considerare mai jos.

producție STG

Hormonul de creștere este produs de glanda pituitară. Performanţă glanda endocrina depinde de multe lucruri. Conținutul de STH în organism nu este constant. În timpul zilei, generarea materiei trece prin mai multe valori maxime. Cea mai mare parte a hormonului se găsește în organism noaptea, iar vârful său are loc la 2 ore de la începutul somnului. Deci, copiii cresc în somn.

Conținutul de GH din corpul uman crește, de asemenea, în timpul perioadelor munca fizica sau sport. La un copil născut, nivelul hormonului este destul de ridicat, deoarece cea mai activă creștere a copilului se observă de la 1 zi la 1 an de viață. Apoi hormonul crește brusc în adolescență, când și copiii cresc rapid. După 20 de ani, volumul substanței din sânge scade, creșterea oaselor și țesuturilor aproape se oprește. După 45 de ani, conținutul de gomon scade de 2 ori. Adică, cantitatea de somatropină depinde de vârstă.

Beneficiile și daunele somatotropinei

Hormonul îndeplinește o funcție importantă în corpul nostru:

• Promovează creșterea activă a masei musculare;
• Nu permite muşchilor să se prăbuşească;
• Promovează arderea grăsimilor;
• Vindecă rănile;
• Crește sexualitatea unui adult;
• Ia parte la metabolismul energetic;
• Reduce cantitatea de colesterol din sânge;
• Promovează regenerarea celulelor acelor organe care renasc odată cu vârsta;
• Oferă elasticitate și strălucire pielii și părului;
• Stimulează creșterea oaselor la un copil;
• Crește imunitatea umană;
• Ajută la menținerea vederii bune;
• Crește starea de spirit a unei persoane;
• Crește cantitatea de glucoză din sânge.

Trebuie amintit că și STH crește presiunea arterială. Persoanele care suferă de hipertensiune nu ar trebui să încerce să crească cantitatea de hormon din sânge. Același lucru este valabil și pentru pacienții cu diabet.

Cei care vor să arate tineri și să se simtă bine nu ar trebui să-și facă propriile programări. medicamente hormonale. Este necesară consultarea medicului endocrinolog. Dacă nu doriți să mergeți la medic, puteți încerca metode sporire naturală Nivelul GH, fără a lua medicamente.

Trebuie remarcat faptul că lipsa hormonului de creștere este dăunătoare copiilor. Din cauza lui se întâmplă mai târziu pubertate. Lipsa măsurilor de normalizare a somatropinei duce la patologii. De aceea, metode sigure creșterea hormonului de creștere cu deficitul său este foarte relevantă.

Modalități de a crește somatotropina acasă

Cum să crești hormonul de creștere fără a lua medicamente periculoase? Cel mai bine este să o creșteți în mod natural:

• În primul rând, trebuie să te gândești la greutatea ta. Faptul este că volumul unei substanțe din organism este invers proporțional cu masa stratului de grăsime. Cu cât mai multe grăsimi, cu atât mai puțini hormoni. Prin urmare, trebuie să vizitați un nutriționist care, pe baza testelor, va prescrie unei persoane o dietă individuală pentru pierderea în greutate. Se recomandă să luați produse cu conținut de proteine, și carbohidrați rapizi exclude din dietă. Alimente proteice crește producția de hormon de creștere.

  Medicii au efectuat un studiu pe oameni obezi și cu cei a căror greutate nu a depășit indicatorii normativi. S-a dovedit că atunci când cantitatea de grăsime este depășită de 3 ori, volumul hormonului se reduce la jumătate. Deși la bărbați s-au obținut rezultate mai vizibile, obezitatea este dăunătoare pentru ambele sexe.

• Pe langa dieta, poti incerca postul intermitent. Nimeni nu sfătuiește să renunți cu totul la mâncare. Postul înseamnă că poți mânca în orice zi doar timp de 8 ore - de la 10-00 la 18-00. Următoarele 16 ore ale zilei ar trebui să se abțină de la mâncare.

  De asemenea, puteți lua o cantitate mică de alimente timp de 1 sau 2 zile în 7 zile, astfel încât cantitatea de calorii primită în aceste zile să fie de 500 - 600 kcal. De aici rezultă imediat că, dacă ați luat în serios scăderea în greutate, trebuie să descărcați de pe Internet tabelele de calorii alimentare și să vă compuneți cu atenție meniul.

• Deficitul hormonal poate fi eliminat prin post periodic. Dacă o persoană nu poate post timp de 40 de zile, poți să postești, pentru început, timp de o săptămână. În acest moment, nu puteți mânca alimente care conțin grăsimi. În același timp, nivelul de insulină produs, care inhibă producția de hormon de creștere, va scădea ușor. Desigur, cu foamete completă, somatotropina va crește, dar nu poate fi efectuată fără mărturia unui medic. Evident, este util pentru toată lumea să nu mănânce mai târziu de 3 până la 4 ore înainte de culcare. Trebuie să mănânci des în timpul zilei - de 5 - 6 ori pe zi.

• STG este crescut prin eliminarea zahărului din dietă sau prin reducerea aportului acestuia. Concluzia este că atunci când sunt ingerate alimente care conțin zahăr, nivelul de glucoză din sânge crește și, ca răspuns, organismul crește cantitatea de insulină. interferează cu generarea de somatropină.
• Cum să crești STG pe lângă o dietă? Devenind tensionat activitate fizica crește cantitatea de hormon de creștere. Desigur, gradul de eficacitate al exercițiilor într-un centru de fitness depinde de cantitatea de alimente pe care o ia o persoană înainte și după antrenament. În plus, nu tuturor persoanelor li se arată cursuri în Sală de gimnastică. Dacă cursantul are probleme cu inima sau presiunea îi crește adesea, nu trebuie să utilizați această metodă. Înainte de a vă înscrie la un club de fitness, treceți printr-o examinare la clinică și aflați dacă puteți face sport.

• O modalitate bună este de a normaliza somnul nocturn. Hormonul este produs în cantități mari dacă somnul este profund. Pentru a îmbunătăți somnul, ar trebui să evitați să vizionați programe și filme la televizor seara, stând la computer înainte de a merge la culcare. Este bine să citești o carte noaptea. Înainte de odihnă, nu poți lua cafea. Cu puțin timp înainte de a intra în dormitor, merită să-l aerisești.
• La recomandarea unui medic, puteți încerca să luați Gamma - acid aminobutiric GABA. Acest supliment este folosit pentru a calma sistemul nervos și pentru a îmbunătăți somnul nocturn. După cum sa dovedit, instrumentul ajută, de asemenea, la creșterea producției de hormon de creștere. Acest lucru se datorează parțial îmbunătățirii calității somnului - la urma urmei, somnul este cel mai bun stimulator al producției de GH. Dezavantajul metodei este fragilitatea creșterii hormonului. De îndată ce aportul de GABA se termină, somatropina scade la nivelurile anterioare.
• De asemenea, puteți crește temporar hormonul de creștere luând beta-alanină. Acest supliment este luat înainte de antrenament. După impactul său, este posibilă creșterea numărului de repetări ale exercițiilor cu mai mult de 20%.

• Discutați cu un specialist despre luarea Melatoninei. Acest remediu îmbunătățește somnul de noapte. Acum, melatonina este un somnifer obișnuit, deoarece este destul de sigur și eficient. Ajută la creșterea producției de hormon de creștere prin îmbunătățirea somnului. Luați medicamentul cu o jumătate de oră înainte de culcare, în doza indicată de medic.
• Medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte medicamente și suplimente care au minim efect negativ. La ce înseamnă? Este glicina, care crește activitate fizica in sala, Glutamina, Ornitina, care ajuta si in timpul sportului, Creatina.

Dar efect secundar pastilele și răul de la creșterea hormonului peste norma nu trebuie, de asemenea, trecute cu vederea.

Efecte secundare ale nivelului crescut de somatotropină

LA efecte secundare la volum crescut somatropina includ:

• O creștere a zahărului din sânge;
• Creșterea tensiunii arteriale;
• acumulare în mușchi un numar mare lichide;
• Apariția neoplasmelor;
• Încălcarea activității sexuale;
• Creșterea inimii în mărime.

Acestea sunt doar principalele consecințe negative ale creșterii hormonului. Ei spun clar că nu toată lumea poate încerca să o îmbunătățească. Și dacă o persoană are posibilitatea de a crește cantitatea de hormon de creștere din organism și de a întineri, atunci este necesar să se facă periodic un test de sânge pentru hormoni pentru a controla conținutul hormonului de creștere.

Există și medicamente care conțin somatotropină ca substanță principală. Aceste tipuri de medicamente sunt scumpe. Medicul le prescrie pentru anumite patologii. Este imposibil să le iei singur, fără recomandarea unui specialist.

Preparate cu somatropină

Există 2 tipuri de medicamente STG - produse cu ajutorul ingineriei genetice și cât mai aproape de hormonul uman, și sintetice. Prima formă este considerată mai sigură.

Formele de eliberare sunt, de asemenea, 2. Farmaciile oferă hormonul sub formă de pulbere pentru dizolvare, care se vinde împreună cu fiolele de soluție. Acest tip de medicament este utilizat pentru injectare. Dar există Somatotropin în tablete. Agent hormonal prescris în cazuri:

• Copii care suferă de retard de dezvoltare și de creștere;
• Insuficiență renală de natură cronică;
• Tulburări genetice (patologii cromozomiale);
• Cu pierdere în greutate asociată cu SIDA;
• Pentru tratamentul osteoporozei.

Calculul medicamentului pentru o injecție cu întârziere în dezvoltarea unui copil indică o doză de 0,07 - 0,1 unități pe 1 kg de greutate. Injecțiile se efectuează o dată pe zi timp de o săptămână. Această doză este pentru administrare subcutanată. La injecție intramusculară cantitatea de medicament este crescută la 0,14 - 0,2 unități pe 1 kg de greutate corporală. Aceeași doză se injectează în insuficiența renală.