Produse interzise mamelor care alăptează. Lista de produse pentru o mamă care alăptează (ce poți mânca, ce nu este recomandat să mănânci în perioada de alăptare). Dacă copilul este răcit

În timpul alăptării naturale, o femeie trebuie să poarte dubla responsabilitate pentru sănătatea copilului ei. De la ea obiceiurile alimentare iar comportamentul depinde de cât de util și de gustos va fi laptele, care stă la baza hranei pentru bebeluși.

O proaspătă mamă ar trebui să studieze cu atenție lista produselor care sunt strict interzise sau nerecomandate în timpul alăptării. Pe baza unei astfel de liste, putem vorbi deja despre ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează, ce alimente interzise ar trebui excluse din dieta feminină și care sunt regulile generale pentru alăptare.

În timpul alăptării unui nou-născut, mamelor li se oferă o mare varietate de recomandări, care uneori intră în conflict cu informațiile din reviste pentru femei și de la prietenele apropiate.

Sarcina principală a unui tânăr părinte este să-și dea seama și să înțeleagă de ce în perioada de alăptare este necesar să abordezi alegerea și achiziționarea produselor cu extrem de serios și responsabil și să-ți stabilești propria dietă. Există mai multe motive pentru aceasta.

Astfel, există o relație strânsă între alimentația mamei și hrănirea sugarului cu lapte matern. Pe baza considerațiilor de mai sus, medicii elaborează sfaturi nutriționale pentru femeile care alăptează un copil.

copil in pruncie- creația este blândă, așa că mama ar trebui să fie foarte atentă la problema alăptării. Acest lucru este valabil mai ales în perioada neonatală, deoarece în acest moment tractului digestiv abia începe să se dezvolte.

Experții au pregătit o listă de produse care sunt strict interzise în timpul alăptării. Aceste interdicții se aplică atât mamelor unui nou-născut, cât și părinților copiilor mai mari.

• . Folosit de o femeie care alăptează etanol pătrunde mai întâi în fluxul sanguin, apoi direct în glandele mamare. Volumul de alcool este de aproximativ 10% din băutura alcoolică consumată. Când se hrănește, un copil, împreună cu laptele matern, este „răsplătit” cu etanol, care creează o sarcină asupra întregului corp nedezvoltat al copilului, și în special asupra ficatului. În plus, băuturile alcoolice, un cocktail pe bază de alcool nu trebuie băut în timpul alăptării din cauza scăderii lapte matern la mama.
• . Cafeaua și ceaiul negru tare sunt băuturi tonice care au un efect bun asupra mamei (cu condiția să nu existe contraindicații), dar afectează negativ sănătatea și bunăstarea copilului. Pătrunzând în corpul copilului atunci când alăptează, cofeina duce la iritabilitate, anxietate și tulburări de somn la sugari. Evitați consumul de cafea cel puțin în primele 3 luni de viață ale unui copil.
• Mâncăruri picante și picante. Pentru o femeie care alăptează, alimentele fără potențiatori de aromă pot părea fade și chiar lipsite de gust. Cu toate acestea, maioneză, muștar, sos de soia iar alte condimente care ajung la bebeluș în timpul alăptării provoacă adesea alergii. Ardeiul roșu și negru măcinat este și el interzis, chiar dacă vrei neapărat. În plus, legumele care pot schimba laptele (îi dau un gust amar neplăcut) se încadrează sub restricții: ceapă, usturoi, ardei iute(ardei iute).
• Fructe de mare. Midiile, caviarul roșu și negru, calmarul sunt alergeni cunoscuți, bogați în proteine ​​străine organismului nostru. Similar proteine conținute de crustacee (calamar, midii) și raci (creveți, homari etc.) sunt foarte asemănătoare. De aceea, medicii interzic femeilor care alăptează să mănânce toate fructele de mare, de exemplu, pește de mareși nu doar calamar și midii exotice.
• Conserve de pește și carne.În primul rând, astfel de produse conțin mirodenii în „doze letale”. În al doilea rând, adaugă producătorii componente chimice prelungirea duratei de valabilitate și a utilizării. În al treilea rând, în cazul alimentelor conservate procesate sau depozitate necorespunzător, este foarte probabil să „culegeți” bacteriile botulismului (o infecție severă care afectează sistemul nervos). Și aceasta este deja plină de moarte.
• Produse semi-finisate. Se vinde în lanțuri de vânzare cu amănuntul, pe jumătate preparată din carne sau produse din pește o mamă care alăptează un copil nu trebuie să mănânce. În primul rând, nu cunoașteți compoziția lor exactă și, în al doilea rând, există întotdeauna riscul de a „dai” cu bunuri de proastă calitate. Este mai bine să gătiți chiftele delicioase cu propriile mâini.
• Legume murate. Oțetul este ingredientul principal în astfel de produse, ele conțin și o varietate de condimente. Oțetul permite ca murăturile să fie păstrate mai mult timp, dar în același timp „se agravează” laptele matern. Ei bine, combinația de oțet + condimente face în general astfel de preparate nepotrivite pentru alăptare. Bacteriile periculoase se pot dezvolta și în alimentele murate.
• Ciuperci. Experții clasifică acest produs ca fiind greu, deoarece procesul de digerare a ciupercilor durează cel puțin trei ore. În plus, aceste creaturi din pădure sunt capabile să absoarbă radionuclizi, metale și alte otrăvuri din sol. Pătrunzând în corpul copilului prin secretul laptelui, ciupercile afectează negativ funcționarea rinichilor și vezica biliara. Nici ciupercile murate ciuperci cu lapte sărat- alimente interzise și în timpul alăptării. Primul conține oțet, al doilea - un numar mare de sare.
• Carne afumată și cârnați.În timpul alăptării, este contraindicată consumul de preparate cu numeroși aditivi sintetici (conservanți, oțet, piper, potențiatori de aromă, coloranți). Toate aceste „surprize” așteaptă o femeie care alăptează într-un produs atât de popular precum cârnații. De asemenea, nu trebuie să mâncați carne afumată. Unii producători fără scrupule fumează carne veche, care este plină de otrăvire.
• Friptură. Multe alimente se încadrează în această categorie, inclusiv carne grasă, cartofi și fast-food. Pentru dreptate, astfel de feluri de mâncare sunt contraindicate multor alte persoane și nu doar femeilor care alăptează. În primul rând, alimentele prăjite sunt bogate în calorii, rezultând în silueta zveltă poti uita. În al doilea rând, astfel de alimente sunt considerate grele, iar laptele cu conținut ridicat de grăsimi este prost digerat de către copil.
• Dulce. Desigur, aceasta nu include întreaga listă de feluri de mâncare dulci. Dar cu siguranță ar trebui să vă abțineți de la miere și ciocolată. În categoria „dulci” pot fi incluse și chiflele, atât de îndrăgite de mămicile care alăptează. Chiflele și alte produse de patiserie dulci contribuie la creșterea în greutate și pot provoca, de asemenea, constipație. În general, zahărul este o substanță carbohidrat dulce, care în doze mari contraindicat tuturor. Daca vrei dulciuri, nu apuca chifle, ciocolata sau miere, ci ia alaptarea fructe. De asemenea, un preparat dulce, dar sănătos!

După cum pot observa mamele care alăptează, dieta în timpul alăptării repetă aproape complet meniul persoanelor care aderă la stil de viata sanatos viaţă.

Înainte de utilizare, o femeie trebuie să se gândească dacă acest produs va dăuna unei persoane care este îngrijorată de sănătatea ei. Dacă nu, atunci cel mai probabil este potrivit pentru alăptare.

Dacă o femeie nu este sigură dacă este posibil să mănânce, de exemplu, dulciuri, chifle, fructe de mare sau ardei înăbușiți în timpul alăptării, este mai bine să contactați un medic pediatru care va risipi toate îndoielile.

Lista anterioară de produse este interzisă tuturor părinților care alăptează. Cu toate acestea, corpul oricărei femei sau bebeluș reacționează într-un mod special la feluri de mâncare diverse, uneori dând reacții alergice la feluri de mâncare aparent obișnuite.

Oamenii de știință spun că, dacă mama are o intoleranță la orice produs, atunci cel mai probabil se va manifesta la copil.

De aceea, atunci când studiază lista alergenilor obișnuiți, mama poate și ar trebui să-i adauge propriile restricții.

Cei mai des întâlniți experți în alergeni alimentari includ următoarele bunătăți:

Lista este destul de lungă, dar unele dintre ele pot fi încercate (de exemplu, o bucată de ciocolată) când copilul crește.

De exemplu, după șase luni, organismul copilului reacționează mai puțin brusc la introducerea de noi produse în dieta mamei.

În perioada neonatală, colica este parțial considerată un fenomen complet natural. Cel mai adesea apar în a doua săptămână și durează o lună sau două. În cazul unei alimentații materne echilibrate, suferința copilului poate fi atenuată semnificativ.

Dacă copilul dumneavoastră suferă de colici în timpul alăptării, o femeie care alăptează ar trebui să refuze produsele care duc la balonare și flatulență:

Destul de des, legumele provoacă colici, în special lintea, mazărea și varza. Refuzați să le folosiți în primele săptămâni de alăptare.

Apoi lintea și varza sunt introduse treptat, în timp ce femeia verifică constant starea de bine a copilului.

Mănâncă mai puține dulciuri, în special produse din făină. Substanțele zaharoase duc la fermentație în tract gastrointestinal, care este contraindicat în special în colici.

Cum să eviți problemele?

În perioada de alăptare, mamele își pot face un obicei din a ține un așa-numit „jurnal alimentar”, care înregistrează ce fel de mâncare duc la anumite schimbări în starea de bine a copilului:

• pe piele- umflare, mâncărime, erupție cutanată;
• V sistemul respirator- tuse, rinită;
• V sistem digestiv- vărsături, modificări ale scaunului, regurgitare, colici intestinale.

La începutul zilei se introduce un fel de mâncare necunoscut anterior, iar apoi timp de trei zile mama urmărește copilul și introduce lecturile în tabel. Când consecințe nedorite, produsele sunt plasate în categoria „interzise”, și sunt uitate pentru o vreme.

De asemenea, dacă copilul este alergic la proteine ​​din lapte, mama poate încerca produse lactate. Au si ei calciu utilși vitamine, dar componenta laptelui din chefir este coagulată.

Schimburile de alimente sunt o modalitate excelentă de a vă diversifica dieta și de a obține totul. material util. Briosa poate fi înlocuită cu pâine de secara, in loc de maioneza se ia ulei de masline. Mâncărurile prăjite sunt înlocuite cu fierte sau fierte la abur. Opțiuni - multe!

Unele mame, după ce au învățat ce alimente nu trebuie să bea și să mănânce, cred că atunci când alăptează, încep o adevărată muncă grea și aproape foamea. Desigur, aceasta este o exagerare.

Da, unele bunătăți vor trebui abandonate, dar o femeie va putea găti gustos și, cel mai important, mese sanatoase. În plus, sarcina și perioada „laptelor” îi oferă mamei posibilitatea de a-și face dieta mai sănătoasă.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce a studiat cu succes la SUSU ca psiholog special, ea a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consilierii părinților cu privire la creșterea copiilor. Aplic experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole psihologice. Desigur, în niciun caz nu pretind a fi adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

Multe mame știu că sarcina și alăptarea „sug toate sucurile din organism”, adăugând multe probleme de sănătate celor existente, dacă abordezi problema alimentației analfabet. Utilizare regulată produse utile este o garanție a calității și cantității laptelui, a sănătății mamei și a bebelușului, precum și a puterii, fără de care este pur și simplu imposibil să faci fără în această perioadă dificilă și consumatoare de energie.

Ce produse de pe masa unei mame care alăptează vor fi cele mai utile?

1. Peşte
   În primul rând, vorbim despre somon - cel mai de preț produs pentru o mamă care alăptează. De ce? Pentru că în somon vei găsi acel „set” de polinesaturați acizi grași de care depinde dezvoltarea sistem nervos firimituri și sănătatea mameiși starea de spirit (aceste elemente sunt instrument excelent pentru prevenirea depresiei postpartum). Pentru a evita alergiile la proteinele din firimituri, mama ar trebui să mănânce somon în cantități măsurate - o bucată de 60-80 g este suficientă (maximum 350 g pe săptămână din orice somon). Și, desigur, utilizarea somonului în formă sărată și afumată este exclusă în perioada de hrănire.
   
   
   La ce folosește somonul:
   • Absența carbohidraților.
   • O cantitate mare de proteine ​​(aproape jumătate din produs).
   • Restabilirea echilibrului de oligoelemente/vitamine prin consumul a 70 g de somon cel puțin o dată pe săptămână.
2. Lactat
   În perioada de hrănire, produsele lactate sunt extrem de importante pentru mame ca sursă de proteine, vitamine B și D, calciu pentru sistemul osos firimituri. Pentru a reumple resursele organismului pentru propriile nevoi și nevoile copilului, ar trebui să utilizați zilnic chefir, lapte copt fermentat, iaurturi, brânză (granulată și semisolidă) și brânză de vaci, cheesecake și lapte condensat (fără zahăr), vaci. caserole cu brânză etc.
   
   
   Cât despre întreg Laptele vacii- se recomanda excluderea lui din alimentatie pentru o perioada, pentru a evita alergiile la bebelus.
3. Carne slabă și unt
   Acest produs aparține alimentelor care conțin fier necesare mamei pentru a compensa lipsa de energie, vitamina B12 și proteine. Este despre despre carnea fiartă (sau chiftele, chiftele etc.) din următoarele soiuri - carne albă de pasăre, limbă, vită, iepure, curcan.
   
   
   Carnea trebuie introdusă în meniu cel puțin o dată la două zile (de preferință zilnic).
   Nu uita de ulei: rația zilnică din acest produs - 15 g de floarea soarelui și aproximativ 25 g de smântână.
4. nuci
   Acest produs pentru mama este, de asemenea, indispensabil. Dar numai după o verificare atentă reactie alergicași puțin (20 g pe zi, nu mai mult). Proprietățile nucilor sunt diferite - fiecare nucă are propriile sale. Și unii chiar pot răni.
   
   
   Prin urmare, ne amintim:
   • Cedru
     Cel mai util pentru o mamă care alăptează. Avantaje: cel mai puțin alergen, indice ridicat nutriție, digestibilitate ușoară, nu irită tractul gastro-intestinal, accelerează procesele de regenerare, ajută la vindecarea mucoaselor etc.
   • nuc
     Aceste nuci cresc conținutul de grăsimi/digestibilitatea laptelui datorită acizilor omega-3 nesaturați. Principalul lucru este să nu te lași dus, pentru a evita colicile și balonarea în firimituri. De asemenea, merită să ne amintim de alergenitatea ridicată a nucilor (începeți să le introduceți cu prudență).
   • migdale
     Datorită antioxidanților, ajută la reducerea oboselii și ajută la lupta împotriva epuizării.
   • Nucă de cocos
     Util pentru imbunatatirea functionarii tractului digestiv, bogat in fibre, proteine ​​si vitaminele A, E.

   Cele mai alergice nuci sunt alunele și alunele. Din utilizarea lor, este mai bine să vă abțineți de la hrănire.

5. Băuturi din fructe, fructe
   Toată lumea știe despre beneficiile fructelor și băuturilor din ele pentru mamele care alăptează. Experții recomandă să bei băuturi din fructe de pădure / fructe și fructe de două ori pe zi - o sursă excelentă de vitamine pentru mamă și copil (doar aproximativ 300 g fructe / fructe de pădure + 200-300 ml băuturi).
   
   
   Cele mai utile vor fi:
   • Afine, cireșe, cireșe, coacăze, agrișe.
   • Cireșe, prune (în compoturi, decocturi, piure de cartofi), pere (fără coajă, cu precauție), mere (fără coajă, în formă coaptă), banane (o sursă de potasiu), piersici („vitamine” pentru depresie), caise .
   • Sucuri și alte băuturi cu pulpă - conservate și proaspete. Este mai bine să acordați preferință băuturilor destinate hrănirii bebelușilor.

   Fructele tropicale în momentul hrănirii trebuie excluse. La fel și roșu și flori de portocal. Regula principală la introducerea unui fruct nou în dietă: 3 zile de verificat, fără amestecare cu alte fructe. Dacă nu există alergie, îl puteți folosi.

6. orez brun
   Dacă problema creșterii în greutate în exces este prezentă (pentru mamă sau copil) - este timpul să reduceți cantitatea de carbohidrați din dietă. Dar este corect să-l reducem - menținându-și activitatea și calitatea laptelui. Orezul brun va ajuta la acest lucru, care va umple rezervele de energie ale mamei și va oferi organismului numărul de calorii necesare pentru a produce lapte complet de înaltă calitate. Doar înlocuiți orezul alb obișnuit cu maro.
   
   
   Proprietăți utile ale produsului:
   • Prezența fibrelor alimentare necesare și a gama-orizanolului.
   • Prezența aminoacizilor, o compoziție chimică bogată.
   • Ajută la apariția edemului (elimină excesul de lichid).
   • Fara gluten (gluten).
   • Acțiune astringentă și învăluitoare.
   • Suplimentarea deficitului de săruri minerale.
   • Îmbunătățirea somnului, a tenului, a stării părului (cu utilizare regulată).
   • Nutriția sistemului nervos (vitamine din grupa B).
   • Îndepărtarea toxinelor, radionuclizilor și zgurii.

   Și multe, multe alte proprietăți utile.

7. ouă
   Pentru creșterea firimiturii și formarea sistemului osos, cel mai mult element util– vitamina D. Și gălbenuș de ou este sursa universală. Adevărat, ouăle de găină vor trebui să aștepte puțin - sunt foarte alergeni puternici(in mod deosebit albușuri de ou). Si aici oua de prepelita va fi foarte util în dieta mamei mele.
   
   
   Caracteristici benefice:
   • Multe vitamine.
   • Digestibilitate ușoară.
   • Prevenirea multor boli virale.
   • Ajută la activitatea inimii și a sistemului digestiv.
   • Prezența proteinelor, grăsimilor și acidului folic pentru normalizare fond hormonal mamelor.

   Desigur, nu ar trebui să te năpusti asupra ouălor - începeți cu atenție (ca și în cazul celor de pui). Pentru început - nu mai mult de 1 ou pe zi. Acest produs poate fi consumat crud, dar pentru perioada de hrănire se recomandă consumul exclusiv fierte.

8. Pâine integrală de grâu
   Nu numai viitoare mamă are nevoie de acid folic - o mamă care alăptează nu are nevoie de el mai puțin. Și, de asemenea, firimituri - pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor. Și pâine integrală, musli și Paste produs din făină grosieră. Aceste produse sunt o sursă de acid folic, fier, fibre, vitamina B etc.
   
   
   Pâinea din cereale integrale va ajuta, de asemenea, la rezolvarea problemelor gastrointestinale, la reducerea foametei și la reîncărcare cu energie utilă. Produsul este util și pentru anemie, colesterol ridicat funcționarea perturbată a sistemului nervos. Câteva felii de pâine dimineața sau la prânz sunt suficiente.
9. legume verzi
   S-au scris multe despre proprietățile legumelor verzi, dar pentru mamele care alăptează acestea vor fi deosebit de utile - în legumele verzi (precum și în verdeață) este conținută „muniția” de vitamine de care o femeie are nevoie în perioada respectivă. de a-i hrăni firimiturile.
   
   
   Legumele verzi sunt...
   • Vitamina A, calciu.
   • Fier, vitamina C.
   • Antioxidanți.
   • Nivel scazut de calorii.
   • Celuloza etc.

   ÎN meniu zilnic trebuie să fie prezente cel puțin 400 g de legume proaspete sau prelucrate termic. În primul rând, acordăm atenție salatei verzi și verdețurilor, broccoli, dovlecei și spanac.
   Și, bineînțeles, nu uitați de dovleac, morcovi, sfeclă, vinete - nici acestea nu vor fi de prisos.

10. Fructe uscate
    Acest produs este un spectru „șoc” de vitamine, cuplat cu carbohidrați, acizi organici, fibre etc. Fructele uscate care sunt cele mai utile pentru o mamă care alăptează sunt caisele uscate și prunele uscate. Se recomanda consumul a circa 100 g de fructe uscate pe zi. Adevărat, nu în primele 2 săptămâni de hrănire - puțin mai târziu, altfel burtica firimiturii pur și simplu nu poate face față atât de multe oligoelemente.
    
    
    Cel mai bine este să folosiți fructele uscate în compoturi și în formă uscată - după ce copilul împlinește 3 luni. Există pumni de fructe uscate, amestecând stafide, caise uscate și prune uscate, nu ar trebui să fie. Începeți puțin și introduceți câte un fruct.

Știința alăptării ia în considerare atât frecvența și numărul alăptărilor, cât și dieta mamelor. Este necesar să se ia în considerare ce produse vor beneficia și care sunt dăunătoare. Aflați ce poate mânca o mamă care alăptează, ce fel de mâncare se recomandă să fie excluse din alimentație pentru perioada de hrănire. Aflați ce spun medicii pediatri moderni despre asta - astfel veți înțelege rapid principiile nutriției sigure pentru mamele care alăptează.

Principii de bază ale nutriției pentru o mamă care alăptează

Ce puteți mânca în timp ce alăptați este o problemă discutabilă în pediatrie. Unii medici susțin că cantitatea de alimente nu trebuie limitată sever, alții cred că o femeie ar trebui să urmeze o anumită dietă. Opiniile pediatrilor sunt de acord cu un singur lucru: pentru perioada de hrănire, mamele trebuie să respecte anumite principii în dieta lor:

1. Principiul caloriilor. O mamă care alăptează nu poate fi observată. calorii indemnizație zilnică produsele ar trebui să depășească valoarea general acceptată cu aproximativ 600 kcal, iar sarcina energetică principală ar trebui să fie carbohidrații lenți.
2. principiul fracționar. Este de dorit ca alimentația unei mame care alăptează în timpul alăptării să respecte regula „mai puțin, dar mai des”. Medicii recomandă reducerea cantității de porții prin creșterea numărului acestora pe zi. Tradiționalele trei mese pe zi ar trebui schimbate cu cinci sau șase mese pe zi.
3. Respectarea dietei. Este de dorit să mănânci la oră, corelând regimul cu frecvența de hrănire a bebelușului. Se recomandă să luați o mică gustare imediat înainte de hrănire și să mâncați bine - într-un mediu calm când copilul doarme.
4. Principiul diversităţii. Este strict interzis mamelor care alăptează să „stea” pe mono-diete chiar și într-o perioadă foarte scurtă de timp. Acest lucru va duce la un dezechilibru al substanțelor necesare din compoziția laptelui matern.
5. Se recomandă un regim de băut îmbunătățit.

Ce poate mânca o mamă care alăptează

O regulă de neclintit - produse de calitate! Fara conserve, arome sintetice si doar "prima prospetime". Toate produsele ar trebui cumpărate numai în locuri verificate. Este important să mănânci fructe și legume de sezon cultivate în regiunea ta de origine. În ceea ce privește diversitatea, orice alimente care nu provoacă alergii în firimituri sunt permise pentru mama care alăptează.

Cu prudență, ar trebui să faceți achiziții de fructe și legume proaspete, asigurați-vă că spălați bine produsele și lăsați unele timp de o jumătate de oră sau o oră în apă. Trebuie amintit că multe produse pot schimba gustul laptelui. Acest lucru va duce cu ușurință la refuzul bebelușului de la sân, dacă este nou senzații gustative nu ii va placea. Multe alimente pot schimba gustul laptelui matern, de exemplu:

• banană;
• ghimbir;
• ierburi (menta, patrunjel, busuioc, telina).

Legume si fructe

Aceste produse ar trebui cu siguranță incluse în setul de preparate pentru mamicile care alăptează, pentru că nimic nu poate înlocui vitaminele și fibrele pe care le conțin. Ele previn constipația atât la mame, cât și la bebeluși, cresc imunitatea bebelușilor, iar unele cresc lactația. O femeie care alăptează ar trebui să-și amintească doar acele produse care pot dăuna copilului și să le introducă treptat pe cele mai sigure în dietă. Iată o listă aproximativă de fructe și legume, un minim sigur care determină ce poate mânca o mamă care alăptează:

• cartof;
• morcovi și sfeclă;
• vânătă;
• dovleac și dovlecel;
• conopidă;
• brocoli;
• castraveți;
• mere;
• banane;
• pere.

Culoarea produselor pe care o mamă care alăptează le include în meniul ei este, de asemenea, importantă. Deci, de exemplu, legumele verzi, salata trebuie consumate proaspete, iar „colorate” trebuie fierte, fierte sau fierte la abur. Intră în dietă produse din plante urmează treptat. Cu grijă deosebită, consumați-le pe cele care sunt colorate cu pigment roșu (mere, cireșe, zmeură, merișoare). Principalul lucru este de a monitoriza comportamentul copilului după ce mama are potențial alimente periculoase. Pericolul său constă în natura alergenă a pigmentului roșu.

Carne de pasăre, carne și produse din carne

dieta sanatoasa o femeie care alăptează este de neconceput fără produse proteice care sunt indispensabile pentru corpul unui copil în creștere. Sursa lor sigură este carnea slabă și carnea de pasăre:

• iepure;
• vițel;
• fileu de pui;
• curcan;
• carne de miel.

Trebuie respectate regulile de gătit. produse din carne. Carnea trebuie aburită, fiartă, înăbușită, coaptă. Supele trebuie gătite în bulion secundar, deoarece mulți producători moderni introduc hormoni de creștere și antibiotice în furaj. Aceste elemente trec în laptele matern și pot dăuna bebelușilor în timpul alăptării. Bulionurile secundare (prima apă după fierbere de cinci minute este scursă) vor preveni acest potențial pericol al produselor de origine animală.

Peste si fructe de mare

Dacă includeți pește de mare sau de râu în meniul mamelor în timpul alăptării. Tipuri recomandate cu conținut scăzut de grăsimi ale acestui produs, cele care pot fi consumate de o mamă care alăptează:

• pollock;
• lisacul;
• Caras;
• somon roz;
• cambulă.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că unele tipuri de pește (de exemplu, căptușeală, macrou) schimbă semnificativ gustul laptelui. Metode de gătit preparate din peste permis pentru mamele care alăptează - aburit, fiert, înăbușit, copt. Fructele de mare care sunt sigure în timpul alăptării rămân doar calmar, toate celelalte fructe de mare pot provoca cu ușurință o alergie la un copil.

cereale

Aceasta este sursa carbohidrați lente, datorită căruia conținutul caloric al dietei femeilor care alăptează crește semnificativ. Produsele din cereale sub formă de cereale sunt deosebit de utile în primele treizeci de zile de hrănire. Un avantaj clar al cerealelor este siguranța lor absolută. Singura excepție este grisul, care la scăzut valoare nutritionala duce cu ușurință la creșterea în greutate de către o mamă care alăptează și terci fast food lipsit de vitamine. Iată ce puteți mânca pentru mamele care alăptează din produse cerealiere:

• hrişcă;
• crupe de ovăz;
• arpacaș;
• nisip de porumb;
• mei;
• nisip de orz.

Lactat

La alăptare, toate produsele lactate sunt permise, dar unele sunt doar într-o anumită formă și cantitate. De exemplu, laptele integral (200 ml pe zi) este de dorit pentru a face cereale și asigurați-vă că îl diluați cu apă. Brânză de vaci proaspătă (conținut de grăsime 5-9%) - 150 g pe zi și una care este mai veche de trei zile - numai pentru prepararea caserolelor și a prăjiturii cu brânză. Produsele lactate fermentate permise pentru consum (2,5%, 800 ml pe zi) sunt:

• chefir;
• iaurturi naturale;
• lapte coagulat;
• lapte copt fermentat;
• bifilina;
• acidolact.

Ce să nu mănânci pentru o mamă care alăptează

Există mai multe motive pentru care unele produse sunt interzise de către mamele care alăptează. Acestea sunt toate alimentele care conțin alergeni potențial periculoși pentru copil:

• fructe roșii și fructe de pădure;
• ciocolată;
• raci și crabi;
• tot laptele;
• arahide;
• caviar roșu;
• ouă de pui;
• Fructe exotice;
• citricele.

Printre produsele interzise mamelor care alăptează se numără cele care au un efect stimulativ, pot provoca formarea de gaze la copil după hrănire:

• ceai verde, negru;
• cafea;
• Pâine de secara;
• fasole, mazăre;
• struguri;
• sifon;
• stafide.

Ce nu ar trebui să fie mâncat categoric de o mamă care alăptează? Mâncăruri și produse cu efect toxic asupra organismului sugarilor:

• bauturi alcoolice;
• oţet;
• pepene verde (acumulează nitrați);
• condimente;
• alimente conservate;
• gustări (chips-uri, biscuiți);
• cofetărie de fabrică (dulciuri, produse de patiserie, prăjituri);
• alimente picante și prăjite;
• produse afumate.

Tabel cu produse permise și interzise pentru HB

În primele șase luni de viață, un bebeluș alăptat ar trebui să încerce toate alimentele prin laptele matern. Acest lucru se aplică alimentelor naturale, astfel încât lista alimentelor strict interzise pentru mamele care alăptează este în frunte cu produse cu aditivi chimici. Pe locul doi este ceea ce poate provoca alergii. Toate celelalte produse sunt considerate sigure. Ce poate fi mâncat de mamele care alăptează, care alimente sunt interzise, ​​este prezentat în tabel.

Tipul de produse (mâncăruri)	Interzis	Permis	Permis in cantitate limitata
Set de alimente pentru fructe si legume	Fructe și fructe roșii, portocalii (roșii, curmal, rodie etc.) Varză murată	Legume, fructe verzi, albe, Culoarea galbena	Prune uscate
Lactat	Brânzeturi fermentate	Produse lactate fără arome iaurt natural	Lapte integral diluat Lapte condensat
		arpacaș	Terci instant Paste
Fructe de mare, peste	Creveți	Pește de mare și de râu cu conținut scăzut de grăsimi	calamari
	Alcool Sifon fără alcool Ceai tare		suc de mere suc de morcovi suc de dovleac
Cofetărie	Prajituri de fabrica, produse de patiserie		copt de casă
produse din carne	Carne grasă	Vițel	Carne de oaie
Nuci, seminte			Nuc
ouă, maioneză			Oua de prepelita
mancare la conserva Marinade Condimente (piper) Carne afumată Alimente sărate (hering) produse cu materiale sintetice aditivi alimentari
			pâine de grâu

Meniu pentru o mamă care alăptează în prima lună după naștere

Celulele mamare (lactocitele) au capacitatea de a trece sau de a bloca diverse substanțe. În primele câteva zile după naștere, există goluri între lactocite, astfel încât toate substanțele pătrund liber în lapte în timpul hrănirii. Ulterior, golurile sunt reduse, se formează o barieră sânge-lapte, corpul blochează pericolul potențial pentru nou-născut. Această caracteristică determină alimentația unei mame care alăptează, care este sigură pentru copil în prima lună după naștere:

1. În prima săptămână, o femeie are voie să mănânce terci pe apă, mere coapte, banane, supe slabe sau vegetariene; carne slabă, ulei vegetal și vacă, legume înăbușite sau fierte, bulion de măceșe, ceai slab.
2. În primele două zile de alăptare, dieta unei femei este săracă. Se limitează la supe cu conținut scăzut de grăsimi, cereale, legume fierte (cartofi), pâine gri (coptă).
3. Din a treia zi se adaugă în dietă merele coapte și carnea.
4. Ce poți mânca după naștere, din ziua 10? Acestea sunt produse din lapte fermentat, ouă de prepeliță, pește, paste, legume înăbușite, ceai, compoturi, biscuiți, prăjituri, fructe uscate.
5. În toată prima lună de hrănire, o femeie nu trebuie să mănânce. bulion de carne, lapte integral, legume crude (proaspete), fructe de pădure și fructe, smântână, cafea, pâine de grâu.

Trebuie să introduceți produse noi în porții minime, asigurați-vă că observați reacția bebelușului după hrănire:

• cum ia sânul;
• dacă există regurgitare frecventă;
• dacă au apărut erupții cutanate pe piele;
• dacă somnul este perturbat;
• dacă se formează gaze după hrănire etc.

Alimentația adecvată a unei mame care alăptează pe luni - tabel

În procesul de hrănire (precum și în timpul sarcinii), se formează dependența corpul copilului La mancare variata Prin urmare, este necesar să se calculeze meniul unei mame care alăptează pe luni:

Produsele primei luni	Dintre produsele din carne, trebuie să se acorde preferință păsărilor de curte și peștelui, iar carnea trebuie consumată cu multă moderație. În caz contrar, va afecta negativ funcționarea ficatului și rinichilor copilului. Din același motiv, mamicile care alăptează sunt obligate să renunțe la tot ce este sărat, picant, dulci, produse cu coloranți sintetici, conserve, fructe și legume crude.
Produsele lunii a 2-a	De acum înainte, este permis să gătiți terci (în lapte diluat) din orz și crupe de orz, condimentați-le untși zahăr. Din legume, trebuie să începeți să mâncați morcovi, sfeclă, dovleac, varză (borș, supă de varză), limba de vita, paste, fructe de sezon, verdeturi.
Produse din a 3-a lună de hrănire	Sucurile de legume și fructe proaspete, ceapa, mierea sunt introduse treptat în setul de produse pentru o mamă care alăptează, nuci, dulceata de casa(cu excepția zmeurii, căpșunilor).
Produse din luna a 6-a de hrănire	Sunt introduse leguminoase, porumb, pâine albă, carne de vită și alte alimente permise.

Regimul de băut în timpul alăptării

În timpul nașterii și alăptării, o femeie pierde mult lichid. Ea trebuie să umple volumul cu o normă zilnică dublă: în loc de un litru și jumătate prescris - trei. Pediatrii recomandă să beți un pahar cu apă plată imediat înainte de hrănire (20-30 de minute). Băutura principală a unei femei care alăptează devine apă plată(puteți cumpăra îmbuteliate, dar nu carbogazoase).

Este permisă înlocuirea apei cu un decoct de trandafir sălbatic, din plante (mușețel, melisa, cimbru, tei), ceai slab cu lămâie. Ceaiul cu lapte ajută unele femei care alăptează să crească lactația, dar nu este recomandat să începi să-l bea. înainte de a doua luni de hrănire. Alte băuturi permise unei mame care alăptează sunt băuturile din fructe (merișor), kissels, compoturi (din fructe uscate), sucuri.

Video

Ce pot mânca mamele care alăptează? Fiecare medic pediatru are propria sa opinie in acest sens. Ori se potrivește, ori este diferit. prezentare traditionala despre normele după care o femeie care alăptează ar trebui să mănânce. Urmărește un videoclip din programul autorului Dr. Komarovsky dedicat alăptării. Veți face cunoștință cu punctul de vedere al unui medic profesionist, veți afla despre domeniile pediatriei teoretice și practice, vă veți familiariza cu recenziile mamelor care alăptează, viziunea lor asupra listei de utile și produse nocive.

După 10 zile, puteți adăuga în meniu:

• din lapte fermentat - puteți mânca brânză de vaci, lapte copt fermentat, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt;
• pește (copt la cuptor, la abur, fiert);
• ouă (nu mai mult de 1 buc pe zi);
• pâine neagră sau gri;
• cartofi fierti si copti;
• paste (puteți într-o cantitate mică);
• brânză (soiuri ușoare);
• legume (fierte, aburite, înăbușite);
• verdeturi picante (marar, melisa, patrunjel);
• fructe uscate, cu excepția stafidelor și curmalelor;
• fulgi de ovaz, persistente, biscuiti, covrigi, biscuiti.

Dupa 3 luni

Din luna a treia, lista produselor permise crește.

Puteți începe să mâncați:

• borș condimentat nu cu pastă de roșii achiziționată, ci cu roșii pasteurizate sau suc de roșii;
• legume, fructe de casă și fructe de pădure după anotimp, fierte sau crude (decojite, membrane și semințe);
• nuci și migdale, care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern;
• carne de prepelita, pui, vita;
• compoturi fără sâmburi, sucuri, băuturi din fructe;
• din produse lactate fermentate puteți mânca smântână, care are un efect pozitiv asupra conținutului de grăsimi din lapte;
• dulceata de casa (prune, mere, cirese fara samburi).

Ce să nu mănânci în timpul alăptării

În lista alimentelor interzise care nu pot fi consumate perioada postpartum, include:

• tot laptele;
• bulion bogat în grăsimi;
• stafide (chiar și la copt);
• Nu beți cafea instant și ceai negru. Ele provoacă colici și perturbă somnul;
• legume crude neprocesate termic, inclusiv mere și banane. Nu poți mânca nici măcar varză fiartă;
• cofetărie.

Alimentele interzise (pentru 6 luni de alăptare) includ:

1. . Unele mame tinere cred că a bea un pahar de bere sau de vin roșu nu este deloc periculos, ci dimpotrivă, afluxurile vor crește și copilul, după ce a mâncat, va dormi liniștit. Acest lucru nu se poate face. Alcoolul este absorbit 100% în sânge și intră în lapte. Ficatul bebelușului este subdezvoltat și nu va putea neutraliza produsele de descompunere ai etilenei. Alcoolul ajunge direct la creier, sistemul nervos central, rinichi, inimă și tractul digestiv, provocând daune ireparabile. În plus, bebelușul va adormi înainte de a mânca.
2. Ciocolata, produse de patiserie, lapte condensat, bomboane cu coloranti, bauturi carbogazoase, limonada.
3. Cafea (o puteți înlocui cu băutură de cicoare sau orz), milkshake-uri.
4. Produse semifabricate, conserve, marinate.
5. Biscuiți, chipsuri, nuci în pungi cu arome și sare - când alăptați nu pot fi consumate nici măcar în cantități mici.
6. Condimente picante care afectează gustul laptelui: hrean, muștar, ceapă, usturoi.
7. Salo, carne grasă, cârnați, somon, șuncă, cârnați.
8. Nu se pot brânzeturi fermentate și picante (brynza, Adyghe, suluguni, afumate).
9. Leguminoase: lintea, mazarea, fasolea vor provoca colici, balonare si diaree.
10. afumat, uscat, pește săratși carnea la abur.
11. Nu puteți mânca fructe exotice, cu excepția bananelor.
12. Ridiche, ridiche, crudă și varză murată- slăbesc, provoacă colici și balonare.
13. Produsele lactate ar trebui să fie limitate. Până acum, există o părere cu care o femeie alaptarea trebuie să consumi multe lactate pentru a crește valoarea nutritivă a laptelui. Dar acest lucru nu este adevărat. Produsele lactate întregi determină un copil să fie alergic la lactoză. Când sunt încălzite, proteinele din lapte nu sunt distruse și depozitează un pericol pentru bebeluș, amenințându-l cu intoleranță în viitor.

Precauții

Când alăptează, mamele ar trebui să aibă grijă la produsele pe care le includ în tabelul lor. Nu este doar o listă cu produse permise care nu provoacă gaze, anxietate și. La căldură, este necesar să se monitorizeze curățenia, siguranța și prospețimea alimentelor. Se întâmplă ca produsele incluse în lista alimentelor permise, pe care mama le-a consumat calm în timpul sarcinii, după naștere, să slăbească și să provoace alergii bebelușului. Se poate manifesta nu numai cu o erupție cutanată, mâncărime și iritație, dar,. Drept urmare, copilul se îngrijorează, plânge și adesea. Este necesar să aflați ce produs provoacă o astfel de reacție.

Acordați întotdeauna o atenție deosebită alimentației dumneavoastră în timpul alăptării

Uneori dezvăluie produs alergen destul de greu. Un copil va îndura cu calm un măr roșu, în timp ce celălalt va simți disconfort de la carnea fiartă. Totul este foarte individual aici și mama trebuie să urmărească produsul care este dăunător și interzis pentru copilul însuși. Unii bebeluși uneori pur și simplu nu absorb o parte din hrana inclusă. Se confruntă cu balonare, gaze, diaree sau constipație. Astfel de produse trebuie calculate și excluse temporar din meniu.

Alimentația mamei în timpul alăptării, dacă copilul este absolut sănătos, trebuie să fie naturală și completă. Dacă trebuie să creșteți conținutul de grăsime al laptelui, puteți include nuci, smântână, supe de cereale, smântână în dietă. O femeie care alăptează ar trebui să mănânce alimente îmbogățite cu vitamine și proteine, limitând aportul de carbohidrați și grăsimi. Fructele, fructele de pădure și legumele ar trebui incluse în meniul mamei, dar chiar și aici trebuie să monitorizați cu atenție efectul lor asupra copilului. De exemplu, strugurii, prunele, caisele și perele sunt slabe și pot provoca balonare și creșterea formării de gaze. Trebuie să începeți să le introduceți în felii mici, decojirea pielii.

Important! Pentru a urmări reacția bebelușului, puteți începe un caiet. Introduceți în lista compilată când și ce produse au fost introduse. Dacă reacția este normală - nu există erupții cutanate, colici, regurgitare frecventă și anxietate, produsul poate fi consumat în siguranță. Dacă reacția este extrem de negativă, marcați data introducerii sale, subliniați-o cu roșu și încercați din nou după câteva luni.

Alimente foarte alergene

Influența alergenilor asupra unui corp fragil este extrem de periculoasă nu numai cu anxietate și erupții cutanate, ci și cu apariția neurodermitei atipice și a eczemei, care se pot dezvolta în forma cronicași rămâne cu copilul până la sfârșitul vieții. Ca urmare, va trebui să ia pastile mult timp și remedii populare, care va afecta negativ pancreasul și intestinele.

Pentru a restricționa copilul de la consecințe neplăcute, până la șase luni, următoarele produse nu trebuie incluse în meniul unei mame care alăptează:

1. Legumele și fructele sunt roșu aprins sau portocaliu. Toată lumea este familiarizată cu principiul „semaforului”: roșu - „interzis”, portocaliu - „atenție, dar posibil”, verde - „permis”. Ardeii, merele roșii, perele, morcovii, sfecla și fructele de pădure se consumă fierte sau aburite în timpul alăptării. .
2. Citrice. Este indicat să evitați mai întâi utilizarea lor, iar apoi să le introduceți cu atenție în alimentație, urmărind reacția firimiturii.
3. Produse proteice. Lapte integral, ouă, carne grasă, untură. Corpul unui nou-născut nu poate face față absorbției lor și poate reacționa nu numai cu o erupție cutanată, ci și cu balonare, diaree,.
4. Dulciuri. Cofetăriile pline cu fursecuri alergene, prăjituri și dulciuri vor trebui să fie ocolite. Ciocolata provoacă o reacție alergică și la adulți, ca să nu mai vorbim de bebeluși. De asemenea, mierea trebuie tolerată în primele șase luni. O excepție poate fi halva de casă, care va crește conținutul de grăsime al laptelui.
5. Carbohidrați. Consumul excesiv de amidon și zaharoză va duce la colici, disconfort, anxietate a bebelușului.
6. Fructe de mare. Calamarul, heringul, midiile, caviarul, creveții - toate conțin conservanți care pot provoca alergii severe.

Fiecare mamă care tocmai a născut primul ei copil se confruntă cu problema alimentației. Ce poți mânca? Articolul m-a determinat să scriu faptul că atunci când tastesc într-un motor de căutare „ce poate mânca o mamă care alăptează?” se emite o întreagă listă de link-uri către același lucru: unei mame care alăptează îi este interzisă toate legumele și fructele roșii, fructele de pădure, castraveții, varza, carnea de porc prăjită, mielul, heringul, ceapa, usturoiul, maioneza, dulciurile (inclusiv zahărul), făina, cafea, sifon și așa mai departe și așa mai departe!

Aproape peste tot scrie că este imposibil. Citind toate acestea, m-am îngrozit încercând să-mi dau seama ce să mănânc, ca să nu mor măcar de foame. Pe lângă hrișcă și pui, nu mi-a venit nimic în minte. Nu, poate mă va condamna cineva, spune asta, spun ei, cât am mâncat, și totul este în ordine. Dar în acel moment eram confuză, pentru că, repet încă o dată, clar că nu găseam nicăieri ce să mănânc, eram lipsită de experiență, și chiar și în maternitate, medicii s-au speriat puțin că copilul plângea tocmai pentru că asta Am reusit sa mananc ceva gresit!

Drept urmare, am făcut marea mea greșeală - o lună întreagă am mâncat doar brânză de vaci, hrișcă și pui! Rezultatul a fost al meu stare rea de spirit, ochi mereu flămânzi și cel mai ofensator - scăderea laptelui și dispariția lui în continuare la a 2-a lună de viață a bebelușului meu! Nu, nu îndrăznesc să spun că alimentația mea a fost cea care a dus la încetarea lactației, dar sunt 100 la sută sigură că și-a jucat rolul! Fetelor, nu repeta greselile mele, pentru ca bebelusul are nevoie de laptele tau, iar tu nu trebuie neaparat sa stai cu foame si sa mergi mereu prost dispus!

Apoi voi scrie ce mai puteți mânca mame care alăptează! Și acum sper că motorul de căutare va distribui acest articol și va ajuta multe mame și copiii lor! Am dezvoltat această dietă împreună cu pediatrul nostru. Sper că o găsiți util. Voi face o rezervare aici, acum toată lumea va întreba ce sfătuiesc, deoarece alăptarea în sine nu și-a revenit după această dietă. O să răspund: pe acest meniu am mai hrănit încă o lună, iar motivul a fost, desigur, nu 100% în nutriție...

Deci, să începem. Amintiți-vă, puteți:

• conopidă;
• zucchini;
• cartofi (înmuiați în prealabil);
• Ardei verde;
• pătrunjel, mărar
• mere verzi fără coajă
• kiwi (rar; apropo, pentru constipație cel mai bun remediu, verificat!) m
• pruna verde
• banane;
• hrişcă;
• ovaz;
• grâu
• orez (rar);
• paste (rar);
• curcan;
• vită;
• un iepure;
• branza tare;
• brânză de vacă;
• pâine de tărâțe;
• fructoză;
• compot de mere uscat.

Lista normală, nu? Câte mese am gătit?

• iepure în smântână și bulion pentru supă (bulionul se dovedește a fi gras, l-am diluat cu apă);
• cotlet tocate din pulpa de curcan (tocat 1 kg de curcan amestecat marunt cu 1-2 oua si pulpa de paine alba);
• paste în stil marine (carne de vită tocată);
• Paste cu branza;
• tocană de cartofi/conopidă cu carne de vită la oală;
• carne de vita/vitel coapta in folie (mancata ca la carnati);
• cartofi fierti cu smantana si ierburi;
• fulgi de ovaz (fara aditivi) dimineata cu felii de branza (delicioase!);
• terci de orez;
• hrişcă;
• chiftele din Carne de vită cu hrișcă (se amestecă carne tocată cu hrișcă crudă spălată și cotlet de tocană, este mai familiarizat cu orezul, dar aceasta este și o opțiune);
• dovlecel prăjit;
• caserolă cu brânză de vaci.

Da, orice gospodină va veni cu o grămadă de alte lucruri, iar dacă copilul tău nu este alergic la niciun alt produs în afara acestei liste, în general ești norocos!

În general, au fost o mulțime de feluri de mâncare, singurul lucru, totul, desigur, individual, cineva poate mânca kilograme de căpșuni, iar copilul nu va avea nimic, iar cineva va mânca un măr verde, iar copilul va suferi de colici. ! Probabil ați observat și că în meniu nu există pui și pește - medicul nu m-a sfătuit să-l folosesc, explicațiile lui sunt simple și am fost de acord cu el - acum nu se știe cât de îngrășat este și unde a fost adus. din, iar peștele este un alergen cunoscut.

Dragi mamici, va doresc mult succes si sper ca cunostintele mele sa ajute pe cineva!

Discuţie

Bună, ai scris kiwi pe care îl poți mânca și că ajută la constipație. Întrebare: ajută o mamă sau un copil cu constipație?

Mănânc de toate, în afară de varză

de fapt poți mânca totul. pur și simplu nu mâncați în exces unele produse, iar unele, mai ales dacă mama însăși este alergică, încercați cu prudență. iar când scriu: se poate, dar este imposibil - aceasta este o îngroșare elementară a culorilor.

Mama poate mânca de toate, dar în cantități rezonabile.

prostii de a refuza multe produse.

mai bine desigur totul cu suma minima conservanți \ coloranți \ arome.

și așa - totul din cap.

Ei bine, nu sunt de acord cu varză - este foarte bună. împingând cu putere copilul

Comentează articolul „Mama care alăptează ar trebui să mănânce și ea gustos”

Alăptarea: sfaturi privind creșterea lactației, hrănirea la cerere, alăptarea pe termen lung, înțărcarea. Meniu pentru alaptare. Nutriția în timpul alăptării. Dieta în timpul alăptării - ce este posibil și ce nu?

Discuţie

Bună seara! Stiu sigur ca dupa 3-4 luni de la nastere unele tipuri de masaj sunt acceptabile. Cel mai bine este să consultați un masaj terapeut calificat. Din alimentare separată laptele nu va dispărea. Eu însămi, după prima naștere, am luat imediat o dietă din cauza creșterii mari în greutate în timpul sarcinii. După 18 ani, nu am mâncat deloc. În general, alăptată până la 1,3 ani. Nu au fost probleme cu laptele. Creșterea în greutate a fiului meu a fost excelentă. Deci, nu vă faceți griji, principalul lucru este că alimentația este corectă în ceea ce privește produsele folosite.

Și în timpul războiului, când nu era absolut nimic de mâncare, erau alăptați. Deci laptele nu se va risipi. Principalul lucru este că aveți o dietă echilibrată. Și atunci corpul tău va suferi.

Alăptarea: sfaturi pentru creșterea lactației, hrănirea la cerere, alăptarea pe termen lung, înțărcarea. Gustări pentru mamele care alăptează. Ei scriu că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce mai des. Mesele mele principale sunt micul dejun, prânzul și cina.

Discuţie

Te limitezi? Pur și simplu ai o viață grozavă.
Mănânc doar hrișcă uscată, carne slabă de porc, curcan sau pui fiert (piept, file), încerc mai puțin pui, niște cartofi, orez și o celulă cu mei pe apă.
Toate.
Din rest - stomacul, sau mai degrabă, deja doare și se umflă în copil, dar dacă mâncăm lapte sau chiar un măr copt, atunci garda și diaree. În același timp, nici tata și nici mama nu au alergii.
Apropo, orice pâine, chiar și mere coapte, banane, fulgi de ovăz, zahăr (și tot ceea ce o conține ~ gozinaki, bezele și laptele acru provoacă de obicei colici

16.08.2017 13:01:30, Olga6

Și aici voi scrie - subiectul este foarte interesant pentru mine. Stomacul doare foarte mult - facem caca o dată pe zi timp de 1,5 luni și apoi nu întotdeauna singuri ((((Baby-calm nu ajută prea mult. Dieta mea este hrișcă, curcan, iepure cu bulion, fulgi de ovăz, brânză de vaci, prăjituri cu brânză) , lapte copt fermentat, branza nu e tare, iaurt de baut fara aditivi, mere coapte, ocazional o banana, dovlecel inabusit... ca desert (incerc sa ma limitez) mere coapte, uscare simpla, o felie de paine uneori cu unt , sos de mere de casa, gozinaki, nuci, poate de toate.gv Am slabit aproape 10 kg din greutatea de dinainte de sarcina, in ciuda faptului ca nu eram grasa.

Ziua bună tuturor! Chiar am nevoie de sfaturi de la mame cu experiență. Pui de 6 zile, bebeluș alaptarea se poate gasi undeva dieta aproximativa mamă care alăptează și este, de asemenea, foarte interesată de dvs experienta personala Ce alimente trebuie evitate exact și până când?

Discuţie

uită-te la subiectul meu în GV - așa, acum aproximativ 10 luni, mi-au răspuns acolo într-un mod atât de detaliat

Doctorul mi-a spus asta: la inceput nu poti varza, fasole, struguri, castraveti, paine neagra (vor fi colici) si alergeni precum citrice, ciocolata, pui, miere, sarat etc., sintetici. aditivi și coloranți în alimente.
Apoi începe treptat, dar mai am două luni. nu incerc.
Mănânc foarte multe produse lactate (nu există alergie la lactoză la copii), muschi de vită, limbă, ficat, curcan, orice pește, hrișcă, cartofi, paste, orez, orice cereale.
Pe scurt, poți trăi! Noroc!

Vreau dulce. Mâncarea mamei. Alăptarea. Secțiunea: Alimentația mamei (este posibil pentru mamele care alăptează marshmallows și marshmallows). Vreau dulce.

Discuţie

La naiba da, poți!
Și Charlotte, și produse de patiserie cu drojdie, și miere și nuci și smântână... Și ciocolată cu înghețată este posibilă!
Principalul lucru este să nu înghiți imediat țiglă)) Dar începe cu o bucată și introdu încet TOT ce ai mâncat înainte de sarcină și în timpul ei)))

Da, totul este posibil dacă copilul nu răspunde! Fiica mea cea mare a avut colici de mult timp - până la șase luni. Nu am mâncat nimic dulce până la 6 luni. Și apoi ciocolată și orice dulciuri. Nu am mâncat prăjituri și prăjituri cumpărate din magazin, pentru că este ușor să fii otrăvit acolo și există o mulțime de tot felul de coloranți. Și așa totul este posibil dacă nu s-a umflat și nu ar exista alergii. Încerca!

Alăptarea: sfaturi pentru creșterea lactației, hrănirea la cerere, alăptarea pe termen lung, înțărcarea. Meniu pentru alaptare. Ce poate mânca o mamă care alăptează. Hrănirea unei mame care alăptează. Nici o problemă.

Discuţie

Mi se pare că acest lucru este diferit în fiecare caz în parte. De exemplu, la începutul hrănirii am refuzat produsele standard nerecomandate sau le-am limitat - citrice, ciocolată, cafea, care formează gaz. Apoi la copil, undeva în 2-2,5 luni, sprâncenele s-au înroșit, apoi scaunul a devenit lichid și cu mucus, apoi obrajii au fost puternic stropiți și copilul însuși a început să sufere de stomac și să doarmă prost noaptea, pentru că. obrajii și capul mă mâncărime... a trebuit să renunț mult, a fost o perioadă în care am mâncat în principal carne de vită fiartă, paste, cartofi, cereale pe apă, pâine și produse de panificație, brânză de vaci fără grăsimi, din legume - fructe câteva mere pe zi, a băut ceai și apă fără gaz. Undeva până la vârsta de 8 luni, dieta a început să se extindă, dar din când în când copilul a fost stropit pe unul sau altul produs pe care l-am mâncat. Acum, când am terminat alăptarea, eu însumi mi-am pierdut obiceiul de a mânca mult în atât de mult timp și nu totul este posibil pentru un copil. Pur și simplu este alergic la lapte și lapte; nu dau...
Uită-te la reacția copilului, cel mai adesea numărul principal de produse se înțelege bine cu alăptarea!

Mănânc de toate :) Ca și fiica mea :)

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce înghețată? Copilul era bine. Spune-mi din experiența ta, nu? poți mânca TOT. absolut. Hrănirea mamelor NU AFECTEAZĂ GAZIKI! acest lucru este descris în Secțiunea: Alimentația mamei (este posibil să mănânci agrișe în timpul alăptării).

Discuţie

Mănânc și beau absolut totul în timpul sarcinii și înainte de sarcină .... IMHO, copilul ar trebui să primească totul cu laptele mamei sale, iar dacă nu mănânci nimic și apoi începi alimente complementare, vei fi alergic la orice. Mai mult decât atât, timp de până la trei luni, am mâncat prăjituri în cantități nemăsurate, mi-am dorit foarte mult, și gata

Încercați puțin câte puțin, dar nu deodată, pentru a vedea reacția. Zahăr, dulceață din fructe de pădure/fructe non-alergenice, ciocolată bună fără aditivi „E” este destul de posibil. Sunt posibile și marshmallows și marshmallows, făcute conform GOST, fără coloranți artificiali, arome, conservanți.

Meniu pentru alaptare. Nutriția în timpul alăptării. Alăptarea: sfaturi pentru creșterea lactației, hrănirea la cerere, alăptarea pe termen lung, înțărcarea.

Discuţie

Am dezvoltat meniul pentru mine, pentru că Sunt alergic și fiul meu a avut manifestări.
Mic dejun
sandviș cu ceai dulce, unt și brânză (obișnuit sau fierbinte);
Cină
întâi: supă de legume cu bulion de vită;
bulion cu orez sau paste
al doilea: tocană cu legume (cartofi, dovlecei, morcovi, ceapă, conopidă);
legume înăbușite cu smântână;
carne fiartă cu garnitură (cartofi, orez, hrișcă);
paste navale;
pilaf;
caserolă de cartofi cu carne
cina: terci pe apa dar cu o cantitate mare uleiuri (hrișcă, orez);
Paste cu branza
gustări: brânză de vaci cu zahăr și prune uscate;
uscare;
biscuiti maria cu unt;
mere (de preferință ieftine, nu roșii), banane, pere, prune;
băutură: ceai, compot, băutură cu fructe.

Apoi dieta a început să se extindă. Poate un morcov alergen puternic!

Despre alimente complementare - ma alatur parerii randunica.

Am început să dăm la 4,5 suc de mere. Totul a fost bine, apoi dupa 2 saptamani am adaugat piure de mere: mi s-au inrosit obrajii, am scos atat sucul cat si piureul. Obrajii au dispărut. A început să injecteze din nou suc: obrajii îi erau roșii. A eliminat totul. La 5 luni a inceput sa dea legume: conopida si cartofi mai tarziu. Obrajii s-au înroșit din prima zi. Eu tot dau. Obrajii sunt normali dimineata, diateza seara. Dar din anumite motive mi se pare că asta e mai mult pentru vreme: vânt. Doctorul a spus cu o formă ușoară, mai trebuie să dai alimente complementare și să introduci un pic nou

În al doilea rând, despre nutriție:
pentru mine a fost foarte important. Mi-a fost îngrozitor de frică și continuă să îmi fie frică de colici la copil. De aceea țin o dietă strictă. Avem o lună și 4 zile - nu au fost niciodată colici (tttchns - de multe ori).
Poate că este doar corpul copilului însuși și poate că dieta mea a ajutat. Nu l-am încălcat de la spital (!).
Ce mănânc (nu vă îngroziți de lipsa alimentelor):
carne fiartă (pui, vițel, vită. Cel mai bine este vițelul)
bulion (strecurat)
supa de legume fara varza (!) - cartofi, sfecla, ceapa, morcovi
cotlet (numai că nu foarte prăjite, pe jumătate înăbușite este mai bine)
terci toate
unt (Anchor, Valio)
chefir (1-2 căni pe zi sau o dată la două zile)
prăjituri cu fulgi de ovăz, turtă dulce
uscare
pâine albă (nu o chiflă, și anume pâine ca „Vladimirsky”, „Pentru pâine prăjită”)
brânză
smântână (în supă, brânză de vaci)
brânză de vaci fără grăsimi (puțin și rar - de 2 ori pe săptămână)
ceai
Am băut de câteva ori compot de fructe uscate. A trecut normal.
Mustață. :)

Len, felicitari pentru pelemona ta!!! si despre mancare, sotul meu m-a intalnit cu pui si orez :)))
off: cum a apărut cel pierdut acolo?