Acestea includ: motivația, starea psiho-emoțională, memoria, atenția, gândirea.

Motivație, adică, concentrarea pe rezultatele sportive are un impact uriaș. De exemplu, faima, dragostea, o taxă mare, beneficii sociale etc.

Sub o stare psiho-emoțională sportivul este înțeles ca bunăstare, stare de spirit, activitate. Poate varia de la foarte rău la foarte bun, ceea ce afectează semnificativ performanța atletică.

Memorie depinde de starea funcțională a sistemului nervos central. Se manifestă prin capacitatea sportivilor de a-și aminti și de a aplica tehnicile tehnice și tactice necesare în antrenamente și exerciții competitive. Vă permite să acumulați un arsenal mare de tehnici și exerciții.

Atenţie depinde si de starea functionala a sistemului nervos central. Se manifestă în capacitatea sportivului de a-și concentra sistemele senzoriale (viziunea, auzul) și de a-l ține mult timp, precum și de a vedea cât mai mulți jucători pentru a analiza și prezice situații (mai ales important în jocurile sportive). Crește odată cu creșterea calificărilor sportivului.

Sub gândireîn sport se înțelege tactic gândindu-se că este necesar în jocurile sportive și artele marțiale. Se manifestă în capacitatea sportivului de a folosi extrapolarea și improvizația. Exemple de gândire tactică înaltă sunt sportivii precum Pele, Kharlamov și alții.

B. Rezervele sistemului neurodinamic

Rezervele sistemului neurodinamic sunt împărțite în rezerve ale sistemului nervos central somatic și autonom.

Rezervele SNC. Se manifestă sub formă de: excitabilitate, mobilitate, labilitate, echilibru, rezistență (stabilitatea funcționării), stabilitate statică și statokinetică.

Excitabilitatea sistemului nervos determinată de viteza de răspuns simplu și complex reacții motorii ca răspuns la stimuli vizuali, auditivi, vestibulari și complexi. Cu cât LVR este mai scurtă la acești stimuli, cu atât starea funcțională a sistemului nervos central este mai mare, cu atât pregătirea funcțională este mai mare, cu atât calificările sportivului sunt mai mari.

Mobilitate Sistemul nervos este determinat de viteza de schimbare a proceselor de excitație și inhibiție din sistemul nervos central. Se manifestă în tempo-ul și ritmul mișcărilor, viteza (timpul) restructurării tehnice și tactice, atunci când situația se schimbă în timpul desfășurării exercițiilor competitive. Trebuie demonstrată în jocurile sportive și confruntările.

Labilitate sistemul nervos sau viteza proceselor nervoase se manifestă la efectuarea unor eforturi explozive (împingere, smucitură, săritură etc.), viteza de pornire, viteza de răspuns senzoriomotor.

Rezistența sistemului nervos este determinată de capacitatea sistemului nervos al sportivului de a menține un anumit ritm de mișcări pentru o perioadă lungă de timp, precum și de a contracara, adică de a menține rezistența la interferență la acțiunea unor stimuli foarte puternici - lumină, zgomot, vibrații etc. Depinde pe tipul sistemului nervos central, oboseală, nutriție, antrenament.

Stabilitate statică și statokinetică determină capacitatea de a menţine poziţia corpului în spaţiu la efectuarea exerciţiilor de competiţie. Depinde de proprietățile înnăscute ale sistemului senzorial vestibular și ale sistemului nervos central în ansamblu. Crește odată cu antrenamentul. Trebuie demonstrat în gimnastică, acrobație, patinaj artistic, patinaj viteză și alte sporturi ciclice și aciclice.

Rezerve ale sistemului nervos autonom se manifestă prin capacitatea de a menține un nivel ridicat de funcționare a sistemelor de susținere a vieții (sistem de transport oxigen, sistem de excreție). Viteza de funcționare, durata stării de echilibru și viteza de recuperare depind de funcțiile sale. Sportivii antrenează atât diviziunile simpatice, cât și parasimpatice ale SNA. Departamentul simpatic al ANS declanșează mecanismele de activare a CTS: vă permite să creșteți rapid ritmul cardiac, tensiunea arterială, eliberarea de adrenalină, nivelul zahărului din sânge, globulele roșii din sângele periferic.

La sportivii de anduranță, diviziunea parasimpatică a SNA își mărește influența în perioada de recuperare. Este destinat refacerii rezervelor de energie în sistemul cardiovascular, sistemul articular, sistemul nervos central și sistemul muscular. Se manifestă în repaus sub formă de bradicardie și hipotensiune arterială: tensiunea arterială la sportivii de sport ciclic este de 110/70-105/65 mmHg. Art., iar ritmul cardiac - 50-60 bătăi/min.

Psihologii au observat de mult că atunci când o persoană este angajată în ceva care este cu adevărat interesant pentru el, cu cât își asumă mai multe sarcini, cu atât are mai multă putere pentru a le îndeplini. Apare ceea ce acum se numește în mod obișnuit drive.

Conducerea este o sarcină energetică a unei persoane, în treburile sale, care poate implica alte persoane în procesul general. Infecția cu un impuls motivațional apare adesea la nivel subconștient, în mod neobservat. Această energie care se manifestă atrage atenția celorlalți asupra motivului acestei activități - interesul. Când o persoană „se găsește”, puterea lui crește de zece ori. Această stare apare periodic la orice persoană, când apare o anumită perspectivă, iar persoana pare să cadă într-un curent care îi satisface cele mai sincere interese și cele mai profunde nevoi. Îi devine ușor să înoate și eficiența mișcării crește considerabil, îndoielile și oboseala dispar. Oricine își exprimă dorința de a împărtăși acest interes este, de asemenea, implicat în proces, aducând o contribuție energică la acesta. Așa funcționează mecanismul de transfer de la unul la altul: interesul trezește energie într-o persoană și, la rândul său, atrage atenția celorlalți asupra interesului.

În psihologie, se acordă multă atenție problemei conștientizării unei persoane cu privire la motivele sale adevărate, care formează sens. În măsura în care recunoaștem diferența dintre ceea ce credem că suntem și ceea ce suntem cu adevărat, suntem capabili să acționăm în conformitate cu necesitatea noastră interioară. Cu astfel de acțiuni, apare acea stare de impuls, însoțită de interes profund și de o stare de conștiință plină de bucurie.

De asemenea, în psihologie se crede că a-ți realiza adevăratele motive nu este atât de ușor și chiar imposibil de unul singur.

Și, în general, omul este o ființă socială, tot conținutul său mental este umplut ca urmare a interacțiunii cu alți oameni. Prin urmare, este posibil să schimbați acest conținut în interacțiunea cu oamenii. Este posibil să te schimbi, ascuțindu-ți capacitatea de a trăi și de a acționa, de a realiza tot ceea ce îți este inerent de soartă, de a-ți atinge obiectivele, de a depăși dificultățile care apar inevitabil pe parcurs.

Ori de câte ori o persoană este „forțată” să facă ceva, „trebuie” să facă ceva, se pune întrebarea cu privire la corectitudinea acestei stări de lucruri. Iar atunci când se analizează situația, se descoperă adesea oportunități de a schimba situația actuală într-o direcție sau alta.

Yu.B. Gippenreiter, unul dintre cei mai cunoscuți psihologi ruși, consideră că problema dezvoltării voinței umane ar trebui rezolvată în direcția eliberării de constrângere. Voința se caracterizează prin energia aspirației de a desfășura orice activitate. Când o persoană nu face exact ceea ce corespunde cu adevărat nevoii sale interioare, atunci, pentru a-și desfășura activitatea, el, parcă, împrumută forța motrice dintr-un alt motiv, se obligă să facă ceva de dragul altuia. Și se dovedește că o astfel de activitate va fi ineficientă și, în cele din urmă, va fi un castel în nisip care se va prăbuși când vor apărea dificultăți.

Psihologii au de multe ori de-a face cu oameni care au experimentat astfel de compulsii în trecut. Și toți oamenii le-au experimentat într-o măsură sau alta. Se analizează sfera motivaţională pentru a elibera forţe şi energie psihică pentru a îndeplini sarcinile din viața reală. Existența unor astfel de sarcini vitale este recunoscută chiar și de oamenii de știință care sunt departe de idealism. Disputa este doar despre natura și funcționarea lor.

Conform observațiilor psihologilor care se ocupă cu probleme de creștere personală și autoactualizare, cei mai maturi și personalități dezvoltate Cei care obțin rezultate bune în orice activitate și sunt lideri sunt tocmai indivizi care au urmat calea autocunoașterii și a dezvăluirii adevăratelor lor motive și scopuri de viață.

ÎN stiinta istorica Există o astfel de ipoteză despre schimbarea civilizațiilor, încât popoarele care au suferit o lungă perioadă de timp tratament nedrept din partea altor popoare au câștigat ulterior numeroase războaie. Datorită faptului că numărul oamenilor de „voință lungă” creștea în aceste națiuni. Apoi, devenind învingători, după ceva timp au epuizat acel potențial. Oprimându-i pe alții, ei și-au epuizat puterea de dreptate istorică, forța lor interioară, s-ar putea spune, impulsul poporului lor.

În psihologie, există mai multe tehnici psihologice eficiente care te ajută să-ți găsești rezervele în tine. O astfel de tehnică este

Aceasta este o abilitate de bază pe care o dobândim de la naștere. Dar rareori știm să o gestionăm corect. După ce ați învățat să faceți acest lucru în mod competent și conștient, veți scăpa de letargie, anxietate, dureri de cap, boli și excesul de greutate.

Pentru a activa rezervele ascunse ale corpului, a simți un val de forță și a vă activa fluxul de energie, nu aveți nevoie loc special, timp sau medicamente. Tot ce ai nevoie este...

... învață să respiri corect.

O persoană face 20.000 de inhalări și expirații în fiecare zi. În stare normală, respirația se desfășoară în mod reflex, fără ajutorul unor eforturi mentale și fizice.

Mai jos sunt 7 sfaturi despre cum să respiri corect pentru a-ți umple corpul cu energie. Scopul tuturor exercițiilor de respirație este de a absorbi cantitatea maximă de oxigen în timp ce costuri minime energie.

1. Respiră adânc

Un mod special de respirație ajută la asigurarea unui aflux de energie. În primul rând, trebuie să înveți cum să respiri adânc pentru a-ți umple complet plămânii cu aer. Respirație profundă singură excelent medicament de stres, deoarece vă ajută să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile. Nu degeaba tehnica de respirație profundă este cea mai importantă componentă a yoga și tai chi.

Cu cât respirația este mai activă și mai profundă, cu atât sângele este mai saturat cu oxigen și îl livrează către toate organele și țesuturile. Deplin respiratie corecta promovează aprovizionarea suficientă cu oxigen și substanțe nutritive, eliminarea produselor metabolice. Activarea metabolismului duce, de asemenea, la activarea multor mecanisme biologice, ceea ce înseamnă că organismul începe să lucreze la capacitate maximă.

2. Respira cu burtica

Stai drept, întinde-te pe spate sau stai pe podea cu spatele drept. Asigurați-vă că sunteți confortabil. Relaxați-vă și respirați ca de obicei. Determinați ce se mișcă atunci când inspirați și expirați - pieptul sau stomacul. Dacă stomacul se ridică și scade, dar pieptul rămâne nemișcat, atunci respiri corect. Exersați inspirația și expirarea în timp ce țineți mâna pe burtă și nu lăsați pieptul să se miște.

Respirați adânc și numărați până la cinci înainte de a expira. Profitați de fiecare ocazie pentru a exersa acest tipar de respirație - indiferent dacă așteptați la telefon, stând la biroul dvs. sau în timpul traficului.

3. Creste capacitatea pulmonara

Luați o poziție confortabilă. Respirați constant pe nas. Acum expirați încet pe gură, readucendu-vă stomacul în poziția normală. Durata expirării trebuie să fie egală cu durata inhalării. Pentru a respira și mai adânc, umple-ți stomacul cu aer, apoi umple-ți plămânii cu aer până la umeri. Pentru a vă crește și mai mult capacitatea pulmonară, inspirați pentru a umple partea din spate a plămânilor înainte de a vă umple pieptul.

Dacă vă simțiți amețit, întoarceți-vă la modul obișnuit respirați, recuperați și abia apoi repetați exercițiul. Inspirați și expirați mai rar decât înainte.

Această metodă de respirație vă ajută să vă relaxați mai bine și este excelentă pentru ameliorarea tensiunii din umeri.

4. Respiră într-un pătrat

Aceasta este o tehnică dovedită care vă permite să vă calmați rapid, indiferent de loc și timp. Cu ajutorul lui, poți reveni în ritmul tău dacă ceva nu merge bine.

1. Respiră, numărând pentru tine: „unu, doi, trei, patru”.
2. Ține-ți respirația, numărând pentru tine: „unu, doi, trei, patru”.
3. Expiră, numărând pentru tine: „unu, doi, trei, patru”.
4. Faceți o pauză în timp ce vă numărați: „unu, doi, trei, patru”. În timpul întârzierii, spuneți sau gândiți-vă calm: „Relaxat și zâmbit”.

Inhalarea, expirația și pauza sunt aproximativ egale ca durată; un ritm normal, confortabil pentru majoritatea este de aproximativ 4-6 secunde. Pentru cele pompate - 10 sau mai multe secunde.

Dacă îți ții respirația cât mai mult posibil, un efect secundar al acestui exercițiu este creșterea temperaturii corpului. Daca, de exemplu, iti este frig, respira intens in acest fel si in cateva minute te vei incalzi.

Când îți ții respirația, dioxidul de carbon se acumulează în sânge. Dioxidul de carbon este nevoie de organism nu mai puțin decât oxigenul. Presiunea dioxidului de carbon afectează cortexul cerebral, centrii respiratori și vasomotori. Dioxidul de carbon oferă, de asemenea, tonus și un anumit grad de pregătire pentru activitatea diferitelor părți ale sistemului nervos central, este responsabil pentru tonusul vaselor de sânge, bronhiilor, metabolismului, secreției de hormoni, compoziția electrolitică a sângelui și a țesuturilor.

5. A scăpa de tensiunea din corp

Începeți cu respirația profundă. Simte-ți corpul. Imaginează-ți că respiri
acea parte a lui care experimentează tensiune. Deschideți mental un canal de la plămâni către o parte tensionată a corpului și trimiteți energie în acea zonă cu fiecare inhalare. Ar trebui să respiri în partea tensionată și să lași aerul să pătrundă în ea. Pe măsură ce inhalați, relaxați partea tensionată a corpului, astfel încât energia să pătrundă și să o umple de vitalitate.

6. Relaxare profundă „Dead Posum”

Acest exercițiu ajută la dezvoltarea sensibilității părților individuale ale corpului și umple întregul corp cu energie.

Stați pe spate. Nu mai respira timp de zece secunde. Nu-l ține, doar nu mai respira. Imaginează-ți ca un actor jucând un om mort. Scapă de tensiune și alte senzații din mușchi. Simțiți-vă că corpul începe să se relaxeze.

În timp ce mențineți o senzație de relaxare, reluați respirația astfel încât să lucreze doar acei mușchi necesari pentru respirație. Toți ceilalți mușchi ar trebui să fie relaxați. De fiecare dată când atingeți vârful inhalării, permiteți corpului să experimenteze un sentiment și mai puternic de eliberare. Simțiți cum corpul dumneavoastră începe să se extindă pe măsură ce inhalați. Cu cât exersezi mai mult, cu atât relaxarea va deveni mai profundă.

7. Respira si slabeste

Și, de asemenea, respirația abdominală metodă grozavă corectează-ți figura. Respirați adânc în burtă, apoi expirați încet. La vârful expirației, trage-ți stomacul cât mai mult posibil. Imaginează-ți ca și cum ți se strânge o centură. Continuați să sugeți stomacul și țineți-vă respirația cât de mult puteți. Apoi repetați inspirația lentă, expirați, faceți o pauză cu stomacul tras înăuntru. Acest exercițiu este excelent pentru îndepărtarea excesului de grăsime din zona abdominală. Și o poți face oriunde și oricând - când mergi pe jos undeva, când conduci sau stai în picioare. Convenabil, nu-i așa?

Lifehack bonus pentru cei care sunt la dietă - de îndată ce doriți ceva gustos, faceți următorul truc cu respirația, conectarea vizualizării. Gândește-te la ce vrei să mănânci. Imaginați-vă că vă bucurați de acest produs gustos, dar poate nu foarte sănătos și, în același timp, respirați adânc, inspirați și expirați 10, cât de adânc și cât de lent puteți. După aceasta vei uita de mâncare. De macar pentru o vreme.

Învățat să realizeze propriul corpși respirația, veți putea monitoriza tensiunea legată de stres primele etape apariția acestuia. În plus, respirația atentă vă va ajuta să vă maximizați nivelul de energie prin oxigenarea corpului. Învățând să vă relaxați și să respirați corect, veți permite energiei să curgă în mod natural și o veți putea direcționa către acele părți ale corpului unde este nevoie în acest moment.

„Dacă ar trebui să dau un singur sfat despre cum să fiu sănătos, ar fi pur și simplu să învăț să respir corect.” Dr. Andrew Weil

Practicați respirația corect timp de o săptămână și veți simți cum sunteți plin de energie pur și simplu din faptul că inspirați și expirați corect și faceți o pauză între ele. Și nu uita de zâmbetul tău interior!

Pe baza materialelor din carte.
Respirația este doar una dintre problemele abordate în carte. Pe lângă informații despre respirație, cartea conține o mulțime de informații utile:
- recomandari pentru un somn eficient;
- exerciții de conștientizare a corpului tău și lucrul cu cleme;
- sfaturi privind organizarea corectă a timpului de muncă și odihnă etc.

Sub rezerve fiziologice organismul este înțeles ca capacitatea adaptativă și compensatorie a unui organ, sistem și organism în ansamblu, dezvoltată în procesul de evoluție, de a crește intensitatea activității sale de multe ori în comparație cu o stare de repaus relativ.

Ca exemplu de manifestare a rezervelor fiziologice, putem sublinia că, în timpul unei activități fizice intense, volumul sanguin pe minut (MBV) al unei persoane bine antrenate poate ajunge la 40 de litri, adică crește de 8 ori, în timp ce ventilația pulmonară crește de 10 ori. , determinând o creștere a consumului de oxigen și a eliberării de dioxid de carbon de 15 ori sau mai mult. În aceste condiții, munca inimii umane, după cum arată calculele, crește de 10 ori.

Toate capabilități de backup organismul L. S. Mozzhukhin sugerează împărțirea în doua grupe:

1. Rezerve sociale (psihologic și sportiv-tehnic )

2. Rezerve biologice (structural, biochimic și fiziologic).

Rezerve fiziologice Nu toate sunt pornite deodată, ci unul câte unul:

− prima etapă a rezervelor se realizează atunci când se lucrează până la 30% din capacitățile absolute ale corpului și include trecerea de la o stare de odihnă la activitatea de zi cu zi. Mecanismul acestui proces este reflexele condiționate și necondiționate.

− a doua faza includerea se realizează în timpul activității intense, adesea în condiții extreme când se lucrează de la 30% la 65% din capacitățile maxime (antrenamente, competiții). În acest caz, activarea rezervelor are loc datorită influențelor neuroumorale, precum și a eforturilor și emoțiilor volitive.

− rezerve pentru etapa a treia de obicei se activează în lupta pentru viață, adesea după pierderea cunoștinței, în agonie. Activarea rezervelor acestei cozi este asigurată de calea reflexă necondiționată și feedback umoral.

În timpul competiției sau a lucrului în condiții extreme, gama rezervelor fiziologice scade, astfel încât sarcina principală este creșterea acesteia. Se poate realiza prin întărirea corpului, pregătire fizică generală și special țintită, folosind agenţi farmacologiciși adaptogene. în care antrenamentul restabilește și întărește rezervele fiziologice ale organismului, conduc la extinderea lor.P. Pavlov a subliniat că resursele cheltuite ale corpului sunt restaurate nu numai la nivelul inițial, ci și cu un oarecare exces (fenomenul compensării în exces). Semnificația biologică a acestui fenomen este enormă: încărcările repetate care conduc la supracompensare asigură o creștere a capacităților de lucru ale organismului.Acesta este principalul efect al antrenamentului sistematic. Sub influența influențelor antrenamentului, sportivul devine mai puternic, mai rapid și mai rezistent în timpul procesului de recuperare, adică în cele din urmă, rezerve fiziologice.

Întrebări pentru autocontrol:

1. Ce este adaptarea?

2. Ce tipuri de modificări adaptive în organism apar ca urmare a proceselor de adaptare?

3. Descrieți etapele schimbărilor adaptative la un sportiv?

4. Care este „costul adaptării”? În ce forme se exprimă?

5. Definiți fitness-ul. Dezvăluie esența fiziologică a stării de fitness.

6. Descrieți modificările care apar în organism ca urmare a adaptării imediate și pe termen lung?

7. Enumerați și caracterizați legăturile sistemului funcțional responsabil de adaptarea la activitatea fizică.

8. Care sunt rezervele fiziologice ale organismului?

9. Enumerați și caracterizați grupurile de capacități de rezervă ale corpului conform L. S. Mozzhukhin.

10. Descrieți ordinea în care capacitățile de rezervă ale corpului sunt activate în timpul activității fizice.

1. Agadzhanyan N.A. Probleme de adaptare și doctrina sănătății: Manual. Manual / N.A. Agadzhanyan, R.M. Baevsky, A.P. Berseneva – M.: RUDN. 2006.– 284 p.

2. Davydova N.S. Fiziologia activității motorii: tutorial.− Irkutsk: Editura Irkut. stat ped. Univ., 2007.−112 p.

3. Smirnov V.M., Dubrovsky V.I. Fiziologia educaţiei fizice şi sportului: Proc. Pentru studenti medie si mai sus manual stabilimente. – M.: Editura VLADOS-PRESS, 2002.− 608 p.

4. Solodkov A.S., Sologub E.B. Fiziologia umană. General. Sport. Vârsta: manual. – M.: Olympia Press, 2005. – 528 p.

Se dovedește că o persoană poate alerga câteva sute de kilometri fără odihnă, poate înota în apă la o temperatură a aerului de -43 de grade, poate rămâne fără mâncare timp de 49 de zile, poate să-și țină respirația timp de 15 minute și să arate alte minuni ale forței și rezistenței.

Recordul în această zonă aparține indienilor - reprezentanți ai tribului Tarahumara. " Iute de picior" - aceasta este traducerea numelui acestui trib care trăiește în Western Sierra Madre din Mexic. Cartea lui Yuri Shanin „De la eleni până în prezent” (M., 1975) descrie un caz în care o tânără de nouăsprezece ani Tarahumara a transportat un colet de patruzeci și cinci de kilograme pe o distanță de 120 km în 70 de ore. Colegul său de trib, purtând o scrisoare importantă, a parcurs o distanță de 600 km în cinci zile. Un mesager bine antrenat este capabil să alerge cel puțin o sută de kilometri în 12 ore și poate rula în acest ritm timp de patru sau chiar șase zile.

Dar americanul Stan Cotrel a alergat 276 km 600 m în 24 de ore fără odihnă.

În anii 70 19 în doctorul elvețian Felix Schenk a făcut un astfel de experiment pe sine. Nu a dormit trei zile consecutive. În timpul zilei, mergea continuu și făcea gimnastică. Timp de două nopți a făcut drumeții de 30 de kilometri pe jos, cu o viteză medie de 4 km/h, iar într-o noapte a ridicat o piatră de 46 kg deasupra capului de 200 de ori. Drept urmare, în ciuda faptului că a mâncat normal, a slăbit 2 kg. Rezultatele acestui experiment au fost prezentate de el în 1874 într-un studiu privind influența muncii musculare asupra descompunerii proteinelor.

Contemporanul nostru E.M. Yashin a preferat să efectueze experimente similare în fiecare dimineață sub formă de exerciții fizice intense și continue la limita capacităților sale - un fel de super aerobic de 25 de minute. La aceasta se adauga o alergare duminica de 20 - 40 km, o masa (vegetariana), 4 - 5 ore de somn. Cu o înălțime de 178 de centimetri, greutatea corporală a lui Yashin este de numai 67 g. Pulsul lui de odihnă imediat după trezire este de 36 de bătăi pe minut.

Ei bine, ce pot face schiorii? În 1980, atletul finlandez Atti Nevala a reușit să schieze o distanță de 280 km 900 m în 24 de ore, iar compatriotul său Onni Savi deține recordul de schi non-stop timp de 48 de ore, iar în 1966 a parcurs 305 în acest timp9. km.

În urmă cu mai bine de două secole, în Olanda sa născut maratonul de curse de cai. În general, în această țară, potrivit localnicilor, copiii încep mai întâi să patineze și apoi să meargă. Participanții la maraton patinează 200 km fără odihnă. În 1985, recordul la acest tip de competiție a fost stabilit de olandezul Jaan Kruytof, în vârstă de 49 de ani - 6 ore 5 minute și 17 secunde. Este interesant că în 1983, într-o alergare de maraton pe gheața lacului Memphremagone din SUA până în Canada, A. Devries, în vârstă de șaptezeci și șase de ani, un veteran al acestui sport, a alergat cu succes o distanță de 200 de kilometri.

O persoană antrenată poate înota atâta timp cât poate alerga. De exemplu, argentinianul Antonio Albertino, în vârstă de patruzeci și trei de ani, a înotat Canalul Mânecii în ambele direcții fără oprire. Depășind curenți puternici, a parcurs efectiv circa 150 km (lățimea strâmtorii este de 35 km) și a stat continuu în apă timp de 43 de ore și 4 minute.

Cu toate acestea, această distanță a fost departe de cea mai mare pentru înotători. Walter Poenisch, în vârstă de 67 de ani, din SUA a reușit să înoate 167 km de la Havana până în Florida, iar compatriotul său, polițistul din New York Ben Haggard, a cucerit chiar 221 km - distanța dintre SUA și Bahamas. Recordul pentru cea mai lungă înot în ocean îi aparține americancei Stella Taylor - 321 km!

Există, de asemenea, exemple curioase de super-rezistență deosebită a unei persoane. În 1951, un entuziast a reușit să meargă 25 de km în 4 ore fără să se oprească... înapoi! Iar la concursul de vorbărie, un anume Shikhin, originar din Irlanda, nu a închis gura timp de 133 de ore.

În țara noastră, în 1980, în timpul Jocurilor Olimpice Mondiale, Yuri Shumitsky a efectuat o călătorie pe jos pe traseul Vladivostok - Moscova, în timpul anului, a parcurs 12 mii de km. Dar A.R. Ivanenko, care era invalid la vârsta de 30 de ani, a reușit să alerge pe o distanță de 11.783 km de la Leningrad la Magadan într-un an la vârsta de 64 de ani!

În 1986, doctorul francez Jean-Louis Etienne, în vârstă de patruzeci de ani, pe schiuri în mai puțin de 2 luni, a parcurs singur o distanță de 1200 km de la coasta Canadei până la Polul Nord. Pe drum, curajosul călător a trebuit să depășească gheața spartă cu o mulțime de crăpături de la o coliziune cu malul și frigul de 52 de grade și, în cele din urmă, un sentiment de singurătate deplină. De două ori a căzut în apă cu gheață, a slăbit 8 kg, dar și-a atins scopul.

Există un caz cunoscut când o ricșă a luat un bărbat cu o greutate de 54 kg la o alergare în 14,5 ore de la Tokyo până în orașul Nikko, situat în munți la 100 km de capitala japoneză.

În sfârșit, nu putem să nu menționăm un fel deosebit triatlon, cunoscut sub numele de „Iron Man”. Următorul astfel de super turneu a avut loc în Insulele Hawaii. Prima etapă este înotul. Distanța de 4 km de-a lungul râului Waikiki constă din două părți: 2 km - în aval, a doua jumătate - împotriva. Am ieșit din apă și am urcat imediat în șaua unei biciclete. 180 km în căldură tropicală nu este o glumă, dar mai rămâne o a treia etapă înainte - alergarea clasicei distanțe de maraton de 42 km 195 m. Interesant este că câștigătorii unui triatlon atât de neobișnuit reușesc să depășească traseul istovitor în 9 ore.

În literatură, oamenii își amintesc adesea de cel mai bun alergător al armatei grecești antice, Filippide, care a alergat în 490 î.Hr. distanța de la Maraton până la Atena (42 km 195 m) pentru a raporta victoria grecilor asupra perșilor și a murit imediat. Potrivit altor surse, înainte de bătălie, Filippide a „scăpat” prin pasul de munte spre Sparta pentru a obține ajutorul aliaților și a alergat peste 200 de km în două zile. Având în vedere că după o astfel de „alergare” mesagerul a luat parte la celebra bătălie de pe Câmpia Maratonului, atunci nu putem decât să fii surprins de rezistența acestui om. Să dăm câteva exemple interesante care demonstrează potențialul de rezervă enorm al transformării unei persoane cu ajutorul alergării de la un pacient grav bolnav într-un alergător de maraton.

Nikolai Ivanovici Zolotov. Născut în 1894. Pensionat în 1945, suferind de insuficiență cardiacă, contuzie severă a coloanei vertebrale și multe alte afecțiuni grave. Dar Zolotov a decis că să-și trăiască viața stând pe o bancă nu este pentru el și a început să se „recreeze”. Depășirea durere ascuțită la coloană, în loc de două-trei sărituri pe picioare prost îndoite, prin antrenament sistematic a învățat să facă 5 mii de sărituri pe fiecare picior fără nicio tensiune. Apoi a început să alerge regulat și a luat parte la multe competiții, evenimente cros, curse, inclusiv la maraton. În cursa tradițională de-a lungul traseului Pușkin - Leningrad în 1978, a câștigat a cincea medalie de aur.

Un muncitor portuar în vârstă de 47 de ani din Petropavlovsk-on-Kamchatka Valentin Shchelchkov, la 5 ani după infarctul miocardic și spitalizarea asociată de două luni, a alergat distanța maraton la Maratonul Internațional de Pace de la Moscova în 2 ore și 54 de minute.

În 1983, la Odesa a avut loc o cursă de 100 km. Câștigător a fost Vitaly Kovel, profesor de biologie și canto din Terskol, care a parcurs această distanță în 6 ore 26 de minute și 26 de secunde. Au mai fost și alți câștigători în cursă care s-au învins pe ei înșiși: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... Au fost nevoiți să alerge continuu 10 - 15 ore, dar aveau deja peste 60 de ani! Doi aveau antecedente de angină şi supraponderal de la 13 la 20 kg.

Într-o altă cursă de 100 de kilometri, o persoană care a suferit în trecut de angină pectorală și o grămadă de boli vasculare și tract gastrointestinal A. Bandrovsky, în vârstă de cincizeci și cinci de ani, din Kaluga, a parcurs această distanță în 12,5 ore. N. Golshev, în vârstă de șaizeci de ani, din Ulyanovsk, i-au luat doar 10 ore și 5 minute pentru a parcurge o distanță de 100 de kilometri în alergare continuă, dar în în trecut a suferit de osteocondroză cu mobilitate articulară severă afectată. Pe lângă jogging, Golshev a fost ajutat să scape de această boală antrenându-se în ținerea volitivă a respirației, trecând la mancare vegetarianași întărirea corpului, adusă până la „înotul de iarnă”.

În 1973 O cursă maraton unică a fost organizată în Insulele Hawaii. Participanții săi au fost exclusiv persoane care au suferit un infarct miocardic în breșă. Cu toate acestea, în timpul cursei nu a avut loc niciun accident.

O persoană este capabilă să alerge o distanță de maraton atât în ​​copilărie, cât și în copilărie. in varsta. De exemplu, un anume Wesley Paul a alergat un maraton la vârsta de 7 ani în 4 ore și 4 minute, iar doi ani mai târziu și-a îmbunătățit rezultatul cu o oră. G.V. La cea de-a 70-a aniversare, Ceaikovski a petrecut 3 ore, 12 minute și 40 de secunde alergând maratonul. Recordul de vârstă fără a lua în calcul timpul aparține grecului Dimitar Jordanis. La 98 de ani, a alergat maratonul în 7 ore și 40 de minute.

Faimosul atlet englez Joe Deakin, pe care jurnaliştii l-au numit cu mult timp în urmă „bunicul alergării”, alerga aproximativ 7 km în fiecare duminică la vârsta de peste 90 de ani.

Și mai surprinzătoare este longevitatea atletică a americanului Larry Lewis. La 102 ani alerga 10 km în fiecare dimineață. Larry Lewis a parcurs distanța de 100 de iarzi (91 m) în 17,3 secunde (0,5 secunde mai repede decât la 101 de ani).

Unii alergători de maraton nu sunt descurajați de răni grave. De exemplu, alergătorul american Dick Traum a continuat să participe la competiții de maraton după ce chirurgii i-au amputat piciorul, rănit într-un accident de mașină, deasupra genunchiului. După aceea a alergat pe o proteză. Werner Rachter, în vârstă de 42 de ani, din Germania, fiind complet orb, a arătat un timp excelent la distanța de maraton - 2 ore 36 minute și 15 secunde.

Rezistența corpului la frig depinde în mare măsură de dacă o persoană se angajează în mod regulat în întărirea la frig. Acest lucru este confirmat de rezultatele experților criminaliști care au studiat cauzele și consecințele epavelor care au avut loc în apele înghețate ale mărilor și oceanelor. Pasagerii nesezonați, chiar și cu echipament de salvare, au murit din cauza hipotermiei în apă cu gheață în prima jumătate de oră. În același timp, au fost înregistrate cazuri de persoane individuale care se luptă pentru viață cu frigul străpunzător al apelor înghețate timp de câteva ore.

Potrivit fiziologilor canadieni care au studiat problema umană în apă rece, răcirea fatală ar trebui să apară nu mai devreme decât după 60 - 90 de minute. Cauza morții poate fi un fel de șoc rece care se dezvoltă după scufundarea în apă sau o încălcare a funcției respiratorii cauzată de iritarea masivă a receptorilor de frig sau stop cardiac.

Astfel, pilotul Smagin, care s-a aruncat peste Marea Albă, a petrecut 7 ore în apă a cărei temperatură era de doar 6°C.

În timpul Marelui Războiul Patriotic Sergentul sovietic Pyotr Golubev a înotat 20 km în apă înghețată în 9 ore și a încheiat cu succes o misiune de luptă.

Pe 9 august 1987, ea a traversat înotat strâmtoarea de patru kilometri care separă insulele Diomede Mica și Mare în 2 ore și 6 minute la o temperatură a apei de 6°C.

În 1985, un pescar englez și-a demonstrat capacitatea uimitoare de a supraviețui în apă înghețată. Toți camarazii săi au murit de hipotermie la 10 minute după naufragiu. A înotat în apa înghețată mai mult de 5 ore și, după ce a ajuns la pământ, a mers desculț de-a lungul țărmului înghețat fără viață timp de aproximativ 3 ore.

O persoană poate înota în apă înghețată chiar și pe vreme foarte rece. La unul dintre festivalurile de înot de iarnă de la Moscova, Erou al Uniunii Sovietice, generalul locotenent G.E. Alpaidze, care a găzduit parada participanților săi „morse”, a spus: „Experimentez puterea vindecătoare a apei reci de 18 ani. Atât timp înot în mod constant iarna.În timpul serviciului său în nord, a făcut asta chiar și la o temperatură a aerului de 43 ° C. Sunt sigur că înotul pe vreme geroasă este cel mai înalt nivel de întărire a corpului. Nu putem decât să fii de acord cu Suvorov, care a spus că „apa cu gheață este bună pentru corp și minte”.

În 1986, „Săptămâna a raportat despre o „morsă” în vârstă de 95 de ani din Evpatoria, Boris Iosifovich Soskin. La vârsta de 70 de ani, sciatica l-a împins într-o gaură de gheață. La urma urmei, dozele corect selectate de răceală pot mobiliza o persoană. capacitati de rezerva.

Până de curând, se credea că, dacă o persoană înecată nu este scoasă din apă în 5-6 minute, va muri inevitabil ca urmare a modificărilor patologice ireversibile ale neuronilor cortexului cerebral asociate cu deficiența acută de oxigen*. Cu toate acestea, în apă rece acest timp poate fi mult mai lung. De exemplu, în statul Michigan, a fost înregistrat un caz când studentul în vârstă de 18 ani, Brian Cunningham, a căzut prin gheața unui lac înghețat și a fost salvat de acolo abia după 38 de minute. A fost readus la viață folosind respirația artificială cu oxigen pur. Chiar și mai devreme, un caz similar a fost înregistrat în Norvegia. Băiatul de cinci ani Vegard Slettumuen din orașul Lillestrøm a căzut prin gheața râului. După 40 de minute, corpul neînsuflețit a fost tras la țărm, a început respirația artificială și masajul cardiac. În curând au apărut semne de viață. Două zile mai târziu, băiatul și-a recăpătat cunoștința și a întrebat: „Unde sunt ochelarii mei?”

Incidentele de genul acesta cu copiii nu sunt atât de neobișnuite. În 1984, Jimmy Tontlevitz, în vârstă de patru ani, a căzut prin gheața lacului Michigan. După 20 de minute de expunere la apă cu gheață, corpul i s-a răcit la 27°C. Cu toate acestea, după 1,5 ore de resuscitare, viața băiatului a fost restabilită. Trei ani mai târziu, Vita Bludnitsky, în vârstă de șapte ani, din regiunea Grodno, a trebuit să stea sub gheață o jumătate de oră. După treizeci de minute de masaj cardiac și respirație artificială, a fost înregistrată prima respirație. Un alt caz. În ianuarie 1987, un băiat de doi ani și o fetiță de patru luni, căzuți într-un fiord norvegian la o adâncime de 10 metri, au fost readus la viață după un sfert de oră de stat sub apă.

În aprilie 1975, biologul american Warren Churchill, în vârstă de 60 de ani, a efectuat un sondaj asupra peștilor pe un lac acoperit cu gheață plutitoare. Barca lui s-a răsturnat și a fost forțat să stea în apă rece la o temperatură de +5° C timp de 1,5 ore. Până la sosirea medicilor, Churchill nu mai respira, era tot albastru. Inima lui abia se auzea, iar temperatura organelor sale interne a scăzut la 16°C. Cu toate acestea, acest bărbat a rămas în viață.

Descoperire importantă a fost făcută la noi de către profesorul A.S. Konikova. În experimentele pe iepuri, ea a descoperit că, dacă corpul animalului este răcit rapid nu mai târziu de 10 minute după moarte, atunci în decurs de o oră poate fi reînviat cu succes. Acesta este probabil ceea ce explică cazurile uimitoare de oameni care revin după o ședere lungă în apă rece.

Literatura de specialitate conține adesea rapoarte senzaționale despre supraviețuirea umană după o ședere lungă sub un bloc de gheață sau zăpadă. Este greu de crezut, dar o persoană poate suporta hipotermie pe termen scurt.

Un exemplu clar în acest sens este incidentul petrecut cu celebrul, care în 1928 - 1931. a călătorit singur pe o bicicletă de-a lungul granițelor Uniunii Sovietice (inclusiv peste gheața Oceanului Arctic). La începutul primăverii anului 1930, s-a așezat pentru noapte ca de obicei, chiar pe gheață, folosind zăpadă obișnuită în loc de sac de dormit. Noaptea a apărut o crăpătură în gheață lângă șederea lui peste noapte, iar zăpada care l-a acoperit pe curajosul călător s-a transformat într-o coajă de gheață. Lăsând o parte din haine înghețate în gheață, G.L. Travin, cu părul înghețat și o „cocoașă înghețată” pe spate, a ajuns la cel mai apropiat cort Nenets. Câteva zile mai târziu și-a continuat călătoria cu bicicleta prin gheața Oceanului Arctic.

S-a remarcat în mod repetat că o persoană înghețată poate cădea în uitare, timp în care i se pare că se află într-o cameră puternic încălzită, într-un deșert fierbinte etc. În stare semi-conștientă, își poate scoate cizmele de pâslă, îmbrăcămintea exterioară și chiar lenjeria intimă. A existat un caz când a fost deschis un dosar penal de tâlhărie și omor în privința unui bărbat înghețat care a fost găsit dezbrăcat. Însă anchetatorul a constatat că victima s-a dezbrăcat.

Dar ce poveste extraordinară s-a întâmplat în Japonia cu șoferul unui camion frigorific, Masaru Saito. Într-o zi fierbinte, a decis să se odihnească în spatele aparatului său frigorific. În același corp se aflau blocuri de „gheață carbonică”, care sunt dioxid de carbon înghețat. Ușa dubei s-a închis trântit, iar șoferul a rămas singur cu frigul (-10°C) și cu creșterea rapidă a concentrației de CO2 ca urmare a evaporării „gheții carbonizate”. Timpul exact Nu s-a putut stabili cât timp a stat șoferul în aceste condiții. În orice caz, când a fost scos din camion, era deja înghețat, însă, câteva ore mai târziu, victima a fost resuscitată într-un spital din apropiere.

În momentul morții clinice a unei persoane din cauza hipotermiei, temperatura organelor sale interne scade de obicei la 26 - 24 ° C. Dar există și excepții cunoscute de la această regulă.

În februarie 1951, o femeie de culoare în vârstă de 23 de ani a fost adusă la un spital din orașul american Chicago, care, îmbrăcată foarte ușoară, a stat timp de 11 ore în zăpadă când temperatura aerului a fluctuat de la - 18 la - 26 °. C. Temperatura ei internă la momentul internării în spital era de 18°C. Chiar și chirurgii rareori decid să răcească o persoană la o temperatură atât de scăzută în timpul operațiilor complexe, deoarece este considerată limita sub care pot apărea modificări ireversibile ale cortexului cerebral.

În primul rând, medicii au fost surprinși de faptul că, cu o răcire atât de pronunțată a corpului, femeia încă respira, deși rar (3 - 5 respirații pe minut). Pulsul ei era, de asemenea, foarte rar (12 - 20 de bătăi pe minut), neregulat (pauzele dintre bătăile inimii au ajuns la 8 secunde). Viața victimei a fost salvată. Adevărat, picioarele și degetele degerate i-au fost amputate.

Ceva mai târziu, un caz similar a fost înregistrat în țara noastră. Într-o dimineață geroasă de martie din 1960, un bărbat înghețat a fost dus la unul dintre spitalele din regiunea Aktobe, găsit de muncitorii pe un șantier de la marginea satului. La prima examinare medicală a victimei, procesul-verbal consemna: „Un corp amorțit în haine de gheață, fără casă și încălțăminte. Membrele sunt îndoite în articulații și nu se poate îndrepta. Când bateți pe corp, există este un sunet plictisitor, ca lovirea lemnului.Temperatura suprafeței corpului sub 0°C. Ochii sunt larg deschiși, pleoapele sunt acoperite cu o margine de gheață, pupilele sunt dilatate, tulbure, există o crustă de gheață pe sclera și iris. Semnele de viață - bătăile inimii și respirația - nu sunt detectate. Se pune diagnosticul: îngheț general, moarte clinică."

Este greu de spus ce a motivat medicul P.A. Abrahamyan - fie intuiție profesională, fie reticență profesională de a se împăca cu moartea, dar tot a pus victima în baie fierbinte. Când cadavrul a fost eliberat de stratul de gheață, a început un set special de măsuri de resuscitare. După 1,5 ore, a apărut o respirație slabă și un puls abia perceptibil. Până în seara aceleiași zile pacientul și-a recăpătat cunoștința.

Să dăm un alt exemplu interesant. În 1987, în Mongolia, copilul lui M. Munkhzai a stat timp de 12 ore într-un câmp la 34 de grade sub zero. Corpul i s-a amorțit. Cu toate acestea, după o jumătate de oră de resuscitare, a apărut un puls abia vizibil (2 bătăi pe minut). O zi mai târziu și-a mișcat brațele, două zile mai târziu s-a trezit, iar o săptămână mai târziu a fost externat cu concluzia: „ Modificări patologice Nu".

Baza unui astfel de fenomen uimitor este capacitatea organismului de a răspunde la răcire fără a activa mecanismul tremurului muscular. Cert este că activarea acestui mecanism, conceput pentru a menține o temperatură constantă a corpului în condiții de răcire cu orice preț, duce la „arderea” principalelor materiale energetice - grăsimi și carbohidrați. Evident, este mai benefic pentru organism să nu lupte cu câteva grade, ci să încetinească și să sincronizeze procesele vitale, să facă o retragere temporară până la marcajul de 30 de grade - în acest fel, puterea este păstrată în lupta ulterioară pentru viață.

Există cazuri în care persoanele cu o temperatură corporală de 32 - 28 ° C au putut să meargă și să vorbească. S-a înregistrat păstrarea conștiinței la persoanele răcite la o temperatură corporală de 30 - 26°C și a vorbirii semnificative chiar și la 24°C.

O persoană poate rezista la luptă cu îngheț de 50 de grade, aproape fără a apela la îmbrăcăminte caldă. Tocmai această posibilitate a fost demonstrată în 1983 de un grup de alpiniști după ce au urcat în vârful Elbrusului. Purtând doar trunchi de baie, șosete, mănuși și măști, au petrecut o jumătate de oră în camera termobară - într-un frig puternic și o atmosferă rarefiată corespunzătoare înălțimii vârfului comunismului. În primele 1 - 2 minute, gerul de 50 de grade a fost destul de suportabil. Apoi frigul a început să bată tremur sever. Avea senzația că trupul era acoperit cu o coajă de gheață. În jumătate de oră s-a răcit cu aproape un grad.

Cand degetele sunt racite, din cauza ingustarii capilarelor, proprietatile termoizolante ale pielii pot fi marite de 6 ori. Și aici sunt capilarele piele capetele (cu excepția părții din față) nu au capacitatea de a se îngusta sub influența frigului. Prin urmare, la o temperatură de -4°C, aproximativ jumătate din toată căldura generată de corpul în repaus se pierde prin capul răcit dacă nu este acoperit. Dar scufundarea capului în apă cu gheață pentru mai mult de 10 secunde la persoane neinstruite poate provoca un spasm al vaselor de sânge care alimentează creierul.

Cu atât mai surprinzător este incidentul care a avut loc în iarna anului 1980 în satul Novaia Tura (Republica Socialistă Sovietică Autonomă Tătară). În îngheț de 29 de grade, Vladimir Pavlov, în vârstă de 11 ani, s-a scufundat fără ezitare în pelinul lacului. A făcut asta pentru a salva un băiețel de patru ani care trecuse sub gheață. Și l-a salvat, deși pentru a face asta a trebuit să se scufunde sub gheață de trei ori la o adâncime de 2 m.

În ultimii ani, competițiile de înot de viteză în apă înghețată au devenit din ce în ce mai populare. În țara noastră, astfel de competiții se desfășoară în două grupe de vârstă la distanțe de 25 și 50 m. De exemplu, câștigătorul uneia dintre competițiile de acest tip a fost moscovitul Evgeniy Oreshkin, în vârstă de 37 de ani, care a înotat o distanță de 25 de metri. în apă cu gheață în 12,2 secunde. În Cehoslovacia, competițiile de înot de iarnă se desfășoară la distanțe de 100, 250 și 500 m. Cei care sunt extrem de căliți înoată chiar și 1000 m, rămânând în apă cu gheață continuu până la 30 de minute.

„Morsele”, desigur, sunt oameni experimentați. Dar rezistența lor la frig este departe de limita capacităților umane. Aborigenii din centrul Australiei și Țara de Foc (America de Sud), precum și boșmanii din deșertul Kalahari (Africa de Sud), sunt și mai imuni la frig.

Rezistența ridicată la frig a locuitorilor indigeni din Țara de Foc a fost observată de Charles Darwin în timpul călătoriei sale pe nava Beagle. A fost surprins că femeile și copiii complet goi nu acordau nicio atenție zăpezii care cădeau dens și se topeau pe trupurile lor.

În 1958-1959 Fiziologii americani au studiat rezistența la frig a aborigenilor din centrul Australiei. S-a dovedit că dorm complet calm la o temperatură a aerului de 5 - 0 ° C goi pe pământul gol între incendii, dorm fără cel mai mic semn tremurături și schimburi de gaze crescute. Temperatura corpului australienilor rămâne normală, dar temperatura pielii scade pe corp la 15°C, iar pe membre - chiar și până la 10°C. Cu o scădere atât de pronunțată a temperaturii pielii, oamenii obișnuiți ar experimenta dureri aproape insuportabile, dar australienii dorm liniștiți și nu simt nici durere, nici frig.

Doctorul L.I. locuiește la Moscova. Krasov. Acest bărbat a suferit o rănire gravă - o fractură în regiunea lombară. Ca urmare, atrofia mușchilor fesieri și paralizia ambelor picioare. Prietenii săi chirurgi l-au remediat cât au putut, dar nu sperau că va supraviețui. Și el „în ciuda tuturor morților” i-a restaurat pe cei răniți măduva spinării. Rol principal, după cum crede el, combinația de întărire la rece cu postul dozat a jucat un rol aici. Desigur, toate acestea cu greu ar fi ajutat dacă acest om nu ar fi avut o voință extraordinară.

Ce este voința? De fapt, acest lucru nu este întotdeauna conștient, dar autosugestie foarte puternică.

Autohipnoza joacă, de asemenea, un rol important în întărirea la rece a uneia dintre naționalitățile care trăiesc în regiunile muntoase din Nepal și Tibet. În 1963, a fost descris un caz de rezistență extremă la frig a unui alpinist de 35 de ani pe nume Man Bahadur, care a petrecut patru zile pe un ghețar de munte înalt (5 - 5,3 mii m) la o temperatură a aerului de minus 13 - 15 °C, desculț, pe vreme rea.haine, fără mâncare. Aproape nu s-au găsit încălcări semnificative la el. Cercetările au arătat că, cu ajutorul autohipnozei, el și-ar putea crește metabolismul energetic la frig cu 33 - 50% prin termogeneză „necontractilă”, adică. fără nicio manifestare de „ton rece” și tremurături musculare. Această abilitate l-a salvat de hipotermie și degerături.

Dar poate cea mai surprinzătoare observație este celebra cercetătoare tibetană Alexandra David-Nel. În cartea sa „Magicians and Mystics of Tibet”, ea a descris o competiție care a avut loc la găurile tăiate în gheață. lac alpin Repetări de yoga topless. Înghețul este de 30°, dar icrele sunt aburinde. Și nu e de mirare - se întrec să vadă câte foi scoase din apa cu gheață se poate usca fiecare pe spate. Pentru a face acest lucru, ei provoacă o stare în corpul lor în care aproape toată energia vitală este cheltuită pentru a genera căldură. Resps au anumite criterii pentru aprecierea gradului de control al energiei termice a corpului lor. Elevul stă în poziția „lotus” în zăpadă, își încetinește respirația (în același timp, ca urmare a acumulării de dioxid de carbon în sânge, suprafața vase de sânge iar degajarea de căldură de către corp crește) și își imaginează că o flacără se aprinde din ce în ce mai mult de-a lungul coloanei vertebrale. În acest moment, se determină cantitatea de zăpadă care s-a topit sub persoana care stă și raza de topire în jurul acestuia.

Frigul poate promova longevitatea Nu întâmplător locul trei în ceea ce privește procentul de centenari (după Daghestan și Abhazia) este ocupat de centrul longevității din Siberia - regiunea Oymyakon din Yakutia, unde înghețurile ajung uneori la 60 - 70 ° C. . Locuitorii unui alt centru de longevitate - Valea Hunza din Pakistan - fac baie in apa inghetata chiar si iarna la 15 grade sub zero. Sunt foarte rezistente la îngheț și își încălzesc sobele doar pentru a găti alimente. Efectul de întinerire al frigului pe fondul unei diete echilibrate se reflectă în primul rând la femei. La 40 de ani sunt considerate încă tinere, aproape ca fetele noastre; la 50-60 își păstrează o silueta zveltă și grațioasă; la 65 de ani pot da naștere copiilor.

Unele naționalități au tradiții de a obișnui corpul cu frigul încă din copilărie. „Iakutii”, scria academicianul rus I.R. Tarkhanov la sfârșitul secolului al XIX-lea în cartea sa „Despre întărirea corpului uman”, își freacă nou-născuții cu zăpadă, iar ostiacii, precum Tungus, scufundă bebelușii în zăpadă, turnați peste ele cu apă cu gheață și apoi înfășurați-le în haine de ren.piei.

Tipul de perfecțiune și rezistență care poate fi atinsă prin călirea la rece este evidențiat de observațiile din timpul uneia dintre ultimele expediții americano-Noua Zeelandă în Himalaya. Unii dintre ghizii Sherpa au făcut o călătorie de mai mulți kilometri pe poteci de munte stâncoase, printr-o zonă de zăpadă veșnică... desculț. Și asta este în îngheț de 20 de grade!

Oamenii de știință străini au efectuat experimente speciale pentru a determina cea mai mare temperatură pe care corpul uman o poate rezista în aer uscat. O persoană obișnuită poate rezista la o temperatură de 71°C timp de 1 oră, 82°C timp de 49 de minute, 93°C timp de 33 de minute și 104°C doar 26 de minute.

Cu toate acestea, literatura descrie și pare complet cazuri incredibile. În 1764, omul de știință francez Tillet a raportat Academiei de Științe din Paris că o femeie a fost într-un cuptor la o temperatură de 132 ° C timp de 12 minute.

În 1828, a fost descris un caz în care un bărbat a petrecut 14 minute într-un cuptor unde temperatura a ajuns la 170°C. Fizicienii englezi Blagden și Chantry, ca auto-experiment, au fost într-un cuptor de panificație la o temperatură de 160°C. În Belgia, în 1958, a fost înregistrat un caz în care o persoană a putut tolera o ședere de 5 minute într-o cameră de căldură la o temperatură de 200°C.

Cercetările într-o cameră termică efectuate în SUA au arătat că temperatura corpului unei persoane în timpul unui astfel de test poate crește la 40,3 ° C, în timp ce corpul este deshidratat cu 10%. Temperatura corpului câinilor a fost chiar ridicată la 42°C. O creștere suplimentară a temperaturii corpului animalelor (până la 42,8 ° C) a fost deja fatală pentru ele...

Cu toate acestea, când boli infecțioaseînsoțite de febră, unii oameni sunt capabili să tolereze temperaturi și mai mari ale corpului. De exemplu, o studentă americană din Brooklyn, Sofia Sapola, în timp ce suferea de bruceloză, avea o temperatură a corpului de peste 43°C.

Când o persoană rămâne înăuntru apa fierbinte este exclusă posibilitatea transferului de căldură prin evaporarea transpirației. Prin urmare, toleranța la temperaturi ridicate într-un mediu acvatic este mult mai mică decât în ​​aerul uscat. „Recordul în această zonă aparține probabil unui turc, care, la fel ca Ivan Tsarevich, s-ar putea arunca cu capul înainte într-un cazan cu apă la o temperatură de +70 ° C. Desigur, pentru a obține astfel de „recorduri” este necesar un antrenament lung și constant. .

În timpul Marelui Război Patriotic, în iulie 1942, patru marinari sovietici s-au trezit într-o barcă departe de țărm în Marea Neagră, fără aprovizionare cu apă sau hrană. În a treia zi a călătoriei lor au început să încerce apa de mare. În Marea Neagră, apa este de 2 ori mai puțin sărată decât în ​​Oceanul Mondial. Cu toate acestea, marinarii s-au putut obișnui să-l folosească abia în a cincea zi. Toată lumea bea acum până la două pahare pe zi. Așa că, s-ar părea, au ieșit din situația apei. Dar nu au putut rezolva problema furnizării de hrană. Unul dintre ei a murit de foame în a 19-a zi, al doilea în a 24-a, iar al treilea în a 30-a zi. Ultimul dintre acești patru este căpitanul serviciu medical P.I. Eresko - în a 36-a zi de post, într-o stare de conștiință întunecată, a fost ridicat de o navă militară sovietică. În timpul celor 36 de zile de rătăcire pe mare fără să mănânce, el a slăbit 22 de kg, adică 32% din greutatea sa inițială.

Pentru comparație, să reamintim că, chiar și cu postul voluntar într-un mediu calm, chiar și în 50 de zile o persoană, conform diverșilor autori, pierde de la 27 la 30% din greutate, adică. mai puțin decât în ​​exemplul dat.

În ianuarie 1960, o barjă autopropulsată cu patru militari sovietici (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky, I Fedotov) a fost dusă de o furtună în Oceanul Pacific. În a doua zi, barja a rămas fără combustibil și radioul s-a stricat. După 37 de zile, hrana foarte slabă s-a epuizat. A fost înlocuită cu pielea prăjită a armonicii și a cizmelor. Norma zilnică apa dulce a fost mai întâi 5, apoi doar 3 înghițituri de persoană. Cu toate acestea, această sumă a fost suficientă pentru a dura 49 de zile până în momentul salvării.

În 1984, Paulus Normantas, în vârstă de 52 de ani, a fost nevoit să trăiască singur timp de 55 de zile pe o insulă nelocuită din Marea Aral, deoarece barca lui a plecat. Asta a fost în martie. Aprovizionarea cu alimente a fost: o jumătate de pâine, 15 g ceai, 22 de bulgări de zahăr și 6 cepe. Din fericire, inundațiile de primăvară aduc multă apă dulce în mare, care este mai ușoară decât apa sărată și plutește la suprafață. Prin urmare, nu i-a fost sete. S-au consumat ouă de pescăruși, țestoase și chiar pești (datorită vânătorii cu un pistol subacvatic) și ierburi tinere. Când apa din mare s-a încălzit până la +16°C în mai, Normantas a înotat pe o distanță de 20 km în 4 zile, odihnindu-se pe 16 insule intermediare și a ajuns în siguranță la țărm, fără ajutor din exterior.

Un alt caz de post forțat prelungit. În iarna lui 1963, un avion privat s-a prăbușit într-o regiune muntoasă din deșert din Canada. Echipajul său era format din două persoane: pilotul Ralph Florez în vârstă de 42 de ani și studenta Helena Klaben, în vârstă de 21 de ani. Avionul a aterizat cu succes, dar a ajuns la cel mai apropiat decontare prin sute de kilometri de deșert înzăpezit era complet nerealist. Nu mai rămânea decât să aștepte ajutor, să aștepte și să lupte împotriva frigului și a foametei care străpunge oasele. În avion era ceva hrană, dar după o săptămână s-a terminat, iar după 20 de zile acest cuplu și-a mâncat ultima „mâncare” - 2 tuburi de pastă de dinți. Zăpada topită a devenit singura lor hrană pentru micul dejun, prânz și cină. "În următoarele săptămâni", a explicat mai târziu Helen Klaben, "am trăit pe apă. Am avut-o în trei forme: rece, fierbinte și fiert. Alternarea a ajutat la înveseirea monotoniei meniului singurului "plat de zăpadă". Domnișoara Klaben, care era „destul de „grasă” la momentul dezastrului, după încercări grele a slăbit 12 kg. Ralph Florez a slăbit 16 kg. Au fost salvați pe 25 martie 1963, la 49 de zile după accident.

Un caz neobișnuit de post voluntar a fost înregistrat în Odesa. La secția de specialitate de post și terapie dietetică a unuia dintre spitale pentru a vedea medicul V.Ya. O femeie extrem de slăbită i-a fost livrată lui Davydov. S-a dovedit că a murit de foame de trei luni... cu scopul de a se sinucide, slăbit 60% din greutate în acest timp. Un medic cu experiență a reușit să-i înapoieze dragostea de viață femeii și, cu ajutorul lui dieta speciala restabili greutatea anterioară.

Faptul că o persoană poate rămâne fără mâncare pentru o perioadă foarte lungă de timp este dovedit de cazul unei „greve ale foamei” înregistrat în urmă cu mai bine de jumătate de secol în orașul irlandez Cork. Un grup de 11 patrioți irlandezi întemnițați, conduși de primarul orașului Cork, Lord Terence MacSweeney, au decis să se înfometeze ca un protest împotriva stăpânirii britanice în țara lor. Zi de zi ziarele aduceau știri din închisoare, iar în a 20-a zi au început să susțină că prizonierii mor, că preotul fusese deja trimis, rudele prizonierilor s-au adunat la porțile închisorii. Astfel de mesaje au fost transmise în zilele de 30, 40, 50, 60 și 70. De fapt, primul prizonier (McSweeney) a murit în a 74-a zi, al doilea în a 88-a zi, restul de nouă persoane au renunțat la foame în a 94-a zi, și-au revenit treptat și au rămas în viață.

Un post și mai lung (119 zile) a fost înregistrat de medicii americani din Los Angeles: au observat-o pe obeza Elaine Jones, care cântărea 143 kg. Ea a băut 3 litri de apă în fiecare zi în timpul postului. În plus, a primit injecții cu vitamine de două ori pe săptămână. În 17 săptămâni, greutatea pacientului a scăzut la 81 kg și s-a simțit grozav.

În cele din urmă, în 1973, perioadele aparent fantastice de post a două femei, înregistrate într-una dintre institutii medicale mândru de Glasgow. Ambii au cântărit mai mult de 100 kg, iar pentru a se normaliza, unul a trebuit să postească 236 de zile, iar celălalt 249 de zile (un record mondial!)

Nutriționistul american Paul Bragg, în 1967, în cartea sa „The Miracle of Fasting”, a descris o plimbare pe care a făcut-o la bătrânețe prin Valea Morții din California. În caniculă de iulie, în 2 zile de post, a mers 30 de mile prin deșert, a petrecut noaptea la cort și s-a întors flămând la fel. Însă cei 10 tineri sportivi puternici care au concurat cu el în aceste zile, care au mâncat și au băut tot ce doreau (inclusiv băuturi răcoritoare și tablete de sare), nici nu au putut merge 25 de mile. Și nu e de mirare. La urma urmei, când toată lumea mergea într-o drumeție, temperatura era de 40,6, iar la prânz - chiar și 50,4°C.

În 1982-1983 Pe parcursul a 8 luni, 6 curajoși exploratori nordici au finalizat o călătorie de 10.000 km de-a lungul marginii arctice a țării noastre. În ultimele două săptămâni ale acestei campanii fără precedent, doi dintre participanții ei au postit voluntar (au băut doar decoct de măceș cu multivitamine). În perioada de post au slăbit 4,5 kg.

În 1984, un grup de voluntari condus de Genrikh Ryzhavsky și candidatul la științe medicale Valery Gurvich a făcut o excursie de 15 zile cu caiacul „de urgență” de-a lungul râului Belaya. Au pornit în călătoria fără mâncare și nu au mâncat decât apă. Trebuiau să lucreze cu vâsle 6-8 ore pe zi. Toți participanții au trecut cu succes acest test, deși cel mai în vârstă dintre ei avea 57 de ani. Cu un an mai devreme, un alt grup de entuziaști a făcut o excursie similară de două săptămâni cu pluta „foame” peste Marea Caspică.

Dar geologul Moscovei S.A. Borodin, datorită antrenamentului de alergare pe fundalul postului frecvent, în a 5-a zi de post, a alergat o cursă de cros de 10 kilometri cu aceeași viteză maximă ca în perioada „bine hrănită”.

Vorbind despre „înregistrările” înfometării în lumea animalelor, nu se poate să nu menționăm o nouă specie de păianjen descoperită în India. Acest păianjen diferă de toate creaturile vii prin faptul că poate supraviețui fără hrană până la 18 (!) ani.

La una dintre sărbătorile tradiționale din Rouen (Franța), participanții la un concurs de lăcomi în scurt timp au reușit să consume fiecare dintre: 1 kg 200 g pui fiert, 1 kg 300 g miel prăjit, un cap de brânză Livaro, un tort cu mere, două sticle de vin alsacian, patru sticle de cidru și două sticle de vin de Burgundia.

În 1910, un american din Pennsylvania a fost considerat primul lacom din lume. A mâncat 144 de ouă la micul dejun. Dar compatrioții săi - deținătorii recordului de obezitate, frații gemeni Billy și Benny McGuire - au preferat următorul mic dejun zilnic: 18 ouă, 2 kg de slănină sau șuncă, o pâine, 1 litru de suc de fructe, 16 căni de cafea; la prânz au mâncat 3 kg de friptură, 1 kg de cartofi, o pâine și au băut 2 litri de ceai; cina a constat din 3 kg de legume si peste, 6 cartofi copti, 5 portii de salata, 2 litri de ceai, 8 cesti de cafea. Și nu este de mirare că Billy cântărea 315 kg, iar Benny cântărea până la 327 kg.

La vârsta de 32 de ani, cel mai gras bărbat din lume, americanul Robert Earl Hudges, a murit în urma unui infarct miocardic. Cu o înălțime de 180 cm, cântărea 483 kg și avea circumferința taliei de 3 m.

Probabil aceeași soartă l-a așteptat și pe cetățeanul britanic de 250 de kilograme Rollie McIntyre. Și-a decis însă altfel soarta: trecând la o dietă vegetariană în 1985, a slăbit 161 kg!

O altă modalitate de a pierde în greutate a fost propusă de celebrul cântăreț pop grec Demis Roussos. Folosind exemplul său personal, el a arătat că, dacă în timpul meselor dai preferință unui singur produs și nu abuzezi de cartofi și produse din făină, atunci într-un an îți poți reduce greutatea corporală de la 148 la 95 kg.

Cercetările efectuate de fiziologul american E. F. Adolph au arătat că durata maximă a șederii unei persoane fără apă depinde în mare măsură de temperatura ambiantă și de modul de activitate fizică. Deci, de exemplu, fiind în repaus la umbră, la o temperatură de 16 - 23 ° C, o persoană nu poate bea timp de 10 zile. La o temperatură a aerului de 26°C această perioadă se reduce la 9 zile, la 29°C - la 7, la 33°C - la 5, la 36°C - la 3 zile. În cele din urmă, la o temperatură a aerului de 39°C în repaus, o persoană nu poate bea cel mult 2 zile.

Desigur, când munca fizica, toți acești indicatori se reduc semnificativ. Din istorie se știe, de exemplu, că în 525, în timp ce traversau deșertul libian, cincizeci de mii de trupe ale regelui persan Cambyses au murit de sete.

După cutremurul din Mexico City din 1985, un băiat în vârstă de 9 ani a fost găsit sub dărâmăturile unei clădiri, care nu mâncase sau băuse nimic timp de 13 zile și totuși a rămas în viață.

Chiar mai devreme, în februarie 1947, în orașul Frunze, a fost găsit un bărbat în vârstă de 53 de ani care, rănit la cap, a rămas timp de 20 de zile fără hrană și apă într-o cameră abandonată, neîncălzită. La momentul descoperirii, el nu respira și nu avea puls palpabil. Singurul semn care indica supraviețuirea victimei a fost o schimbare a culorii patului unghial atunci când este apăsat. Și a doua zi putea deja să vorbească.

Este posibil să bei apă de mare sărată fără a dăuna organismului? Da, poti. Acest lucru a fost confirmat experimental, care, în timp ce traversa Oceanul Atlantic singur pe o barcă de cauciuc gonflabilă, nu a luat cu el nicio rezervă de apă dulce. A descoperit că apa de mare sărată poate fi băută, dar în porții mici, nu mai mult de 1 litru pe zi și nu mai mult de 7 - 8 zile la rând. Când bei apă de mare, până la un rezultat tragic, de ex. Până în a 7-a - a 8-a zi, rinichii sunt „țapul ispășitor”, iar atâta timp cât își pot face treaba de „desalinizare” a apei, persoana își păstrează conștiința și performanța. Dar în acest timp puteți folosi apa proaspătă de ploaie, roua dimineții sau puteți prinde pește și vă potoli setea cu sucul său proaspăt de țesut. Este exact ceea ce a făcut Alain Bombard în călătoria ei solo peste Atlantic. Doar două zile de băut apă proaspătă sunt suficiente pentru ca rinichii să-și „vină în fire” din nou și să fie gata pentru lucrul de „desalinizare” din nou, dacă trebuie să bei din nou apă de mare.

În 1986, norvegianul E. Einarsen, în vârstă de 45 de ani, a rămas singur timp de patru luni cu Oceanul Atlanticîn timp ce călărea pe o mică barcă de pescuit incontrolabilă. În ultimele trei săptămâni, fiind rămas fără provizii de hrană și bând apă, marinarul a mâncat pește crud și l-a spălat cu apă de ploaie.

În 1942, administratorul navei engleze cu aburi Pun Leamy a trebuit să se confrunte cu o problemă similară. Când nava sa s-a scufundat în Atlantic, marinarul a scăpat pe o barcă și a petrecut 4,5 luni în larg.

Dacă ai încercat să-ți ții respirația în timp ce inspiri sau expiri, probabil că ești convins că te poți descurca fără aer. cel mai bun scenariu două sau trei minute. Adevărat, acest timp poate fi mărit dacă, înainte de a-ți ține respirația, respiri profund și des, mai ales cu oxigen pur.

După o astfel de procedură, californianul Robert Foster a reușit să stea sub apă fără echipament de scuba timp de 13 minute și 42,5 secunde. Dacă credeți raportul medicului de călătorie englez Gorer Geoffrey, atunci unii scafandri din tribul Wolf din Senegal pot sta sub apă până la jumătate de oră. Ei sunt chiar numiți „oameni de apă”.

Fiziologul american E.S. Schneider a observat în 1930 doi piloți, dintre care unul, după o respirație preliminară cu oxigen pur, și-a putut ține respirația în timpul inhalării timp de 14 minute 2 s, iar celălalt - 15 minute 13 s. Piloții au tolerat primele 5-6 minute de a-și ține respirația în voie. În următoarele minute, aceștia au experimentat o creștere a frecvenței cardiace și o creștere semnificativă tensiune arteriala pana la 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., în timp ce înainte de a ține respirația era 124/88 - 130/90 mm.

Ce rezerve are corpul uman? Acest lucru poate fi judecat cel puțin pe baza realizărilor unor oameni puternici celebri - sportivi și luptători care au șocat imaginația contemporanilor lor cu trucurile lor de forță. Unul dintre ei este campioana Rusiei la haltere.

Ivan Mihailovici Zaikin (1880-1949), celebru atlet rus, luptător, unul dintre primii piloți ruși. Numerele atletice ale lui Zaikin au făcut furori. Ziarele străine au scris: „Zaikin este Chaliapin-ul mușchilor ruși”. În 1908, Zaikin a făcut un turneu la Paris. După prestația sportivului, în fața circului, pe o platformă specială, au fost expuse lanțurile pe care Zaikin le rupsese, bârna de fier îndoită pe umeri și „brățările” și „cravatele” pe care le legase din bandă de fier. Unele dintre aceste exponate au fost achiziționate de Cabinetul de Curiozități din Paris și au fost expuse împreună cu alte curiozități.

Zaikin a purtat o ancoră de 25 de lire pe umeri, a ridicat pe umeri o mreană lungă, pe care stăteau zece persoane și a început să o rotească („un carusel viu”). A luptat, inferior în acest domeniu doar lui Ivan Poddubny însuși.

Multiplu campion mondial la lupte Ivan Poddubny („campion al campionilor”, 1871 - 1949) a avut mare forță fizică. De menționat că a părăsit covorașul de lupte la vârsta de 70 de ani. Fără a se antrena în mod special în rutine atletice, ar putea, îndoindu-și brațele de-a lungul corpului, să ridice 120 kg pe bicepși!

Dar, conform propriei sale declarații, tatăl său, Maxim Poddubny, poseda o forță fizică și mai mare: a luat cu ușurință pe umeri doi saci de cinci lire, a ridicat o grămadă de fân cu o furcă, a prostit, a oprit orice căruță, a apucat de roată și l-a aruncat la pământ prin coarnele taurilor puternici.

Fratele mai mic al lui Ivan Poddubny, Mitrofan, a fost și el puternic, care a scos odată un bou cântărind 18 lire dintr-o groapă, iar odată ajuns la Tula a amuzat publicul ținând pe umeri o platformă cu o orchestră cântând „Mulți ani...”.

Un alt erou rus, sportivul Yakub Cekhovskaya, a purtat 6 soldați în cerc pe un braț în 1913 la Petrograd. Pe piept i-a fost instalată o platformă, de-a lungul căreia au circulat trei camioane care transportau publicul.

De câteva decenii, numele sportivului rus Alexander Ivanovich Zass, care a evoluat sub pseudonimul Samson, nu a părăsit afișele de circ din diferite țări. Ce fel de numere de putere nu erau în repertoriul lui! Cu o greutate proprie de cel mult 80 kg, a purtat pe umeri un cal cu o greutate de până la 400 kg. A ridicat cu dinții o grindă de fier de 135 kg, la capetele căreia stăteau doi asistenți, în total 265 kg, au prins o ghiule de 90 kg zburând dintr-un tun de circ de la o distanță de 8 m, zăcând cu golul său. spatele pe o scândură împânzită cu cuie, ținând o piatră pe piept (500 kg). Pentru distracție, putea să ridice un taxi și să conducă mașina ca o roabă, să rupă potcoave și să rupă lanțuri. A ridicat 20 de persoane pe platformă. În celebra atracție „Projectile Man”, a prins un asistent care, ca un obuz de artilerie, a zburat din botul unui tun de circ și a descris o traiectorie de 12 metri deasupra arenei. Un camion a trecut peste el. Iată cum a mers:

Acest lucru s-a întâmplat în 1938 în orașul englez Sheffield. În timp ce mulțimea privea, un camion încărcat cu cărbune a alergat peste un bărbat întins pe pavaj. Oamenii țipau îngroziți în timp ce urechile din față și apoi din spate treceau peste corp. Dar în secunda următoare s-a auzit un strigăt de încântare din mulțime: „Ură pentru Samson!”, „Slavă Rusului Samson!” Iar bărbatul căruia îi era vorba de această furtună de jubilație, s-a ridicat de sub roți, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, zâmbind și s-a înclinat în fața publicului.

Iată un fragment din afișul lui Samson, care a concertat în Anglia: „Samson oferă 25 de lire sterline celui care îl doboară cu un pumn în stomac. Boxerii profesioniști au voie să participe... Un premiu de 5. lire sterline se dă celui care îndoaie toiagul de fier cu potcoava.” . Apropo, celebrul boxer englez Tom Burns, care și-a încercat puterea în timpul performanței lui Samson, și-a rupt mâna pe burtă. Iar tija de fier cu pricina era o tija patrata de aproximativ 1,3X1,3X26 cm.

În iulie 1907, eroul ucrainean, luptătorul de circ Terenty Koren, a susținut un spectacol neobișnuit în arena de circ din orașul american Chicago. A intrat calm în cușcă cu un leu uriaș. Prădătorul s-a repezit repede spre bărbat. Ghearele și colții „regelui fiarelor” au săpat în corpul atletului. Dar Terenty Root, depășind durerea inumană, cu o smucitură puternică a ridicat leul deasupra capului și l-a aruncat pe nisip cu o forță enormă. Câteva secunde mai târziu, leul era mort, iar Terenty Koren a câștigat un premiu unic: o medalie mare de aur cu inscripția „Pentru câștigătorul leilor”.

Atletul rus Serghei Eliseev, deținătorul recordului mondial, a luat în mâna dreaptă o greutate de 61 kg, a ridicat-o, apoi a coborât-o încet în lateral cu un braț drept și a ținut mâna cu greutatea timp de câteva secunde. pozitie orizontala. De trei ori la rând a scos cu o mână două greutăți de două kilograme dezlegate.

Nu numai oamenii din clasa comună, ci și multe figuri remarcabile ale culturii și artei ruse - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Cehov, artistul I. Myasoedov, V. Gilyarovsky și alții - au fost fani pasionați ai sportivii și luptătorii de circ, Mai mult, mulți dintre ei erau pasionați de sport.

Kuprin a judecat adesea competițiile de lupte și era propriul său om la circ. Gilyarovsky, un bărbat dezvoltat din punct de vedere atletic, îi plăcea să demonstreze exerciții de forță printre prietenii săi (a îndoit monede cu degetele). Scriitorul englez Arthur Conan Doyle a fost și el un fan al forței și în 1901 a participat în juriul unei competiții de atletism din Anglia.

Dmitri Alexandrovici Lukin. Mihail Lukashev, în povestea sa „Gloriosul căpitan Lukin”, descrie acest om puternic după cum urmează: „Acest om a avut o popularitate remarcabilă în flota rusă și nu numai în ea. Scriitorii V.B. Bronevsky, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, amiralul P. I. Panafidin, contele V. A. Sologub, Decembriștii N. I. Lorer, M. I. Pylyaev și alții.

V.B. Bronevski, care a trecut prin campania din 1807 cu Lukin, a spus astfel: „Experimentele sale de forță au produs uimire... De exemplu, cu o ușoară încordare a forței, a spart potcoave, a putut să țină ghiulele de tun în mâinile întinse, a ridicat un pistol cu ​​un mașină cu o mână; cu un deget apăsat un cui în peretele navei.”

Căpitanul s-a comportat întotdeauna independent și fără teamă, apărând în cele mai periculoase locuri. În Creta a fost atacat de o bandă de bandiți înarmați. Dar după ce voinicul a smuls blatul greu de marmură de pe masă și a aruncat-o în raiders, aceștia din urmă au fugit în toate direcțiile.

Într-un alt loc îndepărtat și pustiu - acolo se plimba Lukin cu câinele său iubit numit „Boms”, un tâlhar i-a pus brusc o armă la piept. Al doilea complice stătea puțin în lateral. Dar nici aici calmul obișnuit al căpitanului nu s-a schimbat.

„Nu am bani, dar îți dau un ceas scump”, a spus el și a băgat mâna dreaptă în buzunar, prefăcându-se că scoate ceasul, dar în același moment cu stânga a tras pe neașteptate pistolul. departe și strânse strâns mâna banditului împreună cu mânerul pistolului. Tâlharul urlă din această strângere. Complicele lui s-a repezit să ajute, dar Lukin, fără să-și lase mâna capturată, a poruncit scurt: „Bum, bea!” Și câinele bine dresat s-a repezit la cel de-al doilea tâlhar, l-a doborât la pământ și nu i-a lăsat să se miște. Lukin i-a eliberat pe tâlharii ghinionişti şi grav răniţi, sfătuindu-i să „fie mai atenţi data viitoare”. Și a păstrat un pistol ca suvenir pentru el, atât trăgaciul, cât și apărătoarea trăgaciului s-au dovedit a fi îndoite și mototolite.

În nicio luptă Lukin nu și-a lovit adversarii. Într-adevăr, era cu adevărat uimitor, singurul boxer din lume care nu se temea de pumnii adversarului, ci de pumnii săi. Și iată chestia. Când Lukin era încă foarte tânăr, tâlharii de pe una dintre străzile din noaptea din Petersburg au încercat să-i smulgă locul de paradă. Dar Lukin nu era Akaki Akakievici al lui Gogol. A ținut mantia cu o mână, iar cu cealaltă, fără măcar să se întoarcă și nu foarte tare, l-a lovit pe atacator în față. Dar asta a fost suficient pentru ca tâlharul să se prăbușească mort pe trotuar, cu falca ruptă. După acest incident, Lukin și-a promis că nu va folosi niciodată pumnii și a respectat cu fermitate această regulă chiar și în luptele de box.”

Succesul enorm al puternicului eston, campionul mondial Georg Lurich, a fost adus nu numai de recorduri, ci și de armonia și frumusețea fizicului său. A pozat de mai multe ori pentru sculptori precum Rodin și Adamson. Sculptura acestuia din urmă „Campion” a câștigat premiul I la Târgul Mondial din America din 1904. În arenă, Lurich a demonstrat următoarele numere: stând pe podul de lupte, ținea patru bărbați pe el însuși, iar în acel moment ținea în mâini o mreană de 7 lire. El ținea cinci oameni pe o mână și ținea două cămile cu mâinile, trăgând în direcții opuse. A ridicat cu mâna dreaptă o mreană de 105 kg și, ținând-o în vârf, a luat o greutate de 34 kg de pe podea cu mâna stângă și a ridicat-o.

Hans Steyer (Bavaria, 1849 - 1906), stând în picioare pe două scaune, a ridicat cu degetul mijlociu 16 puși (înfilați într-un inel). „Bara orizontală live” a fost un succes în rândul publicului: cu brațele drepte, Steyer ținea în fața lui o mreană de 70 de lire, pe bara căreia a cântat exerciții de gimnastică fiul său, care cântărea 90 de kilograme.

Steyer era faimos și pentru excentricitatea sa. Bastonul său cântărea 40 de lire sterline, tabatura pe care o ținea în palmă când își trata prietenii cântărea 100 de lire sterline. Uneori își punea pe cap o pălărie de cilindru de 75 de lire și o lăsa pe masă când ajungea la o cafenea, apoi îi cerea chelnerului să-și aducă pălăria de cilindru.

Louis Cyr („Miracolul american”, 1863 - 1912) Acest cel mai puternic om de pe continentul american a uimit prin dimensiunea sa. Cu o înălțime de 176 cm, cântărea 133 kg, volumul pieptului 147 cm, bicepsul 55 cm. Un incident curios s-a petrecut cu Louis Cyr, în vârstă de 22 de ani, la Montreal, unde a slujit ca polițist: într-o zi a adus doi huligani la stația, ținându-le sub brațe . După acest incident, la insistențele prietenilor săi, a început să-și dezvolte forța și să facă performanțe atletice în care mult timp nu a cunoscut concurenți. El a ridicat 26 de lire până la genunchi cu o mână și a ridicat o platformă cu 14 bărbați adulți pe umeri. A ținut o sarcină de 143 de lire în fața lui la distanță de braț timp de 5 secunde. A pus o foaie de hârtie sub un butoi de ciment și s-a oferit să o scoată. Niciun atlet nu a reușit să ducă la bun sfârșit această sarcină, dar Louis Cyr însuși a ridicat acest butoi în fiecare seară.

Boemul Anton Richa era renumit pentru capacitatea sa de a transporta greutăți enorme. În 1891, a ridicat 52 de lire sterline.

Atletul francez Apollo (Louis Huny) a ridicat cinci greutăți de câte 20 kg fiecare cu o mână. Am ridicat o mreană de 165 kg cu o bară foarte groasă (5 cm). La numai 20 de ani după Apollo, această mreană (osia de pe cărucior) a putut fi ridicată de campion jocuri Olimpice 1924 Charles Rigoulot, care, de altfel, deține recordul mondial la smulgerea cu mâna dreaptă de 116 kg. În faimosul truc „break out of the cage”, Apollo își folosește mâinile pentru a împinge barele groase și a ieși din cușcă.

La începutul secolului al XVIII-lea în Anglia, atletul Tom Tofan era foarte popular. De înălţime medie, construit proporţional, ridica cu uşurinţă de la pământ pietre cântărind până la 24 de lovituri cu mâinile, îi lega la gât ca o eşarfă un poker de fier, iar în 1741, într-o piaţă aglomerată de spectatori, ridică trei butoaie de apa cu ajutorul curelelor puse pe umeri.cu o greutate de 50 de kilograme.

În 1893, la New York a avut loc o competiție pentru titlul de „campion mondial la haltere”. La competiție au venit cei mai puternici sportivi ai vremii. Louis Cyr a venit din Canada, Evgeniy Sandov a venit din Europa, iar americanul James Walter Kennedy a ridicat de două ori o ghiule de tun de fier cântărind 36 de lire 24,5 lire, smulgând-o de pe platformă cu 4 inci. Niciunul dintre sportivii lor nu a putut repeta acest număr.

Recordul stabilit s-a dovedit a fi fatal pentru sportivul de 33 de ani: s-a suprasolicitat și după aceea a fost nevoit să facă performanță doar cu o demonstrație a mușchilor. Sportivul a murit la 43 de ani.

În 1906, englezul Arthur Saxon a ridicat cu ambele mâini o mreană de 159 kg până la umăr, a transferat-o în mâna dreaptă și a împins-o în sus. El purta o mreană de 6 kilograme pe brațele ridicate, cu câte o persoană atârnând la fiecare capăt.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) sa bucurat de o popularitate enormă în rândul britanicilor, fiind numit „magicianul ipostazei” și „cel mai puternic om”. Cântărind nu mai mult de 80 kg, a stabilit un record mondial strângând 101,5 kg cu o singură mână. A făcut un backflip, ținând 1,5 kilograme în fiecare mână. În patru minute putea face 200 de flotări. În 1911, regele George V al Angliei i-a acordat lui Sandow titlul de profesor de dezvoltare fizică.

Trucurile săritorului american Palmey sunt interesante. După ce a pus pe umeri un bărbat de 48 kg, a sărit cu el peste o masă de 80 cm înălțime și lățime, apoi și-a pus soția pe spate și a sărit peste un butoi de 90 cm înălțime de zece ori la rând.

„Pletersburg Leaflet” din 3 iulie 1893 a scris despre un anume Ivan Chekunov, care, în prezența unei mulțimi de oameni, a ridicat liber o nicovală cântărind 35 de lire sterline (560 kg).

Georg Hackenschmidt („Leul rus”), luptător campion mondial și deținător al recordului mondial la haltere, apăsa cu o mână o mreană de 122 kg. A luat gantere de 41 kg în fiecare mână și și-a întins brațele drepte orizontal în lateral. Am apăsat o mreană de 145 kg pe o punte de lupte.

Sportivii antichității aveau o forță cu adevărat fenomenală. Muzeul Olympia găzduiește o piatră care seamănă cu o greutate de piatră uriașă care cântărește 143,5 kg. Pe această greutate veche există o inscripție: „Bibon m-a ridicat deasupra capului lui cu o mână”. Pentru comparație, să ne amintim că halterofilul remarcabil al timpului nostru A. Pisarenko a împins o greutate de 257,5 kg cu ambele mâini.

Țarul rus Petru I poseda o putere enormă.În Olanda, de exemplu, a oprit morile de vânt cu mâinile apucându-se de aripă.

Jonglerul nostru contemporan Valentin Dikul jonglează liber cu greutăți de 80 de kilograme și ține o Volga pe umeri (dinamometrul arată că sarcina pe umerii atletului este de 1570 kg). Cel mai uimitor lucru este că Dikul a devenit un jongler de putere la 7 ani după o accidentare gravă, care de obicei îi face pe oameni cu handicap pe viață. În 1961, în timp ce juca ca acrobat aerian, Dikul a căzut de la mare înălțime în circ și a primit fractura de compresie coloana vertebrală în regiunea lombară. Ca urmare, trunchiul inferior și picioarele au fost paralizate. Dikul a avut nevoie de trei ani și jumătate de antrenament intens pe un simulator special combinat cu automasaj pentru a face primul pas pe picioarele lui paralizate anterior și încă un an pentru a le restabili complet mișcarea.

În iulie 2001, Vladimir Savelyev a finalizat un maraton unic de forță pe 20 iulie 2001, cu o realizare care va fi inclusă în Cartea Recordurilor Guinness. Începând cu 18 iulie, sportivul a ridicat o greutate de 24 de kilograme în fiecare zi timp de 12 ore la rând. A împins greutatea din piept deasupra capului până la brațul întins, odihnindu-se nu mai mult de 10 minute pe oră. Toate acestea s-au întâmplat pe o piață de piatră fierbinte din fața centrului cultural Moskvich. În 36 de ore, Savelyev a stors proiectilul de 14.663 de ori, ridicând un total de peste 351 de tone.

Gimnastul de forță în vârstă de 30 de ani din Daghestan Omar Khanapiev a stabilit un astfel de record. Prinzând cablul cu dinții, a mutat avionul TU-134 și l-a târât șapte metri. Acest gen de talent a apărut la el acum 20 de ani. Chiar și atunci, cu dinții, a scos cuie bătute în scânduri și a îndoit potcoave. Pe 9 noiembrie 2001, în portul de pescuit Makhachkala, Khanapiev a mutat o cisternă cu o deplasare de 567 de tone și a târât-o peste apă la o distanță de 15 metri. Pe 7 noiembrie a folosit aceeași metodă pentru a trage locomotive cu o greutate de 136 și 140 de tone pe distanțe de 10 și 12 metri. Apropo, în aparență, Omar Khanapiev nu arată deloc ca un erou: înălțimea lui este sub medie, iar greutatea sa este de aproximativ 60 de kilograme.

Cercetătorii americani au încercat să stabilească potențialul de creștere a puterii umane. S-a dovedit că puterea mușchiului biceps al brațului drept în timpul flexiei crește sub influența luării unei doze moderate de alcool cu ​​o medie de 1,8 kg, odată cu introducerea de adrenalină în sânge - cu 2,3 ​​kg, după introducere. a medicamentului stimulant afetamina - cu 4,7 kg, iar sub hipnoză - chiar și cu 9,1 kg.

Contemporanul nostru, tânărul francez Patrick Edlinger, cu o greutate corporală de 63 kg și o înălțime de 176 cm, este capabil să facă trageri pe orice deget de la ambele mâini. Principala sa abilitate este de a asalta stânci abrupte fără a utiliza deloc echipament tehnic sau de siguranță. Se antrenează 6 ore pe zi, nu doar în alpinism, ci și în sistemul yoga. Printre realizările sale remarcabile se numără cățărarea cu vârful degetelor peste pietrele fierbinți ale vârfului abrupt de 800 de metri al Mâinii Fatmei, care se ridică în inima deșertului malian.

Exemplul unui alpinist curajos a fost urmat de o tânără franceză, Catherine Destival. La 25 de ani, a suferit o accidentare gravă: în urma căderii de pe o stâncă înaltă de 35 m, a suferit o dublă fractură de bazin, mai multe vertebre lombare și o coastă. Cu toate acestea, doar trei luni mai târziu, datorită antrenamentelor dure, ea a cucerit vârful abrupt al El Puro din munții Aragonezi din Spania în 2 ore fără asigurare sau echipament.

Fiziologii au descoperit că o persoană poate folosi voința pentru a cheltui doar până la 70% din energia sa musculară, iar restul de 30% reprezintă o rezervă în caz de urgență. Să dăm câteva exemple de astfel de circumstanțe.

Într-o zi, un pilot polar, în timp ce își asigura schiurile în apropierea unui avion care aterizase pe un ban de gheață, a simțit o împingere pe umăr, crezând că tovarășul lui glumește, pilotul i-a făcut semn să renunțe: „Nu te amesteca cu munca ta. .” Șocul s-a repetat din nou, iar apoi, întorcându-se, bărbatul a fost îngrozit: în fața lui stătea un imens urs polar. Într-o clipă, pilotul s-a trezit în avionul aripii avionului său și a început să cheme ajutor. Exploratorii polari au fugit și au ucis fiara. — Cum ai ajuns pe aripă? - l-au întrebat pe pilot. „A sărit”, a răspuns el. Era greu de crezut. Când a sărit din nou, pilotul nu a putut parcurge nici măcar jumătate din această distanță. S-a dovedit că în condiții de pericol de moarte a atins o înălțime apropiată de recordul mondial.

În timpul Marelui Război Patriotic, în timpul apărării Sevastopolului, un grup de soldați a aruncat o armă grea în vârful Muntelui Sapun. Mai târziu, când bătălia s-a încheiat, chiar și un număr mult mai mare de oameni nu a putut muta arma de la locul ei.

Iată un exemplu din practica de pregătire a cosmonauților pe care Eroul Uniunii Sovietice N.P. își amintește. Kamanin în cartea sa „Calea către spațiu începe cu încărcare”.

În august 1967, era în desfășurare o altă sesiune de antrenament pentru cosmonauți - sărituri cu parașuta. Domurile albe înfloreau din când în când peste coasta Mării Negre.

Cosmonautului Alexei Leonov i s-a întâmplat o urgență: când baldachinul s-a umplut de aer, cureaua parașutei s-a prins de spatele metalic atașat de rucsac și s-a înfășurat în jurul piciorului cosmonautului. S-a atârnat cu capul în jos.

Aterizarea pe coroană sau pe spatele capului este o perspectivă tristă. Și apoi o rafală de vânt l-a purtat pe parașutist pe stâncile de pe coastă... În zadar încerca să-și elibereze piciorul. Apoi, încordându-și toate puterile, a îndoit metalul din spate și a scos cureaua de sub ea... Pe pământ, nu singur, ci cu ajutorul altor trei cosmonauți, Alexei Leonov a încercat să îndrepte metalul, dar nu a reușit. . Pur și simplu nu a funcționat fără o necesitate extremă.

Într-un alt caz, un pilot, părăsind un avion prăbușit, a rupt cu mâinile un furtun care leagă un furtun de mare altitudine, întărit cu o spirală groasă de oțel; patru băieți voioși au încercat în zadar să-l rupă. Cum să nu-ți amintești cuvintele lui Napoleon: „Forța spirituală a unei persoane este legată de puterea fizică ca trei la unu”.

A fost înregistrat și un astfel de caz. Un bărbat, căzut dintr-un zgârie-nori, și-a prins mâna de un ac din perete și a atârnat de o mână până a sosit ajutorul.

Un exemplu interesant este descris în cartea lui H. Lindeman „Autogenic Training”: „În timpul reparației unei limuzine grele americane, un tânăr a căzut sub ea și a fost strivit la pământ. Tatăl victimei, știind cât cântărea mașina, a fugit. pentru un cric.În acest moment, țipetele tânăr Mama lui a ieșit în fugă din casă și a ridicat corpul unei mașini de mai multe tone pe o parte cu mâinile pentru ca fiul ei să poată ieși. Frica pentru fiul ei i-a oferit mamei acces la o rezervă de neatins de forță.”

Un caz similar a fost înregistrat în timpul unui cutremur în Iran, unde o femeie a ridicat un fragment dintr-un zid cântărind câțiva cenți, care i-a zdrobit copilul. În timpul unui alt dezastru - un incendiu, o femeie în vârstă a scos din casă un cufăr forjat cu bunurile ei. Când incendiul s-a terminat, ea nu l-a putut muta de la locul lui, iar pompierii au avut dificultăți să-l târască înapoi.

Și iată un incident care a avut loc în decembrie 1978 în satul mordovian Shein-Maidan cu Antonina Semenova Grosheva:

"În seara zilei de 12 decembrie, am hrănit vițeii pentru noapte și mă duceam acasă de la fermă. Era deja întuneric. Dar merg pe acest drum de douăzeci și doi de ani și nu era deloc teamă . Mai era o jumătate de kilometru până la ultima casă când m-am înfiorat de la o împingere din spate și imediat cineva m-a apucat de picior.Un câine?Avem un câine uriaș supărat în satul nostru, proprietarii l-au dat afară noaptea pentru a am alergat.M-am întors și mi-am legănat geanta.Și atunci am văzut:un lup!M-a doborât și m-am gândit:Păi asta-i moartea.Dacă n-ar fi fost batista, așa ar fi fost,căci fiara. m-a apucat de gât. L-am apucat de fălcile lui cu mâinile și am început să le descleșc. Și erau ca fierul. Și am luat puterea de undeva - cu stânga am tras înapoi maxilarul inferior cu mâna, iar când am vrut să apuc cu mâna dreaptă, mâna mi-a alunecat în gură. Am împins-o mai adânc și am prins limba. Probabil că asta l-a rănit pe lup, pentru că a încetat să mai lacrimeze și am putut să mă ridic în picioare. Am țipat, am cerut ajutor, dar nimeni nu a auzit, sau poate au auzit și s-au speriat - nu știi niciodată ce se întâmplă noaptea.” În continuare, Antonina Semyonovna a târât lupul de limbă la mai mult de jumătate de kilometru până la casa ei și l-a ucis cu un șurub greu al ușii.