Istnieją różne formy i metody masażu. To właśnie one zostaną omówione w tym rozdziale. Bardziej szczegółowo zostaną omówione techniki masażu klasycznego i ich techniki.

Formy masażu

Wyróżnia się 5 form masażu: ogólny, prywatny, dla par, masaż wzajemny i automasaż. Zwykle zabieg wykonuje jedna osoba, jednak często stosuje się masaż w parach i automasaż.

Podczas dyrygowania masaż ogólny obejmujący całą powierzchnię ludzkiego ciała, przestrzegana jest ścisła sekwencja technik. W tym przypadku wykonuje się przede wszystkim techniki głaskania, rozcierania, następnie ugniatania i wibracji. Na koniec zabiegu ponownie wykonuje się głaskanie.

Czas poświęcony na masaż zależy od wagi osoby masowanej, jej wieku i płci.

Najskuteczniejsze jest rozpoczęcie masażu od pleców, stopniowo przechodząc do szyi i ramion. Następnie następuje masaż pośladków i ud. Następnie masowany jest staw kolanowy, mięsień łydki, pięta, powierzchnia podeszwowa stopy. Następnie następują techniki masażu palców u nóg, stawów skokowych i nóg. Kolejnym etapem jest masowanie klatki piersiowej, a na koniec masaż brzucha.

Masaż prywatny (lokalny) polega na masowaniu poszczególnych partii ciała

człowiek, mięśnie, stawy, więzadła. Zwykle zajmuje to od 3 do 25 minut. Prowadząc prywatne sesje masażu należy zachować kolejność technik. Przykładowo masowanie kończyn górnych należy rozpocząć od wewnętrznej powierzchni barku, stopniowo przesuwać się do powierzchni zewnętrznej, a następnie rozpocząć masowanie staw łokciowy, przedramię, dłoń i palce. Prywatny masaż dłoni warto rozpocząć od masażu przedramienia.

Masaż w parach wykonywany jest najczęściej przed zawodami i treningami sportowymi, po zawodach i porannych ćwiczeniach. Należy pamiętać, że takiego masażu nie zaleca się stosować przy urazach kręgosłupa, porażeniach kończyn, zapaleniu korzeni lędźwiowo-krzyżowych, zapaleniu płuc, astmie oskrzelowej, zapaleniu żołądka i jelita grubego.

Czas spędzony na masażu dla par zależy od płci, wagi i wieku masowanej osoby. Zazwyczaj zabieg trwa od 5 do 8 minut. Sesję przeprowadza dwóch masażystów przy użyciu urządzenia próżniowego lub wibracyjnego. W tym przypadku jeden specjalista masuje plecy, klatkę piersiową, ramiona i brzuch masowanej osoby, a drugi – stawy kolanowe, mięśnie łydek, pięty, powierzchnie podeszwowe stóp, palców u nóg i goleni.

Masaż wzajemny polega na tym, że dwie osoby na zmianę masują się przy użyciu podstawowych form masażu. Masaż wzajemny może mieć charakter prywatny, ogólny manualny lub instrumentalny. Czas trwania zabiegu wynosi 10-15 minut.

Podczas samodzielnego masażu osoba masuje się sama. Ta forma masażu jest skuteczna w przypadku siniaków i schorzeń, po porannych ćwiczeniach. Automasaż obejmuje techniki głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania i dzieli się na prywatny i ogólny. Jednocześnie wykonanie masażu ogólnego zajmuje od 3 do 5 minut, a masażu prywatnego od 5 do 20 minut. Do samodzielnego masażu można używać specjalnych urządzeń: szczotek, masażerów, urządzeń wibracyjnych.

Metody masażu

Wyróżnia się następujące metody wykonywania masażu: ręczny, sprzętowy, kombinowany i stóp.

Najbardziej skuteczny jest masaż manualny. W tym przypadku masażysta wyczuwa masowane tkanki rękami, dodatkowo może stosować wszystkie znane techniki masażu klasycznego, łączyć je i naprzemiennie.

W masażu manualnym głównym narzędziem pracy masażysty jest dłoń. Obszar ten można opracowywać dłonią i grzbietem dłoni (ryc. 8 a, b), zgiętymi palcami oraz krawędzią dłoni (stosuje się określenia „promieniowe i łokciowe krawędzie dłoni”).

//-- Ryż. 8 --//

Wibromasaż, pneumomasaż i hydromasaż to metody wykonywania masażu sprzętowego. Pomimo tego, że metoda ta wymaga użycia specjalnych urządzeń, a nie bezpośredniego oddziaływania na ciało rękami, masaż sprzętowy jest nie mniej skuteczny niż masaż ręczny.

Wibromasaż polega na przenoszeniu na masowaną powierzchnię ruchów oscylacyjnych o różnej amplitudzie (0,1-3 mm) i częstotliwości (10-200 Hz). Przeprowadza się go za pomocą aparatu wibracyjnego i oddziałuje się na różne narządy i układy organizmu człowieka. Wibromasaż poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i działa przeciwbólowo (ryc. 9).

Masażery wibracyjne dobiera się w zależności od wielkości masowanej powierzchni i stopnia oddziaływania na nią. Nasadki wykonane z materiałów o różnej twardości (plastik, guma, gąbka) pozwalają dostosować intensywność zabiegu, a ich kształt zależy od konkretnego obszaru ciała, który ma być masowany. Wybrana nasadka zostaje zamocowana w urządzeniu i przyłożona do masowanego obszaru. Można w tym przypadku wywierać na niego zarówno stały nacisk, jak i przesuwać masażer, wykonując ruchy gładzące i rozcierające. Kurs masażu zależy od charakteru choroby i zazwyczaj składa się z 10-15 zabiegów wykonywanych co drugi dzień. Czas trwania sesji ustalany jest indywidualnie, w zależności od ogólnego stanu pacjenta. Najpierw masaż trwa 8-10 minut, następnie czas sesji stopniowo zwiększa się do 15 minut.

Masaż pneumatyczny polega na wytworzeniu zmiennego ciśnienia powietrza na masowanym obszarze. Zabieg ten wykonuje się za pomocą specjalnego urządzenia próżniowego (ryc. 10). W takim przypadku masażysta ostrożnie przesuwa aspirator po powierzchni ciała pacjenta lub przykłada go do określonych obszarów na 30-40 sekund. Na początku zabiegu ciśnienie ustala się na poziomie 500-600 mmHg. Art., następnie spada do 200 mm Hg. Sztuka.

//-- Ryż. 9 --//

Zazwyczaj pneumomasaż jest przepisywany na kursach, zabiegi wykonuje się po 1-2 dniach. Ich liczbę ustala się indywidualnie, w zależności od rodzaju choroby i ogólnego stanu pacjenta.

//-- Ryż. 10 --//

Hydromasaż wykonywany jest w basenach i łaźniach w pozycji siedzącej lub leżącej. Do masażu kończyn wykorzystywane są także lokalne kąpiele. Ta metoda masażu polega na przykładaniu ciśnienia wody na określone obszary ciała, do hydromasażu wykorzystuje się elastyczne węże z różnymi nasadkami, a także urządzenia wibracyjne, które umożliwiają zmianę intensywności strumienia wody (ryc. 11).

Odmianą hydromasażu jest masaż wirowy, podczas którego za pomocą pompy woda miesza się z powietrzem, a w wannie wytwarza się strumień wody oddziałujący na ciało pacjenta. Efektywność hydromasażu można zwiększyć stosując odpowiednią temperaturę wody.

Masaż stóp wykonywany jest za pomocą stóp. Metoda ta pozwala zwiększyć stopień oddziaływania na organizm, a w szczególności na układ mięśniowo-szkieletowy człowieka. Podczas masażu stóp obszar ten opracowywany jest przez wszystkie palce u nóg, paliczki paznokci trzech palców, żebro, piętę i łuk stopy, a także całą stopę.

//-- Ryż. jedenaście --//

Podczas wykonywania zabiegu masażysta może skorzystać także ze specjalnego urządzenia – aparatu masującego, które pozwala regulować siłę nacisku na masowaną okolicę, biorąc pod uwagę wagę pacjenta, wiek, rodzaj choroby oraz indywidualną tolerancję pacjenta. pewne techniki.

Masaż łączony polega na wykorzystaniu podczas sesji masażu zarówno ręcznego, jak i sprzętowego. Pozwala to na dobranie najbardziej odpowiednich metod leczenia dla każdego pacjenta i zwiększenie ich skuteczności w leczeniu różnych schorzeń.

Klasyczne techniki masażu

Masaż klasyczny polega na wykorzystaniu technik: głaskania, ściskania, ugniatania, potrząsania, rozcierania, ruchów czynnych i biernych, ruchów z oporem, technik perkusyjnych, potrząsania. W masażu stóp wykorzystuje się głaskanie, pocieranie, wibracje, ściskanie, przesuwanie, techniki opukiwania i ucisku. Wszystkie techniki masażu wykonywane są w określonej kolejności i stale następują po sobie. Przypomnijmy, że mięśnie osoby masowanej powinny być maksymalnie rozluźnione; uderzenie należy wykonywać w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, zachowując określone tempo i dostosowując stopień oddziaływania na masowane miejsca; Niepożądane jest wykonywanie ostrych technik na bolesnych obszarach i w pobliżu węzły chłonne.

Głaskanie jest pierwszą techniką, od której rozpoczyna się masaż. Wykonuje się go w celu zwiększenia napięcia skóry i naczyń krwionośnych, usprawnienia procesów metabolicznych i rozluźnienia mięśni pacjenta. Głaskanie pozwala na zwiększenie krążenia krwi w masowanych obszarach i zaopatrzenie ich w tlen. Stosuje się go również w środku i na koniec zabiegu, działając uspokajająco na układ nerwowy pacjenta.

Zgodnie z techniką wykonania rozróżnia się głaskanie płaskie i otaczające.

Podczas głaskania płaskiego masażysta wykonuje ruchy ślizgowe po powierzchni ciała pacjenta całą ręką jednej lub obu rąk (ryc. 12). Ruchy wykonywane są spokojnie, bez napięcia. Ich kierunki mogą być różne - podłużny, poprzeczny, kołowy, spiralny. Głaskanie płaskie służy do masażu pleców, brzucha i klatki piersiowej.

//-- Ryż. 12 --//

Masażysta chwytając głaskanie chwyta ręką masowany obszar, mocno dociskając go do powierzchni skóry (ryc. 13). Technikę tę stosuje się do masażu kończyn, szyi, boków i innych zaokrąglonych części ciała.

//-- Ryż. 13 --//

W zależności od stopnia nacisku na masowany obszar rozróżnia się głaskanie powierzchowne i głębokie.

Podczas głaskania powierzchownego masażysta wykonuje powolne, spokojne ruchy dłoniową powierzchnią dłoni. Technika ta działa uspokajająco i relaksująco.

Przy głębokim głaskaniu masażysta zwiększa wpływ na masowane obszary, wykonując ruchy dłonią, grzbietem dłoni, nadgarstkiem, krawędzią dłoni i bocznymi powierzchniami palców. Głęboki masaż pomaga zwiększyć krążenie krwi, odpływ limfy i zmniejszyć obrzęki.

Istnieją również udary ciągłe, przerywane i naprzemienne.

Przy ciągłym głaskaniu masażysta wykonuje powolne, stałe ruchy po powierzchni masowanego obszaru, stosując równomierny nacisk. Efektem tej techniki jest zmniejszenie pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego.

Masażysta wykonując przerywane głaskanie wykonuje indywidualne ruchy, rytmicznie zwiększając nacisk na masowany obszar. Technika ta działa stymulująco na centralny układ nerwowy, rozgrzewa tkankę mięśniową i poprawia krążenie krwi.

Podczas głaskania naprzemiennego masażysta najpierw pracuje jedną ręką, następnie drugą ręką wykonuje te same ruchy w przeciwnym kierunku.

Techniki głaskania różnią się także kierunkiem ruchu podczas wykonywania zabiegu.

Głaskanie po linii prostej (ryc. 14 a) oznacza ruch dłoni masażysty w jednym kierunku, przy czym dłoń powinna być rozluźniona, palce dociśnięte do siebie, kciuk przesunięty w bok. Technikę można wykonywać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.

Gładząc zygzakiem (ryc. 14 b), masażysta wykonuje odpowiednie ruchy w głównym kierunku, wykonując je płynnie, bez napięcia.

Przy głaskaniu spiralnym (ryc. 14 c) masażysta wykonuje ruchy w formie spirali w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, bez wywierania nacisku na masowany obszar.

Podczas głaskania okrężnego (ryc. 14 d) masażysta wykonuje ruchy okrężne podstawą dłoni, prawa ręka- zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w lewo - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Technikę tę stosuje się podczas masażu małe stawy.

Podczas głaskania koncentrycznego masażysta chwyta masowany obszar obiema rękami i wykonuje ruchy w kształcie ósemki. Technikę tę stosuje się podczas masażu duże stawy, w której kciuki Masażysta głaszcze zewnętrzną stronę stawu, a resztę - wewnętrzną.

//-- Ryż. 14 --//

Głaskanie kombinowane to połączenie poprzednich technik, a wpływ na masowany obszar powinien być ciągły. Technikę tę wykonuje się naprzemiennie obiema rękami.

Istnieją również techniki głaskania pomocniczego: szczypcami, grzebieniem, grabiami i krzyżykiem, a także prasowanie.

Głaskanie przypominające szczypce odbywa się palcami złożonymi w szczypce. Mięsień, ścięgno i fałd skórny chwytamy kciukiem, palcem wskazującym i środkowym lub kciukiem i palcem wskazującym, po czym wykonujemy ruch głaszczący w kierunku prostym. Technikę tę stosuje się do masażu małych grup mięśni.

Głaskanie przypominające grzebień odbywa się za pomocą kostnych wypustek głównych paliczków palców zgiętych w pięść. Ruch jest swobodny, palce rozluźnione i lekko rozstawione. Technikę tę wykonuje się jedną lub dwiema rękami i służy do ćwiczenia dużych mięśni pleców i miednicy, a także w obszarach o dużych złogach tłuszczu.

Głaskanie wykonuje się palcami zgiętymi szeroko na boki (kciuk skierowany jest w stronę reszty), dotykając masowanej powierzchni pod kątem 30-45°. Odbiór odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i kołowym jedną lub dwiema rękami. Głaskanie typu grabie można wykonywać za pomocą ciężarków, wykonując palce jednej ręki na palcach drugiej (palec wskazujący na małym palcu, środkowy na palcu serdecznym itp.). Technikę tę stosuje się w przypadkach, gdy dotknięte obszary należy lekko masować.

Głaskanie krzyżowe wykonujemy rękami splecionymi krzyżowo i chwytającymi masowaną powierzchnię. Technikę tę wykonuje się powierzchniami dłoniowymi obu dłoni i wykorzystuje się ją przede wszystkim podczas masażu kończyn, a także mięśni pośladkowych i mięśni pleców, aby uniknąć powstawania odleżyn.

Trwa prasowanie tylna strona palce jednej lub dwóch dłoni zgięte w pięść. Technikę można wykonywać przy użyciu ciężarków, kładąc drugą rękę na masującej pięści. Technika ta służy do pracy mięśni pleców, podeszew, brzucha i oddziaływania na narządy wewnętrzne (bez ciężarów).

Rozcieranie odbywa się poprzez przesuwanie skóry i oddziałuje na masowany obszar silniej niż głaskanie. W wyniku pocierania poprawia się metabolizm w tkankach organizmu, zwiększa się elastyczność i rozciągliwość mięśni. Rozcieranie korzystnie wpływa na krążenie krwi, zmniejsza obrzęki, przynosi ulgę bolesne doznania, pomaga usunąć złogi w stawach. Technikę tę wykonuje się palcami, krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni, przy czym ważne jest, aby działania masażysty nie powodowały bólu u pacjenta, a tkanki podskórne przesuwały się w różnych kierunkach.

Pocieranie palcami (ryc. 15) można wykonywać w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym, okrężnym i spiralnym. Masaż wykonywany jest opuszkami palców lub ich paliczkami, a masażysta może pracować jedną lub dwiema rękami. Pocieranie palcami skutecznie masuje plecy, dłonie, stopy, małe stawy i ścięgna.

//-- Ryż. 15 --//

Podczas masażu brzucha, pleców i dużych stawów wskazane jest pocieranie krawędzią dłoni (ryc. 16). Pocieranie podpierającą częścią dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków i ud.

//-- Ryż. 16 --//

Podczas masowania bezpośredniego masażysta wykonuje ruchy naprzemiennie dłonią i opuszkami palców na małych obszarach ciała pacjenta (ryc. 17).

//-- Ryż. 17 --//

Masażysta masując okrężnie opiera się na podstawie dłoni i wykonuje palcami okrężne ruchy. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie obiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami (ryc. 18). Nacieranie okrężne stosuje się na wszystkich częściach ciała.

//-- Ryż. 18 --//

Podczas pocierania spiralnego masażysta wykonuje ruchy podpierającą częścią dłoni lub łokciową krawędzią dłoni (ryc. 19). W zależności od masowanego obszaru technikę można wykonywać jedną ręką z ciężarkiem lub naprzemiennie dwiema rękami. Pocieranie spiralne służy do masażu klatki piersiowej, pleców, brzucha, ramion i nóg.

//-- Ryż. 19 --//

Technikami pomocniczymi są cieniowanie, struganie, krzyżowanie, piłowanie, pocieranie grabiami, grzebieniem i szczypcami.

Wylęganie odbywa się na przemian opuszkami końcowych paliczków kciuka, palca wskazującego i środkowego lub ze złożonymi razem palcami wskazującym i środkowym. Aby uzyskać większy efekt podczas wykonywania techniki, palce należy wyprostować, maksymalnie wyciągnąć w stawach międzypaliczkowych i ustawić pod kątem 30° do masowanej powierzchni. Wykonuje się krótkie ruchy translacyjne, w wyniku których tkanki przemieszczają się w kierunku poprzecznym i wzdłużnym.

Technika ta ma działanie stymulujące Ludzkie ciało a przy odpowiednim dawkowaniu działa przeciwbólowo i pomaga zmniejszyć nadmierną pobudliwość układu nerwowego.

Struganie odbywa się jedną lub dwiema rękami umieszczonymi jedna za drugą. Przy palcach złożonych razem i maksymalnie rozciągniętych w stawach wykonywane są ruchy do przodu, przy czym opuszki palców zanurzone są w tkance, po naciśnięciu tworzą wałek i rozciągają lub przemieszczają tkankę. Planowanie pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe, dlatego jest niezbędne przy zaniku mięśni i obecności dużych złogów tłuszczu w tkance podskórnej.

Przecięcie wykonuje się promieniową krawędzią dłoni, kciuk zaś przesuwa się maksymalnie w bok. Technikę można wykonywać jedną lub dwiema rękami: w pierwszym przypadku rytmiczne ruchy wykonuje się ręką od siebie (w kierunku palca wskazującego) i ku sobie (w kierunku kciuka). Masując obiema rękami, dłonie należy ułożyć tyłem do siebie w odległości 3-4 cm, oddalając się od siebie i ku sobie, następuje głębokie przemieszczenie tkanek. O prawidłowym wykonaniu tej techniki świadczy wałek uformowany z masowanych tkanek i poruszający się wraz z dłońmi.

Cięcie wykonuje się krawędzią łokciową jednej lub obu rąk. W pierwszym przypadku tkanki przesuwają się wraz z ręką w kierunku przód-tył, w drugim pocieranie następuje w wyniku ruchu dłoni w przeciwnych kierunkach, powierzchniami dłoni zwróconymi do siebie. Podobnie jak podczas krzyżowania, podczas piłowania tworzy się wałek z masowanej tkanki, który porusza się za rękami.

Pocieranie grzebieniowe odbywa się w kierunku okrężnym dłonią zaciśniętą w pięść i grzbietami głównych paliczków palców. Technika ta jest skuteczna podczas masowania grubych warstw mięśni na plecach, biodrach i pośladkach.

Pocieranie podobne do natarcia wykonuje się szeroko rozstawionymi palcami (opuszki i tył paliczków końcowych) jednej lub dwóch dłoni w kierunku zygzakowatym, prostym i okrężnym. Palce są umieszczone po obu stronach kręgosłup a podkładki wywierają nacisk na skórę i znajdujące się pod nią tkanki, kierunek ruchu jest w dół od podstawy szyi do dolnej części pleców. Podczas ruchu wstecznego technikę wykonuje się tyłem końcowych paliczków. Do masowania tkanek pomiędzy dotkniętymi obszarami, a także przestrzeniami międzyżebrowymi można zastosować pocieranie przypominające grabie.

Pocieranie szczypcami odbywa się kciukiem i palcem wskazującym lub kciukiem, palcem wskazującym i środkowym złożonymi w formie szczypiec. Wykonuje się ruchy po linii prostej i okrężnej, technika ta stosowana jest do masażu ścięgien i małych grup mięśni.

Ugniatanie jest jedną z głównych technik masażu i zajmuje połowę czasu przeznaczonego na cały zabieg. Ma na celu głębokie oddziaływanie na tkankę mięśniową, zwiększenie jej elastyczności i rozciągliwości. Podczas ugniatania poprawia się przepływ krwi i limfy zarówno w masowanym obszarze, jak i wokół niego, aktywowane jest odżywienie tkanek i dopływ tlenu, a także usuwanie z nich produktów przemiany materii. Technika ta podzielona jest na trzy etapy: unieruchomienie masowanego obszaru, uniesienie i naciągnięcie mięśnia oraz samo ugniatanie.

Podczas ugniatania wzdłużnego masażysta unieruchamia dłonie na masowanym obszarze tak, aby kciuki znajdowały się po jednej stronie, a reszta po przeciwnej stronie. Następnie unosi mięsień i wykonuje ruchy ugniatające od krawędzi do środka, ściskając go po obu stronach (ryc. 20). Szybkość podawania wynosi 40-50 rytmicznych ruchów na minutę w kierunku włókien mięśniowych. Ugniatanie podłużne wykonuje się do momentu masowania całego mięśnia. Ugniatanie podłużne stosuje się w przypadku mięśni pleców, klatki piersiowej, brzucha, okolicy miednicy, szyi i kończyn.

//-- Ryż. 20 --//

Podczas ugniatania poprzecznego masażysta opiera dłonie na mięśniu, umieszczając je w odległości 10 cm od siebie pod kątem 45° (ryc. 21). Ruchy wykonywane są w kierunku włókien mięśniowych od środka mięśnia do ścięgien, masowane są również punkty przyczepu mięśni. Dopuszczalne jest wykonywanie tej techniki obiema rękami naprzemiennie (ruchy wykonuje się obiema rękami w przeciwnych kierunkach) i jedną ręką z ciężarem wytworzonym poprzez położenie dłoni jednej ręki na tylnej powierzchni drugiej. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się podczas masażu pleców, okolic miednicy, brzucha, szyi i kończyn.

//-- Ryż. 21 --//

Zwykłe ugniatanie służy do masażu mięśni szyi, pleców, pośladków, brzucha, ramion, przedramienia, przedniej i tylnej części uda oraz tylnej części podudzia. Aby wykonać tę technikę, masażysta chwyta mocno ręką mięsień w poprzek, następnie unosi go i wykonuje ruchy obrotowe tak, aby kciuk i pozostałe palce zbliżyły się do siebie. Następnie musisz przywrócić palce do pierwotnej pozycji, nie odrywając ich od masowanego obszaru i rozluźnić mięsień.

Ugniatanie zwykłe podwójne wykonujemy analogicznie do ugniatania zwykłego, przy czym masażysta wykonuje ruch obiema rękami naprzemiennie od dołu do góry. Technika ta aktywuje pracę mięśni i może być stosowana do pracy z mięśniami szyi, ud, tylnej części nogi, ramion, brzucha, pleców i pośladków. Podwójny drążek wykonuje się jak zwykłe ćwiczenie ugniatania, natomiast w celu zwiększenia nacisku na mięsień jedną rękę obciąża się drugą. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni skośnych brzucha, najszerszego grzbietu, mięśnia pośladkowego wielkiego, mięśni przedniej i tylnej części uda oraz barku.

Ugniatanie dwupierścieniowe stosuje się na różnych częściach ciała pacjenta. Masażysta kładzie dłonie na masowanym obszarze w odległości 10 cm od siebie. Następnie mocno dociska dłoń do powierzchni ciała pacjenta, nie zginając palców, chwyta mięsień i wykonuje płynne przeciwne ruchy, ugniatając go.

Ugniatanie kombinowane dwupierścieniowe służy do masażu mięśnia prostego brzucha, najszerszego grzbietu, mięśni pośladkowych, mięśni ramion, ud i łydek. Wykonując tę ​​technikę, masażysta wykonuje normalne ugniatanie masowanego obszaru prawą ręką, a lewą ręką ugniata ten sam obszar w przeciwnym kierunku.

Podwójne okrężne ugniatanie wzdłużne wskazane jest do masażu mięśni przedniej części uda i tylnej części podudzia. Masażysta chwyta mięsień po obu stronach obiema rękami i wykonuje palcami okrężne ruchy, najpierw przesuwając ręce do środka, a następnie powtarzając ruch w przeciwnym kierunku.

Zwykłe ugniatanie wzdłużne wykonuje się poprzez masowanie tylnej części uda. Technika ta łączy w sobie ugniatanie zwykłe i podłużne, a na zewnętrznej powierzchni uda wykonywane są ruchy w kierunku włókien mięśniowych, a na wewnętrznej - w poprzek mięśnia.

Ugniatanie okrężne w kształcie dzioba służy do masażu mięśni szyi, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę, masażysta musi przycisnąć palec wskazujący i mały do ​​kciuka, umieścić palec serdeczny nad małym palcem, a środkowy palec u góry. Następnie ruchy ugniatające należy wykonywać w kółko lub spiralnie.

Ugniatanie opuszkami palców służy do masażu głowy, szyi, mięśni czworobocznych i długich pleców oraz mięśni kończyn. Masażysta ustawia dłoń tak, aby kciuk leżał w poprzek mięśnia, a reszta po przekątnej. W takim przypadku kciuk powinien być rozluźniony, a opuszki czterech palców powinny wykonywać okrężne ruchy.

Ugniatanie kciukiem służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Technika wykonywania tej techniki jest taka sama, jak w przypadku ugniatania czterema palcami. Różnica polega na tym, że nacisk na masowany obszar wytwarzany jest okrężnymi ruchami kciuka, podczas gdy reszta pozostaje zrelaksowana. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami.

Ugniatanie paliczkami palców służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę masażysta musi zgiąć palce w pięść i mocno docisnąć paliczki do masowanego obszaru, opierając się na kciuku. Następnie wykonuje się okrężne ruchy ugniatające.

Ugniatanie podstawą dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków, klatki piersiowej i dolne kończyny. Wykonując technikę masażysta kładzie dłoń dłonią w dół, przenosi nacisk na podstawę dłoni i wykonuje ruchy okrężne. Możesz także wykonać tę technikę z ciężarkami lub obiema rękami.

Pomocnicze techniki ugniatania to filcowanie, przesuwanie, wałkowanie, rozciąganie, prasowanie, ściskanie, drganie, ugniatanie w kształcie grzebienia i szczypiec. Filcowanie wykonuje się obiema rękami, przy czym masażysta układa dłonie równolegle, chwytając masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające, stopniowo przesuwając dłonie po powierzchni ciała pacjenta (ryc. 22). Technika ta może mieć delikatny wpływ na tkankę lub (jeśli jest wykonywana energicznie) sprzyjać stymulacji mięśni. Służy do ugniatania mięśni barku, przedramienia, uda i podudzia.

//-- Ryż. 22 --//

Przesunięcie odbywa się poprzez masowanie mięśni pleców i kończyn. Wykonując technikę masażysta chwyta masowany obszar kciukami i energicznymi ruchami przesuwa go na bok. Możliwe jest wykonywanie przesunięcia bez wstępnego chwytania, przy czym przemieszczenie tkanki odbywa się wszystkimi palcami lub dłonią, dwiema rękami do siebie. Rolling stosuje się przy masowaniu brzucha, klatki piersiowej, pleców, a także w przypadku występowania na ciele pacjenta dużych złogów tłuszczu. Technika tej techniki jest następująca: krawędzią lewej dłoni masażysta naciska na rozluźnione mięśnie, a prawą ręką chwyta masowany obszar, rolując go lewa ręka i wykonuje ruchy ugniatające. Następnie w ten sam sposób masuje się sąsiednie strefy (ryc. 23).

//-- Ryż. 23 --//

Rozciąganie wykonuje się w taki sam sposób, jak przesuwanie, z tą różnicą, że masażysta wykonuje powolne ruchy rękami od środka do boków, rozciągając mięsień (ryc. 24). Ruchy przypominają grę na akordeonie, technika jest wykonywana w wolnym tempie. Rozciąganie ma pozytywny wpływ nie tylko na mięśnie podskórne, ale także na znajdujące się w nich receptory i na cały układ nerwowy.

//-- Ryż. 24 --//

Ciśnienie wykorzystuje się w leczeniu chorób kręgosłupa, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi, dopływ tlenu do tkanek, oddziałuje na narządy wewnętrzne. Masując plecy masażysta powinien ułożyć dłonie w poprzek kręgosłupa w odległości 10-15 cm od siebie tak, aby palce znajdowały się po jednej stronie kręgosłupa, a podstawy dłoni po drugiej. Następnie należy wykonywać rytmiczne uciski (20-25 ruchów na minutę), stopniowo przesuwając ręce w górę do szyi i w dół do dolnej części pleców. Technikę tę można wykonać, zginając grzbiety palców w pięść, ale w tym przypadku uderzenie powinno być mniej intensywne (ryc. 25).

//-- Ryż. 25. --//

Ucisk wykonuje się palcami lub dłońmi. Masażysta rytmicznie naciska masowany obszar z prędkością 30-40 ruchów na minutę (ryc. 26). Technika ta korzystnie wpływa na krążenie limfy i krwi oraz zwiększa napięcie mięśniowe.

//-- Ryż. 26 --//

Drganie wykonuje się jedną, często obiema rękami. Masażysta chwyta masowany obszar kciukiem i palcem wskazującym, lekko go pociąga, a następnie puszcza. Technikę tę wykonuje się z prędkością 100-120 ruchów na minutę. Drganie stosuje się przy zwiotczeniu mięśni, niedowładach i paraliżach kończyn.

Ugniatanie grzebieniowe odbywa się poprzez masowanie mięśni brzucha i szyi, co pomaga zwiększyć napięcie mięśni. Aby wykonać tę technikę, masowany obszar należy uchwycić kciukiem i palcem wskazującym, pozostałe palce zgiąć (nie dotykać powierzchni dłoniowej) i lekko rozsunąć. Wykonywane są spiralne ruchy ugniatające.

Ugniatanie kleszczami przeznaczone jest do masowania mięśni pleców, klatki piersiowej i szyi, może być wykonywane w kierunku poprzecznym lub wzdłużnym. Masażysta składa kciuk i palec wskazujący lub kciuk, palec wskazujący i środkowe palce w formie kleszczyków, chwyta nimi masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające (ryc. 27).

Wibracje to rodzaj techniki perkusyjnej. Wykonując go, masażysta wykonuje ruchy stukające, w wyniku czego w masowanym obszarze powstają drgania, które przenoszone są na mięśnie. Podobnie jak w przypadku masażu sprzętowego, wibracje ręczne mogą mieć różną częstotliwość i moc. W zależności od tego zmienia się również jego wpływ na organizm: przerywane krótkotrwałe wibracje o dużej amplitudzie ruchów działają drażniąco, a długotrwałe wibracje o małej amplitudzie działają relaksująco.

//-- Ryż. 27 --//

Wibracje wzmagają refleks, pomagają zwolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi, rozszerzają lub zwężają naczynia krwionośne. Wibrację należy łączyć z innymi technikami masażu, przy czym czas ekspozycji na jedno miejsce powinien wynosić około 5-15 sekund, po czym należy wykonać głaskanie. Podobnie jak inne techniki, wibracje nie powinny powodować bólu u osoby masowanej. Należy mieć na uwadze, że przy dużym natężeniu drgania mogą być przenoszone na narządy wewnętrzne, dlatego też tę technikę należy wykonywać ze szczególną ostrożnością podczas masażu osób starszych.

Techniki i techniki prowadzenia wibracji przerywanych i ciągłych mają pewne różnice.

Wibracje przerywane wykonywane są w formie serii rytmicznych uderzeń, przy czym po każdym ruchu dłoń masażysty odrywa się od masowanego obszaru. Technikę można wykonać dłonią ze zgiętymi palcami, krawędzią dłoni, dłonią zaciśniętą w pięść, opuszkami lekko zgiętych palców i ich tylną powierzchnią.

Rodzaje wibracji przerywanych to nakłuwanie, stukanie, siekanie, poklepywanie, potrząsanie, potrząsanie i chłostanie.

Nakłucie polega na masowaniu małych obszarów ciała pnie nerwowe. Technikę tę wykonuje się opuszkami jednego lub większej liczby palców, w jednym obszarze lub ruchem wzdłuż dróg limfatycznych, jedną lub dwiema rękami, jednocześnie lub sekwencyjnie (ryc. 28). Stopień uderzenia zależy od ułożenia dłoni osoby masowanej względem masowanej powierzchni, im większy kąt, tym głębsze rozchodzenie się drgań.

//-- Ryż. 28 --//

Effleurage polega na rytmicznych uderzeniach w masowany obszar jednym lub kilkoma palcami, po obu stronach dłoni i dłonią zgiętą w pięść. W takim przypadku dłoń masażysty powinna być rozluźniona, aby nie powodować bólu u pacjenta.

Opukiwanie jednym palcem stosuje się przy masowaniu poszczególnych mięśni i ścięgien, stukanie grzbietem zgiętych palców stosuje się przy masowaniu mięśni pleców, pośladków i ud.

Stukanie krawędzią łokcia pięści wykonuje się dwiema rękami zgiętymi tak, aby palce swobodnie dotykały dłoni (ryc. 29). Ruchy wykonywane są naprzemiennie, dłonie masażysty ułożone są pod kątem 90° w stosunku do masowanej powierzchni.

Cięcie służy do masażu pleców, klatki piersiowej i kończyn. Głęboko oddziałuje na mięśnie, poprawiając krążenie krwi i metabolizm w masowanym obszarze. Technikę wykonuje się krawędziami dłoni z lekko rozstawionymi palcami, łączącymi się w momencie kontaktu z masowaną powierzchnią.

//-- Ryż. 29 --//

Dłonie masażysty powinny być oddalone od siebie o 2-4 cm. Ruchy wykonywane są rytmicznie, z częstotliwością 250-300 uderzeń na minutę, wzdłuż kierunku włókien mięśniowych (ryc. 30).

//-- Ryż. trzydzieści --//

Opukiwania i siekania nie należy wykonywać po wewnętrznej stronie ud, w okolicy podkolanowej i pod pachami, w okolicy serca i nerek.

Klepanie służy do masażu mięśni klatki piersiowej, brzucha, pleców, pośladków, kończyn górnych i dolnych. Ruchy wykonywane są energicznie, przy użyciu naprzemiennie dłoni jednej lub obu rąk. W takim przypadku palce powinny znajdować się w lekko zgiętej pozycji (ryc. 31).

//-- Ryż. 31 --//

Potrząsanie służy wyłącznie do masowania kończyn. Najpierw masażysta naprawia staw ręki lub stawu skokowego pacjenta, a dopiero potem wykonuje technikę. Podczas masażu kończyn górnych drżenie odbywa się w płaszczyźnie poziomej, podczas masażu kończyn dolnych - w płaszczyźnie pionowej (ryc. 32).

//-- Ryż. 32 --//

Wstrząs stosuje się w przypadku skurczów mięśni brzucha i kończyn. Technikę tę można wykonywać palcami lub powierzchnią dłoniową dłoni, wykonując ruchy w różnych kierunkach (ryc. 33). Czynności te przypominają przesiewanie mąki przez sito.

//-- Ryż. 33 --//

Pikowanie korzystnie wpływa na skórę, procesy metaboliczne w tkankach, poprawia ukrwienie. Ruchy można wykonywać jednym lub kilkoma palcami, przy czym kierunek uderzeń jest styczny do masowanej powierzchni (ryc. 34).

//-- Ryż. 34 --//

Wibracje ciągłe wykonywane są przy stałym kontakcie szczoteczki masażysty z masowanym obszarem. Technikę tę wykonuje się poprzez ucisk opuszkami palców, dłonią lub grzbietem, całą dłonią lub jej częścią podtrzymującą, a także dłonią zaciśniętą w pięść.

Wibrację ciągłą można wykonywać w jednym miejscu, w tym przypadku będzie to wibracja punktowa wykonywana jednym palcem. Dzięki tej technice działa uspokajająco na punkty bólowe.

Dzięki ciągłym wibracjom dłoń masażysty może poruszać się po masowanym obszarze w określonym kierunku. Metodę tę stosuje się przy masowaniu osłabionych mięśni i ścięgien.

Podczas masażu pleców, brzucha, pośladków wibrację ciągłą wykonuje się dłonią zaciśniętą w pięść, wykonując ruchy zarówno wzdłuż, jak i w poprzek masowanego obszaru. Stosowana jest także technika wibracyjna, podczas której masażysta chwyta tkankę dłonią. Metoda ta przeznaczona jest do masowania mięśni i ścięgien.

Techniki wibracji ciągłych to potrząsanie, potrząsanie, potrząsanie i szturchanie.

Potrząsanie odbywa się za pomocą dłoni, natomiast masażysta delikatnie chwyta masowany obszar i wykonuje ruchy w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym, zmieniając prędkość wibracji. Podczas wykonywania tej techniki mięśnie pacjenta muszą być całkowicie rozluźnione.

Potrząsanie odbywa się podczas masowania kończyn, poprawia krążenie krwi i ruchomość więzadeł i stawów oraz rozluźnia mięśnie. Masując dłoń, masażysta powinien uchwycić dłoń pacjenta obiema rękami i potrząsać nią naprzemiennie w górę i w dół. Masując nogę, masażysta jedną ręką obejmuje staw skokowy, a drugą łuk stopy, po czym wykonuje rytmiczne ruchy (ryc. 35).

//-- Ryż. 35 --//

Wstrząśnienie mózgu można wykonać na różnych częściach ciała. Zatem w przypadku osteochondrozy wskazany jest wstrząs klatki piersiowej. Wykonując tę ​​technikę masażysta chwyta obiema rękami klatkę piersiową pacjenta leżącego na plecach i wykonuje ciągłe, rytmiczne ruchy w kierunku poziomym.

W przypadku niektórych schorzeń kręgosłupa stosuje się także ciągłe potrząsanie miednicą. W tym przypadku osoba masowana leży na brzuchu, masażysta układa dłonie po obu stronach tak, aby kciuki znajdowały się na górze, a reszta znajdowała się w okolicy miednicy. Ruchy wykonywane są rytmicznie w różnych kierunkach: w przód i w tył, od lewej do prawej i od prawej do lewej.

Pchanie służy do masażu pośredniego narządy wewnętrzne. Technikę tę wykonuje się dwiema rękami: lewą przykłada się do obszaru projekcji masowanego narządu, a prawą do sąsiedniego obszaru, po czym przykłada się ucisk.

Wyciskanie zwykle wykonuje się w połączeniu z ugniataniem. Ruchy wykonywane są rytmicznie, w kierunku naczyń krwionośnych i naczynia limfatyczne wzdłuż włókien mięśniowych. Siłę uderzenia dobiera się w zależności od umiejscowienia masowanego obszaru.

Technika ściskania jest podobna do głaskania, ale ruchy są wykonywane z większą intensywnością. Technika ta oddziałuje zarówno na skórę, jak i tkankę łączną i mięśniową, poprawia krążenie krwi i procesy metaboliczne, działa stymulująco na centralny układ nerwowy, pomaga zmniejszyć ból i obrzęk.

Ucisk poprzeczny wykonujemy kciukiem, dłoń masażysty układamy w poprzek masowanego obszaru, ruchy wykonujemy do przodu, w stronę najbliższych węzłów chłonnych.

Ściskanie krawędzią dłoni wykonuje się lekko zgiętą dłonią. Masażysta kładzie dłoń na masowanym obszarze i przesuwa się do przodu w kierunku naczyń krwionośnych (ryc. 36).

//-- Ryż. 36 --//

Ściskanie piętą dłoni odbywa się wzdłuż kierunku włókien mięśniowych. Kciuk należy docisnąć do palca wskazującego, a jego paliczek końcowy przesunąć na bok. Ściskanie wykonuje się podstawą dłoni i wzniesieniem kciuka (ryc. 37).

//-- Ryż. 37 --//

Aby zwiększyć siłę uderzenia, możesz ściskać obiema rękami ciężarkami prostopadłymi (ryc. 38 a) lub poprzecznymi (ryc. 38 b).

//-- Ryż. 38 --//

Techniką pomocniczą jest ściskanie w kształcie dzioba. W tym celu masażysta składa palce w kształcie dzioba i przesuwa się do przodu łokciową lub promieniową stroną dłoni, krawędzią kciuka lub krawędzią dłoni w stronę siebie (ryc. 39 a, b, płyta CD).

//-- Ryż. 39 --//

Ruchy stosowane w połączeniu z innymi podstawowymi technikami masażu przywracają ruchomość stawów i pozytywnie wpływają na cały układ mięśniowo-szkieletowy. Ruchy wykonywane są powoli, obciążenie stawów nie powinno być większe niż pacjent jest w stanie udźwignąć. Podobnie jak w przypadku innych technik masażu, niedopuszczalne jest występowanie bolesnych odczuć podczas ruchów.

Ruchy dzielimy na aktywne, pasywne i oporowe.

Aktywne ruchy pacjent wykonuje samodzielnie pod okiem masażysty, po masażu danego obszaru. Ich ilość i intensywność zależą od konkretnego przypadku i indywidualnych cech masowanej osoby. Aktywne ruchy wzmacniają mięśnie i korzystnie wpływają na układ nerwowy.

Ruchy pasywne wykonywane są przez masażystę bez wysiłku ze strony pacjenta po masowaniu mięśni. Poprawiają ruchomość stawów, zwiększają elastyczność więzadeł i skutecznie przeciwdziałają osadzaniu się soli.

//-- Ryż. 40 --//

Ruchy można wykonywać z oporem. W tym przypadku siła oporu zmienia się w trakcie wykonywania ruchu, początkowo stopniowo wzrastając, a następnie zmniejszając się pod koniec akcji. Wykonując ruchy z oporem, masażysta musi monitorować stan pacjenta i jego reakcję na obciążenie.

Istnieją dwa rodzaje oporu. W pierwszym przypadku masażysta wykonuje ruch, a pacjent stawia opór; w drugim przypadku zmieniają role. Niezależnie od tego, kto stawia opór, należy go pokonać płynnie, bez nagłego napięcia i rozluźnienia mięśni.

Ruchy głowy odbywają się poprzez przechylanie do przodu, do tyłu, w lewo i w prawo oraz obracanie się w obu kierunkach. Podczas wykonywania biernego pacjent siada, masażysta siedzi za nim i unieruchamia głowę dłońmi nad uszami. Następnie masażysta ostrożnie przechyla głowę pacjenta w prawo i w lewo oraz wykonuje ruchy okrężne (ryc. 40). Aby wykonać ruchy do przodu i do tyłu, masażysta kładzie jedną rękę z tyłu głowy pacjenta, a drugą na jego czole (ryc. 41).

//-- Ryż. 41 --//

Ruchy tułowia wykonywane są także w pozycji siedzącej. Masażysta staje za pacjentem, kładzie ręce na jego ramionach i pochyla się do przodu, następnie prostuje i lekko prostuje tułów do tyłu (ryc. 42). Aby wykonać skręty, masażysta opiera dłonie na obszarze mięśnia naramiennego i obraca tułów na boki.

//-- Ryż. 42 --//

Ruchy w stawie barkowym wykonywane są w różnych kierunkach. Pacjent siada na krześle, masażysta stoi z tyłu, kładzie jedną rękę na ramieniu, a drugą unieruchamia przedramię w okolicy łokcia i wykonuje ruchy góra-dół, następnie układa rękę pacjenta poziomo i obraca ją do wewnątrz i na zewnątrz, następnie wykonuje ruchy obrotowe (ryc. 43).

//-- Ryż. 43 --//

Ruchy w stawie łokciowym dzielą się na zgięcie, wyprost, rotację w górę i w dół. Osoba masowana siedzi na krześle z ręką na stole. Masażysta jedną ręką chwyta go za ramię w łokciu, a drugą za nadgarstek. Następnie z największą możliwą amplitudą zgina i prostuje staw łokciowy, a także obraca rękę pacjenta dłonią w górę i w dół (ryc. 44). Ruchy w stawie łokciowym można wykonywać także w pozycji leżącej.

//-- Ryż. 44 --//

Ruchy ręki dzielą się na odwodzenie i przywodzenie, zginanie i prostowanie oraz ruchy okrężne. Masażysta jedną ręką unieruchamia nadgarstek masowanej osoby, drugą zaciska palce, po czym wykonuje powyższe ruchy.

Ruchy palców wykonuje się w następujący sposób. Masażysta jedną ręką stabilizuje staw śródręczno-nadgarstkowy, a drugą na przemian zgina i prostuje palce, wykonuje ruchy zbiegające i rozszerzające.

Ruchy w staw biodrowy wykonywany w pozycji leżącej lub bocznej. Aby wykonać zgięcie i wyprost, pacjent leży na plecach, masażysta kładzie jedną rękę na kolanie, drugą na stawie skokowym i ugina nogę pacjenta tak, aby udo jak najbliżej brzucha, a następnie ostrożnie prostuje nogę.

Aby wykonać skręty, masażysta opiera jedną rękę na grzebieniu biodrowym, drugą chwyta goleń pacjenta poniżej kolana i naprzemiennie obraca nogę do wewnątrz i na zewnątrz (ryc. 45).

//-- Ryż. 45 --//

Aby wykonywać ruchy okrężne, masażysta jedną ręką unieruchamia staw kolanowy pacjenta, drugą obejmuje stopę i wykonuje naprzemiennie ruchy w stawach kolanowych i biodrowych w różnych kierunkach.

Aby wykonać kolejną grupę ruchów, pacjent musi obrócić się na bok. Masażysta opiera się jedną ręką na grzebieniu biodrowym, drugą chwyta dolną część nogi w jej górnej części i powoli unosi, a następnie opuszcza prostą nogę masowanej osoby. Takie ruchy nazywane są „uprowadzeniem” i „przywiedzeniem”. Ruchy w stawie kolanowym wykonujemy w leżeniu na brzuchu, czasem na plecach. Masażysta jedną ręką opiera się na podudzie pacjenta, drugą stabilizuje staw skokowy i rozpoczyna zginanie. Następnie zdejmuje rękę z uda i wykonuje ruch z obciążeniem, tak aby pięta masowanej osoby znalazła się jak najbliżej pośladka (ryc. 46). Następnie powoli przeprowadza się przedłużanie.

//-- Ryż. 46 --//

Wykonując zginanie w pozycji leżącej, masażysta jedną ręką stabilizuje staw skokowy, drugą kładzie na kolanie pacjenta i płynnie wykonuje ruchy (ryc. 47).

//-- Ryż. 47 --//

Ruchy w stawie skokowym dzielą się na zginanie, prostowanie, przywodzenie, odwodzenie i ruchy okrężne. Aby wykonać tę technikę, pacjent musi leżeć na plecach. Masażysta jedną ręką chwyta stopę od dołu, drugą unieruchamia nogę w okolicy kolana i ostrożnie wykonuje wszystkie wskazane ruchy.

Ruchy palców nóg wykonywane są w następujący sposób: osoba masowana przyjmuje pozycję leżącą, masażysta jedną ręką obejmuje stopę, a drugą wykonuje naprzemienne zginanie i prostowanie każdego palca.

Technika masażu

Techniki masażu zostały opisane już w starożytności przez lekarzy z Grecji, Indii, Chin i innych krajów. Ale od tego czasu technika wykonywania technik uległa wielu zmianom i ulepszeniom.

Obecnie w masażu klasycznym wyróżnia się 5 głównych technik: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, techniki wibracyjne i perkusyjne.

Wybór i połączenie powyższych technik zależy od wielu czynników. Pod uwagę bierze się przede wszystkim charakter i stopień zaawansowania choroby, a także płeć, wiek pacjenta i jego stan w momencie masażu. Ponadto ważnym czynnikiem są również cechy anatomiczne i fizjologiczne masowanego obszaru.

Podczas wykonywania masażu rzadko stosuje się jedną technikę. Sesja masażu zazwyczaj składa się z kombinacji kilku rodzajów technik. Aby osiągnąć maksymalny efekt należy naprzemiennie zmieniać podstawowe techniki masażu i łączyć je z technikami pomocniczymi.

Techniki masażu

Ponieważ głównym narzędziem masażysty są jego dłonie, należy najpierw określić na nich strefy pracy. Na dłoniowej powierzchni dłoni (ryc. 7) Istnieją 2 główne obszary: podstawa dłoni i powierzchnia dłoniowa palców oraz 2 wzniesienia (palce I i IV). Każdy palec (z wyjątkiem I) ma 3 paliczki: paznokieć, środkowy i główny. Dodatkowo w praktyce wykorzystywane są także krawędzie łokciowe i promieniowe dłoni.

Ryż. 7. Powierzchnia dłoniowa dłoni: 1 – wzniesienie piątego palca; 2 – paliczki końcowe palców; 3 – uniesienie pierwszego palca; 4 – podstawa dłoni; 5 – promieniowa krawędź dłoni; 6 – krawędź łokciowa dłoni

W niektórych przypadkach techniki wykonuje się nie tylko dłonią, ale także grzbietem dłoni, palcami lub grzbietami palców zgiętymi w pięść.

Głaskanie

Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem. Wykonując ją, dłoń przesuwa się po skórze, nie przesuwając jej w fałdy, z różnym stopniu pilny.

Technika ta wpływa na procesy metaboliczne, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia mikrokrążenie krwi; ułatwia odpływ limfy i krwi, co prowadzi do zmniejszenia obrzęków; sprzyja szybkiemu usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu, a także oczyszcza skórę z zrogowaciałych łusek, resztek wydzieliny potu i gruczołów łojowych.

W praktyce stosuje się dwie techniki głaskania, z których jedna ma działanie uspokajające (powierzchowne głaskanie planarne), a druga ma działanie tonizujące (głębokie i przerywane). Ponadto spożycie ma działanie przeciwbólowe i wchłanialne.

Na małych obszarach ciała z reguły technikę wykonuje się opuszką kciuka lub opuszkami palców 2–5, a duże powierzchnie ciała gładzi się podstawą dłoni, pięściami, dłonią i dłonią tylna powierzchnia dłoni.

Głaskanie planarne służy do masażu kończyn, klatki piersiowej, brzucha, pleców, szyi i twarzy. Technikę wykonuje się z powierzchnią dłoniową mocno dociśniętą do skóry. Pędzel nie powinien być napięty. Ruchy wykonujemy w różnych kierunkach (wzdłużny, poprzeczny, okrężny, spiralny) zarówno jedną ręką, jak i dwoma (ryc. 8).

Ryż. 8. Kierunek ruchów dłoni podczas masażu: a – prosty; b – zygzak; c – spirala; g – okrągły; d – cieniowanie

Głębokie głaskanie płaszczyzną Najczęściej stosowany do masażu okolicy miednicy, pleców, klatki piersiowej i kończyn. Technika ta polega na obciążaniu jednej dłoni drugą dłonią, przy różnym stopniu nacisku. W tym przypadku ruchy wykonywane są wzdłuż przepływu limfy w kierunku węzłów chłonnych.

Obejmowanie głaskania wykonywany jest dłonią ściśle przylegającą do masowanego obszaru, złożoną w kształcie rowka (palec pierwszy jest maksymalnie przesunięty w bok i przeciwstawiony do pozostałych (II–V) zwartych palców), kierując wszystkimi ruchami dłoni od obwodu do środka, wzdłuż przebiegu naczyń. Podczas wykonywania głaskania chwytającego (ryc. 9) ręka może poruszać się w sposób ciągły lub przerywany.

Ryż. 9. Głaskanie okrężne w kierunku najbliższego węzła chłonnego

Przerywane głaskanie Stosowany zazwyczaj do masażu kończyn i małych obszarów ciała. Ruchy ręki powinny być rytmiczne, w tym przypadku musisz albo chwycić dłoń i ścisnąć, a następnie ją puścić.

Pomocnicze techniki głaskania obejmują głaskanie szczypcami, grzebień, głaskanie, głaskanie koncentryczne i prasowanie.

Głaskanie szczypcami stosowany do masażu małych stawów (palce rąk i nóg), ścięgien i poszczególnych mięśni (twarzy, uszu, nosa), dłoni, podeszew, okolicy lędźwiowej, grzbietu podudzi. Technikę wykonuje się z kciukiem i palcem wskazującym lub palcami I–II i III złożonymi w sposób przypominający pęsety. (ryc. 10). Chwytając mięsień lub staw palcami, masuj go na całej długości.

Ryż. 10. Głaskanie pęsetą

Gładzenie grzebieniem stosowany na grupy mięśni pleców i miednicy. Technikę wykonuje się za pomocą głównych paliczków zgiętych palców, natomiast kciuk lewej ręki zaciśnięty jest prawą ręką.

Głaskanie grabiami stosowany w okolicy skóry głowy, do masażu przestrzeni międzyżebrowych oraz w tych obszarach ciała, gdzie konieczne jest ominięcie uszkodzonych skóra. Technikę tę wykonuje się palcami jednej lub dwóch dłoni, ułożonymi w sposób przypominający grabie, czasami z użyciem ciężarków. Podczas wykonywania tej techniki dłoń ustawiana jest pod kątem od 30 do 45° w stosunku do masowanej powierzchni (ryc. 11).

Ryż. 11. Głaskanie grabiami

Prasowanie (ryc. 12) stosowany do masażu pleców, bioder, twarzy, brzucha, podeszew. Technikę wykonuje się palcami jednej lub dwóch rąk, które są zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym do dłoni oraz powierzchnią grzbietową głównych i środkowych paliczków czterech palców, a w przeciwnym kierunku są głaskane opuszkami wyprostowanych palców (technika grabie).

Ryż. 12. Prasowanie

Koncentryczne głaskanie stosowany do masażu stawów, kończyn, mięśni obręczy barkowej i szyi. Technikę tę wykonuje się poprzez uchwycenie stawu obiema rękami. W tym przypadku kciuki znajdują się po jednej stronie, a reszta po drugiej. Okrężne ruchy gładzące przykładane są do głównych węzłów chłonnych zgodnie z kierunkiem przepływu limfy.

Podczas głaskania należy przestrzegać ogólnych wskazówek:

1. Przed przystąpieniem do masażu mięśnie osoby masowanej powinny być w stanie rozluźnienia.

2. Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.

3. Głaskanie można wykonywać w połączeniu z innymi technikami masażu (pocieranie, ugniatanie i wibracja).

4. Technikę wykonuje się powoli (24–26 ruchów na minutę), rytmicznie, delikatnie, wzdłuż przepływu krwi i limfy oraz na plecach – w obu kierunkach.

5. Najpierw wykonaj głaskanie powierzchowne, potem głębsze.

6. W przypadku problemów z krążeniem (obrzęk, obrzęk) głaskanie należy rozpocząć od miejsc położonych powyżej, kierując ruchami wzdłuż przepływu limfy.

7. Podczas sesji nie jest konieczne wykorzystywanie wszystkich opcji głaskania.

8. Na powierzchni zginacza kończyny techniki przeprowadza się głębiej.

Nie wywieraj zbyt dużego nacisku podczas wykonywania techniki, ponieważ może to spowodować dyskomfort i ból u masowanej osoby, a także luźne dłonie, rozchylone palce, zbyt szybkie tempo i gwałtowne wykonanie techniki może doprowadzić do przemieszczenia skóry.

Sproszkowanie

Pocieranie jest znacznie skuteczniejsze niż głaskanie i oddziałuje głębiej na tkankę. Zabieg przeprowadzany jest wzdłuż przepływu krwi i limfy, zwiększając dopływ krwi i limfy do masowanych tkanek, poprawiając ich odżywienie i procesy metaboliczne. Tarcie pomaga rozluźnić i zmiażdżyć patologiczne formacje w różnych warstwach tkanki, zwiększa elastyczność mięśni i znacznie zmniejsza pobudliwość nerwową.

Podczas masowania dłoń przesuwa skórę, przesuwając ją i rozciągając w różnych kierunkach, natomiast skóra porusza się wraz z ręką masażysty.

Technikę wykonuje się za pomocą powierzchni dłoniowej dłoni, guzków kciuki, opuszki palców wskazującego, środkowego i II–V, podstawa dłoni, pięści, krawędź łokciowa dłoni, występy kostne paliczków palców zgiętych w pięść. Można go wykonywać jedną lub obiema rękami, wykonując ruchy wzdłużne, poprzeczne, okrężne, zygzakowate lub spiralne.

Podczas pocierania dłońmi należy mocno docisnąć dłoń do masowanego obszaru, palce mocno docisnąć do siebie, a kciuk odsunąć na bok.

Podczas masażu pleców, pośladków, stawów, mięśni międzyżebrowych, grzbietu stopy i dłoni oraz ścięgna Achillesa stosuje się rozcieranie opuszkami palców. Technikę przeprowadza się poprzez dociśnięcie kciuka do palca wskazującego, a opuszek palców II–V do masowanego obszaru, przesuwając skórę i tkankę podskórną. Odbiór można wykonać za pomocą ciężarków.

Na plecach, w okolicy obręczy barkowej i bioder, masowanie wykonuje się łokciowym brzegiem dłoni, mocno dociśniętym do masowanego obszaru, poruszając dłonią prosto lub po okręgu.

Na dużych grupach mięśni pleców, bioder, pośladków i innych wykonuje się pocieranie pięścią. Aby to zrobić, palce zaciśnij w pięść, a pocieranie odbywa się od strony zgiętych palców, a także od strony małego palca.

Na mięśnie pleców, stawów, bioder, mięśni piszczelowych przednich i innych stosuje się pocieranie podstawą dłoni, mocno dociśniętą do masowanego obszaru i wywierany jest ucisk poprzez przemieszczenie skóry i tkanki podskórnej.

Pocieranie w linii prostej (ryc. 13) służy do masażu małych grup mięśniowych w okolicy stawów, dłoni, stóp, głównych pni nerwowych i twarzy. Technikę wykonuje się za pomocą końcowych paliczków jednego lub większej liczby palców.

Ryż. 13. Konsekwentnie wykonuj pocieranie opuszkami palców po linii prostej

Pocieranie okrężne służy do masażu niemal wszystkich partii ciała: pleców, klatki piersiowej, brzucha, kończyn. Technikę wykonuje się poprzez okrężne przemieszczenie skóry za pomocą końcowych paliczków z podparciem na pierwszym palcu lub podstawie dłoni. Można go również wykonać z grzbietami zgiętych palców lub pojedynczych palców, z ciężarkami lub bez. (ryc. 14).

Ryż. 14. Pocieranie okrężne obiema rękami z ciężarkami

Tarcie spiralne służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, okolic miednicy i kończyn. Technikę wykonuje się z podstawą dłoni lub krawędzią łokciową dłoni, zgiętą w pięść, czasami z jedną ręką obciążoną drugą. Podczas jej wykonywania używaj na zmianę jednej lub obu rąk (ryc. 15).

Ryż. 15. Pocieranie spiralne piętą dłoni

Pomocnicze techniki pocierania obejmują cieniowanie, struganie, piłowanie, pocieranie grzebieniowe i kleszczowe.

Wylęganie stosowany w okolicy blizn na skórze, zaników mięśni, chorób skóry i porażenia wiotkiego. Technikę wykonuje się za pomocą opuszek paliczków końcowych palców II–III lub II–V. W takim przypadku palce powinny być wyprostowane i ustawione pod kątem 30° w stosunku do masowanej powierzchni. Ruchy w danym kierunku wykonywane są progresywnie, tkanki przemieszczane są zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie (ryc. 16).

Ryż. 16. Wylęganie

Struganie stosowany na rozległe blizny i choroby skóry, jeśli konieczne jest wykluczenie narażenia dotkniętych miejsc, w przypadku zaniku mięśni oraz w celu ich stymulacji. Podczas wykonywania techniki dłonie układa się jedna za drugą i wykonując ruchy translacyjne przypominające struganie, zanurza się w tkance opuszkami palców, rozciągając je i przesuwając (ryc. 17).

Ryż. 17. Struganie

Piłowanie stosowany w okolicy dużych stawów, pleców, brzucha, bioder, kręgosłup szyjny. Technikę wykonuje się krawędzią łokciową obu dłoni, układając dłonie tak, aby powierzchnie dłoniowe były skierowane do siebie i znajdowały się w odległości 1–3 cm od siebie (ryc. 18). Podczas tej techniki ruchy piłujące wykonuje się rękami w przeciwnych kierunkach, a pomiędzy dłońmi powinien znajdować się wałek masowanej tkanki.

Ryż. 18. Piłowanie

Jeśli technika piłowania jest wykonywana za pomocą promieniowych krawędzi dłoni, wówczas nazywa się to skrzyżowanie (ryc. 19).

Ryż. 19. Przeprawa

Pocieranie przypominające grzebień służy do masażu mięśni pleców, ud, mięśnie piszczelowe golenie, podeszwy, dłonie i brzuch. Technikę wykonuje się z wykorzystaniem wypustów kostnych stawów międzypaliczkowych środkowych.

Pocieranie szczypcami stosowany do masażu ścięgien, małych grup mięśni, małżowiny usznej, nosa, twarzy. Technikę wykonuje się końcowymi paliczkami palców I–II lub I–III, wykonując ruchy liniowe i okrężne.

Wykonując wcieranie należy przestrzegać następujących wskazówek:

1. Pocieranie może występować na przemian z głaskaniem i innymi technikami.

2. Dla wzmocnienia efektu techniki można zwiększyć kąt między palcami a masowaną powierzchnią lub przeprowadzić ją z ciężarkami.

3. Wykonuje się pocieranie wzdłuż naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz masuje się mięśnie pleców okolica lędźwiowa do szyi i od dolnych kącików łopatek do dolnej części pleców.

4. Podczas pocierania nie należy pozostawać na jednym obszarze dłużej niż 8–10 sekund.

Wszystkie techniki wykonywane są ostrożnie i delikatnie, ruchy masujące wykonywane są poprzez przesuwanie skóry, a nie przesuwanie. Podczas wykonywania techniki palce powinny być wyprostowane, ponieważ pocieranie zgiętymi palcami może powodować dyskomfort u masowanej osoby.

Ugniatanie

Ugniatanie to jedna z najbardziej skomplikowanych technicznie technik masażu, a raczej zestaw technik, które najpierw utrwalają masowany obszar, następnie go ugniatają i ugniatają.

Główny efekt ugniatania skierowany jest na mięśnie, dzięki czemu zwiększa się ich elastyczność, zwiększa się przepływ krwi i limfy, znacznie poprawia się odżywienie tkanek i metabolizm, łagodzi się zmęczenie mięśni, a napięcie mięśni, wydajność i wydajność funkcje skurczowe. Istnieją dwa rodzaje ugniatania: ciągłe i przerywane. Ugniatanie przerywane wykonuje się jedną lub dwiema rękami w kierunku poprzecznym lub wzdłużnym, ale ruchy rąk nie są równomierne, ale przerywane.

Ugniatanie jedną ręką, czyli zwykłe, stosuje się zwykle do masażu kończyn i pleców. Powinno być miękkie, gładkie i bezbolesne. Istnieją dwa sposoby regularnego ugniatania.

Pierwsza metoda. Masowany mięsień chwyta się mocno dłonią, kciukiem po jednej stronie mięśnia, a wszystkimi pozostałymi po drugiej, następnie unosi się go, ściskając między palcami, i wykonuje ruchy do przodu.

2. metoda. Mięsień ugniata się między palcami, naciskając go z jednej strony kciukiem, a z drugiej wszystkimi pozostałymi, poruszając się na całej długości.

Ugniatanie obiema rękami (podwójną i okrężną) wykonuje się w kierunku poprzecznym i płatkowym. Najczęściej wykorzystuje się go do masażu kończyn, miednicy, pleców i boków szyi.

Ruchy rąk podczas ugniatania wzdłużnego (ryc. 20) skierowane wzdłuż włókien mięśniowych, wzdłuż osi mięśnia. Technikę tradycyjnie dzieli się na 3 fazy: w pierwszej wyprostowane palce układa się tak, aby kciuki obu dłoni znajdowały się na przedniej powierzchni masowanego obszaru, a pozostałe palce znajdowały się po bokach masowanego segmentu; w kolejnych dwóch fazach dłonie przesuwają się po masowanym obszarze.

Ryż. 20. Ugniatanie podłużne mięśni ud

Ugniatanie poprzeczne (ryc. 21) stosowany do masażu pleców, okolicy miednicy, odcinka szyjnego kręgosłupa i kończyn. Aby wykonać tę technikę, dłonie umieszcza się na włóknach mięśniowych w odległości równej szerokości dłoni. Podczas ugniatania poprzecznego ruchy rąk można kierować w jednym kierunku lub w różnych kierunkach. Technikę można wykonywać z ciężarkami.

Ryż. 21. Ugniatanie krzyżowe obiema rękami (jednokierunkowe)

Pomocnicze techniki ugniatania są bardzo różnorodne: filcowanie, wałkowanie, przesuwanie, rozciąganie, prasowanie, ugniatanie szczypcami, ugniatanie podstawą dłoni, ugniatanie kciukami i ugniatanie opuszkami kciuków.

Filcowanie (ryc. 22) Najczęściej stosowany do masażu kończyn, bioder i ramion. Technikę wykonuje się dłońmi, ściskając masowany obszar po obu stronach. Palce są wyprostowane, dłonie równoległe. Ruchy wykonywane są w przeciwnych kierunkach, z ruchem po masowanym obszarze.

Ryż. 22. Filcowanie

Toczenie (ryc. 23) służy do masażu brzucha, klatki piersiowej i bocznych powierzchni pleców. Technika polega na uchwyceniu masowanego obszaru jedną szczoteczką, a drugą wykonujemy ruchy rolujące, przesuwając pobliskie tkanki na szczoteczkę utrwalającą i tym samym przesuwając się po masowanym obszarze. Ruchy toczenia można wykonywać pięścią lub pojedynczymi palcami.

Ryż. 23. Toczenie

Przesunięcie (ryc. 24) stosowany na blizny na tkankach, w leczeniu choroby skórne, ze zrostami, niedowładem twarzy i innych części ciała. Z reguły technikę wykonuje się poprzez wykonywanie rytmicznych ruchów i przesuwanie tkanek względem siebie, po uprzednim unieruchomieniu masowanej powierzchni. Przesunięcie wykonuje się dwiema rękami lub dwoma lub więcej palcami.

Ryż. 24. Przesunięcie

Rozciąganie(trakcja) stosuje się przy zrostach, bliznach, napięciu mięśni itp. Technikę tę wykonuje się zazwyczaj z kciukami ułożonymi naprzeciwko siebie na masowanym obszarze, delikatnie rozciągając mięśnie.

Ciśnienie (ryc. 25) stosowany w okolicy pleców, wzdłuż linii przywerbalnej, w okolicy pośladków, w punktach wyjścia zwoje nerwowe(punkty biologicznie aktywne), na mięśnie twarzy (niedowład nerwu twarzowego, starzenie się skóry itp.). Technikę wykonuje się metodą przerywaną, końcówkami palca wskazującego i kciuka (lub palców II–V), pięścią, podstawą dłoni lub ewentualnie ciężarkami.

Ryż. 25. Ciśnienie

Ugniatanie szczypiec służy do masażu mięśni długich pleców, przedramienia, mięśni piszczelowych, twarzy, szyi, klatki piersiowej. Technikę wykonuje się z kciukiem i pozostałymi palcami złożonymi w kształcie kleszczy. Najpierw mięsień chwyta się, ciągnie do góry, a następnie ugniata między palcami. Można to zrobić również palcami I–II lub I–III (szczypiąc po twarzy), chwytając, ciągnąc i ugniatając miejscowo.

Ugniatanie piętą dłoni stosowany na mięśnie pleców, ud, mięśnie piszczelowe przednie, duże stawy, mocno dociskając podstawę dłoni do masowanego obszaru i wywierając nacisk na tkankę w różnych kierunkach.

Ugniatanie kciukami prowadzone jednocześnie na dwóch liniach. Na przykład lewą ręką masuje się wewnętrzną część mięśnia prawej łydki, a zewnętrzną prawą ręką. Ugniatanie stref przywerbalnych (mięśni pleców) odbywa się zarówno spiralnie, jak i liniowo. Technika wykonywana jest poprzez położenie dłoni na masowanym mięśniu, kciuk skierowany do przodu (wzdłuż linii mięśni) i wykonywany okrężnymi ruchami obrotowymi (zgodnie z ruchem wskazówek zegara) do przodu, z naciskiem na mięsień.

Ściskanie wykonywany za pomocą guzka kciuka lub jego opuszek w linii prostej z dużym naciskiem na masowane mięśnie. Podczas przykładania ciężarków na kciuk naciska się podstawą drugiej dłoni lub palcami II–V.

Podczas ugniatania należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki:

1. Ugniatanie odbywa się tylko na rozluźnionych mięśniach.

2. Technikę wykonuje się energicznie, ale delikatnie, bez szarpnięć i powodowania bólu, wykonując 50–60 ruchów na minutę.

3. Techniki wykonuje się zarówno w kierunku rosnącym, wzdłuż włókien mięśniowych, jak i w kierunku poprzecznym i podłużnym, bez przeskakiwania z jednego obszaru do drugiego, biorąc pod uwagę proces patologiczny.

4. Intensywność masażu wzrasta z każdą sesją. Do głębokiego ugniatania mięśnie są wstępnie przygotowane (szczególnie mięśnie wewnętrznej powierzchni barku i uda).

5. Techniki wykonuje się od miejsca przejścia mięśnia w ścięgno, a dłonie układa się na masowanej powierzchni, biorąc pod uwagę jej konfigurację.

Wykonując ugniatanie, w pierwszej fazie techniki (unieruchomienia) nie należy zginać palców w stawach międzypaliczkowych; przesuwaj palcami po skórze, zwłaszcza podczas ściskania mięśnia w drugiej fazie; mocno dociśnij końcowymi paliczkami palców; masaż napiętą ręką; jednocześnie pracuj rękami podczas ugniatania wzdłużnego w trzeciej fazie (kruszenia), ponieważ to powoduje bolesne doznania na osobę masowaną.

Wibracja

Technicznie rzecz biorąc, wibracje są dość prostą techniką. Podczas jego realizacji ruchy oscylacyjne przenoszone są na masowany obszar ciała, wytwarzane równomiernie, ale z przy różnych prędkościach a amplituda, w zależności od częstotliwości, z jaką naczynia rozszerzają się lub kurczą, maleje ciśnienie tętnicze, zmniejsza się częstość akcji serca, a także czas tworzenia się kalusa po złamaniach.

Wibrację wykonuje się na powierzchni dłoniowej, paliczku końcowym jednego palca, kciuku i palcu wskazującym (lub wskazującym, środkowym i serdecznym), kciuku i pozostałych palcach, dłoni i pięści.

Na plecach, brzuchu, klatce piersiowej, biodrach i innych dużych grupach mięśni technikę wykonuje się za pomocą powierzchni dłoniowej. W tym celu należy mocno docisnąć dłoń do masowanego obszaru i wykonywać ruchy oscylacyjne (z naciskiem), przesuwając się do przodu.

W okolicy pleców, krtani oraz na mięśniach kończyn wibracje wytwarzają kciuk i palec wskazujący lub kciuk i wszystkie pozostałe palce, dociskając je mocno do masowanej powierzchni i wykonując szybkie, rytmiczne ruchy oscylacyjne.

W dziedzinie biologii aktywne punkty zastosuj wibracje punktowe opuszką jednego palca (ryc. 26), który mocno dociska do masowanego punktu i wykonuje szybkie ruchy oscylacyjne.

Ryż. 26. Wibracje punktowe

W zależności od sposobu prowadzenia odbioru wibracje mogą mieć charakter ciągły (stabilny (ryc. 27), labilny (ryc. 28)) i sporadycznie.

Ryż. 27. Wibracje ciągłe (stabilne)

Ciągły wibrację stosuje się w rejonie krtani, pleców, miednicy, na mięśnie uda, podudzia, barku, przedramienia, wzdłuż najważniejszych pni nerwowych, w punktach wyjścia węzłów nerwowych (punkty i strefy biologicznie aktywne ). Technikę wykonuje się za pomocą paliczka końcowego jednego lub kilku palców, w zależności od obszaru wpływu. Jeśli to konieczne, wykonuje się to obiema rękami, całą dłonią, podstawą dłoni lub pięścią.

Ryż. 28. Wibracje ciągłe (labilne)

Przerywany wibracja (wstrząs) z reguły służy do masażu kończyn, pleców, klatki piersiowej, okolic miednicy, brzucha, mięśni twarzy i głowy (ryc. 29). Charakteryzuje się nieregularnym działaniem na masowaną okolicę. Z reguły technikę tę wykonuje się poprzez częste uderzanie czubkami na wpół zgiętych palców, krawędzią dłoni, grzbietem lekko rozciągniętych palców, dłonią zgiętymi lub zaciśniętymi palcami oraz dłonią zaciśniętą w pięść. Ruchy wykonywane są naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.

Ryż. 29. Przerywane wibracje

Potrząsnąć(wstrząsanie) stosuje się na mięśnie kończyn, pośladków, krtani, klatki piersiowej, miednicy oraz przy oddziaływaniu na narządy wewnętrzne. Technikę tę wykonuje się oddzielnymi palcami lub dłońmi, wykonując ruchy przypominające przesiewanie mąki przez sito w różnych kierunkach. (ryc. 30).

Ryż. 30. Wstrząśnienie mózgu

Drżący służy do masażu kończyn górnych i dolnych. Technikę wykonuje się obiema rękami lub jedną z unieruchomieniem ręki lub stawu skokowego masowany (ryc. 31). Dłonie są potrząsane w płaszczyźnie poziomej, biorąc je za rękę („uścisk dłoni”). Potrząsanie nogami odbywa się w płaszczyźnie pionowej z unieruchomieniem stawu skokowego przy wyprostowanym stawie kolanowym.

Ryż. 31. Potrząsanie kończyną dolną

Przejście używany do masażu brzucha. Technikę wykonuje się jedną ręką z kciukiem odwiedzionym z jednej strony, a palcami II–III zygzakiem od dołu do góry (od okolicy łonowej do wyrostka mieczykowatego) z drugiej.

Wytyczne dotyczące przewodzenia wibracji:

1. Siła i intensywność uderzenia podczas wykonywania techniki zależy od kąta nachylenia palców względem masowanej powierzchni: im bardziej zbliża się on do 90°, tym uderzenie jest silniejsze.

2. Wibracje działają stymulująco, a potrząsanie działa uspokajająco.

3. Na wewnętrznej powierzchni ud, w okolicy podkolanowej, w miejscach projekcji narządów wewnętrznych (nerki, serce), nie przeprowadza się przerywanych wibracji (wysięków, siekania), szczególnie u osób starszych.

4. Nie należy wykonywać wibracji na napiętych grupach mięśni.

Masaż ogólny

Przed zastosowaniem technik masażu w praktyce należy zapoznać się z techniką masażu poszczególnych obszarów ciała. Podczas masowania części ciała należy wziąć pod uwagę, że każda grupa mięśni, staw, kończyna, segment ciała masowana jest z uwzględnieniem kierunków głównych ruchów masujących. Wykonując masaż ogólny w celach zdrowotnych, należy najpierw masować plecy i okolicę lędźwiową, szyję, klatkę piersiową, brzuch, następnie kończyny (najpierw ręce, potem nogi), a na końcu głowę i twarz.

W przypadku chorób przewodu pokarmowego masowany jest głównie obszar brzucha, dolnej części pleców, szyi i mięśni czworobocznych. Natomiast wykonując automasaż lub masaż higieniczny można masować wszystkie partie ciała. Zajmijmy się najpierw masażem tych partii ciała, które nas przede wszystkim interesują (brzuch, dolna część pleców, szyja i mięsień czworoboczny), a potem całą resztę.

Masaż brzucha

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych nacisk kładziony jest na masaż brzucha. Zabieg ten można podzielić na dwie części: masaż przedni ściana jamy brzusznej i narządy Jama brzuszna i splot słoneczny (celiakia). Masaż ścian brzucha i jelit pozwala przyspieszyć krążenie krwi, wyeliminować zastój żylny i stymulują pracę jelit.

Masaż brzucha wykonuje się tylko przy braku przeciwwskazań, nie dłużej niż 8–10 minut, 1–2 godziny po posiłku. Techniki wykonywane są w pozycji masowanej, leżąc na plecach z podniesioną głową, a pod kolanami umieszczamy wałek.

Wykonując masaż należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu limfy oraz lokalizację węzłów chłonnych. Naczynia limfatyczne górnej połowy przedniej ściany brzucha przenoszą limfę do pachowych węzłów chłonnych; dolna połowa - w węzły pachwinowe; z okolicy nadbrzusza limfa dostaje się do przestrzeni międzyżebrowej; od celiakii - do węzłów lędźwiowych; od podbrzusza - do biodrowych węzłów chłonnych.

Na początku masażu wykonuje się płaskie głaskanie prawą ręką (z kciukiem jako podporową), za pomocą której wykonuje się delikatne ruchy okrężne, zaczynając od okolicy pępka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, pokrywając całą powierzchnię brzucha. Następnie przechodzą do głównej części masażu: rozcierania (krzyżowanie, piłowanie, cieniowanie), ugniatania opuszkami palców (podłużne, poprzeczne, filcowanie, wałkowanie). Następnie wykonywane są wibracje i masaż kończy się głaskaniem.

Po masażu przygotowawczym mięśnie brzucha powinny być całkowicie rozluźnione.

Aby prawidłowo masować okolicę brzucha, należy dobrze poznać jej umiejscowienie w jamie brzusznej. Z reguły dno żołądka sięga wzdłuż lewej linii środkowoobojczykowej V żebra, a dolny brzeg znajduje się w przedniej ścianie brzucha, 1–2 cm nad pępkiem u kobiet i 3–4 cm u mężczyzn.

Masaż okolicy brzucha wykonywany jest w dwóch pozycjach masowanej osoby: najpierw leżąc na plecach, a następnie na prawym boku, stosując przerywaną wibrację palcami w kształcie grabi, umieszczonymi w okolicy nadbrzusza po lewej stronie, na zewnątrz i wewnątrz , a także technikę potrząsania.

Obszar okrężnicy masowany jest od prawej strony rejon biodrowy do prawego podżebrza i omijając je, zejdź do lewego regionu biodrowego. Następnie wykonaj okrężne lub spiralne pocieranie ciężarkami, przerywany ucisk, potrząsanie i zakończ zabieg okrężnymi głaskaniem i przerywanymi wibracjami czubkami zgiętych palców i uciskaniem dłonią lub opuszkami palców od prawej do lewej strony zgodnie z ruchem wskazówek zegara po całej powierzchni brzucha .

Okolica wątroby masowana jest od dołu do lewej i od prawej do góry, przy czym końce palców wnikają pod prawy brzeg żebrowy i powodują spiralne pocieranie, wibracje i drżenie.

Obszar pęcherzyka żółciowego znajduje się na dolnej powierzchni prawy płat wątroba. Masuje się go poprzez lekkie, płaskie głaskanie, półkoliste pocieranie i ciągłą wibrację.

W przypadku mięśnia prostego brzucha stosuje się głaskanie, prasowanie i ugniatanie od góry do dołu i od dołu do góry, przypominające pęsety.

Okolice nerek masuje się prawą ręką w obszarze projekcji prawej nerki, ruchy kieruje się od przodu do tyłu, stosując okrężne pocieranie, potrząsanie i głaskanie.

Występ splot słoneczny jest na granicy pomiędzy wyrostek mieczykowaty i pępek. Masuje się go palcami jednej ręki, wykonując okrężne głaskanie, rozcieranie i przerywaną wibrację.

Masaż szyi

Masaż szyi wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej na plecach. Możesz podłożyć poduszkę pod głowę. Najczęściej stosuje się głaskanie (płaskie, chwytające, grzebieniowe, kleszczowe); tarcie (proste, okrągłe, piłowanie, krzyżowanie, kreskowanie); ugniatanie (poprzeczne, wzdłużne, ściskanie, pęseta, ścinanie, rozciąganie); wibracje. Podczas wykonywania technik wszystkie ruchy są kierowane od góry do dołu.

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy masuje się za pomocą głaskania i rozcierania przypominającego pęsety, kierując wszystkie ruchy wzdłuż włókien mięśnia od miejsca jego przyczepu do wyrostka sutkowatego do stawu mostkowo-obojczykowego. Pierścień pociera obszar procesy sutkowate wykonywane jedną lub dwiema rękami. Zakończ masaż szyi głaskaniem.

Ponieważ obszar szyi ma dużą liczbę dużych naczyń krwionośnych i limfatycznych i jest bardzo cienki gładka skóra, jej masaż zwiększa wypływ krew żylna oraz limfę z jamy czaszki i jej powłoki.

Masaż pleców, okolicy lędźwiowej i miednicy

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych nie wykonuje się masażu górnej części pleców. Masażowi poddawana jest wyłącznie okolica lędźwiowa i kość krzyżowa. Ale ponieważ plecy są masowane podczas wykonywania masażu ogólnego, zostanie to również opisane.

Masaż pleców przeprowadza się z uwzględnieniem kierunku przepływu limfy oraz umiejscowienia węzłów chłonnych zlokalizowanych w okolicy podobojczykowej i nadobojczykowej, w pachwinie, kątach łopatek itp. Dlatego zaleca się masowanie pleców na dwie części kierunki: z góry na dół i z dołu na górę (ryc. 32).

Ryż. 32. Kierunek głównych ruchów masujących plecy, dolną część pleców, szyję i miednicę

Masaż pleców wykonywany jest w pozycji leżącej na brzuchu z ramionami rozciągniętymi wzdłuż ciała, lekko ugiętymi w łokciach.

Masaż pleców rozpoczyna się od powierzchownego głaskania. Następnie, stopniowo zwiększając ciśnienie, wykonuje się płaskie, głębokie i otaczające głaskanie obiema rękami, ruchy są kierowane od kości krzyżowej i grzebienia biodrowego w górę, równolegle do wyrostków kolczystych kręgosłupa, do dołu nadobojczykowego. Następnie wykonuje się głaskanie w pewnej odległości od kręgosłupa.

Podczas masowania pleców stosuje się linię prostą (z opuszkami i guzkami kciuków); okrągły (z opuszkami czterech palców jednej ręki z ciężarkiem lub paliczkami czterech palców); koncentryczne (kciuki i palce wskazujące, podstawa dłoni, paliczki zgiętych palców bez odważników i z odważnikami) pocieranie.

Zasadniczą część masażu - ugniatanie - wykonuje się obiema rękami po obu stronach pleców, zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie, lub stosuje się ugniatanie okrężne opuszką kciuka jednej lub obu dłoni.

Masowanie mięśni szerokich pleców odbywa się za pomocą ugniatania jedno- i dwupierścieniowego oraz ugniatania podstawą dłoni. Mięśnie długie (od kości krzyżowej do tyłu głowy) ugniata się poprzez głębokie, liniowe głaskanie powierzchnią dłoniową kciuków obu dłoni, kierując ruchami od góry do dołu i od dołu do góry.

Mięsień czworoboczny (potyliczny, środkowy grzbiet, okolice podłopatkowe i nadłopatkowe) masuje się zgodnie z kierunkiem włókien mięśniowych: w dolnej części – w górę, w środku – poziomo, w górnej – w dół, stosując wszystkie podstawowe techniki . Pocieranie wzdłuż kręgosłupa odbywa się okrężnymi ruchami opuszek kciuków, pięści i opuszek palców 2–4, paliczków zgiętych palców, podstawy dłoni itp. Masaż pleców kończy się głaskaniem.

Masuje się okolicę miednicy, kierując ruchami od dołu do góry, stosując głaskanie ciężarkami, czesanie, prasowanie; pocieranie okrężne ciężarkami, grzebieniowe, piłowanie; wzdłużne i poprzeczne, wznoszące się i opadające, ugniatanie obiema rękami; wibracje przerywane i punktowe.

Masaż kończyn dolnych

Masaż stóp jest najczęściej wymagany przy urazach tkanek miękkich, uszkodzeniach kości i stawów; leczenie układu sercowo-naczyniowego, obwodowy układ nerwowy i porażenie ośrodkowego. W przypadku chorób przewodu pokarmowego masuj okolice ud i pachwin.

Masując nogi należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu krwi i limfy. Dopływ krwi do kończyn dolnych odbywa się za pośrednictwem układu tętnic biodrowych. Wzdłuż naczyń krwionośnych przebiegają silnie rozgałęzione naczynia limfatyczne, a węzły chłonne zlokalizowane są w pachwinie, dole podkolanowym i kroczu. Limfa przemieszcza się z naczyń pośladków i wewnętrznej strony ud do węzłów chłonnych krocza, a z tyłu stopy i podeszwy unosi się do węzłów pachwinowych i podkolanowych.

Masaż stóp wykonywany jest w pozycji leżącej na plecach, a pod golenie i stawy kolanowe umieszczane są specjalne wałki.

Masaż kończyn dolnych rozpoczyna się od stóp, następnie przechodzi do stawów skokowych, kolanowych, bioder i pni nerwowych (ryc. 33).

Masaż rozpoczynamy od delikatnego głaskania palców u nóg i tylnej części stopy, stosując pocieranie grzebieniowe, okrężne, proste i pasmowe; ugniatanie szczypcowe i ugniatające; klepanie, potrząsanie i przebijanie wibracjami, a także seria pasywnych, miękkich ruchów.

Masuje się stronę podeszwową i grzbietową stopy, naprzemiennie gładząc z półkolistym pocieraniem, przesuwając dłonie wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych pachwinowych i podkolanowych, następnie chwytając i rozcierając płaszczyznę powierzchni podeszwowej, gładząc piętę, pocierając i wibrując cała podeszwa jest wykonywana. Zakończ masaż obracając stopę zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Aby to zrobić, nogę mocuje się jedną ręką, a drugą, po wcześniejszym zaciśnięciu stopy, wykonuje się obrót.

Masaż stawu skokowego odbywa się za pomocą głaskania okrężnego i płaskiego, niektórych rodzajów ugniatania oraz wibracji punktowych. Następnie przechodzą do masażu dolnej części nogi. Najpierw gładzi się go (ewentualnie ciężarkami) po powierzchni przedniej, kierując ruchy do podkolanowych węzłów chłonnych, a następnie wykonuje się pocieranie grzebieniowe, okrężne, proste, kreskowanie i otulające wzdłuż powierzchni przedniej i tylnej; ugniatanie przypominające szczypce i naciskanie; wibracje i cieniowanie.

Staw kolanowy masuje się za pomocą głaskania okrężnego i płaskiego; pocieranie proste i okrężne, przesuwanie rzepki; pilny; wibracje punktowe.

Masaż klatki piersiowej

Podczas masażu klatki piersiowej brany jest pod uwagę nie tylko kierunek przepływu krwi i limfy, ale także położenie mięśni. W okolicy klatki piersiowej naczynia limfatyczne kierowane są do węzłów nadobojczykowych, podobojczykowych i pachowych, a w bocznej i dolnej części klatki piersiowej do jamy pachowej i dołu pachowego, dlatego ruchy masujące wykonywane są od żeber dolnych do mięśnia piersiowego większego mięśnia wygiętego ku górze, masując mięsień piersiowy większy, mięśnie międzyżebrowe, mięsień zębaty przedni i przeponę. Włókna mięśniowe Duże mięśnie piersiowe ułożone są wachlarzowo, zatem ruchy masujące wykonywane są w kierunku od mostka do pach i stawu barkowego.

Masaż klatki piersiowej wykonuje się u pacjenta leżącego na plecach lub na boku, a także siedzącego. Masaż rozpoczyna się od głaskania (powierzchownego, płaskiego, chwytania od dołu do góry i na zewnątrz do pach), a następnie masowany jest losowo mięsień piersiowy większy, ząbkowany przedni i międzyżebrowy zewnętrzne na poziomie przepony. Podczas wykonywania głównej części masażu klatki piersiowej stosuje się pocieranie okrężne, ugniatanie poprzeczne i wibracje. (ryc. 34).

Masaż zewnętrznych mięśni międzyżebrowych wykonywany jest zazwyczaj opuszkami palców w kierunku od mostka wzdłuż przestrzeni międzyżebrowej do kręgosłupa i kończy się otulającymi, płaskimi głaskaniami od dołu do góry.

Mięsień zębaty przedni masuje się u pacjenta leżącego na boku, kierując ruchy masujące w stronę dolnego kąta łopatki i kręgosłupa, wykonując okrężne nacieranie i ugniatanie podłużne w przestrzeniach międzyżebrowych w okolicy od II do IX żeber, na zmianę z głaskaniem.

Masaż piersi wykonujemy tylko wtedy, gdy istnieją wskazania medyczne. Podczas masowania piersi ruchy kierowane są od sutka do podstawy gruczołu, a w przypadku niedostatecznej aktywności wydzielniczej od podstawy gruczołu do sutka.

Masaż kończyn górnych

Anatomicznie do kończyn górnych zalicza się łopatkę, obojczyk, kość ramienną, kości przedramienia i dłoni. Szczególną uwagę należy zwrócić na lokalizację węzłów chłonnych i naczyń, ponieważ ruchy masujące zawsze wykonuje się wzdłuż naczyń limfatycznych, w kierunku węzłów chłonnych. Ramiona są zaopatrywane w krew przez tętnicę podobojczykową, drenaż żylny przeprowadzone przez żyła podobojczykowa i pokrywają naczynia limfatyczne górne kończyny ze wszystkich stron. Na palcach naczynia limfatyczne biegną poprzecznie do powierzchni bocznej i dłoniowej, a stamtąd idą do dłoni, przedramienia, a następnie barku, do węzłów chłonnych pachowych i podobojczykowych.

Węzły chłonne znajdują się w łokciu, dole pachowym, wzdłuż dolnej krawędzi dużej mięsień piersiowy w okolicy nadobojczykowej i podobojczykowej.

Masaż dłoni wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej, jedną ręką (w tym przypadku druga unieruchamia masowaną kończynę i pomaga uchwycić dotknięte mięśnie) lub obiema rękami.

Z reguły masaż rozpoczyna się od palców i dłoni ( Ryż. 35). Najpierw masuj grzbiet dłoni, od czubków palców do środkowej jednej trzeciej przedramienia, wykonując głaskanie płaskie, przypominające szczypce (ruchy ściskające kciuka i szczelnie zaciśniętych pozostałych palców masażysty), głaskanie okrężne jednym kciukiem, pocierając okrężnie opuszkami wszystkich palców i podstawą dłoni. Nacisk dłoni masażysty nie powinien być zbyt silny, gdyż stawy znajdujące się na grzbiecie dłoni oraz w łokciu pokryte są cienką skórą i przy silnym ucisku mogą zostać uszkodzone.

Następnie masuj każdy palec oddzielnie w kierunku podstawy, wzdłuż powierzchni grzbietowej, bocznej i dłoniowej. Podczas masowania dłoniowych i bocznych powierzchni palców i dłoni stosuje się pocieranie, cieniowanie i piłowanie okrężne, liniowe i grzebieniowe. Na grzbiecie dłoni wykonuje się proste i okrężne pocieranie przestrzeni międzykostnych opuszkami czterech palców i pocieranie spiralne podstawą dłoni.

Pędzel do masażu nadgarstek umieścić na stole do masażu lub udzie masażysty, masując najpierw zewnętrzną, a następnie wewnętrzną stronę dłoni, wykonując delikatne okrężne pocieranie kciukami.

Potem wspinaczka promień wzdłuż tylnej powierzchni barku i przez mięsień naramienny wykonuje się udar chwytający w okolicy podobojczykowego węzła chłonnego. Następnie wykonując ruchy masujące w górę przedniej powierzchni barku, wykonuje się techniki w okolicy pachowego węzła chłonnego.

Masaż przedramienia przeprowadza się poprzez ułożenie dłoni pacjenta na kolanie masażysty. Wykonując technikę, chwytają nadgarstek i okrężnymi ruchami głaszczącymi stopniowo przesuwają się wzdłuż zewnętrznej części przedramienia do łokcia. Następnie masowana jest również wewnętrzna strona przedramienia, zwracając szczególną uwagę na mięśnie prostowniki i zginacze (biceps, mięsień ramienny wewnętrzny i triceps).

Podczas masażu mięśni zginaczy można zastosować głaskanie, rozcieranie i ugniatanie (pojedyncze, podłużne, podwójne okrężne, poprzeczne i kleszczowe).

Mięśnie prostowniki masuje się trzymając drugą ręką rękę pacjenta. W okolicy przedramienia stosuje się pocieranie półkoliste, ugniatanie poprzeczne mięśni barkowych po stronie promieniowej i łokciowej oraz lekką wibrację podstawą dłoni i opuszkami palców.

Mięsień trójgłowy pociera się paliczkami zgiętych palców, ruchem spiralnym podstawy dłoni i grzbietami zgiętych palców; ugniataj, opierając kciuk na mięśniu, a pozostałe cztery, naciskając, przesuń do końca mięśnia naramiennego, gdzie powinny się spotkać palce.

Staw barkowy jest masowany, biorąc pod uwagę jego budowa anatomiczna. Składa się z głowy kości ramiennej i wnęka glenoidalnałopatki. Ścięgno głowy mięśnia dwugłowego ramienia przechodzi przez jamę stawu barkowego. Mięśnie otaczające ten staw są przyczepione do guzków mniejszych i większych kości ramiennej.

Masaż barku i stawu barkowego wykonywany jest w pozycji siedzącej, z opuszczeniem przedramienia na stół lub udo masażysty, zaczynając od rozcierania i głaskania całej masowanej okolicy. Następnie każdy mięsień ugniata się osobno.

Mięsień naramienny masowany jest poprzez ciągłe głaskanie chwytające, przesuwając dłoń koncentrycznymi okręgami w stronę obręczy barkowej. Ponieważ warstwa mięśniowa mięśnia naramiennego jest dość rozwinięta, ugniatanie odbywa się obiema rękami z ciężarkami.

Podczas masażu barku stosuje się ugniatanie wzdłużne i poprzeczne, pocieranie półkoliste, lekkie klepanie i głaskanie. Najpierw masuj mięsień naramienny i cały obszar stawu barkowego ruchami wachlarzowymi. Następnie pociera się staw w kierunku szyi równoległymi okrężnymi ruchami kciuków, wnikając głęboko w mięśnie i ruchami ślizgowymi wzdłuż przedniej krawędzi stawu do dołu pachowego. Tylną część stawu barkowego masujemy kciukiem i wciskając cztery palce w warstwę mięśniową przesuwamy w kierunku pachy.

Oddziaływanie na nerw pośrodkowy można wywierać poprzez masowanie dłoni, wykorzystanie wibracji opuszkami palców, które służą do tarcia okrężnego, tarcia podłużnego i poprzecznego, lekkiego głaskania oraz wibracji stawu barkowego, poruszającego się ku górze. Masaż mięśni ramion uzupełniamy ruchami aktywno-pasywnymi i lekkim głaskaniem.

Masowanie dolnej części stawu barkowego odbywa się poprzez położenie dłoni pacjenta na obręczy barkowej masażysty, który w tym momencie unieruchamia cztery palce na głowie kości ramiennej i kciukiem wciska się w okolicę pachy, czując głowę kości ramiennej. Podczas pocierania dołu pachowego nie należy wpływać na węzły chłonne. Stawy mostkowo-obojczykowe i barkowe masuje się poprzez pocieranie i delikatne głaskanie.

Przed masowaniem przedniej i tylnej powierzchni stawu łokciowego należy rozciągnąć więzadła i stawy ramienia. Pomiędzy supinatorem a mięśniem ramiennym wewnętrznym znajduje się Nerw promieniowy oraz po wewnętrznej stronie barku i tylnej części stawu łokciowego - nerw łokciowy. Masuje się je za pomocą delikatnych wibracji poprzez ruchy bębniące palcami ramienia zgiętego w stawie.

Staw łokciowy masujemy przy pacjencie siedzącym lub leżącym, ramię lekko ugięte w łokciu, mięśnie całkowicie rozluźnione. Gładzenie stawu łokciowego i sąsiadujących mięśni odbywa się poprzez podparcie dłoni, delikatne głaskanie okrężne kciukiem, okrężne pocieranie opuszkami wszystkich palców i nasady dłoni, pocieranie półkoliste, poprzeczne ugniatanie mięśni przedramienia, lekkie wibracje podstawą dłoni i opuszkami palców.

Aby działać na części kapsułka stawowa umiejscowiony nad wyrostkiem dziobowym i wewnętrzną krawędzią stawu, należy wniknąć palcami głęboko w staw. Masaż stawu łokciowego kończy się lekkim pocieraniem i głaskaniem.

Jak już wspomniano, w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych masuje się powierzchnię uda. Podczas wykonywania zabiegu stosowane są niemal wszystkie techniki masażu klasycznego: głaskanie (płaskie, chwytające, grzebieniowe, prasowanie) wzdłuż przodu, boku, powierzchnie tylne; tarcie (proste, okrężne, spiralne, piłowanie, krzyżowanie, struganie, kreskowanie); ugniatanie (rozciąganie, filcowanie, wzdłużne, poprzeczne, prasowanie, przesuwanie); wibracja.

Podczas masażu mięśni pośladkowych stosuje się te same techniki, co przy masowaniu uda, kierując ruchy od kości ogonowej, kości krzyżowej i grzebienia biodrowego do węzłów chłonnych pachwiny.

Staw biodrowy masuje się w okolicy miednicy metodą aktywnego głaskania okrężnego, natomiast w obszarze pomiędzy guzem kulszowym a krętarzem większym stosuje się głaskanie okrężne, rozcieranie i cieniowanie. Masaż kończyn dolnych kończy się głaskaniem.

Masaż głowy

Masaż głowy stosowany jest dość często jako oddzielny zabieg. Wskazania do jego stosowania jest całkiem sporo: po urazach, przy chorobach skóry, zaburzeniach kosmetycznych, ogólnym zmęczeniu, zmęczenie psychiczne, wypadanie włosów i zaburzenia pracy układu krążenia.

Masaż skóry głowy wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej. Ruchy masujące kierowane są od czoła do tyłu głowy, od czubka głowy we wszystkich kierunkach w kierunku przewody wydalnicze gruczołów i wzrostu włosów. Wykonywanie technik przeciw porostowi włosów może uszkodzić włosy, pogorszyć ich ogólną kondycję i spowodować ból głowy, ponieważ pod skórą znajduje się duża liczba naczyń limfatycznych, które schodzą z korony do węzłów chłonnych znajdujących się z tyłu głowy i za uszami.

Podczas masowania głowy stosuje się głaskanie w kształcie grabi, płaskie, prasowanie; pocieranie chwytające za pomocą okrężnych i spiralnych ruchów dłoni i palców; cieniowanie, ściskanie, przesuwanie, ściskanie, rozciąganie i wibracje palców.

Masaż twarzy

Masaż twarzy jest masażem kosmetycznym. Można go podzielić na kilka etapów: masaż czoła, oczodołów, nosa, brody, policzków, ust, fałdów nosowo-wargowych i uszu. Podczas masażu pacjent może siedzieć lub znajdować się w pozycji poziomej.

Masowana jest okolica czołowa, wykonując płaskie ruchy w kierunku miejsca, z którego zaczyna się wzrost włosów łuki brwiowe; pocieranie okrężne, proste i spiralne; ugniatanie i cieniowanie, ściskanie i wibracje palców. Wszystkie techniki są na przemian z głaskaniem, wykonując 4–5 przejść.

W okolicy oczu skóra jest najcieńsza, dlatego zaleca się delikatne masowanie w kierunku płatów skroniowych od grzbietu nosa i łuków brwiowych oraz masowania okrężne; delikatne rozcieranie opuszkami palców z wibracjami opuszków palców; koncentryczne głaskanie kciukiem. Lekkie ruchy na obwodzie gałka oczna można na zmianę delikatnie pocierać powieką. Znaczące efekty lecznicze i kosmetyczne można uzyskać stosując akupresurę.

Policzki masujemy w kierunku szyi i uszy za pomocą głaskania (płaskiego, szczypcowego, prasowania); tarcie (okrągłe, proste, spiralne, kreskowanie, piłowanie); ugniatanie (przyciskowe, ściskające, przesuwające, rozciągające); wibracje (nakłucie, „prysznic palców”, akupresura).

Okolice nosa masujemy lekkimi ruchami opuszków palców od czubka nosa do nasady nosa, stosując następujące techniki: głaskanie (płaskie, pęsety), rozcieranie (okrężne, proste, pęsety, cieniowanie), ugniatanie (ucisk , pęsety) i wibracji (nakłucie, drżenie, punkt).

W okolicy podbródka i ust ruchy dłoni kierowane są od dolnej części szczęki i kącików ust do uszu oraz od nosa do płatka ucha, za pomocą głaskania (planarnego, prasowania, pęsety); pocieranie (okrągłe, proste, spiralne, wylęgowe, kleszczowe); ugniatanie (przyciskowe, ściskające, rozciągające, przesuwające); wibracje (nakłucie, „pryszcz palców”, klepanie); techniki akupresura. Wszystkie wykonywane techniki muszą być przeplatane głaskaniem.

Fałd nosowo-wargowy masuje się od dolnej części środkowej części podbródka do fałdów nosowo-wargowych aż do skrzydełek nosa.

Najbardziej wrażliwa jest skóra twarzy wpływ zewnętrzny i podczas masażu należy to wziąć pod uwagę.

Masaż jest bardzo skuteczny środek w walce ze zmęczeniem organizmu, stresem, różne choroby. Masaż pleców stosowany jest profilaktycznie i środek terapeutyczny na prawie każdą chorobę kręgosłupa. Pozyskać maksymalna korzyść W przypadku tej procedury technika masażu pleców musi być prawidłowa. Dlatego poniżej rozważymy główne punkty, na które należy zwrócić uwagę podczas wykonywania masażu pleców.

Zasady skutecznego masażu

Jeśli chcesz, aby masaż pleców był jak najbardziej skuteczny, musisz przestrzegać kilku zasad:

• Zabieg masażu pleców należy rozpocząć od dolnej części, płynnie przechodząc do ramion;
• do ruchów masujących w górę użyj wewnętrznej części dłoni, a do ruchów w dół użyj zewnętrznej części;
• Ręce masażysty nie powinny być zimne, powinny być rozluźnione przez całą sesję, aby zapobiec zmęczeniu;
• podczas masażu należy zachować ciągły kontakt dłoni masażysty z plecami pacjenta;
• wszystkie techniki masażu muszą być wykonywane w odpowiedniej kolejności, płynnie zastępując się nawzajem;
• podczas pocierania konieczne jest poruszanie się wzdłuż włókien długich mięśni kręgosłupa (równolegle do kręgosłupa);
• masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem, jednak jego końcowa intensywność powinna być większa niż na początku;
• W żadnym wypadku nie należy masować okolicy kręgosłupa;
• głębokie ugniatanie można przeprowadzić tylko w obszarach o dużej ilości tkanki miękkiej;
• ruchy takie jak stukanie i poklepywanie należy wykonywać z dużą ostrożnością w projekcji nerek i pomiędzy łopatkami;
• czas trwania sesji zależy od choroby, ogólnego stanu pacjenta, jego wielkości, wieku i zaleceń lekarza prowadzącego;
• pierwsza sesja masażu pleców nie powinna przekraczać 15 minut;
• stopniowo zwiększaj siłę uderzenia podczas sesji;
• Przed zabiegiem należy dowiedzieć się, czy klient nie ma przeciwwskazań, nawet jeśli technika jest prawidłowa, w takim przypadku masaż pleców może zaszkodzić osobie.

Znajomość anatomii i kierunku włókien mięśniowych kręgosłupa jest kluczem do skuteczności i bezpieczeństwa masażu pleców

Główne rodzaje

Istnieje wiele rodzajów masażu pleców i technik jego wykonywania. Ale wszystkie można podzielić na 2 duże kategorie:

1. Relaksacyjny masaż pleców.
2. Masaż leczniczy pleców.

Nazwa tego zabiegu mówi sama za siebie. Masaż ten pomoże Ci pozbyć się uczucia zmęczenia, osłabienia organizmu, napięcia mięśni, poprawi nastrój skuteczna metoda zwalczanie stresu, zapobieganie chorobom u osób prowadzących Siedzący tryb życiażycie.

Masaż relaksacyjny na olejkach ziołowych i aromatycznych świecach – skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem

Sposób wykonania takiego masażu i jego technika są bardzo proste. Każdy może opanować umiejętności i zachwycać swoich bliskich przyjemnymi chwilami. Techniki masażu relaksacyjnego obejmują:

• zacznij od lekkiego głaskania w kierunku od dolnej części pleców do ramion;
• następnie przystąp do głębokiego głaskania krawędzią dłoni po przekątnej po obu stronach;
• masowanie należy rozpoczynać od bocznych powierzchni pleców w kierunku kręgosłupa, szczególnie zaleca się dokładne wykonanie zabiegu w okolicy szyi i obręczy barkowej;
• Następnie przechodzą do ugniatania tkanek opuszkami palców, obszaru kręgosłupa nie można ugniatać;
• następnie możesz uciskać punkty przykręgowe kciukami (po obu stronach kręgosłupa, cofając się od niego o około 3 cm);
• wibracje wykonuje się w kierunku od dołu do góry czubkami palców;
• Zakończ masaż relaksacyjny intensywniejszym głaskaniem.

Cała sesja trwa około 15-20 minut. Aby osiągnąć jeszcze większy relaks, można zapalić świece zapachowe i zastosować różne oleje roślinne do masażu. Wpłynie to pozytywnie na kondycję Twojej skóry.

Masażoterapia

Do tej grupy zaliczają się wszystkie techniki masażu stosowane w leczeniu lub zapobieganiu niektórym chorobom. Mogą być ręczne lub sprzętowe. Najpopularniejsze techniki masażu leczniczego:

• masaż klasyczny plecy lub szwedzki;
• akupunktura;
• Móc;
• wibracja;
• hydromasaż;
• drenaż limfatyczny;
• Sporty;
• terapeutyczne, w zależności od konkretnej patologii (osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, skolioza itp.)

Najczęściej w praktyce wykorzystuje się masaż klasyczny, który ma działanie lecznicze, profilaktyczne i higieniczne na organizm. Dlatego bardziej szczegółowo rozważymy technikę jego realizacji.

Podstawowe techniki masażu

Podczas wykonywania masażu stosuje się 5 głównych technik masażu technika klasyczna procedury:

• głaskanie;
• sproszkowanie;
• ugniatanie;
• poklepywanie i stukanie;
• wibracja.

Masaż klasyczny powinien obejmować wszystkie podstawowe techniki masażu

Głaskanie

Najpierw wykonaj szerokie, powierzchowne głaskanie na całej powierzchni dłoni w kierunku od dolnej części pleców do ramion i szyi. Następnie przechodzą do głębokiego głaskania krawędziami dłoni po przekątnej. Technika ta rozpoczyna i kończy każdy masaż. Jego celem jest rozluźnienie mięśni i uspokojenie ich.

Sproszkowanie

Technikę tę wykonuje się poprzez przesuwanie skóry dłońmi obu dłoni, wykonując energiczne ruchy zygzakowate w kierunku od dołu do góry. Podczas zabiegu poprawia się ukrwienie tkanek pleców i kręgosłupa.

Ugniatanie

Podczas ugniatania jedną rękę kładzie się na drugiej, aby zwiększyć nacisk i siłę podczas ruchów masujących. W zależności od celu masażu tkanki można ugniatać na kilka sposobów – kciukiem lub dwoma, opuszkami palców, wszystkimi paliczkami. Ruchy mają charakter okrężny.

Najpierw ugniatane są mięśnie długie pleców po obu stronach kręgosłupa, następnie leczone są mięśnie szerokie grzbietu.

Poklepać

Technika ta ma na celu odruchowe i miejscowe działanie drażniące na tkanki pleców. Klepanie i opukiwanie wykonujemy poprzez energiczne, delikatne uderzenia zewnętrzną krawędzią dłoni.

Wibracja

Ruchy podczas wibracji mają charakter gwałtownych wstrząsów tkanek palcami wskazującym i środkowym obu rąk.

Masaż będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie prawidłowa technika wykonanie. Jest integralną częścią leczenia dużej liczby chorób układu mięśniowo-szkieletowego i innych układów organizmu. Jeśli cierpisz na jakąś patologię i zdecydujesz się poprawić swoje zdrowie, biorąc udział w kursie masaży, koniecznie znajdź masażystę z dyplomem lekarza, w przeciwnym razie ryzykujesz nie tylko brakiem efektu za swoje pieniądze, ale także znacznym pogorszeniem twój stan.

Prawdopodobnie wszyscy ludzie, którzy mają dziecko, zaczynają zwracać na niego dużą uwagę. Ponadto wielu rodziców jest zaniepokojonych pytaniem, czy powinni skorzystać z masażu regenerującego? To pytanie jest istotne, ponieważ ludziom zależy na zdrowiu swoich dzieci, a także na ich szczęśliwym i długim życiu.

Jeśli spojrzysz na małe dziecko, przeprowadzanie z nim takich manipulacji na pierwszy rzut oka wydaje się niewłaściwe. Ma bardzo małe ciało, ręce i nogi. Ale jednocześnie większość pediatrów zaleca masaż rodzicom. Zastanawiam się dlaczego?

Warto zaznaczyć, że masaż jest przydatny nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Jednocześnie każdy będzie mógł z tego skorzystać. Dlaczego tak jest? Odpowiedź na to i wiele innych pytań znajdziesz w artykule.

Dlaczego jest to potrzebne?

Masaż regeneracyjny dla dziecka jest niezbędny do jego pełnego rozwoju. Co więcej, dotyczy to zarówno fizycznych, jak i zdrowie psychiczne. Rozważmy główne powody, dla których warto zwrócić uwagę na tę procedurę, ponieważ masaż:

• relaksuje organizm dziecka, pozwala mu odpocząć i nabrać sił;
• zapobiega zaleganiu toksyn w organizmie;
• prowadzi do lepszego wchłaniania przydatne substancje;
• przywraca normalną pracę gruczoły potowe;
• pozwala dzieciom stać się odpornymi na stres;
• sprawia, że ​​dziecko jest zdrowsze i silniejsze.

Warto również zauważyć, że masaż regeneracyjny dla dzieci pomaga uporać się z problemem. chroniczne zmęczenie i nadpobudliwość. Często można je zaobserwować u małych dzieci.

Jak widać korzyści płynące z masażu regeneracyjnego są ogromne. Dlatego rodzice mogą pomyśleć o trzymaniu go.

Potrzeba masażu dla dorosłych

Warto również zastanowić się, czy masaż regeneracyjny jest potrzebny dorosłym i starszym dzieciom? Odpowiedź jest oczywista. Jest to po prostu konieczne z kilku powodów.

Po pierwsze, masaż pomaga wzmocnić mięśnie i poprawić postawę. Większość ludzi doświadcza skoliozy, kifozy i innych rodzajów skrzywień kręgosłupa. Stań się dla kogoś powodem zły obrazżycie i noszenie torby, ktoś ma po prostu słaby gorset mięśniowy. Dzięki regularnym sesjom masażu możesz poradzić sobie z tym problemem. Oczywiście należy tu również wziąć pod uwagę stopień krzywizny.

Ponadto poprawia odporność człowieka. To jedna z ważnych funkcji. Warto zauważyć, że jeśli dana osoba ma problemy z plecami, najprawdopodobniej często choruje przeziębienia. Dlatego masaż jest ważny.

Konieczne jest również usprawnienie funkcjonowania wszystkich układów organizmu jako całości. Za jego pomocą można poprawić pracę nerek, serca, oddychania, trawienia i układ mięśniowo-szkieletowy. Jak widać, istnieje wiele korzyści dla osób w każdym wieku. Dlatego jeśli dana osoba ma taką możliwość, zdecydowanie powinna odwiedzić masażystę.

Rodzaje masażu

Warto zaznaczyć, że istnieją Różne rodzaje masaż. Na przykład to:

• profilaktyczny;
• leczniczy;
• poprawczy.

Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo. Masaż profilaktyczny wzmacnia odporność dziecka. Można go wykonać niemal u każdego, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Masaż leczniczy, jak sama nazwa wskazuje, pomaga dziecku radzić sobie z niektórymi chorobami. Na przykład takie jak płaskostopie, skolioza, krzywica, stopa końsko-szpotawa i wiele innych. Zarówno on, jak i masaż korekcyjny powinny być wykonywane przez specjalistów. To oni wiedzą, na co zwrócić uwagę i z jaką intensywnością to robić.

Można przeprowadzić po leczeniu. Konsoliduje i koryguje uzyskane wyniki. Podczas zabiegu lekarz będzie mógł ocenić całą sytuację.

Każdy rodzaj masażu jest dziś z powodzeniem stosowany. Dodatkowo dla niemowląt, ogólne wzmocnienie i typ leczniczy procedury. W tym przypadku pierwszą operację wykonuje się u niemowląt do 3 miesiąca życia. I ma swoją specjalną technikę wykonania.

Przygotowanie do zabiegu

Masaż regeneracyjny dla niemowląt należy wykonywać zgodnie ze wszystkimi zasadami. Wtedy dostarczy dziecku tylko przyjemnych wrażeń. Na początek należy się do tego odpowiednio przygotować.

Powierzchnia, na której będzie wykonywany masaż, musi być gładka i bezpieczna. W takim przypadku należy przykryć go miękkim kocem i pieluchą. W ten sposób dziecku będzie znacznie wygodniej kłamać.

Ważne jest, aby w pomieszczeniu nie było przeciągów. Dlatego należy zasłonić wszystkie okna i otwory wentylacyjne. Jeśli nie zostanie to zrobione, dziecko może zachorować.

Warto również pamiętać, że osoba wykonująca masaż musi być w dobrym nastroju. Jest to ważne, aby zapewnić dziecku komfort.

Algorytm

Masaż regeneracyjny dla niemowląt ma swój własny algorytm. Aby jednak uzyskać, ważne jest, aby się go trzymać dobry wynik. Warto zaznaczyć, że będzie on znacznie różnił się od masażu dla dorosłych. I na ten moment również warto zwrócić szczególną uwagę.

Na początek należy rozebrać dziecko i położyć je na plecach. Następnie warto głaskać dłońmi. Najlepiej zacząć od stóp i stopniowo przesuwać się w górę. Należy je wykonywać ostrożnie, omijając całe ciało dziecka.

Po głaskaniu należy przejść do masowania ciała dziecka. W takim przypadku ruchy powinny być bardziej intensywne. Za pomocą takich manipulacji można poprawić krążenie krwi.

Musisz masować dłonie od dołu do góry. W takim przypadku wszystkie ruchy należy powtórzyć 3-5 razy. Tylko przy regularnym, właściwym masażu można osiągnąć pożądany efekt.

Następnie należy stopniowo przechodzić do masowania ciała i nóżek dziecka. W takim przypadku masaż brzucha należy wykonywać wyłącznie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po wykonaniu masażu pleców dziecko należy przełożyć na brzuch. Jest to również przydatne dla jego rozwoju.

Podczas wykonywania masażu konieczne jest również zastosowanie technik takich jak wibracja i ugniatanie. Mają korzystny wpływ na wszystkie narządy i układy w organizmie dziecka. Co więcej, należy je wykonywać ostrożnie i stopniowo zwiększać intensywność.

Należy pamiętać, że wszystkie ruchy muszą być płynne i spokojne. Jednocześnie możesz włączyć relaksującą muzykę lub delikatnie komunikować się z dzieckiem. Wszystko to wpłynie na poprawę jego nastroju, co oznacza, że ​​naładuje go optymizmem i wigorem na cały dzień.

Cechy procedury

Warto zwrócić uwagę na kilka funkcji, które każdemu mogą pomóc w prawidłowym masażu dziecka. Po pierwsze, należy to zrobić przed lub po posiłku. W takim przypadku przerwa musi wynosić co najmniej 30 minut. Sam masaż powinien trwać minimum 10 minut.

Ważne, aby pomieszczenie, w którym będzie wykonywany masaż, było ciepłe. Jednocześnie maluszek będzie czuł się komfortowo i nie przeziębi się. Jeśli w pomieszczeniu jest wystarczająco ciepło, dziecko można rozebrać.

Warto także regularnie zabierać dziecko na ten zabieg. Nie należy go pomijać, aby osiągnąć pożądany efekt. I najlepiej skontaktować się z doświadczonym specjalistą, aby to przeprowadził.

Ponadto ważne jest, aby masaż nie był zabiegiem bolesnym dla dzieci. Pożądane jest, aby w ogóle nie powodowało to żadnego dyskomfortu. Jeśli dziecko jest kapryśne i protestuje, masaż należy przerwać.

Punkty i linie masażu

Warto zaznaczyć, że akupresura jest bezpieczna dla zdrowia dziecka. Co więcej, jest łatwy do wdrożenia. Pomaga także radzić sobie z dużą liczbą chorób. Pewnie dlatego jest bardzo popularny.

Masaż ten dotyczy Medycyna alternatywna i był z powodzeniem stosowany przez długi czas.

Wykonywanie akupresury o ogólnym działaniu wzmacniającym należy wykonywać wzdłuż specjalnych linii i punktów masażu. Metodę tę stosowano od czasów starożytnych. Jest szczególnie często stosowany w chińska medycyna. Ale dzisiaj to do nas dotarło.

Warto zaznaczyć, że każdy punkt odpowiada za jakiś narząd. Właściwy wpływ na nie pozwala poprawić ogólny stan dziecka, a także poprawić jego zdrowie.

Aby wykonać ten masaż należy delikatnie docisnąć opuszkami palców specjalne punkty na ciele dziecka. Przykładowo, aby wzmocnić całe ciało dziecka, należy masować środek nadgarstka dziecka. Stopniowo powinieneś przesuwać się w stronę palców. Jednocześnie same ruchy powinny przyciągać promienie słońca.

Aby wzmocnić układ oddechowy dziecka, należy delikatnie masować klatkę piersiową. Ruchy należy wykonywać w kierunku od dołu do góry.

Aby poprawić rozwój umysłowy i aktywność, należy przesuwać kciukami wzdłuż linii brwi od dołu do góry.

Masaż ten należy wykonywać wyłącznie podczas rozmowy i zabawy z dzieckiem. Warto zaznaczyć, że automasaż należy wykonywać ostrożnie. Tutaj musisz zapoznać się ze wszystkimi niuansami. Dlatego lepiej najpierw skontaktować się ze specjalistą.

Przeciwwskazania

Ogólny masaż regeneracyjny ma wiele przeciwwskazań. Ponadto przed użyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem. To on będzie mógł z całą pewnością stwierdzić, czy dziecko może to przejść, czy nie.

Do głównych przeciwwskazań należą:

• dziecko ma gorączkę;
• gruźlica;
• choroby skórne;
• niektóre formy chorób serca;
• problemy z wątrobą i nerkami;
• choroby w ostrej fazie;
• przepukliny;
• zapalenie wątroby;
• choroby kości (zapalenie stawów);
• a także choroby krwi.

W pozostałych przypadkach masaż można wykonać po konsultacji z lekarzem. Chociaż warto zauważyć, że może istnieć szereg innych przeciwwskazań. W tej kwestii wszystko jest dość indywidualne.

Kto wykonuje zabieg?

Oczywiście masaż regeneracyjny najlepiej wykonać u specjalisty. On ma niezbędną wiedzę i doświadczenia, które może zastosować w praktyce.

Warto zaznaczyć, że masażysta nie powinien używać do tego masażu kremów ani pudrów. Ponadto nie powinien mieć pierścieni na rękach. W końcu najważniejsze jest bezpieczeństwo i wygoda dziecka.

Wybierając masażystę, należy wziąć pod uwagę jego doświadczenie. Jednocześnie można zwrócić uwagę na koszt zabiegu. Nie powinna być zbyt wysoka. W takim przypadku możesz zgodzić się ze specjalistą na przeprowadzenie zabiegu w domu. Będzie to znacznie wygodniejsze zarówno dla dziecka, jak i jego rodziców.

Niektórzy rodzice uważają, że są w stanie samodzielnie wykonać taki masaż swojemu dziecku. Faktycznie, jest to możliwe. Ale aby to zrobić, musisz uważnie przeczytać literaturę specjalistyczną i przestudiować technikę, aby nie zaszkodzić dziecku.

wnioski

Masaż regeneracyjny jest korzystny dla osób w każdym wieku. Jest to jednak szczególnie ważne dla młodego, rosnącego organizmu. To on uruchamia wszystkie procesy regeneracyjne.

Obecnie istnieje ogromna liczba masażystów, więc przy wyborze specjalisty nie powinno być żadnych pytań.

Warto zaznaczyć, że masaż jest szczególnie niezbędny w przypadku dzieci, które często chorują, mają problemy ze snem i często się garbią. Ale nawet jeśli nie występują wszystkie wymienione objawy, warto przynajmniej czasami zabrać dziecko do masażysty. Najlepiej, aby zabieg był łączony z ćwiczeniami prozdrowotnymi.

W tym artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo wykonać masaż. Wiele osób jest zainteresowanych tym zagadnieniem, ale nie wie, gdzie szukać szczegółowych i poprawnych informacji. Artykuł został napisany w celach informacyjnych, dlatego lepiej skorzystać ze specjalnych kursów i zdobyć ważną wiedzę od profesjonalistów. Przyjrzymy się głównym punktom i zwrócimy uwagę na masaż różnych części ciała.

Krótka historia

Zacznijmy krótka historia. Dlatego badacze nadal nie mogą dojść do wspólnego punktu widzenia na temat tego, gdzie i kiedy powstał masaż. Nie można go zaliczyć do „wynalazków” żadnego konkretnego narodu, ponieważ na całym świecie techniki te rozwinęły się niemal jednocześnie. Istnieją dowody na to, że techniki masażu były stosowane przez ludność z wysp Pacyfiku, co oznacza, że ​​były one dostępne dla ludów prymitywnych. Masaż stał się najbardziej rozpowszechniony w Indonezji, gdzie był stosowany w leczeniu miejscowym lub ogólnym. Wojownicy Rzymu stosowali różne techniki wpływ fizyczny na ciele po bitwach, aby nie było siniaków ani innych śladów. W Starożytne Chiny Istniały szkoły dla lekarzy, w których masaż był jedną z dyscyplin wymaganych do nauki. Wzmianki można znaleźć także w pracach medycznych Hipokratesa i Awicenny.

Wraz z nadejściem chrześcijaństwa ludzie zapomnieli jak prawidłowo masować, gdyż technika ta była uważana za pogańską i została wykorzeniona na wszelkie możliwe sposoby. Muszę powiedzieć, co jeszcze przez długi czas po tych wydarzeniach masaż nie został uznany za dyscyplinę godną szczególnej wiedzy naukowej.

Później opracowali go tacy naukowcy i lekarze, jak Peter-Heinrich Ling, profesor Mozengeil i inni.

Zasady

Jak zatem prawidłowo wykonać masaż? Aby to zrobić, trzeba nie tylko doskonale opanować wszystkie techniki i wiedzieć, kiedy każda z nich jest właściwa, ale także poznać zasady, na których opiera się masaż. Spójrzmy na podstawowe zasady:

1. Wszystkie ruchy powinny być skierowane w stronę dróg limfatycznych. Na przykład plecy należy masować od kręgosłupa do boków, klatkę piersiową od brzucha do pach, biodra od kolan do pachwin. Brzuch przerabiać wyłącznie w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
2. Nigdy nie masuje się sutków ani okolicy węzłów chłonnych ani u mężczyzn, ani u kobiet.
3. Aby masaż był jak najbardziej skuteczny, wszystkie mięśnie muszą być rozluźnione.
4. Każdą technikę powtarza się od 5 do 8 razy.
5. Zasada naprzemiennych technik agresywnych i spokojnych.
6. Podczas ekspozycji nie powinno być bólu. Siła nacisku na mięsień powinna odpowiadać jego napięciu.
7. Zabieg można przeprowadzić przez tkaninę lub bieliznę, jednak większy efekt będzie podczas pracy z nagim ciałem. W takim przypadku temperatura powietrza nie powinna być niższa niż 20 stopni.
8. Aby pobudzić krążenie krwi, masaż rozpoczyna się od dużych partii ciała. Dodatkowo pomaga wypompować limfę z kończyn.
9. Przed rozpoczęciem sesji należy wziąć prysznic lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem. Różne oleje służy do poprawy poślizgu dłoni, a także do relaksu człowieka. W takim przypadku pudry można zastosować, jeśli dłonie masażysty są spocone, a pacjent ma zbyt dużo włosów.
10. Profesjonalista musi pracować wyłącznie czystymi rękami. Nie powinni mieć bransoletek, pierścionków itp. Lepiej jest pracować dwiema rękami, aby ładunek był równy. W takim przypadku ciało pacjenta musi znajdować się na odpowiedniej wysokości.
11. Osobno należy dobrać rytm i tempo ruchu w zależności od celu masażysty. Ruchy aktywne tonizują układ nerwowy, ruchy o średniej intensywności harmonizują i równoważą, a ruchy słabe i powolne działają relaksująco i uspokajająco.
12. Przejście pomiędzy technikami uderzenia powinno być płynne, ale bez przerw.

Przyjrzeliśmy się podstawowym zasadom, którymi kieruje się każdy profesjonalista.

Techniki

Wiedząc, jak prawidłowo wykonać masaż w oparciu o podstawy, porozmawiajmy o technikach uderzeniowych. Jest ich niewiele, ale każdy można podzielić na kilka kolejnych podgatunków. Zgodnie z tradycją rozważymy najważniejszą rzecz, aby zrozumieć, jak prawidłowo wykonać masaż w domu.

Każda osoba wykonując masaż nieprofesjonalnie, w taki czy inny sposób posługuje się przyjętymi technikami. W sumie jest ich 8, w tym 2 pomocnicze. Te ostatnie służą jako dodatkowa dźwignia wpływu w celu osłabienia lub wzmocnienia efektu głównych technik.

Pierwszą techniką, którą rozważymy, jest głaskanie. To na nich rozpoczyna się i kończy procedura. Zabieg przeprowadza się lekkimi ruchami dłoni. Aby poprawnie wykonać technikę, cztery palce muszą być szczelnie zamknięte, a kciuk maksymalnie przesunięty w bok. Musisz także wiedzieć, że głaskanie może być spiralne, proste i łączone. Efekt spirali maksymalnie relaksuje osobę, a połączone ruchy pomagają złagodzić stres fizyczny i psychiczny. Jednocześnie podczas głaskania usuwana jest martwa warstwa naskórka, poprawia się oddychanie, napięcie i elastyczność skóry, zwiększa się odpływ krwi żylnej i limfy, Napięcie nerwowe ból i skurcze ustępują.

Drugą techniką jest ściskanie, które wykonuje się krawędzią dłoni. Palce są lekko zgięte i ułożone w poprzek masowanego obszaru. Aby wzmocnić efekt, dłonie ułóż jedna na drugiej. Tutaj już widać wpływ nie tylko na skórę, ale także tkanka tłuszczowa, powierzchniowa warstwa mięśni i tkanki łącznej. Zastosowanie tej techniki usuwa obrzęki i usprawnia procesy metaboliczne w tkankach. Jednocześnie ciało staje się ujędrnione, pobudzona zostaje praca centralnego układu nerwowego. Masaż ten jest często stosowany przez sportowców przed ważnymi zawodami.

Trzecią techniką jest ugniatanie. Jest głównym specjalistą w masażu, dlatego poświęca mu prawie połowę czasu. W tym przypadku mięsień jest albo unieruchomiony, albo odciągnięty, a następnie rozgrzany. Odbiór ma silny wpływ na tkankę podskórną i system mięśniowy osoba. Zwiększa się metabolizm, co sprzyja wzrostowi tkanki mięśniowej. Spożycie ma działanie tonizujące.

Techniki uspokajające

Potrząsanie jest techniką stosowaną wyłącznie w przypadku maksymalnego rozluźnienia mięśni. Rozluźnia napięcie, uspokaja układ nerwowy, pobudza przepływ krwi i limfy, doskonale zwalcza zmęczenie mięśni i pomaga przywrócić siły. Za te wszystkie właściwości bardzo lubimy sportowców.

Pocieranie to technika stosowana niemal we wszystkich rodzajach masażu. Pozwala złagodzić ból i przywrócić funkcjonalność stawów po urazach lub przeciążeniach. Silnie oddziałuje na ścięgna, więzadła, stawy i powięzi. Jego przyjmowanie znacznie zwiększa ruchomość stawów i zapobiega tworzeniu się złogów. Profesjonaliści preferują pocieranie okrężne i proste, które wykonuje się opuszkami palców.

Wiemy już więc dokładnie, jak prawidłowo wykonać masaż, stosując podstawowe techniki oddziaływania na organizm ludzki.

Ruchy terapeutyczne

Wyróżnia się trzy rodzaje ruchów terapeutycznych:

1. Prowadzone z oporem, gdy masażysta musi pokonać lekki, świadomy opór pacjenta.
2. Ruchy bierne wykonywane w stanie maksymalnie rozluźnionym z maksymalną amplitudą. Takie ruchy zwiększają elastyczność i wydajność mięśni.
3. Aktywne ruchy, które aktywują układ nerwowy oraz pomagają przywrócić i wzmocnić układ mięśniowy. Można to zrobić niezależnie.

Twarz

Jak prawidłowo masować dziecko?

Główną zasadą jest powierzenie tej procedury profesjonalistom. O wiele trudniej jest skrzywdzić dorosłego, ponieważ jego ciało jest uformowane i silne. Kości i stawy dzieci są zbyt wrażliwe, więc jeden zły ruch może spowodować szkody. Rodzice, którzy sami wykonują masaż, przechodzą specjalne kursy lub otrzymują pełna informacja od lekarza, który pozwala na samodzielne wykonywanie ćwiczeń. Działanie intuicyjne lub w oparciu o informacje z niezweryfikowanych źródeł jest równoznaczne z poddaniem dziecka eksperymentowi.