Efekty mechaniczne podczas masażu i ich opis. Masaż ręczny czy sprzętowy na cellulit, co jest lepsze?

Konkretne miejsce w kompleksowa terapia utrata masy ciała jest od dawna stosowana masaż manualny. Przez długi czas jego stosowanie uzasadniano mechanicznym niszczeniem tkanki tłuszczowej różnymi technikami (ugniatanie, ucisk, wibracja, unoszenie itp.). Jednak założenie o takim mechanizmie zostało odrzucone. Udowodniono inne mechanizmy wpływu masażu na złogi tłuszczu, na podstawie których estetyka i medycyna terapeutyczna nowoczesny masaż sprzętowy.

Ponadto przy wykonywaniu masażu manualnego ogromne znaczenie ma czynnik ludzki (profesjonalizm masażysty, dostępność, jego zmęczenie podczas masażu, a co za tym idzie jakość tego ostatniego) oraz dość wysoki koszt zabiegów, który impuls do rozwoju i powszechnego stosowania urządzeń masujących w celu zmniejszenia objętości złogów tłuszczu, leczenia cellulitu i korekcji sylwetki. Ogromne znaczenie ma możliwość ich zastosowania zarówno w salonach i gabinetach fizjoterapii, jak i w domu.

Uzasadnienie stosowania i przeciwwskazania

W wyniku przeprowadzonych badań wyciągnięto przekonujące wnioski co do celowości stosowania masażu sprzętowego w przypadku nadmiernej masy ciała. Wniosek ten opiera się na reakcjach fizjologicznych organizmu, które powstają w odpowiedzi na odpowiednie bodźce. Mechanizmy działania urządzeń do masażu są takie same i są następujące:

1. Bezpośredni wpływ mechaniczny na płynne podłoże tkanek. Polega na redystrybucji krwi, limfy i płyn tkankowy, co prowadzi do zwiększonego krążenia, przyspieszenia procesy metaboliczne, wzrost lokalnej temperatury w masowanych tkankach i wzrost intensywności wymiany ciepła. Zmiany te wymagają od organizmu zwiększenia wydatku energetycznego, który jest uzupełniany poprzez rozkład złogów tłuszczu.
2. Wpływ na skórę i Tkanka podskórna prowadzi również do zwiększonego krążenia krwi i drenaż limfatyczny, rozgrzewając, zwiększając tempo metabolizmu i zwiększając utratę energii cieplnej, co skutkuje mobilizacją lipidów z magazynów tłuszczu.
3. Wpływ na mięśnie. Polega na skurczu odruchowym włókna mięśniowe i ogólnie w zwiększaniu napięcia mięśniowego. Zatem w istocie podczas masażu mięśnie wykonują pewną „pracę”, która je wzmacnia, a także wymaga nakładu rezerwy energii odkładane w komórkach tłuszczowych. To wpływ na tkanka mięśniowa jest podstawą największego zużycia energii cieplnej, czyli wzrostu kosztów energetycznych organizmu i głównym czynnikiem sprawczym utraty wagi w otyłości.
4. Stymulacja powstawania w tkankach związków biologicznie aktywnych (histamina, acetylocholina itp.), które powodują rozszerzenie naczyń włosowatych, wzmożone krążenie krwi w tkankach, zwiększoną aktywność ośrodkowego układu nerwowego i przyspieszenie transmisji Impulsy nerwowe, zwiększony ton mięśnie szkieletowe. To wszystko wymaga dodatkowe wydatki zasoby energii ciało.
5. Podrażnienie licznych zakończeń nerwowych skóry, więzadeł, ścięgien i mięśni (proprioreceptorów) oraz stref odruchowych. Otrzymanie od nich impulsów do centralnego układu nerwowego jest powodem zwiększenia jego napięcia i normalizacji stan emocjonalny, co prowadzi do poczucia wigoru, wzmożonej aktywności fizycznej, a w konsekwencji do dodatkowa potrzeba energii i jej uzupełnienie w wyniku rozkładu tłuszczów.

Efekt masażu sprzętowego

Zatem wszystkie rodzaje masażu sprzętowego na odchudzanie, których skuteczność w kompleksowym leczeniu otyłości została naukowo udowodniona, realizują swoje działanie poprzez zwiększenie procesów metabolicznych i skurczowych, termogenezę, stymulację procesów rozkładu tłuszczu i mobilizację tłuszczu bogatego w energię rezerwy. Skuteczność odchudzania w dużej mierze zależy od rozwoju i stanu funkcjonalnego mięśni szkieletowych, a także intensywności i czasu trwania zabiegów.

Główne przeciwwskazania do masażu sprzętowego to:

1. Obecność procesów zapalnych w obszarze zabiegu.
2. Ostry choroba zakaźna, podwyższona temperatura ciała i gorączka.
3. Dostępność procesy ropne niezależnie od ich lokalizacji.
4. Przewlekłe choroby narządów wewnętrznych w fazie zaostrzenia lub dekompensacji.
5. Nadciśnienie tętnicze od stopnia II B i niewydolność krążenia od stopnia II – III.
6. Choroby autoimmunologiczne tkanki łącznej.
7. Nieskompensowane cukrzyca lub jego ciężkie postacie, ciężka dysfunkcja Tarczyca I układ hormonalny ogólnie.
8. Choroby onkologiczne (guzy łagodne i złośliwe), choroby krwi.
9. Zmniejszona krzepliwość krwi lub zakrzepica w wywiadzie.
10. Regiony wyraźna manifestacja żylaki, owrzodzenia troficzne i przewlekłe zakrzepowe zapalenie żył, choroba Raynauda.
11. Niektóre formy miażdżycy, na przykład zarostowa miażdżyca kończyn dolnych.
12. Gruźlica (postać aktywna).
13. Okres pooperacyjny.
14. Wymawiane niestabilny stan psycho-emocjonalny i zespół konwulsyjny.
15. Przyjmowanie leków fotouczulających.
16. Obecność implantów elektronicznych.
17. Ciąża i karmienie piersią, dni krwawienia miesiączkowego.

Główne typy i ich krótki opis

Obecnie gabinety fizjoterapii, kluby fitness i salony kosmetyczne oferują różne sprzętowe rodzaje masażu odchudzającego. Najpopularniejsze i najbardziej popularne to:

• masaż wibracyjny;
• masaż próżniowy;
• presoterapia;
• miostymulacja;
• hydromasaż.

Metoda wibracyjna

Reprezentuje drgania mechaniczne (wibracje) części ciała o stopniowym wzroście intensywności i głębokości oddziaływania na tkanki, wywoływane przez elektromechaniczne wibromasaże. różne projekty. Umożliwiają wibracje tkanek z różnymi częstotliwościami. Produkowane są również termomasażery wibracyjne, które umożliwiają zmianę nie tylko częstotliwości wibracji, ale także temperatury leczonych obszarów ciała oraz urządzenia z manipulatorami igłowymi. Takie czujniki przyczyniają się do intensywniejszego przebiegu procesów metabolicznych i zwiększają efekt ekspozycji.

W rezultacie konkretny wpływ drgania mechaniczne, ich działanie rozciąga się nie tylko na drobno zróżnicowane receptory skóry, ale także na głęboko umiejscowione proprioceptory, czyli aparat receptorowy mięśni, ścięgien, więzadeł i naczyń krwionośnych. Co więcej, takie drgania mechaniczne powodują reakcje organizmu nie tylko w ograniczonym obszarze pobudzenia wibracyjnego, ale także daleko poza jego granicami.

Przeczytaj więcej o rodzajach masażerów na cellulit.

Sprzętowy masaż próżniowy

Również pneumomasaż. Przeprowadza się go za pomocą mechanicznych oddziaływań na tkanki przy podwyższonym i obniżonym ciśnieniu powietrza. W tym celu stosuje się urządzenia wyposażone w sprężarkę powietrza i pompę tłokową. podwójne działanie, zawory, manometr i wakuometr do regulacji i monitorowania ciśnienia powietrza.

Istotą metody jest rytmiczne naprzemienne wytwarzanie mniejszych i większych stopni podciśnienia w specjalnych dyszach aplikatorów o różnej średnicy, mających kształt słoiczków medycznych lub dzwonka i połączonych wężami z urządzeniem. Oddziaływanie podciśnieniowe na ciało można wykonywać w sposób ruchomy (przesuwny po ciele) lub stacjonarny przy użyciu kilku aplikatorów jednocześnie.

Istnieje kilka technik tego rodzaju masażu:

• klasyczny (opisany powyżej);
• szczególnie popularny wałek próżniowy, czyli (endermologia, kosmechanika, endermolift); technika ta jest połączeniem wpływu mechanicznego i próżniowego; skomputeryzowane urządzenie wyposażone jest w rękojeść, wewnątrz której znajdują się małe wałki masujące obracające się w różnych kierunkach; dodatkowo za pomocą podciśnienia wytworzonego w trybie pulsacyjnym z częstotliwością 4-16 razy na sekundę łatwiej jest „wycofać” tkanki wraz z utworzeniem fałdu i poddać je obróbce zarówno podciśnieniem w dyszy, jak i mechanicznie ugniatanie;
• technika hybrydowa lub kombinowana – dodatkowa (do próżni i rolek) ekspozycja na promieniowanie podczerwone i radiowe zawarte w jednej końcówce.

Presoterapia

Trochę przypominające technika klasyczna. Przeprowadza się go za pomocą specjalnego kombinezonu, który zakłada się na pacjenta. Kombinezon podzielony jest na wiele sekcji (dwa „buty” i 15 segmentów) za pomocą mankietów lub zaworów, do których aparat jest podłączony za pomocą węży powietrznych rytmicznie z naprzemiennymi wysokimi i niskie ciśnienie W przypadku przerw trwających od 30 do 120 sekund dostarczane jest sprężone powietrze i wytwarzana jest próżnia.

W ten sposób te „fale” powietrza wykonują głęboką pracę, ściskając i rozluźniając mięśnie, skórę, podskórną tkanka tłuszczowa, żylny i naczynia limfatyczne, zwiększając odpływ i sprzyjając usuwaniu nadmiaru płynów i toksycznych produktów przemiany materii, poprawiając krążenie krwi, działając procesy metaboliczne i w konsekwencji rozkład trójglicerydów w komórkach tłuszczowych.

Dodatkowymi przeciwwskazaniami do zabiegu są udary mózgowo-naczyniowe, dysfunkcja wątroby i/lub nerek, a także nawet łagodna niewydolność krążenia, wysokie lub niskie ciśnienie krwi.

Miostymulacja

Lub stymulacja elektryczna to gimnastyka bierna, która polega na skurczu włókien mięśniowych pod wpływem pulsacyjnego prąd elektryczny. Przeprowadza się go za pomocą urządzenia z elektrodami, do których można przyłożyć różne obszary ciało - brzuch, ramiona, uda, nogi itp. Miostymulatory produkowane są zarówno dla użytek domowy, o małej mocy i wyposażone w elektrody w postaci „motylków”, spodenek, pasków, naklejek itp., oraz do użytku profesjonalnego.

Stosowanie urządzeń gospodarstwa domowego do odchudzania jest praktycznie nieskuteczne. Profesjonalne miostymulatory mają znacznie większą moc. Dodatkowo w ich zestawie znajduje się kilkanaście elektrod, które umożliwiają jednoczesne oddziaływanie na wiele grup mięśniowych, wykonując w ten sposób swoisty „pracę”.

Zaletą jest to, że oddziałuje nawet na te grupy głęboko położonych mięśni i więzadeł, na które nie da się wpłynąć innymi technikami, a zwłaszcza masażem tradycyjnym. Dodatkowymi przeciwwskazaniami do tej metody są kamienie nerkowe oraz zwiększona wrażliwość na działanie prądów pulsacyjnych.

Sprzęt do hydromasażu

Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Najbardziej wyraźny efekt wywierają prysznice strumieniowe i ich odmiany - prysznice wachlarzowe, okrągłe i szkockie. Prysznic Charcota polega na zdalnym (w odległości 3-3,5 m) oddziaływaniu na ciało pacjenta strumieniem wody o temperaturze od 35° do 25° pod ciśnieniem od 150 do 300-400 kPa. Z każdą procedurą temperatura wody spada, a ciśnienie wzrasta w granicach określonych parametrów. Wahadłowe i okrągłe odmiany prysznica Charcota różnią się od tych ostatnich jedynie kształtem strumienia wody skierowanego na ciało.

Szkocki prysznic odbywa się za pomocą dwóch węży różne temperatury woda - od 40° do 30° i od 25° do 10° oraz o parametrach ciśnienia wskazanych powyżej. Podczas sesji przeprowadzana jest naprzemienna zmiana temperatur, a przy każdym kolejnym zabiegu następuje ich spadek i wzrost ciśnienia zasilania strumieniem w zakresie odpowiednich parametrów.

Pomimo pewnych zalet stosowania masażu sprzętowego w odchudzaniu, nie może on całkowicie zastąpić tradycyjnego, manualnego oddziaływania profesjonalnego masażysty. W związku z tym w większości przypadków metody te stosuje się w kombinacjach jako uzupełniające się względem siebie.

Masaż sprzętowy - masaż przy użyciu różnych urządzeń i przyrządów. Zawiera kilka typów, różniących się m.in wpływ fizjologiczny na ciele oraz zasada konstrukcji urządzenia. Do najpowszechniej stosowanych w praktyce masażu zalicza się wibromasaż, pneumomasaż i hydromasaż, pozostałe rodzaje stosowane są rzadziej.

Stosowany w leczeniu po urazach i innych chorobach, a także higienicznie i profilaktyczny. W praktyce sportowej stosowana jest jako jedna z metod przygotowania sportowca na niezwykle duży stres psychofizyczny. Przy pewnym doborze technik pozwala na więcej Krótki czas przywrócić i poprawić wydajność organizmu.

Historia masażu sprzętowego

Już w starożytności używano różnych przedmiotów ułatwiających pracę masażysty: np Starożytna Grecja- skrobaki, w Rzymie - historymy (łukowate kawałki drewna o długości 6-8 cm ze zwojami na końcach obracającymi się podczas masowania), w Japonii - specjalne młotki. W Starożytna Ruś Plemiona słowiańskie od dawna stosowały w łaźni stukanie miotłą – było to nic innego jak rodzaj masażu mechanicznego.

Masaż sprzętowy rozwinął się szeroko w XIX wieku. dzięki pracy Pera Linga, który w 1834 roku otworzył w Sztokholmie instytut gimnastyki, gdzie szczególne miejsce w praktyce lekarskiej zajmowały mechanoterapia, masaż sprzętowy (wibracyjny) i masaż manualny. W tym okresie specjaliści zaprojektowali różnorodne urządzenia wibracyjne do masażu, zarówno do wibracji lokalnych, jak i ogólnych. Jednak nie były one powszechnie stosowane: niektóre były zbyt nieporęczne, hałasowały i powodowały ostre wibracje, inne były nieskuteczne, ponieważ wibracje były prawie niezauważalne.

Metodyka masażu sprzętowego

Masaż sprzętowy można wykonywać w różnych pozycjach (leżąca, siedząca), najważniejsze jest, aby osoba masowana znajdowała się w wygodnej dla niej pozycji, a mięśnie masowanej części ciała były rozluźnione. Przed przystąpieniem do masażu należy zapoznać się z położeniem mięśni oraz kierunkiem naczyń limfatycznych i krwionośnych.

Manipulacje masażem przeprowadzane są w kierunku dośrodkowym, ruchy nasadki (wibratora) powinny być skierowane w górę przepływu krwi do najbliższych węzłów chłonnych. Podczas wykonywania masażu wibracyjnego stosuje się dwie metody: stacjonarną i przesuwną. Przy metodzie stacjonarnej urządzenie umieszcza się na tym samym obszarze ciała na 2-4 sekundy. Metodę tę najczęściej stosuje się w przypadku urazów i chorób (siniaki, skręcenia, osteochondroza, zapalenie korzonków nerwowych).

Następnie wibrator zostaje przeniesiony w inne miejsce i pozostawiony tam na jakiś czas. Należy pamiętać, że metodę tę stosuje się w przypadku bardzo silnych mięśni: najszerszego grzbietu, mięśni pośladkowych, odcinka lędźwiowego, zewnętrznej części uda. Dzięki metodzie przesuwania wibrator jest stale przesuwany z obwodu do środka, od stawu skokowego do kolana, od łokcia do ramienia.

Na całym masowanym obszarze siła masażu wibracyjnego nie jest taka sama. Zazwyczaj masaż rozpoczyna się od dwu-, trzykrotnego lekkiego dociśnięcia wibratora do ciała. Na początku masowanego obszaru nacisk na wibrator jest niewielki, w środku wzrasta, a na końcu ponownie maleje. Wibrator powinien poruszać się ze stałą prędkością, płynnie, bez szarpnięć i nagła zmiana ciśnienie. W zależności od celu masażu czas trwania sesji może zostać skrócony lub wydłużony, nie powinien jednak przekraczać 24 minut. Nie zaleca się również wydłużania czasu (powyżej 3 minut) masażu jednego mięśnia lub stawu. Podczas wykonywania masażu wibracyjnego nie należy smarować masowanej części ciała olejkami lub kremami, gdyż masaż jest mniej skuteczny na śliskiej skórze. Ich stosowanie jest dopuszczalne w wyjątkowych przypadkach (w przypadku urazów, chorób), tj. z prywatnym masażem na zakończenie sesji.

Od czasów starożytnych używano różnych przedmiotów pomocniczych, aby pomóc masażyście i wzmocnić efekt zabiegu - każdy kraj ma swoje. W tym celu Słowianie używali mioteł, którymi w łaźni parowej masowali ciało aż do kości. Dziś istnieje taka definicja jak masaż sprzętowy. I chociaż setki lat temu żaden lekarz nie znał takich słów, istota zabiegu pozostała ta sama.

Masaż sprzętowy: rodzaje i wskazania

Wyróżnia się trzy rodzaje zabiegów masażu przy użyciu masażera:

1. Drenaż limfatyczny.
2. Wałek próżniowy.
3. Presoterapia.

Drenaż limfatyczny ma na celu pracę z limfą i zwiększenie jej odpływu, w wyniku czego zmniejsza się obrzęk i normalizuje się sen. Wałek podciśnieniowy zwalcza cellulit i zwiotczenie mięśni, a presoterapia oprócz powyższych pozwala także na likwidację żylaków. Istnieje również tzw. masaż sprzętowy lpg, który wykonywany jest wyłącznie przy użyciu sprzętu firmy o tej samej nazwie i ma na celu eliminację cellulitu oraz nadwaga.

Wskazania, dla których przepisywany jest sprzętowy masaż próżniowy, obejmują:

• obwisła skóra;
• przesuszenie skóry i w rezultacie pojawienie się zmarszczek;
• sytuacje, w których mogą wystąpić rozstępy;
• zastojowe rozstępy, a także blizny;
• powolne krążenie krwi;
• krwiaki i cellulit;
• okresowe skurcze mięśni;
• otyłość i obrzęki;
• nagła utrata masy ciała;
• utrata elastyczności skóry na pośladkach;
• wiotkość mięśni i otrzewnej.

Specjalista wybiera kierunek postępowania najbardziej odpowiedni dla konkretnego przypadku.

Sprzętowy masaż próżniowy: przeciwwskazania

Masaż wałkami podciśnieniowymi, jak każdy rodzaj, ma przeciwwskazania i należy koniecznie zwrócić na nie uwagę.

Obejmują one:

• zakrzepowe zapalenie żył;
• odchylenia psychiczne;
• choroby onkologiczne;
• zapalenie skóry;
• Choroby kardiologiczne.

Sprzętowy masaż twarzy ma dokładnie te same przeciwwskazania. Jeśli są jakieś przeciwwskazania, będziesz musiał porzucić tę technikę, nawet jeśli naprawdę chcesz ją wypróbować na sobie. Naruszenie instrukcji może spowodować bardzo poważne komplikacje. Ci, którzy potrafią zastosować tę technikę, powinni obejrzeć film i zdecydować się na jej wdrożenie.

Technika masażu sprzętowego

Niezależnie od tego, czy zabiegowi poddawana jest twarz, czy ciało, w pierwszej kolejności przygotowywany jest układ limfatyczny. Następnie załączniki są instalowane w obszarach wymagających korekty. Dzięki połączonemu działaniu pulsacyjnego podciśnienia i rolek mechanicznych następuje obróbka. Nie bez znaczenia jest także sprzęt używany w klinice. Na przykład, jeśli dysze mają różne średnice, wówczas leczenie obszarów problematycznych będzie skuteczniejsze i dokładniejsze więcej kubki.

Skóra zostaje wciągnięta w miseczkę, a pod jej naciskiem rozszerzają się naczynia limfatyczne i żylne. Konieczne jest przesuwanie miseczek wyłącznie wzdłuż przepływu krwi, co doprowadzi do zwiększonego odpływu limfy i krew żylna. Dzięki temu płyn jest szybciej usuwany, poprawia się krążenie krwi, znika cellulit, następuje odmłodzenie skóry, a sylwetka nabiera prawidłowego kształtu.

Zabieg przebiega bardzo szybko i nie uszkadza skóry. Przy dobrym leczeniu efekt zabiegu utrzyma się co najmniej trzy dni. Liczba sesji jest przydzielana w zależności od obecności problemu, zwykle waha się od 12 do 24. Następnie należy zrobić sobie przerwę, po której można kontynuować pracę. Aby wyeliminować poważne problemy, nie jest to konieczne ciężka waga, bardzo głęboki cellulit będzie wymagał kilku takich kursów, ale wynik będzie pojawiał się stopniowo, więc chęć poprawy siebie na pewno nie zniknie.

Zabieg regenerujący skórę, czyli masaż LPG, został po raz pierwszy zastosowany około 30 lat temu. Maszyna LPG została zaprojektowana przez francuskiego inżyniera po wypadku, w wyniku którego musiał przejść kurs masażu regeneracyjnego. W rezultacie urządzenie to zaczęto stosować nie tylko do usuwania uszkodzeń i blizn, ale także do estetycznego przywracania skóry.

Jak przebiega zabieg?

Masaż wykonywany jest przy użyciu specjalnego sprzętu, którego działanie reguluje i kontroluje przeszkolony specjalista. Znaczenie tej procedury

polega na nałożeniu na skórę stymulatorów rolkowych, co pozwala rozgrzać skórę, przywrócić funkcjonalność porów komórkowych, złagodzić zmęczenie zakończeń nerwowych, a także usunąć nadmiar objętości. Urządzenie LPG wykonuje masaż w różnych kierunkach i przy pomocy przy różnych prędkościach, który jest znacznie skuteczniejszy niż podobny masaż manualny.

Jeżeli standardowy masaż wykonywany jest na nagim ciele, to do zabiegu LPG potrzebny jest specjalny zestaw – kombinezon i majtki wykonane z cienkiego elastycznego materiału.

Sama technika polega na masowaniu poszczególnych części ciała rurą próżniową. W wybrane miejsce zasysana jest rurka, która za pomocą obracających się wałków dokładnie zmiękcza skórę. Po zabiegu na jednym obszarze urządzenie LPG płynnymi ruchami stopniowo przesuwa się dalej, masując w ten sposób całe ciało. Następnie klient proszony jest o przewrócenie się na drugą stronę i kontynuowanie zabiegu.

Po zakończeniu sesji nie wolno od razu wstawać, gdyż po intensywnej pracy nad ciałem mogą wystąpić zawroty głowy. Dlatego zaleca się położyć się na kilka minut.

Kombinezon do masażu LPG

Należy go nałożyć bezpośrednio przed rozpoczęciem masażu. Dzięki kombinezonowi następuje równomierny rozkład fala pulsacyjna na całej obrabianej powierzchni. Urządzenie do masażu LPG wykonuje masaż przez kombinezon, dzięki czemu wszelkie odczucia bólowe są całkowicie wykluczone. Nie ma także bezpośredniego kontaktu ze skórą, co jest bardzo istotne z punktu widzenia higieny osobistej. Kombinezon chroni również podczas pracy w obszarach charakteryzujących się podwyższonymi linia włosów i pocenie się.

Korzyści z masażu

Masaż LPG w porównaniu do innych podobnych zabiegów ma cała linia niezaprzeczalne zalety:

• Wszechstronność – zabieg ten można przeprowadzić praktycznie bez ograniczeń zdrowotnych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
• Rezultat widoczny jest już po kilku sesjach.
• Dla każdego konkretnego przypadku wybierany jest specjalny program.
• Pozytywny wynik utrzymuje się dość długo.
• Najważniejsze jest to, że koszt zabiegów zwraca się uzyskanymi wynikami.

Wskazania i przeciwwskazania

Popularność tego zabiegu wynika z jego skuteczności, jednak urządzenie LPG można zastosować także w następujących sytuacjach:

Procedura ta ma również następujące przeciwwskazania:

• Nadciśnienie i choroby serca.
• Choroby skórne.
• Obecność nowotworów (nie ma znaczenia, czy są złośliwe, czy łagodne).
• Uzależnienie od narkotyków lub alkoholu.
• Zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki.
• Zaostrzenie choroby przewlekłe.
• Okres laktacji i ciąża.

Masaż urządzeniem LPG – recenzje zabiegu i rezultaty

Większość osób, które próbowały masażu LPG, twierdzi, że zabieg jest całkowicie bezbolesny, a sesja trwa około 35 minut. Porównuje się go bardzo często do standardowego masażu bańką.

Pomimo powszechnego przekonania, że ​​cellulitu nie da się wyleczyć, efekt tego zabiegu jest naprawdę wyraźny. Oczywiście nie da się tego zauważyć za pierwszym razem, ale po 5-7 sesjach zobaczysz dobry wynik. Urządzenie LPG ma jedną istotną zaletę - szybko i sprawnie usuwa nadmiar płynu z tkanek, co przyczynia się do odbudowy organizmu i zmniejszenia jego objętości.

Średnio kurs masażu powinien obejmować 10-15 sesji 2-3 razy w tygodniu. Wszystko jednak zależy od ciężkości przypadku i obszaru poddawanego zabiegowi. Efekt utrzymuje się przez sześć miesięcy. Aby zachować w tym czasie idealne formy, zaleca się powtarzanie procedur. Wystarczy 1-2 na miesiąc.

Urządzenia do masażu LPG

Masaż LPG można nazwać jedyną uznaną techniką operacje plastyczne jako alternatywa dla liposukcji w leczeniu nadwaga I

cellulit. Dziś procedura próżniowo-wałeczkowa jest najbezpieczniejsza i skuteczna metoda pozbycie się cellulitu i modelowanie sylwetki, które wchodzi w obowiązkowy kompleksowy program odchudzania.

Jednym z najskuteczniejszych i najnowocześniejszych masażerów leczniczych jest urządzenie LPG B Flexy. Działa korygująco na cellulit na każdym etapie, pomaga przywrócić elastyczność i jędrność skóry oraz uporać się z problemem nadwagi, a także działa drenująco na układ limfatyczny. Urządzenie B Flexy jest odpowiednie dla każdego, kto odkrył cellulit i problemy z nim związane nadwaga.

Kolejnym zaawansowanym i skutecznym sprzętem w zakresie modelowania sylwetki jest urządzenie LPG Cellu M6. Szybko wymienił metoda chirurgiczna likwidacja nadmiarów (zmiany konturu, zmniejszenie objętości) i defektów skóry (rozstępy, zwiotczenie). Wszechstronny wpływ tego urządzenia na ciele wiąże się ze stosowaniem skutecznych metod łączonych, oddziałujących jednocześnie na wszystkie warstwy strukturalne tkanek i skóry: wibracyjną, termiczną i fizyczną. Sesje masażu urządzeniem Cellu M6 są całkowicie bezpieczne, bezbolesne i mogą dać widoczne rezultaty w możliwie najkrótszym czasie.

Masaż sprzętowy

Masaż słusznie zajmuje wiodące miejsce wśród wszystkich istniejących metod pielęgnacji witalność i energię ciała. Masaż klasyczny to masaż wykonywany przez profesjonalnego masażystę przy użyciu specjalnych technik ręcznych. Jednak nie wszystkie techniki niezbędne do poprawy kondycji organizmu można wykonać ręcznie. Dokładnie ten fakt i stanowiło przesłankę do pojawienia się innego podejścia do zabiegu masażu – masażu wykonywanego specjalnymi urządzeniami w celu osiągnięcia celów profilaktycznych i terapeutycznych. O popularności masażu sprzętowego świadczy fakt, że wielu wiodących gabinety masażu Na całym świecie masaż sprzętowy wykonywany jest równolegle z masażem manualnym, a niektórzy całkowicie porzucili klasyczną, manualną metodę przeprowadzania zabiegu masażu.

Jakie są główne zalety masażu sprzętowego w porównaniu z masażem ręcznym?

Po pierwsze, masaż sprzętowy pozwala na przeprowadzenie zabiegów polegających na wzmocnieniu wibracji dużych mięśni, co pozwala na oddziaływanie na tkanki w większym stopniu niż przy masażu manualnym, zwiększając tym samym efektywność masażu.

Po drugie, przy masażu sprzętowym proces produkcji kolagenu i elastyny, zwanej „białkami młodości”, zachodzi znacznie szybciej, co w efekcie usprawnia proces mikrokrążenia krwi i lepiej spala kalorie. I po trzecie, efekt stosowania masażu sprzętowego osiąga się znacznie szybciej niż przy masażu ręcznym.

Wyróżnia się następujące główne rodzaje masażu sprzętowego:

1. Wibromasaż;
2. Hydromasaż;
3. Masaż ultradźwiękowy;
4. Pneumasaż;
5. Baromasaż;
6. Masaż bańkami.

Aby lepiej zrozumieć istotę i procedurę masażu sprzętowego, rozważymy bardziej szczegółowo każdy z wymienionych rodzajów masażu sprzętowego.

1. Wibromasaż.

Ten rodzaj masażu sprzętowego polega na oddziaływaniu na organizm człowieka za pomocą wibracji, których celem jest podrażnienie receptorów znajdujących się w mięśniach, narządach wewnętrznych i na powierzchni skóry. Masaż sprzętowy jest doskonałą metodą zapobiegania i leczenia schorzeń takich jak: choroby narządu ruchu, astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie płuc, choroby ginekologiczne, zakaźne zapalenie wielostawowe, choroby układu nerwowego, Przewlekłe zapalenie żołądka z wyraźną niewydolnością wydzielniczą, Przewlekłe zapalenie oskrzeli, dyskinezy jelitowe. Wibromasaż pomaga poprawić krążenie krwi, postawę, napięcie mięśniowe, normalizuje pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Wibromasaż też pomaga szybszy powrót do zdrowia ciało po urazach i złamaniach otrzymanych przez osobę.

Istnieją 2 główne sposoby wykonywania masażu wibracyjnego: stabilny i labilny. Dzięki stabilnej metodzie wibratoda znajduje się na tym samym poziomie, co pomaga osiągnąć efekt lokalny z masażu. Podczas labilnego masażu wibrator przesuwa się płynnymi ruchami po całej powierzchni ciała, mocno dociskając do skóry, aby uzyskać najlepszy efekt we wszystkich obszarach. Korzystny wpływ masażu wibracyjnego na organizm w dużej mierze zależy od zastosowanej techniki masażu. Do głównych technik masażu wibracyjnego należą:

- Masaż zygzakowaty. Podczas masażu wibratoda porusza się w różnych kierunkach po zygzaku.

- Masaż liniowy. Wibrotoda wykonuje płynne ruchy głaszczące wzdłuż limfy, nacisk powinien być minimalny.

- Masaż spiralny. Polega na zapewnieniu efektu rozcierania i ugniatania ludzkich mięśni i skóry.

Oprócz powyższych technik istnieją również techniki masażu wibracyjnego okrężnego, poprzecznego i udarowego. Z reguły zabiegi masażu wibracyjnego wykonuje się co drugi dzień, a zwiększenie liczby zabiegów możliwe jest tylko w przypadku dobrej tolerancji masażu. Czas trwania masażu zależy od charakteru choroby. Zaleca się rozpoczęcie masażu brzucha wyłącznie za zgodą lekarza i nie wcześniej niż 30-40 minut po posiłku.

Wykonując masaż wibracyjny należy pamiętać także o przeciwwskazaniach do jego wykonania. Lepiej powstrzymać się od masażu wibracyjnego, jeśli masz następujące problemy:

Urazy kręgosłupa;
- Choroby nadciśnieniowe;
- Gruźlica;
- Niektóre rodzaje miażdżycy;
- Choroba zakaźna;
- Nerwice;
- Ciężkie postacie dławicy piersiowej;
- Niewydolność sercowo-naczyniowa;
- Wrzody troficzne.

2. Hydromasaż. Hydromasaż to szczególna forma masażu sprzętowego, która polega na leczniczym działaniu wody na organizm człowieka. Sekret leczniczego działania hydromasażu na organizm ludzki polega na wymieszaniu się wody i powietrza, co prowadzi do powstania mikropęcherzyków, które w kontakcie z ciałem dają niesamowity efekt hydromasażu. Spotykać się z kimś zabiegi hydromasażu Z powodzeniem stosowane są w leczeniu wielu schorzeń, z których najczęstsze to choroby układu mięśniowo-szkieletowego, przemiany materii, choroby układu nerwowego i narządów wewnętrznych.

Zaburzenia snu;
- Częsty stres i długotrwała depresja;
- Naruszenie procesów metabolicznych;
- Słabe krążenie;
- Flebeuryzm;
- Osłabienie układu odpornościowego;
- Urazy układu mięśniowo-szkieletowego;
- Zespół chronicznego zmęczenia;
- Zaburzenia układu nerwowego;
- Dystonia naczyniowo-naczyniowa.

Leczniczy unikalne właściwości woda w połączeniu z powietrzem przyczynia się do poprawy kondycji organizmu, elastyczności i młodości skóry, podniesienia nastroju i łagodzenia zmęczenia. Istnieją jednak również przeciwwskazania, do których zalicza się m.in ostry kształt gruźlica, kamica moczowa, zapalenie skóry, zawał mięśnia sercowego, krwotok, zakrzepica.

Przyjrzyjmy się najpopularniejszym rodzajom hydromasażu:

2.1. Podwodny masaż pod prysznicem.

Do przeprowadzenia tego rodzaju hydromasażu wykorzystuje się specjalny basen lub wannę z hydromasażem wypełnioną ciepłą wodą (patrz ryc. 1).

Ryż. 1 - Klasyczna wanna z hydromasażem

Temperatura wody w wannie powinna wynosić od 35 do 37 stopni, a temperatura przepływu powinna odpowiadać temperaturze wody w wannie. Podwodny masaż natryskowy korzystnie wpływa na funkcjonalność narządu ruchu, poprawia krążenie krwi, wspomaga ogólny relaks. Jednak efektu takiego masażu nie uzyskamy po jednym zabiegu, dlatego zaleca się jego systematyczne wykonywanie. Efekt terapeutyczny z reguły uzyskuje się po 20-30 sesjach hydromasażu.

Należy zachować szczególną ostrożność, gdy ten typ hydromasaż po złamaniach i urazach: masaż podwodny pod prysznicem należy stosować dopiero po usunięciu gipsu, a przez pierwsze 3 dni masować wyłącznie okolice znajdujące się powyżej miejsca urazu. Po 3 dniach, jeśli nie ma przeciwwskazań, można przystąpić do masażu uszkodzonego miejsca. W której uszkodzony obszar należy masować lekkimi ruchami wibracyjnymi strumienia wody. Masaż ten nie powinien trwać dłużej niż 10-15 minut.

W przypadku schorzeń i urazów układu nerwowego, masaż podwodny pod prysznicem wykonuje się w okresie przewlekłym. Masaż ten stanowi doskonałą profilaktykę sztywności stawów.

2.2. Wir masaż podwodny . Ten rodzaj hydromasażu opiera się na działaniu okrężnego przepływu wody na organizm człowieka. Wpływ strumienia w tym przypadku wirowy i wibracyjny, co pozwala na najgłębszy możliwy masaż całego ciała. Podwodny masaż wirowy łagodzi stres, pomaga zwalczyć nadwagę, poprawia krążenie krwi, działa pobudzająco szybki powrót do zdrowia ciało po urazach. Masaż wykonywany jest w specjalnych wannach, temperatura wody uzależniona jest od choroby danej osoby i jej aktualnego stanu. Czas trwania zabiegu masażu będzie wynosić od 15 do 35 minut.

2.3. Prysznic Sharko. Zabieg natrysku Charcot polega na poddaniu ciała człowieka działaniu strumieni wody o różnej mocy. Tej procedury nazywa się uderzeniem, ponieważ strumienie wody przypominają uderzenia o różnej intensywności. Pomimo wspaniałego efekt terapeutyczny po zastosowaniu zabiegu u niektórych osób niewskazane jest korzystanie z prysznica Charcota. Głównymi wskazaniami do zabiegu są: choroby skóry, ciąża, patologia układu krążenia, żylakiżyły W w niektórych przypadkach Zalecane jest uzyskanie zgody fizjoterapeuty. Jeśli nie ma tych przeciwwskazań, możesz bezpiecznie przepisać tę procedurę, ponieważ jej zastosowanie daje kolosalny efekt. Zabieg natryskowy Charcot ma na celu:

Wzmocnienie odporności;
- Poprawa stanu układu nerwowego i przeciwdziałanie stanom depresyjnym;
- Pozbycie się osłabienia mięśni;
- Poprawa procesów metabolicznych;
- Zapobieganie reumatyzmowi i zapaleniu stawów;
- Pozbycie się cellulitu i nadwagi;
- Zwiększona witalność.

Jak przebiega zabieg masażu przy użyciu prysznica Charcot? W odległości trzech metrów przed kabiną prysznicową osoba stoi nago, trzymając się poręczy. Aby szybko dostosować osobę do temperatury wody, podlewa się ją od stóp do głów strumieniem wody w kształcie wachlarza. Następnie osoba przeprowadzająca zabieg spryskuje osobę zwartym strumieniem wody po całej powierzchni ciała od dołu do góry. Kontakt z wodą zwykle rozpoczyna się od tyłu ciała, przesuwając się na boki i kończąc na przodzie.

W pierwszej kolejności za pomocą kompaktowego strumienia masujemy okolice nóg od dołu do góry 2-3 razy, stopniowo przechodząc na okolice pleców i pośladków. W tym przypadku masaż pleców wykonywany jest rozrzedzonym strumieniem wody, natomiast masaż dłoni – zwartym strumieniem. Zabronione jest masowanie okolicy brzucha zwartym strumieniem, do tego obszaru należy stosować wyłącznie wachlarzowaty, rozrzedzony strumień wody. Ta sama zasada dotyczy twarzy i kręgosłupa. Kończą zabieg masażu w ten sam sposób, w jaki rozpoczęli – cały obszar ludzkiego ciała jest nawadniany strumieniem wachlarzowym. Za osiągnięcia najlepsze wyniki Zaleca się wykonywanie 12-16 zabiegów dziennie.

Jedną z odmian prysznica Charcota jest prysznic wachlarzowy. Temperatura wody podczas stosowania tej procedury waha się od 20 do 32 stopni. Do oddziaływania na organizm wykorzystuje się rozrzedzony strumień wody za pomocą specjalnej dyszy. Kolejność masażu wachlarzowego jest podobna do sekwencji prysznica Charcot. Dla uzyskania najlepszego efektu zaleca się stosowanie tej procedury codziennie.

2.4. Okrągły prysznic. Prysznic okrągły (lub szwajcarski) to system poziomych rur o małej średnicy ułożonych w okrąg wewnątrz które zawierają numeryczne otwory, przez które woda pod ciśnieniem oddziałuje na organizm ludzki.

Małe, cienkie strumienie wody powodują efekt szoku, oddziałujący głównie na receptory obwodowe. Dzięki temu okrągły prysznic działa tonizująco i regenerująco na organizm ludzki, wspomaga eliminację toksyn i odpadów, poprawia aktywność fizyczną i stan psychiczny oraz normalizuje przepływ krwi do wszystkich ważnych narządów.

Od dawna rozważano okrągły prysznic doskonały środek pozbycie się złogów tłuszczu poprzez przyspieszenie procesów metabolicznych w organizmie, a także zapobieganie problemom w okolicy kręgosłupa. Działa wzmacniająco na układ sercowo-naczyniowy, sprzyja ogólnemu wzmocnieniu organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
Okrągły prysznic jest przepisywany na problemy z układem nerwowym, częste zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, zwiększony stres psychiczny i stres, zmniejszony ciśnienie krwi.

Okrągły prysznic działa stymulująco na centralny układ nerwowy, co przesądza, że ​​ten rodzaj hydromasażu jest przeciwwskazany u osób z nadciśnieniem, ciężkimi chorobami przewlekłymi, nowotworami i kryzysy nadciśnieniowe, chorób układu oddechowego i zakaźnego, ostrych chorób narządów wewnętrznych i ciężkich postaci chorób przewlekłych. W przypadku dziewcząt nie zaleca się korzystania z okrągłego prysznica krytyczne dni i podczas ciąży.

Podczas pierwszych zabiegów natrysku cyrkulacyjnego temperatura wody powinna wynosić 35 stopni, a w przyszłości stopniowo można ją obniżyć do 25 stopni. Za osiągnięcia maksymalny efekt Zaleca się przeprowadzenie serii 15 zabiegów po 3-5 minut każdy (w zależności od tolerancji pacjenta na zabieg i jego stanu podczas zabiegu). Częstotliwość: codziennie lub co drugi dzień.

3. Baromasaż. Baromasaż to jeden z rodzajów masażu sprzętowego, którego podstawą jest kompresja i dekompresja, wykonywana poprzez specjalną kabinę o elastycznie zmieniającym się ciśnieniu, zwaną komorą ciśnieniową. Dzięki baromasażowi zwiększa się odporność organizmu na stres, a także zapobiega głód tlenu ciało. Ze względu na reakcję baroreceptorów skóry na zmiany ciśnienie atmosferyczne Zwiększa się krążenie krwi i pobudzane są procesy metaboliczne w organizmie. Masaż borowy polecany jest także przy nadciśnieniu i chorobach układu oddechowego. Ta procedura jest skuteczna w leczeniu choroby onkologiczne, sprzyja szybkiemu gojeniu się ran i regeneracji po urazach.

Przeciwwskazaniami do baromasażu są: ciąża; zaburzenia krążenia; skłonność do częstych krwawień. Na początku baromasażu kończynę człowieka umieszcza się w specjalnej komorze ciśnieniowej i wykonuje się w niej dekompresję od 700 do 2000 m w skali wysokościomierza. Po 2-3 minutach ciśnienie w komorze ciśnieniowej wzrasta do 0,5-0,85 atm, co powoduje ucisk trwający do 35-40 sekund. Procedurę należy powtórzyć kilka razy. Podczas procesu kompresji-dekompresji następuje przepływ krwi, co przyczynia się do efektu oczyszczenia naczyń krwionośnych.

4. Pneumasaż. Masaż pneumatyczny to jeden z rodzajów masażu sprzętowego, którego zasada polega na wtłaczaniu i wypompowywaniu powietrza za pomocą specjalnie zaprojektowanego urządzenia wyposażonego w manometr i wakuometr, które kontrolują i regulują pompowanie i pompowanie powietrza. Urządzenie wyposażone jest także w kilka rodzajów nasadek, które stosuje się w zależności od tego, która część ciała ma być masowana.

Masaż pneumatyczny jest skutecznym środkiem zwiększającym napięcie mięśni i poprawiającym krążenie krwi, usuwającym odpady i toksyny z organizmu oraz normalizującym procesy metaboliczne. Wskazania do stosowania pneumomasażu: choroby obwodowego układu nerwowego, dystonia wegetatywno-naczyniowa, nerwobóle, zapalenie korzonków nerwowych, zespoły obrzękowe, nadciśnienie. Jak każdy rodzaj masażu, pneumomasaż ma swoje przeciwwskazania, do których zaliczają się: zaburzenia krążenia, niewydolność serca, udar naczyniowo-mózgowy, ostre procesy zapalne i choroby zakaźne, ostre urazy narządu ruchu, krwiaki.

Pneumomasaż przeprowadza się na dwa główne sposoby:

Stabilny. Za pomocą Ta metoda przyssawki dają efekt lokalny, pozostając w tym samym miejscu. Czas zabiegu na jeden punkt wynosi od 1 do 4 minut, po czym dysza przesuwana jest do kolejnej strefy zabiegowej. Jeżeli urządzeniem masujemy szczególnie bolesne partie ciała, zaleca się skrócenie czasu masażu do 35-45 sekund.

Nietrwały. Stosowanie metody masażu labilnego polega na stopniowym, płynnym przesuwaniu przyssawki po masowanym obszarze ciała.

Ogólnie czas trwania sesji pneumomasażu wynosi 15-20 minut, dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się wykonywanie tego rodzaju masażu co drugi dzień. Na początku zabiegu pneumomasażu wykorzystuje się dużą nasadkę do oddziaływania na mięśnie pleców. Dopuszczalne jest leczenie mięśnia najszerszego grzbietu kilkoma przyczepami jednocześnie. Następnie masaż przenosi się na okolice od tyłu nóg, zaczynając od stawu kolanowego i stopniowo przechodząc do pośladków. Masaż piersi zaczyna się od okolicy mostka i płynnie przechodzi w okolice kręgosłupa. Masaż brzucha wykonywany jest w kierunku jelita grubego. Masaż dłoni wykonywany jest w kierunku od okolicy barków w stronę dłoni, ruchem okrężnym.

5. Masaż wibracyjny. Ta metoda masażu sprzętowego pomaga poprawić krążenie krwi, aktywować procesy metaboliczne, nasycić tkanki tlenem, schudnąć, zwiększyć napięcie mięśniowe, poprawić stan skóry i rozwinąć mięśnie szkieletowe ciała. Masaż wibracyjny łączy w sobie działanie próżni i wibracji.

Dzięki masażowi wibracyjnemu normalizuje się przepływ krwi w żyłach, zwiększa się tempo przemiany materii, zwiększa się liczba funkcjonujących naczyń włosowatych, wzrasta moc i siła mięśnie łydki, ciśnienie krwi spada.

Masaż wibracyjny jest najczęściej przepisywany na bóle pleców, paraliż, atonię mięśni narządów wewnętrznych, choroby ginekologiczne, zanik mięśni i urazy stawów.

Przeciwwskazania do stosowania masażu wibracyjnego: ciężkie urazy narządu ruchu, procesy zapalne na skórze, choroby krwi, zakrzepowe zapalenie żył, niewydolność sercowo-naczyniowa pierwszy stopień, silny choroby układu oddechowego i temperatura ciała powyżej 37,5 stopnia, krwiaki i limfostaza.

6. Masaż bańkami. Najbardziej klasyczna i sprawdzona metoda masażu sprzętowego. Do jego użycia należy używać zwykłych słoiczków medycznych o pojemności do 200 ml, które umieszcza się na skórze wcześniej nasmarowanej kremem. Konieczne jest wciągnięcie skóry do słoika nie więcej niż 1,5 cm Procedura stosowania tej metody masażu jest prosta i znana prawie każdemu. Osoba wykonująca masaż zwilża wacik na końcu metalowego pręta denaturatem i podpala wacik. Z drugiej strony masażysta bierze suchy słoik medyczny i wkłada do niego płonący pręt, przesuwając nim po krawędziach słoika przez dwie sekundy. Następnie słoik mocno dociska się do ciała i zaczyna poruszać płynnymi, niespiesznymi ruchami wzdłuż przepływu limfy. W obszarze brzucha puszka porusza się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, z tyłu - od dołu do góry. Po masażu skóra może być czerwonawa, a osoba może odczuwać ciepło, a nawet pieczenie.

Masaż bańkami może pomóc w walce z takimi chorobami jak zapalenie nerwu, osteochondroza, zapalenie korzeni i nerwobóle, a także cellulit. Optymalny kurs masaż bańkami 4-5 zabiegów trwających od 5 do 7 minut każdy. Dla najlepszego efektu zabieg można wykonywać codziennie.

7. Masaż ultradźwiękowy. Ten rodzaj masażu wykonywany jest przy użyciu specjalnego ultradźwiękowego sprzętu fizjoterapeutycznego. Ekspozycja skóry na działanie ultradźwięków zwiększa ilość substancji biologicznych substancje czynne, poprawia się stan funkcjonalny komórek, ma działanie przeciwskurczowe, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Ten rodzaj masażu jest szczególnie skuteczny w przypadku chorób ginekologicznych, problemów narządu ruchu, chorób układu nerwowego i narządów trawiennych. W kosmetologii w leczeniu wykorzystuje się masaż ultradźwiękowy trądzik, pozbycie się cellulitu, leczenie zmarszczek, poprawa kondycji skóry.

Sprzętowy automasaż. Nie zawsze możliwe jest wykonanie masażu sprzętowego korzystając z usług profesjonalnych masażystów, dlatego może zaistnieć konieczność samodzielnego wykonania masażu sprzętowego. Obecnie dostępnych jest wiele masażerów, dzięki którym możliwe jest wykonanie masażu łączonego, pneumatycznego i wibracyjnego problematycznych partii ciała.

Jednak pomimo tego, że automasaż sprzętowy jest zabiegiem przystępnym, to przy jego wykonywaniu należy przestrzegać zasad automasażu. Zatem czas samodzielnego masażu jednego obszaru ciała nie powinien przekraczać 3 minut. Nie należy wykonywać w okolicy samodzielnego masażu sprzętowego węzły chłonne i serca. Zawsze, gdy bolesne doznania należy natychmiast przerwać samodzielny masaż. Aby uzyskać najlepszy efekt zabiegu samodzielnego masażu sprzętowego, zaleca się wykonanie wstępnego głaskania przez 1-2 minuty. W przypadku łączenia zabiegu masażu ręcznego i sprzętowego zaleca się przeznaczyć 70% czasu na masaż manualny, a 30% na masaż sprzętowy.

Automasaż pleców przeprowadza się siedząc na krześle lub stojąc i lekko pochylając się do tyłu. Samomasaż nóg odbywa się w pozycji stojącej lub siedzącej w kierunku od obwodu do środka. Automasaż kończyn dolnych kończy się głaskaniem. Podczas samodzielnego masażu szyi stosuje się efekt powierzchnia tylna szyja. Przednią powierzchnię szyi i stawu barkowego masujemy delikatnymi ruchami w pozycji siedzącej. Część owłosiona Skórę głowy należy masować zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, od czubka głowy w stronę szyi. Szczególnie trudny jest samodzielny masaż twarzy. Unikaj fizycznego kontaktu z obszarem, w którym znajdują się naczynia krwionośne, brodawki i pieprzyki. Przed samodzielnym masażem twarz należy oczyścić. Masowana jest okolica czoła od środka czoła w stronę skroni, okolica ust – od czubków ust w stronę uszu, okolica nosa – od nasady nosa w kierunku czubka nosa.

W artykule opisano następujące typy masaż sprzętowy: Wibromasaż, Hydromasaż, Masaż ultradźwiękowy, Pneumasaż, Baromasaż, Masaż bańkami.