Masaż głowy dla zdrowego wzrostu włosów. techniki masażu głowy. Masaż głowy akupresury: korzyści

Masaż głowy i okolicy kołnierza w celu poprawy krążenia krwi

Procedura poprawiająca przepływ krwi trwa nie dłużej niż trzy minuty, kurs składa się z codziennych sesji masażu. Pacjent jest w środku pozycja siedząca lub leży na płaskiej powierzchni.

Masaż rozpoczyna się od okolica szyjna. Najpierw głaskano, nacierano i ugniatano boki szyję, a następnie jej tylną powierzchnię. Przednią powierzchnię szyi należy masować delikatnie, bez większego wysiłku. Ruchy są płynne, schludne i powolne.

Następnie pracujemy nad skrzynią. Stosowane są klasyczne ruchy, intensywność jest średnia, trajektoria jest od góry do dołu.

Na koniec masażysta pracuje na powierzchniach tylnych i przednich obręczy barkowej. Od tyłu ruchy powinny być kierowane od góry do dołu, a od przodu od dołu do góry.

Efekt zabiegu widoczny jest już po pierwszych sesjach. Osoba zaczyna czuć się znacznie lepiej, znika „mgła w głowie”, ustępuje apatia i dobry humor i chęć działania.

Wniosek

Każdy z prezentowanych kompleksów masażu pomoże opóźnić starość, pożegnać się z bólami głowy i będzie doskonałą profilaktyką dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. Po dokładnym przestudiowaniu techniki masażu możesz sam go zastosować. Ważne jest tylko przestrzeganie zasad i zrozumienie podstaw, a wszystko się ułoży.

Masaż głowy - metoda uniwersalna zrelaksuj się i rozładuj napięcie. Mała tajemnica, który poinformuje Cię o tym za kilka godzin i złagodzi ból głowy. Umiejętność odpowiedniego masażu głowy to trik, który powinien znaleźć się w arsenale każdej z nas, niezależnie od płci i wieku. Cóż, gdzie, kiedy i w jakich okolicznościach ta umiejętność Ci się przyda - przekonasz się sam.

3 główne zasady masażu głowy

Niezbędne minimum wiedzy, które będziesz potrzebować, aby masaż głowy był naprawdę niezapomniany, sprowadza się do kilku prostych zasad:

• Twoje dłonie powinny być ciepłe i suche, a ruchy powinny być płynne

• dłonie powinny poruszać się wzdłuż głównych linii masażu (jak pokazano na rysunku). Linie masażu budowane są z uwzględnieniem przepływu krwi i drenażu limfatycznego okolicy głowy i szyi. Dzięki temu Twój masaż będzie nie tylko przyjemny, ale i pożyteczny.

• każdą technikę masażu należy powtórzyć 3-4 razy

• Podczas masażu szyja obdarowanej osoby powinna być rozluźniona, wskazane jest ułożenie „pacjenta” w wygodnej dla niego pozycji. Napięcie mięśni zredukuje efekt masażu do minimum.

3 techniki masażu głowy

Istnieją 3 główne techniki masażu głowy:

• klasyczny
• Tonik
• odprężający

Klasyczny masaż głowy

Klasyczny masaż głowy jest znany na świecie od dawna i jak każdy klasyk jest niedoścignionym wynalazkiem w swoim rodzaju. Masaż klasyczny jest uniwersalny i jeśli nie jesteś pewien, czy wiesz, czego osoba, której dajesz masaż, potrzebuje teraz bardziej – spokoju czy napięcia – klasyczny jest idealnym rozwiązaniem.

Klasyczny masaż głowy obejmuje 9 technik:

Technika wykonania masaż klasyczny głowy

Recepcja nr 1. Naramienniki kciuki chwyć małą fałdę nad łukami brwiowymi. Ściskając je lekko sprężystymi ruchami, przesuń się od grzbietu nosa do skroni. Niektórzy ludzie wolą zastąpić tę technikę okrężnymi, lekko uciskającymi ruchami wzdłuż tej samej linii i w tym samym kierunku.

Recepcja nr 2. Chwyć obiema rękami uszy „pacjenta” tak, aby małżowina uszna znalazła się na Twojej dłoni, opierając się na 4 na wpół zgiętych palcach, kciuk pozostał im przeciwny i wolny. Delikatnymi okrężnymi ruchami ugniataj uszy: prawe - zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewe - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Recepcja nr 3. Użyj palców, aby wywierać nacisk w górę od łuki brwiowe do linii włosów.

Recepcja nr 4. Okrągły nacisk od brwi do linii włosów

Recepcja nr 5. Ugniatanie okrężne w kierunku od czubka głowy w dół do krawędzi porostu włosów (rodzaj „czapki” ruchów).

Recepcja nr 6. Mocno, ale delikatnie chwyć głowę dłońmi i przesuwaj skórę pod dłońmi w przeciwnych kierunkach: gdy lewa porusza się w górę, prawa przesuwa się w dół. I wzajemnie. Powtarzaj takie manipulacje w kółko na całej skórze głowy. Najważniejsze, żeby nie posunąć się za daleko i nie ciągnąć zbyt mocno.

Recepcja nr 7. Dłoń lewej ręki znajduje się na szyi partnera, prawa ręka trzymaj go tak, jakbyś miał piłkę w dłoni, palce były rozluźnione. Delikatnie, zaczynając od okolicy czubka głowy, masuj skórę głowy miękkimi okrężnymi ruchami, nadal delikatnie trzymając szyję, aby Twój partner mógł jak najbardziej się zrelaksować.

Recepcja nr 8. Dłonie ustawiamy w taki sam sposób, jak w poprzedniej technice. Delikatnie trzymając głowę, zaczynasz lekko naciągać skórę, jednocześnie w przeciwnych kierunkach (tylko trochę!).

Recepcja nr 9. Technika jest odwrotnością poprzedniej: ręce w tej samej pozycji, delikatnie przesuwaj skórę palcami w tym samym czasie, ale tym razem do siebie.

Relaksacyjny masaż głowy

Po opanowaniu relaksującego masażu głowy odkryjesz kolejny sekret serca płci przeciwnej. I nie tylko. Ta rzecz jest niezwykle przydatna w naszych szybkich i stresujących czasach.

Relaksacyjny masaż głowy z łatwością przezwycięża napięciowe bóle głowy, sprzyja dobremu, dobry sen, odpędza nawiedzające Cię „złe” myśli i łagodzi wewnętrzne napięcie. Ten masaż głowy jest dokładnie tym, czego potrzebujesz na koniec trudnego dnia pracy.

Technika wykonania kojącego masażu głowy

Recepcja nr 1. Na przemian ugniataj palcami kręgów szyjnych: najpierw z jednej strony, potem z drugiej.

Recepcja nr 2. Gładki ruchy okrężne na skroniach, za uszami, nad uszami i z tyłu głowy. Nie naciskaj zbyt mocno. Pamiętamy, że jest to masaż kojący, zatem wszystkie elementy powinny być kojące, miękkie, delikatne.

Recepcja nr 3. Okrężne ruchy masujące na wszystkich powierzchniach głowy. Palce ułóż pod kątem prostym do skóry głowy, z lekkim naciskiem przesuwaj od tyłu głowy do uszu, następnie do czubka głowy i ponownie do tyłu głowy.

Recepcja nr 4.W myślach narysuj 5 linii od czubka głowy do tyłu głowy: jedną pośrodku, dwie pozostałe po bokach. Zastosuj umiarkowany nacisk na punkt ucisku małymi krokami w odległości 2-3 cm od czubka głowy do tyłu głowy. Nie spiesz się. Możesz dostosować siłę nacisku zgodnie z życzeniem partnera.

Recepcja nr 5. Wykonuj ucisk punktowy opuszkami palców w odwrotnym kierunku: od tyłu głowy przejdź do obszaru za uszami, następnie do skroni, okolic czoła i tak dalej, aż do linii włosów.

Recepcja nr 6. Bardzo delikatne, lekkie, falowe ruchy palcami po całej powierzchni głowy w kierunku od czubka głowy do tyłu głowy. Ważne jest, aby wykonywać te ruchy powoli i delikatnie.

Pobudzający masaż głowy

Pobudzający masaż głowy wymyślono po to, by dać drugi oddech, odświeżyć się w środku dnia pracy, ale jednocześnie nie powodować senności. Po takim masażu Twój partner będzie jeszcze bardziej opanowany, ale i wypoczęty, gotowy na nowe osiągnięcia.

Technika stymulującego masażu głowy

Recepcja nr 1. Ugniatanie kręgów szyjnych naprzemiennie od dołu do góry w kierunku krawędzi porostu włosów

Recepcja nr 2. Wyraźny głęboki nacisk opuszkami palców w kierunku od tyłu głowy do korony

Recepcja nr 3. Ruchy okrężne na powierzchni głowy: palce są zgięte, lekko rozłożone na boki, jak pędzel. Ułóż palce pod kątem prostym do powierzchni głowy i wykonuj delikatne, rotacyjne ruchy masujące ze średnim naciskiem.

Recepcja nr 4. Klepanie i ugniatanie w kierunku rosnącym: od ramion do szyi, od szyi do tyłu głowy, od tyłu głowy do czubka głowy.

Recepcja nr 5. Akupresura. Prawdopodobnie najbardziej ważny element odpowiedni masaż głowy. Masaż wykonywany jest opuszkami palców, przy zastosowaniu odmierzonego, delikatnego nacisku, który z każdym powtórzeniem cyklu staje się silniejszy, a następnie słabnie przy ostatnim, czwartym cyklu.

Najpierw naciśnij 2 symetryczne punkty na poziomie przejścia szyi w tył głowy, a następnie kilka naciśnięć za uszami. Następnie przesuń ręce do obszary czasowe i powtórz kilka ucisków w tym obszarze, stopniowo przesuwając się do punktów nad brwiami i na szczyt czoła, aż do linii włosów.

Recepcja nr 6. Miękkie pociągnięcia zygzakiem w kierunku od tyłu głowy do korony. Nie spiesz się i unikaj stosowania zbyt dużego nacisku.

Kto nie powinien mieć masażu głowy?

Masaż głowy jest przeciwwskazany, gdy następujące choroby i bolesne stany:

• na nadciśnienie
• zakażenia grzybicze skóry głowy lub paznokci
• Na choroba zakaźna towarzyszy wysoka temperatura
• w przypadku urazów skóry głowy lub szyi

Zamiast posłowia

I na koniec trochę o korzyściach. Prawidłowo wykonany masaż skóry głowy łagodzi stres, poprawia mikrokrążenie w skórze głowy, co pozytywnie wpływa na wzrost włosów. Normalizuje dopływ krwi do mózgu poprzez rozluźnienie małych mięśni „obręczu neurastenicznego”, poprawia nastrój, zwiększa ilość hormonów radości we krwi i jednoczy ludzi. Ciesz się tym dla swojego zdrowia.

Skóra głowy jest dość gęsta, ale porusza się swobodnie, zawiera znaczną ilość gruczołów łojowych i gruczoły potowe. Dopływ krwi do skóry głowy odbywa się za pomocą tętnic wchodzących w skład układu tętnic szyjnych wewnętrznych i zewnętrznych. Naczynia limfatyczne Skóra głowy przechodzi od czubka głowy w dół, z tyłu i na boki, do węzłów chłonnych zlokalizowanych w pobliżu uszu i z tyłu głowy.

Masaż głowy

Masaż skóry głowy można wykonać na czubku włosów i odsłaniając skórę. Pozycja osoby masowanej to siedząca, leżąca. Masażysta siedzi lub stoi za nim.

Masuj włosy. Głaskanie wykonuje się od czoła do tyłu głowy, od czubka głowy do uszu, od czubka głowy w dół promieniowo we wszystkich kierunkach. Kierunek ruchów masujących powinien odpowiadać kierunkowi wzrostu włosów i przewody wydalnicze gruczoły (nie wykonuj technik masażu przeciwnie do kierunku wzrostu włosów) – płaskie, chwytające, grabiące, prasujące; tarcie - proste, okrągłe, spiralne; cieniowanie - przerywany nacisk, przesuwanie, rozciąganie, szczypanie (przypominające szczypce); wibracja - przekłuwająca („pryszcz palców”), labilna ciągła, punkt lokalny (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi,)

Wskazania

Choroby układu krążenia, następstwa urazów, choroby skóry, zmęczenie psychiczne, przeziębienia, zaburzenia kosmetyczne, wypadanie włosów.

Wytyczne 1. Wszystkie techniki masażu zastępuj głaskaniem. 2. Czas trwania zabiegu – od 3 do 10 minut. 3. Przed masowaniem skóry głowy wykonaj lekkie, okrężne masowanie okolicy czołowej, skroniowej i potylicznej głowy, aby poprawić przepływ krwi w naczyniach żylnych. 4. Po masowaniu skóry głowy masuj okolice kołnierza.

Masaż skóry głowy

Wskazania

Suchy łojotok, blizny na skórze po oparzeniach, urazach, przedwczesne wypadanie włosów.

Wytyczne

1. Po wmasowaniu jednego przedziałka, przeczesz drugi przedziałek również w kierunku strzałkowym w odległości 2-3 cm.

2. Wykonaj do 10-12 rozstań w kierunku poprzecznym.

3. Wykonaj do 16-18 przedziałków w kierunku strzałkowym.

4. Czas ekspozycji na każde rozstanie wynosi 1-2 minuty, cały zabieg trwa do 20 minut w zależności od choroby i zadań stojących przed specjalistą masażu.

Masaż twarzy

Dzieli się na masaż czoła, oczodołów, nosa, policzków, fałdów nosowo-wargowych, uszu według wskazań. Osoba masowana często siedzi, ale może też leżeć na plecach. Masażysta stoi za pacjentem lub z boku (dla wygodniejszej pracy należy ustawić lustro przed osobą masowaną).

Masaż okolicy czołowej

Głaskanie jest płaskie, prasowanie w kierunku od dołu do góry, od łuków brwiowych do linii początku wzrostu włosów, od środka czoła do obszarów skroniowych; tarcie - proste, okrągłe, spiralne; cieniowanie, techniki wykonywane poprzez „stepowanie” we wszystkich kierunkach; ugniatanie – przerywany, ucisk szczypcowy, ściskanie palcami I-II na całej powierzchni rejon czołowy; wibracja - nakłuwanie, „prysznic palców”, lokalne techniki akupresury (e-zhong, yin-tang) i masaż liniowy. Naprzemiennie wszystkie techniki z głaskaniem, wykonując 4-5 przejść.

Masaż okolicy oczodołu

Gładzenie w górnej części oczodołu w kierunku okolic skroniowych, w dolnej części oczodołu w kierunku grzbietu nosa, w kierunku wewnętrznego brzegu oka, płaskie, w kształcie szczypiec; pocieranie - proste, okrągłe, cieniowanie - wzdłuż tych samych linii; ugniatanie - ucisk kleszczowy w górnej części oczodołu, w dolnej - w kierunku grzbietu nosa; wibracja - nakłuwanie, nakłuwanie palców, techniki akupresury (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).

Masaż policzka

Gładzenie w kierunku uszu, płaskie, w kształcie szczypiec, prasowanie; tarcie okrężne, proste, spiralne, cieniowanie, piłowanie; ugniatanie - pęsety, ściskanie, przesuwanie, rozciąganie; wibracja - nakłuwanie, „prysznic palców”, akupresura (xia-guan, jia-che).

Masaż okolicy nosa

Głaskanie jest płaskie, w kształcie pęsety; pocieranie - proste, okrągłe, kleszczowe, wylęgowe; ugniatanie - prasowanie, pęsety; wibracja - nakłuwanie, potrząsanie końcowymi paliczkami palców I-II, techniki akupresury. Wszystkie ruchy wykonywane są od czubka nosa do grzbietu nosa (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao).

Masaż okolicy ust i podbródka

Gładzenie od linii środkowej wzdłuż dolnej krawędzi szczęki do okolic za uszami, od skrzydełek nosa do płatka ucha, od kącików ust do uszu, prasowanie na płasko, w kształcie szczypiec; pocieranie - okrężne, proste, spiralne, wylęgowe, kleszczowe; ugniatanie – ściskanie, pęseta, rozciąganie, przesuwanie; naruszenie - nakłuwanie, „pryszcz palców”, klepanie, techniki akupresury (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Naprzemiennie wszystkie techniki z głaskaniem; podczas masowania fałdu nosowo-wargowego potrzebne są ruchy od dolnej części środka podbródka przez fałdy nosowo-wargowe do skrzydeł nosa.

Wskazania

Masaż twarzy jest przepisywany w przypadku chorób i urazów nerwu trójdzielnego, nerw twarzowy, urazy i urazy tkanek miękkich, a także kości czaszki, choroby i urazy skóry, po zabiegach chirurgicznych i kosmetycznych, w celach higienicznych, w celu zapobiegania starzeniu się twarzy.

Wytyczne

1. Czas trwania masażu – od 5 do 15 minut.

2. Masażysta musi posiadać szczególną wiedzę i doświadczenie.

3. Okolica szyi powinna być odsłonięta, gdyż jej masaż jest obowiązkowy.

4. Zimną twarz należy najpierw ogrzać kompresem, dłonie masażysty muszą być ciepłe.

masaż uszu,

Głaskanie płatka ucha, płaskie, działaj sekwencyjnie, przechodząc od płatka ucha do dolnych, środkowych, górnych wgłębień, po czym masuje się tylną powierzchnię małżowiny usznej; pocieranie - proste, okrężne, kleszczowe; ugniatanie - nacisk podobny do kleszczy; wibracje, głównie techniki akupresury z wykorzystaniem urządzeń (pałeczki, pręty, igły o różnych średnicach z kulistymi zaokrąglonymi końcami).

Wskazania

Jednostronny wpływ na zapalenie nerwu, zapalenie korzeni. Punkty uszne to mikrostrefy projekcji poszczególne narządy Oddziaływanie na nie jest szeroko stosowane w leczeniu chorób system nerwowy, w celu łagodzenia zespołów bólowych.

Wytyczne

1. Aby zidentyfikować obszary bólu w małżowinie usznej, użyj 8-10 razy ucisku między pierwszym i drugim palcem, rejestrując reakcję.

2. Wybierając wpływ, musisz o tym pamiętać prawe ucho odpowiada prawej połowie ciała, lewa – lewej.

3. Osiągnąć efekt terapeutyczny konieczne jest szczegółowe zbadanie struktury i lokalizacji punktów wpływu (kartografia ucha zewnętrznego).

4. Po zlokalizowaniu punktu na zewnętrznej stronie małżowiny usznej jest on „rzutowany” na wewnętrzną (skierowaną w stronę czaszki) stronę małżowiny usznej. Palce prawej ręki masują, a lewa ręka podtrzymuje małżowinę uszną.

5. Masaż zgodnie z ruchem wskazówek zegara wzmacnia, pobudza funkcje, daje efekt tonizujący, a przeciw niemu - hamujący, uspokajający.

6. Podczas masażu małżowiny usznej najpierw zwiększa się miejscowy ból ucha, następnie pojawia się uczucie ciepła i pieczenia, ból zmniejsza się, ustępują bóle obwodowe i pojawia się efekt terapeutyczny.

Masaż szyi

Skóra przedniej i bocznej części szyi jest delikatna i łatwa do usunięcia. W okolicy tylnej części głowy skóra jest grubsza i mniej ruchliwa. Palpując podczas obracania głowy, łatwo jest zidentyfikować mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Pomiędzy tym mięśniem a tchawicą można wyczuć pulsację generała tętnica szyjna oraz w dole podobojczykowym - pulsacja tętnica podobojczykowa. Dopływają naczynia limfatyczne przechodzące w okolicy szyi Węzły chłonne zlokalizowane w grupach na granicy głowy i szyi (potyliczna, zauszna, przyuszna, żuchwa, językowa, zagardłowa, policzkowa, podbródkowa).

Głaskanie odbywa się (pacjent siedzi lub leży na brzuchu, opierając czoło na dłoniach) płasko, chwytając, w kształcie grzebienia, w kształcie kleszczy, kierunek wszystkich ruchów jest od góry do dołu; tarcie - proste, okrągłe, piłowanie, krzyżowanie, kreskowanie; ugniatanie - poprzeczne, wzdłużne, ściskanie, pęseta, ścinanie, rozciąganie; wibracja – nakłuwanie, stukanie, klepanie, potrząsanie pojedynczymi palcami, akupresura na szyi (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Wskazania

Choroby układu sercowo-naczyniowego, centralny i obwodowy układ nerwowy, narządy oddechowe, narządy wewnętrzne, urazach i chorobach kręgosłupa, chorobach i uszkodzeniach skóry, po zabiegach chirurgicznych, a także w celach kosmetycznych lub higienicznych.

Wytyczne

1. Czas trwania masażu karku – od 3 do 10 minut w zależności od wskazań.

2. Każdy masaż przeplataj głaskaniem.

3. Zachowaj ostrożność podczas masowania przedniej powierzchni szyi, okolicy tętnic szyjnych.

4. Podczas masażu pacjent nie powinien wstrzymywać oddechu.
31.10.2012 33/32407

Masaż głowy to uniwersalny sposób na relaks i odprężenie. Mały sekret, który odświeży Cię w ciągu kilku godzin i zabierze ból głowy. Umiejętność odpowiedniego masażu głowy to trik, który powinien znaleźć się w arsenale każdej z nas, niezależnie od płci i wieku. Cóż, gdzie, kiedy i w jakich okolicznościach ta umiejętność Ci się przyda - przekonasz się sam.

3 główne zasady masażu głowy

Niezbędne minimum wiedzy, które będziesz potrzebować, aby masaż głowy był naprawdę niezapomniany, sprowadza się do kilku prostych zasad:

• Twoje dłonie powinny być ciepłe i suche, a ruchy powinny być płynne

• dłonie powinny poruszać się wzdłuż głównych linii masażu (jak pokazano na rysunku). Linie masażu budowane są z uwzględnieniem przepływu krwi i drenażu limfatycznego okolicy głowy i szyi. Dzięki temu Twój masaż będzie nie tylko przyjemny, ale i pożyteczny.

• każdą technikę masażu należy powtórzyć 3-4 razy

• Podczas masażu szyja obdarowanej osoby powinna być rozluźniona, wskazane jest ułożenie „pacjenta” w wygodnej dla niego pozycji. Napięcie mięśni zredukuje efekt masażu do minimum.

3 techniki masażu głowy

Istnieją 3 główne techniki masażu głowy:

• klasyczny
• Tonik
• odprężający

Klasyczny masaż głowy

Klasyczny masaż głowy jest znany na świecie od dawna i jak każdy klasyk jest niedoścignionym wynalazkiem w swoim rodzaju. Masaż klasyczny jest uniwersalny i jeśli nie jesteś pewien, czy wiesz, czego osoba, której dajesz masaż, potrzebuje teraz bardziej – spokoju czy napięcia – klasyczny jest idealnym rozwiązaniem.

Klasyczny masaż głowy obejmuje 9 technik:

Technika wykonywania klasycznego masażu głowy

Recepcja nr 1. Opuszkami kciuków chwyć mały fałd nad łukiem brwiowym. Ściskając je lekko sprężystymi ruchami, przesuń się od grzbietu nosa do skroni. Niektórzy ludzie wolą zastąpić tę technikę okrężnymi, lekko uciskającymi ruchami wzdłuż tej samej linii i w tym samym kierunku.

Recepcja nr 2. Chwyć obiema rękami uszy „pacjenta” tak, aby małżowina uszna znajdowała się w Twojej dłoni, leżąc na 4 na wpół zgiętych palcach, kciuk znajdował się naprzeciwko nich i był wolny. Delikatnymi, okrężnymi ruchami zagniataj uszy: prawe – zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewe – przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Recepcja nr 3. Naciskaj opuszkami palców ku górze od łuku brwiowego do linii włosów.

Recepcja nr 4. Okrągły nacisk od brwi do linii włosów

Recepcja nr 5. Ugniatanie okrężne w kierunku - od czubka głowy do krawędzi wzrostu włosów (rodzaj „czapki” twoich ruchów).

Recepcja nr 6. Mocno, ale delikatnie chwyć głowę dłońmi i przesuwaj skórę pod dłońmi w przeciwnych kierunkach: gdy lewa porusza się w górę, prawa przesuwa się w dół. I wzajemnie. Powtarzaj takie manipulacje w kółko na całej skórze głowy. Najważniejsze, żeby nie posunąć się za daleko i nie ciągnąć zbyt mocno.

Recepcja nr 7. Połóż dłoń lewej ręki na szyi partnera, prawą rękę trzymaj tak, jakbyś miał w dłoni piłkę, palce rozluźnione. Delikatnie, zaczynając od okolicy czubka głowy, masuj skórę głowy miękkimi okrężnymi ruchami, nadal delikatnie trzymając szyję, aby Twój partner mógł jak najbardziej się zrelaksować.

Recepcja nr 8. Dłonie ustawiamy w taki sam sposób, jak w poprzedniej technice. Delikatnie trzymając głowę, zaczynasz lekko naciągać skórę, jednocześnie w przeciwnych kierunkach (tylko trochę!).

Recepcja nr 9. Technika jest odwrotnością poprzedniej: ręce w tej samej pozycji, delikatnie przesuwaj skórę palcami w tym samym czasie, ale tym razem do siebie.

Relaksacyjny masaż głowy

Po opanowaniu relaksującego masażu głowy odkryjesz kolejny sekret serca płci przeciwnej. I nie tylko. Ta rzecz jest niezwykle przydatna w naszych szybkich i stresujących czasach.

Relaksacyjny masaż głowy z łatwością przezwycięża napięciowe bóle głowy, zapewnia dobry, spokojny sen, odpędza nawiedzające Cię „złe” myśli i łagodzi wewnętrzne napięcie. Ten masaż głowy jest dokładnie tym, czego potrzebujesz na koniec trudnego dnia pracy.

Technika wykonania kojącego masażu głowy

Recepcja nr 1. Naprzemiennie ugniataj kręgi szyjne palcami: najpierw z jednej strony, potem z drugiej.

Recepcja nr 2. Płynne, okrężne ruchy na skroniach, za uszami, nad uszami i z tyłu głowy. Nie naciskaj zbyt mocno. Pamiętamy, że jest to masaż kojący, zatem wszystkie elementy powinny być kojące, miękkie, delikatne.

Recepcja nr 3. Okrężne ruchy masujące na wszystkich powierzchniach głowy. Palce ułóż pod kątem prostym do skóry głowy, z lekkim naciskiem przesuwaj od tyłu głowy do uszu, następnie do czubka głowy i ponownie do tyłu głowy.

Recepcja nr 4. W myślach narysuj 5 linii od czubka głowy do tyłu głowy: jedną pośrodku, dwie pozostałe po bokach. Zastosuj umiarkowany nacisk na punkt ucisku małymi krokami w odległości 2-3 cm od czubka głowy do tyłu głowy. Nie spiesz się. Możesz dostosować siłę nacisku zgodnie z życzeniem partnera.

Recepcja nr 5. Wykonuj ucisk punktowy opuszkami palców w odwrotnym kierunku: od tyłu głowy przejdź do obszaru za uszami, następnie do skroni, okolic czoła i tak dalej, aż do linii włosów.

Recepcja nr 6. Bardzo delikatne, lekkie, falowe ruchy palcami po całej powierzchni głowy w kierunku od czubka głowy do tyłu głowy. Ważne jest, aby wykonywać te ruchy powoli i delikatnie.

Pobudzający masaż głowy

Pobudzający masaż głowy wymyślono po to, by dać drugi oddech, odświeżyć się w środku dnia pracy, ale jednocześnie nie powodować senności. Po takim masażu Twój partner będzie jeszcze bardziej opanowany, ale i wypoczęty, gotowy na nowe osiągnięcia.

Technika stymulującego masażu głowy

Recepcja nr 1. Ugniatanie kręgów szyjnych naprzemiennie od dołu do góry w kierunku krawędzi porostu włosów

Recepcja nr 2. Wyraźny głęboki nacisk opuszkami palców w kierunku od tyłu głowy do korony

Recepcja nr 3. Ruchy okrężne na powierzchni głowy: palce są zgięte, lekko rozłożone na boki, jak pędzel. Ułóż palce pod kątem prostym do powierzchni głowy i wykonuj delikatne, rotacyjne ruchy masujące ze średnim naciskiem.

Recepcja nr 4. Klepanie i ugniatanie w kierunku rosnącym: od ramion do szyi, od szyi do tyłu głowy, od tyłu głowy do czubka głowy.

Recepcja nr 5. Akupresura. Prawdopodobnie najważniejszy element prawidłowego masażu głowy. Masaż wykonywany jest opuszkami palców, przy zastosowaniu odmierzonego, delikatnego nacisku, który z każdym powtórzeniem cyklu staje się silniejszy, a następnie słabnie przy ostatnim, czwartym cyklu.

Najpierw naciśnij 2 symetryczne punkty na poziomie przejścia szyi w tył głowy, a następnie kilka naciśnięć za uszami. Następnie przesuń dłonie do okolic skroniowych i powtórz kilka ucisków w tym obszarze, stopniowo przesuwając się do punktów nad brwiami i na szczyt czoła, aż do linii włosów.

Recepcja nr 6. Miękkie pociągnięcia zygzakiem w kierunku od tyłu głowy do korony. Nie spiesz się i unikaj stosowania zbyt dużego nacisku.

Kto nie powinien mieć masażu głowy?

Masaż głowy jest przeciwwskazany przy następujących schorzeniach i dolegliwościach bólowych:

• na nadciśnienie
• zakażenia grzybicze skóry głowy lub paznokci
• na choroby zakaźne, którym towarzyszy wysoka gorączka
• w przypadku urazów skóry głowy lub szyi

Zamiast posłowia

I na koniec trochę o korzyściach. Prawidłowo wykonany masaż skóry głowy łagodzi stres, poprawia mikrokrążenie w skórze głowy, co pozytywnie wpływa na wzrost włosów. Normalizuje dopływ krwi do mózgu poprzez rozluźnienie małych mięśni „obręczu neurastenicznego”, poprawia nastrój, zwiększa ilość hormonów radości we krwi i jednoczy ludzi. Ciesz się tym dla swojego zdrowia.

Wiele osób zna stan stresu i przeciążenia nerwowego, kiedy każda drobnostka irytuje, pogarsza się nastrój i chroniczne zmęczenie. Osoba w takim stanie zaczyna wyładowywać swoją irytację na innych, psując relacje z bliskimi. Albo szuka ukojenia w jedzeniu, przez co szybko zyskuje nadwaga. Słabsza płeć jest szczególnie podatna na tę szkodliwą przypadłość. Dlatego w sytuacjach stresowych wystarczy im relaksujący masaż głowy.

W odróżnieniu od masażu leczniczego celem masażu relaksacyjnego jest złagodzenie stresu, zmęczenia fizycznego i psychicznego oraz osiągnięcie stabilizacji. stan wewnętrzny, a także podniesienie nastroju i miłości do życia. Masaż relaksacyjny normalizuje procesy metaboliczne ciało, podnosząc w ten sposób ton, poprawia kondycję skóra i skórę głowy.
Technika relaksującego masażu ciała opiera się na interakcji skóry i mięśni z mózgiem. Ruchy podczas masażu relaksacyjnego są płynne, bardziej przypominają głaskanie, gdyż głównym zadaniem jest rozluźnienie mięśni głowy i szyi. Faktem jest, że gdy mięśnie są rozluźnione, do mózgu dociera mniej energii. Impulsy nerwowe, co pozwala mu osiągnąć relaks i odprężenie.

Najbardziej oczywistym i szybko osiągalnym efektem jest to, że masaż głowy łagodzi ból szyi i pomaga rozluźnić mięśnie czworoboczne (istotne, jeśli dużo pracujesz przy komputerze).
Relaksacyjny masaż głowy pomoże przy częstych bólach głowy, zmęczeniu oczu i zaburzeniach snu. Przydaje się także do wzmocnienia kondycji włosów. Aby usprawnić przepływ krwi i limfy do mózgu, równolegle z masażem głowy wykonuje się relaksujący masaż szyi.
Pomaga także przy migrenach i zawrotach głowy. Relaksacyjny masaż twarzy pomaga rozładować napięcie mięśnie twarzy i poprawić turgor skóry.

Pomoże Ci w tym kolejna wskazówka wideo dotycząca relaksującego masażu twarzy i głowy.

Masaż głowy należy rozpocząć od głaskania i delikatnego pocierania skóry głowy. Palce masażysty powinny być zgięte i szeroko rozstawione. Obie ręce powinny poruszać się jednocześnie po symetrycznych obszarach, naprzemiennie pocierając i głaszcząc.

Ruchy masujące powinny być lekkie, z nieznacznie zmieniającym się naciskiem. Dłonie poruszające się po skórze głowy mogą poruszać się po spirali z małą amplitudą. Ukończenie etap przygotowawczy Masaż może obejmować otulające ruchy masujące, przechodzące od czoła do tyłu głowy, a następnie do skroni.

Masaż skóry głowy jest zakończony, teraz musisz przejść do okolicy potylicznej i powierzchnia tylna szyja. Tutaj masaż odbywa się wyłącznie poprzez szybkie głaskanie, ze średnim naciskiem. Palce masażysty mogą być rozluźnione, ale dłoń powinna ściśle przylegać do ciała.

Masaż głowy dla zdrowego wzrostu włosów

Samomasaż głowy walczy nie tylko zwiększone zmęczenie i wewnętrzne napięcie, ale także stanowi podstawę wzrostu zdrowych i mocnych włosów.

Codziennie, nawet o tym nie myśląc, masujemy skórę głowy zwykłym grzebieniem. Ale aby dotknąć głębszych obszarów, w których znajdują się mieszki włosowe, taki masaż nie wystarczy. Dlatego chcemy porozmawiać o specjalnych ruchach masujących, które pomogą Twoim włosom rosnąć coraz szybciej.

Pamiętaj o zasadzie: automasaż głowy wykonujemy suchymi dłońmi na starannie uczesanych włosach. Aby uniknąć dotykania lub uszkodzenia mieszek włosowy paznokcie powinny być krótko obcięte lub starannie piłowane.

Ćwiczenie 1. Ułóż ręce w takiej pozycji, aby kciuki spoczął na kościach małżowina uszna, a pozostałe palce splatały resztę głowy. Ćwiczenie polega na dociskaniu opuszkami palców odpowiednich obszarów skóry. Automasaż wykonywany jest w wolnym tempie przez 2 minuty.

Ćwiczenie 2. Technika ta nazywa się „prysznicem palców”. Wykonujemy przerywane dotknięcia palcami obu rąk. Ruchy powinny przypominać ulewny deszcz. Ćwiczenie wykonuje się przez 2 minuty.

Ćwiczenie 3. Rozłożonymi palcami pocieramy wzdłuż głowy, od tyłu głowy do części czołowej, czyli od dołu do góry. Do ludzi cierpiących nadciśnienie, zaleca się wykonywanie ćwiczenia od góry do dołu, aby poprawić przepływ krwi z mózgu. Czas na wykonanie ćwiczenia to co najmniej 3 minuty.

Ćwiczenie 4. Naramienniki palce wskazujące Przesuwamy skórę w dół, od początku wzrostu włosów do tyłu głowy. Powtórz ruchy kilka razy.

Wykonuj ten automasaż głowy codziennie, a po miesiącu poczujesz różnicę: włosy będą wypadać znacznie mniej, a głowa będzie mniej boleć.
opyt-of-woman.com