Alvászavarok gyermekeknél. Mi a teendő, ha gyermeke nem hajlandó lefeküdni? Miért nem akar aludni a gyerek? Rosszul érzi magát, vagy beteg

2 éves kor körül a baba fejlődésében természetes ugrás következik be, és elkezdi megtagadni a napközbeni szunyókálást.

Van több barátom, akik úgy döntöttek, hogy mivel a gyerek nem alszik nappal, ez azt jelenti, hogy nincs rá szüksége.

Eltelt néhány nap, és a felgyülemlett alváshiány kezdett hatni a babára: ideges, sírós, ingerlékeny. Ekkor azonnal emlékeztek rám, és kérdezősködni kezdtek, mit tegyek, hogy visszaaludjanak.

Ezért ma megvizsgáljuk a nappali alvást 2 éves korban, és hogyan lehet megbirkózni az elutasítással?

Miért fontos a napközbeni szunyókálás?

• A nappali alvás hasznos, mert lehetővé teszi az éjszaka utáni alváshiány kompenzálását (ha ez megtörténik);
• A baba idegrendszere még éretlen, ébrenléti óráiban sok benyomást kap. A napközbeni alvás során az információ feldolgozódik és strukturálódik, ami azt jelenti, hogy „hely” szabadul fel a memóriában az új ismeretek és benyomások számára;
• A legtöbb gyerek 1,5-2 évesen még aktívabbá válik. A túl hosszú ébrenlét pedig nem kívánatos egy kis szervezet számára. Ez gyors fáradtsághoz és a mozgások rossz koordinációjához vezet. Fontos, hogy tartsunk egy kis szünetet és aludjunk;
• A nappali alvás megtagadása 2 éves korban túlfáradtsághoz vezet. Emiatt a gyermek nehezen tud elaludni éjszaka. Túlfáradt állapotban pedig lehetetlen teljesen ellazulni és pihenni;
• A napközbeni alvás is jótékony hatással van az immunrendszer erősítésére. A baba szervezetének védekezőképessége megnő.

Mennyi ideig pihenjenek a gyerekek nappal és éjszaka? Egy 1,5-2 éves gyermek teljes alvási ideje 12-14 óra (átlagosan 13 óra). De gyermekeknél eltérően osztható el. Például, ha egy gyermek 11 órát aludt éjjel, akkor napközben körülbelül 2 órát aludt.

4 éves korig napközben szükséges aludni. A nappali alvás semmiképpen sem akadályozza az éjszakai alvást, hanem éppen ellenkezőleg, csak javítja annak minőségét. 4 év elteltével fokozatosan eltávolodhat a nappali alvás hagyományától. Bár a túlhajszolt pillanatokban az ilyen pihenés mindig hasznos lesz.

Okok, amiért nem szunyókálnak napközben

Miért hagyja abba a gyermek alvását napközben, ezért pihenésre van szüksége?

1. Az ok leggyakrabban az idegrendszer növekedésének és fejlődésének új lendülete. A baba számára még mindig meglehetősen nehéz megbirkózni a túlzott izgatottsággal és időben megnyugodni;
2. A banális ok az, hogy a gyermek éjszaka „aludta” az összes kvótáját;
3. A gyerek még nem volt fáradt. Lehet, hogy túl korán próbálja lefeküdni, vagy későn kelt fel, és még nem játszott eleget. Megpróbálhatja átállítani a nappali pihenőidőt;
4. A baba egyre függetlenebbé válik, és ezt kezdi felismerni. Gyakran az ilyen visszautasítások segítségével a gyerekek próbára teszik szüleik erejét;
5. A szoptatás abbahagyása és a gyermek önálló elalvási képességének hiánya.

Ez az egyik gyakori probléma, amellyel az anyák hozzám fordulnak egyéni konzultációra. A lehető leggyorsabban szeretnének leszoktatni róla, hogy elkezdhessenek eleget aludni, de a csoda nem történik meg.

Lehet, hogy a gyerek kicsit jobban alszik éjjel, de amikor nappal lefekszik, elszabadul a pokol.

Ha még mindig szoptat, és azt tervezi, hogy abbahagyja a szoptatást, először feltétlenül tanítsa meg a babát a mell nélkül aludni, majd teljesen elválasztja.

Az önálló elalvásra tanító technikák várnak rád a Hogyan tanítsuk meg a gyermeket szoptatás, éjszakai ébredés és mozgási betegség nélküli elalvásra és alvásra >>>

Hogyan segíthet a babának napközben elaludni?

• Természetesen mindenekelőtt a napi rutin betartásáról kell gondoskodnia. Fontos, hogy a gyermeket egyszerre fektessük le és etetjük (plusz-mínusz fél óra). Ha gyermeke óvodába jár, akkor hétvégén próbálja meg betartani a hétköznapi ütemtervet;
• A szoba, ahol a gyermek alszik, legyen friss. Rendszeresen szellőztetni kell, és ellenőrizni kell a helyiség hőmérsékletét és páratartalmát. A levegő nem lehet nagyon száraz;
• Lefekvés előtt ne játsszon szabadtéri játékokat a babával. Csinálj vele valami nyugodtabbat: olvass könyvet, mesélj, végezz neki egy lazító masszázst, énekelj egy dallamos dalt;
• Sétáljon többet gyermekével. A friss levegő javítja az alvás minőségét. A legkedvezőbb lehetőség, ha ebéd és nappali pihenő előtt hosszabb sétát teszünk a babával;
• Minél csendesebb és sötétebb a szoba, annál könnyebben alszanak el a gyerekek;
• Ha egy gyerek 2 évesen nem hajlandó napközben szunyókálni, a magyarázatok nem sokat segítenek. Érdemes persze megemlíteni, hogy nagyon fontos számára a pihenés, hogy álmában nő, erősebb és okosabb lesz, és erőt nyer az új játékokhoz.

Ha már abbahagyta a szoptatást, megtekintheti a szemináriumot, ahol gyakorlati technikákat és trükköket mutatok be az elalvatlanság leküzdésére: Hogyan altassuk el gyorsan a babát?>>>.

• Ne szidd a babádat, ha nem tud aludni. Urald az érzelmeidet, és próbálj higgadt maradni (aktuális cikk: A gyereknek sokáig kell elaludnia, mit tegyen?>>>);
• Adja meg gyermekének, hogy lefekvés előtt válasszon valamit, például milyen könyvet olvasson, milyen dalt énekeljen, vagy milyen ruhában szeretne aludni. A gyerekek szeretnek kezdeményezni, örülnek annak, hogy úgy tudják kifejezni preferenciáikat, mint a felnőttek, és ezáltal pozitívabban reagálnak kéréseire, utasításaira;
• Segítségedre lesz egy lefekvés előtti rituálé kialakítása (barátságos mondat, mese, masszázs, átöltözés, játékok lefektetése, függönyhúzás, altatódal stb.) A rituálé fő szabályai: következetesség, lazító hatás, szoros kapcsolattartás anya és baba között.

A gyermek fejlődésében szinte minden mérföldkőnek megvannak a maga krízis pillanatai. Nappali alvás esetén a krízis időszak körülbelül 2 éves korban következik be. De mindez az egyes babák egyéni jellemzőitől függ.

A szülők részéről a legfontosabb, hogy ragaszkodjanak ahhoz az állásponthoz, hogy a felmerült nehézségek átmeneti jellegűek, ebben a korban lehetetlen megtagadni a nappali alvást, hanem éppen ellenkezőleg, mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy fenntartani azt.

A tekintélyük erősítése gyakran sok anyának segít. Ez jótékony hatással van a gyermek viselkedésére, engedelmességére, beleértve a napközbeni lefekvést is.

Hogyan és mit kell tenned a tekintélyed növelése érdekében, nézd meg az Anya a főtanfolyamon!>>>

Találkoztál már olyan helyzettel, amikor egy gyermek nem hajlandó aludni napközben, és a napközbeni lefekvés sokáig tart, és sok erőfeszítést, idegeket és időt vesz igénybe? Egy olvasónk ezzel a kéréssel fordult hozzánk:

Jó napot A gyerek 1 év 10 hónapos. Általában nem hajlandó aludni napközben, vagy elalszik, miután minden idegszálam elfogy(ez kb. egy óra lefekvés után van), felkelek és elmegyek. A fiú szívszorítóan sikoltozni kezd, soha nem sikolt így. Persze visszatérek, aztán szinte azonnal elalszik. De ez nem megoldás. Most vidéken élünk, állandóan a friss levegőn, futunk, játszunk, sportolunk. A rezsim szerint élünk. Lefekvés előtt minden rituálét követünk. Mit csinálok rosszul? És hogyan lehet ezt kezelni? Most önmagam időszakában vagyunk. A GW-n vagyunk. A mell mellett elalszunk, de most a mell nem segít. Este ugyanaz a helyzet, amíg el nem olvasunk minden könyvet és kimerítjük anyánk idegeit, addig nem nyugszunk meg. Segíts tanácsokkal. Előre is köszönöm.

Iya Tsoi, gyakorló pszichológus:

Az első dolog, amit észrevettem levelében, az volt, hogy kitartóan szeretné elaltatni gyermekét napközben. Nyilván ez azért van, mert meg van győződve arról, hogy neki nappali alvásra van szüksége. De minden gyerek, akárcsak a felnőtt, nagyon különböző. Ma sem az orvostudományban, sem a pszichológiában nincsenek szigorú előírások a gyermek alvási rendjére és időtartamára vonatkozóan. Csak van hozzávetőleges, átlagos számok. Így a híres orvos E. Komarovsky úgy véli, hogy körülbelül 2 éves korában ez hozzávetőlegesen, körülbelül 13 óra. A nappali alvás pedig egyáltalán nem szükséges egy 2 éves gyereknek. Igaz, te egy kicsit kisebb vagy, de minden gyerek más-más ütemben nő!

Azt javaslom, hogy először próbálja meg lemondani az alvást a nap folyamán. Este pedig korán fektesse le a gyereket. Természetesen a rezsim nagyon fontos, és jó, ha van némi rugalmassága. A lefekvés előtti rituálék is nagyszerűek. Egyébként van köztük olyan, mint finoman simogatva a baba arcát a ruha szélével(vehetsz egy zsebkendőt, és a tetejére tartva húzhatod a homloktól az állig)? Ha nem, akkor ezt a módszert is kipróbálhatod, ha belefoglalod valamilyen nyugtató játékba. Például képzelj el repülő madarakat, amelyek „megérintenek téged a szárnyaikkal”, egymás után.

Azt írod, hogy a babád most a „Magamra vagyok!” időszakban. Általában ezt a viselkedést a 3 éves krízisnek tulajdonítják, de természetesen ez nagyon feltételes, és sok jellemzője sokkal korábban megjelenhet a gyermekeknél. Általánosságban elmondható, hogy a gyermek viselkedésében bekövetkezett hirtelen változások jó okot adnak arra, hogy megfigyeljük őt, és megválaszoljuk a következő kérdést: „Mi pontosan most szükségletei vannak?” és "hogyan elégedettek?" Hiszen az emberi szükségletek nem csak az „evésről”, „ivásról”, „alvásról” szólnak. Például, hol mutathatja meg ezt az „énjét”, kivéve az édesanyjával való küzdelemben a nappali alvás ellen? Van-e saját területe, ahol saját szabályai érvényesek; a ház körüli feladataid vagy legalábbis az öngondoskodás? Általában érdekes lenne tudni, hogyan kommunikálsz vele. Nyilvánvaló, hogy egy rövid kérdésben nem lehet mindent leírni. De egy kicsit megzavart a „harc” szava. Általában, amikor a szülők katonai metaforákat használnak, amikor a gyermeknevelésről beszélnek, elvárom, hogy említsék a fáradtságukat (ez is benne van a levelében). Minden helyes, mert minden konfrontációban a gyermek általában erősebb pozícióba kerül. Talán azért történik ez, mert megvédi a jogát, hogy azt tegye, amit AKAR, a felnőttek pedig azt teszik, amit egyes szakértők szerint tenni KELL.

Természetesen a gyermek meglehetősen összetett lény, és sok tényező befolyásolja a viselkedését. A konzultációk során általában megtudom a család életének teljes kontextusát: mit csinálnak a szülők, mennyire elégedettek az élettel, milyen kapcsolatok vannak a felnőttek között - mindez fontos. Gyakran viselkedésével kapcsolatos problémák egy módja annak, hogy közöljön valamit házastársával vagy nagyszüleivel, vagyis a kommunikáció olyan közvetett változata. Ebben az esetben a legjobb kiút, ha megtanítjuk a felnőtteket vágyaik, panaszaik közvetlen (és egyben helyes) kifejezésére, a gyermek bevonása nélkül.

1. Végezzen kísérletet a nappali alvás megszüntetésére. Ne kínozd magad és a babádat. Nézze meg, mi történik legalább egy hétig. Ha éjszaka rendesen alszik, a jövőben ne tedd le aludni nappal. Talán néha kérni fog, hogy egyedül aludjon. Több módot is beállíthat neki, hogy ne aggódjon, ha valami elromlik.

2. Gondolja át, hogy továbbra is folytatnia kell-e a szoptatást? Ha kell, akkor kinek és miért? Ez előnyösebb vagy károsabb az anya és a gyermek számára? (Tisztában vagyok a WHO ajánlásaival, de ezek megint csak saját megfontolásaikon alapulnak, és az Ön esete távol állhat tőlük).

3. Nézd meg, mit csinál a gyerek. Vannak-e olyan tevékenységei, amelyek lehetővé teszik számára, hogy függetlenséget és felelősséget tanúsítsanak? Alkotóként vagy csak fogyasztóként valósítja meg magát?

4. Nagyon hasznos gyakorlat: 2 oszlopos naplót vezetni. Az egyik oszlopban megírja, hogyan viselkedik napközben, különösen azokat a cselekedeteket, amelyek érthetetlenek az Ön számára, irritálnak stb., A másik oszlopban pedig a mögötte lévő igényt. Ez egy jó kulcs a gyermek megértéséhez.

5. Elemezze a családban élő felnőttek közötti kapcsolatokat. Ha van feszültség a kapcsolatban, nézeteltérések, kibékíthetetlen ellentétek, az szinte biztosan visszatükröződik a gyerekben. Ebben az esetben kapcsolatba léphet egy családpszichológussal a normális kommunikáció érdekében.

Ksenia Ilyanovics, az „Anyaság öröm” projekt szerzője:

én amellett vagyok A legtöbb gyereknek még mindig szüksége van napközbeni alvásra. Mivel a babának nagyon nehéz 10 órát ébren maradnia, az idegrendszernek napközben szünetre és pihenésre van szüksége. A nappali alvás szükségességét így ellenőrizheti: ha a gyerek elalszik, mennyi ideig alszik? Ha 2-3 óra, az azt jelenti, hogy nagyon akartál aludni, ha fél órát vagy egy órát, akkor valószínűleg meg tudod tenni a nappali alvást. A fiam 3,5 éves, napközben 2 órát alszik. Nagyon ritka kivételek esetén, amikor nincs nappali alvás, estére már nem lehet felismerni a gyermeket, nagyon fáradt és könnyen ingerlékeny.

D A hosszú lefekvés annak a jele lehet, hogy a gyermek „átmenetelt”, már túl izgatott, és most nem tud megnyugodni és egyedül elaludni. Úgy tartják, hogy a fáradtság úgynevezett jelei előtt kell lefeküdni: valaki megdörzsöli a szemét, valaki ásít, valaki elkezd „hátradőlni”. Én például megpróbálnék egy órával korábban lefeküdni. Vagy éppen ellenkezőleg, egy órával később - ha nincs ideje elfáradni és aludni akar.

Egyéb A lényeg az anya hozzáállása. A jó hír az, hogy ez csak rajtad múlik :) Viszont általában nagyon nehéz egyedül megnyugodni, összeszedni magad, szabadulj meg a gondolattól: "Aludj hamar!"és maradj nyugodt. Nehéz, de kívánság szerint lehetséges. Sok szerencsét! És türelem :)

Mondja, a gyermeke napközben alszik vagy nem? Hogy megy a telepítés?

Egy kétéves baba nem alszik napközben - ez aggodalomra ad okot, vagy a gyermek élettani jellemzője? Mit tegyenek a szülők? Cikkünk az orosz gyermekorvosok ajánlásai alapján segít megérteni a baba álmatlan állapotának okait, és megoldani a baba nappali alvásával kapcsolatos problémát.

Alvási normák 2-3 éves gyermekek számára

Nem szabad elfelejteni, hogy minden gyerek más. Előfordulhat, hogy az egyik baba számára optimális idő nem elegendő vagy túl sok a másik számára. Ezért hallgatva más anyák történetét, miszerint a gyerekeik napközben 2-3 órát alszanak, este pedig korán elalszanak, nem szabad azt gondolni, hogy ha a baba kevesebbet alszik, akkor ez rossz.

Egy-másfél órás eltérés a megadott szabványoktól teljesen elfogadható. A jó alvás fő kritériuma a baba jó közérzete, vidámsága és játékvágya.

Ha a baba szeszélyes és lomhán reagál az Ön játékajánlataira, akkor valószínűleg nem alszik eleget. Az első napokban, sőt hetekben előfordulhat, hogy az alváshiány egyáltalán nem jelentkezik, de aztán egyre jobban feltűnő.

Miért nem tud napközben elaludni egy 2-3 éves gyerek?

Az óvodába még nem járó gyerekek körében meglehetősen gyakori jelenség a napközbeni alvástól való ódzkodás. És nem minden gyerek alszik napközben.

Ez számos okból függ:

• Késői kelés reggel . Vannak csecsemők, akik képesek aludni, amíg fel nem keltik. Az eredmény: miután reggel tízkor felkelt, két órára a gyereknek egyszerűen nincs ideje elfáradni.
• A baba nem tölt elég időt a szabadban . A séta és a szabadtéri játékok sok energiát igényelnek, így utánuk a gyerekek általában sokkal jobban alszanak.
• A gyerek nagyon izgatott . Ebben az esetben a baba nem tud megnyugodni, és nem akar lefeküdni. Ez akkor történik, amikor a helyzet megváltozik, amikor vendégek érkeznek.
• A baba kényelmetlenül érzi magát a szobában . Nagyon meleg vagy hideg, poros, és az erős nappali fény zavarja az alvást. Ezenkívül a baba figyelmét elvonhatják a rendezetlen játékok és az idegen hangok (ha például a szomszédok elkezdték a felújítást).
• Kényelmetlen kiságy . Lehet, hogy a baba beszorult benne, a takaró túl meleg vagy a párna nem megfelelő.
• Hiperaktív gyerek . Gyakran használt kifejezés. Az ilyen gyerekek keveset és nyugtalanul alszanak, és ébren vannak állandó mozgásban.

Anna Jurjevna Pleshanova orvos, gyermekneurológus megjegyzése:

Nagyon kívánatos, hogy a gyermek még mindig aludjon napközben.

Ebben segíthet, ha a nappali órákhoz igazítod a rendszered, mivel a legfiziológiásabb lehetőség a korai lefekvés és a korai kelés. Ez nem mindig kényelmes a szülők számára, de fontos a gyermek számára.

A legjobb megoldás az, ha a gyermek külön szobában alszik, és alvás közben teljes sötétséget biztosíthat.

A legtöbb gyerek, még azok is, akiknek napközben szunyókálásra van szükségük, általában nem szeretnek lefeküdni – elvégre rengeteg érdekes tevékenység és játék van. Ezért helytelen azt javasolni, hogy egy rajzfilmet nézzen az alvás alternatívájaként; a gyermek akkor határozottan megtagadja a napközbeni alvást, még akkor sem, ha igazán akar. Jobb, ha felkérjük a gyermeket, hogy válasszon egy mesét, amelyet az anyja olvas fel neki lefekvés előtt, azzal a feltétellel, hogy utána aludnia kell.

Nos, ha ez a nappali alvással egyáltalán nem megy, és a baba ébren jól viselkedik - nem lesz szeszélyes, nem tűnik álmosnak, fáradtnak - vagy éppen ellenkezőleg, izgatott és ingerlékeny, a szülők fogadd el a gyerek ezt a sajátosságát és ne csináld problémává a napközbeni hiányt.az alvás az egész családnak stresszt okoz.

Mi a teendő, ha egy 2-3 éves gyerek nem alszik napközben?

Mint sok nehéz helyzetben, gondolja át viselkedését.

A gyermekpszichológusok szerint a nehézségek az anya problémái, és a baba nem okolható semmiért.

Azaz: Nem lehet szidni egy gyereket olyasmiért, ami nem szándékosan történik. A napközbeni alvás képtelensége pedig pont ilyen eset.

Sok anyát idegesít, ha a baba hirtelen abbahagyja az alvást, és megfosztja a házimunkák elvégzésének vagy a pihenés lehetőségétől. De a baba ezt nem érti, és büntetésként fogja fel anyja szigorú hangját.

Mit kell tenni, hogy mind a baba, mind az anya lehetőséget kapjon a jó pihenésre, felesleges botrányok és sértések nélkül:

1. Ebéd előtt növelje a séták időtartamát és intenzitását . Próbáljon minél több aktív tevékenységet ajánlani gyermekének. Labdázhat, labirintusban mászhat, megtaníthatja gyermekét vízszintes rúdon húzódzkodni, vagy önállóan hintázni. Robogóval, egyensúlybiciklivel vagy kerékpárral nagyon jó. Napjainkban sok udvaron elkezdtek kisgyermek mászófalakat telepíteni.
2. Meghívhatja gyermekét is, hogy ugorjon egy trambulinra. . Ha van egy az udvaron, az nagyszerű. Ha nem, akkor elviheti a babát egy gyermeklabirintusba vagy trambulinközpontba. Nem csak a szabadtéri gyakorlatok lesznek hasznosak, hanem az uszoda és a fitneszközpontok ritmusa is.
3. Tekintse át napi rutinját . Talán sikerül áttolni az éjszakai alvást, és reggel korábban kelteni a babát. Ha egy gyerek reggel 7-kor ébred, akkor 13:00-ra már eleget játszott ahhoz, hogy megebédeljen és szeszély nélkül lefeküdjön.
4. A környezet is nagyon fontos. . Hűvösnek kell lennie otthon. Az alvás optimális hőmérséklete körülbelül 20 fok. Lefekvés előtt a helyiséget szellőztetni kell. Rendszeresen végezzen nedves tisztítást. Az ágyneműnek kellemes tapintásúnak kell lennie. A függönyök elég vastagok ahhoz, hogy tompítsák a fényt. Mindez megnyugtatja a babát, és egészséges alvásra készteti.
5. A túlzott ingerlékenység enyhítésére lefekvés előtt olvashat egy könyvet. , fontolja meg a játékokat, válassza ki azokat, amelyekkel a gyermek aludni fog. Az egyik kislány elalvás előtt sokáig eltölt az anyjával, és felsorol mindenkit, aki szintén lefekszik (farkas a rajzfilmből, plüss róka, apuka, nagyszülők). Az ilyen rituálék a baba megnyugtatásában és elalvásában is segítenek.
6. Ne fenyegesse vagy zsarolja gyermekét . Ezenkívül a pszichológusok nem javasolják, hogy a gyermeket ágyban feküdjenek. Az ilyen cselekedetek még nagyobb idegességet okoznak mind a baba, mind az anya számára. Egyes esetekben a dolgok nagyon rossz irányba fordulnak, és a gyermekben félelem alakul ki a kiságytól és a hozzá kapcsolódó rituáléktól.
7. Ha még mindig nem tudja elaludni a babát, próbáljon megnyugodni, és ajánlja fel, hogy olvas, rajzol vagy néz egy rajzfilmet. . Halk, kellemes zenét is bekapcsolhatsz, ez visszaadja édesanyádnak a pozitív hangulatot. A baba pedig, látva, hogy az anya megnyugodott, megnyugszik és önállóan is tud játszani, amíg az anya elvégzi a szükséges dolgokat, vagy lefekszik egy kicsit.
8. Azt sem szabad elfelejteni, hogy vannak olyan gyerekek, akik 2,5 éves korukra teljesen elutasítják a nappali alvást. . Egy anya ezt mondta: „Lefektettem a fiamat, úgy tűnik, nyugodtan lélegzik, a szeme csukva van, én pedig kimegyek a konyhába vacsorát készíteni. 10 perc múlva jön a következő szavakkal: "Már alszom." Ebben az esetben a gyermekorvosok és a pszichológusok is egyetértenek abban, hogy a nappali alvást érdemes csendes játékokkal helyettesíteni. Este pedig a baba korábban fog lefeküdni. 9-10 óra körül a gyerek önálló alvást kér. A teljes, hosszú éjszakai alvás kompenzálja a nappali alváshiányt.

Vészcsengő. Mikor kell orvoshoz fordulni?

Sajnos nem minden alvásproblémát lehet megoldani hosszú sétával és könyvolvasással. - olyan jelenség, amelyben az aktivitás és az ingerlékenység meghaladja a normát. Csak egy gyermekneurológus tud ilyen diagnózist felállítani gyermeke számára.

Ha aggódik a baba alvásának időtartama és minősége miatt, forduljon orvoshoz. Mesélje el, hogyan zajlott a terhesség és a szülés, hogyan fejlődött a gyermek, milyen betegségeket szenvedett.

Az átfogó vizsgálat és a szükséges vizsgálatok elvégzése után az orvos előírja a szükséges terápiát.

Ez lehet pihentető masszázs, tornaterápia, medence vagy enyhe nyugtatók. De az öngyógyítás ebben az esetben elfogadhatatlan. Csak kárt okozhat.

A gyermek teste egy nagyon összetett mechanizmus. A gyerekek idegrendszere mozgékony, a környezet apró változásai nagy viselkedési változásokat okozhatnak. Próbáld megmutatni a babának pozitív hozzáállásodat, és teremts kényelmes életkörülményeket számára. Hiszen a gyerekek önmagunk tükörképei, ők, mint a tükör, azt mutatják, amit látnak. És az álom azt jelzi, milyen jól működik minden szerv.

Fontos, hogy a baba érezze a szeretetet és a törődést, akkor egészségesen és magabiztosan nő fel.

A baba jól aludt napközben, és volt ideje elvégezni minden házimunkát és pihenni. De a babád felnőtt, már 2 éves és nem hajlandó napközben aludni. Mi történik és mit tegyenek a szülők, ha a gyermek 2 évesen nem alszik napközben? Találjuk ki együtt!

Miért fontos, hogy a nappali alvást minél tovább fenntartsuk?

Javasoljuk, hogy a lehető leghosszabb ideig aludjon napközben, legalább 4 éves korig. Miért? A válasz egyszerű: a gyermek szervezete iskolás korig nem alkalmazkodik a napközbeni ébrenléthez. A nappali alvás előnye elsősorban az, hogy a baba idegrendszerét pihenteti, és rövid időre korlátozza a beérkező információk áramlását, hogy a baba agyának lehetősége legyen feldolgozni azokat.

Ha a baba nem pihen napközben, akkor szervezetének biológiai funkciói felborulnak, ez gyakran érzelmi és viselkedési zavarokban fejeződik ki.

A gyerekek felnőnek, és kisgyermekkorukban néha kihagyják a szunyókálást különösebb következmények nélkül. De nem szükséges, hogy a gyermek teljesen kinőtte a szundikálást. A legtöbb gyermeknek 4 éves kora előtt napközbeni alvásra van szüksége.

A nappali alvás közvetlenül attól függ, hogy mennyire megfelelő a baba napi rutinja

A modern szülők legfontosabb mítosza: a gyermek magától elalszik, amikor aludni akar. Egyáltalán nem így van. A gyerekeket kiskoruktól kezdve sokkal jobban érdekli az ébrenlét és az anyjukkal való kommunikáció, mint az alvás.

Ha gyermeke később fekszik le, később kel fel, normálisan alszik éjjel és nappal, hagyjon mindent úgy, ahogy van, ha ez az ütemezés megfelelő Önnek és a babának.

2) Reggeli alvás

18 hónapra a legtöbb gyerek áttért egy délutáni alvásra. Ha ez még nem történt meg a babájával, ne aggódjon. Ez a helyzet ritka, de normális. Olvasd el a cikket "Hogyan és mikor kapcsolja át a babát egy alvásra a nap folyamán" hogy ez az átmenet gördülékenyebb legyen.

3) Ebéd és délutáni alvás

Az ebéd legtöbbször 12 órakor kezdődik. A 2 éves gyermekek délutáni alvása 12.30-13.00, esetleg 13.30 között kezdődik. Az alvás átlagosan 2 éves korban legfeljebb 2 órát, 3 éves korban pedig 1,5 órát tart.

Az enyhe eltérések normálisak. Ne aggódjon, ha az időbeosztása egyébként következetes, és kissé módosítsa az alvását, ha az ütemtervtől való eltérés egyéb alvási problémákhoz vezet. Például, ha a 2 éves baba napi 3 órát alszik, de jókedvű és jól alszik éjszaka, akkor nem kell semmit megváltoztatnia. De ha a napközbeni hosszú szunyókálás után a baba nem akar este időben lefeküdni, fokozatosan csökkentse a nappali szunyókálást, vagy helyezze át valamivel korábbi időpontra (ne feledje, hogy még délután van). Ne feledje, hogy a szunyókálás utáni ébredés és az éjszakai alvás közötti szünetnek 2 éves gyermek esetében 4 órának kell lennie; 3 éves korig - már 5 óra.

4) Vacsora

Álljon ellen annak a késztetésnek, hogy később fektesse le a babát, hogy a baba láthassa apát. Adj enni a babát délután 5 vagy 6 órakor. "Early mode" jobban illeszkedik a gyermek bioritmusához. Ha a korai lefekvés azt jelenti, hogy a baba kevesebbet érintkezik apjával, keressen más időt, hogy kompenzálja ezt a kommunikációt – például reggel. Reggelente felolvashatsz neki egy könyvet, akárcsak este. És az aktív játékok, amelyeket az apukák különösen szeretnek, szintén alkalmasabbak reggelre, mint estére.

5) Ideje aludni

Nyugodt lefekvés előtti rituálék- szükséges! Szánj tehát elegendő időt arra, hogy felkészítsd kicsidet az ágyra, érzelmileg és fizikailag is. Az alvás ideje, vagyis az ágyban alvás 19.00 és 20.00 között kell, hogy jöjjön (tehát az alvás ideje, és nem a gondolaté, hogy ideje a hálószobába menni).

A baba számára megfelelő időpont (az "alvás ablak") kitalálása félig a fáradtság jeleit figyeli, a másik fele pedig számításokat végez. Gondoljon arra, hogy a baba átlagosan mennyi ideig ébred fel, és számolja vissza, hány órát kell aludnia. Például, ha a baba reggel 7 órakor felébred, és átlagosan 11 óra 15 perc alvásra van szüksége, akkor 19:45-kor kell lefeküdnie. Kezdje el lefeküdni 19:00 és 19:15 között, attól függően, hogy mennyi ideig tart a fürdés és a szokásos lefekvés-rutin. Ha egy 2,5 éves baba 7:00-kor ébred fel, és átlagosan valamivel kevesebb, mint 11 órányi alvásra van szüksége, tedd le 20:00-kor, vagy valamivel később. Azok. 7.15-kor vagy 7.30-kor már indulnia kellene a hálószobába. Ez átlagosan. A babának több vagy kevesebb fél órára lehet szüksége. Nézd meg a baba állapotát, fektesd le, ha fáradt, de ne túlfáradt.

A szomnológusok és a gyermekalvás tanácsadók nem állnak készen arra, hogy egyetlen választ adjanak a nappali alvás célszerűségének kérdésére. A legtöbb nyugati országban a három-négy éves gyerekeket nem kényszerítik nappali órákban aludni, ha a gyermek aktív és nem mutatja a túlfáradtság jeleit.

Hazánkban is megfigyelhető a nappali alvás elhagyásának tendenciája. Eközben egy 1,5-3 éves gyermek idegrendszere jelentős túlterhelést tapasztal az ébrenléti időszakban kapott benyomások bősége miatt. Az „újraindításhoz” napi 12-13 órát kell aludnia. A nappali alvás megtagadása esetén a szülőknek nagyon korán – este 6-20 óra között – le kell fektetni a gyermeket. Sok orosz család számára elfogadhatatlan a korai lefekvés: az apák nem hajlandók feláldozni szinte az egyetlen lehetőséget, hogy hétköznapokon kommunikáljanak gyermekükkel.

Milyen következményekkel jár a késői lefekvés nappali alvás hiányában?

Megjósoljuk az eredményt: az alváshiány ingerlékenysé, szeszélyessé teszi a gyereket, gyakrabban lesznek dührohamai, csökken a koncentrációs képessége. Egyes szülők ezeket a tüneteket a jellem „nehézségének” tulajdonítják, és intézkedéseket tesznek a gyermek átnevelésére, nem veszik észre, hogy idegrendszerének egyszerűen pihenésre van szüksége. Éppen ellenkezőleg: a teljes pihenőben lévő gyerekek gyorsabban nőnek és fejlődnek. Ezért nem szabad elutasítania a „csendes óra” hagyományos gyakorlatát.

Naponta hány órát kell aludnia egy gyereknek?

A gyerekeknek sokat kell aludniuk, sokkal többet, mint a felnőtteknek. Egy éves baba alvásigénye legalább napi 14 óra – ez az idő 11 órás éjszakai alvásból és két nappali „sziesztából” áll. Másfél évesen megváltozik a rendszer: marad egy 2,5-3 órás nappali szunyókálás. Ideális esetben a „csendes órát” az iskoláig fenn kell tartani, de ez nem mindig történik meg - az életkor és az egyéni sajátosságok miatt a gyerekek sokkal korábban feladhatják a délutáni pihenést.

Hány évesen kezdenek tiltakozni a gyerekek az alvás ellen?

Általános szabály, hogy a gyermek először 1-1,5 éves korában próbál „sztrájkot” szervezni. Ez összefügg az első életév válsága, valamint a napi rutin be nem tartásával kapcsolatos szülői attitűdökkel. A felnövekedés egy fontos szakaszán a baba próbára teszi a megengedett határait, megtanulja meghozni az első erős akaratú döntéseket és megvédeni vágyait. Ez teljesen normális.

A 3 éves gyermekek különböző okok miatt nem alszanak napközben:

A „fejlesztő tevékenységek” sikertelen ütemezése, amely egybeesik az alvásidővel.

Három éves válság, amelyet a negativizmus, a makacsság és a radikális személyiségátalakítás egyéb tünetei fejeznek ki. Csak át kell vészelni ezt az időszakot, ne feledje, hogy minden életkori válság mögött pozitív tartalom áll.

Korai lefekvés, amikor a gyermek a kora által megkövetelt teljes 12 órát alszik.

A nappali alvás megtagadásának oka lehet az életmód megváltozása: a családi állapot megváltozása (szülők válása), a családhoz való csatlakozás ( második gyermek születése), stb.

A szülők vonakodása attól, hogy erőfeszítéseket tegyenek a gyermek nappali alvásának megszervezésére.

Mi a teendő, ha egy 1,5-2 éves gyermek nem hajlandó napközben aludni?

Mindenekelőtt a szülőknek meg kell érteniük, hogy ebben a korban hamis a délutáni pihenés megtagadása. Vagyis a baba nem azért tiltakozik, mert már nem érzi szükségét a nappali alvásnak, hanem azért, mert életkori válságot él át. Érdemes türelmesnek lenni és az aktív tiltakozás ellenére is folytatni a csendes órát. Ne erőltesd magad, hogy akaratod ellenére elaludj, csak feküdj az ágyban a megszokott időben. A lázadás nehéz időszaka általában nem tart tovább négy hétnél - ha nyugodt kitartást mutat, idővel a baba ismét aludni kezd napközben.

Három éves korában csak akkor hagyhatja abba a gyermek napközbeni elaltatását, ha:

• Az alvás napi normája az éjszaka folyamán teljesül (12 óra);
• A gyermek ébren van a nap folyamán, anélkül, hogy az ideges fáradtság tüneteit (agresszió, dühroham) mutatná;
• Túlnyomóan pozitív, egyenletes hangulat marad.

Ha a fenti feltételek teljesülnek, és a gyermek eléri a három éves kort, a szülők megszakíthatják a nappali alvás gyakorlását. Szükség esetén, megnövekedett érzelmi vagy fizikai stressz esetén a „csendes óra” akár iskolás számára is folytatható. A nappali alvásnak méltó rést kell foglalnia a gyermek napi rutinjában: ez különösen szükséges a városi gyermekek számára - túl sok külső inger esetén az idegrendszer gyorsabban túlterhelődik, és hosszabb ideig tart a helyreállítás, ami azt jelenti, hogy több időt vesz igénybe az alvás .