Táplálkozás vércsoportok szerint. Tudja meg, melyik termék a megfelelő az Ön számára! Ételek és étrendek vércsoportonként Táplálkozási táblázatok csoportonként

Peter D'Adamo amerikai természetgyógyász az 1990-es években könyvet írt a helyes táplálkozásról „4 vércsoport – 4 út az egészséghez”. A szerző szerint a vércsoport a döntő tényező abban, hogy az élelmiszerek hasznosak vagy károsak-e az emberre. Peter D'Adamo azzal indokolja elméletét, hogy mindenkinek be kell tartania az ősei vércsoportja szerinti táplálkozási elveket. Egyébként a természetgyógyász szerint az ember olyan ételekkel árt a szervezetének, amelyeket nem tud teljesen megemészteni.

Táplálkozás vércsoport szerint - általános elvek

A vércsoporttáplálkozás alapja az az elmélet, hogy egy adott vércsoportú emberi test egy bizonyos étrendre van hangolva. A D'Adamo diétát a hosszú távú betartásra tervezték. Valójában az embernek egész életében követnie kell a javasolt étrendet. Minden csoporthoz 3 termékcsoport tartozik:

1. Káros.
2. Gyógyászati.
3. Semleges.

Táplálkozás I. vércsoport szerint (0) - diéta „vadászoknak”

Az I. (0) vércsoport étrendje a „vadászok” étrendjén alapul - a legősibb ember, akinek az első vércsoportja van. Úgy tartják, hogy a vadászok a legrugalmasabbak, képesek a fizikai munkára és az erős emberek. Testük alkalmazkodott az állati fehérjék megemésztésére, és a gyomor savassága megnövekszik. A vadászokat erős immun- és emésztőrendszer is jellemzi.

További részletek a képen.

Táplálkozás II (A) vércsoport szerint - menü „gazdálkodóknak”

A gazdálkodók vércsoportja szerinti étrend figyelembe veszi gyomornedvük alacsony savasságát, ezért a diéta megalkotója túlnyomórészt növényi táplálékot ajánl az ilyen embereknek.

További részletek a képen.

Táplálkozás III (B) vércsoport szerint - menü „nomádok” számára

A jó immunitással, idegrendszerrel és alkalmazkodási képességgel rendelkező nomádok vércsoportja szerinti táplálkozásra a „mindenevő” jellemző. D’Adamo szerint az ilyen emberek anyagcseréjének lelassulását a következők okozzák:

• búza;
• hajdina;
• lencse;
• földimogyoró.

További részletek a képen.

IV-es (AB) vércsoport szerinti táplálkozás – ami „új emberekre” jellemző

A vegyes IV-es típusú vércsoport egyesíti az első és a második csoport jellemzőit. A gyomor savasságának csökkenése és az állati termékekre, elsősorban a húsra való összpontosítás bonyolítja a IV. vércsoport szerinti táplálkozást.

D'Adamo szerint a IV-es vércsoportú emberek súlygyarapodását a következő élelmiszerek indítják el:

• vörös hús;
• kukorica;
• bab és lencse;
• búza;
• hajdina.

További részletek a képen.

A táplálkozás hatékonysága és hátrányai vércsoportonként – ahol D’Adamo kihagyta a célt

Sok orvos az egyes emberek testének egyénisége miatt úgy véli, hogy helytelen ugyanazt a diétát csak négy embercsoporthoz rendelni. Egyesek a D'Adamo által kidolgozott étrendet áltudományosnak és fikción alapulónak nevezik, mások megjegyzik, hogy az áltudományos megközelítés ellenére a vércsoportok szerinti táplálkozás kiegyensúlyozott, és minden embercsoport megkapja a szükséges tápanyagokat.

A hagyományos orvoslás D’Adamo elméleteihez való hozzáállása óvatosnak nevezhető. Például ma már ismert, hogy sokkal több vércsoport van, mint 4. És a jövőben várhatóan sokkal nagyobb lesz a számuk.

Bár a D'Adamo által javasolt szabályok szigorú betartása végső soron fokozatos fogyáshoz vezet, a vércsoport szerinti étkezés elsősorban nem a fogyás célja. Ennek a diétának a fő célja a szervezet működésének javítása, az egészség javítása és a káros anyagoktól való megtisztulás.

Mindenesetre, mielőtt bármilyen étrendre váltana, konzultálnia kell képzett szakemberekkel, akik azonosítják a lehetséges ellenjavallatokat, és ajánlásokat adnak a szervezet egyéni jellemzői alapján.

A vércsoport szerint kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás elvét először Peter D'Adamo amerikai természettudós javasolta. Koncepciója szerint az egészség, a fiatalság, a szépség megőrzése és a hosszú élet megszerzése érdekében az embernek olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek a vércsoportja szempontjából előnyösek.

Mire épül az 1-es, 2-es, 3-as, 4-es vércsoportú, pozitív és negatív Rh-faktorú étrend?

A vércsoport diétát amerikai orvosok javasolták James és Peter D'Adamo . D'Adamo apa és fia 30 éven át kutatásokat végzett, hogy kiderítse, hogyan függ az ember egészsége az étrendjétől. Ugyanakkor azonosították az étrend és a vércsoport közötti kapcsolatot.

1989-ben apjával, Dr. Peter D’Adamoval közös munka eredményeként megjelent a „4 vércsoport – 4 út az egészséghez” című könyvében. egészséges táplálkozás koncepciója a vércsoport alapján . A könyvet számos nyelvre lefordították, és gyorsan világszerte bestseller lett.

Peter D'Adamo volt az első, aki felvetette, hogy bizonyos élelmiszerek emberi szervezet általi észlelése és felszívódása közvetlenül függ a benne rejlő vércsoporttól. Az amerikai orvos nemcsak elméleti, hanem gyakorlatilag is alátámasztott diétás táplálkozási elveket dolgozott ki különböző vércsoportú emberek számára.

Dr. Peter D'Adamo bizonyos módon jellemezte a világon létező négy vércsoportot.

• Az 1-es vércsoportú embereket „vadászoknak” nevezte. A kutatók ezt a vércsoportot tartják a legrégebbinek. Van egy hipotézis, hogy az első vércsoportból származott az összes többi. A „vadászok” az emberiség körülbelül 32 százalékát teszik ki.
• A diéta szerzője a bolygó 2-es vércsoportú lakóit „gazdálkodók” kategóriába sorolta. A Földön élő emberek körülbelül 40 százalékának van a második vércsoportja.
• A 3-as vércsoportú embereket Peter D’Adamo „nomádoknak” nevezte. Számuk a világ népességének körülbelül 20 százaléka.
• A legritkább, 4. vércsoportú vércsoportú hordozókat egy amerikai orvos a „vegyes típus” vagy „új emberek” képviselőinek hívta. Csak 7-8 százalékuk van a bolygón.

Dr. D’Adamo elmélete szerint minden termék, attól függően, hogy kompatibilis-e egy személy vércsoportjával, a következőkre osztható:

1. amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben, hasznot és egészséget hoz neki, ezért használatra ajánlott;
2. káros termékek- hulladék formájában (többlet kilogrammban) rakódnak le és mérgezőek az emberre;
3. semleges.

A javasolt vércsoport-diéta betartásához minden egyes vércsoport tagjainak enniük kell csak a számukra egészséges termékeket . Részben semleges táplálék adható hozzájuk. De a káros élelmiszereket teljesen ki kell zárni az étrendből.

A vércsoportjának megfelelő ételek fogyasztásával az ember természetesen eléri ideális testsúlyát, mivel a szervezet anyagcseréje normalizálódik. Ezzel párhuzamosan az immunrendszer erősödik, és nő a várható élettartam. Ezenkívül a vércsoport diéta nagymértékben megvédi az embert az olyan súlyos betegségektől, mint a cukorbetegség, a rák, a stroke, a szívroham, az Alzheimer-kór és még sok más.

Diéta azoknak, akiknek az első pozitív vércsoportjuk van

• Általános táplálkozási ajánlások 1-es vércsoportú emberek számára
  Az 1. vércsoport képviselőinek fehérjében gazdag étrend javasolt. Általában erős emésztőrendszerrel és immunrendszerrel rendelkeznek. Ugyanakkor az első vércsoport hordozói nehezen tudnak alkalmazkodni környezetük körülményeinek legkisebb változásához.
• Engedélyezett termékek:
  gyümölcsök, tenger gyümölcsei, rozskenyér, májas ételek, húsételek, halételek, zöldek, .
• Tiltott termékek:
  kukorica és káposzta, majonéz és pácok, orbáncfű, echinacea, kávé és erős italok.

Diéta negatív vércsoportúaknak

Diéta a második pozitív vércsoporttal rendelkezőknek

• Általános táplálkozási ajánlások 2-es vércsoportú emberek számára
  Peter D'Adamo szerint a vegetarianizmus a legalkalmasabb a 2-es vércsoport hordozóinak. A második vércsoportú emberek szervezete tökéletesen alkalmazkodik a változó táplálkozási feltételekhez és a környezethez.
• Engedélyezett termékek:
  zöldségek a maguk sokféleségében, ananász, sárgabarack, szilva, füge, növényi olajok, gabonafélék, víz citromlével, zöld tea, kávé, vörösbor, pisztráng, tőkehal, sügér, makréla, fokhagyma, sárgarépa, hagyma, fermentált tejtermékek, alacsony zsírtartalmú sajt, túró.
• Tiltott termékek:
  bab, burgonya, gomba, pulyka- és csirkehús, paradicsom, padlizsán, olajbogyó, tejtermékek, fagylalt, búzaételek, banán, mandarin, narancs, dinnye, mangó, kókuszdió, cukor, csokoládé.

Diéta a második negatív vércsoporttal rendelkezőknek

• Általános táplálkozási ajánlások negatív 2-es vércsoportú emberek számára
  A második vércsoport hordozóinál az étrend az Rh-faktortól függetlenül figyelembe veszi azt a tényt, hogy a gyenge pont az emésztőrendszer. Gyomruk a jellegzetesen alacsony gyomornedv savasságával nem képes megemészteni az olyan nehéz ételeket, mint a hús. Ugyanakkor a gyomor-bél traktus nyálkahártyája nagyon érzékeny.
• Engedélyezett termékek:
  erjesztett tejitalok, zsírszegény és enyhe sajtok vagy feta sajtok, zöldség- és gyümölcslevek, hüvelyesek, gabonafélék, zöldségek.
• Tiltott termékek:
  hús, kaviár, lepényhal, hering, laposhal, tenger gyümölcsei, narancslé, fekete tea, tejtermékek.

Diéta harmadik pozitív vércsoporttal rendelkezőknek

Diéta harmadik negatív vércsoportúaknak

• Általános táplálkozási ajánlások 3-as vércsoportú emberek számára
  A harmadik vércsoportba tartozó, negatív Rh-faktorral rendelkező emberek ugyanolyan erős immunitásúak, mint a pozitív Rh-faktorral rendelkezők. Nekik is hasonló étrendet ajánlanak.
• Engedélyezett termékek:
  hús, zöldsaláta, hal és tejtermékek, gabonafélék és hüvelyesek, zöldségek, máj, gyümölcsök, gyógyteák, káposztalé.
• Tiltott termékek:
  kacsa, csirke, garnélarák, sütőtök, olajbogyó, rák, hajdina, köles.

Diéta a negyedik pozitív vércsoporttal rendelkezőknek

• Általános táplálkozási ajánlások 4-es vércsoportú emberek számára
  A IV-es vércsoport fő étrendje azon a tényen alapul, hogy ennek a típusnak a képviselői rugalmas és nagyon érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek, szinte minden étel alkalmas számukra. De az emésztőrendszerük nem ellenálló a különféle fertőzésekkel szemben.
• Engedélyezett termékek:
  nyúl- és pulykahús, bárány, olívaolaj, tőkehalmáj, dió, gabonafélék, földimogyoró, tejtermékek, sajtok, pisztráng, tonhal, szürke tőkehal, tokhal, zöldségek, édes gyümölcsök, kávé, zöld tea.
• Tiltott termékek:
  szalonna, sonka, vörös hús, búza, hajdina, hüvelyesek, paprika, fekete olajbogyó, napraforgómag.

Diéta a negatív vércsoportú IV-eseknek

Általános táplálkozási ajánlások 4-es vércsoportúak számára:


A fő ajánlások a mérsékelten vegyes étrend, hasonlóan a pozitív Rh-faktor hordozóihoz. A diétát körültekintően kell alkalmazni azoknak, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek, rák és vérszegénység szerepel.

A táplálkozás előnyei és előnyei

A vércsoport diéta fő előnyei a következők:

• Kiegyensúlyozott étrend. Az egyes vércsoportokhoz tartozó menü a termékek széles választékából áll. Egyikük mindig helyettesíthető egy másikkal.
• Lehetőség alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására.
• Az étrend lehetővé teszi még az egészségtelen ételek ritka fogyasztását is.
• Ez a rendszer nem merev, az ajánlott termékek mellett bőséges listája van a semleges termékeknek, amelyek nem okoznak kárt.
• A diéta követőinek feltétel nélküli segítségébe vetett hite önmagában is jótékony hatással van az egészségre.

A javasolt étrend a legalkalmasabb az egészséges életmódot folytató emberek számára. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő egyensúlyának fenntartása az étrendben magas szintű életenergiát biztosít az embernek . A vitaminokban és mikroelemekben gazdag étrend kiváló állapotban tartja a hajat, a körmöket és a bőrt.

Hátrányok és ellenjavallatok

A vércsoport-táplálkozási rendszer összes pozitív vonatkozása mellett meg kell érteni, hogy A földön minden embernek megvan a saját egyedi teste, a vérben található antitestek halmaza, saját egészségi állapota . A nemzeti sajátosságok, az évszakok és az egyéni gasztronómiai preferenciák is számítanak.

A vércsoport-diéta fő hátrányai a következők:

• Nincs garancia arra, hogy a választott étrend segít megszabadulni a felesleges kilóktól.
• Figyelembe kell venni a koleszterinszintet és az emésztőrendszer állapotát.
• Számos krónikus betegség jelenlétében lehetetlen betartani ezt a táplálkozási rendszert.
• Az embernek időnként meg kell szakítania bizonyos ételek evésének rögzült szokásait. Nem minden ember kész erre.

Mielőtt elkezdené a vércsoportja szerinti diétát, mindenképpen konzultáljon orvosával!

A szigorú vércsoport-diéta betartása nem javasolt:

• Terhes nők és szoptató anyák.
• Szív- és érrendszeri betegségekben, szívrohamban és szélütésben szenvedők.
• Olyan személyek, akik jelenleg legyengültek, halotti állapotban vannak, vagy súlyos krónikus betegségben szenvednek.

Azok, akik számára az egészséges táplálkozás valóban fontos kérdés, igyekeznek olyan ételt választani étrendjükhöz, amely nemcsak a kiváló ízek forrásává válhat, hanem a testi egészség megőrzését is segíti. Természetesen számos diéta létezik a szervezet alapvető funkcióinak javítására. Néha egy bizonyos termékkészletet gyűjtenek be gyógyászati ​​célokra, néha a fogyás érdekében. De vannak olyan étrendek is, amelyeket egy adott vércsoporthoz választanak ki.

Dr. Peter d'Adamo határozott híve lett annak az elképzelésnek, hogy az ember egészsége közvetlenül függ attól, hogy mit eszik, figyelembe véve a vércsoportját. Természetgyógyászként d'Adamo sok éven át tanulmányozta az emberi vért, és végső soron kutatásokra támaszkodva Sok genetikus és higiénikus arra a következtetésre jutott, hogy az ember vércsoportja és étrendje összefügg egymással. Mottója a „4 vércsoport – 4 út az egészséghez” volt, és számos könyvét ennek a témának szentelte.

A tudós szilárd meggyőződése szerint minden vércsoportnak saját, speciális étrendre van szüksége, és ha betartja a d'Adamo által javasolt táblázatot, javíthat egészségi állapotán, normalizálhatja az anyagcserét és még fogyhat is. tény, hogy nem mindenki Az orvos kollégái egyetértenek kutatásai eredményeivel, és úgy vélik, hogy nem lehet pusztán a vércsoportja alapján kiválasztani étrendjét.

Természetesen itt mindenki maga döntheti el, hogy elhiszi-e az ilyen kijelentéseket vagy sem, de a döntés meghozatalához fel lehet lapozni a különböző vércsoportok megjelenésének történetét is. És ha jobban megnézi ezt a témát, láthatja, hogy d’Adamo kijelentéseiben tényleg van valami.

A vércsoportok kialakulásának története d'Adamo elmélete szerint

O(I) – első (az emberek kb. 33%-a)

A vadászok és gyűjtögetők vére. Elsőként jelent meg az összes többi csoport között. Mivel az akkori emberek fő tápláléka a hús volt, ez a termék az O(I) tulajdonosok étrendjének fontos része.

A(II) – második (a lakosság kb. 40%-a)

Gazdák vére. Mivel fő táplálékuk a föld terméke volt, az ilyen emberek sorsa a vegetarianizmus volt.

B(III) – harmadik (az emberek kb. 22%-a)

Nomádok vére. A tejet tekintik a fő terméknek, de kombinálható az első és a második csoport termékeivel.

AB(IV) negyedik (körülbelül a lakosság 8%-a)

Ez az új emberek vére. Ez jelent meg a legkésőbb, és ezért a legritkább a többi létező csoport között. Azok az emberek, akiknek AB(IV) van, nagyon érzékeny az immunrendszerük és a gyomor-bélrendszerük. Ezért van szükségük fermentált tejtermékekre és alacsony zsírtartalmú élelmiszerekre.

Táplálkozási táblázat vércsoportonként

Ha hiszel Peter d'Adamo tudományos munkáiban, akkor abszolút minden termék három fő kategóriába sorolható:

• Gyógyászati ​​(+);
• Ártalmas (-);
• Semleges (0).

Ezen elvek alapján készült a vércsoport táplálkozási táblázat. Ha alaposan megnézi, láthatja, hogy vannak olyan ételek, amelyek előnyösebbek, mint egy bizonyos vércsoportúak. Más élelmiszerek egyformán hasznosak mindenki számára, és bizonyos élelmiszerek egyformán károsak mindenki számára. A táblázat szerint dolgozó táplálkozási szakértők ugyanakkor azt tanácsolják, hogy csak pozitív értékű ételeket fogyasszunk, ritkán vegyünk fel semleges ételeket az étrendünkbe, és kerüljük a „káros” értékű ételeket. És élete végéig tartsa be a hasonló étrendet.

Azt is érdemes megfontolni, hogy egy ilyen vércsoport diéta feltételezi elutasítás sertéshúsból, szalonnából, fagylaltból, kukoricaolajból, vesztfáliai mézeskalácsból, búzából készült pékárukból, fekete olívabogyóból és napraforgóolajból minden embercsoport számára. És bár sokan elutasítják a D'Adamo diétát, érdemes megjegyezni, hogy ezeknek a termékeknek a káros hatása tudományosan bizonyított.

• A sertéshús például káros a magas zsírtartalma miatt, valamint a benne lévő növekedési hormon miatt, amely szöveti gyulladást, sőt nem kívánt daganatok kialakulását is kiválthatja. Állandó használata epehólyag-betegségekhez, vakbélgyulladáshoz, bőrbetegségek kialakulásához vezethet.
• Ugyanezen okból kerülje a szalonnát, amely ráadásul gazdag purinbázisokban és nem kívánt sókban.
• A fagylalt veszélyeit az magyarázza, hogy magas a kalóriatartalma, magas a cukor- és koleszterintartalma.

Vannak olyan ételek is, amelyek mindenki számára előnyösek, függetlenül a vérétől. Ilyen a lazac, a szardínia, a makréla, a tőkehal, az olívaolaj, a káposzta és a brokkoli, valamint a petrezselyem és a paszternák. Még a javasolt elmélet lelkes ellenzői is egyetértenek abban, hogy a felsorolt ​​termékek mindegyike nagyon hasznos.

• Az olívaolaj például képes semlegesíteni a meglévő káros anyagokat.
• A petrezselyem nemcsak hatalmas mennyiségű ásványi sókat tartalmaz, hanem jótékony hatással van a szív- és érrendszerre is. Ez a fűszer gyulladáscsökkentő hatású, emellett sok vitamint is tartalmaz.

Termékek kár és haszon nélkül a következők: csukamájolaj, mandula, bab, zöldborsó, borsó, fehér bab, zöldbab és mamutbab. Ugyanilyen semlegesek voltak: kínai kel, hagymakészletek, bambuszrügyek, saláta, cukkini, görögdinnye és kivi.

Étel	Vércsoport
HÚS
Ürühús
Szalonna
Marhahús
Liba
Játszma, meccs
Játszma, meccs
pulyka
Nyúl hús
Csirkék
Máj
Sertéshús
Borjúhús
Kacsa
Fácán
Bárány
HAL ÉS TENGERI TERMÉKEK
Kaviár
Ponty
Rákok
Garnélarák
Lazac
Füstölt lazac
Makréla
Kagylófélék
Sügér
Homár
Rákok
Fehér húsú hal
Szardínia
Hering
Tőkehal
Tonhal
Pattanás
Kagyló
Pisztráng
Csuka
TEJTERMÉK
Joghurt
Kefir
Vaj
Kecske tej
Lefölözött tej (teljes)
Legfeljebb 2% zsírtartalmú tej
Szójatej
Jégkrém
Író
Tejföl
Savó
"Brie" sajt
"holland" sajt
Camembert sajt
"Mozzarella" sajt
juhsajt (brynza)
parmezán sajt
"Feta" sajt
"Chedar" sajt
"Edensky" sajt
"Emmenthal" sajt
Vidéki sajt
Túró
OLAJOK ÉS ZSÍROK
Mogyoróvaj
Kukoricaolaj
Lenmagolaj
Olivaolaj
Napraforgóolaj
Halolaj (csukamájból)
Szezámolaj (szezámolaj).
DIÓFÉLÉK ÉS MAGVAK
Földimogyoró
Dió
Gesztenye
Mogyoró
Mandula
Kesu dió
Mogyoróvaj
szezámmag
Napraforgómag
tökmagok
Pisztácia
BAB ÉS PILLUMIN
Bab
Borsó
Zöldborsó
Szójabab vörös
Zöldbab
fehér bab
Bab "Mammoth" (nagy zöldbab)
vörös bab
Tarka bab
Fekete bab
Zöld lencse
vörös lencse
GABONAFÉLÉK
Hajdina
Kukoricaliszt
Zabkorpa
Búzakorpa
Rizskorpa
Köles
búzacsíra
Feldolgozott rizs
Hétszemű keverék
Szójabab granulátum
Kukoricapehely
Zabpehely
Szójapehely
Árpa
KENYÉR ÉS PÜTÉSI TERMÉKEK
Búza zsemle
Kukoricás pékáruk
Matzo
Vesztfáliai mézeskalács
Rizs ostya
Köles kenyér
Többszemű kenyér
Teljes kiőrlésű búza kenyér
rozskenyér
Szója kenyér
Zabkorpából készült pékáruk
Búzából készült pékáruk
Ropogós pékáruk
NAGYSZEREK ÉS TÉSZTA
Hajdina
"Kus-kus" gabonapehely
Búzadara"
Zabpehely tészta"
búzalisztes tészta"
"Durum" búzalisztből készült tészta
Rozslisztből készült tészta
Rizslisztes tészta
Árpalisztes tészta
Durva búzaliszt
fehér rizs
barna rizs
ZÖLDSÉGEK
Avokádó
Articsóka
Padlizsán
Brokkoli
Mustár
Shiitake gomba
Gyömbér
fehér káposzta
kelbimbó
vöröskáposzta
Fejes káposzta
kelkáposzta
Fehér burgonya
Vörös burgonya
Karalábé
Fehér kukorica
Sárga kukorica
Póréhagyma
Hagymakészletek
Sárgarépa
uborka
görög olajbogyó
Zöld olajbogyó
Fekete olajbogyó
Paprika sárga
Zöld paprika
Piros paprika
Paszternák
Petrezselyem
Bambuszrügy
Paradicsom
Retek
Fehér retek
Lucerna csíra
"Mung" hajtások
Retek csíra
Saláta
Cukorrépa
Zeller
Tofu (szójabab sajt)
Tök
Kapor
Torma
Karfiol
Cikória
Cukkini
Csiperkegomba
Spenót
GYÜMÖLCSÖK ÉS BOGYÓK
Sárgabarack
Ananász
Narancs
Görögdinnye
Banán
Piros áfonya
Zöld szőlő
Vörös szőlő
Cseresznye
Gránátok
Grapefruit
Körte
Dinnyék
Földi szeder
Kiwi

Más termékek használatának megvannak a maga árnyalatai, és itt van egy részletesebb táblázat a vércsoportról minden embertípusra.

Táplálkozás az első vércsoport szerint

Tekintettel arra, hogy ez a csoport az ősi vadászok kiváltsága, tulajdonosai erős, magabiztos egyedek, és vezetői tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ilyen emberek étrendjében a húsételek domináltak, ezért az emésztés érdekében a „vadászok” gyomrában megnőtt a savasság, és maga az emésztőrendszer is meglehetősen jól kialakult. Erős immunrendszerük is van, amely nemcsak a fertőzésektől védi meg a szervezetet, hanem túlzott aktivitása miatt betegségekhez is vezethet. Például az O(I) tulajdonosok a leginkább hajlamosak az allergiára, ízületi betegségekre és fekélyekre, valamint a rossz véralvadásra. Ezért ragaszkodott D'Adamo egy bizonyos diéta betartásához, hogy minden testfunkciót normálisan tartsanak.

Táplálkozási táblázat az I. vércsoporthoz

Mit ez tiltott	Mit Tud	Mit kell
Zsíros hús (sertés); Tenger gyümölcsei, füstölt hal; Zsíros tejtermékek; Lencsetermékek, hüvelyesek; Champignon, kukorica, burgonya, káposzta; Citrusfélék, dinnye; Magas koffeintartalmú italok, erős alkohol, szóda; Kása, liszt.	Diétás hús; Folyói halak; Alacsony zsírtartalmú túró és sajt; Szójabab, hüvelyesek; Saláta, paradicsom, uborka, zeller, sárgarépa, paprika, hagyma, cékla, spárga, laskagomba; Bogyók, banán, őszibarack, ananász, kivi; Sör, zöld tea, vörös és fehér bor, gyógynövény infúziók, gránátalma, grapefruit, szőlőlevek.	Pulyka, borjú, marha, bárány; Tengeri és folyami halak; Bab termékek; Brokkoli, fokhagyma, földes körte, kínai kel, fehérrépa; Füge, szilva, cseresznye, alma; Gyümölcsitalok és ananászlé.

Táplálkozás a második vércsoport szerint

Mivel ez a fajta embercsoport a gazdálkodók korszakába tartozik, ezért Dr. D'Adamo szerint meglehetősen gyenge az emésztőrendszerük, hiszen főleg növényi eredetű termékeket ettek, és nem volt szükségük állandó feldolgozásra. Az állati fehérjéket ezért az orvos nyomatékosan javasolja az általa javasolt diéta betartását, mivel véleménye szerint a be nem tartása gyakori megbetegedésekkel jár az immunrendszer gyengesége miatt.

Táplálkozási táblázat II. vércsoporthoz

Mit ez tiltott	Mit Tud	Mit kell
Mindenféle hús; Zsíros hal, kaviár; Tejtermékek; sötétbarna bab; Mindenféle káposzta, paradicsom, rebarbara, bors; Citrusfélék, dinnye, banán, kókuszdió, borbolya; Narancs- és paradicsomlé.	Tészta, búzadara, búza, korpás kenyér; Pulyka, tojás; Tenger gyümölcsei; Alacsony zsírtartalmú tej; Szójabab, zöldborsó; Cékla, uborka, retek, spárga, retek, zeller; Kerti és déli bogyós gyümölcsök, gránátalma; Gyümölcslevek, borok.	Diétás halak; Bab, bab, lencse; Brokkoli, karalábé, sárgarépa, csicsóka, fehérrépa; Erdei bogyók, alma, ananász, grapefruit; A meghatározott zöldség- és gyümölcslevek, zöld tea; A köles kivételével minden kását megeheti.

Táplálkozás a harmadik vércsoport szerint

A harmadik vércsoport a nomádok tulajdonába kerül, így az ilyen emberek általában szívósak, nyugodtak, kiváló immunitásúak és erős idegrendszerrel rendelkeznek. Emésztőrendszerük lehetővé teszi számukra a különféle ételek megemésztését, ezért a B(III) képviselőit mindenevőnek tekintik. Bár az anyagcserét megzavaró termékek ellenjavallt számukra.

Táplálkozási táblázat III. vércsoporthoz

Mit ez tiltott	Mit Tud	Mit kell
Sertés, baromfi; Angolna, rák; Fagylalt (de a popsi jó); Bab, lencse, burgonya, retek, paradicsom, sütőtök; Gránátalma, datolyaszilva, avokádó; Hajdina, árpagyöngy, árpa zabkása, kukoricapehely, köles, kenyértermékek; Megfelelő zöldség- és gyümölcslevek, erős alkoholos italok, szóda.	Marhahús, borjúhús, máj, pulyka; Folyói halak; Tejtermékek; Borsó, szójabab, spárga; laskagomba, csiperkegomba, hagyma, zeller, uborka, spenót, cukkini, spárga; Mindenféle barack bogyó, dinnye, citrusfélék, körte; Rozsliszt, búzadara, tészta; Ezekből a gyümölcsökből készült levek, gyógyteák, sör, bor.	Bárány, nyúl, tojás; Folyói hal korlátlan mennyiségben; Tejtermékek; Hüvelyesek, káposzta, paprika, sárgarépa, cékla, brokkoli; Alma, szőlő, ananász, kókusz, szilva, banán; Rizs, zabpehely; A zöld tea jó a nomádok számára.

Táplálkozás a negyedik vércsoport szerint

Mivel az ilyen vér a legfiatalabb, és más csoportok keveredésének eredményeként jött létre, felszívta minden előnyét és hátrányát. Így például a nomádok csoportjaira jellemző tulajdonságokkal rendelkező AB(IV) tulajdonosok képesek megemészteni az állati fehérjéket, de ha hirtelen alacsony a savasságuk, akkor jobb, ha előnyben részesítik a vegetarianizmust. Éppen ezért D'Adamo azt tanácsolja ennek az embereknek, hogy vigyázzanak az étrendjükre.

Táplálkozási táblázat IV. vércsoportra

Mit ez tiltott	Mit Tud	Mit kell
Baromfi, zsíros hús; Egzotikus tenger gyümölcsei; Teljes zsírtartalmú tej, fagylalt; Hüvelyesek, jégsaláta, retek, retek; Szőlő, gránátalma, avokádó; Rizs, rozstermékek, zabpehely; Megfelelő gyümölcslevek, erős alkoholos italok.	Máj; Sovány tej, alacsony zsírtartalmú sajt, savó; Spárga, szójabab, borsó; laskagomba, csiperkegomba, hagyma, burgonya, sütőtök, sárgarépa, fehérrépa, paradicsom, spárga, cukkini; Bogyók korlátlan mennyiségben, őszibarack; Búzadara, árpagyöngy, tészta, pékáruk, köles; A megadott gyümölcs- és zöldséglevek, gyógyteák, sör, bor.	Diétás hús; Tengeri és folyami halak; Alacsony zsírtartalmú tejtermékek; Hüvelyesek, uborka, káposzta, paprika, zeller; Citrusfélék, szőlő, alma, kivi, dió; Rizs, zabpehely; Gyümölcslevek, feketekávé, zöld tea.

Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a vércsoporton alapuló táplálkozás sok vitát vált ki a táplálkozási szakemberek és más tudósok körében. Sokan ragaszkodnak Dr. D'Adamo véleményéhez, és határozottan javasolják, hogy hallgassák meg tanácsait, mások éppen ellenkezőleg, úgy vélik, hogy az ilyen kijelentéseknek nincs alapjuk, és sok bizonyíték van rá.

Mire kell figyelned, ha vércsoportod alapján választasz ételt?

Előnyök:

1. Az ilyen diéta megalkotójának, Peter D'Adamonak az az elképzelése, hogy a vércsoport határozza meg, hogy mely élelmiszerek jók az embernek, és melyek a legjobban kerülni a testi egészség megőrzése érdekében. négy csoportba foglal egy komplett termékkészletet, amely segít minden szükséges anyag beszerzésében.Minden diétába csak az egészséges ételeket iktatta be.Ez alapján azt állítja, hogy egy ilyen diéta egy életen át követhető.
2. A vércsoport diéta osztott étkezésből áll, kis adagokban, napi 5-6 alkalommal. Pontosan ez a helyes táplálkozás elve, amelyet a modern táplálkozási szakemberek betartanak.
3. A legtöbb gyümölcsöt és zöldséget nyersen kell ilyen módon fogyasztani. Ez pedig azt jelenti, hogy az élelmiszerből kapjuk az optimális mennyiségű tápanyagot.
4. A javasolt étrend betartása csak a legoptimálisabb módon történő ételkészítést jelenti: forralással, gőzöléssel vagy sütéssel. Ez elősegíti a jó felszívódást és javítja a gyomor-bél traktus működését.

Mínuszok:

1. Nincs régészeti vagy orvosi bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elméletet.
2. A legtöbb modern szakember elutasítja a vércsoport szerinti étkezést, mert ragaszkodik ahhoz, hogy egy ilyen diéta meglehetősen drasztikus megszorításokkal jár, amelyek akár károsak is lehetnek. Végül is a szervezetnek különféle hasznos anyagokat kell kapnia, amelyek túlmutatnak a javasolt táblázat keretein.
3. D'Adamo azt állította, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztásával az összes hiányzó anyagot be lehet szerezni a táblázatából. A modern tudósok ragaszkodnak ahhoz, hogy az ilyen kiegészítők hatékonysága nem bizonyított, ráadásul közvetve gyógyszerek, így ellenőrizetlen használatuk károkat okozhat jelentős egészségkárosodás.

És végül szeretnék még néhány érdekességet közölni:

• Sok vércsoport-diétát használó önkéntes jelentős javulást észlelt jólétében. Bár a szakértők, akik nem támogatják az ilyen táplálkozás elméletét, azzal érvelnek, hogy ez nem más, mint önhipnózis.
• Az elmélet tanulmányozása során az emberek észrevették, hogy tudat alatt pontosan azt az ételt akarták enni, amely jótékony hatással van a vércsoportjukra.

Mint látható, a vércsoporton alapuló táplálkozást a tudományos közösség nézeteltéréseinek és ellentmondásainak hálója övezi. Ezért, amikor eldönti, hogy követi-e a híres természetgyógyász koncepcióját vagy sem, jobb, ha mindent alaposan mérlegel, és konzultál egy táplálkozási szakemberrel. Végül is nem ez az első diéta, amely vitákat vált ki, de lehet, hogy élvezetesebb lesz, mint sok más népszerű egészséges táplálkozási terv.

Dr. Peter D'Adamo diétája azon alapul, hogy a különböző vércsoportúaknak különböző ételeket kell enniük.A négy vércsoport nem egy időben keletkezett – új antitestek jelentek meg az emberek vérében azokban a korszakokban, amikor az emberi kultúra kialakult. változó, és a kultúrával együtt az életmód. Így kiderült, hogy az „új" organizmusok munkája a közelmúltban kialakuló táplálkozási normákra összpontosul. Éppen ezért a vércsoportok tükrözik, hogy tulajdonosa milyen „fajtából" származik - a vadászoktól ( I. vagy 0. csoport, gazdálkodóktól (II. vagy A. csoport), nomádoktól (III. vagy B. csoport) vagy egy titokzatos ritka, tisztázatlan eredetű csoporttól (IV. vagy AB. csoport).

Mindenkinek, aki a „legősibb” diétát kívánja követni, meg kell vizsgáltatnia a vérét, majd három listát kell kapnia – az egyik a kívánatos ételeket, a másik a nemkívánatos, a harmadik pedig a semleges. Minden csoporthoz vannak általános hozzávetőleges preferenciák: bizonyos fehérje-, zsír- és szénhidrátforrásokat beiktathat étrendjébe, de tanácsos korlátozni vagy kizárni másokat.

I. csoport (0)

Hús és baromfi. Nagy mennyiségű állati fehérjét fogyaszthat. A baromfihús a második helyen áll a sötét hús után (sovány, természetes, koleszterin- és hormonmentes).

Tejtermékek és tojás. A tejtermékek hetente fogyaszthatók, de kis mennyiségben. Hetente 3-4 alkalommal lehet tojást enni.

Zöldségek és gyümölcsök. A zöldségek az étrend legfontosabb részét képezik. Csak a paradicsomot szabad korlátozni, a kukoricát pedig kerülni kell. A gyümölcsök kiválóan helyettesíthetik a kenyeret és a tésztát, bár nem mindegyik egészséges. Jobb, ha nem eszik dinnyét, narancsot, mandarint, epret és kókuszt.

Kenyér és gabonafélék. A búzát teljesen el kell kerülni. Ebben a csoportban egyáltalán nincsenek egészséges gabonák vagy gabonafélék.

Italok. Az ásványvíz és a tea meglehetősen ártalmatlan, mértékkel ihat sört - ha nincs súlyprobléma. Egy kis bor megengedett. Jobb lemondani a kávéról, és helyettesíteni koffeint tartalmazó zöld teával.

II (A) csoport

Hús és baromfi. Rosszul szívódik fel és zsírlerakódást okoz. Előnyös, ha a fehérjét a tenger gyümölcseiből nyerjük.

Tejtermékek és tojás. Szinte minden tejtermék nem ajánlott. Jobb korlátozni a tojást. Ezért tanácsos kalcium-kiegészítőket szedni, vagy szójatejet és szójasajtokat fogyasztani.

Zöldségek és gyümölcsök. A zöldségeket jobb nyersen vagy párolva fogyasztani. A paradicsom rossz, de a fokhagyma, a sárgarépa, a sütőtök, a spenót és a káposzta jó. Gyümölcsöket naponta háromszor kell enni, lehetőleg bogyókat és szilvát. A trópusi gyümölcsök rosszul emészthetők, bár az ananász segíti az emésztést.

Kenyér és gabonafélék. Naponta egyszer vagy többször is ehet gabonát. A gyümölcsök segítenek normalizálni a sav-bázis egyensúlyt.

III (B) csoport

Hús és baromfi. A különböző típusú húsok jól emészthetők. A legjobb a bárány, a szarvas és a nyúl. Kerülje a csirkét.

Tejtermékek és tojás. Minden tejtermék, valamint a tojás nagyon jól emészthető - a nomádok számára ez a természetes és legismertebb étel.

Zöldségek és gyümölcsök. A fő termék a zöldség. De hagyd ki a paradicsomot. Egyél sok leveles zöldséget, amelyek magnéziumot, természetes vírusellenes szert tartalmaznak. Szinte minden gyümölcs fogyasztható, kivéve a datolyaszilva, a gránátalma és a fügekaktusz. Próbáld meg naponta 2-3 alkalommal fogyasztani a gyümölcsöt.

Kenyér és gabonafélék. A rizs és a zab jól emészthető. De jobb, ha korlátozzuk a búzát, és kerüljük a rozst, a kukoricát és a hajdinát.

Italok. Jól fogadják a gyógynövény- és zöldteát, a vizet és a gyümölcslevet. A kávé, a fekete tea és a bor semleges élelmiszerek.

IV. csoport (AB)

Hús és baromfi. A húst jobb kis adagokban enni, és ugyanolyan húsfajtákat fogyasztani, mint az A és B csoportban.

Tejtermékek és tojás. Szinte minden tejterméket és tojást nyugodtan ehet, de a joghurt, a kefir, a zsírszegény tejföl jobban emészthető.

Zöldségek és gyümölcsök. Nemcsak az A és B csoportnak megfelelő összes zöldséget fogyaszthat, hanem még a paradicsomot is. A gyümölcsöket ugyanúgy kell fogyasztani, mint az A csoportnál.

Kenyér és gabonafélék.Érdemesebb rizsből, zabból, rozsból menüt készíteni, és hetente 1-2 alkalommal ehet búzát. Nem szabad kukoricát és hajdinát fogyasztani.

Italok. A kávé és a zöld tea egészséges, ahogy a vörösbor is. A sörnek nincs sem káros, sem pozitív hatása, mértékkel megengedheti magának.

Természetesen nem csak a vércsoport számít, hanem az általános egészségi állapot is. Dr. Peter D" Adamo diétája nem annyira a fogyásra, mint az összes létfontosságú rendszer működésének javítására szolgál. Jobban hajlítja az ízületeket, eltűnnek a bőrhibák, nő a tónus, de a fogyás nem garantált ezzel a módszerrel. A fogyás nem tartozik a diéták fő céljai közé.

Ez azért történik, mert az élelmiszer D "Adamo számára nem csak energiaszolgáltató, hanem egészségjavító szer. De mielőtt elkezdené a gyógyulási folyamatot, meg kell találnia, hol fáj és miért. És azt is meg kell találnia, hogy mi a páciens szokásai arra irányulnak, hogy az egyik diétáról a másikra ne ugorjanak át drasztikusan. Éppen ezért, mielőtt Dr. Peter D'Adamo módszerét alkalmazná, mindenképpen keressen fel bőrgyógyászt és gasztroenterológust, és ne korlátozza magát a tájékozódásra. a vércsoportod.

Inesa Tsiporkina
"Tökéletes megjelenés"

Kozmetikai problémák: tünetek, diagnózis, kezelés,

A vércsoport diéta egy eredeti és napjainkban nagyon népszerű táplálkozási terv, D. Adamo amerikai táplálkozáskutató két generációjának kutatómunkájának gyümölcse, elképzelésük szerint az evolúció során az emberek életmódja megváltoztatja a szervezet biokémiáját. , ami azt jelenti, hogy minden vércsoport egyéni karakterű és speciális gasztronómiai kezelést igényel.Bár a hagyományos tudomány szkepticizmussal kezeli ezt a technikát, ennek nincs hatása a vércsoport-diéta híveinek áramlására!

A karcsúság és az egészség a vérünkben van! Mindenesetre ezt gondolják D’Adamo amerikai táplálkozáskutatók, a híres vércsoportdiéta megalkotói...

Vércsoport diéta: egyél, ami a természetedhez tartozik!

Sok éves orvosi gyakorlatára, több éves táplálkozási tanácsadásra és édesapja, James D'Adamo kutatásaira támaszkodva Peter D'Adamo amerikai természetgyógyász orvos felvetette, hogy nem magasság, súly vagy bőrszín, hanem vércsoport, ez az emberek közötti hasonlóság és különbség fő tényezője.

A különböző vércsoportok eltérően lépnek kölcsönhatásba a lecitinekkel, a legfontosabb sejtépítő anyagokkal. A lecitinek az emberi test minden szövetében megtalálhatók, és kívülről bőségesen ellátják táplálékkal. Kémiailag azonban a például húsban található lecitinek különböznek a növényi élelmiszerekben található lecitinektől. A vércsoport diéta segít pontosan kiválasztani azokat a lecitineket, amelyekre szervezetének szüksége van egy hosszú és boldog élethez.

Az orvos technikájának elméleti alapja az Eat Right 4 Your Type című munkája volt, melynek címe játék a szavakkal – ez azt jelenti, hogy „Egyél helyesen a típusodnak megfelelően” és „Egyél helyesen a négy típus valamelyike ​​szerint”. A könyv első kiadása 1997-ben jelent meg, azóta a vércsoport diétás módszer leírása az amerikai bestseller listákon szerepel, több utánnyomáson és kiadáson is átesett.

Dr. D'Adamo ma saját klinikáját vezeti az egyesült államokbeli Portsmouthban, ahol segíti pácienseinek étkezési szokásaik javítását, nemcsak a szabadalmaztatott vércsoportdiéta módszerét alkalmazza, hanem különféle kiegészítő eljárásokat is alkalmaz, beleértve a SPA-t, vitaminokat, ill. Az Adamo diétájával kapcsolatos tudományos kritikák ellenére a klinika virágzik.

Ügyfelei között számos tengerentúli híresség található, például Tommy Hilfiger divattervező, Miranda Kerr divatmodell, Demi Moore színésznő. Mindannyian megbíznak Dr. D Adamóban, és azt állítják, hogy megtapasztalták a vércsoport-diéta csodálatos karcsúsító és egészségjavító hatásait.

A vércsoport-diéta szerzője, Peter D. Adamo amerikai táplálkozáskutató szerint a vércsoportunk ismeretében megérthetjük, mit csináltak őseink, és úgy alakíthatjuk ki saját étlapunkat, hogy közben nem mondunk ellent a történelemnek: a vadászok hagyományosan húst esznek, a nomádok pedig jobb elkerülni a tejet.

Peter D'Adamo elméletében a vér csoportokra osztásának evolúciós elméletére támaszkodott, amelyet William Clouser Boyd amerikai immunkémikus dolgozott ki. Boyd nyomán D'Adamo azt állítja, hogy mindenkinek, akit ugyanaz a vércsoport egyesít, közös múltja van, és a vér bizonyos tulajdonságai és tulajdonságai lehetővé teszik, hogy étkezési szempontból lenyűgöző és egészséges utazást tegyen az időben.

Vércsoport diéta: az étlapodat... az őseid választják

• 1 I-es vércsoport (a nemzetközi besorolásban - O): Dr. D'Adamo „vadászatnak” nevezte, állítása szerint ez a Föld első embereinek vére, amely körülbelül 30 ezer évvel ezelőtt alakult ki külön típusba. Vércsoportnak megfelelő étrend „vadászoknak” – kiszámítható, magas húsfehérje tartalommal.
• 2 A II-es vércsoport (nemzetközi elnevezés - A) az orvos szerint azt jelenti, hogy az első gazdák leszármazottja, akik mintegy 20 ezer éve külön „vércsoporttá” váltak. A mezőgazdasági termelőknek – ismét előre láthatóan – sokféle zöldséget kell fogyasztaniuk, és minimálisra kell csökkenteniük a vörös húsok fogyasztását.
• 3 A III (vagy B) vércsoport a nomádok leszármazottaihoz tartozik. Ez a típus körülbelül 10 ezer éve alakult ki, erős immunrendszer és igénytelen emésztés jellemzi, de a nomádoknak figyelniük kell a tejtermékek fogyasztását - szervezetük történelmileg hajlamos a laktóz intoleranciára.
• 4 A IV (AB) vércsoportot „rejtélynek” nevezik. Ennek a viszonylag ritka típusnak az első képviselői kevesebb, mint 1000 éve jelentek meg, és az evolúciós változékonyságot szemléltetik a cselekvésben, ötvözve a nagyon eltérő I. és II. csoport jellemzőit.

Diéta I. vércsoport szerint: minden vadász tudni akarja...

Mit kell ennie, hogy egészséges és egészséges maradjon? A világ lakosságának 33%-a ősi bátor bányászok leszármazottjának tekintheti magát. Tudományos vélemény szerint az összes többi az első vércsoportból alakult ki a természetes szelekció során.

Az első vércsoport diétája megköveteli, hogy az étrend tartalmazza:

• vörös hús: marha, bárány
• szervhúsok, különösen máj
• brokkoli, leveles zöldségek, articsóka
• zsíros tengeri halfajták (skandináv lazac, szardínia, hering, laposhal) és tenger gyümölcsei (garnélarák, osztriga, kagyló), valamint édesvízi tokhal, csuka és süllő
• A növényi olajok közül előnyben kell részesíteni az olívaolajat
• A dió, csíráztatott szemek, hínár, füge és aszalt szilva mikrotápanyagokat biztosítanak és segítik az emésztést az állati fehérjében gazdag étrendben.

Az alábbi listán szereplő ételek súlygyarapodást okoznak a vadászoknak, és megtapasztalják a lassabb anyagcsere hatásait. A vércsoport diéta feltételezi, hogy az 1. csoportba tartozók nem élnek vissza:

• magas gluténtartalmú élelmiszerek (búza, zab, rozs)
• tejtermékek, különösen zsírosak
• kukorica, bab, lencse
• bármilyen káposzta (beleértve a kelbimbót is), valamint a karfiol.

Figyelembe kell venni, hogy kerülni kell a sós és az erjedést okozó ételeket (alma, káposzta), beleértve az ezekből származó gyümölcsleveket is.

Az italok közül különösen előnyös a mentatea és a csipkebogyófőzet.

A vércsoport diéta feltételezi, hogy a legősibb csoport tulajdonosai általában egészséges gyomor-bélrendszerrel rendelkeznek, de az egyetlen helyes táplálkozási stratégia számukra továbbra is konzervatív, a vadászok általában rosszul tolerálják az új ételeket. De ennek a vércsoportnak a tulajdonosai természetesen mindenfajta fizikai tevékenységre vannak kitalálva, és csak akkor érzik jól magukat, ha a megfelelő táplálkozást rendszeres testmozgással kombinálják.

II. vércsoport szerinti étrend: mit egyen egy gazda?

Kiiktatja a hús- és tejtermékeket az étrendből, zöld utat adva a vegetarianizmusnak és a gyümölcsevésnek. A világ népességének körülbelül 38%-a tartozik a második vércsoportba – majdnem fele az első gazdák leszármazottja!

A 2-es vércsoport étrendjének a következő élelmiszereket kell tartalmaznia:

• zöldségek
• növényi olajok
• gabonafélék és gabonafélék (óvatossággal – gluténtartalmú)
• gyümölcsök - ananász, sárgabarack, grapefruit, füge, citrom, szilva
• A hús, különösen a vörös hús fogyasztása a „gazdálkodóknak” egyáltalán nem ajánlott, de a halak és a tenger gyümölcsei (tőkehal, süllő, ponty, szardínia, pisztráng, makréla) jól jönnek.

A megfelelő diétát követő II-es vércsoportúaknak a hízás elkerülése és az egészségügyi problémák elkerülése érdekében javasoljuk, hogy a következőket vegyék ki az étlapról:

• tejtermékek: lelassítják az anyagcserét és rosszul emészthetők
• búzaételek: glutén fehérje, amiben a búza gazdag, csökkenti az inzulin hatását és lassítja az anyagcserét
• bab: nehezen emészthető a magas fehérjetartalom miatt
• padlizsán, burgonya, gomba, paradicsom és olajbogyó
• Tilos a narancs, a banán, a mangó, a kókuszdió, a mandarin, a papaya és a dinnye.
• A második vércsoportba tartozóknak jobb, ha kerülik az olyan italokat, mint a fekete tea, a narancslé és bármilyen szóda.

A „gazdálkodók” erősségei közé tartozik a rugalmas emésztőrendszer és általában a jó egészség – feltéve, hogy a szervezet megfelelően táplálkozik. Ha a második vércsoportú ember túl sok húst és tejet fogyaszt a növényi étlap rovására, sokszorosára nő a szívbetegség és a rák, valamint a cukorbetegség kockázata.

Diéta III-as vércsoport szerint: szinte mindenevőknek

A világ lakosságának mintegy 20%-a a harmadik vércsoportba tartozik. Az aktív tömegvándorlás időszakában kialakult típust kiváló alkalmazkodóképessége és bizonyos mindenevő képessége jellemzi: a kontinenseken át-oda-vissza vándorló nomádok hozzászoktak ahhoz, hogy ennivalójuk van, a maguk számára maximálisan előnyös módon. és ezt a képességet adták tovább utódaiknak. Ha a baráti körödben van egy kócos gyomrú barát, aki nem törődik semmiféle új étellel, akkor valószínűleg a harmadik a vércsoportja.

A legváltozatosabbnak és kiegyensúlyozottabbnak tartják. Természetesen a következő termékeket tartalmazza:

• állati fehérjeforrások - hús és hal (lehetőleg tengeri hal, mint a könnyen emészthető és az anyagcsere szempontjából fontos zsírsavak raktára)
  tojás
• tejtermékek (teljes és savanyú egyaránt)
• gabonafélék (a hajdina és a búza kivételével)
• zöldségek (a kukorica és a paradicsom kivételével, a sárgadinnye és a sárgadinnye sem kívánatos)
• különféle gyümölcsök.

Az egészség megőrzése és a normál testsúly megőrzése érdekében a harmadik vércsoportúaknak érdemes tartózkodniuk a következőktől:

• sertés- és csirkehús
• tenger gyümölcsei
• olajbogyó
• kukorica és lencse
• diófélék, különösen földimogyoró
• alkohol.

A nomádokat minden rugalmasságuk és alkalmazkodóképességük ellenére a ritka vírusok elleni védelem hiánya és az autoimmun betegségekre való hajlam jellemzi. Emellett az a vélemény, hogy a modern társadalom csapása, a „krónikus fáradtság szindróma” is a nomád örökséghez tartozik. Az ebbe a vércsoportba tartozó emberek viszonylag ritkán szenvednek túlsúlytól, így a vércsoport diéta számukra elsősorban az anyagcsere szabályozásának és az egészség megőrzésének eszközévé válik.

IV-es vércsoportú diéta: ki vagy te, titokzatos ember?

Az utolsó, negyedik vércsoport történelmi szempontból a legfiatalabb. Doktor D" Adamo maga "rejtélyeknek" nevezi képviselőit, a "városiak" név is megmaradt.

Az ilyen biokémia vére a természetes szelekció legújabb szakaszainak és az elmúlt évszázadok során megváltozott külső körülményeknek az emberre gyakorolt ​​hatásának az eredménye. Ma a bolygó teljes lakosságának kevesebb mint 10%-a büszkélkedhet azzal, hogy rokonságban áll ezzel a titokzatos kevert típussal.

Ha egy 4-es vércsoportú diéta segítségével fogyni és anyagcseréjüket kívánják javítani, akkor fel kell készülniük arra, hogy az étlap váratlan ajánlásokat és nem kevésbé váratlan tiltásokat tartalmaz.

A titokzatos embereknek enniük kell:

• szója különféle formákban, és különösen a tofu
• hal és kaviár
• tejtermék
• zöld zöldségek és gyümölcsök
• bogyók
• száraz vörösbor.

Ugyanakkor kerülni kell a következő ételeket:

• vörös hús, belsőség és húskészítmények
• bármilyen babot
• hajdina
• kukorica és búza.
• narancs, banán, guava, kókuszdió, mangó, gránátalma, datolyaszilva
• gombát
• dióféléket.

A titokzatos városlakókat az idegrendszer instabilitása, a rákra, a stroke-ra és a szívinfarktusra való hajlam, valamint a gyenge gyomor-bélrendszer jellemzi. De a ritka negyedik csoport tulajdonosainak immunrendszerét érzékenység és alkalmazkodóképesség jellemzi a változó körülményekhez. Ezért a „városlakók” számára különösen fontos a vitaminok és mikroelemek bevitelének figyelemmel kísérése.

A vércsoport diéta hatékonysága

A vércsoport-diéta azon szisztematikus táplálkozási tervek közé tartozik, amelyek az étrend jelentős átdolgozását igénylik, és nem adnak előre megjósolható eredményeket egy adott időszakon keresztül. A fejlesztő szerint, ha a diéta egybeesik azzal, amit a vér „akar”, akkor a túlsúlytól való megszabadulás minden bizonnyal azután következik be, hogy beindulnak az anyagcsere-folyamatok, és a sejtek pontosan olyan forrásból kezdenek építőanyagot kapni, amelyre szükségük van.

A szerző a vércsoport diétát azoknak ajánlja, akik szeretnék maguknak megoldani a szervezet megtisztításának és a fokozatos fogyásnak a kérdését. Valamint a betegségek megelőzése, melyek listája Dr. Peter D Adamo szerint vércsoportonként eltérő, a maga sajátosságával.

Vércsoport diéta: kritika és cáfolat

Peter D" Adamo módszere első publikációja óta tudományos vitákat váltott ki. 2014 elején kanadai kutatók közölték egy nagyszabású, a vércsoport-diéta hatását vizsgáló tanulmány adatait, amelyben mintegy másfél ezren A tudósok bejelentették, hogy következtetésük egyértelmű: kifejezett fogyás Ennek a táplálkozási tervnek nincs hatása.

Egyes esetekben az eredmények megemésztik a jegyzeteket, a vegetáriánus étrend vagy a szénhidrát csökkentése segít a fogyásban, de ez nem az ételek és a vércsoport együttes hatásának köszönhető, hanem az étlap általános javulásának. A II-es vércsoportú diéta néhány kilót és a vérnyomás csökkentését segítette az alanyoknak, a IV-es vércsoportú étrend normalizálja a koleszterin- és inzulinszintet, de nincs hatással a testsúlyra, az I-es vércsoportú étrend csökkenti a plazma zsírtartalmát , és a III-as vércsoportú diétának egyáltalán nem volt észrevehető hatása semmire – jöttek a következtetések a torontói kutatóközpontból.

Nem valószínű azonban, hogy ezek az adatok komolyan befolyásolnák a Dr. D Adamo diéta népszerűségét.A vércsoport-diéta több százezer rajongót tudott találni szerte a világon: talán nem segít olyan drámai fogyásban, mint bármelyik , de lehetővé teszi önmaga jobb megismerését és megtanulja megérteni teste szükségleteit.