Szoptatós anyák számára tiltott termékek. Ételek listája szoptató anyának (mit lehet enni, mit nem ajánlott enni szoptatás alatt). Ha a baba megfázott

A természetes szoptatás során a nőnek kettős felelősséget kell viselnie gyermeke egészségéért. Tőle étkezési szokások a viselkedés pedig attól függ, hogy a bébiétel alapját képező tej mennyire lesz egészséges és ízletes.

Az újdonsült anyának alaposan tanulmányoznia kell a szigorúan tiltott vagy nem ajánlott termékek listáját a szoptatás alatt. Egy ilyen lista alapján már beszélhetünk arról, hogy mit ne egyen egy szoptató anya, milyen tiltott ételeket kell kizárni a nők étrendjéből, és mik a szoptatás általános szabályai.

Az újszülött szoptatása során az anyák sokféle ajánlást kapnak, amelyek néha ütköznek a női magazinok és a közeli barátok információival.

A fiatal szülő elsődleges feladata annak megértése és megértése, hogy a laktációs időszakban miért szükséges rendkívül komolyan és felelősségteljesen hozzálátni a termékek kiválasztásához, vásárlásához, és saját étrendjét kialakítani. Ennek több oka is van.

Így szoros kapcsolat van az anya táplálkozása és a baba szoptatása között. A fent leírt megfontolások alapján az orvosok táplálkozási tanácsokat dolgoznak ki a szoptató nők számára.

gyerek be csecsemőkor- kényes lény, ezért az anyáknak nagyon oda kell figyelniük a szoptatásra. Ez különösen igaz az újszülött időszakra, mivel ebben az időben emésztőrendszer még csak most kezd kialakulni.

A szakértők listát készítettek a szoptatás alatt szigorúan tilos termékekről. Ezek a tilalmak az újszülött anyákra és az idősebb gyermekek szüleire egyaránt vonatkoznak.

• . Szoptató nő használta etanol először a véráramba, majd közvetlenül az emlőmirigyekbe hatol. Az alkohol mennyisége az elfogyasztott alkoholos ital körülbelül 10%-a. Etetéskor a gyermeket az anyatejjel együtt etanollal „jutalmazzák”, ami megterheli a fejletlen gyermek egész testét, és különösen a májat. Ezenkívül a szoptatás ideje alatt alkoholos italokat és alkohol alapú koktélokat nem szabad inni a anyatej az anyánál.
• . A kávé és az erős fekete tea olyan erősítő ital, amely jó hatással van az anyára (feltéve, hogy nincs ellenjavallat), de negatív hatással van a gyermek egészségére és jólétére. A szoptatás során a gyermek testébe behatoló koffein ingerlékenységhez, szorongáshoz és alvászavarokhoz vezet a csecsemőknél. A baba életének első 3 hónapjában kerülje a kávéfogyasztást.
• Fűszeres és fűszeres ételek. Egy szoptató nő számára az ízfokozók nélküli ételek unalmasnak, sőt íztelennek tűnhetnek. Azonban majonéz, mustár, szója szószés a szoptatás alatt a babával érintkező egyéb fűszerek gyakran allergiát okoznak. Az őrölt piros és fekete bors is tilos, még akkor is, ha nagyon szeretné. Ezenkívül korlátozások vonatkoznak azokra a zöldségekre, amelyek megváltoztathatják a tejet (kellemetlen keserű ízt adnak neki): hagyma, fokhagyma, csípős paprika(chili).
• Tenger gyümölcsei. A kagyló, a vörös és fekete kaviár, a tintahal jól ismert allergének, gazdagok szervezetünk számára idegen fehérjékben. Hasonló fehérje anyagok, amelyet a kagylók (tintahal, kagyló) és a rákok (garnélarák, homár stb.) tartalmaznak, nagyon hasonlóak. Ez az oka annak, hogy az orvosok megtiltják a szoptató nőknek, hogy minden tenger gyümölcsét egyenek, például tengeri hal, és nem csak egzotikus tintahal és kagyló.
• Hal- és húskonzerv. Először is, az ilyen termékek „gyilkos adagokban” tartalmaznak fűszereket. Másodszor, a gyártók hozzáteszik kémiai összetevők, meghosszabbítja az eltarthatóságot és a felhasználást. Harmadszor, a nem megfelelően feldolgozott vagy tárolt konzerveknél nagy a valószínűsége a botulizmusbaktériumok „felszedésének” (egy súlyos, az idegrendszert érintő fertőzés). Ez pedig már tele van halállal.
• Félkész termékek. Félkész hús vagy kiskereskedelmi láncokban értékesített hús haltermékek Az az anya, aki anyatejjel táplálja gyermekét, ne egyen belőle. Először is, nem ismeri a pontos összetételüket, másrészt mindig fennáll annak a veszélye, hogy „belefut” egy rossz minőségű termékbe. Jobb, ha saját kezűleg főz finom szeleteket.
• Ecetes zöldségek. Az ilyen termékek fő összetevője az ecet, emellett különféle fűszereket is tartalmaznak. Az ecet lehetővé teszi a savanyúságok hosszabb tárolását, ugyanakkor „romlik” anyatej. Nos, az ecet + fűszerek kombinációja általában alkalmatlanná teszi az ilyen ételeket a szoptatásra. A pácolt ételekben is kialakulhatnak veszélyes baktériumok.
• Gomba. A szakértők ezt a terméket nehéznek minősítik, mivel a gombák emésztésének folyamata legalább három órát vesz igénybe. Ezenkívül ezek az erdei lények képesek elnyelni a radionuklidokat, fémeket és más mérgeket a földről. A tejváladékon keresztül a gyermek szervezetébe bejutva a gombák negatívan befolyásolják a vesék és a vesék működését. epehólyag. Ecetes gomba ill sózott tejgomba– szintén tiltott élelmiszerek szoptatás alatt. Az előbbi ecetet tartalmaz, az utóbbi - nagyszámú só.
• Füstölt húsok és kolbász. Szoptatás alatt ellenjavallt számos szintetikus adalékanyagot (tartósítószer, ecet, bors, ízfokozó, színezék) tartalmazó ételek fogyasztása. Mindezek a „meglepetések” várnak egy szoptató nőre egy olyan népszerű termékben, mint a kolbász. Füstölt húst sem szabad enni. Egyes gátlástalan gyártók elszívott húst füstölnek, ami mérgezéshez vezethet.
• Sült. Számos termék tartozik ebbe a kategóriába, beleértve a zsíros húst, a burgonyát és a gyorséttermeket. Az igazság kedvéért az ilyen ételek sok más ember számára ellenjavallt, nem csak a szoptató nők számára. Először is, a sült ételek magas kalóriatartalmúak, ami... karcsú alak el tudod felejteni. Másodszor, az ilyen ételeket nehéznek tekintik, és a magas zsírtartalmú tejet a gyermek rosszul emészti.
• Édes. Természetesen itt nem szerepel az édes ételek teljes listája. De mindenképpen tartózkodnia kell a méztől és a csokoládétól. Az „édes” kategóriába tartozhat a szoptatós anyák által annyira kedvelt zsemle is. A zsemle és más édes pékáruk hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és székrekedést is okozhatnak. Általában a cukor édes szénhidrát anyag, amely az nagy dózisok mindenki számára ellenjavallt. Ha valami édesre vágyunk, ne zsemléhez, csokihoz vagy mézhez nyúljunk, hanem a megengedettet vegyük. szoptatás gyümölcsök. Szintén édes étel, de egészséges!

Amint a szoptató anyák megjegyezhetik, a szoptatás alatti étrend szinte teljesen megismétli azoknak az embereknek a menüjét, akik betartják egészséges képélet.

Fogyasztás előtt egy nőnek el kell gondolkodnia azon, hogy ez a termék árt-e az egészsége miatt aggódó személynek. Ha nem, akkor nagy valószínűséggel alkalmas lesz szoptatásra.

Ha egy nő nem biztos abban, hogy ehet-e például édességet, zsemlét, tenger gyümölcseit vagy párolt paprikát szoptatás közben, jobb, ha felkeres egy gyermekorvost, aki minden kétséget eloszlat.

Az előző terméklista tilos minden szoptató anya számára. Bármely nő vagy baba teste azonban különleges módon reagál különféle ételeket, néha allergiás reakciókat vált ki a látszólag hétköznapi ételekre.

A tudósok azt mondják, hogy ha egy anyának bármilyen étel intoleranciája van, akkor ez valószínűleg a babában nyilvánul meg.

Éppen ezért a gyakori allergének listájának tanulmányozásakor az anyának hozzá kell adnia saját korlátozásait.

A szakértők a következő finomságokat tartják a leggyakoribb allergén ételeknek:

A lista meglehetősen hosszú, de néhányat (például egy darab csokoládét) kipróbálhat, ha gyermeke felnő.

Például hat hónap elteltével a gyermek teste kevésbé reagál az új termékek anya étrendjébe történő bevezetésére.

Az újszülött időszakban a kólika részben teljesen természetes jelenségnek számít. Leggyakrabban a második héten fordulnak elő, és egy-két hónapig tartanak. Kiegyensúlyozott anyai étrend esetén a gyermek szenvedései jelentősen enyhíthetők.

Ha babája kólikában szenved szoptatás közben, a szoptató nőnek kerülnie kell a puffadást és puffadást okozó ételeket:

Gyakran a zöldségek okoznak kólikát, különösen a lencse, a borsó és a káposzta. Kerülje a használatukat a szoptatás első heteiben.

Ezután fokozatosan bevezetik a lencsét és a káposztát, miközben a nő folyamatosan ellenőrzi a gyermek jólétét.

Egyél kevesebb édességet, különösen lisztből készült termékeket. A cukros anyagok fermentációhoz vezetnek gyomor-bél traktus, ami különösen ellenjavallt kólika esetén.

Hogyan kerüljük el a problémákat?

A szoptatás ideje alatt az anya szokásává teheti az úgynevezett „étkezési napló” vezetését, amely rögzíti, hogy mely ételek vezetnek bizonyos változásokhoz a gyermek közérzetében:

• tovább bőr- duzzanat, viszketés, kiütés;
• V légzőrendszer- köhögés, nátha;
• V emésztőrendszer– hányás, székletváltozás, böfögés, bélkólika.

A nap elején egy eddig ismeretlen étel kerül bemutatásra, majd három napig az anya figyeli a gyereket, és beírja a leolvasott adatokat egy táblázatba. Mikor keletkeznek? nemkívánatos következmények, a termékek a „tiltott” kategóriába tartoznak, és egy időre megfeledkeznek róluk.

Ezenkívül, ha gyermeke allergiás tejfehérje, anya kipróbálhatja az erjesztett tejtermékeket. Nekik is van egészséges kalciumés vitaminok, viszont a kefirben a tejkomponens aludttejjel van.

Az élelmiszerek helyettesítése nagyszerű módja annak, hogy diverzifikálja étrendjét és mindent megkapjon hasznos anyag. A sütés helyettesíthető rozskenyér, majonéz helyett szedik olivaolaj. A sült ételeket párolt vagy párolt ételekkel helyettesítjük. Rengeteg lehetőség van!

Egyes anyák, miután megtanulták, milyen ételeket nem ihatnak és ehetnek, úgy gondolják, hogy a szoptatás igazi nehéz vajúdást és szinte éhséget okoz. Ez persze túlzás.

Igen, le kell mondania néhány finomságról, de az elfogadható termékekből egy nő ízletes, és ami a legfontosabb, egészséges ételeket. Emellett a várandósság és a tejes időszak lehetőséget ad az anyáknak arra, hogy egészségesebbé tegyék étrendjüket.

Helló, Nadezhda Plotnikova vagyok. A SUSU szakpszichológusi tanulmányait sikeresen elvégezve több évet szentelt a fejlődési problémákkal küzdő gyerekekkel való munkavégzésnek és a szülőknek a gyermekneveléssel kapcsolatos kérdésekben való konzultációjának. A megszerzett tapasztalatokat többek között pszichológiai jellegű cikkek készítésénél hasznosítom. Természetesen semmiképpen sem állítom a végső igazságot, de remélem, hogy cikkeim segítenek a kedves olvasóknak az esetleges nehézségek leküzdésében.

Sok anya tudja, hogy a terhesség és a szoptatás „minden levet kiszív a szervezetből”, és sok egészségügyi problémát ad a meglévőkhöz, ha nem közelíti meg megfelelően a táplálkozás kérdését. Rendszeres használat egészséges termékek- ez garancia a tej minőségére és mennyiségére, az anya és a baba egészségére, valamint az erőre, amit egyszerűen nem nélkülözhet ebben a nehéz, energiaigényes időszakban.

Milyen ételek lesznek a legegészségesebbek a szoptató anyák asztalán?

1. Hal
   Először is a lazacról beszélünk - a szoptató anyák legfelbecsülhetetlenebb termékéről. Miért? Mert a lazacban találja meg azt a többszörösen telítetlen „készletet”. zsírsavak, amelytől a fejlődés függ idegrendszer morzsa és anya egészségeés hangulat (ezek az elemek kiváló gyógymód a szülés utáni depresszió megelőzésére). A csecsemő fehérjeallergiájának elkerülése érdekében az anyának mért mennyiségben kell lazacot ennie - egy darab 60-80 g elegendő (maximum 350 g hetente bármely lazacból). És természetesen az etetési időszakban a lazac fogyasztása sózott és füstölt formában kizárt.
   
   
   Milyen előnyei vannak a lazacnak:
   • Nincs szénhidrát.
   • Nagy mennyiségű fehérje (a termék majdnem fele).
   • A mikroelemek/vitaminok egyensúlyának helyreállítása heti legalább egyszeri 70 g lazac elfogyasztásával.
2. Tejtermék
   Az etetési időszakban a tejtermékek rendkívül fontosak az anyák számára, mint fehérjeforrás, B- és D-vitamin, kalcium az anyák számára. csontrendszer morzsákat. A szervezet erőforrásainak feltöltéséhez saját és a baba szükségleteihez kefir, erjesztett sült tej, joghurt, sajt (szemcsés és félkemény) és túró, sajttorta és sűrített tej (cukormentes), házikó fogyasztása javasolt. sajtos rakott ételek stb.
   
   
   Ami az egészet illeti tehéntej– javasolt egy időre kizárni az étrendből, hogy elkerüljük az allergiát a babánál.
3. Sovány hús és olaj
   Ez a termék egyike azoknak a vastartalmú élelmiszereknek, amelyek az anyák számára szükségesek az energia-, B12-vitamin- és fehérjehiány pótlásához. Ez körülbelül a következő fajták főtt húsáról (vagy fasírtról, fasírtról stb.) - fehér baromfi, nyelv, marha, nyúl, pulyka.
   
   
   A húst legalább minden második napon (lehetőleg naponta) fel kell venni az étlapra.
   Ne feledkezzünk meg az olajról: napi adag ebből a termékből – 15 g napraforgó és körülbelül 25 g tejszín.
4. Diófélék
   Ez a termék az anyukák számára is nélkülözhetetlen. De csak alapos ellenőrzés után allergiás reakcióés egy kicsit (napi 20 g, nem több). A dió tulajdonságai eltérőek - minden diónak megvan a sajátja. És néhányan még kárt is okozhatnak.
   
   
   Ezért emlékezünk:
   • Cédrus
     A leghasznosabb egy szoptató anya számára. Előnyök: kevésbé allergén, magas index tápértéke, könnyen emészthető, nem irritálja a gyomor-bélrendszert, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat, segíti a nyálkahártyák gyógyulását stb.
   • Dió
     Ezek a diófélék telítetlen omega-3 savaik miatt növelik a tej zsírtartalmát/emészthetőségét. A lényeg az, hogy ne ragadjon el, hogy elkerülje a kólikát és a puffadást a babában. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a dió erősen allergén (elővigyázatosan kezdje el bevezetni).
   • Mandula
     Az antioxidánsoknak köszönhetően csökkenti a fáradtságot és segít a kimerültség leküzdésében.
   • Kókuszdió
     Hasznos a gyomor-bél traktus működésének javítására, rostban, fehérjében és A, E vitaminban gazdag.

   A legallergiásabb diófélék a mogyoró és a földimogyoró. Etetés közben jobb tartózkodni a használatuktól.

5. Gyümölcsitalok, gyümölcsök
   Mindenki ismeri a gyümölcsök és italaik előnyeit a szoptató anyák számára. A szakemberek napi kétszeri bogyós/gyümölcsös italok és gyümölcsök fogyasztását javasolják – kiváló vitaminforrás anyának és babának (összesen kb. 300 g gyümölcs/bogyó + 200-300 ml ital).
   
   
   A leghasznosabbak a következők lesznek:
   • Áfonya, cseresznye, cseresznye, ribizli, egres.
   • Cseresznye, szilva (befőttben, főzetben, pürében), körte (héj nélkül, óvatosan), alma (héj nélkül, sütve), banán (káliumforrás), őszibarack (depresszió elleni „vitaminok”), sárgabarack.
   • Gyümölcslevek és egyéb pépes italok – konzerv és friss. Jobb, ha előnyben részesítjük a csecsemők táplálására szánt italokat.

   A trópusi gyümölcsöket ki kell zárni az etetés során. És piros és narancssárga virágok. A fő szabály egy új gyümölcs étrendbe való beillesztésekor: 3 nap tesztelésre, más gyümölccsel való keverés nélkül. Ha nincs allergia, akkor használhatja.

6. barna rizs
   Ha probléma van a túlsúly növekedésével (anyánál vagy babánál), ideje csökkenteni a szénhidrát mennyiségét az étrendben. De helyes csökkenteni – miközben megőrzi tevékenységét és tejminőségét. Ebben segít a barna rizs, amely feltölti az anya energiatartalékait, és biztosítja a szervezet számára a teljes értékű, jó minőségű tej előállításához szükséges kalóriaszámot. Cserélje ki a szokásos fehér rizst barna rizzsel.
   
   
   A termék hasznos tulajdonságai:
   • A szükséges élelmi rost és gamma-oryzanol rendelkezésre állása.
   • Az aminosavak jelenléte, gazdag kémiai összetétel.
   • Segít az ödéma megjelenésében (eltávolítja a felesleges folyadékot).
   • Glutén hiánya (glutén).
   • Összehúzó és burkoló hatás.
   • Ásványi sók hiányának pótlása.
   • Jobb alvás, arcszín, haj állapota (rendszeres használat mellett).
   • Az idegrendszer táplálása (B-vitaminok).
   • Méreganyagok, radionuklidok és hulladékok eltávolítása.

   És még sok-sok hasznos tulajdonság.

7. Tojás
   A baba növekedéséhez és csontrendszerének kialakulásához leginkább hasznos elem– D-vitamin. És tojássárgája– ez az univerzális forrása. Igaz, a csirketojással egy kicsit várnia kell - nagyon erős allergének(különösen tojásfehérje). És itt fürjtojás Nagyon hasznosak lesznek anyám étrendjében.
   
   
   Előnyös tulajdonságok:
   • Sok vitamin.
   • Könnyen emészthető.
   • Számos vírusos betegség megelőzése.
   • Segíti a szív és az emésztőrendszer működését.
   • A fehérjék, zsírok és folsav jelenléte a normalizáláshoz hormonális szint anyáé.

   Természetesen nem szabad megtámadni a tojásokat - óvatosan kezdje el (mint a csirke tojásoknál). Kezdetnek legfeljebb 1 tojás naponta. Ezt a terméket nyersen is lehet fogyasztani, de a takarmányozási időszakban kizárólag főtt formában ajánlott fogyasztani.

8. Teljes kiőrlésű kenyér
   Nem csak leendő anya folsavra van szüksége - egy szoptató anyának nem kevésbé van szüksége. És a morzsákhoz is - a szervek és rendszerek normális működéséhez. És teljes kiőrlésű kenyér, müzli és tészta, előállított durva liszt. Ezek a termékek folsav-, vas-, rost-, B-vitamin- stb.
   
   
   A teljes kiőrlésű kenyér emellett segít megoldani a gyomor-bélrendszeri problémákat, csökkenti az éhségérzetet és feltöltődhet hasznos energiával. A termék vérszegénység esetén is hasznos, magas koleszterin, az idegrendszer károsodott működése. Egy pár szelet kenyér reggel vagy ebédre elég.
9. Zöld zöldségek
   Sokat írtak a zöld zöldségek tulajdonságairól, de a szoptató anyák számára különösen hasznosak lesznek - a zöld zöldségek (valamint a gyógynövények) tartalmazzák a vitaminok „lőszerét”, amelyre egy nőnek szüksége van a baba táplálása során. .
   
   
   A zöld zöldségek...
   • A-vitamin, kalcium.
   • Vas, C-vitamin.
   • Antioxidánsok.
   • Alacsony kalóriatartalom.
   • Rost stb.

   BAN BEN napi menü Legalább 400 g friss vagy termikusan feldolgozott zöldséget kell tartalmaznia. Elsősorban a zöldsalátára és a fűszernövényekre, a brokkolira, a cukkinire és a spenótra figyelünk.
   És természetesen ne feledkezzünk meg a sütőtökről, a sárgarépáról, a répáról, a padlizsánról - ezek sem lesznek feleslegesek.

10. Aszalt gyümölcsök
    Ez a termék a vitaminok „sokk” spektruma, szénhidrátokkal, szerves savakkal, rostokkal stb. párosul. A szoptatós anyák számára leghasznosabb szárított gyümölcsök az aszalt sárgabarack és aszalt szilva. Naponta körülbelül 100 g szárított gyümölcs fogyasztása javasolt. Igaz, nem az etetés első 2 hetében - egy kicsit később, különben a baba pocakja egyszerűen nem tud megbirkózni annyi mikroelemmel.
    
    
    A legjobb a szárított gyümölcsöket kompótokban és száraz formában használni - a gyermek 3 hónapos kora után. Az aszalt gyümölcsöket nem szabad marékonként fogyasztani, keverve mazsolát, aszalt sárgabarackot és aszalt szilvát. Kezdje kicsiben, és vezessen be egy-egy gyümölcsöt.

A szoptatás tudománya figyelembe veszi mind a szoptatás gyakoriságát és mennyiségét, mind az anyák étrendjét. Meg kell fontolnia, hogy mely termékek előnyösek és melyek károsak. Tudja meg, mit ehet a szoptató anya, és milyen ételeket javasolnak kizárni az étrendből a táplálkozási időszak alatt. Tudja meg, mit mondanak a modern gyermekorvosok erről - így gyorsan megérti a szoptató anyák biztonságos táplálkozásának alapelveit.

A szoptató anyák táplálkozásának alapelvei

A gyermekgyógyászatban ellentmondásos kérdés, hogy mit lehet enni szoptatás közben. Egyes orvosok azzal érvelnek, hogy az élelmiszer mennyiségét nem szabad erősen korlátozni, mások úgy vélik, hogy egy nőnek bizonyos étrendet kell követnie. A gyermekorvosok véleménye egy dologban megegyezik: az etetési időszakban az anyáknak be kell tartaniuk bizonyos alapelveket étrendjükben:

1. Kalória elve. A szoptató anyának nem szabad megfelelnie. Kalóriatartalom napi készlet a termékeknek megközelítőleg 600 kcal-val kell meghaladniuk az általánosan elfogadott értéket, és a fő energiaterhelést a lassú szénhidrátok adják.
2. A töredékesség elve. Célszerű, hogy a szoptató anya táplálkozása a szoptatás alatt megfeleljen a „kevesebb, de gyakrabban” szabálynak. Az orvosok azt javasolják, hogy csökkentsék az adagok méretét a napi számuk növelésével. A hagyományos napi háromszori étkezést napi öt-hat étkezéssel kell helyettesíteni.
3. Az étrend betartása. Célszerű óránként enni, korrelálva az étrendet a baba etetésének gyakoriságával. Közvetlenül etetés előtt ajánlatos egy kis nassolni, és nyugodt környezetben enni, amikor a baba alszik.
4. A sokszínűség elve. A szoptató anyáknak szigorúan tilos monodiétán „ülni”, még nagyon rövid ideig is. Ez az anyatejben lévő alapvető anyagok egyensúlyának felborulásához vezet.
5. Fokozott ivási rend javasolt.

Mit ehet egy szoptató anya?

A megingathatatlan szabály a minőségi termékek! Nincsenek konzervek, szintetikus ízesítő adalékok és csak „első frissesség”. Minden terméket csak megbízható helyekről vásároljon. Fontos, hogy a szülőföldön termesztett szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszuk. Ami a változatosságot illeti, a szoptató anyának minden olyan étel megengedett, amely nem okoz allergiát a babában.

Óvatosan vásároljon friss gyümölcsöt és zöldséget, alaposan mossa le a termékeket, és hagyja fél órától egy óráig vízben állni. Emlékeztetni kell arra, hogy sok termék megváltoztathatja a tej ízét. Ez könnyen oda vezethet, hogy a baba megtagadja a szoptatást, ha új ízérzések nem fog tetszeni neki. Számos élelmiszer megváltoztathatja az anyatej ízét, például:

• banán;
• gyömbér;
• gyógynövények (menta, petrezselyem, bazsalikom, zeller).

Zöldségek és gyümölcsök

Ezeket a termékeket mindenképpen fel kell venni a szoptatós anyák edénykészletébe, mert semmi sem pótolja a bennük lévő vitaminokat és rostokat. Megakadályozzák a székrekedést mind az anyáknál, mind a csecsemőknél, növelik a csecsemők immunitását, és egyesek fokozzák a laktációt. Egy szoptató nőnek csak azokra az élelmiszerekre kell emlékeznie, amelyek károsíthatják a babát, és fokozatosan be kell vezetniük a legbiztonságosabbakat az étrendbe. Íme a gyümölcsök és zöldségek hozzávetőleges listája, egy biztonságos minimum, amely meghatározza, hogy mit ehet a szoptató anya:

• burgonya;
• sárgarépa és cékla;
• padlizsán;
• sütőtök és cukkini;
• karfiol;
• brokkoli;
• uborka;
• almák;
• banán;
• körte.

Szintén fontos azoknak a termékeknek a színe, amelyeket a szoptató anya az étlapján szerepeltet. Így például a zöld zöldségeket és a salátát frissen kell fogyasztani, de a „színes” zöldségeket főzni, párolni vagy párolni kell. Bevezetni az étrendbe növényi termékek fokozatosan kell megtenni. A piros pigmenttel színezetteket (alma, cseresznye, málna, áfonya) különös óvatossággal fogyasszuk. A legfontosabb dolog az, hogy figyelemmel kísérjük a baba viselkedését, miután az anya potenciálisan fogyasztott veszélyes élelmiszer. Veszélye a vörös pigment allergén természetében rejlik.

Baromfi, hús és húskészítmények

Egészséges diéta Egy szoptató nő elképzelhetetlen fehérjetermékek nélkül élni, amelyek nélkülözhetetlenek a növekvő baba szervezetéhez. Biztonságos forrásaik a sovány hús és a baromfi:

• nyúl;
• borjúhús;
• csirkefilé;
• pulyka;
• Bárány hús

A főzési szabályokat is be kell tartani. húskészítmények. A húst párolni, főzni, párolni, sütni kell. A leveseket másodlagos húslevesek felhasználásával kell elkészíteni, mivel sok modern gyártó növekedési hormonokat és antibiotikumokat vezet be a takarmányba. Ezek az elemek bejutnak az anyatejbe, és károsíthatják a babát a szoptatás alatt. A másodlagos húslevesek (az első vizet ötperces forralás után leeresztik) megakadályozzák ezt az állati eredetű termékekből származó potenciális veszélyt.

Hal és tenger gyümölcsei

Ha a szoptatás alatti anyák étlapján tengeri vagy folyami halat is beiktat. Ennek a terméknek az alacsony zsírtartalmú típusai ajánlottak, amelyeket szoptató anya is ehet:

• sárga tőkehal;
• süllő;
• kárász;
• rózsaszín lazac;
• lepényhal.

Tudnia kell, hogy bizonyos halfajták (például lepényhal, makréla) jelentősen megváltoztatják a tej ízét. Főzési módszerek halételek szoptató anyák számára megengedett - gőzölés, forralás, párolás, sütés. Az egyetlen tenger gyümölcse, amely biztonságos a szoptatás alatt, a tintahal, minden más tenger gyümölcse könnyen allergiát válthat ki a babában.

Gabonafélék

Ez a forrás lassú szénhidrátok, melynek köszönhetően a szoptató nők étrendjének kalóriatartalma jelentősen megnő. A zabkása formájú gabonatermékek különösen hasznosak az etetés első harminc napjában. A gabonafélék egyértelmű előnye az abszolút biztonság. Az egyetlen kivétel a búzadara, amely alacsony tápérték könnyen vezet túlsúlyhoz egy szoptató anya, és zabkása azonnali főzés vitaminoktól mentes. Íme, mit ehetnek a szoptató anyák gabonatermékekből:

• hajdina;
• zabdarát;
• árpagyöngy;
• kukoricadara;
• köles;
• árpa dara.

Tejtermék

Szoptatáskor minden tejtermék megengedett, de néhányat csak meghatározott formában és mennyiségben. Például a zabkása elkészítéséhez tanácsos teljes tejet (200 ml naponta) használni, és feltétlenül hígítsa fel vízzel. Friss túró (zsírtartalom 5-9%) - 150 g naponta, és a három napnál idősebbek - csak rakott és sajttorta készítéséhez. A fogyasztásra engedélyezett fermentált tejtermékek (2,5%, 800 ml naponta):

• kefir;
• natúr joghurtok;
• aludttej;
• fermentált sült tej;
• bifilin;
• acidolakt.

Amit egy szoptató anyának nem szabad enni

Számos oka van annak, hogy bizonyos élelmiszerek tilosak a szoptató anyák számára. Ez az összes olyan étel, amely potenciálisan veszélyes allergéneket tartalmaz a baba számára:

• piros gyümölcsök és bogyók;
• csokoládé;
• rákok és rákok;
• teljes tej;
• földimogyoró;
• Vörös kaviár;
• csirke tojás;
• Egzotikus gyümölcsök;
• citrusfélék.

A szoptatós anyák számára tiltott termékek közé tartoznak azok, amelyek stimuláló hatásúak, és etetés után gázképződést okozhatnak a babában:

• zöld, fekete tea;
• kávé;
• Rozskenyér;
• bab, borsó;
• szőlő;
• szóda;
• mazsola.

Mit ne egyen egy szoptató anya? A csecsemők testére mérgező hatású ételek és termékek:

• alkoholos italok;
• ecet;
• görögdinnye (nitrátokat halmoz fel);
• fűszerek;
• konzerv élelmiszerek;
• rágcsálnivalók (chips, keksz);
• gyárilag készített édesipari termékek (édesség, péksütemény, sütemény);
• fűszeres és sült ételek;
• füstölt termékek.

A szoptatáshoz engedélyezett és tiltott termékek táblázata

Életének első hat hónapjában a szoptatott csecsemőnek minden ételt meg kell próbálnia az anyatejjel. Ez a természetes élelmiszerekre vonatkozik, így a szoptató anyák számára szigorúan tiltott élelmiszerek listáját a kémiai adalékanyagokat tartalmazó termékek vezetik. A második helyen van valami, ami allergiát okozhat. Az összes többi termék biztonságosnak tekinthető. A táblázat tartalmazza, hogy mit ehetnek a szoptató anyák, és milyen ételeket tiltanak.

A termékek típusai (ételek)	Tiltott	Engedélyezett	Beengedve korlátozott mennyiségben
Gyümölcs és zöldség ételkészlet	Piros, narancssárga bogyók és gyümölcsök (paradicsom, datolyaszilva, gránátalma stb.) Savanyú káposzta	Zöldségek, gyümölcsök zöld, fehér, sárga szín	Aszalt szilva
Tejtermék	Fermentált sajtok	Erjesztett tejtermékek ízesítő adalékanyagok nélkül Natúr joghurt	Hígított teljes tej Sűrített tej
		árpagyöngy	Instant zabkása Tészta
Tenger gyümölcsei, halak	Garnélarák	Alacsony zsírtartalmú tengeri és folyami hal	Tintahal
	Alkohol Alkoholmentes szóda Erős tea		Almalé répalé sütőtök lé
Cukrászda	Gyári sütemények, péksütemények		házi sütés
Hústermékek	Kövér hús	Borjúhús	Ürühús
Diófélék, magvak			Dió
Tojás, majonéz			Fürjtojás
Konzervek Pácok Fűszerek (bors) Füstölt húsok Sós ételek (hering) Szintetikus termékek élelmiszer-adalékok
			Kenyér

Étlap szoptató anyának a szülés utáni első hónapban

Az emlősejtek (laktociták) képesek átjutni vagy blokkolni különféle anyagok. A születés utáni első napokban hézagok vannak a laktociták között, így minden anyag szabadon bejut a tejbe az etetés során. Később a rések csökkennek, vér-tej gát képződik, és a szervezet blokkolja az újszülött potenciális veszélyét. Ez a funkció határozza meg a szoptató anya táplálkozását, amely biztonságos a baba számára a szülés utáni első hónapban:

1. Az első héten egy nő zabkását fogyaszthat vízzel, sült alma, banán, sovány vagy vegetáriánus levesek; sovány hús, növényi és tehénolaj, párolt vagy főtt zöldségek, csipkebogyó infúzió, gyenge tea.
2. A szoptatás első két napján a nő étrendje szegényes. A zsírszegény levesekre, zabkásakra, főtt zöldségekre (burgonya), szürke (csípett) kenyérre korlátozódik.
3. A harmadik naptól kezdve sült almát és húst adnak az étrendhez.
4. Mit lehet enni szülés után, a 10. naptól? Ezek a fermentált tejtermékek, fürjtojás, hal, tészta, párolt zöldségek, tea, kompótok, kekszek, kekszek, szárított gyümölcsök.
5. A szoptatás teljes első hónapjában a nőnek nem szabad enni húslevesek, teljes tej, nyers (friss) zöldségek, bogyók és gyümölcsök, tejföl, kávé, búzakenyér.

Az új ételeket minimális adagokban kell bevinni, ügyelve arra, hogy figyelje a baba reakcióját etetés után:

• hogyan veszi a mellet;
• gyakori regurgitáció van?
• megjelentek-e kiütések a bőrön;
• Zavar az alvás?
• Gázok keletkeznek-e az etetés után stb.

A szoptató anyák megfelelő táplálkozása hónaponként - táblázat

A táplálkozási folyamat során (mint a terhesség alatt) függőség alakul ki gyermek teste Nak nek változatos ételek, ezért ki kell számítani a szoptató anya menüjét havonta:

Az 1. hónap termékei	A húskészítmények közül előnyben kell részesíteni a baromfihúst és a halat, a húst pedig nagyon mértékkel kell fogyasztani. Ellenkező esetben negatívan befolyásolja a baba májának és veséjének működését. Ugyanezen okból kifolyólag a szoptató anyák kötelesek lemondani minden sós, fűszeres, édes, szintetikus színezéket tartalmazó élelmiszerről, konzervről, nyers gyümölcsről és zöldségről.
A 2. hónap termékei	Ezentúl gyöngy árpából és árpából lehet kását (hígított tejben) főzni, fűszerezni vajés cukor. Ami a zöldségeket illeti, el kell kezdenie enni sárgarépát, céklát, sütőtököt, káposztát (borscht, káposztaleves), marhanyelv, tészta, szezonális gyümölcsök, zöldek.
Termékek az etetés 3. hónapjától	Friss zöldség- és gyümölcslevek, hagyma, méz, dió, házi lekvár(kivéve málna, eper).
Termékek az etetés 6. hónapjától	Bemutatják a babot, a kukoricát, a fehér kenyeret, a marhahúst és az egyéb engedélyezett élelmiszereket.

Az ivási rendszer a laktáció alatt

A szülés és a szoptatás során a nő sok folyadékot veszít. Fel kell töltenie a térfogatot a napi norma kétszeresével: az előírt másfél liter helyett három. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy közvetlenül etetés előtt (20-30 perc) igyanak meg egy pohár sima vizet. A szoptató nő fő italává válik tiszta víz(lehet palackozott, de nem szénsavas).

A víz helyettesíthető csipkebogyó forrázattal, gyógyteával (kamilla, citromfű, kakukkfű, hársfű), gyenge tea citrommal. Egyes szoptató nőknek előnyös a tejes tea a laktáció fokozására, de nem kezdik el inni a második előtt hónapos etetés. A szoptató anyák számára engedélyezett egyéb italok a gyümölcsitalok (áfonya), zselé, kompótok (szárított gyümölcsökből) és gyümölcslevek.

Videó

Mit ehetnek a szoptatós anyák? Minden gyermekorvosnak megvan a saját véleménye ebben a kérdésben. Ez vagy ugyanaz, vagy más hagyományos bemutató arról, hogy egy szoptató nőnek milyen normák szerint kell ennie. Nézzen meg egy videót Dr. Komarovsky eredeti szoptatási programjából. Megismerheti egy profi orvos nézőpontját, megismerheti az elméleti és gyakorlati gyermekgyógyászat irányait, megismerheti a szoptató anyák véleményét, elképzeléseit a hasznos és káros termékek.

10 nap elteltével felveheti a menübe:

• fermentált tejből - túrót, erjesztett sült tejet fogyaszthat, alacsony zsírtartalmú kefir, joghurt;
• hal (kemencében sült, párolt, főtt);
• tojás (legfeljebb 1 darab naponta);
• fekete vagy szürke kenyér;
• főtt és sült burgonya;
• tészta (kis mennyiségben lehet);
• sajt (enyhe fajták);
• zöldségek (főtt, párolt, párolt);
• fűszeres fűszernövények (kapor, citromfű, petrezselyem);
• szárított gyümölcsök a mazsola és a datolya kivételével;
• zabpehely, kemény keksz, keksz, bagel, keksz.

3 hónap után

A harmadik hónaptól bővül az engedélyezett termékek listája.

Elkezdhet enni:

• borscht nem bolti paradicsompürével, hanem pasztőrözött paradicsommal vagy paradicsomlével fűszerezve;
• zöldségek, házi gyümölcsök és bogyók szezonban, főzve vagy nyersen (hámozott, hártyák és magvak);
• dió és mandula, amelyek növelik az anyatej zsírtartalmát;
• fürj, csirke, marhahús;
• mag nélkül főtt kompótok, gyümölcslevek, gyümölcsitalok;
• tól től fermentált tejtermékek ehet tejfölt, ami pozitív hatással van a tej zsírtartalmára;
• házi lekvár (szilva, alma, mag nélküli cseresznye).

Mit nem szabad enni egy nőnek szoptatás közben

A tiltott élelmiszerek listájára, amelyeket nem szabad enni szülés utáni időszak, magába foglalja:

• teljes tej;
• gazdag zsíros húslevesek;
• mazsola (még pékárukba is);
• Nem ihat instant kávét és fekete teát. Kólikát okoznak és megzavarják az alvást;
• nyers, nyers zöldségek, beleértve az almát és a banánt. Még főtt káposztát sem ehet;
• cukrászda.

A tiltott élelmiszerek (6 hónapos szoptatás esetén) a következők:

1. . Egyes fiatal anyák úgy vélik, hogy egy pohár sör vagy vörösbor megivása egyáltalán nem veszélyes, hanem éppen ellenkezőleg, az áramlás megnő, és a baba, miután evett, nyugodtan alszik. Ezt nem lehet megtenni. Az alkohol 100%-ban felszívódik a vérbe és a tejbe kerül. A baba mája fejletlen, és nem lesz képes semlegesíteni az etilén bomlástermékeit. Az alkohol egyenesen az agyba, a központi idegrendszerbe, a vesékbe, a szívbe és a gyomor-bélrendszerbe kerül, helyrehozhatatlan károkat okozva. Ezenkívül a baba elalszik, mielőtt jóllakna.
2. Csokoládé, pékáruk, sűrített tej, cukorka színezékkel, szénsavas italok, limonádé.
3. Kávé (helyettesítheti cikória vagy árpa itallal), turmix.
4. Félkész termékek, konzervek, pácok.
5. Keksz, chips, dió zacskóban ízesítőkkel és sóval - szoptatáskor még kis mennyiségben sem fogyaszthatók.
6. A tej ízét befolyásoló csípős fűszerek: torma, mustár, hagyma, fokhagyma.
7. Sertészsír, zsíros hús, kolbász, balyk, sonka, kolbász.
8. Fermentált és éles sajtok (brynza, adyghe, suluguni, füstölt) nem megengedettek.
9. Hüvelyesek: lencse, borsó, bab kólikát, puffadást és hasmenést okoz.
10. Füstölt, szárított, sós halés párolt húst.
11. Nem ehet egzotikus gyümölcsöt, kivéve a banánt.
12. Retek, retek, nyers és savanyú káposzta– legyengít, kólikát és puffadást okoz.
13. A tejtermékeket korlátozni kell. Még mindig létezik olyan vélemény, hogy egy nő természetes táplálkozás A tej tápértékének növeléséhez sok tejterméket kell fogyasztania. De ez nem igaz. A teljes tejtermékek laktózallergiát okoznak a babában. Melegítéskor a tejfehérjék nem pusztulnak el, és veszélyesek maradnak a baba számára, és a jövőben intoleranciával fenyegetik.

Elővigyázatossági szabályok

A szoptatás során az anyáknak óvatosnak kell lenniük az étrendjükben szereplő ételekre. Nem csak az engedélyezett élelmiszerek listájáról van szó, amelyek nem okoznak gázt, szorongást stb. Meleg időben gondoskodni kell arról, hogy az élelmiszer tiszta, biztonságos és friss legyen. Előfordul, hogy az engedélyezett élelmiszerek listáján szereplő élelmiszerek, amelyeket az anya nyugodtan evett a terhesség alatt és a szülés után, legyengítik és allergiát okoznak a babában. Nemcsak kiütésként, viszketésként és irritációként nyilvánulhat meg, hanem... Ennek eredményeként a baba aggódik, sír, és gyakran. Meg kell találnia, hogy melyik termék vált ki ilyen reakciót.

Mindig figyeljen oda, hogy mit eszik szoptatás közben

Néha felfedi allergén termék elég nehéz. Az egyik baba nyugodtan elviseli a piros almát, míg a másik kényelmetlenül érzi magát a főtt hústól. Itt minden nagyon egyéni, és az anyának magának kell felkutatnia a baba számára káros és tiltott terméket. Egyes babák néha egyszerűen nem emésztik meg az étrendben szereplő élelmiszer egy részét. Puffadást, gázt, hasmenést vagy székrekedést tapasztalnak. Az ilyen termékeket ki kell számítani, és ideiglenesen ki kell zárni a menüből.

Az anya táplálkozásának a szoptatás alatt, ha a baba teljesen egészséges, természetesnek és teljesnek kell lennie. Ha növelni kell a tej zsírtartalmát, akkor diót, tejfölt, gabonaleveseket és tejszínt is beilleszthet étrendjébe. A szoptató nőnek vitaminokban és fehérjékben gazdag ételeket kell fogyasztania, korlátozva a szénhidrátok és zsírok bevitelét. A gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket fel kell venni az anya menüjébe, de még itt is gondosan figyelemmel kell kísérnie a babára gyakorolt ​​hatásukat. Például a szőlő, a szilva, a sárgabarack és a körte gyenge, puffadást és fokozott gázképződés. El kell kezdenie kis szeletekben bevezetni őket, hámlás.

Fontos! A baba reakciójának nyomon követéséhez vezethet egy füzetet. Az összeállított listában adja meg, hogy mikor és milyen termékek kerültek bemutatásra. Ha a reakció normális - nincs kiütés, kólika, gyakori regurgitáció vagy szorongás, a termék biztonságosan használható. Ha a reakció rendkívül negatív, jelölje be a bevezetés dátumát, jelölje ki pirossal, és néhány hónap múlva próbálkozzon újra.

Erősen allergén élelmiszerek

Az allergének sérülékeny testre gyakorolt ​​hatása rendkívül veszélyes nemcsak a szorongás és a kiütések miatt, hanem az atipikus neurodermatitisz és ekcéma előfordulása miatt is, amelyek kialakulhatnak krónikus formaés maradjon a gyerekkel élete végéig. Ennek eredményeként hosszú ideig kell kezelni tablettákkal és népi gyógymódok, ami negatívan hat a hasnyálmirigyre és a belekre.

Annak érdekében, hogy korlátozza a baba a kellemetlen következményekkel jár 6 hónapos korig a következő termékek nem szerepelhetnek szoptató anyák étlapján:

1. A zöldségek és gyümölcsök élénkpirosak vagy narancssárgák. Mindenki ismeri a „közlekedési lámpa” elvét: piros – „tilos”, narancssárga – „vigyázat, de lehetséges”, zöld – „megengedett”. A paprikát, piros almát, körtét, sárgarépát, céklát és bogyókat főzve vagy párolva fogyasztjuk a szoptatás alatt. .
2. Citrusfélék. Célszerű eleinte kerülni a használatukat, majd óvatosan bevezetni őket az étrendbe, figyelemmel kísérve a baba reakcióját.
3. Fehérje termékek. Teljes tej, tojás, zsíros hús, disznózsír. Az újszülött szervezete nem tud megbirkózni a felszívódásukkal, és nemcsak kiütésekkel, hanem puffadásokkal, hasmenéssel stb.
4. Édesség. Kerülnie kell az allergén sütikkel, süteményekkel és édességekkel ellátott cukrászdákat. A csokoládé felnőtteknél is allergiás reakciót vált ki, a csecsemőkről nem is beszélve. A mézzel is türelmesnek kell lennie az első hat hónapban. Kivétel lehet a házi halva, amely növeli a tej zsírtartalmát.
5. Szénhidrát. A keményítő és szacharóz túlzott fogyasztása kólikát, kényelmetlenséget és nyugtalanságot okoz a babában.
6. Tenger gyümölcsei. Tintahal, hering, kagyló, kaviár, garnélarák - mindez tartósítószereket tartalmaz, amelyek súlyos allergiát okozhatnak.

Minden anya, aki most szülte első gyermekét, táplálkozási problémával szembesül. Mit ehetsz? A cikk megírására az késztetett, hogy amikor beírom a keresőbe, hogy „mit ehet egy szoptató anya?” a linkek teljes listája ugyanerre adható: a szoptató anyának tilos minden piros zöldség és gyümölcs, bogyók, uborka, káposzta, sült sertés, bárány, hering, hagyma, fokhagyma, majonéz, édességek (beleértve a cukrot), liszt , kávé, szóda, és így tovább, és így tovább!

Szinte mindenhol azt írják, hogy nem szabad. Mindezt olvasva rémülten próbáltam kitalálni, mitévő legyek, nehogy éhen haljak. A hajdinán és a csirkén kívül semmi nem jutott eszembe. Nem, lehet, hogy valaki elítél, és azt mondja, hogy annyit ettünk, és minden rendben van. De abban a pillanatban összezavarodtam, mert még egyszer megismétlem, sehol sem találtam egyértelműen, mit ehetnék, tapasztalatlan voltam, és még a szülészeten is megijedtek az orvosok, hogy a baba pont azért sír. hogy sikerült valamit rosszul megennem!

Ennek eredményeként elkövettem a hatalmas hibámat - egy teljes hónapig csak túrót, hajdinát és csirkét ettem! Az eredmény az enyém volt Rosszkedv, mindig éhes szemek és a legsértőbb dolog - a tejmennyiség csökkenése és további eltűnése a babám életének 2. hónapjában! Nem, nem állítom, hogy az én étrendem okozta a szoptatás leállását, de 100 százalékig biztos vagyok benne, hogy közrejátszott! Lányok, ne ismételjétek a hibáimat, mert a babának szüksége van a tejetekre, és egyáltalán nincs szükség arra, hogy éhezve ücsörögj örökké rossz hangulatban!

Legközelebb arról írok, hogy mit ehetnek a szoptatós anyák! És most remélem, hogy a kereső visszaadja ezt a cikket, és sok anyának és gyermekeinek segít! Ezt a diétát gyermekorvosunkkal együtt dolgoztuk ki. Remélem hasznosnak találja. Itt fogok foglalni, most mindenki megkérdezi, mit tanácsolok, mivel a diéta után a laktációm nem állt helyre. Válaszolok: még egy hónapig túléltem ezen az étlapon, és az ok természetesen nem 100%-os táplálkozási...

Szóval, kezdjük. Ne feledje, a következőket teheti:

• karfiol;
• cukkini;
• burgonya (előre áztatott);
• Zöldpaprika;
• petrezselyem, kapor
• zöld alma héj nélkül
• kivi (ritkán; mellesleg székrekedésre a legjobb orvosság, ellenőrzött!) m
• zöld szilva
• banán;
• hajdina;
• zabpehely;
• búza;
• rizs (nem gyakori);
• tészta (ritkán);
• pulyka;
• marhahús;
• egy nyúl;
• kemény sajt;
• túró;
• korpás kenyér;
• fruktóz;
• szárított almabefőtt.

Normális lista, nem? Hány ételt főztem?

• nyúl tejfölben, leveshez húsleves (kicsit zsíros a húsleves, én vízzel hígítottam);
• apróra vágott pulykaszelet (1 kg apróra vágott pulyka, finomra keverve 1-2 tojással és fehér kenyérpéppel);
• Navy tészta (darált marhahús);
• Tészta sajttal;
• Burgonya/karfiol pörkölt marhahússal egy edényben;
• fóliában sült marha/borjúhús (kolbászszerűen evett);
• főtt burgonya tejföllel és gyógynövényekkel;
• zabpehely (adalékanyag nélkül) reggel sajtszeletekkel (finom!);
• rizs zabkása;
• hajdina;
• fasírtból darált marhahús hajdinával (a darált húst összekeverjük nyers, megmosott hajdinával, és pároljuk a szeleteket; rizzsel ez gyakoribb, de ez is lehetséges);
• sült cukkini;
• túrós rakott.

Igen, minden háziasszony kitalál egy csomó más dolgot, és ha gyermeke nem allergiás a listán kívüli termékekre, akkor szerencséje van!

Általánosságban elmondható, hogy sok étel volt, az egyetlen dolog, persze, hogy minden egyéni, valaki megehet kilogramm epret, és a gyereknek nem lesz semmije, valaki meg egy zöld almát, és a baba szenvedni fog. kólika! Valószínűleg Ön is észrevette, hogy nincs sem csirke, sem hal az étlapon - az orvos nem tanácsolta, hogy egyem, a magyarázata egyszerű, és egyetértettem vele - a csirke ma már ismeretlen, mivel etették és honnan került és a hal ismert allergén.

Kedves anyukák, sok sikert kívánok, és remélem, hogy tudásom valakinek segítségére lesz!

Vita

Szia, azt írtad, hogy lehet kivit enni, és segít a székrekedésben. Kérdés: segít-e bármely anyának vagy gyermeknek székrekedésben?

Mindent eszek, kivéve a káposztát

valójában bármit megehetsz. Csak ne egyél túl néhány ételt, és próbáljon ki néhányat óvatosan, különösen, ha maga az anya allergiás. és amikor azt írják: ez lehetséges, de ez nem lehetséges - ez a színek elemi sűrítése.

Anya mindent megehet, de ésszerű mennyiségben.

Ostobaság sok termékről lemondani.

persze minden jobb vele minimális mennyiség tartósítószerek\színezékek\ízek.

és így – minden a fejből fakad.

Nos, nem értek egyet a káposztával - nagyon jó. nagyon megdagadja a babát

Hozzászólás a "Szoptatós anyának is finomat kell ennie" cikkhez

Szoptatás: tippek a laktáció növeléséhez, igény szerinti tápláláshoz, tartós szoptatáshoz, elválasztáshoz. Étlap szoptató anyának. Táplálkozás a szoptatás alatt. Diéta a szoptatás alatt - mi lehetséges és mi nem?

Vita

Jó estét! Biztosan tudom, hogy szülés után 3-4 hónappal bizonyos masszázsfajták elfogadhatók. A legjobb, ha szakképzett masszázsterapeutával konzultál. Tól től külön tápegység a tej nem megy kárba. Az első szülésem után tulajdonképpen azonnal diétáztam a terhesség alatti nagy súlygyarapodás miatt. 18 után nem ettem semmit. Általában 1,3 éves koráig etettem. A tejjel nem volt probléma. A fiam súlygyarapodása kiváló volt. Szóval ne aggódj, a lényeg az, hogy a táplálkozásod megfelelő legyen az elfogyasztott ételek tekintetében.

A háború alatt pedig, amikor egyáltalán nem volt mit enni, szoptattak. Így a tej nem megy kárba. A lényeg az, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrended. Ellenkező esetben a tested szenvedni fog.

Szoptatás: tippek a laktáció növeléséhez, igény szerinti etetés, tartós szoptatás, leszoktatás. Harapnivalók szoptatós anyának. Azt írják, hogy a szoptató anyának gyakrabban kell ennie. A fő étkezéseim a reggeli, az ebéd és a vacsora.

Vita

Korlátozod magad? Egyszerűen csodálatos életet élsz.
Csak száraz hajdinát, sovány sertéshúst, pulykát vagy főtt csirkét eszem (mell, filé), igyekszem kevesebbet enni csirkét, kevés krumplit, rizst, kölest vízzel.
Minden.
A többi a gyomor, helyesebben már fáj és dagad a gyerekben, de ha eszünk tejet vagy akár sült almát, akkor az őrzés és a szidalmazás. Ugyanakkor sem apa, sem anya nem allergiás semmire.
Egyébként minden kenyér, még sült alma, banán, zabpehely, cukor (és minden ami tartalmaz ~ kecske, mályvacukor és savanyú tej) általában kólikát okoz

2017.08.16. 13:01:30, Olga6

És ide írok - ez egy olyan téma, amely nagyon aggaszt. Nagyon fáj a hasam - 1,5 hónaposan naponta egyszer kakilok, és nem mindig egyedül (((Kalm baba nem sokat segít. Az étrendem hajdina, pulyka, nyúl húslevessel, zabpehely, túró, sajttorta, erjesztett sült tej, lágy sajt, ivójoghurt adalék nélkül, sült alma, alkalmanként banán, párolt cukkini.desszertként (igyekszem korlátozni magam) sült alma, sima szárított alma, néha egy szelet vajjal, házi almaszósz, kozinaki, dió, talán minden.gv A terhesség előtti súlyomból majdnem 10 kg-ot fogytam, annak ellenére, hogy nem voltam kövér.

Jó napot mindenkinek! Tapasztalt anyukák tanácsára lenne szükségem. A kölyök 6 napos, készen áll szoptatás meg lehet találni valahol? hozzávetőleges étrend szoptató anya, és nagyon érdekli az ön személyes tapasztalat, pontosan mely ételeket kell kerülni és meddig?

Vita

nézd meg a témám a GV-ben - mint 10 hónapja, ott ilyen részletesen válaszoltak

Az orvos ezt mondta nekem: eleinte nem lehet enni káposztát, hüvelyeseket, szőlőt, uborkát, fekete kenyeret (kólikát okoz), és allergéneket, mint például citrusfélék, csokoládé, csirke, méz, sós ételek stb. élelmiszerek. adalékanyagok és színezékek az élelmiszerekben.
Akkor kezdd apránként, de még két hónapos vagyok. nem próbálom.
Eszem sok tejterméket (laktózra nem allergiás a gyerek), marhabélszínt, nyelvet, májat, pulykát, sok halat, hajdinát, krumplit, tésztát, rizst, bármilyen zabkását.
Egyszóval élhetsz! Sok szerencsét!

valami édeset akarok. Anya táplálkozása. Szoptatás. Szakasz: Anya táplálkozása (ehetnek-e szoptató anyák mályvacukrot és mályvacukrot). valami édeset akarok.

Vita

Igen, a fenébe is, lehetséges!
És charlotte, meg élesztős pékáru, és méz, dió és tejszín... És lehet csoki és fagylalt!
A lényeg az, hogy ne azonnal edd meg a rudat)) De kezdd egy darabbal, és lassan mutass be MINDENT, amit a terhesség előtt és alatt ettél)))

Igen, bármi lehetséges, ha a gyerek nem reagál! A legidősebb lányomnak hosszú ideig kólikája volt - akár hat hónapig. 6 hónapos koromig nem ettem semmi édeset. Aztán csokoládé és bármilyen édesség. Csak nem ettem bolti péksüteményt, süteményt, mert ott könnyen megmérgezhettek, és sokféle színezék volt. És így minden lehetséges, amíg nem dagad, és nincs allergia. Próbáld ki!

Szoptatás: tippek a laktáció növeléséhez, igény szerinti etetés, tartós szoptatás, leszoktatás. Étlap szoptató anyának. Mit ehet egy szoptató anya? Táplálkozás szoptató anyának. Nincs mit.

Vita

Számomra úgy tűnik, hogy ez minden esetben más és más. Például az etetés kezdetén elutasítottam vagy korlátoztam a szokásosan nem ajánlott ételeket - citrusfélék, csokoládé, kávé, gázképző ételek. Aztán kb 2-2,5 hónapos korában a gyerek szemöldöke kipirosodott, majd a széklete folyékony és nyálkás lett, majd nagyon beporosodott az orcája és maga a gyerek is kezdett gyomorfájástól és éjszakai alvási nehézségektől, mert. viszketett a pofám és a fejem... Sokat kellett feladnom, volt időszak, amikor főtt marhahúst ettem, tésztát, krumplit, kását vízzel, pékárut, zsírszegény túrót, pár almát a nap zöldségből és gyümölcsből, teát és vizet ittam gáz nélkül. 8 hónapos kora körül kezdett bővülni az étrend, de időnként megszórták a gyereket egy-egy termékkel, amit én ettem. Most, hogy véget ért a szoptatás, én magam is elvesztettem a szokásomat, hogy sokat eszem, és egy gyerek nem tud mindent megtenni. Egyszerűen allergiás a tejre és a tejre; nem adom...
Nézze meg a gyermek reakcióját, legtöbbször a fő termékmennyiség jól megfér a szoptatással!

Mindent megeszek:) Pont mint a lányommal:)

Egy szoptató anya ehet fagylaltot? Gyerekként minden rendben volt. Mesélj a tapasztalatodból, mi? BÁRMIT megehetsz. teljesen. Az anya táplálása NEM BEFOLYÁSOLJA A GÁZOT! ez le van írva: Anya táplálkozása (Ehetek-e egrest szoptatás közben) részben.

Vita

Abszolút mindent eszek és iszom, amit a terhesség alatt és a terhesség előtt... IMHO a gyerek mindent az anyatejből kapjon, és ha nem eszik semmit, majd elkezdi a kiegészítő táplálást, akkor mindenre allergiás lesz. Ráadásul kb három hónapig gyerekkorom előtt korlátlan mennyiségben ettem süteményt, csak szerettem volna és ennyi

Próbálkozzon apránként, de ne egyszerre, hogy lássa a reakciót. Cukor, lekvár nem allergén bogyókból/gyümölcsökből, jó csokoládé „E” adalékanyag nélkül teljesen lehetséges. A GOST szerint készült pasztilla és mályvacukor is megengedett, mesterséges színezékek, aromák, tartósítószerek nélkül.

Étlap szoptató anyának. Táplálkozás a szoptatás alatt. Szoptatás: tippek a laktáció növeléséhez, igény szerinti etetés, tartós szoptatás, leszoktatás.

Vita

Az étlapot magamnak alakítottam ki, mert... Allergiás vagyok, és a fiamnak voltak tünetei.
Reggeli
édes tea, vaj és sajtos szendvics (szokásos vagy meleg);
Vacsora
először: zöldségleves marhahúslevessel;
húsleves rizzsel vagy tésztával
második: párolt hús zöldségekkel (burgonya, cukkini, sárgarépa, hagyma, karfiol);
párolt zöldségek tejföllel;
főtt hús köretekkel (burgonya, rizs, hajdina);
Navy tészta;
pilaf;
burgonyás rakott hússal
vacsora: zabkása vízzel, de azzal nagy mennyiség olajok (hajdina, rizs);
Tészta sajttal
snack: túró cukorral és aszalt szilvával;
szárítás;
Maria süti vajjal;
alma (lehetőleg olcsó, nem piros), banán, körte, szilva;
ital: tea, kompót, gyümölcsital.

Aztán az étrend elkezdett bővülni. Talán egy sárgarépa erős allergén!

A kiegészítő takarmányozással kapcsolatban egyetértek a fecske véleményével.

4,5-nél kezdtük adni Almalé. Minden rendben volt, majd 2 hét múlva almaszószt adtam hozzá: kipirosodott a pofám, leszedtem a levét és a pürét is. Az orcák eltűntek. Újra elkezdte beadni a levet: az arca vörös volt. mindent eltávolítottam. 5 hónaposan kezdett zöldséget adni: később karfiolt és burgonyát. Az arcom az első naptól kezdve vörös volt. Továbbra is adok. Reggel az orcák normálisak, este - diathesis. De valamiért úgy tűnik számomra, hogy ez inkább az időjárás miatt van: fúj a szél. Az orvos azt mondta, hogy ha enyhe a forma, akkor is kell kiegészítő ételeket adni, és apránként új dolgokat bevezetni.

Másodszor, a táplálkozásról:
nagyon fontos volt számomra. Féltem és továbbra is rettegek a babám kólikától. Ezért is tartok szigorú diétát. Egy hónapos és 4 naposak vagyunk - soha nem volt kólikánk (tttchns - sokszor).
Talán csak így van a baba teste, vagy talán az étrendem segített. A szülészet óta (!) nem törtem össze.
Amit eszek (csak ne rettegjen az élelmiszer szűkösségétől):
főtt hús (csirke, borjú, marha. Borjúhús a legjobb)
húsleves (szűrt)
zöldségleves káposzta nélkül (!) - burgonya, cékla, hagyma, sárgarépa
szelet (nem nagyon sült, lehetőleg félig párolt)
kását mindenki
vaj (Ankor, Valio)
kefir (napi 1-2 pohár vagy minden második nap)
zabpehely süti, mézeskalács
szárítás
fehér kenyér (nem tekercs, hanem kenyér, mint „Vlagyimirszkij”, „pirítóshoz”)
sajt
tejföl (levesbe, túróba)
alacsony zsírtartalmú túró (kicsit és ritkán - heti 2 alkalommal)
tea
Párszor ittam aszalt gyümölcsbefőtt. Jól ment.
Minden. :)

Len, gratulálok a kisbabádhoz!!! Ami az ételt illeti, a férjem csirkével és rizzsel fogadott:)))
off: hogyan tűnt fel az elveszettünk?