Sok od paradajza za mršavljenje: dijeta, tajne, savjeti. Sok od paradajza za mršavljenje - dijeta i dan posta, prednosti napitka i kontraindikacije

Dermatovenerolog, kozmetolog, triholog, zaslužni autor Evehealth-a

24-10-2014

7 249

Provjerene informacije

Ovaj članak je zasnovan na naučnim dokazima, koji su napisali i recenzirali stručnjaci. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, nepristrasan, iskren i predstaviti obje strane argumenta.

Među ogromnom raznolikošću različitih dijeta, postoji dijeta koja se može nazvati jednom od najjednostavnijih i najlakše podnošljivih. Ovo je dijeta za sok od paradajza ili paradajz dijeta.

Prednosti soka od paradajza

Sastav soka od paradajza je pravo skladište nutrijenata (kalcijuma, kalijuma, fosfora, magnezijuma, kobalta, sumpora, selena, mangana, bakra itd.). Sok od paradajza sadrži vitamine (A, C, E i svi vitamini B) i antioksidanse, te takozvani “hormon radosti” - serotonin. Sok od paradajza takođe sadrži hranljive materije: masti, proteini i ugljeni hidrati. Ali ono što praktično nema soka od paradajza su kalorije. Nutritivna vrijednost soka od paradajza u kombinaciji sa niskim sadržajem kalorija čini ga odličnim proizvodom za mršavljenje.

Suština dijete sa sokom od paradajza je da se sok od paradajza uzima pre svakog obroka i između obroka. Uz ispijanje sokova, potrebno je što je više moguće isključiti iz prehrane proizvode od brašna i slatkiše. Potrebno je potpuno izbaciti šećer. Ako je moguće, treba izbjegavati masnu i prženu hranu. minimalna količina koristite so. Preporučljivo je konzumirati sve proizvode kuhane ili kuhane na pari.

Koristeći sok od paradajza za mršavljenje, možete izgubiti 4-5 kilograma za dvije sedmice. višak kilograma. Osim smanjenja tjelesne težine, značajno se poboljšavaju probavni procesi, povećava se elastičnost kože i poboljšava ten.

Trajanje paradajz dijete je 1-2 sedmice. U početku možete primijeniti dijetu sa sokom od paradajza jednom mjesečno, zatim jednom kvartalno i jednom godišnje. Odlična opcija je "doživotno" pridržavanje takve prehrane. Gde ovu dijetu Ne treba ga doživljavati kao specifičnu metodu mršavljenja, već je to sistem ishrane koji vam omogućava da jedete samo zdravu i korisnu hranu za organizam.

Glavni sastav menija za dijetu od paradajza uključuje:

• dijetalno kuhano meso - piletina, govedina, ćuretina;
• riba na pari ili kuhana;
• kuvani krompir;
• obrani sir;
• Ražani hljeb;
• voce i povrce.

Tokom dijete, svaki dan treba piti najmanje pola litre soka od paradajza. Opcije za dijetu od paradajza mogu biti različite. Uzorak menija Dijeta sa sokom od paradajza za jedan dan može izgledati ovako:

U drugoj, zadovoljavajućoj verziji, dijeta koristi pirinač i sok od paradajza:

Izađite iz dijete sa paradajzom

Gubitak kilograma na dijeti sa sokom od paradajza nastaje zbog gubitka viška tečnosti u organizmu. Stoga, kako biste spriječili vraćanje viška kilograma iz prehrane paradajzom, ona mora biti postupna. Enter velika količina sol je potrebna u malim dozama. Takođe bi trebalo doći do postepenog vraćanja na redovnu ishranu. Redovna konzumacija soka od paradajza u svakodnevnom meniju takođe će biti od koristi.

Nije preporučljivo koristiti dijetu na bazi soka od paradajza ako je paradajz klasifikovan kao neomiljena hrana. Sa tendencijom da alergijske reakcije Ova dijeta je takođe nepoželjna za paradajz. Strogo je zabranjeno koristiti dijetu od paradajza za osobe sa peptičkim ulkusom. duodenum i želudac, upala pankreasa i giht. Dijetu treba koristiti s oprezom kod osoba s periodičnim egzacerbacijama gastritisa, pankreatitisa i holecistitisa. Dijeta od paradajza nije prikladna za osobe s aktivnim načinom života, jer se ova metoda mršavljenja smatra niskokaloričnom i povećanom fizičke vežbe i intenzivne intelektualne aktivnosti.

Dijeta sa sokom od paradajza ne samo da vam omogućava da brzo i efikasno smršate, već i pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa i normalizaciji rada probavni sustav, srca i krvnih sudova, pomaže u čišćenju organizma od otpada i toksina. Ovu dijetu mogu prakticirati osobe koje pate od niske kiselosti želudačni sok, od zatvora i sindroma kroničnog umora.

Dijeta sa sokom od paradajza ne traje dugo. Možete odabrati opciju menija koja odgovara osobi više od ostalih. Da biste izgubili maksimalnu količinu viška kilograma, možete se držati dijete 2 sedmice. Da biste se riješili 2-3 kg višak kilograma Dovoljno je trodnevno ograničenje u ishrani.

Za piće je bolje koristiti domaći sok od paradajza. Međutim, kada to nije moguće, sok možete kupiti u trgovini. Prednost treba dati napitku u kojem je sadržaj soli minimalan.

Pravila upotrebe soka od paradajza za mršavljenje

Da biste popili sok od paradajza i smršali, morate slijediti ova pravila:

1. Svaki dan, pored soka od paradajza, treba piti najmanje 1,5 litara čiste vode.
2. Ljudi koji pate od čira na želucu ili gastritisa ne bi trebali smršaviti na soku od paradajza.
3. Nemojte piti sok od paradajza na prazan želudac, ili ako je kiselost želuca povećana.
4. Da biste se riješili viška kilograma, bolje je piti svježe cijeđeni sok, jer termički obrađeno piće gubi dio vitamina.
5. Trovanje i dijareja su kontraindikacije za ispijanje soka od paradajza.
6. Ako kombinirate unos svježeg soka s konzumacijom druge hrane, to može izazvati pojačano stvaranje plinova, pa čak i proljev. Stoga, sok treba piti najmanje pola sata prije jela.

Dijetalni meni sa sokom od paradajza

Meni za 3 dana

Za tri dana ispijanje soka od paradajza može pomoći da izgubite 2-4 kg viška kilograma. Da biste to učinili, morat ćete se pridržavati menija prikazanog u tabeli.

	230 ml soka, parče hleba od raženo brašno sa skutom	230 ml soka, kuvani pirinač sa povrćem, pečena jabuka	150 g pileći file, dve kašike pirinča i 230 ml soka od paradajza
	230 ml soka, voćna salata koja ne bi trebalo da sadrži grožđe i banane	230 ml soka od paradajza, 150 g ribe kuvane na pari, salata od povrća With maslinovo ulje(paradajz + krastavci + listovi zelene salate)	230 ml soka od paradajza, 2 kašike pirinča, 150 g junetine
	230 ml soka i 100 g svježeg sira 0% masti	230 ml soka, riba sa pirinčem	230 ml soka, 150 g kuvane junetine, salata od povrća sa prelivom od biljno ulje

Meni za sedmicu

Dan u tjednu	Celodnevni meni
	Litar soka od paradajza. Šest krtola krompira. Bez ograničenja: voda, nezaslađeni čaj.
	Pola kilograma svježeg sira 0% masnoće. Litar soka od paradajza.
	Kilogram voća, osim banana i grožđa. Litar soka od paradajza. Bez ograničenja: voda i nezaslađeni čaj.
Četvrto	Pola kilograma pileća prsa. Litar soka od paradajza. Bez ograničenja: voda i nezaslađeni čaj.
	700 g suvog voća (izuzetak: smokve, banane, grožđice). Litar soka od paradajza. Bez ograničenja: voda i nezaslađeni čaj.
	Pola litra jogurta sa 0% masnoće. Litar soka od paradajza. Bez ograničenja: voda i nezaslađeni čaj.
	Pola kilograma kuvane ribe. Litar soka od paradajza. Bez ograničenja: voda i nezaslađeni čaj.

Recepti za svježi paradajz

Recepti za ukusan sos od svežeg paradajza:

• 1/2 krastavca, 3 paradajza i 2 stabljike celera propasirati kroz blender.
• 0,2 kg paradajza i isto toliko šargarepe propasirati kroz blender. Gotovi svježi sok potrebno je posoliti.
• Stavite šaku orašastih plodova, dvije kašike maslinovog ulja, šaku cilantra i pet paradajza kroz blender. Ovaj svježi sok bolje je piti ujutro, prije jela, jer djeluje kao blagi laksativ.

Vrste dijete

Dijeta na pirinču i soku od paradajza

Dijeta na bazi pirinča i paradajza nije samo efikasna, već je i mnogo uravnoteženija u odnosu na klasičnu dijetu na bazi soka od paradajza. Ne bi trebalo da traje duže od tri dana. Pirinač treba uzimati nerafiniran, jer je izvor ugljikohidrata, proteina i grubih vlakana.

Primer menija za tri dana je sledeći:

• 1. dan: 0,25 kg kuvanog pirinča + 4 čaše sveže ceđenog soka od paradajza.
• 2. dan: 9 kašika pirinča dnevno, podeljeno u tri obroka, kao i 2500 ml sveže ceđenog soka od paradajza.
• 3. dan: sok od paradajza i voda.

Kefir sa sokom od paradajza

Dijeta na bazi kefira i paradajz soka je efikasan režim mršavljenja koji vam omogućava da izgubite nekoliko centimetara od struka u jednom danu. Ne biste se trebali pridržavati ovog menija duže od 2 dana.

Dijeta bi trebala biti sljedeća:

• Čaša soka od paradajza.
• Dva ražena krekera.
• Litar kefira.

Sok i krekeri se jedu za doručak, a zatim se pije kefir tokom dana. Osim toga, potrebno je konzumirati dosta vode i čaja bez šećera.

Dijeta paradajz-jabuka

Dijeta na paradajzu i jabukama ne bi trebala trajati duže od 4 dana. Za to vrijeme ne samo da ćete se moći riješiti viška kilograma, već ćete i očistiti crijeva. Prosječna težina je 4 kg.

Dijetalni meni je vrlo jednostavan. Tokom prvog dana treba jesti paradajz. Tokom drugog dana treba pojesti do 3 kg jabuka. Treći dan je sličan prvom, a četvrti je sličan drugom.

Osim paradajza i jabuka, možete jesti i sušeno voće.

Dijeta sa heljdom i sokom od paradajza

Dijeta na bazi heljde i soka od paradajza omogućava vam da smršate bez sagorevanja mišića. To je moguće zbog činjenice da heljda je izvor proteina koji djeluje kao građevinski materijal za ćelije ljudskog tela.

Dijeta traje pet dana. U ovom trenutku trebate jesti samo kuhanu heljdu i piti sok od paradajza. Količina soka je jednaka jednom litru. Žitarice se pripremaju bez dodavanja šećera ili soli. Poslednji termin hrana se mora obaviti najkasnije u šest sati uveče.

Sok od paradajza i jaja

Dijeta na soku od paradajza i jajima treba da traje 3 ili 7 dana, što zavisi od toga koliko osoba želi da izgubi.

Trodnevni jelovnik ishrane svodi se na to da svako jutro čovek pojede jedno kuvano jaje, za vreme ručka pojede dva, a za večerom još jedno jaje. Osim toga, trebate jesti 4,5 kg paradajza dnevno, podijelivši ih na jednake porcije.

Sedmodnevni meni uključuje jesti ne samo paradajz i jaja, već i drugu hranu. Ipak, paradajz treba jesti na kraju svakog obroka.

Indikativni meni izgleda ovako:

• 6 jaja dnevno: dva za svaki obrok.
• Dva komada sira.
• 0,2 kg pilećih prsa.
• 0,2 kg svježeg sira.

Osim paradajza, možete jesti povrće: sirovo i kuvano. Obavezno pijte dosta vode i nezaslađenog čaja tokom dijete. Možete sebi dozvoliti šoljicu kafe bez šećera 1-2 puta dnevno.

Prednosti i mane dijete sa sokom od paradajza

Prednosti dijete sa sokom od paradajza:

1. Dijeta vam omogućava povećanje zaštitnih snaga tijela, ubrzavaju metabolizam.
2. Tokom dijete, tijelo se čisti.
3. Paradajz je moćan antioksidans koji pomaže u smanjenju efekata zračenja na organizam.
4. Tokom dijete, osoba neće patiti od zatvora.
5. Konzumacija paradajza i soka od paradajza pomaže u sprečavanju razvoja raka prostate kod muškaraca.
6. Paradajz pomaže u jačanju koštanog tkiva.
7. Gubi se na težini i sagorijeva se masnoća.

Što se tiče nedostataka dijete, oni uključuju: neuravnotežena ishrana. Stoga ne može trajati duže od navedenog vremena.

Kontraindikacije

Dijetu ne bi trebalo da se pridržavaju tinejdžeri, trudnice, dojilje ili starije osobe.

Ostale kontraindikacije za dijetu:

• Refluksni ezofagitis.
• Gorušica.
• Sindrom iritabilnog crijeva.
• Divertikule u crijevima.
• Alergija na paradajz.

Dokazano je da jedenje paradajza može pomoći da izgubite od 2 do 7 kg. klinička istraživanja lekari i nutricionisti. Ako nemate kontraindikacije, onda slobodno uzmite sok od paradajza za mršavljenje. U našem informativnom članku možete pročitati prednosti i štete, recenzije, recepte za pravljenje prekrasnog pića.

Da biste se oprostili od maksimalnih centimetara u struku, tokom dijete, odustanite visokokaloričnu hranu, posvetite više vremena sportu i postepeno prelazite na pravilnu ishranu. Da biste smršali svoje tijelo, organizirajte dane posta jednom mjesečno.

Prirodni sok od paradajza sadrži puno vitamina A, pomaže u poboljšanju vida i štiti Airways od infekcija. Vitamin C pomaže u snižavanju i povećanju holesterola imunološki sistem i stimuliše sintezu interferona. Karoten - štiti tkiva od preranog starenja, renders lekovita svojstva na želudac i mokraćni sistem. Za prevenciju razvoj raka Odgovor je supstanca - likopen, koji se takođe nalazi u napitku. Napitak od paradajza stimuliše proizvodnju serotonina, "hormona radosti", pomaže da se riješite stresa.

Lekari savetuju da se pije čaša svaki dan svježi sok ona kategorija ljudi koji vode sjedilački način života, kako bi izbjegli trombozu vena na nogama.

Pored toga, sok od paradajza je uključen u jelovnik japanske dijete, koji je takođe efikasan u borbi protiv viška kilograma.

Kalorijski sadržaj soka od paradajza

Ovaj sok je ljekoviti vitaminski koktel koji sadrži samo pulpu zrelog paradajza. Pored lepog kvaliteti ukusa, sadrže vrijedne tvari i vitamine. Ovaj napitak sebi mogu priuštiti ljudi koji žele da se riješe viška centimetara u struku, jer 100 grama svježeg soka sadrži samo 18 kcal.

Šteta i kontraindikacije

Treba imati na umu da paradajz piće može imati Negativan uticaj na vašem tijelu ako:

• istovremeno kombinirati s proteinima i proizvodima koji sadrže škrob;
• sok se pravi od nezrelog ili pokvarenog paradajza;
• piti napitak na prazan želudac.

• bolest probavnog sistema;
• alergijska reakcija na komponentu;
• povećana kiselost želuca;
• trovanje tijela;
• bolest urolitijaze.

Da li je moguće piti sok od paradajza za mršavljenje?

Ovo pitanje brine gotovo sve žene koje žele smršavjeti. Sok možete piti ako nemate kontraindikacije. Ali ako se iznenada, tokom dijete sa sokovima, osjećate loše ili imate bolove u trbuhu, prestanite da jedete na ovaj način i odete u medicinsku ustanovu.

Preporuke za konzumaciju soka od paradajza prilikom mršavljenja

1. Napitak ne treba uzimati na prazan želudac, bolje je prvo doručkovati, a nakon pola sata popiti sok. Prije ručka i večere uradite suprotno, popijte čašu soka 30 minuta prije jela, a zatim počnite s obrokom.
2. Svježe pripremljeni sok treba piti polako, uživajući u svakom gutljaju. Ni u kom slučaju nemojte dodavati so, jer ovaj začin zadržava tečnost u organizmu.
3. U cilju postizanja maksimalan efekat, bolje je da sami pripremite sok od paradajza, bez ikakve termičke obrade. Napitak iz trgovine će također djelovati, ali proces mršavljenja će trajati mnogo duže.

Recept za domaći sok od paradajza

Miks krastavaca i paradajza

• zreli paradajz - 4 kom;
• krastavac – 1 kom.

Paradajz prelijte kipućom vodom na 30 sekundi, uklonite koru. Krastavac narežite na sitne kockice. Sve sastojke sameljite blenderom. Sipati u čašu i ukrasiti začinskim biljem.

Sok od paradajza sa avokadom

• paradajz – 5 kom;
• avokado (pulpa) – 0,5 kom.

Narežite na grubo paradajz i avokado i izmiksajte blenderom dok ne dobijete glatku smjesu.

Svježi sok od limuna i paradajza

• paradajz – 3 kom;
• limun – 1/3 dijela;
• bosiljak – 2 lista.

Ogulite limun i paradajz. Sve sastojke izmiksajte blenderom.

Bilješka!

Čaša soka od paradajza uveče će vas osloboditi nesanice i stresa.

Recepti za mršavljenje

Da biste unijeli malo raznolikosti u svoj meni, nudimo jednostavne recepte za brzo kuhanje.

Supa od paradajz soka

Sastojci

• paradajz – 8 kom;
• paradajz pasta- 5 kašičica;
• luk - 2 kom;
• biljno ulje - 20 ml;
• beli luk – 2 mala režnja;
• juha od povrća - 1 litar;
• svježe začinsko bilje - po ukusu;
• začini - po ukusu.

Priprema
1. Paradajz prelijte kipućom vodom na 30 sekundi, skinite kožicu i narežite na sitne kockice.

2. Beli luk propasirati kroz presu, a zelje iseckati. Luk nasjeckajte i dinstajte na ulju.

3. U šerpu sipajte paradajz, luk, beli luk i začinsko bilje, dodajte čorbu.

4. Nakon 10 minuta dodati začine i dinstati dok se potpuno ne skuva.

Ovu supu možete jesti jednom dnevno.

Koktel celera, jabuke i paradajza

Sastojci

• zelene jabuke – 250 gr;
• sok od paradajza – 120 ml;
• celer – 500 gr.

Priprema

1. Ogulite i operite jabuke i celer. Iscijedite sok kroz sokovnik. Ako nemate ovaj kuhinjski aparat, hranu možete samljeti kroz mlin za meso i iscijediti sok kroz gazu.

2. Sok od paradajza pomešati sa dobijenom tečnošću.

Čašu koktela možete ukrasiti peršunom ili koprom.

Paradajz-kefir koktel

Sastojci

• sok od paradajza – 170 ml;
• kefir 1% – 170 ml;
• beli luk – 1 češanj;
• zelje - po ukusu.

Priprema

Prije miješanja koktela sve sastojke (osim bijelog luka i začinskog bilja) stavite u hladnjak na 20-30 minuta. Ohlađeno piće će imati mnogo bolji ukus.


1. U prikladnu činiju sipajte sok od paradajza i kefir. Procedite beli luk kroz presu i dodajte u tečnost. Sve umutiti mikserom dok ne postane glatko.

2. Nasjeckajte zelje i pomiješajte s pićem.

Dijeta sa sokom od paradajza za mršavljenje

Postoji nekoliko varijanti dijeta zasnovanih na ovom napitku:

• 1 dan (istovar);
• 3 dana;
• 5 dana;
• 7 dana.

Pogledajmo detaljnije svaku opciju.

Dani posta na soku od paradajza

Nutricionisti su razvili mnoge dijete na bazi paradajza. Možete izgubiti do 2 kg u jednom danu. No, ne može svako donijeti takvu odluku i brzo se odreći svih namirnica kako bi izgubio koji kilogram viška.


Stoga vam nudimo nekoliko primjera za dan posta.

1. Najlakši način je da pijete sok od paradajza (i malo vode) tokom dana, kad god osetite glad. Možete piti samo 1,5 litara prirodnog pića dnevno.
2. Za doručak, ručak i večeru pijemo čašu svježe pripremljenog soka. Dodajte krišku svom obroku za ručak ražani hljeb.
3. Ujutro pojedemo par svježih paradajza i komad tvrdog sira, dva sata kasnije pijemo napitak od paradajza pomiješan sa 2 žlice. kašike pavlake. Za ručak pripremamo paradajz supu, a za večeru čašu omiljenog koktela od paradajza.

Trodnevna dijeta od paradajza

Doručkujemo sa kuvanim jajetom i pijemo šolju zelenog čaja, bez dodavanja granuliranog šećera.

Za kasni doručak mazimo se nemasnim svježim sirom (200 g) i nakon pola sata popijemo napitak od paradajza.

Za ručak jedemo kuhana peradska prsa ili nemasnu ribu (200 g), svježe povrće ( paprika, paradajz, krastavci). A za desert jedemo crvene bobice.

Za večeru pijemo čašu biljne infuzije.

Milana, 37 godina
IN U poslednje vreme, zainteresovala sam se za slatke i pečene proizvode, naravno, to je uticalo na moju figuru. A onda su me prijatelji pozvali na svadbu... Bilo mi je neprijatno ovako izgledati, pa sam tri dana probala paradajz dijetu. Hvala Bogu, sve je prošlo i moji “hobi” su nestali. Sada sam počeo da pratim koliko peciva pojedem i s vremena na vreme organizujem dane posta za telo, pijući samo sok od paradajza na dan. Dobro je da takvi ljudi postoje brze dijete. Hvala kreatorima na ovome!

Dijeta na pirinču i soku od paradajza

Doručkujemo s malo masnog svježeg sira (200 g), a nakon nekog vremena popijemo sok.

Za ručkom popijemo piće, zatim skuvamo 100 grama pirinča i ribe, bez dodavanja soli.

Jedemo popodne zelena jabuka i popiti kefir 1% (200 ml).

Za večeru ponovo pijemo napitak od paradajza, kuvani pirinač (100 g), a istu vrstu ishrane diverzifikujemo kuvanim prsima (100 g).

Dijeta na soku od paradajza i heljde 5 dana

Suština dijete je da tokom dana možete da uživate u heljdinoj kaši kuvanoj na vodi i da popijete čašu soka za doručak, ručak i večeru. Glavna stvar je da heljdi ne dodajete so, mleko i šećer. I po ovoj stopi vam je zagarantovano -5 kg.

Dijeta od paradajza 7 dana

Prateći ovu dijetu možete izgubiti 7 kg za sedmicu. Svaki dan, kada u hranu dodajete novi proizvod, ne zaboravite da popijete sok od paradajza.

ponedjeljak – nemasni svježi sir;

Utorak je dan za povrće, sa izuzetkom krompira;

srijeda – kuvana prsa puretina ili piletina;

Četvrtak – jesti voće, isključiti banane;

Petak – kuvana nemasna riba;

Subota – krompir (1 komad, 3 puta dnevno);

Ne zaboravite da svaki dan pijete pročišćenu vodu. Dozvoljeno je piti 1,5 litara dnevno napitak od paradajza(bolje od domaće). Nakon dijete, ni u kom slučaju ne biste trebali "nasjesti" na hranu, inače će svi vaši napori biti uzaludni.

Dijeta od paradajza pomoći će aktiviranju sagorijevanja masti i učiniti vašu kožu lijepom! Minus 3 kg za 3 dana bez brojanja kalorija! Nabavite meni za 3, 5, 7 dana, 7 opcija ishrane i započnite transformaciju!

Paradajz je svestrano povrće. Konzumira se svuda i zasluženo se koristi za kuvanje raznovrsnost jela u gotovo svim kuhinjama svijeta. On ima broj atraktivne karakteristike, koji je svima poznat od djetinjstva: ukusno, lako svarljivo povrće koje pruža zdravlje i užitak okusa, uzgaja se u plastenicima i na otvorenom terenu. U paradajzu, kao iu izdašnim ostavama, biološki su koncentrisane rezerve vlakana, kalijuma, magnezijuma, sumpora, joda, vitamina, fosfora. aktivne supstance, kao i holin, supstanca uključena u hematopoetske procese i neophodna za normalnu funkciju jetre. Ali sve prednosti možete cijeniti samo ako se detaljnije upoznate s njegovim svojstvima.

Šest činjenica o dijeti od paradajza

1. Niskokalorični sadržaj ovog proizvoda je privlačan. Gotovo je nemoguće prejesti se paradajza: oni sadrže toliko kalorija beznačajan iznos(15-18 kcal na 100 g), da prije nego što tajno pošaljete višak u sebe, ispostavi se da je želudac već pun do kraja.
2. Crvena pulpa sadrži kolosalnu zalihu posebnog hormona - adiponektina. Ova komponenta se normalno formira zbog rada masnih ćelija. Sprječava naslage na zidovima krvnih žila i služi kao jedan od protuupalnih elemenata organizma. Njegova sposobnost regulacije razine inzulina u krvi pomaže u održavanju optimalne koncentracije šećera. Kada se adiponektin apsorbira, tijelo počinje da se ponaša slično kao u slučajevima kada postoji višak masnih naslaga i energija se može trošiti u punom snagom, bez ostavljanja potrebnih rezervi, čime se eliminiše mogućnost gojaznosti. Osim toga, ovaj hormon je izuzetno koristan za žene, jer sprečava razvoj ćelije raka, što je jedna od najefikasnijih metoda prevencije onkološke bolesti grudi tokom menopauze.
3. IN velike količine Paradajz sadrži tri vrste antioksidansa, uključujući likopen, najmoćniji od svih poznatih karotenoida. To je ono što određuje crvenu boju voća i tjera sve modne da koriste sok od paradajza kao dio raznih maski za lice. Osim toga, prisustvo likopena je preduslov za gustinu kostiju, jer bez njega kost gubi neke od elemenata ćelija skeletne strukture, postaje lomljiv i u opasnosti je od ozljeda.
4. Vitamin E čuva turgor epidermalnih ćelija, a to zauzvrat štiti ljepši spol od opuštene i blijedi kože lica.
5. Sok od paradajza sadrži jedinstveni 13-okso-ODA kompleks koji aktivira sagorijevanje masnih stanica i blokira stvaranje novih. Za podršku optimalan nivo Za ovu komponentu dovoljne su samo tri čaše soka dnevno.
6. Hemijski sastav paradajza suzbija dejstvo grelina, hormona odgovornog za nastanak osećaja gladi, i prisustvo tartara, jabuke i folna kiselina ubrzava sagorevanje masnih naslaga. Interakcija ova dva faktora ubrzava proces mršavljenja, dobijanja vitkosti i željenog oblika.

U vezi sa svim navedenim, lekari često preporučuju ishranu sa paradajzom kao baznim proizvodom za osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom, sa gubitkom snage, sa niskom kiselošću i anemijom.

U praksi su svi osjetili mekoću laksativno dejstvo, koju obezbeđuje pulpa paradajza. Za probavni sistem, imati dovoljno paradajza na tanjiru je pravi dar. Ovo svojstvo koriste mnogi ljudi skloni zatvoru. Štaviše: paradajz pokazuje lekovita svojstva za gastritis, niske kiselosti.

Dijeta zasnovana na značajnoj konzumaciji paradajza snažan je okidač za početak aktivnog metabolizma, budući da su vitamini B direktno uključeni u reakcije oslobađanja energije tijela. Pored vitamina B1 i B2, prisustvo u njegovom soku pozitivno utiče na metabolizam askorbinska kiselina. Ona takođe obezbeđuje blagotvoran uticaj na rad bubrežne zdjelice i uklanjanje pijeska i kamenca iz bubrega.

Ovu vrstu dijete, za one koji žele smršaviti, najbolje je koristiti u ljeto i jesen, jer se u tom periodu paradajz uzgajan u otvorenom tlu, a ne u stakleniku ili filmskom metodom, prodaje u trgovinama i na tržište. Budući da se pri uzgoju u zatvorenom prostoru koriste pesticidi, herbicidi, đubrenje hemijskim đubrivima i upotreba preparata za ubrzano sazrevanje, onda od takvog povrća može biti više štete nego koristi. Stoga će rajčice uzgojene prirodno i sakupljene iz vrta biti poželjnije, iako nemaju tako upečatljiv izgled i impresivnu veličinu kao njihovi rođaci iz staklenika.

Svemu navedenom možete dodati i činjenicu da paradajz sadrži visoke doze serotonina, hormona zadovoljstva, i postaće jasno da paradajz dijeta nije samo jako efikasan metod mršavljenja i korekcije kilograma, ali i najugodnije!

Meni

IN ovog trenutka Koriste se mono- i kombinovani tipovi. Među mono-dijetama izdvaja se paradajz dijeta jer je paradajz prilično nježan proizvod, koji djeluje gotovo kao melem za probavu. Uprkos prisustvu kiselina, probava se ne odvija agresivno, pepsin uspeva da dovede pH nivo na optimalan nivo u kratkom vremenskom periodu, što eliminiše pretjerana iritacija zidove želuca i smanjuje osjećaj gladi. Osim toga, priroda je paradajzu obdarila tako izbalansiranim sastavom koji tijelo prilično prima visoke doze sve što ti treba. U kombinaciji s drugim komponentama, komponenta paradajza osigurava vrlo aktivno kretanje prehrambenih masa kroz petlje tankog i debelog crijeva, čime se smanjuje dodatna apsorpcija tvari i pruža blagi učinak čišćenja sluzokože probavnih organa.

Ako želite dodatno ubrzati proces skidanja viška kilograma, možete koristiti fizičku aktivnost ( bolji kardio) ili posjeta bazenu.

Za 3 dana

Jelovnik je u ovom slučaju izuzetno sažet: morate jesti 300 g paradajza 5 puta dnevno. Potrošnja vode je 1,5 litara dnevno.

Važno je pridržavati se sljedećih pravila:

1. Ne solite voće - usporava se metabolički procesi i zadržava višak tečnosti u tjelesnim tkivima.
2. Ako osjećate veliku glad, možete grickati paradajz i tako smanjiti sljedeću porciju hrane.
3. Pijte negaziranu vodu, po mogućnosti filtriranu ili mineralnu.
4. Ne možete povećati broj paradajza, važno je pridržavati se propisane norme.

Ako se pridržavate svih pravila, tada ćete za 3 dana moći izgubiti 1,5 - 3 kg bez štete za tijelo.

Za 5 dana

Uz ishranu koja sadrži proteine, preporučljivo je povećati vrijeme ograničene prehrane, jer je uravnoteženija i lakše se podnosi. Gubitak težine će biti 2-4 kg.

• Prvi doručak: 2 kriške sira sa sadržajem masti do 30%, 2 kuvana kokošja jaja, 1 paradajz.
• Drugi doručak: 2 paradajza srednje veličine.
• Ručak: 150 g kuvanog pilećeg filea, salata od paradajza i bosiljka na maslinovom ulju.
• Popodnevna užina: 2 paradajza i nemasni svježi sir.
• Večera: salata od paradajza sa začinskim biljem i maslinovim uljem.

Za 7 dana

U ovoj opciji ishrana je još raznovrsnija. Glavni uslov: tokom svakog obroka na tanjiru treba da budu 2 paradajza. Večera – najkasnije do 18-00. Ako imate jako jak apetit, možete sebi dozvoliti da grickate jedan paradajz ili razblažite kašičicu meda u čaši tople vode i popijete - tako ćete na duže vreme smiriti stomak.

Namirnice koje možete jesti:

• bjelanca od dva jajeta (nemojte koristiti žumanca!);
• 2 komada sira sorti sa niskim sadržajem masti (20-30%);
• nemasna pileća juha i 200 g kuvane piletine;
• 100 g nemasni svježi sir(bolje za večeru).

Kao što možete vidjeti iz prehrane, asortiman proizvoda je donekle ograničen, ali gubitak težine prilikom gubitka težine bit će 4-5 kg.

Opcije ishrane

Na soku od paradajza

Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni soka u trgovinama, preporučljivo je koristiti svježe pripremljeni sok bez soli, koji se iscijedi neposredno prije upotrebe.

Trodnevna opcija: glavni uslov je da pijete sok od paradajza uz svaki obrok.

• Opcija 1: 2 kriške raženog hljeba ili 1 kriška, tanko premazana puterom.
• Opcija 2: 150 gr. nemasni svježi sir.
• Opcija 3: 200 gr. voćna salata (bez grožđa i banana).

• Opcija 1: 100 gr. kuvani neslani pirinač, pečeno ili dinstano povrće.
• Opcija 2: 150 gr. kuvani riblji file sorti sa niskim udjelom masti, salata od povrća sa paradajzom, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom.

• Samo jedna opcija: 200 gr. pileće belo meso (prsa).

Tokom dijete gubi se 2-3 kg težine.

Dobra stvar kod dugotrajne dijete sa sokom od paradajza je da može trajati koliko god želite. Lista proizvoda odobrenih za potrošnju je prilično široka. Naravno, bolje je ako se sok pravi od neindustrijskog masovnog voća koje sadrži tvari za produženje roka trajanja.

Glavni uslov: 10-15 minuta pre obroka popijte jednu čašu soka od paradajza i ne konzumirajte namirnice sa dole navedene liste:

• slatkiši, slatkiši;
• pekarski proizvodi i proizvodi od brašna;
• dimljeno meso;
• pržena hrana;
• ljuto i slano;
• gazirana pića;
• alkohol.

Prednost se daje jelima na pari, plodovima mora, nemasno meso i ptica.

Sok od paradajza i pirinač

Ova vrsta dijete ima samo dva glavna sastojka, što je čini dobrim testom snage volje. Cijena komponenti je atraktivna, što služi kao još jedan argument u prilog pri odabiru dijete. Trajanje – do 20 dana, optimalno – dvije sedmice.

Bolje je koristiti smeđu rižu, jer je sadržaj škroba u njoj nešto manji nego u bijeloj, a to povećava uspjeh u gubitku kilograma. Mora se pripremiti unapred: 300 g pirinča preliti toplom vodom preko noći. Tokom noći zrna pirinča imaju vremena da nabubre i postanu mekana, ali ne troše svoje rezerve korisne supstance, kao što se dešava sa belim tokom procesa kuvanja.

Sok od paradajza potrebno je piti ceo dan, sat vremena pre jela i pojesti porciju pirinča. Obroke ponavljati 5 puta dnevno.

Ako dijeta traje duže od 14 dana, tada je za ručak potrebno dodati 150 g mesa ili ribe i svježeg voća (osim banana), povrća i nemasnog svježeg sira.

Na paradajz supi

Glavna razlika između ove vrste ishrane je dnevna konzumacija paradajz supe. Možete ga jesti u bilo koje vrijeme i koliko god želite. Važno je i dalje pridržavati se mjere i truditi se da ne rastežete volumen želuca, jer kada se proces mršavljenja završi, bit će vam teško odoljeti stalni osećaj glad i rizik od brzog dobijanja na težini, od koje ste se upravo oprostili, značajno raste. Rezultat primjene ove dijete bit će gubitak od 4-8 kg sedmično.

Za supu će vam trebati:

• 6 glavica luka;
• 2 velika paradajza;
• srednja glavica kupusa;
• hrpa zelene paprike;
• 2 kocke bujona od povrća;
• veza lista celera.

Povrće narežite na kockice, dodajte vodu i prokuvajte. Kuvajte 10 minuta na jakoj vatri, a zatim na laganoj dok ne omekša.

Svoju prehranu možete diverzificirati svježim povrćem i voćem. Pijte vodu i zeleni čaj bez šećera.

Paradajz-mlijeko

Lista proizvoda u ovoj ekspresnoj dijeti je prilično ograničena: paradajz, njihov sok, mlijeko (1,5% masti) i nemasni svježi sir. Sok je, kao iu prethodnim dijetama, bolje pripremiti kod kuće, ne dodavati sol i dozvoliti visok sadržaj pulpe. Mnoge verzije ove dijete dozvoljavaju upotrebu paradajz paste, ali morate shvatiti da je paradajz pasta proizvod koji sadrži aditive za dugotrajno skladištenje, što čini njegovu upotrebu u ove svrhe manje poželjnom.

Morate biti oprezni kada se pridržavate takve dijete i jasno održavati vremenske intervale od najmanje tri sata između konzumiranja paradajza i mliječnih proizvoda, jer takvo miješanje može dovesti do aktivne fermentacije u gastrointestinalnom traktu sa svim posljedicama kao što su žgaravica, dispepsija, povećano stvaranje gasa itd. Da bi dijeta bila uspješna, trebate koristiti samo potpuno zrelo voće, a smeđe treba isključiti.

At jak osećaj Ako ste gladni, možete grickati svježe povrće, najbolje šargarepu ili krastavce.

Kada ste na dijeti od paradajza i mlijeka, strogo je zabranjena konzumacija alkoholna pića. Ako morate da pijete alkohol, morate prekinuti dijetu najmanje 24 sata ranije.

Postoje dvije opcije za dijetu od paradajza i mlijeka za mršavljenje: trodnevna i sedmodnevna dijeta.

Trodnevna opcija

Teži je i često se izjednačava sa danima posta. Omogućava vam da očistite tijelo od toksina i ispravite težinu u najkraćem mogućem roku.

• Doručak: čaša mlijeka (1,5%) ili soka od paradajza.
• Ručak: 200 g svježeg paradajza ili nemasnog svježeg sira.
• Večera: čaša mlijeka ili soka od paradajza.

At striktno pridržavanje Dnevno se može izgubiti do 1 kg viška kilograma.

Opcija za sedam dana

• Doručak: mleko ili sok.
• Ručak: porcija mlečne supe od paradajza.
• Popodnevna užina: 20 g nemasnog svježeg sira ili 2 srednja paradajza.
• Večera: mlijeko ili sok.

Recept za supu od mleka i paradajza

Kilogram paradajza izgnječite, nakon što skinete kožicu, zagrijte ih zajedno sa čašom mlijeka i 0,5 šolje vode. Kada se smesa zagreje dodati 200 g gorgonzola sira, beli luk, crni luk, bosiljak - po ukusu. Kuvajte na laganoj vatri 20 minuta. Ne dodavati sol.

Zbog kombinacije mlijeka i paradajza, supa ima vrlo kratkoročno skladištenje, pa ga je bolje skuvati prije jela i jesti toplo. Trebao bi to znati večina korisne tvari i vitamini sadržani u pulpi gube se tijekom toplinske obrade, što negativno utječe nutritivnu vrijednost proizvod.

Druga vrsta ishrane sa paradajzom i mlekom naziva se dani posta na bazi paradajza i mleka. Princip je sljedeći: morate mijenjati dane uzimanja osnovnih namirnica i mršavljenja. Prvog dana se popije 1 litar mleka, drugog dana se pojede 2 kg paradajza. Nemojte se bojati „nasilne“ želučane reakcije zbog kombinacije ova dva sastojka, jer će vrijeme između njihovih doza biti sasvim dovoljno za probavu. Kao rezultat, možete izgubiti težinu gubitkom do 1 kg dnevno.

Paradajz-jabuka

Još jedna modifikacija dijete s paradajzom, ali uz korištenje druge komponente - jabuke. Zasnovan je na aktivnoj konzumaciji, koja osim gubitka kilograma uzrokuje smanjenje crijevnog mulja. Jednog dana treba jesti isključivo paradajz, bez ograničenja u konzumaciji, a drugi - 2-3 kg jabuka (najbolje neoguljenih). Ako je teško nositi se sa rastućim osjećajem gladi, onda za popodnevnu užinu možete sebi priuštiti šaku sušenog voća, poput grožđica, suhih kajsija, smokava ili suhih šljiva (ne dimljenih). Takvoj prehrani treba izlagati svoje tijelo ne duže od četiri dana (obično se preporučuje da se ograniči na dva), jer sadrži stroga ograničenja koja nisu dopuštena za dugotrajnu upotrebu. Gubitak težine uz gubitak težine ovaj tip hrana je oko 1 kg dnevno.

Sok od paradajza i jaja

Ova dijeta je predstavljena u dvije verzije: trodnevnoj i sedmodnevnoj.

Suština trodnevnog perioda je svakodnevnu upotrebu jaja: jedno se jede ujutru, dva za ručak i jedno za večeru. Osim jaja, potrebno je u tri dana konzumirati 4,5 kg svježeg paradajza, proporcionalno ih podijeliti na jednake porcije tokom dana.

Nedeljna opcija je manje stroga i nudi veći izbor namirnica u ishrani. Osnovno pravilo je da svaki obrok završite paradajzom. Približan dnevni meni bi trebao izgledati ovako:

• 6 jaja bez žumanaca (ne više od dva odjednom);
• 2 kriške nemasnog sira;
• 200 g kuvanog pilećeg filea;
• 200 g nemasnog svježeg sira.

Jelovnik možete dopuniti bilo kojim povrćem (sirovim ili kuvanim na bilo koji način osim prženim na ulju). Možete piti filtriranu vodu u dovoljnoj količini, slab nezaslađeni čaj, a povremeno i kafu.

Na štapićima od paradajza i rakova

Upotreba ove vrste, koja se dokazala kao metoda sa visoka efikasnost za mršavljenje, koristi se sedmično dani posta. Neophodno je obratiti pažnju na sastav štapići od rakova: file surimi treba da bude prvi na listi sastojaka - to garantuje nizak sadržaj kalorija proizvoda i visokog kvaliteta, što osigurava ulazak u organizam potrebna količina vjeverica. Ako je ova komponenta navedena druga i dalje od početka liste, tada biste trebali odbiti kupovinu.

Pridržavajući se ove dijete, potrebno je pojesti 200 g rakovih štapića i popiti 1 litar soka od paradajza dnevno.

Kontraindikacije

Obično se ishrana bogata paradajzom dobro podnosi. Ali čak i u slučaju korištenja povrća koje je osobno uzgojeno u vlastitom vrtu bez upotrebe "hemikalija", morate se upoznati s faktorima koji isključuju upotrebu dijete od rajčice:

1. Povećana kiselost i peptički ulkus stomak.
2. Zarazne bolesti Bešika i uretru.
3. Trovanje hranom.
4. Teška osteoporoza.
5. Bolesti zglobova.
6. Holelitijaza.
7. Giht.
8. Individualna netolerancija.

Prije početka dijete treba se posavjetovati sa ljekarom – nutricionistom ili porodični lekar. Ako se pridržavate svih osnovnih zahtjeva, onda rezultat mršavljenja u vidu vitkog, zategnutog i atraktivnog tijela neće dugo trajati.

Postoji veliki izbor programa ishrane koji će vam pomoći da smršate. Ali mogu li biti zabavni? Da, pogotovo ako voliš svježe povrće, uključujući paradajz. U našem članku ćemo pogledati učinkovitost dijete sa sokom od rajčice, proučiti prehranu ove tehnike i analizirati prednosti.

Koje su prednosti dijete sa sokom od paradajza?

Prije svega, preporučljivo je provoditi dijetu od paradajza ljeti i jesenji periodi. U ovo doba paradajz je bogat vitaminima i najkorisniji je za organizam. Osim toga, u toploj sezoni cijena paradajza je mnogo niža. Dakle, koje su prednosti jedenja paradajza za mršavljenje?

Mikroelementi

Vrijedi napomenuti da je paradajz posebno bogat vitaminima i mikroelementima. Kalcijum i jod sadržani u ovom povrću ljudi apsorbuju 70%. Vlakna, koja takođe preovlađuju u paradajzu, podstiču eliminaciju višak vode i crijevnu stimulaciju. Ovo pomaže u smanjenju masnih naslaga i snižavanju holesterola u krvi.

Niska kalorija

Kao i većina povrća, paradajz ima malo kalorija, što je nesumnjivo plus kada ste na dijeti. Na 100 grama pulpe od povrća ima samo 21 kcal. Zbog toga žene često koriste dijetu od paradajza postpartalni period i tokom dojenja.

Sok od paradajza kao lijek protiv umora

Cijeli set vitamina A sadržanih u soku od paradajza stimuliše aktivnu proizvodnju serotonina u tijelu, poznatijeg kao “hormon sreće”. Većina visoka koncentracija Ove korisne tvari sadržane su u domaćem soku od paradajza koji nije prošao termičku obradu. Ovaj "hormon sreće" smanjuje umor i povećava otpornost na stres.

Trebate li dodati sok od paradajza u svoj svakodnevni jelovnik?

Ako ste veliki ljubitelj soka od paradajza, ali ne planirate da idete na dijetu, slobodno ga možete uključiti u svakodnevnu ishranu sok od paradajza. Da biste dobili maksimalnu korist za tijelo, a ne nanijeli štetu, trebali biste znati nekoliko jednostavnih pravila.

Dnevna norma

Obavezno pratite dnevna norma sok od paradajza, maksimalna dnevna zapremina je 0,6 litara. Upravo datu dozu ima najpovoljniji efekat na stanje organizma. Inače, višak natrijuma sadržan u paradajzu može uzrokovati skokove krvnog tlaka.

Kombinacija sa drugim proizvodima

Čak i ako više volite da konzumirate paradajz ili sok čista forma, i dalje preporučujemo da ih kombinirate s drugim proizvodima. Na primjer, možete napraviti pire supu od kuhane teletine i spanaća od soka od paradajza. Ili napravite salatu od svježeg paradajza i mocarele. Kombinacija proteina i ugljikohidrata apsorbira se mnogo potpunije nego odvojeni obroci.

lagana i hranljiva dijeta od paradajza obezbeđuje minimum kalorija, pomaže vam da izgubite težinu i obezbeđuje mikroelemente

Kakvi rezultati se mogu postići sokom od paradajza za 3 dana?

Glavna prednost trodnevnih dijeta sa sokom od paradajza je blagi stres na organizam, odsustvo posta i primetan rezultat. Prateći sve upute možete izgubiti od 2 do 6 kg viška kilograma. Osim toga, očistit ćete se od toksina u crijevima, pa ćete nakon dijete moći uživati ​​u visokokaloričnim poslasticama. „Pročišćeni“ probavni sistem razgrađuje i eliminiše hranu mnogo brže nego inače.

Kome je dijeta od paradajza kontraindicirana?

Nažalost, nemaju svi koristi od dijete s paradajzom. Postoji niz bolesti i kontraindikacija kod kojih je bolje izbjegavati guljenje paradajza.

Nestabilna kiselost želuca

Ljudima koji pate povećana kiselostželudac, gastritis, razne vrste peptički ulkusi, aktivna konzumacija paradajza i soka od paradajza je kontraindicirana. Hvala za visokog sadržaja organske aminokiseline, paradajz može izazvati neravnotežu u probavnom sistemu i pogoršati hronične bolesti.

Trovanje

At raznih stepeni trovanja ili crijevne smetnje - sok od paradajza treba isključiti. Razlog to je lako laksativno dejstvo paradajza, koji, zajedno sa iritiranim zidovima creva, može izazvati produženi proliv.

Vrste paradajz dijeta

Dijeta na bazi soka od paradajza u posljednje vrijeme postaje najpopularnija. Nutricionisti su već dokazali da je čišćenje organizma paradajzom najnježnija i najizbalansiranija opcija. Pogledajmo nekoliko različitih dijeta od paradajza.

Dan posta od paradajza

Ova vrsta rasterećenja je savršena za pripremu tijela za dugu dijetu ili jednostavno čišćenje crijeva od toksina. Celokupna dnevna ishrana paradajza sastoji se od 2 litre soka. Pokušajte ravnomjerno rasporediti hranu tokom dana posta.

Dvodnevna dijeta na kefiru sa sokom od paradajza

Dvodnevna ekspresna dijeta sastoji se od tri komponente:

1. 1,5 litara kefira, sadržaj masti ne više od 3%
2. 3-4 krekera od mekinja, najbolje raženih
3. 2 šolje soka od paradajza bez soli

Sok od paradajza i krekere konzumirajte u prvoj polovini dana, u 2-3 doze, a ostatak dana rasporedite kefir u jednakim porcijama. Ovaj dvodnevni post idealan je za smanjenje nekoliko centimetara od struka prije važnog događaja.

Trodnevna dijeta sa sokom od paradajza

Postoji nekoliko vrsta kratkoročnih dijeta sa sokom od paradajza. Da biste odabrali odgovarajući program za sebe, pogledajmo najpopularnije trodnevne dijete od rajčice.

Dijeta na pirinču i soku od paradajza 3 dana

Trodnevna dijeta sa pirinčem i sokom od paradajza je program ekspresne ishrane. Imajte na umu da je poželjno koristiti divlje ili smeđe sorte pirinča. To je posebno smanjen sadržaj kalorija i lakše se probavlja. Za dijetu će nam trebati sljedeći proizvodi:

1. Ujutro na prazan stomak - 1 kašika. prirodno gazirana voda;
2. Doručak - 120 g kuvanog pirinča i 200 ml soka od paradajza bez soli;
3. Ručak - 200 ml soka od paradajza, 120 grama pirinča i 1 jaje, kuvano u „kesici“;
4. Popodnevna užina - 200 ml soka od paradajza i 50 grama hleba od mekinja;
5. Večera - 200 ml soka od paradajza, 120 pirinča i 70 grama kuvane piletine bez kože;
6. Prije spavanja - 1 čaša prokuvane vode sobnoj temperaturi.

Dijeta sa piletinom i sokom od paradajza 3 dana

Dijeta sa piletinom i sokom od paradajza je vrlo nježna i ne smanjuje značajno težinu. Umjesto toga, odlično olakšava crijeva i čisti peristaltiku probavnog sistema. Dijeta ove dijete sastoji se od:

1. Doručak - 80 grama hleba od celog zrna i 5 grama puter, 200 ml soka od paradajza;
2. Ručak - salata od povrća od krastavaca, paradajza, rikole i biljnog ulja (ukupne težine ne više od 300 g);
3. Popodnevna užina - 150 g kuvano morske ribe i 200 ml soka od paradajza;
4. Večera - 100 grama kuvanog krompira, 100 grama dinstanih šampinjona, 10 grama začinskog bilja (kopar ili peršun), 1 čaša soka od paradajza.

Četvorodnevna dijeta paradajz-jabuka

Suština dijete paradajz-jabuka je izmjenjivati ​​jelovnik iz dana u dan. Prvog dana pojedete samo 1 kg jabuka, drugog dana - 1 kg paradajza. Ista stvar naredna dva dana. Ovaj tip istovar omogućava dodatnu konzumaciju sušenog voća, težine ne više od 100 grama dnevno. To mogu biti grožđice, suhe kajsije ili smokve. Ali preporučuje se da ih koristite ako postoji opasnost od prekida prehrane. Dijeta od paradajza i jabuke ne samo da vam pomaže da izgubite nekoliko kilograma viška, već i čisti crijeva i poboljšava stanje kože.

Petodnevna dijeta od heljde sa sokom od paradajza za mršavljenje

Najviše se smatra heljda odgovarajući proizvod za čišćenje i uklanjanje toksina iz crijeva plakovi holesterola u krvi. U kombinaciji sa sokom od paradajza, heljda ne samo da zasićuje tijelo vlaknima, već i potiče gubitak težine. Za 5 dana dijete smanjit ćete svoju težinu za 2-4 kg. Napominjemo da je ishrana u ovom periodu ista, a važno je da se svaki dan pridržavate istog redosleda unosa hrane.

1. Doručak - 200 ml soka od paradajza, 120 g kuvane heljde, 50 g paradajza, 50 g krastavaca. Povrće možete poprskati limunovim sokom
2. Ručak - 200 ml soka od paradajza, 100 g heljde, 120 g pečenih pilećih prsa bez kože
3. Popodnevna užina - 250 g citrusnog voća (idealno grejp)
4. Večera - 120 g kuvane heljde, 150 g parenih tikvica ili karfiola, 200 ml soka od paradajza, 30 g zelenog graška