Najzdravije namirnice za crijeva. Najbolji proizvodi koje možete koristiti za brzo i efikasno čišćenje crijeva

Ima ih najviše različiti receptičišćenje crijeva. I to nije iznenađujuće, jer se od davnina čišćenje crijeva smatra jednim od najbolji načini prevencija svih bolesti.

Najvažnije supstance se apsorbuju iz creva u organizam različite supstance. Sve zavisi šta se nalazi u crevima. Ako se pravilno hranite i redovno čistite crijeva, vitamini i druge korisne tvari će se apsorbirati i osjećat ćete se vedro i lagano.

A ako jedete puno konzervansa, masne, teške hrane, pijete alkohol i ne čistite crijeva, onda ćete tamo imati nakupljanje. fekalno kamenje, sluz, buđ. Crijeva neće funkcionirati punom snagom i sve će istrunuti u tebi. U crijevu, dugom tri metra, može se nakupiti i do 25 kilograma fekalnog kamenca. Dakle, čišćenje debelog crijeva je prioritet ako želite da živite zdrav i dug život.

Domaći recepti za čišćenje debelog crijeva

Prvi recept. Proizvodi za čišćenje debelog crijeva

Proizvodi za čišćenje crijeva su bilo koje zelje, povrće i voće. Kaša dobro čisti i crijeva. Ovdje ćemo se osvrnuti na dva od njih najbolji recepti za čišćenje creva.

"metla za salatu"- kupus, šargarepa i cvekla, sirovi, izrendati i iseckati u omjeru 3:1:1. Možete malo posoliti i izgnječiti dok se ne dobije sok. Ne davati ulje. Jedite ujutru, na prazan stomak. Po mogućnosti svakodnevno.

kaša: Uzmite jednake delove pirinča i ovsenih pahuljica da napravite čašu smese, prelijte sa 2,5 šolje ključale vode i kuvajte dok se ne zgusne. Jedite bez soli, šećera i bilo kakvih dodataka. Takođe je preporučljivo to raditi svaki dan. Kaša uklanja strane predmete iz crijeva. Bolje je izabrati jedan način.

Drugi recept. Epsom soli za čišćenje debelog crijeva

Epsom sol je magnezijum sulfat ili magnezijum. Odlično uklanja toksine iz crijeva i istovremeno čisti limfu i krv od toksina. Veoma ga je dobro uzimati prilikom mršavljenja, jer mast sadrži dosta toksina, masnoća nestaje, ali toksini ostaju pa je potrebno koristiti Epsom soli Za .

Kristali se moraju otopiti u vodi u omjeru 1:1. Treba ga uzimati na prazan stomak uveče ili pola sata pre jela. Za odrasle doza je 10-30 g u pola čaše vode, a za djecu magnezijum se uzima u količini od 1 g po godinu dana života. To je kao blagi laksativ. Ako vam je potrebna oštrija akcija, onda se klistir radi od 100 ml 20-30% rastvora magnezijuma.

Recept tri. Čaj za čišćenje debelog crijeva

Čaj za čišćenje debelog crijeva sastoji se od listova orena, šipka, jasmina i maline. Sve se to mora uzeti u jednakim omjerima i skuhati. Ono što je posebno korisno kod ovog čaja je to što možete očistiti crijeva bez promjene uobičajene dnevne rutine.

Takođe možete jednostavno popiti najmanje 10 šoljica zelenog čaja dnevno. Ovo će takođe isprati creva.

Recept četiri. Čišćenje debelog crijeva kefirom

Čišćenje debelog crijeva kefirom provodi se tri dana. Ovo je jednostavan način za uklanjanje dugotrajnih naslaga toksina iz tijela. Ne možete jesti ništa osim onoga što je izričito naznačeno. Pijte kefir, a ne bilo koji drugi fermentisani mlečni proizvod.

Dan 1. Ujutro uradite klistir na prazan želudac. Pijte kefir cijeli dan (od jedne i po do tri litre) i jedite krekere od crnog kruha.
Dan 2. Ujutro uradite klistir na prazan želudac. Pijte sveže ceđene sokove od povrća tokom celog dana. Nema šta drugo za jesti.
3. dan. Može lagani doručak od povrća i voća. Tokom dana možete jesti sve osim hleba, mesa, slanog, prženog, ljutog, dimljenog i brašnatog. Jedite u malim porcijama, držite se odvojenih obroka.
Izvršite takvo čišćenje bolje vrijeme Mjesečno.

Recept peti. Čišćenje debelog crijeva sijenom

Dovoljno je čišćenje debelog crijeva sijenom jak lek. Mora se koristiti pažljivo, prateći svoje stanje kako biste imali 1-2 opuštene stolice dnevno. Mogu ga izvoditi samo odrasle osobe. Kurs čišćenja traje nedelju dana.

Sennu treba uzimati uveče pre spavanja, dva sata posle jela. Jednu kašiku sene kuvajte pet minuta u čaši vode. Zatim ostavite pet minuta i popijte 1/3 čaše. Nakon toga više nema šta za jelo.

Recept šesti. Čišćenje debelog crijeva aktivnim ugljem

Čišćenje debelog crijeva aktivnim ugljem provodi se u roku od tjedan dana. Aktivni ugljen je vrlo dobar u uklanjanju ne samo toksina i otpada iz tijela, već i korisnih tvari, tako da se morate dobro hraniti. Tablete se uzimaju u količini od jedne tablete na 20 kg težine.
Ne možete jednostavno čistiti aktivnim ugljem, to se mora raditi u kombinaciji s nekim drugim sredstvima.

Recept sedam. Čišćenje debelog crijeva zobi

Za čišćenje crijeva zobom trebat će tjedan dana. 200 g zobi se kuva 40 minuta sa 2 litre vode uz stalno mešanje. Odvarak treba uzimati po pola čaše 4-5 puta dnevno.

Recept osmi. Čišćenje debelog crijeva mekinjama.

Čišćenje debelog crijeva mekinjama treba raditi tri puta dnevno prije jela (15 minuta). Dovoljno je da pojedete 1-2 kašike mekinja i uvek ih zaspite mineralnom vodom.

Ako vam čišćenje crijeva gore opisanim proizvodima ne odgovara, postoji još nekoliko prilično radno intenzivnih metoda. Ovdje ćemo ih samo spomenuti, jer svaki od njih ima toliko uputa i nijansi da ih je nemoguće ovdje predstaviti.

Vježbe za čišćenje crijeva najbolje je koristiti zajedno sa, inače neće dati željeni rezultat i jednostavno ćete uzalud koristiti kompleks.

Postoji još jedan set vježbi - joga čisti crijeva jednostavno nevjerovatno, ali morate se pridržavati svih pravila ovog kompleksa, jer se tamo sve zasniva na balansu i izvršenju prije pisma.

Tu je i ajurvedsko čišćenje debelog crijeva. Ovo je čišćenje organizma pijavicama. Takođe zahteva pripremu, kao što je klistir, pre upotrebe. Prema riječima pristalica ove metode, pijavice izvlače sve toksine iz tijela.

Glavni uzrok većine bolesti je šljaka u tijelu. Drugačije štetne materije se talože i nakupljajući izazivaju malaksalost, česte prehlade, pospanost i preterani umor.

Direktno spriječiti takve neprijatne pojave Trebalo bi redovno čistiti svoje tijelo. Stručnjaci preporučuju da obratite pažnju, prije svega, na crijeva. Uostalom, kroz nju razne štetne tvari prodiru unutra. Mnogi ljudi baš i ne žele da idu kod lekara i razmišljaju kako da brzo i efikasno očiste creva kod kuće.

Naime, u čišćenju crijeva mogu se razlikovati tri glavne faze: regulacija hranom, upotreba klistira i sorbenata i kolonizacija zdrave flore. Jedan ili više od sljedećih simptoma ukazuje na potrebu čišćenja debelog crijeva:

• loši udari;
• bijeli premaz na jeziku i smrad iz usta;
• kršenje pravilne crijevne regulacije (nema stolice 1-2 dana);
• opšta letargija, slabost, vidljiv nedostatak sna i umor lica;
• problematičnu kožu na vratu, bradi i oko usta.

U nastavku pročitajte više o fazama i metodama čišćenja debelog crijeva.

Nekoliko riječi o opasnostima toksina

Prije nego što počnete s čišćenjem, trebali biste razumjeti prirodu problema.

Vrlo začepljeno crijevo može sadržavati do 25 kilograma šljake. Takve formacije se postupno razgrađuju, oslobađajući produkte raspadanja koji se nazivaju toksini, koji potom ulaze u krv. Zauzvrat, krv prenosi sve tvari po cijelom tijelu. Jednom u tkivima i organima, toksini izazivaju nastanak opasnih bolesti.

Osim toga, u kontaminiranim crijevima nastaju izrasline, pojavljuju se grudice sluzi i plijesan. Iz tog razloga, svaka osoba koja želi zadržati sopstveno zdravlje i produžiti mladost, potrebno je znati kako pravilno očistiti crijeva i pridržavati se pravih tehnika.

Ovaj članak opisuje efikasne načine, zahvaljujući kojoj ne samo da možete očistiti crijeva bez napuštanja doma, već i smršaviti. Tokom pranja zuba treba voditi računa o svojim zubima i cijeloj usnoj šupljini, izbjegavajući ulazak nepotrebnih bakterija, gljivica i infekcija kroz neopranu hranu.

Opća pravila za direktno čišćenje debelog crijeva kod kuće

1. Uravnoteženu ishranu. Dijeta mora uključivati ​​svježe voće, povrće i začinsko bilje. Med je takođe veoma koristan.
2. Ograničavanje konzumacije masne, brašnaste i slatke hrane.
3. Ribu i nemasno meso treba jesti barem jednom sedmično.
4. Jesti treba umjereno. Vježbati frakcijski obroci 5-6 puta dnevno u malim porcijama.
5. Pijte obično svakodnevno čista voda(najmanje dva litra). Terapeutski efekat otopljena voda ima. Mineralna i gazirana voda mogu se konzumirati samo kao dopuna za dva gore navedena litra, ali ne i kao zamjena za njih.
6. Nemojte izvoditi procedure ako ste privremeno ili trajno nezdravi. To uključuje bol tokom menstruacije, zubobolju itd., kako ne bi pogoršali situaciju.

Svako manje-više ozbiljno čišćenje organizma treba početi od debelog crijeva. Ne bi bilo suvišno koristiti klistir ili pratiti proceduru čišćenja crijeva.

Pravilno funkcioniranje crijeva može se postići uz pomoć infuzije zobi. Da biste pripremili takav proizvod, mljevenu zob prelijte vodom i ostavite tri do četiri sata.

Mješavina šargarepe i spanaća je dobar proizvod za čišćenje: potrebno je konzumirati mješavinu od 300 grama dnevno sok od šargarepe i 200 grama spanaća.

Najbolji način za rješavanje problema sa zatvorom je jesti hranu koja sadrži proteine, kao i jogurt i kefir.
Video: čišćenje debelog crijeva

Proizvodi, proizvodi i preparati za čišćenje debelog crijeva

Šta jedete tokom čišćenja debelog creva?

• Brokula
• Cvekla
• Spanać
• Jabuke (zelene i crvene)
• Bobičasto voće (borovnice, ogrozd, brusnice, jagode i maline)
• Avokado
• Laneno seme
• Sjemenke celera
• grejpfrut
• Mahunarke
• Cress
• Aloe vera
• Limun
• Voćni sok
• Zeleno lisnato povrće
• Bijeli luk
• Zeleni čaj

Šta NE jesti tokom čišćenja debelog creva?

• Ulje
• Svježi sir
• Meso (svinjetina, junetina, kobasice, kobasice, delikatese, teletina, riba, mesne konzerve)
• Alkohol
• Cigarete
• Torte
• Pekara
• Cookie
• Šećer
• Sladoled
• Kajmak
• Majonez
• Biftek sos
• Preljevi za salatu
• Čokolada
• Kečap
• Bezalkoholna ili energetska pića
• Nuts

#1 Čišćenje debelog crijeva jabukama

Da biste poboljšali stanje organizma, dan posta možete provesti na svježem voću. Trebat će vam ih najmanje 2 kilograma. Tokom dana treba jesti samo jabuke, može biti dodatak Biljni čaj I mineralna voda. Sličnu metodu čišćenja crijeva preporučuje se organizirati jednom mjesečno.

#2 Čišćenje kašama

Kaša pruža mogućnost da se iz organizma ukloni sav višak (ostaci hrane, fekalni kamenci). Osim toga, jedenje ovog jela pomaže u jačanju zidova svega. gastrointestinalnog trakta pa čak i liječi njihovu štetu. Dobra kaša može se pripremiti prema sledeći recept. Morate uzeti jednake dijelove riže i zobi, ukupnošto bi trebalo da bude 1 čaša. Nakon što sve ovo operete, morate skuhati kašu, a ako je potrebno, možete je posoliti. Nema potrebe za dodavanjem ulja.

dobro sredstvo za čišćenje ispada da je kaša od žitarica. Uveče treba da pripremite mešavinu od 1 kašike. lanenog sjemena, isto toliko mekinja i 3 žlice. „rolovane ovsene pahuljice“, napunite toplom vodom. Ujutro možete dodati med, sušeno voće, orašaste plodove po ukusu i jesti kašu na prazan želudac.

#3 Čišćenje dekocijama

Uzmite po kašiku podbele i hmelja, dodajte par kašika nevena. Zakuhajte čašu kipuće vode.

#4 Čišćenje mekinjama

Ovaj kurs čišćenja traje dosta dugo. Njegovo trajanje će biti mjesec dana. Potrebno je uzimati po dvije supene kašike mekinja tri puta dnevno pre jela. Mekinje isperite običnim čista voda. Inače, na ovaj način ne samo da možete dobro očistiti crijeva, već i smanjiti težinu.

#5 Hidroterapija debelog crijeva fiziološkom otopinom

Moramo se pripremiti rasol ispravnu konzistenciju. Stavite 1 kašiku soli na litar vode. Za sat i po potrebno je popiti 10-12 čaša ovog rastvora. Tečnost će imati snažno laksativno dejstvo. Sve štetne tvari brzo će izaći van.

Preporučljivo je piti fiziološki rastvor dok ne ispadne bistar kakav je prvobitno bio. Postoji određena nijansa: voda bi trebala biti malo slanija od krvi. U suprotnom, željeni efekat neće biti postignut. Takvo čišćenje je bolje obaviti ujutro na prazan želudac. Nakon završetka postupka, dozvoljen je lagani doručak. Kaša, povrće ili voće će odgovarati.

#6 Piling povrća

Organizujte posni dan na povrću. Potrebno je pojesti 2 kilograma povrća. Svi ostali proizvodi su potpuno isključeni. Možete ga piti sa negaziranom mineralnom vodom.

Bolje je ovog dana jesti povrće kao što su šargarepa, kupus, krastavci, paprika. Dozvoljeno je dodavanje začinskog bilja i zelenih jabuka. Ova opcija je savršena i za čišćenje želuca, koji je usko povezan sa crijevima.

Bila bi to odlična opcija salata od povrća od navedenih sastojaka. Možete ga posoliti i začiniti biljnim uljem.

#7 Čišćenje klistir

U slučaju loših testova, potrebno je koristiti klistir. Bolje ih je raditi rano ujutro. Temperatura tečnosti treba da bude 30-35 stepeni.
Klistir se može uraditi pomoću Esmarch šolje. Komercijalno je dostupan, ako je potrebno, takav se uređaj može kupiti u ljekarni. U organizam treba uliti najmanje 2 litre vode.

Danas postoje različiti recepti za klistire koje možete koristiti. Ali bit će sasvim dovoljno provesti uobičajeni postupak pomoću jednostavne zagrijane vode.

Neki se odlučuju na čitav niz procedura odjednom. Na primjer, u jednoj sedmici se rade tri do četiri vodene klistire. Međutim, neki stručnjaci ne preporučuju ovaj intenzitet, jer dovodi do ispiranja korisnih bakterija iz organizma.

#8 Čišćenje svježim sokovima

Čišćenje treba provoditi najviše jednom mjesečno. Možete pripremiti svježe sokove od breskve, jabuke ili citrusa. U toku dana treba popiti najmanje dve litre soka (naravno u nekoliko doza). Ne možete ništa jesti. Osim slatke vode, dozvoljeno je piti vodu (mineralnu bez plina i redovno čistu).

Ova metoda također odlično pomaže, uključujući i izvođenje. Ne zaboravite da su crijeva funkcionalno snažno povezana s vašom jetrom. Stoga je preporučljivo da ih čistite zajedno.

#9 Čišćenje suvim voćem

Potrebno je uzeti 300 grama suvih kajsija, smokava i suvih šljiva. Sve sameljite i pomiješajte sa alojom (100 g) i medom (100 g). Rezultat će biti vrlo zdrava i ukusna masa. Potrebno je da jedete nekoliko kašika ove mešavine dva puta dnevno. Trajanje kursa je samo 10 dana. Tokom ovog perioda potrebno je piti dosta vode. Masu možete čuvati u frižideru.

#10 Čišćenje sokovima i kefirom

Prvog dana čišćenja treba uraditi klistir na prazan želudac. Zatim pijte samo kefir do uveče. Možete pojesti malu krišku borodinskog hljeba. Ujutro drugog dana, takođe stavite klistir. Nakon toga treba piti razne svježe cijeđene sokove. Treći dan je posvećen razdvajanju vegetarijanska hrana(samo povrće, voće, sokovi, zelje). Ova metoda liječenja može se koristiti jednom mjesečno.

#11 Očistite lanenim sjemenkama

Kašiku lanenih sjemenki kuhajte u litru vode 20 minuta. Zatim ohladite juhu, dodajte par kašika senf ulje(1 kašičica senf u prahu dobro izmešati sa 200 gr. maslinovo ulje). Lijek unesite u crijeva uveče koristeći Esmarch šolju.

Drugog dana potrebno je povećati zapreminu klistir za čišćenje za pola litre. Treći dan – 2 litre. vode, dve kašike lanenog semena, isto toliko senfovog ulja. Četvrtog dana treba da napravite pauzu. Zatim morate ponoviti trodnevno čišćenje i ponovo organizovati pauzu od 1 dana.

#12 Čišćenje vodom od jele

Rastvor za tretman: sipati 500 g. kipuće vode 2 šake jelovih iglica, ostavite da se kuha pola sata ispod poklopca. Nakon toga, infuzija se mora filtrirati i uzeti u klistir. Trebalo bi da bude toplo, a ne vruće. Proizvod se mora držati u tijelu 3 minute.

Tok tretmana traje nedelju dana. Prvo treba koristiti pola litre infuzije, drugog dana - 1 litru, trećeg - pauzu. Četvrtog dana - jedan i po litar infuzije, zatim dvodnevna pauza. Sedmi dan – 2 litre (maksimalna doza). Ponovljeno čišćenje vodom od jele ponovo se provodi nakon mjesec dana, zatim morate dodavati mjesec po mjesec, postepeno povećavajući interval između čišćenja na šest mjeseci.

#13 Upotreba sorbenata

Sorbenti pripadaju medicinski lijekovi, stoga je pametnije uzimati ih uz dozvolu ljekara, povećavajući unos tekućine na najmanje pola litre dnevno. Tijek liječenja njihovim korištenjem ne bi trebao biti duži od 2 sedmice.

Obično se koriste sljedeći sorbenti: polisorb, silika gel, Aktivni ugljen, enterosgel i drugi.

7-dnevni plan prirodne ishrane za čišćenje debelog crijeva za potpunu detoksikaciju

Na osnovu brojnih zahtjeva naših čitatelja, časopis LadyWow je zajedno sa nutricionistom kreirao sedmični plan ishrane za čišćenje crijeva za potpunu detoksikaciju. Plan je predstavljen u obliku tabele ispod.

Objašnjenje tabele:

• Pijte što je više moguće čisto pije vodu tokom dana;
• Kolona “Snack” u tabeli znači da ako ogladnite između obroka, možete koristiti užinu.
• Veoma važno! SAMO prvog dana u 7 ujutro potrebno je pomiješati 2 supene kašike nerafinisane morske soli (ne koristiti kuhinjska so) sa 250 ml tople vode. Popijte ovaj rastvor. Nakon što popijete slanu vodu, možete se osjećati glavobolja, mučnina pa čak i povraćanje - jer slana voda uklanja sve toksine. Budući da se ovaj proces odvija brzo, počet ćete češće posjećivati ​​toalet.

Tabela: 7-dnevni plan ishrane prirodno čišćenje crijeva za potpunu detoksikaciju

Dan	Doručak (8.00)	ručak (13.00)	Večera (19.00)	užina (između obroka)
Dan N1	1 čaša svježe iscijeđena sok od povrća+ 1 avokado + pola čaše malina.	1 činija parenog povrća + šolja pasiranog supa od povrća.	1 mala banana + pola šolje malina + jedna jabuka.	1/2 šolje malina + 1 jabuka
Dan N2	1 čaša svježa sok od jabuke, jer ispire sve toksine, stimuliše pokretljivost crijeva i poboljšava opšte stanje probavni sistem + 1 tanjir zelene salate.	1 zelena jabuka+ 1 šolja malina + 1 šolja svežeg soka od šargarepe (bez šećera) + 1 činija seckanog zelenog lisnatog povrća.	1/4 avokada + 1/2 šolje manga (ili ananasa) + 1/4 kašičice kajenski biber+ 1 šolja borovnica + 1/2 kivija.	1 krastavac srednje veličine (jedite sirov) + 1 čaša svježe iscijeđenog soka.
Dan N3	1 šolja malina + 1 kruška + 1 šolja ananasa + 1 kašičica lanenih semenki.	1 činija supe od svežeg povrća + 1/2 avokada + 1 narandža + 3 stabljike celera.	1 banana + 1 šolja malina + 1 kašika lanenog semena + 1/2 šolje parenog brokolija.	1 jabuka + 1/2 šolje kuvanog boranije.
Dan N4	Pojedite tanjir zelene salate od: graška, spanaća, brokule + 1 jabuka + 1 krastavac + 2 šargarepe.	1 jabuka + 1 krastavac + 1 veza celera + 1 kašičica đumbira + 1/2 činije spanaća.	1 čaša vode + 1 šolja tople supe od povrća + 5-6 klica brokule + 1 sirova šargarepa.	1 šolja malina + malo suvih šljiva. Ovo će vam pomoći da se riješite toksina iz debelog crijeva.
Dan N5	Koristimo 1/2 ploda papaje + 1/2 banane + 2 kašike lanenog sjemena (mljevenog).	1 krastavac + 1 šaka cilantra + 1 paradajz + 1 srednje sirova cvekla.	1 čaša svježa sok od narandže+ 1 šolja bobičastog voća + 1/2 šolje smeđeg pirinča na pari (kuvanog). Popijte čašu vode prije spavanja.	1 banana + 1 mala jabuka.
Dan N6	Dodajte 1 kašiku lanenog semena (fino mlevenog) u 1 šolju vode. Dobro promešajte i popijte. Nakon 30 minuta pojedite svježu zelenu jabuku, a ne crvenu. Zatim pojedite tanjir salate od zelenih listova.	Popijte čašu svježe pripremljenog soka od povrća (bilo kojeg) + pojedite tanjir sirovo povrće+ 1 voće (bilo koje) nakon 10 minuta.	Pripremite infuziju od lanenog sjemena (1 žlica lanenog praha na čašu vode) i popijte 30 minuta prije večere. Zatim, nakon 30 minuta, pojedite činiju zelene salate ili vruće supe od povrća.	1 avokado + 1 šolja malina.
Dan N7	1/4 šolje spanaća + 1 banana + 1 šolja borovnica + 1 kašika. kašika lanenog semena.	1 kruška + 1 šolja grožđa + 1 šipak + 1/2 cvekle + 1/2 šargarepe.	Pojedite 1 činiju pirjani kupus+ 1/4 šolje zelenog graška + 1/2 šolje brokule + 1 šolja malina.	1 jabuka + 1 šolja zelenog grožđa.

Prevencija šljake kod trudnica

Moramo razmišljati o pravilnom i, što je najvažnije, pažljivom čišćenju organizma u periodu kada počinje planiranje trudnoće i tokom njenog toka. Postoji mnogo različitih metoda, uključujući i one najradikalnije, koje zahtijevaju medicinska kontrola. Ovaj članak će pružiti informacije o nježnim i nježnim načinima čišćenja crijeva kod kuće.

Da bi spriječile šljaku, trudnice ne bi trebale jesti:

• masna hrana;
• kakao i bilo koji od njegovih derivata (čokoladni puter, bomboni, čokolada);
• pretjerano slano, kiselo, ljuto;
• gljive;
• proizvodi od svježeg kvasca;
• grašak;
• poslastičarnica sa veliki iznos puter krem.

Trudnice mogu imati koristi od sljedeće hrane:

1. povrće (posebno krastavci i krompir);
2. voće: jabuke, kruške itd.;
3. bobičasto voće: trešnje, grožđe, trešnje itd.;
4. mliječni proizvodi;
5. nemasno meso, svježa riba;
6. suhe kajsije, grožđice, suhe šljive;
7. kompot od suvog voća.

rezimirati:

At pravilnu ishranu Sa očišćenim crijevom, i trudnice i obične žene će se osjećati lagano, primijetiti poboljšanje stanja kože, sna, osjetiti nalet snage i poleta.

Bilo koja od navedenih metoda čišćenja crijeva kod kuće ima svoje prednosti. Mudrije je dati prednost tehnici čija će upotreba donijeti najmanje nelagode. Ako redovno čistite crijeva, onda će se svi procesi normalizirati, osjećat ćete se dobro i privlačno. izgled garantovano.

Periodično čišćenje iznutra oslobađa se otpada koji se lijepi za sluznicu debelog crijeva. Akumulacija otpada proizvodi toksine. Kada uđu u krv, oni polako truju organizam. Dobro čišćenje crijeva - postupak koji uključuje upotrebu mnogih različiti proizvodi i promene u ishrani.

To je vlaknasta hrana koja čini grubi dio hrane. Dijetalna vlakna se sastoje od pektina, lignina, celuloze, koji se ne probavljaju u crijevima i izlučuju se iz organizma stolicom. Vlakno ulazi probavni trakt, puni se tečnošću i nabubri, prolazi kroz nju poput četke, uklanjajući šljaku - nusproizvodi razmjena.

Voćno

Voće (bobice) je koristan proizvod za, jer sadrži vrijedna vlakna. Otpušta se prilikom čišćenja veliki broj toksini i slobodni radikali; Antioksidansi sadržani u voću pomoći će u njihovom korištenju.

• Jabuke. Doprinijeti za zdrava probava, bogati su pektinom, koji djeluje kao zgušnjivač unutar crijeva, pomažući u čišćenju toksina. Jača crijevnu sluznicu.
• Avokado. Proizvod broj 1 kada trebate očistiti crijeva. Bogata vlaknima, uključujući rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Nerastvorljiv – potiče zdravo čišćenje. Rastvorljivo - apsorbira vodu, vezuje se za druge probavljene tvari, pomažući u kretanju kroz probavni trakt.
• grejpfrut. Bogata pektinskim vlaknima. Pogodan za čišćenje crijevnog trakta i detoksikaciju.
• Strawberry. Ima visoki nivo vitamin C, pomaže u čišćenju organizma od otrova, bogat je hranljive materije i antioksidansi.

• Sušeno voće. Suhe šljive i suhe kajsije pomažu prirodnoj peristaltici. Možete ga jesti nekoliko dana prije porođaja – dajući potrebnu energiju, pomaže prirodnom pražnjenju debelog crijeva.
• Fig Koristan proizvod za zatvor. Ima uticaj na motoričke sposobnosti. U crijevima se povećava u volumenu, pospješujući pražnjenje.

Povrće

Funkcionisanje gastrointestinalnog trakta se poboljšava uključivanjem u prehranu razno povrće sa dijetalnim vlaknima. Povrće dobro stimuliše motoriku, što će pomoći u dobrom čišćenju.

• Cvekla. Najbolje povrće za podršku prirodnim mehanizmima detoksikaciju. Pigment betalain pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Bogat je vlaknima, vitaminom B-9 i betain hidrohloridom za zdravu probavu. Vlakna cvekle sprečavaju zatvor koji se javlja tokom trudnoće.
• Paradajz. Imaju vlakna, likopen i glutation, koji pomažu u kretanju otpada kroz crijeva.
• Kupus (beli kupus, pekinški kupus, karfiol, savojski kupus, keleraba). Najbolji izvor vlakna. Djeluje kao metla za debelo crijevo. Sadrži visok nivo antioksidansa.

Orašasti plodovi: orasi, indijski oraščići, bademi pomažu u povećanju cirkulacije krvi, tako da se toksini efikasno prenose iz različite tačke tijela u crijeva. Bogat argininom, koji pomaže tijelu da izbaci toksične nusproizvode.

Mahunarke: sočivo, pasulj, pasulj su poznati po svojoj sposobnosti čišćenja debelog crijeva. Prepuna fitonutrijenata i antioksidansa. Najbogatiji izvori vlakna na planeti. Uključuje gvožđe, cink, kalijum, kalcijum, vitamine B. Čisto biljni protein, ne sadrže steroide, hormone rasta ili antibiotike. Regulišite peristaltiku.

Ostali proizvodi

Lisnato zelje; zelje: spanać, celer, praziluk, morsko povrće, zelene masline, spirulina - proizvodi za čišćenje crijeva molekularnom nivou. Zahvaljujući hlorofilu, pospješuju svakodnevno čišćenje i zaustavljaju rast bakterija koje se nakupljaju i razmnožavaju.

Ulja: kikiriki, suncokretovo – adsorbenti koji vezuju otpad. Stavite kašiku ulja u usta i sišite 20 minuta: prvo se zgusne, postane viskozno, a zatim tečno, belo kao mleko. Ispljunite prljavi rastvor. Uradite ovo jednom u zoru. Tokom procesa sisanja, probavni trakt se čisti od toksina i poboljšavaju se motoričke sposobnosti. Svako jutro uzmite kašiku maslinovog ulja. Ovo će dodati zdrave masti, imaće omekšavajući efekat, pomoći prolazak otpadnih materija, podmazujući creva.

Probiotici: jogurt, dopuna kefira korisnih bakterija, dajući energiju ćelijama debelog creva, sintetizujući vitamine iz hrane i stimulišući imuni sistem. Crijevna flora je osjetljiva štetni faktori, prekomjerna upotreba antibiotika. Dodavanje probiotika je način da očistite debelo crijevo.

Bilje

Kada probavni sistem ne funkcioniše kako treba, dolazi do autointoksikacije. To se događa kada se hrana počne razgrađivati ​​bez eliminacije. Tijelo se truje vlastitim otpadom. Toksin je otrov proizveden biološkim procesima. Ako se ovi otrovi ne eliminišu stalno, osoba će umrijeti. Biljne infuziječisti crijeva, pomažući u razgradnji i uklanjanju toksičnog otpada.

Bilje za čišćenje debelog crijeva:

• Brezovi pupoljci, kantarion, kamilica - 150 g. Naliti u termosici: 4 supene kašike mešavine na litar ključale vode. Pijte po pola čaše nakon jela, tri puta dnevno.
• Senna djeluje kao laksativ. Sadrži antrakinone - snažne stimulanse debelog crijeva. Skuvajte prstohvat začinskog bilja. Uzimajte po potrebi kod zatvora.
• Voloduška, trolist, gospina trava - 50 g + čaša kipuće vode. Pijte dva puta dnevno. Reguliše motoričke sposobnosti.
• Smilje, dresnik, celandin – 100 g vruća voda(temperatura ne veća od 80 stepeni), ostavite 12 sati. Čuvati na hladnom mestu. Dodajte kašičicu u jutarnji čaj. Pomaže u regulaciji pražnjenja crijeva.
• Isabgol – čisti bez nuspojave. Apsorbira štetne toksine iz debelog crijeva i ispire ih.

Dijetalna terapija

Dugo vremena, šljaka crijeva se mogu očistiti ako počnete pravilno jesti, slijedeći sljedeće preporuke:

• Treba jesti pet puta dnevno, ne više od 250 g.
• 80% hrane treba da se sastoji od sirove hrane, pomaže prirodnom čišćenju.
• Popijte dva litra vode. Ovo je jedna od bitnih stvari koja će poboljšati zapušteno stanje debelog crijeva. Ako ne pijete dovoljno vode, neredovno pražnjenje crijeva može se povećati i postati problematično. Dodajte limun ili ružičastu himalajku u vodu morska so, promicanje detoksikacije.

Zdrave dijete

Domaća dijeta za čišćenje debelog crijeva uključuje jednostavne promjene u ishrani koje će pomoći vašem debelom crijevu da se riješi toksina. Makrobiotički – sa visokog sadržaja vlakna.

Opcija #1. Doručak: svježe voće koje se jede s korom (jabuke, kruške) ili mješavina voćnih sokova; prah trputca sa velikom čašom vode. Ručak: salata od sirovog povrća. Maslinovo ulje, sirće. Večera: kuvano povrće na pari. Dvije užine: prirodni jogurt.

Opcija #2. Doručak: grejpfrut bez šećera, narandža, jabuka. Ručak: salata sa zelenom paprikom, krastavcima, spanaćem, celerom, balzamičnim sirćetom. Večera: pareni brokoli, karfiol, šargarepa.

Pridržavajte se ove dijete tri dana.

Narodni lijekovi

Koji recepti za čišćenje crijeva su primjenjivi kod kuće:

• Pijte na prazan želudac pripremljen rastvor glauberove soli (čaša vode, 1 supena kašika). Djeluje na toksičnu limfu, toksini se skupljaju u crijevima i uklanjaju se ponovnim čišćenjem.
• Lovorov list je efikasan antidot za toksine. Uzmite 10 g lista, sipajte 300 g vode, zagrijte u vodenom kupatilu pola sata, sipajte u termos. Pijte u malim porcijama nedelju dana. Nakon godinu dana nastavite kurs.
• Pomiješajte jabukovo sirće i med, po 2 supene kašike, sa čašom tople vode. Pijte kada trebate očistiti debelo crijevo. Jabukovo sirće ima: korisne bakterije - acetobakter, uključene u probavu hrane. Sirovi med sadrži: eugenol, koji pomaže u eliminaciji toksina i čišćenju debelog crijeva; probiotici koji pomažu u obnavljanju zdravih bakterija.
• Limun je uključen u uništavanje sluzi u debelom crijevu i uklanjanje toksina. Pomiješajte prstohvat bibera sa limunovim sokom u toploj vodi. Pijte ujutru.

• Bentonit, psyllium hask. Veže, apsorbuje toksine i uklanja ih kroz izmet. Pomiješajte čajnu žličicu bentonitne gline sa ljuskom psilijuma u toploj vodi. Uzmite po potrebi.
• Slani rastvor. Čisti debelo crijevo, želudac, tanko crijevo. Nakon pića slana voda(3 litre vode + 3 kašike soli) na prazan stomak, lezite desna strana 30 minuta tako da rastvor izađe iz želuca u crevni trakt. Nakon sat vremena, masirajte lijeva strana donji deo stomaka. Slušajte klokotanje tečnosti dok teče u debelo crijevo, spremno za evakuaciju. Postupak omogućava potpuno čišćenje crijeva u roku od 30-60 minuta, stimulira sekundarnu eliminaciju feces dva sata kasnije. Nastavite sa pranjem soli svakodnevno dvije sedmice zaredom, a zatim jednom mjesečno. Ako dođe do zadržavanja vode, zaustavite ispiranje na nekoliko dana, a zatim počnite ponovo.
• Laneno sjeme. Upija vodu, šireći se u debelom crijevu. Pomaže u uklanjanju sluzi i toksina. Soak laneno seme– uzimajte prije spavanja.

Sokovi

Za čišćenje možete koristiti svježe pripremljene sokove.

Posebnosti:

• Odmah oksidiraju na zraku - odmah popijte.
• Dobro se apsorbira - piti prije jela, nekoliko minuta.
• Konzumirajte 500 grama, jednom dnevno.

Mešavina sokova:

• Šargarepa, cvekla - sredstvo za rastvaranje neorganskog kalcijuma deponovanog u žučnim kanalima.
• Kupus, šargarepa – čisti toksine.
• Peršun, celer, spanać, šargarepa – smanjuju kiselost želuca.
• Crna rotkva – razgrađuje čvrste nusproizvode. Nakon jela, piti kašičicu, postepeno povećavajući do 4 kašike, nakon mesec dana piti 100 g dnevno.
• Kupus – čisti debelo crijevo i pomaže kod zatvora. Moguća je reakcija u obliku dijareje.
• Đumbir – smanjuje nadimanje, uništava toksine.

Postoji niz proizvoda koji pomažu normalizaciji rada želuca i crijeva, dakle, čiste tijelo od toksina i štetnih proizvodaživotna aktivnost. Korisno ga je uvrstiti u dnevni jelovnik, a koristiti ga i za dijete i dane posta.

Kupus

Sve vrste kupusa (crveni, bijeli, brokula, keleraba, karfiol, prokulice, kovrdžavi) sadrže vlakna. At hronični zatvor preporučuje se redovno korišćenje kiseli kupus, koji normalizuje crevnu mikrofloru. Osim toga, to je niskokalorično povrće, pa ga treba uvrstiti u svoju ishranu ako želite da smršate.

Zelena salata

Zelena salata je bogat izvor vitamina, organskih kiselina i mikroelemenata. Poboljšava se probavne funkcije, aktivira metabolizam. Redovna konzumacija zelene salate sprečava taloženje soli u organizmu. Istovremeno, kalorijski sadržaj povrća je samo 17 kcal.

Cvekla za čišćenje jetre

Cvekla je dobra za bubrege Bešika i jetra. Cvekla sadrži veliku količinu vitamina - PP, E, C, B vitamine, provitamin A, folna kiselina, a cvekla sadrži i mnoge mikroelemente - kalcijum, magnezijum, gvožđe itd. Osim toga, dobro je poznato da je kuvana cvekla nezamenljiva kod zatvora.

Šargarepa

Šargarepa sadrži pektine, vitamine B, kao i provitamin A. Redovnim dodavanjem u salate poboljšaćete rad jetre, bubrega i creva.

Hleb od celog zrna

Za pripremu brašna od cjelovitog zrna koristi se nerafinirano zrno, tako da sadrži sve svoje komponente, uključujući mekinje i zrnate klice. Redovno dodavanje hljeba od cjelovitog zrna u vašu prehranu pomaže u povećanju pokretljivosti crijeva, a samim tim i sprječavanju ili sprječavanju zatvora, riješite se višak kilograma, a efikasan je i u liječenju ateroskleroze i dijabetes melitus. Osim toga, ovaj proizvod uklanja radionuklide, razne toksine i soli iz tijela. teški metali, čime se doprinosi zdravlju organizma u cjelini, produžava život i čuva mladost.

Zeleni čaj za čišćenje jetre i crijeva

Zeleni čaj sadrži veliki broj antioksidansa koji neutrališu slobodni radikali. Zeleni čaj ima diuretski učinak, a zahvaljujući tome pomaže u eliminaciji višak tečnosti, a također sprječava pojavu edema. Katehini sadržani u zelenom čaju pomažu u čišćenju jetre.

Jestive alge i morsko povrće

Ovi proizvodi sadrže velike količine vitamina i minerali. Jestive alge i morsko povrće su malokalorične i normalizuju rad probavnog sistema. Mnogi od njih vežu toksine i uklanjaju ih iz tijela.

Ginger

Korijen đumbira bogat vitaminima, aminokiselinama i eterično ulje. Potiče probavu, pomaže u procesu asimilacije hrane i potiče mršavljenje. Najbolje je dodati đumbir u čaj i salate od povrća.

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje blagotvorno djeluje na srce i krvni sudovi, normalizira rad želuca, crijeva, jetre, a ima i blagi koleretski učinak.

Zdravlje počinje čistim crijevima - ovo nije pretjerivanje! Prije svega, stanje crijeva se odražava na kožu - nakon što se očisti, mnogi problemi sa kožom(kao što su akne, razne iritacije i crvenila, pretjerano masna ili suha koža), ten se poboljšava, koža postaje čišća, glatkija, blistavija. Dobrobit se poboljšava, pojavljuje se snaga i lakoća. Poboljšava apsorpciju korisne supstance iz hrane, zbog čega se smanjuje apetit, počinje opadati tjelesna težina. Takvi naizgled nepovezani crijevni problemi kao što su migrene, otežano disanje i neke srčane bolesti često nestaju ili se smanjuju.

5. Svježe povrće i voće za čišćenje crijeva.

Kako više udjela svježu biljnu hranu u vašem svakodnevnu ishranu, manja je vjerovatnoća da ćete doživjeti zatvor, a vaša crijeva su čistija. Sveže povrće i voće je neophodno za normalno funkcionisanje crijeva iz nekoliko razloga:

• Sadrži vlakna. Vlakna se ne apsorbiraju direktno u našem tijelu, već su hrana za korisna mikroflora crijeva i inhibira razvoj patogenih bakterija koje su odgovorne za procese truljenja i ometaju uklanjanje otpada. Vlakna pomažu u eliminaciji otpada djelujući kao "metla" u crijevima.
• Sadrži vodu. Voda za piće tokom ili neposredno nakon jela je nepovoljna za varenje, a voda je neophodna za preradu hrane. Povrće i voće sadrže vodu u obliku koji ne ometa, ali pomaže u apsorpciji hrane i lakom uklanjanju otpada.
• Brzo probaviti. Ljudsko tijelo Lakše i brže probavlja svježu biljnu hranu i brzo se rješava otpada. Ali ovu prednost dobijamo samo kada se ne miješamo svježe povrće i voće s drugom hranom kojoj je potrebno duže da se probavi i usporava cijeli proces.
  

6. Sjemenke lana za čišćenje crijeva.

Lanene sjemenke se mogu dodati u gotovo sva jela. Oni sadrže:

• Vlakna, čije su prednosti za probavu i čišćenje crijeva detaljno opisane gore.
• Omega-3 masne kiseline, koji djeluje laksativno na rektum. Salate možete začiniti i lanenim uljem koje sadrži Omega-3 u visokim koncentracijama.

7. Tečna hrana za čišćenje crijeva.

Da biste se riješili zatvora, konzumirajte pasirane supe i sokove. Zbog toga:

• Svježe cijeđeni sokovi i smutiji brže i lakše probaviti nego celo voće i povrće. I pire supe su lakše od proizvoda od kojih su pripremljene u čvrstom obliku.
• Sokovi i supe sadrže visok procenat vode, o čijim dobrobitima za probavu smo već govorili.
• Supe i smutiji od povrća takođe sadrže vlakna, koji, kao što znamo, pomaže u normalizaciji crijevne mikroflore i njenom čišćenju.

8. Sokovi od cvekle i šljive za čišćenje crijeva.

Cvekla, šljiva i neki drugi sokovi imaju jako laksativno dejstvo. Mogu se koristiti za liječenje zatvora, ali se ne smiju pretjerati kako ne bi izazvali ovisnost.

Najveći učinak čišćenja imaju sokovi koji se piju na prazan želudac, 20-30 minuta prije jela. I, naravno, sok mora biti svježe iscijeđen. Ne oslanjajte se na kvalitet kupljenog "soka" uglavnom koji se sastoji od vode, šećera, limunska kiselina i razne vještačke dodatke.

Ako se zatvor redovno javlja, treba preispitati svoju ishranu i način života uopšte, a ne piti šljivu ili sok od cvekle, jer će to ukloniti simptome (zatvor), ali ne i uzrok.

9. Odvojite obroke za čišćenje crijeva.

Čest uzrok loše probave hrane, prejedanja, nadimanja i zatvora je kombinacija „nekompatibilnih“ namirnica u jednom obroku. Nije potrebno prelaziti na „radikalnu“ odvojenu prehranu. Pridržavanje samo nekoliko jednostavnih pravila ishrane znatno će vam olakšati život. probavni sustav i poboljšajte svoje zdravlje:

1. Ugljikohidrate jedite odvojeno od proteina i masti, kombinirajući oboje sa svježim povrćem.
   

   Ugljikohidrati

   PROTEINI I MASTI

   Ugljikohidrati zahtijevaju alkalnu sredinu, a za varenje proteina i masti potrebna je kisela sredina. Kombinacija ugljikohidrata sa proteinima i mastima zadržava hranu u želucu za dugo vrijeme, iscrpljuje tjelesne resurse, kao rezultat toga, hrana ostaje neprobavljena, služeći kao ishrana patogene bakterije, trune u crijevima, uzrokujući nadimanje i zatvor. Jedite voće pola sata prije ručka ili drugog obroka. Sljedeći nivo je jesti samo jednu vrstu voća odjednom. Svaka vrsta voća koristi različitu vrstu enzima da ga probavi. Organizmu je teško proizvoditi nekoliko vrsta enzima odjednom. Ako mu olakšate zadatak, tada će se iz voća i oblika apsorbirati maksimalna količina korisnih tvari minimalni iznos otpad. Ne stavljajte paradajz u salatu. Paradajz je bobica. Treba ga konzumirati odvojeno. Vrlo je neobično, ali zaista djeluje. Salata bez paradajza je mnogo lakše probavljiva i ne izaziva stvaranje plinova, što otežava pražnjenje crijeva. Koristite manje sastojaka u salati. To se ne odnosi samo na povrće, već i na začine: najbolje je koristiti minimum začina i biljno ulje hladno ceđeno kao preliv. Kako jednostavnija salata- bolje će se apsorbovati. Ovaj savjet je posebno relevantan za ljude koji se žale da im povrće izaziva plinove. Smanjenje količine sastojaka na minimum omogućit će takvim ljudima da jedu više povrća bez osjećaja nelagode. 10. Fizičke vježbe za čišćenje crijeva. Ostalo uobičajen razlog zatvor i drugi problemi s probavom i metabolizmom - to je nedovoljno fizička aktivnost. Fizičke vežbe mogu nadoknaditi mnoge „nedostatke“ u ishrani, ali nijedan proizvod ne može zamijeniti kretanje. Ako se radi o "sjedećem načinu života", nemojte čekati više ozbiljni simptomi nego zatvor! Ustanite sa stolice i idite u teretanu, u park, prošetajte, samo ustanite od stola i napravite nekoliko čučnjeva. Možete raditi nekoliko vježbi bez ustajanja sa stolice (mogu se raditi na poslu). A ove vježbe na kompjuteru će trajati samo 5 minuta!