Postporođajna depresija: simptomi, znaci, uzroci. Šta je postporođajna depresija i kako je izbjeći? Postporođajna depresija - kako saznati šta je to i kako se nositi s njom

Ovo mentalna bolest sa dubokim padom raspoloženja i ponašanja. Sa ženom treba češće razgovarati o tome šta je brine, strpljivo slušajući sve što se dogodilo njoj i djetetu u odsustvu muža.

Rođenje djeteta nosi mnoge snažne emocije, od oduševljenja i radosti do straha. Ali mnoge mlade majke doživljavaju i drugi osjećaj: depresiju.

Nekoliko dana nakon porođaja, mnoge žene doživljavaju blagu depresiju zvanu baby blues. Ovo stanje može trajati od nekoliko sati do dvije sedmice nakon rođenja. Međutim, nekim ženama je potrebno više teški oblik, nazvana postporođajna depresija, koja može trajati sedmicama ili čak mjesecima nakon porođaja. Bez liječenja, ovo može potrajati godinu dana ili više.

Postporođajna depresija su simptomi depresije koji traju više od 2 sedmice nakon rođenja i ometaju svakodnevne aktivnosti.

Postporođajna depresija se javlja kod 10-15% žena nakon porođaja.

Svaka žena je u opasnosti, ali žene su najosjetljivije na:

• prolazna postporođajna depresija,
• istorija depresije,
• depresija nakon prethodnog porođaja,
• porodična istorija depresije,
• faktori stresa,
• nedostatak podrške (na primjer, od partnera ili članova porodice),
• promene raspoloženja tokom perimenstrualnog perioda,
• nepovoljan ishod porođaja.

Tačna etiologija nije poznata, ali prethodna depresija i hormonalne promjene tokom postpartalni period, nedovoljno sna su glavni rizici, genetska predispozicija takođe može doprineti.

Za razliku od prolaznih postporođajna depresija, koja obično traje 2-3 dana (maksimalno 2 sedmice) i ima blage simptome, postporođajna depresija traje više od 2 sedmice i ometa dnevne aktivnosti.

Uzroci postporođajne depresije kod žena

Učestalost - 10-15% žena nakon porođaja. To je olakšano neuro-endokrinim promjenama prije trudnoće. Dodatni provocirajući faktori - nizak nivo obrazovanje, nestabilan bračni status ili razorena porodica. Nasljednost ove komplikacije kod srodnika 1. i 2. stepena također doprinosi depresiji.

Postoje tri varijante toka postporođajne depresije:

• Postporođajna depresija je privremena. Ovo stanje kratkotrajne depresije javlja se kod 1/3 žena nakon porođaja ubrzo nakon porođaja, prolazi samo od sebe, bez poseban tretman;
• atipični oblici postporođajnih psihoza (ista ciklotimska ili bipolarna alternacija maničnih i depresivnih psihoza).

Specifičnost postporođajnog perioda je da žene često poslednjih nedeljaŽene su tokom trudnoće više ili potpuno odvojene od porodice, zbog komplikacija ne mogu da imaju bliskost sa mužem, komunikacija sa rodbinom je ograničena, a sve to može dovesti do problema u porodici. To negativno utiče na psihičko stanje trudnice. Osim toga, žene su izložene razne metode dijagnostika, čiji su rezultati alarmantni, zastrašujući, izazivaju stanje stalna anksioznost. Ako je trudnoća u početku bila neželjena ili podsvjesno odbijena, onda je i to rizik od psihoze. Komplikovan porođaj, traume i gubitak krvi kod majke, te ozljede novorođenčeta pogoršavaju situaciju. Ako tokom trudnoće visoki nivo Hormoni placente osiguravali su intenzitet krvotoka u žilama posteljice, a u vrijeme rođenja doprinijeli su kontraktilnosti materice, zatim nakon porođaja nivo hormona naglo opada, što uzrokuje značajnu moralnu i emocionalnu devastaciju.

Uzrok postporođajne depresije je nejasan. Možda fizički, mentalni i društveni faktori igraju ulogu. Nakon porođaja, nivoi hormona estrogena i progesterona naglo opadaju. Osim toga, dolazi do promjena u volumenu krvi, tlaku, imunološki sistem i metabolizam. Sve ove promjene mogu uticati na fizičko i psihičko blagostanje žene.

Ostali faktori koji mogu uzrokovati postporođajnu depresiju i povećati njenu vjerovatnoću uključuju:

• Prisustvo depresije prije ili kod rođaka.
• Negativno iskustvo porođaja.
• Teška ili po život opasna trudnoća.
• Bol ili komplikacije nakon porođaja.
• Poteškoće u brizi o djetetu.
• Iscrpljenost od brige o djetetu ili više njih.
• Frustracija zbog nerealnih očekivanja od majčinstva.
• Stres zbog promjena kod kuće i na poslu.
• Osjećaj gubitka identiteta.
• Nedostatak podrške.
• Poteškoće u odnosima sa drugima.

Prognostički faktori za postporođajnu depresiju:

• Teški mentalni poremećaji:
  • shizofrenija;
  • afektivno ludilo;
  • postporođajna psihoza;
  • teška depresija.
• Prethodni pregled od strane psihijatra ili psihoterapeuta, uključujući boravak u bolnici.

Simptomi i znaci postporođajne depresije kod žena

U prvih nekoliko dana nakon porođaja mnoge žene doživljavaju loše raspoloženje i tugu. Mogu biti blago depresivni, cvileći i razdražljivi. Ove subkliničke manifestacije dostižu vrhunac 4-5 dana nakon rođenja, a obično nestaju za 10 dana. Prema nekim podacima, žene koje dožive ovakvu „bluzu“ imaju veću vjerovatnoću da će u budućnosti razviti PPD.

Postporođajna depresija je vremenski vezana za rođenje djeteta, ali se njeni simptomi ne razlikuju od obične depresije. Epizode depresije koje se javljaju u prvoj godini nakon porođaja također se smatraju PPD.

Manifestacije postporođajne depresije:

• Depresivno raspoloženje.
• Plačljivost.
• Gubitak apetita i gubitak težine.
• Nemogućnost radovanja, doživljaja sreće, nedostatak interesovanja za život.
• Poremećaj spavanja.
• Osećaj beznađa, nesposobnost da se izbori, bezvrednost.
• Smanjen libido.
• Pospanost.
• Smanjena pažnja.
• Psihomotorna retardacija.

Obično se simptomi razvijaju postepeno tokom 5 mjeseci, ali početak može biti iznenadan. Postporođajna depresija sprečava žene da se brinu o sebi i svojoj bebi.
Psihoza je rijetka, ali postporođajna depresija povećava rizik od samoubistva i čedomorstva, koji su najteže komplikacije.

Žene se ne mogu vezati za svoje dijete, što može uzrokovati emocionalne, socijalne i kognitivne probleme kod djeteta.

Očevi takođe imaju povećan rizik od depresije i stresa.

Bez liječenja, postporođajna depresija može se riješiti sama, ali može postati i kronična. Rizik od recidiva je 1 od 3-4 slučaja.

Znakovi i simptomi umjerene depresije uključuju epizode anksioznosti, tuge, razdražljivosti, plača, glavobolje i osjećaja bezvrijednosti. Ovo često nestaje u roku od nekoliko dana ili sedmica. Ali ponekad se može razviti postporođajna depresija. Kod postporođajne depresije simptomi su intenzivniji i dugotrajniji.

To uključuje:

• Stalni osećaj umora.
• Nedostatak apetita.
• Nedostatak radosti u životu.
• Osjećaj zarobljenosti i emocionalno dosadan.
• Povlačenje od porodice i prijatelja.
• Nespremnost da brinete o sebi i djetetu.
• Nesanica.
• Pretjerana briga za dijete.
• Gubitak interesovanja za seks.
• Ozbiljne promene raspoloženja.
• Osjećaj neuspjeha ili neadekvatnosti.
• Naduvana očekivanja i zahtjevi.
• Poteškoće u razumijevanju onoga što se dešava.

Ako se nakon rođenja djeteta osjećate depresivno, možda ćete to teško priznati. Ali važno je da svom ljekaru kažete da imate simptome postporođajne depresije.

Prvi simptomi depresije javljaju se tokom prvih šest sedmica postporođajnog perioda. Prvo što se javlja je pad raspoloženja ujutro, a što se žena ranije probudi lošije raspoloženje. Njen san je poremećen. Stanje je toliko depresivno da mi je smanjen apetit i ne želim da jedem. Ali ovdje postoji upravo suprotna opcija: smanjeno raspoloženje, depresija i slabost vode ženu do hladnjaka i štednjaka. Shodno tome, težina se smanjuje ili povećava. Pojavljuje se osjećaj krivice i samoponiženja, samooptuživanje bez razloga. Smanjuje se i samopoštovanje. Pažnja je narušena, briga o djeci pati i vidljiva su oklijevanja prije donošenja odluka. Istovremeno se pojavljuju povećana anksioznost i zabrinutost za stanje novorođenčeta i njegovu sigurnost. Kada komunicirate čak i sa voljenim osobama, pojavljuje se razdražljivost - "ne dirajte me, ostavite me na miru!" Vizija budućnosti je sumorna i beznadežna. Shodno tome, gubi se interes za život i smanjuje se libido.

Opšti ton je snižen, slabost, umor dovode do vječnog depresivnog "položaja" na sofi ili krevetu, okrenutim prema zidu.

Postporođajna psihoza može biti manifestacija trovanja krvi - sepse, pa je potreban opšti pregled - analize krvi i urina, hemokulture.Moguće je da je postporođajna psihoza opet manifestacija bipolarnog ili ciklotimijskog poremećaja - manično-depresivne psihoze.

Psihoza je mentalni poremećaj kod kojeg dolazi do gubitka kontakta sa stvarnošću, pojave halucinacija, zabluda i misli. Halucinacije - lažne percepcije, obično slušne zablude - lažna uvjerenja mogu uključivati ​​progone, vjerske zablude; dezorganizacija mišljenja - kršenje logike procesa mišljenja. Međutim, žene s postojećom dijagnozom mentalnog poremećaja mogu doživjeti pogoršanje poremećaja tokom trudnoće. Stope recidiva su takođe visoke za žene koje su imale psihozu tokom prethodne trudnoće.

Sada je glavno zanimanje žene briga o novorođenčetu. Otprilike godinu dana svo njeno vrijeme će biti u potpunosti posvećeno njemu, a prvih nekoliko mjeseci opterećenje će biti dvostruko veće. Majka će morati hraniti, povijati, brinuti, reagirati na najmanju promjenu raspoloženja, sumnju i brigu, bez obzira da li je prvo dijete ili ne. Naravno, bebi je najpotrebnija majka, njena ljubav i podrška. Razumije ga kao nikog drugog, raduje se njegovim prvim uspjesima i brine ako nešto pođe po zlu. I premda se vjeruje da je i otac i njegovo učešće u procesu brige i odgoja dijetetu izuzetno potrebni već u prvoj godini života, često taj teret teško pada na majčina ramena.

I fizički i psihički, žena je u stresnom stanju, brzo se umara, a ponekad razvije hronični nedostatak sna.

Vezanost za dijete, ovisnost o njegovom blagostanju i potrebama prisiljava ženu da značajno promijeni način života i minimizira svoje lično vrijeme. Tome se pridodaju i fizički umor i nervna iscrpljenost nakon porođaja, a ponekad i postporođajni hormonski disbalans. Kao rezultat toga, žena može doživjeti postporođajnu depresiju. Njegovi simptomi: neraspoloženje, melanholija, depresija, nedosljednost u postupcima i ekstremna osjetljivost. Žena postaje plačljiva, raspoloženje joj se često i bez razloga mijenja, inteligencija joj se smanjuje i ne želi da se kreće. Ponekad se apetit smanjuje i san se pogoršava. Moguće su nagle fluktuacije težine. Koža postaje suva, kosa i nokti lomljivi, krvni pritisak raste ili pada, a broj otkucaja srca se primetno povećava.

Odnosi žene sa rodbinom i prijateljima naglo se pogoršavaju, a može se pojaviti i nemotivisana agresija prema djetetu, praćena osjećajem krivice. Situaciju dodatno komplikuje činjenica da je u velikom broju slučajeva i žena opterećena brigom domaćinstvo. Ako je porodica, a prije svega suprug, ne razumiju, ako se ne trude da pomognu i preuzmu dio svakodnevnih briga, ovo je ozbiljan ispit. Još je gore ako muž uđe u otvoreni sukob i optuži ženu za sebičnost, histeriju, nesposobnost da se nosi sa kućnim poslovima i podizanjem djeteta, te prijeti da će napustiti dom. U tom slučaju, depresivno stanje žene može se toliko pogoršati da je potrebno hitno liječenje. medicinska intervencija. U ovom ključnom trenutku veoma je bitna ispravna reakcija voljenih, posebno muža. Sasvim je sposoban da preuzme značajan dio kućanskih poslova, posebno onih koji zahtijevaju fizički napor, a svojoj supruzi pruži mogućnost da se brine samo o djetetu, a da ga ne ometaju svakodnevne sitnice.

Neophodno je emocionalno podržati supružnika - podijelite njene hobije, šetajte s njom, čitajte joj naglas, slušajte muziku. Dobro je ako vaša porodica u početku ima topao odnos poverenja, u kom slučaju se sve dešava samo od sebe. U drugim slučajevima treba uložiti određeni napor da se stvori pozitivna atmosfera u kući.

Ako pokazujete znakove postporođajne depresije, nemojte se plašiti niti kriviti sebe. Ovo je prirodna reakcija tijela na postporođajni stres. Uskoro će završiti, a vi ih se nećete ni sjećati. Pokušajte da se saberete i budite malo tolerantniji prema svojoj porodici. Za njih je ovo i ozbiljan ispit, utoliko ozbiljniji što nisu doživjeli ono što ste morali izdržati. Budite malo blaži prema njima. Sada svi imate jedan veliki zadatak - da podignete novu dobar čovjek. Ti si najdivnija majka, imaš najdivniju bebu i svi problemi se rešavaju kako se pojave. Ne brinite o malim stvarima, pokušajte da objasnite svojim najmilijima da ih i dalje volite, ali vam je potrebna njihova pomoć i podrška. Zamolite ih da sednu sa bebom, i posvetite malo vremena sebi - idite kod frizera, u bioskop, samo u šetnju, posetite prijatelje. Odmorite se nakratko od svojih briga! Vjerujte, ništa loše se neće dogoditi tokom vašeg kratkog odsustva. Mama i muž će se sa svime savršeno nositi i sigurno neće naštetiti djetetu. I ovaj kratki odmor će vam biti izuzetno koristan. Pokušajte doživjeti što više pozitivnih emocija! Trebali biste se osjećati srećno, voljeno i željeno. Ovo je važno za sve, a posebno za dijete koje se skladno razvija, dobro raste i uspješno savladava nova znanja i vještine u prijateljskoj atmosferi prijateljske i sretne porodice.

Dijagnoza postporođajne depresije

• Klinička procjena.

Ponekad se procjenjuje korištenjem skala depresije. Rana dijagnoza i tretman značajno poboljšava ishode za žene i djecu. Zbog kulturoloških i društvenih faktora, žene možda neće uvijek moći same prijaviti simptome depresije, pa ih treba pitati o simptomima prije i nakon porođaja. Žene bi trebalo naučiti da prepoznaju simptome depresije za koje bi mogli zamijeniti normalne pojave majčinstvo (npr. umor, poteškoće u koncentraciji). Prilikom posjete nakon porođaja, žene se mogu testirati korištenjem raznih upitnika.

Treba posumnjati na postporođajnu depresiju (ili druge ozbiljne mentalne poremećaje) ako je prisutno sljedeće:

• simptomi koji traju više od 2 sedmice;
• simptomi koji ometaju svakodnevne aktivnosti;
• misli o samoubistvu ili ubistvu (ženu treba pitati o prisustvu takvih misli);
• halucinacije, deluzije ili psihotično ponašanje.

Liječenje postporođajne depresije

Liječenje uključuje antidepresive i psihoterapiju. Terapija vježbanjem, fototerapija, masaža, akupunktura i uzimanje ω3-masnih kiselina također mogu imati pozitivan rezultat.

Vaš lekar će verovatno želeti da proceni vaše simptome. Budući da se mnoge žene osjećaju umorno i emocionalno uznemireno nakon porođaja, vaš liječnik može koristiti ljestvicu za procjenu depresije kako bi utvrdio da li se radi o kratkotrajnoj klonulosti ili ozbiljnijem obliku depresije.

Postporođajna depresija – prepoznatljiva i izlječiva medicinski problem. Metode liječenja zavise od pojedinačnog slučaja.

To može uključivati:

• Grupe za podršku.
• Individualno savjetovanje ili psihoterapija.
• Antidepresivi ili drugi lijekovi.

Ako ste depresivni nakon bebe, postoji rizik od depresije nakon sledećih porođaja diže se. Postporođajna depresija se češće javlja nakon drugog poroda. Međutim, kada rano otkrivanje a pravilno liječenje je manje vjerovatno ozbiljni problemi i više šansi za brzi oporavak.

Kod blagog PDD-a, izbor tretmana - psihoterapeutskog ili medikamentoznog - može se prepustiti pacijentu. U težim slučajevima prednost se daje terapija lijekovima. Za PDD su efikasni konvencionalni antidepresivi, posebno su indicirani SSRI, jer ne daj sedativni efekat, imaju anksiolitički učinak i dobro se podnose. Izbor antidepresiva zavisi od odgovora pacijenta i nuspojave. Osim toga, kliničar može upoznati ženu sa uslugama lokalnih grupa za podršku koje pružaju informacije i edukaciju o PPD-u, i treba da osigura da pacijent ima punu podršku porodice i prijatelja tokom ovog teškog vremena. Interpersonalna psihoterapija (razmatra međuljudske odnose i promjenu uloga žena) smanjuje ozbiljnost depresije, poboljšava socijalnu adaptaciju i može se koristiti kao alternativa ili pomoćna metoda liječenju lijekovima.

Međutim, PDD se razlikuje od drugih tipova depresije po tome što čak i uz liječenje pacijent snosi odgovornost, što znači da i dalje postoji zabrinutost za brigu o bebi. Standardni tretman smanjuje manifestacije PDD-a kod majke, ali nema direktan utjecaj na stres povezan s roditeljskim obavezama i na odnos između žene i djeteta. Učinak tretmana na dijete je potpuno nepoznat. Prema principima pravilnog kliničku praksu, ako je ženi sa psihičkim smetnjama potrebno bolničko liječenje u roku od godinu dana nakon porođaja, smješta se na posebno odjeljenje za majku i dijete, osim ako ne postoje kontraindikacije za zajednički boravak.

Ozbiljnost PRD-a	Prilikom planiranja trudnoće	Tokom trudnoće	Sa hepatitisom B
Lagana	Zaustavite antidepresive i pristupite sačekajte i vidite. Po potrebi možete koristiti: kratki kursevi psihološke podrške (savjetovanje, CBT ili interpersonalna psihoterapija [IPP])	Nova epizoda blage depresije: samopomoć pod vodstvom liječnika, CBT, uključujući korištenje kompjutera, vježbe; neusmjereno savjetovanje kod kuće (slušanje konsultacija); kratki kursevi CBT ili MLP Nova epizoda blage depresije s istorijom teške depresije: ako pacijent odbije psihološku pomoć ili ne djeluje, propisuju se antidepresivi	Pogledajte "Tokom trudnoće"
Umjerena ili teška depresija	Ako je bila depresija prilikom posljednje posjete umjerene težine, Također možete pokušati: prelazak sa uzimanja antidepresiva na CBT ili MLP; pređite na antidepresive sa manjim rizikom Ako ste prilikom posljednje posjete bili jako depresivni, možete pokušati: kombinacija CBT ili MLP sa antidepresivima (prelazak na lek sa manjim rizikom); prelazak na CBT ili MLP	Neplanirana trudnoća. Nova epizoda umjerene depresije. Epizoda umjerene depresije sa istorijom depresije ili epizoda teške depresije: CBT ili MLP; antidepresivi, ako žena preferira liječenje lijekovima; kombinovana terapija ako su samo psihološka i medikamentozna terapija neefikasna ili nedovoljno delotvorna	Pogledajte "Tokom trudnoće"

Da li je bezbedno uzimati antidepresive tokom dojenja?

Ovo pitanje je od najveće zabrinutosti za pacijente i liječnike kada liječe PDD. Poslednjih godina aktivno se promoviše dojenje kao najbolji način da se detetu obezbedi ono što je potrebno hranljive materije. Vjeruje se da donosi mnogo koristi i majci i djetetu. Istovremeno, žene se pozivaju da budu oprezne tokom trudnoće i dojenja i da ne koriste supstance i lijekove koji mogu naštetiti bebi.

Izvinite, bezbednosne informacije psihotropne droge uz dojenje, dostupno ženama i ljekarima, nije dovoljno. Ne postoje kontrolisane studije o bezbednosti ovih lekova kod dojilja, a preporuke za lečenje zasnivaju se prvenstveno na izveštajima o u nekim slučajevima i male serije o upotrebi raznih psihotropnih droga. Svi lijekovi propisani za proučavane mentalne poremećaje izlučuju se u majčino mlijeko.

Upotreba antidepresiva tokom trudnoće i trudnoće

Rizici koje treba uzeti u obzir:

• Triciklični antidepresivi (amitriptilin, imipramin, nortriptilin) ​​nose najmanji rizik tokom trudnoće, ali je veća vjerovatnoća da će uzrokovati smrt u slučaju predoziranja nego SSRI.
• Od SSRI, fluoksetin je povezan sa najmanjim rizikom tokom trudnoće.
• Kada uzimate SSRI nakon 20 sedmica. U trudnoći novorođenčad doživljava upornu plućnu hipertenziju.
• Venlafaksin u velikim dozama može uzrokovati povećanje krvnog tlaka; u slučaju predoziranja, njegova toksičnost je veća od SSRI i nekih tricikličkih antidepresiva; teškoća otkazivanja.
• Sindrom ustezanja ili toksičnost kod novorođenčadi kada trudnica uzima bilo koji antidepresiv (u većini slučajeva učinak je slab i ne zahtijeva liječenje).
• Imipramin, nortriptilin i sertralin nalaze se u nižim koncentracijama u majčinom mlijeku.
• U visokim koncentracijama u majčinom mlijeku: citalopram i fluoksetin.

sta da radim?

Žena koja uzima paroksetin i planira da zatrudni ili zatrudni neplanirano treba da prestane da uzima lek.

Koja je dugoročna prognoza za žene koje imaju PPD?

Kao i kod drugih tipova depresije, nakon prve epizode PPD-a, žene imaju veću vjerovatnoću da dožive recidive, kako vezane za porođaj, tako i one koje nisu vezane za porođaj. Rizik od razvoja PPD-a tokom narednih trudnoća i porođaja je 50%.

Kako se nositi sa postporođajnom depresijom

Ako vam je dijagnosticirana depresija ili mislite da je imate, trebate potražiti stručnu pomoć.

Da biste promovirali oporavak, pokušajte sljedeće:

• Odmarajte se dovoljno. Odmarajte se dok vaša beba spava.
• Jedite ispravno. Opteretiti se žitaricama, voćem i povrćem.
• Osigurajte svakodnevnu fizičku aktivnost.
• Ostanite u kontaktu sa porodicom i prijateljima.
• Zamolite porodicu i prijatelje za pomoć oko brige o djeci i kućnih poslova.
• Nađite vremena za sebe. Izađite iz kuće, idite u posjetu, prošetajte.
• Povežite se sa drugim majkama. Saznajte gdje postoje grupe za novopečene majke.
• Provedite vrijeme sami sa svojim partnerom.

Naša beba Polina ima već mesec dana i vidi da sam stalno u depresiji. Zar ne bi trebalo da se osećam bolje?

Jednostavna rješenja i prirodni lijekovi

Aromaterapija

Pokušajte svaki dan pronaći vremena da se brinete o sebi. Zamolite nekoga tko vam je blizak, poput vašeg muža, da sjedi s vašom bebom barem 15-20 minuta. To vam ne bi trebalo izazvati grižnju savjesti: nemojte zaboraviti, i tata treba da komunicira s djetetom kako bi se između njih stvorila bliska veza. Iskoristite pauzu i pokušajte se opustiti. U tome će vam pomoći topla kupka. Dodajte 4-6 kapi eteričnog ulja ruže ili jasmina u vodu kako biste ublažili simptome postporođajne depresije. To su „ženska“ ulja koja potiču proizvodnju oksitocina, vraćaju hormonsku ravnotežu i opuštaju.

Tabela prikazuje svojstva drugih ulja koja mogu biti korisna ženi tokom perioda oporavka nakon rođenja bebe: zahvaljujući njima ćete ponovo zavoljeti svoje tijelo, smiriti se, ojačati nervni sistem. Ovo odličan lijek boriti se protiv depresije.

Ulje	Korisne karakteristike
Bergamot	Vraća emocionalnu ravnotežu narušenu nedostatkom sna, unosi vedrinu i samopouzdanje.
Muškatna žalfija	Preporučuje se kod nervoze, stresa i emocionalne iscrpljenosti. Postavljanje balans razni sistemi tijelo.
grejpfrut	Ublažava tugu i kajanje, daje radost.
Mandarin	Uklanja osjećaj praznine koji nastaje zbog depresije, smiruje nervni sistem i opušta tijelo.
Geraniums	Pomaže kod naglih promjena raspoloženja, nesigurnosti i povećane osjetljivosti. Ova biljka pruža majčinsku brigu samoj majci.
Jasmine	Savršeno smiruje depresiju i nisko samopouzdanje. Pomagač u borbi protiv krivice, anksioznosti i napetosti.
Neroli	Eterično ulje cvijeta narandže pomaže ženama da se izbore sa šokom koji su doživjele tokom carskog reza, raspršuje melanholiju i obuzdava paniku. Odličan proizvod tretman depresije.

Homeopatija

Ako mlada majka nakon porođaja postane depresivna, povuče se u sebe i često plače, homeopatskih lijekova može joj pomoći efikasnu pomoć u rješavanju emocionalnih problema. Za ublažavanje postnatalne depresije homeopati savjetuju uzimanje arnike 6c (ponavljano 6 puta stostruko razrjeđenje), koja stabilizira hormonsku i emocionalnu ravnotežu, kao i kantariona.

Biljni proizvodi

Biljni čajevi (s melisom, mentom ili cvetovima narandže) podići će vam raspoloženje i vratiti radost i smirenost. Možete piti i kantarion kako biste vratili ravnotežu hormona i ublažili bolne osjećaje koji prate depresiju.

Refleksologija

Refleksologija vam može pomoći u eliminaciji hormonalni poremećaji i probavni problemi koji su rezultat trudnoće i porođaja. Iskusni refleksolog će vratiti izgubljenu harmoniju vašem telu, a vi ćete se ponovo osećati zdravo i srećno. Seanse refleksologije će biti posebno efikasne ako i vi imate priliku da uronite u opuštajuću atmosferu i, ako želite, slobodno pričate o svojim problemima.

Lijekovi na bazi cvijeća Ekstrakti cvijeća imaju svojstva koja pomažu u borbi protiv postporođajne depresije. U tu svrhu posebno se često koristi sljedeće cvijeće:

Flower	Korisne karakteristike
stablo divlje jabuke	Pomaže u prevladavanju traume i oslobađanju od osjećaja mržnje prema sebi.
Brijest	Korisno za majke koje su „shrvane“ odgovornošću za dijete.
Pines	Ako ste zaboravili kako gledati u budućnost s optimizmom, lijek na bazi cvjetova bora pomoći će vam da prevladate postporođajni šok (posebno u slučaju neplaniranog carskog reza) i osjećaj nezadovoljstva sobom.
Crveni divlji kesten	Bori se protiv anksioznosti, koja se često javlja kod postporođajne depresije.
Senf	Poboljšajte svoje emocionalno stanje, ako se osjećate teško i tužno, ali vam nije jasno zašto.

Ishrana

Oporavak hormonska ravnoteža uzimati nakon porođaja dodataka ishrani koji sadrže cink i vitamin B.

Postporođajna depresija

Kada bluz ne nestane dugo vremena, prerasta u pravu postporođajnu depresiju. Iako se jedno često zamjenjuje s drugim, ovo su različiti uvjeti.
Prava postporođajna depresija je rijetka (oko 10% žena) i traje dugo vremena- od nekoliko sedmica do 1 godine ili više. Najčešće se javlja 1-2 mjeseca kasnije. Ne uvijek odmah po povratku iz porodilišta (prva menstruacija nakon porođaja) ili u vrijeme odvikavanja djeteta.

Ponekad su žene sklone depresiji imale rođake koji su bolovali od ove bolesti. Teško zatrudne jer medicinske komplikacije ili već očiglednu depresiju. Drugi razlog koji ih potiskuje je težak porod ili bolesno dijete.

Simptomi postporođajne depresije slični su simptomima bluesa, ali su izraženiji. Najočigledniji znakovi postporođajne depresije su: plačljivost, umor, problemi sa spavanjem (nesanica ili, obrnuto, izrazita pospanost tokom dana), tuga i beznađe, osjećaj nesposobnosti ili nesposobnosti da se nešto učini, a posebno pretjerana briga za bebu. Depresivna majka nije u stanju da brine o sebi ili svom djetetu, ili jednostavno ne želi.

Ako se ovi simptomi nastave nedeljama bez poboljšanja, možda će biti potrebna medicinska pomoć. Preporučljivo je obavijestiti svoje najmilije i potražiti njihovu podršku; idi kod svog doktora. On preporučuje terapeuta obučenog za bavljenje postporođajnom depresijom. Kontaktirajte nas odmah. Riječ je, možda, o desetak seansi u kojima se majka, u prisustvu djeteta, oslobađa svojih briga. Pored sesija koje će vam pomoći da brzo stanete na noge, vaš terapeut može prepisati blage antidepresive ako je potrebno.

Bez obzira na tretman, zapamtite da ga treba hitno uraditi. Bez efikasnog liječenja, depresija će vam uzrokovati nepotrebnu patnju i utjecati na ponašanje i razvoj vašeg djeteta. Umjesto sreće u komunikaciji s njim, rizikujete da doživite nejedinstvo. Čak i vaš odnos sa suprugom ili drugom mogućom djecom može završiti neskladom, a da ne spominjemo posljedice po vaše zdravlje.

Radost majčinstva žene ne osećaju uvek u potpunosti. Ova radost je zasjenjena postporođajnom depresijom. Ovu bolest često potcjenjuju i nedovoljno ozbiljno shvaćaju porodilje i njihovi rođaci, ali uzalud. Poznavanje znakova i metoda liječenja može vam pomoći da izbjegnete ili se brzo riješite depresije nakon porođaja.

Šta je postporođajna depresija

Divno, radosno vrijeme nakon rođenja bebe nije takvo za svakoga. A razlog tome je postporođajna depresija novopečene majke, koja se, prema statistikama, javlja u 12%.

Postporođajna depresija se javlja kod 12% žena koje rađaju

Postporođajna depresija je bolest nervnog sistema, izmijenjena “hemija” mozga, u kojoj žena ne može doživjeti radost, stalno je depresivno raspoložena, u svemu vidi samo ono negativno i gubi interes za bilo koju aktivnost. Bolest se može izraziti povećanom brigom za dijete ili odsustvom majčinskih osjećaja i ravnodušnosti.

Koji su uzroci postporođajne depresije?

Depresija nakon porođaja nastaje zbog fizioloških, psiho-emocionalnih promjena u tijelu.

Uzroci depresije nakon rođenja djeteta su:

• nestabilan nivo hormona;
• promjene fiziološke prirode izražavaju se u usporavanju metabolizma, promjenama u radu štitne žlijezde nakon rođenja bebe i stalnom osjećaju umora;
• preopterećenost kućnim poslovima, što rezultira nedostatkom slobodnog vremena;
• finansijske poteškoće, prisilna štednja novca;
• za žene prvi put - nesklad između razumijevanja i viđenja sebe u novoj društvenoj ulozi roditelja;
• nesvjestan osjećaj straha od promjena u izgledu, na primjer, debljanje, pojava strija na koži;
• stalni nedostatak sna;
• Nedostatak majčinog mlijeka u nekim slučajevima također može postati provokativni faktor. Uostalom, dojenje je veoma važno za zdravlje i razvoj bebinog imuniteta, zbog čega se majka brine;
• stalno razočarenje zbog nesklada između stvarnosti i očekivanja. Na primjer, uz nedostatak pomoći i pažnje partnera, uz dugu rehabilitaciju tijela nakon teškog porođaja;
• strah da ne doraste tituli "majka". Žena ima u glavi određenu sliku dobre majke, ali nakon porođaja njeno ponašanje se ne uklapa u izmišljenu sliku, što izaziva neke komplekse;
• povećana odgovornost za novorođenče, muža i stariju djecu.

Provocirajući faktori su nizak životni standard žene i nasljedna predispozicija. Kod porodilja, čije su majke imale depresiju nakon porođaja, bolest je češća.Žena pokušava da podrži poznata slikaživot sa obavljanjem svakodnevnih zadataka, ali se puno truda ulaže na dijete, a sve ostalo se daje uz veliki trud. Supružnik sve napore uzima zdravo za gotovo. Stoga je važno ne šutjeti: zatražiti pomoć negdje, izraziti svoja osjećanja i želje.

Kako nastaje postporođajna depresija?

Postporođajnu depresiju stručnjaci još nisu dovoljno proučili, pa se često ne shvaća ozbiljno, ali je to bolest koja ponekad zahtijeva liječenje lijekovima.

Određeno područje mozga regulira jedinstvo nervnog i hormonalni sistemi, aktivira se i pod uticajem stresa. Dok nosi dijete, njene reakcije su oslabljene tako da stresno stanje ne šteti fiziološkom razvoju fetusa. Kod nekih žena dolazi do poremećaja u radu ovog područja mozga, dodaju se provocirajući faktori, a kao rezultat toga se pokreće mehanizam za razvoj postporođajne depresije. Hormonski skokovi nakon porođaja, posebno smanjenje serotonina, nedostatak vitamina D i iscrpljenost organizma, igraju važnu ulogu u nastanku depresivnih poremećaja.

Simptomi postporođajne depresije

Promjena unutrašnjeg stanja mlade majke lako se može prepoznati po znacima postporođajne depresije.

Postporođajna depresija je narušavanje psiho-emocionalnog mira žene, koje se očituje u sljedećim simptomima:

• nepredvidivo, bezrazložni napadi histerije i besa koji se ne mogu iznutra kontrolisati;
• depresivno raspoloženje, plačljivost, gubitak sposobnosti da se raduje;
• loš san, poteškoće sa zaspavanjem, na primjer, zbog brige za dijete;
• očekivanje nesreće, nečeg lošeg, pretjerana anksioznost;
• nedostatak interesa i želje za bilo čim, uključujući bavljenje omiljenim hobijima ili upoznavanje prijatelja;
• napadi prejedanja ili nedostatak apetita;
• neprirodna ravnodušnost ili starateljstvo nad djetetom;
• misli o samoubistvu;
• stalni osećaj krivice za svoje ponašanje.

Svaka žena različito doživljava depresivni poremećaj, ali glavni simptomi, ili barem neki od njih, zajednički su svima. Jačina znakova depresije zavisi od broja uzroka koji su je izazvali, pažnje roditelja i supružnika, kao i same žene, na njeno stanje.

Trajanje i liječenje postporođajne depresije

Postporođajna depresija se ne javlja uvijek odmah nakon porođaja, može se pojaviti u roku od godinu dana. Traje različito za svakoga. Prosječan vremenski okvir je dva do tri mjeseca. blagovremeno liječenje. U uznapredovalim slučajevima, spora bolest može trajati do godinu ili dvije godine.

Prema statistikama, žene češće pate od depresije između tri i osam mjeseci nakon porođaja.

Važno je shvatiti da je postporođajna depresija bolest koju treba liječiti. U našem društvu, nažalost, većina ljudi depresiju smatra nečim beznačajnim, poput razmaženosti. Ili postoji mišljenje da će ovo stanje vremenom proći. Ali depresija je zastrašujuća zbog svojih komplikacija – pokušaja samoubistva. U Rusiji su poznati slučajevi kada su majke i njihove bebe izbačene kroz prozor. Ali to se moglo spriječiti na vrijeme prepoznati i započeti liječenje bolesti.

1. Obratite se psihijatru koji će po potrebi propisati terapiju lijekovima.
2. Mirno prihvatite pomoć od voljenih: muža, roditelja. U tome nema ničeg lošeg; to uopšte ne znači neuspeh žene kao majke.
3. Volite i prihvatite sebe u bilo kom obliku. Ako imate višak kilograma, morate shvatiti da je to privremeno, ionako nećete moći brzo smršati. Treba da se koncentrišete na unutrašnja osećanja, ljubav prema svom detetu.
4. Komunicirajte sa ženama koje su iskusile slično stanje, razgovarajte o njihovim osjećajima i strahovima. Komunikacija može biti i živa i virtuelna, na primjer, na forumima.
5. Ponekad je potrebno dogovoriti kratke periode odmora uz promjenu sredine. Odlazak u kafić, kupovina ili samo šetnja pomoći će vam da se odvojite od svakodnevnih briga i negativnih misli, a otac ili baka mogu sjediti s djetetom.
6. Provedite manje vremena na kućne poslove i kuvanje. Naravno, želim da jedem ukusno i raznovrsno, kao i pre trudnoće, ali mentalno zdravlje važnije. Možete zamoliti svog supružnika da se zamijeni u kuhinji ili pripremi jednostavnija jela.
7. Pokušajte poboljšati svoju seksualnu stranu porodicni zivot, objasnite svom partneru da su poteškoće u postporođajnom oporavku privremene. Ovo nije ženski hir, ali fiziološke potrebe kako ne bi naneli još veću štetu organizmu.
8. Razvijte naviku drijemanja. Čak i kratko spavanje tokom dana pomoći će vam da se smirite, vratite snagu i energiju.
9. Jedite više hrane bogata kalcijumom, vitamin C. Manjak ovih supstanci doprinosi depresivni poremećaji. Bilo bi korisno uzimati vitaminske dodatke.

Liječenje postporođajne depresije provodi se antidepresivima ili hormonskim lijekovima

Liječenje postporođajne depresije propisuje ljekar. To može biti uzimanje lijekova: antidepresiva ili hormonalni lekovi. Moderna farmaceutska industrija nudi antidepresive koji su odobreni za dojenje. Oni podižu nivo hormona radosti u organizmu, tako da ni na koji način ne utiču na unutrašnje organe.

Liječenje bolesti bez lijekova uključuje:

• konsultacije sa psihoterapeutom;
• hipnoterapija vam omogućava da otkrijete psihološki problemi, koji izazivaju postporođajnu depresiju, čak i ako potiču iz prošlosti. Hipnoza vam pomaže da ih se riješite stalni osećaj krivica, neosnovani strahovi, povećanje samopoštovanja;
• NLP, koji je usmjeren na postavljanje konkretnih životnih ciljeva i njihovo postizanje. Kao rezultat neurolingvističkog programiranja, žena uči novo ponašanje i formiraju se pozitivni stavovi;
• sesije masaže pomažu, zajedno s mišićima, da se „opusti“ razmišljanje i riješi se loših misli;
• akupunktura ublažava anksioznost i smiruje;
• Elektrospavanje pomaže kod hroničnog nedostatka sna.

Svaki slučaj depresije ima svoje specifičnosti, pa se metode liječenja koriste u različitim kombinacijama.

Za brzi oporavak žene veoma je važno uključiti najbliže i rodbinu u pomoć. Psiholog treba da objasni koliko je postporođajna depresija opasna, kako kod kuće stvoriti atmosferu ljubavi i međusobne podrške, te eliminisati sukobe i svađe iz života porodilje.

U atmosferi razumijevanja i pažnje, žena koja je rodila brzo vraća interes za život, vraća se svojim omiljenim aktivnostima i kao rezultat toga se oporavlja.

Prevencija bolesti

Najviše na pouzdan način Riješiti se bolesti je njegova pravovremena prevencija. Danas je u časopisima i na Internetu dostupno mnogo informacija koje je potrebno proučiti kako bi se znale sve nijanse manifestacije bolesti.

Tokom trudnoće možete pohađati kurseve pripreme za porođaj, koji se obično održavaju u prenatalnim ambulantama. Ovi časovi će vam reći o svim promjenama kod žena nakon porođaja, tako da vas neće neugodno iznenaditi.

Na specijalizovanim kursevima budućim očevima i majkama će se detaljno objasniti kako se odvija porođaj i kako se brinuti o bebi.

Sa supružnikom je potrebno unaprijed dogovoriti raspodjelu aktivnosti, kućne poslove i kakvu će pomoć pružati nakon porođaja. Žena ne može odmah preuzeti sve obaveze kako bi izbjegla prenaprezanje i ozlojeđenost zbog nesporazuma.

Kako bi se spriječila postporođajna depresija, korisno je da trudnica razgovara sa majkom o tome kako je prošao porođaj.

Lijepa žena koja se neprestano smiješi, blista od sreće, u naručju drži snažnu bebu pripijenu uz nju - ovakva se želi vidjeti svaka buduća majka tokom trudnoće. Nažalost, stvarnost je u nekim slučajevima daleko od idealne. A najčešći razlog za to je postporođajna depresija.Šta je to i kako ga pobijediti? Hajde da damo prijateljski savet.

Šta je postporođajna depresija i zašto nastaje?

Postporođajna depresija je stanje koje doživljavaju gotovo sve žene koje se porodile. Ovo je višestruki poremećaj emocionalnih reakcija, ponašanja, psihičkih i mentalne manifestacije percepcija okolnog svijeta i sebe u njemu.

Uzrocima postporođajne depresije smatraju se:

Najčešći tok postporođajne depresije je postpartum blues. Smatra se normalnom reakcijom žene na patnju koju je pretrpjela tokom porođaja. Javlja se u prvim satima nakon završetka trudnoće, kada, u pozadini velike radosti zbog susreta s dugo očekivanom bebom, mladu majku obuzima osjećaj potpune fizičke iscrpljenosti i straha za zdravlje djeteta. Ženu razdiru konfliktna osjećanja: neukrotiva želja da se dobro brine o novorođenčetu i istovremena bespomoćnost od dubokog umora, nemogućnost pričvršćivanja bebe na dojku i pravilnog povijanja, glad - i strah od jedenja hrane koja može izazvati grčeve ili dijatezu u bebi. Za one oko vas, bljeskovi bučne radosti praćeni suzama, apatija - epizode žeđi za aktivnošću, zaborava i rasejanosti izgledaju čudno.

Kod otprilike 15% žena nakon porođaja simptomi plavetnila ne nestaju u roku od najviše 6 nedelja, već naprotiv, stalno se povećavaju, dovodeći ženu u stanje postporođajna depresija. Do tada je toliko iscrpljena emocionalno, a često i fizički, da više ne može da doživi nikakvu radost u komunikaciji sa djetetom ili voljenim osobama, od intimnost sa mužem. U cijelom njenom ponašanju može se izdvojiti samo jedan cilj - da pobjegne iz vrtloga kućnih poslova koji ju je uvukao i da se, prethodno dobro naspavajući, odvrati. Sve što to ometa - beba, starija djeca, muž, rođaci - izaziva iritaciju, suze, čak i misli o samopovređivanje. Istovremeno, sebe smatra lošom majkom, krivom za trenutnu konfliktnu situaciju.

Znakovi postporođajne depresije uključuju:

1. Stalne pritužbe na usamljenost i ekstremni umor u kombinaciji sa plačljivošću, dirljivošću, negativnim raspoloženjem i nesanicom.
2. Neosnovan strah za zdravlje i budućnost djeteta, samobičuvanje iz bilo kojeg razloga neshvatljivo drugima, sve do zaključaka o potpunoj bezvrijednosti i ideja samouništenja.
3. Provociranje sukoba, histerije, sumnjičavosti, svađe.
4. Žalbe na napade anksioznosti ili čak paniku, praćene pojačanim otkucajima srca, opsesivnom željom za izvođenjem besmislenih (sa gledišta drugih) radnji i glavoboljama.

Mlada majka može biti u stanju postporođajne depresije od 3 mjeseca do dvije godine.

Najteži, ali na sreću rijetki oblik je postporođajna psihoza. Pojavljuje se iznenada u pozadini blage slike depresije. Psihički poremećaj je toliko jak da žena gubi osjećaj orijentacije u okolnoj stvarnosti, što je pomiješano sa zastrašujućim halucinacijama. Karakter mlade majke naglo se mijenja: zbog svog bijesa, neuravnoteženosti i agresivnosti postaje opasna ne samo za dijete, već i za sebe.

Postporođajna depresija: liječenje

Postporođajni blues obično ne zahtijeva nikakvo liječenje. Potrebno je samo nekoliko dana ili sedmica da se emocionalni status žene vrati u normalu. Oni oko nje samo trebaju pokazati razumijevanje i pomoći joj da se brzo navikne na novu ulogu majke.

Postporođajna depresija je obično liječenje lijekovima ne treba. Sve što nam je potrebno je izvodljiva pomoć rodbine kako bi se mlada majka, doduše nakratko, ali redovno, opustila, dovela u red svoj izgled, komunicirala s prijateljima i kupovala u trgovini. Dobronamjerni, nenametljivi savjeti kako pravilno brinuti o djetetu i štedjeti energiju prilikom obavljanja kućnih poslova su neprocjenjivi. Ako se slika depresije povećava, možda će vam trebati pomoć porodičnog psihologa.

Čak i samo ako postoji sumnja na postporođajnu psihozu, koja se izrazito manifestira neprikladno ponašanje ili agresivnost, žena hitno treba da zakaže pregled kod psihijatra. Samo pravovremeni poseban tretman pomoći će joj da izađe iz ponora koji ju je povukao i da se izbori sa nastalim psihičkim poremećajem.

Postporođajna depresija se razlikuje od normalne privremene depresije koju mnoge žene doživljavaju prvih dana nakon porođaja. veća dubina. Postporođajna depresija ne ukazuje na karakterne mane ili slabosti; ponekad je to jednostavno jedna od komplikacija porođaja. Većina doktora sklona je vjerovanju da je postporođajna depresija povezana isključivo s psihičkim raspoloženjem žene. Postporođajna depresija se može pojaviti otprilike mjesec dana nakon porođaja. Postporođajna depresija (prolazno stanje koje se javlja kod trećine žena ubrzo nakon rođenja djeteta, obično ne zahtijeva poseban tretman) smatra se faktorom koji utiče na razvoj djeteta u rani period njegov život i djelimično određujući njegovu budućnost.

Dakle, postala si majka. Oduševljenje vaše rodbine je zamrlo, cveće kojim vas je srećni tata dočekao iz porodilišta odavno je uvelo. Počela je teška svakodnevica, ispunjena do posljednjeg trenutka dječjim plačem, pranjem, peglanjem, čišćenjem i kuhanjem.

Vrtiš se po ceo dan, kao veverica u točku, a i dalje ništa ne uspeš. Osjećate se loše, sve vam pada iz ruku, niko vas ne razumije, a vaše strpljenje je već na granici. Šta se dešava? Zvuči kao da imate postporođajnu depresiju. Postporođajna depresija je ozbiljna bolest, koji se može pojaviti u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja. Postporođajnu depresiju kod žena uzrokuje složena mešavina emocionalno, fizičke promjene koje se pojavljuju kod žene neposredno nakon porođaja.

Simptomi depresije

• Oči su vam stalno vlažne - plačete sa ili bez razloga.
• Dječji plač vas dovodi u napad bijesa. Spremni ste na sve da ovaj mali tiranin konačno ućuti.
• Imate snažan osjećaj da svi vaši rođaci paze na svaki vaš pokret i samo čekaju da učinite nešto loše - tada će imati pravo da vas pouče životu.
• Osjećate se apsolutno bespomoćno pred okolnostima. Nemate se gdje sakriti, niko vam ne može pomoći, zaštititi i preuzeti na sebe teret majčinske brige. Plašim se za sebe, a još više za svoje dete. U isto vrijeme, ne osjećate nikakvu radost dok brinete o svojoj bebi, iako se redovno pridržavate svih uputa ljekara. Da, rodili ste ovu bebu, ali on vam je i dalje stranac.
• Plašite se sloma svakog minuta, pa se trudite da vodite računa o sebi što strože. Ali kao da se u tebi sabija neka opruga, sve jača i jača.
• Seks čini da se osećate duboko gađenje.
• Ne želim ni da idem ponovo do ogledala. Tokom trudnoće sanjali ste da ćete nakon porođaja ponovo postati vitki i lagani, ali se ispostavilo da je stvarnost bila preoštra za vas. Najuže farmerke i dalje leže na najdaljoj polici, a morate se zadovoljiti širokim ogrtačima, kao u šestom mjesecu. Vaš sopstveni izgled vas nervira.

Postporođajna depresija ne uključuje nužno sve opisane simptome, ali ako ih imate barem četiri, to je razlog da ozbiljno razmislite o tome.

Zašto se morate boriti protiv depresije?

Prvo, ne samo vi, nego i dijete patite od toga. Uostalom, uprkos činjenici da je veoma mali, on takođe oseća da vam je stranac. To znači da nemate emocionalni kontakt - toliko važan u ovom nježnom dobu. Utvrđeno je da postporođajna depresija majke negativno utiče na dijete, posebno na formiranje osjećaja sigurnosti, unutrašnjih mehanizama samoodbrane, koncentracije i razvoja govora.

Drugo, ako nema pomoći spolja i svoje interne rezerve za borbu protiv depresije, ona se neće "rešiti" sama od sebe. Naprotiv, vaše stanje će se svakim danom samo pogoršavati. Sjećate li se priča majki i baka o tome kako prve godine svog djeteta (posebno prvenca) pamte kao noćnu moru? Noćna mora može trajati od nekoliko dana do nekoliko godina. I što duže traje, to više utiče na sve aspekte porodičnog života.

Rođaci

Mnogi narodi su imali vrlo koristan običaj - nakon porođaja najbliži rođaci su dolazili do porodilje najmanje mjesec dana i preuzimali svu odgovornost. zadaća, oslobađajući od nje novu majku. Jao, ova divna tradicija je stvar prošlosti. Ali niko te ne brani da zamoliš majku, sestru ili svekrvu za pomoć. Štaviše, bolje je pronaći au pair unaprijed, a ne u trenutku kada ste već na svom limitu.

Reci mi šta ti se dešava. Samo vam se čini da je sve jasno, a tu nema šta da se objašnjava. Izvana, sve izgleda drugačije. Preporučujemo da se rođaci suzdrže od fraza poput: „Mogao sam da se saberem i da ne klonem“ ili „Ona se bar nepravedno ponaša prema meni“ itd. Mladoj majci je sada najpotrebnija vaša utjeha, ljubav i prava pomoć kućni poslovi.

Dogovorite se sa svojim mužem da jednom sedmično imate "mamin slobodan dan". Razmislite unapred kako želite da ga provedete - u kozmetičkom salonu, u poseti svom voljenom prijatelju, u bazenu, sauni ili u kafiću. Glavna stvar je izaći iz kuće, iz svog uobičajenog okruženja.

Razgovarajte sa svojim mužem o svojoj nevoljkosti za seksom. Samo pokušaj da to uradiš taktično. Lekari ne preporučuju vođenje ljubavi 4-6 nedelja nakon porođaja - iz čisto fizioloških razloga. Ali onda imajte na umu – seks često pomaže da se izađe iz depresije.

Ja sam?

Postporođajna depresija kod žena je bolest koja se javlja u prvim mjesecima nakon porođaja i koju karakteriziraju promjene u psihičkom ponašanju. Ako nemate ni jednu slobodnu minutu za sebe, voljenu osobu, razmislite da li je vaš život organizovan racionalno.

• U pomoć mogu priskočiti dobri, visokokvalitetni poluproizvodi iz provjerene trgovine ili restorana. Da, ovo nije najjeftinija hrana, ali sada vam je važnije da malo vremena posvetite sebi nego pripremanju delicija i kiselih krastavaca.
• Pokušajte da spavate što je više moguće – najbolje sa svojim djetetom. Druga opcija je da stavite bebu nap na balkonu. Ako se plašite da ćete zaspati i da nećete čuti njegov dozivajući plač, dobro će vam doći bebi monitor – uređaj koji vam omogućava da čujete svako škripu iz daljine.
• Nemojte se pretvarati u "klauna". Pokušajte čitati nešto drugo osim kuharice i sedmičnog TV rasporeda. Između ostalog, odlična opcija– čitati dok dojite. Lezite na bok, približite bebu sebi i stavite knjigu iza njega. Samo prvo “razgovarajte” sa djetetom – na kraju krajeva, ono se toliko radovalo ovom srećnom trenutku. Pogledaj ga u oči, pomazi ga, reci mu kako je dobar. A kad zaspi, možete čitati.
• Konačno, razmislite o svom hobiju (ili ga počnite - sada je vrijeme). Glavna stvar je da ne dozvolite da vam se mozak "kiseli" u pelenama i žitaricama.
• Umjesto antidepresiva, možete uzimati vitamin C i kalcijum - mlada majka ima posebno jaku potrebu za ovim supstancama.
• Odaberite nekoga za ulogu psihoterapeuta, kome možete plakati zbog svog teškog života. Neki muževi se dobro nose sa ovom ulogom, ali drugi su i sami sposobni pasti u depresiju kada saznaju za probleme žene koja je tek rodila. Mama također nije baš prikladna za ovu ulogu - previše je upečatljiva. Ali sestra ili prijateljica bi bila najbolja.
• Odličan način da se opustite je muzika i ples. Moguće sa bebom u naručju. Ritmični pokreti i vibracije glasa (ako pevate) opuštaju majku i smiruju bebu. Inače, bilo bi lijepo savladati najjednostavniji auto-trening za opuštanje tokom trudnoće. Gotovo svi imaju koristi od kontakta s prirodom, pa vas šetnja najbližim parkom može podići u dobro raspoloženje i poboljšati ten.

Mnoge preporuke izgledaju vam banalne i odavno poznate. Ali glavna stvar ovdje nije teorija, već praksa. Počnite da radite barem nešto za sebe, čak i ako je to na silu. I rezultati neće biti spori da utiču na vas, dijete i cijelu vašu porodicu.

Konačno je prošlo devetomjesečno čekanje na bebu i postali ste majka! Sada ste otpušteni, brojni prijatelji i rodbina vam čestitaju od sveg srca, a vi... samo sanjajte da će što prije napustiti vaš dom. Želim samo jedno - da se opustim, a radosni osmijesi, zdravice i nepokolebljiva želja gostiju da "proslave ovaj događaj kako treba" izazivaju osjećaj duboke iritacije.

Postporođajna depresija – zašto nastaje?

Ova slika je poznata svakoj ženi s djecom. Stručnjaci to zovu "postporođajna depresija" i kažu da su za to krivi hormoni. Upravo oni uzrokuju stanje duboke depresije i praznine u tijelu žene koja je rodila, koja se može pojaviti već drugi ili treći dan nakon porođaja. Međutim, MirSovetov je siguran da ne samo da hormoni rade svoj prljavi posao, već i okolnosti koje uvijek prate rođenje bebe doprinose vašoj depresiji. Na to utiče umor od neprospavanih noći, koje počinju već u porodilištu, i fizičke tegobe vezane za proces porođaja, i sama atmosfera zdravstvene ustanove, koja je, vidite, daleko od naših ideja o udobnost. Brojne brige koje ste iskusili tokom dug period vremena, takođe ne doprinose uopšte mentalni komfor. Sada su dodali prirodnu zabrinutost za stanje vašeg novorođenog sina ili kćeri. I grudi vas jako bole od protoka mlijeka, koje se mora stalno izcijediti kako ni u kom slučaju ne bi došlo do stagnacije - ovo nije daleko od mastitisa. Ovo je daleko od potpune slike onoga što zadesi ženu oslabljenu porođajem i šta značajno pogoršava njeno ionako depresivno stanje.
Kod kuće, postporođajna depresija ne samo da ne nestaje, već naprotiv, cvjeta u punom cvatu, pogotovo ako ženi niko ne pomogne. Ako je u porodilištu sanjala samo jedno - da spava, onda su kod kuće njeni snovi razbijeni glasnim, zahtjevnim plačem bebe. Ako je ovo prvo dijete, onda se novopečena majka, između ostalog, mora pomiriti i sa činjenicom da od sada njen način života mora postati potpuno drugačiji nego prije. Uobičajene stvari, poput čitanja ili druženja s prijateljima, postaju nedostupne, a zamjenjuju ih mnoge obaveze koje su se prije mogle zanemariti, na primjer, svakodnevno mokro čišćenje. Povrh toga, ako žena doji, treba da se pridržava određene dijete, da ne jede mnogo svoje uobičajene hrane, alkoholna pića, ne jedi cokoladu uopste. Nisu svi u stanju da mirno izdrže takva ograničenja, pa stoga depresija može trajati mjesec dana, a kod nekih i godinu dana.
U periodu postporođajne depresije, čak i obično mirne i razumne predstavnice ljepšeg spola su sposobne za ludilo, šta reći o onima koji se čak i u svom normalnom stanju odlikuju uzvišenim raspoloženjem? Postoje slučajevi kada su žene koje su nedavno rodile radikalno promijenile svoj izgled, a ne na bolje, na primjer, ošišale su kosu na ćelavo.

Kao rezultat postporođajne depresije, žene su sposobne ići na mnogo. U jednoj naizgled prilično prosperitetnoj porodici, novopečena majka je pobegla od kuće sa svojim bivšim dečkom kada je dete bilo staro mesec dana. Njen muž je morao da brine o bebi tokom njenog odsustva. Nekoliko dana kasnije, njegova supruga se, došavši k sebi, vratila i na kolenima molila muža da joj oprosti, zaklinjajući se da nikada nije ni razmišljala o prevari, samo joj je potrebna promjena scene.

Prevazilaženje depresije je moguće

Ako ga ne savladate, onda najmanje, smanjiti štetnog uticaja depresija je veoma stvarna. Da biste to učinili, prije svega, morate steći određeni psihološki stav. Morate shvatiti: ovo što vam se trenutno dešava sasvim je prirodno i javlja se kod svake žene koja je ušla u period majčinstva. MirSovetov preporučuje da u ovom periodu više komunicirate sa istim majkama, bit će vam mnogo lakše kada shvatite da imaju iste probleme. Ako zbog svog karaktera ili iz nekog razloga ne možete sebi priuštiti takva otkrića, registrirajte se na tematskim forumima i komunicirajte virtualno.
Kada shvatite da je vaše trenutno stanje normalno, počnite s mjerama samopomoći. Ali prvo odlučite šta tačno u vašem slučaju podstiče vašu depresiju. Napravite listu štetnih faktora. Mogu biti veoma raznolike, ali evo najčešćih...

Sveopšti umor

Jedan od najjačih stimulansa postporođajne depresije. Ne možete sami odlučiti kada ćete spavati, a kada ostati budni, i to vas bukvalno ubija. Nabavi sebi jedan dobra navika Obavezno se odmarajte dok beba spava. Zaboravite na nerazumne želje da uradite sve domaće zadatke upravo sada, kada je beba zaspala. Takva želja može ozbiljno narušiti vaše zdravlje. Zapamtite da samo u snu možete dobiti snagu, a sada vam je potrebna mnogo više od čiste peći i toplog ručka za vašeg muža.

Kako se nositi sa kućnim poslovima

Nema sumnje da se kućni poslovi ne mogu eliminisati. Vaša porodica treba da jede, kuću treba očistiti, dečije stvari oprati i ispeglati, itd. Napravite posebnu rutinu za takve stvari. Na primjer, možete pripremiti hranu na početku dana, kada ste i vi i vaša beba spavali, puni energije i dobro raspoloženje. Prvo dajte svom djetetu jutarnji toalet, a zatim ga povedite sa sobom, smjestivši ga u posebnu ležaljku ili korpu za kolica. Zainteresovaće ga da gleda kako pripremate hranu i neće se osećati usamljeno. Iznad njega možete objesiti igračke na posebne držače, tada bebi uopće neće biti dosadno, a vi ćete u njegovom prisustvu moći učiniti sve što je potrebno. Samo bi MirSovetov savjetovao da napravite pravilo: nemojte kuhati nešto komplikovano i zahtijevati dugu pripremu. Skuvajte lagane čorbe, jednostavne priloge, meso na komade, pa ga po želji pržite, općenito, skuhajte nešto što od vas zahtijeva minimalan trud. Možete pripremiti hranu za kuvanje u prisustvu djeteta, ali kada stavite tiganj na šporet, bolje je da bebu premjestite u drugu prostoriju - ona uopće ne mora udisati pare i plin.
Moderna Aparati- to je nešto na čemu se sada ne može uštedjeti, pa ćemo se dogovoriti da će buduća mama pranje uz pomoć veš mašina, te čišćenje perivim usisivačem. Sve to od vas neće zahtijevati mnogo truda i ne traje više od nekoliko minuta. Drugi problem je peglanje, jer se u početku preporučuje peglanje pelena i odeće za bebe. Razmislite ko vam može pomoći u ovom pitanju, jer je to prilično radno intenzivno i može vam oduzeti mnogo vremena, pogotovo ako nemate naviku da dijete držite u peleni 24 sata dnevno. Možda bi vaš komšija u penziji pristao da vam pomogne uz razumnu naknadu? Ili bi neko od vaših rođaka mogao doći da vas vidi s vremena na vrijeme. Ne pokušavajte da peglate sve odjednom, bolje je da to radite postepeno tokom dana. Vaš muž može pogladiti nekoliko pelena uveče, pogotovo ako već padate od umora od kućnih poslova.

Tvoj izgled

Iskustva mnogih majki sugeriraju da su promjene u izgledu izuzetno jak obeshrabrujući faktor u postporođajnoj depresiji. Figura je zamagljena, grudi bukvalno pršte od mlijeka, kosa visi i opada, koža blista od masnog sjaja - sve to zajedno može svakoga izbaciti iz ravnoteže. Nemate snage da se brinete o sebi, oblačite se nasumično – i to čini depresiju još jačom.
Zapamtite da je vaš izgled treba da vam donese isključivo pozitivne emocije, a među ostalima izaziva zavist i divljenje. MirSovetov je siguran da su komplimenti upućeni vama o tome kako izgledate odlično nakon porođaja moćno oružje protiv depresije. Stoga ne preporučujemo da izlazite u šetnju neuređeni i onako obučeni. Obavezno se svaki dan nanosite laganom šminkom, koja će vam pomoći da sakrijete privremene hormonalne pojave, a svakako dozvolite sebi nove kupovine. Nova odjeća, kozmetika i parfemi su sada obavezni!

Za vašu figuru i dobro raspoloženje

U porodilištu vam je vjerovatno pokazan set vježbi za oporavak nakon porođaja. Tokom prvog mjeseca izvodite ovu nježnu vježbu, a zatim postepeno prelazite na intenzivnija opterećenja. Posebni kompleksi za brzo vraćanje oblika nakon porođaja, kojih ima bezbroj, lako se mogu pronaći na internetu. Posebnu pažnju sada treba obratiti na područje struka i bokova, također ne zaboravite posebne vježbe za održavanje tonusa. Izvođenje vježbi ne samo da će pomoći vašoj figuri, već i poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, jedno je međusobno povezano, jer će poboljšanje vaše forme imati izuzetno blagotvoran učinak na vas psihološko raspoloženje. Kada hodate, hodajte što je više moguće; Štaviše, ne uz autoputeve, već uz mirne ulice ili parkove. Intenzivno hodajte, tako će vaš mozak biti zasićen kiseonikom, a višak kalorija će biti sagoren.

Praznici - biti

Postporođajnu depresiju pogoršava sklonost nekih majki da se odreknu malih ženskih radosti. Zloglasno „nema vremena“ ometa tako neophodne stvari za ženu kao što su topla aromatična kupka, telefonski razgovor sa prijateljicom „ni o čemu“, nanošenje maske na lice, čitanje sjajnog časopisa, odlazak kod frizera ili poseta... Ne pravite se u ćošak, sada su vam sve ove stvari potrebne više nego ikada. MirSovetov savjetuje da napravite još jedno pravilo: svaki dan se malo odmorite i pustite da vaš supružnik ili neko od vaših rođaka radi s djetetom za to vrijeme. I u ovo vrijeme, uključite svoju omiljenu muziku i uronite u slatki svijet svojih užitaka.

Budi sam

„Čak i rijedak odlazak u prodavnicu donosio mi je radost ako idem sam, a ne sa kolicima“, podijelio je jedan prijatelj s drugom. Zaista, potreba da se stalno bude s djetetom, nemogućnost da se i kratka šetnja sama, uvelike doprinosi postporođajnoj depresiji. Dajte sebi slobodan dan. Ne mora da bude ceo dan odvojen od svog deteta, samo sat ili dva; najverovatnije ćete posle tog vremena i sami poželeti da brzo zagrlite svoju bebu.

Radujte se!

Pogledaj svoje prijatelje bez djece. Da li vam se njihov život čini privlačnim? Na kraju krajeva, oni nemaju najdraže, slatko i bespomoćno stvorenje, koje čini svijet mnogo bogatijim i svjetlijim. Njihova sudbina je da sami smišljaju sve vrste aktivnosti kako bi prevazišli dosadu, ali ne morate da vam bude dosadno, imate kome da posvetite svoje vreme i svoju dušu. Mislite o sebi češće kao o izuzetnim srećna žena, a tvojoj depresiji neće biti ni traga! Sačuvajte na društvenim mrežama:

Što se porođaj više bližio, Oksana je bila zabrinutija. O svom strahu pričala je majci i mužu, ali Oksana se plašila gotovo svega: ne stići na vreme u porodilište, doživljavati jak bol da će osoblje porodilišta biti nepristojno prema njoj, da će „nešto krenuti naopako“, da neće moći kako treba da brine o detetu. Sva uvjerenja da će sve biti u redu nisu dovela do ničega: Oksanin stres se povećao. Tada je moja majka upisala Oksanu na kurseve pripreme za porođaj i uvjerila kćer da pohađa ove časove. Tamo su buduću majku učili metodama ublažavanja bolova tokom porođaja, govorili o tome kako teče porođaj i kako se ponašati. Tokom nastave Oksana je upoznala druge buduće majke, shvatila da imaju mnogo zajedničkih problema i stekla samopouzdanje. Sada iščekivanje porođaja više nije izazivalo tjeskobu i strah.

Hoće li porođaj biti stresan za ženu ili prirodan način da upozna svoju bebu? Hoće li mlada majka doživjeti olakšanje i sreću ili priliv nakon porođaja? negativne emocije, umnogome zavisi od toga koliko je psihički spremna za porođaj. Šta je uključeno u koncept psihološke spremnosti?

Telesna spremnost. Ako žena sebe doživljava kao dovoljno zdravu, a mišiće dovoljno jake da prođu kroz porođaj, tada je njen psihički stres mnogo manji nego da žena zna ili vjeruje da njeno zdravlje nije jako dobro.

Kognitivna spremnost.Žena koja ima saznanja o tome kako nastaje porođaj, kako si možete pomoći (na primjer, vježbe disanja i samomasaže), kako ponašanje žene utiče na proces porođaja, kako doktori mogu pomoći ženi i djetetu. I takođe važno osnovno znanje o tome kako se brinuti za novorođenu bebu.

Emocionalna spremnost. To znači da žena sebe doživljava kao spremnu za porođaj i ima pozitivan stav prema načinu porođaja koji se preporučuje u njenom slučaju. Spremnost se formira ako nivo anksioznosti i napetosti nije previsok,

Motivaciona spremnost.Žena želi da se porodi, da doživi ovo nepoznato iskustvo – u ovom slučaju, svoju spremnost za to dobar nivo. Ako žena kaže da bi izbjegla porođaj da je to moguće, onda spremnost nije dovoljno formirana.

Porodična spremnost.Žena se oseća mnogo sigurnije tokom porođaja i nakon njega ako zna da porodica čeka nju i bebu i da će se rado vratiti kući, a sve što je potrebno za dete biće pripremljeno.

Kako si možete pomoći da razvijete psihološku spremnost? Pročitajte literaturu (časopise, knjige) o tome kako nastaje porođaj. Pokušajte ne skupljati “horor priče”; ograničite negativnost koja se širi sa stranica internetskih stranica i iz komunikacije s određenim ljudima. Okružite se ljubaznim ljudima koji su spremni da vam pruže podršku i pomognu u održavanju dobrog raspoloženja. Obavezno pohađajte kurseve pripreme za porođaj. Prema rezultatima studija provedenih istovremeno u različitim gradovima Rusije, žene koje su prošle prenatalnu pripremu se ponašaju ispravnije tokom porođaja, održavaju emocionalnu stabilnost i koriste različite metode samoanestezije.

Baby blues

Polina je prije nekoliko dana rodila svoju dugo očekivanu kćer. Čini se da bi njeno srce trebalo da bude ispunjeno radošću, ali ona doživljava drugačija osećanja. Nije dobro raspoložena, često je iznervirana na okolinu (za sada su to lekari porodilišta i njeni cimeri). Ponekad joj dođe da nekontrolisano plače. Polina uopće ne razumije šta joj se dešava, čini joj se da je loša majka, jer nije zadovoljna djetetom. I ne zna da li će se ova situacija ikada promijeniti.

Nakon porođaja mnoge žene doživljavaju manifestacije takozvanog „sindroma tuge porodilja“ (u američkoj literaturi to se naziva „baby blues“). Ovo stanje se javlja 2-3. dana nakon rođenja i sa sobom nosi povećanu osjetljivost, anksioznost, plačljivost i depresivno raspoloženje. Za to postoji fiziološki razlog. Činjenica je da je tijelo tokom trudnoće bilo zaštićeno hormonima estrogenom i progesteronom, koji djeluju umirujuće i balansirajuće. Koncentracija ovih hormona u roku od 9 mjeseci je 50 puta veća od uobičajene! I nakon porođaja, čini se da hormoni "polude"; njihova proizvodnja se smanjuje na normalu. Osim toga, počinje se aktivno proizvoditi novi hormon - prolaktin, koji je odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka. Naravno, raspoloženje žene ovih dana može se uporediti sa rolerkosterom. Ovo stanje je privremeno i obično nestaje samo od sebe do kraja prve sedmice nakon rođenja, kada se hormoni izbalansiraju.

“Sindrom tuge za porodilje” pogađa, prema statistikama, do 85% svih žena koje rađaju. Stoga morate shvatiti da stanje neke emocionalne nestabilnosti, nemotivisane anksioznosti, nezadovoljstva, plačljivosti nisu posljedice „oštećene“ psihe tokom porođaja, već normalan proces njenog prirodnog oporavka.

Međutim, nestabilno raspoloženje, razdražljivost i zbunjenost mogu potrajati nekoliko mjeseci. Ovaj period u životu žene se zove "period adaptacije majke". U ovom trenutku mlada majka uči sve što prati ispunjavanje majčinske uloge, uči da se osjeća sigurnije u situacijama kada dijete plače, „ne prati“ raspored hranjenja i spavanja. Čitav porodični sistem je u ovom trenutku nestabilan: mladi otac i baka i djed također prvi put uče svoje uloge, što unosi napetost u odnos i psihičko blagostanje mlade majke.

Neophodna faza je i „period majčinske adaptacije“, iako može biti povezan sa nekim negativnim emocijama.

Pomozimo sami sebi!

Kako biste sebi pomogli da što prije prebrodite ovo teško vrijeme postpartalni period i smanjite negativne emocije, možete poduzeti nekoliko koraka.

• Pokušajte da ostanete privlačni. Važno je da žena voli sebe u ogledalu. Naravno, nakon porođaja očajnički nema dovoljno vremena za to, ali morate izdvojiti najmanje 10-15 minuta dnevno za minimum uobičajenih zahvata. Priuštite sebi modernu, ali laku za stilizovanje frizuru i tada nećete morati da trošite mnogo vremena da vaša kosa izgleda lepo. Kupite udobnu, ali modernu odjeću za dom i izlaske s djetetom.
• Naučite da razumete dete. Morate se naviknuti da na plač reagujete mirno. U velikoj većini slučajeva plač ne znači nikakvu bolest.U trenutku kada dete počne da plače treba razmisliti šta ono želi. Glavne potrebe ovog uzrasta su hrana, blizina majke i nove senzacije, potreba za promjenom pelena.
• Više komunicirajte sa svojim djetetom. Razgovarajte sa svojom bebom što je više moguće, čak i ako ima samo nekoliko dana. Konstantnim razgovorom i gugutanjem sa svojim djetetom i sami smirujete i dovodite svoj nervni sistem u ravnotežu. A dobrobiti takve komunikacije za razvoj djetetovog emocionalnog sistema, njegove inteligencije i govora ne mogu se precijeniti.
• Neka ti pomognu. Ne odbijajte pomoć prvi put nakon porođaja. Čak i ako govorimo o osobi sa kojom nemate baš dobar odnos. Uvijek možete zamoliti da uradite domaći ili prošetate sa bebom koja spava dok se možete odmoriti.
• Uzmi svog muža za saveznika. Sada vam oboma nije lako: navikavate se na nove uloge tate i mame. Dok ne shvatite kako to učiniti "ispravno". Ali svaka porodica ima svoju ispravnost, iako se ne razvija tako brzo. Razgovarajte jedni s drugima što je više moguće. Razgovarajte o onome što mislite da je važno. Zapamtite da muž, najvjerovatnije, iskreno ne razumije kako se točno brinu o tako maloj djeci. Što je vaš zahtjev za pomoć konkretniji, to više vjerovatnije da će biti dobro izvedena.
• Nema nedostatka komunikacije! Jedan od problema mladih majki je nagli pad društveni krug: "dijete - muž - dijete - dijete - dijete." Kako biste smanjili nedostatak komunikacije, pokušajte da na ulici sretnete majke sa kolicima poput vas. Imat ćete mnogo zanimljivih tema za razgovor. Često žene ostaju prijatelji duge godine. I ne zaboravite na internet. Ovo je divna prilika da komunicirate u vrijeme koje vam odgovara sa ljudima u istoj životnoj situaciji. Razgovarajući o problemima, shvatit ćete da niste sami u svojim iskustvima, a međusobna podrška će vam dati snagu. Možete upoznati nove ljude, a kada saznate da neko živi u blizini, steći prave prijatelje!

Ako je nešto krenulo po zlu...

Žene često doživljavaju psihički stres nakon porođaja ako...

Medicinsko osoblje se nedolično ponašalo prema ženi koja je rodila;

Neočekivano je promijenjen način porođaja (najčešće hitni carski rez);

Ispostavilo se da beba treba zdravstvenu zaštitu, a posebno u onim slučajevima kada nije sa majkom, već na posebnom odjeljenju.

Ako govorimo o nezadovoljstvo osobljem, onda se morate što manje koncentrirati na ovo pitanje, posebno ako je porod u celini prošao dobro. Pokušajte što manje razmišljati i pričati drugima o tome. Još jednom, prepričavanjem “horora” najtužnije utičete na vlastito raspoloženje i emocionalnu stabilnost, koji već nakon porođaja nisu na visokom nivou. Stoga se koncentrišite na dobro.

U slučaju kada je primijenjen hitan carski rez,žena može doživjeti čitav niz negativnih emocija i treba joj psihološka pomoć. Mnoge majke doživljavaju razočaranje, gorčinu i osjećaju se prevarenim. Mogu iskusiti unutrašnji bes i želju da promene ono što se ne može promeniti. Mame su možda zabrinute: Da li će carski rez dati bebi lošiji "početak u životu"? Neophodno je zapamtiti da je djetetova psiha prilično fleksibilna i prilagodljiva. Bilo da je vaše dijete doživjelo carski rez ili komplikovan porođaj, glavna stvar je vaša ljubav i spremnost da s nježnošću i razumijevanjem odgovorite na njegove potrebe. Dali ste svom djetetu čudo života i možete u potpunosti brinuti o njemu. Ovo je jedino što je zaista važno!

U situaciji kada bebi je potrebna medicinska pomoć nakon rođenja, Mama prolazi kroz pravi stres. A u ovom trenutku, možda je najvažnije vjerovanje da je beba jaka, da će se sigurno snaći. Nit između majke i djeteta ne puca kada se pupčana vrpca preseče. To traje dugo vremena. Stoga će mu vaše samopouzdanje sigurno dati snagu i želju za borbom. To je ono što je sada važno. Ako želiš da plačeš, plači. Ali čim shvatite da su suze prestale da vam budu olakšanje i da su počele da vam oduzimaju snagu, pokušajte da prestanete da plačete. Pronađite stvari koje je nemoguće raditi bez vas. I naravno, zatražite podršku svojih najmilijih i prijatelja, a po mogućnosti i specijaliste psihologa.

Pobijedimo depresiju!

Ponekad (u otprilike 10-15% slučajeva) žene razviju pravu postporođajnu depresiju. Ova bolest se možda neće pojaviti odmah, već tokom prve godine nakon rođenja djeteta.

Glavni simptomi depresije:

• loše raspoloženje, osjećaj malodušnosti, depresija, melanholija;
• gubitak interesa za život, sposobnost doživljavanja zadovoljstva;
• smanjena energija, aktivnost, povećan umor.

Dodatni simptomi depresije:

• poteškoće u koncentraciji i održavanju pažnje;
• smanjeno samopoštovanje, sumnja u sebe, ideje krivice („Ja sam loša majka!“);
• sumorna i pesimistična vizija budućnosti;
• poremećaji spavanja;
• promjena apetita (u bilo kojem smjeru);
• smanjena seksualna želja;
• zdravstvene tegobe bez organskih razloga (nešto boli, ali doktori ništa ne mogu pronaći).

Zašto nastaje postporođajna depresija? Sam porođaj ne uzrokuje depresiju - provociraju ga faktori stresa. Što ih je više, veća je vjerovatnoća da je bolest (a depresija je upravo bolest). Evo najosnovnijih:

• slaba podrška porodice;
• teška trudnoća i porođaj;
• urođena bolest kod djeteta;
• nizak socio-ekonomski status.

Depresija počinje intenzivnom, gotovo nepodnošljivom anksioznošću. Napetost i anksioznost su toliko jaki da u "pomoć" dolazi zaštitni mehanizam psihe - depresija! Iznenađujuće, ono čega se mnogi toliko boje je zaštita psihe od "sagorevanja". Depresija uzrokuje da emocije postanu dosadne i strahovi se smanjuju. Na mjesto anksioznosti dolazi izvjesna omamljenost, usporenost pokreta i reakcija, te osjećaj težine. Ponekad dolazi do „proboja“ razdražljivosti, protesta, nasilnih jecaja. I što je najvažnije, budući da je depresivna, žena ne može doživjeti zadovoljstvo ni od komunikacije s djetetom, ni od hrane, ni od poklona, ​​ni od seksualnog života. IN najboljem scenariju nešto može da je nevoljno nasmeje, ali nije u stanju da se zarazno smeje.

Mora se imati na umu da postporođajnu depresiju (kao i svaku drugu) liječi psihijatar ili psihoterapeut. Depresija se liječi samo upotrebom posebnih lijekova - antidepresiva i psihoterapije. Sada postoji nekoliko grupa antidepresiva koji su kompatibilni s dojenjem. Obje ove metode moraju se koristiti istovremeno. Veoma je važno da završite kompletan kurs lečenja koji Vam je propisao Vaš lekar, jer... Samostalno smanjenje doze ili prestanak upotrebe može izazvati novi, teži krug depresije. Olakšanje se javlja u drugoj nedelji upotrebe (ne očekujte trenutni efekat nakon prve tablete).

Važno je zapamtiti: depresija ne prolazi sama od sebe, već postaje hronični tok. Budite sigurni da je postporođajna depresija, kao i svaka depresija, potpuno izlječiva ako se pridržavate svih preporuka liječnika.

Dakle, pogledali smo ona područja psihološke nelagode koja se može pojaviti nakon porođaja. Treba imati na umu da je i prije porođaja moguće olakšati proces postporođajne adaptacije stvaranjem psihološke spremnosti za porođaj. Važno je znati da smanjenje raspoloženja i nestabilnost emocija nakon porođaja ne ukazuje na psihički stres i da je prirodan proces. Zbog toga je važno da se prema njemu na ovaj način tretira, kako ne bi izmišljali probleme koji ne postoje. Ako sumnjate da su psihički problemi ozbiljniji (depresija), odmah se obratite ljekaru.