Combaterea oboselii, letargiei și somnolenței: cum să rămâneți alert. Stare de apatie: posibile cauze de oboseală și somnolență

Oboseala cronică și apatia sunt probleme pentru locuitorii țărilor civilizate, în special orașele mari, zgomotoase și metropolele care nu dorm niciodată. Această caracteristică a problemei este, poate, cea mai importantă, definitorie care ne permite să sunăm Motivul principal oboseală și apatie fără sfârșit - izolarea unei persoane de natură, viața în contradicție cu natura interioară și înconjurătoare.

Cum persoana mai apropiata față de natură, cu cât viața lui este mai măsurată și armonioasă, cu atât mai mult imagine sănătoasă Duce o viață și cu cât se simte mai liber și fericit, cu atât suferă mai rar de oboseală și apatie.

Atât oboseala cronică, cât și apatia sunt semnalele corpului despre dizarmonie, perturbarea echilibrului intern și discrepanța dintre viața potrivită și dorită și cea trăită efectiv.

Trebuie să înțelegeți exact unde, în ce sistem al corpului sau al vieții, armonia a fost perturbată pentru a scăpa de problema slăbiciunii permanente, a letargiei și a unei atitudini pesimiste și indiferente în viață.

Dar înainte de a căuta originile problemei, trebuie să definiți conceptele de bază.

Apatie- Acest simptom, acesta este unul dintre semne individuale ale oricărei boli, patologie, eșec în procesul vieții și oboseala cronica – sindrom, acesta este set de simptome Cu mecanism comun eveniment și o cauză.

apatie - acesta este unul dintre simptomele sindromului oboseala cronica exprimat în:

• indiferenţă,
• indiferenţă,
• detaşare,
• lipsa de motivație, dorințe, impulsuri și emoții.

Apatia este un simptom nu numai al oboselii cronice, ci și multe altele somatic, neurologic, boală mintală, precum și efectele secundare ale consumului de medicamente.

Este important să înțelegeți ce este anormal cronic oboseală, de asta suferă mulți locuitori ai orașului. Undeva în Africa, într-un trib care nu știe ce sunt internetul și telefonul, oamenii obosesc și ei, dar au suficientă odihnă și în principal somn de noapte pentru a se recupera și a fi din nou veseli și activi dimineața.

Toți oamenii obosesc după o zi de lucru, este normal. Dar dacă o persoană este deja perioadă lungă de timp, zile în șir se simte obosit, copleșit, somnoros și o noapte de odihnă nu îi redă puterea, ceea ce înseamnă că are oboseală cronică.

Ce poate provoca apatie?

Deci, apatia poate indica faptul că o persoană a prins „boala la modă a secolului” - sindromul de oboseală cronică sau are alte boli. Aceste boli sau pur și simplu disfuncționalități în organism sunt cauzele apatiei.

Cauzele apatiei pot fi:

1. Boli de inimă. Slăbiciunea, oboseala și apatia caracterizează adesea problemele sistemele cardiovasculare s, și sunt observate și în starea pre-infarct. Soluție: dacă împreună cu apatie se observă dureri ascuțiteîn piept, dificultăți de respirație, pierderea poftei de mâncare, trebuie să contactați un cardiolog.

1. Diabet zaharat sau prediabet(potenţial diabet zaharat). Oboseala persistenta caracterizeaza aceasta boala si progresia ei, alaturi de sete, urinare crescuta, apetit crescut si scadere in greutate. Soluție: faceți-vă un test pentru a determina nivelul de zahăr din sânge.
2. Sarcina. Sarcina nu este considerată o boală, dar schimbările colosale pe care le suferă corpul, organismul și psihicul unei femei în această perioadă nu sunt întotdeauna pozitive și vesele. Apatie, senzație de slăbiciune și oboseală, blues, schimbări bruște stările de spirit, atacurile de frică, iritabilitatea și chiar depresia îngrijorează adesea viitoarele mamici. Citiți mai multe despre asta în articol

Cauze psihologice ale apatiei și oboselii

Dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere fizic, doarme suficient și mănâncă bine, dar totuși experimentează apatie, atunci problema este pur psihologică. Deși, de regulă, asta e tot boala fizica iar alte necazuri au o rădăcină psihologică și sunt în esență psihosomatice. Același diabet obiceiuri proaste iar insomnia sunt consecințele problemelor psihologice.

Apatia este un semnal" Stop! Suficient! Ascultă-te! Te duci împotriva ta! O persoană se îndepărtează, „se taie” de „eu” său interior, îneacă sentimentele, gândurile, dorințele, acționează în detrimentul său, trăiește nu așa cum dorește, ci „cum ar trebui” și apoi se întreabă: „Unde de unde vine apatia? De ce nu există energie și putere?

Pentru a găsi cauza apatiei și a oricărei boli fizice provocate de aceasta, aveți nevoie ascultă-te pe tine însuți si raspunde la intrebare " Ce nu-mi place în viața mea?»

Ce activitate/muncă/eveniment/persoană/trăsătură personală nu ți se potrivește și provoacă proteste interne atât de mult încât organismul decide pur și simplu să se „oprească” de la toate?

Probleme psihologice, provocând adesea apatie:

• probleme în dragoste și viața sexuală,
• a face ceva ce nu-ți place, muncă nepotrivită,
• suprasolicitare la locul de muncă și/sau stres excesiv acasă, acasă,
• perfecționismul și „complexul studențesc excelent”,
• comunicarea cu persoane neplăcute, împrejurimile inadecvate,
• incapacitatea de a stabili obiective și de a vedea semnificații,
• poziție pasivă de viață,
• stres constant,
• situație puternic traumatizantă din punct de vedere psihologic.

Muncă și dragoste– activ, consumator de energie și, în același timp, dăruitor de energie și forță, acțiuni și relații care ocupă cel mai ziua și viața unei persoane. Când nu vrei să faci nimic și îți este greu să vezi sensul vieții? Cel mai adesea, la muncă sau relații apropiate nu pe placul meu.

La urma urmei, când trebuie să comunici cu persoană neplăcută, starea ta de spirit se înrăutățește imediat și „te doare capul și te doare spatele”. La fel este și cu munca. Când îți place munca, o persoană lucrează, uitând de mâncare și odihnă (ceea ce, de asemenea, nu este corect!), iar când nu, totul este dat cu mare dificultate, iar după aceea - slăbiciune, depresie și oboseală.

În aceste două domenii ale vieții (muncă și personal), în primul rând ai nevoie a face curat, și instalați echilibruîntre ele (pentru ca viața personală să nu sufere de suprasolicitare la locul de muncă și invers), apoi, poate, apatia și unele probleme de sănătate vor dispărea de la sine.

Dacă observi apatie în tine, ce motive, după părerea ta, se datorează cel mai probabil?

Slăbiciune sau pierdere a puterii– răspândit și destul de simptom complex, a cărui apariție depinde de influența unui număr de factori fiziologici și psihologici.

Slăbiciune sau pierdere a puterii

În cele mai multe cazuri, pacienții descriu slăbiciune în conformitate cu senzațiile lor individuale. Pentru unii, slăbiciunea este identică oboseală severă, pentru alții – acest termen înseamnă posibila ameteala, absentare, pierderea atentiei si lipsa de energie.

Astfel, mulți profesioniști din domeniul sănătății caracterizează slăbiciunea ca experiență subiectivă a pacientului care reflectă o lipsă de energie necesară pentru a îndeplini activitățile și îndatoririle zilnice pe care persoana le putea îndeplini fără probleme înainte de apariția slăbiciunii.

Cauzele slăbiciunii

Slăbiciunea este un simptom comun asociat cu cea mai largă listă boli. Instalare motivul exact bolile permit cercetarea necesarăși teste, precum și slăbiciuni însoțitoare și alte manifestări clinice.

Mecanismul slăbiciunii și natura ei sunt determinate de cauza care a provocat apariția acest simptom. Starea de oboseală poate apărea ca urmare a unor puternice emoționale, nervoase sau suprasolicitare fizică, iar din cauza cronice sau boli acute si state. În primul caz, slăbiciunea poate dispărea de la sine, fără consecințe - este suficient. somn bun si odihna.

Gripa

Astfel, o cauză populară a slăbiciunii este o boală infecțioasă virală acută însoțită de intoxicația generală a organismului. Alături de slăbiciune, apar simptome suplimentare aici:

• temperatură ridicată;
• fotofobie;
• durere în cap, articulații și mușchi;
• transpirație intensă.

Distonie vegetativ-vasculară

Apariția slăbiciunii este caracteristică unui alt fenomen comun - distonia vegetativ-vasculară, care este un întreg complex diverse simptome, printre care se numără:

• tulburari ale somnului;
• ameţeală;
• întreruperi ale funcției cardiace.

Rinite

Dobândirea unei naturi cronice, la rândul său, este însoțită de umflarea mucoasei nazale, care în timp duce la un efect asupra glandei pituitare. Sub această influență, glanda principală implicată în zona edemului secretie internaîncălcat functionare normala. Defecțiunile de funcționare a glandei pituitare duc la un dezechilibru în multe sisteme ale corpului: endocrin, nervos, imunitar etc.

Alte cauze ale slăbiciunii

Ascuțit și slăbiciune severă- un simptom inerent otrăvire severă, intoxicație generală.

La o persoană sănătoasă, slăbiciunea poate apărea ca urmare a: leziuni cerebrale, pierderi de sânge- ca urmare scădere bruscă presiune.

Femeile experimentează slăbiciune în timpul menstruației.

De asemenea slăbiciunea este inerentă anemiei– o boală caracterizată prin scăderea hemoglobinei conținute în globulele roșii. Având în vedere că această substanță transportă oxigenul din sistemul respirator către țesuturi organe interne, o cantitate insuficientă de hemoglobină în sânge duce la lipsa de oxigen experimentat de organism.

Constant slăbiciunea este inerentă deficienței de vitamine– o boală care indică lipsa de vitamine. Acest lucru se întâmplă de obicei ca urmare a respectării unor diete stricte și iraționale, a unei alimentații proaste și monotone.

În plus, slăbiciunea poate fi un simptom al următoarelor boli:

Oboseala cronica

Oboseala cronică este reacția de protecție a organismului la suprasolicitarea constantă. Și nu neapărat fizic. Stresul emoțional poate epuiza sistemul nervos nu mai puțin. Senzația de oboseală poate fi comparată cu un robinet care împiedică corpul să se împingă până la margine.

Responsabil pentru senzația de spirit bun și pentru un val de forță proaspătă în corpul nostru. întreaga linie elemente chimice. Să enumerăm doar câteva dintre ele:

Mai des, această boală îi afectează pe locuitorii orașelor mari care sunt angajați în afaceri sau în alte activități foarte responsabile și stresante, care trăiesc în condiții de mediu nefavorabile, cu ambiții nesănătoase, sub stres constant, mănâncă prost și nu fac sport.

Pe baza celor de mai sus, devine clar de ce oboseala cronică atinge proporții epidemice în țările dezvoltate V În ultima vreme. În SUA, Australia, Canada, țări Europa de Vest Rata de incidență a sindromului de oboseală cronică variază de la 10 la 40 de cazuri la 100.000 de locuitori.

CFS - sindromul de oboseală cronică

Slăbiciunea este un simptom integral al stresului fizic și mental. Deci, printre oameni moderni care trebuie să fie supuși unui stres enorm la locul de muncă, așa-zișii sindromul oboselii cronice.

Oricine poate dezvolta CFS, deși este mai frecvent la femei. De obicei:

Această condiție indică o epuizare extremă a aprovizionării vitalitate. Slăbiciunea aici apare pe măsură ce supraîncărcarea fizică și emoțională crește. În plus, slăbiciunea constantă și pierderea forței sunt însoțite de o serie de simptome suplimentare:

• somnolenţă;
• iritabilitate;
• scăderea apetitului;
• ameţeală;
• pierderea concentrării;
• absentare.

Cauze

• Lipsa cronică de somn.
• Surmenaj.
• Stres emoțional.
• Infecții virale.
• Situatie.

Tratament

Tratamentul cuprinzător este principiul principal. Una dintre condițiile importante pentru tratament este, de asemenea, respectarea regimului de protecție și contactul constant între pacient și medicul curant.

Astăzi, oboseala cronică este tratată folosind diverse tehnici curățarea organismului, introducerea medicamente specialeîn vederea normalizării muncii centralei sistem nervosȘi activitatea creierului, precum și pentru a restabili funcționarea sistemului endocrin, sistem imunitarși sisteme tract gastrointestinal. În plus, reabilitarea psihologică joacă un rol important în rezolvarea acestei probleme.

Programul de tratament pentru sindromul de oboseală cronică trebuie să includă:

Pe lângă tratamentul de la specialiști, puteți ameliora oboseala cu sfaturi simple asupra schimbărilor stilului de viață. De exemplu, încercați să reglați activitatea fizică, echilibrând perioadele de somn și veghe, nu vă supraîncărcați și nu încercați să faceți mai mult decât puteți face. În caz contrar, acest lucru poate afecta negativ prognosticul CFS. În timp, perioadele de activitate pot crește.

Gestionând corect resursele disponibile, veți putea face mai multe lucruri. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă planificați corect programul pentru ziua respectivă și chiar cu o săptămână în avans. Distribuind corect lucrurile - în loc să vă grăbiți să faceți cât mai multe posibil într-o perioadă scurtă de timp - puteți obține un progres durabil.

Următoarele reguli pot ajuta, de asemenea:

• evita situatiile stresante;
• abține-te de la alcool, cofeină, zahăr și îndulcitori;
• evitați orice alimente și băuturi care cauzează reacție negativă corp;
• mâncați mese mici, regulate pentru a ameliora greața;
• odihnește-te din plin;
• incearca sa nu dormi mult timp, deoarece este excesiv somn lung poate agrava simptomele.

Remedii populare

Sunătoare

Luați 1 cană (300 ml) de apă clocotită și adăugați în ea 1 lingură de sunătoare uscată. Această infuzie trebuie infuzată într-un loc cald timp de 30 de minute. Mod de utilizare: 1/3 pahar de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. Durata tratamentului - nu mai mult de 3 săptămâni la rând.

Patlagina comuna

Trebuie să luați 10 g de frunze de pătlagină uscate și zdrobite bine și să turnați peste ele 300 ml de apă clocotită, lăsați 30-40 de minute într-un loc cald. Mod de utilizare: cate 2 linguri odata, de trei ori pe zi, cu jumatate de ora inainte de masa. Durata tratamentului - 21 de zile.

Colectie

Se amestecă 2 linguri de ovăz, 1 lingură de frunze uscate de mentă și 2 linguri de frunze de tartru. Amestecul uscat rezultat se toarnă cu 5 căni de apă clocotită și se lasă timp de 60-90 de minute într-un vas învelit într-un prosop de spongios. Schema de utilizare: de? pahare de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Durata tratamentului - 15 zile.

Trifoi

Trebuie să luați 300 de grame de flori uscate Trifoi roșu, 100 de grame de zahăr obișnuit și un litru de apă caldă. Se pune apa pe foc, se aduce la fiert si se adauga trifoiul, se fierbe 20 de minute. Apoi infuzia se ia de pe foc, se raceste si numai dupa aceea se adauga cantitatea specificata de zahar. Trebuie să luați 150 ml de infuzie de trifoi de 3-4 ori pe zi, în loc de ceai sau cafea.

Lingonberries și căpșuni

Veți avea nevoie de 1 lingură de frunze de căpșuni și lingonberry - amestecați-le și turnați 500 ml apă clocotită. Infuzează medicamentîntr-un termos timp de 40 de minute, apoi bea o ceașcă de ceai de trei ori pe zi.

Aromaterapie

Când trebuie să vă relaxați sau să vă eliberați de stres, aruncați câteva picături ulei de lavanda pe o batistă și inspiră-i parfumul.

Miroși câteva picături ulei de rozmarin aplicat pe o batistă când te simți spiritual și oboseala fizica(dar nu in primele 20 de saptamani de sarcina).

Pentru oboseala cronica, ia o relaxare baie calda , adăugând în apă câte două picături de ulei de mușcata, lavandă și lemn de santal și o picătură de ylang-ylang.

Pentru a-ți ridica moralul atunci când ești deprimat, inhalează parfumul în fiecare dimineață și seară. amestecuri de uleiuri, aplicat pe o batistă. Pentru a o prepara, amestecați 20 de picături de ulei de salvie și 10 picături de ulei de trandafiriși ulei de busuioc. Nu utilizați uleiuri de salvie și busuioc în primele 20 de săptămâni de sarcină.

Esentele de flori sunt destinate ameliorarii tulburarilor psihice si a stresului. sfera emoțională. Acestea sunt utile în special dacă sunteți deprimat sau v-ați pierdut interesul pentru viață:

• clematis (clematis): a fi mai energic;
• măsline: pentru toate tipurile de stres;
• măceș: pentru apatie;
• salcie: dacă ești împovărat de restricțiile de stil de viață impuse de boală.

Simptome de slăbiciune

Slăbiciunea se caracterizează printr-un declin fizic și forțe nervoase. Se caracterizează prin apatie și pierderea interesului pentru viață.

Slăbiciunea cauzată de dezvoltarea bolilor infecțioase acute apare brusc. Creșterea sa este direct legată de rata de dezvoltare a infecției și de intoxicația rezultată a organismului.

Natura apariției slăbiciunii la o persoană sănătoasă ca urmare a unei tensiuni fizice sau nervoase severe este asociată cu cantitatea de supraîncărcare. În mod obișnuit, în acest caz, semnele de slăbiciune apar treptat, însoțite de pierderea interesului față de munca depusă, oboseală, pierderea concentrării și absentare.

Slăbiciunea cauzată de postul prelungit sau de o dietă strictă este aproximativ de aceeași natură. Alături de simptomul indicat, există și semne externe deficit de vitamine:

• piele palida;
• fragilitate crescută a unghiilor;
• ameţeală;
• căderea părului etc.

Tratamentul slăbiciunii

Tratamentul slăbiciunii ar trebui să se bazeze pe eliminarea factorului care a provocat apariția acesteia.

Când boli infecțioase cauza principală este acțiunea agent infecțios. Aici se aplică adecvat terapie medicamentoasă , sprijinit masurile necesare care vizează îmbunătățirea imunității.

La o persoană sănătoasă, slăbiciunea rezultată din surmenaj se elimină singură. Măsuri de bază de control - somn bun și odihnă.

În tratamentul slăbiciunii cauzate de oboseală, suprasolicitare nervoasă, de mare valoare are restabilirea forței nervoase și creșterea stabilității sistemului nervos. În acest scop măsuri curative vizează, în primul rând, normalizarea regimului de muncă și odihnă, eliminarea negativului, factori iritanti. Utilizarea eficientă a fondurilor plante medicinale, masaj.

În unele cazuri, eliminarea slăbiciunii va necesita corectarea dietei, introducând în el alimente bogate în vitamine și microelemente esențiale.

Ce medici ar trebui să contactați dacă vă simțiți slăbit și epuizat?

Întrebări și răspunsuri pe tema „Slăbiciune”

Întrebare:Buna ziua! Am 48 de ani, lucrez fizic in program 2/2. De aproximativ o luna ma simt foarte obosita, chiar si un weekend de 2 zile nu ma readuce la normal.Dimineata ma trezesc greu, nu mai am senzatie, apoi am dormit si m-am odihnit. Nu am menstruatie de 5 luni.

Răspuns: Dacă nu ați avut menstruație timp de 5 luni, trebuie să acordați atenție următorilor factori: activitate fizică; suprasolicitare nervoasă; tulburari de alimentatie; diete stricte. În plus, este necesară o consultație personală cu un medic ginecolog (chisturi, fibroame, leziuni infecțioase) sistemul genito-urinar) și endocrinolog ( Diabet; abateri de la Sistemul endocrin; probleme cu glandele suprarenale). Pot exista probleme cu echilibrul hormonal. Pentru a verifica acest lucru, trebuie să donezi sânge. Dacă diagnosticul este confirmat, medicul va prescrie terapia hormonală.

Întrebare:Buna ziua! Am 33 de ani și (femeie) am dureri de gât și slăbiciune.

Răspuns: Posibil osteocondroză, aveți nevoie de o consultație personală cu un neurolog.

Întrebare:Buna ziua! Mă doare osteocondroza când am dureri regiunea epigastrică ar putea exista o conexiune!

Răspuns: Cu osteocondroză la mijloc sau inferior regiunile toracice coloana vertebrală, pot exista dureri în regiunea epigastrică și în abdomen. Ele sunt adesea confundate cu simptome de boli ale stomacului sau pancreasului, vezicii biliare sau intestinelor.

Întrebare:slăbiciune durere în omoplat drept Nu am ce să mănânc de pe umăr, nu vreau ce e în neregulă cu mine

Răspuns: Pot exista multe cauze ale durerii la omoplatul drept. Vă recomandăm să consultați personal un terapeut.

Întrebare:Buna ziua! Am 30 de ani, am avut tuberculoză, dar slăbiciunea a rămas, chiar s-a înrăutățit. Spune-mi ce să fac, e imposibil să trăiești!

Răspuns: Efectele secundare ale utilizării medicamentelor antituberculoase includ dureri musculare, articulare, de cap, slăbiciune, apatie și lipsă de apetit. Recuperarea după tuberculoză constă în urma unei rutine zilnice, stabilirea alimentației și a unei activități fizice adecvate.

Întrebare:Buna ziua, va rog sa-mi spuneti la ce medic sa ma consult: sufar de 4-5 luni de dureri, apatie completa, absentare, in ultima vreme dureri in spatele urechilor, trebuie sa iau calmante. Testele sunt normale. Eu fac picurare intravenoasă din cauza durerilor de cap. Ce ar putea fi?

Răspuns: Dureri în spatele urechilor: ORL (otită), neurolog (osteocondroză).

Întrebare:Buna ziua! Am 31 de ani, femeie. Mă simt în mod constant slăbit, lipsă de putere, lipsă de somn și apatie. De multe ori îmi este frig și nu mă pot încălzi sub pături mult timp. Îmi este greu să mă trezesc, vreau să dorm ziua.

Răspuns: Extins analiza generala sânge, anemie trebuie exclusă. Verificați sângele pentru hormon de stimulare a tiroidei(TSG). Monitorizați-vă tensiunea arterială timp de câteva zile pentru a vedea dacă există o scădere a tensiunii. Consultați un neurolog: tulburări circulatorii în vasele coloanei vertebrale și a creierului.

Întrebare:Bărbatul are 63 de ani. ESR 52 mm/s. Au verificat plămânii - erau curați, bronșita cronică este tipică pentru un fumător. Obosit dimineața, slăbit la picioare. Terapeutul a prescris antibiotice pentru bronșită. La ce medic ar trebui sa ma adresez?

Răspuns: POP mari pot fi asociate cu bronșită cronică fumător Motive comune puncte slabe: anemie (test de sânge) și boli glanda tiroida(endocrinolog), dar este mai bine să treci prin examinare cuprinzătoare.

Întrebare:Salut! Sunt o femeie de 50 de ani ani, în septembrie In 2017, a suferit de anemie feripriva.Hemoglobina a crescut in ianuarie 2018, slabiciunea persista, e greu sa merg, ma dor picioarele, am verificat totul, B12 este normal, RMN creierului si maduvei spinarii, ecografie la toate organele, vase de sânge extremitățile inferioare, toate Sunt normal, ENMG este normal, dar abia pot merge, ce ar putea fi?

Răspuns: Dacă cauza anemiei nu este eliminată, aceasta poate reapariția. În plus, glanda tiroidă ar trebui să fie verificată.

Întrebare:Buna ziua ma numesc Alexandra, in urma cu doi ani dupa nastere am fost externata cu diagnostice de anemie de gradul doi si aritmie sinusala. Astăzi mă simt foarte rău, amețit, slăbit, oboseală rapidă, stres constant, nervi, depresie, durere de inimă, uneori mâinile îmi amorțesc, uneori leșin, capul meu este greu, nu pot lucra, nu pot conduce imagine normală viata....doi copii nu au puterea sa iasa cu ei... va rog spuneti-mi ce sa fac si ce sa fac...

Răspuns: Examinați-vă, începând cu un terapeut. Atât anemie cât aritmie sinusală poate fi cauza stării dumneavoastră.

Întrebare:Bună ziua Am 55 de ani. eu am transpirație abundentă, slăbiciune, oboseală. Am hepatita C, medicii spun ca nu este activ. O minge de mărimea unui pumn este simțită în partea dreaptă sub ficat. Mă simt foarte rău, merg des la medici, dar fără rezultat. Ce să fac? Mă trimit la o examinare plătită, dar nu sunt bani, nu vor să mă spitalizeze, spun că mai respir, încă nu am căzut.

Răspuns: Buna ziua. Plângeri privind calitatea proastă serviciu medical - linia fierbinte Ministerul Sănătăţii: 8 800 200-03-89.

Întrebare:De 14 ani merg la doctori. Nu am putere, slăbiciune constantă, îmi simt picioarele slabe, vreau și vreau să dorm. Tiroida este normală, hemoglobina este scăzută. L-au luat, dar nu au găsit de ce. Zahărul este normal, dar transpirația curge ca grindina. Nu am putere, pot să mint toată ziua. Ajutor, sfătuiește ce să faci.

Răspuns: Buna ziua. Ai consultat un cardiolog?

Întrebare:Bună ziua Vă rog să-mi spuneți, am condroză cervicală, adesea mă doare în ceafă și iradiază până la partea frontală, mai ales cand tusesc in partea frontala da durere. Mi-e teamă că ar putea fi cancer, Doamne ferește. Mulțumesc!

Răspuns: Buna ziua. Aceasta este o manifestare a condrozei cervicale.

Întrebare:Buna ziua! Slăbiciunea severă, în special la nivelul picioarelor și brațelor, a apărut brusc, nu există dureri de cap, există anxietate și emoție. Am avut un endocrinolog, un terapeut, un cardiolog, o ecografie cavitate abdominală Am făcut-o, am făcut injecții, dar starea este aceeași: apoi apare o greutate puternică în tot corpul, apoi dispare. Mulțumesc!

Răspuns: Buna ziua. Dacă endocrinologul, terapeutul și cardiologul nu au găsit nimic, atunci tot ce rămâne este să consulte un neurolog pentru a exclude tulburările circulatorii în vasele coloanei vertebrale și a creierului. Dacă apare slăbiciune din cauza stresului sau a depresiei, consultați un psihoterapeut.

Întrebare:Dimineața există slăbiciune severă, lipsă de poftă de mâncare, totul se scutură înăuntru, capul pare a fi în ceață, vederea devine distrasă, nu există concentrare, frică, depresie în legătură cu starea cuiva.

Răspuns: Buna ziua. Pot exista multe motive; trebuie să vă verificați glanda tiroidă, hemoglobina și să consultați un neurolog și un psihoterapeut.

Întrebare:Bună ziua, de aproximativ 2 săptămâni mă simt slăbită seara, greață, nu vreau să mănânc și indiferență față de viață. Spune-mi, ce ar putea fi?

Răspuns: Buna ziua. Pot exista multe motive; trebuie să consultați personal un terapeut, care vă va trimite pentru examinare.

Întrebare:Buna ziua am 49 de ani fac fitness, lucrez la picioare, dar in ultimul timp imi pierd puterea si am ameteala, dorm minim 8 ore, hemoglobina este normala, mi-am verificat tiroida, iau magneziu conform prescripției, tensiunea mea arterială este scăzută (toată viața). Vă rugăm să spuneți ce altceva trebuie verificat.

Răspuns: Buna ziua. Aveți nevoie de o consultație personală cu un neurolog despre amețeli.

Întrebare:Bună ziua, vârsta de 25 de ani, femeie, slăbiciune severă, amețeli, apatie de aproximativ o lună, doresc să doarmă în mod constant, fără poftă de mâncare. Spune-mi ce să fac?

Răspuns: Buna ziua. Dacă acest lucru se întâmplă în timp ce luați medicamente, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră; dacă nu, aveți nevoie de o consultație în persoană cu un neurolog (amețeli).

Întrebare:Buna ziua, am o slabiciune constanta in general, nu pot trai normal, au inceput probleme cu spatele si viata mea este in jos, mi-e teama ca nu voi gasi o solutie la problema si nu stiu cum pentru a o rezolva, imi puteti recomanda ceva? Sunt foarte entuziasmat, trăiesc cu frică, am 20 de ani, mi-e frică să nu o iau razna.

Răspuns: Buna ziua. Slăbiciunea constantă este un simptom al multor boli și afecțiuni. Trebuie să efectuați o examinare - să faceți teste de sânge: generale, biochimice, hormoni tiroidieni și să mergeți la o întâlnire personală cu un terapeut și un psiholog.

Întrebare:Buna ziua! Am 22 de ani. De vreo 4 zile mă simt amețit. Și poate fi greu să respir și din cauza tuturor acestor lucruri mă simt slăbit și obosit. Acum o săptămână, timp de două zile după un weekend greo, îmi sângera nasul. Imi puteti spune ce ar putea cauza aceste probleme? Multumesc pentru raspuns.

Răspuns: Este posibil să fii obosit. Vă rog să-mi spuneți, ați avut recent situații în care ați dormit prost și puțin, sau ați petrecut prea mult timp la computer? Simptomele pe care le-ați descris pot fi cauzate de creșterea tensiunii arteriale, hipertensiune intracraniană. Iti recomand sa faci un M-ECHO, EEG si sa consulti un neurolog.

Întrebare:De 3 luni temperatura este in jur de 37, gura uscata, oboseala. Analizele de sânge și urină sunt normale. În ultimul timp am suferit frecvent de dureri în gât și am fost tratată cu antibiotice.

Răspuns: Această temperatură nu este considerată ridicată și, în absența plângerilor, nu necesită tratament, dar dacă ești îngrijorat de oboseală sau uscăciunea gurii, trebuie să treci la o serie de examinări. Vă recomand să faceți analiză bacteriologică(cultură a gâtului), test de sânge pentru zahăr, precum și test pentru hormoni tiroidieni (TSH, T3, T4, anticorpi la TPO), deoarece aceste simptome pot fi o manifestare a multor boli. De asemenea, vă recomand să faceți un astfel de studiu, o imunogramă și să vizitați personal un imunolog.

Întrebare:Buna ziua, am 34 de ani, femeie, de aproximativ 3 ani am slăbiciune constantă, dificultăți de respirație, iar uneori mi se umflă brațele și picioarele. Nu există dureri nicăieri, amețelile sunt rare, ginecologic totul este în regulă, tensiunea este normală, doar că uneori este o temperatură de 37,5 și mai mare, fără răceală, doar așa. Dar slăbiciunea s-a înrăutățit în ultima vreme, mai ales după somn, și în ultimul timp nu pot vindeca o infecție respiratorie acută sau o răceală în niciun fel; tușesc de o lună sau mai mult (nu puternic). Nu voi merge la doctori despre asta, vreau să întreb despre asta aici. Este acest sindrom de oboseală cronică? Și există vreo modalitate de a scăpa de asta?

Răspuns: Vă sfătuiesc să treceți la o examinare cuprinzătoare și să mergeți la clinică. tulburări autonome sau la orice clinica psihosomatica, unde cu siguranta vi se vor prescrie consultatii cu toti specialistii (psihiatru, neurolog, endocrinolog, cardiolog). După examinare, medicii vor lua o decizie despre tine. Psihoterapia este obligatorie în orice caz!

Întrebare:Buna ziua! Eu am 19 ani. săptămâna trecută Am început să mă simt rău. Doare stomacul, uneori iradiază în partea inferioară a spatelui, alteori se întâmplă greață ușoară. Oboseală, pierderea poftei de mâncare (sau mai bine zis, uneori vreau să mănânc, dar când mă uit la mâncare simt greață), slăbiciune. Cu ce ​​ar putea fi legat asta? Tensiunea mea este întotdeauna scăzută și am probleme cu glanda tiroidă.

Răspuns: Efectuați un test de sânge, un test de urină și un examen ginecologic.

Întrebare:Buna ziua. Am 22 de ani și la serviciu, la birou, m-am îmbolnăvit brusc. Se simțea amețită și aproape și-a pierdut cunoștința. Fără febră, tuse sau curge nasul. Nu stare rece. Acest lucru nu s-a întâmplat înainte. Și încă mă simt slab. In ultimul timp am observat o stare de oboseala, dupa munca cad din picioare, desi muncesc 8 ore, nu fizic. Exclu sarcina, pentru ca... aveam menstruatie. Ce teste ați recomanda să faceți pentru a determina ce nu este în regulă?

Răspuns: Buna ziua! Faceți mai întâi un test de sânge complet pentru a exclude anemie. Testați-vă sângele pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) în orice zi a ciclului. Monitorizați-vă tensiunea arterială timp de câteva zile pentru a vedea dacă există o scădere a tensiunii. Dacă nimic nu iese la iveală, atunci consultați suplimentar un neurolog pentru a exclude tulburările circulatorii în vasele coloanei vertebrale și a creierului.

Problema somnolenței și oboselii la femei și bărbați este un fenomen destul de comun în zilele noastre: penurie constantă putere, slăbiciune, apatie, greață, durere de capși reticența de a face orice. În acest articol ne vom uita la cauzele acestei afecțiuni și, de asemenea, vom afla cum să scăpăm de oboseală și somnolență - ce să faceți, ce vitamine să luați și dacă este timpul să căutați un tratament.

• Avitaminoza. Energia și vigoarea din corpul uman ajută la producerea vitaminelor D și B 12. Dacă rezervele de vitamina B 12 pot fi completate prin consumul de carne, pește, ouă și lapte, atunci vitamina D este produsă la om în timpul expunerii la soare.
• Medicamente. Dacă luați oricare medicamentele, adică este probabil să provoace somnolență și oboseală. Acest lucru se aplică, de exemplu, unora antihistaminice. fi atent la efecte secundare medicamentele pe care le luați și, dacă este posibil, schimbați-le.
• Disfuncție tiroidiană. Boli similare poate provoca oboseală şi dorinta constanta dormi. Prin urmare, dacă bănuiți că aveți probleme cu glanda tiroidă, contactați un endocrinolog și asigurați-vă că testați testele necesare a prescrie tratament.
• Depresie. Acest lucru este nefavorabil starea psihologica poate fi cauza, capabilă să provoace apatie. În acest caz, un psihiatru calificat poate oferi asistență. Medicul va afla esența problemei și va prescrie antidepresive. Poți lupta singur cu depresia cu ajutorul antrenament sportiv, deoarece activitate fizica este o modalitate naturală de a scăpa de stres.
• Sindromul oboselii cronice. Este mai frecventă în rândul locuitorilor orașelor mari, apare pe un fundal de stres constant, sănătate mintală crescută și insuficientă activitate fizica. Este indicat să combateți sindromul cu ajutorul unui medic.
• Lipsa de somn. Poate că pur și simplu nu dormi suficient noaptea și corpul tău are nevoie de odihnă. Pentru un somn adecvat ai nevoie atentie speciala ai grija pe ce dormi. Aflați și.
• Alimentație proastă. Alimentația deficitară, inclusiv dietele sărace în calorii, provoacă o aprovizionare insuficientă cu energie a organismului. Rezultatul este letargie și somnolență.
• Lipsa aportului de oxigen. Înainte de a căuta alte cauze ale somnolenței, trebuie să acordați atenție cantității de oxigen din interior mediu inconjurator. Cu cât inhalăm mai puțin oxigen, cu atât intră mai puțin în țesuturi și organe. Acest lucru afectează în special țesuturile creierului, care reacționează la cea mai mică deficiență de oxigen cu o senzație de oboseală și somnolență.
• Factori externi. Letargia și starea de somnolență pot fi cauzate de vreme, furtunile magnetice și condițiile climatice.

Factori externi

Ploaie. Mulți oameni ar putea dori să doarmă în timpul sau înainte de ploaie. Ideea este că schimbarea presiune atmosferică(scăderea lui) afectează presiunea arterială. Scade, bătăile inimii încetinesc. Ca urmare, aportul de oxigen a creierului este redus, ceea ce provoacă somnolență.

Furtuni magnetice. om sanatos pe parcursul furtuni magnetice nu se simte rau. Dar pentru persoanele sensibile (în special cele cu boli ale sistemului nervos și cardiovascular), acest fenomen natural are un efect destul de puternic: există oboseală crescută, somnolență, dureri de cap, aritmie, iar bolile cronice se agravează.

Luptand în acest caz, care vizează eliminarea simptomelor care apar pe fundal fenomen natural. Puteți bea ceai sau cafea în cantități moderate pe tot parcursul zilei. Și pentru a reduce astfel de reacții, este important să antrenați organismul: luați duș rece și fierbinte, se întărește.

Caracteristici ale climei. Somnolența constantă se poate datora caracteristicilor locului de reședință. În regiunile industriale poluate, oamenii pot fi leneși și pasivi și obosesc mai repede decât cei care locuiesc în zone ecologice și zone înconjurate de vegetație densă. Iar motivul principal este aceeași cantitate de oxigen din aer.

Oxigen

După o ședere îndelungată într-o cameră închisă, neventilata, apar adesea slăbiciune și somnolență. Concentrarea se înrăutățește, gândirea încetinește și apar durerile de cap. Primul semn care indică deficiența de oxigen este căscatul - în acest fel organismul încearcă să compenseze lipsa. Aerisirea regulată a zonelor de locuit și de lucru va ajuta la eliminarea acestei cauze de somnolență. plimbări zilniceîn aer curat.

Vitamine

Vitaminele B, care se găsesc în pește, carne, brânză de vaci și legume verzi, ajută la prevenirea somnolenței și letargiei organismului. Se găsesc și în leguminoase, fulgi de ovăz, nuci și prune uscate. Poate fi ridicat preparate cu vitamine care conțin B-complex, inclusiv B5 și B12 și, de asemenea, iau acid folic, care ajută împotriva oboselii.

Vitamina C are, de asemenea influență mare pentru bunăstarea ta. Deficiența acestuia provoacă adesea somnolență și oboseală, slăbește sistemul imunitar și crește riscul de îmbolnăvire. In conditii de atmosfera urbana poluata si boli sezoniere, aceasta vitamina este un remediu indispensabil. Este prezent în portocale, lămâi, caise, zmeură și coacăze negre. De asemenea, poate fi achiziționat sub formă de tablete și luate 500 mg pe zi.

Uneori cauza poate fi lipsa de fier din organism. Mai ales deseori pe fundal anemie cu deficit de fier apare oboseală constantăși somnolență la femei (tulburarea este cauzată de pierderea sângelui menstrual). Vă puteți satura corpul cu fier îmbogățindu-vă dieta cu preparate din carne, fructe de mare, ficat, fasole și cereale. Suplimentele de fier trebuie luate conform recomandărilor medicului, deoarece fierul în exces poate fi dăunător sănătății.

Alimentație proastă

Nu toată lumea are ocazia să mănânce corect și să respecte o rutină. Din cauza aportului alimentar insuficient sau alimentație proastă există o lipsă de energie. Persoanele care nu au timp să mănânce normal și să mănânce gustări pot avea somn toată ziua, chiar și fără stres fizic și emoțional puternic. În plus, organismul reacționează mai dureros nu la lipsa de hrană, ci la o încălcare a regulilor de alimentație sănătoasă:

• gustări la sandvișuri, fast-food;
• mâncând mâncare cu continut ridicat grăsimi nesănătoase;
• mâncare excesivă;
• rare (de 2 ori pe zi), dar mese mari.

Vă puteți îmbunătăți starea ajustând aportul alimentar (deseori, dar fără a mânca în exces) și meniu zilnic(mai puține grăsimi, mai multe legume și fructe, produse lactate).

Somnolență după masă

Dacă te simți obosit, faci mai puțin.

Aproape toată lumea a simțit cum se instalează somnolența după masă. Această stare este deosebit de nepotrivită și distragătoare la locul de muncă, atunci când nu există nicio oportunitate de a vă culca și de a vă odihni. Motivul este simplu și la fel de vechi ca lumea. Toate ale tale resurse energetice organismul cheltuiește pentru digerarea și asimilarea alimentelor, reducând fluxul de sânge către creier și, prin urmare, scade cantitatea de oxigen care intră în creier.

Există o explicație la nivel chimic. Schimbari in procese chimice creierul atunci când mănâncă alimente cu carbohidrați provoacă o senzație de oboseală și o dorință de a dormi. Acest lucru se explică prin faptul că, împreună cu carbohidrații, asigurăm organismului serotonină, hormonul bucuriei. După admitere cantitate mare alimente din carbohidrați, nivelul de insulină din sânge crește, iar serotonina din creier este eliberată în cantitatea in exces, care provoacă somnolență.

Cum să evitați:

• • Nu mai mâncați dulciuri, făină și fast-food;
  • La prânz, este indicat să consumați alimente bogate în proteine ​​și conținut scăzut carbohidrați;
  • Mananca portii mici pentru a putea digera mancarea mai usor si mai repede;
  • Nu bea alcool, actioneaza ca un sedativ si te poate face sa te simti obosit toata ziua.
  • Do exercițiu fizic. Încălzirea, o plimbare în aer sau orice exercițiu vă vor ajuta să vă curgă sângele și să vă revigoreze;

Sindromul oboselii cronice

Dacă te simți obosit tot timpul, care nu dispare nici după o lungă odihnă și somn bun, poate fi suspectat sindromul de oboseală cronică. În perioadele de exacerbare apar și alte simptome: depresie, apatie, iritabilitate severă, agresivitate, atacuri de furie.

Ce poți face singur:

• asigura un somn adecvat;
• respectați programul de lucru și odihnă;
• vindeca bolile cronice;
• mănâncă complet și eficient;
• bea un complex de vitamine-minerale.

În plus, trebuie să consultați un medic care va selecta tratamentul medicamentos adecvat.

E timpul să mergi la doctor?

Dacă dormi suficient, urmărește-ți dieta, luați vitamine, experimentați emoții pozitive, în general, faceți totul bine, dar situația cu somnolența nu s-a schimbat în niciun fel, poate că aceasta este soneria de alarmași este timpul să vezi un medic.

Pentru început, puteți vizita un terapeut sau un specialist în tulburări de somn - un somnolog, și puteți suferi examen general, fa-te testat. Medicul va instala motive probabileși determina direcția măsurilor terapeutice ulterioare.

Dacă se suspectează o defecțiune a glandei tiroide, pacientul este examinat de un endocrinolog și, dacă este necesar, este prescris un tratament hormonal ulterior.

Dacă cauza somnolenței este insomnie nocturnă, depresie sau sezonier tulburare afectivă, va trebui să lucrați cu un psihoterapeut.

Somnolența diurnă cauzată de apnee obstructivă în somn sau narcolepsie este tratată de un somnolog.

Costul serviciilor:

• o consultație inițială cu un somnolog va costa între 1.500 și 5.000 de ruble (costul unei consultații cu un profesor este semnificativ mai mare decât serviciile unui medic obișnuit);
• o consultație cu un psihoterapeut va costa în medie 6.000;
• polisomnografia (un studiu care vizează identificarea cauzelor tulburărilor de somn) costă 15.000 de ruble, prețul unui studiu parțial este în medie de 8.000 de ruble.

Costul terapiei suplimentare depinde de problemele diagnosticate și variază în intervalul de la 20.000 la 300.000 de ruble.

Boli oncologice: somnolenţă împreună cu slăbiciune generală organismul poate indica prezența cancerului. Dacă există alte afecțiuni și pierderi în greutate, trebuie să contactați un specialist pentru a afla și a elimina cauza la timp. fenomene similareîn organism.

Identificăm motivele somnolență constantă si oboseala si lupta cu ei

5 (100%) 1 vot(e)

1. Tatiana
2. Nona
3. Victoria
4. Kristina Pușkina

Creșterea somnolenței și oboselii: simptome, cauze, tratament.

Toată lumea a avut acea zi în care s-a simțit atât de obosit în timpul zilei, încât a rămâne treaz nu a adus nicio bucurie.

Pentru majoritatea oamenilor, oboseala este cauzată de somnul insuficient și/sau de o posibilă mahmureală de la petrecerea prea tare din noaptea precedentă.

Cu toate acestea, unii oameni sunt în mod constant într-o stare care duce la creșterea somnolenței și oboselii, ducând la o senzație cronică de oboseală și somnolență în timpul zilei - chiar și după o noapte de somn plină.

Ce este creșterea somnolenței și oboselii?

Să ne uităm la graficul eficienței muncii din stresul constant.

În cazurile excesive somnolență în timpul zilei, oamenii devin foarte somnoroși în timpul zilei, chiar și după o noapte întreagă de somn. Aceasta este foarte diferită de somnolența care apare atunci când nu dormi suficient.

Cu alte cuvinte, o persoană poate dormi 8 ore și se simte foarte somnoros în timpul zilei.

În unele cazuri, somnolența excesivă poate fi periculoasă atât pentru pacient, cât și pentru mediul înconjurător, mai ales dacă sunt implicați în operarea de mașini grele sau în conducerea unei mașini.

Somnolența crescută și oboseala ajung, de obicei, să provoace somnențe frecvente în timpul zilei. Indiferent cât de mult dorm o persoană, nu pare să fie niciodată suficient.

Creșterea somnolenței și oboselii: simptome.

Cei care simt somnoros tot timpul pot experimenta oboseală cronică. Indiferent cât de mult dorm, se simt obosiți atât fizic, cât și psihic. Nivelul de oboseală în timpul treazului poate depinde de gravitatea cazului.

Somnolență cronică în timpul zilei - simptom evident dacă o persoană se confruntă cu somnolență în timpul orelor zilnice de veghe. În acest caz, persoana poate fi incapabilă să-și dețină vreun loc de muncă, să funcționeze în societate sau chiar să aibă grijă de sine.

Deficiență cognitivă: persoanelor cu această afecțiune le poate fi dificil să gândească clar atunci când își amintesc ceva. Ei nu pot decât să se gândească la vis și să simtă sentimentul oboseală crescută.

Probleme de concentrare: somnolența crescută și oboseala fac dificilă concentrarea la altceva decât la somn. Când somnolența este plăcută, este imposibil să menții o excitare suficient de mare pentru a îndeplini sarcinile și a te concentra.

Dorind un pui de somn în timpul zilei: O persoană poate dormi frecvent în timpul zilei. Adormirea se poate întâmpla în momente neașteptate, de exemplu, la serviciu, în timp ce conduceți, în timp ce vorbiți la telefon sau în mijlocul unei conversații.

Indiferent cât de mult încearcă o persoană să rămână trează, este dificil să lupți cu dorința de a trage un pui de somn.

Creșterea somnolenței și oboselii: cauze.

Exista diverse conditii, ceea ce poate duce la somnolență excesivă în timpul zilei.

Anemie: Persoanele cu deficit de fier devin adesea prea letargici și somnoroși. Un test de sânge este cel mai simplu mod de a determina conținutul de fier din organism.

Odată ce nivelurile suficiente de fier sunt restabilite, somnolența crescută și oboseala în timpul zilei dispar de obicei.

Sindromul oboselii cronice: Este dificil să distingem sindromul de oboseală cronică de somnolență excesivă și oboseală.

În unele cazuri, aceste două condiții se suprapun într-o măsură semnificativă. Cineva care este obosit cronic poate suferi de somnolență crescută în timpul zilei și invers.

Tulburare de ritm circadian: ritmul circadian se referă la procesele biologice naturale care au loc la anumite momente pe o perioadă de 24 de ore.

Diagrama ritmului circadian uman ( Ceasul biologic) și ritmul zilnic aproximativ al organelor.

Când ritmul circadian este perturbat, apare somnolență excesivă în timpul zilei și incapacitatea de a adormi noaptea.

Depresie: Poate apărea ca urmare a medicamentelor sau a evenimentelor din viață, depresia este adesea dificil de făcut față.

Medicamente ilegale: Persoanele care abuzează sau sunt dependenți de droguri ilegale pot prezenta somnolență și oboseală crescute.

Insomnie și tulburări ale ciclului somnului: Persoanele cu insomnie prezintă simptome de somnolență crescută și oboseală. Acest lucru se datorează tulburărilor ciclului de somn și/sau somn prost timp de noapte.

Notă: aceasta nu este o listă definitivă cauze potentiale somnolență crescută. Numeroasele cauze depind de stilul tău de viață și de sănătate, așa că ar trebui să vezi întotdeauna un profesionist pentru o evaluare.

Creșterea somnolenței și oboselii: tratament.

Dacă ați fost diagnosticat cu somnolență excesivă și oboseală, este important să căutați tratamentul potrivit.

Somnolența excesivă în timpul zilei poate fi de fapt periculoasă dacă lucrați, de exemplu, ca șofer sau utilizați echipamente grele, punând alte persoane în pericol.

Dacă starea dumneavoastră este cauzată de anumite afecțiuni (cum ar fi retragerea medicamentelor), corpul dumneavoastră o va face natural recupera într-un anumit timp.

Alte afectiuni, cum ar fi deficientele de vitamine, pot fi abordate direct. Abordarea directă a anumitor afecțiuni elimină adesea nevoia de a trata oboseala crescută și somnolența.

Cu toate acestea, există persoane care se confruntă cu somnolență și oboseală crescute din cauza narcolepsiei și a altor factori necontrolați. În aceste cazuri, intervenția farmaceutică este adesea necesară pentru a ajuta la gestionarea simptomelor.