Cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur. La ce vârstă adorm copiii singuri? Bebelusul are probleme in a adormi noaptea - factori iritanti, prevenire si tratament

Învață-ți copilul să adoarmă fără ajutor din exterior Cel mai ușor îi este să stea în pătuț în copilărie, când are de la 1,5 până la 6 luni. Dacă din anumite motive acest lucru nu se întâmplă, iar copilul nu vrea să se culce, înseamnă că a dezvoltat deja un obicei persistent de care nu va fi ușor de scăpat. Totuși, această situație poate fi rezolvată. Cum - ne vom da seama în articol.

Unii părinți consideră că este normal să-și amâne copilul să doarmă mult timp, urmând diferite consilii si tot felul de metode. Se consideră normal ca după ceva timp copilul să se trezească și să ceară din nou biberon sau suzetă. Și așa - de mai multe ori în timpul nopții.

Dar, potrivit experților, până la 6 luni copilul ar trebui să se culce cu bucurie și nu cu un sentiment de anxietate și emoții negative, și adormi pe cont propriu fără ajutorul nimănui, chiar și în întuneric fără lumină de noapte. Și dormi 10-12 ore.

Dacă nu se întâmplă așa ceva, atunci mama și tata ar trebui să se gândească la asta - fac ceva greșit. Potrivit statisticilor, peste 90% dintre cauzele insomniei infantile sunt pregătire necorespunzătoare să doarmă, iar 2% sunt asociate cu probleme psihologice. Și părinții sunt obligați de mai multe ori pe noapte să se ridice la copilul trezit, să-i dea o suzetă, să bea sau să-l legănă. Cum să schimbi situația, să te asiguri că somnul copilului este calm și sănătos și că doarme în pătuțul său fără teamă?

Pregătește-te corect pentru culcare

Gândiți-vă la schema optimă și urmați-o constant. În același timp, fii calm și încrezător în acțiunile tale, pentru că dacă unul dintre bătrânii din casă este nervos, acest lucru se transmite copilului și un sentiment de anxietate se strecoară în copil.

Trebuie să creezi o astfel de atmosferă, o situație, astfel încât copilul tău să asocieze somnul cu niște obiecte sau imagini specifice plăcute. Și toate aceste articole ar trebui să însoțească copilul în fiecare noapte în viitor. De exemplu, o păpușă preferată, o suzetă, o pătură confortabilă. În același timp, obiectele nu trebuie să fie mici și dure, astfel încât copilul să nu se rănească pe ele în timpul somnului. De asemenea, trebuie să excludeți orice ar putea necesita prezența părinților pe timp de noapte, de exemplu, o sticlă de ceai (va trebui umplută).

Vino cu un ritual

Creați un fel de activitate tradițională, după care copilul se va culca - ar putea fi baie, citirea unei cărți, desen, jumătate de oră de joacă liniștită. Astfel, bebelusul trebuie sa invete ca dupa ce se joaca trebuie sa se culce. După cum notează experții, timp favorabil pentru somnul unui copil - iarna la 20.00-20.30, vara - 20.30-21.00.

Alege „compania” pentru copilul tău

Când totul este gata de culcare, schimbă-ți copilul în pijamale și, punându-l în pat, spune-i cu o voce încrezătoare că prietenii lui vor dormi cu el - păpușa Dasha, o suzetă, o pătură cu un iepuraș.

Bebelusul poate fi capricios, dar trebuie sa ii explici cu o voce linistita ca prietenii lui vor fi cu el pana dimineata, vor dormi si ei. Bebelușul poate face furie pentru că nu este obișnuit să adoarmă în acest fel. Dar după ce l-ai liniștit, ar trebui să-i spui din nou calm copilului că și păpușa Dasha s-a culcat, ca și ceilalți prieteni ai săi.

Dacă bebelușul tău începe să arunce jucăria din pătuț sau sare în sus după ce l-ai culcat, nu arăta că ești supărat. Pune copilul înapoi în pat cu calm, înapoindu-i jucăria. Atunci urează copilul Noapte bună, stinge lumina si, cand pleci, lasa un mic decalaj ca sa intelegi cum se comporta.

Imediat după naștere, un bebeluș are nevoie de căldură, atenție și îngrijire maternă. Copiii petrec o parte semnificativă a zilei dormind. Pentru a face copilul să adoarmă mai repede, răul de mișcare a fost folosit de secole. promovează adormind repede nou nascut Vine însă un moment în care mama decide să învețe copilul să adoarmă singură, fără să alăpteze sau să se legăne. Pentru a face tranziția nedureroasă pentru copil, este necesar să faceți corect schimbări în regim.

Procesul de rău de mișcare amintește copilului de mișcările monotone și măsurate atunci când copilul este în burta mamei. În acest caz, monotonia acțiunilor este asociată în subconștientul bebelușului cu un sentiment de siguranță, ajutând la calmarea și adormirea mai repede.

Există o versiune conform căreia un astfel de ritual înainte de a merge la culcare poate dezvolta aparatul vestibular, care în viitor îl va ajuta pe copil să mențină mai încrezător echilibrul în timpul mersului.

Să se stabilească copil somn fără rău de mișcare și alăptare, este important să înțelegem inițial de ce nu poate adormi mult timp. Motivul comportamentului neliniștit al unui nou-născut este adesea următorul:

• Oboseală insuficientă a bebelușului. Dacă copilul doarme mult și mult timp în timpul zilei, se joacă puțin aer proaspat, este limitat în mișcare, și când vine timpul să te culci somn de noapte, începe să fie capricios și să protesteze împotriva a fi pus la culcare.
• Reticenta sau teama de separare de mama. Copiii cunosc atingerea mâinii, mirosul, vocea și bătăile inimii mamei încă de la naștere. Obișnuit să adoarmă lângă mama sa, copilul va fi speriat și îngrijorat pentru că mediul obișnuit s-a schimbat.
• Dezvoltarea obiceiurilor. Dacă copiii sunt adormiți cu legănare măsurată încă din copilărie, ei vor dezvolta o anumită secvență de acțiuni înainte de a adormi.

Este important ca părinții să știe la ce vârstă este mai bine să-și învețe copilul să adoarmă independent într-un pătuț, fără efort suplimentar din partea celor dragi. Intervalul de vârstă recomandat este destul de larg - de la 6 luni la 2-3 ani. Imediat ce numarul de alaptari nocturne este redus si micutul se trezeste o data in timpul noptii, antrenamentul treptat poate incepe. Când începeți procedura până la un an, monitorizați reacția copilului. Dacă nu este pregătit, este mai bine să renunțe la idee. Bebeluş de un an va ceda noului regim mai repede decât un copil.

Dr. Komarovsky notează că problema somnului independent nu este de natură medicală, ci pedagogică. Părinții pot învăța orice copil la un program convenabil; principalul lucru este să fie răbdător și perseverent. Ar trebui să evitați să adormiți frecvent copilul folosind mișcări de legănat, pentru a nu forma un obicei stabil în copil.

Cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur

Este important să transformi procesul de culcare a bebelușului într-un ritual calm și natural. Există o singură modalitate de a-ți înțărca bebelușul de la legănat - nu-l mai legăna până să adoarmă. Neapărat trebuie să-i spui copilului tău că le are pe ale lui zona de dormit, pregătiți-l pentru schimbările viitoare. Chiar dacă bebelușul doarme noaptea cu mama lui, somnul de zi ar trebui să fie petrecut în propriul său pat. Creați un program pentru activitățile de seară și faceți-le la aceeași oră în fiecare zi. Secvența acțiunilor poate fi următoarea:

• plimbare afară;
• baie (puteți folosi pentru băi decocturi din plante, care au efect calmant);
• masaj de relaxare;
• timp pentru jocuri liniștite;
• hrănire;
• cântec de leagăn sau basm.

Nu poți practica inovațiile, nu poți schimba procesul obișnuit de a adormi și rutina copilului dacă micuțul este bolnav sau se simte rău. Pentru a revizui programul, alegeți un moment în care bebelușul este complet sănătos.

Este necesar să se învețe copilul să facă distincția între somnul de zi și cel de noapte. În timpul zilei, nu ar trebui să închideți perdelele, să aprindeți lampa sau să creați o atmosferă specială pentru somn. Dar noaptea, sunetele și luminile ar trebui să fie înfundate.

Pentru a ajuta copilul să adoarmă în pătuțul lui, există multe modalități dovedite:

• stați în apropiere;
• porniți muzica liniștitoare;
• pune în apropiere jucăria ta preferată;
• spune-i copilului tau ce animale (pasari, jucarii) au adormit deja;
• un basm sau un cântec de leagăn vă va ajuta să adormi copilul;
• întunericul promovează producerea unui hormon care favorizează somnul;
• zgomot alb (uscător de păr, zgomot radio etc.);
• sunet lung sh;
• lovitură moale pe spate sau pe umăr.

Ritualurile de culcare, care sunt însoțite de aceeași succesiune de acțiuni, ajută la crearea unei noi rutine. Ritualul efectuat poate fi dezvoltat de către părinți în mod independent, în funcție de programul și obiceiurile copilului.

Lasă-l pe micuț să adoarmă pe pieptul mamei și transferă-l într-un pătuț sau cărucior. Pune hainele în apropiere. Simțind parfumul mamei, copilul va dormi mai profund și mai calm. Secretul principal este de a crea un convenabil modul de ziși rămâneți la el în ciuda tuturor dificultăților. Timpul va trece iar bebelușul se va obișnui cu noile reguli de somn și veghe.

Tehnici pentru a adormi independent

Specialiștii în somn insistă asupra necesității de a învăța copilul să adoarmă în mod independent. Este important să ținem cont de vârsta lui, tipul de temperament etc. Există multe metode pentru somnul independent al copilului. În același timp, ele diferă în ceea ce privește gradul de participare a părinților la procesele de somn și radicalismul în raport cu copilul.

Metodele loiale se reduc la influența treptată a vorbirii și a tehnicilor tactile, care, acționând asupra bebelușului, te vor ajuta să înveți să te calmezi și să adormi pe cont propriu.
Astfel de influențe includ un complex de manipulări familiare mamei. O baie încălzită cu ierburi liniștitoare, protecția împotriva întunericului luminii în cameră, un cântec de leagăn sau un basm, vocea blândă a unei mame, motivele muzicale calme melodioase ajută copilul să se calmeze. În același timp, părinții refuză să legăne bebelușul, alăptarea, suzetele și alte metode care provoacă dependență persistentă.

Treptat, bebelusul se adapteaza la faptul ca atunci cand este nelinistit sau se trezeste, nu este ridicat. Baza strategiei este consecvența părinților în acțiuni. În același timp, este important să nu stabiliți date clare pentru atingerea obiectivului; nu trebuie să vă concentrați pe succesele altora. Este important ca părinții să evalueze natura plânsului copilului: desigur, dacă copilul plânge de durere sau de foame, utilizarea metodelor este oprită și nevoile copilului sunt satisfăcute. Există și cazuri când bebelușul necesită contact tactil, care se manifestă sub formă de plâns isteric și isteric. Această condiție nu ar trebui permisă - poate copilul nu este pregătit pentru această metodă de predare a independenței. Prin urmare, este atât de important să ne bazăm pe individualitatea fiecărei situații, pe caracterul copilului, pe vârsta, pe temperamentul etc.

Tehnica decolorării

Este considerată una dintre cele mai moi și mai durabile metode. Esența sa constă într-o schimbare lină a atașamentelor. Când mama adoarme, ea distrage atenția bebelușului de la sân (legănat, biberoane) cu alte acțiuni menite să-l intereseze pe copil (rime, basme, cântec de leagăn etc.). Folosind această opțiune, femeia nu privează copilul de procesele obișnuite de a adormi, ci reduce ușor timpul de contact cu obiectul. Implementarea acestei tehnici poate dura 1,5 – 2 luni.

Metoda Adio lung

Această metodă este optimă pentru mamele care nu sunt pregătite să suporte plânsul prelungit al copilului. Folosind această tehnică, părinții măresc treptat distanța dintre ei și pătuțul copilului: atunci când culcă copilul în fiecare zi, este necesar să stea din ce în ce mai departe de copil. În același timp, bebelușul nu simte frica de a se despărți de mama lui, pentru că îi aude vocea și știe că este aproape.

Când utilizați această tactică, este important să luați în considerare mai multe Puncte importante: copilul se culcă când trimite semnale de pregătire pentru somn (căscă, se freacă la ochi, încetinește); daca bebelusul isi exprima anxietatea, parintii nu iau bebelusul in brate, ci il calmeaza cu lovituri usoare si vorbesc cu el; De asemenea, nu trebuie să lăsați copilul să plângă intens. Ciclul de „mutare” a scaunului înalt al mamei de la pătuț la ușă poate dura de la 10 la 20 de zile. Psihologii notează că mama trebuie să aibă încredere în necesitatea și corectitudinea acțiunilor sale, deoarece bebelușul își poate simți nesiguranța și anxietatea.

Metoda Elizabeth Pentley

Esența acestei tehnici este de a schimba asocierile obișnuite ale bebelușului cu care bebelușul asociază procesul de a adormi. Autorul metodei recomandă începerea procedurii de culcare puțin mai devreme decât ora acceptată, ceea ce va permite bebelușului să nu se obosească prea mult. Pentley recomandă, de asemenea, înlocuirea atașamentului cu o jucărie sau un articol pentru mami (cum ar fi o eșarfă). De asemenea, autorul sfătuiește să nu reacționeze la nici un mormăit sau scâncet. Este important ca bebelușul să învețe să se calmeze de la mângâierile blânde și de sunetul vocii mamei.

Există întreaga linie tehnici care au ca scop invatarea bebelusului sa doarma independent, a caror esenta este mentinerea si cresterea de catre parinti a unui anumit interval de timp intre inceperea plansului si momentul in care mama se apropie de bebelus pentru a-l calma. În același timp, mama nu ia copilul în brațe, ci folosește mângâieri, mângâieturi și zgomot alb. Este de remarcat faptul că utilizarea unor astfel de metode nu este recomandată copiilor sub 6 luni, iar unii psihologi notează că astfel de tehnici pot fi practicate numai după vârsta de 3 ani, când copilul este deja pregătit să se „separa” de mamă.

Ce poate împiedica un copil să doarmă?

Se întâmplă că un copil de 12 luni și-a pierdut deja obiceiul de a avea rău de mișcare, iar eforturile mamei nu au fost în zadar. Cu toate acestea, când adoarme în pătuțul său, se trezește adesea și plânge. Pentru ca noaptea sa mearga bine, determina ce il impiedica pe cel mic sa se odihneasca linistit si elimina iritantul:

• Scutece umede. Pentru a ajuta copilul să facă pipi mai puțin noaptea, nu-i da multă apă, ceai sau compot înainte de culcare.
• Foame. Mâncărurile pentru cină ar trebui să fie suficient de hrănitoare pentru ca bebelușul să aibă o masă satisfăcătoare înainte de culcare.
• Nivel de zgomot crescut. Voci adulților, televizor sau zgomot mașină de spălat – motive comune grijile celui mic.
• Mediu interior inconfortabil. Camera trebuie să fie rece și umedă. Temperatura optimă a aerului este de 18-22 de grade. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare.
• Hainele incomode. Lucrurile pentru un copil mic ar trebui să fie făcute din țesături naturale, să nu comprima corpul și să nu interfereze cu mișcările și să nu conțină cusături aspre sau aplicații.
• Insecte etc.

De cât timp va dura copilul să se adapteze la inovație depinde factori individuali, varsta lui. Nu trebuie să exercitați presiuni excesive asupra copilului sau să fiți perseverenți dacă copilul are nevoie de atenția mamei și dorește să-i simtă apropierea. Poți ajunge la o înțelegere cu copilul tău, justificându-ți acțiunile, reducând treptat timpul de contact și frecvența acestuia. De exemplu, înainte de a merge la culcare, o mamă se legănă câteva minute în timp ce stă pe pat și ține copilul în brațe. Apoi o pune în pastel și cântă un cântec de leagăn. Treptat, prima etapă a adormirii se scurtează, iar a doua se prelungește. Este de remarcat faptul că mama care cunoaște obiceiurile și nevoile copilului ei mai bine decât alții poate planifica cel mai bine scenariul de culcare a copilului.

Există o singură cale de ieșire - să-l înveți pe copil să adoarmă singur. Cel mai probabil, primele zile ți se vor părea un iad viu, dar cu răbdare de fier tot vei face față.

Când îți poți învăța copilul să adoarmă singur?

Totul depinde de temperamentul bebelușului tău. Este mult mai ușor să înveți copiii liniștiți să adoarmă singuri. Dar părinții vor trebui să „transpire” cu capricii. Dar nu este nevoie să disperi, nimic nu este imposibil. Și să înveți un copil să adoarmă singur nu este cel mai dificil lucru care se poate întâmpla.

Ai răbdare, chiar vei avea nevoie de ea acum. Dacă decideți să faceți schimbări în regim, nu vă retrageți, mergeți până la capăt. Succesul tău depinde de asta.

De obicei, până la vârsta de șase luni, părinții încearcă să-și învețe copilul să adoarmă singur. Dar nu toată lumea reușește. Un bebelus la 6 luni poate invata sa adoarma in doar 4-5 zile, in timp ce altul de aceeasi varsta nu poate fi deloc reeducat. Prin urmare, este important să alegeți momentul în care copilul este pregătit pentru schimbare.

Nu încercați niciodată să vă învățați copilul să adoarmă singur atunci când copilul este bolnav sau îi face dinții. În acest moment are nevoie de tine mai mult decât de obicei. Bebelușul are nevoie de afecțiunea și îngrijirea ta, și nu de schimbări globale (și pentru el sunt) în viață. Prin urmare, deocamdată, este mai bine să lași ideea de a-ți învăța copilul să adoarmă singur. Așteptați până când copilul și-a revenit complet, astfel încât veți avea șanse mai mari de succes.

Cum să înveți un copil să adoarmă în pătuțul lui?

În primul rând, trebuie să înțelegeți regimul. Dacă vrei să-ți înveți copilul să adoarmă singur, asigură-te că ora de culcare nu se schimbă în fiecare zi. Copilului tău îi va fi mai ușor să se obișnuiască cu faptul că acum va adormi singur dacă îl culci în același timp. Acesta este un punct important. Gândește-te la ce oră ar fi ideală pentru tine.

În al doilea rând, spune-i copilului tău că astăzi va învăța să adoarmă singur. Explică-i că el este deja mare și că o poate face singur. Dacă copilul are doar șase luni, asta nu înseamnă că nu trebuie să i se spună nimic, pentru că tot nu va înțelege. Ia-ți 10 minute și spune-ne.

Chiar înainte de culcare, asigură-te că copilul tău nu se implică în jocuri excesiv de zgomotoase și evită să se uite la televizor. Cu o oră înainte de culcare, pune deoparte jucăriile, citește o carte sau pur și simplu vorbește cu copilul tău. Principalul lucru este că copilul este calm în acest moment. Este mult mai dificil să adormi o persoană capricioasă și violentă.

După ce se citește povestea și se cântă cântecul, sărută copilul și pune-l în pătuț. Oferă-i o suzetă (dacă este nevoie) și o jucărie preferată. Este recomandabil ca această jucărie să nu fie un zornăitură sau un fel de șoarece care scârțâie. Altfel, în loc să adoarmă, copilul va pune în scenă un adevărat concert.

Acoperă-ți copilul cu o pătură, urează-i vise dulci, stinge luminile și părăsește camera. Nu merge departe, fii în camera alăturată. Lăsați ușa ușor deschisă, astfel încât să puteți auzi ce se întâmplă în camera copilului dumneavoastră. Si asteapta.

Desigur, nu trebuie să sperați că copilul se va întoarce imediat pe o parte, își va închide ochii și va începe să sforăie. Nu asa. Copilul se va ridica, te va suna și poate chiar să plângă. Nu te grăbi să alergi imediat cu capul în dormitor și să aprinzi lumina. Așteptați 4-5 minute. În același timp, nu-ți lăsa copilul să plângă prea mult timp. Sfatul - „va plânge, va obosi și va adormi” - nu este cel mai bun cea mai bună opțiune. Găsi mijloc de aur. De asemenea, nu merită să alergi la primul scârțâit al copilului, deoarece va înțelege rapid că mama poate fi ușor manipulată. Și toate eforturile tale se vor sfârși într-un mare eșec.

Dacă copilului tău îi este frică să adoarmă singur când luminile din cameră sunt stinse, nu-l forțați. Aprinde lumina, sau mai bine, o veioză. Copilul va fi mai linistit astfel. Cel mai important lucru acum este să-l înveți pe copil să adoarmă singur, cu sau fără lumină – a doua întrebare. În caz contrar, bebelușului se va teme de întuneric și îi va fi frică să adoarmă. Și aceasta este o problemă mai mare.

Dacă copilul plânge mult timp, intră în dormitor, dar nu aprinde lumina. Spune că totul este bine, mama e în apropiere. Explică-i că e târziu, e timpul să te culci. Întindeți copilul, acoperiți-l cu o pătură, oferiți o jucărie și o suzetă. Nu sta prea mult în dormitor. Fă tot ce trebuie să faci și pleacă.

Ce nu ar trebui să faci niciodată când încerci să-ți înveți copilul să adoarmă singur?

Nu poți să înjuri sau să strigi la copil. În caz contrar, somnul va deveni o pură tortură pentru el. Îi va fi frică să adoarmă în pătuțul său. Nici măcar să nu te gândești să-l lovești pe fund! Înțelege că comoara ta nu știe încă ce vrei de la el. Și chiar dacă înțelege, tot nu vrea să adoarmă fără mama lui. La urma urmei, chiar și adulții au mari dificultăți să renunțe la obiceiuri. Și copiii - cu atât mai mult.

Cel mai valoros sfat în acest caz este să ai răbdare! Poți și ar trebui să-ți înveți copilul să adoarmă singur cât mai devreme posibil. La urma urmei, este mult mai ușor să faci față unui copil de șase luni decât cu un copil de 2 ani.

Nu pot să-ți spun cât timp îți va lua să-ți înveți copilul să adoarmă în pătuțul lui. Am rezolvat această problemă în 8 luni. Acum fiica mea are 1 an și 9 luni. Și când vrea să doarmă, se duce ea însăși în dormitor. Și de obicei pleacă în tăcere. Ia suzeta, se întinde pe patul soțului meu și al meu, se acoperă cu o pătură și adoarme. După primul astfel de „truc” am fost șocați. Acum aceasta este norma.

Este posibil încă din primele zile de viață ale unui copil să înveți să-i înțelegi „limbajul” și să începi să comunici pe deplin cu el? Cum să înțelegeți caracterul unui nou-născut pentru a avea grijă de el, ținând cont de caracteristicile sale personale și temperamentul? Există modalități simple și fiabile de a rezolva astfel de probleme comune? pruncie, cum ar fi plânsul „nerezonabil” sau lipsa de dorință de a dormi noaptea?

Specialistul în îngrijirea nou-născuților, Tracy Hogg, vorbește despre asta și multe altele. Mulți ani de experiență și recomandările ei au ajutat multe familii, inclusiv cele celebre, să facă față dificultăților din primul an de părinte și să crească fericite și bebelusi sanatosi. Toate sfaturile lui Tracy sunt extrem de practice și accesibile tuturor, iar tehnicile pe care le oferă sunt extrem de eficiente – poate pentru că abordarea ei se bazează pe respectul față de copiii nou-născuți, deși mici, dar indivizi.

De ce merită citită această carte

• Tracy Hogg este unul dintre cei mai cunoscuți autori de literatură pentru copii și pentru părinți, este recunoscută alături de eminentii Adele Faber, Elaine Mazlish, William și Martha Sears;
• un must-have pentru toți părinții care au nou-născuți: veți înțelege la ce să vă așteptați și veți învăța să faceți față chiar și cu ceea ce nu vă așteptați;
• autorul va explica în mod competent și amabil fiecărei mame și fiecărui tată cum să crească un copil fericit cu dragoste, respect și grijă;
• părinții din întreaga lume o numesc pe Tracy o Mary Poppins modernă pentru sfaturile ei eficiente;
• pediatrii moderni recomandă cărțile autorului părinților din întreaga lume.

Cine este autor
Tracy Hogg este considerată pe bună dreptate o Mary Poppins a zilelor noastre; peste tot în lume, tinerele mame folosesc tehnica ei pentru a adormi bebelușii singure.
Autorul a fost asistent medical, iar pentru a-i ajuta pe bebeluși, ea a trebuit să învețe să le înțeleagă limbajul și să descifreze semnalele pe care le trimiteau. Datorită acestui lucru, Tracy a reușit să-și stăpânească limbajul non-verbal. După ce s-a mutat în America, s-a dedicat îngrijirii nou-născuților și femeilor aflate în travaliu și ajutorării tinerilor părinți.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur și să doarmă liniștit toată noaptea?

Bebelușul meu nou-născut avea aproximativ două săptămâni când am fost brusc uimită de realizarea că nu voi mai putea să mă odihnesc niciodată. Ei bine, niciodată nu este un cuvânt prea puternic. Mai exista speranța că, trimițându-mi fiul la facultate, voi putea să dorm din nou liniștit noaptea. Dar eram gata să-mi dau capul pentru a fi tăiat - când el este bebeluș, nu mi se întâmplă asta.
Sandy Shelton. O noapte de somn bun și alte minciuni

Vise dulci draga mea!

În primele zile de viață, principala activitate a unui nou-născut este somnul. Unii oameni dorm până la 23 de ore pe zi în prima săptămână! Desigur, fiecare creatură vie are nevoie de somn, dar pentru un nou-născut este totul. În timp ce un bebeluș doarme, creierul lui lucrează neobosit pentru a crea circumvoluțiile necesare pentru mental, fizic și dezvoltarea emoțională. Dacă un copil a dormit bine, este adunat, concentrat și mulțumit de toate - la fel ca un adult după odihna placuta. Mănâncă cu poftă, se joacă cu entuziasm, iradiază energie și comunică activ cu ceilalți.

Corpul unui copil care doarme prost nu poate funcționa normal, deoarece sistemul său nervos este epuizat.

Este iritabil și necoordonat. Copilul este reticent să ia sânul sau biberonul. Nu are puterea de a explora lumea. Cel mai rău dintre toate, oboseala excesivă agravează problema somnului. Adevărul este că obiceiurile proaste de somn creează un cerc vicios. Unii bebeluși sunt atât de obosiți încât nu sunt capabili fizic să se calmeze și să adoarmă. Numai când nu mai există absolut nicio putere, săracii se opresc în sfârșit. Este dureros să vezi cum bebelușul se asurdă cu propriul plâns, încercând să se izoleze de lume, este atât de supraexcitată și supărată. Dar cel mai rău lucru este că chiar și acest somn câștigat cu greu se dovedește a fi superficial și intermitent și uneori nu durează mai mult de 20 de minute. Drept urmare, copilul trăiește aproape constant „din nervi”.

Deci, totul pare evident. Dar ai ști câți oameni nu înțeleg acest lucru simplu: pentru a-și dezvolta un obicei sănătos de somn, un bebeluș are nevoie de îndrumarea părinților. Așa-numitele probleme de somn sunt tipice, deoarece mulți părinți nu știu că ei, și nu copiii lor, trebuie să decidă când bebelușul trebuie să se culce și cum să adoarmă.

ÎN acest capitolÎți voi spune ce cred eu despre asta și, probabil, multe dintre gândurile mele vor intra în conflict cu ceea ce ai citit sau auzit de la alții. Vă voi învăța cum să observați oboseala bebelușului înainte de a deveni exagerat și ce să faceți dacă ați ratat o fereastră valoroasă de timp în care copilul poate fi lăsat ușor jos. Veți învăța cum să vă ajutați copilul să doarmă și cum să eliminați dificultățile de somn înainte ca acestea să devină o problemă pe termen lung.

Jos concepțiile greșite: somn ușor

Acum, mintea părinților este dominată de două „școli” care sunt radical diferite una de cealaltă.
Primul grup include adepții co-sleeping-ului, indiferent cum se numește, fie că este vorba de „dormit în patul părintelui” sau metoda Sears. (Dr. William Sears, medic pediatru din California, promovează ideea că bebelușii ar trebui să aibă voie să doarmă în patul părinților până când își cer propriul pat.) Această metodă se bazează pe ideea că bebelușul are o atitudine pozitivă față de somn iar mersul la culcare ar trebui dezvoltat (aici sunt amandoua pentru) si ca cea mai corecta cale spre acest obiectiv este sa il porti in brate, sa-l alaptezi si sa-l mangai pana adoarme bebelusul (ceea ce sunt categoric impotriva). Sears, cel mai influent promotor al metodei, se întreba într-un interviu publicat în revista Child în 1998: „Cum poate o mamă să vrea vreodată să-și pună copilul într-o cutie de crenguțe și să-l arunce în camera intunecata de unul singur?

Susținătorii co-sleepingului părinte-copil indică adesea tradițiile din alte culturi, cum ar fi Bali, unde nou-născuții sunt ținuți în brațe până la vârsta de trei luni. (Dar noi nu locuim în Bali!) Membrii Ligii La Leche sugerează că, dacă un copil are o zi grea, mama ar trebui să stea în pat cu el, oferind contactul și îngrijirea suplimentară de care are nevoie. Toate acestea servesc la „întărirea atașamentului” și a crea un „sentiment de securitate”, așa că susținătorii acestui punct de vedere cred că este foarte posibil ca mama și tata să-și sacrifice timpul, intimitatea și propria nevoie de somn. Și pentru a le facilita acest lucru, Pat Yearian, un promotor al co-sleeping-ului, a cărui părere este dată în cartea „Women’s Art”. alaptarea„ (Arta feminină a alăptării), încurajează părinții frustrați să-și schimbe perspectiva: „Dacă poți face un pas spre a fi mai tolerant [față de trezirea copilului tău], te vei putea bucura de acele momente de liniște noaptea. să comunici cu un nou-născut care are nevoie de mâinile tale și de afecțiunea ta, sau cu un copil puțin mai mare care trebuie doar să fie cu cineva.”

La cealaltă extremă se află metoda răspunsului întârziat, numită adesea metoda Ferber după Dr. Richard Ferber, director al Centrului pentru Tulburări de Somn Pediatric de la Spitalul de Copii din Boston. Conform teoriei sale, obiceiurile proaste de somn sunt învățate și, prin urmare, pot fi rupte (cu care sunt din toată inima de acord). În consecință, el recomandă părinților să-și pună copilul în pătuț cât timp el este încă treaz și să-l învețe să adoarmă singur (și eu sunt de acord cu asta). Dacă copilul, în loc să adoarmă, începe să plângă, întorcându-se de fapt către părinți cu un apel: „Vino, ia-mă de aici!” - Ferber sfătuiește să lăsați plânsul nesupravegheat pentru perioade din ce în ce mai lungi de timp: în prima seară timp de cinci minute, în a doua timp de 10, apoi timp de 15 etc. (și aici dr. Ferber și cu mine divergem). Dr. Ferber explică în revista Child: „Dacă un bebeluș vrea să se joace cu un obiect periculos, spunem „nu” și stabilim limite care l-ar putea face să protesteze... Același lucru se întâmplă și când îi explicăm că există reguli pe timp de noapte. Este în interesul lui să doarmă bine.”

Poate că v-ați alăturat deja uneia sau celeilalte tabere.
Daca una dintre aceste doua metode ti se potriveste tie si copilului tau, si se potriveste stilului tau de viata, nu ezita sa continui in acelasi spirit. Dar adevărul este că primesc adesea apeluri de la oameni care au încercat deja ambele abordări. De obicei se dezvoltă evenimente în felul următor. Un părinte favorizează inițial ideea de a dormi împreună cu copilul și își convinge partenerul că acesta este cel mai bun lucru de făcut. În cele din urmă, există într-adevăr ceva romantic în asta - un fel de întoarcere „la rădăcini”. Da, iar hrănirea de noapte încetează să fie o problemă. Un cuplu entuziast decide să nu cumpere deloc un pătuț. Dar trec câteva luni – uneori destul de multe – și idila se termină. Dacă mamei și tatalui le este foarte frică să „adoarmă” copilul, atunci ei înșiși pot pierde somnul din cauza fricilor constante, iar cineva dezvoltă o sensibilitate dureroasă la cel mai mic sunet emis de bebeluș în somn.

Copilul se poate trezi frecvent – ​​la fiecare două ore – și cere atenție. Și în timp ce unii bebeluși trebuie doar să fie mângâiați sau ținuți strâns pentru a-i face să adoarmă din nou, alții cred că este timpul să se joace. Ca urmare, părinții sunt nevoiți să se plimbe prin apartament: într-o noapte se joacă cu copilul în dormitor, în cealaltă moțenesc în sufragerie, încercând să-și ajungă din urmă. Oricum ar fi, dacă amândoi nu au fost 100% convinși de corectitudinea metodei alese, unul dintre ei care a cedat în fața convingerii celuilalt începe să crească rezistență internă. Aici este locul în care acest părinte apucă metoda „Ferber”.

Cuplul decide că este timpul ca bebelușul să-și caute propriul loc unde să doarmă și își cumpără un pătuț. Din punctul de vedere al bebelușului, aceasta este o revoluție, prăbușirea lumii familiare: „Iată mama și tata, m-au culcat cu ei câteva luni, m-au legănat să adorm, m-au plimbat, nu au făcut nici un efort fă-mă fericit și brusc - bang! Am fost respins, evacuat într-o altă cameră, unde totul era străin și înspăimântător! Nu mă compar cu un prizonier și nu mi-e frică de întuneric, pentru că mintea mea de copil nu cunoaște astfel de concepte, dar mă chinuie întrebarea: „Unde s-au dus toată lumea? Unde sunt trupurile dragi calde care au fost mereu acolo?” Și plâng - nu pot întreba altfel: „Unde ești?” Și în sfârșit apar. Mă mângâie, îmi cer să fiu deștept și să dorm. Dar nimeni nu m-a învățat cum să adorm singur. Sunt încă un copil!"

În opinia mea, metode radicale nu este potrivit pentru toți copiii. Evident, nu erau potrivite pentru copiii ai căror părinți apelează la mine pentru ajutor. Eu însumi prefer de la bun început să rămân la ceea ce consider eu mijlocul de aur. Eu numesc metoda mea „abordarea inteligentă a somnului”.

Trei faze ale somnului

Când adoarme, copilul trece prin aceste trei faze. Întregul ciclu durează aproximativ 20 de minute.

Faza 1: „fereastra”. Copilul tău nu poate spune: „Sunt obosit”. Dar el vă va demonstra acest lucru prin căscat și alte oboseală. Înainte să căscă pentru a treia oară, pune-l în pătuțul lui. Dacă nu se face acest lucru, nu va trece la a doua fază a adormirii, ci va plânge.

Faza 2: „oprit”.Începutul acestei faze este marcat de privirea caracteristică a copilului, înghețată, îndreptată către o destinație necunoscută - o numesc „o privire în depărtare”. Copilul îl ține 3-4 minute și, deși are ochii deschiși, nu se uită cu adevărat nicăieri - conștiința lui plutește undeva între realitate și somn.

Faza 3: „somn”. Acum copilul seamănă cu o persoană care a ațipit într-un tren: ochii se închid, capul îi cade pe piept sau în lateral. Se pare că a adormit deja, dar nu este cazul: ochii i se deschid brusc, capul se smuciază înapoi în poziția anterioară, astfel încât tot corpul îi tremură. Apoi pleoapele cad din nou, iar acest lucru se repetă din nou și din nou de trei până la cinci ori, după care în cele din urmă adoarme.

Ce este o abordare inteligentă a somnului?

Aceasta este calea de mijloc, negând orice extremă. Veți observa că abordarea mea ia ceva din ambele principii descrise, dar nu toate, deoarece, în opinia mea, ideea de „lasă-l să plângă și să se culce” nu este compatibilă cu atitudinea respectuoasă față de copil, dar co-dormit obligă părinții să-și sacrifice interesele. Principiul meu ține cont de interesele familiei în ansamblu, de nevoile tuturor membrilor ei. Pe de o parte, copilul trebuie învățat să adoarmă singur - trebuie să se simtă confortabil și în siguranță în propriul său pătuț. Pe de altă parte, are nevoie și de prezența noastră pentru a se calma după stres. Nu puteți începe să rezolvați prima problemă până când a doua nu este rezolvată. În același timp, părinții au nevoie și de odihnă bună, timp pe care să-l dedice lor înșiși și unul altuia; viața lor nu ar trebui să se învârte în jurul copilului non-stop, dar ei ar trebui să-i dedice în continuare timp copilului anumit timp, putere și atenție. Aceste obiective nu se exclud deloc reciproc. În continuare, îți voi spune pe ce se bazează o abordare inteligentă a somnului și, având în vedere acest lucru, vei rezolva toate problemele cu care te confrunți. Pe tot parcursul textului capitolului, voi da exemple de implementare practică a fiecărui element pentru a vă face mai ușor să stăpâniți primul „C” al minunatului meu PASS (Nutriție - Activitate - Somn - Timp liber parinti - citeste mai multe despre asta in alte capitole - aprox. Maternitatea.ru).

Du-te unde vrei să mergi. Dacă ideea de co-sleeping vă atrage, explorați-o în detaliu. Așa ai vrea să petreci în fiecare noapte timp de trei luni? Șase luni? Mai lung? Ține minte, tot ceea ce faci este să-ți înveți copilul. Deci, dacă îl ajuți să adoarmă ținându-l la piept sau legănându-l să adoarmă timp de 40 de minute, în esență îi spui: „Așa ar trebui să adormi”. Când te hotărăști să mergi pe această cale, trebuie să fii pregătit să rămâi cu ea mult timp.

Independența nu înseamnă a fi ignorat. Când îi spun mamei sau tatălui unui nou-născut: „Trebuie să o ajutăm să devină independentă”, ei se uită la mine uimiți: „Independent? Dar Tracy, are doar câteva ore!” „Când crezi că ar trebui să începem?” Întreb.

Nimeni, nici măcar oamenii de știință, nu poate răspunde la această întrebare, pentru că nu știm exact când un bebeluș începe să înțeleagă lumea în sensul deplin al cuvântului. „Așa că începe chiar acum!” - Îndemn. Dar a preda independența nu înseamnă a renunța singur să plângi. Aceasta înseamnă satisfacerea nevoilor bebelușului, inclusiv ținerea lui atunci când plânge - pentru că, făcând acest lucru, încearcă să-ți spună ceva. Dar odată ce nevoile ei sunt satisfăcute, trebuie să fie lăsată să plece.

Priviți fără a interveni. Poate vă amintiți că am făcut deja această recomandare când vorbeam despre jocul cu un bebeluș. Acest lucru este valabil și pentru somn. Ori de câte ori un copil adoarme, el trece printr-o succesiune de anumite faze (vezi „Cele trei faze ale adormirii”). Părinții ar trebui să cunoască bine această secvență pentru a nu o încălca. Nu ar trebui să interferăm cu procesele naturale ale vieții copilului, ci să le observăm, oferindu-i copilului posibilitatea de a adormi singur.

Nu-ți face copilul dependent de cârje. Eu numesc „cârjă” orice obiect sau orice acțiune, fără de care copilul experimentează stres. Nu există nicio speranță că bebelușul va învăța să adoarmă singur dacă îl convingi că mâinile tatălui, jumătate de oră de legănat sau sfarcul mamei în gură îi sunt mereu la dispoziție. După cum am observat în capitolul 4, încurajez utilizarea suzetelor, dar nu ca dop pentru un bebeluș care plânge. A împinge o suzetă sau un sân în gura unui copil pentru a-l închide este pur și simplu nepoliticos. Mai mult decât atât, dacă facem asta sau purtăm la nesfârșit copilul în brațe, îl leagănăm și îl legănăm până să adoarmă, o facem de fapt dependentă de „cârjă”, privând-o de oportunitatea de a dezvolta abilități de auto-liniște și de a învăța să adoarmă fără. ajutor din exterior.

Apropo, o „cârjă” nu este deloc la fel cu un obiect de tranziție - să zicem, o jucărie de pluș sau o pătură - pe care copilul o alege singur și de care se atașează. Majoritatea bebelușilor sub șapte sau opt luni nu sunt capabili de acest lucru - „atașamentele” copiilor foarte mici sunt în mare parte formate de părinții lor. Desigur, dacă copilul tău este liniștit de o jucărie preferată agățată în pătuțul ei, lasă-i să o aibă. Dar sunt împotriva oricăror lucruri pe care i le dai pentru a o calma. Lasă-o să-și găsească propriile modalități de a se calma.

Dezvoltați ritualuri de somn în timpul zilei și nopții. Punerea copilului în pat în timpul zilei și seara ar trebui să se facă întotdeauna în mod obișnuit. Nu mă pot stresa suficient: bebelușii sunt tradiționaliști incredibili. Ei preferă să știe ce se va întâmpla în continuare. Cercetările au arătat că chiar și copiii foarte mici, antrenați să se aștepte la anumiți stimuli, sunt capabili să-i anticipeze.

Învață obiceiurile de somn ale bebelușului tău. Toate „rețetele” pentru a adormi un copil au un dezavantaj comun: remedii universale nu poate fi. Un lucru i se potrivește unuia, altul i se potrivește altuia. Da, le ofer părinților o mulțime de recomandări general, inclusiv introducerea lor în fazele adormirii care sunt comune tuturor, dar îi sfătuiesc mereu să se uite atent la copilul lor, singurul.

Cel mai bun lucru de făcut este să ții un jurnal al somnului bebelușului tău. Dimineața, notează când s-a trezit și adaugă note despre somnul din fiecare zi. Observați când a fost culcat seara și la ce oră s-a trezit noaptea. Tine un jurnal timp de patru zile. Acest lucru este suficient pentru a înțelege cum „funcționează” somnul copilului tău, chiar dacă pare că nu există niciun sistem.

De exemplu, Marcy era convinsă că somnul lui Dylan, în vârstă de opt luni, era complet întâmplător: „Nu se culcă niciodată în același timp, Tracy”. Dar după patru zile de ținere a unui jurnal de observație, ea a observat că, deși ora variază ușor, Dylan adoarme întotdeauna scurt între 9 și 10 dimineața, doarme încă 40 de minute între 12:30 și 14:00 și până la 17:00 este întotdeauna foarte nervos și nervos, iritat și se oprește timp de aproximativ 20 de minute. Aceste cunoștințe au ajutat-o ​​pe Marcy să-și planifice ziua și, la fel de important, să înțeleagă comportamentul și starea de spirit a bebelușului ei. Ținând cont de bioritmurile naturale ale lui Dylan, ea a aranjat pentru el viata de zi cu zi, oferindu-i posibilitatea de a se odihni pe deplin. Când el a început să fie capricios, ea a înțeles mai bine ce se întâmplă și dacă voia să doarmă și a reacționat mai repede.

Drumul magic către fericire

Îți amintești cum Dorothy din Vrăjitorul din Oz a trebuit să urmeze drumul din cărămidă galbenă pentru a găsi pe cineva care să o ajute să ajungă acasă? După o serie de greșeli și dezamăgiri, ea a găsit în sfârșit acest ajutor - propria ei înțelepciune. De fapt, ajut părinții să treacă prin aceeași călătorie. Dacă copilul tău are sau nu un somn sănătos depinde de tine, explic. Acest lucru trebuie învățat, iar procesul de învățare este inițiat și realizat de părinți. Exact! Bebelușii trebuie învățați cum să adoarmă corect. Calea către un somn sănătos constă în următorii pași.

Creați condiții pentru somn. Deoarece bebelușii au o nevoie puternică de predictibilitate, iar repetiția este mama învățării, ar trebui să faci și să spui aceleași lucruri înainte de fiecare pui de somn și de fiecare noapte. Apoi, la nivelul ei copilăresc de înțelegere, copilul va înțelege: „Văd, asta înseamnă că voi dormi acum”. Faceți aceleași ritualuri în aceeași ordine. Spune ceva de genul: „Ei bine, bucuria mea, este timpul să ne rămâi”. Când mutați copilul în camera ei, rămâneți calm și vorbiți în liniște. Nu uita să verifici dacă este timpul pentru schimbarea scutecului, astfel încât ea să nu stea în cale. Închide draperiile. În același timp, spun: „La revedere, soare, ne vedem când dorm” sau, dacă se întâmplă seara și afară e întuneric: „Noapte bună, lună”. Mi se pare greșit să adormi un copil în sufragerie sau în bucătărie. Este cel puțin nepoliticos. Ți-ar plăcea ca patul tău să fie în mijlocul unui etaj de vânzări, cu oameni în jur? Desigur că nu! Asta nu vrea copilul.

Prinde semnalele. La fel ca și adulții, bebelușii căscă atunci când obosesc. Căsatul este un răspuns natural:
un corp obosit nu funcționează optim, iar cantitatea de oxigen care ajunge la creier datorită muncii plămânilor, inimii și sistem circulator, scade usor. Un căscat vă permite să „înghițiți” mai mult oxigen (încercați să imitați un căscat și veți simți că respirația îți devine mai adâncă). Îi încurajez pe părinți să răspundă, dacă este posibil, la primul căscat al copilului - ei bine, cel puțin la al treilea. Dacă scapă de semnele somnolenței (vezi Semne că este timpul ca bebelușul tău să se culce), anumite tipuri de bebeluși, cum ar fi mimozele, vor deveni rapid isteric.

Sfat. A crea într-un copil atitudinea corectă, atrage-i atentia asupra aspectelor placute ale restului. Somnul nu ar trebui să-i pară o pedeapsă sau o luptă. Dacă spui „e timpul să mergi la culcare” sau „ești obosit, trebuie să te odihnești” pe același ton în care se spune: „Fă-te din vedere, băiat urât!”, atunci copilul va crește în credința că somnul în timpul zilei este ca și cum ai fi condamnat la exil în Siberia, minorii delincvenți să-i priveze de orice plăcere.

Cu cât este mai aproape de dormitor, cu atât vorbirea este mai liniștită și mișcările sunt mai lente. Adulților le place să citească o carte sau să se uite la televizor înainte de a merge la culcare pentru a-și lua gândurile de la grijile zilei. Bebelușii au nevoie și de distragere a atenției. Înainte de culcare, baie în fiecare seară și de la vârsta de trei luni, masajul îl va ajuta pe bebeluș să se pregătească pentru somn. Chiar înainte de odihna mea în timpul zilei, cânt întotdeauna un cântec de leagăn liniștitor. Stau cu bebelușul într-un balansoar sau pe podea timp de aproximativ cinci minute pentru ca ea să primească mai mult senzații tactile. Dacă vrei, poți să-i spui o poveste sau doar să-i șoptești cuvinte dulci. Totuși, scopul tuturor acestor lucruri nu este de a adormi copilul, ci de a-l liniști. Prin urmare, încetez imediat să legăn bebelușul de îndată ce văd „privirea în depărtare” - a doua fază a adormirii - sau observ că pleoapele îi cad, spunându-mi că trece la a treia fază. (În ceea ce privește poveștile de culcare, niciodată nu este prea devreme pentru a începe, dar de obicei încep să citesc cu voce tare în jur de șase luni, când copilul poate deja să stea și să asculte cu atenție.)

Sfat. Nu invitați oaspeți când vă culcați copilul. Aceasta nu este o performanță. Copilul vrea să participe la toate. Îi vede pe oaspeți și știe că au venit să-l viziteze: „Uau, fețe noi! Poți să-l privești și să zâmbești! Deci, mami și tati cred că o să adorm și o să-mi lipsesc toate astea? Ei bine, eu nu!"

Mai întâi în pat, apoi în țara viselor. Mulți oameni sunt siguri că un copil poate fi culcat doar atunci când adoarme. Aceasta este o greșeală. Pune copilul în pat la începutul fazei a treia - nu o cale mai buna Ajut-o să învețe să adoarmă singură. Există un alt motiv: gândește-te la cum se simte bebelușul tău când adoarme în brațele tale sau într-un dispozitiv de legănat și, dintr-un motiv oarecare, se trezește într-un pătuț. Imaginează-ți că aștept până adormi și îți trag patul din dormitor în grădină. Te trezești și nu înțelegi nimic: „Unde sunt? Cum am ajuns aici? Numai că, spre deosebire de tine, un copil nu poate trage concluzia: „Oh, înțeleg, cineva m-a târât aici în timp ce dormeam”. Copilul va fi dezorientat, chiar speriat. În cele din urmă, nu se va mai simți în siguranță în propriul său pat.

Când îmi pun copilul în pătuț, spun mereu aceleași cuvinte: „Acum te pun în pat și te vei culca. Știi cât de grozav este și cât de minunat te simți după aceea.” Și urmăresc copilul cu atenție. Înainte de a se culca, ea poate deveni neliniştită, mai ales când se înfioră peste tot, ceea ce este caracteristic celei de-a treia etape a adormirii. Nu este nevoie să ridicați imediat copilul în brațe. Unii copii se calmează singuri și adorm. Dar dacă bebelușul plânge, mângâie-l ușor și ritmic pe spate - lăsați-o să simtă că nu este singură. Totuși, amintiți-vă: de îndată ce ea încetează să se mai zgâlțâie și să se plângă, trebuie să încetați imediat să o mângâiați. Dacă faci asta mai mult decât are cu adevărat nevoie, ea va începe să asocieze mângâiatul și bătaia cu adormirea și nu va mai putea adormi fără ele.

Sfat.În general, recomand să puneți copilul pe spate. Dar îl poți aranja și pe lateral, proptindu-l cu două prosoape rulate sau perne speciale în formă de pană, care se vând în majoritatea farmaciilor. Dacă copilul tău doarme pe o parte, asigură-te că partea se schimbă.

Dacă drumul către țara viselor este accidentat, dă-i copilului tău o suzetă.Îmi place să folosesc suzeta în primele trei luni de viață ale unui nou-născut - perioada în care stabilim o rutină. Acest lucru o scutește pe mama de a trebui să înlocuiască suzeta cu propria ei prezență. În același timp, avertizez întotdeauna că suzeta nu trebuie folosită necontrolat - nu ar trebui să se transforme într-o „cârjă”. Cu o abordare rezonabilă de către părinți a acestei probleme, bebelușul suge dezinteresat timp de șase până la șapte minute, apoi mișcările de supt încetinesc și, în cele din urmă, suzeta cade din gură. Bebelușul a cheltuit deja atâta energie pe supt cât este necesar pentru a scăpa de tensiune și pleacă în siguranță în regatul somnului. În acest moment, niște adulți cu cele mai bune intenții vin cu cuvintele: „O, săracul, mi-am pierdut suzeta!” - și împinge-l înapoi. Nu face aia! Daca bebelusul tau are nevoie de suzeta pentru ca somnul sa nu fie intrerupt, te va anunta despre asta - va incepe sa se vaci si sa scoata sunete de gâlgâit.

Deci, ori de câte ori modul PASS vă duce la primul „C”, urmați regulile descrise mai sus - pentru majoritatea bebelușilor acest lucru este suficient pentru a dezvolta asocieri pozitive cu somnul. Lăsați aceiași pași familiari să vă conducă copilul în țara viselor, pentru că pentru el predictibilitatea înseamnă siguranță. Vei fi surprins cât de repede copilul tău va stăpâni abilitățile necesare în mod inteligent somn organizat. Ea va aștepta chiar până la culcare, pentru că este atât de plăcut, iar după somn te simți mult mai energică. Desigur, problemele nu pot fi evitate: de exemplu, dacă copilul
exagerat, dacă îi trec dinții sau are febră (vezi secțiunea „ Probleme normale cu somn"). Dar astfel de zile vor fi excepția de la regulă.

Amintiți-vă, pentru a adormi cu adevărat, un copil are nevoie de 20 de minute și în niciun caz nu încercați să accelerați lucrurile. Vei perturba doar procesul natural de a adormi, iar bebelușul va deveni nervos. Să zicem, dacă un sunet puternic, un lătrat de câine sau o ușă trântită - oricare ar fi - o deranjează în a treia fază, ea nu va adormi, ci dimpotrivă, se va trezi și totul va trebui să o ia de la capăt. . Același lucru se întâmplă și cu adulții când sunt pe cale să adoarmă și brusc apel telefonic rupe tăcerea. Dacă o persoană este iritată sau nervoasă, poate fi dificil să adoarme din nou. Bebelușii sunt și ei oameni! Sunt la fel de nervoși, ciclul de somn începe de la zero și trebuie să așteptați încă 20 de minute pentru ca copilul să adoarmă. vis profund.

Dacă ai ratat fereastra

Daca bebelusul tau este foarte mic si nu ai avut timp sa-i studiezi in detaliu plansele si limbajul corpului, este mai mult ca sigur ca nu vei putea intotdeauna sa raspunzi la primul, al doilea sau al treilea lui cascat. Dacă aveți un „înger” sau un „manual”, este în regulă - acești copii au nevoie doar de puțină atenție și afecțiune pentru a reveni rapid la normal. Dar cu alte tipuri de bebeluși, în special cu mimoze, este util să aveți un truc sau două în depozit în cazul în care ați ratat prima etapă, deoarece copilul este pe cale să devină obosit. Da, iar zgomotul brusc sau alte tulburări în orice moment pot perturba procesul natural de adormire, iar dacă bebelușul devine foarte îngrijorat, va avea nevoie de ajutorul tău.

În primul rând, îți voi spune ce nu ar trebui să faci niciodată: nu te legăna. Nu te plimba prin camera cu copilul tau, nu-l scutura
prea energic. Amintiți-vă, el este deja suprastimulat. Plânge pentru că a avut suficientă stimulare, iar plânsul îl ajută să-i distragă atenția de la sunete și lumină. Nu este nevoie să-i stimulezi activitatea în continuare. sistem nervos. Mai mult, aici începe de obicei formarea obiceiurilor proaste. Mama sau tata poartă copilul în brațe sau legănă-l să adoarmă pentru a-l ajuta să adoarmă. Când greutatea lui depășește 6,5 kg, încearcă să-l facă să adoarmă fără aceste „cârje”. Desigur, copilul protestează, parcă i-ar fi spus: „Nu, dragii mei, noi nu facem asta. Mereu mă legăni să dorm.”

Dacă nu vrei să intri în acest cerc vicios, fă următoarele pentru a-ți ajuta copilul să se calmeze și să se deconecteze de stimulii externi.

Înfășarea. După multe luniîn poziție embrionară, nou-născutul nu este obișnuit cu spațiul deschis. În plus, nu știe încă că brațele și picioarele lui fac parte din el însuși. Un bebeluș obosit trebuie așezat într-o poziție nemișcată, pentru că este îngrozitor de speriat la vederea unor membre care se mișcă la întâmplare - i se pare că altcineva complotează ceva împotriva lui. În plus, aceste impresii încarcă suplimentar sistemul nervos deja supraexcitat. Înfășarea este una dintre cele mai vechi tehnici pentru a ajuta un nou-născut să se calmeze. Poate părea de modă veche, dar și modernă Cercetare științifică confirma eficacitatea acestuia. Pentru a înfășa corect bebelușul, pliați un înfășat pătrat pe diagonală. Așezați copilul pe triunghiul rezultat astfel încât pliul să fie aproximativ la nivelul gâtului său. Așezați unul dintre brațele copilului pe pieptul lui la un unghi de 45? și înfășurați strâns corpul cu colțul corespunzător al scutecului. Repetați pe cealaltă parte. Recomand acest tip de infasat in primele sase saptamani de viata. După a șaptea săptămână, când bebelușul face primele încercări de a-și pune mâinile în gură, trebuie să-i oferiți această oportunitate. Îndoaie brațele la coate și lasă-și palmele descoperite, mai aproape de față.

Atingeri liniștitoare. Spune-i copilului că ești în apropiere și mereu gata să-l ajuți. Bătuiește-l ritmic pe spate, simulând bătăile inimii. De asemenea, puteți repeta „sh-sh... sh-sh... sh-sh...” - acest lucru îi va aminti copilului dumneavoastră de sunetele pe care le-a auzit în pântec. Cu o voce joasă și liniștitoare, șoptește-i la ureche: „Totul este bine” sau „Trebuie doar să dormi”. De ceva timp după ce ai pus copilul în pătuț, continuă să faci ceea ce ai făcut în timp ce îl țineai în brațe - mângâind, șoptind. Trecerea de la brațele tale la propriul pat va fi mai puțin bruscă.

Eliminați iritanții vizuali. Stimulii vizuali - obiecte ușoare, în mișcare - sunt dureroși pentru un bebeluș obosit, în special pentru mimoză. De aceea umbrim camera înainte de a pune copilul în pătuț, dar pentru unii bebeluși acest lucru nu este suficient. Dacă bebelușul tău este deja întins, pune mâna peste ochi, nu peste ochi, pentru a bloca stimulii vizuali. Dacă încă îl ții în brațe, stai nemișcat în semiîntuneric, sau cu un copil foarte supraexcitat, într-o cameră complet întunecată.

Nu urmați exemplul copilului dvs. Un copil obosit poate fi foarte greu de suportat pentru părinți. Este nevoie de răbdare și determinare nesfârșită, mai ales dacă comportamentul prost la culcare a devenit un obicei. Copilul se vaică, părinții continuă să-l mângâie, plânsul devine mai puternic. Supraîncărcat de stimuli, bebelușul plânge neîncetat până ajunge la un strigăt asurzitor - foarte clar: „Nu mai am putere!” Iată că respiră și totul începe din nou. De obicei, plânsul crește de trei ori până când copilul se calmează în sfârșit. Dar deja la a doua încercare, nervii multor părinți nu pot suporta și, în disperare, se întorc la „medicamentul” obișnuit, fie că este vorba de rău de mișcare, alăptare sau un scaun care tremură groaznic.

Aici se află problema. Atâta timp cât vei continua să intervii, bebelușul tău va avea nevoie de ajutorul tău pentru a adormi. Nu este nevoie de mult timp pentru ca un copil să dezvolte o dependență de o „cârjă” - de câteva ori sunt suficiente, pentru că are încă o memorie foarte scurtă. Începeți greșit și în fiecare zi vă repetați greșeala va întări comportamentul nedorit al copilului dumneavoastră. Oamenii vin adesea la mine cerând ajutor atunci când greutatea copilului ajunge la 6-7 kg și să-l scutur în brațe devine împovărător. Cel mai probleme serioase apar atunci când copilul are o lună și jumătate până la două luni. Întotdeauna le spun părinților: „Trebuie să înțelegi ce se întâmplă și să-ți asumi responsabilitatea pentru obiceiurile proaste ale copilului tău pentru că tu le-ai creat. Și atunci se va întâmpla cel mai dificil lucru: fii hotărât și insuflă-i bebelușului tău noi abilități comportamentale corecte.” (Consultați capitolul 9 pentru mai multe despre dezvoltarea obiceiurilor proaste.)

Somn liniștit până dimineața

Capitolul despre somnul copiilor ar fi incomplet fără a vorbi despre momentul în care bebelușii nu se mai trezesc în miezul nopții.

Permiteți-mi mai întâi să vă reamintesc că „ziua” copilului dumneavoastră este de 24 de ore. Ea nu face distincție între zi și noapte și habar nu are ce înseamnă „să dormi până dimineața fără să te trezești”. Aceasta este dorința (și nevoia) ta. A dormi noaptea nu este o abilitate înnăscută, ci o abilitate dobândită. Trebuie să o obișnuiești cu asta și să-i faci o idee despre diferența dintre zi și noapte. În acest scop, ofer părinților următoarele sfaturi de reamintire.

Fii ghidat de principiul „oricât de mult a trecut, atât de mult a sosit”. De exemplu, dacă a fost foarte capricios dimineața și în loc de următoarea hrănire doarme o jumătate de oră în plus, îl vei lăsa în pace, știind că are nevoie de această odihnă (dacă ar trăi într-un program strict, te-ai trezi el sus). Dar nu uita de bun simț. Nu lăsați copilul să doarmă mai mult de un ciclu de hrănire în timpul zilei, adică mai mult de trei ore, altfel nu va dormi noaptea. Garantez: niciun copil care a dormit șase ore în timpul zilei fără pauză nu va dormi mai mult de trei ore noaptea. Și dacă copilul tău face asta, poți fi sigur că a confundat ziua cu noaptea. Singura modalitate de a-l „chema la ordine” este să-l trezești, iar somnul lui de noapte va crește exact cu același număr de ore pe măsură ce somnul zilei a scăzut.

„Umpleți rezervorul plin.” Sună dur, dar pentru ca un copil să doarmă toată noaptea, trebuie să aibă stomac plin. Prin urmare, de la vârsta de șase săptămâni, recomand următoarele două doze: hrăniri pereche - la fiecare două ore în așteptarea unei nopți de somn - și hrăniri „somnorosite” chiar înainte de a merge la culcare. De exemplu, îi dai bebelușului tău un sân (sau un biberon) la 18:00 și la 20:00 și aranjezi o hrănire „adormită” la 22:30 sau la 23:00. În timpul acestei ultime hrăniri, bebelușul nu se trezește, așa că numele său trebuie luat la propriu. Cu alte cuvinte, iei bebelușul cu grijă în brațe și îl atingi ușor buza de jos mamelon sau tetina și las-o să se hrănească, iar treaba ta este să încerci să nu o trezești. Când termină de sut, evitați eructarea. În timpul alăptărilor „adormitoare”, bebelușii sunt atât de relaxați încât nu înghită aer. Rămâi tăcut. Nu schimbați scutecul decât dacă este ud sau murdar. Cu aceste două trucuri, majoritatea copiilor pot sări peste hrănirea de noapte, atâta timp cât au consumat suficiente calorii timp de cinci până la șase ore.

Sfat. Hrănirea „adormită” a bebelușului artificial poate fi încredințată tatălui. În acest moment, majoritatea bărbaților sunt deja acasă și, de obicei, le place această misiune.

Folosește o suzetă. Dacă suzeta nu se transformă într-o cârjă, este de mare ajutor pentru a te ajuta să sari peste alăptarea pe timp de noapte. Un copil cu greutatea de la 4,5 kg, care consumă cel puțin 700-850 g de formulă sau care are șase până la opt alaptareaîn timpul zilei (patru până la cinci în timpul zilei și două sau trei împerecheate înainte de culcare), nu are nevoie de o altă hrănire în miezul nopții, pentru a nu muri de foame. Dacă tot se trezește, atunci totul este despre reflex de sugere. Aici este utilă suzeta, dacă o folosești corect. Să presupunem că copilul tău are nevoie de obicei de 20 de minute de hrănire pe timp de noapte. Dacă se trezește plângând, cere un sân sau un biberon și se mulțumește cu cinci minute după ce suge câteva picături, este mai bine să-i dea o suzetă.

În prima noapte, cel mai probabil îl va suge pentru acele 20 de minute până când va adormi adânc. În noaptea următoare, poate, va costa 10 minute, iar în a treia nu se va trezi deloc la ora obișnuită a hrănirii nocturne, ci se va agita doar în somn. Dacă se trezește, dă-i o suzetă. Cu alte cuvinte, în loc de biberon sau sân, o suzetă este destul de potrivită. Treptat, bebelușul va înceta complet să se trezească pentru asta.

Acesta a fost exact cazul lui Cody, fiul Julianei. Cody avea 6,8 kg, iar Juliana, după o observație atentă, și-a dat seama că băiatul se trezește la 3:00 din obișnuință. Cody a aspirat din sticlă timp de aproximativ 10 minute și a adormit imediat. Juliana mi-a cerut o vizită, în primul rând, pentru a mă asigura că concluzia ei este corectă (totuși, numai din descrierea ei mi-am dat seama că are dreptate). În plus, dorea ca Cody să învețe cum să se trezească la ora asta. Am petrecut trei nopți la ei acasă. În prima noapte, l-am scos pe Cody din pătuțul lui și i-am dat o suzetă în loc de biberon, pe care a supt-o timp de 10 minute, exact așa cum era obișnuit să suge biberonul. În noaptea următoare l-am lăsat în pătuțul lui, i-am dat o suzetă și de data aceasta a alăptat doar trei minute. În a treia noapte, așa cum era de așteptat, Cody a scâncit puțin la 3:15, dar nu s-a trezit. Asta e tot! Din acel moment, a dormit liniştit până la şase sau şapte dimineaţa.

Nu alerga spre copil. Somnul unui bebeluș este intermitent, așa că nu este înțelept să răspundeți la orice sunet. Îi conving deseori pe părinți să scape de nenorocitele „monitoare pentru bebeluși”, care într-o formă amplificată le transmit la urechi orice oftat sau scârțâit al bebelușului. Aceste lucruri transformă părinții în panicați frenetici! Repet: trebuie să înțelegeți diferența dintre un răspuns și o operațiune de salvare. Când părinții răspund nevoilor copilului, acesta crește încrezător și fără teamă să exploreze lumea. Dar dacă părinții lui îl „salvează” în mod constant, atunci el devine pătruns de îndoieli cu privire la abilitățile sale. El nu dezvoltă trăsăturile de caracter și abilitățile necesare pentru a explora lumea și a se simți calm și confortabil în ea.

Aproape fiecare mamă cunoaște de la sine întinderea lungă și plictisitoare a copilului ei. Răul de mișcare de lungă durată, cântece, persuasiune și ceartă cu copilul - tot ceea ce epuizează o mamă care este deja obosită în timpul zilei. Adesea, problemele de somn nu sunt deloc asociate cu caracterul capricios sau alterarea copilului, ci cu caracteristicile sistemului nervos al copilului. În zilele noastre există din ce în ce mai ușor copii excitabili, iar a-i face să adoarmă ziua sau noaptea nu este o sarcină ușoară. Ce trebuie să faceți: lăsați situația să-și urmeze cursul sau pompa până când mâinile voastre se amorțesc? Sau poate că merită să înveți un copil să adoarmă folosind metoda „lasă-l să țipe”?

Am întâlnit prima dată problema somnului de noapte când fiica noastră avea 4 luni. La această vârstă, toate metodele noastre dovedite de culcare (legănat, hrănire și alte metode de la) au încetat brusc să funcționeze. Se pare că ți-ai putea legăna fiica ore în șir, dar a încetat complet să funcționeze asupra ei! Procedura de a merge la culcare noaptea s-a transformat într-o adevărată tortură, târându-se câteva ore în fiecare zi. Toate sfaturile de pe internet și literatura despre parenting s-au rezumat la un singur lucru: „Ritual! Ritual! Stabilește un ritual înainte de culcare!”, dar din anumite motive am refuzat complet să cred că 4-5 ore pentru somn copil de o luna il poti influenta cumva repetand aceleasi actiuni, se parea ca totul era pentru copiii mai mari, asa ca am continuat sa nu fac nimic, atribuind toate problemele de somn presiunii craniene.

Și, totuși, principalul sfat pe care vreau să-l dau în acest articol este tocmai RITUAL Și totul pentru că în sfârșit l-am încercat și m-am convins că într-adevăr poate face minuni! De asta are nevoie un copil pentru a adormi fără lacrimi și isterie la 5 luni, un an și 2 ani. Ritualul și alte câteva puncte importante. Vreau să vorbesc despre ele în acest articol.

Deci, să vorbim despre totul mai detaliat. Cum să adormi copilul fără bătăi de cap inutile:

1. Stabiliți o anumită procedură înainte de a merge la culcare (ritual)

În fiecare zi înainte de a vă culca copilul, efectuați aceiași pași în aceeași succesiune. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră se bucură cu adevărat de o atmosferă relaxantă, Nu este suficient doar să citești o carte, trebuie să existe mai multe activități relaxante . Acest lucru este valabil mai ales pentru cei mici. Nu pierde timpul cu acest ritual zilnic, mai ales la început, în timp ce copilul încă se obișnuiește cu el.

În primul rând, asigură-te că cu o oră înainte de culcare, mediul din jurul copilului era calm , este mai bine să opriți lumina puternică din cameră și să aprindeți o lampă mică (lumină de noapte), fără jocuri active. Apoi, concentrați-vă asupra copilului și includeți în ritualul zilnic acele acțiuni care au cel mai mare efect de relaxare asupra bebelușului. De exemplu:

• baie;
• masaj;
• citind carti;
• cântând un cântec de leagăn;
• ascultarea muzicii calme;
• mers pe jos;
• legănat;
• hrănire;
• a pune jucăria preferată în pat;
• jucării de curățat (pentru copii mai mari);
• conversații liniștitoare înainte de culcare, discuții despre evenimentele din ziua trecută (pentru copiii mai mari).

Primul nostru ritual, pe care l-am introdus când fiica mea avea 5 luni, a fost următorul: scăldat, citit cărți, legănat la cântece de leagăn (2-3 cântece), hrănire. Întotdeauna numai în această secvență. Desigur, pe măsură ce am îmbătrânit, a trebuit să se schimbe ceva în ritual. De exemplu, alăptarea a fost înlocuită cu consumul de chefir și s-a adăugat un masaj liniștitor, periajul dinților, curățarea jucăriilor etc.

Poate părea că toate aceste proceduri necesită prea mult timp. Cu toate acestea, dacă nu vă faceți timp pentru a menține o rutină zilnică, veți petrece la fel de mult timp luptându-vă cu copilul în pat. Numai în acest caz te vei lipsi de momente plăcute de comunicare cu copilul tău în timpul lecturii și conversațiilor comune.

Ce altceva este important : Trebuie să începeți să vă pregătiți pentru culcare imediat ce observați că copilul este obosit și vrea să doarmă. Dacă bebelușul căscă deja și capricios din toată puterea lui, nu trebuie să vă deranjați să faceți baie și să citiți cărți; reduceți ritualul la minimum, trecând la acțiunile finale, altfel se poate pierde timp și copilul va deveni supraexcitat.

2. Stabiliți o oră de culcare devreme

Mulți părinți (am fost unul dintre ei inițial) cred în mod eronat că dacă vă culcați copilul mai târziu, acesta va fi obosit în mod corespunzător și va adormi rapid. De fapt, de regulă, se observă imaginea exact opusă: un copil prea obosit devine supraexcitat și apoi nu poate adormi deloc. Acest lucru este vizibil mai ales la sugarii sub un an.

Până când Elizabeth Pantley și cartea ei „” m-au inspirat să mă culc devreme, eram sigur că Taisiya avea nevoie de o „mers pe jos” bine înainte de a merge la culcare noaptea și, prin urmare, am început să-i fac baie la aproximativ 22:30 și să o pun. la culcare la 11:00 p.m. În următoarele 3 ore, încercând în zadar să-mi pun fiica în pat, m-am întrebat: „Se va întâmpla asta cu adevărat în fiecare zi?” Când s-a luat decizia de a introduce un ritual și ora de culcare devreme (pregătirea de la 20.00, adormirea la 21.00), chiar în prima zi fiica mea a adormit exact la 21.00! A spune că am fost șocat înseamnă a nu spune nimic. A fost ceva din fantezie! Desigur, în zilele următoare, nu totul a fost atât de lin și a durat ceva mai mult timp pentru a ne obișnui cu noul regim. Dar după două săptămâni, fiica s-a obișnuit în sfârșit cu noua rutină și a început să adoarmă la ora 21.00 fără probleme (pe atunci fiica avea 6 luni). În același timp, trebuie menționat că, deoarece Tasya s-a culcat mai devreme, nu s-a trezit mai devreme dimineața.

3. Menține o rutină zilnică flexibilă

În mod ciudat, somnul în timpul zilei și hrănirea în timpul zilei afectează și somnul pe timp de noapte. Cum se întâmplă asta? Cert este că trezirea dimineața la aceeași oră, la o anumită oră pui de somn iar hrănirea ajută la configurarea Ceasul biologic copil. Și acest ceas biologic bine reglat vă va servi atunci serviciu bun iar noaptea la culcare, la momentul potrivit copilul va dori cu adevărat să doarmă.

Dar aici este important să rețineți că atunci când urmați regimul, ar trebui să vă concentrați întotdeauna asupra copilului. Dacă este obosit sau îi este foame mai devreme decât de obicei, nu ar trebui să aștepte până la ora alocată pentru prânz sau pentru culcare. Regimul trebuie să fie flexibil!

Cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur

Pe măsură ce copilul crește, părinții se confruntă treptat cu întrebarea: „Acum cum îl putem învăța pe copil să adoarmă singur? Așa că, pentru a evita rău de mișcare și fără alăptare, l-a băgat în pătuț, l-a acoperit cu o pătură, i-a spus noapte bună și a plecat.”

Sunt multe de enumerat metode diferite pentru predarea somnului independent, inventat de parinti harnici, dar de fapt toate se rezuma la doua abordari:

„Copilul plânge până adoarme” (Metoda Estville). Această metodă are multe variații, ele diferă doar prin numărul de vizite permise copilului în timpul plânsului său incontrolabil și durata pauzelor dintre aceste vizite. Esența tuturor varietăților de metodă este aceeași: lăsați copilul singur cu el însuși și lăsați-l să plângă bine (conform celor care au încercat-o, aceasta este de 30 de minute - 1 oră), în urma căreia copilul nu are de ales decât să înveți să te calmezi și să adormi fără ajutorul tău, bine sau pur și simplu să cazi epuizat. Dacă aveți forța de a rezista suspine prelungite ale copilului dumneavoastră, este posibil să puteți obține rezultate cu această metodă într-o perioadă destul de rapidă (7-10 zile).

„Mama este cu copilul atâta timp cât este nevoie de el.” Aștepți cu răbdare până când bebelușul tău este gata să doarmă singur, încercând să reducă treptat timpul pe care îl petreci în cameră cu copilul tău pe măsură ce acesta adoarme. În acest caz, procesul va fi mult mai lung și cel mai probabil va dura săptămâni sau luni, în funcție de vârsta și pregătirea copilului.

Despre metoda Estville

De multe ori părinții s-au săturat nopti nedormite nu vezi altă metodă decât să urmezi metoda Estville, care promite somn odihnitor copilul pe tot parcursul nopții. Atitudinea mea față de această metodă de a adormi este negativă, o consider extrem de dureroasă pentru sănătatea și psihicul copilului.

Nu este neobișnuit ca copiii lăsați în plâns isteric pentru atât de mult timp să plângă cu temperatură sau vărsături. Dar asta nici măcar nu este cel mai rău lucru. Principalul lucru este ceea ce simte copilul când este lăsat singur cu durerea lui. La urma urmei, mama lui este totul pentru el: fiabilitate, liniște, aceasta este o persoană în care are încredere necondiționată. Când o mamă ignoră chemările copilului, o bucată din această credință se pierde, copilul, fiind singur în această cameră întunecată, se simte abandonat. Gândiți-vă doar pentru o clipă, de ce un copil încetează să plângă și să-i cheme mama după câteva zile de lacrimi disperate? Așa e, doar Își PIERDE speranța că mama lui va veni la el și îi va oferi dragostea ei.

În relație apare o fisură și poate că nu se va observa imediat (deși mulți părinți observă că copilul a devenit iritabil chiar a doua zi după utilizarea metodei), dar cu siguranță se va manifesta mai târziu. Să nu credeți că evenimentele sunt așa copilărie timpurie sunt uitate fără urmă de către copil. Exact opusul: cele mai multe dintre temerile noastre, complexele, probleme mentale cresc tocmai din copilărie. Și această metodă este cel mai sigur drum către tulburări mintale.

Apropo, după ce în întreaga lume au început plângeri colective despre metodă, Estville însuși și-a cerut scuze în mod public pentru metoda sa și a recunoscut că nu poate fi aplicată copiilor sub 3 ani din cauza probabilității mari de nevroze și tulburări ale sistemului nervos. . Pe nepoata lui, Estville nu și-a practicat propria metodă.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur fără să plângă?

Și din nou, în primul rând, veți avea nevoie de un RITUAL (vezi mai sus), datorită căruia copilul va ști că, după efectuarea anumitor acțiuni, nu va urma nimic altceva: fără „băutură” și „pipi” repetate, fără jocuri - doar dormi. . După finalizarea ritualului, copilul este deja bine pregătit pentru somn, iar acum mai este puțin să-l învețe să adoarmă singur - înlocuiți treptat cel mai mult ultima actiuneîntr-un ritual la ceva nou care nu necesită participarea ta.

De exemplu, anterior copilul a adormit în timp ce mângâia spatele, acum încearcă, după ce l-ai mângâiat puțin pe copil, spune că trebuie să ai timp să faci alte lucruri, așa că acum vei părăsi camera și el trebuie să încerce adoarme singur. Dacă copilul tău te sună (și cel mai probabil o să te sune), asigură-te că vei veni la el. În același timp, încearcă să crești treptat timpul de absență, explică-i că acum nu poți să-l culci atât de mult, a devenit mare și ai lucruri noi de făcut. Desigur, la început va trebui să te întorci după o oarecare absență din cameră și să completezi ora de culcare folosind vechea metodă, dar va veni ziua și copilul va înțelege că poate adormi ușor singur.

Recalificarea ar trebui să aibă loc cu calm, fără presiuni nejustificate. Dacă simți prea multă rezistență din partea copilului tău, atunci cel mai probabil el pur și simplu nu este pregătit să adoarmă singur. . Și dacă vei continua să pui presiune asupra lui, vei simți că, dimpotrivă, a început să se „agăță” mai puternic de tine. În acest caz, merită să amânați pentru un timp încercarea de a pleca. După ceva timp, întoarceți-vă la ei.

Am încercat să o învăț pe Taisiya să adoarmă singură chiar înainte de a împlini 2 ani, dar încercările mele au fost percepute negativ de ea: deși părea să înțeleagă cuvintele mele, că era deja mare și acum ar putea adormi într-un mod nou, dar cum Oricât s-a străduit, nu a putut să stea întinsă singură acolo mai mult de un minut; absența mea a supărat-o foarte tare. Am simțit că fiecare plecare a mea începea să fie percepută de ea din ce în ce mai acut. Și așa și-a amânat încercările până la vremuri mai bune, continuând să se întindă cu fiica ei până a adormit. Când Tasya a împlinit 2 ani, am decis să-mi încerc din nou norocul și aici procesul a mers complet diferit. Taya era mai conștientă de faptul că era timpul să adoarmă singură. Am stabilit o regulă: după ritualul de seară, mama vine o dată și tata vine o dată, iar apoi Tasya se culcă cu iubita ei Mashenka. Până atunci, fiica a înțeles deja că nu poți să-i contrazici, toată lumea trebuie să-i urmeze.

Da, apropo, un fel de animal de companie de pluș este de mare ajutor în problemele de a adormi pe cont propriu. Asigurați-vă că îi cumpărați copilului o jucărie specială pentru somn , explică că acum va adormi cu el. Deci copilul va simți că nu este singur.

Cred că nu este nevoie să te grăbești să înveți un copil să doarmă independent, totul are timpul lui. Mai mult decât orice Copil mic are nevoie de căldură, dragoste și afecțiune. Dacă are nevoie să fii lângă el, să adormi în brațele tale, cum poți să-i refuzi asta? Ce poate fi mai frumos decât aceste momente împreună?