C-vitamin tabletta felnőtteknek és gyermekeknek. A C-vitamin használati utasítása és a napi adagolás. C-vitamin pezsgőtabletta

Bármilyen formájú is legyen a C-vitamin, a biológiailag aktív anyag a szervezetbe kerülve pozitív hatást fejt ki. Fő szerepe a növelés védőerők test. Ezért a gyógyszereket tartalmazó C-vitamin téli-tavaszi időszakban írják elő, után múltbeli betegségekés sebészeti beavatkozások.

Kiadási űrlapok

A C-vitamin tabletta, drazsé, injekciós oldat, pezsgőtabletta és por formájában kapható. A kompozíció különféle anyagokat tartalmaz Segédanyagok.

1 tabletta forma(a gyógyszerek különböző gyártóktól származnak)

A) Tablettákban (25 mg) - rágható formában glükózzal - (nagy, fehér, tabletta, különböző ízesítéssel)

b) Tablettákban (100 mg) - rágható formában, téglalap alakú papírcsomagolásban, a tabletták kisebbek.

2 Habzó tabletták gyorsan oldódik vízben (250 mg és 1000 mg kiszerelésben kapható).

3 Dragee(50 mg) - fiolákban és tégelyekben, sárga, gömb alakú.

4 Por formában vízben való későbbi feloldáshoz és italok elkészítéséhez. A port speciális polimer bevonattal ellátott, nedvességálló, zárt zacskókban tárolják.

5 Ampullákban belső injekciókhoz.

Milyen egyéb funkciói vannak a vitaminnak:

részvétel a kollagén szintézisében;

a káros szabad gyökök semlegesítése;

a biokémiai átalakulások felgyorsítása;

a sebgyógyulási folyamatok javítása;

a vas felszívódásának százalékos arányának növelése;

a hormontermelés szabályozása.

Ha aszkorbinsavhiány jelei jelentkeznek, ajánlott speciális vitamin komplexek vagy biológiai adalékanyagok.

Aszkorbinsav tabletták

A drazsé és tabletta formájú gyógyszerek iránt a legnagyobb a kereslet. Minden gyógyszertárban megtalálható a különböző gyártók pezsgőtabletta.

Aszkorbinsavval készült készítményeket írnak elő nyilvánvaló tünetek C-vitamin hiánya és a szervezet zavarai:

hemorrhagiás diatézis;

legyengült immunitás;

különféle vérzések;

alkoholfogyasztási szokásokkal való visszaélés, ami megnövekedett aszkorbinsavigényt eredményez;

fokozott szellemi és fizikai munka;

intenzív növekedés időszaka, terhesség, szoptatás;

krónikus szervi betegségek emésztőrendszer;

felső légúti betegségek;

mérgező anyagokkal és nehézfémekkel való mérgezés.

A tabletták az emésztőrendszerben szívódnak fel. A gyomor-bélrendszeri betegségekben a C-vitamin felszívódása csökken. A vesék választják ki. A komponens izzadsággal és anyatej. Minden gyógyszerhez használati utasítás tartozik. A tabletták vízben jól oldódnak. Ez a kiadási forma a lakosság többsége számára előnyösebb.

Az oldódó pezsgőtabletták és vitaminporok előnyei

1 db oldott tabletta, mely tartalmaz napi norma C-vitamin, tökéletesen kiegészítheti az ebédet;

íz egészséges ital felnőttek és gyerekek szeretik;

A szakértők szerint ez a forma sokkal jobban felszívódik, mint a kemény és rágótabletták, ezáltal növelve az előnyöket.

Az oldható porban lévő C-vitaminnak ugyanazok az előnyei. A tasakban lévő gyógyszer bevihető gyermekkor 5 éves kortól.

Néhány beteg inkább a hagyományos kemény tabletták rágáshoz. Akkor nevezik ki őket különféle tünetekés patológiák. Ez a felszabadulási forma kényelmes a felnőttek számára.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az aszkorbinsav bármely formáját a lakosság jelentős része jól tolerálja.

Azonban a hosszú távú használat és a nagy adagok mellékhatásokat okozhatnak:

az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációja;

allergiás kiütések, bőrviszketés;

zavar;

vesekövek lerakódása.

Ha mellékhatások jelentkeznek, a gyógyszer abbahagyása javasolt.

A glükóz tabletták népszerűek. Magas kalóriatartalom jellemzi őket. Az adagolás eltérő lehet: 25, 50 és 75 mg. Ez a kiadási forma kényelmes a gyermekek számára. Az „aszkorbinsav” fogyasztási vágya mindaddig fennáll serdülőkor. A glükóz készítmény segédanyagokat, például burgonyakeményítőt, aromát, sztearinsavat és másokat tartalmaz.

Egy népszerű gyógyszer az Upsavit C-vitamin. Ezek a narancsízű rágótabletták 500 mg aszkorbinsavat tartalmaznak. A hatóanyag könnyen felszívódik az emésztőrendszerből. Felszívódás után a komponens a belső szervekben koncentrálódik. Tovább végső szakasz A C-vitamin oxálsavvá és más oldható metabolitokká bomlik. Részben a vesék választják ki tiszta formában.

Aszkorbinsav tablettákban

A kis sárga tablettákban lévő C-vitamin minden iskolás és tinédzser kedvenc vitaminja. 1 tabletta összetétele – 50 mg aszkorbinsav és segédanyagok. A gyógyszert gyakran használják vitaminhiány kezelésére és megelőzésére.

A használati javallatok hasonlóak a tabletták használatára vonatkozó ajánlásokhoz. A sárga kerek tablettákat étkezés után ajánlott bevenni. Felnőttek és gyermekek 1-2 tablettát írnak fel naponta 1-3 alkalommal. Az adagolás a szervezet életkorától és állapotától függ. Gyermekek számára jobban megfelel pezsgőtabletta formájában.

A kábítószerek használatakor ellenőrizni kell a belső szervek működését. Nem javasolt nagy adagok szedése fokozott véralvadás, trombózisra való hajlam, vagy cukorbetegség esetén, amelyet vércukorszint-emelkedés kísér. Ilyen körülmények között a glükózt tartalmazó tablettákban lévő gyógyszer ellenjavallt.

C-vitamin oldatos injekció formájában

Az aszkorbinsav ampullákban kapható. 1 ml oldat 20 vagy 100 mg hatóanyagot tartalmaz. 1 ampulla térfogata 1-2 ml. A gyógyszerek beadásának előnyei nagyok. Az oldat koncentrációja 5 vagy 10%.

Az injekciókat a C-vitamin hiányának kompenzálására írják fel. A komponens sok esetben részt vesz biokémiai folyamatok. Az oldatot intramuszkulárisan vagy intravénásan adják be. Egyszeri adag nem haladhatja meg a 200 mg-ot. Naponta legfeljebb 500 mg aszkorbinsav adható be.

Az injekciókat a következő indikációkra írják fel:

hemorrhagiás diatézis;

máj patológiák;

különféle vérzések;

lassan gyógyuló sebek vagy fekélyek jelenléte;

mellékvese-elégtelenség;

fokozott szellemi vagy fizikai munka;

gyermekvállalás és szoptatás.

Az injekciót nem írják fel azoknak, akik hajlamosak trombózisra, thrombophlebitisre vagy diabetes mellitusra. Minden aszkorbinsavat tartalmazó készítményt gyermekektől védett helyen kell tárolni.

Az injekciós oldatot külsőleg is javítják kinézet bőr. Amikor a finom ráncok láthatóvá válnak a képen, a szakértők C-vitaminos arcmaszkok használatát javasolják.

Hogyan lép kölcsönhatásba a C-vitamin más anyagokkal?

Orális hormonális fogamzásgátlók szedése esetén az aszkorbinsav felszívódásának százalékos aránya csökken. Friss gyümölcsök és zöldségpüré fogyasztása esetén is romlik a felszívódás. A C-vitamin szájon át történő bevétele esetén a penicillin és a vas felszívódása fokozódik. A heparin hatékonysága csökken, indirekt antikoagulánsok. A szalicilátok szedése esetén jelentősen megnő a kristálylurgia kialakulásának kockázata.

Ha az aszkorbinsavat deferoxaminnal egyidejűleg szedik, a vas szöveti toxicitása nő. Ennek eredményeként a keringési rendszer dekompenzációja lehetséges. A használat közötti intervallum hasonló gyógyszerek legalább 2 órának kell lennie. A nagy dózisú C-vitamin rendszeres bevitele a triciklikus depresszánsok hatékonyságának csökkenéséhez vezet.

A napi szükséglet több okból nő:

életkor, nem;

terhesség vagy szoptatás;

Elérhetőség rossz szokások.

Növeli a vitaminszükségletet és a mérgező vegyületeknek való kitettséget. További adag C-vitaminra van szükség azoknak a nőknek, akik alkalmaztak hormonális fogamzásgátlók. Egy személynek körülbelül 100 mg aszkorbinsavra van szüksége naponta. A terápiás dózis 500-1500 mg. Nagy előnyök az arc számára. Az injekciós oldatot külsőleg is használják.

"Gyógyszerész megjegyzései"

Ha aszkorbinsavhiány tünetei jelentkeznek, fontolóra kell venni az azt tartalmazó gyógyszerek szedését. Kérdés kb megfelelő formában Jobb, ha megbeszéli orvosával a kiadást. A fő követelmény az helyes kiválasztás dózisok és a használat ellenjavallatainak figyelembevétele. Ellenkező esetben nemkívánatos következmények léphetnek fel!

A C-vitamin az egyik legismertebb, legismertebb és legnépszerűbb vitamin, amely valóban fontos és szükséges az emberi szervezet számára. Miért olyan hasznos a C-vitamin? Kinek van szüksége több C-vitaminra, mint másoknak? És hasznos a gyógyszertári aszkorbinsav?

Van néhány alapvető tény, amit tudnod kell a C-vitaminról:

✔ vízben oldódó vitamin, amely nem halmozódik fel

✔ Az emberi szervezet nem képes önmagában szintetizálni a C-vitamint, ezért táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell ellátni.

✔ A C-vitamin bevétele után azonnal felszívódik

✔ A termékek hosszú távú tárolása, víz, fény, hőkezelés könnyen tönkreteszi a C-vitamint

✔ A vitamin javítja az immunitást

✔ fontos antioxidáns

✔ szükséges a kollagén szintézishez, valamint segíti a kalcium és a vas felszívódását

C-VITAMIN: TERMÉSZETES VS. SZINTETIKUS

A természetes C-vitamin, melynek fő forrása a zöldségek, gyümölcsök és bogyók, tökéletesen alkalmas és hatékonyan felszívódik az emberi szervezetben. Az élelmiszerekben nem csak egy elem van, hanem egy egész komplexum a kölcsönhatáshoz, amely aszkorbinsavból, bioflavonoidokból ("P-vitamin"), aszkorbigénből stb.

A gyógyszeripar túlnyomó többsége a C-vitamin szintetikus formáját kínálja. Leggyakrabban adják el következő űrlapot: C-vitamin (C-vitamin), kalcium-aszkorbát (kalcium-aszkorbát/észter-C), nátrium-aszkorbát (nátrium-aszkorbát), aszkorbil-palmitát (aszkorbil-palmitát) vagy ezen formák kombinációja.

Tartalmazhat természetes források C-vitamin (csipkebogyó, acerola), de érdemes odafigyelni a tartalmukra. Leggyakrabban a tartalom szintetikus vitamin Sokkal többel, mint például csipkebogyóból.

A C-vitamin beszerzéséhez nincs alapvető különbség a bemutatott formák között, és nagyon kevés tudományos bizonyítékok hogy valamelyik forma jobban vagy hatékonyabban szívódik fel. Emberek szednek nagy dózisok C-vitamin vagy akinek az aszkorbinsav emésztőrendszeri irritációt okoz, ügyeljen a nem savas pH semleges észter-C vitamin formája.

SEM SEM SEM KEVÉS... AZ ADAGÁRÓL

Szakértők rendszeresen felülvizsgálják és megkérdőjelezik azt a C-vitamin mennyiségét, amelyre egy személynek naponta szüksége van. Ma már csak egy felnőtt számára ajánlott C-vitamin szükséglet 90-120 mg naponta .

A napi szükséglet sok tényezőtől függhet: nem, életkor, a fizikai aktivitás, betegségek jelenléte, lakóhely, rossz szokások jelenléte stb.

BAN BEN fokozott igény passzív dohányosok és maguk a dohányzók (legalább 35 mg-mal többet), rendszeresen alkoholt fogyasztanak, állandó stresszt élnek át, nők, akik szednek fogamzásgátlás

Manapság rengeteg Linus Pauling követője van, akik ragaszkodnak ahhoz az állásponthoz, hogy sokkal nagyobb dózisú C-vitamint kell kapniuk, amelyben minden előnye megnyilvánul. előnyös tulajdonságait. A „sokkoló” C-vitamin szedése gyakran népszerű a megfázás első jelére, de sokan továbbra is naponta szedik ezt a mennyiséget. A külföldi boltokban, gyógyszertárakban egyre ritkábban lehet találni 500-1000 mg-nál kisebb adagú tablettákat, kapszulákat. Minden nap magam is beveszem ezeket az adagokat? Nem, nem fogadom el.

Először is, a C-vitamin ilyen nagy dózisban gyakorlatilag zöldségekben és gyümölcsökben nem található. A természetet nem a „minél több, annál jobb” elv (mennyiség), hanem a minőség (biológiai hozzáférhetőség) vezérli.

Másodszor, hosszú távú használat hatalmas adag C-vitamin tele lehet nem csupán hányinger és hasmenés, de vesekő is, B12-vitamin-hiányhoz, aszpirinnel egyidejűleg szedve gyomorirritációhoz vezet stb.

Harmadszor pedig ez a dózis C-vitamin jobb hogy ne vegyen azonnal, hanem oszd részekre, majd használd egyenletesen a nap folyamán.

MILYEN C-VITAMIN VÁSÁROLNI

Az üzletek és gyógyszertárak számos C-vitamin-kiegészítőt kínálnak.

NEM ENGEDÉLYEZETT:

Ez igaz, az iHerb legnépszerűbb narancsszeleteit valójában nem engedélyezték, mert több aszkorbinsavat tartalmaznak, mint amennyi a címkén szerepel (351 mg vs. 250 mg).

Külön kiemelném a teljes élelmiszerek C vitaminját, mert Minden A fent említett kiegészítők szintetizált aszkorbinsavat tartalmaznak, amelyet a gyógyszeripar glükózból von ki.

Természetes teljes értékű C-vitamin komplexeket tartalmazó természetes vitamin C és komponensek, amelyek elősegítik a vitamin jobb felszívódását.

➾ tabletta formájában (120 kupak)

➾ Natures Way, Alive!, Whole Food, C-vitamin por (120 g)

Természetes C-vitamin acerolából, gojiból, kiviből és amlából. Miért tőlük? Csak sokat tartalmaznak több vitamint A szokásos citrom, paprika és egyéb termékek mellett.

A C-vitamin (aszkorbinsav, „aszkorbinsav”) jól ismert vegyület, szinte mindenki emlékszik rá a szülei gyerekkorában vásárolt „vitaminjaiból”. Adott szerves összetevő nem szintetizálódik a szervezetben, ezért táplálékkal kell ellátni. A szervezetben számos enzimrendszer része, így működik nagyszámú különféle biológiai funkciókat.

A C-vitamin szerves vegyület, amely kémiai formula C 6 H 8 O 6. Ennek a vegyületnek az izomerje biológiai aktivitással rendelkezik. L -C-vitamin.

Alapvető biológiai funkciók

A C-vitamin a vízben oldódó vitaminok csoportjába tartozik. A kalciferolokkal (D-vitamin) ellentétben az aszkorbinsavat egyáltalán nem szintetizálják a szervezet sejtjei, csak kívülről, táplálékkal kell származnia. Ez a vegyület a test szinte minden sejtjének jelentős számú enzimrendszerének része, így számos fontos biológiai funkciót lát el, többek között:

• A kötőszövet funkcionális és szerkezeti állapotának javítása.
• Antioxidáns tulajdonságok.
• Jelentős számú vegyület anyagcseréjében való részvétel, biológiailag hatóanyagok, mediátorok és hormonok.
• Immunmoduláló tulajdonságok.
• Az eritropoézis stimulálása (vörösvértestek képződése és érése a vörösben csontvelő).

A C-vitamin hiánya a szervezetben rendellenességekhez vezet funkcionális állapot jelentős mennyiségű különféle szervekés a testrendszerek.

Kötőszövetre gyakorolt ​​hatás

Ez a vitamin a kötőszöveti sejtek enzimrendszerének része, amely az intercelluláris anyag kollagénrostjainak szintéziséért felelős (a kötőszövet erősségét biztosító szerkezetek). Mert kötőszöveti a fő „megkötő” komponens, majd a szervezet C-vitamin-bevitelének hiányával, súlyos jogsértések. Mindenekelőtt az íny és a szerkezetek kötőszöveti szalagjai érintettek. vázizom rendszer, valamint az edények. Az erek falának kötőszöveti bázisának erősségének csökkenése patogenetikai mechanizmus a változó intenzitású vérzés gyakori kialakulásához az aszkorbinsav hiánya miatt.

Antioxidáns tulajdonságok

A C-vitamin képes megkötni és semlegesíteni a szabad gyököket. A szabad gyökök különféle szerves molekulák „töredékei”, amelyek az anyagcsere során képződnek, és befolyásolják kedvezőtlen tényezők környezet ( ionizáló sugárzás, vírusok). Ezek a vegyületek párosítatlan elektronokat tartalmaznak, ezért kémiailag erősen aktívak, ami a sejtmembrán-szerkezetek károsodásához vezet (a szabad gyökök a sejtmembránszerkezetek foszfolipid rétegében a molekuláris kötések felszakadásához vezetnek). A C-vitamin megköti a szabad gyököket és oxidáció útján semlegesíti azokat (az aszkorbinsav meglehetősen erős természetes oxidálószer).

Részvétel az anyagcserében

Mivel a C-vitamin jelentős számú enzimrendszer része különféle sejtek az emberi test (az aszkorbinsav egy koenzim, az enzimrendszerek fő része, amely katalizálja a biokémiai átalakulások lefolyását). Közvetlenül részt vesz a biológiailag fontos vegyületek, mediátorok és hormonok, például (szerotonin, adrenalin, kortikoszteroidok) szintézisében. Az aszkorbinsav segít a koleszterin átalakulásában is epesavak, ezért ez egy olyan tényező, amely csökkenti az érelmeszesedés (a koleszterin kóros lerakódása az erek falában kialakulásának kockázatát). ateroszklerotikus plakkok, csökkenti az artériák lumenét). A májsejtekben (hepatocitákban) a C-vitamin a P450 enzimrendszer része, így elősegíti a jobb méregtelenítési folyamatokat (méregtelenítés).

A téli-tavaszi időszakban a hangulatromlást az elégtelen C-vitamin ellátottság magyarázza, aminek következtében a pozitív érzelmek kialakulásáért felelős neurotranszmitter szerotonin kevésbé szintetizálódik az agyban.

Immunmoduláló hatás

Az aszkorbinsav az interferonok szintézisét katalizáló enzimek része. Ennek köszönhetően a C-vitamin immunmoduláló és immunstimuláló hatással bír, mivel az interferonok az immunválasz egyik fő közvetítői. Vírus- és daganatellenes hatásuk van.

Az erythropoiesis stimulálása

A vörösvértestek képződése és érése a vörös csontvelőben megfelelő vasion (vas-vas Fe 3+) ellátottság esetén lehetséges. A C-vitamin serkenti a vas vas felszívódását az élelmiszerből a vérbe, majd vasassá alakulását. Ezenkívül az aszkorbinsav közvetlen hatással van a biológiailag aktív vegyületek szintézisére, amelyek szabályozó hatással vannak az eritropoézis lefolyására.

Források

A C-vitamin túlnyomórészt megtalálható élelmiszer termékek növényi eredetű. Ide tartozik a hagyma, zöldek (saláta, spenót, petrezselyem), ribizli, citrusfélék, gránátalma, csipkebogyó, homoktövis, cseresznye. Elég gyors megsemmisül, különösen hatása alatt magas hőmérsékletű. Ezért az aszkorbinsav elegendő bevitelének biztosítása érdekében növényi termékek ben kell használni friss(„kertből”), ami az év téli-tavaszi időszakában gyakorlatilag lehetetlen.

Emberekben és főemlősökben a saját C-vitamin szintéziséért felelős gén elvesztette funkcionalitását. Egyes állatokban (macskákban) az aszkorbinsavat a sejtek speciális enzimrendszerei szintetizálják glükózból.

Hogyan kell bevenni a C-vitamint

Egy felnőtt ember napi élettani szükséglete átlagosan 50-100 mg aszkorbinsavra. A gyógyszeripar 2 adagban állítja elő a C-vitamint. A profilaktikus adag fedezi az ember élettani szükségletét, a téli-tavaszi időszakban a hipovitaminózis megelőzésére 50 mg aszkorbinsavat tartalmazó tablettát vagy drazsét kell bevenni. 500 mg C-vitamint tartalmazó tabletták is kaphatók. től fogadják el terápiás céllal akut légúti vírusos fertőzés, influenza vagy parainfluenza. Ebben a koncentrációban az aszkorbinsav nemcsak a vírusellenes immunválaszt serkenti, hanem közvetlenül a vírusrészecskékre is káros hatással van.

G-lakton 2,3-dehidro-L-gulonsav.

Leírás

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin. Először 1923-1927-ben izolálták. Zilva (S.S. Zilva) citromléből.

Számos tudományos vizsgálat eredménye szerint az aszkorbinsav részt vesz a redox folyamatok szabályozásában, a szénhidrát anyagcserében, a véralvadásban, a szövetek regenerációjában és a szintézisben. szteroid hormonok, kollagén; növeli a szervezet ellenálló képességét, csökkenti az erek permeabilitását, ami fontos a különböző kapilláris vérzés, fertőző betegségek, orr-, méh- és egyéb vérzések. Segít fenntartani egészséges állapot bőr, részt vesz immunreakciók, javítja a vas felszívódását. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontos szerepet játszik a munkában immunrendszer, elősegítve a szervezet vírusos és bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenálló képességének növelését.

Lázzal járó betegségekben, valamint fokozott fizikai és lelki megterhelés esetén megnő a szervezet C-vitamin-szükséglete.

A C-vitamin a szervezet egyik védekező tényezője a stressz hatásaival szemben. Erősíti a reparatív folyamatokat. A C-vitamin alkalmazásának elméleti és kísérleti előfeltételei vannak a rák kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Az aszkorbinsav forrásai

Jelentős mennyiségű aszkorbinsav található a növényi eredetű élelmiszerekben (citrusfélék, zöld leveles zöldségek, dinnye, brokkoli, kelbimbó, karfiol és káposzta, fekete ribizli, kaliforniai paprika, eper, paradicsom, alma, sárgabarack, őszibarack, datolyaszilva, homoktövis, csipkebogyó, berkenye, sült burgonya). Az állati eredetű termékekben (máj, mellékvese, vese) elenyésző mértékben van jelen.

C-vitaminban gazdag gyógynövények: lucerna, ökörfarkkóró, bojtorján gyökér, tyúkfű, szemhéj, édesköménymag, görögszéna, komló, zsurló, tengeri moszat, borsmenta, csalán, zab, Cayenne-i bors, pirospaprika, petrezselyem, fenyőtű, cickafark, útifű, málnalevél, vörös lóhere, koponya, ibolyalevél, sóska.

		Élelmiszer termékek neve	Az aszkorbinsav mennyisége
Zöldségek		Gyümölcsök és bogyók		Padlizsán	5	Sárgabarack	10	Zöldborsókonzerv	10	Narancs	50	Friss zöldborsó	25	Görögdinnye	7	Cukkini	10	Banán	10	fehér káposzta	40	Piros áfonya	15	Savanyú káposzta	20	Szőlő	4	Karfiol	75	Cseresznye	15	A burgonya állott	10	Gránátalma	5	Frissen szedett burgonya	25	Körte	8	Zöld hagyma	27	Dinnye	20	Sárgarépa	8	Kerti eper	60	uborka	15	Áfonya	15	Édes zöldpaprika	125	Egres	40	pirospaprika	250	Citrom	50	Retek	50	Málna	25	Retek	20	Mandarin	30	Fehér retek	20	Őszibarack	10	Saláta	15	Szilva	8	Paradicsomlé	15	vörös ribizli	40	Paradicsom szósz	25	Fekete ribizli	250	Piros paradicsom	35	Áfonya	5	Torma	110-200	Szárított csipkebogyó	1500-ig	Fokhagyma	Lábnyomok	Alma, Antonovka	30	Spenót	30	Északi alma	20	Sóska	60	Déli alma	5-10	Tejtermék				Kumis	20	Kancatej	25	Kecske tej	3	Tehéntej	2

Ne feledje, hogy kevesen, és különösen a gyerekek, esznek elegendő gyümölcsöt és zöldséget, amelyek a fő élelmiszerforrások A vitamin. Főzésés tárolása a C-vitamin jelentős részének pusztulásához vezet. Stressz állapotban, káros környezeti tényezőknek (dohányzás, ipari rákkeltő anyagok, szmog) való kitettség esetén a szövetekben lévő C-vitamin gyorsabban elfogy.

A hipovitaminózis megelőzésére gyakran használják a csipkebogyót. A csipkebogyó viszonylag különbözik magas tartalom aszkorbinsav (legalább 0,2%), és széles körben használják a C-vitamin forrásaként. Az érési időszakban gyűjtött és szárított gyümölcsöket használják különböző típusok csipkebogyó bokrok. Tartalmaznak a C-vitaminon kívül A-, E-vitamint, cukrokat, szerves savakat és élelmi rostot. Infúzió, kivonatok, szirupok formájában használják.

Csipkebogyó infúziót készítenek a következő módon: 10 g (1 evőkanál) gyümölcsöt zománcozott tálba teszünk, öntsünk 200 ml (1 pohár) forró forralt víz, zárja le a fedőt és melegítse vízfürdőben (forrásban lévő vízben) 15 percig, majd hűtse szobahőmérsékleten legalább 45 percig, szűrje le. A fennmaradó nyersanyagokat kinyomják, és a kapott infúzió térfogatát beállítják forralt víz 200 ml-ig. Vegyünk 1/2 csésze naponta kétszer étkezés után. Gyermekek adagonként 1/3 pohárral. Az íz javítása érdekében cukrot vagy gyümölcsszirupot adhat az infúzióhoz.

Az aszkorbinsav napi szükséglete

Egy személy napi C-vitamin-szükséglete számos okból függ: életkor, nem, végzett munka, fiziológiai állapot test (terhesség, szoptatás, betegség jelenléte), éghajlati viszonyok, rossz szokások jelenléte.

Betegség, stressz, láz és expozíció mérgező anyagok (cigaretta füst, vegyszerek) növelik a C-vitamin szükségletet.

Forró éghajlaton és a Távol-Északon a C-vitamin-szükséglet 30-50 százalékkal nő. Egy fiatal szervezet jobban felszívja a C-vitamint, mint egy idősebb, ezért az idősebbeknél a C-vitamin szükséglete kissé megnövekszik.

Bebizonyosodott, hogy a fogamzásgátlók ( szájon át szedhető fogamzásgátló) csökkenti a vér C-vitamin szintjét és növeli napi szükséglet benne.

A vitamin súlyozott átlagos élettani szükséglete 60-100 mg naponta.

Asztal. A C-vitamin élettani szükségletének normái [MP 2.3.1.2432-08]

A szervezet gyorsan elhasználja a beérkező C-vitamint. Célszerű folyamatosan fenntartani a megfelelő C-vitamin-ellátást.

A hipervitaminózis jelei

A C-vitamin általában jól tolerálható napi 1000 mg-os adagban.

Túl nagy adagok bevétele esetén hasmenés alakulhat ki.

Nagy adagok hemolízist (a vörösvértestek pusztulását) okozhatják azoknál az embereknél, akikben hiányzik a specifikus glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz enzim. Ezért az ilyen rendellenességben szenvedők szedhetik nagyobb dózisok C-vitamin csak szigorú orvos felügyelete mellett.

Nagy dózisú aszkorbinsav alkalmazásakor a hasnyálmirigy működése károsodhat az inzulinszintézis károsodásával.

A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását a belekben.

Gumik és rágógumi A C-vitamin károsíthatja a fogzománcot, ezért ezek bevétele után öblítse ki a száját vagy mosson fogat.

Nagy adagokat nem szabad bevenniük azoknak, akik fokozott koagulálhatóság vér, thrombophlebitis és trombózisra való hajlam, valamint cukorbetegség. Nagy dózisú aszkorbinsav hosszú távú alkalmazása esetén lehetséges a hasnyálmirigy szigetrendszerének működésének gátlása. A kezelés során rendszeresen ellenőrizni kell funkcionális képesség. Az aszkorbinsav stimuláló hatása miatt a kezelés során a kortikoszteroid hormonok képződésére nagy adagok Szükséges ellenőrizni a veseműködést, a vérnyomást és a hormonszintet a vérben.

Rendkívül megengedett szint C-vitamin bevitel felnőtteknél 2000 mg/nap. Irányelvek"Normák élettani szükségletek az energiában és tápanyagok Mert különféle csoportok népesség Orosz Föderáció", МР 2.3.1.2432-08)

A hypovitaminosis tünetei

Az Intézet vitamin- és ásványianyag-laboratóriumának vezetője szerint táplálkozás RAMS prof. V.B. Spiricheva szerint Oroszország különböző régióiban végzett felmérések eredményei azt mutatják, hogy az óvodás és iskolás korú gyermekek túlnyomó többségében hiányoznak a normális növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükséges vitaminok.

Különösen kedvezőtlen a helyzet a C-vitaminnal, melynek hiányát a vizsgált gyerekek 80-90%-ánál állapították meg.

Moszkvában, Jekatyerinburgban, Nyizsnyij Novgorodban és más városokban a kórházakban lévő gyermekek vizsgálatakor a C-vitamin hiánya 60-70% -ban található.

Ennek a hiánynak a mélysége a téli-tavaszi időszakban fokozódik, azonban sok gyermeknél a kedvezőbb nyári és őszi hónapokban is fennáll a megfelelő vitaminellátás, vagyis egész évben.

De a vitaminok elégtelen bevitele jelentősen csökkenti az immunrendszer aktivitását, növeli a légúti és gyomor-bélrendszeri betegségek. Hazai kutatók szerint az aszkorbinsav hiánya az iskolásoknál felére csökkenti a leukociták azon képességét, hogy elpusztítsák a szervezetbe bekerült kórokozó mikrobákat, aminek következtében az akut légúti megbetegedések gyakorisága 26-40%-kal nő, és fordítva. vitaminok jelentősen csökkentik az akut légúti fertőzések előfordulását.

A hiány lehet exogén (ami miatt alacsony tartalom aszkorbinsav élelmiszerekben) és endogén (a C-vitamin felszívódásának és emészthetőségének károsodása miatt az emberi szervezetben).

Hosszú ideig tartó elégtelen vitaminbevitel esetén hypovitaminosis alakulhat ki. Lehetséges jelek C-vitamin hiány:

• ínyvérzés
• ajkak, orr, fülek, körmök, íny cianózisa
• az interdentális papillák duzzanata
• a zúzódások könnyűsége
• rossz sebgyógyulás
• letargia
• hajhullás
• sápadt és száraz bőr
• ingerlékenység
• ízületi fájdalom
• kellemetlen érzés
• hypothermia
• általános gyengeség

A C-vitamin megőrzése főzés közben

Az ételek neve	Vitamin megőrzése az eredeti alapanyaghoz képest százalékban
Főtt káposzta húslevessel (főzés 1 óra)	50	Káposztaleves főzőlapon 70-75°-on 3 órán át	20	Ugyanez a savanyítással	50	Káposztaleves főzőlapon 70-75°-on 6 órán át	10	Savanyú káposzta leves (főzés 1 óra)	50	Párolt káposzta	15	Burgonya nyersen sütve, apróra vágva	35	A burgonyát 25-30 percig főzzük héjában	75	Ugyanolyan, tisztítva	60	Hámozott burgonya, 24 órán át szobahőmérsékleten vízben tartva	80	Krumplipüré	20	Krumpli leves	50	Ugyanaz, forró tűzhelyen 70-75°-on 3 órán át állva	30	Ugyanaz, 6 órán át állva	lábnyomok	Főtt sárgarépa	40

O.P. könyvéből Molchanova "Alapok" racionális táplálkozás", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"SZÖVEG";s:4122:"

A C-vitamin passzív dohányosokra gyakorolt ​​hatásának vizsgálatakor azt találták, hogy a füstös helyiségekben tartózkodók oxidatív stresszt tapasztalnak, ami felgyorsítja az érelmeszesedés progresszióját.

Következtetés: a passzív dohányosoknak C-vitamin-kiegészítőkre van szükségük.

* étrend-kiegészítő. NEM GYÓGYSZER

Az embernek naponta további vitaminforrásokra van szüksége, mivel a kedvezőtlen környezeti életkörülmények, az állandó stressz és a táplálkozás irracionális megközelítése negatívan befolyásolja a szervezet felszívódását. Emiatt belső szervekés rendszereik nem működnek megfelelően. A C-vitamin többféle formában létezik. Tudományos adatok szerint pezsgőtabletta – legjobb lehetőség, nem csak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is alkalmas.

Használati útmutató

A pezsgőtablettákat egy szerb gyógyszergyár gyártja, és egy horvátországi képviselet forgalmazza. Alapok hatóanyag A készítmény aszkorbinsavat tartalmaz, amely erős antioxidáns.

Kiadási forma, összetétel

A pezsgő C-vitamin tabletták formájában kapható, amelyeket folyadékban oldanak fel. Halványsárga vagy sárga árnyalatúak, és mindkét oldalon letörtek. Felületük érdes. A gyógyszer két változatban kapható. Az egyikben az aszkorbinsav mennyisége 1000 mg, a másikban - 250 mg. A tablettákat tubusba csomagolva kínálják, amelyeket viszont kartondobozokba csomagolnak. Egy üveg 20 „pattanót” tartalmaz.

A gyógyszer segédanyagai a következők:

• szódabikarbóna;
• nátrium-karbonát;
• „limon” (citromsav);
• szacharóz;
• narancs ízesítő;
• riboflavin-nátrium-foszfát;
• nátrium-szacharinát;
• makrogol;
• nátrium benzoát;
• povidon.

A tabletták összetételében lévő segédelemek a fő anyag - aszkorbinsav - hatásának fokozását célozzák.

Jótékony tulajdonságok

A savanyú fő előnyei felnőttek és gyermekek számára a következők:

• a szervezet védekezőképességének erősítése;
• a vírusfertőzések kórokozóival szembeni ellenállás növelése;
• az erek tisztítása, további rugalmasság és áteresztőképesség biztosítása;
• koleszterin plakkok eltávolítása;
• erősítése idegrendszer, depresszív állapotok kialakulásának megelőzése;
• a nemi hormonok termelésének stimulálása;
• növeli a vas felszívódását a gyomor-bél traktusban;
• a hematopoietikus rendszer működésének javítása.

A C-vitamin használatának előnyei ellenére konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni. Mindenesetre vannak bizonyos javallatok a használatára, valamint ellenjavallatok, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Használati javallatok

Az 1000 mg aszkorbinsavat tartalmazó termék felírásának jelzése az, hogy meg kell szüntetni ennek az elemnek a hipovitaminózisát. A 250 mg hatóanyagot tartalmazó gyógyszernél valamivel több a vényköteles javallat. Ezek tartalmazzák:

• vitaminhiány megelőzése/kezelése, hypovitaminosis C;
• erős fizikai és mentális stressz;
• megfázás, akut légúti vírusfertőzések, influenza komplex terápiája;
• kimerültség;
• súlyos betegségekből való felépülés;
• terhesség;
• Addison-kór;
• sugárbetegség;
• májgyulladás;
• epehólyag-gyulladás.

Emellett fontos, hogy a pezsgőtablettát mikor rheumatoid arthritis, valamint különféle vérzések, orr-, tüdő-, méh. A használat megkezdése előtt fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, vagy tanulmányozza részletesen a gyógyszer használati utasítását.

Ellenjavallatok

Annak ellenére nagy haszon C-vitamin, pezsgő formában történő alkalmazásának bizonyos ellenjavallatai vannak. Ezek tartalmazzák:

• egyéni intolerancia az aszkorbinsavra és a gyógyszer egyéb összetevőire;
• hajlam a vérrögképződésre;
• cukorbetegség;
• urolithiasis betegség;
• a tizennyolc év alatti korosztályba tartozó;
• hemosiderózis;
• hemokromatózis;
• talaszémia;
• fruktóz intolerancia;
• a veserendszer működését károsító betegségek súlyos formája.

A gyógyszerek hosszú távú alkalmazása szintén ellenjavallt. Emiatt fontos, hogy szakember határozza meg a napok pontos számát, amikor kell használni. Az ismételt kúrát csak az orvossal folytatott konzultációt követően írják elő.

Hogyan kell használni?

A gyógyszereket étkezés után javasolt alkalmazni. Napi minimális adagjuk egy tabletta 200 ml folyadékban feloldva. Szigorúan tilos a szénsavas italokat feloldani, hosszú ideig a szájban tartani, rágni. Ha a C-vitamin hiánya által okozott állapot kezelésére van szükség, napi egy 1000 mg hatóanyagot tartalmazó tablettát írnak fel. A C hipovitaminózis megelőzésére egy gyógyszert használnak, amelynek fő eleme 250 mg, egy vagy két pezsgő ital mennyiségében.

Terhesség és szoptatás alatt

A terhesség alatt egy nőnek szüksége van több aszkorbinsav, mivel a magzat számára is szükséges. Emiatt a szakértők tíz-tizenöt napig pezsgőtabletták szedését írják elő. Ebben az esetben az aszkorbinsav adagja nem haladhatja meg a 250 mg-ot. Miért nem szedheti folyamatosan a gyógyszert? A magzatban függőség alakulhat ki hasznos anyag, ami miatt annak törlése után a fejlődés megszakadhat.

Szoptatás alatt nem javasolt a használata gyógyszerészeti gyógyszerek. Sokkal jobb, ha a szoptató nők étrendjét elegendő mennyiségű C-vitamint tartalmazó élelmiszerekkel gazdagítjuk. A savas vitamin napi mennyisége egy szoptató nő számára nem haladhatja meg a 80 mg-ot. Ellenkező esetben a baba allergiát okozhat erre az anyagra.

Mellékhatások

A mellékhatások általában az orvos által előírt adag túllépése esetén jelentkeznek. Ezek tartalmazzák:

• fejfájás;
• alvászavarok;
• fokozott ingerlékenység, gátlás;
• a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának irritációja;
• magas vércukorszint;
• glikozuria;
• a kapilláris falak csökkent permeabilitása;
• allergiás reakciók formájában bőrkiütés, hiperémia;
• hipervitaminózis;
• anyagcserezavar.

Ha ezen tünetek közül egy vagy több jelentkezik, szakemberhez kell fordulnia. Talán a gyógyszerek abbahagyása elegendő lesz az állapot normalizálásához, azonban gyakran előfordul, hogy a túladagolás krónikussá válik, és tüneti kezelésre van szükség.

Különleges utasítások

Érdemes megjegyezni, hogy a pezsgőtabletta használatakor fontos az étrend ellenőrzése és az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének csökkentése: káposzta, citrusfélék, gyógynövények, paradicsom, ribizli, burgonya. Azoknak, akiknek a vérében megnövekedett a vas mennyisége, kell bevenniük a gyógyszert minimális mennyiség. Ezenkívül a pezsgő italok mindkét formáját óvatosan kell használni olyan betegségek esetén, mint például:

• fertőző fogínybetegségek;
• a vérzés jelenségei;
• hematuria;
• vérzések a retinában;
• a védelmi rendszer megsértése;
• C-vitamin-hiánnyal nem összefüggő depressziós rendellenességek.

A laboratóriumi vizsgálatok elvégzése előtt fontos, hogy ne szedjen aszkorbinsavat, mivel annak jelenléte a szervezetben torzíthatja az eredményeket. A drogok jobb tartósítása érdekében fontos, hogy helyesen tároljuk, vagyis olyan sötét helyen helyezzük el, ahová gyerekek nem férhetnek hozzá. Ebben az esetben a helyiség levegőjének hőmérséklete nem haladhatja meg a 25 °C-ot.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Mielőtt elkezdené alkalmazni a vízben oldandó C-vitamin tablettákat, értesítse orvosát, ha bármilyen gyógyszert szed. Tehát például az övé közös használat Val vel fogamzásgátló tabletták ez utóbbiak koncentrációjának növekedéséhez vezet a vérben. Ezzel párhuzamosan csökken az értékes anyag mennyisége a szervezetben.

Ha az „aszkorbinsavat” aszpirinnel együtt veszik be, az nem szívódik fel a gyomorban, és azonnal kiválasztódik a veserendszerből. Ugyanakkor lelassul az aszpirin eltávolítása az emberi szervezetből. Célszerű a vastartalmú készítményeket savanyú vitaminnal együtt szedni, mert jótékony hatással van a felszívódásukra. Az atropin, izoprenalin bevitelét nem szabad kombinálni C-vitaminnal, mert ez gyors szívveréshez vezet.

Miért élveznek prioritást a pezsgőtabletták?

Köztudott, hogy az emberi szervezet nem képes önmagában savas vitamint szintetizálni. Emiatt fontos annak hiánypótlása időben. Vannak, akik elkezdik módosítani étrendjüket, gazdag aszkorbinsavat tartalmazó élelmiszerekkel. Azonban gyakran vannak olyan esetek, amikor ez nem elég. Ilyenkor kell gyógyszerészeti gyógyszerekhez folyamodni.

A szakértők korábban tabletta vagy szirup formájában írták fel az anyagot, de ben Utóbbi időben mindenki egyetért abban, hogy a fizz a legjobb, több hatékony lehetőség. A vitaminfelszabadulás e formájának használatának előnyei a következők:

• gyors felszívódás emberi test;
• biztonság;
• kellemes íz, ami fontos, ha gyermekek szedik a gyógyszert.

Ismeretes, hogy a C-vitamin pezsgő formája ötször gyorsabban szívódik fel az emberi szervezetben, mint a tabletta. Ezenkívül sokkal gyorsabban felszívódik, ami megakadályozza, hogy károsítsa a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját. Emiatt a gyógyszer nem ellenjavallt gyomorhurutban, gyomorfekélyben és nyombélfekélyben szenvedők számára.