Мнозинство семейни двойкирано или късно започват да мислят за дете. И за да се роди бебето здраво, е много важно правилно да се подготвят родителите за зачеването и бременността. В крайна сметка само комплекс предпазни меркипрактиките могат да сведат до минимум вероятността от излагане негативни фактории увеличават шансовете за благоприятен изход от бременността.

Витамините при планиране на бременност играят същата важна роля като цялостен преглед и здрав образживот.

Мултивитамините, приети преди бременността, създават резерви в организма на жената. полезни елементи, които са необходими за раждане на дете, установяване на пълна лактация и възстановяване следродилен период. Научно доказано е, че липсата на витамини преди бременността води до развитие на тежка анемия, гестоза и гнойни усложнения. При мъжете мултивитамините повишават плодовитостта, особено ако имат лоши навици.

И така, двойката реши да има дете. Колко време трябва да приемате мултивитамини преди зачеване? Витаминният комплекс трябва да се приема поне 3-4 месеца преди желаната бременност. Именно този период от време ви позволява да натрупвате необходимо количествомикроелементи, достатъчни да задоволят нуждите и на двамата женско тялои детето, което се развива в него. А при мъжете през този период съставът на сперматозоидите и качеството на зародишните клетки се нормализират. Особено важно е за тези, които планират бременност преди зимата и пролетта, когато не е възможно да ги приемат напълно свежи зеленчуции плодове. Също така, времето за приемане на витамини може да се увеличи до 5-6 месеца при жени:

• с хронични заболявания на вътрешните органи;
• сте имали предишна усложнена бременност;
• повишен физически или психически стрес;
• работещи в отрасли с вредни факторитруд.

Има случаи, когато желаната бременност не настъпва в първия цикъл след спиране на контрацепцията. Това не означава, че жените имат възможност да спрат приема на витамини и да го възобновят в случай на успешно зачеване. Необходимо е да използвате мултивитамини през цялото време, когато планирате бременност.

Трябва ли мъжете да приемат витамини?

Витамините за мъже също играят важна роля при планирането на бременност. Да, на бъдещия татко няма да му се налага да носи дете и да го ражда. Но процесът на зачеване включва женски яйцеклетки и мъжка спермаЗатова приносът на бащата за здравето на детето е не по-малко важен.

Липсата на витамини, както и лоши навици, оказва негативно влияние върху мъжка плодовитост. При недостиг на витамини качеството на спермата се влошава, сперматозоидите стават по-малко активни и способни за оплождане. Следователно, ако мъжете имат недостиг на достатъчно витамини и минерали, опитите за забременяване може да са неуспешни.

Мъжете, както и жените, трябва редовно да приемат витаминен комплекс поне три месеца. И ако има тежка хронични болести, лоши навици или отрицателни условия на труд, тогава този период може да бъде увеличен до шест месеца.

Витамини, необходими при планиране на бременност

Всички витамини и минерали играят една или друга роля в човешкото тяло. Но някои от тях са особено важни за жените, когато планират бременност и раждане на дете.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина или витамин B9 е един от основни витамини, който още от първите дни след зачеването регулира процесите на формиране нервна системаДетето има. С неговия дефицит значително се увеличава рискът от развитие на дефекти на невралната тръба: недоразвитие и мозъчни хернии, патологии гръбначен мозък. Такива аномалии в развитието се появяват през първите седмици, дори преди забавянето на менструацията.

Следователно приемът на фолиева киселина при планиране на бременност служи като превенция на такива дефекти. Превантивната дневна доза витамин B9 е 0,4 mg на ден. Но за жени и мъже, чиито деца са били диагностицирани преди това рожденни дефектии които планират бременност, дозата на фолиевата киселина се увеличава до 1 mg на ден. Естествени източници, богати на витамин В9 са бобовите култури, морковите, цвеклото, червените домати, ядките, елдата, магданозът и спанакът.

Токоферол или витамин Е

В тялото на жените витамин Е регулира производството на полови хормони, както и способността на яйцеклетката да се вкорени в маточната кухина след оплождане. Ако липсва при планиране на бременност, често се наблюдава безплодие или спонтанни аборти в кратки срокове. При мъжете витамин Е стимулира процесите на узряване на сперматозоидите и също така регулира тяхната подвижност.

Неговият дефицит води до увеличаване на броя на незрелите зародишни клетки, които не са способни на пълно оплождане. Когато планирате бременност, съпрузите трябва да приемат 200 mg токоферол на ден. Натуралните нерафинирани храни също съдържат големи количества витамин Е. растителни масла(маслини, фъстъци или слънчоглед), зелена салата, магданоз, яйца и черен дроб.

витамини от група В

Витамините от група В (В1, В6, В12) регулират всички видове метаболизъм, протеиновия синтез, растежа и развитието на мускулната, костната и нервната тъкан. Липсата на консумацията им при жените води до засилване на симптомите на токсикоза. ранни стадиибременност, образуване на аномалии мускулно-скелетна системаДетето има. При мъжете дефицитът на витамин В намалява съдържанието на протеини в сперматозоидите, като по този начин влошава жизнеспособността на сперматозоидите. Мултивитамините B1, B6, B12 се намират в достатъчни количества в пресни зеленчуци, картофи, боб, мая, яйца и пълномаслено мляко.

Видео от интернет

С какви витамини трябва да внимавате?

Въпреки цялата си полезност, някои витаминни съединения в големи дози могат да бъдат вредни както за жените, така и за техните неродени деца. Ето защо някои витамини трябва да бъдат ограничени в количество при планиране на бременност.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулира правилното формиране на тъканите и развитието на зрителния апарат на растящия плод. Но той излишно количествоможе да причини тежки дефекти на сърцето, нервната система и скелета. За жени и мъже, планиращи бременност дневна консумацияретинол не трябва да надвишава 5000 IU. При планиране на бременност е по-добре да се откажете от употребата на препарати с ретинол в полза на неговите естествени източници: морска риба, моркови, червени домати, чушки.

Аскорбинова киселина или витамин С

Аскорбиновата киселина активира действието имунна система, предпазва от бактериални и вирусни инфекции. Липсата му преди бременността може да причини неправилно привързване яйцеклеткав матката. въпреки това прекомерна консумацияВитамин С в големи дози води до спонтанни аборти в краткосрочен план. Дневна дозаза жени, планиращи бременност, не трябва да надвишава 90-100 mg. Аскорбинова киселинамного в цитрусови плодове, касис, боровинки, бяло зеле.

Холекалциферол или витамин D

В тялото на бременна жена неговият дефицит води до повишено разрушаване на костите и зъбите. Ако по време на планирането на бременността не е създадено надеждно депо на холекалциферол, това води до повишена чупливост на ноктите и активна загуба на коса.

Витамин D играе Главна роляпри формирането на скелета при растящо бебе. Недостигът му причинява вродени костни деформации и мозъчни аномалии. В същото време прекомерната консумация на витамин D стимулира малформациите на опорно-двигателния апарат при детето. Жените, които планират бременност, трябва да получават 400 IU холекалциферол на ден. Практически не се съдържа в растителни продукти. Но черният дроб е богат на витамин D, рибена мазнина, морска рибаи яйца.

Комплекс от мултивитамини за жени при планиране на бременност

Когато планирате бременност, можете да изберете всеки витамин в необходимата дозировкаотделно. Но е много по-удобно да вземете специален комплекс, който включва всички мултивитамини. Предназначен е за бременни или планиращи раждане жени. Този комплекс включва най-необходимите и оптимални дози от витамини. Удобно е да се приема веднъж на ден.

За мъжете, планиращи бременност, такъв специален комплекс не е разработен. Затова за тях са подходящи всякакви други мултивитамини, продавани в аптеката. Планиране на бременност - важен период. Само напълно завършен набор от всички необходими мерки ще помогне за раждане. здраво детеи пази мама здрава.

Бременността е не само дългоочакван и щастлив период на раждане на бебе, но и сериозно изпитание за тялото на майката. Ето защо трябва да се подготвите правилно за него.

Един от най важни точкиПо отношение на този препарат можем да наречем предварителното създаване на достатъчен резерв от витамини, полезни елементи и други вещества, необходими за пълноценен растеж и правилно развитиебъдещо бебе.

• Азбука (за мъже);
• Дуовит (за мъже);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Виардо и Виардо Форте.

Вместо заключение

Вашето тяло ще изразходва лъвския пай от всички витамини и други хранителни вещества в самото начало на бременността, защото тогава образуването и образуването на най-важните органии системи на детето.

Ето защо е важно да започнете да приемате витамини, докато планирате да заченете дете. По този начин можете да износите и да родите здраво бебе, без да излагате тялото си на изтощение и стрес.

Инструкции

Ако планирате бременност, посетете гинеколог поне 3 месеца преди очакваното зачеване. Лекарят ще ви прегледа и ще ви помоли да направите серия необходими тестовеи може да предпише витамини. Не се препоръчва сами да вземате решения за приема на определени витаминни и минерални комплекси. Не забравяйте, че нуждата на жената от определени вещества е индивидуална във всеки случай.

Кажете на Вашия лекар колко добре се храните. От това ще зависи списъкът с препоръки, дадени им. Не забравяйте, че трябва да подготвите тялото си за бременност, тъй като през целия си период тя ще преживява повишена нуждав някои витамини.

Един от най необходимите за нормално развитиеВитаминът на нервната система на плода е фолиевата киселина. Започнете приема 2-3 месеца преди бременността. Фолиевата киселина може да бъде закупена във всяка аптека. Като превантивна мярка е достатъчно да приемате 1 табл. това лекарствоежедневно. В случай на остра липса на витамин в организма, лекарят може да даде препоръки за увеличаване на дозата.

При планирането на бременност много важна роля играят витамините А и Е. Вземете тези лекарства отделно или като част от витаминен комплекс. Само лекар може да даде препоръки за оптималната дозировка. Препоръчва се за жени, планиращи бременност дневна дозатокоферол, който е витамин Е, обикновено е 10 IU. По време на бременност количеството му трябва да се увеличи до 15 IU на ден, ако имате определени проблеми, свързани със заплахата от спонтанен аборт.

Започнете да пиете витамин Е 3 месеца преди очакваното зачеване от втората фаза на менструалния цикъл. Това значително ще увеличи шансовете за успешна офанзиваОплождане.

Бъдете внимателни с приема на витамин А, когато планирате бременност. Излишъкът му в организма може да причини значителни аномалии в развитието на плода. Не забравяйте, че дневната доза от този витамин трябва да бъде не повече от 2500 IU. Ако диетата ви е разнообразна и ядете много зеленчуци, можете дори да се откажете допълнителен приемретинол.

Когато планирате бременност през студения сезон, вземете допълнително витамин С. Това ще послужи като отлична превенция срещу проявите на настинки. Ако диетата ви не е пълноценна и разнообразна, консултирайте се с вашия лекар. Може би той ще ви предпише комплексни витаминни и минерални препарати.

Не трябва да се изненадвате, ако вашият гинеколог ви посъветва да започнете да приемате витамини много преди зачеването на дете. На този етап състоянието на тялото на момичето трябва да се стабилизира и за това трябва да се осигури доставката на важни микро- и макроелементи.

Какви витамини трябва да приемате, когато планирате бременност?

Какви витамини трябва да приемате, когато планирате бременност?

Планирането на бременност включва цяла линия най-важните събития. Партньорите преминават пълен прегледотидете на лекар, сменете начина си на живот и започнете да приемате специални витамини. Какви витамини е най-добре да приемате, когато планирате бременност? Може би всяко момиче се е замисляло над този въпрос. Ще говорим допълнително за витамините, които трябва да приемате на етапа на планиране на зачеването.

Витамини с фолиева киселина

При планиране на бременност витамините с фолиева киселина (B 9) са задължителни. Дневната доза от този витамин е около 400 mcg или повече. Дефицитът на B 9 в тялото на момичето може да доведе до тъжни последици. Поради недостига му детето може да се роди с умствена изостаналост.

витамин В

Витамин B играе жизненоважна роля при планирането на бременност. Дефицитът на витамини В1 и В2 в тялото на жената по-късно, след зачеването, може да има лошо влияниевърху развитието на бебето. Поради липсата на тези витамини функционирането на нервната система на детето е нарушено и нейното формиране е неправилно. мускулни влакна. Едно момиче трябва да приема приблизително 3-5 mg витамин B1 и 3 mg витамин B2 на ден.

Витамин Ц

Дозировката на витамин С при планиране на бременност е приблизително 80 mg, докато веднага след зачеването тя намалява. Употребата на този витамин е превантивна мярка за развитието на анемия, която може да възникне по време на бременност.

Витамин D

Когато планират бременност, момичетата, които не се излагат достатъчно често на слънце, определено трябва да приемат витамин D. Най-добре е да се консултирате с лекар преди прием. По принцип дневната доза от този витамин не трябва да надвишава 400 мкг. Впоследствие, след зачеването, витамин D ще подобри усвояването на калций от организма. Тоест, неговата задача е да насърчава правилното формиране на скелета на плода.

Витамин Е

При планиране на бременност дневна нормавитамин Е обикновено е 100-300 мкг. Този витаминнеобходими за подобряване на функционирането на женската репродуктивна система. Освен това, благодарение на присъствието му, се осъществява и впоследствие осигурява синтеза на полови хормони комфортни условияза раждане на бебе. Приемът на витамин Е се счита за една от най-ефективните превантивни мерки за избягване на заплахата от спонтанен аборт или пропусната бременност в бъдеще.

Какви витамини да приемате преди да планирате бременност

Сега научихте какви витамини трябва да приемате, преди да планирате бременност. Трябва да се отбележи, че не само момичетата, но и бъдещите татковци трябва да приемат витамини.

В допълнение към приема на витамини е важно напълно да промените начина си на живот и да преразгледате диетата си. Правилното хранене- основата за здравето на нероденото дете. Още преди зачеването на дете е необходимо да включите всички необходими микроелементи в диетата и да ядете само натурални продукти. Трябва също така да ограничите приема на мазнини и да наблегнете на растителни храни с фибри.

Ако решите да станете родители, обърнете внимание собственото здравевсе още на етап планиране на дете. Не забравяйте, че благосъстоянието и развитието на бебето, което раждате, зависи пряко от вашето здраве. Снабдяването на организма с необходимите витамини и елементи е ключът към правилното развитие на плода по време на бременност.

Повечето жени търсят помощ от лекар, за да се подготвят правилно за бременност. Един от етапите на подготовка е приемането на витамини. Вашият лекар ще ви помогне да разберете какви витамини да приемате, когато планирате бременност. Все пак някои жени смятат, че целият период от планирането на бременността до раждането се осигурява с необходимите витамини по естествен път и не е необходимо да се приемат нищо допълнително.

Това мнение е вярно само за абсолютно здрави жени. Днес недостигът на витамини в организма е често срещано явление. Преди зачеването женското тяло трябва да има добро снабдяване с всички полезни вещества. Това може да се осигури чрез приемане на витаминно-минерални комплекси в комбинация с висококачествено хранене.

От какви витамини се нуждае една жена?

Женското тяло трябва да се нормализира преди бременността менструални цикли, овулация и запаси от витамини. Това ще осигури правилно зачеванеи хода на бременността. недостатък полезни витаминиИ минералипри жената е по-опасно за нейното здраве, отколкото за плода. Детето ще вземе всичко необходимо от майка си. Това увеличава риска за жената следродилни усложнения. Витамините, които жената трябва да приема, когато планира бременност, са както следва:

• Фолиева киселина (витамин B9).

Играе важна роля за поддържане функциите на имунната и кръвоносна система. Участва в развитието на централната и периферната нервна система на плода в ембрионален стадий на развитие. Остра недостатъчносттази киселина през първия триместър на бременността допринася за появата вродени аномалииплода B9 е „строител” на развиващ се организъм и възстановител женско здраве. Достатъчно съдържание на този витамин ще донесе безценни ползимайка и дете. Ако една жена е диагностицирана с чревна дисбиоза умерена тежест, то приемът на фолиева киселина е задължителен в периода на планиране, по време и след бременност.

• Пиридоксин (витамин B6).

Под въздействието на пиридоксин те се подобряват репродуктивни функциипри жените яйцето узрява правилно, овулацията става висококачествена и менструалният цикъл се нормализира. B6 участва в развитието на органите и системите в плода. При бременна жена нормално съдържаниеТози витамин помага за намаляване на гаденето и раздразнителността.

• Рибофлавин (B2).

Без него правилното формиране на костите, мускулите и нервна тъкан. Доставянето му трябва да бъде осигурено преди зачеването и по време на бременността.

• Аскорбинова киселина (витамин С).

Има благоприятен ефект върху кръвотворните органи, повишава имунитета, намалява риска от инфекциозни заболявания. Участва в метаболитните процеси и действа като мощен антиоксидант, подпомагайки организма при здравословно състояние. Спира процесите на стареене в организма.

• Цианокобаламин (витамин В12).

Подпомага правилната и навременна овулация. Това вещество се разгражда много бързо в тялото и за стабилна овулация е необходим постоянен редовен приток на цианокобаламин.

• Витамин А (ретинол).

Продуктите от животински произход са особено богати на ретинол. Той е мастноразтворим и се предлага под формата на капки или капсули. Полезно е да се приема при планиране, подобрява метаболитните процеси в организма. 2-4 месеца преди очакваното зачеване приемът на това вещество трябва да бъде ограничен. Той може да осигури неблагоприятно влияниекъм ембриона.

• Токоферол (витамин Е) – главен регулатор метаболитни процесив тялото на жената преди зачеването, мощен възстановител на увредената тъкан. Ако настъпи бременност, трябва да се приема с повишено внимание.

• Калцифероли (група витамини D) - помагат на организма при усвояването на калций, синтеза на хормони и деленето на клетките.

В допълнение към основните витамини трябва да приемате калций, желязо, йод и цинк. Често се включват в комплексни витаминно-минерални препарати.

Какви витамини са вредни при планиране

Прекомерните нива на определени витамини в организма могат да бъдат опасни за жените. Последици, които възникват при хипервитаминоза:

• Прекомерният прием на витамини от група А (ретиноли) в организма има опасен тератогенен ефект върху ембриона, както и сериозни нарушения на скелетно-хрущялното развитие на плода.
• Излишъкът от витамин Е понякога води до сърдечни дефекти на плода и увеличава риска от смърт на детето по време на раждане или в следродилния период. Ако предозирането на витамин Е е продължително, това може да причини гестоза (конвулсии, подуване, хипертония). Тези усложнения са основните виновници за тежките раждания и смъртността сред родилките.
• Трябва да се внимава и при приемането на калциеви добавки, чийто излишък допринася за сгъстяване и сгъстяване на кръвта. съдова стена(склероза). В резултат на това кръвоснабдяването на тазовите органи (матка, фалопиевите тръбии яйчниците). Това предотвратява появата и развитието на бременност.

Храна по време на планиране

Правилно и добро храненеиграе важна роля при планирането на бременността. Необходимо е да се купуват само пресни и качествени продукти, изключете употребата на пикантни, солени храни, пушени меса и фабрични консерви. По-долу са изброени най-полезните храни за жени, които съдържат: големи количества основни витаминии микроелементи:

• Зеленчуци, плодове и плодове: сладки чушкаи моркови, домати и спанак, ябълки и банани, малини, ягоди и къпини.
• Зърнени храни: кафяв ориз, овесени ядки.

• Протеинови продукти: пилешки и пъдпъдъчи яйца, риба от морски произход, нискомаслена извара, домашно кисело мляко, соева извара, сирене.
• Месо: телешко, телешко, постно свинско, заешко. Домашни птици: пилешко, пуешко, пъдпъдъци.

Трябва да се придържате към разнообразието и умерената консумация на храна в диетата си. В никакъв случай не трябва да следвате общите призиви - „яжте колкото се може повече от това и онова“, с това можете да се повече вредадобре тогава.

Режим на прием на витамини и избор на лекарства

Лекарите съветват жените приблизително същото времезапочна да приема витаминен комплекс. Препоръчително е да се приемат 3-6 месеца преди бременността. В някои случаи е необходимо да се вземат 12 месеца предварително. Препоръчително е редовно да приемате витаминни комплекси, особено фолиева киселина, което е основното вещество за плодовитостта при жените.

По-добре е дневната доза да се изчисли индивидуално, в зависимост от структурата на жената и съдържанието на тази киселина в тялото.

За удобство и безопасност е по-добре да вземете специален поли витаминни комплексис оптимален състав.

На първо място жените трябва да обърнат внимание на следното комплексни витамини, които са показани както при планиране на бременност, така и по време на нея:

• "Прегнотон".

Насища женското тяло с всички необходими вещества за успешното начало и протичане на бременността. Връща го към нормалното репродуктивна системажени, нормализиране на менструалния цикъл и насърчаване успешно зачеване. Облекчава въздействието на стресови и емоционални натоварвания.

• „Азбука за бременни“.

Този комплекс е най-универсалният, използва се не само преди и по време на бременност, но и след нея, което е много важно по време на кърмене. Съдържа всички необходими за жената и детето вещества в оптимално съотношение.

• "ЕлевитПронатал".

Комплексът е показан за употреба от момента на планиране до края на кърменето. Съдържа оптимално съотношение на витамини и минерали - 12 витамина, 4 минерала и 3 микроелемента.

• "VitrumPrenatal".

Най-пълният витаминно-минерален комплекс, включващ основни витамини, минерали и микроелементи.

В допълнение към горните витаминно-минерални комплекси има и други лекарства, които имат следните имена:

• Прегнакея.
• Multi-Tabs.
• Био-Макс.
• Мегадин.

Рецепция сложни лекарствае необходимост при планиране на бременността за правилното развитие на органите и системите на плода. Витаминните комплекси трябва да се предписват от лекар, като се вземат предвид индивидуални характеристикии нуждите на женското тяло. Трябва да приемате витаминни комплекси в стриктна дозировка, предписана от Вашия лекар. Не можете да започнете да приемате витамини сами - това може да навреди на вашето здраве и да предизвика нежелани последствия.