Den mest fördelaktiga maten för tarmarna. De bästa produkterna som du självständigt kan rengöra tarmarna snabbt och effektivt

Det finns de flesta olika recept tarmrengöring. Och detta är inte förvånande, för från de äldsta tiderna har tarmrengöring ansetts vara en av de bättre sätt förebyggande av alla sjukdomar.

Det absorberas mest från tarmarna in i kroppen olika ämnen. Allt beror på vad som finns i tarmarna. Om du äter rätt och rengör dina tarmar regelbundet, kommer vitaminer och andra nyttiga ämnen att absorberas och du kommer att känna dig glad och lätt.

Och om du äter mycket konserveringsmedel, fet, tung mat, dricker alkohol och inte rengör dina tarmar, kommer du att samlas där fekala stenar, slem, mögel. Tarmarna kommer inte att fungera på full kraft och allt kommer att ruttna inuti dig. I tarmen, som är tre meter lång, kan upp till 25 kilo avföringsstenar samlas. Så kolon rensning är prioritet om du vill leva ett hälsosamt och långt liv.

Recept för hemlagad tarmrengöring

Recept ett. Kolonrengöringsprodukter

Produkter för rengöring av tarmarna är alla grönsaker, grönsaker och frukter. Rengör också väl tarmarna från gröt. Här ska vi titta på två av de mest bästa receptet för tarmrengöring.

"Sallad panicle"- kål, morötter och rödbetor, rå, riv och hacka i förhållandet 3: 1: 1. Du kan salta lite och mosa till juice. Ge inte olja. Ät på morgonen, på fastande mage. Helst dagligen.

Gröt: Ta ris och havregryn lika för att göra ett glas av blandningen, häll 2,5 koppar kokande vatten och koka tills det är tjockt. Det finns inget salt, socker eller några tillsatser. Det är också önskvärt, varje dag. Gröt tar bort främmande föremål från tarmarna. Det är bättre att välja ett sätt.

Recept två. Epsomsalt för kolonrengöring

Epsomsalt är magnesiumsulfat eller magnesia. Den tar mycket bra bort gifter från tarmarna och renar samtidigt lymfan och blodet från gifter. Det är väldigt bra att ta när man går ner i vikt, eftersom det finns mycket gifter i fett, fett försvinner, men gifter finns kvar, så du måste applicera Epsom salt För .

Kristallerna måste lösas i vatten i förhållandet 1:1. Det ska tas på fastande mage på natten eller en halvtimme före måltid. För vuxna är dosen 10-30 g i ett halvt glas vatten, och magnesium tas för barn i en hastighet av 1 g per ett levnadsår. Det är som ett milt laxermedel. Om du behöver en hårdare åtgärd, görs ett lavemang av 100 ml av en 20-30% lösning av magnesia.

Recept tre. Tarmrengörande te

Kolonrengörande te består av rönn, nypon, jasmin och hallonblad. Allt detta måste tas i lika stora proportioner och bryggas. Det som är särskilt användbart i detta te är att du kan rengöra tarmarna utan att ändra den vanliga dagliga rutinen.

Du kan också bara dricka minst 10 koppar grönt te om dagen. Detta kommer också att spola ut tarmarna.

Recept fyra. Tarmrengöring med kefir

Rengöring av tarmarna med kefir utförs i tre dagar. Detta är ett enkelt sätt att ta bort perenna avlagringar av gifter från kroppen. Du kan inte äta något annat än vad som uttryckligen anges. Drick kefir och inte någon annan fermenterad mjölkprodukt.

Dag 1. Ta ett lavemang på morgonen på fastande mage. Drick kefir hela dagen (från en och en halv till tre liter) och ät bruna brödkrutonger.
Dag 2 Ta ett lavemang på morgonen på fastande mage. Drick färskpressad grönsaksjuice hela dagen. Det finns inget mer.
Dag 3 Burk lätt frukost från grönsaker och frukt. Under dagen kan du äta allt utom bröd, kött, saltat, stekt, kryddigt, rökt och mjöl. Ät i små portioner, håll dig till en separat diet.
Gör denna rengöring bättre tid per månad.

Recept fem. Hö kolon rensning

Rengöring av hö tarm räcker starkt botemedel. Det är nödvändigt att applicera försiktigt, titta på ditt tillstånd, så att det finns 1-2 avslappnade tarmrörelser per dag. Kan endast göras av vuxna. Reningsförloppet varar en vecka.

Ta senna på kvällen innan du går och lägger dig, två timmar efter att ha ätit. Koka en matsked senna i ett glas vatten i fem minuter. Insistera sedan fem minuter och drick 1/3 kopp. Efter det finns det ingenting.

Recept sex. Kolonrengöring med aktivt kol

Tarmrengöring med aktivt kol utförs inom en vecka. Aktivt kol tar mycket bra bort inte bara gifter och gifter från kroppen, utan också användbara ämnen, så du måste äta bra. Tabletter tas med en hastighet av en tablett per 20 kg vikt.
Du kan inte bara rengöra med aktivt kol, det måste göras i kombination med andra medel.

Recept sju. Kolonrengöring med havre

Det kommer att ta en vecka att rensa tarmarna med havre. 200 g havre kokas i 40 minuter med 2 liter vatten under konstant omrörning. Ta ett avkok bör vara en halv kopp 4-5 gånger om dagen.

Recept åtta. Rengöring av tarmarna med kli.

Rengöring av tarmarna med kli bör göras tre gånger om dagen före måltider (15 minuter). Du behöver bara äta 1-2 matskedar kli, se till att dricka mineralvatten.

Om du inte är lämplig för att rengöra tarmarna med produkterna som vi beskrev ovan, så finns det flera mer ganska mödosamma metoder. Här kommer vi bara att nämna dem, eftersom var och en av dem har så många indikationer och nyanser att det är omöjligt att ge dem här.

Tarmrengöringsövningar används bäst med, annars kommer de inte att ge det önskade resultatet och du kommer helt enkelt att använda komplexet förgäves.

Det finns en annan uppsättning övningar - yoga att rengöra tarmarna är helt enkelt fantastiskt, men du måste följa alla regler för detta komplex, eftersom allt där är baserat på balans och exekvering före brev.

Det finns också ayurvedisk tarmrengöring. Detta är en rengöring av kroppen med blodiglar. Det kräver också förberedelser, såsom lavemang, före användning. Enligt anhängarna av denna metod drar iglar ut alla gifter från kroppen.

Den främsta orsaken till de flesta sjukdomar är slaggbildning av kroppen. Annorlunda skadliga ämnen deponeras och, ackumulerar, framkallar sjukdomskänsla, frekventa förkylningar, dåsighet och överdriven trötthet.

För att direkt förhindra sådant obehagliga fenomen bör rengöras regelbundet. Experter rekommenderar att först och främst vara uppmärksam på tarmarna. Det är trots allt genom det som olika skadliga ämnen tränger in inuti. Många vill inte riktigt gå till doktorn och fundera på hur man snabbt och effektivt kan rengöra tarmarna hemma.

Faktum är att tre huvudstadier kan särskiljas vid rengöring av tarmarna: reglering av mat, användning av lavemang och sorbenter och avveckling av hälsosam flora. Ett eller flera av följande symtom indikerar behovet av en tarmrengöring:

• dåliga utstryk;
• vit beläggning på tungan dålig lukt från munnen;
• brott mot den korrekta regleringen av tarmen (inom 1-2 dagar finns det ingen avföring);
• allmän slöhet, svaghet, synlig sömnbrist och trötthet i ansiktet;
• problematisk hud på halsen, hakan, runt munnen.

Läs vidare för att lära dig mer om stadierna och metoderna för tarmrengöring.

Några ord om farorna med gifter

Innan du börjar städa bör du förstå kärnan i problemet.

I en mycket slaggad tarm kan det finnas upp till 25 kilo slaggstenar. Sådana formationer sönderfaller gradvis och frigör sönderfallsprodukter som kallas toxiner, som sedan kommer in i blodomloppet. I sin tur bär blodet alla ämnen i hela kroppen. Att vara i vävnader och organ, provocerar toxiner förekomsten av farliga sjukdomar.

Dessutom bildas utväxter i de kontaminerade tarmarna, slemklumpar och mögel dyker upp. Av denna anledning kan varje person som vill behålla egen hälsa och förlänga ungdomen, måste du veta hur man korrekt rengör tarmarna och följer rätt tekniker.

Denna artikel beskriver effektiva sätt, tack vare vilken du inte bara kan rengöra dina tarmar utan att lämna huset, utan också gå ner i vikt. Under rengöringen behöver du ta hand om dina tänder och hela munhålan, undvika att få onödiga bakterier, svampar, infektioner genom otvättad mat.

Allmänna regler för direkt tarmrengöring hemma

1. Balanserad diet. Kosten måste innehålla färsk frukt, grönsaker, örter. Honung är också till stor hjälp.
2. Begränsning av användningen av fett, mjöl och sött.
3. Minst en gång i veckan måste du äta fisk och magert kött.
4. I livsmedel bör mått observeras. Att öva fraktionerad näring 5-6 gånger om dagen i små portioner.
5. Drick dagligen enkelt rent vatten(minst två liter). Terapeutisk effekt har smältvatten. Mineral- och kolsyrat vatten kan endast användas som ett komplement till de två ovan nämnda literna, men inte för att ersätta dem.
6. Ge inte procedurer för tillfällig eller permanent åkomma. Dessa inkluderar smärta under menstruation, tandvärk och andra, för att inte förvärra situationen.

Varje mer eller mindre allvarlig rengöring av kroppen bör börja med tjocktarmen. Det kommer inte att vara överflödigt att använda ett lavemang eller en monitor tarmrengöringsprocedur.

En korrekt funktion av tarmarna kan uppnås med hjälp av havreinfusion. För att förbereda ett sådant botemedel är det nödvändigt att hälla mald havre med vatten och insistera i tre till fyra timmar.

En bra rengöring är en blandning av morötter och spenat: under dagen måste du använda en blandning av 300 gram morots juice och 200 gram spenat.

Det bästa sättet att lösa problem med förstoppning är att äta mat som innehåller protein, samt yoghurt och kefir.
Video: tarmrengöring

Produkter, medel och preparat för tarmrengöring

Vad äter du under en kolonrengöring?

• Broccoli
• Rödbeta
• Spenat
• Äpplen (gröna och röda)
• Bär (blåbär, krusbär, lingon, jordgubbar och hallon)
• Avokado
• Linfrön
• selleri frön
• Grapefrukt
• Baljväxter
• Krasse
• Aloe vera
• Citron
• Fruktjuice
• Gröna bladgrönsaker
• Vitlök
• Grönt te

Vad ska man INTE äta under en kolonrengöring?

• Olja
• Keso
• Kött (fläsk, nötkött, korv, korv, delikatesskött, kalvkött, fisk, konserverat kött)
• Alkohol
• Cigaretter
• Kakor
• Bageri
• Kaka
• Socker
• Glass
• Gräddfil
• Majonnäs
• biffsås
• Salladsdressingar
• Choklad
• Ketchup
• Läsk eller energidrycker
• nötter

#1 Kolonrengöring med äpplen

För att förbättra kroppens tillstånd kan du spendera en fastedag på färsk frukt. De kommer att behöva minst 2 kg. Under dagen behöver du bara äta äpplen, ett tillägg kan vara örtte Och Mineral vatten. En liknande metod för tarmrengöring rekommenderas att organiseras en gång i månaden.

#2 Grötrengöring

Gröt ger en möjlighet att ta bort allt överflödigt från kroppen (matrester, fekala stenar). Dessutom hjälper denna användning av en sådan maträtt till att stärka väggarna i allt. mag-tarmkanalen och till och med läka sina skador. god gröt kan tillagas enligt nästa recept. Du måste ta lika mycket ris som havre, total som ska vara 1 kopp. Efter att ha tvättat allt detta är det nödvändigt att laga gröt, om det behövs kan det saltas. Olja ska inte tillsättas.

Bra rengöringsmedel visar sig vara spannmål. Det är nödvändigt på kvällen att förbereda en blandning av 1 msk. linfrö, samma mängd kli och 3 msk. "Hercules", häll den med varmt vatten. På morgonen kan du lägga till honung, torkad frukt, nötter efter smak och äta gröt på fastande mage.

#3 Avkoksrengöring

Ta en matsked hästhov och humle, tillsätt ett par matskedar ringblomma. Brygg ett glas kokande vatten.

#4 Rengöring av kli

Denna reningskurs är ganska lång. Dess varaktighet kommer att vara en månad. Du måste ta två matskedar kli tre gånger om dagen före måltider. Bran drink enkel rent vatten. Förresten, på detta sätt kan du inte bara rengöra tarmarna väl, utan också minska vikten.

#5 Kolonhydroterapi med koksaltlösning

Måste förbereda sig saltvatten korrekt konsistens. Häll 1 matsked salt per liter vatten. I en och en halv timme måste du dricka 10-12 glas av denna lösning. Vätskan kommer att ha en kraftfull laxerande effekt. Alla skadliga ämnen kommer snabbt ut.

Det rekommenderas att dricka saltlösningen tills den blir lika klar som den var ursprungligen. Det finns en viss nyans: vattnet ska vara lite saltare än blod. Annars kommer den önskade effekten inte att uppnås. Denna rengöring görs bäst på morgonen på fastande mage. Efter avslutad procedure är en lätt frukost tillåten. Gröt, grönsaker eller frukt duger.

#6 Rengöring med grönsaker

Ordna en fastedag på grönsaker. Du måste äta 2 kilo grönsaker. Alla andra produkter är helt uteslutna. Du kan dricka mineralvatten utan kolsyra.

Det är bättre denna dag att äta grönsaker som morötter, kål, gurkor, paprika. Tillsats av gröna och gröna äpplen är tillåtet. Detta alternativ är också bra för att rengöra magen, som är nära förbunden med tarmarna.

Ett utmärkt alternativ skulle vara grönsakssallad från de listade ingredienserna. Du kan salta den och fylla den med vegetabilisk olja.

#7 Lavemangsrengöring

Med dåliga analyser visar sig det vara nödvändigt att använda lavemang. Det är bättre att göra dem tidigt på morgonen. Temperaturen på vätskan bör vara 30-35 grader.
Ett lavemang kan göras med Esmarchs mugg. Det är fritt tillgängligt, vid behov kan en sådan anordning köpas på apotek. Minst 2 liter vatten ska hällas i kroppen.

Idag finns det olika recept på lavemang som du kan använda. Men det kommer att vara tillräckligt för att utföra den vanliga proceduren med vanligt uppvärmt vatten.

Vissa människor bestämmer sig på en gång för en hel rad procedurer. Till exempel utförs tre till fyra vattenlavemang på en vecka. Vissa experter rekommenderar dock inte sådan intensitet, eftersom detta leder till läckage av nyttiga bakterier från kroppen.

#8 Nystädning

Rengöring bör inte utföras mer än en gång i månaden. Du kan göra färsk juice av persikor, äpplen eller citrusfrukter. Under dagen bör du dricka minst två liter juice (naturligtvis i flera doser). Det finns inget du inte kan. Förutom färskvatten är det tillåtet att dricka vatten (mineral utan gas och vanligt rent vatten).

Denna metod hjälper också perfekt, inklusive att hålla. Glöm inte att tarmen är funktionellt starkt kopplad till din lever. Därför är det önskvärt att rengöra dem tillsammans.

#9 Rengöring med torkad frukt

Det är nödvändigt att ta 300 gram torkade aprikoser, fikon och katrinplommon. Mal allt och blanda med aloe (100 gr.) Och honung (100 gr.). Du kommer att få en mycket användbar och välsmakande massa. Du måste äta några matskedar av denna blandning två gånger om dagen. Kursens längd är endast 10 dagar. Under denna period måste du dricka mycket vatten. Massan kan förvaras i kylen.

#10 Rengöring med juice och kefir

På den första dagen av rengöring bör du göra ett lavemang på fastande mage. Sedan till kvällen dricker du bara kefir. Du kan äta en liten skiva Borodino bröd. På morgonen den andra dagen, sätta också ett lavemang. Efter det måste du dricka olika färskpressade juicer. Den tredje dagen ägnas åt att separera vegetarisk kost(endast grönsaker, frukt, juice, örter). Denna behandlingsmetod kan användas en gång i månaden.

#11 Rengöring med linfrön

En matsked linfrön ska kokas i en liter vatten i 20 minuter. Kyl sedan buljongen, tillsätt ett par matskedar senapsolja(1 tsk senapspulver blanda noga med 200 gr. olivolja). För in medlet i tarmen på kvällen med Esmarchs mugg.

På den andra dagen bör volymen av det renande lavemanget ökas med en halv liter. Tredje dagen - 2 liter. vatten, två matskedar linfrö, samma mängd senapsolja. På den fjärde dagen bör du ta en paus. Sedan måste du upprepa den tre dagar långa rengöringen och återigen organisera en paus på 1 dag.

#12 Rengöring med granvatten

Terapeutisk lösning: häll 500 gr. kokande vatten 2 nävar grannålar, låt det brygga en halvtimme under lock. Efter detta måste infusionen filtreras och samlas i ett lavemang. Det ska vara varmt, inte varmt. I kroppen måste medlet förvaras i 3 minuter.

Behandlingsförloppet varar en vecka. Först bör du använda en halv liter infusion, den andra dagen - 1 liter, den tredje - en paus. På den fjärde dagen - en och en halv liter infusion, sedan en tvådagars paus. Sjunde dagen - 2 liter (maximal dos). Upprepad rengöring med granvatten utförs igen om en månad, sedan måste du lägga till det i en månad och gradvis öka intervallet mellan rengöring upp till sex månader.

#13 Användning av sorbenter

Absorbenterna är mediciner, därför är det klokare att ta dem med läkarens tillstånd och öka vätskeintaget till ännu inte en halv liter per dag. Behandlingsförloppet med deras användning bör inte överstiga 2 veckor.

Följande sorbenter används vanligtvis: polysorb, selikogel, Aktivt kol, enterosgel och andra.

7-dagars dietplan för naturlig kolonrengöring för fullständig avgiftning

På populär efterfrågan från våra läsare har LadyWow-tidningen och en dietist tagit fram en dietplan för kolonrengöring varje vecka för en fullständig detox. Planen presenteras i form av en tabell nedan.

Förklaring till tabellen:

• Drick så mycket rent som möjligt dricker vatten under dagen;
• Kolumnen "Snack" i tabellen betyder att om du blir hungrig mellan måltiderna kan du använda ett mellanmål.
• Väldigt viktigt! ENDAST den första dagen kl. 7, blanda 2 matskedar oraffinerat havssalt (använd inte bordssalt) med 250 ml varmt vatten. Drick denna lösning. Efter att du har druckit saltvatten kan du känna huvudvärk, illamående och till och med kräkningar - saltvatten tar ju bort alla gifter. Eftersom denna process går snabbt, kommer du att börja besöka toaletten oftare.

Tabell: 7-dagars dietplan naturlig rengöring tarmar för fullständig avgiftning

Dag	Frukost (8.00)	Lunch (13.00)	Middag (19.00)	Mellanmål (mellan måltiderna)
Dag N1	1 glas färskpressat grönsaksjuice+ 1 avokado + ett halvt glas hallon.	1 skål stuvade grönsaker + en kopp mos vegetarisk soppa.	1 liten banan + en halv kopp hallon + ett äpple.	1/2 dl hallon + 1 äpple
Dag N2	1 glas färsk äppeljuice, eftersom det spolar ut alla toxiner, stimulerar tarmens rörlighet och förbättrar allmänt tillstånd matsmältningssystemet + 1 tallrik grönsallad.	1 grönt äpple+ 1 kopp hallon + 1 kopp färsk morotsjuice (inget socker) + 1 skål hackade gröna bladgrönsaker.	1/4 avokado + 1/2 kopp mango (eller ananas) + 1/4 tesked cayenpeppar+ 1 dl blåbär + 1/2 kiwi.	1 medelstor gurka (ät den rå) + 1 glas färskpressad juice.
Dag N3	1 dl hallon + 1 päron + 1 dl ananas + 1 tsk linfrön.	1 skål färsk grönsakssoppa + 1/2 avokado + 1 apelsin + 3 stjälkselleri.	1 banan + 1 dl hallon + 1 msk linfrö + 1/2 dl ångad broccoli.	1 äpple + 1/2 dl kokta gröna bönor
Dag N4	Ät en tallrik grönsallad gjord av: ärtor, spenat, broccoli + 1 äpple + 1 gurka + 2 morötter.	1 äpple + 1 gurka + 1 knippe selleri + 1 tsk ingefära + 1/2 skål spenat.	1 dl vatten + 1 dl varm grönsakssoppa + 5-6 broccolibroddar + 1 rå morot.	1 dl hallon + några katrinplommon Detta kommer att hjälpa dig att bli av med gifter från din kolon.
Dag N5	Vi använder 1/2 papayafrukt + 1/2 banan + 2 matskedar linfrö (malda).	1 gurka + 1 näve koriander + 1 tomat + 1 medium rå rödbeta.	1 glas färsk apelsinjuice+ 1 kopp bär + 1/2 kopp ångat brunt ris (koka). Drick ett glas vatten innan du lägger dig.	1 banan + 1 litet äpple.
Dag N6	Tillsätt 1 matsked linfrö (finmalet) till 1 kopp vatten. Blanda noga och drick. Efter 30 minuter, ät ett färskt grönt äpple, inte ett rött. Ät sedan en tallrik med grön sallad.	Drick ett glas nygjord grönsaksjuice (valfri) + ät en tallrik råa grönsaker+ 1 frukt (valfri) efter 10 minuter.	Förbered en linfröinfusion (1 matsked linfröpulver per glas vatten) och drick 30 minuter före middagen. Ät sedan, efter 30 minuter, en skål med grönsallad eller varm grönsakssoppa.	1 avokado + 1 dl hallon.
Dag N7	1/4 dl spenat + 1 banan + 1 dl blåbär + 1 msk. en sked linfrö.	1 päron + 1 dl vindruvor + 1 granatäpple + 1/2 betor + 1/2 morot.	Ät 1 skål stuvad kål+ 1/4 kopp gröna ärtor + 1/2 kopp broccoli + 1 kopp hallon.	1 äpple + 1 kopp gröna druvor.

Förebyggande av slaggbildning för gravida kvinnor

Det är nödvändigt att tänka på korrekt och, viktigast av allt, noggrann rengöring av kroppen både vid tidpunkten när de börjar planera en graviditet och under dess förlopp. Det finns många olika metoder, upp till de mest radikala, som kräver medicinsk kontroll. Den här artikeln kommer att ge information om skonsamma och skonsamma sätt att rengöra tarmarna hemma.

För att förhindra slaggbildning bör gravida kvinnor inte äta:

• fet mat;
• kakao och något av dess derivat (chokladsmör, godis, choklad);
• överdrivet salt, surt, kryddigt;
• svamp;
• färska jästprodukter;
• ärtor;
• konfekt med stor mängd oljekräm.

Gravida kvinnor bör äta följande livsmedel:

1. grönsaker (särskilt gurka och potatis);
2. frukter: äpplen, päron, etc.;
3. bär: körsbär, vindruvor, körsbär, etc.;
4. mejeriprodukter;
5. magert kött, färsk fisk;
6. torkade aprikoser, russin, katrinplommon;
7. torkad fruktkompott.

Sammanfatta:

På rätt näring med en rensad tarm kommer både en gravid kvinna och en vanlig kvinna att känna sig lätta, märka en förbättring av hudens tillstånd, sova och känna en våg av styrka och kraft.

Någon av de listade metoderna för att rengöra tarmarna hemma har sina fördelar. Det är klokare att föredra en sådan teknik, vars användning kommer att ge minsta obehag. Om tarmarna rengörs regelbundet, är alla processer normaliserade, välbefinnande och attraktiva. utseende garanterat.

Regelbunden rengöring från insidan eliminerar gifter som fastnar på slemhinnan i tjocktarmen. Ansamlingen av avfall producerar gifter. Väl i blodet förgiftar de långsamt kroppen. bra städning tarm är en procedur som involverar användning av många olika produkter och kostförändringar.

Detta är ett fibröst livsmedel som utgör den grova delen av produkterna. Kostfibrer består av pektin, lignin, cellulosa, som inte smälts i tarmen, utsöndras från kroppen med avföring. Fibern kommer in matsmältningskanalen, fylls med vätska och sväller, passerar genom den som en borste, tar bort slagg - biprodukter utbyta.

Fruktig

Frukt (bär) är en användbar produkt för eftersom de innehåller värdefull fiber. Frigörs under rengöring Ett stort antal toxiner och fria radikaler; Antioxidanterna som finns i frukter hjälper till att använda dem.

• Äpplen. Bidra hälsosam matsmältning, är rika på pektin, som fungerar som ett förtjockningsmedel inuti tarmarna, och hjälper till att rena toxiner. Stärk tarmslemhinnan.
• Avokado. #1 produkt när du behöver rengöra din kolon. Rik på fibrer, inklusive lösliga och olösliga fibrer. Olösligt - främja hälsosam rengöring. Löslig - absorberar vatten, binder med andra smälta ämnen, hjälper till att röra sig genom matsmältningskanalen.
• Grapefrukt. Rik på pektinfiber. Bra för rengöring av tarmkanalen, avgiftning.
• Jordgubbe. Det har hög nivå vitamin C, hjälper till att rena kroppen från gifter, rik på näringsämnen och antioxidanter.

• Torkade frukter. Katrinplommon, torkade aprikoser hjälper naturlig peristaltik. Du kan äta ett par dagar före förlossningen - att tillföra den nödvändiga energin, hjälper den naturliga frisättningen av tjocktarmen.
• FIG. Användbar produkt mot förstoppning. Har en effekt på motoriken. I tarmarna ökar den i volym, vilket bidrar till tömning.

grönsak

Arbetet i matsmältningskanalen förbättras från inkludering i kosten olika grönsaker med kostfiber. Grönsaker stimulerar motoriken väl, vilket kommer att hjälpa en bra rening.

• Beta. Den bästa stödjande grönsaken naturliga mekanismer avgiftning. Pigmentet betalain hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Rik på fibrer, vitamin B-9, betainhydroklorid för att främja hälsosam matsmältning. Rödbetsfiber förhindrar förstoppning som uppstår under graviditeten.
• Tomater. De har fibrer, lykopen, glutation, som hjälper till att flytta avfall genom tarmarna.
• Kål (vit, Peking, blomkål, Savoy, kålrabbi). bästa källan fiber. Spelar rollen som en kvast för tjocktarmen. Innehåller höga halter av antioxidanter.

Nötter: Valnötter, cashewnötter, mandlar hjälper till att öka blodcirkulationen så att gifter effektivt transporteras ut ur kroppen. olika punkter kroppar in i tarmarna. Rik på arginin, som hjälper kroppen att spola ut giftiga biprodukter.

Baljväxter: Linser, bönor, bönor är kända för sin förmåga att rengöra tjocktarmen. Laddad med fytonäringsämnen och antioxidanter. De rikaste källorna fiber på planeten. Innehåller järn, zink, kalium, kalcium, B-vitaminer vegetabiliskt protein, innehåller inte steroider, tillväxthormoner, antibiotika. Reglera peristaltiken.

Andra produkter

bladgrönt; gröna: spenat, selleri, purjolök, havsgrönsaker, gröna oliver, spirulina - produkter för rengöring av tarmarna på molekylär nivå. Tack vare klorofyll bidrar de till daglig rengöring, stoppar tillväxten av bakterier som ackumuleras och förökar sig.

Oljor: jordnötter, solros - adsorbenter som binder avfall. Ta en matsked olja i munnen, sug i 20 minuter: först tjocknar den, blir trögflytande och sedan flytande, vit som mjölk. Spotta ut den smutsiga lösningen. Gör 1 gång i gryningen. I processen att suga rensas matsmältningskanalen från gifter, motoriken förbättras. Varje morgon bör du ta en sked olivolja. Detta kommer att lägga till hälsosamt fett, kommer att ha en mjukgörande effekt, hjälpa passagen av avfall, smörja tarmarna.

Probiotika: yoghurt, kefir påfyllning nyttiga bakterier, ger energi till cellerna i tjocktarmen, syntetiserar vitaminer från maten och stimulerar immunförsvaret. Tarmfloran är mottaglig skadliga faktoreröveranvändning av antibiotika. Att lägga till probiotika är ett sätt att rengöra tjocktarmen.

Örter

När matsmältningssystemet inte fungerar ordentligt uppstår autointoxication. Detta händer när maten börjar brytas ner utan att elimineras. Kroppen blir förgiftad av sitt eget avfall. Ett toxin är ett gift som produceras genom biologiska processer. Om dessa gifter inte ständigt utsöndras kommer personen att dö. Örtavkok rengör tarmarna, hjälper till att bryta ner och eliminera giftigt avfall.

Kolonrengörande örter:

• Björkknoppar, johannesört, kamomill - 150 g. Infundera i en termos: 4 matskedar av blandningen per liter kokande vatten. Drick ett halvt glas efter måltid, tre gånger om dagen.
• Senna fungerar som ett laxermedel. Innehåller antrakinoner - kraftfulla kolonstimulerande medel. Brygg en nypa örter. Ta vid behov för förstoppning.
• Volodushka, shamrock, johannesört - 50 g + ett glas kokande vatten. Drick två gånger om dagen. Reglerar motiliteten.
• Immortelle, knotweed, celandine - 100 g. Häll varmt vatten(temperatur inte högre än 80 grader), insistera 12 timmar. Förvara på en sval plats. Tillsätt en sked till ditt morgonte. Hjälper till att reglera tarmrörelsen.
• Isabgol - renar utan bieffekter. Absorberar skadliga gifter från tjocktarmen och spolar ut dem.

kostterapi

Under lång tid kan slaggiga tarmar rengöras om du börjar äta rätt, enligt följande rekommendationer:

• Du bör äta fem gånger om dagen och inte servera mer än 250 g.
• Maten ska vara 80% råa livsmedel för naturlig rengöring.
• Drick två liter vatten. Detta är en av de viktiga sakerna som kommer att förbättra det försummade tillståndet i tjocktarmen. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan oregelbundna tarmrörelser byggas upp och orsaka problem. Tillsätt citron eller Himalayarosa i vattnet havssalt som främjar avgiftning.

hälsosam kost

Den hemmagjorda kolonrengöringsdieten innehåller enkla kostförändringar som hjälper tjocktarmen att bli av med avfall. Makrobiotisk - med högt innehåll fiber.

Alternativ nummer 1. Frukost: färsk frukt som äts med skal på (äpplen, päron) eller fruktjuicemix; psylliumpulver med ett stort glas vatten. Lunch: rå grönsakssallad. Olivolja, vinäger. Middag: ångade, kokta grönsaker. Två mellanmål: naturell yoghurt.

Alternativ nummer 2. Frukost: grapefrukt utan socker, apelsin, äpple. Lunch: sallad med grön paprika, gurka, spenat, selleri, balsamvinäger. Middag: ångad broccoli, blomkål, morot.

Följ denna diet i tre dagar.

Folkläkemedel

Vilka rengöringsrecept är tillämpliga hemma för tarmarna:

• Drick på fastande mage den beredda lösningen av Glaubers salt (ett glas vatten, 1 matsked). Det har en effekt på giftig lymfa, gifter samlas i tarmarna, avlägsnas genom upprepad rengöring.
• Lagerblad är ett effektivt motgift mot toxiner. Ta ett ark med 10 g, häll 300 g vatten, värm i ett vattenbad i en halvtimme, häll i en termos. Drick i små portioner, varar en vecka. Ett år senare återupptas kursen.
• Blanda 2 matskedar äppelcidervinäger och honung med ett glas varmt vatten. Drick när du behöver rengöra tjocktarmen. Äppelvinäger har: nyttiga bakterier - acetobacter, involverad i matsmältningen. Rå honung innehåller: eugenol, som hjälper till att eliminera gifter och rena tjocktarmen; probiotika för att hjälpa till att återställa friska bakterier.
• Citron är involverad i förstörelsen av slem i tjocktarmen, tar bort gifter. Blanda en nypa peppar med citronsaft i varmt vatten. Drick på morgonen.

• Bentonit, psylliumskal. Binder, absorberar gifter, tar bort genom avföring. Blanda en tesked bentonitlera med psylliumskal i varmt vatten. Ta efter behov.
• Saltlösning. Rengör tjocktarmen, magen, tunntarm. efter att ha druckit saltvatten(3 liter vatten + 3 matskedar salt) på fastande mage, lägg dig på höger sida inom 30 minuter så att lösningen passerar från magsäcken in i tarmkanalen. Massage efter en timme vänster sida underliv. Lyssna på sorlet av vätska som har hällt in i tjocktarmen, redo att evakueras. Proceduren ger en fullständig rengöring av tarmarna inom 30-60 minuter, stimulerar den sekundära elimineringen pall två timmar senare. Fortsätt saltspolning dagligen i två på varandra följande veckor, sedan en gång i månaden. Om vattenretention inträffar, sluta skölja i några dagar och börja sedan igen.
• Linfrön. Absorbera vatten, expanderar i tjocktarmen. Hjälper till att ta bort slem och gifter. blöta linfrön- Ta före sänggåendet.

Juicer

För rengöring kan du använda nyberedda juicer.

Egenheter:

• Oxiderat omedelbart i luften - drick omedelbart.
• Väl absorberad - drick före måltid, några minuter före.
• Konsumera 500 gram en gång om dagen.

Juicemix:

• Morot, betor - ett sätt att lösa upp oorganiskt kalcium avsatt i gallgångarna.
• Kål, morot - renar från gifter.
• Persilja, selleri, spenat, morot - minskar surheten i magen.
• Svart rädisa - bryter ner hårda biprodukter. Efter att ha ätit, drick en tesked, öka gradvis till 4 matskedar, efter en månad, drick 100 g per dag.
• Kål - renar tjocktarmen och hjälper mot förstoppning. Möjlig reaktion i form av diarré.
• Ingefära - minskar uppblåsthet, förstör gifter.

Det finns ett antal produkter som bidrar till normalisering av mage och tarmar, och därför rensar kroppen från gifter och skadliga produkter livsviktig aktivitet. Det är användbart att inkludera det i den dagliga menyn, samt använda det för dieter och fastedagar.

Kål

Alla typer av kål (röd, vit, broccoli, kålrabbi, blomkål, brysselkål, lockig) innehåller fibrer. På kronisk förstoppning rekommenderas att använda regelbundet surkål som normaliserar tarmens mikroflora. Dessutom är det en grönsak med låg kalorihalt, så den bör ingå i kosten om du behöver gå ner i vikt.

sallad

Sallad är en rik källa till vitaminer, organiska syror och spårämnen. Det förbättras matsmältningsfunktioner, aktiverar ämnesomsättningen. Regelbunden konsumtion av sallad förhindrar avlagring av salter i kroppen. Samtidigt är grönsakens kaloriinnehåll bara 17 kcal.

Rödbetor för leverrening

Rödbetor är bra för njurarna, Blåsa och lever. Rödbetor innehåller en stor mängd vitaminer - PP, E, C, vitaminer i grupp B, provitamin A, folsyra, och även i betor finns det många spårämnen - kalcium, magnesium, järn, etc. Dessutom är det välkänt att kokta rödbetor är oumbärliga för förstoppning.

Morot

Morötter innehåller pektiner, B-vitaminer, samt provitamin A. Genom att regelbundet tillsätta det i sallader kommer du att förbättra funktionen hos levern, njurarna och tarmarna.

Fullkornsbröd

Fullkornsmjöl använder oraffinerade spannmål, så det innehåller alla dess komponenter, inklusive kli och spannmålsgroddar. Regelbundet tillsats av fullkornsbröd till din kost hjälper till att öka tarmens rörlighet, och därför förebygga eller förebygga förstoppning, bli av med övervikt och är också effektiv vid behandling av ateroskleros och diabetes. Dessutom tar denna produkt bort radionuklider, olika gifter och salter från kroppen. tungmetaller på så sätt bidra till att förbättra kroppen som helhet, förlänga livet och bevara ungdomen.

Grönt te för att rengöra levern och tarmarna

Grönt te innehåller en stor mängd antioxidanter som neutraliserar fria radikaler. Grönt te har en urindrivande effekt, och på grund av detta hjälper det till att eliminera gifter från kroppen. överflödig vätska och förhindrar också uppkomsten av ödem. Katekinerna i grönt te hjälper till att rena levern.

Ätbara alger och havsgrönsaker

Dessa produkter är rika på vitaminer och mineraler. Ätliga alger och havsgrönsaker har låga kalorier och normaliserar matsmältningssystemet. Många av dem binder gifter och tar bort dem från kroppen.

Ingefära

Ingefära rot rik på vitaminer, aminosyror och eterisk olja. Det stimulerar matsmältningen, hjälper till i processen för assimilering av mat och främjar viktminskning. Det är bäst att lägga ingefära till te- och grönsakssallader.

Olivolja

Extra virgin olivolja har en gynnsam effekt på hjärtat och blodkärl, normaliserar arbetet i magen, tarmarna, levern och har också en mild koleretisk effekt.

Hälsa börjar med en ren tarm - det är ingen överdrift! Först och främst återspeglas tarmens tillstånd på huden - efter dess rengöring, många hudproblem(som akne, olika irritationer och rodnad, överdrivet fet eller torr hud), hyn förbättras, huden blir renare, slätare, strålande. Att må bättre, gladlynthet, lätthet dyker upp. Förbättrar absorptionen användbara ämnen från mat, som ett resultat av vilket aptiten minskar, börjar kroppsvikten minska. Ofta försvinner eller minskar till synes orelaterade tarmproblem, såsom migrän, andnöd och vissa hjärtsjukdomar.

5. Färska grönsaker och frukter för tarmrengöring.

Hur mer andel färska vegetabiliska livsmedel i din daglig diet, desto mindre är sannolikheten för förstoppning, och desto renare tarmarna. Färska grönsaker och frukter är viktiga för normal funktion tarmarna av flera skäl:

• Innehåller fiber. Fibrer tas inte upp direkt av vår kropp, utan är mat för välgörande mikroflora tarmar och hämmar utvecklingen av patogena bakterier som är ansvariga för sönderfallsprocesserna och stör borttagningen av avfall. Fiber hjälper till att eliminera avfall genom att agera som en "panik" i tarmarna.
• Innehålla vatten. Att dricka vatten under eller omedelbart efter att ha ätit är ogynnsamt för matsmältningen, och vatten är nödvändigt för livsmedelsbearbetning. Grönsaker och frukter innehåller vatten i en form som inte stör, men hjälper till att ta upp maten och enkelt ta bort avfall.
• Smält snabbt. Människokropp smälter färska vegetabiliska livsmedel lättare och snabbare och blir snabbt av med avfall. Men vi får denna fördel först när vi inte blandar färska grönsaker och frukter med andra livsmedel som tar längre tid att smälta och sakta ner hela processen.
  

6. Linfrön för tarmrengöring.

Linfrön kan läggas till nästan alla rätter. De innehåller:

• fiber, om vars fördelar för matsmältning och tarmrengöring beskrivs i detalj ovan.
• Omega-3 fettsyra som har en laxerande effekt på ändtarmen. Du kan också fylla sallader med linolja, som innehåller Omega-3 i hög koncentration.

7. Flytande föda för kolonrensning.

För att bli av med förstoppning, använd mosade soppor och juicer. Det är därför:

• Färskpressad juice och smoothies smälta snabbare och lättareän hela frukter och grönsaker. Och purésoppor är lättare än de produkter som de är beredda av, i fast form.
• Juicer och soppor innehåller en hög andel vatten, vars fördelar för matsmältningen vi redan har pratat om.
• Grönsakssoppor och smoothies också innehåller fibrer, som, som vi vet, bidrar till normaliseringen av tarmens mikroflora och dess rensning.

8. Betor- och plommonjuicer för tarmrengöring.

Rödbetor, plommon och vissa andra juicer har en stark laxerande effekt. De kan användas för att behandla förstoppning, men bör inte missbrukas, för att inte vara beroendeframkallande.

Den största renande effekten ges av juice som dricks på fastande mage, 20-30 minuter före måltid. Och självklart måste juicen vara färskpressad. Lita inte på kvaliteten på butiksköpt "juice" för det mesta består av vatten, socker, citronsyra och olika konstgjorda tillsatser.

Om förstoppning uppstår regelbundet bör du ompröva din kost och livsstil i allmänhet, och inte dricka plommon eller plommon varje morgon. rödbetsjuice eftersom det tar bort symptomen (förstoppning) men inte orsaken.

9. Separat näring för tarmrengöring.

En vanlig orsak till dålig matsmältning, överätande, uppblåsthet och förstoppning är kombinationen av "inkompatibla" livsmedel i en måltid. Det är inte nödvändigt att byta till en "radikal" separat diet. Att bara följa några enkla kostregler kommer att underlätta ditt liv avsevärt. matsmältningssystemet och förbättra din hälsa:

1. Ät kolhydrater separat från proteiner och fetter, kombinera båda med färska grönsaker.
   

   KOLHYDRATER

   PROTEINER OCH FETTER

   Kolhydrater behöver en alkalisk miljö och för nedbrytningen av proteiner och fetter en sur miljö. Kombinationen av kolhydrater med proteiner och fetter fördröjer mat i magen för länge sedan, utarmar kroppens resurser, som ett resultat förblir maten osmält till slutet, fungerar som mat patogena bakterier, ruttnar i tarmarna, orsakar uppblåsthet och förstoppning. Ät frukt en halvtimme före lunch eller annan måltid. Nästa nivå är att bara äta en typ av frukt åt gången. För matsmältningen av varje typ av frukt används en annan typ av enzym. Det är svårt för kroppen att producera flera typer av enzymer samtidigt. Om du gör uppgiften lättare för honom, kommer den maximala mängden användbara ämnen att absorberas från frukter och bildas minimal mängd avfall. Lägg inte tomater i din sallad. En tomat är ett bär. Den bör användas separat. Det är väldigt konstigt, men det fungerar verkligen. Sallad utan tomater är mycket lättare att smälta och orsakar inte gasbildning som gör tarmrörelserna svåra. Använd färre salladsingredienser. Detta gäller inte bara grönsaker, utan också kryddor: det är bäst att använda ett minimum av kryddor och vegetabilisk olja kallpressad som dressing. Hur lättare sallad- desto bättre vänjer han sig vid det. Detta råd är särskilt relevant för människor som klagar på att grönsaker orsakar dem gaser. Att minska mängden ingredienser till ett minimum kommer att tillåta sådana människor att konsumera mer grönsaker utan att känna obehag. 10. Fysiska övningar för att rengöra tarmarna. Övrig vanlig orsak förstoppning och andra problem med matsmältning och ämnesomsättning - detta är otillräckligt fysisk aktivitet. Motion kunna kompensera för många "brister" i kosten, men inga produkter kan ersätta rörelsen. Om "stillasittande livsstil" handlar om dig, vänta inte på utseendet på mer svåra symtomän förstoppning! Res dig från stolen och gå till gymmet, till parken, gå, gå bara upp från bordet och gör några knäböj. Du kan göra flera övningar utan att resa dig från stolen (de kan göras på jobbet). Och dessa övningar vid datorn tar bara 5 minuter!