Mieszanka witaminowa dla zdrowia. Mieszanka suszonych moreli, rodzynek, orzechów, miodu, cytryny i suszonych śliwek

W zimnych porach roku niemal wszędzie ludzie są atakowani infekcje wirusowe, odporność zmniejsza się nawet bez dodatkowych środki ochronnełatwo możesz zachorować. Wiele osób woli leki farmaceutyczne, ale nie są one naturalne i w niektórych przypadkach są nieskuteczne.

Wzmocnić naturalna ochrona ciała, możesz przygotować specjalną mieszankę na odporność, która leczy organizm, pomagając w wielu chorobach.

Mieszanka jest przydatna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet o obniżonej odporności, zmęczenie, anemia, senność, ogólne złe samopoczucie, bezsenność, łamliwe paznokcie, łuszczenie się skóry, wypadanie włosów, problemy jelitowe, problemy żołądkowe i wiele innych chorób.

Mężczyźni częściej niż kobiety cierpią na choroby serca i inne choroby. choroby współistniejące. Mężczyźni po czterdziestym roku życia nie tak rzadko doświadczają problemów z erekcją. Siła działania zależy bezpośrednio od obecności w organizmie aminokwasów zawartych w orzechach włoskich.

Orzechy, miód, rodzynki i suszone morele są razem bogate w witaminy A, B, C, PP, Kwasy tłuszczowe, żelazo. Łagodzą zmęczenie i normalizują wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Potas i wapń są bardzo ważne dla funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych. Wszystkie te produkty są prawidłowa kombinacja wzmacniają serce, naczynia krwionośne i normalizują stosunki seksualne.

Ten naturalne lekarstwo stymulujący układ odpornościowy, składa się z suszonych moreli, miodu, rodzynek i orzechów, a w niektórych przepisach do mieszanki dodaje się cytrynę, suszone śliwki, figi i daktyle. Orzechy włoskie w mieszance można zastąpić orzeszkami pinii, orzechami laskowymi, orzeszkami ziemnymi, orzechami nerkowca, pistacjami, migdałami i innymi.

• Dodając orzeszki piniowe, środek ten pomaga w zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka.
• Orzechy nerkowca obniżają poziom cholesterolu we krwi i nie powodują reakcji alergicznej.
• migdały Łączna kwasy organiczne podobne do orzechów włoskich.

Wszelkie dodatki mogą poprawić smak i wzmocnić korzystne właściwości mieszanki.

Przydatne właściwości produktów z receptury

Mieszanka suszonych moreli, rodzynek, miodu i orzechów pozwala wzmocnić organizm, chronić przed wieloma chorobami wirusowymi i pomimo kaloryczności zmniejszyć wagę (środek ten jest przeciwwskazany w przypadku otyłości). Każdy składnik mieszanki ma wiele pozytywnych właściwości.

Miód

Naturalny miód jest wyjątkowy składnik leczniczy. Zawiera witaminy A, B, C, P, miedź, żelazo, potas, chlor, sód, wapń, magnez, siarkę, pektynę, fruktozę, glukozę, białko.

• Przy regularnym spożywaniu miodu organizm normalizuje się procesy metaboliczne, organizm odzyskuje ton, funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego wraca do normy.
• Miód dodaje sił, działa uspokajająco i normalizuje sen.
• Ten produkt pszczelarski działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie, pomaga w walce z drobnoustrojami, wirusami, stymuluje układ odpornościowy, chroniąc przed przeziębieniem i grypą.
• Miód wzmacnia zęby i ma korzystny wpływ na skórze i włosach.
• Produkt ten jest naturalnym afrodyzjakiem.

Miód trzeba kupić jesienią lub zimą, najlepsza opcja w tym roku pojawi się produkt, ponieważ z biegiem czasu korzystne właściwości miodu pogarszają się. Musi być świeże, lepkie, mieć przyjemny aromat i smak.

Za najbardziej przydatne uważa się akację (hipoalergiczną), lipę i grykę. Wybierając miód, należy wziąć pod uwagę, do jakiego celu jest on potrzebny; każdy miód jest przydatny, ale ma inna akcja na ciele.

Miód jest naturalnym konserwantem i mieszanka na jego bazie nie psuje się.

Suszone morele

Suszone morele są bogate w kwasy organiczne, minerały, witaminy, zwłaszcza magnez, potas, mangan, miedź, fosfor, wapń, żelazo, pektyny, witamina B5.

• Wszystkie te przydatne substancje pozwalają usunąć toksyny i radionuklidy.
• Suszone morele leczą serce, chronią przed chorobami naczyniowymi, poprawiają wzrok, pomagają cukrzyca, choroby Tarczyca, hipowitaminoza, poprawia potencję.
• Suszone morele są szczególnie przydatne dla osób po operacjach i z anemią.
• Obniża poziom cholesterolu i pomaga zachować równowagę tło hormonalne i zwiększa odporność organizmu na występowanie nowotworów.
• Sacharoza, glukoza i fruktoza sprawiają, że suszone owoce są słodkie i smaczne oraz pozwalają zastąpić tradycyjne słodycze produktem naturalnym.

Dobre suszone morele powinny być wyblakłe i mieć ciemny wygląd.

Orzech włoski

Przydatne aminokwasy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

• Orzechy zawierają 75 procent tłuszczu i około 15 procent białka.
• Zawiera tłusty olej, składający się z kwasu palmitynowego, linolenowego, linolowego, oleinowego i innych.
• Orzechy włoskie zawierają jod, żelazo, cynk, karoten, magnez, kobalt, miedź, garbniki, olejek eteryczny, juglon fitoncydowy, witaminy PP, C, B1, B2, E.
• Orzech poprawia aktywność mózgu, poprawia pamięć.
• Jest niezastąpiony w profilaktyce chorób wątroby, miażdżycy, anemii i niedoborów witamin.
• Orzechy są szczególnie przydatne dla osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży.
• Orzech jest naturalny afrodyzjak, który zwiększa potencję i wzmaga aktywność seksualną.

W połączeniu z miodem działanie orzechów zwiększa się kilkakrotnie. Łącząc orzechy, miód i suszone owoce, uzyskuje się maksymalny efekt ogólny.

Wybierając orzechy, należy zwrócić uwagę na ich kolor i zapach. Zjełczenie i ciemny kolor mówiąc o uszkodzeniu produktu.

rodzynki

Rodzynki zawierają witaminy B, C, E, witaminę H (bioton), witaminę K, pektynę, magnez, bor, wapń, żelazo, sód, potas i fosfor.

• Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9 łagodzą nerwowość, zmęczenie i bóle głowy.
• Rodzynki zawierają przeciwutleniacze, które wzmacniają odporność i pomagają etap początkowy przeziębienia, szybko wyleczyć tę chorobę.
• Katar, kaszel i ból gardła ustępują znacznie szybciej i bez powikłań.
• Witaminy i mikroelementy w połączeniu z borem umożliwiają leczenie osteochondrozy i osteoporozy.
• Rodzynki wzmacniają ściany serca i naczyń krwionośnych.

Przepisów na tę cudowną miksturę, która pozwala wzmocnić organizm, jest sporo.

Do tworzenia mieszanina lecznicza z suszonych moreli, orzechy włoskie, miód, rodzynki będziesz potrzebować:

• 300 gramów rodzynek
• 300 gramów suszonych moreli
• 300 gramów orzechów
• półtorej szklanki miodu.

Orzechy i suszone owoce są myte gorąca woda i suszy (orzechy podgrzewa się na patelni). Następnie składniki kruszy się w blenderze lub maszynce do mięsa, dodaje się miód.

Mieszankę dokładnie miesza się i pozostawia w lodówce na półtora tygodnia.

Jak używać

Mieszanka okazuje się dość słodka i pożywna i warto ją pić z herbatą. Nie można go używać jako suchego napoju!

Gotową mieszankę można spożywać na pusty żołądek, 1 łyżka stołowa trzy razy dziennie.

Mieszanka jest przeciwwskazana dla dzieci poniżej trzeciego roku życia ze względu na zawarte w niej alergeny: miód, orzechy. Miód można zastąpić dowolnym dżemem lub przetworami z jagód i orzechy włoskie na orzechach nerkowca lub całkowicie je wyeliminuj. Od trzeciego roku życia można podawać 1 łyżeczkę dwa razy dziennie.

W przypadku dzieci tę mieszankę można zwinąć w kulki cukierków i obtoczyć w nasionach sezamu lub płatkach kokosowych. Te cukierki będą zdrową i smaczną przekąską dla dzieci.

Przygotowując mieszankę suszonych owoców, orzechów i cytryny, weź 300 gramów rodzynek i suszonych moreli, dodaj 120 gramów miodu i jedną cytrynę.

1. Suszone owoce umieszcza się w rondlu i zalewa wrzącą wodą przez 15 minut. Woda jest spuszczana. Suszone owoce układa się na ręczniku papierowym do wyschnięcia.
2. Orzechy włoskie myje się pod bieżącą wodą, suszy i podgrzewa w piekarniku lub na patelni.
3. Cytrynę zanurza się we wrzącej wodzie na kilka minut, następnie należy ją usunąć i odstawić do ostygnięcia. W tym samym czasie skórka staje się miękka, gorycz znika. Cytrynę pokroić w plasterki i usunąć nasiona.
4. Wszystkie składniki są mielone w blenderze lub maszynce do mięsa. Mieszankę miesza się z płynnym miodem.

Mieszaninę przechowuje się w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku w lodówce. Spożywanie tej mieszanki jest szczególnie przydatne dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.

Osobom cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego nie zaleca się dodawania cytryny, gdyż kwas podrażnia błony śluzowe.

Korzyści z cytryny

Ten cytrus jest doskonałym środkiem przeciwwirusowym.

1. Witaminy z grupy A poprawiają wzrok.
2. Witamina B zmniejsza zmęczenie i stan depresyjny, ożywiają, normalizują sen.
3. Zawarta w swoim składzie witamina C pomaga zwalczać chorobotwórczą mikroflorę oraz zwalcza przeziębienia.
4. Oprócz tych witamin cytryna zawiera witaminy E, P, D,
   żelazo, fosfor, siarka, magnez, mangan i inne minerały.
5. Skórka cytryny normalizuje trawienie i pracę jelit.
6. Cytryna wzmacnia stan ogólny ciało, przydatne do pracy układ krążenia, poprawia potencję.

Do tej mieszanki potrzebujesz:

• 300 gramów śliwek
• 300 gramów suszonych moreli
• 300 gramów rodzynek
• 300 gramów orzechów
• Średnia cytryna
• 400 gramów miodu

Do tych elementów dla wzmocnienia korzystny efekt możesz dodać 100 gramów dzikiej róży i głogu.

Wszystkie składniki rozdrabnia się w blenderze (maszynce do mięsa), miesza i przenosi do zamkniętego pojemnika pojemniki szklane i włóż do lodówki na 10 dni.

Aby poprawić pracę serca, mieszaninę spożywa się trzy razy dziennie 1 godzinę po posiłku.

W przypadku innych problemów zdrowotnych wystarczy 1 łyżka stołowa dziennie, rano lub wieczorem na pół godziny przed posiłkiem.

To połączenie zawiera ogromną ilość witamin i przydatne substancje. Mieszanka zapobiega powstawaniu arytmii, normalizuje pracę serca i pomaga przy miażdżycy.

Śliwki tonizują, zwiększają wydolność, pomagają w walce z nowotworami, poprawiają ogólną kondycję organizmu, normalizują pracę przewodu pokarmowego i upiększają skórę.

Ta mieszanina wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa poziom hemoglobiny.

Aby przygotować taką mieszaninę, wszystkie składniki są pobierane w tym samym stosunku. Jeśli jesteś uczulony na miód, należy go zastąpić duża ilość figi lub daktyle. Produkty są kruszone i mieszane w blenderze. Postaw na zimno i zażywaj 2 łyżeczki na pusty żołądek trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

Mieszanka takich składników jest doskonałą pomocą przy chorobach serca i ciąży. Prawidłowe spożycie pomaga schudnąć.

Korzyści z fig

Figi normalizują pracę jelit i przyspieszają dostarczanie glukozy do mięśni i mózgu. Produkt zawiera witaminy z grupy B, które normalizują funkcjonowanie wszystkich system nerwowy.

• Za utrzymanie odpowiada zawarty w składzie potas bilans wodno-solny, rytm serca, zdrowie kości i mięśni.
• Magnez bierze udział w reakcjach enzymatycznych.
• Wapń wzmacnia kości.
• Oprócz tych substancji figi zawierają sole mineralne, żelazo, bioflawonoidy, polifenole, katechiny, epikatechiny, rutynę, kwas syringowy i galusowy.

Przeciwwskazania

W niektórych przypadkach ta mieszanina oprócz korzyści przynosi również szkody. Jeśli dana osoba ma reakcję alergiczną na jeden ze składników, należy ją wymienić produkt niebezpieczny do bezpiecznego. Po wypiciu mieszanki leczniczej należy umyć zęby.

Miód w małych ilościach nie jest szkodliwy, jednak spożywany w nadmiarze może prowadzić do otyłości i cukrzycy. Jeśli masz alergię, produkt zawierający miód może powodować wysypkę i szok anafilaktyczny. W przypadku dzieci poniżej 2 roku życia produkty zawierające miód są przeciwwskazane.

Spożywanie suszonych moreli jest przeciwwskazane ze względu na problemy jelitowe i jelitowe zaburzenia żołądkowe, wrzód żołądka, choroby przewlekłe narządy wewnętrzne i otyłość. Nadużywanie suszonych moreli może być szkodliwe dla cukrzycy. Jeśli jesteś uczulony na jaskrawo zabarwione owoce, lepiej wykluczyć z mieszanki suszone morele.

Rodzynki są szkodliwe na cukrzycę, wrzody żołądka, dwunastnica, otyłość, aktywna forma gruźlica płuc.

Matki karmiące muszą wziąć pod uwagę dawkowanie, ponieważ nadmiar rodzynek może zaszkodzić dziecku.

Cytryna szkodzi szkliwie zębów i może powodować alergie. Nie należy ich nadużywać zwiększona kwasowość, choroby żołądka, jelit, zapalenie trzustki, nadciśnienie.

Figi są przeciwwskazane w cukrzycy typu 1, ostry etap zapalenie trzustki, wrzody żołądka i jelit oraz niewydolność nerek.

Gotowa mieszanina z dowolnymi składnikami jest przeciwwskazana w przypadku kamicy żółciowej lub kamica moczowa, choroby żołądka, jelit, zapalenie trzustki i wrzody. W ostrej niewydolności serca mieszanina jest szkodliwa.

Mieszanka witaminowa z suszonych owoców, orzechów, cytryny i miodu: wideo

Opinie:

Wybierając składniki tej przydatnej mieszaniny, należy wziąć pod uwagę cel, dla którego jest ona potrzebna. Bardzo lubię eksperymentować i za każdym razem, gdy dodaję ten lub inny produkt, smak i korzyści nie ucierpią, a jedynie stają się lepsze. Moje dzieci uwielbiają jeść tę mieszankę i muszą je odciągać od słoika z pysznym jedzeniem.

Po długiej chorobie nie mogłam dojść do siebie i na targu polecono mi zrobić taką mieszankę. W ciągu kilku tygodni poczułem zdrowa osoba poza tym zapomniałem nawet o innych problemach, które prześladowały mnie przez ponad rok.

Dostałem mieszankę orzechów, suszonych owoców i miodu do spróbowania na przyjęciu. Bardzo spodobała mi się ta słodkość i postanowiłam zrobić ją w domu. Oprócz pysznego smaku poczułam zalety mieszanki. Przestałam łapać przeziębienia i straciłam wytrzymałość aktywność fizyczna wzmożony. Szkoda, że ​​nie można zjeść go dużo, bo inaczej to po prostu doskonały produkt.

Przedmowa

W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia sprawia, że ​​poruszamy się szybko, niezwykle ważne jest nasycenie organizmu energią, a także Najlepszym sposobem w tym celu - mieszanki odżywcze, które obejmują suszone śliwki, suszone morele, orzechy włoskie, miód.

Jakie właściwości mają suszone śliwki, suszone morele, orzechy włoskie i miód?

Dziś ekologia na planecie, szczególnie w dużej zaludnionych obszarach, pozostawia wiele do życzenia i dlatego jak najbardziej różne choroby. A wszystko dlatego, że ciało jest osłabione przez ciągłą ekspozycję środowisko, który stał się dość agresywny. A dobrze mieć pod ręką suszone śliwki, suszone morele, orzechy włoskie i miód, pozyskane bez ingerencji na poziomie genetycznym. Te naturalne produkty zawierają ogromną ilość mikroelementów i innych substancji cennych dla każdego człowieka, nie mówiąc już o witaminach.

Śliwki to nic innego jak suszony owoc, dobrze wysuszona śliwka, która zachowała wszystkie korzystne właściwości właściwe temu owocowi. 57,8% wszystkich substancji zawartych w suszonych śliwkach to cukry (glukoza, fruktoza itp.), obecne są w nich mikroelementy, takie jak potas, sód, fosfor, wapń i żelazo. Ten suszony owoc tonizuje, jest przydatny dla układu krążenia, a nawet choroby onkologiczne. Bardzo pomocne.

Suszone morele są suszona morela, zawiera te same mikroelementy co suszone śliwki, a także jest bogata w magnez i witaminy, w tym bardzo ważną dla człowieka B5. Do innych substancji można zaliczyć pektyny (które dobrze radzą sobie z usuwaniem z organizmu radionuklidów i metali ciężkich). Suszone morele są wspaniałym tonikiem. niezastąpiony w żywienie dietetyczne ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto owoce te zawierają białka i aminokwasy, których w jądrze orzecha jest ponad 20, ale prawie całkowicie brakuje im węglowodanów.

Produkt ten zawiera również dużo witamin, w tym C, B1 i B2, PP, a także kilka innych. Jeśli chodzi o miód, jego właściwości zależą bezpośrednio od nektaru, z jakiego kwiatów jest wytwarzany przez pszczoły. Za najwyższą jakość uważa się lipę, bogatą w fruktozę i glukozę, która wzmacnia serce i nasyca organizm siłą. Miód miętowy zawiera najwięcej witaminy C, natomiast miód gryczany zawiera dużo żelaza.. Każdy miód jest całkowicie pozbawiony cukru.

Co ciekawe, słynny miód wrzosowy, mimo dużej zawartości białka i duża liczba sole mineralne, uważane są za najniższe gatunki ze względu na niski smak.

Przepisy obejmujące rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie, miód

Wszelkie kompozycje wykonane z wyżej wymienionych produktów mają ogólne właściwości wzmacniające i dla lepsze wchłanianie składniki powinny być dobrze zmielone. Właściwie na tym właśnie opiera się przygotowanie produktów energetycznych. Oto najprostszy przepis. Wymieszaj 200 gramów orzechów włoskich, pół kilograma suszonych moreli, a także w gramach: 600 - suszonych śliwek, 300 - miodu (dowolnego) i 80 - nasion słonecznika. Całość dokładnie zmiel aż do uzyskania jednorodnej masy.

Inny przepis można zastosować, jeśli masz rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie i miód, po 200 gramów każdego produktu. Dodaje się tam również identyczną ilość dużych śliwek. Wszystkie suszone owoce należy zmielić w maszynce do mięsa, a następnie dodać miód, którego można dodać więcej, ale w granicach 250 gramów. Następnie wkładamy do lodówki na półtora tygodnia, po tym okresie można zacząć wzmacniać organizm. Rodzynki (suszone winogrona) nie są produktem dietetycznym ani cukrzycowym, wręcz przeciwnie, są przeciwwskazane przy cukrzycy i otyłości.

Jak należy spożywać orzechy włoskie, miód, suszone morele?

Ktoś może zdecydować, że w przypadku utraty sił i anemii, intensywne spożywanie mieszanek energetycznych szybko doprowadzi organizm do porządku. Jednak tak nie jest. Zacznijmy od tego, że każdy suszony owoc zawiera przydatne substancje w postaci skoncentrowanej, a spożywanie koncentratów nigdy nie było uważane za korzystne. Działa to tak samo, jak ładowanie prądu do akumulatora o małej pojemności bezpośrednio z gniazdka. Duża ilość napoju energetycznego po prostu przeciąży organizm.

Ta mieszanka nazywana jest różnymi nazwami. Ktoś „lekarstwo na Amosowa”, przypisując wynalezienie przepisu słynnemu kardiochirurgowi. I to prawda, choćby dlatego, że lekarz spopularyzował tę miksturę za życia.

„Najlepszy lek na wzmocnienie układu odpornościowego!”, „ Tabletka witaminowa długość życia! - inni podziwiają. I to również ma sens.

1. Dzięki kompleksowi składników każda łyżka mieszanki zawiera zarówno kluczowe elementy budulcowe obrony antyoksydacyjnej organizmu, jak i silne bioflawonoidy pochodzenie roślinne.
2. Mieszanka zawiera błonnik pokarmowy oraz substancje skutecznie przeciwdziałające zaparciom – pomaga to oczyścić jelita.
3. Wspólnie składniki zapewniają znaczne stężenie witamin neuroprotekcyjnych (z grupy B), m.in. jeden z głównych metylatorów witamin (B6).

Przyjrzyjmy się zaletom każdego składnika w kolejności.

Miód

Miód pszczeli jest bogaty w drobne substancje bioaktywne. Jednak tak nie jest duża ilość niezbędne składniki odżywcze.

Co to jest miód? To aż 80% łatwo przyswajalne węglowodany- fruktoza stała, glukoza i sacharoza. Zawartość kalorii w miodzie wynosi od 320 do 415 kcal, w zależności od odmiany. 1 łyżeczka (!) zawiera ok. 8 g miodu i ok. 27-30 kcal.

Na 100 gramów miodu małe ilości witaminy B1, B2, B6, B9, E, K, C i beta-karoten (prowitamina A). Żadna z witamin nie pokrywa nawet 5% średniej dzienna wartość(DN) dla osoby dorosłej. W przypadku minerałów obraz jest taki sam: 1-2% DV dla magnezu, potasu, żelaza, cynku i wapnia.

Wydaje się, że nie jest to najprostszy produkt, ma też wady ze względu na cukry.

Jakie są więc zalety miodu?

Bogaty zestaw związków biologicznie aktywnych, które pomagają zharmonizować układ odpornościowy, leczyć rany i oparzenia, ułatwiają wydzielanie plwociny podczas patologia układu oddechowego i uporać się z konsekwencjami terapii przeciwnowotworowej(kiedy konieczne jest wyleczenie stanów zapalnych błon śluzowych jamy ustnej, przełyku i przewód pokarmowy). To są dane Instytut Narodowy Zdrowie USA.

Oprócz nadmiaru cukrów wadami miodu są: wysoki poziom alergenność i utrata korzyści po podgrzaniu.

Jak stosować miód?

• Dopiero po testach. Nie podgrzewaj! W małych ilościach: 1-4 łyżeczki dziennie.
• Podwójna ostrożność w diecie przedszkolaków i osób z przewlekłymi alergiami (egzema, astma, POChP, epizody ostrych reakcji na pokarmy i zapachy w postaci obrzęku Quinckego i pokrzywki).

Orzechy włoskie

Ulubiony i taki zrozumiały!

Jakie są zalety orzechów włoskich (na 100 g):

• Nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla serca i naczyń krwionośnych;
• Wysoka zawartość witaminy B6 – jednego z najważniejszych składników syntezy DNA;
• Kwas foliowy B9 jest kolejnym neuroprotektorem i czynnikiem metylującym;
• Magnez – do 50% DV, fosfor, miedź, żelazo, selen i cynk – do 22% DV;
• Są witaminy przeciwutleniające, przede wszystkim witamina E – 9% DV;
• Ogromna ilość manganu – aż 195% DN. Jest niezbędny do hematopoezy i syntezy hormonów płciowych.

W rezultacie mamy cały kompleks antyoksydacyjny, dwóch bohaterów prawidłowej syntezy DNA i cenne kwasy tłuszczowe (choć ich stosunek nie jest najlepszy, omega-3 jest mało).

Ostrożność w przypadku orzechów włoskich powinny zachować osoby, które mają zwiększoną krzepliwość krwi i mają znaczną nadwagę.

Cytrynowy

Kwaśne cytrusy są znane wysoka zawartość witamina C. 100 gramów owoców (ze skórką!) kwas askorbinowy do 128% DV osoby dorosłej.

Do czego jeszcze nadaje się cytryna?

• Bogaty w kwasy organiczne, flawonoidy i rutynę (pochodna kwercetyny – silny przeciwutleniacz roślinny);
• Trochę prowitaminy A i witamin z grupy B (B1, B2, B3, B6) - od 1 do 6% DV;
• Miedź (13%) i nieznacznie wapń, cynk, żelazo, magnez itp.

Skutecznie stosowany w Medycyna ludowa oraz terapia dietetyczna w leczeniu szkorbutu, reumatyzmu, bólu gardła, kamicy moczowej, dny moczanowej, miażdżycy i nadciśnienia. Świetnie sprawdza się w wielu przepisach na kosmetyki domowe, zwłaszcza do cery tłustej i starzejącej się, a także choroby zapalne i drobne uszkodzenia.

Wady - wysoka alergenność, jak wszystkie owoce cytrusowe i szkodliwe substancje na skórze (jeśli zaniedbasz czyszczenie we wrzącej wodzie).

Suszone owoce: rodzynki, suszone morele i suszone śliwki

Odpowiednio suszone winogrona zawierają dużo cukrów i są takie same biologicznie substancje czynne pochodzenia roślinnego, z którego jest tak znana świeża jagoda. Jest ich mniej, a mimo to wiele z nich jest wyjątkowych.

Jakie są zalety rodzynek?

• Umiarkowanie bogata w witaminy i minerały. Naszym zdaniem nie można go nazwać superfoodem. A przecież 100 gramów zawiera witaminy K, C, E – 1-5% DV, grupa B 7-9% DV (B1, B2, B3, B6), śladowe ilości B9 (1%) i niektóre minerały, z których tylko potas, miedź i mangan przekraczają granicę 10%.

Przeciwwskazaniami do spożywania rodzynek są cukrzyca, otyłość, wrzodziejące zapalenie okrężnicy oraz zaostrzenie zapalenia żołądka i zespołu jelita drażliwego.

Jakie są zalety suszonych moreli?

• Ale zalety tego suszonego owocu są znacznie bardziej oczywiste! Oceńcie sami. 100 gram suszonych moreli zawiera do 72% prowitaminy A, do 22% witaminy E i 13% witaminy B1. Zauważalny Kwas pantotenowy(B5), witaminy B6 i K - 5, 7 i 4% DV.
• Zachęcające są także minerały: potas, żelazo, miedź, mangan – od 15 do 20% DV, wapń i magnez około 8%.
• Korzystne jest również to, że prawie jedna trzecia wszystkich węglowodanów to błonnik pokarmowy, a białka jest nawet trochę - aż 7% DV.

Nic więc dziwnego, że suszone morele są tak cenione w diecie osób starszych, zwłaszcza tych cierpiących na patologia układu krążenia na zaparcia, problemy ze skórą i wzrokiem.

Jakie są zalety suszonych śliwek?

• I znowu prawie jedna trzecia węglowodanów jest reprezentowana przez błonnik pokarmowy, białka jest bardzo mało i bardzo ciekawa kompozycja witaminy
• Na czele stoi witamina K – aż 75% DV na 100 gramów. Prowitamina A, witaminy B2, B3 i B6 są również w znacznych ilościach - 10-20% DV.
• Małe rzeczy obejmują witaminy C, E, B1 i B9.
• Skład minerałów jest podobny do suszonych moreli, ale jest mniej wapnia, jest fosfor i cynk - wszystko do 10% DV.

Szczególnymi zaletami suszonych śliwek jest zapobieganie rakowi jelita grubego oraz bezpośrednie, ale łagodne działanie przeczyszczające.

Wybór odpowiednich składników

Nie ma wielu ważnych subtelności.

1. Wysokiej jakości suszone owoce charakteryzują się szarawą, bladą lub nieestetycznie ciemną barwą, elastyczną gęstością, matową powierzchnią, bez tłustego połysku, bez zagnieceń i uszkodzeń. Kupujemy tylko ciemne rodzynki!
2. Wszystkie jasne, piękne, oleiste, błyszczące suszone owoce są źródłem czynników rakotwórczych substancje toksyczne(pojawiają się podczas suszenia przemysłowego).
3. Orzechy włoskie można kupić łuskane. W ten sposób zobaczymy stan jąder. Potrzebujemy w przybliżeniu identycznych wypełnionych jąderek - bez bardzo ciemnych lub czarnych wtrąceń.
4. Miód należy kupować wyłącznie od zaufanego pszczelarza, w tym roku na targu lub w małym sklepie u producenta.
5. Wybierając cytryny, preferuj owoce o cienkiej skórce, ścisłe w dotyku, o jednolitej barwie, bez plam i pęknięć.

Przepis na przygotowanie zdrowej mieszanki

Potrzebujemy:

• Suszone morele, śliwki, rodzynki, orzechy - 100 gramów każdego rodzaju
• Cytryna (ze skórką!) - 1 szt. średniej wielkości (100-150 gramów)
• Miód - 6-8 łyżek stołowych

Jak gotujemy:

Bez względu na to, jak bardzo staramy się kupować dobre suszone owoce, warto zachować ostrożność i usunąć ewentualne toksyczne związki i niebezpieczne mikroorganizmy, które pozostają na produktach po suszeniu przemysłowym.

Dwa etapy wstępnej obróbki suszonych owoców.

1. Jak namoczyć suszone owoce, aby pożegnać się z dwutlenkiem siarki (E220)? Zanurz owoce w zimnej (!) wodzie na 1 godzinę. To jest minimum działań. Najlepsza opcja trochę dłużej: odcedzić, opłukać i zanurzyć czysta woda przez kolejne 30 minut.
2. W celu dezynfekcji i usunięcia ewentualnych zabrudzeń odcedzić zimna woda, dokładnie spłucz ciepłą bieżącą wodą, gładząc palcami. Można zalać wrzątkiem na 2-3 minuty. Odcedzić i osuszyć papierowym ręcznikiem.

Sortujemy orzechy: usuwamy resztki skorupy i błon, przyciemnione jądra.

Cytrynę dokładnie myjemy - pędzelkiem, pod kranem. Całość zalać wrzątkiem na 1-2 minuty. Jest to ważne, aby zneutralizować warstwę substancje syntetyczne, które stosowane są przez producenta do długotrwałego przechowywania cytrusów w czasie eksportu.

Zdrową mieszankę przygotowuje się w maszynce do mięsa – w rezultacie uzyskuje się ziarnistą konsystencję.

Możesz też użyć blendera: w ten sposób uzyskasz możliwie jednorodną konsystencję.

Dla każdego pomocnika kuchennego cytrynę kroimy na kawałki i mielimy na puree razem z suszonymi owocami. Następnie dodaj miód i dobrze wymieszaj. Przechowywać w lodówce w szklanym słoju.

Wariacje: Co jeszcze dodaje się do miksu?

• Zmień skład suszonych owoców, dodając daktyle;
• Zastąp orzechy migdałami lub orzechami laskowymi;
• Zamiast cytryny użyj kiwi lub pomarańczy;
• Nie używaj miodu (wtedy mieszaninę można nawet przechowywać w zamrażarce);
• Dodaj proszek z wodorostów lub spiruliny;
• Gotuj mniej na raz lub w różnych proporcjach.

Ciekawy pomysł!

Usuwając miód i cytrynę, z powstałej mieszanki można zrobić domowe słodycze. Uformuj kulki (ilość mieszanki to 1 czubata łyżeczka) i obtocz je w ziarnach sezamu, bułce tartej i płatkach kokosowych. Przechowywać w zamrażarce.

Sposób użycia: dawki i właściwości

Dla dorosłych.

Dawka mieszanki witaminowej wynosi od 1 do 2 łyżek stołowych 2 razy dziennie, najlepiej do wieczora – przez 3-4 tygodnie, z 1-2 tygodniową przerwą.

Jemy na czczo - przed głównymi posiłkami (śniadanie, obiad). Lub podczas drugiego śniadania i podwieczorku, czyniąc mieszankę dodatkiem do sfermentowany produkt mleczny- kefir, jogurt, twaróg jogurtowy z „żywymi bakteriami”.

Dla dzieci poniżej 7 roku życia.

Ogranicz się do 2-3 łyżeczek dziennie (lub 2 słodyczy na śniadanie/podwieczorek).

Jest to opcja kursu, która korzystnie pokrywa się z jesienią i zimą (okres hipotermii, zwiększona infekcje dróg oddechowych i wyczerpanie diety pod względem przeciwutleniaczy).

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bprzydatne jest spożywanie mieszanki przez całe życie bez przerwy. Każda osoba może wybrać dla siebie, zapoznając się z informacjami o składnikach. Dokonując wyboru i ustalając dawkę należy pamiętać, że mieszanka jest wysokokaloryczna i bogata w cukry proste.

Ograniczenia w użyciu

Stosowanie mieszaniny jest przeciwwskazane:

• Jeżeli jesteś uczulony na składniki mieszanki;
• Na cukrzycę obu typów i stan przedcukrzycowy (kiedy tolerancja glukozy jest już zmniejszona).
• Na otyłość i zespół metaboliczny;
• W ostrym i przewlekłe zapalenie trzustki i wrzodziejące patologie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• Należy zachować szczególną ostrożność przy przepisywaniu leku w przypadku kamicy żółciowej i kamicy moczowej.

Teraz wiesz wszystko, czego potrzebujesz racjonalna decyzja o bardzo chwalonej mieszance - zgodnie z cechami zdrowia osobistego. Jak wybrać i przygotować odpowiednie składniki do połączenia suszonych moreli, miodu, suszonych śliwek, rodzynek, orzechów i cytryny, do czego przyda się ta mieszanka, kto może ją stosować i w jakich dawkach na wzmocnienie układu odpornościowego, a kto powinien szukać innych korzyści zdrowotnych przepisy.

Dziękuję za artykuł (8)

Maj-4-2012

Suszone owoce są zdrowe – wie o tym każdy. Znacie takie danie, które jest prawdziwym koktajlem witaminowym: suszone morele, rodzynki, orzechy, miód? NIE? Cóż, dowiedzmy się, jaki to przysmak i jak jest przydatny.

Jakie są ich zalety:

Jesienne smutki, które nas ogarniają w oczekiwaniu na zimowe przymrozki i pierwszy śnieg, ustąpią tylko tym, którzy mają dobrą odporność.

Odporność naszego organizmu na różne choroby uzdrowiciele ludowi zalecają wzmocnienie za pomocą prostego, ale bardzo pyszny przepis– suszone morele, rodzynki, orzechy, miód. Wystarczy, że przygotujesz takie danie, a zyskasz zastrzyk zdrowia.

Ta żywność będzie również przydatna dla dorosłych z chorobami serca i arytmią, ponieważ suszone morele są bogatym źródłem potasu.

Przygotowując ten koktajl witaminowy: suszone morele, rodzynki, orzechy, miód, możesz podnieść poziom hemoglobiny i normalizować ciśnienie krwi. Małe łakocie docenią ten przysmak i jednocześnie lekarstwo. „Lek” należy przyjmować rano przed posiłkami - 1 łyżeczka.

Ostrożność powinny zachować osoby uczulone na którykolwiek produkt zawarty w daniu oraz dzieci do trzeciego roku życia.

Jak gotować:

Składniki:

• – 150 g miodu
• - 100 g suszonych moreli
• - 1 duża cytryna
• - 100 g rodzynek
• - 100 g ziaren orzecha włoskiego

Równie przydatną mieszanką są suszone morele, rodzynki, orzechy, miód, cytryna.

Jak przygotować mieszankę - orzechy, suszone morele, rodzynki, miód, cytryna:

Umyj dużą cytrynę mydło do prania i zalać go wrzącą wodą. Aby wzmocnić aromat owoców, potrzebna jest wrząca woda. Suszone morele i rodzynki najpierw umieszcza się na krótko w ciepłej wodzie, a następnie płucze pod bieżącą wodą. Pestki orzechów, suszone morele, rodzynki i cytrynę mielmy w maszynce do mięsa, a następnie mieszamy z miodem (płynnym). Powstałe naczynie włóż do szklanego słoika i umieść w chłodnym miejscu.

Jak zjeść ten przysmak? Różne źródła podają różne dawkowanie, ale średnia dzienna porcja dla osoby dorosłej to 1 łyżka stołowa, 1-2 razy, około pół godziny przed posiłkiem. Porcja dla dzieci – 1 łyżeczka 1-2 razy dziennie. Dzieciom podaje się najpierw minimalne porcje i dopiero wtedy, gdy dziecko dobrze toleruje wszystkie produkty zawarte w tym przepisie (nie ma na nie alergii itp.). Jeśli jest to pierwsza znajomość Twojego dziecka z miodem, orzechami lub jakimkolwiek innym składnikiem tego dania, to oczywiście nie powinieneś od razu zaczynać od mieszanki.

Mieszanka suszonych moreli, orzechów, rodzynek, śliwek:

Ten przepis jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy dla serca. Przygotowanie takiej mieszanki różnych suszonych owoców nie jest trudne.
Ten przysmak nie tylko dobrze działa na serce, ale ma także zbawienny wpływ na ogólną kondycję organizmu. Ma ogólne działanie wzmacniające i tonizujące, wzmacnia układ odpornościowy, doda nowej siły podczas stresu psychicznego i fizycznego, normalizuje zawartość hemoglobiny we krwi, pomaga zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych i poprawia pracę jelit.

Jakie produkty będą Ci potrzebne:

suszone śliwki - 200 gr.

rodzynki - 200 gr.

suszone morele - 200 gr.

orzechy włoskie - 200 gr.

miód - 250 gr.

Suszone owoce i orzechy rozdrabnia się za pomocą maszynki do mięsa. Następnie dodaje się do nich miód. Powstałą mieszaninę dobrze miesza się. Przechowuj naczynie w lodówce.

Zjedz tę przekąskę przed posiłkami, 3 razy w ciągu dnia. Dla dorosłych - 1 łyżka stołowa, a dla dzieci - 1 łyżeczka. Mieszankę należy podawać dzieciom do trzeciego roku życia z zachowaniem ostrożności, gdyż u dziecka mogą wystąpić reakcje alergiczne na produkty zawarte w recepturze. Danie to będzie szczególnie przydatne dla osób uprawiających sport lub tych, których praca wiąże się z dużym obciążeniem psychicznym lub fizycznym.

Ale pamiętaj, zanim zaczniesz z tego korzystać mieszanka odżywcza, należy skonsultować się z lekarzem. Jest przeciwwskazany u osób cierpiących na cukrzycę. Należy z nim uważać także w przypadku otyłości i zaostrzeń chorób przewlekłych. I oczywiście nie powinieneś być uczulony na miód.

Ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych czyhają na wszystkich ludzi, zwłaszcza dzieci, a także kobiety i mężczyzn słaba odporność. Obecnie apteki sprzedają ich wiele różne leki, który zawiera różne witaminy. Po pierwsze, takie fundusze są bardzo drogie, a po drugie, nie są naturalne preparaty. Ale chcesz, aby Twoje dziecko spożywało naturalne witaminy. Jest to szczególnie prawdziwe w okresie jesienno-zimowym, kiedy następuje szczyt przeziębień.

Dzisiaj porozmawiamy o doskonałe narzędzie wzmocnić siły ochronne ciało, jakie może przygotować każda kobieta. To mieszanka wzmacniająca odporność, przygotowana z suszonych owoców. Ustalimy również, które produkty są w tym uwzględnione Medycyna naturalna i jakie właściwości ma każdy składnik.

Kiedy przydaje się pyszne połączenie witamin?

Mieszanka wzmacniająca odporność z suszonych owoców przyda się podczas przeziębień, infekcji wirusowych lub po prostu wiosenny niedobór witamin. Przecież po zimie na sklepowych półkach nie ma już naturalnych produktów. zdrowe owoce i warzywa, więc musisz uzupełnić zapasy witamin z domowej żywności.

Mieszanka witamin jest przydatna, jeśli dana osoba cierpi na takie schorzenia, jak:

• Szybka męczliwość.
• Senność lub odwrotnie, bezsenność.
• Ogólne złe samopoczucie.
• Kruche paznokcie, wypadanie włosów.
• Peeling skóry.

Co wchodzi w skład naturalnego środka immunostymulującego?

Mieszanka składa się z następujących składników:

• cytrynowy;
• orzechy włoskie i suszone owoce (suszone morele, rodzynki).

To są główne składniki, ale można w nich umieścić figi, daktyle i suszone śliwki. Zamiast orzechów włoskich zaleca się stosowanie orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych, migdałów, pistacji, orzechów laskowych, orzeszków piniowych itp. Nawiasem mówiąc, te ostatnie pomagają w zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka. Orzechy nerkowca mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi. W przeciwieństwie do większości orzechów nie powodują alergii. A pyszne migdały zawierają taką samą ilość kwasów organicznych jak orzechy włoskie. Dlatego możesz eksperymentować i dodawać swoje ulubione produkty do smaku.

Przepis na przygotowanie mieszanki witaminowej

Do standardowego przygotowania potrzebne będą główne składniki: orzechy, rodzynki, miód, suszone morele i cytryna. Suszone owoce i orzechy są pobierane w tej samej ilości - po 200 gramów. Następnie będziesz potrzebować 3 łyżek miodu. Cytryna powinna być średniej wielkości.

Zasady przygotowania mieszanki witaminowej:

Powstałą mieszaninę suszonych owoców, miodu i cytryny w celu zwiększenia odporności należy przechowywać w lodówce w szklanym słoju z szczelnie zamkniętą pokrywką.

• Przed siekaniem zaleca się podgrzanie orzechów na patelni lub w piekarniku. Nawiasem mówiąc, orzechy włoskie są idealne na mieszankę witamin, której cena jednak jest Ostatnio znacznie wzrosła. Dziś w dużych supermarketach obrane owoce można kupić za 600 rubli za 1 kg. Ale możesz to zrobić inaczej: idź na rynek i kup orzechy włoskie od swoich babć. Cena w tym przypadku będzie kilkukrotnie niższa niż w sklepie. Oprócz tego babcie do torebki wrzucą też dodatkową garść orzechów.
• Zaleca się wstępne namoczenie suszonych owoców użytych do przygotowania mieszanki (rodzynek, suszonych moreli, suszonych śliwek i daktyli). Należy to zrobić, jeśli te składniki są suche.

• Tej mieszanki nie można jeść na sucho, jest bardzo słodka. Idealny do połączenia z herbatą.
• Ten naturalny immunostymulator jest szczególnie przydatny dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
• Cytryny nie powinny dodawać do mieszanki osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego, bo tak naprawdę jest to kwas.
• Aby dzieci pożerały z zainteresowaniem przydatne lekarstwo, mama może z niego zrobić słodycze. Aby to zrobić, musisz rzucić małe kulki i obtoczyć je w płatkach kokosowych. Zobaczysz, jak dziecko samo poprosi o tak smaczny poczęstunek.

Jak przyjmować naturalny immunostymulant?

Mieszanka witaminowa przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Środek ten należy przyjmować w następującej dawce:

• Dzieci powyżej 3. roku życia – 1 łyżeczka 2 razy dziennie.
• Dorośli – 1 łyżka stołowa 3 razy dziennie.

Dzieciom poniżej 3 roku życia nie należy podawać tej mieszanki, ponieważ zawiera ona alergeny, takie jak miód i orzechy. Ale możesz pójść w drugą stronę: zamiast miodu dodaj dżem jagodowy i w ogóle nie dodawaj orzechów.

Właściwości suszonej moreli

Korzyści z suszonych moreli dla organizmu są ogromne. Ten suszony owoc jest bogaty w fruktozę, sacharozę i glukozę, zawiera potas, magnez, wapń, pektynę, witaminę B5, a także kwasy organiczne usuwające z organizmu metale ciężkie i inne szkodliwe substancje. Suszone morele działają na organizm w następujący sposób:

• Pomaga szybko wrócić do zdrowia po operacji, uzupełniając zapasy żelaza.
• Zmniejsza negatywny wpływ po użyciu leki przeciwbakteryjne podczas choroby.
• Uzupełnia zapas witamin w organizmie, dzięki czemu układ odpornościowy zaczyna lepiej pracować.
• Zwiększa formację krwinki dlatego ten suszony owoc jest wskazany dla osób cierpiących na anemię.
• Uwalnia organizm z toksyn i jest doskonałym środkiem moczopędnym.
• Obniża poziom cholesterolu.
• Jest doskonały profilaktyczny przed pojawieniem się guzów nowotworowych.
• Wspiera prawidłowy poziom hormonów.

Ale na oczach wszystkich pozytywne aspekty Korzyści z suszonych moreli dla organizmu mogą się zmniejszyć, a suszone owoce mogą nawet zaszkodzić osobie, jeśli wybierze niewłaściwą suszoną morelę. Dlatego niektórzy sprzedawcy to przetwarzają chemikalia w celu wydłużenia trwałości produktu i jego ulepszenia wygląd. Dlatego suszone morele należy kupować tylko w zaufanych miejscach. A tego suszonego owocu nie powinny spożywać osoby cierpiące na otyłość lub mające na niego reakcję alergiczną (wysypka, obrzęk, swędzenie).

Właściwości orzecha włoskiego

Jest to doskonały składnik mieszanki witaminowej, która może poprawić odporność dzięki zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Orzechy włoskie wzmacniają ogólny ton ciało. Wpływa także pozytywnie na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, zapobiega procesom starzenia, działa hipoglikemicznie, przeciwnowotworowo oraz poprawia lepkość krwi.

Właściwości produktu pszczelego

Cytryna, miód, suszone morele – w tych składnikach mieszanki znajdują się witaminy A, B, P, potas, miedź, pektyny. Ale przede wszystkim te przydatne elementy znaleźć w produktach pszczelarskich. Nawet małe dzieci wiedzą, że miód ma dobroczynne działanie. Produkt poprawia odporność, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie.

Ludzie, którzy stale używają miodu w celu przywrócenia mechanizmów obronnych organizmu, zauważają jego wysoką wydajność i świetny nastrój. A to oznacza tylko, że człowiek jest silny od wewnątrz, ma silny układ odpornościowy. W końcu ci ludzie, którzy często chorują choroby układu oddechowego, narzekać na zły humor, zmęczenie, zmęczenie. A miód poprawia apetyt, aktywuje aktywność mózgu, przywraca funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Ważny warunek! Ten produkt pszczelarski musi być naturalny. Tylko wtedy mieszanka suszonych owoców, orzechów i miodu na wzmocnienie odporności będzie naprawdę wartościowa.

Przydatne właściwości rodzynek

Suszone winogrona zawierają prawie te same witaminy, co suszone morele. Ponadto rodzynki zawierają bioton zwany witaminą H. Suszone winogrona są bardzo bogate w potas i sód.

Przydatne właściwości rodzynek:

• Produkt zawiera dużo żelaza, dlatego zalecany jest przy anemii.
• Bor będący częścią rodzynków wspomaga prawidłowe wchłanianie wapnia w organizmie. Dlatego osobom cierpiącym na osteochondrozę i osteoporozę zaleca się przyjmowanie potraw z suszonymi winogronami.
• Rodzynki zawierają dużo potasu, dlatego powinny być spożywane przez osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
• A co najważniejsze, produkt ten zawiera wiele przeciwutleniaczy, w szczególności kwas oleanolowy. To właśnie chroni komórki organizmu przed wolne rodniki wzmacniając w ten sposób odporność człowieka.
• Rodzynki pomagają przeziębienia, promuje szybkie wycofanie Objawy ARVI: ból gardła, kaszel, przekrwienie nosa.

Właściwości cytryny

Cytrus ten pomaga na przeziębienia: zapobiega namnażaniu się patogennej mikroflory. Jest bogaty w witaminę C, która pomaga zwalczać ARVI.

Witaminy z grupy B zawarte w cytrynie zmniejszają zmęczenie, normalizują sen, łagodzą depresję i dodają wigoru. Witamina A, występująca również w tym owocu cytrusowym, korzystnie wpływa na wzrok. Skórka cytryny poprawia trawienie i zmniejsza powstawanie gazów.

Korzyści z mieszanki

Ten pyszne lekarstwo Jest to obowiązkowa czynność dla osób z osłabionym układem odpornościowym lub dla matek wychowujących małe dzieci. Zalety takiego produktu domowego:

• Naturalność leku.
• Wynik 100%.
• Akceptowalna cena. Leki sprzedawane w aptekach są znacznie droższe domowa mieszanka. Ponadto większość z nich nie jest naturalna, co oznacza, że ​​mogą powodować reakcje alergiczne.

Wniosek

Orzechy i suszone owoce, miód i cytryna są magazynem przydatnych pierwiastków, których spożycie poprawia odporność człowieka i nie cierpi on na wirusowe choroby układu oddechowego nawet podczas epidemii grypy. Ten zdrowa mieszanka można przygotować w domu. Teraz nie musisz szukać apteki najlepsze lekarstwo dla immunitetu.

W zimnych porach roku ludzie niemal wszędzie są narażeni na infekcje wirusowe, odporność spada i bez dodatkowych środków ochronnych łatwo można zachorować. Wiele osób woli leki farmaceutyczne, ale nie są one naturalne i w niektórych przypadkach są nieskuteczne.

Aby wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu, możesz przygotować specjalną mieszankę na odporność, która leczy organizm, pomagając w wielu chorobach.

• Dlaczego mieszanka jest przydatna: miód, orzechy, suszone morele, rodzynki
• • Suszone morele
  • Orzech włoski
• Jak prawidłowo przygotować mieszankę: suszone morele, rodzynki, orzechy włoskie, miód
• Jak używać
• • Korzyści z cytryny
• Suszone morele, śliwki, rodzynki, orzechy, miód, cytryna
• • Korzyści z fig
• Przeciwwskazania
• Mieszanka witaminowa z suszonych owoców, orzechów, cytryny i miodu: wideo
• Opinie:
  • Przeczytaj inne artykuły na stronie:

Dlaczego mieszanka jest przydatna: miód, orzechy, suszone morele, rodzynki

Zarówno dla mężczyzn jak i kobiet mieszanka jest przydatna przy obniżonej odporności, zmęczeniu, anemii, senności, ogólnym złym samopoczuciu, bezsenności, łamliwych paznokciach, łuszczącym się skórze, wypadaniu włosów, problemach z jelitami, żołądkiem i wielu innych chorobach.

Mężczyźni częściej niż kobiety cierpią na choroby serca i inne powiązane choroby. Mężczyźni po czterdziestym roku życia nie tak rzadko doświadczają problemów z erekcją. Siła działania zależy bezpośrednio od obecności w organizmie aminokwasów zawartych w orzechach włoskich.

Orzechy, miód, rodzynki i suszone morele są razem bogate w witaminy A, B, C, PP, kwasy tłuszczowe i żelazo. Łagodzą zmęczenie i normalizują wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Potas i wapń są bardzo ważne dla funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych. Wszystkie te produkty, odpowiednio połączone, wzmacniają serce, naczynia krwionośne i normalizują stosunki seksualne.

Ten naturalny środek stymulujący układ odpornościowy składa się z suszonych moreli, miodu, rodzynek i orzechów, a w niektórych przepisach do mieszanki dodaje się cytrynę, suszone śliwki, figi i daktyle. Orzechy włoskie w mieszance można zastąpić orzeszkami pinii, orzechami laskowymi, orzeszkami ziemnymi, orzechami nerkowca, pistacjami, migdałami i innymi.

• Dodając orzeszki piniowe, środek ten pomaga w zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka.
• Orzechy nerkowca obniżają poziom cholesterolu we krwi i nie powodują reakcji alergicznej.
• Migdały mają podobną zawartość kwasów organicznych do orzechów włoskich.

Wszelkie dodatki mogą poprawić smak i wzmocnić korzystne właściwości mieszanki.

Przydatne właściwości produktów z receptury

Mieszanka suszonych moreli, rodzynek, miodu i orzechów pozwala wzmocnić organizm, chronić przed wieloma chorobami wirusowymi i pomimo kaloryczności zmniejszyć wagę (środek ten jest przeciwwskazany w przypadku otyłości). Każdy składnik mieszanki ma wiele pozytywnych właściwości.

Miód

Naturalny miód jest unikalnym składnikiem leczniczym. Zawiera witaminy A, B, C, P, miedź, żelazo, potas, chlor, sód, wapń, magnez, siarkę, pektynę, fruktozę, glukozę, białko.

• Przy regularnym spożywaniu miodu procesy metaboliczne w organizmie normalizują się, organizm staje się ujędrniony, a funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego wraca do normy.
• Miód dodaje sił, działa uspokajająco i normalizuje sen.
• Ten produkt pszczelarski działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie, pomaga w walce z drobnoustrojami, wirusami, stymuluje układ odpornościowy, chroniąc przed przeziębieniem i grypą.
• Miód wzmacnia zęby i korzystnie wpływa na skórę i włosy.
• Produkt ten jest naturalnym afrodyzjakiem.

Miód warto kupować jesienią lub zimą, najlepszym rozwiązaniem będzie produkt tegoroczny, gdyż dobroczynne właściwości miodu z czasem ulegają pogorszeniu. Powinien być świeży, lepki, mieć przyjemny aromat i smak.

Za najbardziej przydatne uważa się akację (hipoalergiczną), lipę i grykę. Wybierając miód, należy wziąć pod uwagę cel, dla którego jest on potrzebny, każdy miód jest przydatny, ale ma inny wpływ na organizm.

Miód jest naturalnym konserwantem i mieszanka na jego bazie nie psuje się.

Suszone morele

Suszone morele są bogate w kwasy organiczne, minerały, witaminy, zwłaszcza magnez, potas, mangan, miedź, fosfor, wapń, żelazo, pektyny i witaminę B5.

• Wszystkie te przydatne substancje pozwalają usunąć toksyny i radionuklidy.
• Suszone morele leczą serce, chronią przed chorobami naczyniowymi, poprawiają wzrok, pomagają przy cukrzycy, chorobach tarczycy, hipowitaminozie i poprawiają potencję.
• Suszone morele są szczególnie przydatne dla osób po operacjach i z anemią.
• Obniża poziom cholesterolu, pomaga zrównoważyć poziom hormonów i zwiększa odporność organizmu na nowotwory.
• Sacharoza, glukoza i fruktoza sprawiają, że suszone owoce są słodkie i smaczne oraz pozwalają zastąpić tradycyjne słodycze produktem naturalnym.

Dobre suszone morele powinny być wyblakłe i mieć ciemny wygląd.

Orzech włoski

Orzechy włoskie, pomimo swojej kaloryczności, mają wiele korzystnych właściwości, korzystnych aminokwasów i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

• Orzechy zawierają 75 procent tłuszczu i około 15 procent białka.
• Kompozycja zawiera olej tłuszczowy składający się z kwasów palmitynowego, linolenowego, linolowego, oleinowego i innych.
• Orzechy włoskie zawierają jod, żelazo, cynk, karoten, magnez, kobalt, miedź, garbniki, olejek eteryczny, fitoncyd juglon, witaminy PP, C, B1, B2, E.
• Orzech poprawia aktywność mózgu i poprawia pamięć.
• Jest niezastąpiony w profilaktyce chorób wątroby, miażdżycy, anemii i niedoborów witamin.
• Orzechy są szczególnie przydatne dla osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży.
• Orzech włoski to naturalny afrodyzjak zwiększający potencję i wzmagający aktywność seksualną.

W połączeniu z miodem działanie orzechów zwiększa się kilkakrotnie. Łącząc orzechy, miód i suszone owoce, uzyskuje się maksymalny efekt ogólny.

Wybierając orzechy, należy zwrócić uwagę na ich kolor i zapach. Zjełczenie i ciemny kolor wskazują na zepsucie się produktu.

rodzynki

Rodzynki zawierają witaminy B, C, E, witaminę H (bioton), witaminę K, pektynę, magnez, bor, wapń, żelazo, sód, potas i fosfor.

• Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9 łagodzą nerwowość, zmęczenie i bóle głowy.
• Rodzynki zawierają antyoksydanty, które wzmacniają odporność, pomagają w początkowej fazie przeziębienia i szybko leczą tę dolegliwość.
• Katar, kaszel i ból gardła ustępują znacznie szybciej i bez powikłań.
• Witaminy i mikroelementy w połączeniu z borem umożliwiają leczenie osteochondrozy i osteoporozy.
• Rodzynki wzmacniają ściany serca i naczyń krwionośnych.

Jak prawidłowo przygotować mieszankę: suszone morele, rodzynki, orzechy włoskie, miód

Przepisów na tę cudowną miksturę, która pozwala wzmocnić organizm, jest sporo.

Aby stworzyć leczniczą mieszankę suszonych moreli, orzechów włoskich, miodu i rodzynek, będziesz potrzebować:

• 300 gramów rodzynek
• 300 gramów suszonych moreli
• 300 gramów orzechów
• półtorej szklanki miodu.

Orzechy i suszone owoce myje się gorącą wodą i suszy (orzechy podgrzewa się na patelni). Następnie składniki kruszy się w blenderze lub maszynce do mięsa, dodaje się miód.

Mieszankę dokładnie miesza się i pozostawia w lodówce na półtora tygodnia.

Jak używać

Mieszanka okazuje się dość słodka i pożywna i warto ją pić z herbatą. Nie można go używać jako suchego napoju!

Gotową mieszankę można spożywać na pusty żołądek, 1 łyżka stołowa trzy razy dziennie.

Mieszanka jest przeciwwskazana dla dzieci poniżej trzeciego roku życia ze względu na zawarte w niej alergeny: miód, orzechy. Miód można zastąpić dowolnymi dżemami lub konfiturami z jagód, a orzechy włoskie orzechami nerkowca lub całkowicie pominąć. Od trzeciego roku życia można podawać 1 łyżeczkę dwa razy dziennie.

W przypadku dzieci tę mieszankę można zwinąć w kulki cukierków i obtoczyć w nasionach sezamu lub płatkach kokosowych. Te cukierki będą zdrową i smaczną przekąską dla dzieci.

Miód, orzechy, suszone morele, rodzynki, cytryna

Przygotowując mieszankę suszonych owoców, orzechów i cytryny, weź 300 gramów rodzynek i suszonych moreli, dodaj 120 gramów miodu i jedną cytrynę.

1. Suszone owoce umieszcza się w rondlu i zalewa wrzącą wodą przez 15 minut. Woda jest spuszczana. Suszone owoce układa się na ręczniku papierowym do wyschnięcia.
2. Orzechy włoskie myje się pod bieżącą wodą, suszy i podgrzewa w piekarniku lub na patelni.
3. Cytrynę zanurza się we wrzącej wodzie na kilka minut, następnie należy ją usunąć i odstawić do ostygnięcia. W tym samym czasie skórka staje się miękka, gorycz znika. Cytrynę pokroić w plasterki i usunąć nasiona.
4. Wszystkie składniki są mielone w blenderze lub maszynce do mięsa. Mieszankę miesza się z płynnym miodem.

Mieszaninę przechowuje się w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku w lodówce. Spożywanie tej mieszanki jest szczególnie przydatne dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.

Osobom cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego nie zaleca się dodawania cytryny, gdyż kwas podrażnia błony śluzowe.

Korzyści z cytryny

Ten cytrus jest doskonałym środkiem przeciwwirusowym.

1. Witaminy z grupy A poprawiają wzrok.
2. Witamina B zmniejsza zmęczenie i depresję, ożywia i normalizuje sen.
3. Zawarta w swoim składzie witamina C pomaga zwalczać chorobotwórczą mikroflorę oraz zwalcza przeziębienia.
4. Oprócz tych witamin cytryna zawiera witaminy E, P, D,
   żelazo, fosfor, siarka, magnez, mangan i inne minerały.
5. Skórka cytryny normalizuje trawienie i pracę jelit.
6. Cytryna wzmacnia ogólną kondycję organizmu, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krwionośnego i poprawia potencję.

Suszone morele, śliwki, rodzynki, orzechy, miód, cytryna

Do tej mieszanki potrzebujesz:

• 300 gramów śliwek
• 300 gramów suszonych moreli
• 300 gramów rodzynek
• 300 gramów orzechów
• Średnia cytryna
• 400 gramów miodu

Aby wzmocnić korzystny efekt, możesz dodać do tych składników 100 gramów dzikiej róży i głogu.

Wszystkie składniki kruszy się w blenderze (maszynce do mięsa), miesza i przenosi do zamkniętego szklanego pojemnika i wysyła do lodówki na 10 dni.

Aby poprawić pracę serca, mieszaninę spożywa się trzy razy dziennie 1 godzinę po posiłku.

W przypadku innych problemów zdrowotnych wystarczy 1 łyżka stołowa dziennie, rano lub wieczorem na pół godziny przed posiłkiem.

To połączenie zawiera ogromną ilość witamin i składników odżywczych. Mieszanka zapobiega powstawaniu arytmii, normalizuje pracę serca i pomaga przy miażdżycy.

Śliwki tonizują, zwiększają wydolność, pomagają w walce z nowotworami, poprawiają ogólną kondycję organizmu, normalizują pracę przewodu pokarmowego i upiększają skórę.

Ta mieszanina wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa poziom hemoglobiny.

Suszone morele, figi, rodzynki, orzechy, miód

Aby przygotować taką mieszaninę, wszystkie składniki są pobierane w tym samym stosunku. Jeśli jesteś uczulony na miód, powinieneś zastąpić go większą ilością fig lub daktyli. Produkty są kruszone i mieszane w blenderze. Postaw na zimno i zażywaj 2 łyżeczki na pusty żołądek trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

Mieszanka takich składników jest doskonałą pomocą przy chorobach serca i ciąży. Prawidłowe spożycie pomaga schudnąć.

Korzyści z fig

Figi normalizują pracę jelit i przyspieszają dostarczanie glukozy do mięśni i mózgu. Produkt zawiera witaminy z grupy B, które normalizują pracę całego układu nerwowego.

• Potas zawarty w składzie odpowiada za utrzymanie równowagi wodno-solnej, rytmu serca oraz zdrowia kości i mięśni.
• Magnez bierze udział w reakcjach enzymatycznych.
• Wapń wzmacnia kości.
• Oprócz tych substancji figi zawierają sole mineralne, żelazo, bioflawonoidy, polifenole, katechiny, epikatechiny, rutynę, kwas syringowy i galusowy.

Przeciwwskazania

W niektórych przypadkach ta mieszanina oprócz korzyści przynosi również szkody. Jeśli dana osoba ma reakcję alergiczną na któryś ze składników, niebezpieczny produkt należy wymienić na bezpieczny. Po wypiciu mieszanki leczniczej należy umyć zęby.

Miód w małych ilościach nie jest szkodliwy, jednak spożywany w nadmiarze może prowadzić do otyłości i cukrzycy. Jeśli masz alergię, produkt zawierający miód może wywołać wysypkę i wstrząs anafilaktyczny. W przypadku dzieci poniżej 2 roku życia produkty zawierające miód są przeciwwskazane.

Spożywanie suszonych moreli jest przeciwwskazane przy zaburzeniach jelitowych i żołądkowych, wrzodach żołądka, przewlekłych chorobach narządów wewnętrznych i otyłości. Nadużywanie suszonych moreli może być szkodliwe dla cukrzycy. Jeśli jesteś uczulony na jaskrawo zabarwione owoce, lepiej wykluczyć z mieszanki suszone morele.

Rodzynki są szkodliwe przy cukrzycy, wrzodach żołądka i dwunastnicy, otyłości i aktywnych postaciach gruźlicy płuc.

Matki karmiące muszą wziąć pod uwagę dawkowanie, ponieważ nadmiar rodzynek może zaszkodzić dziecku.

Cytryna szkodzi szkliwie zębów i może powodować alergie. Nie należy go nadużywać w przypadku dużej kwasowości, chorób żołądka, jelit, zapalenia trzustki, nadciśnienia.

Figi są przeciwwskazane w cukrzycy typu 1, ostrym stadium zapalenia trzustki, wrzodach żołądka i jelit oraz niewydolności nerek.

Gotowa mieszanina z dowolnymi składnikami jest przeciwwskazana w przypadku kamicy żółciowej lub kamicy moczowej, chorób żołądka, jelit, zapalenia trzustki i wrzodów. W ostrej niewydolności serca mieszanina jest szkodliwa.

Mieszanka witaminowa z suszonych owoców, orzechów, cytryny i miodu: wideo

Opinie:

Wybierając składniki tej przydatnej mieszaniny, należy wziąć pod uwagę cel, dla którego jest ona potrzebna. Bardzo lubię eksperymentować i za każdym razem, gdy dodaję ten lub inny produkt, smak i korzyści nie ucierpią, a jedynie stają się lepsze. Moje dzieci uwielbiają jeść tę mieszankę i muszą je odciągać od słoika z pysznym jedzeniem.

Po długiej chorobie nie mogłam dojść do siebie i na targu polecono mi zrobić taką mieszankę. Już po kilku tygodniach poczułam się jak zdrowa osoba, w dodatku zapomniałam nawet o innych problemach, które prześladowały mnie przez wiele lat.

Dostałem mieszankę orzechów, suszonych owoców i miodu do spróbowania na przyjęciu. Bardzo spodobała mi się ta słodkość i postanowiłam zrobić ją w domu. Oprócz pysznego smaku poczułam zalety mieszanki. Przestałam łapać przeziębienia, wzrosła moja wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego. Szkoda, że ​​nie można zjeść go dużo, bo inaczej to po prostu doskonały produkt.

Jest wiele środki ludowe aby zachować zdrowie. Na przykład połączenie orzechów włoskich i miodu na odporność jest jednym z najbardziej przydatnych. Produkty te mają szeroki asortyment właściwości lecznicze, a ich interakcja daje nam jeszcze większą listę witamin i innych składniki odżywcze nie tylko dla utrzymania odporności, ale także dla ogólne wzmocnienie ciało.

Mieszanka miodowo-orzechowa była stosowana przez ludzi od czasów starożytnych na bóle głowy, choroby serca, reumatyzm, gruźlicę i częste przeziębienia.

Dobroczynne właściwości orzechów włoskich i miodu:

• Zawierają orzechy włoskie zdrowe tłuszcze(Omega-3), potas, jod, magnez, fosfor, witamina E.
• Miód zawiera wiele witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na procesy metaboliczne.
• Miód tonizuje i wzmacnia układ odpornościowy.
• Orzechy włoskie i miód razem korzystnie wpływają na męską potencję.

Należy również pamiętać, że niezależnie od tego, jak przydatny jest ten środek, zawsze mogą pojawić się pewne niuanse.Na przykład radzimy upewnić się, że nie jesteś uczulony na składniki mieszaniny.

To połączenie okazuje się dość kaloryczne i powinno być spożywane z umiarem, szczególnie w porą wieczorową i przed snem.

Przepis na odporność z orzechami włoskimi i miodem

1. Weźmy naturalny miód jakikolwiek.
2. Zaleca się stosowanie orzechów włoskich niełuskanych (w łupinach) – dzięki temu zachowają one więcej korzystnych właściwości.
3. Czyścimy nakrętki (łamiemy je lub nie - Twój wybór).
4. Wlać miód w przybliżonej proporcji 2:1.
5. Zamykamy słoik papierem - po to, aby miód „oddychał” powietrzem.
6. Wskazane jest zaparzanie powstałej mieszaniny przez dwa do czterech tygodni. W tym czasie składniki zaczynają się łączyć i wymieniać dobroczynnymi substancjami.

Aby wzmocnić właściwości mieszanki miodowo-orzechowej, można dodać do niej suszone owoce i cytrynę.

Ta mieszanka jest świetna na przeziębienia i problemy z sercem. Doskonale przywraca również energię w organizmie.

Mieszanka miodowo-orzechowa z cytryną

1. Potrzebujesz 1 cytryny, 1 szklanki miodu i 1 szklanki orzechów włoskich.
2. Orzechy należy posiekać.
3. Miód musi być naturalny i świeży (najlepiej płynny).
4. Przepuść cytrynę przez maszynę do mięsa/blender, możesz usunąć nasiona
5. Następnie wymieszaj wszystkie składniki w szklanym pojemniku.
6. Należy przyjmować jedną lub dwie łyżeczki rano przed śniadaniem.

Bardzo przydatne i popularne są mieszanki miodowo-orzechowe z suszonymi owocami: suszone morele, suszone śliwki, rodzynki w celu poprawy odporności. Dodanie suszonych owoców do mieszanki miodu i orzechów zwiększa ilość witamin w produkcie.

Przepis z suszonymi owocami, miodem i orzechami

1. Do miodu i orzechów według własnego uznania dodaj rodzynki, suszone morele, suszone śliwki, cytrynę w równych proporcjach, możesz dodać inne rodzaje orzechów.
2. Suszone owoce posiekać, zalać wrzątkiem na 5 minut, następnie osuszyć.
3. Cytrynę obierz, usuń nasiona i pokrój na kawałki.
4. Wszystkie przygotowane składniki zmiel w blenderze
5. Powstałą mieszaninę z miodem wlać do szklanego słoika i przykryć papierową pokrywką.
6. Przechowywać w lodówce.
7. Wskazane jest spożywanie go przed posiłkami, łyżeczka raz dziennie.

Dobre zdrowie!

Podstawą zdrowej mieszanki witaminowej są suszone owoce i orzechy, które ze względu na swoją naturę potrafią długo zachować swoje właściwości. Dzięki temu, że zawierają niewielką ilość wilgoci, a ma ona postać skondensowaną, ich stężenie znacznie wzrasta.

Suszone owoce

szeroko stosowany w celach zdrowotnych, odżywianie sportowe oraz jako środek zapobiegawczy różne choroby. Pomagają wypełnić organizm pektynami, błonnikiem, solami mineralnymi, kwasami organicznymi, będąc prawdziwym biostymulatorem dla organizmu.

Jeśli spojrzysz na każdy składnik mieszanki suszonych owoców, miodu i orzechów, to jest to po prostu panaceum:

• suszone morele - źródło potasu
• śliwki - leczą jelita
• rodzynki - odżywiają mózg
• orzechy są źródłem wielonienasyconych tłuszczów, które zmniejszają ryzyko chorób serca
• Nie ma wątpliwości co do zalet cytryny i miodu.
• mieszanka miodu i orzechów generalnie reprezentuje unikalny produkt, który pozwala aktywować procesy metaboliczne, działa tonizująco i regenerująco, pomaga przywrócić siły po stresie fizycznym i psychicznym. mieszanina witamin bardzo przydatne w profilaktyce choroby układu krążenia, aby wzmocnić układ odpornościowy, normalizować poziom hemoglobiny we krwi. Jest również przydatny w przypadku niektórych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego.

Przyjrzyjmy się teraz bliżej, jak gotować

zdrowa i pożywna mieszanka suszonych owoców, orzechów i miodu. Nawiasem mówiąc, przygotowanie zdrowej i smacznej mieszanki jest dość łatwe. Można przygotować w 10 - 15 minut.

Jeśli chcesz, aby Twoja mieszanka witaminowa z suszonych owoców i orzechów była zdrowa i smaczna, to polecam przygotować ją wyłącznie z naturalnych, wysokiej jakości, nieobrobionych chemicznie i termicznie, przyjaznych dla środowiska składników. Jeśli nie wiesz, gdzie kupić naturalne suszone owoce i orzechy, możesz je wybrać i zamówić na stronie produktów ekologicznych

Niezbędne produkty do mieszanki suszonych owoców, miodu i orzechów: suszone morele - 200 gramów, rodzynki - 200 gramów, suszone śliwki - 200 gramów, orzechy włoskie - 200 gramów, miód - 5 - 6 łyżek (można więcej), cytryna - 1 szt.
Jeśli chcesz poeksperymentować i urozmaicić swoją mieszankę, możesz użyć fig, daktyli, orzeszków ziemnych, orzechów laskowych.

Metoda gotowania:

• Suszone owoce włożyć do rondla i zalać wrzącą wodą przez 5-10 minut, następnie delikatnie osuszyć ręcznikiem kuchennym. Pamiętaj, aby usunąć pestki ze śliwek. Jeśli suszone owoce są zbyt suche, można je namoczyć, następnie położyć na suchym ręczniku i pozostawić do wyschnięcia. Jeśli macie figi, daktyle, orzechy laskowe, możecie zastąpić nimi część składników.

• Cytryny pokroić w małe plasterki, następnie usunąć z nich nasiona, aby mieszanina nie nabrała gorzkiego smaku.
• Orzechy podgrzej na patelni lub w piekarniku.
• Zmiel suszone owoce i orzechy za pomocą maszynki do mięsa lub blendera, aż będą gładkie.

• Powstałą mieszaninę wymieszaj ze świeżym miodem.

• Przełóż mieszaninę do czystego słoika i włóż do lodówki. Przy zamkniętej pokrywie mieszaninę można przechowywać przez długi czas.

• Zdrowa mieszanka witamin z orzechów, suszonych moreli, rodzynek, suszonych śliwek, miodu i cytryny jest gotowa.

• mieszanka witamin z suszonych owoców, miodu i orzechów jest bardzo bogata w kalorie. W 100g. mieszanina zawiera około 350 kcal, białka 5,4 g. tłuszcze 13,60g, węglowodany 50,8g.
• Zawartość kalorii: w 25 g: 82,7 kcal; białka - 1,34 g; tłuszcze - 3,38 g; węglowodany - 12,7 g.
• Nie zaleca się spożywania więcej niż 5-6 łyżek dziennie. l. mieszanki, zwłaszcza dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.
• idealny do herbaty.
• W jednej dawce witaminy i zdrowej mieszanki otrzymujesz wszystkie niezbędne składniki, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy i mikroelementy
• Najlepiej spożywać zdrową mieszankę suszonych owoców i miodu z orzechami, po 1 łyżeczce. dzieci i 1 łyżka. l. - 25 g - dorośli, rano na czczo.
• Szczególną ostrożność należy zachować podczas karmienia dzieci poniżej 3 roku życia. Wynika to z możliwości reakcje alergiczne na orzechy z miodem dla najmłodszych.
• Ponieważ mieszanka jest energetyczna i zawiera dużo cukru, nie należy jej spożywać wieczorem
• Mieszanka szczególnie polecana jest do stosowania przez pracowników ciężkich Praca fizyczna oraz dla sportowców, ponieważ taka mieszanka wchodzi w skład tzw dieta metaboliczna sportowcy (przy bardzo wysokich kosztach energii).

Jeśli masz alergię na miód lub go nie lubisz, możesz zastąpić go konfiturą jagodową. Ale mieszanka nie będzie tak zdrowa jak miód.