Jakie witaminy brać przygotowując się do ciąży. Jakie witaminy brać przed planowaniem ciąży. Przygotowanie do ciąży. Wizyta w łaźni lub saunie, gorące kąpiele

Witaminy to substancje, które organizm ludzki musi bez przerwy otrzymywać. Pochodzą z pożywienia, które spożywasz na co dzień.

Odkrycie tych pierwiastków nastąpiło nie tak dawno temu, a mianowicie w XIX wieku. Wcześniej uważano, że żywność składa się wyłącznie z tłuszczów, białek i węglowodanów. Jednak dr Nikołaj Iwanowicz Łunin był w stanie udowodnić, że oprócz dobrze znanego zestawu składników, żywność zawiera niezastąpione pierwiastki, które nazywane są aminami życia. To prawda, że ​​​​nazwę tę nadano im znacznie później, dzięki polskiemu naukowcowi Kazimierzowi Funkowi.

Witaminy podczas planowania

Witaminy są potrzebne w każdym wieku i w każdym stanie, a szczególnie w tak ważnym okresie życia, jak ciąża. Nic więc dziwnego, że kobiety zaczynają je przyjmować nie tylko wtedy, gdy dowiadują się o ciąży, ale także planując ją. Jednak nie wszyscy ginekolodzy akceptują to szaleństwo i uważają, że dla małżonków planujących zostać rodzicami ważne są nie tylko witaminy.

Co przede wszystkim jest niezbędne dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka? Oczywiście brak napięcia nerwowego i fizycznego, świeże powietrze, przyjemne emocje i odpowiednie odżywianie. A co z witaminami przy planowaniu ciąży? Czy naprawdę nie trzeba ich brać? Nie, zdecydowanie konieczne. Ale nie wszyscy, nie zawsze i nie wszyscy.

Planując i nosząc dziecko, witaminy, które kobieta będzie przyjmować, powinien dobierać wyłącznie lekarz. Nie należy samodzielnie przyjmować witamin przed ciążą.

Czego potrzebuje kobieta?

Każda osoba ma swoją fizjologię, warunki życia i pracy, stres fizyczny i psychiczny oraz zdolność do ich wytrzymywania. Wszystko to należy wziąć pod uwagę przy wyborze konkretnego kompleksu. Dodatkowo po konsultacji z lekarzem można przyjmować szereg witamin.

Tiamina

Lub witamina B1, niezbędna do właściwy rozwój system nerwowy Dziecko. W szczególności procesy zaopatrzenia odbywają się przy jego udziale składniki odżywcze mózg.

Ponadto niektóre reakcje krwiotwórcze nie mogą obejść się bez tiaminy. Źródła B1 to:

• płatki;
• mąka pełnoziarnista;
• orzechy, zwłaszcza włoskie i migdały.

Dzienne zapotrzebowanie waha się od 3 do 5 mg.

Ryboflawina

Lub witamina B2 jest ważna dla przyszłego wzrostu dziecka, a ściślej dla tworzenia jego szkieletu i mięśni. Choć organizm potrzebuje nie tyle samej ryboflawiny, co jej pochodnych o niewymownej nazwie – mononukleotydu flawinowego i dinukleotydu flawinowo-adeninowego, które katalizują niemal wszystkie reakcje redoks w organizmie.

Najważniejsze z nich to procesy powstawania enzymów, przeciwciał układ odpornościowy i czerwienie krwinki. Źródła ryboflawiny:

• pomidory;
• szpinak;
• zieleń;
• mleko;
• jajka.

Średnio należy go przyjmować w ilości 2-3 mg dziennie.

Pirydoksyna

Albo witamina B6 jest szczególnie ważna przy planowaniu ciąży i wczesne stadia, gdyż odpowiada za powstawanie aminokwasów, z których następnie zbudowane są białka. Jeśli zawartość pirydoksyny jest normalna, wahania nastroju i zatrucie są mniej wyraźne.

Ponadto należy przyjmować witaminę B6 dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego i mózgu dziecka. Zawierają dużo pirydoksyny:

• Ziemniak;
• banany;
• fasolki;
• kapusta.

Dzienna norma wynosi do 2 mg.

Kwas foliowy

Albo witamina B9 jest chyba najbardziej popularna i niezbędna kobietom planującym zostać matkami. Głównym działaniem kwasu foliowego jest zapobieganie zaburzeniom rozwojowym cewy nerwowej, z której powstaje ośrodkowy układ nerwowy.

Ponadto B9 w drugim trymestrze pomaga w tworzeniu łożyska. Dlatego często przepisywany jest na etapie planowania ciąży. Pokarmy bogate w kwas foliowy:

Pokarmy bogate w kwas foliowy:

Niestety, kwas foliowy częściowo zapada się pod wpływem ogrzewania, tzw surowe jedzenie zawarte w większych ilościach.

Oczywiście nie oznacza to, że musisz obgryzać nieugotowany ryż, ale... świeże marchewki pod tym względem będzie znacznie zdrowszy niż gotowany. Dzienne zapotrzebowanie kobiety ciężarnej na kwas foliowy wynosi średnio 400 mikrogramów.

Cyjanokobalamina

Lub witamina B12 podczas ciąży pomaga układowi odpornościowemu, normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego i pełną formację narządy wewnętrzne Dziecko. Nie jest tak popularny jak kwas foliowy, a jego niedobór odczuwają głównie wegetarianie, gdyż rośliny nie zawierają witaminy B12, a jej jedynym źródłem są:

• produkty pochodzenia zwierzęcego;
• podroby, takie jak wątroba, płuca i serce.
• Niektóre rodzaje sera, jaj i owoców morza są bogate w cyjanokobalaminę.

Dzienne spożycie cyjanokobalaminy, które należy przyjąć planując ciążę, wynosi 4 mikrogramy.

Kwas askorbinowy

Albo witamina C, która nie ustępuje kwasowi foliowemu, chociaż jest bardziej znana jako środek pomagający radzić sobie z przeziębieniem. Jest to jednak konieczne także przy planowaniu poczęcia. Wraz z jego niedoborem w organizmie wzrasta ryzyko poronienia.

Z produktów kwas askorbinowy dostępne w:

• czarna porzeczka;
• papryka;
• kapusta kiszona;
• jarzębina;
• dzika róża.

Ale takie powszechne źródło kwasu askorbinowego, takie jak owoce cytrusowe, wręcz przeciwnie, zawiera go w mniejszych ilościach. Średnie dzienne zapotrzebowanie wynosi 100 mg.

Tokoferol

Lub witamina E jest znana jako przeciwutleniacz, który pomaga dostarczać tlen do komórek i tkanek oraz zapewnia im energię. Jest to jeden z głównych elementów, który przyczynia się nie tylko do poczęcia, ale także do utrzymania powstałej ciąży poprzez normalizację równowagi progesteronu i estrogenu.

Niedobór tokoferolu prowadzi do głodu tlenu, wad rozwojowych, a w najgorszym przypadku do przerwania ciąży. Dlatego dość często lekarze zalecają przyjmowanie go na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem.

Aby dostarczyć organizmowi tę witaminę, należy włączyć do swojej diety:

• oleje nierafinowane, zwłaszcza oliwkowe lub słonecznikowe;
• zieleń;
• szpinak i sałata.

Dzienna ilość, którą należy przyjmować, wynosi średnio 200 mg na dzień.

Retinol

Albo witamina A jest bardziej potrzebna w drugim trymestrze i podczas karmienia piersią, jednak nie będzie zbędna przy planowaniu ciąży. Lekarze zazwyczaj przepisują przyjmowanie retinolu na sześć miesięcy przed poczęciem, nie później.

Dzieje się tak ze względu na jego zdolność do kumulowania się w organizmie. Witamina ta jest potrzebna do prawidłowego wzrostu dziecka w okresie embrionalnym, w tym do rozwoju jego nerek, serca, płuc i układ krążenia pomaga także organizmowi zwalczać infekcje i bierze udział w metabolizmie lipidów.

Na zbilansowana dieta Niedobór retinolu występuje dość rzadko, dlatego lekarze zalecają jego przyjmowanie kompleksy witaminowe, w którym jego zawartość nie przekracza 0,8 mg lub 2500 IU. Główni dostawcy:

• Owoce i warzywa czerwone i pomarańczowe kwiaty, na przykład rokitnik zwyczajny, morele, jarzębina i dzika róża.
• Wśród warzyw występuje w czerwonej i zielonej papryce oraz kapuście.
• Ser bogaty w retinol, śmietanka, odmiany tłuste ryba, twarożek i wątróbka.

Witamina D

Ten Nazwa zwyczajowa kompleks substancji biologicznych, z których głównymi są ergokalcyferol i cholekalcyferol. Ich głównym celem jest zapewnienie wchłaniania fosforu i wapnia w jelitach, od czego z kolei zależy zdrowie zębów i kości nienarodzonego dziecka.

Jej niedobór dotyka najczęściej kobiety zamieszkujące rejony ubogie w światło słoneczne lub rodzące dzieci zimą. Pokarmy bogate w te substancje:

• grzyby;
• szpinak;
• jajka;
• mleko;
• odmiany tłuste ryby morskie.

Dzienna norma wynosi 10 mikrogramów.

Złożony witaminy dla kobiet przygotowujące do ciąży, z reguły często zawierają dodatkowe mikroelementy, takie jak magnez, wapń, fosfor, cynk, jod i selen.

Czego potrzebują mężczyźni?

Aby dziecko urodziło się zdrowe, nie tylko przyszła mama musi monitorować swoją dietę, ale przyszły ojciec musi także pić witaminy. Więc, silniejszy seks Planując ciążę potrzebujesz po prostu:

1. Kwas foliowy, którego niedobór prowadzi do gwałtownego spadku liczby zdrowych plemników.
2. Witamina E, która pomaga w prawidłowym dojrzewaniu plemników i zwiększa ich aktywność.
3. Witamina C, która zmniejsza ryzyko powstawania uszkodzonych plemników i jest szczególnie niezbędna dla nałogowych palaczy lub tych, którzy niedawno rzucili palenie.

Oprócz tego mężczyźni potrzebują po prostu cynku i karnityny, które choć nie są witaminami, to też są bardzo ważne.

Witaminy dla mężczyzn na poczęcie, a także leki na ich lepsze połówki najlepiej dobierać wspólnie z lekarzem.

Zasady przyjęć

Aby witaminy dla poczęcia dziecka zadziałały korzystny efekt Należy przestrzegać kilku zasad ich stosowania:

• Każdy kompleks pije się po posiłkach, ponieważ tłuszcze są niezbędne do wchłaniania niektórych witamin, na przykład retinolu i witaminy D.
• Witaminy i mikroelementy dobierane są w zależności od cechy fizjologiczne kobiety i biorąc pod uwagę wszystkie przyjmowane wcześniej leki, zwłaszcza hormonalne środki antykoncepcyjne.

Nowoczesne technologie mikrokapsułkowania stosowane do produkcji kompleksów witaminowych pozwalają połączyć wszystko, czego potrzebujesz w jednej tabletce. Każda substancja zawarta jest w osobnej otoczce z własnym czasem rozpuszczania. Tym samym niezgodne ze sobą witaminy w miarę spokojnie współistnieją w ramach jednej tabletki.

Takie kompleksy w niczym nie ustępują skutecznością tym, w których niezgodne ze sobą składniki są podzielone na różne tabletki. Większość witaminy spożywa się w pierwszym trymestrze ciąży, dlatego już na etapie planowania tak ważny jest dobór optymalnego kompleksu.

Ciąża to czas zwiększone obciążenie na organizm, dlatego lepiej, aby kobieta przygotowała się na ten czas, rozpoczynając przyjmowanie witamin z wyprzedzeniem, planując ciążę. Duże znaczenie w okres przygotowawczy To ma dobre odżywianie, ale najczęściej trudno jest zapewnić organizmowi wszystkie przydatne substancje w wystarczających ilościach.

Kompleks multiwitamin uzupełni niedobory i stanie się ważny czynnik zapobieganie wady wrodzone Dziecko ma. Ponadto witaminy przed ciążą pomogą zapobiec powikłaniom w czasie ciąży.

Kto powinien przyjmować witaminy?

Na etapie przygotowania prenatalnego z w celach profilaktycznych Kompleksy witaminowe powinien przyjmować każdy – zarówno mężczyźni, jak i kobiety przygotowujące się do zostania rodzicami. Dla kobiet, które mają problemy ginekologiczne w przeszłości lub powikłania z poprzednich ciąż, konieczne będzie przyjmowanie multiwitamin cel terapeutyczny. Będziesz potrzebować przed pożądaną koncepcją dawka terapeutyczna multiwitaminy w następujących przypadkach:

• sztuczne przerwanie poprzedniej ciąży w związku z wykryciem nieprawidłowości w rozwoju płodu;
• narodziny chorego dziecka;
• długotrwała niepłodność;
• poronienie;
• poronienie lub zamrożona ciąża w przeszłości;
• skomplikowany przebieg poprzedniej ciąży;
• choroby endokrynologiczne;
• przewlekła niedokrwistość;
• naruszenia cykl miesiączkowy z ciężką miesiączką;
• choroby ginekologiczne z nimi związane łagodne nowotwory macica i przydatki;
• Złe odżywianie lub częste diety.

Podczas pierwszej rozmowy z lekarzem powinieneś dowiedzieć się, jakie monowitaminy lub kompleksy witaminowe powinieneś przyjmować. Nie zawsze konieczne jest przyjmowanie leków zawierających wiele witamin i minerałów: często wystarczy zażyć kwas foliowy przed poczęciem. Jeśli jednak lekarz wskazał, jakie leki należy przyjmować, należy zastosować się do zaleceń specjalisty.

Uzupełnienie deficytu

Trudno jest zapewnić organizmowi wystarczającą ilość minerałów i witamin poprzez samą żywność, szczególnie w okresie zimowo-wiosennym, kiedy jest mało słońca i zieleni. Kobieta przed poczęciem i w czasie ciąży musi odżywiać się prawidłowo i różnorodnie, aby bezproblemowo urodzić płód. Jednak potrzeby nienarodzonego dziecka zawsze będą wyższe, dlatego na długo przed zajściem w ciążę upragnioną należy zacząć przyjmować kompleks witamin i minerałów.

Najlepiej stosować leki przeznaczone dla kobiet w ciąży (skład dobrany jest pod kątem dostarczenia organizmowi przyszła mama od poczęcia do karmienia piersią). Lekarze zazwyczaj zalecają następujące leki:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Witrum prenatalne;
• Multitabs Perinatal.

Wszystkie leki mogą kompensować niedobory witamin i pomóc kobiecie przygotować się do ciąży, ale lepiej jest przyjmować witaminy o maksymalnym składzie przydatne substancje.

Tabela. Skład multiwitamin

Mieszanina	Elevit Pronatal	Femibion ​​I	Prenatalne Vitrum	Multitabs Perinatal
Formularz zwolnienia		Tabletki 30 szt. zapakowane	Tabletki w opakowaniach po 30 i 100 sztuk.	Tabletki 60 szt. zapakowane
Witaminy	12	9	10	11
Minerały	6	1	3	9
Całkowita liczba komponentów	18	10	13	20
A, JA	3600	—	4000	2325
Kwas foliowy, mcg	800	400 (w połączeniu z metylofolianem)	800	400
E, mg	15	13	11	15
D, JA	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
B1, mg	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, mg	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, mg	10	6	—	9
B6, mg	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mcg	4	3,5	4	2
H, µg	200	60	—	—
Wapń, mg	125	—	200	160
Magnez, mg	100	—	—	75
Żelazo, mg	60	—	60	14
Miedź, mg	1	—	—	2
Cynk, mg	7,5	—	25	15
Mangan, mg	1	—	—	2,5
Jod, mcg	—	150	—	150
Chrom, µg				50
Selen, mcg				50

Zapobieganie wadom płodu

W przypadku niektórych kobiet podczas planowania ciąży należy uwzględnić witaminy duża dawka witamina B9. Foliany są niezbędne, aby zapobiegać wadom rozwojowym u dziecka. Zwykle, aby zapobiec nieprawidłowościom u płodu, lekarz przed poczęciem przepisuje: złożone preparaty:

• Femibion ​​I;
• Folacyna;
• Folio.

Tych leki Sama folacyna jest monowitaminą zawierającą 5 mg kwasu foliowego. Duże dawki tej witaminy potrzebne są przy wysokiej homocysteinie, poronieniach i chorobach układu nerwowego. Lekarz wie, jakie choroby wymagają stosowania tego leku.

Znaczenie minerałów

Przed poczęciem i w czasie ciąży kobieta będzie potrzebować wielu mikroelementów. Najczęściej trudno jest je pozyskać z pożywienia, dlatego należy przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne zawierające następujące minerały:

• żelazo;
• wapń;
• magnez.

Jod jest szczególnie ważny, gdyż jest jednym z czynników prawidłowego rozwoju struktur mózgowych u płodu. Jeśli jest patologia Tarczyca(niedoczynność tarczycy), wówczas ryzyko niedoboru jodu jest bardzo duże.

Wapń zapewnia formację układ szkieletowy u dziecka, dlatego przed poczęciem konieczne jest nasycenie kobiecego ciała odpowiednią ilością tego minerału.

Jeśli chcesz mieć zdrowe dziecko, zaplanuj ciążę z wyprzedzeniem. Twoje samopoczucie, brak powikłań i prawidłowy przebieg porodu będą zależeć od tego, jak dobrze przygotujesz się do poczęcia. Od czego kobieta powinna zacząć planowanie ciąży i co należy zbadać przed poczęciem. Czy planując ciążę muszę przyjmować witaminy i ile kwasu foliowego?

Planowanie ciąży rozpoczyna się na 3 miesiące przed poczęciem. W tej chwili musisz aktywnie przygotować się na przyszłą ciążę: dobrze się odżywiaj, odmawiaj złe nawyki, ogranicz kontakt z substancjami toksycznymi.

Zarówno przyszła mama, jak i przyszły ojciec nie powinni pić alkoholu. Etanol jest trucizną, uszkadza konstrukcję różne komórki, w tym komórki jajowe i plemniki. Uszkodzone komórki rozrodcze zachowują zdolność do poczęcia, ale stają się przyczyną powikłań - wad rozwojowych, chorób lub deformacji wrodzonych.

Kalendarz planowania ciąży

Taki kalendarz jest opracowywany w celu ustalenia daty najbardziej prawdopodobne poczęcie. Zapłodnienie komórki jajowej jest możliwe, gdy dojrzało i opuściło jajnik. Dzieje się to w połowie cyklu, 14-16 dni po rozpoczęciu miesiączki.

Dokonując pomiaru, możesz obliczyć własną datę owulacji temperatura podstawowa(odmierzyć rano, bez wstawania z łóżka, w jamie pochwy). Dzień przed owulacją temperatura spada o kilka dziesiątych stopnia, a następnego dnia wzrasta.

Witaminy przed planowaniem ciąży

Dostarczają witamin normalne funkcjonowanie ciało. Kompletna podaż witamin gwarantuje zdrowie, kondycję, wesoły nastrój i dobre samopoczucie. Wymieńmy, jakie witaminy należy przyjmować planując ciążę (dla mężczyzn i kobiet):

• C jest witaminą odporności i zdrowia, zapewnia wchłanianie żelaza i zapobiega anemii.
• E - witamina układ rozrodczy, jest stosowany jako środek zapobiegający wczesnym poronieniom.
• Witaminy z grupy B – zapewniają wchłanianie pokarmu. Najważniejsze dla przyszła ciąża są witaminy B6, B9.

Ważne jest, aby wiedzieć: przyjmowanie sztucznych witamin nie powinno być niekontrolowane. Nadmiar witamin jest tak samo niebezpieczny jak ich brak. Dlatego od szeroki zasięg różne kompleksy, lepiej wybrać specjalne dla kobiet w ciąży. I weź to w ścisłej dawce (zgodnie z instrukcją).

Witaminy podczas planowania ciąży dla kobiet

Są witaminy, które są szczególnie potrzebne kobiece ciało na ciążę i poród. Są to te, które wspomagają tworzenie czerwonych krwinek i prawidłowe krzepnięcie krwi. Są również niezbędne do rozwoju dziecka w łonie matki.

Dla wzrostu i rozwoju dziecka niezbędna jest witamina D. Powstaje ona podczas naświetlania skóry światłem ultrafioletowym (podczas opalania). Jednak dla osób żyjących w zimnym klimacie liczba słonecznych dni w roku nie jest wystarczająca do pełnego wytworzenia witaminy wzrostu. Dlatego w regionach na północ od Moskwy wskazane jest profilaktyczne przyjmowanie witaminy D. Jej niedobór w czasie ciąży powoduje próchnicę zębów i rozmiękanie kości. Dziecko zabierze to, czego potrzebuje, nawet ze szkodą dla ciała matki.

Witamina K jest odpowiedzialna za tworzenie się skrzepów krwi. Przyjmowanie go zapewnia krzepliwość krwi i zapobiega przedłużającemu się krwawieniu poporodowemu.

Witaminy dla mężczyzn planujących ciążę to zwiększone (w porównaniu do zwykłych) dawki C i E, suplementy minerałów selenu i cynku.

Naturalne witaminy - zamiennik tabletek

W ciągu ostatnich dziesięcioleci europejscy lekarze prowadzili badania nad działaniem sztucznych witamin. Powstaje pytanie, czy kobiety potrzebują tych leków przy normalnej diecie. Używać witaminy z apteki jest obarczony przedawkowaniem i reakcją alergiczną (u kobiet i dzieci). A zdrowe odżywianie nie ma działania niepożądane i nie powoduje hiperwitaminozy.

Kompleksy apteczne można zastąpić naturalnymi witaminami - świeżo wyciskanymi sokami, zielonymi koktajlami. Ich zaletą jest brak przedawkowania i niezdrowości Reakcja alergiczna w postaci wysypki.

Czy planując ciążę należy przyjmować witaminę E?

Witamina E została wyizolowana na początku XX wieku. Jej badacze przeprowadzili eksperymenty wyłącznie na szczurach. W wyniku swoich obserwacji doszli do wniosku, że E jest witaminą, bez której funkcja rozrodcza nie działa.

Trzeba powiedzieć, że nie nastąpiły żadne inne żmudne badania na ten temat. Dlatego tokoferol nadal nazywany jest witaminą urodzenia („feros” oznacza noszenie, „tokos” – rodzić).

Informacje na temat tokoferolu są zróżnicowane. Jest z pewnością przydatny, podobnie jak inne witaminy, enzymy i minerały. Każdy element jest niezbędny do pełnego rozwoju dziecka, ukształtowania jego ciała w łonie matki. Jednak przyjmowanie zwiększonych dawek witaminy E nie zawsze jest korzystne. Wyjaśnijmy dlaczego.

Faktem jest, że apteczne dawki tokoferolu zawierają 100, 400 i 800 jm (jednostek międzynarodowych) tej witaminy. W której dzienna dawka wynosi tylko 30 j.m. Dlatego zapraszamy leki farmaceutyczne często powoduje hiperwitaminozę - zaburza reakcje nerwowe i psychiczne, sprawia, że ​​​​kobieta jest porywcza i agresywna. Zaburza także wzrok, trawienie, a nawet równowagę hormonalną.

Dlatego lepiej używać naturalne źródła tokoferol – zielone części roślin, kiełki ziaren zbóż.

Jak brać kwas foliowy planując ciążę

Kwas foliowy przy planowaniu ciąży to zalecenie 99% ginekologów. W przypadku nienarodzonego dziecka kwas foliowy jest ważny w kontrolowaniu podziału komórek. W pierwszych miesiącach po zapłodnieniu z jednej komórki powstaje wiele komórek, różne narządy, tkanki, układy nienarodzonego dziecka.

Czy mężczyźni potrzebują kwasu foliowego planując ciążę? Zdrowy plemnik zapewnia 100% zapłodnienie komórki jajowej. Kwas foliowy jest niezbędny do dojrzewania błon plemników, ich aktywnego ruchu i szybkiego poczęcia.

Ogólna lista testów i ich wyników

Lista badań przy planowaniu ciąży jest dość szeroka.

Ta lista obejmuje:

• Ogólna analiza krwi.
• Badanie poziomu cukru we krwi.
• Badanie krwi na czynnik Rh.
• Ogólna analiza moczu.
• Rozmaz lub posiew bakteryjny na obecność patogennej flory w pochwie.
• Testy krwi lub moczu, śluzu (PCR) na infekcje - TORCH, RW, zapalenie wątroby, HIV.
• Badanie krwi na hormony.

Możesz zastąpić dużą listę testów diagnostyka komputerowa. Ankieta ta jest powszechna w sieci sprzedaży różnych suplementów diety. To daje Pełne zdjęcie infekcje i stany zapalne. Jednak metoda nie jest rozpoznawana oficjalna medycyna i dlatego nie jest zbyt popularny.

Ważne jest, aby wiedzieć: Do wysokiej jakości diagnostyki potrzebny jest kompetentny lekarz.

Testy na możliwą infekcję

Medycyna zaleca zbadanie na obecność ukryte infekcje. Jakie badania należy wykonać planując ciążę? Najczęstszym badaniem przeprowadzanym w celu wykrycia infekcji przenoszonych drogą płciową jest TORCH. Określa obecność przeciwciał przeciwko wirusom opryszczki, różyczki, wirusowi cytomegalii i toksoplazmie. Jak niebezpieczne są wymienione wirusy i bakterie?

Chcesz czegoś ciekawego?

Wiele wirusów występuje w naszym organizmie w formie utajonej. Na przykład według statystyka medyczna 90–95% populacji jest zakażonych wirusem opryszczki. Jednocześnie widoczne objawy choroby ( pęcherzowa wysypka lub przeziębienie) powstają tylko w 30-35%. Pozostałe 60% osób nawet nie wie, że jest nosicielem wirusa.

W czasie ciąży odporność spada. Dlatego uśpione infekcje często budzą się w czasie ciąży. Jak niebezpieczne są?

Infekcje wirusowe stanowią zagrożenie dla dziecka w fazie pierwotnej infekcji. Prawdopodobieństwo powikłań u dziecka nie jest stuprocentowe. 25% dzieci zakażonych matek urodziło się bez wad patologicznych. 75% – miało różne patologie lub urodziły się przedwcześnie.

Wyniki testów na zakażenia TORCH wyglądają jak lista infekcji ze wskazaniem liczby i rodzaju przeciwciał. Ważne jest, aby poprawnie zrozumieć dane z ankiety.

Przeciwciała IgM- powstają w organizmie podczas pierwotnej infekcji Infekcja wirusowa. Ich obecność we krwi wskazuje, że infekcja nastąpiła całkiem niedawno i r ten moment organizm aktywnie wytwarza przeciwciała przeciwko wirusowi. Jeśli analiza wykazuje miano Przeciwciała IgM, wtedy lepiej poczekać kilka miesięcy z ciążą.

Przeciwciała IgG- powstają w celu zwalczania uśpionego wirusa. Zapobiegają ich namnażaniu i powodowaniu chorób. Dostępność w wyniku analizy Przeciwciała IgG wskazuje, że wirus został zakażony wcześniej i organizm jest odporny na tę chorobę.

W testach 90% kobiet w ciąży wykrywa przeciwciała typu IgG. Jest to normalne, ich obecność we krwi gwarantuje brak pierwotnej infekcji (pamiętaj, że patologie rozwojowe niemowlęcia powstają dopiero podczas pierwszego kontaktu z infekcją).

Jeśli poczęcie się nie powiedzie: duphaston, urozhestan, inofert

W niektórych przypadkach, aby począć dziecko, trzeba zrobić coś więcej niż tylko zażywać witaminy. Jeśli chcesz mieć dziecko i masz problemy z zajściem w ciążę, musisz zbadać poziom hormonów. W przypadku naruszeń w celu uzyskania poczęcia stosuje się hormonalne leki korygujące.

Duphaston podczas planowania ciąży

Lek ten jest przepisywany w przypadku zaburzeń hormonalnych. Jeśli kobieta nie wytwarza wystarczającej ilości progesteronu, zagnieżdżenie się zapłodnionego jaja w błonie śluzowej macicy staje się niemożliwe. Progesteron odpowiada za tworzenie luźnej powierzchni tkanki śluzowej wyścielającej jamę macicy. W przypadku jego niedoboru zygota albo nie przyczepia się do macicy, albo rozpada się w ciągu kilku tygodni (następuje poronienie).

Po tym możesz przepisać Duphaston badanie hormonalne. Krew oddawana jest w drugiej fazie cyklu, pomiędzy owulacją a początkiem kolejnej miesiączki. Jeśli analiza wykaże spadek poziomu progesteronu, przepisywany jest duphaston.

Jak brać duphaston planując ciążę? W leczeniu niepłodności i ciąży lek jest przepisywany od 11 do 25 dnia cyklu. Należy go przyjmować 2 razy dziennie po 10 mg. Przebieg leczenia wynosi 6 miesięcy (cykle). Jeśli w trakcie leczenia zajdzie w ciążę, lek kontynuuje się przez pierwsze 3 lub 4 miesiące ciąży (w tych samych dawkach). Jeśli istnieje ryzyko poronienia, dawkę zwiększa się do 40 mg co 8 godzin.

Utrozhestan podczas planowania ciąży

Utrozhestan to lek dostarczający organizmowi kobiety dodatkowy progesteron. Z powodzeniem stosowany jest w leczeniu niepłodności i nieregularności cykl miesięczny. Lek jest również przepisywany po owulacji, od 16 do 25 dnia cyklu. Każda kapsułka Utrozhestanu zawiera 100 mg progesteronu. Zapewnia niezbędne zmiany w błonie śluzowej macicy podczas owulacji i implantacji zapłodnionego jaja.

Inofert podczas planowania ciąży

Inofert to lek regulujący cykl menstruacyjny. Nie zawiera hormonów, ale pomaga ustalić naturalny poziom hormonów kobiety. Jest przepisywany na nieregularne miesiączki.

Inofert reguluje syntezę prolaktyny, testosteronu, luteotropiny. Normalizuje dojrzewanie jaja i sprzyja terminowej owulacji. Lek jest często przepisywany kobietom, które mogą mieć uszkodzenie jaj (związane z wiekiem - powyżej 35 lat, toksyczne - po pracy w niebezpiecznych branżach).

Zioła na stymulację jajników

Planując ciążę, macica borowa pozwala zastąpić leczenie hormonalne lekami syntetycznymi z ziołami. Roślina ta skutecznie leczy wiele choroby kobiece(zrosty, niedrożność, stany zapalne, mięśniaki, choroba policystyczna). Efekt terapeutyczny Zioła dostarczają kumaryn, saponin, garbników, flawonoidów, kwasów, pierwiastków śladowych i witamin. Cynk, tytan, miedź, mangan, a także odporność witamina C - zapewniają leczenie stanów zapalnych i początek poczęcia.

Macica świni jest wskazana nie tylko dla kobiet, które chcą zajść w ciążę. Leczy także stany zapalne urologiczne u mężczyzn (mogą powodować niepłodność męska i uniemożliwiają poczęcie).

Macica Borovaya to naturalna stymulacja jajników w celu planowania ciąży.

Ważne jest, aby wiedzieć: Stymulacja jajników jest przeciwwskazana u kobiet z niedrożnością jajowody. W tym stanie może dojść do uwolnienia jaja ciąża pozamaciczna i konieczność pilnej reanimacji.

Ziele macicy parzy się w termosie przez noc (podobnie jak nasiona dzikiej róży - dla pełne wyjście w wywarze przydatnych substancji). Ponadto skuteczność zabiegu wzrasta w przypadku stosowania suchych, rozdrobnionych liści. Taki proszek leczniczy Spożywać oddzielnie od pożywienia, popijając wodą (można zmieszać z miodem dla poprawy smaku).

Planowanie poczęcia po zamrożonej ciąży

Planowanie ciąży po zamrożonej ciąży jest możliwe po 8-12 miesiącach. Dla pomyślne poczęcie i ciąży, konieczne jest ustalenie i leczenie przyczyny zaniku płodu.

Identyfikacja przyczyn śmierci płodu

Możliwe opcje:

• infekcja wewnątrzmaciczna,
• zatrucie,
• stany zapalne wewnętrzne,
• zaburzenia równowagi hormonalnej,
• zaburzenia genetyczne w rozwoju płodu,
• Konflikt rezusowy między matką a dzieckiem.

Możliwe są bardziej trywialne czynniki:

• niedokrwistość,
• stres.

Ponadto aborcje są częstym prekursorem zamrożonej ciąży. Konieczne jest ustalenie przyczyny zamrożenia płodu. Aby zapobiec przerwaniu ciąży następnym razem.

Poronienia i patologie spowodowane wysoką homocysteiną

Homocysteina jest aminokwasem, substancją biologicznie aktywną.

W czasie ciąży poziom homocysteiny powinien się zmniejszyć. Nadużywanie kawy i palenie nie zmniejszają go, a raczej zwiększają. Nadmierny wzrost poziomu homocysteiny (powyżej 13 µmol/l) prowadzi do poronień lub patologii rozwój wewnątrzmaciczny dziecko (niska waga, asfiksja – uduszenie),

Badanie homocysteiny podczas planowania ciąży jest konieczne w przypadku kobiet, które poroniły lub przeoczyły ciążę.

Aby urodzić zdrowe dziecko Aby uniknąć powikłań w czasie ciąży, kobieta musi wcześniej przygotować swoje ciało. Wskazane jest wyeliminowanie wszelkich objawów niedoboru witamin i poddanie się badaniom już na etapie planowania ciąży. Badania krwi pomogą upewnić się, że wszystko jest w porządku z zawartością witamin, żelaza, wapnia i innych pierwiastków niezbędnych do powstania przyszłego organizmu i jego wzrostu. Brak witamin w czasie ciąży powoduje nieprawidłowości w rozwoju dziecka, powikłania w czasie ciąży, a także podczas porodu.

Treść:

W jakich przypadkach przy planowaniu ciąży przepisywane są witaminy?

Jeśli para zdecydowała się na dziecko, to już na kilka miesięcy przed poczęciem powinna zacząć dbać o zdrowie kobiety i nienarodzonego dziecka. Gdy badanie wykaże, że występują odchylenia w zawartości witamin, są one przepisywane. dodatkowa dawka. Szczególnie ważne jest przeprowadzenie kuracji witaminowej, gdy organizm jest osłabiony walką z zimowym chłodem lub wyczerpującym letnim upałem, w przypadkach, gdy tryb życia wiąże się ze zwiększonym aktywność fizyczna, stresujące sytuacje.

Przyjmowanie witamin jest tym bardziej konieczne, jeśli niedobór witamin spowodowany jest przez przebyta choroba, nieregularne odżywianie, różne przeciążenia. Jednak objawy takie jak szybkie męczenie się, częsty przeziębienia, zaburzenia snu, nerwowość lub depresja. Takie dolegliwości wskazują na brak witamin w organizmie i osłabiony układ odpornościowy.

Kiedy zachodzi ciąża, zapotrzebowanie organizmu na witaminy znacznie wzrasta. Jeśli nie dostosujesz zawartości witamin i niezbędnych minerały, wtedy ciąża będzie trudniejsza: kobieta szybciej się zmęczy, będzie gorzej spać, a zatrucie będzie objawiać się dłużej i dotkliwiej. Ponadto wszelkie odchylenia w stanie zdrowia przyszłej matki często powodują komplikacje w rozwoju płodu i powodują przerwanie ciąży.

Planując ciążę, ważne jest również przyjmowanie witamin, ponieważ kształtowanie się najważniejszych narządów u płodu rozpoczyna się już na samym początku ciąży, kiedy kobieta nie jest jeszcze świadoma swojego położenia. Niedobór witamin może wpływać na powstawanie np. cewy nerwowej, co prowadzi do nieprawidłowy rozwój głowa i rdzeń kręgowy. Brak witamin i niektórych mikro- i makroelementów powoduje w czasie ciąży degradację zębów, wypadanie włosów, łamliwość paznokci i łuszczenie się skóry.

Jakie witaminy są niezbędne kobietom planującym ciążę?

W czasie ciąży korzystne substancje dostające się do organizmu kobiety muszą brać udział w tworzeniu nowych komórek embrionalnych, włókna nerwowe, statki. Jednocześnie powinny wystarczyć, aby utrzymać siłę przyszłej matki. Brak jakichkolwiek witamin wpływa na zdrowie człowieka. Ale przed ciążą szczególnie ważne jest, aby kobieta przyjmowała witaminy B9, B6, E.

Witamina B9 (kwas foliowy)

Witamina ta odgrywa szczególnie ważną rolę na samym początku ciąży (2-4 tygodnie), kiedy w zarodku dopiero zaczynają rozwijać się elementy układu nerwowego, mózgu i narządów krwiotwórczych. Przy braku tej witaminy może dojść do niedorozwoju narządów trawiennych odpowiedzialnych za wchłanianie białek niezbędnych do budowy nowych komórek.

Kwas foliowy należy rozpocząć na 3 miesiące przed poczęciem. Przyjmowanie tej witaminy jest także niezbędne dla utrzymania odporności, zapobiegania poronieniom czy przedwczesnym porodom.

Wideo: O przyjmowaniu kwasu foliowego podczas planowania ciąży

Witamina B6 (pirydoksyna)

Odgrywa ważną rolę w syntezie białek. Jego spożycie jest niezbędne do tworzenia komórek i wzrostu zarodków. Witamina bierze udział w tworzeniu komórki nerwowe, mózg. Należy go przyjąć na etapie planowania, a także przed 12. tygodniem ciąży. Pomoże to złagodzić stan zatrucia i złagodzić nerwowość charakterystyczną dla kobiet w ciąży. Należy rozpocząć przyjmowanie witaminy na 2 miesiące przed planowaną ciążą. Dawkowanie ustala lekarz.

Witamina E (tokoferol)

Ta witamina pomaga normalne funkcjonowanie jajniki niezbędne do produkcji jaj. Podejmuje się zwiększenie prawdopodobieństwa zajścia w ciążę, a także formacji tkanka mięśniowa płód Jeśli brakuje witaminy E, nie jest to możliwe normalny rozwój i wzrost. W czasie ciąży tokoferol jest nadal przyjmowany, aby zapobiec poronieniu.

Tabela 1. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy dla kobiet

Planując ciążę, lekarz czasami przepisuje zwiększoną dawkę witaminy E (do 200-400 mg/dobę), jeśli jest to konieczne (np. jeśli kobieta nie zajdzie w ciążę z powodu braku tej witaminy w organizmie) . Pojedyncza dawka nie powinna przekraczać 100 mg, gdyż przedawkowanie prowadzi do nudności i biegunki.

Ostrzeżenie: Dawki przyjmowania witamin w przypadku planowania ciąży oblicza wyłącznie lekarz na podstawie badań krwi. Samodzielne przyjmowanie witamin może prowadzić do nieprzyjemnych objawów. objawy uboczne(kołatanie serca, nudności, zawroty głowy).

Znaczenie minerałów w planowaniu ciąży

Minerały są również niezbędne do tworzenia komórek i tkanek organizmu.

Wapń, fosfor i magnez to główne elementy tkanka kostna. Aby kobieta w czasie ciąży nie miała problemów z zębami, włosami, paznokciami i skórą, należy o nią zadbać już na etapie planowania. normalna treść tych pierwiastków w organizmie. Bez nich nie jest możliwe tworzenie się kości nienarodzonego dziecka, a także włókien nerwowych i mięśniowych.

Jeśli brakuje wapnia, kobieta może odczuwać skurcze w czasie ciąży. Brak fosforu powoduje opóźnienie wzrostu i rozwoju płodu, a w przyszłości dziecko często cierpi na krzywicę. Zredukowana zawartość magnez prowadzi do dysfunkcji serca u samej kobiety i patologii rozwojowych układu sercowo-naczyniowego w przyszłości, kochanie.

Żelazo- pierwiastek wchodzący w skład hemoglobiny. Niedokrwistość (brak żelaza) jest stanem bardzo niebezpiecznym w czasie ciąży zarówno dla kobiety, jak i dziecka. Hemoglobina dostarcza tlen do wszystkich tkanek. Z powodu głód tlenu tkanki, możliwe psychiczne i rozwój fizyczny dziecko, przedwczesne zakończenie ciąży, przedwczesny poród.

Jod jest składnikiem hormonów tarczycy. Jego brak powoduje kobietę różne choroby, Powiązany zaburzenia hormonalne. Mogą występować anomalie w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego, a także różnych narządów.

Cynk jest częścią większości enzymów. Bez tego prawidłowy metabolizm w organizmie przyszłej matki i dziecka jest niemożliwy. Pierwiastek jest niezbędny do odbudowy uszkodzonych komórek. Planując ciążę należy podjąć działania zapobiegające krwawieniom.

Selen- ważny składnik tkanki kostnej. Dzięki jego udziałowi komórki są chronione przed działaniem destrukcyjnym. wolne rodniki. Pomaga wzmocnić odporność i odporność na infekcje, które są szczególnie niebezpieczne dla kobiety w ciąży.

Tabela 2. Dzienne zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy

Witaminy dla mężczyzn podczas planowania porodu

Aby doszło do poczęcia i aby nienarodzone dziecko mogło się prawidłowo rozwijać, konieczne jest, aby nie tylko kobieta, ale i mężczyzna byli zdrowi. Witaminy odgrywają również ważną rolę w organizmie przyszłego ojca. Jakość nasienia i możliwości normalne nawożenie jajka. Dlatego na 3 miesiące przed spodziewanym poczęciem mężczyznom zaleca się rozpoczęcie przyjmowania witamin:

• Witamina B9 (kwas foliowy) aktywnie uczestniczy w tworzeniu plemników.
• Brak witaminy E w organizmie mężczyzny może powodować zaburzenia genetyczne u nienarodzonego dziecka.
• Witamina C wspomaga produkcję testosteronu. Przyjmowanie go w okresie planowania porodu zwiększa prawdopodobieństwo prawidłowego zapłodnienia.
• Ważne jest, aby organizm mężczyzny zawierał normalne pierwiastki śladowe, takie jak cynk i selen, które biorą udział w produkcji męskich hormonów płciowych, co zwiększa potencję i prawdopodobieństwo zajścia w ciążę u kobiety.

Tabela 3. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy dla mężczyzn planujących urodzenie dziecka

Wybierając kompleks witaminowy, należy zwrócić uwagę na jego skład, a także dawkowanie poszczególnych składników.

Wideo: Kompleksy witaminowo-mineralne, kto ich szczególnie potrzebuje

Wideo: Witaminy syntetyczne, dlaczego są potrzebne

Kiedy rozmowa schodzi na fakt, że nadszedł czas, aby w domu pojawił się mały człowiek, młodzi ludzie zaczynają zastanawiać się, jak przygotować swoje ciało na tak trudną, ale przyjemną próbę. Nie powinnaś być zaskoczona, gdy lekarz powie Ci, że należy rozpocząć przyjmowanie witamin w trakcie planowania ciąży, a nie po jej zajściu.

Czy potrzebujesz witamin dla planujących ciążę?

Należy przynajmniej rozpocząć przygotowanie organizmu do procesu rodzenia i porodu sześć miesięcy przed poczęciem. Nawet jeśli włączone ten okres Jeśli jesteś zdrowy, to wraz z pojawieniem się w Tobie drugiej osoby, on również będzie potrzebował wszystkich potrzebnych mikroelementów. A jeśli nie starczy ci dla dwojga, dziecko zabierze całe twoje, a ty zostaniesz z niczym. Wtedy zaczynają się problemy zdrowotne.

Witaminy podczas planowania ciąży pomagają przygotować organizm na to zjawisko i zachować jego piękno i siłę w pierwotnym stanie.

Interesujący fakt: Witaminy powinna przyjmować nie tylko kobieta, ale także jej partner. Może nie urodzić ani nie urodzić spadkobiercy, ale bierze udział w najważniejszej części tego procesu – poczęciu. Będąc zdrowym i fizycznie gotowym na narodziny nowego życia, zapewni mężczyzna dobre zdrowie i dziecko.

Planując ciążę, lepiej zacząć brać witaminy po zbadaniu przez lekarza i jego przepisaniu. Według twoich wskaźników, badań krwi, lekarz, jeśli to konieczne, opracowuje przebieg leczenia i przepisuje witaminy, które pomogą twojemu organizmowi.

Z reguły, jeśli po badaniu wykryte zostaną nieprawidłowości w ciele kobiety lub żyje ona w niesprzyjającym środowisku, osobom planującym ciążę przepisywany jest kompleks witamin.

Kompleks ten jest najczęściej przepisywany w następujących sytuacjach:

• zimą i gorącym latem;
• pod wpływem ciężkiego stresu fizycznego lub psychicznego;
• w sytuacjach stresowych;
• z niedoborem witamin.

Odpowiednia jest każda witamina prenatalna i można ją pić w czasie ciąży (jeśli nie ma przeciwwskazań oraz w okresie laktacji).

Jakie witaminy są ważne przy planowaniu ciąży

O zbilansowanej diecie nie tylko w czasie ciąży, ale także w czasie jej planowania nie warto nawet mówić. Już myśląc o dziecku trzeba przyzwyczaić się do diety wykluczającej szkodliwe smażone, wędzone potrawy, a także mąkę i słodycze. duże ilości. Dieta ta będzie trwać od planowania ciąży aż do zakończenia laktacji.

A potem może zacznie normalnie żyć, bo już się do tego przyzwyczaiłeś. Ale na świeże powietrze i zdrowy wizerunek W życiu planując życie nienarodzonego dziecka trzeba uwzględnić tak ważne witaminy jak kwas foliowy i witaminę E.

Kwas foliowy (B9) podczas planowania ciąży

Przepisywany od pierwszych dni planowania poczęcia. Odpowiednia ilość witaminy B9 u kobiet planujących ciążę, jak wynika z badań, zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z wadami cewy nerwowej: niedorozwojem mózgu, przepukliną mózgu i niepełnym zamknięciem rdzenia kręgowego. Wady takie pojawiają się już w pierwszych 28 dniach ciąży, a w większości przypadków kobiety na tym etapie nawet nie wiedzą, że są w ciąży.

Dlatego ważne jest, aby już na etapie planowania poczęcia organizm otrzymał odpowiednią ilość kwasu foliowego. Kwas foliowy ma zasadnicze znaczenie dla wzrostu i rozwoju komórek, tworzenia tkanek nienarodzonego dziecka. Jeśli po badaniu lekarz przepisuje złożone witaminy w procesie planowania ciąży jest zawsze przepisywany dodatkowo, ponieważ jego zawartość w multiwitaminach jest bardzo mała, aby zapewnić odpowiednie przygotowanie do ciąży i porodu.

Naturalne źródła witaminy B9 są zielone warzywa i rośliny strączkowe: kapusta, zielone cebule, groszek, szparagi, pomidory, buraki, marchew, soja. Bogate w tę witaminę są także orzechy, proso, kasza gryczana, ryż, kefir, ziarna słonecznika, nasiona arbuza, Sok pomarańczowy, szpinak, pietruszka. Do bardziej pożywnych zalicza się kawior i wątrobę z dorsza, wątroba wołowa. Nabiał - twarożek i ser.

Witamina E

Witamina E to jedna z tych witamin, której brak w organizmie prowadzi do ogólnego zmniejszenia możliwości zajścia w ciążę lub do rozwoju patologii płodu na każdym etapie ciąży. Ta witamina w organizmie każdej osoby jest odpowiedzialna za bardzo ważne funkcje: jest naturalnym przeciwutleniaczem zapobiegającym rozwojowi nowotworów; bierze udział w biosyntezie hemoglobiny, do czego prowadzi brak witaminy E niski poziom hemoglobina we krwi.

Witamina E bierze udział w odnowie komórek organizmu i sprzyja ich pomyślnemu dojrzewaniu: jeśli mówimy o procesie poczęcia, to brak tej witaminy u mężczyzny prowadzi do pojawienia się niedojrzałych plemników, które nie są w stanie zapłodnić komórki jajowej.

Niezbędna równowaga żeńskie hormony estrogeny i progesteron, które mają ogromne znaczenie na każdym etapie ciąży, objętość, w jakiej są produkowane, zapewnia także witamina E. Dzięki tej funkcji zapłodnienie komórki jajowej i przywiązanie jajo do ściany macicy. W czasie ciąży brak odżywiania kobiety może prowadzić do poronienia.

Gdzie występuje witamina E?

Aby zapewnić sobie niezbędną ilość niezbędna witamina Planując ciążę, powinieneś jeść następujące naturalne pokarmy:

• oleje nierafinowane: oliwkowy, słonecznikowy, arachidowy, kukurydziany i sojowy. Oleje dodawane do dowolnego świeża sałata, zapewni Ci młodość i zdrowie na długi czas.
• warzywa: pietruszka, sałata, szpinak, kiełki żyta i pszenicy, kiełki roślin strączkowych są również bogate w tę witaminę.
• produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso, wątroba, mleko i jaja pomogą wzbogacić organizm w witaminę E.

Witamina B6

Planując ciążę i w pierwszych jej miesiącach ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość witaminy B6. Witamina ta odpowiada za syntezę aminokwasów, z których powstają białka.

Wiewiórki- To jest główny materiał budulcowy komórek rodzącego się życia. Jeśli ciało zawiera wymagana ilość tej witaminy, wtedy objawy zatrucia, drażliwości i agresywności, które tak często pojawiają się na samym początku ciąży, będą mniej dręczyć kobietę.

Dla przyszłego dziecka witamina B6 zapewni prawidłowy rozwój mózgu i całego układu nerwowego. Zawiera witaminę B6 w drożdżach, wątrobie, kiełkach pszenicy, nierafinowanych ziarnach, w najpopularniejszym produkcie - ziemniakach, a także bananach, wieprzowinie, kapuście, marchwi i suszonej fasoli.

Cynk

Cynk jest niezbędny do tworzenia, wzrostu i podziału komórek. Stosowanie cynku zapobiega przedwczesnemu oderwaniu się łożyska, powikłaniom porodowym i występowaniu wad wrodzonych u dziecka. Najbogatsze w cynk są przysmaki z owoców morza: homary, kraby, małże, ośmiornice, kalmary, krewetki. Każda ryba, zarówno morska, jak i rzeczna, zawiera cynk.

Pestki dyni i słonecznika – dobre źródło cynk, ale wystarczy je spożywać na surowo, aby uzyskać pożądany mikroelement. Ponadto duże ilości cynku można znaleźć w orzechach włoskich i orzeszki piniowe. Większość warzyw i owoców zawiera ten pierwiastek, m.in. gruszki, wiśnie, jabłka, kalafior, brokuły.

Magnez

Obecność tego mikroelementu w organizmie człowieka przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania ponad 300 procesów, zwłaszcza związanych z syntezą białek i aminokwasów w czasie ciąży (dwa najważniejsze procesy dla prawidłowego powstawania i rozwoju dziecka).

Niedobór magnezu powoduje opóźnienie wzrostu płodu, może prowadzić do poronienia, podwyższonego ciśnienia krwi i częste skurcze. Ponieważ jest jednym z niezbędne witaminy na okres planowania ciąży. Najwyższa zawartość magnezu występuje w szpinaku i szparagach. Jest również w otręby pszenne, orzechy, nasiona, fasola, zielone jabłka, sałaty, zielona słodka papryka.

Tiamina

Witamina B1 przyczynia się do prawidłowego rozwoju układu nerwowego człowieka. Wspomaga także wchłanianie węglowodanów i wytwarzanie energii, którą następnie konsumują matka i dziecko. Bogaty w tę witaminę rośliny strączkowe, zboża, kiełki zbóż, orzechy, marchew, cebula, rzodkiewka, morele, dzika róża, buraki i szpinak.

Witamina B2

Planując ciążę, witamina B2 jest odpowiedzialna za przyszły rozwój Twojego dziecka. Dokładniej, do tworzenia szkieletu, mięśni i układu nerwowego. Wysoka zawartość ta witamina jest zauważalna w produktach:

• pochodzenie zwierzęce: jaja, wątroba, mleko;
• pochodzenia roślinnego: Biała kapusta, pomidory, warzywa liściaste, zioła, szpinak, dzika róża.

Witamina A

Konieczne, ale jednocześnie niebezpieczna witamina. Korzyści ze stosowania witaminy A podczas planowania ciąży:

• sprzyja odporności na infekcje dróg oddechowych, które nie są pożądane podczas planowania ciąży, gdyż osłabiają organizm;
• zachowuje zewnętrznie skóra, które mogą się zmienić pod wpływem uwolnionej ilości hormonów, zdrowe;
• wspomaga wzrost i wzmocnienie kości, zdrowie włosów, zębów i dziąseł, które są przede wszystkim dotknięte negatywny wpływ wraz z pojawieniem się nowego organizmu w kobiecie.

Ale jednocześnie przedawkowanie tej witaminy prowadzi do rozwoju patologii płodu. Dostępność witaminy A występuje w następujących produktach spożywczych: czerwono-żółte i zielone owoce i warzywa, wszystkie warzywa zielone, jaja, wątroba, ser, masło, krem. Ale jego największe stężenie występuje w oleju rybnym.

Witamina C

Korzyści płynące ze stosowania tej witaminy są znane każdemu, nawet tym, które nie planują ciąży. Poprawia odporność, usuwa toksyny i nie tylko szkodliwe substancje, niszczy szkodliwe bakterie, wirusy i ogólnie poprawia wydajność organizmu. Aby wzbogacić organizm w witaminę C, do menu wprowadza się: produkty: zielona cebula, pietruszka, kapusta, rokitnik zwyczajny, czarna porzeczka (zawiera najwięcej witaminy C), jarzębina, dzika róża i owoce cytrusowe, ale ostrożnie, ponieważ są silnymi alergenami.

Witamina D

W dieta witaminowa powinny wejść kobiety planujące ciążę żywność zawierająca witaminę D: tłuszcz rybny, tłuste odmiany ryb morskich, jaja, szpinak, grzyby i mleko. Witamina ta odpowiada za stan zębów i paznokci, a u niemowlaka odpowiada za budowę szkieletu i układanie zębów.

Wszystkie powyższe witaminy powinny znaleźć się w składzie dzienne menu kobiet i mężczyzn, zarówno na etapie planowania ciąży, jak i już w jej trakcie.

Syntetyczne kompleksy witaminowe przy planowaniu ciąży

To, że kobieta dobrze się odżywia, chodzi na spacery świeże powietrze, porzuciłam wszelkie złe nawyki i odzwyczaiłam od nich męża – to jest bardzo dobre i będzie miało zbawienny wpływ na zdrowie nienarodzonego dziecka. Ale czasami to nie wystarczy naturalne produkty zapewnić ciału wymagana ilość witaminy

W tym przypadku przychodzą na ratunek leki syntetyczne. Na przykład, kwas foliowy Jest zawsze przepisywany jako dodatek do diety, ponieważ potrzeba go dużo, aby zapewnić prawidłowy rozwój płodu i utworzenie wszystkich jego ważnych narządów. Istnieją również preparaty złożone, które dostarczają wszystkich witamin na raz Grupa B, ale nikt też nie anuluje ich w żywieniu.

Planując ciążę, witaminy dostarczają organizmowi kobiety wszystkich niezbędnych do życia materiałów „budowlanych”. ważne narządy nienarodzone dziecko: witaminy i sole mineralne. W duże ilości wszystkie witaminy z grupy Prenatal zawierają kwas foliowy i żelazo – najbardziej potrzebne w okresie ciąży.

Warto jednak wziąć pod uwagę, że witaminy dla kobiet w ciąży są przeznaczone dla dwojga: matki i dziecka, a przy planowaniu mogą spowodować przedawkowanie, które podobnie jak brak składników odżywczych ma niekorzystny wpływ.

Przede wszystkim przydatne elementy a witaminy są spożywane w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy następuje tworzenie narządów dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby przyjmować witaminy już w okresie planowania poczęcia dziecka. Wszystkie opisane powyżej witaminy możesz wykorzystać podczas planowania ciąży, wówczas organizm zostanie zaopatrzony z wyprzedzeniem we wszystko, czego potrzebuje, a nagła ciąża nie będzie dla niego próbą sił.

O co jeszcze powinni zadbać przyszli rodzice? Obejrzyj film o obowiązkowych aspektach planowania ciąży:

Lubię!