Częste przeziębienia. Przyczyny częstych przeziębień i metody ich zwalczania

Częste przeziębienia osłabiają układ odpornościowy i nie tylko pogarszają jego stan stan fizyczny człowieka, ale także jego zdrowie psychiczne. Utrudniają także realizację zawodową.

Pacjenci często pytają lekarza: „Dlaczego co miesiąc przeziębiam się?” Odpowiedź na to pytanie można uzyskać dopiero po kompleksowym badaniu.

Najczęstsze powody częste przeziębienia i ARVI są następujące choroby i stwierdza:

• Wybuchy przewlekła infekcja.
• Niekorzystne warunki pracy.
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza.
• Niedoczynność tarczycy.
• Niedobory odporności różnego pochodzenia.

Ogniska przewlekłej infekcji

Jeśli u małych dzieci częste ostre infekcje dróg oddechowych są normą w wyniku kontaktu z nowymi wirusami, to u dorosłych nie powinno to mieć miejsca. Ich organizm posiada wystarczającą ilość przeciwciał, które wytworzyły się podczas wcześniejszych kontaktów z patogenami.

Z reguły przy prawidłowej funkcji odpornościowej dorosły przeziębia się nie częściej niż trzy do czterech razy w roku, a dzieje się to zwykle podczas epidemii grypy lub ARVI.

Jeżeli choroby występują częściej, w pierwszej kolejności konieczne jest oczyszczenie ognisk przewlekłej infekcji. Aby to zrobić, należy udać się do otolaryngologa i dentysty.

Choroby Jama ustna i gardła najczęściej prowadzą do reaktywacji oportunistycznej mikroflory pod wpływem czynniki zewnętrzne. Jeśli dana osoba ma przewlekły nieżyt nosa(katar), zapalenie gardła, zapalenie migdałków lub zapalenie ucha, nasilają się po hipotermii, silny wiatr, spotkania z infekcją wirusową. Próchnica może być również czynnikiem prowokującym.

W celu odpowiedniej sanitacji takich zmian konieczne jest posiewy bakteryjne z jamy ustnej i gardła oraz jamy nosowej w celu określenia wrażliwości flory bakteryjnej na antybiotyki.

Jeśli zostanie osiągnięta remisja choroby przewlekłe, częstotliwość przeziębień jest zwykle znacznie zmniejszona.

Niekorzystne warunki pracy

Niekorzystne warunki pracy są najważniejszym czynnikiem prowokującym. Obejmują one:

1. Monotonna praca w pomieszczeniu o dużej wilgotności i niskiej temperaturze powietrza.
2. Zajęcia na świeżym powietrzu, zwłaszcza przy zimnej i wietrznej pogodzie.
3. Pozostając w przeciągu.
4. Stały kontakt z ludźmi w czasie epidemii ARVI.

Częste choroby tłumią układ odpornościowy i prowokują powtarzające się zaostrzenia. Często pacjenci wracają do pracy bez zakończenia leczenia i ponownie łapią przeziębienie. W tym przypadku choroba jest już poważniejsza. Co zrobić w takiej sytuacji?

Zmiana warunków pracy na korzystniejsze prowadzi do normalizacji zdrowia człowieka.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Brak żelaza w organizmie jest popularny przypadek ciągłe przeziębienia. Ale nawet lekarze czasami zapominają o tym związku.

Jednak normalizacja poziomu żelaza we krwi bardzo szybko przywraca odporność i znacząco zwiększa odporność pacjenta na infekcje.

W w młodym wieku Niedokrwistość z niedoboru żelaza częściej u kobiet i wiąże się z następującymi czynnikami:

• ciężka miesiączka;
• ciąże, szczególnie częste.
• utrata krwi podczas porodu.

U mężczyzn niedokrwistość jest spowodowana przewlekłymi krwotokami - z wrzód trawiennyżołądek, hemoroidy. Ta choroba wymaga dokładne zbadanie w celu ustalenia źródła utraty krwi. W starszym wieku niedokrwistość często towarzyszy rakowi.

Niedobór żelaza nie zawsze jest oczywisty - wraz ze spadkiem liczby czerwonych krwinek i hemoglobiny. W niektórych sytuacjach wskaźniki te znajdują się w dolnej granicy normy, ale przy ustalaniu poziomu żelazo w surowicy jego niedobór wykrywa się we krwi.

Pacjenci z częstymi przeziębieniami muszą koniecznie wykluczyć anemię lub ukryty niedobór żelaza.

Patologia ta przyczynia się również do przedłużającego się przebiegu choroby i często przeziębienie może występować falami, przez kilka tygodni lub miesięcy.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy oznacza obniżoną funkcję Tarczyca. To jest narząd układ hormonalny, który reguluje gospodarkę hormonalną i wymiana ogólna substancji do organizmu. Ma wpływ tarczyca oraz o stanie odporności.

Na niewystarczająca produkcja jej hormony siły ochronne osłabiają się i zmniejsza się odporność na przeziębienia. U pacjenta często występują powtarzające się ostre infekcje dróg oddechowych, które również mogą się powikłać. To jeszcze bardziej osłabia układ odpornościowy i bez przywrócenia funkcji tarczycy wyjście z tego cyklu może być trudne.

Jeżeli pacjent choruje na przeziębienie od miesiąca lub dłużej, należy go o tym poinformować hormon tyreotropowy. Niedoczynność tarczycy wymaga leczenia długotrwałego, czasem przez całe życie Terapia zastępcza tyroksyna (hormon tarczycy).

Niedobory odporności

W przypadku niedoborów odporności często obserwuje się częste przeziębienia o różnej etiologii. Mogą być związane z:

• Wrodzony niedobór jakiejkolwiek części układu odpornościowego.
• Supresja odporności przez wirusa grypy, Epsteina-Barra, infekcję wirusem cytomegalii.
• Onkopatologia.
• Przyjmowanie cytostatyków i hormonów steroidowych.
• Radioterapia i chemioterapia.
• Zakażenie wirusem HIV.

Niedobory odporności są pierwotne i wtórne. Często objawiają się jako wirusowe lub choroby bakteryjne- w zależności od stopnia uszkodzenia.

Po grypie odporność może powrócić samoistnie po kilku tygodniach. Czasami wymagana jest dodatkowa suplementacja witamin.

Jeśli częste choroby są związane z HIV, pierwotnymi niedoborami odporności, wskazana jest konsultacja z pokrewnymi specjalistami - wskazany jest specjalista chorób zakaźnych i immunolog.

W sytuacji, gdy mechanizmy obronne są tłumione przez przyjmowanie leków immunosupresyjnych (hormony, cytostatyki), pomocna będzie korekta terapii.

Częste i długotrwałe przeziębienia u dorosłych są oznaką problemów w organizmie. Zdecydowanie należy udać się do lekarza i przejść szczegółowe badania, które pozwolą na postawienie trafnej diagnozy.

Było przeciągi..., zmarzły mi stopy..., nie ubrałem się dobrze... byłem zbyt izolowany... wszędzie pełno drobnoustrojów..., słabe oskrzela..., słabe uszy... Nigdy nie wiadomo, z jakich innych powodów. Dla osoby, która często cierpi na przeziębienia, niezależnie od tego, jak bardzo jest ostrożna, zawsze i wszędzie istnieje przyczyna kolejnej ostrej infekcji dróg oddechowych, zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha, zapalenia zatok, nieżytu nosa, zapalenia gardła, zapalenia krtani. I tak bez końca z miesiąca na miesiąc, z roku na rok i jak się okazuje, zdecydowanej większości takich nieszczęśników nie pomaga ani hartowanie (a jak hartować, jeśli ciągle jest zimno), albo poprzez różne płukanki, picie specjalnych mieszanek ziołowych lub różne środki poprawiające odporność. To nie jest puste stwierdzenie. Pewnego razu, kiedy byłem już dość poważnie chory i miałem wiele różnych dolegliwości i diagnoz, przez około dwa lata byłem ciągle w stanie przeziębienia. Poza tym mam wielu pacjentów, a zwłaszcza dzieci, które chorowały na różne choroby przeziębienia 10 - 20 razy w roku i przekonałem się o nieskuteczności lub niskiej i jedynie przejściowej skuteczności zwykle oferowanych środki zapobiegawcze na własna rękę. Jest jeszcze jedna grupa nieszczęśników – oni niekoniecznie często się przeziębiają, ale wydostanie się z nich zajmuje im dużo lub bardzo dużo czasu, wszyscy kaszlą i wydmuchują nos, pocą się i nigdy nie nabierają sił.

Ogólnie przyjęta koncepcja niskiej odporności lub osłabienia błon śluzowych jako przyczyny problemu w takich przypadkach jest błędna. Potwierdza to wielu moich pacjentów – dzieci i dorosłych, którzy pozbyli się częstych przeziębień różnego typu.

Łącząc metody diagnostyczne od starożytnych i nowoczesna medycyna- podejście integralne, identyfikujące wiele zaburzeń w organizmie, nie tylko równoznacznych z chorobą, ale także zmian o mniejszym stopniu, rozumiejąc ciało jako cały system- systematyczne podejście pozwala mi w każdym konkretnym przypadku zidentyfikować indywidualną przyczynę wszelkich dolegliwości, w tym częstych przeziębień. Wieloletnia praktyka całki systematyczne podejście pozwoliło mi ustalić, że główną przyczyną częstych przeziębień są alergie, to znaczy nie obniżona odporność, ale zwiększona reaktywność organizmu, a przede wszystkim tkanki limfatycznej drogi oddechowe. Mogę powiedzieć jeszcze bardziej kategorycznie - bez alergii, przewlekły lub częsty nieżyt nosa, zapalenie zatok, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie ucha po prostu nie istnieją. Ponadto należy pamiętać, że alergia niekoniecznie musi objawiać się pokrzywką, nietolerancją jakiegoś produktu lub w inny oczywisty sposób zewnętrzny. Przewlekły obrzęk aparatu limfatycznego błony śluzowej z zaburzeniami przepływu krwi, limfy, metabolizmu i łatwą infekcją jest jednym z wariantów oczywistej alergii obok klasycznej pokrzywki.

Jednak tak fundamentalnie ważne stwierdzenie to dopiero pierwszy krok w tym kierunku skuteczne leczenie pacjentów z tym problemem. Naturalnie pojawia się pytanie: co każdy ma? konkretna osoba powoduje alergie? Ci, którzy mają ewidentną alergię, naiwnie mówią, że przyczyną ich alergii są albo pyłki, albo przeziębienie, albo czekolada, albo jajka, albo truskawki, albo proszek do prania... Jednak to wszystko nigdy nie jest przyczyną alergii – to tylko prowokacja czynników, a powodem jest dysfunkcja niektórych narządów, które mają zapewnić odpowiednią reakcję na różne alergeny. Ci, których te narządy funkcjonują słabo (i niekoniecznie są wyraźnie chorzy), cierpią na zwiększone alergie. Zbyt częstą bezradność lekarzy w przypadku częstych przeziębień tłumaczy się faktem, że w takich przypadkach albo walczy się o zwiększenie odporności, albo o wzmocnienie „słabych” błon śluzowych, podczas gdy „winowajcy” narządy pozostają poza uwagą. Po pierwsze dzieje się tak dlatego, że dana osoba nie jest postrzegana jako jeden system, w którym błony śluzowe i układ odpornościowy nie istnieją w oderwaniu od wszystkich innych narządów i tkanek, a po drugie dlatego, że zmiany w narządach, nawet gdy się o nich pomyśli, ocenia się z punktu widzenia: czy są chore, czy nie są chore, a może nie są chore i nie zdrowe, czyli zmiany w nich mogą mieć charakter dysfunkcji. Niestety, w szpitalach i przychodniach tak naprawdę nie prowadzi się takiej diagnostyki (jak już wielokrotnie mówiłem, w ogóle nie mówimy o uzdrowicielach, gdyż nie będąc profesjonalistami w dziedzinie choroby i zdrowia, nie angażują się oni w żadne istotne w ogóle diagnostyka).

Systematyczne podejście w naturalny sposób oznacza, że ​​pomimo priorytetowego udziału alergii w częstych przeziębieniach, pewną rolę odgrywają także inne zaburzenia w organizmie, które negatywnie wpływają na metabolizm, krążenie krwi, detoksykację i regulację.

Jaka jest więc przyczyna samej alergii? Faktem jest, że pomimo zaburzeń typologicznych w organizmie wszystkich takich osób, przyczyna jest zawsze nie tylko złożona, ale także indywidualna. Tutaj zaczyna obowiązywać jedna z podstawowych zasad metodologicznych medycyny: leczenie musi być poprzedzone indywidualną diagnozą w bezpośrednim kontakcie z pacjentem. To właśnie w tym przypadku można ustalić zarówno główne ogniwo, jak i wszystkie towarzyszące lub obciążające momenty u danego pacjenta.

Pragnę zaznaczyć, że mógłbym tu wystarczająco szczegółowo opisać kluczowe przyczyny typologiczne alergii i częstych przeziębień, byłoby to jednak zbyt wiele na popularną publikację złożony opis, a poza tym to jest moje know-how. W medycynie know-how istnieje nie tylko jako kategoria komercyjna, ale także jako sposób na uniknięcie dyskredytacji metody lub podejścia poprzez nieprawidłowe lub nieuczciwe użycie. Skuteczność metody lub podejścia można ocenić jedynie wtedy, gdy jest ona stosowana przez autora lub jego uczniów za zgodą niego.

Pomimo tego podam w tym artykule zalecenia dotyczące zwalczania różnych przeziębień. Nie mam wątpliwości, że jeśli zostaną przeprowadzone starannie, wielu osiągnie niezwykłe rezultaty, chociaż maksymalną skuteczność można osiągnąć dopiero po bezpośredniej pracy z pacjentem.

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest ograniczenie oczywistych alergenów. Mamy tu na myśli nie tylko to, co powoduje oczywistą alergię, ale także to, co zwiększa ogólne podłoże alergiczne u wszystkich ludzi: czekolada, owoce cytrusowe, biały cukier, dużo ryb, dużo jaj, dużo białego mięso z kurczaka, truskawki, dużo miodu.

Następnie na zmianę stosuj dni przed snem lub 1 łyżeczkę olej rycynowy 1-2 tabletki allocholu lub 2-3 tabletki węgiel aktywowany(dla dzieci odpowiednio 1 łyżeczka do kawy oleju, 1 tabletka allocholu, 1-2 tabletki węgla aktywnego).

Codziennie po obiedzie lub kolacji przykładaj ciepły okład rozgrzewający do okolicy wątroby na 10-20 minut (obszar prawego łuku żebrowego).

Masuj tył głowy i szyi 1-2 razy dziennie dłońmi lub miękkimi szczotka do masażu, a także masaż górnej części pleców (powyżej talii) rękami lub dowolnym masażerem lub ręcznikiem. Wieczorem nałóż ciepły okład rozgrzewający na górną część pleców na 10-20 minut. Rób to 1-2 razy w tygodniu ciepła kąpiel z tymiankiem. Do kąpieli można użyć wywaru (garść) lub olejek eteryczny tymianek (3 - 5 kropli) lub można po prostu przepłukać po umyciu wywarem z tymianku z dzbanka. Dzieci powinny stosować do kąpieli 2-3 krople olejku, w zależności od wieku.

Regularnie przeprowadzaj specjalne akupresura- akupresura. Akupresura przepisana przeze mnie na podstawie wyników badań diagnostycznych jest bardzo skuteczna, ale można zastosować to, co jest zalecane w różnych poradnikach na przeziębienie. Zasady są tu dwie: punkty należy masować do momentu aż zacznie boleć od 20 sekund do 1,5 minuty, a im częściej tym lepiej, czyli można to robić nawet dwa razy dziennie. Jednak dobry efekt osiągniemy również jeśli będziemy wykonywać akupresurę przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. W przypadku małych dzieci akupresura może być trudna do osiągnięcia, ale mimo to powinieneś robić to najlepiej, jak potrafisz. Naturalnie małe nie powinny zbyt mocno masować punktów.

Ćwicz regularnie specjalne ćwiczenia z hatha jogi - asany, przede wszystkim asany odwrócone oraz pozycje węża i konika polnego. Tutaj też obowiązują dwie zasady: częstotliwość – im częściej, tym lepiej, ale przynajmniej 3-4 razy w tygodniu nie jest źle; a drugą zasadą jest niestosowanie przemocy, czyli wykonywanie asan w taki sposób, aby nie było żadnych nieprzyjemnych lub ból. Nawet jeśli na początku wykonujesz asany niezdarnie i przez bardzo krótki czas, a nawet po prostu je naśladujesz. W przypadku małych dzieci wskazane jest przekształcenie zajęć w grę, a ponieważ jest mało prawdopodobne, że będą w stanie zrobić wszystko poprawnie, przynajmniej naśladuj asany.

Na koniec regularnie ćwicz procedury kontrastowe (prysznice, bicze, nacieranie). Tutaj podstawowe zasady: niestosowanie przemocy i im częściej, tym lepiej, chociaż wystarczą dwa do czterech razy w tygodniu. Nie dokonuj bohaterskich czynów, nie musisz się ganiać długo, wiele razy i bardzo zimna woda. Możesz zrobić dwa lub trzy kontrastujące dozy z chłodnym lub nawet lekko chłodnym i gorąca woda. Nie chodzi tu o hartowanie, jak się to zwykle pojmuje, ale o wytrenowanie tych złożonych mechanizmów, które m.in. biorą udział w kształtowaniu się odpowiednich reakcji na działanie alergenów.

I tak otrzymałeś jasny, prosty i nieszkodliwy program pracy nad swoim problemem. Oczywiście po bezpośredniej diagnozie program ten byłby indywidualnie dokładniejszy i nieco bardziej rozbudowany (bez bezpośredniej diagnozy nie jestem w stanie podać niektórych zaleceń). Jednak powyższe wystarczy, aby wielu z Was mogło radykalnie rozwiązać swój problem, ponieważ zalecenia te, niezależnie od tego, jak proste i odległe mogą się wydawać od dróg oddechowych, niemniej jednak wpływają na kluczowe, przyczynowe mechanizmy powstawania częstych przeziębienia.

Dodam, że jednocześnie mogą się przydać leczenie homeopatyczne, wszelkie ćwiczenia fizyczne, regularne spożywanie regenerujących herbat ziołowych.

Na koniec ostatnia ważna uwaga. Bądź cierpliwy! Pomimo tego, że większość moich podobnych pacjentów dobre wyniki pojawiają się dość szybko, przy leczeniu korespondencyjnym może to potrwać nieco dłużej. Bądź punktualny i cierpliwy, a Twoje przeziębienia staną się coraz łatwiejsze i będą pojawiać się coraz rzadziej.

Zwykle podczas sezonowej epidemii ARVI osoba dorosła nie powinna przeziębiać się częściej niż dwa razy w roku. Jeżeli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, wówczas taką osobę dorosłą uważa się za często chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Tego właśnie spróbujemy się dowiedzieć.

Nie wszyscy ludzie to mają dobra odporność. Na choroby grypowe zapadają najczęściej mieszkańcy miast. Według statystyk przeciętny mieszkaniec miasta choruje na przeziębienie nawet cztery razy w roku. Prawie miesiąc później w okresie jesienno-zimowym, a wynika to z kilku powodów.

Dlaczego dorośli bardzo często się przeziębiają? Przede wszystkim jest to spowodowane duże skupisko ludzie: transport, sklepy, zwłaszcza apteki, w których pomieszczenia nie są wentylowane, a osoby chore na ARVI stoją w kolejce po leki razem z tymi, które są jeszcze zdrowe. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a w miastach jest ich najwięcej – jest stale narażona na ryzyko, dlatego często łapie przeziębienia i zmuszona jest przyjmować leki.

Co to jest odporność

Immunitet jest bariera biologiczna, co zapobiega przedostawaniu się do organizmu różnorodnych obcych, szkodliwych czynników występujących w środowisku.

Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne cząsteczki aktywne chemicznie.

Kiedy obcy czynnik dostanie się do jakiejkolwiek komórki ciała, organizm ludzki zaczyna w odpowiedzi stawiać opór, wytwarzając specyficzny interferon białkowy komórkowy, aby położyć kres zagrożeniu. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. Jest to dodatkowa ochrona, gdyż wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet niewielki wzrost temperaturę otoczenia, w którym spadają.

Ciało ma również zewnętrze Bariera ochronna, tzw. To jest nasza podstawowa obrona - pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się patogenów. Określone substancje i enzymy są jak „broń chemiczna”, która chroni ludzkie zdrowie.

Jednakże dzisiejsze mechanizmy obronne organizmu nie „działają” wystarczająco dobrze u wielu osób i istnieją ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby wynikają z osłabionej odporności.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Odporność może zostać obniżona na skutek wielu czynników, m.in. niesprzyjających warunków środowiskowych, zły obrazżycia, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, złe odżywianie, złe nawyki- alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.

Niekorzystna sytuacja środowiskowa

Spaliny samochodowe zawierają aż 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla zdrowia człowieka. Dzisiaj duże miasta cierpieć z powodu nadmiaru transport drogowy. Często nie wszystkie samochody mają nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji spalin samochodowych. Jakość paliwa na zwykłych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli do tego dodamy emisję z przedsiębiorstw przemysłowych, to miejskie powietrze zamieni się w „koktajl”, którym po prostu trudno będzie oddychać.

Zanieczyszczone powietrze, że tak powiem, podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, „przygotowując grunt” do bakterie chorobotwórcze i wirusy. Ponieważ pierwsza bariera ochronna organizmu człowieka, czyli odporność nieswoista, ulega znacznemu osłabieniu.

Dlatego często pojawiają się choroby takie jak nieżyt nosa, wysypka na ustach i kaszel, którym nie towarzyszy gorączka, ale mogą utrzymywać się miesiącami.

Równie poważnym czynnikiem środowiskowym jest zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Elektronika - komputery, smartfony, monitory, telewizory, mikrofale- to co nieustannie nas otacza, bez czego współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, negatywnie wpływa na jego organizm. Naturalnie, odporność spada.

Zły styl życia

Za niekorzystne sytuacja ekologiczna jaka panuje w miastach, trzeba do tego dodać zły styl życia – złe nawyki.

Na przykład palenie znacznie pogarsza sytuację, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tys szkodliwe substancje i nie tylko nikotyna. To zabójcze niebezpieczne trucizny, na przykład arsen, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne wnikają do organizmu człowieka, zatruwając go na lata, „odwracając uwagę” sił odpornościowych organizmu do walki z tymi substancjami. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez objawów przeziębienia.

Brak aktywności fizycznej

Długie siedzenie Korzystanie z komputera w pracy i w domu wpływa nie tylko na postawę i osłabiony wzrok. Dotyczy to głównie układu odpornościowego. Mimo wszystko Ludzkie ciało przeznaczone do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są stale rozluźnione, po prostu zaczynają zanikać. Następuje zastój krwi i limfy, narządy przestają działać prawidłowo, a serce wręcz przeciwnie, przeżywa większy stres. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc zmniejsza się, oskrzela stają się „wiotkie”. Dlatego lekka hipotermia może powodować choroby. A jeśli do tego dodamy niekorzystne środowisko i palenie, wynik będzie oczywisty.

Złe odżywianie

Mieszkaniec miasta zawsze się gdzieś spieszy, więc po prostu nie ma czasu na prawidłowe i pełne jedzenie. Używa się tanich i niezdrowych produktów przemysł spożywczy fast food. I jest to często smażone jedzenie, które zwykle popija się słodkimi napojami, batonikami czekoladowymi itp.

Te tłuste powodują szkody dla organizmu. Nie zawierają niezbędne witaminy, mikroelementy. Równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów zostaje zaburzona. Takie produkty są słabo wchłaniane przez organizm. Za dużo energii poświęca na ich trawienie i walkę z konsekwencjami takiego odżywiania. W związku z tym osoby jedzące taką żywność, zwłaszcza w duże ilości cierpią na choroby przewlekłe przewód pokarmowy.

Wszystko to tak bardzo osłabia organizm, że obrona immunologiczna Po prostu nie daje sobie rady.

Stres, zmęczenie

Nie jest tajemnicą, że życie w dzisiejszych czasach nie jest łatwe, towarzyszy mu ciągły stres nowoczesny mężczyzna wszędzie. U dorosłych może powodować częste przeziębienia. Niemożność zrelaksowania się, uspokojenia, chroniczny brak snu, zmęczenie, wyczerpanie - siły organizmu są nadmiernie wydawane.

Czasami człowiek potrzebuje po prostu dobrze się wyspać, odpocząć, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie wzmocnić swojej odporności.

Badania naukowców wykazały, że pozytywnie myśląca osoba rzadziej choruje na przeziębienia.

Jak wzmocnić układ odpornościowy i nie dopuścić do przeziębienia?

W sytuacji, gdy potrzebna jest osoba Złożone podejście. Silna odporność składa się z wielu składników, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe stosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.

Codzienny reżim

Przyczyną częstych przeziębień u dorosłych jest nieprawidłowo ułożony plan dnia. Konieczne jest opracowanie określonego reżimu, aby dobrze odpocząć i zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „według harmonogramu”, w określonym rytmie, łatwiej mu znieść stres. Co więcej, wyklucza wielu stresujące sytuacje, na nic się nie spóźnia, nie spieszy się i nie jest przeciążony pracą. Ten styl życia stwarza korzystne pozytywne myślenie.

Odpowiednie odżywianie

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych również leżą śmieciowe jedzenie. Zdrowe odżywianie wymaga zrównoważonej kombinacji białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie. Jedzenie powinno być bogate w minerały i witaminy różne grupy- A, B, C, D, E, PP.

Należy jeść żywność naturalną, wykluczać z diety żywność przetworzoną i nie kupować fast foodów. Jeśli kupujesz produkty w supermarkecie, musisz dokładnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy nie zawierają sztucznych składników - konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku, emulgatorów. Nie jedz tego.

Tylko w takich warunkach układ odpornościowy pracuje w pełni, co sprawia, że ​​organizm dobrze radzi sobie z przeziębieniami.

Witamina A występuje w warzywach i owocach w kolorze jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym - marchew, dynia, morele, pomidory, papryka. Bogate w tę witaminę są także produkty pochodzenia zwierzęcego – wątroba, jaja kurze, masło.

Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące gruboziarnisty, jaja, wątroba, mięso, nabiał.

Witaminę C można uzyskać z dzikiej róży, żurawiny, kapusta kiszona, owoce cytrusowe.

Witamina E występuje w dużych ilościach w postaci nierafinowanej olej roślinny, kiełki pszenicy i owsa.

Utwardzanie i gimnastyka

Jeśli dorośli często przeziębiają się, co robić? Musisz ćwiczyć hartowanie i gimnastykę.

Procedury utwardzania lepiej rozpocząć od specjalnego przygotowania. Najpierw polej stopy letnią wodą i wytrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie po kilku tygodniach przejdź do polewania nóg i stóp i tak stopniowo przesuwaj się w górę. Na koniec zacznij całkowicie polewać się zimną wodą o temperaturze pokojowej.

Kompleks gimnastyczny powinien być dobrany do wieku i cech fizycznych. Hatha joga lub różne chińskie kompleksy gimnastyczne z płynnymi ruchami i stopniowo zwiększającym się obciążeniem są szczególnie odpowiednie dla osłabionego ciała.

Dla tych, którzy często cierpią na przeziębienia, jest to bardzo ważne ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca i oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikovej lub joga pranajama.

Zbawienne będzie codzienne bieganie, regularne wizyty na basenie, na lodowisku, na nartach i na rowerze na świeżym powietrzu.

Raz w tygodniu trzeba wyjechać za miasto, żeby odetchnąć czystym powietrzem i oczyścić płuca.

Immunomodulatory

Co trzy miesiące należy przyjmować immunomodulatory wykonane z materiałów roślinnych. Ten różne leki z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), echinacei, mumiyo.

Możesz się powołać Medycyna ludowa, przygotowywać herbaty, napary z przydatne zioła, smacznie i bogato mieszanki witamin z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną, suszonymi owocami.

Jedz cebulę i czosnek.

Leczenie częstych przeziębień u dorosłych za pomocą leków powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie potrzebne leki.

Przepis na kaszel

Będziesz potrzebować jednej dużej cebuli, którą należy drobno posiekać. Następnie drewnianą łyżką lub tłuczkiem lekko rozgnieć posiekaną cebulę, aby puściła sok. Powstałą zawiesinę zalać miodem i pozostawić na jeden dzień. Stosować łyżeczkę 3-5 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

Leczenie częstych przeziębień warg u dorosłych

Aby wysypki na ustach zniknęły szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.

Łyżkę suszonego ziela zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę w szczelnie zamkniętym pojemniku. Następnie delikatnie namoczyć w naparze wacik nakładaj balsam co 2 godziny.

Herbatę rumiankową dobrze jest pić także wewnętrznie.

Zwykle podczas sezonowej epidemii ARVI osoba dorosła nie powinna przeziębiać się częściej niż dwa razy w roku. Jeżeli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, wówczas taką osobę dorosłą uważa się za często chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Tego właśnie spróbujemy się dowiedzieć.

Nie wszyscy ludzie mają dobrą odporność. Na choroby grypowe zapadają najczęściej mieszkańcy miast. Według statystyk przeciętny mieszkaniec miasta choruje na przeziębienie nawet cztery razy w roku. Prawie miesiąc później w okresie jesienno-zimowym, a wynika to z kilku powodów.

Dlaczego dorośli bardzo często się przeziębiają? Przede wszystkim jest to spowodowane dużym zatłoczeniem ludzi: transportem, sklepami, zwłaszcza aptekami, w których pomieszczenia nie są wentylowane, a osoby chore na ARVI stoją w kolejce po leki wraz z tymi, które są jeszcze zdrowe. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a to większość mieszkańców miast – jest stale narażona na ryzyko, dlatego często łapie przeziębienia i zmuszona jest zażywać leki.

Co to jest odporność

Odporność to bariera biologiczna, która zapobiega przedostawaniu się do organizmu różnych obcych szkodliwych czynników występujących w środowisku.

Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne cząsteczki aktywne chemicznie.

Kiedy obcy czynnik dostanie się do jakiejkolwiek komórki ciała, organizm ludzki zaczyna w odpowiedzi stawiać opór, wytwarzając specyficzny interferon białkowy komórkowy, aby położyć kres zagrożeniu. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. Jest to dodatkowa ochrona, gdyż wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet niewielkiego wzrostu temperatury otoczenia, do którego przedostają się.

Organizm posiada także zewnętrzną barierę ochronną, tzw. odporność nieswoistą. To nasza podstawowa obrona – pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się organizmów chorobotwórczych. Określone substancje i enzymy są jak „broń chemiczna”, która chroni ludzkie zdrowie.

Jednakże dzisiejsze mechanizmy obronne organizmu nie „działają” wystarczająco dobrze u wielu osób i istnieją ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby wynikają z osłabionej odporności.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Odporność może zostać obniżona na skutek wielu czynników, takich jak niesprzyjające warunki środowiskowe, zły tryb życia, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, zła dieta, złe nawyki - alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.

Niekorzystna sytuacja środowiskowa

Spaliny samochodowe zawierają aż 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla zdrowia człowieka. Duże miasta borykają się dziś z problemem nadmiaru transportu drogowego. Często nie wszystkie samochody mają nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji spalin samochodowych. Jakość paliwa na zwykłych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli do tego dodamy emisję z przedsiębiorstw przemysłowych, to miejskie powietrze zamieni się w „koktajl”, którym po prostu trudno będzie oddychać.

Zanieczyszczone powietrze, że tak powiem, podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, „przygotowując grunt” dla chorobotwórczych bakterii i wirusów. Ponieważ pierwsza bariera ochronna organizmu człowieka, czyli odporność nieswoista, ulega znacznemu osłabieniu.

Dlatego często pojawiają się choroby takie jak nieżyt nosa, wysypka na ustach i kaszel, którym nie towarzyszy gorączka, ale mogą utrzymywać się miesiącami.

Równie poważnym czynnikiem środowiskowym jest zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Elektronika – komputery, smartfony, monitory, telewizory, kuchenki mikrofalowe – która nieustannie nas otacza, a bez której współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, negatywnie wpływa na jego organizm. Naturalnie, odporność spada.

Zły styl życia

Do niekorzystnej sytuacji ekologicznej jaka panuje w miastach należy dodać nieprawidłowy styl życia – złe nawyki.

Na przykład palenie znacznie pogarsza sytuację, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tysiące szkodliwych substancji, nie tylko nikotynę. Są to śmiertelne trucizny, na przykład arsen, cyjanowodór, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne wnikają do organizmu człowieka, zatruwając go na lata, „odwracając uwagę” sił odpornościowych organizmu do walki z tymi substancjami. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez objawów przeziębienia.

Brak aktywności fizycznej

Długie siedzenie przy komputerze w pracy i w domu wpływa nie tylko na postawę i osłabiony wzrok. Dotyczy to głównie układu odpornościowego. W końcu ciało ludzkie jest zaprojektowane do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są stale rozluźnione, po prostu zaczynają zanikać. Następuje zastój krwi i limfy, narządy przestają działać prawidłowo, a serce wręcz przeciwnie, przeżywa większy stres. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc zmniejsza się, oskrzela stają się „wiotkie”. Dlatego lekka hipotermia może powodować choroby. A jeśli do tego dodamy niekorzystne środowisko i palenie, wynik będzie oczywisty.

Złe odżywianie

Mieszkaniec miasta zawsze się gdzieś spieszy, więc po prostu nie ma czasu na prawidłowe i pełne jedzenie. Wykorzystuje się tanie i niezdrowe produkty z branży fast food. I jest to często smażone jedzenie, które zwykle popija się słodkimi napojami, batonikami czekoladowymi itp.

Te tłuste, rafinowane potrawy są szkodliwe dla organizmu. Nie zawierają niezbędnych witamin i mikroelementów. Równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów zostaje zaburzona. Takie produkty są słabo wchłaniane przez organizm. Za dużo energii poświęca na ich trawienie i walkę z konsekwencjami takiego odżywiania. W związku z tym osoby spożywające taką żywność, szczególnie w dużych ilościach, cierpią na przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Wszystko to osłabia organizm tak bardzo, że obrona immunologiczna po prostu nie jest w stanie sobie z tym poradzić.

Stres, zmęczenie

Nie jest tajemnicą, że życie w dzisiejszych czasach nie jest łatwe, ciągły stres towarzyszy współczesnemu człowiekowi na całym świecie. U dorosłych może powodować częste przeziębienia. Brak możliwości relaksu, wyciszenia, chroniczny brak snu, zmęczenie, wyczerpanie – siły organizmu są nadmiernie wytężane.

Czasami człowiek potrzebuje po prostu dobrze się wyspać, odpocząć, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie wzmocnić swojej odporności.

Badania naukowców wykazały, że pozytywnie myśląca osoba rzadziej choruje na przeziębienia.

Jak wzmocnić układ odpornościowy i nie dopuścić do przeziębienia?

W sytuacji, gdy dana osoba często choruje na przeziębienia, konieczne jest zintegrowane podejście. Silna odporność składa się z wielu składników, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe stosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.

Codzienny reżim

Przyczyną częstych przeziębień u dorosłych jest nieprawidłowo ułożony plan dnia. Konieczne jest opracowanie określonego reżimu, aby dobrze odpocząć i zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „według harmonogramu”, w określonym rytmie, łatwiej mu znieść stres. Ponadto eliminuje wiele stresujących sytuacji, na nic się nie spóźnia, nie spieszy się i nie jest przeciążony pracą. Taki styl życia sprzyja pozytywnemu myśleniu.

Odpowiednie odżywianie

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych leżą także w niezdrowej żywności. Zdrowa dieta obejmuje zrównoważoną kombinację białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie. Pożywienie powinno być bogate w minerały i witaminy z różnych grup - A, B, C, D, E, PP.

Należy jeść żywność naturalną, wykluczać z diety żywność przetworzoną i nie kupować fast foodów. Jeśli kupujesz produkty w supermarkecie, musisz dokładnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy nie zawierają sztucznych składników - konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku, emulgatorów. Nie jedz tego.

Tylko w takich warunkach układ odpornościowy pracuje w pełni, co sprawia, że ​​organizm dobrze radzi sobie z przeziębieniami.

Witamina A występuje w warzywach i owocach w kolorze jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym - marchewce, dyni, morelach, pomidorach, papryce. Produkty zwierzęce - wątroba, jaja kurze, masło - również są bogate w tę witaminę.

Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące pełnoziarnistej, jajach, wątrobie, mięsie i produktach mlecznych.

Witaminę C można uzyskać z wywaru z owoców róży, żurawiny, kiszonej kapusty i owoców cytrusowych.

Witamina E występuje w dużych ilościach w nierafinowanym oleju roślinnym, kiełkach pszenicy i owsie.

Utwardzanie i gimnastyka

Jeśli dorośli często przeziębiają się, co robić? Musisz ćwiczyć hartowanie i gimnastykę.

Procedury utwardzania lepiej rozpocząć od specjalnego przygotowania. Najpierw polej stopy letnią wodą i wytrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie po kilku tygodniach przejdź do polewania nóg i stóp i tak stopniowo przesuwaj się w górę. Na koniec zacznij całkowicie polewać się zimną wodą o temperaturze pokojowej.

Kompleks gimnastyczny powinien być dobrany do wieku i cech fizycznych. Hatha joga lub różne chińskie kompleksy gimnastyczne z płynnymi ruchami i stopniowo zwiększającym się obciążeniem są szczególnie odpowiednie dla osłabionego ciała.

Dla osób często cierpiących na przeziębienia bardzo ważne są ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca i oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikovej lub joga pranajama.

Zbawienne będzie codzienne bieganie, regularne wizyty na basenie, na lodowisku, na nartach i na rowerze na świeżym powietrzu.

Raz w tygodniu trzeba wyjechać za miasto, żeby odetchnąć czystym powietrzem i oczyścić płuca.

Immunomodulatory

Co trzy miesiące należy przyjmować immunomodulatory wykonane z materiałów roślinnych. Są to różne preparaty z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), echinacei, mumiyo.

Można skorzystać z tradycyjnej medycyny, przygotować herbaty, napary ze zdrowych ziół, przygotować pyszne i bogate w witaminy mieszanki z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną i suszonymi owocami.

Jedz cebulę i czosnek.

Leczenie częstych przeziębień u dorosłych za pomocą leków powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie potrzebne leki.

Przepis na kaszel

Będziesz potrzebować jednej dużej cebuli, którą należy drobno posiekać. Następnie drewnianą łyżką lub tłuczkiem lekko rozgnieć posiekaną cebulę, aby puściła sok. Powstałą zawiesinę zalać miodem i pozostawić na jeden dzień. Stosować łyżeczkę 3-5 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

Leczenie częstych przeziębień warg u dorosłych

Aby wysypki na ustach zniknęły szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.

Łyżkę suszonego ziela zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę w szczelnie zamkniętym pojemniku. Następnie co 2 godziny nakładać balsam za pomocą wacika dokładnie nasączonego naparem.

Herbatę rumiankową dobrze jest pić także wewnętrznie.

W Ostatnio wiele osób narzeka ciągła słabość i zmęczenie, choroba do 10 razy w roku. Pytanie: Często choruję: co powinienem zrobić? - pytają lekarzy, znajomych, tradycyjnych uzdrowicieli. Jeśli należysz do tych „szczęśliwców”, spróbujmy wspólnie znaleźć odpowiedź na to palące pytanie.

Podstępne wirusy

Wiodącą chorobą wśród chorób jest oczywiście przeziębienie. Szczególnie nasila się w okresie jesienno-zimowo-wiosennym. I to? roku! Jaki może być powód?

Odpowiedź jest prosta – wirusy. A przeziębienia z powodu hipotermii jest zjawiskiem rzadkim. Ale jak możesz chronić się przed tymi paskudnymi wirusami, jeśli nie możesz ich policzyć? I nie mając czasu na regenerację po jednym, organizm osłabiony przez poprzedniego „najeźdźcę” wpada w szpony innego.

Zasada nr 1 – koniecznie dokończ kurację. Gdy tylko odczujemy choćby najmniejszą poprawę swojego stanu, spieszymy się do pracy. A brak gorączki nie zawsze jest oznaką wyzdrowienia. Wiadomo, że wirusy pozostają aktywne przez 5 dni. Potem muszą upłynąć kolejne trzy dni, aby organizm mógł sobie z nimi poradzić.

Choroby nosogardzieli

Zwiększonej podatności na wirusy sprzyja obecność chorób przewlekłych – przewodu pokarmowego, układ moczowo-płciowy, nosogardło (zapalenie migdałków, zapalenie zatok itp.). Osoby cierpiące na chroniczne problemy powinny skoncentrować wszystkie swoje wysiłki na ich zwalczaniu. Na przykład, jeśli często boli Cię gardło, co powinieneś zrobić? Aby zapobiec, należy przepłukać gardło roztworem sól morska, wywary z rumianku, nagietka; stosuj nalewki z eukaliptusa i propolisu (kilka kropli na szklankę wody).

W zaawansowanych przypadkach ( ropne wtyczki) otolaryngolodzy zalecają mycie migdałków dwa razy w roku. Wykonywany jest przez lekarza ręcznie lub metodą próżniową przy użyciu aparatu Tosillor.

Jeśli występuje składnik ropny, należy pobrać rozmaz na gronkowce i paciorkowce. Możliwe, że konieczne będzie leczenie antybiotykami. Ale środki przeciwdrobnoustrojowe Także nie daj się zwieść. Organizm przyzwyczaja się do ich częstego stosowania, a układ odpornościowy zostaje osłabiony.

Czym jest odporność i jak o nią walczyć

Odporność to zdolność organizmu ludzkiego do przeciwstawienia się różne infekcje, wirusy, substancje obce.

Kiedy ta zdolność jest upośledzona, lekarze mówią o niedoborze odporności. Powodów jest wiele: niesprzyjające warunki środowisko, żywność złej jakości, długotrwałe użytkowanie leki, stres, zatrucie, bakterie i infekcje wirusowe itd.

Jeśli podejrzewasz niedobór odporności, lepiej skonsultować się z immunologiem. Może zalecić wykonanie badań, np. immunogramu. Jest to badanie krwi pobieranej z żyły, pokazujące liczbę leukocytów, limfocytów, immunoglobulin – komórek i cząsteczek odpowiedzialnych za zdolność organizmu do odpierania ataków wirusów i bakterii.

Na podstawie wyników badania przepisuje się leczenie ( preparaty witaminowe, immunomodulatory).

Środki ludowe wzmacniające układ odpornościowy

Możesz zwiększyć odporność swojego organizmu poprzez tradycyjne metody. Wśród nich dużą rolę odgrywają procedury hartowania. Jeśli tak myślałeś mówimy o o oblanie się lodowatą wodą i chodzenie boso po śniegu – nie przejmuj się. Utwardzanie obejmuje porcję dzienną świeże powietrze I aktywność fizyczna. Te. Poranne i wieczorne jogging może połączyć te dwa punkty. Ważne jest także utrzymanie czystości i wilgotności w pomieszczeniu (wysuszenie błon śluzowych zwiększa ich podatność na wirusy). Wszystkie te wskazówki można przekazać rodzicom, którzy zastanawiają się: jeśli dziecko często choruje, co robić?

Aby uniknąć wypchania dziecka witaminy chemiczne i leki, lepiej je stosować naturalne immunostymulatory: cebula, czosnek, miód. Dieta powinna obejmować świeże warzywa i owoce przez cały rok.

Powód częste dolegliwości Dzieci również zarażają się robakami lub pierwotniakami (Giardia). Trzeba się przebadać na ich obecność. Pod koniec lata wskazane jest zażywanie środków przeciwrobaczych w celach profilaktycznych.

Nerwy jako powód

Choroby mogą pojawić się z powodu przeciążenia nerwowego. Zatem pytanie brzmi: często boli mnie głowa, co powinienem zrobić? – Pytają o to najczęściej osoby, których harmonogram pracy charakteryzuje się zwiększoną intensywnością. Prowadzi to do przepracowania i braku snu – stąd bóle głowy. Aby się ich pozbyć, wystarczy nauczyć się relaksować (wyjść na łono natury, pójść do teatru, czyli zmienić otoczenie). Możesz pić środki uspokajające ziołowe herbaty. Ale jeśli bóle głowy nie ustępują, lepiej skonsultować się z lekarzem. W końcu może być ich przyczyną problemy naczyniowe(np. nadciśnienie).

Częste choroby mogą być spowodowane problemy psychologiczne: uczucie niezadowolenia, sytuacje konfliktowe. Problemy w szkole mogą mieć wpływ na zdrowie dziecka. Nie oznacza to, że udaje, że jest chory, aby uniknąć pójścia na zajęcia. Konflikty z nauczycielami, rówieśnikami i zaległości w nauce mogą przyczyniać się do osłabienia układu odpornościowego. Dlatego rodzice, których dzieci często chorują, muszą dowiedzieć się, jak to jest stan umysłu ich dzieci.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu problem jest taki: Bardzo często choruję, co mam zrobić? – będzie cię dręczyć znacznie rzadziej.