Co zrobić, jeśli podczas wakacji na morzu cierpisz na zapalenie pęcherza moczowego? Odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego i wyjazd nad morze, zapobieganie ponownym zaostrzeniom, dieta

Zapalenie pęcherza moczowego to stan zapalny Pęcherz moczowy. Zwany różne rodzaje bakterie, które dostają się do pęcherza przez cewkę moczową. Częstym patogenem jest E. coli (zwykle występuje w odbytnicy). Kobiety są bardziej podatne na zapalenie pęcherza moczowego niż mężczyźni ze względu na krótsze i szersze włosy. cewka moczowa. Cóż, jego anatomiczne położenie odgrywa rolę w łatwiejszym i szybszym przenikaniu infekcji do pęcherza z pochwy i odbyt. U mężczyzn przyczyną zapalenia pęcherza moczowego jest najczęściej zapalenie gruczołu krokowego i inne infekcje układu moczowo-płciowego. I oczywiście częstą przyczyną u mężczyzn i kobiet jest hipotermia. Staraj się nie siadać wiosną na ziemi lub kamieniach i nie rozpoczynaj sezonu kąpielowego zbyt wcześnie.

Jedną z przyczyn zapalenia pęcherza moczowego jest zatrzymanie moczu. Dlatego nie należy mówić dzieciom: „Bądź cierpliwy”, gdy chcą iść do toalety. Nadmierna cierpliwość może prowadzić do przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego, którego leczenie wymaga długiego czasu.

Najczęściej szczyt zapalenia pęcherza moczowego występuje w okresie jesienno-letnim. Jedziemy na wakacje, klimat się zmienia, jest coraz gorzej. choroby przewlekłe, wiosną organizm jest osłabiony, odporność wynosi zero. Bakterie mają pełną swobodę.

Objawy zapalenia pęcherza moczowego: bolesne i częste oddawanie moczu, ból i dokuczliwy ból podbrzusze. Jeśli pojawi się taki nieprzyjemny obraz, zacznij pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, chodź do toalety tak często, jak masz na to ochotę. W czasie choroby, nie opróżniając pęcherza, stwarzasz jedynie sprzyjające środowisko dla bakterii. W przypadku zapalenia pęcherza moczowego jest to możliwe niewielki wzrost temperatura do 37-37,5 stopni.

Zapalenie pęcherza moczowego nie jest przyjemną chorobą, całkowicie zmienia rytm życia człowieka. Z powodu bólu nie można siedzieć, nie mówiąc już o pracy, a częste i bolesne oddawanie moczu nie pozwala na oddalenie się od toalety. Oczywiście wszystko to bardzo utrudnia życie. Z utęsknieniem czekamy na lato, wypoczynek, wyjazd na wakacje, nad morze i ocean. A potem jest taka uciążliwość, jak zapalenie pęcherza moczowego. W końcu, jeśli zachorujesz na wakacjach, co powinieneś zrobić? Czy można pływać z zapaleniem pęcherza moczowego? Rozczaruję Cię – nie, nie możesz. Dokładniej, nie zaleca się tego. A co jeśli jesteś nad morzem i ono Cię po prostu kusi? Otóż ​​w tym przypadku pływając trzeba ograniczyć czas przebywania w wodzie do minimum, czyli tzw. wziął kąpiel i wyszedł na brzeg. Następnie musisz zmienić ubranie - zmienić kostium kąpielowy lub kąpielówki i koniecznie umyć się ciepłą wodą, czysta woda. I to tylko pod warunkiem, że morze jest ciepłe.

Pływanie z zapaleniem pęcherza moczowego doprowadzi do hipotermii; w tym przypadku bakterie z pęcherza przedostaną się do nerek. Rezultatem będzie odmiedniczkowe zapalenie nerek. Dlatego nie powinieneś pływać, jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego.

Czy myślisz, że możesz kąpać się w łazience, jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego? I tutaj Cię rozczaruję. I nie możesz iść do łazienki. Jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego, nie powinieneś brać gorących kąpieli ani przebywać w wodzie przez dłuższy czas. W przypadku choroby wskazany jest jedynie prysznic. Gorąca kąpiel przynosi pewną ulgę, ale może również powodować krwawienie. Nie kieruj się więc swoimi pragnieniami. Lepiej uzbroić się w cierpliwość przez jakiś czas i wyzdrowieć.

Jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego, dozwolone jest siedzenie ciepłe kąpiele Czas trwania 15 minut i nie więcej. Po tej procedurze należy wytrzeć się do sucha i owinąć umywalkę ciepłym szalikiem. W przypadku zapalenia pęcherza moczowego najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest trzymanie go Dolna część ciała ciepłe i suche.

Możesz wziąć sól, podgrzać ją na patelni i wlać do poszewki na poduszkę, rozgrzewać w ten sposób przez 20 minut, wykonując 2-3 procedury na raz. Suchy upał, odwiedź lekarza, weź przepisane leki i nie pływaj, jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego. Dzięki temu odzyskasz siły tak szybko, jak to możliwe.

Pilnym pytaniem jest, czy można kąpać dziecko z chorobą taką jak zapalenie ucha środkowego. Możliwość przedostania się wody kanał uszny sprawia, że ​​jesteś ostrożny. W niektórych przypadkach takie narażenie może prowadzić do rozwoju powikłań, na przykład zapalenia ucha środkowego. W czasie choroby należy bardzo dokładnie myć włosy. Nie zaleca się również chodzenia do łaźni ani wizyty na basenie.

Procedury higieniczne i zasady ich stosowania

Nieuchronnie każda osoba w czasie choroby staje przed koniecznością regularnego procedury higieniczne. W związku z tym pojawia się pytanie, czy w ogóle można myć zapalenie ucha środkowego i jak właściwie dbać o pacjenta. Nie zaleca się jakiejkolwiek kąpieli podniesiona temperatura. Ponadto nie należy myć włosów w aktywnej fazie choroby. Może to pogorszyć stan.

Każdy przeciąg lub hipotermia mogą wywołać rozwój stanu zapalnego.

Niemniej jednak nie należy odmawiać przestrzegania podstawowych zasad higieny. Musisz tylko wiedzieć, jak umyć włosy dziecka i osoby dorosłej z zapaleniem ucha środkowego. Należy przestrzegać następujących zasad:

• Przez pierwsze 3 dni choroby nie należy stosować zabiegów wodnych;
• Lepiej wziąć prysznic niż kąpiel;
• minimalny czas trwania higienicznych procedur wodnych;
• Temperatura wody nie powinna być zbyt wysoka, ale też fajny prysznic nie przyniesie nic dobrego, szczególnie jeśli zamierzasz umyć włosy;
• temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić co najmniej 20 stopni, bez przeciągów;
• unikać przedostawania się wody do kanału słuchowego;
• Aby zapobiec przedostawaniu się wody do ucha, używaj nakładki lub silikonowych zatyczek do uszu.

Charakteryzuje się rozwojem stanu zapalnego i obecnością wydzieliny. Wilgoć i ciepło sprzyjają rozmnażaniu mikroorganizmy chorobotwórcze i dalej stymulować negatywne procesy. Z powodu przedostania się wody do ucha zapalenie ucha może się pogorszyć lub rozwinąć postać przewlekła. Jest to szczególnie niebezpieczne podczas perforacji bębenek.

W normalne warunki woda nie jest w stanie wpłynąć głęboko do ucha. Jeśli funkcje narządu zostaną upośledzone i błona pęknie, wszelkie bariery zostaną usunięte i dostęp do nich zostanie otwarty. W takim przypadku pozbycie się wody będzie znacznie trudniejsze, a zapalenie ucha środkowego może przekształcić się w bardziej niebezpieczną chorobę.

Dla tych, którzy regularnie chodzą na basen i nie mogą przerywać treningów, ważne jest ustalenie harmonogramu na czas trwania terapii. W okresie leczenia na basen można wchodzić tylko i wyłącznie w przypadku ich braku ostre objawy I procesy ropne. Aby chronić uszy, pamiętaj o noszeniu czapki, ponieważ zimna woda i wybielacz mogą podrażniać już objęte stanem zapalnym tkanki.

Zabronione procedury wodne

Jeśli mycie włosów i wzięcie prysznica jest mimo wszystko konieczne dla utrzymania ciała w czystości, niektóre zabiegi wodne, takie jak kąpiel w basenie czy łaźnia, nie są obowiązkowe. Są raczej rozrywką i dlatego należy je porzucić w okresie leczenia choroby. W przeciwnym razie stan zapalny może się pogorszyć i spowodować szereg powikłań. Im szybciej wrócisz do zdrowia, tym szybciej będziesz mógł wrócić do swoich zwykłych zajęć.

• odwiedzić basen;
• idź do łaźni i sauny;
• pływać w morzu, rzece i innych zbiornikach wodnych.

Zapalenie ucha środkowego powoduje rozluźnienie tkanki nabłonkowej, w wyniku czego kanał słuchowy staje się bardziej wrażliwy na czynniki drażniące. Ponadto, jeśli błona bębenkowa jest uszkodzona, woda może przedostać się do ucha środkowego. Chlor zawarty w wodzie basenowej jest słabo, wręcz całkowicie, odbierany Zdrowe ciało i przy złym stanie zdrowia może powodować reakcję alergiczną.

Podsumowując: w każdym razie z ćwiczeń na basenie trzeba będzie zrezygnować. Nie zaleca się również odwiedzania basenu, jeśli wystąpił stan zapalny Ucho wewnętrzne. a podrażnienie receptorów może wywołać chwilową dezorientację w przestrzeni, co jest dość niebezpieczne w wodzie.

Kolejne pytanie często zadawane lekarzom: czy można pływać w morzu z zapaleniem ucha środkowego? Klimat morski pomaga wzmocnić układ odpornościowy, ale zimna, słona woda zmieszana z brudem i glonami to inna sprawa. Tutaj możesz nie tylko zaostrzyć stan zapalny, ale także złapać inne bakterie. Jeszcze łatwiej jest zainfekować uszkodzone ucho świeża woda. Zachowaj szczególną ostrożność i czujność przy wyborze nieznanej Ci rzeki lub stawu do pływania: do rzek wrzucane są odpady, ścieki i różne chemikalia. Jest to niebezpieczne dla całego organizmu, nawet jeśli dana osoba jest całkowicie zdrowa.

A co jeśli zdiagnozowano u Ciebie nieżytowe zapalenie ucha„, czy można iść do łaźni z tą formą zapalenia ucha? etap początkowy Traktuje się go właśnie poprzez ogrzewanie, co dzieje się w kąpieli. Ale jest jedno zastrzeżenie: ciepło musi być suche. W związku z tym i takie wydarzenia będą musiały zostać porzucone. Jeszcze większym niebezpieczeństwem jest różnica temperatur podczas biczowania. zimna woda lub wskoczyć do basenu.

Ropne zapalenie ucha środkowego surowo zabrania jakiejkolwiek ekspozycji na ciepło i wilgoć. W takim środowisku aktywuje się stan zapalny, powstają bakterie idealne warunki. Jeśli temperatura ciała jest podwyższona, narażenie na ciepło pogorszy sytuację. Jest to szczególnie niebezpieczne dla dziecka. U dzieci wzrost temperatury może być natychmiastowy, a organizm reaguje na taki objaw dość ostro. W niektórych przypadkach może być konieczna hospitalizacja.

Aby zapobiec powikłaniom zdrowotnym w przebiegu chorób ucha, należy przestrzegać odpowiednich ograniczeń. Większość procedur wodnych będzie musiała zostać porzucona na jakiś czas. Podczas wykonywania czynności higienicznych należy przestrzegać kilku zasad i ograniczeń. Wszystko to pomoże przyspieszyć proces gojenia.

anonimowy, Kobieta, 29 lat

Witam, drogi doktorze! Proszę o poradę w związku z następującym problemem zdrowotnym: od dnia 08.12.14 zachorowałam na ostre zapalenie pęcherza moczowego (kłucie, pieczenie przy oddawaniu moczu, ból w podbrzuszu). Terapeuta przepisał norbaktynę, buscopan na 1 tydzień, 1t-2r/dzień. W ciągu tygodnia ból w okolicy pęcherza utrzymywał się, często bolesne oddawanie moczu. 19.08.14 (Gdy lekarz wrócił ze zwolnienia lekarskiego) byłam umówiona na wizytę u urologa. Dzień wcześniej wystąpiły silne skurcze nerek, pęcherza moczowego, żołądka, osłabienie, temperatura 37,6 (trwała 1 dzień). Analiza ogólna mocz jest zły: białko, czerwone krwinki, białe krwinki. Urolog nie przyjął go do szpitala, ale postawił diagnozę ostre zapalenie pęcherza moczowego, wstępujące odmiedniczkowe zapalenie nerek. (Po raz pierwszy miałem odmiedniczkowe zapalenie nerek w 2005 roku - prawa nerka, od tego czasu nie było nawrotów), przepisano: gentomycynę IM 40 ml - 2 razy - 5 dni, następnie palinę 1t - 2 razy dziennie - 5 dni. Pij pąki brzozowe, bifilis (wg badań stwierdzono dysbiozę jelitową), zamiast herbaty zaparzaj i pij wierzbówkę angustifolia (herbatę wierzbowca). Utrzymuj reżim wodny. Dieta hipoalergiczna. Powtórzyłam badanie krwi - było w normie, jedynie hemoglobina 116 (ze względu na dietę), badanie moczu w normie (wg lekarza). Wykonano USG nerek i stwierdzono: pyeloektoza obu nerek, prawa nerka jest obniżona o 4 cm. Na chwilę obecną (29.08.14) główne leczenie przepisane przez urologa zostało zakończone. W przyszłości przepisuje się picie Canephron 1-2 razy dziennie przez miesiąc. Zaparz i wypij herbatę z wierzby. NA ten moment Czuję się dobrze, czasami przez kilka sekund pojawia się dyskomfort w okolicy nerek, nie ma temperatury. Kiedy wychodzę na zewnątrz i robię coś w domu, czuję się lekko zmęczony. Wycieczka nad Morze Czarne Adler planowana jest na 1.01.14. Mam pytanie (ponieważ lekarze w moim lokalnym szpitalu nie dali jasnej odpowiedzi), czy po odmiedniczkowym zapaleniu nerek i pęcherzu moczowym mogę pojechać na wakacje nad morze? Jeśli to możliwe, jakich ograniczeń należy przestrzegać (kąpiel w morzu, opalanie)? Czy istnieje możliwość rozszerzenia diety? Jaki reżim wodny należy stosować (ilość wody i płynów dziennie)? Z góry dziękuję. Twoje rekomendacje są bardzo ważne (czy powinienem odwołać podróż, czy jechać?)

Cześć! Nie ma potrzeby odwoływać podróży, ale aby wakacje nie zostały przyćmione przez zaostrzenie infekcja dróg moczowych, zachowaj ostrożność i zastosuj się do poniższych zaleceń. Wykonaj ponownie badanie ogólne, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku (jeśli nie jest w normie, będziesz musiał wznowić przyjmowanie antybiotyków). Kontynuuj przyjmowanie leku Canephron także podczas wakacji (można zwiększyć dawkę do 1 dr. x 3 razy dziennie). Radzę Ci także kontynuować przyjmowanie probiotyków (Bifilis) i multiwitamin przez 3 tygodnie. W czasie odpoczynku należy unikać hipotermii, pływania w chłodnej wodzie, picia alkoholu, ostre jedzenie(pieprz, chrzan, musztarda itp.). Słońce nie jest przeciwwskazane. Po powrocie do domu powtórz badanie moczu ponownie.

anonimowo

Doktorze, dziękuję za zalecenia. Pomyliłem się w dacie urlopu - wyjeżdżam 14.09.14. TE. Ogólnie rzecz biorąc, podróż nie jest przeciwwskazana? Możesz także doprecyzować zalecenia: 1. Słońce nie jest przeciwwskazane – czyli czy można się nawet opalać na plaży? 2. Czy można pływać w morzu przez krótki czas i czy woda jest ciepła? 3. Jakie multiwitaminy najlepiej stosować? (Aby w ogóle wspomóc układ odpornościowy, przez całe lato miałam problemy z przewodem pokarmowym i skórą twarzy; dermatolog podejrzewa demodeks, ale nie rozpoczął jeszcze leczenia). Zapomniałam też napisać, że urolog przepisał do picia suplement diety Paudarka (kora mrówek) – na odporność organizmu jako całości, 1t-2r/d. Brałem Paudarkę przez 10 dni. Lekarz zalecił picie przez kolejne 2 tygodnie w dawce 1t-2r/dzień. Okazuje się, że muszę brać Bifilis, Paudarkę i inny multiwitaminę jednocześnie czy jakoś na zmianę? Co jest lepsze? Dziękuję za odpowiedź.

Odpowiadam na Twoje pytania. Na plaży można opalać się bez ograniczeń. Można popływać w morzu przez krótki czas, jeśli woda nie jest zimna. Najlepiej nadają się kompleksy multiwitaminowo-mineralne, takie jak Supradin. Wskazane jest zachowanie 30-minutowej przerwy pomiędzy dawkami różne leki Ponadto spójrz (w instrukcji) na stosunek czasu przyjmowania leków do posiłków.

Konsultacja z urologiem na temat „Odmiedniczkowe zapalenie pęcherza moczowego i wyprawa nad morze Zapobieganie ponownemu zaostrzeniu Dieta” ma charakter wyłącznie informacyjny. Na podstawie uzyskanych wyników konsultacji należy skonsultować się z lekarzem, w tym w celu ustalenia ewentualnych przeciwwskazań.

O konsultantce

Zapalenie pęcherza odnosi się do zapalenia pęcherza moczowego pochodzenia bakteriologicznego. Aktywność bakterii można wywołać zabiegami wodnymi, w wyniku czego dostają się do pęcherza i powodują odmiedniczkowe zapalenie nerek. Z tego powodu nie zaleca się pływania z zapaleniem pęcherza moczowego, ale jeśli będziesz przestrzegać szeregu zasad, czasami można to dopuścić bez nieprzyjemnych konsekwencji.

Na morzu

Czasami kobiety spieszą się, aby wcześniej rozpocząć sezon plażowy na morzu. Ale w zimnych porach roku nie powinieneś tego robić; musisz poczekać, aż temperatura wody w morzu osiągnie co najmniej +25 ° C. W przypadku zapalenia pęcherza moczowego należy bezwzględnie przestrzegać tego wymogu. Aby nie nabawić się go podczas pływania w morzu, należy wziąć pod uwagę następujące czynniki ryzyka:

1. Hipotermia ciała. Podczas kąpieli temperatura ciała odpowiednio spada, spada odporność i aktywowana jest patogenna mikroflora. Im zimniejsza woda, tym większe ryzyko zachorowania. Można pływać nie dłużej niż 7 minut.
2. Zmniejszona odporność. Funkcje ochronne organizmu zmniejszają się pod wpływem zmian klimatycznych, długich podróży i zmiany strefy czasowej.
3. Woda morska. Często kąpie się z sól morska stosowany w leczeniu chorób. Ale w stężeniu, jakie występuje w morzu, woda może podrażniać błonę śluzową narządów płciowych.
4. Piasek. Jeśli małe ziarenka piasku przypadkowo dostaną się do cewki moczowej, mogą uszkodzić nie tylko jej ściany, ale także ściany pęcherza, co ułatwia penetrację infekcji.

Jeśli cierpisz na chorobę, musisz podjąć kroki, aby uniknąć jej pogorszenia. Zaleca się pływać w ciągu dnia, gdy jest słonecznie i wczesnym rankiem Lepiej nie spieszyć się na plażę, ponieważ woda nie jest jeszcze rozgrzana.

Nie należy gwałtownie zanurzać się po rozgrzaniu ciała, ponieważ... taka zmiana ma negatywny wpływ na pracę funkcje ochronne ciało.

Strój kąpielowy należy dobrać tak, aby jak najściślej przylegał do ciała – w ten sposób piasek nie przedostanie się na błony śluzowe narządów płciowych. Do zabiegów wodnych zabrania się noszenia stringów.

Podczas pływania zabrania się oddawania moczu do wody.

W tym momencie ściany cewki moczowej rozluźniają się, a do środka dostaje się woda ze szkodliwą mikroflorą.

Po zakończeniu zabiegu wodnego należy natychmiast wziąć ciepły prysznic, wysuszyć włosy i przebrać się w suche ubranie. Musisz usiąść na ciepłym, suchym piasku.

W rzece

Pływanie w rzece jest niebezpieczne, ponieważ woda często zawiera patogeny przenoszone drogą płciową, a także inne choroby. układ moczowo-płciowy (coli, chlamydie, enterokoki).

Podczas pływania znacznie szybciej niż w morzu może wystąpić hipotermia, ponieważ z powodu prądu woda w rzece nie może się wystarczająco nagrzać. A zimna woda powoduje choroby nerek i nie tylko. W zbiornikach ze stojącą wodą jest cieplej, ale jednocześnie panuje sprzyjające środowisko do życia szkodliwym bakteriom i będzie większe ryzyko zachorowania i pogorszenia dotychczasowego stanu.

Jeśli jednak trzeba było zanurzyć się w wodzie rzeki, po wyjściu należy rzucić na ciało ręcznik, dobrze go wytrzeć, a następnie ciepło się ubrać i napić ciepłej herbaty.

Wizyta na basenie

Cechą basenu jest twarda woda i obecność w niej chemicznych dodatków do czyszczenia. Jeśli jest już dostępny przewlekła infekcja, może wystąpić zapalenie pęcherza, ponieważ dodatki podrażniają błonę śluzową narządów płciowych kobiety. Przed zanurzeniem się w basenie należy umyć się mydłem i wziąć gorący prysznic; W przypadku przeziębienia należy natychmiast wyjść z wody.

Gorące i ciepłe kąpiele

Jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego lub nadżerki szyjki macicy, nie bierz gorąca kąpiel, ponieważ może to spowodować krwawienie.

Dozwolony ciepłe prysznice oraz lecznicze kąpiele ziołowe na zalecenie lekarza.

Zasady

Aby zapobiec pogorszeniu stanu po zabiegach wodnych, należy przestrzegać szeregu zasad:

• Możesz pływać tylko za zgodą ginekologa;
• zanurzać się w morzu lub rzece należy tylko w okresie remisji; domowe kąpiele w ciepłej wodzie są dozwolone przez krótki czas;
• konieczne jest utrzymanie higieny zewnętrznych narządów płciowych; przed i po zabiegach wodnych należy umyć mydłem i podgrzaną wodą;
• miejsce do pływania musi być starannie wybrane: woda nie powinna być brudna, dozwolone jest minimum środków dezynfekcyjnych;
• jeśli pojawią się dreszcze, należy natychmiast wyjść z wody i się rozgrzać;
• jeśli konieczna jest rozgrzewka, nie należy brać gorącej kąpieli, lepiej ją wziąć duchota(sól w worku, podgrzewany piasek).

Kiedy tego nie robić

W niektórych przypadkach będziesz musiał trochę poczekać podczas pływania. Dotyczy to zapalenia pęcherza moczowego w ostrej fazie. Oprócz odmowy basenu, morza i innych zbiorników wodnych, musisz się powstrzymać śmieciowe jedzenie i upewnij się, że ciało nie popadnie w hipotermię.

Pływanie w jakichkolwiek źródłach jest przeciwwskazane w następujących przypadkach:

• ból pęcherza;
• ból podczas oddawania moczu;
• podwyższona temperatura ciała;
• ogólna słabość;
• krew w moczu.

Przeciwwskazania obowiązują również w przypadku wykrycia krwi utajonej podczas analizy moczu.

Należy uważać na zapalenie pęcherza moczowego w czasie ciąży. Zabiegi wodne w basenie i na otwartej wodzie może być niebezpieczne dla zdrowia zarówno kobiety w ciąży, jak i nienarodzonego dziecka. W takim przypadku dozwolony jest wyłącznie higieniczny prysznic nie dłuższy niż 10 minut.

Zabrania się pływania z powodu zapalenia pęcherza podczas menstruacji, a także 2 dni przed ich rozpoczęciem i przez 3 dni po zakończeniu, ponieważ w tym czasie kobiece ciało najbardziej podatne na infekcje.

Zapobieganie chorobom na wakacjach

Planując wypady nad morze, rzekę, czy po prostu wyjście na basen, jeśli cierpisz na zapalenie pęcherza moczowego, powinieneś zachować ostrożność. Trzeba rozsądnie ocenić swój stan i nie zaniedbywać zaleceń ginekologa.

Organizm jest w tym czasie osłabiony i trudno będzie mu znieść długie podróże czy loty, a także nagłe zmiany temperatury. W takim przypadku lepiej wybrać miejsca w promieniu maksymalnie 100 km od miejsca zamieszkania.

Na wakacje nadmorskie kurorty wybierają miliony ludzi i nie mylą się. Korzyści z przebywania na morzu to nie tylko relaks, ale także korzystne właściwości morza dla zdrowia ludzkiego. Morze ma korzystny wpływ na Ludzkie ciało. Skład chemiczny woda morska ma potężne właściwości. Nawiasem mówiąc, bardzo zaskakujące jest to, że skład wody morskiej jest prawie podobny do składu ludzkiej krwi. Chociaż, co tu jest zaskakującego? W końcu morze jest częścią biosfery.

↓ TREŚĆ ARTYKUŁU ↓

Walory zdrowotne morza – rys historyczny

Historia uczy, że lekarze zalecali swoim pacjentom wyjazd nad morze w celu leczenia różne choroby. Wypisali nawet recepty szczegółowo określające, jak długo, jak często i w jakich warunkach ich pacjenci powinni przebywać w wodzie morskiej.

Wykorzystanie wody morskiej do celów medycznych ma nawet swoją nazwę - talasoterapia.

W 1769 roku popularny brytyjski lekarz Richard Russell opublikował rozprawę, w której argumentował za korzyściami płynącymi ze stosowania wody morskiej w leczeniu „chorób”. węzły chłonne„, do którego zaliczał szkorbut, żółtaczkę, trąd i gorączkę gruczołową, jak to wówczas nazywano Mononukleoza zakaźna. Propagował nie tylko pływanie w wodzie morskiej, ale także jej picie.

Dziś na wybrzeżach morskich znajdują się liczne kurorty lecznicze i uzdrowiskowe. Uważa się, że w takich kurortach ludzie nie tylko odwracają uwagę od swoich problemów, ale w niektórych przypadkach nawet leczą artretyzm.

Ale czy naprawdę istnieją dowody efekty terapeutyczne woda morska? Czy woda morska poprawia kondycję skóry i zdrowie psychiczne?

Korzyści z morza dla poprawy kondycji skóry

Woda morska różni się od wody rzecznej tym, że zawiera znaczne ilości duża ilość minerały, w tym sód, magnez i wapń, a także różne chlorki i siarczany. Z tego powodu woda morska jest bardzo korzystna dla skóry, na przykład przy chorobach takich jak łuszczyca.

Korzyści z morza w leczeniu łuszczycy

Łuszczyca jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną (kiedy układ odpornościowy ataki zdrowe komórki) choroba skóry. Osoby chore na łuszczycę cierpią na wyniszczenie wysypki skórne w postaci swędzących, łuszczących się płytek.

Kąpiele w naturalnych, bogatych w minerały wodach, w tym w źródłach mineralnych, to tzw balneoterapia i był stosowany w leczeniu łuszczycy od czasów starożytnych.

Istnieją również dowody na korzyść klimatoterapia(w przypadku skierowania pacjenta na konkretny punkt geograficzny do leczenia) nad Morzem Martwym, tj Skuteczne środki przeciwko tej chorobie.

Osoby cierpiące na łuszczycę twierdzą, że po kąpieli w morzu czują się lepiej, jednak trzeba o tym pamiętać Promieniowanie słoneczne pomaga także złagodzić objawy łuszczycy.

Korzyści z morza w leczeniu egzemy

Kąpiel w wodzie morskiej jest również korzystna w przypadku egzemy, innej choroby o podłożu immunologicznym.

Ludzie z wyraźne manifestacje Osoby cierpiące na egzemę mogą odczuwać dyskomfort w chlorowanych basenach, a kąpiel w morzu jest świetną alternatywą.

Ale reakcja osób cierpiących na egzemę słona woda jest różny: niektórzy uważają to za kojące, inni odczuwają dyskomfort.

Istnieją dowody potwierdzające, że skóra osób cierpiących na egzemę czerpie korzyści z wchłaniania magnezu – prawdopodobnie dlatego, że sprawia, że ​​skóra jest mniej sucha. Bogaty w magnez Woda morska pomaga zatrzymać wilgoć w skórze, czyniąc ją gęstszą i bardziej elastyczną.

↓ OSOBISTE DOŚWIADCZENIE ↓
Z własnego doświadczenia dowiedziałam się, jakie zdrowotne właściwości ma morze. W dzieciństwie i adolescencja Bardzo cierpiałam na neurodermit. Rodzice regularnie zabierali mnie na Krym (Ewpatoria) i nad Morze Azowskie (Berdiańsk). Podczas mojego pobytu na morzu wszystkie objawy neurodermitu szybko zniknęły niemal całkowicie i pojawiły się ponownie po powrocie do Moskwy. Dla tych, którzy mają podobne problemy ze skórą, wybierz się nad morze, gdzie klimat jest suchy!

Pluskam się w płytkiej wodzie. Morze Czarne, wieś Blagoveshchenskaya, Anapa.

Właściwości antyseptyczne wody morskiej

Ponieważ woda morska jest bogata w sód i jod, tak właściwości antyseptyczne. Oznacza to, że woda morska pomaga leczyć uszkodzoną skórę. Ale z drugiej strony korzyści płynące z pływania w morzu otwarte rany na skórze może budzić wątpliwości, gdyż istnieje możliwość zakażenia bakteryjnego.

Specjalne oferty na hotele w Soczi

Korzyści z morza na alergiczny nieżyt nosa (katar sienny) i zapalenie zatok

Wiele osób cierpi na zapalenie zatok (zapalenie błony śluzowej jednego lub więcej Zatoki przynosowe nos) i katar sienny dobrze pomaga płukanie nosa roztworami zawierającymi sól. Nawadnianie lub płukanie jamy nosowej roztworem soli fizjologicznej stosuje się jako dodatkowa terapia wiele osób cierpi na katar sienny lub zapalenie i infekcje zatok.

Pływanie w morzu i narażenie na sól otaczającą osobę w wodzie morskiej zmniejsza objawy alergiczny nieżyt nosa i zapalenie zatok, a także objawy innych chorób układu oddechowego.

Dzieje się tak dlatego, że wystawienie wyściółki zatok na działanie soli może zmniejszyć stan zapalny, chociaż nie ma na to jeszcze wiarygodnych dowodów naukowych.

Ludzie, którzy mieszkają blisko morza i od czasu do czasu w nim pływają, mają zdrowszy układ oddechowy. Woda morska ma skład podobny do płynów znajdujących się w organizmie człowieka, dzięki czemu działa oczyszczająco Drogi oddechowe bez irytowania ich.

Korzyści i szkody morza dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi

Wakacje na morzu to nie tylko pływanie, ale także kontakt ze słońcem, które w ciepłych morzach jest bardzo aktywne. Trzydzieści minut na słońcu to doskonała profilaktyka chorób serca i naczyń. Pod wpływem słońca wytwarzana jest tak niezbędna dla naczyń krwionośnych witamina D.

• Przed zaplanowaniem podróży skonsultuj się z lekarzem! Choroby serca i naczyń krwionośnych są bardzo podstępne - mogą nie objawiać się w żaden sposób.
• Nawet jeśli myślisz, że z Twoim sercem wszystko w porządku, a będąc na wakacjach na morzu, nie jesteś już młody unikaj ekstremalnych lub nietypowych działań. Nie trzeba pokazywać wnukom, jak słynnie potrafisz dopłynąć do boi. Jeśli czujesz się komfortowo pływając w morzu na głębokości pół metra, zrób to.
• Na wypad nad morze wybierz sezon „aksamitny”. kiedy słońce nie jest tak aktywne, nie jest tak gorąco i duszno. W nadmorskich kurortach słońca jest wystarczająco dużo zarówno wiosną, jak i jesienią, i to nie tylko latem!
• W upalne dni chowaj się w cieniu, nie zapomnij o nakryciu głowy. Szkodliwa jest także ekspozycja na słońce w najgorętszych porach dnia zdrowa osoba. Korzystaj z wystarczającej ilości promieni słonecznych dla swojego zdrowia i oddychaj morskie powietrze Można to zrobić wcześnie rano lub wieczorem o zachodzie słońca.
• Przestrzegaj diety- owoce morza, ryby, warzywa i owoce - to właśnie będzie dobre dla serca.
• Najbardziej prawdopodobne zaostrzenie choroby sercowo-naczyniowej w pierwszych czterech dniach odpoczynku- może mieć na to wpływ stres podczas lotu i ekspozycja na inny klimat.
• Jeśli masz niezdrowe serce i naczynia krwionośne, zachowaj ostrożność podczas pływania - Nie zanurzaj się nagle do wody. Jak większa różnica temperatury wody i powietrza, tym bardziej może to być niebezpieczne.
• Weź dodatkowe leki, które zażywasz regularnie oraz w przypadku zaostrzeń. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie zażywania leków na serce podczas wyjazdu nad morze.

Korzyści z morza dla medytacji i relaksu

Ćwiczenia na łonie natury niosą ze sobą ogromne korzyści zdrowie psychiczne osoba przed zajęciami ćwiczenia fizyczne gdzie indziej. Łączy w sobie wszystkie zalety aktywność fizyczna z regenerującym efektem przebywania na łonie natury. Kąpiel w morzu jest zatem bardzo korzystna. Relaksuje, uspokaja i redukuje stres.

W swojej książce Blue Mind z 2014 roku biolog morski Wallace J. Nichols zebrał dowody na to, dlaczego ludzie w wodzie lub pod wodą znajdują się w stanie medytacji i relaksu. Jednym z powodów jest styl oddychania stosowany podczas pływania i nurkowania. Stymuluje przywspółczulny układ nerwowy (system kontrolujący funkcjonowanie narządów i uspokajający mózg) oraz wpływa na częstotliwość pracy mózgu i hormony, które pozytywnie wpływają na mózg.

Poczucie nieważkości w wodzie może również działać uspokajająco na mózg, zmieniając lub spowalniając częstotliwość jego funkcjonowania.

Wszystko to pomaga odwrócić uwagę od problemów życiowych, daje poczucie świadomości - stan, w którym osoba kontemplująca jest świadoma tego, co go otacza.

Hydroterapia (terapia wodna) i pływanie zmniejszają objawy depresji i lęku. Jedno z badań wykazało, że działanie balneoterapii było porównywalne z działaniem jednego z powszechnie stosowanych leków przeciwdepresyjnych (paroksetyny).

Już teraz możesz poczuć relaksujące i uspokajające działanie morza, oglądając poniższy film. Szum fal i delikatny plusk wody działają już z daleka – przekonałem się o tym sam, oglądając i montując film. Film został nakręcony na Morzu Czarnym w pobliżu wsi Blagoveshchenskaya niedaleko Anapy.

Następny film został nakręcony bezpośrednio w Anapie. Morze tutaj nie jest tak spokojne, a brzeg jest kamienisty, a nie piaszczysty. Ale szum fal, niekończący się ruch morskiej wody i piany oraz możliwość zobaczenia odległego horyzontu są atrakcyjne nawet z daleka. Wystarczy obejrzeć wideo.

Jak wakacje nad morzem wpłynęły na Twoje zdrowie?

Korzyści z pływania w morzu, jeśli woda jest chłodna lub zimna

Hydroterapia ma szerokie zastosowanie w rehabilitacji, jednak tutaj skupię się na korzyściach płynących z pływania w morzu, gdy woda jest chłodna lub zimna.

Pływanie w zimnej wodzie aktywuje receptory temperatury pod skórą, które uwalniają hormony, takie jak endorfiny, adrenalina i kortyzol. Hormony te mają korzystny wpływ na niektóre choroby układ mięśniowo-szkieletowy takie jak fibromialgia, która powoduje przewlekły ból i nadwrażliwość na całym ciele.

Przerywana ekspozycja zimna woda może również prowadzić do poprawy funkcji przywspółczulnych system nerwowy kto jest odpowiedzialny za pracę narządy wewnętrzne. Dzieje się tak na skutek zwiększonej produkcji hormonów dopaminy i serotoniny.

Jednak pływanie w zimnym morzu zużyje więcej kalorii do utrzymania temperatury ciała ogólny wpływ zimna woda na masę tłuszczową budzi kontrowersje.

Wykazano również, że częste narażenie na zimną wodę zwiększa odporność organizmu.

Pływanie w morzu to zdrowy i korzystny nawyk.

Niesamowite uczucie nieważkości, relaksu jest po prostu nieporównywalne. Morze Martwe.

Jak prawidłowo pływać

Nie jest tajemnicą, że kąpiel w morzu, a raczej regularne pływanie, zwiększa siłę mięśni, poprawia kondycję układu krążenia i zwiększa ogólną wytrzymałość.

Ogólne zasady kąpieli w morzu:

• Trzeba o tym pamiętać Lekarze nie zalecają pływania natychmiast po długim przebywaniu na słońcu., ponieważ w tym przypadku można wywołać zawał mięśnia sercowego. Przed wejściem do wody należy ochłodzić się w cieniu.
• Konieczne jest stopniowe zanurzanie się w wodzie aby Twoje ciało miało czas na adaptację.
• Pamiętaj o hipotermii - hipotermia Może prowadzić do negatywne konsekwencje dla ciała. Słuchaj swojego ciała i jeśli poczujesz zimno, natychmiast wyjdź z wody.
• Wiele osób odwiedza basen, ale Ważne jest, aby znać różnice między kontrolowanym środowiskiem basenowym a środowisko naturalne morza. Na morzu nie ma lin, których można by się chwycić i kierować ruchem, a pogoda może zmienić się w ciągu kilku minut, podobnie jak warunki, w jakich pływasz. Na przykład będzie dmuchać silny wiatr i fale się podniosą. Ty też musisz o tym pamiętać i ocenić swoje mocne strony.
• Zwróć uwagę na znaki, ogłoszenia i znaki specjalne na plaży.
• Jeśli przyjdziesz na plażę i to zobaczysz nikt się nie kąpie, nie spiesz się do wody. Być może jest jakiś powód, dla którego nie warto teraz wchodzić do wody. Zapytaj ratowników.
• Sprawdź, czy na plaży są ratownicy. Jeśli jesteś dorosły i czujesz się pewnie jako pływak, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował ratownika. Jeśli jednak jesteś na plaży z dzieckiem lub czujesz się bezpieczniej, gdy ktoś Cię obserwuje, dobra decyzja Będziesz pływał obok ratowników na plaży, na której stale pełnią oni służbę. Poczujesz się bezpieczniej, jeśli będziesz wiedział, że w pobliżu jest ktoś, kto może Ci pomóc.
• Na plaży pamiętaj o zabraniu ze sobą apteczki. Jest to szczególnie ważne, jeśli podróżujesz z dziećmi. Dzieci można łatwo zadrapać muszlami lub kamieniami albo użądlić meduza. Często zdarza się również, że dorośli doznają obrażeń w wyniku nadepnięcia na coś ostrego na plaży lub w wodzie. boso. Gips, bandaż, środki antyseptyczne, jodyna, zieleń brylantowa, antyseptyczne i proste chusteczki itp. - ten prosty zestaw szybko Ci pomoże, jeśli coś się stanie.

Jedzenie i napoje na plaży:

• Nie pij alkoholu! Jeśli planujesz pić alkohol na plaży, pij dużo wody i nie wychodź bez jedzenia, aby dać organizmowi szansę przeciwstawić się działaniu alkoholu. Pływanie po pijanemu jest niebezpieczne!
• Pij wystarczającą ilość wody! Podczas upałów na plaży organizm może bardzo łatwo ulec odwodnieniu, nawet jeśli przebywa się w otoczeniu wody.
• Jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na plaży, zabierz ze sobą zaopatrzenie w żywność i wodę. Nie na wszystkich plażach można kupić coś do jedzenia. Ważne jest, aby podczas pobytu na plaży i pływania jeść i pić odpowiednią ilość jedzenia.
• Po jedzeniu odczekaj 20-30 minut, zanim pójdziesz popływać. Jeśli zjesz ciężką przekąskę i od razu pójdziesz popływać, możesz poczuć się niedobrze, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie. miłe uczucie podczas pływania. Jeśli planujesz po prostu pluskać się w wodzie, nie musisz się martwić, kiedy wcześniej zjesz. Jeśli jednak zamierzasz energicznie pływać, mądrze jest odczekać co najmniej pół godziny po jedzeniu, zanim wejdziesz do wody.

Jeśli nie chcesz ograniczać się do pływania w płytkich wodach, a masz zamiar pływać na otwartym morzu:

• Jeśli idziesz popłyń dalej w głębiny, pamiętaj, że do tego musisz być dość pewnym siebie i silnym pływakiem. Przypływ lub prąd mogą cię wynieść daleko na bok; pływanie w falach jest dość trudne. Przygotuj się zatem na to, że będziesz potrzebować dużo siły i odpowiednio oceń swoje przygotowanie oraz możliwości fizyczne.
• Jeśli nadal decydujesz się na odpłyniecie od brzegu, wybierz punkt orientacyjny na brzegu. Najprawdopodobniej zostaniesz przeniesiony na bok przez prąd; punkt orientacyjny pomoże ci dokładniej utrzymać kurs, gdy będziesz pływał z powrotem.
• Podążać Prognoza pogody. W bezwietrznej słoneczna pogoda Kąpiel w morzu jest bezpieczna, ale podczas burzy i deszczu lepiej zrezygnować z pływania, nawet jeśli jesteś fanem pływania przy każdej pogodzie. W przypadku lekkiego deszczu można pływać, należy jednak pamiętać, że niebezpieczeństwem pływania w morzu przy takiej pogodzie jest słaba widoczność, a pływanie na długich dystansach może być niebezpieczne.
• Jeśli planujesz wypłynąć daleko w morze, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego bezpieczeństwa, jest to żegluj nie sam, ale z kimś, przyjaciela lub po prostu znajomego, który chce dołączyć do Ciebie w pływaniu.

Niebezpieczne stworzenia morskie

Pamiętaj, że stworzenia morskie mogą być niebezpieczne. Żywe stworzenia, które mogą zaszkodzić ludziom, żyją również w różnych morzach. Dlatego opowiem osobno o niebezpiecznych mieszkańcach każdego z mórz popularnych do rekreacji:

• Jak prawidłowo opalać się na morzu:

  • Bardzo niekorzystny okres do opalania i opalania – od 11:00 do 16:00.
  • Na plaży należy regularnie stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Jeśli spędzasz godziny na plaży bez kremu z filtrem przeciwsłonecznym, najprawdopodobniej doznasz oparzeń słonecznych. Przed wyjściem na plażę nałóż na ciało krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym i pamiętaj, aby zabrać go ze sobą, aby móc go używać przez cały dzień. Woda i piasek są silnymi odbijaczami promieni słonecznych, co dodatkowo zwiększa prawdopodobieństwo oparzeń słonecznych. Nie oszczędzaj na filtrach przeciwsłonecznych, nakładaj ich więcej, aby mieć pewność, że Twoja skóra jest bezpieczna.
  • Używać wodoodporny krem ​​​​przeciwsłoneczny aby nie zmył się wodą. Lepiej stosować filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym szeroki zasięg ochrona chroniąca skórę przed promieniami UVA i UVB.
  • Zastosuj krem ​​​​przeciwsłoneczny co najmniej trzydzieści minut przed wyjściem na słońce i następnie nałóż co dwie, trzy godziny kiedy już jesteś na słońcu.
  • Nie zapomnij Nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny na wszystkie obszary narażone na działanie słońca. Do ust użyj balsamu z ochroną SPF, nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny na uszy i skórę głowy tam, gdzie nie ma włosów. Nawet jeśli nosisz koszulkę w wodzie, nadal nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny na całe ciało.
  • Skórę wokół oczu należy chronić przed działaniem promieni słonecznych ciemne okulary.

  Ponieważ latem skóra bardzo szybko się brudzi, należy zadbać o jej oczyszczenie. Po umyciu ciepłą wodą bez mydła najlepiej oczyścić skórę tonikiem, a następnie nałożyć krem ​​nawilżający o lekkiej konsystencji, ponieważ tłuste kremy nie pozwalają komórkom skóry „oddychać”.

  Woda Morze Śródziemne. Cypr, Protaras. Kolor wody jest absolutnie fantastyczny, jakiś nierealny, jakby do wody wlano farbę. Zdjęcie nie oddaje dokładnie koloru, w rzeczywistości jest jeszcze jaśniejszy.

  Korzyści z morskiego powietrza

  Morskie powietrze jest prawdziwe źródło zdrowie dla ludzi. Codzienne spacery spacer nad brzegiem morza może przynieść naszemu organizmowi znacznie więcej korzyści niż wizyta u lekarza i branie leków. Dlatego lekarze zalecają coroczny co najmniej dwutygodniowy urlop na morzu: uzyskana w ten sposób poprawa zdrowia wzmocni siły odpornościowe organizmu, podniesie napięcie, które utrzyma się przez długi czas i pomoże przeciwstawić się wielu infekcjom przez cały rok.

  Powietrze morskie jest nasycone solami (jod, sód, chlorek sodu), które nasz organizm odbiera nie tylko podczas oddychania, ale także poprzez otwarte obszary skóry. Wchłanianie tych związków sprzyja regeneracji komórek i utrzymaniu prawidłowego ciśnienia wewnątrzkomórkowego, co jest istotne dla spowolnienia procesu starzenia. W związku z tym długie spacery wzdłuż wybrzeża są idealne do uzdrawiania organizmu, gdy morze jest lekko wzburzone lub po bardzo złej pogodzie: w tym czasie koncentracja niezbędne dla organizmu substancji maksymalnie.

  Najbardziej odpowiednią porą na spacer wzdłuż wybrzeża jest poranek i zachód słońca. Podczas spaceru możesz zatrzymać się i wykonać proste czynności ćwiczenia oddechowe. Na przykład powoli wdychaj powietrze, wypełniając najpierw żołądek, a potem klatkę piersiową. Następnie wstrzymaj wydech na kilka chwil i całkowicie opróżnij klatkę piersiową i przeponę, lekko uginając kolana.

  Po morzu warto wybrać się na spacer wśród drzew: powietrze tutaj jest naładowane neutralnie lub ujemnie, co równoważy dodatnio naładowane powietrze z morza i działa uspokajająco.