Strach przed dużymi skupiskami ludzi. Czym jest strach tłumu? Leczenie stanu fobicznego

Uważa się, że strach przed tłumem jest zjawiskiem rzadkim. W przeciwnym razie podróżowanie pociągiem i latanie samolotami stałoby się dla wielu osób niemożliwe.

Co to jest i jak się nazywa

Dla osób z tą przypadłością życie zamienia się w serię ciągłych prób i pokonywania siebie. Przecież każdy musi dość często przebywać w tłumie innych ludzi.

Niektórzy mogą nie zdawać sobie sprawy, że mają taką fobię. Z jakiegoś powodu po prostu czują się źle. Występujący wśród ludzi jest to sygnał, który można jednoznacznie zinterpretować.

Jak nazywa się strach przed tłumem? Strach duże skupisko ludzi można różnie nazywać. Eksperci używają trzech terminów:

• demofobia;
• ochlofobia.

Czy istnieje różnica między tymi terminami, czy są to synonimy?

Istnieją pewne różnice między tymi podobnymi koncepcjami:

1. Agorafobia to dosłownie fobia przed otwartą przestrzenią. W tym przypadku człowiek nie boi się ludzi zjednoczonych w dużym gronie, ale bezgranicznej przestrzeni, w której czuje się samotny i bezbronny.
2. Demofobia to termin odnoszący się do przytłaczającego strachu przed tłumem. Niepokój tłumu pojawia się nie tylko przy opuszczaniu budynku. Strach można pokonać także w pomieszczeniu, na przykład w sklepie, na imprezie, w restauracji itp. Zatem termin ten dokładniej opisuje strach przed tłumami.
3. Ochlofobia, dosłownie przetłumaczona ze starożytnego języka greckiego, oznacza „przytłaczający strach przed tłumami”.

Dlatego te trzy terminy nie są synonimami. Każda z koncepcji podkreśla niuanse postrzegania rzeczywistości przez człowieka. Agorafobia jest pojęciem bardzo szerokim, chociaż osoba, którą charakteryzuje strach przed tłumem, może obawiać się także otwartych przestrzeni. Demofob, w dosłownym tłumaczeniu, boi się ludzi, czego nie można do końca powiązać ze strachem przed tłumem. Termin ten bardziej nadaje się do opisania obaw polityków i przywódców co do reakcji ludzi i zbiorowości w odpowiedzi na ich działania.

Ale nazwa „ochlofobia” bardzo dokładnie opisuje stan osoby, która cierpi na nieodparte uczucie przed tłumami ludzi. Co więcej, ten strach może po prostu objawiać się w postaci strachu duża ilość ludzie zlokalizowani na niewielkim obszarze, a w formie horroru właśnie na oczach tłumu jako spontanicznie zorganizowanej masy ludzi.

Jak objawia się ochlofobia?

Problem w tym, że aby rozpoznać ochlofobię, trzeba umieć odróżnić to zaburzenie od ostrożności, która jest nieodłączna od każdej osoby, która znajdzie się w tłumie nieznanych mu ludzi.

Fobie to irracjonalne uczucia, które objawiają się dopiero na samym widoku obiektów strachu.

Aby odróżnić patologiczne lęki od zwykłej ostrożności, musisz znać główne objawy ochlofobii. Osoba znajdująca się w tłumie zaczyna czuć:

• nagły przypływ silne uczucie niebezpieczeństwo zamieniające się w panikę;
• poczucie beznadziejności;
• strach przed zgubieniem się w tłumie obcych osób;
• poczucie wrogości wobec każdego, na kogo spojrzy;
• brak pewności siebie;
• chęć zdystansowania się od wszystkich i wszystkiego.

Oprócz zaburzeń psychicznych osoba czuje i zmiany fizjologiczne. On się pojawia:

• ostry i obfite pocenie;
• kardiopalmus;
• hałas w głowie;
• guzek w gardle;
• ciężki oddech;
• zawroty głowy lub ból głowy;
• suchość w ustach;
• mdłości.

Jeśli dana osoba zdaje sobie sprawę z związku wymienionych objawów z dużym tłumem ludzi, wówczas jego zachowanie zaczyna się dramatycznie zmieniać. Zaczyna prowadzić samotniczy tryb życia, kalkulując swój ruch w przestrzeni tak, aby jego droga przebiegała przez miejsca, w których zwykle jest niewiele osób. Jednocześnie poczucie ostrożności, które objawia się w opuszczonych miejscach, może ustąpić poczuciu ulgi, a nawet radości z faktu, że nie ma tu już ludzi.

Stopniowo takie lęki mogą się rozwijać. W rezultacie osoba nabywa nowe fobie, choroby psychiczne i somatyczne.

Przyczyny powstawania strachu tłumu

Wszelkie fobie dzielą się na dziedziczne i nabyte. Pierwsza opcja to przesadna manifestacja jakiegoś instynktu ukształtowanego u naszych odległych przodków na poziomie genomu.

Strach przed dużymi tłumami ludzi jest zwykle klasyfikowany jako strach nabyty. Opinia ta opiera się na fakcie, że człowiek jest istotą społeczną. Będąc wśród ludzi powinien mieć poczucie bezpieczeństwa. Większość ludzi zazwyczaj ma takie uczucia. W przeciwnym razie nie chcieliby masowych świąt z festynami na ulicach, w parkach i na placach.

Zazwyczaj ochlofobia rozwija się u osób, które doświadczyły:

• strach przed utratą bliskich w dużym tłumie;
• bicie i poniżanie ze strony agresywnych i zjednoczonych ludzi;
• zbyt duża uwaga dorosłych na dziecko, może to powodować zmęczenie psychiczne wynikające z faktu, że dziecku nie wolno żyć samodzielnie;
• doświadczył stresu konfliktów zbrojnych z morderstwami i pogromami;
• strach pozostały po przebywaniu w strefach bombardowań i ostrzału.

Wymienione opcje genezy fobii są tylko przykładami. Wiele osób boi się tłumów ze względu na osobiste doświadczenia.

Jak pozbyć się ochlofobii

Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest postawienie diagnozy. Jeśli dana osoba zdaje sobie sprawę, że dręczy go fobia tłumu, musi zacząć od introspekcji. Oznacza to, że najpierw musisz znaleźć przyczynę patologicznego strachu.

Nie każdy jest w stanie poradzić sobie sam z tą chorobą. Bardzo najlepsze wyjście- to apel do psychologa, który pomoże nie tylko zidentyfikować przyczynę, ale także przeprowadzić korektę zachowania. Jego istotą jest ustalenie strategia turowa zmiany w podejściu do obiektu strachu. Rolą psychologa jest także obalenie mitu o niebezpieczeństwie tłumów, jakie stworzył sobie pacjent.

Z lękami, które dręczą człowieka, lepiej walczyć wspólnie z ludźmi wyrozumiałymi i doświadczonymi. Mogą to być psychologowie, psychoanalitycy, przyjaciele, rodzina i bliscy. Najważniejsze jest podjęcie niezbędnych środków na czas, zanim fobia ulegnie przerostowi.

Tłumione lęki wpływają na postrzeganie otaczającego nas świata. Osoba ogarnięta fobią nie jest w stanie budować harmonijnych relacji ani odnosić sukcesów w pracy. Strach przed tłumem – strach przed kontaktem ze społeczeństwem – opiera się na braku zaufania do ludzi i wyraża się w bezprawnym zamknięciu. To zbawienie, szansa na ukrycie się przed zagrożeniem, jakie niesie ze sobą brak kontroli nad konkretną sytuacją.

Strach przed tłumami

Dlaczego pojawia się fobia?

Strach przed tłumami bez leczenia i korekty zachowania rozwija się w inne fobie, z którymi się wiąże adaptacja społeczna osobowość. Alienacja, ucieczka od rzeczywistości – reakcje obronne: człowiek jest w środku stałe napięcie i nie panuje nad własnymi emocjami. Strach przed dużymi skupiskami ludzi, podobnie jak strach przed zamkniętymi przestrzeniami, opiera się na traumie z przeszłości. Negatywne doświadczenie tworzy precedens i na jego podstawie kształtuje się pewna postawa psychologiczna.

Strach przed tłumem nazywa się demofobią. Duży tłum ludzi, strumień obcych ludzi wywołuje u ofiary fobii zwierzęcy, niekontrolowany strach. Podczas ataku następuje reakcja obronna, mająca na celu skłonienie do ucieczki z niekomfortowych warunków. Zaburzenie rejestrowane u dzieci – fobia społeczna – objawia się objawami demofobii. Dzieciom z rodzin defaworyzowanych trudniej jest się przystosować. Doświadczają silny strach stawić czoła nieznanemu.

Dzieci, które doświadczyły przemocy, również mają trudności z otwarciem się nieznajomi– demofobia u młodzieży i dzieci wiąże się z instynktowną chęcią zapobiegania powtarzającej się przemocy.

Co powoduje strach tłumu?

Strach przed dużą liczbą ludzi jest bezpośrednio powiązany z innymi lękami: fobią przed otwartą przestrzenią (agorafobią) i ochlofobią (specyficznym strachem przed dużymi skupiskami ludzi). Rodzaj fobii zależy od przyczyny strachu i jego przejawów.

Drażniący jest czynnikiem wywołującym ataki. Podczas traumatycznego wydarzenia w podświadomości powstaje silne przekonanie, że to właśnie ten czynnik wyzwala reakcja łańcuchowa. A w przyszłości każda wzmianka o tym czynniku powoduje strach u pacjenta.

Natura demofobii

Demofobia (strach przed obcymi) zwykle pojawia się po raz pierwszy podczas wydarzeń publicznych. Na początku objawy fobii mogą przypominać lekkie drżenie i niepokój. Z czasem reakcja się nasila. Dla człowieka ważna jest granica między strachem a strachem, którego nie można kontrolować.

Demofobia opiera się na uczuciach jednostki oddzielonej od tłumu. Zagrożeniem są otaczający nas ludzie i powstaje na nie specyficzna reakcja obronna. Ciało na tle depresji stan psycho-emocjonalny odrzuca to, co się dzieje.

Demofobia (strach przed obcymi)

Natura agorafobii

Rodzaj fobii tłumu, agorafobia, wiąże się ze strachem przed zamkniętymi przestrzeniami. Ofiara ma atak nawet w małych pokojach z kilkoma nieznajomymi. Wspólna podróż windą lub praca w ciasnych warunkach jest dla takich osób torturą. Ataki paniki pojawiają się na samą myśl o dyskomforcie i wymuszonej interakcji z innymi.

Strach objawia się również w następujących warunkach:

• sam w bezgranicznej przestrzeni (kiedy człowiek znajduje się w dużych budynkach bez pomocy i wsparcia) lub na opuszczonych ulicach;
• w zamkniętej przestrzeni, w warunkach, z których nie ma wyjścia;
• w ciasnych warunkach, w obecności obcych osób.

Paniczny strach przed tłumem, spotęgowany agorafobią, zmusza ludzi do prowadzenia samotniczego trybu życia. W domu lub w bezpiecznym środowisku ofiara strachu nie jest zagrożona. Potrafi kontrolować swój krąg towarzyski i unikać nieoczekiwanych spotkań.

Ofiara odczuwa strach, jeśli nie znalazła swojego miejsca w życiu. Podstawą agorafobii jest niespełnienie. Dzięki strachowi człowiek znajduje wiarygodną wymówkę na niepowodzenia i porażki.

Natura ochlofobii

Irracjonalny strach przed tłumem – ochlofobia – to pojęcie wywodzące się z demofobii. Tłumiony strach przed dużymi tłumami ludzi bez leczenia przekształca się w specyficzną fobię. Nie u każdego pacjenta z demofobią występuje tak ostra reakcja, jak w przypadku ochlofobii. Pojęcia identyfikowane przez przyczyny i różniące się przejawami opierają się na strachu przed ludźmi. Zachowanie nieznajomych i ich spontaniczne reakcje są przerażające.

Chwila zaskoczenia powoduje, że osoba cierpiąca na fobię ucieka i ukrywa się przed nieprzewidywalnością otaczającego ją świata. Dla osób z ochlofobią nawet jedna osoba, nieznana lub w ogóle nieznana, powoduje strach. Tłumiony strach wyraża się w całkowitym zamknięciu w znajomym środowisku.

Powoduje

Strach przed tłumem to strach, który zawsze ma logiczne podłoże i nielogiczne przejawy. Przyczyną strachu są traumatyczne wydarzenia lub postawy (na przykład w dzieciństwie, podczas kształtowania osobowości, powiedziano dziecku, że jest niekompetentne). Manifestacja pierwszych objawów demofobii jest opóźniona: panika stopniowo rozwija się od lekkiej nerwowości do prawdziwego ataku.

Warunki wstępne rozwoju fobii:

• trauma z dzieciństwa;
• konsekwencją rozwoju zaburzenie psychiczne;
• niestabilność (trudne warunki społeczne lub życiowe);
• niska samo ocena.

Dla ofiary demofobii bać się tłumu oznacza „okazywanie instynktu samozachowawczego”. Pacjent nie jest świadomy prawdziwego wpływu strachu. Dla niego reakcja obronna organizmu jest naturalna i konieczna. Pacjenci usprawiedliwiają swoje zachowanie i bronią prawa do ucieczki w trudnych warunkach psychicznych.

Wydarzenia z dużą liczbą ludzi są powodem do rozwoju strachu. Poprzez atak paniki i inne objawy fobii, osoba łagodzi nadmierny stres i znajduje chwilową ulgę.

Przyczyny demofobii u dzieci

Strach przed dużymi wydarzeniami adolescencja tylko się nasila: osobowość, która nie została jeszcze ukształtowana, nie może znaleźć swojego miejsca w społeczeństwie. Demofobia staje się powodem do ucieczki, wymówką dla nastolatka, który nie może znaleźć wspólny język z rówieśnikami.

Jeśli przyczyną demofobii jest przemoc, wówczas osoba identyfikuje otaczających ją ludzi jako złoczyńców, gwałcicieli, sadystów, którzy chcą wyrządzić ofierze jeszcze większą krzywdę. Ataki stają się sygnał alarmowy, niewłaściwa reakcja obronna. Jak więcej ludzi pozwala sobie na strach, tym trudniej jest oddzielić strach od przejawów charakteru.

Objawy fobii

Ogólne objawy fobii zależą od indywidualnej wrażliwości i stabilności jednostki. Im wcześniej objawi się stłumiony strach, tym silniejsze są jego objawy. W wczesne dzieciństwo Demofobia przypomina ataki epilepsji. Dziecko staje się histeryczne, agresywne i niekontrolowane.

Podczas ataku ręce ofiary drżą, puls i oddech przyspieszają. Pacjent dosłownie „bije”, trzęsie się i nie jest w stanie zapanować nad własnym ciałem. Drżenie rąk i dezorientacja są częstymi objawami demofobii.

Leczenie fobii

Strach przed dużą liczbą ludzi jest strachem irracjonalnym. Pojawia się stopniowo i bez właściwe traktowanie nie znika samoistnie. Pozbycie się strachu leży w mocy jednostki, która rozpoznała problem. Kompleksowe leczenie fobie składają się z następujących etapów:

• akceptacja problemu (świadomość jego wpływu na życie);
• konsultacja z psychoanalitykiem (przy pomocy lekarza ustala się pierwotną przyczynę demofobii);
• terapia poznawczo-behawioralna;
• praca nad myśleniem (walka z postawami i przekonaniami);
• ćwiczenia domowe;
• opuszczenie strefy komfortu;
• zapobieganie.

Idź na konsultację do psychologa

W leczeniu nerwicy i demofobii wybiera się zajęcia, które mogą ujawnić prawdziwy potencjał danej osoby. Gdy tylko człowiek zrozumie siebie i odnajdzie swój prawdziwy cel, fobia osłabnie i straci swoje podstawy. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na pracy z nieprawidłowymi postawami ukształtowanymi we wczesnym dzieciństwie. Pacjent musi sam dojść do nowych wniosków, psychoanalityk nie zastępuje na siłę przekonań.

Do ćwiczeń domowych nadają się techniki relaksacyjne takie jak ćwiczenia jogi czy medytacja. Z ich pomocą osoba z demofobią odnajduje wewnętrzną harmonię. Zajęcia grupowe pozwalają wyjść ze swojej strefy komfortu, wyjść z niej błędne koło składający się ze strachu i odpowiedzi. Zapobieganie fobiom polega na pracy nad własnym myśleniem. Osoba jest gotowa walczyć z negatywnością i strachem, nad czym pracuje pozytywne postawy, prowadzi domowe autotreningi (codziennie przez kilka minut wypowiada przygotowane frazy – afirmacje).

Pomoc doraźna podczas ataku

Długotrwała kuracja przynosi stopniowe odprężenie. Aby pomóc ofierze demofobii pozbyć się nagłych ataków, musisz użyć specjalne ćwiczenia. Kiedy pojawią się pierwsze objawy – dreszcze, duszność (trudności w oddychaniu), ból w klatce piersiowej i drżenie rąk – należy podjąć poniższe działania.

1. Musisz się rozejrzeć. Dzięki temu zobaczysz, że nie ma zagrożenia ze strony innych. Obcy są zajęci swoimi sprawami, są zdystansowani i obojętni. Jeśli nie ma zagrożenia, strach zniknie.
2. Jeśli to możliwe, zadzwoń do przyjaciela lub krewnego. Znajomy głos uspokoi Twoje wewnętrzne napięcie. Nie ma potrzeby rozmawiać o zagrożeniu czy strachu, możesz rozmawiać na tematy abstrakcyjne.
3. Psychologowie zalecają rozmowę z kimś z tłumu i upewnienie się, że ludzie wokół ciebie nie są w niebezpieczeństwie.

Ćwiczenia oddechowe bardzo pomagają. Przy ich pomocy organizm się uspokaja i zmniejsza się niepokój. Używać technika oddychania możliwe zawsze i wszędzie. Naprzemiennie 4-5 powolnych oddechów z wstrzymywaniem oddechu.

Przydatne jest także oddychanie brzuszne, kiedy powietrze powoli opuszcza klatkę piersiową i wychodzi przez nos.

Podczas ćwiczeń oddechowych osoba koncentruje się na własne ciało, co pozwala odwrócić uwagę od strachu i uchronić się przed początkiem ataku.

Różnorodność fobii nie przestaje nas zadziwiać, a większość ludzi naprawdę nie rozumie, dlaczego na przykład szklanka do herbaty lub sznurowadła są przerażające biały. Istnieją jednak obawy, że choć nie podziela ich większość, mogą one mieć rozsądne wyjaśnienie. Demophia należy do tej kategorii warunkowej. Sama nazwa choroby pochodzi od dwóch greckich słów. To dobrze znane „fobos”, co oznacza strach i „demos”, co oznacza dużo ludzi, tłum. Osoba z demofobią doświadcza obsesyjnego, silnego lęku przed tłumami, gdy w jednym miejscu gromadzi się zbyt wiele osób. Pojęcie to łączy się również w znaczeniu z takim strachem jak.

Osoba cierpiąca na tę fobię doświadcza irracjonalnego strachu, jeśli znajduje się w tłumie lub po prostu obserwuje z boku duży tłum ludzi. Mogą to być np. wiece, koncerty itp. Pomimo tego, że taki osobnik doskonale wie, że nie ma nic niebezpiecznego, a przed nim jest to, co zwykle wydarzenie towarzyskie, i dość ciekawe - nadal stara się trzymać jak najdalej od takich sytuacji, a tym bardziej nigdy nie weźmie udziału w demonstracji, karnawale ani nie pójdzie na stadion obejrzeć meczu sportowego. Jeśli wydarzenie jest dla niego interesujące, bierze w nim udział najlepszy scenariusz, obejrzę to w wiadomościach telewizyjnych. Tłumy ludzi są dla niego zjawiskiem niezwykle negatywnym, bez względu na przyczynę.

Demofobia odnosi się do konkretnych lęków i z reguły na to zaburzenie psychiczne cierpią głównie mieszkańcy dużych miast. Twój Negatywny wpływ zapewnia stale ruchliwa komunikacja miejska, kiedy godziny szczytu trwają praktycznie, niemal całą dobę. Na tętniących życiem ulicach nigdy nie zatrzymuje się ruch, a w telewizji często ogłaszane są ataki terrorystyczne, w których zginęło wiele osób. Te i wiele innych czynników stwarzają warunki wstępne rozwoju demofobii.

Wszystkie fobie związane z przestrzenią mają te same objawy, dzięki czemu możesz zrozumieć, że przed tobą stoi osoba cierpiąca na strach fobiczny. Podczas ataku choroby osoba odczuwa nagłe oznaki uduszenia, a rytm serca zostaje zaburzony. Może gwałtownie spaść lub odwrotnie, skoczyć ciśnienie tętnicze. Fobia charakteryzuje się również obfitym poceniem, nudnościami i zawrotami głowy. Kończyny mogą drżeć, poważne osłabienie. Często w takim stanie osoba przestaje odpowiednio postrzegać rzeczywistość i nie rozumie, gdzie się znajduje. W tej chwili pacjent nie jest w stanie w żaden sposób wpłynąć na sytuację, ponieważ strach dosłownie trzyma go w niewoli.

Jeśli choroba wyraża się w słabszej formie, pacjent jest w stanie zebrać całą swoją siłę woli i oddalić się od niebezpiecznego dla niego miejsca, zanim fobia przejawi się w na całego. Osoba może znaleźć cichy zakątek, w którym przebywa w samotności środek depresyjny, a następnie kontynuuje swoją podróż.

Przyczyny demofobii

Psychologowie uważają, że demofobia, w przeciwieństwie do wielu innych lęków fobicznych, może pojawić się nie tylko we wczesnym dzieciństwie z powodu wątpliwych sytuacji, ale także gdy dana osoba staje się dorosła. Na przykład irracjonalny strach jest często powodowany przez prawdziwy powód, gdy ktoś miał trudności w przebywaniu w tłumie i cierpiał dość poważnie, w sensie fizycznym lub materialnym.

W niektórych przypadkach pacjent odczuwa strach nie tylko przed tłumami, ale także przed ludźmi w ogóle. Co ciekawe, demofob na swój sposób postrzega duże tłumy ludzi. Dla niego nie są to odrębne jednostki, z którymi może się skontaktować i znaleźć wspólny język. W odczuciu pacjenta jest to szara masa, zupełnie bez twarzy, której nie da się kontrolować ani wyjaśnić, a zjawisko to nie niesie ze sobą niczego pozytywnego poza oczywistym zagrożeniem i kłopotem.

W pewnym sensie strach przed tłumami jest powszechnym instynktem samozachowawczym. Prawdopodobnie w niektórych sytuacjach tłum może rzeczywiście nieść pewne niebezpieczeństwo, na przykład gdy panuje ogólna panika i zamieszanie. Na przykład, jeśli ma miejsce atak terrorystyczny, ludzie nie są w stanie kontrolować swojego zachowania. Próbując ratować im życie, nikt w tej chwili nie myśli o tych, którzy są w pobliżu. Ale sytuacja jest zupełnie inna, jeśli ta fobia nie pozwala ci pójść do supermarketu na zakupy, ponieważ jest tam dużo ludzi.

Możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z demofobią, chyba że choroba zaszła za daleko. Powinieneś zacząć od zaprzestania chodzenia do zatłoczonych miejsc. Ale taka sytuacja oznacza, że ​​​​dana osoba będzie musiała wprowadzić pewne ograniczenia w swoim życiu. Będziesz musiał zrezygnować z chodzenia na koncerty, do teatrów i z niechodzenia na stadion, kiedy odbywają się różne wydarzenia kulturalne. Oznacza to, że prowadź styl życia samotnika i domatora. To rozwiązanie problemu nie jest odpowiednie dla każdego. W przeciwnym razie będziesz musiał zebrać całą siłę woli i pokonać strach przed tłumem.

Na pierwszy rzut oka wszystko to będzie oczywiście wydawać się skomplikowane. Ale jeśli zaczniesz od małego i pójdziesz do małego sklepu, możesz osiągnąć swój pierwotny cel. Zanim pójdziesz do sklepu, musisz przygotować listę zakupów. Takie podejście pozwala skupić uwagę na rzeczach, które zamierzasz kupić, a tłum zniknie w tle. Kolejną przydatną sztuczką jest posiadanie przy sobie małych rozpraszających przedmiotów, na przykład możesz zabrać ze sobą Walkmana, otaczając się w ten sposób swoimi własny świat. Po pewnym czasie, gdy odwiedzając małe sklepy, będziesz już całkowicie spokojny, możesz udać się do dużego. Centrum handlowe. Oczywiście nie można ograniczyć się do samoleczenia. Demofobię dobrze leczy się metodami psychoterapeutycznymi, a szeroko stosowana jest terapia poznawczo-behawioralna. Czasami, aby zmniejszyć stany lękowe, lekarz przepisuje leki uspokajające.

Tłum jest nieprzewidywalny i niekontrolowany. Wiele osób odczuwa dyskomfort, gdy znajdują się w towarzystwie dużej liczby osób swojego rodzaju. Ale czasami takie doświadczenia osiągają poziom pełnoprawnej fobii.

Jaka jest poprawna nazwa strachu przed dużymi skupiskami ludzi?

ICD-10 mówi o istnieniu agorafobii (F40.0). Dosłownie słowo to można przetłumaczyć jako „strach rynkowy”, ale w nowoczesny świat fobia wiąże się ze strachem przed jakąkolwiek przestrzenią publiczną i otwartą, w której istnieje ryzyko przebywania w tłumie lub po prostu otoczenia przez „nadmierną” liczbę ludzi.

Czasami używane są inne nazwy tej fobii. Najpopularniejsze terminy to „ochlofobia” („strach przed tłumem”) i „demofobia” („strach przed ludźmi”). Obie te koncepcje implikują strach przed dużymi skupiskami ludzi, nie uwzględniają jednak aspektu przestrzennego. Dlatego też, jeśli chodzi o strach przed tłumami i otwartymi przestrzeniami, zwyczajowo wspomina się o agorafobii.

Strach przed tłumem – fobia przed utratą kontroli

Agorafobia jest spowodowana strachem człowieka przed utratą kontroli. Wszystko, co znajduje się poza granicami jego domu, jest niekontrolowane, a zatem potencjalnie niebezpieczne. Znaczenie zanika w tłumie cechy osobiste: każdego można zdeptać, znieważyć, upokorzyć tylko prawem powszechnej siły. Nie ma żadnych kryteriów, których można by przewidzieć. Tłum może cię zaatakować za kolor włosów, za użycie niewłaściwego słowa lub nawet po prostu dlatego.

Oczywiście sytuacja z agresywnym tłumem jest szczytowa. Właśnie tego agorafob podświadomie boi się najbardziej. Ale martwią go także znacznie mniejsze potencjalne problemy:

• w barze mogą być wobec niego niegrzeczni;
• w teatrze może nadepnąć komuś na nogę, idąc na swoje miejsce;
• w restauracji naraża się na ryzyko przypadkowej kłótni z innymi gośćmi itp.

W przypadku agorafobii tłumy ludzi są postrzegane jako źródło zagrożenia. Osoba nie rozumie, od kogo dokładnie nadejdzie cios i nie może się na to przygotować z góry. Taka niepewność znacznie wzrasta poziom ogólny niepokój, co zmusza Cię do spędzania mniej czasu w domu w miejscach publicznych i unikaj otwartych przestrzeni.

Agorafobowie często boją się, że staną się ofiarą ataku terrorystycznego. Doświadczenie to wiąże się także z niemożliwością kontroli nad tym, co dzieje się na świecie: zawsze istnieje możliwość bycia przypadkową ofiarą w czyjejś grze. Przewidywanie takiego rozwoju wydarzeń jest nierealne, a dla agorafoba uświadomienie sobie tego jest bolesne.

Jak objawia się strach przed tłumem?

Objawy agorafobii są związane z tym, jak dana osoba czuje się w towarzystwie innych i niechęcią do przebywania w tłumie. Najczęściej występują następujące objawy:

1. Pogorszenie zdrowie psychiczne podczas uderzania stresująca sytuacja(drżenie rąk, szybkie bicie serca, guz w gardle, trudności w oddychaniu, ucisk w okolicy klatka piersiowa, suchość w ustach, nudności, wymioty, omdlenia, ból różne lokalizacje, zwiększone pocenie).
2. Silny niepokój podczas przebywania w tłumie lub na myśl o nim (agorafoba może przerazić nawet wiec pokazywany w telewizji).
3. Myśli o nieuchronności ataku, śmierci, zawstydzenia, wstydu, które pojawiają się, gdy tylko ktoś znajdzie się wśród dużego tłumu ludzi.
4. Obsesyjne pragnienie opuszczenia nawet z ważne wydarzenie, jeśli zgromadzi się tam znaczny tłum.
5. Lepiej jest odwiedzać sklepy w niepopularnych godzinach, kiedy większość ludzi pracuje i nie może „kumulować się”, co przeraża agorafoba.
6. Opracowanie najbardziej „bezpiecznych” tras poruszania się poza domem, tak aby po drodze nie było zatłoczonych miejsc – alejek, bazarów, placów itp.
7. Dobrowolna izolacja społeczna, w której fizyczna zdrowy człowiek nie chce niepotrzebnie wychodzić, prowadząc zamknięty tryb życia.

Agorafobowie teoretycznie mogą mieć przyjaciół, pracę, hobby. Ale stara się tak uporządkować swoje życie, aby w pewnych momentach nie gromadziło dużej liczby osób. Osoba szuka pracy zdalnie lub blisko domu, zaprasza przyjaciół wyłącznie do siebie, wybiera hobby „nie zespołowe”.

Dlaczego istnieje strach przed tłumami?

Każde zaburzenie ma swoje przyczyny. W przypadku agorafobii mówią o wpływie takich czynników:

1. Negatywne doświadczenie. Jeśli dana osoba kiedykolwiek doświadczyła traumatycznej sytuacji związanej z tłumem, prawie na pewno rozwinie się u niej strach przed dużym tłumem. Osoby aresztowane na wiecach, stratowane na koncertach, okradzione na ulicy, złapane podczas ataków terrorystycznych lub poważnych wypadków drogowych zamieniają się w agorafobów.
2. Cechy osobiste. Agorafobię i strach przed tłumem obserwuje się przede wszystkim u osób o niskiej samoocenie, oczekujących „ciosu” ze strony świata. Cechuje ich także podejrzliwość, wrażliwość i zamknięty charakter.
3. Słabość aparatu przedsionkowego. Takiej osobie trudno jest utrzymać równowagę i poruszać się w przestrzeni, dlatego traci pewność siebie i boi się, gdy znajdzie się na ulicy lub w tłumie.

Czasami mówi się, że agorafobia jest uwarunkowana genetycznie. Jeśli sami rodzice boją się tłumów i otwartych przestrzeni, to tak wysokie prawdopodobieństwo podobny „nastrój” zostanie przekazany dziecku.

Jak wyleczyć strach przed tłumami

Psychoterapeuta pomaga pacjentowi dostosować jego zachowanie, godząc go ze światem. Leki są rzadko przepisywane, ale czasami przepisywane są środki uspokajające, aby zmniejszyć niepokój. Jeśli towarzyszy agorafobia lęk napadowy zaleca się stosowanie leków przeciwdepresyjnych i przeciwneurotycznych.

Samodzielne pozbycie się fobii wymaga siły woli i pomocy bliskich. Pacjent nadal będzie musiał zbliżyć się do otaczającej rzeczywistości, ale bez wsparcia specjalisty. Radzą częściej wychodzić na dwór, przebywać wśród ludzi i podróżować. Bardzo przydatne w domu praktyki medytacyjne, ćwiczenia oddechowe, autotrening.

Strach przed tłumem jest często uzasadniony. Ale ten strach krępuje człowieka, uniemożliwiając mu pełne życie. Dlatego należy walczyć z agorafobią: jeśli się jej nie pozbędziesz w młodym wieku istnieje ryzyko, że zamienisz się w zagorzałego samotnika.

Dla pełne życie w społeczeństwie konieczne jest przejście przez proces socjalizacji. Świat się rozwija i jest w ciągłym ruchu. Każdy z nas ma na co dzień do czynienia z ogromną liczbą osób.

Strach przed tłumem jest ogromną przeszkodą we współczesnym życiu.

Każdy inaczej postrzega przyspieszone tempo życia i ogromne tłumy ludzi. Dla wielu bycie otoczonym przez duży tłum jest znajome, ale dla niektórych powoduje panikę i strach. W krytycznych przypadkach sytuacja ta może prowadzić do pojawienia się fobii, których trudno się pozbyć.

Definicja pojęcia

Fobia to objaw polegający na pojawieniu się w określonych okolicznościach niekontrolowanego strachu. Jedną z jego popularnych odmian jest strach przed tłumem, który kojarzony jest z trzema głównymi pojęciami:

• agorafobia;
• demofobia;
• ochlofobia.

Co to jest agorafobia

Agorafobia to strach przed tłumami ludzi. Według naukowców, tę koncepcję jest prawdą, dlatego bardziej poprawne jest użycie go do opisania strachu przed tłumami ludzi.

Agorafobia jest lepiej znana jako strach przed otwartymi przestrzeniami, co jest przeciwieństwem koncepcji klaustrofobii (strachu przed zamkniętymi przestrzeniami). Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób strach przed otwartymi miejscami jest powiązany ze strachem przed dużymi tłumami. Te fobie mają te same powody występowanie, formy manifestacji i metody leczenia. W ramach tego zaburzenia psychicznego pojawia się strach przed dużymi skupiskami ludzi. Nieświadomy strach pojawia się podczas przechodzenia przez duże otwarte przestrzenie bez osoby towarzyszącej, w obawie przed nagłą inwazją obcych osób na osobistą strefę komfortu. Głównymi warunkami wystąpienia agorafobii są lęki spowodowane traumą emocjonalną.

Demofobia i ochlofobia: różnice

Demofobię rozumie się jako panika, strach tłumy ludzi: metro (komunikacja) w godzinach szczytu, długie kolejki lub masowe wiece. W momencie ataku demofob staje się niekontrolowany i nieadekwatny, widząc zagrożenie w tym, co nieszkodliwe. Media codziennie podają informacje o tragicznych wydarzeniach z udziałem tłumów, dlatego u osób regularnie oglądających telewizję stopniowo zaczyna rozwijać się fobia przed dużymi tłumami. Osoby cierpiące na demofobię mogą odczuwać strach przed tłumami nawet przy najmniejszym wyobrażeniu o nich. Ataki przezwycięża się na poziomie podświadomości, nie da się ich pozbyć. Fobia tłumu to wzmożony instynkt samozachowawczy.

Demofoby nie zdają sobie sprawy, że tłum nie może wyrządzić krzywdy i spodziewają się niebezpieczeństwa tam, gdzie go nie ma. Tłum to przytłaczająca siła, która w sytuacjach awaryjnych może wyrządzić poważną krzywdę otaczającym go osobom. Każdy stara się jak najszybciej wydostać z ciasnego wagonu, uciec w razie nieprzewidzianego konfliktu, który powoduje jeszcze większe napięcie między dużym tłumem ludzi.

Pod presją strasznych wieści podświadomość demofoba, który należy do ogromnej liczby ludzi, rozważa jedynie negatywne opcje rozwoju wydarzeń.

Jeśli mówimy o ochlofobii, praktycznie nie różni się to od demofobii. Większość naukowców jest przekonana, że ​​te dwa pojęcia są semantycznie identyczne, niektórzy podkreślają jedną istotną różnicę: ochlofoby charakteryzują się strachem przed niezorganizowanym tłumem. Panika pojawia się tylko wtedy, gdy otacza nas niekontrolowany tłum ludzi: mecz piłki nożnej, wiec czy tłok w komunikacji miejskiej. Strach przed tłumami w tym przypadku tłumaczy się faktem, że w takich warunkach ludzie stają się bardziej agresywni i nieprzewidywalni, a przez to bardziej niebezpieczni. Ochlofoby mogą z łatwością uczestniczyć w różnych wydarzeniach: oglądać sztukę lub być w klasie.

Demofobia - strach przed tłumami w metrze i innych środkach transportu publicznego

Powoduje

Strach przed tłumem to jedna z niewielu fobii, która może rozwinąć się w świadomym wieku. Przyczyną jego wystąpienia jest bolesne doświadczenie: traumatyczne wydarzenia przeżyte w dzieciństwie lub okresie dojrzewania.

Warunki wstępne pojawienia się demofobii powstają w dzieciństwie, kiedy kształtuje się postrzeganie otaczającego świata. W przyszłości takie dziecko będzie miało trudności w komunikacji i socjalizacji. Są też wyjątki, kiedy strach przed tłumem zaczyna objawiać się już w dzieciństwie. Przyczyna może być silna stres emocjonalny: utrata dziecka wśród dużej liczby osób lub nadmierna uwaga do niego.

Z młodym wieku tworzy się niewidzialny dystans, który tworzy strefę komfortu. Jeśli granica ta zostanie naruszona zarówno przez osoby obce, jak i bliskie bez woli dziecka, świadomość dziecka pozostaje nieprzyjemny ślad. Już w wieku dorosłym, jeśli ludzie podejdą z bliskiej odległości, podświadomość może zasygnalizować pojawienie się niebezpieczeństwa.

Objawy

Istnieje wiele przejawów strachu tłumu. Z psychologicznego punktu widzenia dbanie o swoje rzeczy w zatłoczonych miejscach, zachowanie ostrożności i ostrożności – to wszystko nazywa się reakcją obronną. Prawdziwą fobię tłumów można rozpoznać po fizycznym i objawy psychiczne. DO objawy fizyczne włączać:

• przyspieszone tętno;
• podwyższone ciśnienie krwi;
• pogorszenie oddychania;
• obfite pocenie;
• brak koordynacji;
• ciemnienie oczu, hałas w uszach;
• atak paniki.

Wyróżnia się następujące objawy psychiczne:

• nieświadome myśli o możliwe zagrożenie zdrowie;
• strach przed zgubieniem się w tłumie;
• przeliczenie się dalsze działania i trasy;
• stara się pozbyć dyskomfortu i jak najszybciej przejść na emeryturę.

W większości przypadków demofoby pozbywają się strachu, oddalając się od dużych skupisk ludzi, ale czasami niezamierzone pojawienie się strachu przed tłumem prowadzi do poważne konsekwencje: omdlenia lub załamanie nerwowe.

Błędne koło paniki

Leczenie

Jeśli zostanie wykryta jakakolwiek fobia najlepsza opcja Pozbycie się tego polega na wizycie u psychologa lub psychiatry. Skuteczną techniką jest psychokorekta. Jej istota polega na tym, że psychoterapeuta szuka przyczyny fobii i wspólnie z pacjentem stara się odnaleźć traumatyczne wspomnienie. Różne sposoby Dewaluowane są mity na temat strachu, omawiana jest bezużyteczność i realna możliwość jego tłumienia w sobie, wypracowywany jest nowy model postępowania i obraz pełni życia w społeczeństwie.

Nie wszyscy demofoby potrafią przyznać się do swojego problemu i zwrócić się do specjalisty. Samoleczenie pomoże stłumić uczucie strachu, ale nie pozbędzie się go całkowicie. Demofob powinien unikać zatłoczonych miejsc, otwartych placów, masowych uroczystości i koncertów.