Teška postporođajna depresija šta raditi. Kada vam je potrebna stručna pomoć. Video - Uzroci i liječenje postnatalne depresije

Očekivanje bebe i dan rođenja veoma su važni trenuci u životu svake majke. I konačno, pojavljuje se mali anđeo, tako dugo očekivani i voljeni! Tada počinju ugodni poslovi oko kuće. Međutim, s vremenom žena može osjetiti ekstremni umor i apatija, pogotovo ako nema podrške u blizini, a ona mora sama da radi sve poslove. Tada se postavlja pitanje: "Kako se nositi sa postporođajnom depresijom i vratiti se normalnom životu?"

1. Koliko obično traje postporođajna depresija?
2. Kako se depresija manifestuje nakon porođaja i kada se dešava
3. Postporođajna depresija: uzroci
4. Kako se otarasiti postporođajna depresija bez doktora
5. Postporođajna depresija kod muškaraca: da li je to moguće?
6. Šta učiniti ako depresija potraje nakon porođaja
7. Savjeti psihologa kako ne pasti u postporođajnu depresiju

Koliko obično traje postporođajna depresija?

Odmah se mora reći da ne osjećaju sve žene ovu slabost, za većinu se slično stanje uopće ne javlja. One majke koje su manje srećne počinju da osećaju sve veću anksioznost i napetost neko vreme nakon porođaja. Ponekad se dešava da ovo stanje počinje u trudnoći, a nakon porođaja stanje se još više pogoršava.

Najčešće se simptomi depresije ne pojavljuju odmah, već nekoliko mjeseci ili sedmica nakon što beba stigne u kuću. U prosjeku, ovo stanje obično prati mladu majku oko 6 mjeseci. Ovo sugeriše da žena pati blagi oblik depresija. Ako se dobrobit majke ne poboljša nakon šest mjeseci, onda možemo govoriti o produženom obliku ovog stanja, koji može trajati više od godinu dana. Istovremeno, ženu karakteriše česta pojava nervni slomovi i depresivno raspoloženje.

Teško je tačno reći kada počinje postporođajna depresija, jer na ovo stanje mogu uticati mnogi faktori, od kojih su glavni odnosi u porodici sa mužem, njihov karakter i opšta atmosfera u kući. Osim toga, važne su posebnosti svakodnevnog života, odsutnost ili prisustvo pomoći voljenih, rodbine, kao i materijalno bogatstvo.

Kako se manifestuje postporođajna depresija? A kada se to dešava?

Simptomi depresije nakon porođaja ne moraju se nužno pojaviti odmah, a svakako se ne manifestiraju uvijek na složen način. Ponekad novopečena majka može osjetiti samo jedan ili dva simptoma.

U nastavku razmatramo glavne znakove postporođajne depresije kod žena:

• Nespremnost za seks sa svojim mužem ili čak potpuna averzija prema seksualnom odnosu.
• Razni poremećaji spavanja, uključujući nesanicu i uznemirujuća buđenja bez razloga.
• Konstantna anksioznost, osjećaj neobjašnjivog straha, ponekad napadi panike.
• Loš apetit.
• Nisko samopoštovanje i osjećaj srama zbog svoje figure. Snažno nezadovoljstvo vlastitim izgledom, poricanje prirodne privlačnosti.
• Dijete više ne izaziva topla osjećanja, naprotiv, njegov plač ga neprestano nervira.
• Ekstremna razdražljivost, koja se lako može razviti u bijes.
• Plačljivost bez posebnog razloga.
• Dodirljivost i ranjivost. Ponekad je to praćeno povlačenjem u sebe i nevoljkošću da komunicira sa uobičajenim krugom ljudi.
• Kritičnost, dostizanje tačke ekstremnog pesimizma pa čak i gubitka smisla života.
• Osjećaj usamljenosti, napuštenosti i nezadovoljstva vlastitim postupcima.
• Odjednom se ženi učini da nema nikoga ko je podržava i razumije, a muka oko brige o bebi postaje teret.
• Savjeti rodbine počinju se doživljavati kao dosadna moralna učenja koja sve više iritiraju. Ovo primorava ženu da stalno protestuje čak i kada oseća da nije u pravu.

Dakle, znakovi depresivno stanje nakon porođaja mogu biti vrlo različiti, glavna stvar je uočiti ih na vrijeme i eliminirati. U suprotnom, to će dovesti do činjenice da žena može početi imati problema u komunikaciji s ljudima oko sebe, au teškim slučajevima i misli o samoubistvu. Prije svega, to se tiče nesporazuma s njenim mužem, čak ima slučajeva kada je slično stanje mlade majke dovelo do razvoda. Osim toga, postoji opasnost od prekida veza sa rođacima.

Postporođajna depresija: uzroci koji na nju utiču

Postoji prilično veliki broj faktora koji mogu doprinijeti nastanku depresivni simptomi. U pravilu, ova bolest pogađa uglavnom dvije kategorije žena. Prve su one porodilje koje su već evidentirane kod specijaliste za pitanje psihičke depresije uzrokovane drugim okolnostima. Druga kategorija žena boluje od slične bolesti zbog problema sa sopstvenom majkom, sa kojom je možda imala ozbiljne sukobe u detinjstvu. Međutim, prema statistikama, djevojčice koje su rodile u vrlo ranoj dobi obično pate od depresije nakon porođaja. rane godine, do 18 godina. Pokušajmo istaknuti glavne razloge za razvoj ovog stanja kod žena:

• Nedostatak moralne i fizičke podrške supružnika, inferiornost porodičnih odnosa.
• Teška finansijski položaj, materijalni nedostatak.
• Oštra promjena nivoa hormona nakon porođaja, što tijelo može shvatiti kao ozbiljan stres.
• Promjene u intimni život. Na snazi ​​je privremena apstinencija fiziološke karakteristikežene mogu negativno uticati na njen moral.
• Ozbiljne konfliktne situacije, jaki osjećaji za bilo kakve negativne promjene u životu.
• Privremeni invaliditet može biti veoma težak za ženu, jer se u tom stanju ponekad počinje osjećati bespomoćno i nepotrebno.
• Imati bebu sa razne patologije ili smetnje u razvoju.
• Prisilno odvajanje od tek rođene bebe.

U svim ovim slučajevima potrebno je liječenje postporođajne depresije. U suprotnom, stanje žene može se značajno pogoršati.

Kako se riješiti postporođajne depresije? Bez doktora

Obično ova bolest postepeno prolazi sama od sebe, međutim, to se može značajno ubrzati. Glavna stvar je znati kako. Napisano je mnogo knjiga o tome kako se nositi sa postporođajnom depresijom. Međutim, nije ih potrebno sve pročitati.

Da biste se riješili manifestacija bolesti, postoji nekoliko jednostavnih, ali efikasnih metoda:

1. Glavna stvar na koju majka treba da se fokusira je njena beba. Morate shvatiti da je on bespomoćan bez njenog učešća i da je to najveća sreća koju je sudbina mogla dati. Nakon spoznaje ove činjenice, mnoge svakodnevne stvari će izgledati trivijalno, a stvarnost će postati lakše sagledati.
2. Da bi što prije izašla iz depresije, mlada majka treba da se dobro naspava. Na taj način tijelo neće dobiti dodatni stres, a oporavak će biti brži.
3. Jako je dobro ako žena u ovom za nju teškom periodu pronađe opuštajuće aktivnosti koje će joj se svidjeti. Na primjer, to može biti joga, masaža, meditacija ili samo obična topla kupka.
4. Takođe je važno da ne odbijete pomoć porodice i prijatelja. Neka vaš muž preuzme neke od kućanskih poslova.

Da biste razumjeli kako sami prevladati depresiju nakon porođaja, prvo morate otkriti uzroke ovog stanja, a tek onda započeti liječenje.

Postporođajna depresija kod muškaraca

Da li je to moguće i zašto? Da. Ponekad se ne samo majka, već i novopečeni otac suočava sa depresijom nakon porođaja. Uostalom, često interno mentalno stanježene se prenosi na njenog muža. Najčešće sljedeći razlozi doprinose razvoju ovog stanja kod jačeg spola.

Na primjer, čovjek se jednostavno ispostavi da nije spreman za promjene koje su se dogodile u njegovom životu. Možda su stvarnost i očekivanja veoma različiti. Uostalom, rođenjem bebe, odgovornosti i uloge u porodici se uveliko mijenjaju, a to je uvijek stresno za oba supružnika.

Ljubomora je još jedan razlog koji izaziva depresiju kod muža. Činjenica je da nakon rođenja djeteta žena više ne može obraćati pažnju na svog muža kao prije. I sada najviše vremena provodi na bebi, dok se njen muž zbog toga može osjećati nepotrebnim i suvišnim.

Kako bi ženama i muškarcima olakšali postporođajnu depresiju, važno je znati šta bi muž trebao učiniti u ovoj situaciji. U tom periodu muž se mora ponašati tako da njegova žena u svakom trenutku osjeća njegovu podršku. Važno je podijeliti obaveze čuvanja djece i zajedno voditi brigu o svakodnevnom životu. Tada se mlada majka neće osjećati previše umorno, a rizik od konfliktnih situacija će se smanjiti. Ako žena u ovom trenutku ne želi intimnost, muž ne treba da bude previše uporan. Možda ženi treba određeno vrijeme da se prilagodi novoj državi.

Depresija nakon porođaja je trajala

Dešava se da je period porođaja davno prošao, a simptomi depresije još uvijek ne nestaju. I šta god mlada majka radila, ne može izbjeći podatke nelagodnost. U ovom slučaju, simptomi depresije mogu pratiti ženu duže od godinu dana, postajući kronični i pretvarajući se u prava bolest. Posebno je opasno jer može dovesti do pokušaja samoubistva ili napuštanja vlastitog djeteta. Razlozi za to mogu biti ozbiljni lični problemi ili poteškoće u porodici.

Ovo stanje već se smatra dubokim oblikom depresije i zahtijeva medicinski pregled i tretman. Nećete moći sami da se nosite sa ovim. Podrška rodbine, bliskih prijatelja i muža je posebno važna u ovom periodu.

Efikasni savjeti kako izbjeći postporođajnu depresiju

1. Uprkos činjenici da je žena postala majka, ne treba zaboraviti na svoje potrebe. Svakako biste trebali posvetiti sebi lično barem sat vremena dnevno. Na primjer, upoznajte svog voljenog prijatelja, idite u kupovinu, napravite manikir itd.
2. Podjela obaveza po kući i briga o bebi sa mužem ili bliskim rođakom.
3. Mlada majka takođe treba pažljivo pratiti svoj izgled. Ugodan odraz u ogledalu uvelike će vam podići raspoloženje!
4. Šetnja na svežem vazduhu je još jedan važan „lek“.
5. Pravilna ishrana i san.

Ako smatrate da se ne možete riješiti simptoma, trebate se obratiti psihologu i proći rehabilitacijski tečaj.

Dakle, prevladavanje postporođajne depresije uopće nije teško, najvažnije je znati glavne uzroke njenog nastanka i efikasne metode izlaz iz njega.

Vera S.: “Tokom trudnoće cijeli svijet se vrtio oko mene – sve su mi želje bile ispunjene, čista pozitiva, a o lošem nisam htela ni da razmišljam. Međutim, porođaj uopšte nije prošao kako sam očekivala: tokom procesa su se pojavile komplikacije, a kao rezultat toga rođen je i moj sin carski rez. Štaviše spinalna anestezija Nisam bio "uzet" i morao sam biti predstavljen opšta anestezija, pa sam bebu upoznala nekoliko sati nakon operacije. I toliko sam htela da mi ga posle rođenja stave na stomak, sanjala sam da ga odmah prislonim na grudi... Neuspeh ovog programa je toliko pogodio moj ponos da sam prvog dana plakala bez prestanka. Činilo mi se da sam inferiorna majka.
Kada smo sin i ja izašli iz porodilišta, požurila sam da čitam o carskim rezovima na internetu. Većina izvora pisala je o brojnim komplikacijama kod beba rođenih kao rezultat carskog reza. Pristalice prirodno rođenje Uvjeravali su da su Cezarijevci psihički i fizički invalidi. Kao rezultat toga, svi problemi mog sina (česta i obilna regurgitacija, disbakterioza, loš san, alergije i sl.) počelo se pripisivati ​​carskom rezu. Tako se u meni javio osjećaj krivice prema djetetu i nastala depresija. Moj muž je dolio ulje na vatru. Jednog dana iz njegovih usta su nehotice izletjele riječi: "Kako si prošao!" Pogledala sam se u ogledalo i ispred sebe ugledala staricu: natečeno lice, bore i vrećice ispod očiju. Naravno, jer sam stalno plakala, nisam se dovoljno naspavala, otok nakon porođaja još nije potpuno nestao, a stomak mi je izgledao kao da sam još u 20 sedmici trudnoće. I evo sjedim kod kuće, osjećam se krivom pred sinom i pred mužem, zbog svoje bezvrijednosti i inferiornosti. Prošla je sedmica, druga - niko ne zove niti dolazi u posjetu, muž je na poslu. „Niko me ne treba, niko me ne voli“, zaključila sam i ponovo su se pojavile suze. Nešto je trebalo učiniti. Verovatno je najlakši izlaz bio da posetite psihoterapeuta. Ali sina nije bilo kome da ostavim, a ja nisam htela nigde da idem sa njim. Nisam imala dovoljno razuma da pozovem psihoterapeuta u svoj dom. Ali to je bilo dovoljno da se shvati jedna misao: „Mojem djetetu ne treba nesretna majka.
Počeo sam sa onim što mi je u tom trenutku bilo najpotrebnije – komunikacijom. Internet je postao moj izlaz. Preko društvenih mreža poluzaboravljeni drugovi i kolege studenti, rodbina i bivše komšije. Na posebnim "majčinim" web stranicama mogli su se pronaći zanimljivi članci, komunicirati s majkama drugih carskih rezova i postavljati pitanja. Stekla sam nove prijatelje, počeli smo da se družimo sa decom. I moji strahovi su se smanjili.
Gotovo istovremeno sa istraživanjem interneta, počela sam da se bavim izgledom – ošišala sam kosu, ofarbala kosu i na internetu pronašla set vežbi za jačanje trbušnih mišića. Počela sam da trčim po stadionu koji je bio blizu naše kuće dok je beba spavala u kolicima u hladovini drveća. Jedino što nisam mogao je da spavam. Muž i moji roditelji žive u drugom gradu i ne mogu pomoći oko djeteta, nema para za dadilju. Kao rezultat toga, odlučila sam da što više pojednostavim svoj život - odustala sam od peglanja čak i dječje odjeće, počela sam kupovati poluproizvode iz trgovine i smrznute mješavine povrća kako bih trošila manje vremena na kuhanje i pitala muža kupiti robot usisivač i mašinu za pranje sudova za dom. Kao rezultat toga, oslobodila sam vrijeme, a poslijepodne, nakon što sam stavila sina na spavanje, mogla sam i sama s njim odrijemati, a ne obavljati kućne poslove.
Svako veče sam odlučila da provedem 40 minuta samo za sebe. U to vrijeme moj sin je već spavao, muž je dobio upute da pazi na dijete koje spava, a ja sam uživala u toploj kupki ili čitajući sjajne časopise uz šoljicu čaja. U tim trenucima sam sebe smatrala sebičnom, ali sam nakon toga s novom snagom mogla ispunjavati dužnosti majke i supruge. Tuga i melanholija su postepeno počele da nestaju. A dan kada me je depresija potpuno napustila došao je otprilike godinu dana nakon rođenja mog sina: tog dana sam posjetila kozmetički salon – mjesto gdje se osjećate kao žena. Srećna, lepa, odmorna majka - šta je još potrebno za bebinu sreću?"

Za razliku od sjajnih slika, rijetko se koja majka može pohvaliti u odličnom raspoloženju nakon porođaja - suočeni ste sa potpuno novom ulogom za sebe, čini vam se da ne uspijevate. Plus nedostatak sna, plus moguće poteškoće sa dojenjem, pa čak i usamljenost - moj muž je na poslu, prijatelji imaju svoje poslove. Kako da ovde ne poteku suze? Ovo je u redu. Postepeno ćete se naviknuti i na bebu i na svoju novu ulogu. Ali drugačije od uobičajenog cviležnog raspoloženja. Doktori kažu da je po svom djelovanju na organizam depresija slična raku. Toliko je ozbiljno. Kako možete shvatiti da imate ne samo bluz, već i depresiju?

- Stalno loše raspoloženje, anksioznost, apatija, letargija, melanholija.
- Dnevne promene raspoloženja, kada je u prvoj polovini dana znatno lošije nego uveče.
— Žena se udaljava od muža, prijatelja i rodbine.
— Smanjuje se apetit, nestaje san, ništa te ne čini srećnim, ne želiš ništa da radiš.
— Ženu progone osjećaj krivice, vlastite bezvrijednosti i misli o samoubistvu.
- Često se pogoršavaju hronične bolesti, javlja se zatvor.
— Smanjuje se samopoštovanje, rasejava se pažnja, misli su pune sumornih prognoza.

Uzroci depresije

“Ja sam loša majka” . Mnoge mlade žene smatraju da nisu u stanju da žive u skladu sa slikom srećne, uzorne majke. Osjećaj bespomoćnosti i nezadovoljstva sobom često izaziva nastanak postporođajne depresije.

"Niko me ne voli" . Imati dijete je stres za porodicu. Ako se istovremeno muž udalji od svoje žene, a roditelji, umjesto da pomognu, zatrpaju savjetima i kritikama, to može potkopati ženinu psihu. Osim toga, osjeća gubitak interesa za nju od strane svojih prijatelja bez djece - na kraju krajeva, ona više ne može učestvovati u njihovoj zabavi.

Fiziologija uzima svoj danak . On žensko tijelo uticaji hormonalne promene tijela (nakon porođaja, po prestanku dojenje i nakon nastavka menstruacije) i hronični nedostatak sna. Dodajte ovome nezadovoljstvo vlastitim izgledom i eksplozivna smjesa za depresiju je spremna.

1. Spavaj dovoljno. Ne propustite priliku da odspavate tokom dana dok vaša beba spava. Da biste to učinili, privucite sve resurse: pojednostavite život što je više moguće, zamolite majku ili svekrvu da dođu na nekoliko sati dnevno, uključite muža u kupovinu i čišćenje.
2. Ne pokušavajte da uradite sve. Bez obzira koliko biste željeli da istovremeno budete idealna majka, supruga i domaćica, teško da ćete uspjeti. Bolje je da ponekad nemate vremena za obavljanje kućnih poslova nego da naprežete nervni sistem jer sve mora da blista i blista. Na kraju krajeva, samo vi možete vidjeti nered u svom domu.
3. Svaki dan odvojite vrijeme za sebe. Zakažite neku malu “zabavnu” aktivnost svaki dan: kratak sastanak sa prijateljima na kafi, šetnju do prodavnica, čitanje knjiga ili časopisa, vježbanje ili bavljenje jogom. Odmarajte se od brige o djetetu i kući barem pola sata dnevno. To je veoma važno.
4. Dodajte svjetlo. Idite u šetnju kada je napolju svetlo. Uveče stan treba biti dobro osvijetljen - to pomaže u prevladavanju tmurnog raspoloženja.
5. Govorite o problemima naglas. Ako se posvađate sa mužem ili rođacima, ponovo naglas progovorite o cijeloj situaciji. Ovo pomaže da se situacija sagleda u njenom pravom svjetlu. U većini slučajeva stvari nisu tako loše kao što ih smatramo.
6. Razgovarajte o svojim osjećajima. Veruje se da je pričanje o svojim problemima loše. Da nema potrebe da njima "opterećujete" druge. Ali to uopšte nije tačno. Umesto da neprestano izbacujete ljutnju na muža, bolje je da mu iskreno priznate: „Dragi, loše mi je, nisam svoja, ne znam šta mi je. Sve me nervira, ali ne radi se o tebi.” Vjerujte, vaš muž želi ništa manje od vas da njegova žena ponovo postane mirna i vesela i pokušat će vam pomoći riječju ili djelom.
7. Naučite da se opustite. Ako ste radili jogu, poznate su vam tehnike psihološke relaksacije – sjedite udoban položaj, zatvorite oči, dišite polako i duboko. Pokušajte potpuno zaustaviti tok misli u svojoj glavi. Sedite ovako najmanje 3 minuta. Ovo će vam pomoći da se smirite.
8. Oslobodite napetost. Ako ste ljuti ili želite da zaplačete, idite u kupatilo, uključite vodu na punu snagu i oštricom dlana udarite u mlaz. Ili možete snažno udarati šakama po dušeku ili vrištati iz sveg glasa. Glavna stvar je da se oslobodite nakupljene napetosti.
9. Pronađite pomoćnika. Dobro je ako neko od vaših rođaka pristane da vam pomogne. Štaviše, bolje vas je osloboditi kućnih poslova nego brinuti o djetetu. Bolje je da budete više sa svojom bebom kako biste brže uspostavili kontakt sa njom. I neka rodbina čisti, kuva i kupuje namirnice. Ako je moguće, unajmite kućnu pomoćnicu na barem nekoliko sati dnevno.
10. Potražite pomoć od specijaliste. Ponekad ne možete sami da se nosite sa depresijom. Ne ustručavajte se potražiti pomoć od psihoterapeuta ili kompetentnog psihologa.

Aglaya Jaermund

Šta je postporođajna depresija, po kojim je znakovima prepoznati kod sebe i drugih? Članak o metodama liječenja postporođajnog emocionalnog pada.

Postporođajna depresija se javlja kod 10-15% novopečenih majki, a polovina njih ima teži oblik bolesti. Postporođajnu depresiju se mora liječiti, jer dugotrajna bolest prijeti najteži oblik njenog toka, a u u nekim slučajevima- samoubistvo ili povreda djeteta.

Simptomi postporođajne depresije

• depresija
• anksioznost
• osećaj unutrašnje praznine
• povećana razdražljivost
• gubitak interesovanja za život
• izgled velika količina kompleksi inferiornosti
• stalni osećaj krivice
• smanjeno interesovanje za dete
• osećam se kao loša majka
• plačljivost
• gubitak apetita
• oštećenje pamćenja
• rasejanost
• česte promene raspoloženja
• poremećaj spavanja
• trajna fizička impotencija

Zašto nastaje postporođajna depresija?

VAŽNO: Slučajevi postporođajne depresije zabilježeni su još u 4. vijeku. Ali unutra savremeni svet Ovo kršenje je postalo posebno rašireno.

Liječnici nastavljaju proučavati ovu bolest, a ako su utvrđeni njeni znakovi i metode liječenja, jasni uzroci bolesti i dalje ostaju misterija. Najviše se zapaža emocionalni pad nakon porođaja različite žene, često nisu međusobno povezani prošle bolesti, niti uslove života. Naučnici još uvijek traže jedinstveni algoritam koji dovodi ili ne dovodi do depresije nakon porođaja.

Jedan od razloga za postporođajnu depresiju je teška situacija u porodici mlade majke.

Među biološkim uzrocima bolesti su hormonska neravnoteža i prirodna fizička iscrpljenost u prvim sedmicama nakon rođenja djeteta. Napominju se i psihološki razlozi, koji uključuju majčinu predispoziciju za emocionalne smetnje, teški uslovi u ženinoj porodici, njena nespremnost za majčinstvo, osećaj razočaranja.

VAŽNO: Razvoj postporođajne depresije ne zavisi od materijalne situacije majke i njene porodice. Poznati su slučajevi bolesti u kraljevske porodice, od pop zvijezda i veoma bogatih ljudi. Na primjer, princeza Diana je patila od emocionalnog pada.

Uz uobičajenu, postporođajnu depresiju već nazivaju bolešću našeg vremena. Doktori pokušavaju da shvate zašto je ovih dana tako visok procenat slučajeva. To je vjerovatno zbog načina života koji vode savremeni ljudi- došli su do ovog zaključka istraživači. Ritam ljudskog života danas nije samo brz, već često i iscrpljujući.

Tokom proteklog vijeka dogodile su se dramatične promjene u životima žena. Sada, pored majčinstva i poboljšanja doma, žena mora da se realizuje kao individua i da gradi karijeru. Postignuća u karijeri, želje za postizanjem samostalnosti i samopotvrđivanja otežavaju iskrenu radost od rođenja bebe.

Rođenjem djeteta, žena mora radikalno promijeniti svoj život, ostavljajući iza sebe sve ono od čega se njen život sastojao. Ako majčinski instinkti ne pokriju bol gubitka, stvara se plodno tlo za razvoj depresije.

VAŽNO: Postporođajna depresija je česta pojava nakon pobačaja ili mrtvorođenost dijete.

Kako kod sebe prepoznati postporođajnu depresiju?

Za početak, treba napomenuti da postporođajna depresija nije običan blues, već ozbiljna mentalni poremećaj. Blues traje nekoliko dana ili sedmica i može biti praćen sličnim simptomima - plačljivost, fizički umor, promjene raspoloženja, nesanica, poremećaj ponašanje u ishrani itd. Ali i pored svih ovih neprijatnih manifestacija, ne napušta vas osećaj sreće od rođenja deteta i radosti od života uopšte. Ne želite odustati od svega i pobjeći, ili odustati, okrenuti se zidu i ništa ne raditi.

VAŽNO: Samo 3% žena koje razviju depresiju nakon porođaja imaju dijagnozu ove bolesti. Budite pažljivi prema sebi i trudnicama koje poznajete.

Često se postporođajni pad počinje manifestirati tokom trudnoće – zapravo posljednja faza kada će se beba pojaviti. Žena postaje pasivna, odvojena i ima osjećaj da nije u stanju kontrolisati situaciju. Prirodna anksioznost može imati iste simptome, ali ipak biste trebali biti zabrinuti zbog ovog stanja i pratiti njegove promjene u budućnosti.

Skoro svaka osoba ima imidž mlade majke. Ovo je sretna, nasmijana, lijepa žena koja grli i ljubi čistu bebu rumenih obraza. U blizini je, po pravilu, zadovoljan supružnik. Ovo su najradosniji ljudi na svijetu, a spolja ne izgleda da su pred njima poteškoće.

Rođenje deteta je uvek ozbiljne promene, mnogo briga, prijatnih i ne baš prijatnih i stresa. Ne biste se trebali poistovjećivati ​​sa ovom slikom u glavi, u stvarnosti će sve biti drugačije. Naravno da ćete biti sretni sa svojim supružnikom i svojim djetetom, ali upravo poređenje sebe, umornog, uplakanog, raščupanog, sa izmišljenom slikom sretne majke često postaje razlogom za razvoj postporođajne depresije.

Dete u porodici nije samo čudo, već i velika odgovornost.

Da biste kod sebe dijagnosticirali bolest, morate pažljivo slušati sebe. Brojni problemi koji će vas zadesiti rođenjem vaše bebe mogu vas uznemiriti, učiniti razdražljivim i umornim, te poremetiti san i apetit.

Ali ako u isto vrijeme osjetite depresiju, gubitak interesa za život, nevoljkost da provodite vrijeme sa svojim djetetom, a u nekim slučajevima i mržnju prema njemu, svakako obavijestite svog muža ili voljene osobe o svom stanju. Ako vas ne čuje, idite kod doktora. Danas je postporođajna depresija prilično česta bolest, a savjetima i lijekovima će vam pomoći da se nosite s njom.

VAŽNO: Velika većina žena se boji priznati da su otkrile simptome bolesti. Sebe smatraju lošom majkom i iskustvom jak osećaj krivica.

Koliko obično traje postporođajna depresija?

Prvi simptomi postporođajne depresije mogu se pojaviti tokom trudnoće. Ovo je fizička i mentalna depresija, nespremnost da se kontroliše proces. Mnoge žene dobiju plavu nakon porođaja, ali ona brzo nestane. Nakon nekoliko dana ili sedmica osjećanja plavog, može nastupiti prava depresija. Može se pojaviti nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta.

Ako se emocionalni pad liječi, on nestaje prilično brzo, za sedmice ili 1-2 mjeseca. Ako se bolest zanemari, ona postaje teška i može trajati godinama. Česti su slučajevi kada je dijete već odraslo i ide u vrtić, ali njegova majka još uvijek ne može da se nosi sa postporođajni simptomi. Žena živi u paklu, jer je prisiljena shvatiti da ne voli svoje već odraslo dijete.

Faze postporođajne depresije

Postporođajna depresija se može javiti u blagim i teškim oblicima. Konvencionalno se može razlikovati nekoliko faza bolesti:

• Blues je stanje u kojem se javlja većina simptoma depresije, ali se i dalje osjećate sretnim zbog rođenja djeteta
• Početna faza depresije je pogoršanje simptoma bolesti
• Duboka depresija. Ako poremećaj perzistira, simptomi mogu izgledati kao da jenjavaju. Zapravo, to se događa zbog promjene vašeg stava prema depresiji i stava vaših najbližih prema njoj. Naviknete se na svoje stanje i naučite da ga trpite, ali bolest ne nestaje.

Kako sami izaći iz postporođajne depresije?

VAŽNO: Samo da vam pomogne da u potpunosti izađete iz depresije kvalifikovani doktor. Sami se možete boriti samo protiv bluza blagi stadijum bolesti.

Evo nekoliko savjeta kako sami možete prevladati emocionalni pad nakon porođaja:

• Jedite ispravno. Ako nemate apetita ili, naprotiv, osjećate pretjeranu glad, napravite sami poseban tretman. Jedite male, česte obroke, najmanje 5-6 puta dnevno
• Vježbajte se fizički. Naravno da mora biti razumno fizička aktivnost uzimajući u obzir Vaše oslabljeno stanje nakon porođaja. Stručnjaci preporučuju svakodnevno 30-minutno brzo hodanje kao terapiju.
• Naučite da se opustite. Ne morate sami da brinete o deci. Prebacite neke od obaveza na svog muža i druge voljene osobe. Kvalitetan odmor a posebno san će vam pomoći da značajno poboljšate svoje stanje
• Budite otvoreni sa svojim partnerom i voljenima. Podijelite s njima svoje brige, ispričajte im sve što vas brine o djetetu i sebi kao majci. Podrška porodice i prijatelja pomoći će vam da izbjegnete da ostanete sami sa svojim strahovima.
• Imajte više kontakata sa drugim ljudima, nemojte se izolovati. Nedostatak komunikacije samo će pogoršati simptome
• Pronađite grupu za podršku ženama koje su rodile na internetu ili u svom gradu. Komunikacija sa majkama poput vas bit će vam neophodna podrška na ovom teškom putu borbe protiv depresije.
• A najvažnija stvar je, naravno, posjetiti ljekara. Shvatite ozbiljnost svog stanja, shvatite da će vam biti veoma teško da se nosite sa bolešću i idite kod sertifikovanog psihoterapeuta

Kako se ponašati kod produžene postporođajne depresije?

VAŽNO: Svaki oblik majčinske depresije negativno utiče na dijete, jer se između žene i bebe ne uspostavlja emocionalni kontakt, koji je neophodan da bi se dijete osjećalo sigurno i pravilno razvijalo.

Produžena depresija Opasno je jer iz godine u godinu žena nije u stanju da brine o detetu i da ga pravilno odgaja. Kada se mlada majka stalno bori u sebi, ona prirodno ne može ništa dati drugima, uključujući i svoju bebu.

Evo nekih od posljedica koje djeca doživljavaju zbog majčine depresije. dijete:

• postaje anksiozan
• ne može pravilno i prirodno da izrazi svoja osećanja
• ne može pokazati pozitivne emocije
• ne pokazuje interesovanje za spoljni svet
• otuđen od svojih najmilijih, a posebno od majke
• ne ostvaruje kontakt sa ljudima

A ovo je samo kratka lista prekršaja u emocionalnu sferu koji čekaju bebu sa depresivnom majkom.

Dugotrajnu depresiju karakterizira činjenica da se simptomi bolesti izglađuju. Drugima se čak može činiti da nemate nikakvu depresiju. Ne treba se navikavati na svoje stanje i naučiti živjeti s njim. Posjetite svog ljekara što je prije moguće i razgovarajte s njim o svom poremećaju.

Poseta lekaru je najbolje rešenje za postporođajnu depresiju

Kako izbjeći postporođajnu depresiju?

Prvo morate isključiti nasledni faktor. Prije ili tokom trudnoće, saznajte da li je bilo slučajeva slično kršenje u vašoj porodici i porodici vašeg muža.

Prijavite se na preliminarne konsultacije kod psihoterapeuta. Nakon razgovora s Vama, liječnik će odrediti faktore koji mogu imati odlučujuću ulogu u nastanku bolesti i pomoći će Vam da izađete iz zone rizika.

Slušajte sve promjene koje vam se dešavaju. Primijetite promjene raspoloženja, razmislite da li ste razvili komplekse inferiornosti ili se osjećate krivim zbog nečega. Na prvi znak obavijestite svoje najmilije o svom stanju ili idite odmah ljekaru.

Podrška voljenih je ključ za poboljšanje vašeg stanja

Hoće li mi narodni lijekovi pomoći da sama preživim postporođajnu depresiju?

Sljedeće ljekovite biljke pomoći će vam da prebrodite depresivno stanje.

Sipajte 2 tsp. osušite kantarion čašom kipuće vode, ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim popijte cijelu zapreminu. Za svaki sastanak skuvajte svježu porciju čaja. Infuziju pijte 3 puta dnevno. Tok tretmana je 2-3 mjeseca u zavisnosti od poboljšanja stanja.

VAŽNO: Kantarion ne treba koristiti sa antidepresivima.

U tamnu staklenu posudu sa poklopcem prelijte 20 g osušenih i zgnječenih bobica sa pola čaše alkohola. IN tamno mjesto Infuzirajte tečnost 10 dana, svakodnevno mućkajući. Nakon 10 dana ocijedite tečnost i u nju iscijedite sok od bobičastog voća. Nakon još 3 dana tečnost procijediti kroz gazu ili sitno sito. Dobijeni rastvor uzimajte 2 puta dnevno po 20 kapi. Pogotovo kada akutno stanje dozvoljeno je povećati dozu na 40 kapi.

Cvijet strasti (pasiflora). Sipajte 1 tsp. začinskog bilja kipućom vodom u zapremini od 150 ml. Ostavite da tečnost odstoji 10 minuta, a zatim procedite kroz sitno sito i popijte. Pasifloru je najbolje uzimati noću, 20-60 kapi, u zavisnosti od vašeg emocionalnog stanja.

Kako sami izaći iz postporođajne depresije: savjeti i recenzije

Evo još nekoliko savjeta kako kod sebe prepoznati postporođajnu depresiju. Ako je uključeno sledeća pitanja U većini slučajeva odgovorili ste sa „da“, što znači da se hitno trebate obratiti ljekaru za pomoć.

• Da li je nakon 2 sedmice nestao postporođaj, praćen promjenama raspoloženja, poremećajima sna i apetita, umorom?
• Osjećate li da se vaše stanje ne popravlja, već se svakim danom pogoršava?
• Da li vam je teško brinuti o svojoj bebi? Ne osjećate radost u komunikaciji sa svojim djetetom
• Smatrate li da vam je teško obavljati bilo koje, čak i male, svakodnevne zadatke?
• Da li ste ikada pomislili da povrijedite sebe ili svoje dijete?

Video: Postporođajna depresija: mit ili stvarnost?

“Ne želim i ne mogu ništa, samo plačem i trčkaram uokolo pušeći. Iritira me čak i plač djeteta”, ovako opisuju svoje stanje neke žene koje su nedavno rodile. Teška postporođajna depresija, a to su upravo njeni simptomi, prema statističkim pokazateljima, javlja se kod 12% novopečenih roditelja.

Situacija je takođe komplikovana jer oni oko nje, pa čak i sama majka na porodiljskom odsustvu, ne razmišljaju uvek sličan fenomen ozbiljna bolest. Pa ipak, depresivno raspoloženje nakon porođaja je patologija, a ako se prepusti slučaju, često dovodi do teške posledice i za majke i za djecu.

Krajem trećeg tromjesečja mnoge žene počinju brinuti za sebe, a prije svega za dijete. Anksioznost nastaje zbog određenog gubitka kontrole nad situacijom, ne uvijek ugodnih emocija i senzacija. Zabrinutost još više raste kada mama shvati da ne može živjeti u skladu s imidžom “idealne majke”.

Najvjerovatnije, mnogi ljudi imaju idealiziranu ideju o majci na porodiljskom odsustvu: mališan rumenih obraza, nova majka koja blista od sreće i ponosna glava porodice u blizini. Zamislite šta se dešava sa psihičkim stanjem žene u prvom mjesecu nakon porođaja, kada novorođenče ozbiljno prilagodi svoj život.

Šta je postporođajna depresija kod novopečenih majki? Unatoč dvosmislenom odnosu prema ovoj pojavi u društvu, u medicini se smatra prilično ozbiljnom bolešću - oblikom depresivnog poremećaja koji se razvija u prvim mjesecima interakcije između majke i novorođenčeta.

Oko 12% majki koje rađaju je depresivno, ali samo 2-4% dobije kvalifikovanu podršku nakon dijagnoze.

U stvari, stručnjaci kažu da se blage epizode postnatalne depresije javljaju kod gotovo polovine žena na porodiljskom odsustvu.

Potrebno je odvojiti depresiju od uobičajenog bluza, tuge koja se javlja u prvih mjesec dana nakon toga proces rođenja. Žena koja se zeza ponekad opisuje svoja osećanja istim rečima („Plačem“, „Ne mogu da spavam“ itd.), ali je u isto vreme srećna zbog pojave deteta u njenom životu.

Tuga i melanholija obično nestanu nakon mjesec-dva, osim toga ova stanja ne zahtijevaju posebnu pomoć. Koje su njegove karakteristične razlike?

1. Postnatalni depresivni poremećaj obično se javlja u roku od nekoliko mjeseci nakon rođenja novorođenčeta, ali se njegovi simptomi mogu pojaviti i do godinu dana nakon rođenja.
2. Simptomi postnatalne depresije ne samo da traju značajno duže (od 5-6 mjeseci do godinu dana ili više), već se razlikuju i po težini svih manifestacija i nemogućnosti da se bilo šta učini. Simptomi su vrlo slični onima kod drugih vrsta depresivnih poremećaja.
3. Blues obično potpuno nestane nakon mjesec dana (malo više), dok se postnatalna depresija često pretvara u hronični oblik. Takvo „prerušavanje“ nastaje zbog toga što žena ne prepoznaje ovo stanje i nevoljkost da zatraži pomoć (majka mora igrati društveno odobrenu ulogu sretnog i brižnog roditelja). Petina žena sa depresijom ne primjećuje poboljšanje ni nakon 2-3 godine!
4. Psiholozi su uvjereni da postnatalna depresija navodi majku da preispita ulogu vlastitih roditelja u podizanju djece. Takva identifikacija postaje razlogom za aktivaciju nerazvijenog u djetinjstvu razne probleme i sukobe.

Pored navedenih karakteristika, postporođajnu depresiju karakteriše kategorično odbijanje žene od medicinskih ili psihološka pomoć i nesposobnost da se sami izbore sa problemom. Razlog za to je osjećaj krivice - "Ne mogu da se brinem o djetetu, što znači da sam loša majka."

Situacija se stalno pogoršava i „pada“ na sve: i na dete, i na muža, i na ostatak ukućana, i na drugu rodbinu koja ne razume razloge neraspoloženja i novopečenoj majci zamera nedovoljnu pažnju. odgovornosti za bebe i majke.

Oblici postporođajne depresije

Postnatalni depresivni poremećaj se može javiti u razne forme, od kojih se svaki odlikuje posebnim karakteristikama, njihovom težinom i trajanjem. Pogledajmo ih pobliže.

Neurotična depresija

Ova vrsta postnatalne depresije obično se javlja kod majki koje su imale određene neurotične poremećaje prije porođaja. Budući da je proces porođaja stresna situacija, postojeći poremećaji se pogoršavaju.

U ovom slučaju žena doživljava:

• razdražljivost, ljutnja i agresivnost;
• neprijateljski odnos prema bliskim ljudima;
• stalna panika;
• kardiopalmus;
• pojačano znojenje;
• gubitak apetita;
• nesanica i drugi poremećaji spavanja;
• seksualni problemi;
• strah za zdravlje, posebno akutan noću.

Osim toga, uobičajeno je da majke doživljavaju vlastiti nedostatak neovisnosti. Njeno samopoštovanje naglo opada, zbog čega počinje emocionalno ovisiti o ljudima oko sebe.

Postporođajna psihoza

Ova vrsta postnatalnog depresivnog poremećaja ima svoje karakteristike. Tako majke u ovom stanju karakteriziraju osjećaj krivice, letargija, gubitak orijentacije u određenim situacijama i nemogućnost prepoznavanja svojih rođaka.

Posebno teški slučajevižena može imati nametljive misli nakon porođaja, koji se odnose na ideju samoubistva ili želju da se naudi vlastitom novorođenom djetetu.

Postporođajna psihoza je prilično rijetka kod novopečenih majki - kod četiri od hiljadu žena koje se porađaju. Njegovi simptomi se javljaju u prvom mjesecu nakon rođenja bebe - u roku od 10-14 dana.

Nemoguće je tačno reći koliko će trajati, jer je ponekad njegov preduslov manično-depresivna psihoza kod majke.

Ovo je najčešći oblik postnatalne depresije. Međutim, prilično ga je teško definisati, jer se „maskira“ kao niz problema koji su povezani sa brigom i odgojem djece.

Produžena postporođajna depresija se postepeno razvija, a počinje uobičajenom plavom, koja se nastavlja nakon povratka kući. Žene su stalno umorne, ali rođaci ovo stanje pripisuju procesu rađanja.

Prepoznatljivi znaci su stalna iritacija i plačljivost. Ali, majci je krajnje neprijatno da čuje dečije suze, i krivi sebe za to i za nedovoljnu brigu. Krivica se javlja i zato što briga o djetetu ne donosi sreću ženi.

Produženi tok postnatalne depresije najčešće se opaža kod dva tipa majki:

1. Žene sa histeričnim manifestacijama ili opsesivni strahovi učiniti nešto loše, posebno ako se radi o djetetu.
2. Osobe koje su u djetinjstvu bile lišene majčinske nježnosti i naklonosti.

Nemoguće je odrediti koliko dugo će depresivno stanje trajati. Obično vremenski period ne prelazi 10 mjeseci ili godinu dana. Međutim, u posebno teškim slučajevima, proces povlačenja u sebe može trajati 2-3 godine.

Opšti znakovi

Kao što možete vidjeti, različite vrste prisutan je postnatalni depresivni poremećaj karakteristične karakteristike. Međutim, stručnjaci identificiraju nekoliko simptoma koji se nalaze u svim varijantama ovoga psihološko stanje. Među njima:

Nešto rjeđe, kod majki se gore opisane osobine mogu kombinovati sa samoubilačkim mislima ili sa željom da se naudi djetetu. Takve misli se često javljaju istovremeno s nevoljkošću da se uopće približi novorođenčetu.

Dobrobit žene posebno se pogoršava u vremenskom intervalu od tri do 10 mjeseci nakon rođenja bebe. Kada beba dostigne treći mjesec života, razdražljivost i anksioznost majke aktivno napreduju.

Mnogi stručnjaci povezuju pojavu postnatalnog depresivnog poremećaja kod novopečenog roditelja s promjenama na psiho-emocionalnom, socijalnom i fiziološkom nivou.

Unatoč činjenici da još uvijek nema jasno dokazane veze između depresivnog raspoloženja kod majki i hormonalni nivoi, ovaj faktor nije diskontovan. Pretpostavka ima pravo na postojanje, jer se kod trudnica mijenja nivo određenih hormona.

Tijekom trudnoće količina ženskih polnih hormona povećava se gotovo 10 puta, a nakon porođaja dolazi do značajnog smanjenja takvih pokazatelja - gotovo do nivoa na kojem su bili prije začeća.

Osim hormonalnih promjena, majci “prijete” i kolosalne promjene u svim aspektima života s novorođenim djetetom. Psihologija žena koje su rodile se mijenja, a promjene se dešavaju iu njoj društveni status. Takve "transformacije" ozbiljno povećavaju rizik od postnatalne depresije.

Osim toga, stručnjaci identificiraju nekoliko faktora koji mogu izazvati razvoj simptoma depresije kod majki koje su rodile:

1. Nasljedna predispozicija. Ove riječi znače karakteristike nervnog sistema koje žena preuzima od svojih roditelja. Tačnije, majka sa slabim naslijeđenom od starije generacije nervni sistem Uobičajeno je da se oštrije reaguje na razne stresne situacije, a ima ih mnogo nakon rođenja bebe. Osim toga, sam proces rođenja je jedan kontinuirani stres.
2. Promjene na fiziološkom nivou. Pored porasta ženskih polnih hormona, majka doživljava promjenu u količini iscjetka štitne žlijezde. Kao rezultat ovog smanjenja, počinje umor, majka mora sve da radi kroz „ne mogu“, a to može rezultirati depresijom. Nakon završetka trudnoće dolazi do promjene metabolizma, volumena krvi, pa čak i krvnog pritiska, sve to utiče na psihičko zdravlje majke.
3. Strah da ne doraste "tituli" majke. Neke anksiozne osobe teže da postanu neka vrsta “supermame” koja uspeva da se brine o detetu, uživa u životu, bude dobra žena i prijatelj i dobro izgleda. U stvarnosti je nemoguće da se majka približi takvom idealu, zbog čega joj se smanjuje samopoštovanje i pojavljuje se osjećaj bespomoćnosti. A odavde nije daleko do depresivnog poremećaja.
4. Nedostatak slobodnog vremena. Prirodna želja svake majke je da nakon toga vrati moralnu i fizičku snagu radna aktivnost. Međutim, skoro odmah mora da obavlja kućne poslove i brigu o djetetu. Ove tegobe često se kombiniraju s procesom kontrakcije maternice, oporavkom nakon šivanja međice ili šavovima od carskog reza. Takav vremenski pritisak često završava depresijom.
5. Problemi sa dojenjem. Proces uspostavljanja laktacije donosi majci ne samo ugodne emocije, već i razne poteškoće. Na primjer, slabiji pol nakon porođaja često cijedi mlijeko i hrani bebu noću (to otežava spavanje). Period laktacije često je praćen bolom tokom hranjenja. Osim toga, dolazi do privremenog smanjenja količine mlijeka, koje se ponavlja nakon nekoliko mjeseci. Ne smijemo zaboraviti - stagnaciju lučenja mlijeka.
6. Sebičnost žene. Neočekivani faktor, međutim, ljepši spol ne voli uvijek dijeliti pažnju drugih, čak i sa vlastitom djecom. Postporođajna depresija sebičnog porijekla posebno je tipična za mlade i prve majke. Nakon porođaja, majka mora ponovo izgraditi svoju uobičajenu rutinu kako bi odgovarala bebinim potrebama, a takođe treba da uđe u „takmičenje“ za pažnju svog muža. Osim toga, neke majke nisu u stanju prihvatiti odgovornost za dijete.
7. Promjene na slici. Neke majke počnu gotovo paničariti kada primjete promjene izgled, koje su bile rezultat trudnoće i procesa porođaja. Dobivanje na težini, strije ili opuštene grudi - sve to, zajedno sa niskim samopouzdanjem, dovodi do prave depresije.
8. Nedostatak finansija. Nije uvijek moguće da majka svom djetetu obezbijedi pristojno djetinjstvo. Zbog toga žena počinje sebe smatrati lošom majkom, što opet izaziva depresivno stanje, koje se pojačava pod drugim uslovima ( psihološke karakteristike, nisko samopouzdanje).
9. Problemi sa partnerom. Proces porođaja često dovodi do daljnjih poteškoća sa seksualnim životom. Prvo, moguće su razne fizička ograničenja. Drugo, umor, praćen smanjenim libidom. Treće, ponekad žene čak razviju krajnje negativan stav prema seksu u prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja.
10. Nepovoljna atmosfera. Ovaj uzrok se sastoji od nekoliko faktora koji dovode do postnatalne depresije. Među njima mogu biti muževljeva ravnodušnost, odbacivanje od njegovih najmilijih, ovisnost supružnika o alkoholu (voli da puši i pije pred djetetom), te nedostatak bilo kakve podrške.

U nekim situacijama nakon porođaja dolazi do postporođajne depresije spontani pobačaj ili nakon rođenja mrtve bebe.

Posljedice za djecu i supružnika

Koja je opasnost od postporođajne depresije kod majke njenom djetetu? Prije svega, depresivna žena jednostavno nije u stanju u potpunosti ispuniti svoje majčinske obaveze. Ponekad majka odbija čak ni da nahrani svoju bebu majčinim mlijekom jer ne osjeća ljubav prema njemu. Koje su posljedice?

• Usporava se i razvoj bebe. Dijete slabo spava, zabrinuto je, a u budućnosti može imati razne mentalnih poremećaja(na primjer, predispozicija za depresiju).
• Zbog nedostatka interakcije koža na kožu, dijete pati od različitih procesa povezanih s emocionalni razvoj. Nakon toga, beba može razviti poremećaje govora (na primjer, logoneuroze), probleme s koncentracijom itd.
• Djeca koju odgajaju depresivne majke rijetko pokazuju pozitivne emocije ili interesovanje za kontakt sa predmetima i voljenim osobama. Zanimljivo je, ali takvo dijete ima tendenciju da se manje brine kada je odvojeno od majke (druga djeca imaju oštro negativan stav prema takvom razvoju događaja).

Kako jači spol reagira na žensku postporođajnu depresiju? Muškarci su prirodno nezadovoljni ovakvim ponašanjem supružnika. Neki od njih uglavnom uzimaju ozbiljan psihički poremećaj za neku vrstu hira, zbog čega se pozivaju ženska pitanja respektivno.

Jači spol prirodno nastoji vratiti prethodni seksualni život, što obično nije moguće postići. Nije tajna da među svim globalnim promjenama u porodicni zivot povezani s rođenjem djeteta, muškarci nastoje, prije svega, održati stabilnost u pitanju intimnih odnosa.

U nekim situacijama muškarci doživljavaju i postporođajnu depresiju. Neki od razloga za njegovu pojavu su na određeni način povezani sa razvojnim faktorima kod žena.

Jači pol upada u zamku depresije zbog osjećaja beskorisnosti za supružnika, nedostatka finansija, nedostatka seksa itd.

Mnogo je lakše spriječiti razvoj postnatalne depresije nego se kasnije boriti s njom. Štaviše, nije poznato koliko će vremena biti potrebno (dani, sedmice, mjeseci) da se simptomi ovog psihičkog poremećaja povuku.

Dakle, postporođajna depresija može imati negativan uticaj na majku, dijete i ostale članove domaćinstva. I ne morate misliti da ovo stanje sigurno neće uticati na mene. Zato nema potrebe da ovaj problem nestane sam od sebe.

Ako žena ne želi da se isključi pola strašne godine pun život, potrebno je djelovati i prije nego što završi na porodiljskom odsustvu. sta da radim?

Ponovimo još jednom uobičajeno pravilo: lakše je spriječiti bolest nego je potom pokušati riješiti. Postnatalna depresija je takođe bolest, tako da ne treba očekivati ​​da će proći sama od sebe. Pomoć stručnjaka je u takvoj situaciji izuzetno važna.

Ako je vaše stanje nakon porođaja izraženo riječima „Plačem, ne mogu prestati, niko me ne razumije“, vrijeme je da pomognete sebi i svom djetetu. Savjeti stručnjaka pomoći će vam da se riješite postnatalne depresije.

1. Lekar će vam pomoći da se nosite sa problemom. Da biste se spasili od mogućih nevolja, morate slijediti savjet liječnika. Na primjer, kada se propisuje liječenje lijekovima, treba se pridržavati svih potrebnih procedura. Međutim, samostalno uzimanje lijekova je strogo zabranjeno, čak i ako na ženskom forumu piše da me je „takav i takav lijek spasio“.
2. Ne odbijajte podršku najmilijih. Pomoć supružnika ili svekrve nije nešto sramotno, već je neophodna, pogotovo kada se ne možete sami riješiti negativnih misli. Vaš muž, majka, baka ili bliski prijatelj pomoći će vam da izađete iz emocionalne „zamke“. Trebali biste prihvatiti njihovu podršku prije nego pređete granicu.
3. Nema potrebe da se nova majka stidi prekomerne težine. Zapamtite da ste najmanje pola propisanog vremena jeli za dvoje, pa su dodatni kilogrami sasvim prirodna pojava. Ne idite na dijetu prema preporukama „dobronamera“. Riješite se prekomjerna težina pomaže prirodno hranjenje, pa nemojte zanemariti dojenje, posebno u prvom mjesecu.
4. Pokušajte sa svojim supružnikom pregovarati o kratkoročnim "odmorima". Odlazak u kafeteriju, posjet bazenu ili prodavnici, šetnja po omiljenom mjestu - sve će vas to odvratiti od potrebe da stalno budete u blizini svog djeteta. Vjerujte mi, niko neće pomisliti da ste užasna majka koja prepušta bebu na milost i nemilost sudbini.
5. Kao što smo već primetili, jači pol posebnu pažnju posvećuje intimnoj strani bračnog života. Pokušajte da razgovarate sa svojim mužem o ovoj temi, vrlo mirno i taktično. Ako ne želite da vodite ljubav, dajte ozbiljne argumente. Na primjer, potrebno je mjesec ili mjesec i po da se materica oporavi. Ovaj argument je bolji nego da kažete: „Trenutno me nije briga za seks.“ Inače, vođenje ljubavi je nešto drugo efikasan metod bijeg od postnatalne depresije.
6. Pokušajte se na neko vrijeme odmaknuti od kuhinjskih poslova, jer je detetu mnogo važnije da više vremena provodi sa mamom nego da posmatra njene kulinarske talente. Možda će jači spol u ličnosti vašeg supružnika preuzeti odgovornost za pripremu večere.
7. Postporođajnu depresiju često pogoršava nedostatak sna, kada mama pokušava zaraditi titulu “supermama” godinu dana ili duže. Jeste li stavili svoje dijete u krevet? Lezite jedno pored drugog najmanje 10 minuta. Vjerujte mi, pogrešno je mišljenje da me niko ne može zamijeniti. Žena će se vjerovatnije riješiti depresivnih misli ako kupi bebi monitor ili neke brige prebaci na članove domaćinstva.
8. Uključite u svoju ishranu hranu obogaćenu hranom koja sadrži kalcijum i askorbinsku kiselinu. Ove supstance pomažu da se riješite depresije u nekim situacijama jednako efikasno kao i lijekovi. Ova preporuka je još jedan argument u korist napuštanja raznih ograničenja u ishrani.
9. Novopečena majka će se riješiti postnatalne depresije ako ne odbije komunikaciju sa prijateljima i bliskim djevojkama dok je na porodiljskom odsustvu. Razgovarajte sa drugim ženama koje se suočavaju sa sličnim problemom. Vjerovatno su se neki od njih nosili s depresivnim mislima i bluzom. U svakom slučaju, čak i emocionalna podrška je pola uspješno obavljenog posla.
10. Mama će se lakše nositi s problemom ako češće šeta sa djetetom. Prvo, to je promjena krajolika, a drugo, uvijek je dobro disati svježi zrak i hodati na nekoj udaljenosti. Usput, ovo će pomoći više na prirodan način izgubiti višak kilograma.

Često monotonija radnji ozbiljno komplikuje tok postnatalne depresije. Slijedite ove savjete kroz „Ne mogu“, fokusirajući se na dobrobiti za sebe i svoje dijete.

Terapijske mjere

Liječenje postnatalnog depresivnog poremećaja uključuje promatranje, pregled žene, prikupljanje informacija i poređenje simptoma.

Ako doktor posumnja da je uzrok postporođajne depresije hormonalni pomak, predložit će vam uzimanje krvi kako bi se utvrdio nivo određenih hormona.

Stručnjaci identifikuju samo dva efikasne načine oslobađanje od depresije: uzimanje posebnih lijekova i psihoterapijskih tehnika.

1. Ako je stanje uzrokovano hormonskom neravnotežom, propisuje se lijek za njegovu korekciju. Druga grupa lijekova su antidepresivi. najnovije generacije, koji održavaju potrebnu ravnotežu hormona (posebno serotonina). Neke majke se plaše da uzimaju antidepresive iz straha da ne naškode bebi ili da izgube dojenje. Međutim, napeta i iziritirana majka je mnogo gora za bebu od lekova koji su dozvoljeni tokom hranjenja.
2. Mama će se brže nositi s poteškoćama ako se posluži pomoći kvalifikovanog psihoterapeuta. Štaviše, specijalista može ponuditi NLP, psihoanalitičke tehnike i hipnotičku metodu za rješavanje problema. Sve zavisi od toga koliko je ženina postporođajna depresija teška. Osim toga, psiholozi često predlažu korištenje metoda iz porodičnih ili kognitivnih psihoterapijskih škola. Ove tehnike rade više osnovni problemi, mladalački ili čak infantilni kompleksi koji se glatko ulijevaju odraslog života i dovode do depresivnog raspoloženja.

Postporođajna depresija je složeno psihofiziološko stanje čiji tok zavisi od mnogih faktora. Ponekad bluz nestane za nekoliko sedmica, u drugim slučajevima potrebno je oko dvije do tri godine.

Na mnogo načina, efikasnost lečenja je povezana sa sposobnošću žene da se navikne na novu ulogu, željom da ode. začarani krug. Međutim, podrška supružnika i pomoć bliskih rođaka nisu ništa manje važni.

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon uspješno završenih studija na SUSU kao specijalizirani psiholog, posvetila se nekoliko godina radu sa djecom sa smetnjama u razvoju i savjetovanju roditelja o pitanjima odgoja djece. Stečeno iskustvo koristim, između ostalog, u stvaranju članaka psihološke prirode. Naravno, ni na koji način ne tvrdim da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se izbore sa svim poteškoćama.

Shared

Radost dugo očekivanog susreta s djetetom za novu majku može se zamijeniti padom raspoloženja. U takvim slučajevima mi pričamo o tome o prilično uobičajenom fenomenu - postporođajnoj depresiji.

Bolest se razlikuje od pacijenta do pacijenta i može imati različitih stepeni težinu i prirodu toka. Prema statistikama, svaka sedma žena doživi neki oblik postporođajne depresije. U pravilu se to dešava u prvim mjesecima nakon rođenja bebe. Ponekad se postporođajna depresija razvije u teže oblike koji zahtijevaju ozbiljno liječenje.

Takozvani "baby blues", koji se u većini slučajeva opaža nakon rođenja djeteta. Najtipičnije u ovom stanju česta promena raspoloženja od neopisive sreće do neobjašnjive tuge. Žena može plakati bez razloga, postati nestrpljiva, razdražljiva, osjećati se usamljeno, nemirno itd. Baby blues može trajati samo nekoliko sati ili nekoliko sedmica nakon porođaja. Ovo stanje ne zahtijeva liječenje.

Direktno " postporođajna depresija“, koji može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci nakon rođenja. Postporođajna depresija može se javiti nakon rođenja svakog djeteta, a ne samo prvorođenog. Simptomi su slični onima kod „baby bluesa“: tuga, umor, razdražljivost, očaj. Razlika je u tome što se oni akutnije doživljavaju. U ovom stanju, ženi može biti teško da obavlja svakodnevne aktivnosti - a ako se to dogodi, propisuje se liječenje. Ako se ne liječi, simptomi se mogu pogoršati. Liječenje može uključivati ​​uzimanje lijekova ili posjetu psihologu.

Puerperalna (postpartalna) psihoza,što je ozbiljna mentalna bolest koja se može razviti prilično brzo i obično u prva tri mjeseca nakon rođenja djeteta. Žena unutra u ovom slučaju može izgubiti dodir sa stvarnošću, patiti od slušnih halucinacija (čuti nešto što se zapravo ne dešava), manije i, rjeđe, vizuelnih halucinacija. Ostali simptomi uključuju nesanicu, anksioznost, ljutnju, neprikladno ponašanje, čudne senzacije. Tretman postporođajna psihoza obavezno uključuje uzimanje lijekova. Ponekad je potrebna prisilna hospitalizacija zbog visokog rizikažena koja sebi ili drugima nanosi tjelesnu povredu.

Video: priča o pravoj porodici.

Koji su uzroci postporođajne depresije?

Ime tačni razlozi, prema kojem se razvija jedan ili drugi tip postporođajne depresije, nije moguće. Ali jedno je jasno: u većini slučajeva je uključeno nekoliko faktora. Među njima su:

1. biohemijski
2. psihološki,
3. faktori životne sredine,
4. hormonalni
5. genetski.

Dakle, razvoj postporođajne depresije može dijelom biti posljedica hormonalnih promjena koje se dešavaju u majčinom tijelu tokom i nakon porođaja. Dio razloga može biti i potpuno novi način života: potreba za stalnom brigom o djetetu, promjena u ishrani, dnevnoj rutini, česta kršenja noćno spavanje itd. Međutim, stručnjaci, pozivajući se na rezultate nedavne studije, ističu da su jedan od najizraženijih preteča postporođajne depresije strahovi, anksioznost, brige i depresija koje se doživljavaju tokom trudnoće.

Postporođajna depresija: ko je u opasnosti?

• Najčešće, postporođajna depresija "napada" one koji su se ranije susreli sa sličnim problemom.
• U riziku su i žene čija je trudnoća bila praćena stresne situacije i nedostatak podrške voljenih osoba.
• Neplanirano ili također uzrokuje psihičku patnju mnogih žena nakon rođenja djeteta.
• Istorija poremećaja višestruke ličnosti ili predmenstrualnog disforičnog poremećaja takođe dovodi žene u opasnost.
• Na osnovu istraživanja, naučnici su zaključili: što žena ima više djece, to je veća šansa da "zaradi" postporođajnu depresiju sa svakom sljedećom trudnoćom.
• Ugrožene su i neudate žene i one koje imaju sukobe u braku (posebno zbog trudnoće).

Kada možete sami prevazići depresiju?

Ovisno o težini simptoma, žena koja pati od postporođajne depresije može poduzeti sljedeće korake: sledeće mere da olakšam svoje stanje:

Ponekad je dovoljno samo progovoriti, ispričati nekome o svojim problemima, poteškoćama i iskustvima - supružniku, roditeljima, djevojci, socijalnoj liniji za pomoć itd.

Ako je moguće, zamolite svoju porodicu ili prijatelje da vam pomognu da brinete o vašem djetetu. Neke od obaveza (šetanje, kupanje, igranje) mogu preuzeti baka i djed ili supružnik, čime se malo rasterećuje žena i daje joj više slobodnog vremena koje se može posvetiti odmoru ili ličnim poslovima.

Mnoge majke se plaše priznati da pate od depresije koja se nakuplja negativne emocije i iskustva u sebi. Ovo se dešava do iz raznih razloga– strah da ispadne slaba, loša majka, strah od gubitka djeteta itd. Takvo rezonovanje je netačno: depresija je bolest koja pogađa toliko ljudi, baš kao prehlada. To se može dogoditi bilo kada i nije znak ljudske inferiornosti. Niko neće oduzeti dijete majci samo ako njeno ponašanje ne ugrožava život djeteta (teški oblik depresije), ali se u takvim situacijama uopće ne prakticira "samoliječenje" - potrebna je pomoć specijalista. Shvativši ove točke, žena treba pokušati riješiti problem - uključivanjem rođaka ili savjetovanjem sa specijalistima - a ne gajiti ga u sebi, pogoršavajući situaciju.

Zapamtite: sve će proći - u životu postoje crne i bijele pruge. A ako sada imate crnu, sigurno će uslijediti bijeli.

Postporođajna depresija: postoji li opasnost za bebu?

Mnoge mlade majke tokom perioda depresije mogu osjećati da se ne nose dobro sa svojim majčinskim obavezama. U većini slučajeva, ovo se pokaže potpuno pogrešnim.

Međutim, u u rijetkim slučajevima situacija je drugačija: napredna depresija "tjera" ženu da se ponaša agresivno prema drugima, uključujući i svoje dijete. U takvim slučajevima razdražljivost, izlivi emocija, nekontrolirana stanja mogu dovesti do toga da majka može naštetiti svom djetetu - na primjer, udaranje, ostavljanje na miru, ignoriranje plača itd. Podsjetimo da su navedeni primjeri vrlo rijetki i upućuju na njih teški oblici postporođajna depresija (jako mali procenat žena boluje od nje), koja zahteva obavezno lečenje.

Kada je potrebna stručna pomoć?

Postporođajna psihoza– upravo je to slučaj kada se liječenje kod specijaliste ne preporučuje, već obavezno. Ne zaboravite da ako se depresija ne liječi, može biti opasna i za majku i za bebu.

Žena treba potražiti medicinsku pomoć u sljedećim slučajevima:

• simptomi (umor, razdražljivost, anksioznost, tuga, itd.) su prisutni 2 ili više sedmica,
• nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i obaveza,
• nesposobnost da se nosi sa uobičajenim situacijama,
• prisustvo misli o povredi sebe ili djeteta,
• osjećaj straha ili panike koji traje veći dio dana.

Pažnja! Nikada ne uzimajte lekove za depresiju bez konsultacije sa lekarom, posebno dok dojite – to može biti nesigurno za Vaše zdravlje i zdravlje Vaše bebe.