Prehrana za dojilje za prvi mjesec. Koja pića su poželjnija? Mitovi o ishrani dojilja

Pravilna ishrana dojilje garancija je zdravlja i skladnog razvoja bebe - o tome svaka trudnica uči u prenatalna ambulanta na kursevima pripreme za porođaj. Da, sa rođenjem djeteta i dalje morate slijediti dijetu, ali ne istu kao u trudnoći.

Nakon porođaja, ne biste trebali kategorički uskratiti slatkiše: u umjerenim količinama tokom ovog perioda oni će učiniti više koristi nego štete

Karakteristike prehrane majke koja doji

Dok je beba bila u stomaku, ishrana je obezbeđivana preko pupčane vrpce, a nakon rođenja sopstvena probavni sustav. U prvom mjesecu života dolazi do njegovog "podešavanja": kolonizacija crijeva mikroorganizmima, aktivacija probavne žlezde i razvoj motoričkih sposobnosti ( kontraktilna funkcija), a na sve to uvelike utječe kompozicija majčino mleko.

Dobro strukturirana ishrana za dojilje zavisi od starosti bebe. Konvencionalno se dijeli na 3 perioda:

• od rođenja do 1-1,5 mjeseci;
• od 1-1,5 mjeseci do šest mjeseci;
• od šest mjeseci do kraja dojenja (obično se završava u dobi od godinu dana).

Ishrana dojilje nakon porođaja i prije nego što beba navrši mjesec dana je najstroža. Veoma veliku grešku čine žene koje u ovom periodu idu na dijetu za “gubljenje kilograma” pokušavajući brzo da povrate svoj prenatalni oblik. Ne samo da njihova djeca ne dobijaju potreban iznos hranljive materije, ali sama laktacija vrlo brzo nestaje: ako majka gladuje, njeno tijelo prestaje proizvoditi mlijeko. Stoga, u ovom trenutku ne možete biti gladni, ali se ne možete ni prejedati. Mamina ishrana treba da bude potpuna, raznovrsna i umereno kalorična.

Prvi put nakon porođaja, fermentirani mliječni proizvodi su vrlo korisni, jer ne samo da pomažu poboljšanju funkcije crijeva, već i nadoknađuju gubitke kalcija

Pravilna ishrana dojilje u prvim danima nakon porođaja

Od prvog dana nakon porođaja, ishrana dojilje ima 2 cilja: osposobljavanje organizma za punu laktaciju i regulaciju funkcije crijeva (mnoge majke u tom periodu pate od zatvora, posebno one kod kojih perinealni šavovi nisu zacijelili). Obroci bi trebali biti frakcijski - jedite najmanje 5-6 puta dnevno, isključujući niz namirnica koje jačaju stolicu. Važno je da pijete dosta tečnosti.

Namirnice koje se ne smiju konzumirati nakon porođaja:

• svježe pecivo iz pšenično brašno, torte, kolači, ražani hljeb(uzrokuje zatvor i stvaranje plinova);
• jela od riže, posebno prilozi od riže i guste kaše (uzrokuju zatvor);
• mahunarke (grašak, pasulj), pečurke, kikiriki, Egzotično voće I sveže povrće(iritiraju crijeva, povećavaju stvaranje plinova);
• začini, luk, beli luk (uticaj kvaliteti ukusa majčino mlijeko);
• kafa, jak čaj (uzrokuju zatvor i uzbuđuju nervni sistem dijete);
• gazirana pića;
• alkohol.

Namirnice koje se mogu jesti u ograničenim količinama:

• slatkiši, uključujući čokoladu (nemojte potpuno isključiti čokoladu iz prehrane ako beba nije alergična, jer ova poslastica pomaže u obnavljanju snage nakon porođaja);
• slana i dimljena jela - na primjer, možete pojesti komad haringe ili 1 sendvič sa kriškom kobasice za ručak, ali ne više i ne svaki dan;
• kokošja jaja - ne više od 3-4 komada tjedno, s oprezom - u slučaju kolike kod djeteta;
• agrumi, bobičasto voće i orašasti plodovi, ako beba nije alergična na njih;
• masna hrana;
• punomasno mlijeko (moguće je, pa čak i preporučljivo dodati u kašu i čaj, ali ne piti u čašama).

• svi fermentisani mliječni proizvodi - kefir, svježi sir, jogurti, sirevi itd.;
• nemasne vrste mesa, ribe i peradi, po mogućnosti pirjane ili kuhane;
• žitarice, pasta, bijeli kruh (po mogućnosti ne presvježi), kolačići, krekeri;
• kuhano povrće, osim repe;
• voće na koje je mama navikla (jabuke, banane), ali nemojte se prejedati;
• slab čaj sa mlekom.

Uzorak menija za ženu po prvi put nakon porođaja

1. doručak
Čaša kefira sa kolačićima.
2nd breakfast
Tanjir mleka ovsena kaša sa puterom i kriškom belog hleba sa sirom, čaj sa mlekom, malo slatkiša.
Večera
Mesna supa sa povrćem, kotlet sa ukrasom od heljde, hleb, kompot od suvog voća.
Popodnevna užina
1-2 banane, voćni sok.
Večera
Svježi sir sa nemasnom pavlakom, kriška hljeba, mineralna voda bez gasa.
Druga večera
Čaša jogurta, jabuka.

S vremenom morate u svoju ishranu uvesti namirnice koje ste ranije odbijali zbog straha od alergijske reakcije kod bebe.

Ishrana žene od prvog do šestog meseca nakon porođaja

Ishrana dojilje nakon što prođe prvi mjesec od rođenja djeteta je manje stroga. U ovom periodu postporođajni zatvor prolaze skoro za sve, pa se ukida zabrana peciva i pirinča, ali bez zloupotreba. Također su smanjena ograničenja na slatkiše, konzerviranu i dimljenu hranu, sirovo povrće i voće (uz neke izuzetke), punomasno mlijeko. U stvari, ishrana dojilje postaje skoro ista kao i pre trudnoće.

U tom periodu broj obroka se može smanjiti na tri ili četiri, ali u intervalima između doručka, ručka i večere preporučljivo je imati male užine, na primjer, jesti voće ili piti čaj sa kolačićima. I dalje je važno piti puno tečnosti jer to potiče dobru laktaciju.

Proizvode koje majka nije konzumirala u prvom mjesecu treba unositi u prehranu uzastopno i u malim porcijama kako bi se pratila reakcija bebe i omogućila mu da se navikne na njih.

I dalje nepoželjni proizvodi:

• začini i beli luk;
• jak čaj i kafa;
• voće i povrće koje izaziva fermentaciju u crijevima (grožđe, kupus, mahunarke itd.);
• proizvodi na koje je dijete razvilo alergiju (agrumi, čokolada, pistacije, kikiriki i drugi).

Primer menija za dojilju mesec dana nakon rođenja bebe:

Doručak
Pirinčana kaša sa mlekom i puterom, hleb, čaj sa mlekom i džemom.
Večera
Salata iz svježi krastavci, mesni boršč sa pavlakom, dinstani krompir, hleb, voćni sok i kolačići.
Večera
Varivo od povrća sa pržena riba, hljeb, čaj sa slatkišima.

Između - voće, bobice, orasi, jogurti i druga mliječna jela.

Nakon šest mjeseci gotovo da nema ograničenja u prehrani dojilje, ali zapamtite da je zdrava prehrana uvijek poželjnija

Ishrana žene nakon 6 meseci i do kraja dojenja

Tokom ovog perioda, ishrana dojilje ostaje ograničena na hranu koju beba ne podnosi dobro. Osim toga, ako dijete ima dijatezu, dodatno se isključuju citrusi, čokolada itd., što pomaže u održavanju alergija. Ako je dijete zdravo, nema problema s debljanjem i pražnjenjem crijeva i ne pati od grčeva, majka može jesti i piti gotovo sve osim najnedjetijih stvari - kafu, alkohol itd. Veoma je nepoželjno da dojilja jede brzu hranu.

Prehrana za dojilje sa crijevnim kolikama kod bebe

Nastanak plinova u crijevima, koji kod djeteta izazivaju bolne grčeve u trbuhu, možete smanjiti slijedećom dijetom:

• U prvom mjesecu se iz ishrane majke isključuju sve namirnice koje mogu fermentirati u crijevima: sirovo povrće i voće, hljeb, jaja i sl. - tokom ovog mjeseca žena može konzumirati samo fermentisane mliječne proizvode, jela od žitarica, kuvano povrće i dijetalno meso;
• od drugog mjeseca, ako beba ima kolike, majčina prehrana se može diverzificirati - vrlo pažljivo, počevši od jedne žlice, uvesti "opasnu" hranu u prehranu, promatrajući reakciju telo deteta i postepeno povećavanje porcije;
• korisno i za majku kada dijete ima kolike čaj od kopra— potrebno je skuvati sjemenke i začinsko bilje kopra, uliti i piti 1-3 čaše dnevno.

Ovu dijetu treba slijediti sve dok beba ne napuni tri do četiri mjeseca - do tada kolike obično nestaju same.

Tekst: Evgenia Bagma

Bilo koja majka dojenče iz prve ruke zna da period dojenja uključuje određenu ishranu i strogu dijetu. dakle, većina Ishrana dojilje često se sastoji od... heljde i kuvanog mesa. Ali postoji li zaista potreba za tako strogim ograničenjima?

Ishrana za vrijeme dojenja: zabrane i ograničenja

Pitanje je kako nahraniti dojilju, dugo vremena bio pod pomnim ispitivanjem. Moderni konsultanti za dojenje uvjereni su da nema direktne veze između sastava mlijeka i ishrane majke, tako da su sve preporuke o tome kako jesti dojilja, šta ne jesti, a šta treba ograničiti, zapravo, ništa više od reosiguranje. Naravno, postoji osnovna preporuka za sve prilike – ishrana tokom dojenja, kao i ishrana trudnice, treba da bude uravnotežena i potpuna. Ali tako bi trebalo da bude za svaku osobu koja brine o svom zdravlju!

Istraživanja su pokazala da djetetovu reakciju uzrokuje ne toliko hrana koju majka jede, koliko njene reakcije. sopstveno telo. Na primjer, određena hrana može uzrokovati žgaravicu, nadimanje i laksativno dejstvo ili, obrnuto, doprinose zatvoru. Ove reakcije, pak, dovode do promjena u krvi dojilje, što se odražava i na sastav mlijeka. Stoga ne biste trebali isključiti sve namirnice iz prehrane - dovoljno je pratiti koja od njih izaziva neželjene reakcije i koja je potpuno sigurna za zdravlje majke, a time i bebe. Samo na osnovu ovih nalaza može se shvatiti kako hraniti dojilju u svakom pojedinačnom slučaju.

• Zabranjeno je konzumiranje alkohola i pušenje;


• preporučuje se smanjenje količine jakog čaja i kafe, jer imaju stimulativni efekat na nervni sistem majke i bebe;


• smanjiti konzumaciju mahunarki, grožđa, pržene, masne i dimljene hrane.

Proizvodi potrebni za ishranu dojilje:

• mliječni proizvodi (kefir, jogurti bez aditiva, svježi sir sa udjelom masti od 5-9%, mlijeko sa udjelom masti ne više od 2,5% - ne više od 200 ml dnevno kao dio jela);
• nemasne vrste mesa, peradi i ribe;
• masti (maslac i biljna ulja);
• hljebni proizvodi (sa mekinjama, od brašna gruba, od brašna od cjelovitog zrna);
• konditorski proizvodi (suhi kolačići, krekeri, marmelada, marshmallows, marshmallows);
• povrće i voće;
• pića: čajevi (zeleni, biljni), kompoti, voćni napici, negazirana mineralna voda - u količini od 1,5-2 litre dnevno.

Alergično dijete - ishrana tokom dojenja

Ako ni majka ni dijete nisu alergični, tada će se ishrana tokom dojenja malo razlikovati od uobičajene uravnoteženu ishranužene (osim njegovog kalorijskog sadržaja). Ali kako bi majka koja dojilja trebala jesti ako je ona ili njeno dijete alergijske reakcije za određene proizvode? Nažalost, bez posebna dijeta u ovom slučaju ne postoji način zaobići.

Sljedeće namirnice mogu izazvati alergije:

• egzotično bobičasto voće i voće, posebno agrumi - limuni, narandže, grejpfruti, mandarine, kao i jagode, maline i morska krkavina;
• strani proteini koji se nalaze u govedini, mliječnim proizvodima, ribi, peradi, soji i mahunarkama;
• čokolada;
• hemijski aditivi, boje i konzervansi u pripremljenoj hrani.

Ako je beba ili njegova majka sklona alergijama, tada je u prvim danima hranjenja preporučljivo potpuno isključiti gore navedene proizvode, a zatim ih uvoditi postupno, jedan po jedan, promatrajući reakciju djeteta. U slučaju alergijske reakcije, koja uključuje crvenilo bebinih obraza, suhu kožu na koljenima ili laktovima, ili stvaranje plinova, proizvod treba isključiti iz ishrane majke na mjesec dana, a zatim ga ponovo pokušati uvesti. Neke majke griješe potpuno eliminišu alergene iz hrane iz svoje ishrane – zapravo, uvode ih u ne velike količine ah kroz majčino mlijeko može spriječiti bebu od razvoja alergijskih reakcija u budućnosti.

Kako majka koja doji treba da se hrani može odlučiti samo sama, na osnovu svojih zapažanja bebine reakcije i, ako je potrebno, konsultacije sa svojim lekarom ili specijalistom za dojenje.

Majčino mleko od majke je neophodno za bebe. Ali pre svega, koliko će biti zdravo za bebu zavisi od ishrane majke.

Majčino mlijeko je neophodno za bebu: lako se vari, sadrži sve esencijalni minerali, vitamini i specijalni proteini (imunoglobulini, laktoferin, nukleotidi i lizozim). Oni doprinose formiranju bebinog imuniteta i razvoju zaštitna funkcija u borbi protiv patogenih mikroorganizama.

Količina proteina u majčinom mlijeku praktički ne zavisi direktno od količine proteina koje jede, već od sadržaja masti u njemu, minerali i vitamini mogu varirati u zavisnosti od ishrane majke.

Kada majka jede, a beba se oseća loše

Majka mora da shvati da sva hrana koju jede mora ući u bebin organizam zajedno sa mlekom. Neke namirnice povećavaju nadutost i izazivaju grčeve kod dojenčadi i novorođenčadi, dok druge mogu uzrokovati alergije.

Da biste izbjegli alergijsku reakciju, morate odmah uzeti u obzir da ishrana dojilje ne smije sadržavati čokoladu, med, agrume, dimljeno meso ili suhu hranu. Izbjegavajte vrlo začinjenu i začinjenu hranu, konzerviranu hranu, kisele krastavce, marinade i kobasice.

Kako jesti za dojilju? Kako ne biste oštetili gastrointestinalni trakt bebe, potrebno je ograničiti ili potpuno isključiti upotrebu namirnica koje izazivaju fermentaciju u crijevima. Ovo je grožđe veliki brojšećer i konditorski proizvodi, slatki namazi i sirevi, slatka bezalkoholna pića, slatke žitarice i drugi proizvodi koji sadrže mnogo šećera. Na ukus mleka utiču: beli luk, kupus, špargla, luk - beba može odbiti majčino mleko.

Kako jesti za dojilje - dijeta

Majka koja doji treba da jede 5-6 puta dnevno, otprilike 30 minuta pre hranjenja (mleko za bebu će stići na vreme).

O režimu pijenja. Količina proizvedenog mlijeka kod žena više je određena genetskom predispozicijom nego ishranom. Međutim, ako postoji manjak majčinog mlijeka, prije svega morate obratiti pažnju na to koliko tekućine unosite. Majka koja doji treba da pije približno 1 litar tečnosti (čaja, mleka, sokova, pića, itd.) dnevno, pored uobičajene količine. To znači da ćete morati da pijete najmanje 2 litre tečnosti dnevno.

Bilješka! Ne preporučuje se unošenje velikih količina tečnosti u prehranu odmah nakon porođaja. Dakle, prije početka laktacije, u periodu kada se proizvodi kolostrum, količina tekućine koju majka konzumira (ovo uključuje voće, povrće i prva jela) treba ograničiti na 1 litar. U suprotnom, s početkom laktacije (koja se javlja 2-4 dana nakon rođenja) količina mlijeka može postati prevelika. To će otežati razdvajanje, a majka koja doji može razviti laktostazu.

Kako treba da jede majka koja dojilja, šta treba da jede?

• Meso mora biti prisutno u ishrani kao izvor proteina: teletina, piletina, nemasna svinjetina, riba. Tijelo će unositi kalcijum iz mliječnih proizvoda.
• Trebate voće - bolje je početi s jabukama, a zatim postepeno uvoditi druge vrste voća, po mogućnosti ne-kiselo.
• Dobro je jesti zeleno povrće, a "obojeno" kuvati u supi ili pripremiti varivo od povrća.
• Slatkiši se mogu konzumirati malo po malo. Počastite se marshmallowom, marmeladom, suvim voćem i džemom. Od peciva jedite bolje pecivo, a bolje je odbiti torte i kolače.
• Šta majka koja doji treba da jede da spreči zatvor? Obavezno uključite u ishranu, pored povrća i voća, i fermentisane mlečne proizvode (dobro je kupiti prirodni jogurt bez dodatka šećera i voća). Morate jesti zobene pahuljice i kašu od heljde, a također ne zaboravite da će sokovi, kompoti i bobičasto voće donijeti koristi.

Ishrana žene tokom laktacije treba da bude što uravnoteženija i bezbednija za bebu. Danas postoje proizvodi koji ne samo da su sigurni, već se čak preporučuju za uključivanje u ishranu tokom dojenja. Pomažu da se nadoknadi potreba ženskog tijela za vitaminima i mikroelementima.

Majčino mleko je idealna hrana za vašu bebu

Idealna hrana za novorođenče je majčino mleko. Dostojna zamjena za ljudsko mlijeko još nije izmišljena. Uostalom, sadrži najvažnije tvari za dijete u najpreciznijim omjerima koje je sama priroda propisala. Majčino mlijeko se lako vari i sadrži sve potrebne vitamine, minerale i posebne proteine ​​(laktoferin, imunoglobuline, lizozim). Ovi proteini imaju zaštitnu funkciju u borbi protiv patogenih mikroorganizama i izgradi imunitet bebe. Majčino mlijeko smanjuje rizik od infekcija, alergija, dijabetesa kod djeteta za 2 do 4 puta, te sprječava gojaznost kod djece. Dojenje pruža blagotvoran uticaj na fiziološke, emocionalne i mentalni razvoj djece, formiranje njihovog ponašanja, otpornost na štetne učinke vanjski faktori. I dojenje koristi majci: oporavak tijela nakon porođaja se odvija mnogo brže.

Prednosti majčinog mlijeka za bebu direktno zavise od njegove količine i kvaliteta. Da li majčino mlijeko sadrži dovoljno osnovnih nutrijenata, vitamina i mikroelemenata potrebnih djetetu, moguće je nedvosmisleno odlučiti tek nakon hemijska analiza mlijeko. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku je praktički nezavisan od količine proteina koju majka jede, ali sadržaj masti, vitamina i minerala zaista može varirati ovisno o ishrani majke. Zato ishrana dojilje treba da bude potpuna i zdrava.

Tokom laktacije, majka koja doji ima povećanu potrebu za svima hranljive materije, posebno u vitaminima i mineralima, a za dijete je majčino mlijeko jedina hrana, pa bi kalorijski sadržaj u ishrani dojilje, posebno u prvoj polovini godine, trebao biti 500-600 kalorija veći nego u trudnoći.

Ishrana dojilje

Ishrana treba da sadrži sve glavne grupe namirnica: meso i ribu, mleko i mlečne proizvode; jaja; kruh, žitarice, tjestenina; povrće i puter; povrće, voće, bobičasto voće, sokovi od voća i povrća; šećera i konditorskih proizvoda. Međutim, sve bi trebalo biti umjereno, a ishrana dojilje trebala bi osigurati apsolutnu sigurnost mlijeka i odsutnost u njemu niza supstanci koje mogu uzrokovati negativan uticaj na telu bebe. Majka treba da shvati da proizvodi koje konzumira ulaze u bebin organizam sa mlekom. Neke namirnice povećavaju nadutost i grčeve kod bebe, dok druge mogu izazvati alergije. Kako ne biste izazvali alergijske reakcije, odmah isključite iz prehrane čokoladu, med, agrume, dimljenu, sušenu hranu, vrlo začinjena i ljuta jela, konzerviranu hranu, kisele krastavce, marinade. kobasice. Nepoželjno je jesti hranu fermentativna u crijevima i time - disfunkcija gastrointestinalnog trakta: grožđe, velike količine šećera i konditorskih proizvoda, slatki namazi i sirevi, slatka bezalkoholna pića, slatke žitarice i drugi proizvodi koji sadrže velike količine šećera. Neke namirnice, kao što su kupus, beli luk, špargle i luk, mogu promeniti ukus mleka, a beba može odbiti da doji.

Šta može da jede majka koja doji?

Sada nekoliko riječi o tome šta još možete jesti. Kao izvor proteina, ishrana mora uključivati ​​meso: govedinu, piletinu, nemasno svinjsko meso i ribu. Mliječni proizvodi će tijelu obezbijediti kalcijum. Voće i povrće mora biti uključeno u ishranu dojilje. Preporučuje se da počnete sa jabukama, zatim možete uvesti druge vrste voća, po mogućnosti sa minimalnim sadržajem kiseline. Bolje je jesti zeleno povrće, a "obojeno" koristiti u supama ili paprikaš od povrća. “Mnoge majke se fokusiraju na to da žele slatkiše. Za slatkiše je bolje jesti marshmallow, marmeladu, sušeno voće i džem. Za proizvode od brašna preporučuju se keksići od peciva, ali je bolje izbjegavati čokoladne torte“, savjetuje Svetlana Vakhljarskaja, pedijatar Ruske djece. Klinička bolnica(Moskva), specijalista imunologije i reumatologije, stručnjak za HiPP.

Preporučljivo je da dojilja jede 5-6 puta dnevno, oko 30 minuta prije hranjenja (mlijeko će doći na vrijeme).

Proizvodi za povećanje laktacije

Količina majčinog mlijeka više je određena genetskom predispozicijom nego ishranom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prije svega treba obratiti pažnju na količinu unesene tekućine. Režim pijenja za dojilju je izuzetno važno održati punu laktaciju. Mama treba da popije najmanje 1 litar tečnosti pored uobičajene zapremine (u obliku čaja, mleka, sokova, pića i sl.). Dakle, potrebno je da pijete najmanje 1,5-2 litre dnevno. Treba napomenuti da velike količine tečnosti ne treba unositi u ishranu odmah nakon porođaja. Dakle, prije početka laktacije, u periodu proizvodnje kolostruma, količinu tečnosti koja se konzumira (uključujući prva jela, voće i povrće) treba ograničiti na 1 litar. U suprotnom, s početkom laktacije, koja se javlja u prosjeku 2-4 dana nakon rođenja, količina mlijeka može biti prevelika, što će otežati njegovo odvajanje, a kao rezultat toga može se razviti laktostaza.

Da biste povećali laktaciju, možete konzumirati specijalizirane proizvode. Preporučuju se za uključivanje u ishranu tokom dojenja i pomažu u zadovoljavanju potreba za najviše važnih vitamina i mikroelementi: gvožđe, folna kiselina, jod, vitamini C, B1, B2, B6, B12, biotin, cink. Nesumnjiva prednost posebnih obogaćenih sokova je u tome što žena, ne mijenjajući svoje tradicionalne prehrambene navike, prima vitamine i kalcij u lako probavljivom obliku. Za povećanje proizvodnje mlijeka preporučuju se i čajevi s ekstraktima lekovitog bilja, koji su prirodni stimulansi laktacije: anis, kopriva, komorač, kim, matičnjak.

Pitanje pravilnog rada crijeva je veoma važno za dojilju. Dojilja bi u idealnom slučaju trebala imati nuždu svaki dan ili barem jednom u 48 sati. Za prevenciju zatvora potrebno je unositi dovoljno povrća i voća, fermentisane mliječne proizvode (prirodni jogurt bez dodatka šećera i voća), zobene pahuljice i heljdina kaša, a također ne zaboravite na sokove, kompote i bobičasto voće.

Part majčino mleko uključuje:

• belci, savršeni pogodno za dijete, uključujući serumske albumine i globuline;
• masti koje dijete dobro probavlja;
• vitamini i gvožđe, neophodna za dete za potpuni razvoj;
• mineralne soli i mikroelementi (kalcijum, fosfor, bakar, cink i drugi), koji su potrebni djetetu;
• dovoljna količina vode, čak iu vrućoj sezoni;
• posebni enzimi (lipaza, amilaza) koji pomažu u razgradnji glavnih sastojaka majčinog mlijeka;
• poseban protein laktoferin, koji veže i zadržava željezo, koji inhibira rast patogene flore u crijevima djeteta;
• tvar taurin, neophodna za normalnu izgradnju mrežnice, kao i za optimalan razvoj i funkcioniranje djetetovog mozga;
• žive krvne ćelije (neutrofili, monociti, limfociti), koje ubijaju patogene bakterije u djetetovom tijelu;
• antitijela koja štite dijete od mnogih zarazne bolesti;
• opioidne supstance koje poboljšavaju san djeteta.

Diskusija

Na dani moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obrajujte reagovanje male6a na grupanje rebenkam,obra6uajte male6a! ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/-kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare-noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravom poonu i sl.

09.09.2009 00:57:14, libite

Odmah je jasno da je proizvod od proizvođača mješavine.

Rave. Pio sam koliko sam hteo i kada sam hteo. Ako se hranite na zahtjev i ne mučite se pumpanjem nakon hranjenja, šanse da dobijete stagnaciju su vrlo male. Isto je i sa hranom. Morate jesti umjereno, i na osnovu proizvoda date regije. Svo voće i povrće sam mirno pojeo, sve je bilo u redu. Samo treba pažljivo pratiti reakciju djeteta. A reosiguranje je nepotrebno, po mom mišljenju.

7.6.2009 11:28:30, Yyy

Komentirajte članak "Jelovnik za dojilju"

Ishrana tokom dojenja. Dojenje: savjeti za dijetu za dojenje - šta jedete? Ishrana majke i bebe tokom dojenja. Odjeljak: Mamina ishrana (gotova dijeta za nedelju dana za staratelje). Dnevna rutina i ishrana dojilje.

Diskusija

Dobro veče! Znam sigurno da su 3-4 mjeseca nakon porođaja neke vrste masaže prihvatljive. Najbolje je konsultovati se sa kvalifikovanim masažnim terapeutom. Odvojeno hranjenje neće uzrokovati nestanak mlijeka. Nakon prvog poroda, zapravo sam odmah prešla na dijetu zbog velikog debljanja tokom trudnoće. Posle 18 nisam uopšte jeo. Uglavnom, hranio sam je do 1,3 godine. Nije bilo problema sa mlijekom. Dobitak na težini mog sina je bio odličan. Zato ne brinite, najvažnije je da vaša ishrana bude ispravna u smislu hrane koju jedete.

I za vrijeme rata, kada se nije imalo ništa jesti, dojile su. Tako da mlijeko neće propasti. Glavna stvar je da ti uravnoteženu ishranu bio. U suprotnom će vaše tijelo patiti.

Ishrana majke i bebe tokom dojenja. Protasovljeva dijeta za gw? Ishrana majke i bebe tokom dojenja. Ako se dobro podnosi, u nepce možete dodati breskve i kajsije. broj sati

Diskusija

Jaja jedem jednom sedmično i dodajem ih u kolače od sira. Ja jedem domaće marmelada od kajsije(u kašama), ponekad u čaj sa mlekom dodam i pola kašike meda. Uopste ne jedem krastavce, ne jedem kupus. Jedem bijeli i zrnati hljeb, ali ne jedem crni hljeb - od njega se beba razboli. Trebalo bi da probate bebi pire, jeo sam šljivu i zelenu jabuku.

Sada jedem sve, ne jedem samo citruse. ali samo zato što ne želim. Jeo sam jaja od samog početka, otprilike jednom sedmično, i nisam previše koristio krastavce. Ja jedem voćne i mesne kašice za decu, kao što mažem paštetu na hleb (ako posolite, biće sasvim dobro, ali to je u redu). Trudila sam se da jedem raznovrsnu ishranu. Ali sve zavisi od deteta, nemamo alergijske reakcije, a izgleda da nema alergija u porodici.

dijeta za dojenje u prvim nedeljama. Ishrana za dojilje. Dijeta tokom dojenja - šta je moguće, a šta ne? Ishrana majke i bebe tokom dojenja. Režim dojenja.

Diskusija

Jedem sve! Jedino što ne jedem citruse, mahunarke i čokoladu (čim smo stigli iz porodilišta, automatski sam za sinom pojela komadić čokolade - izbili smo).
Imam užasnu želju za slatkim i ne poričem se - jedem puno stvari (vafle i kolačiće, mogu čak i tortu:) Zaista ne jedem slatkiše - ništa...
Po mom mišljenju... čak i ako živite od gladi, plina će biti. Dok se gastrointestinalni trakt potpuno ne poboljša, morat ćete se malo strpjeti.
Imamo i dosta benzina - noću (ne uvijek) dajem espumizan. I tako - gimnastika, masaža, ležanje na stomaku. Hteo sam i da se testiram - ali prvo nisam razumeo kako da ih prikupim, a onda se činilo da nije sve tako loše... odlučili smo da sačekamo za sada. Zelim ti da uskoro sve bude bolje)))

Rečeno mi je da krastavci i kefir prvenstveno izazivaju grčeve. Usput, jeo sam kuvana kobasica. Od banane nas je bolio stomak, kao i od sira. Prijatelj ima svježi sir. Prijateljica se porodila prije 3 sedmice - jako ih boli stomak, otkrili su i nedostatak laktaze (nivo ugljikohidrata je povećan 10 puta). Pa joj je doktor prepisao dijetu: pirinač, heljda, kuvano meso i SVE! STROGO! Generalno, koliki je vaš nivo ugljenih hidrata? Ako je do 1, onda nema potrebe za liječenjem.

Mamina ishrana. Protasovljeva dijeta za gw? Početna > Djeca > Dojenje > Sve o dojenju (BF). Stoga, u periodu dojenja, ishrana majke treba da uzme u obzir i potrebe ženinog organizma i odnos u kojem...

Diskusija

Da li i dalje gubite na težini? Sirovo povrće bi mi smetalo samo ako beba ima problema sa stomakom. Jedem samo kuvano smrznuto. Sad nema sorte sirovog povrća (Inače, smršavio sam kada sam strogo postio 3 nedelje zbog Manjašinog dermatitisa. Jeo sam kukuruznu i pirinčanu kašu, kuvano zeleno povrće, raženi hleb, džem i maslinovo ulje, 1 jabuku i 1 banana - 2 kilograma direktno iz grma.

Zašto morate da smršate mnogo? Izbacila sam brašno i slatkiše i prestala jesti nakon šest, težina je opala. Zaista ne znam kako će to uticati na GW, za sada se TTT čini ok. Činilo mi se (sa fotografija) da ste vrlo vitka djevojka)))

Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Ishrana majke i bebe tokom dojenja. dijeta za dojenje u prvim nedeljama. Hvala ti. postavljala su se pitanja: 1. zašto...

Diskusija

Imao sam istu stvar sa svojim najstarijim. Nisam jeo mlečne proizvode, fermentisano mleko, jaja, voće, osim zelenih jabuka, bez slatkiša. Ograničila sam krompir. Jela je kašu, povrće, svinjetinu i ćuretinu pečenu u ekspres loncu, pila slab čaj sa šećerom, a ponekad grickala jabuke i hljeb. Bila je mršava kao bicikl, ali je ipak bilo reakcije. Sve vrijeme su grubi crvenkasti nabori na nogama, gotovo cijelo vrijeme su grubi nabori na nogama, ponekad na zadnjici i trbuhu, povremeno crveni i grubi obrazi. Do 10 mjeseci na licu su se pojavile 2 crvene mrlje. Djetetu se vrlo pažljivo uvode komplementarna hrana.
Situacija se znatno popravila nakon što smo 1,5 mjeseca živjeli na dači. Očigledno je imuni sistem ojačao.
Prema zapažanjima Nataše Cikade i nekoliko drugih devojaka (na osnovu literature i mišljenja lekara), držanje stroge dijete je pogrešno. Bolje je jesti raznovrsniju hranu. Poenta je da svi proizvodi dođu u stanje male količine a takve reakcije nema. Tada nisam znao za ovo gledište, a mlađi nisu toliko alergeni.

Imali smo strašne alergije na sve.
Dijeta koju mi ​​je prepisao dermatolog:
heljda, pirinač, krompir, testenina, tikvice, kupus
zec, teletina, nemasna svinjetina
svježi sir (do 5% masnoće), kefir ili fermentirano mlijeko, po mogućnosti onaj koji se ne čuva duže vrijeme
čaj, šećer i kompot od suvih šljiva
Među voćem su i zelene jabuke, ali i njima smo bili zasuti
Da!I uz dijetu sam detetu davala antihistaminike kako bi ono što se nakupilo u njegovom organizmu brže izašlo, obično sve nestane za nedelju dana.

Ishrana majke tokom dojenja. Ishrana za dojilje. Prvi mjesec i dalje. dijeta za dojenje u prvim nedeljama. Odvojena hrana sa GV. Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje...

Diskusija

Do 5 meseci je jela samo kuvanu teletinu,hleb,samo šargarepu i krompir u supi,slab čaj sa šećerom,keksiće.Na sve ostalo sam reagovala prolivom ili osipom.Pa ako dete ima... Nema ništa, pa zašto se ne truditi?

Vidim samo jedan problem za vas: na ovoj dijeti morate jesti puno svježeg povrća i voća. Kako je vaš mališan sa grčevima?
Hipoalergena dijeta
Obroci treba da budu redovni, najmanje 4 puta dnevno.
Masna i pržena hrana je isključena.
Zapremina tečnosti je najmanje 1,5-2 litre. (slabi zeleni i crni čaj bez dodatnih aditiva, mineralna voda bez gasa, sok od jabuke bez šećera i konzervansa, razblaženo 1 prema 1 sa vodom ("Ya" i "Rich" su normalni, "Tonus" nije potreban, još dodaju šećer, rekli su mi. A još bolji su dečiji sokovi bez šećera, semper , gerber, voćna dadilja). Kompoti od sušenog voća bez dodataka (jabuka, kruška, suhe kajsije, grožđice).
Mesna jela od ćuretine, zeca, nemasne svinjetine i jagnjetine.
Supe od povrća sa vodom. U ljeto i jesen koristi se sezonsko povrće, zimi i u proljeće samo smrznuto (tikvice, karfiol, brokoli, prokulice), krompir sitno isečen i namočen preko noći.
Žitarice je poželjno namakati najmanje 2 sata - heljda, pirinač, kukuruz. Neglazirani kukur. pahuljice. Fermentirano mlijeko bifidok, acidofil, kefir 1% masti, svježi sir 0%, biojogurt bez aditiva, nemasni kozji sir ili gauda, ​​edamer, drugi blagi i nemasni sirevi bez aditiva. Dermatolog mi je preporučio Olterman 17%, ali sadrži vještačke dodatke, sada ga ne jedem, kupujem sir Ankorovski "Egmont" u pakovanju, koji se sada pojavio u lokalnim prodavnicama, kao i sireve Giaginsky, kao što je Adygei .
Samo malo mlijeka u čaju, 0,5% masti. Ne dodajem ni to. Sama pravim kašu od mešavine Frisolak, kojom se Tema hrani dva puta mesečno u mom odsustvu.
Sveže voće bez kore - zelena jabuka, kruška, banana. Dobro je ispeći jabuku. Ako se dobro podnosi, u nepce možete dodati breskve i kajsije. broj sati Svježe u sezoni, van sezone u teglama za djecu bez šećera i nepotrebnih dodataka (gerber, beach-nut, semper, voće-dadilje).
Hleb od heljde i pirinča (jedem pšenično-pirinčani hleb, kod nas nema čistog pirinčanog hleba), običan suvi hleb, sojine dijabetičke pločice (ne jedem), fruktoza.
Pirinač i pšenična pasta, bez jaja.
Prepelica jaja par puta sedmicno 3-5 jaja, ne preterujte.
Takođe se preporučuje da majka spava 8 sati dnevno, da se odmara dok beba spava i da se ne gnjavi kod kuće. stvari koje treba učiniti kako bi se održala laktacija.

Ishrana tokom dojenja. Dojenje: savjeti za povećanje laktacije, hranjenje na zahtjev, dugotrajno dojenje, odbijanje. Spisak namirnica za dojilje (za dijatezu). Da li je moguće da dojilje jedu losos?

Diskusija

Za hranu vise ne brinem Timon sve vari :))) zajedno sa mnom.Cak i sushi sa sirova riba jedi, njam-njam :)))

I već smo se vratili! :) Iz restorana Ktiai. Dakle, restoran "Harbin", na 1. liniji V.O. (stanovnicima Sankt Peterburga koji još nisu bili)
Vau...kako smo se punili, ispostavilo se da je ova kineska hrana izuzetno zadovoljavajuća! Sve mi se dopalo, glavno da nije bilo puno ljudi, bila je visoka stolica za mališane (samo sreća, inače sam mislio da ću morati da je držim u naručju), hrana je bila ukusna, postoji bilo je dosta na tanjirima (shvatila sam da treba da idem sa grupom, a jeftinije je i nećete se tako prejesti). Uzeli smo: svinjetinu sa sosom od ananasa (iz nekog razloga je sos bio jako crven i sladak), nije mi se baš svidelo, muž je sve pojeo :), stalak svinjskih rebara sa posebnim sosom (jako ukusan, razmišljam da ga napravim kod kuće), pirinač sa povrćem i škampi, patlidžan, bele i crne pečurke, a za desert, kako su mi savetovali u Devičaji, duboko prženo voće . Nisu više pristajale :), zamotale su nam ih, sad ih završavam sa čajem.
Općenito, čestitajte mi - prvi put na polju porođaja (a mala ima već godinu dana) izašla sam u javnost :))

Riječ "dijeta" često se povezuje s potrebom da se izbjegava jedenje hrane koja negativno utječe na vašu figuru. Mlade majke odmah nakon rođenja bebe pokušavaju ukloniti prekomjerna težina, upravo to rade - idu na dijete, često stroge. Pri tome zaboravljaju da mlijeko sadrži sve materije koje su djetetu potrebne, a koje žena dobija hranom. Ako neki mikroelementi nedostaju, njeno tijelo to nadoknađuje, što će negativno utjecati na njeno zdravlje u budućnosti. Prehrana dojilje je prije svega zdrava prehrana koja vraća oblik bez nanošenja štete novorođenčetu.

sadržaj:

Osnove zdrave ishrane tokom laktacije

Majčino mlijeko se formira od komponenti krvne plazme, njegov sastav direktno ovisi o prehrani žene. Supstance koje prodiru u krv zatim prodiru u mlijeko, izazivajući jednu ili drugu reakciju kod bebe. Ishrana majke najčešće utiče na rad gastrointestinalnog trakta i pojavu alergijskih reakcija. Nemoguće je reći koja će hrana izazvati reakciju, pa se od prvih dana bebinog života ženi savjetuje da se pridržava hipoalergena dijeta.

Istovremeno, ishrana namenjena dojiljama treba da bude raznovrsna, obogaćena svežim povrćem i voćem, koja sadrži sve potrebne vitamine i vlakna. Cilj svake žene je da poveća ne količinu mleka, već njegov kvalitet. Uopće nije potrebno jesti "za dvoje", kako savjetuju brižne bake; naprotiv, morate jesti umjereno, jer će prejedanje, iako neće štetiti bebi, uzrokovati nelagodu majci, a višak funti vas neće natjerati da čekate. Ali o količini i kvaliteti mlijeka velike porcije uopšte ne utiču.

Obavezni proizvodi

Dijeta za dojilje jedna je od najkontroverznijih tema u oblasti medicine i dijetetike. Pitanja o učestalosti hranjenja, učinku majčinog mlijeka na funkcionisanje bebinog gastrointestinalnog trakta i druga još uvijek izazivaju kontroverze. Nema sumnje da bi jelovnik dojilje trebao biti raznolik i sadržavati sve što joj je potrebno:

1. Svježi fermentirani mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne više od 4%. Savjetuje se da mlijeko prije konzumiranja termički obradite.
2. Nemasno meso - govedina, teletina, ćuretina. Meso se kuva na pari ili se konzumira kuvano.
3. Žitarice bez glutena – heljda, pirinač, kukuruz.
4. Pasta.
5. Povrće. Treba napomenuti da mnogo svježeg povrća dovodi do stvaranja plinova i rijetko se koristi u ishrani. Za dojilje su prikladnije one na pari: one će se sačuvati korisnih kvaliteta, djelujući na crijeva mnogo nježnije.
6. Voće i jagodičasto voće – svježe (u malim količinama), u voćnim pićima, kompoti, pecivi.
7. Tečnost – slab crni i zeleni čaj, biljni čajevi(postoje posebni za dojilje), kompoti, pročišćena voda bez gasa. Preporučuje se konzumiranje najmanje 2 litre tečnosti dnevno: od toga zavisi količina proizvedenog mleka.

Navedeni proizvodi čine osnovu hipoalergena hrana, kojeg liječnici preporučuju pridržavati se prvih deset dana života novorođenčeta.

Video: Jednostavna pravila za hranjenje dojilje. Neophodne komponente menija.

Uzorak menija za nekoliko dana

Compose raznovrstan meni dijeta za dojilje nije teška: dovoljno je uključiti "dozvoljenu" hranu u prehranu, postepeno je obogaćujući novim komponentama. Veličina porcije se određuje samostalno, ali je bolje ako ne prelazi 400 g.

Opcija jedan

Doručak. Svježi sir sa prirodni jogurt; zeleni čaj.
Ručak. Voćna salata ili sveže voće i bobice.
Večera. Supa sa supom od sorti sa niskim udjelom masti meso; tjestenina s kuhanom ili dinstanom puretinom; kruh od cjelovitog zrna ili krekeri; kompot, voćni napitak ili slab čaj.
Popodnevna užina. Kruh sa sirom; kompot.
Večera. Gulaš od povrća; jogurt za piće.

Opcija dva

Doručak. Kaša od heljde na vodi (ako beba ne reaguje, kaša se kuva na mlijeku); tost sa sirom; zeleni čaj.
Ručak. Voće, povrće, bobičasto voće.
Večera. Supa od povrća mesna čorba(možete dodati malo žitarica); kuvano nemasno meso.
Popodnevna užina. Kefir sa kolačićima.
Večera. Svježi sir; čaj ili voćni napitak.

Opcija tri

Doručak. Kaša od heljde (možete dodati kuhano mlijeko); zeleni čaj.
Ručak. Svježi sir (možete staviti bobice, sušeno voće, bananu); Biljni čaj.
Večera. Boršč sa mesnom čorbom (nemojte u početku dodavati previše kupusa); kompot.
Popodnevna užina. Kompot ili slab čaj sa kolačićima.
Večera. Omlet; zeleni čaj.

Dijeta za dojilje omogućava laganu užinu između obroka, uključujući zdrave hrane. Mama ne bi trebala osjećati glad, pa čak i noću možete piti čaj i tost, pogotovo ako je beba nedavno rođena i često traži dojenje.

Zanimljiva činjenica: jedna od najvećih efektivna sredstva obnavljanje laktacije je matična mliječ. Lijek Apilak Grindeks, koji sadrži 10 mg prirodnog matična mliječ, obezbediće telu sve esencijalni vitamini i makro i mikroelemente za održavanje vitalnost i sveobuhvatnu njegu tijela. Sadrži iste vrijedne tvari kao i majčino mlijeko: proteine, masti, ugljikohidrate, grupu vitamina (A, C, B1, B2 B3, B5 B6, B12, E, K, folnu kiselinu), makro- i mikroelemente (kalcij, gvožđe, fosfor, cink, magnezijum, natrijum, kalijum).

Lijek Apilak Grindeks je klinički dokazao svoju efikasnost u liječenju hipogalaktije, nježno stimulirajući lučenje mlijeka kod žena koje pate od ovog problema.

Proizvodi pod rizikom

Čak i starije bebe, čije majke pojedu svu hranu, doživljavaju alergijske reakcije u vidu osipa, zelene stolice i drugih manifestacija. Najvjerovatnije se radi o kumulativnoj alergiji koja se ne otkriva odmah, već nakon nekoliko dana, pa i mjeseci. U tom slučaju potrebno je utvrditi što je izazvalo reakciju.

Ako je prehrana žene raznolika, da bi se izračunao alergen, prvo se isključuju proizvodi takozvane rizične grupe, odnosno očigledni alergeni:

1. Protein kravljeg mlijeka, koji je po sastavu daleko od ljudskog mlijeka i novorođenčadi ga teško percipiraju. Fermentisani mlečni proizvodi nisu uključeni u ovu grupu.
2. Žitarice koje sadrže gluten: raž, pšenica, zob i druge. Gluten nema u pirinču, heljdi i kukuruzu.
3. Pileći proteini su strani tijelu čak i odrasle osobe, a da ne spominjemo dojenčad. Jedno jaje neće naškoditi, ali ga previše koristite pilećeg mesa ili jaja nisu vredna toga.
4. Proteini sadržani u morskim plodovima teško se probavljaju, pa je prehrana majke koja doji uključuje ograničena upotrebaškampi, rak i kavijar. Riba je neophodna u prehrani, ali je morate birati s oprezom i ne prekomjerno je koristiti.
5. Crveni pigment u povrću, voću i bobičastom voću je jedan od njih jakih alergena, takve namirnice morate uvoditi u svoju prehranu s oprezom, prateći reakciju bebe. Međutim, tokom sezone nije zabranjeno pojesti šaku malina ili nekoliko jagoda, jer su tako bogate vitaminima.
6. Citrusi i egzotično voće zamjenjuju se onim koje rastu lokalno.
7. Neprirodni proizvodi, konzervansi, pojačivači ukusa, boje i drugi aditivi. IN savremeni svet Teško je pronaći proizvode koji su potpuno lišeni ovih komponenti, ali njihovu potrošnju treba svesti na minimum.
8. Komponente pića vrlo brzo prelaze u majčino mlijeko, njihovom izboru treba pristupiti odgovorno. Ne treba piti kafu i biljne čajeve koji imaju izraženo dejstvo (bilo koje vrste). To uključuje glog, pelin, tansy, spurge i druge.

Ako nakon eliminacije "zabranjenih" komponenti iz prehrane, alergijske reakcije ne nestanu, morate se vratiti na hipoalergensku prehranu za dojilje, ponovno uvodeći nove proizvode.

Tokom laktacije, uzimajte bilo koje lijekovi, uključujući vitaminski kompleksi, potrebno je samo nakon konsultacije sa lekarom. Mnogi od njih prelaze u majčino mlijeko i mogu uzrokovati neželjena reakcija kod bebe.

Proizvodi koji izazivaju nadimanje kod majke mijenjaju sastav krvi, a samim tim i sastav majčinog mlijeka. I beba će najvjerovatnije patiti od sličnih manifestacija. Međutim, ako nema manifestacija kod majke, proizvodi se mogu konzumirati bez brige o povećanim kolikama.

Video: Dr. Komarovsky o utjecaju majčine prehrane na pojavu grčeva.

Majka koja doji može i treba da jede slatkiše. Ugljikohidrati se troše u procesu proizvodnje mlijeka, a nedostatak će se štetno odraziti na količinu, posebno ako se majka pridržava hipoalergenske dijete. Komad čokolade, vaš omiljeni slatkiš će pomoći, slatka lepinja. Druga stvar je da morate znati kada stati i ne zamijeniti doručak kutijom čokolade.

Novi proizvod u prehrani dojilje nužno je "testiran": ujutro se pojede mali komad i prati se reakcija bebe. Ako nema nelagode, porcija se udvostručuje dnevno. U prehranu ne smije se unositi više od jednog novog proizvoda sedmično.

Žena-majka je lepa sama po sebi, tako da se ne treba mnogo truditi da se vratite u formu odmah nakon porođaja. Majka koja doji brzo dolazi u formu pravilnu ishranu, jer tijelo troši mnogo snage i energije na proizvodnju mlijeka. Kilogrami dobijeni u trudnoći će nestati ako se držite odabranog sistema, a za zatezanje mišića preporučljivo je izvesti barem minimalan set vježbi.