Depresija: emocionalno stanje ili bolest? Psihosomatske posljedice moždanog udara. Koji doktor leči

IN savremeni svet sa svojim mahnitim ritmom depresija postao stalni pratilac civilizacije. Mnogi to ne shvataju ozbiljno, smatrajući je slabošću karaktera i privremenom pojavom. Šta kažemo našim prijateljima kada su depresivni? „Sačuvaj se! Drži nos gore!” Ali kada nas depresija zahvati, počinjemo shvaćati da u stvarnosti sve nije tako jednostavno kao što se čini. da, depresija je bolest i u većini slučajeva zahtijeva medicinska intervencija. Kako prepoznati depresiju i zašto se javlja?

Karakteristični znaci depresije

Depresiju možemo nazvati bolešću koja pogađa cijeli organizam. Ona simptomi može varirati ovisno o prirodi osobe, uzroku koji ga je izazvao i težini bolesti. Ali svakom od njih je svojstven niz karakterističnih osobina.

Emocionalni poremećaji

Prije svega, depresija utiče na emocionalnu pozadinu osobe. Pod pritiskom silnih emocija, osoba može doživjeti sljedeće osjećaje.

• Potpuna depresija, nejasna melanholija, očaj. Istovremeno se osjeća potpuno nesrećnim, iskreno pati zbog svog duševnog stanja.
• Osećaj anksioznosti ne nestaje ni na minut, čini se da se u svakom trenutku može desiti neka katastrofa, unutrašnja napetost stalno raste.
• Čovjek se iznervira zbog bilo kakve sitnice, eksplodira, iritacija može doći do histerije.
• Opresivan osjećaj krivice, samobičevanje, okrivljavanje sebe za greške, pogrešne postupke, slabosti i negativne lične kvalitete.
• Smanjenje samopoštovanja, osećaj beskorisne osobe, nesposobne za bilo šta.
• Dosadašnje ugodne aktivnosti više nisu ugodne.
• U slučaju posebnih duboke depresije dolazi do atrofije osjećaja - osoba gubi sposobnost osjećanja, doživljavanja ili doživljavanja drugih emocija.
• Depresiju nadopunjuje tjeskoba za život i zdravlje voljenih osoba.

Fiziološki poremećaji

Akutno iskustvo negativna osećanja utiče na stanje organizma u celini.

• Spavanje je vrlo često poremećeno - pacijent se satima može prevrtati u krevetu, pokušavajući zaspati, ali bolna nesanica to ne dozvoljava. Iako se može primijetiti i suprotan efekat - stalna pospanost. U tom slučaju osoba može spavati cijeli dan, ali se i dalje ne naspava dovoljno.
• Apetit se mijenja - osoba počinje da "jede" svoju tugu ili, obrnuto, odbija jesti.
• Funkcije crijeva mogu biti poremećene. Zatvor je vrlo česta pojava kod depresije.
• Seksualne potrebe su skoro uvijek smanjene. Osoba jednostavno izgubi interes za intimnu stranu svog života.
• Dolazi do gubitka snage - brzog zamora, slabosti, smanjenja energije, nevoljkosti da se bilo šta učini.
• Bol nepoznate etiologije može se javiti na najneočekivanijem mjestu i bez ikakvog razloga - u srcu, zglobovima, mišićima, abdomenu itd.

Poremećaji u ponašanju

Izvana, depresija je vidljiva golim okom. U čoveku se dešava veoma drastična promena.

• Sada više gravitira prema samoći, pokušava stalno biti sam i ne ulazi u razgovore.
• Potpuno pasivan, teško ga je uključiti u svrsishodne aktivnosti.
• Prilikom pokušaja da ga nekako odvratim od njegovih misli, ponude za „opuštanje“ se odbijaju.
• At produžena depresija Mogu se pokušati pobjeći od stvarnosti uz pomoć alkohola, droga i drugih supstanci koje mijenjaju um.

Pojava negativnih misli

Svi ovi simptomi su pogoršani stalnim teškim mislima koje se jedna za drugom javljaju u glavi. Čovjeku je teško da se koncentriše na nešto, da shvati suštinu razgovora, teško percipira informacije i ne može donijeti odluku. Misli su isključivo sumorne prirode - osoba razmišlja o sebi, svom životu, svijetu u cjelini i pronalazi samo negativne aspekte. Budućnost mu se čini nejasna, ali nužno sumorna bez ikakvih izgleda za poboljšanje situacije. Javljaju se misli o besmislenosti života i samoubistvu.

Zašto nastaje depresija?

Odakle dolaze ova stanja koja mogu uništiti život osobe i uzrokovati nepopravljivu štetu njegovom zdravlju? Razloga može biti mnogo i u svakom slučaju vam je potrebno individualni pristup. Ali možemo identificirati grupe glavnih razloga zašto se depresija najčešće razvija.

Nasljednost

Ne možete se raspravljati sa genetikom, a ako je neko u vašoj porodici bio sklon depresiji ili je pokušao da izvrši samoubistvo, onda je vjerovatno da bi se te sklonosti mogle prenijeti i na vas. U tom slučaju pažljivo pratite svoje emocionalno stanje - ne dozvolite da pojava depresije pođe svojim tokom.

Psihološki faktori

Da bi se depresija razvila, najčešće je potrebna nestabilna emocionalna pozadina. U mnogim slučajevima, šokovi doživljeni u djetinjstvu igraju vrlo važnu ulogu. To može biti rani gubitak roditelja, teška tjelesna kažnjavanja u djetinjstvu, dugotrajno ostavljanje djeteta samog i mnoge druge stvari koje ne prolaze bez traga. Naravno, oni se vremenom izglađuju i ne sjećate ih se svake minute, ali čim se dogodi još jedan sličan događaj u životu, mozak odmah iznese na vidjelo stari bol i razvije se prava teška depresija.

Faktori stresa

U većini slučajeva depresiju uzrokuju faktori stresa, zbog kojih se nešto dramatično promijenilo u životu osobe. Može ih biti ogroman broj - odlazak u penziju, smrt u porodici, problemi sa zakonom, razvod ili izdaja voljene osobe, sukobi. Sve ove i mnoge druge situacije izazivaju oslobađanje određenih hormona stresa, koji stvaraju neravnotežu i dovode do razvoja depresivnih stanja.

Dugotrajne bolesti

Depresija se može povezati i s dugotrajnim teškim bolestima, kada osoba, iscrpljena bolom i vlastitom nemoći, gubi nadu u oporavak i počinje da slika sumornu sliku budućnosti. Neki mogu izazvati i razvoj depresije. lijekovi, koji se koriste u liječenju ovih bolesti.

Zloupotreba alkohola

Razlog hronična dugotrajna depresija može biti zloupotreba alkohola. Osoba koja pokušava da ublaži svoje stanje i da ga se riješi opsesivne misli pije alkohol. Isprva doživljava olakšanje, ali čim efekti alkohola nestanu, depresija se samo pogoršava. Formira se začarani krug koji je vrlo teško prekinuti.

Kako spriječiti razvoj depresije?

Ako to znaš skloni depresiji, tada morate slijediti neke smjernice koje će vam pomoći da spriječite ovo stanje.

• Imajte dovoljno vremena za spavanje. Budući da su osobe sa osiromašenim tijelom i nervnim sistemom podložnije depresiji, prilagodite raspored spavanja. Odmarajte se najmanje 8 sati dnevno.
• Pokušajte izbjeći dodatne stresne situacije – nemojte navečer gledati horore i intenzivne trilere.
• Diverzificirajte svoju ishranu. Pobrinite se da vaše tijelo dobije sve što mu je potrebno normalno funkcionisanje nervni sistem. Osim toga, s vremena na vrijeme možete uzeti kurs vitaminskih suplemenata.
• Uveče ublažite napetost topla kupka sa dodatkom aromatična ulja. Savršeno opuštajuće esencijalna ulja lavanda, matičnjak, menta, pelin i bor.
• Pokušajte svom tijelu pružiti optimalnu količinu fizičke aktivnosti - trčite ujutro, upišite se na sat fitnesa ili jednostavno prošetajte uveče.

Liječenje depresije

U većini slučajeva, depresivna stanja zahtijevaju medicinsku intervenciju. Za početak, preporučljivo je posjetiti psihologa, a po potrebi i psihoterapeuta. U zavisnosti od težine bolesti, biće Vam propisano lečenje:

1. Psihotropni lijekovi - antidepresivi.
2. Pomoćna terapija usmjerena na poboljšanje stanja centralnog nervnog sistema.
3. Psihološki treninzi.

Još jednom vas podsećamo na to depresija je ozbiljna bolest a samoliječenje može dovesti do nepoželjne posledice. Možete samo spriječiti njegovu pojavu, ali liječenje trebaju provoditi kvalificirani stručnjaci.

Najčešće emocionalno stanje, bojanje cjelokupnog ljudskog ponašanja tokom dužeg vremenskog perioda naziva se raspoloženje. Veoma je raznolik i može biti radostan ili tužan, veseo ili depresivan, veseo ili depresivan, smiren ili iznerviran, itd. Raspoloženje je emocionalna reakcija ne na direktne posljedice određenih događaja, već na njihov značaj za život osobe u kontekstu njegovih općih životnih planova, interesa i očekivanja.

Afekt

S. L. Rubinstein je uočio posebnosti raspoloženja u tome što ono nije objektivno, već lično, te da je najsnažnija emocionalna reakcija afekt.

Afekt(od latinskog effectuctus - “ emocija") - snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom važnih životnih okolnosti za subjekta i praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenama funkcija unutrašnje organe.

Afekt u potpunosti preuzima ljudsku psihu. To podrazumijeva sužavanje, a ponekad i gašenje svijesti, promjene u razmišljanju i, kao posljedicu, neprimjereno ponašanje. Na primjer, uz jak bijes, mnogi ljudi gube sposobnost konstruktivnog rješavanja sukoba. Njihov bijes se pretvara u agresiju. Osoba vrišti, crveni se, maše rukama i može udariti neprijatelja.

Afekt se javlja oštro, iznenada u obliku bljeska, impulsa. Upravljanje i suočavanje sa ovim stanjem je veoma teško. Svaki osjećaj se može doživjeti u afektivnom obliku.

Afekti imaju negativan uticaj na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući nivo njene organizacije. U strasti, osoba kao da gubi glavu, njegovi postupci su nerazumni, počinjeni bez uzimanja u obzir situacije. Ako predmeti koji nisu u vezi sa uzrokom afekta dospeju u sferu nečijeg delovanja, on može od bijesa baciti stvar na koju naiđe, gurnuti stolicu ili lupiti po podu. Gubeći moć nad sobom, osoba se u potpunosti predaje iskustvu.

Bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos prividnoj naglosti, afekt ima određene faze razvoja. I ako je u završnim fazama, kada osoba potpuno izgubi kontrolu nad sobom, gotovo nemoguće zaustaviti se, onda na početku to može učiniti svako normalna osoba. Naravno, za ovo je potrebna ogromna snaga volje. Ovdje je najvažnije odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ afektivni izljev, obuzdati se i ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem.

Stres

• Glavni članak: Stres

Još jedno široko područje ljudskih stanja objedinjuje koncept stresa.

Ispod stres(od engleskog stress - "pritisak", "napetost") razumjeti emocionalno stanje koje nastaje kao odgovor na sve vrste ekstremnih utjecaja.

Nijedna osoba ne uspijeva živjeti i raditi bez stresa. Svako doživljava teške životne gubitke, neuspjehe, iskušenja, sukobe i stres kada s vremena na vrijeme obavlja težak ili odgovoran posao. Neki ljudi se lakše nose sa stresom od drugih, npr. su otporan na stres.

Emocionalno stanje blisko stresu je “ emocionalno izgaranje" Ovo stanje se javlja kod osobe ako u situaciji psihičkog ili fizičkog stresa dugo vremena doživljava negativne emocije. Istovremeno, ne može ni promijeniti situaciju niti se nositi s negativnim emocijama. Emocionalno izgaranje manifestira se smanjenjem ukupne emocionalne pozadine, ravnodušnošću, izbjegavanjem odgovornosti, negativizmom ili cinizmom prema drugim ljudima, gubitkom interesa za profesionalni uspjeh i ograničenjem vlastitih mogućnosti. U pravilu, uzroci emocionalnog sagorijevanja su monotonija i monotonija rada, nedostatak karijernog rasta, profesionalna nedosljednost, promjene vezane za dob i socio-psihološka dezadaptacija. Unutrašnji uslovi za nastanak emocionalnog sagorevanja mogu biti naglašenost određene vrste karaktera, visoka anksioznost, agresivnost, konformizam i neadekvatan nivo aspiracija. Emocionalno sagorevanje otežava profesionalni i lični razvoj i, kao i stres, dovodi do psihosomatskih poremećaja.

Frustracija

Emocionalno stanje frustracije blisko je po svojim manifestacijama stresu.

Frustracija(od latinskog frustracija - "prevara", "frustracija", "uništenje planova") - ljudsko stanje uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno percipiranim) poteškoćama koje nastaju na putu ka postizanju cilja.

Frustraciju prati čitav niz negativnih emocija koje mogu uništiti svijest i aktivnost. U stanju frustracije, osoba može pokazati ljutnju, depresiju, vanjsku i unutrašnju agresiju.

Na primjer, prilikom obavljanja neke aktivnosti osoba ne uspijeva, što mu izaziva negativne emocije - tugu, nezadovoljstvo sobom. Ako vas u takvoj situaciji ljudi oko vas podrže i pomognu vam da ispravite svoje greške, emocije koje proživljavate ostat će samo epizoda u životu osobe. Ako se neuspjesi ponavljaju, a značajni drugi ga zamjeraju, sramote, nazivaju nesposobnim ili lijenim, ova osoba obično razvija emocionalno stanje frustracije.

Nivo frustracije zavisi od snage i intenziteta faktora koji utiče, stanja osobe i njenih postojećih oblika reagovanja na životne poteškoće. Posebno često izvor frustracije je negativna društvena procjena koja utiče na značajne odnose pojedinca. Otpor (tolerancija) osobe na frustrirajuće faktore zavisi od stepena njene emocionalne razdražljivosti, tipa temperamenta i iskustva interakcije sa tim faktorima.

Poseban oblik emocionalnog iskustva je strast. Po intenzitetu emocionalnog uzbuđenja strast se približava strasti, a po trajanju i stabilnosti podsjeća na raspoloženje. Koja je posebnost strasti? Strast je snažan, uporan, sveobuhvatan osjećaj koji određuje smjer nečijih misli i postupaka. Uzroci strasti su različiti – mogu se odrediti svjesnim uvjerenjima, mogu proizaći iz tjelesnih želja ili mogu imati patološko porijeklo. U svakom slučaju, strast je povezana sa našim potrebama i drugim osobinama ličnosti. Strast je obično selektivna i objektivna. Na primjer, strast prema muzici, kolekcionarstvu, znanju itd.

Strast zahvaća sve misli osobe, u kojoj se vrte sve okolnosti vezane za predmet strasti, koji zamišlja i promišlja načine ostvarivanja potrebe. Ono što nije vezano za predmet strasti izgleda sporedno, nevažno. Na primjer, neki naučnici koji strastveno rade na otkriću ne pridaju važnost svom izgledu, često zaboravljajući na san i hranu.

Najvažnija karakteristika strasti je njena povezanost sa voljom. Pošto je strast jedna od značajnih motivacija za aktivnost, jer jeste velika snaga. U stvarnosti, procjenjivanje značenja strasti je dvojako. Javno mnijenje igra veliku ulogu u evaluaciji. Na primjer, strast prema novcu i gomilanju neki ljudi osuđuju kao pohlepu, stjecajnost, dok se u drugoj društvenoj grupi može smatrati štedljivošću i razboritošću.

Psihološka samoregulacija: afekt, stres, emocionalno izgaranje, frustracija, strast

Nemogućnost regulacije svojih emocionalnih stanja i suočavanja s afektima i stresom prepreka je djelotvornom profesionalna aktivnost, krši međuljudskim odnosima na poslu iu porodici ometa postizanje ciljeva i namjera i narušava zdravlje ljudi.

Postoje posebne tehnike koje pomažu u rješavanju problema jaka emocija i spriječiti da se pretvori u strast. Da biste to učinili, preporučuje se da na vrijeme uočite i shvatite neželjenu emociju, analizirate njeno porijeklo, oslobodite napetost mišića i opustite se, dišite duboko i ritmično, privučete unaprijed pripremljenu „dežurnu sliku“ ugodnog događaja u vašem životu i pokušajte da pogledate sebe izvana. Afekt se može spriječiti, ali za to je potrebna izdržljivost, samokontrola, posebna obuka i kultura međuljudskih odnosa.

Sredstvo prevencije emocionalnog sagorevanja je optimizacija radnih uslova i psihološka korekcija za ranim fazama emocionalne smetnje.

Faktor stresnog vremena je takođe bitan. Posebno je opasno dugotrajno izlaganje stresu. Primećeno je, na primer, da se tokom 10-15 godina rada u ekstremnim uslovima ljudsko telo istroši kao da je pretrpelo težak srčani udar. I, obrnuto, kratkotrajni jak stres aktivira osobu, kao da je "trese".

Dakle, morate zapamtiti sljedeće:

• Ne treba težiti izbjegavanju stresa po svaku cijenu i plašiti ga se. Paradoksalno je, ali istinito: što se više trudite da živite i radite "uvijek odmjereno i smireno", to će vas više stres uništiti. Uostalom, umjesto da postepeno i strpljivo gomilate iskustvo u samoupravljanju pod stresom, vi ćete od njega „bježati“.

Efikasno upravljanje stresom može se uporediti sa onim iskusnog planinara. Ako se osoba obuzeta strahom okrene snježna lavina leđa i pobjegne od nje, ona će ga sustići i uništiti. Neophodno je suočiti se s opasnošću da biste se znali zaštititi od nje.

• Da biste upravljali svojim stresom, morate ga iskoristiti korisne karakteristike i isključiti štetne.

• Konstruktivnim stresom oslobađa se nagomilano nezadovoljstvo ljudi jedni s drugima, rješava se važan problem i poboljšava se međusobno razumijevanje među ljudima.
• Uz destruktivni stres, odnosi se naglo pogoršavaju do potpuni prekid, problem ostaje neriješen, ljudi doživljavaju teška osjećanja krivice i beznađa.

Najuspješniji, kako u profesiji, tako iu privatnom životu, su ljudi koji su naučili da se kontrolišu i razvili psihotehniku ​​lične samoregulacije. Znaju svoje vrline i mane, znaju se suzdržati, pokazati strpljenje i usporiti svoje unutrašnje „eksplozije“.

Ljudi sa razvijenom ličnom psihotehnikom provode četiri glavne akcije:

• Radnja prva: ne krive nikoga: ni sebe ni druge. Ne pate od “prijekora savjesti” i ne “sipaju” svoju stresnu energiju na druge.
• Radnja dva: nastoje da ovladaju sobom u prvoj fazi razvoja stresa, kada je samokontrola još očuvana i „stresni element“ nije u potpunosti preuzeo. Nastoje da se na vrijeme zaustave. Jedan vodeći stručnjak u velikoj komercijalnoj banci ovu ideju je izrazio na ovaj način: „Važno je ne pogoditi tačku B“.
• Treći čin: proučavaju sami sebe. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom dobro znaju kako kod njih počinje da se razvija stresno stanje. Drugim riječima, vremenom postaju svjesni promjene u svom unutrašnjem osjećaju sebe tokom prve faze razvoja stresa.
• Čin četvrti i najvažniji. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom intuitivno pronalaze optimalnu strategiju u stresu. Oni koji uspješno savladaju stres su oni koji shvaćaju da je „sipanje“ mračne stresne energije na druge necivilizirano i, u određenom smislu, neisplativo. Gube se neophodne poslovne veze i uništavaju lični odnosi. Oni također razumiju da usmjeravanje destruktivne energije stresa na sebe okrivljujući sebe za svoje greške nije konstruktivno. Zaista, šta se od ovoga mijenja? Stvar je još u toku, a problem se ne rešava.

Za ublažavanje emocionalnog stresa potrebno je:

• ispravno procijeniti značaj događaja;
• u slučaju poraza postupite po principu „nije bolelo, to sam želeo“;
• povećati fizičku aktivnost (mnoge žene počinju da peru veš ili druge teške kućne poslove);
• formiraju novu dominantu, tj. omesti se;
• progovoriti, zaplakati;
• slusati muziku;
• izazvati osmeh, smeh, humor je neophodan da bi
• doživljavati kao komično ono što se pretvara da je ozbiljno;
• postići opuštanje.

Proučavanje takvih emocionalnih stanja kao što su depresija, depresija, pasivnost, ravnodušnost, apatija, depresija pokazuje njihov patogeni učinak na zdravlje ljudi (Simonov P.V., 1981). V.V. Arshavsky i V.S. Rotenberg (1976) su u svojim radovima pokazali da različita patološka stanja (eksperimentalna epilepsija, ekstrapiramidni poremećaji, srčana aritmija, anafilaktički šok itd.) otežane su pasivnim odbrambenim reakcijama sa odbijanjem da se pronađe izlaz iz postojeće situacije. „Aktivno ponašanje pretraživanja“, pišu autori, „naprotiv, ima blagotvoran učinak na iste oblike eksperimentalne patologije“ (Arshavsky V.V., Rotenberg V.S., 1976, 1978).

Uobičajene manifestacije depresivnih poremećaja su „patnja i osjećaj tuge, gubitak apetita, nesanica, povlačenje društveni kontakti, razdražljivost, slabljenje interesovanja i sposobnosti koncentracije, kao i preokupacija pritužbama na fizičko stanje” (Rutter M., 1987). A. Kempinski napominje da se u slučaju depresije „suočavamo sa pojačanim negativnim stavom prema drugima, a istovremeno i prema sebi samima“. Prema V. V. Kovalevu (1997), kada hronični tok Kod niza somatskih bolesti depresija se „internalizira“, odnosno sjedinjuje sa ličnošću koja je podložna depresivno-distimijskoj deformaciji uz nastanak depresivnog stava.

Beck, smatrajući depresiju kompleksom mentalnih pojava, pripisuje karakteristike depresivno stanje na četiri glavne grupe. Emocionalne manifestacije se često izražavaju malodušnošću ili depresivnim raspoloženjem; kognitivni - sklonost depresivne osobe da sebe smatra inferiornom u odnosu na ono što joj je najvažnije; motivacioni - pasivnost, zavisnost, izbegavanje i paraliza volje; vegetativni i fizički - gubitak apetita i poremećaji spavanja (Beck A. T., 1967).

Sa stanovišta brojnih autora, depresiju uzrokuje bespomoćnost (Seligman M. E. P., Maier S. E., 1967; Seligman M. E. P., Maier S. E., Geer R. G., 1968; Maier S. E., 1970). M. E. R. Seligman i njegove kolege poistovjećuju "uslovljenu bespomoćnost" ("naučena bespomoćnost") s reaktivnom depresijom. Sve situacije koje izazivaju depresiju, smatraju, slične su po tome što se u njima čini nemoguće kontrolisati događaje, posebno nad njihovim najvažnijim aspektima.

E. Klinger je predložio “teoriju poticaja depresije”. Ciklus „induciranje-povlačenje“, prema zamisli autora, sastoji se od tri faze. U prvoj fazi, pojedinac reagira na gubitak objekta snažnim reakcijama u pokušaju da povrati ono što je izgubljeno. Drugu fazu karakteriziraju ljutnja i agresija usmjerena na objekt. Konačno, kada aktivnost u prvoj i drugoj fazi ne daje rezultate, organizam se potpuno povlači iz nagona koji normalno dovode do adaptivnih odgovora, a to potpuno povlačenje uzrokuje ili konstituiše depresiju (Klinger E., 1975.).

Domaći autori na sličan način opisuju fenomenologiju depresivnih stanja. Ako je anksioznost emocija usmjerena ka budućnosti, onda je depresija povezana s doživljavanjem prošlosti: osoba je uronjena u iskustvo prošlih nevolja, poteškoća, sukoba, neuspjeha. Okrećući svoje misli unazad, depresivni subjekt vidi samo negativne događaje, zanemarujući radosne trenutke, postignuća i sreću. Formira se negativna slika prošlosti - ona se percipira kao neprekidni lanac nevolja, neuspjeha, problema, sukoba i ekstrapolira se u budućnost, koja također počinje djelovati bez radosti, neperspektivnosti i beznadežnosti. U depresivnom stanju čovjek je siguran da ga ništa dobro ne čeka, da je budućnost samo gomila problema, poteškoća, nevolja, konflikata koje se moraju riješiti i savladati. Psihološki, depresija je gubitak perspektive života, na pozadini čega je poremećena funkcija planiranja: depresivni subjekt prestaje da pravi planove, formuliše ciljeve i ciljeve.

Gubitak perspektive života vodi i devalvaciji sadašnjosti. Sadašnjost ima smisla u svjetlu budućih događaja, u odnosu na ciljeve i zadatke s kojima se osoba suočava. Gubitkom perspektive budućnosti, i sadašnjost gubi smisao. Život izgleda besmisleno, bez radosti, prazno. Na vrhuncu depresije javljaju se misli o samoubistvu.

U ruskoj psihologiji, depresija se definira kao „afektivno stanje koje karakterizira negativna emocionalna pozadina, promjene u motivacionoj sferi, kognitivne ideje i opća pasivnost ponašanja“. Subjektivno, osoba u stanju depresije doživljava, prije svega, teške, bolne emocije i iskustva - depresiju, melanholiju, očaj. Nagoni, motivi i voljna aktivnost su naglo smanjeni. Karakteristične su misli o vlastitoj odgovornosti za razne neugodne, teške događaje koji su se dogodili u životu osobe ili njegovih bližnjih. Osjećaj krivice za prošle događaje, bespomoćnost u licu životne poteškoće u kombinaciji sa osećajem uzaludnosti. Samopoštovanje je naglo smanjeno. Percepcija vremena, koja teče u sadašnjosti bolno dugo, se mijenja. Ponašanje u stanju depresije karakteriše sporost, nedostatak inicijative i umor; sve to dovodi do oštrog pada produktivnosti (Petrovsky A.V., Yaroshevsky M.G., 1998).

Riječ "depresija" odavno je postala ne samo klinički termin, već i uobičajeni svakodnevni koncept kojim mnogi opisuju svoje emocionalno stanje.

Šta ovaj koncept zapravo znači?

Depresija je mentalni poremećaj koji je poremećaj emocionalnu sferu osoba.

„Depresija (od latinskog deprimo - „slomiti“, „potisnuti“) je mentalni poremećaj koji karakteriše „depresivna trijada“: smanjeno raspoloženje i gubitak sposobnosti doživljavanja radosti (anhedonija), poremećaji razmišljanja (negativni sudovi, pesimistički pogled na ono što se dešava, itd.) ...), motorička retardacija” (Vikipedija).

U psihijatriji se depresija smatra u zavisnosti od nivoa pada raspoloženja i težine pratećih simptoma.

Blaga depresija je stanje lošeg raspoloženja, koje se naziva i subdepresija.

Glavna karakteristika ovog stanja je da su iskustva subjektivna i ne mijenjaju normalan način života osobe. One. osoba doživljava osjećaj nezadovoljstva i depresivno raspoloženje, ali se nosi sa svim životnim okolnostima. Najčešće je ovo stanje uzrokovano specifičnom situacijom koja ga uznemiruje ili nagomilavanjem umora i iscrpljivanjem resursa. U tom slučaju može biti dovoljan odmor, podrška najbližih i konsultacija sa psihologom.

To je stanje koje u svakodnevnom životu nazivamo „depresijom“.

Umjerena depresija, nešto dublje izraženi emocionalni pad, kojem se može dodati osjećaj anksioznosti i različiti tjelesni simptomi - oslabljen apetit, smanjena normalna aktivnost društvenih kontakata, povremene poteškoće sa spavanjem. Može postojati osjećaj krivice prema sebi ili voljenim osobama. Međutim, osoba koja se trudi ne ispada iz opšteg konteksta i ritma svog života.

U ovom slučaju potrebna je pomoć psihoterapeuta, jer situacija koja uzrokuje ovo stanje može biti dublja i osoba nema dovoljno sredstava da to doživi.

Teška depresija je bolest i ne može se izbjeći bez pomoći psihijatra. Osoba koja je klinički depresivna ne može se nositi sa svakodnevnim okolnostima svog života. Sve je za njega izgubilo boju, ukus i interesovanje. Očigledne su poteškoće sa spavanjem (ili pretjerana pospanost), aktivnost je smanjena do te mjere da je problem obične stvari- ustani iz kreveta, istuširaj se, jedi. Mogu biti prisutne misli o samookrivljavanju, inferiornosti ili samoubilačke misli. Takvu osobu nije bezbedno ostaviti bez lekarskog nadzora, jer može sebi naneti štetu.

Ovdje je obavezna medicinska pomoć i pomoć psihoterapeuta ili kliničkog psihologa.

Većina žena doživljava posebnu strepnju pred budućim majčinstvom. Trudnoću doživljavaju kao neku vrstu blagoslova i trude se da se pridržavaju svih pravila ishrane u ovom periodu, izbjegavaju stres i fizička preopterećenja.

Ali žensko tijelo je dizajnirano tako da se trudnoća može iznenada prekinuti, tj. dolazi do pobačaja. Situacija je prilično teška, zahtijeva fizički i moralni oporavak. Depresija nakon pobačaja se razvija kod gotovo svake žene koja je doživjela takav gubitak.

Psihološko stanje^

Psihološko stanje nakon prekida trudnoće je teško i obojeno negativne misli i nestabilnu emocionalnu pozadinu.

Žena je u ovom trenutku sklona da se muči beskrajnim razgovorima i razmišljanjima o tome šta je pogriješila.

Prvi put nakon incidenta melanholija i tuga se izražavaju u obilasku foruma posvećenih majčinstvu, odlasku u dječje radnje i gledanju male djece u parkovima.

Nakon pobačaja, ženine emocije i osjećaji postaju tupi, a okrivljavanje sebe za ono što se dogodilo i očaj dolaze do izražaja. Čini se da je život gotov i da više nikada neće biti isti. Žena se oseća usamljeno i oterano u ćorsokak.

Ovakvo stanje ima negativan uticaj na protok fiziološki procesi kada jednostavno nema apetita, a normalan odmor i osnovni san ne dolaze u obzir.

Oporavak od pobačaja je mnogo teži psihički nego fizički. Ovo je težak put koji zahtijeva upornost, upornost i podršku porodice i prijatelja.

Kako se nositi s depresijom nakon pobačaja^

Prilično je teško vratiti emocionalnu ravnotežu, ali postoji nekoliko tehnika koje mogu pomoći u ublažavanju vašeg stanja.

Dajte oduška emocijama. Nema potrebe da prećutkujete svoja iskustva. Svi ljudi doživljavaju gubitak u skladu sa svojim individualnim karakteristikama, ali stanje šoka u prvoj fazi je karakteristično za sve. Utrnulost i odvojenost od svega što se događa okolo, histerični napad je normalna reakcija ljudsko tijelo u prvim minutama, pa čak i satima nakon incidenta.

Shvatite gubitak. Nakon prvog šoka, dolazi period svjesnosti kada je potrebno prihvatiti ono što se dogodilo. U ovom trenutku ne biste trebali donositi ozbiljne odluke koje bi mogle radikalno promijeniti budućnost. Mnogo je važnije provesti težak period pored voljene osobe kojoj žena veruje. Moći će pružiti potrebnu podršku i brigu, jer je svijest o gubitku najteža i bolno stanje kada depresija dostigne svoj vrhunac.

Razgovarajte o svojim emocijama i osjećajima. Ne možete se izolovati. Neophodno je razgovarati o svojoj tuzi, i nije bitno s kim. Glavna stvar je da je ova osoba spremna da sluša. Takav razgovor često je praćen suzama, ali toga se ne treba stidjeti, jer je ovo svojevrsni čin ozdravljenja i oslobađanja od teških okova.

Komunicirajte sa onima koji su doživjeli sličnu tragediju. Podrška žena koje su doživjele iznenadni gubitak trudnoće može imati pozitivan utjecaj. Iskustvo odlaska ozbiljno stanje a rođenje djece u budućnosti ima blagotvoran učinak na moralni oporavak žene.

Radite na sebi. U određenoj fazi morate se sabrati, zaplakati i prihvatiti činjenicu šta se dogodilo, kao i činjenicu da se tuga može dogoditi svakome, ali život ide dalje i zahtijeva napore od osobe da se poboljša i vrati pravdu. Tragična faza života se mora završiti, inače se vratiti pun život To je jednostavno nemoguće, jer nije samo vrijeme koje liječi, već i rad na svojim iskustvima i emocijama.

Vodite računa o svom fizičkom i mentalno zdravlje . Pobačaj može biti uzrokovan određenim bolestima, pa je potreban sveobuhvatan pregled. Konsultacije sa specijalistima i poštivanje njihovih preporuka pomoći će spriječiti ponavljanje tragedije u budućnosti i u potpunosti se pripremiti za nova trudnoća.

Pratite svoju ishranu. U početku, nakon incidenta, žena može jednostavno zaboraviti na jelo, ali to je pogrešno, jer je tijelu potrebna snaga da se oporavi. Hrana treba da bude raznovrsna i kvalitetna, a njen unos treba da bude redovan. Kofein i alkohol su kontraindicirani, ali konzumacija čista voda u velikim količinama je dobrodošla.

Držite se svoje uobičajene dnevne rutine i izbegavajte uzimanje tablete za spavanje zarazna.

Posmatrajte svoje emocionalno stanje. Da biste to učinili, prikladno je voditi dnevnik u kojem možete svakodnevno bilježiti glavne događaje, sastanke, iskustva, promjene u mislima i osjećajima, planirati buduća postignuća, općenito, sve što žena smatra potrebnim i što će joj omogućiti posmatrati njena iskustva i uočiti određenu dinamiku.

Savladajte vještine opuštanja i meditativne tehnike. Postoje razne vježbe disanja ko ima visok stepen djelotvornost i pomaže u oslobađanju napetosti: početni položaj – ležeći na leđima, jastuk se nalazi ispod koljena i donjeg dijela leđa, zatvorenih očiju; izdahnite, na broj četiri - udahnite, i prvo se napuni stomak, zatim grudni koš; na broj četiri - izdahnite (želudac se oslobađa, a zatim grudi).

Napravite dramatičnu promjenu. Čim se pojavi želja, možete ažurirati svoju garderobu ili napraviti kozmetičke popravke u svom stanu.

Kako se riješiti alkoholne depresije? Čitaj dalje.

Saznajte o najboljim knjigama za depresiju u našem članku.

Nakon pobačaja, misli o novoj trudnoći bit će zastrašujuće, ali s vremenom će se sve češće pojavljivati, a strah će početi nestajati. Da biste se pravilno pripremili za novu fazu u svom životu, važno je razumjeti i shvatiti tragediju koja se dogodila. Samo u ovom slučaju možemo govoriti o smislenom radu na sebi.

Žena nikada neće moći zaboraviti svoj gubitak, ali i u takvoj tuzi vidi se stvaralački početak sadržan u stjecanju snage i mudrosti za daljnji pun život.

Moždani udar: psihosomatika i posljedice

Psihosomatika moždanog udara dvije su riječi koje na prvi pogled nemaju mnogo zajedničkog. Poenta je da u tradicionalna medicina Moždani udar se smatra kršenjem cirkulacije krvi u žilama mozga. Sa fiziološke tačke gledišta, pojava bolesti je takva. Međutim, liječnici sve više dolaze do zaključka da se moždani udar razvija pod velikom količinom razni faktori, od kojih je jedna psihosomatika ili psihološko stanje osoba. Kao rezultat ovakvih problema, pacijenti pate od psihoza i niza drugih psihičkih poremećaja. Da bismo razumjeli psihosomatske uzroke i posljedice napada, potrebno je sagledati situaciju iz različitih uglova.

Šta je psihosomatika?

Riječ psihosomatika u medicinskoj zajednici označava razvoj bolesti, psihoza i dr patološka stanja, koji se razvija pod uticajem ljudske psihološke percepcije. Možemo reći da sve tegobe u tijelu proizlaze iz pogrešnog razmišljanja, mi ih sami privlačimo i doprinosimo njihovom razvoju. Zapravo, iskusni rehabilitacijski psiholog će reći da se mnoge bolesti ne javljaju toliko zbog emocionalnog stanja, koliko zbog mentalnog zdravlja.

Osoba koja je često podložna stresu, depresiji i lako prelazi u stanje agresije, šteti svom tijelu podvrgavajući ga stalnim "šokovima".

Prije svega, takve manifestacije emocionalnosti utječu na rad srca, krvnih žila i mozga, ali ako osoba ima poremećenu psihu, nanosi se šteta cijelom tijelu u cjelini. Štoviše, brojni su slučajevi koji dokazuju da psihosomatski poremećaji povećavaju mogućnost psiholoških komplikacija nakon moždanog udara. IN sličnim slučajevima, pored funkcionalnih problema uzrokovanih lošom cirkulacijom, osoba se suočava sa sljedećim tegobama:

demencija nakon moždanog udara;

depresija;

agresivni uslovi;

emocionalna neravnoteža.

Takve komplikacije ne samo da otežavaju proces rehabilitacije, već je i sam problem oporavka ugrožen.

S obzirom na to da je psiha pacijenta poremećena, njegovo emocionalno stanje utiče ne samo na zdravlje, to postaje pravi test za voljene osobe, jer upravo oni doživljavaju pacijentova depresivna, agresivna ili druga stanja.

Psihosomatski uzroci moždanog udara

Vrtoglavica, glavobolja, pogoršanje pamćenja, vida, sluha i tako dalje - sve su to znakovi problema s cirkulacijom krvi u mozgu i preteča moždanog udara. U većini slučajeva, razlozi " moždani udar» služe patologiji kardiovaskularnog sistema I prateće bolesti. Ali ako moždani udar povežemo s psihološkim stanjem i psihosomatijom osobe, razlozi koji doprinose njegovom razvoju bit će sljedeći:

1. Stalni stres - problemi na poslu, česte brige i brige.
2. Ljubomora - nesloga u porodici, neosnovana ili opravdana ljubomora, rezultira ozbiljnim psihičkim poremećajima.
3. Ljutnja i mržnja su tako jaka osjećanja, čak i ako jesu patološke manifestacije, takođe doprinose razvoju napada.
4. Trka za uspjeh - mi pričamo o tome o nadmetanju sa samim sobom za postizanje nekih ciljeva ili želji da se nadmaše drugi. Takva stanja emocionalno iscrpljuju.
5. depresija – ovoj državi nenormalno za zdravu osobu, samo njegova manifestacija ili stanje psihoze može ukazivati ​​na probleme u glavi.

Svi opisani faktori ukazuju na to da osoba ima psihički poremećaj. Stalna izloženost takvim stanjima izaziva zdravstvene probleme, povećavajući vjerovatnoću za nastanak moždanog udara, koje se ne mogu zanemariti.

Psihosomatske posljedice moždanog udara

Kao što je ranije spomenuto, osoba koja je doživjela moždani udar također se suočava sa psihosomatskim problemima. To nije samo zbog patoloških poremećaja uzrokovanih određenim područjima mozga ili manifestacija demencije. Gubitak motoričke funkcije, nemogućnost obavljanja poslova koji su se ranije činili jednostavnima, brige o sebi itd. Sve to čini da se pacijent osjeća inferiorno, pa se javljaju sljedeći psihički problemi.

Agresija nakon moždanog udara

Često su ova ponašanja uzrokovana lezijama u temporalnom režnju koje zahvaćaju parahipokampalni ili prednji cingularni korteks. U tom slučaju pacijenti doživljavaju psihozu i emocionalnu neravnotežu. Kako bi se riješili slične komplikacije, može biti potrebno sedativi, ali najvažnije je razumijevanje drugih i tolerancija.

Depresija nakon moždanog udara

Još jedan teški poremećaj, koji je određena vrsta psihosomatske komplikacije. Razlozi za njegov razvoj su isti, ali sada je, pored psihoze i ljutnje, primjetno da je pacijent postao depresivan, odvojen, dolazi do općeg pogoršanja ne samo psihičkog, već i fizičkog stanja, vrtoglavice. U takvim situacijama, pored glavnog liječenja, pacijentu se propisuju antidepresivi.

Demencija nakon moždanog udara

Ovu manifestaciju je teško smatrati posljedicom psihotičnih problema, već je direktna posljedica određenih poremećaja uzrokovanih velikim oštećenjem. Teško je izliječiti osobu s takvom dijagnozom; koriste se sredstva usmjerena na aktiviranje funkcioniranja neurona mozga i stimulaciju mentalna aktivnost, dug tok terapije.

Psihogena vrtoglavica

Ovakva vrtoglavica je direktan dokaz određenih poremećaja koji su direktno povezani sa psihičkim i psihičkim stanjem. Ovisno o prirodi problema, koriste se i antidepresivi i sedativi.

Mentalni poremećaji nakon moždanog udara su mnogo rašireniji, a uobičajeni su navedeni gore patoloških poremećaja ponašanje pacijenata koji su imali napad. Osim toga, ako je prije moždanog udara pacijent bio podložan određenim psihosomatskim problemima, vjerojatnost njihovog nastanka nakon "moždanog udara" značajno raste. Što učiniti i kako postupiti u takvim situacijama odlučuje ljekar koji prisustvuje, međutim, za potpuno liječenje može biti potrebna pomoć i drugo. uži specijalisti, među kojima treba da bude i rehabilitacioni psiholog.

Ako je psiha osobe osjetno “potresena” nakon moždanog udara, postoji depresija, ljutnja, mrzovoljnost, agresivnost i sl., potreban mu je ne samo standardni tok liječenja, već i psihološka pomoć, a moguće i terapija odgovarajućim lijekovima.

U liječenju svih vrsta psihosomatskih poremećaja koriste se psihostimulansi, terapija se provodi antidepresivima, nekim sedativ, neuroleptici. U svakom slučaju, svaki lijek se uzima samo prema propisu specijaliste, a tijek i dozu njegove primjene propisuje liječnik i rehabilitacijski psiholog. Prije propisivanja liječenja i tokom njegovog procesa, pacijentu može biti potreban niz dijagnostičke mjere, usmjeren na procjenu stanja i stepena oštećenja uzrokovanih poremećenom cirkulacijom krvi u mozgu, kao i dinamike poboljšanja.

Često samo rođaci mogu razumjeti da je psiha osobe poremećena nakon udarca. Iz tog razloga osoba koja je doživjela takav šok treba da ima poseban stav ljudi oko sebe. Potrebno je na sve načine pomoći pacijentu da se izbori sa nesrećom koja ga je zadesila i da bude strpljiv, jer liječenje može trajati mjesecima.

Postalkoholna depresija

Postalkoholna depresija je emocionalno i psihičko stanje koje se razvija u pozadini zavisnost od alkohola. Po simptomima je sličan sindromu ustezanja, ali ova stanja imaju fundamentalne razlike.

Ako jak mamurlukčešće je praćena fiziološkim simptomima, zatim depresiju karakteriziraju psihički problemi.

Olakšanje koje dolazi kada pijete više alkohola je varljivo. To je privremeno i nakon kratkog vremenskog perioda neprijatnih simptoma se vraćaju. Iz tog razloga, stručnjaci primjećuju da postalkoholna depresija češće postaje kronična od drugih oblika bolesti.

Mehanizam bolesti

Odavno je dokazano da upotreba alkoholnih proizvoda remeti funkcionisanje ljudskih unutrašnjih organa. Najozbiljnija oštećenja nastaju na nervnom sistemu i mozgu. Redovno izlaganje toksičnosti slabi zaštitne funkcije nervnog sistema, što dovodi do mentalnih poremećaja.

Svaka nova doza alkoholnog pića omogućava čoveku da oseti radost, osećaj euforije i zadovoljstva. Psihološke barijere u ponašanju su uklonjene, strah nestaje. U nekim slučajevima se povećava agresija prema drugima. Ali nakon nekoliko sati ovo stanje prolazi. Na njegovo mjesto dolazi umor i praznina. Javljaju se simptomi sindroma povlačenja. Kao rezultat, svaki sukob dovodi do ljutnje i želje za popiti novu porciju alkohola.

Postalkoholna depresija nastaje ne samo nakon konzumiranja alkohola, već i kao rezultat njegovog naglog prestanka. Za osobu koja je prestala da pije:

smisao života je izgubljen;

svijet oko nas postaje siv i monoton, u njemu nema jarkih boja.

Postepeno, osoba razvija hronično depresivno stanje. Na prvi pogled možda nema znakova bolesti. Osoba će živjeti svakodnevnim životom, raditi obične stvari. Bolest će početi da napreduje i klasični simptomi depresivno stanje.

Simptomi depresije

Simptomi psihološke depresije lako se mogu pomiješati s mamurlukom. Ovo poslednje se obično javlja u roku od 5-10 sati nakon konzumiranja alkohola. Njegovi simptomi su uglavnom povezani s fizičkim stanjem pacijenta. Manifestuju se u vidu glavobolje, mučnine, fotofobije i opšte slabosti. Postalkoholna depresija utiče na psihičko stanje, pa su njeni simptomi vezani specifično za psihičko zdravlje osobe. Utiče na vaše emocionalno stanje, pogled na život, odnos prema sebi i svijetu oko vas.

Stručnjaci identificiraju niz glavnih znakova postalkoholne depresije:

• Osjecam se depresivno. Manifestuje se u osećaju krivice prema sebi i drugima.
• Usporavanje tempa života. Kada je depresivan, osoba odbija da učestvuje u društvenom životu.
• Tempo njegove vitalne aktivnosti se usporava. Osoba provodi više vremena sama, sjedeći pred televizorom ili monitorom kompjutera.
• Usporavanje psihološke reakcije. Pacijent u stanju depresije sporo reaguje na okolinu. Osjećaj radosti ili drugih emocija ne pojavljuje se na licu odmah, već postepeno. Pacijent djeluje odvojeno i zamišljeno.
• Smanjen instinkt samoodržanja. U pozadini depresije, osoba počinje imati poteškoća u prepoznavanju opasnosti. Nepažljivo reaguje na okolinu i može izazvati nesreću.
• Razmišljanja o samoubistvu. Uz dugotrajnu depresiju na pozadini kronične ovisnosti o alkoholu, javljaju se suicidalne tendencije. Povezuju se s činjenicom da se pacijent isključuje iz društvenog života, gubi veze i postaje profesionalno nepotražen.
• Gubitak smisla života. Uz stalnu potrebu za alkoholom, sve oko nas postaje nezanimljivo, dosadno i monotono. Pacijenti ne osjećaju radost. Zadovoljstvo dolazi tek nakon popijene nove porcije alkohola.

Potonji znakovi (nedostatak samoodržanja, gubitak smisla života, suicidalne tendencije) su među znakovima hronična depresija I težak tok alkoholizam. Kada se pojave, indicirana je hitna medicinska i psihološka pomoć. U takvoj situaciji pacijent nije u stanju da se sam nosi sa problemom.

Vrste depresije

Postalkoholna depresija se prema stanju deli na dve vrste:

kratkotrajni poremećaj, blagi oblik;

teška dugotrajna depresija.

Prvi se javlja kao komplikacija sindrom mamurluka. Povezuje se sa ozbiljnim trovanjem organizma alkoholom. Teška forma psihološki poremećaj javlja se kod alkoholizma II ili III stepena.

SENSATION! Doktori su zapanjeni! ALKOHOLIZAM nestaje ZAUVIJEK! Samo vam treba svaki dan nakon jela. Pročitajte više—>

Lagana forma depresija se javlja kada sindrom ustezanja. Patologija je tipična za muškarce i žene sklone mamurluku. Stručnjaci pogoršanje emocionalnog stanja pripisuju razvoju hipoglikemije. Pojavljuje se u pozadini smanjenja razine šećera u krvi. Potreban je za preradu velikih količina etil alkohol, ušao u tijelo. Glavni znaci hipoglikemije su:

slabost mišića;

smanjena koncentracija;

umor;

apatija;

tuga.

Da bi se uklonili neugodni simptomi, često je dovoljno da osoba primijeni otopinu glukoze. Pored nedostatka glukoze, kod blagog depresivnog stanja javlja se i manjak magnezijuma i kalijuma u krvi. Karakteristični znaci nedostatka ovih supstanci su razdražljivost, drhtanje udova, ubrzan rad srca i konvulzije. Problem se može rešiti uvođenjem rastvora kalcijuma i magnezijuma.

Na pozadini opšta slabost razvija se osjećaj srama zbog neprimjerenog ponašanja, kajanja, anksioznosti i samobičevanja. Obično simptomi nestaju u roku od 2-3 dana. Uz liječenje lijekovima, sindrom se ublažava mnogo brže.

Teška postalkoholna depresija nastaje kada osoba iznenada prestane da pije alkohol. Njegove karakteristične karakteristike su izraženi znaci manifestacije i trajanje toka. U prvim fazama poremećaj prolazi u obliku apstinencijalnog sindroma - razvija se osjećaj anksioznosti, depresije, apatije. Ako odustanete od alkohola i nemate odgovarajući tretman, ovi osjećaji se pretvaraju u duboku emocionalnu krizu. Osjećaj beznačajnosti pogoršava nedostatak zadovoljstva novim porcijama alkohola. U potrazi za pozitivnim emocijama, potrebna je jaka senzacija: droga, kockanje. Postaje veoma teško izaći iz ovog stanja. Potrebno je liječenje teških oblika postalkoholne depresije integrisani pristup. Sastoji se od blagovremene podrške porodice i prijatelja, terapije lekovima i psihološke pomoći specijaliste.

Metode za borbu protiv depresije

Efikasnost borbe protiv post-alkoholne depresije povezana je sa psihičkom spremnošću pacijenta. Kada odbija da pije alkohol, pacijent treba da se pripremi za opšte pogoršanje zdravlja. Sa razvojem teških oblika depresije, pacijentima je potrebna medikamentozna podrška. Za izolirane emocionalne poremećaje dovoljna je nježna terapija.

U nedostatku kroničnih oblika bolesti, temeljna promjena načina života omogućava vam da ublažite depresivno stanje. Važno je pronaći aktivnosti koje će vam omogućiti da ponovo osjetite radost i zadovoljstvo bez upotrebe alkohola. Blagi oblici depresije se liječe:

promjena rasporeda rada i odmora;

normalizacija ishrane i sna.

Oslobođeno vrijeme potrebno je što više ispuniti novim hobijima i uspostavljanjem društvenih veza koje nedostaju. alkoholna pića. Prednost treba dati aktivnim aktivnostima. To može biti:

ribolov;

turizam;

plivanje, trčanje, biciklizam ili druge sportske aktivnosti;

posjećivanje pozorišta, umjetničke izložbe i druge kulturne manifestacije.

U situacijama kada depresija poprima kronični oblik, pacijentima se propisuje kompleksan tretman. Uključuje 3 glavna područja:

Terapija lekovima. Liječnik pacijentu propisuje antidepresive koji ublažavaju depresiju, stres i normaliziraju san.

Psihoterapija. Komunikacija u grupnim ili individualnim sesijama sa psihologom omogućava pacijentima da shvate dubinu problema i shvate da nisu sami. Zahvaljujući psihološkoj pomoći, kompleks krivice se smanjuje i pogled na svijet oko nas se mijenja.

Asistivna terapija. Metode pomoćne terapije uključuju fizioterapiju, kurs ručne terapije i akupunkturu. Tretman je usmjeren na normalizaciju metabolizma u tijelu, smanjenje hroničnog umora i jačanje imunološkog sistema.

Važnu ulogu u liječenju postalkoholne depresije igra pravovremena dijagnoza bolesti i kompetentno liječenje. Iz tog razloga, bliski srodnici pacijenta trebaju mu pružiti maksimalnu podršku tokom rehabilitacije i pomoći u uspostavljanju normalna slikaživot.

Alkoholizam je nemoguće izliječiti.

Isprobali ste mnoge metode, ali ništa ne pomaže?

Još jedno kodiranje se pokazalo neefikasnim?

Da li alkoholizam uništava vašu porodicu?

Psihoterapija za menopauzu: kada je potrebna?

U članku su opisani tipovi psihičkog stanja žena u menopauzi, indikacije i pravci psihoterapije.

vrhunac - fiziološke promjene u organizmu žena 40-50 godina, uzrokovano hormonalne promene. Karakterizira ga postepeni prestanak menstruacije do potpunog nestanka ciklusa. Trajanje perioda je do 10 godina. Stanje može biti praćeno vegetativno-vaskularnim, endokrinim i psihičkim poremećajima, au težim slučajevima i psihičkim poremećajima. U prijevodu s grčkog, "klimax" je ljestve, što znači postepeni razvoj žene.

Psihološko stanje žene tokom menopauze

Ispoljavanje psiholoških karakteristika žene u menopauzi zavisi od tipa ličnosti, zdravstvenog stanja (hronične bolesti), starosti i faktora okruženje(odnos rodbine i kolega, priroda posla, prisustvo stresa).

Zahvaljujući hormonalne promene Tokom menopauze primećuje se sledeća slika:

• koža postaje suha i naborana;
• kosa postaje sijeda i ispada;
• ubrzanje otkucaja srca i pulsa;
• osjećaj "navala" vrućine, žeđi;
• česte glavobolje, probavni problemi;
• san je poremećen, apetit i libido se smanjuju.

Sve to dovodi do depresivnog raspoloženja žene, često sebe zamišlja starom i nikome beskorisnom. U nedostatku podrške voljenih osoba; zanimljiv, sveobuhvatan posao ili aktivnost; uz pomoć specijaliste nastaju sljedeći psihološki poremećaji.

a) Sa elementima depresije:

• smanjeno samopoštovanje;
• anksioznost;
• plačljivost zbog manjih problema;
• razni strahovi (fobije);
• gubitak sposobnosti uživanja u nečemu, uživanja u životu;
• gubitak interesovanja za sebe, svoj izgled, posao, omiljene aktivnosti.

Simptomi depresije mogu se produbiti i dovesti do suicidalnih misli i radnji.

b) Sa sklonošću ka razdražljivosti:

• iznenadni izlivi nemotivisane agresije;
• stalno nezadovoljstvo sobom i/ili ponašanjem drugih;
• izazivanje konfliktnih situacija kod kuće i na poslu;
• raspoloženje je nepredvidivo, brzo se mijenja bez vidljivog razloga.
• nemogućnost koncentracije;
• slabljenje pamćenja;
• u uznapredovalim slučajevima - kršenje razmišljanja u obliku ideja samoomalovažavanja, hipohondrija (pouzdanje u prisutnost neizlječive bolesti), opsesivno precijenjene ideje.

Ispoljavanje određenih psiholoških karakteristika zavisi od tipa ličnosti žene. Tokom menopauze, karakterne osobine se izoštravaju i manifestuju u ekstremnim oblicima - štedljivi ljudi postaju pohlepni, anksiozni ljudi postaju uplašeni, oprezni postaju sumnjičavi.

Ali postoje i paradoksalne reakcije: ranije sramežljiva, samosvjesna osoba odjednom se „dezinhibira“, postaje aktivna do opsesije, teži da bude u centru pažnje, mijenja svoj izgled u privlačan, bistar, a njegovo ponašanje postaje demonstrativna. Žena se boji ostarjeti, postati neprivlačna i napuštena, pa podsvjesno nastoji da dokaže suprotno, prije svega, samoj sebi.

Strahovi od menopauze

Razgovarajmo odvojeno o strahovima tokom menopauze. Raznovrsne su i manifestuju se različitim intenzitetom. Žene se plaše:

• za vaš život i živote voljenih osoba;
• razbolite se od neizlječive bolesti;
• gubitak voljene osobe (zbog promijenjenog izgleda i stanja);
• usamljenost - zbog promjene karaktera žena se boji da će je ostaviti ne samo muž, već i djeca;
• izgubite posao (smanjuje se pamćenje i pažnja, pojavljuje se neizvjesnost vlastitu snagu), često - nedostatak želje da se nešto uradi;
• izgubiti imovinu;
• nova faza u njihovim životima, koja ih ispunjava užasom.

Ako su strahovi konstantni, oni se razvijaju u opsesije (fobije) kojih se više nije moguće sami riješiti. Vrste fobija se šire - žene ne mogu:

• ući u lift (klaustrofobija);
• voziti se javnim prevozom (amaksofobija);
• biti među ljudima na otvorenim prostorima (agarofobija).

Boje se zaraze, urednost postaje patološka (u više navrata čiste kuću), osjećaj gađenja dostiže tačku apsurda (ne mogu jesti, piti van kuće, niti uzimati bilo šta golim rukama bez rukavica). Uobičajeni simptom- stalno pranje ruku.

Razvoj fobija može se spriječiti hitnim kontaktiranjem psihologa, a po potrebi i psihijatra.

Pomoć kod menopauze: psiholog ili psihoterapeut?

Da bi menopauza bezbolno i fizički i psihički, ženi je potrebna sveobuhvatna medicinska i psihološka podrška. Lekari će obezbediti lečenje u cilju održavanja hormonska ravnoteža i simptomatska terapija za korekciju poremećaja unutrašnjih organa. At mentalnih poremećaja Biće propisan psihijatrijski tretman.

Psihološka podrška uključuje konsultacije na kojima će se identificirati spektar psihološki problemi. Ako žena ima nestabilno emocionalne smetnje, povoljna porodična klima, postoje dobri resursi za brzi oporavak - dovoljna su 1-2 sesije kratkoročna psihoterapija koje može obaviti psiholog.

Indikacije za dugotrajnu psihoterapiju su duboki mentalni poremećaji. Primjenjuju se sljedeće upute:

• kognitivno - bihevioralna terapija. Cilj je pomoći ženi da shvati da je menopauza prirodna fiziološka faza u životu osobe. Tokom sesija, žena uči o uzrocima svog stanja i načinima da ga prevaziđe. Imat će želju da se riješi negativnih simptoma - anksioznosti, agresije, strahova. Moći će povećati svoje samopoštovanje i naučiti načine da se nosi sa stresom.
• Interpersonalni - pomaže u normalizaciji odnosa s drugima, uči kako izbjeći konfliktne situacije i kako se iz njih izaći. Izvodi se individualno i grupno.
• Porodica - usmjerena na stabilizaciju porodičnih odnosa, poboljšanje "psihološke klime" u porodici. Efekat će se postići samo uz učešće svih članova porodice.

Standardni kurs terapije je šest meseci sa frekvencijom 1-2 puta nedeljno. Po potrebi kurs se produžava.

Rezultati ne zavise toliko od kvalifikacija psihoterapeuta, koliko od same žene. Treba da se trudi da češće komunicira sa porodicom i prijateljima, da ne krije probleme za sebe, da nađe vremena da se brine o sebi i, na kraju krajeva, da voli sebe u novom stanju.

Samo zajedničkim naporima moguć je potpuni uspjeh terapije.

Psihološko stanje depresije

- karakterizira osjećaj gubitka orijentacije u životu;

- nastaju kada se pojedinac suoči sa potrebom da ispuni norme koje su jedna drugoj u suprotnosti.

Autizam je bolno mentalno stanje; povlačenje pojedinca iz kontakata sa okolnom stvarnošću i orijentacija prema svijetu vlastitih iskustava. Autizam dovodi do gubitka sposobnosti razumijevanja okolne stvarnosti neprikladno ponašanje pojedinca u društvu. Tu su Kanerov autizam ranog djetinjstva, Aspergerova autistična psihopatija, organski autizam itd.

Autistički tip ponašanja - uranjanje u svijet ličnih iskustava sa slabljenjem ili gubitkom kontakta sa stvarnošću, gubitak interesa za stvarnost, nedostatak komunikacije sa drugim ljudima, siromaštvo emocionalnih iskustava.

Lična neorganizovanost

Dezintegracija ličnosti

Dezintegracija ličnosti

Dezorganizacija ličnosti je stanje u kojem pojedinac nije u stanju da efikasno funkcioniše zbog unutrašnje konfuzije koja je rezultat prihvatanja suprotstavljenih standarda ponašanja i lojalnosti različitim grupama.

Od latinskog Depressio - depresija

Depresija je bolno stanje depresije i inhibicije mentalne aktivnosti; stanje frustracije koje vodi do anemije.

Dječije patološke fantazije

Patološke fantazije iz djetinjstva

Dječije patološke fantazije su sastavni dio autizma, opsesivnih ili zabludnih ideja, koje se manifestiraju u mašti djece oboljele od neuroza i psihoza, u igricama i izjavama.

Dječji autizam je neravnomjeran razvoj mentalnih funkcija kod djece. Dječji autizam praćen je poteškoćama u uspostavljanju odnosa s ljudima, slabim emocionalnim odgovorom, „zatvorenošću u sebe“, strahom od novina, poremećajima sna, fobijama, izbjegavanjem kontakata s drugim ljudima i vanjskim svijetom općenito.

Inercija uključivanja

Inercija inkluzije je psihološko stanje osobe koje karakterizira odsustvo oslobađanja svijesti od osjećaja i misli povezanih s određenim prošlim događajima ili životnim činjenicama.

Kognitivna disonanca

Kognitivne disonance

Kognitivna disonanca, prema L. Festingeru, je stanje koje karakteriše kolizija u umu pojedinca kontradiktornih znanja, uvjerenja i stavova ponašanja u vezi s nekim predmetom ili fenomenom. Osoba nastoji prevladati kognitivnu disonancu mijenjanjem jednog od konfliktnih znanja i uspostavljanjem korespondencije između znanja i ponašanja.

Kognitivna konsonancija

Kognitivna konsonancija

Kognitivna konsonancija je međusobna konzistentnost, uravnoteženo stanje elemenata kognitivnog sistema; stanje korespondencije između očekivanih i primljenih informacija.

Od grčkog Melaina chole - crna žuč

Melanholija - u psihijatriji - duboka endogena depresija, koja ponekad dovodi do samoubilačke manije.

Mentalni konflikt - in socijalna psihologija- mentalni sukob

- karakterizira stanje frustracije i neodlučnosti;

- koje proizilaze iz nesposobnosti pojedinca da djeluje zbog straha od povećanja štetnih posljedica (kada su sve moguće alternative podjednako nepoželjne).

Osnova mentalnog sukoba je nedosljednost očekivanja i vrijednosti uloga, koja se značajno povećava u periodima dramatičnih društvenih promjena.

Napetost je emocionalno stanje pojedinca ili grupe, koje karakterizira poremećena unutrašnja ravnoteža, anksioznost, nemir i uznemirenost. Napon je:

- ili rezultat mobilizacije svih snaga pojedinca prije izvršenja smislena akcija;

- ili rezultat frustracije, djelovanje suprotstavljenih motiva, nemogućnost ili nesposobnost da se djeluje na način adekvatan za datu situaciju.

Neodgovornost; Ludilo

Ludilo je psihičko stanje osobe koje karakteriše njegova nesposobnost da objasni i kontroliše svoje postupke zbog hronična bolest ili privremeni mentalni poremećaj, demencija itd.

Od latinskog Pasivus - neaktivan

Pasivnost - neaktivnost, ravnodušnost prema okolini. Pasivnost je rezultat:

- društveni i individualni mentalni faktori;

— istovremeno prisustvo podsticaja koji izazivaju suprotno usmerene akcije.

Personifikacija - u psihologiji - želja pojedinca da prebaci krivicu za događaje ili situacije koje izazivaju frustraciju na drugu osobu.

Trebam - unutrašnje stanje psihološki ili funkcionalna senzacija nedostatak nečega. Potrebe se manifestuju različito u zavisnosti od faktora situacije. Potrebe se razlikuju:

— po oblastima aktivnosti: potrebe rada, znanja, komunikacije, rekreacije;

- prema objektu potreba: materijalne, duhovne, etičke, estetske i druge potrebe;

— po funkcionalnoj ulozi: dominantne/sporedne, centralne/periferne, stabilne/situacijske potrebe;

- prema predmetu potreba: grupni, individualni, kolektivni, javni.

Od latinskog Prostratio - opadanje

Prostracija je stanje potpune fizičke i neuropsihičke relaksacije tijela, koje nastaje nakon teških bolesti, teškog prekomjernog rada, nervnog šoka i gladovanja.

Od lat.Relaxatio - slabljenje

Relaksacija - ublažavanje mentalnog stresa. Opuštanje se javlja kao nevoljna ili voljna reakcija kao rezultat posebnog rada osobe na vlastitom mentalnom stanju i povezana je sa sposobnošću da se odvrati od neugodnih misli i emocija kombinacijom fizičkog i mentalnog opuštanja.

Sreća je ljudsko stanje koje odgovara:

— najveće unutrašnje zadovoljstvo uslovima svog postojanja;

- punoća i smisao života;

- ispunjenje nečije ljudske svrhe.

Umor je kompleks subjektivnih iskustava koji prate razvoj stanja umora. Umor karakteriše:

- slabost, letargija, impotencija;

- osjećaj fiziološke nelagode;

— svijest o smetnjama u toku mentalnih procesa;

- gubitak interesovanja za rad,

— prevladavanje motivacije za prekid aktivnosti;

- negativne emocionalne reakcije.

umor; Weariness; Umor

Umor - u psihologiji - stanje privremenog pada funkcionalnost ljudskom tijelu zbog intenzivne ili produžene aktivnosti.

Od lat. Frustratio - uništavanje planova

Frustracija je psihičko stanje pojedinca koje karakteriše prisustvo stimulisane potrebe koja nije našla svoje zadovoljenje. Frustracija je praćena negativne emocije: ljutnja, iritacija, krivica, itd. Oni su:

- frustrator - uzrok frustracije;