Какво да правите, ако детето не спи добре. Какво да направите, ако дете (на 2 години) спи лошо през нощта, събужда се често, крещи

Детето не спи добре - много родители са изправени пред такъв проблем, според статистиката около 25% от всички деца под три години имат нарушения на съня, както през деня, така и през нощта.

Количеството сън за деца от различни възрасти се счита за норма:

• От раждането до шест месеца - най-малко 16-17 часа;
• На възраст от шест месеца до една година - най-малко 14 часа;
• На възраст от една до две години - най-малко 13,5 часа;
• На възраст от две до три години - най-малко 13 часа;
• По-стари от три години - поне 10-11 часа.

Код по МКБ-10

F51 Нарушения на съня с неорганична етиология

Причини за лош сън при децата

Има много причини, поради които детето не спи добре:

• Естествени физиологични характеристики, които не са свързани с патология вътрешни органии системи (адаптиране към нощен сън през първите три до четири месеца от живота);
• Нарушаване на режима на деня, неспазване на правилата за хигиена;
• емоционален стрес, претоварвания, които не са характерни за възрастта;
• Нарушения във функционирането на вътрешните органи и системи;
• Дисфункция нервна система;
• Внезапна промяна в диетата, приема на храна;
• Физиологични причини- колики, никнещи зъби;
• Удар по тялото, хипотермия.

Ако детето не спи добре, трябва внимателно да наблюдавате динамиката на нарушенията на съня и с помощта на лекар да разберете причината, за да я отстраните своевременно. Сред симптомите, които трябва да предупредят родителите, може да се отбележи следното:

• Издава звуци, крещи насън, тръгва, но не се събужда;
• Скърцане със зъби по време на сън (бруксизъм)
• Събужда се през нощта от сънуване на кошмари;
• енуреза;
• Дихателна недостатъчност, нейното спиране (апнея);
• Детето не спи добре, потрепва краката си (синдром на неспокойните крака).

Патогенеза

Тъй като основната задача на съня, както за възрастни, така и за деца, е да възстанови енергията, изразходвана в активни ежедневни дейности, нарушеният сън може да доведе до слабост, раздразнителност. По време на сън в организма на децата се активират хормоните на растежа, неслучайно съществува поверието, че колкото по-здраво спи бебето, толкова по-бързо расте. Също така в съня има натрупване и възстановяване на важни защитни елементи. имунна система- имуноглобулини и Т-лимфоцити. Цялата информация, впечатленията се обработват в тази част на мозъка, която отговаря за краткосрочната, оперативна памет. След това информацията се прехвърля в дълготрайна "архивна" памет. Всяка липса на сън или прекъсване на съня нарушава естествените процеси, които се случват, докато тялото си почива. Следователно нарушеният сън е нарушен физиологичен процес.

Сънят, както знаете, се състои от няколко етапа - фази. Първо идва фазата на съня, в която няма сънища, бавна фаза. След него трябва да влезе в сила фазата на парадоксалния или REM сън, в която човек обикновено вижда сънища. При "бавния" сън целият организъм си почива и възстановява силите си, в парадоксалната фаза се обработват впечатления, мисли, с една дума информацията се усвоява от мозъка и тялото започва да активира своите процеси. Цялата интензивна активност по време на бързата фаза се случва само в мозъка, останалата част от тялото не участва в тази "работа", те продължават да спят. Децата са склонни да спят по-дълго от възрастните, а децата се нуждаят от подходяща почивка и сън дори повече от храна.

Симптоми на лош сън при дете

Ако детето не спи добре и трепери, крещи насън, това особеностпромени във фазата на съня, които все още не са се нормализирали поради възрастови особеностидете. Ако подобни симптомиповтаряйте твърде често - всяка вечер и продължават в продължение на месец, детето трябва да бъде показано на невролог, за да се изключи неврологична патология, епилепсия.

Ако детето не спи добре, скърца, скърца със зъби, може да получи аритмия, да подскача кръвно налягане. В допълнение към факта, че бруксизмът уврежда зъбния емайл, той може да показва вродена патология на челюстта, неврологични проблеми. Детето трябва да се види от лекар, ако скърцането със зъби продължава повече от седмица.

Ако детето често има лоши, страшни сънища, това може да означава психо-емоционална възбудимост, впечатлителност. Нощните страхове са склонни да преследват момчета на тригодишна възраст и спират сами, когато започнат. пубертет. Причината може да е филм, прочетена преди лягане книга, музика. Доста често кошмарите при децата са сигнал за началото скрити заболявания(сънува задушаване - възможен симптомначална хрема). Кошмарите, за разлика от нощните ужаси, не са придружени от потрепване на крайниците, бебето може да преразкаже сюжета на съня, когато се събуди. Като терапевтични меркипонякога е достатъчно да се изключат всички дразнители и да се осигури комфортно заспиване, тоест фазата бавен сън.

разговор за сън. Насън бебето може да крещи, да издава странни звуци и думи, това се дължи на прекомерна възбудимост и наличие на дразнители, които провокират подобна реакция при дете. Обикновено "приказливостта" преминава от само себе си, когато родителите осигурят тиха среда преди заспиване, изключат резки звуци, гледане на агресивни филми и четене на книги с драматичен сюжет.

Сомнамбулизъм (хождение насън). Такива странни нощни "приключения" могат да се случат при деца на всяка възраст, с изключение, разбира се, на новородени. Най-честите случаи на сънливост при деца от пет години до девет или десет години. Детето се събужда, може дори да каже нещо, но с отворени очи не вижда никого и не разбира къде се намира. Малък епизод на сомнамбулизъм е събуждането на дете в леглото, когато сяда, но не става. Големият епизод всъщност е ходенето. Не бива да събуждате такъв „лунатик“, трябва внимателно да наблюдавате детето, за да не се нарани несъзнателно - да не падне, да не се удари. Ако ходенето насън не се случва често, това може да е единична проява на психо-емоционална реакция. Ако ходенето насън се повтаря редовно, детето трябва да бъде показано на невролог и да се подложи на всички предписани изследвания, за да се изключи органична патологиямозък.

Лечение на лош сън при деца

Ако родителите не забележат симптоми на тревожности свържете нарушението на съня с прекомерната чувствителност на детето, трябва да се спазват следните правила:

Ако е възможно, един и половина до два часа преди лягане можете да направите съвместна разходка свеж въздух.

Един час преди лягане трябва да успокоите детето, като изключите енергична дейност, игри на открито и забавления. Можете да прочетете книга, за предпочитане със спокойно съдържание, да слушате бавна музика, да разкажете приказка.

Не прехранвайте бебето преди лягане последна срещахраната трябва да бъде час преди заспиване. Преди лягане можете да дадете на детето си топло мляко с мед или слаб чай.

Добър ефект се дава от вечерни бани с инфузия на билки или добавяне на релаксиращи ароматни масла(освен ако детето не е алергично към тях). Билката Мелиса, сварена в съотношение 2 супени лъжици на чаша вряла вода, се прецежда и се добавя към водата. Температурата на водата не трябва да е много гореща, достатъчно е 37-38 градуса. Маслата от лавандула или лимон имат добър релаксиращ ефект. Във вана, пълна с топла вода, добавете 3-4 капки етерично масло. Етерични масламоже да се използва за къпане на деца от тригодишна възраст.

Под възглавницата, на която бебето спи, можете да поставите торбичка, пълна със суха лавандулова трева или корен от валериана. Тези растения се считат за етерично-маслени растения и дори когато са сухи, излъчват аромат, който може да намали тревожността и да успокои детето.

Преди лягане можете да пиете дете със слаба отвара от лайка с добавяне на чаена лъжичка мед. Лайката има лек седативен ефект по същия начин като натурален мед. Освен това както лайката, така и медът допринасят за нормализирането на храносмилането, чието нарушение може да бъде една от причините. неспокоен сън.

Детето не спи добре, като правило, поради причини от физиологичен характер или поради външни стимули, като и двете са доста лесни за отстраняване. Всички други случаи на нарушение на съня трябва да се наблюдават от лекар: цялостен прегледи да предпише подходящо лечение, съобразено с възрастта.

Детето не спи през нощта - сайтът за майки сайтът разбира много добре, че това е истинско главоболиеза всеки родител. Причините и методите за коригиране на ситуацията ще бъдат различни в зависимост от възрастта и индивидуалните характеристики.

Да започнем с малко - от ранна детска възраст. Когато бебето се роди, то има свои собствени модели на сън и бодърстване. Много майки просто свикват с факта, че детето им не спи добре денем и нощем, така че безсънните дни, които се сменят един друг, изглеждат норма. Но не е.

Защо детето не спи през нощта в младенческа възраст- причините могат да бъдат следните:

• измъчен,
• мръсна пелена,
• иска да яде
• превъзбуден емоционално,
• хората говорят на висок глас
• Телевизорът или компютърът работят ден и нощ.

Понякога децата не спят добре през нощта поради вродени заболявания, например нарушения на централната нервна система. В този случай е важно да се консултирате с невролог.

Бебето не спи през нощта: какво да правя?

Много е важно да се установи правилен режимден, ясно организирайте грижите за бебето, уверете се, че всички условия допринасят за релаксираща почивка.

Пелена

През първите месеци от живота не трябва да пестите от качеството на тези продукти. Важно е те перфектно да задържат влагата, да не провокират. Сменяйте пелените своевременно.

Не слагайте бебето в леглото, без да проверите дали дъното наистина е сухо и чисто, след това го сменете отново, когато бебето започне да се мята, върти и сумти.

Колики

Коликите не са толкова страшни, ако ги разпознаете навреме! Гледайте поведението на вашето бебе. Той също ще има малко през деня, ще спи лошо, ще бъде капризен, ще огъне краката си.

Диета

Трябва да се спазва! Честите нощни събуждания да се правят правилно само когато детето е много малко.

Постепенно увеличавайте интервалите между храненията, така че и бебето, и вие да спите по-дълго, без да се събуждате.

„Времето в къщата

IN буквално! Винаги да има чист въздух. За да направите това, систематично проветрявайте стаята (и не само в горещо време).

Освен това нормалната влажност е важна, така че е препоръчително да купувате и периодично да включвате овлажнител.

Дневен режим

Малко дете не иска да спи през нощта? Понякога проблемът се крие в това, което вече споменахме мимоходом по-горе. За ритъма на деня, условията, режима. Между другото, тази препоръка важи и за по-големите деца (не само когато е на няколко дни, месеци, но и на 2-3-4 годинки, например).

Препоръката е проста, но понякога трудна за изпълнение - в крайна сметка младите родители трябва да свикнат с това, да живеят (работят / почиват), като се фокусират върху режима на бебето. А именно, преди да си легнете, извършете всички процедури за грижа: къпане, почистване и овлажняване на кожата. Ако правите всичко това непосредствено преди лягане, детето ще има инсталацията, че след това си ляга.

Детето спи през деня и не спи през нощта? Не е изненадващо!

Има норми бебешки сън. Ако бебето спи много през деня, значи то задоволява всичките си нужди, но не иска да спи през нощта. А проблемът е точно в това - няма нужда да спи, когато вече е спал.

За да не се случи това, през деня детето трябва да има достатъчно активност, положителни и ярки впечатления.

Не забравяйте винаги да си лягате по едно и също време на " тихо време". Тогава нощната почивка ще мине безпроблемно.

Детето не спи през нощта, плаче, ако мама не е наоколо

Това важи особено за деца, които са се появили през. От първите дни на живота им е важно да усетят майчината топлина, за да почувстват спокойствие и спокойствие.

Необходимо е постепенно да приучите детето да спи отделно. Едно неточно движение, рязък шум - детето се събужда и започва да скимти, ако не усети майка си наблизо.

Последици от лош нощен сън

Дете, което не си почива добре през нощта, не изглежда уморено, но е раздразнително, неспокойно. Психиката му е превъзбудена.

Бебето има резки капкинастроения, някаква агресия, той е постоянно разстроен.

Ако малко дете се събуди през нощта и не спи, и тази ситуация продължава дълго време, има риск в по-зряла възраст да бъде измъчван от кошмари. В бъдеще ще има проблеми в комуникацията с връстниците, ученето.

Бих искал да цитирам и коментарите на практикуващия Лууле Виилма по въпроса за лошия сън на децата.

Специалистът казва, че проблемите с нощната почивка на бебето могат да бъдат "звънец" за родителите. Трябва да обърнете внимание на детето - липсва му обич и грижа. Това е сигнал, който означава: "Родител, спри, спри да тичаш и да се суетиш толкова много!"

Обикновено тези, които са заети с кариерата или връзките си, децата страдат. Например, дете не спи през нощта, въпреки че е купен най-скъпият овлажнител, а стаята буквално е потънала в играчки.

Въпросът защо детето не спи добре често тревожи родителите: „Детето е на един месец, не спи добре. Може би правя нещо нередно?" или „Бебето е почти на годинка и все още не спи добре през нощта. Кога най-накрая бебето ще започне да спи през нощта?“

Трябва да отговарям на подобни въпроси доста често. Затова подготвихме и проведохме уебинар по темата за съня през първата година от живота. Благодарим на всички, които взеха участие в уебинара. Днес публикуваме запис на този уебинар.

Видео: Какво да правите, ако детето не спи добре?

За да гледате пълния запис на уебинара, използвайте нашия асистент бот Telegram.
За да използвате бота на Telegram, просто въведете @mamalarabot в полето за търсене на месинджъра и щракнете върху бутона Старт.

Защо детето спи лошо?

Много често бъдещите млади майки са пленени от илюзии, вярвайки, че спят. И аз не бях изключение от това. Моят опит като майка и професионален обаче показа, че бебетата, които спят добре от раждането си, всъщност са изключение от правилото. И правилото е, че бебетата не спят като възрастните. Очакваме от тях да спят, на което ние самите сме свикнали: легнахме вечерта, заспахме, събудихме се сутринта. Децата, от друга страна, спят по съвсем различен начин, сънят им по принцип е устроен по различен начин.

Като цяло човешкият сън е редуване на два съня с различно качество: бърз и бавен. По време на бавен сън човек спи много дълбоко, не сънува, отпуснат е, тялото му е неподвижно. При възрастни такава мечта е повечетопрез нощта или през деня, ако заспите през деня. REM сънят продължава кратко време. Тогава човек спи повърхностно, има сънища, често се обръща от една страна на друга, променя позицията си, под затворени клепачи те могат да се движат очни ябълки, и точно през този период е много лесно да го събудите. За бебетата REM сънят е по-характерен, те имат много малко бавновълнов сън. Този факт трябва да се вземе предвид и да се разбере, че не трябва да очаквате от детето си съня, с който вие самите спите.

Освен това е важно да знаете, че за всеки човек сънят е тревожно време. През нощта се сънуват сънища и тези сънища не винаги са приятни. В съня човек губи контрол над себе си, над живота си, над това, което се случва около него, в къщата и света около него, тоест заспиването е процес, свързан с тревожност.

Между другото, проблемите със съня не са само при децата, но и при определена възраст, и при възрастни. В юношеството, в младостта човек, като правило, спи добре, но тогава стресът, натрупан поради стрес, се отразява и той среща трудности. Като цяло основната причина за проблема със съня се крие във факта, че всеки човек просто се страхува да заспи. И в това отношение бебето е по-уязвимо от възрастен, тъй като последният може да брои овце или, затваряйки очи, да представи някакви снимки, той може да се приспи и успокои. Детето още не знае как да направи всичко това. Той смята, че светът наоколо изчезва, когато затвориш очи, за него моментът на заспиване е като умиране. Ето защо е много важно за нас, възрастните, да вземем предвид тази особеност на светогледа на бебетата и по време на заспиване определено трябва да им се помогне.

Родителите също трябва да приемат и осъзнаят още един важен момент: когато, не трябва да се притеснявате твърде много, че това по някакъв начин ще засегне неговата нервна система или здраве. Разбира се, не ви призовавам изобщо да не се тревожите и да не ви пука за съня му. Просто трябва да намалите страховете и тревогите си.

Не забравяйте, че колкото повече се тревожите, колкото повече се фокусирате върху проблема със съня, колкото повече безпокоите детето си (децата улавят много фино състоянието на майка си), толкова по-зле ще спи. Опитайте се да приемате всичко по-лесно и вярвайте, че докато расте, бебето ще спи все по-добре и по-добре, тъй като майката е тази, която през първите шест до дванадесет месеца възлага основното доверие в света на бебето. Когато мама е спокойна и спокойно преживява неговия лош сън или някакво заболяване, тя всъщност сякаш казва: „Бебе, всичко може да се справи! Светът не е толкова страшен, не е задължително да го контролирате, той ви посреща с радост! Такова съобщение ще успокои детето и то вече няма да се страхува да заспи, ще започне да получава опит от събуждане и разбиране, че светът не е изчезнал никъде по време на сън. Събуждайки се всяка сутрин или след дневен сън, говорейки с него, то постепенно ще спре да се тревожи и с времето ще спи по-добре и по-спокойно.

Вашето дете не спи добре – наистина ли е така?

Много често родителите само си мислят, че са. Помислете за тази ситуация: бебето затвори очи по време на хранене и ви се струва, че суче гърдата, но всъщност спи. Много майки твърдят, че бебето спи само четиридесет минути през деня. Като правило те означават продължителността на времето, изминало от спирането на гърдата, и напълно не отчитат предходните четиридесет минути хранене, когато той дреме. И това също беше мечта. Затова трябва внимателно да наблюдавате бебето си и да следите дали то наистина е будно, както си мислите.

Детето не спи добре, въпреки че преди спеше добре

Младите родители често питат защо в ранна детска възраст детето спи добре и се събужда доста рядко през нощта (това се отнася за деца, които са), а по-близо до годината започва да се събужда по-често. Предполагам, че често това се дължи на факта, че започва много интересен период. По това време детето става по-мобилно, вече знае как да се преобръща от гръб към корема, да пълзи по пластунски начин, на четири крака - за него се отваря цял свят. И ако майките внимателно наблюдават бебето, те ще забележат: през деня той просто не яде достатъчно, няма време. Това е първото. И второто, не по-малко важно, е, че той просто преуморява вечер. Толкова много преживявания, непознати предмети, до които детето вече може да стигне само, нови вкусове и усещания, защото мама въвежда по това време ... До вечерта умората се натрупва от всичко това и затова бебето се събужда много често през нощта. Освен това по време на нощните събуждания детето яде, като по този начин печели това, което не е ял през деня.

Как да приспим преуморено дете?

Мисля, че в тази статия си струва да засегнем проблема с вечерния плач, когато детето явно иска, но не може да заспи. Свързва се и с умората. вие сте изправени подобно явление? Това означава, че спирачните системи (тези, които поставят детето в леглото навреме - независима способност) вашето бебе все още не се е проявило и ще трябва да работите за тях известно време. При такива деца е много важно да се спазва режимът на деня, да се дозират впечатленията им, внимателно да се следи дали компютърът, телевизорът са включени, да се регулират посещенията на гости, класове.

Ако времето за лягане се измести вечерта, ако по някаква причина сте пропуснали момента, без да забележите първите признаци на преумора, тогава, разбира се, ще бъде по-трудно да поставите детето в леглото. Но не трябва да се страхувате от това. В този случай трябва да го разклатите, да му дадете гърда, може дори да повиете ръцете му или да го измиете със студена вода, да го измиете под душа.

Ако бебето не спи добре, ще помогне ли повиването?

Въпрос относно повиването модерен свят спорен проблем. По-рано в Русия майките винаги спят децата си, но не трябва да мислите така едногодишно бебеповиван от сутрин до вечер. Той беше повит само до година и половина (ръцете бяха повити) в момента на заспиване. Така майката помогна на детето, обездвижи го и му даде възможност да си почине от тялото си.

Сега се повиват много малко. Модерни жениизглежда, че детето им не го харесва. Фактът, че бебето издърпва дръжките от пелената, по някаква причина те смятат за нежелание за повиване. Но това не е никакъв протест. Бебето все още не е в състояние да разбере кое е добро за него и кое е лошо. Той просто се движи в свободен режим, той се ръководи от несъзнателни инстинкти, страхове, тревоги. Тялото му се справя голям бройхаотични движения, защото детето все още не се доверява на подкрепата, тъй като току-що е напуснало матката, където се е чувствало уверено и надеждно. И точно тези несъзнателни движения се възприемат от младите майки като проява на недоволство, те отказват да се повиват и по този начин само увеличават склонността на детето към превъзбуда и следователно до невъзможност да заспи навреме и добре.

Ако детето не спи добре, трябва ли да се люлее?

Така че трябва да сте подготвени за факта, че през първата година неизбежно ще трябва да успокоите бебето, да се уверите, че не е превъзбудено, да го люлеете.

Едно новородено бебе има нужда от вашите прегръдки! Докато заспивате, или го притискате здраво към себе си, или го слагате върху тялото си и го прегръщате с ръце, като по този начин създавате усещане за защита. Пространството, в което се намира детето, трябва да е тясно и топло, напомнящо за вътрематочните състояния на бебето.

Освен това трябва да се има предвид, че докато е в утробата на майката, бебето люлее тялото си. И все още наистина се нуждае от тази болест на пътуването в първия момент след раждането. След като се роди, детето се озовава в съвсем различен свят и колкото повече светът, в който е живяло, присъства в новия, толкова повече спокойно бебесе адаптира към него. Не се страхувайте, не се страхувайте да го люлеете, ако прилошаването му помага. Не се притеснявайте, че трябва да го люлеете вечно или че това може по някакъв начин да навреди на здравето ви в бъдеще. По всяко време децата са били люлеещи и можете безопасно да използвате тази практика. По-правилно е, разбира се, да се люлеете не в люлка, не в количка, а да държите детето на ръце, защото то познава много добре вашето тяло, пластичност, походка - така бебето навлиза в своите вътреутробни преживявания, това успокоява го и той заспива по-лесно.

Искам също да отбележа, че съм много уважаван, защото всички майки, по всяко време, винаги ги пееха, придружавайки детето да спи. Гласът на майката и мелодията на приспивната песен, традиционно медитативна, успокояваща, също помагат на детето да заспи.

Ще помогне ли съвместният сън, когато детето не спи добре през нощта?

Съвместно спанена една възраст това е огромна помощ за майката, а на друга може да се превърне в бедствие за растящото дете. Когато през първите шест месеца от живота, това е добре. Защото по този начин пестите силите си (не се налага да ставате през нощта), детето спи много по-спокойно, можете просто да го придвижите към вас, да го кърмите.

Но ситуациите, когато детето спи с майка си до шест години, до осем, до девет години, вече е патология и можем да кажем, че в такова семейство има сериозни проблеми. Детето трябва да бъде прибрано. Има нужда от собствено легло. И от само себе си възниква въпросът на каква възраст да го направя? През първите шест месеца не е нужно да се притеснявате. Новороденото все още е твърде силно свързано с вас, отделните му граници все още не съществуват. Той възприема майка си като част от себе си и затова, когато е отложен за отделна мечта, той често изпитва стрес. Но след шест месеца вече можете да го отложите за дневен сън и през първата половина на нощта в креватчето и едва през втората половина на нощта (когато умората ви се увеличи и детето спи все по-малко) го сложете до теб. Окончателното отделяне, лягане в креватчето, трябва да стане заедно с отбиването.

Кога бебето ще започне да спи добре през нощта?

Най-актуалният въпрос, задаван от родители, които имат: „Кога най-накрая ще започне да заспива добре и да спи спокойно?

По правило първият пробив в този смисъл се случва в периода, когато (година, година и половина). Ако тя направи това, без да замени гърдите си със зърно или бутилка (особено бутилка с мляко, формула, кефир и т.н.), тогава обикновено сънят на бебето се подобрява забележимо. Това се случва, защото сега нищо не разсейва детето в съня, то не се събужда от червата, които работят, усвояват храната и пикочен мехуркойто трябва да се изпразни.

Някои казват, че до двегодишна възраст детето започва да спи още по-добре. Има обаче деца, които на две години и малко по-късно сънят е нарушен от първите ужасни сънища, т.к. дадена възрастпсихиката е узряла за страх. Как тревожността се различава от страха? Тя няма конкретен източник и когато се страхуваме, винаги се страхуваме от нещо конкретно. Новороденото бебе е тревожно и тревожността не му позволява да заспи, а по-голямото дете знае как да заспи добре, но в същото време може да се събуди от сън. лош съни да дойде при теб в леглото. Но това е тема за друга, отделна статия.

Винаги тревожи родителите, особено когато бебето спи неспокойно или се събужда постоянно и изисква внимание. Справочниците, списанията и ръководствата дават представа за нормите на дневния и нощния сън за децата различни възрасти, но в много случаи детето не им пасва.

Случва се бебето да не може да заспи дълго време, а лежането в креватчето продължава с часове. Или се събужда посред нощ, без да иска да спи повече. Родителите, особено младите, могат да изпаднат в паника в такава ситуация, без да знаят какво да правят. Детето не спи нощем, а цялото семейство не спи с него. Или само майката попада под удара на липсата на сън и през деня вече няма достатъчно сили да общува пълноценно с бебето.

Нека се опитаме да разберем защо детето не спи през нощта. В крайна сметка не само родителите, но и самият той страда от липса на сън, което го лишава от правилна почивка и възстановяване.

Норми на съня: колко трябва да спи едно дете

Продължителността на съня на детето през нощта зависи пряко от възрастта му. Не знаейки колко трябва да спи детето през деня, лесно е да изпаднете в паника и да започнете да се тревожите без причина.

Така че обикновено сънят има следната продължителност:

• бебе на една година спи 11,5-12 часа през нощта и до 2,5 часа през деня;
• на три години нощният сън се намалява до 11 часа, а дневният сън продължава до 1,5 часа;
• дете в градинска възраст спи достатъчно през нощта за 10-11 часа и почива около час през деня.

Отклоненията от тези показатели за един или два часа не трябва да са проблем, защото всеки човек е индивидуален. Но има ситуации, в които си струва да помислите какво да правите: детето не спи през нощта, заспива около полунощ, е палаво, „изстисква“ сълзи от себе си.

Значението на дневния сън

Сънят по средата на деня често не се смята за важен и родителите го жертват. Така детето се насърчава, като заменя съня със забавление.

Друга цел е да умори шапочката в търсене на решение на проблема как да сложи детето да спи вечер без сълзи и капризи. Смята се, че умореното дете с радост ще си легне рано и ще спи по-дълго.

Ситуацията всъщност е обратната. Нервната система на детето е претоварена и превъзбудена по време на дълъг активен ден. За бебето е трудно да се успокои поради нарушени процеси на инхибиране, той заспива много трудно и в неподходящо време.

Педиатрите отбелязват, че един час почивка през деня е полезен дори за възстановяване на учениците. След това домашните се изпълняват по-бързо и по-внимателно. А за дете на 4-5 години „тих час“ е просто необходим.

Ако дете в предучилищна възраст не спи през деня, през нощта може да бъде обезпокоено от кошмари и инконтиненция на урина. Детето получава допълнителен стрес в детската градина, когато дневният сън се възприема като наказание и посегателство върху свободата.

Защо детето не спи през нощта: причини при новородени

При деца под шест месеца честото събуждане се дължи на характерното редуване на периоди на сън. Повърхностният сън преобладава над дълбокия, особено когато детето е на месец. Здравото бебе не спи през нощта различни причиникакто физиологични, така и психологически.

Много бебета не могат да заспят сами, след като се събудят през нощта, а тези, които са кърмени, се събуждат, за да получат порция храна. Понякога за спокоен сън е достатъчно детето да спи с родителите си - тактилният контакт и топлината помагат на бебето да заспи по-бързо и да се чувства защитено.

Ако събуждането е твърде често, важно е да установите причината за случващото се и да решите какво да правите. Детето не спи през нощта поради следните причини:

1. По време на хранене, когато бебето пие твърде бързо, в червата му се натрупват въздушни мехурчета, което води до болезнени колики.
2. Задушаване в помещението, сух и прегрят въздух (температура над 22 ° C).
3. Родителите приспиват детето по техния режим след 22 часа.
4. Пелената на бебето е пълна или пелената е мокра.
5. Началото на развитието на болестта.
6. Бебето е жадно или гладно.
7. В стаята, където спи детето, има светлинни и звукови стимули, например работещ телевизор.
8. Напрежение или конфликт между родителите.
9. Различни нарушения на нервната система.
10. Никнене на зъби.

Много е важно атмосферата на отношенията в семейството да бъде спокойна и приятелска, родителите не трябва да допускат сериозни конфликти. В противен случай всички тревоги на майката се предават на бебето и то става нервно, неспокойно.

Ако причините са очевидни лош сънне могат да бъдат открити сами, струва си да потърсите помощ от педиатър или да покажете детето на невролог. Някои нарушения на нервната система вървят ръка за ръка с нарушения на съня.

Спокоен сън на бебе

Ако новороденото дете не спи през нощта или се събужда често, понякога е достатъчно да му се създадат определени условия, за да заспи удобно. Лекарите казват, че най-добрия начинлюлейте бебето - имитирайте престоя му в корема на майка му:

• ограничете пространството (увийте добре с пелена, а след това с одеяло);
• осигурете близостта и топлината на майката;
• да го хули в ръцете му, треперейки в ритъма на стъпките му.

Когато детето се събуди в креватчето, е важно да не го оставяте дълго време само, а да го успокоите и да му помогнете да заспи отново.

За да подобрите качеството на нощния сън на бебето, се препоръчва да поддържате тактилен контакт с него през деня. Поглаждането и прегръдката облекчават излишното напрежение от мускулите и успокояват нервната система.

Чудесно действа и профилактичният масаж, състоящ се от леки поглаждания, които майката прави на бебето всеки ден.

Как да се справим с коликите

Най-честата причина за неспокоен сън при новородени е болката в корема или детските колики. Храносмилателната система е в начален стадий през първите няколко месеца от живота и натрупването на газове в червата причинява мъчителни спазми.

Чревните колики правят съня на детето кратък, повърхностен и накъсан. За да намалите въздействието на това състояние върху съня, струва си да следвате определени препоръки:

1. Майка, която кърми, трябва да спазва диета и да не се увлича с храни, които провокират образуването на газове при дете (ограничете прясното зеле и домати, заменете пълномаслено мляко ферментирали млечни продукти, изключете бобовите растения).
2. Няколко пъти на ден полагайте бебето по корем върху топла пелена, сгъната няколко пъти (по 15 минути).
3. След хранене, за известно време (около 20 минути), дръжте бебето в изправено положение, така че въздушните мехурчета да напуснат стомаха.

Възможно е да се нормализира функцията на червата с помощта на специални препарати. Но ги давайте на бебето само по препоръка на педиатър.

Защо детето не спи през нощта

След една година диетата на детето бързо се разширява, то опитва нови ястия, необичайни храни и като цяло яде по-груба храна от преди. Адаптация храносмилателната системане винаги протича гладко, могат да се появят нови причини за нощно безпокойство:

• образуване на газ;
• стомашни болки;
• алергична реакция към нови храни (сърбеж).

Други причини за неспокоен сън при дете, което трябва да отиде на лекар, са главоболие, нощни ужаси, съчетани с енуреза, запушен нос и възпалени уши.

И ако няма болести - какво да правя? Но бебето не спи през нощта медицински проблемине е намерено. Причините и решенията могат да лежат на повърхността, трябва само да се вгледате внимателно в начина на живот на семейството. Така че пораснало бебе над една година може да не спи през нощта, ако:

1. Не установен режимден, когато детето става късно, не спи през деня, а след това ляга да подремне вечерта. Като резултат – трудно заспиване и неспокоен сън.
2. Детето рядко е на открито. Оптимално - комбинация от ходене с физическа активност.
3. Малко преди сън бебето преживява мощни емоции, шокове (радостна суматоха със смях, силно разочарование или страх със сълзи, истории на ужасите, филм на ужасите).
4. Твърде горещо или твърде студено в спалнята на детето, сух въздух (може да причини болкавърху носната лигавица).
5. Времето за лягане не съответства на собствените биоритми на детето ("бухал" или "чучулига").
6. До леглото има компютър или телевизор.
7. Карикатури и програми се гледат преди лягане.
8. Спалното бельо и одеялото не са подходящи за сезона или леглото е неудобно.

Ако се идентифицират една или повече причини, родителите и всички домакинства ще трябва да променят визията си за вечерната дейност и участието на детето в нея, за да направят съня му спокоен и да дадат сила за следващия ден.

Психологически причини за нарушения на съня при деца

Неспокойният и прекъснат сън при дете може да е резултат от значителни промени за него в семейството, отношенията, начина на живот. Това може да е промяна на местоживеенето, закупуване на нови мебели, както и появата на брат или сестра. Детето може да бъде силно засегнато от факта, че се премества в собственото си легло за през нощта, ако всяка вечер мирише мирише до родителите си.

Ключът към решаването на проблема е максималното търпение и издръжливост. Детето ще трябва да обясни положителни странипромените в живота, спокойно възприемат събуждането му и нежно, но упорито го слагат в леглото отново и отново. Когато бебето най-накрая успее да убеди, че нищо ужасно не се случва, сънят му ще се подобри.

Ако детето не иска да спи само през нощта, твърде чувствително е към условията около него, бързо се „включва“ и трудно го успокоява, постоянно иска ръце, тогава говорим сиза така наречения възбудим тип. Такива деца изискват специален подход в общуването и обучението на всяка възраст, както и повишено време и усилия от страна на родителите. Не напразно в книгите на американския педиатър Уилям Сиърс ги наричат ​​„деца с повишени потребности“.

IN този случайпроблеми със съня в младенческа възраствъзникват поради прекомерно напрежение и стягане на мускулите. Преди лягане бебето се къпе във вода с добавка на иглолистен екстракт, инфузия на майчинка или етерично масло от лавандула(всички само след консултация с лекар), нежно погладете гърба, краката, ръцете.

Има смисъл да не бързате да привикнете бебето към самостоятелен сън в отделно легло или да купите люлка с подвижна стена, която е прикрепена към леглото на родителя.

За по-големите деца с повишени нужди (2-5 години) е характерна силна впечатлителност, поради което бебето се тревожи много, често има кошмари или просто не може да заспи поради тревожни мисли. Как да подобрим съня:

1. Поставете креватчето на бебето в спалнята на родителите, а не в отделна стая.
2. Организирайте свободното време на детето така, че да прекарва много през деня физическа сила, но не превъзбудени емоционално (басейн, туризъм).
3. Дозирайте образователни и развиващи дейности, като избягвате умората, в противен случай бебето ще стане капризно и неподатливо.
4. Всички пътувания за посещение, посещения на многолюдни места, празнични събития трябва да бъдат преместени в първата половина на деня.

Вниманието и търпението на родителите по отношение на възбудимо дете може да даде на цялото семейство здрав възстановителен сън.

Прогонете страховете

Случва се детето да се буди през нощта и да не спи от страхове. Ако е бил впечатлен от приказката за Баба Яга или е видял неприятни герои във филм на ужасите, може да му се стори, че се крият в килера или под леглото.

Никакво убеждаване не помага, мерките трябва да са "решаващи". Първо трябва да разберете от какво или от кого точно се страхува детето и след това съвместно да разработите план за премахване на нощните страхове.

Средствата, тествани от много родители, помагат:

• оставете нощната лампа включена;
• инструктирайте любимата играчка на бебето да го пази и го настанете до креватчето;
• окачете "отблъскващ" чудовища - камбана, звънтящи тръби, ловец на сънища.

Малките деца са податливи на повтарящи се ритуали, така че можете да правите защитно заклинание всеки ден преди лягане или да третирате стаята с чудовищен спрей (изсипете вода с няколко капки лавандулово масло в празна бутилка със спрей). Един от методите определено ще работи.

Възглавничка под ухото

Мястото за спане трябва да бъде правилно организирано. Ненапразно родителите се чудят коя възглавница е най-подходяща за спане на детето, колко топло да е одеялото и колко мек да е матракът. Неудобното или горещо легло може да ви накара да се събудите и да плачете през нощта, а твърде голяма възглавница може да доведе до напрежение във врата и главоболие.

Просто възглавница за бебета изобщо не е необходима, вместо това се препоръчва да поставите пелена, сгъната четири пъти под главата. Факт е, че пропорциите на главата и тялото на бебето напускат шията на детето, дори ако то лежи на една страна. Можете да си купите плоска бебешка възглавница на 1,5-2 години.

Матракът в креватчето е избран доста твърд, с ортопедични свойства. Меката перинка може да повлияе неблагоприятно на формирането на гръбначния стълб, освен това ще бъде горещо за дете, потопено в пух.

Важно е да изберете одеяло според сезона и да запомните, че прегряването по време на сън е вредно за детето. Хипотермията също не предвещава нищо добро, така че е по-добре бебето да спи в пижама, за да не замръзне, когато се отвори през нощта.

Как да приспим дете без капризи

Задачата на родителите е да научат детето да заспива самостоятелно по едно и също време. За здрав и спокоен сън важен е режимът. Можете да получите достъп до него, като изпълните определени условия:

1. Задайте сигнал за началото на подготовката за легло и определен ритуал (съберете играчки, пийте мляко, измийте зъбите си). Трябва да стартирате тази програма всяка вечер при събуждане на будилника или команда на мама.
2. За повишаване на нивото физическа дейностпрез деня (и да се разхождате на чист въздух), така че детето да си легне, като „разработва“ мечта.
3. Ограничете натоварването върху психиката на детето. Много емоционално занимание е седенето пред телевизора или компютъра. Всички екрани трябва да бъдат изключени поне час и половина преди лягане.

Можете да започнете с малко, като постепенно разработвате и усъвършенствате вечерната си програма за действие.

Помощ за родителите

Още няколко съвета, един вид контролен списък за лека нощ:

• добавете иглолистен екстракт към ваната - отпуска и успокоява;
• преди лягане дайте топло мляко с мед или варете Билков чай. За добър сън подходящ за детенапитка с мента, копър, лайка;
• проветрете детската стая преди лягане;
• изпълнявайте действията на вечерния ритуал в строга последователност, не давайте индулгенции, защото новостта означава стрес.
• изберете спокойни игри за вечерта, прочетете хубава книга.

Родителите също ще трябва да положат усилия: изключете телевизора, умерени дейности, за да създадете атмосфера на спокойствие в къщата.

Силата на приспивната песен

И накрая, ненадминат начин да успокоите детето е да му пеете приспивна песен. Премереният и спокоен глас на майката приспива, настройва се спокойно. Детето не се интересува от чистотата на удряне на нотите или правилността на мелодията, но ако майката не обича да пее, компютърът или музикалният център ще ви помогнат. Предварително можете да създадете плейлист, в който ще бъде записана музика за сън за деца: лечебна, успокояваща, релаксираща.

Това могат да бъдат приспивни песни (местни и народи по света), звуци от природата, адаптирани класики или звук от прибоя. Бял шум работи добре - един вид хаос от звук, един от вариантите на който е шумът от дъжд.

Ще намерите тази статия за толкова полезна, че ще искате да я отпечатате!

Често задавани въпроси колко трябва да спи бебето на 1 месец. Нека поставим въпроса по друг начин: Колко трябва да спят родителите?
Много родители, особено майки, на деца под 1-3 години могат да кажат: „Достатъчно сън е моята мечта! Аз също не спя добре и често се будя през нощта. Ако родителите имат непостоянен, повърхностен, обезпокоителен сън с чести бурни събуждания, тогава това е сигурен начин за хроничен стрес, умора, недоволство, конфликти, намалена работоспособност.

Следователно трябва да създадете условия родителите да могат да спят цели 8 часа през нощта .
Ако бебето спи в леглото с мама или родители , възрастните не могат да се отпуснат напълно и за дълго време. Само алтернативата да ставате до леглото на бебето на всеки няколко минути или часове го кара да спи с бебето. Само така майките могат буквално да заспят.

Задължително за създаване правилен физиологичен режим на сън и бодърстване , според възрастта на детето, както и съобразени с режима на членовете на семейството.
За да създадете пълен нощен сън, трябва да създадете рационален режим на деня.

Дневен режим за деца от 1 месец до 3 месеца

• Събуждане в 6-8 часа (в 7:00)
• Детето след като се събуди яде, след това идва активно будност.
• Често срещана грешка на родителите : слага се в леглото веднага след нахранване или след кратък период на бодърстване (след 1-1 час). В крайна сметка родителите не искат да стават толкова рано, тоест преди 8-10 сутринта.

Това води до факта, че без да се уморява в този кратък период, бебето не спи дълго време, около 30 минути - 1 час. И тогава цялата рутина на деня се обърква. Има кратки периоди на бодърстване (1-2 часа), след това кратък повърхностен сън за няколко минути - 1 час. Освен това често сънят е възможен само в ръцете или при условие на постоянна болест на движението в яслите.

• Ние създаваме интервали между съня 2-2,5 часа. През този период детето е активно или спокойно будно състояние.

Какво можете да правите с дете през деня, когато детето не спи?

Колко дълго спи бебето

От раждането до 3 месеца - 16 - 20 часа на ден;

6 месеца - 14,5 часа;

12 месеца - 13,5 часа;

2 години - 13 часа;

4 години - 11,5 часа;

6 години - 9,5 часа;

12 години - 8,5 часа.

Колко трябва да спи детето през деня

Като се има предвид, че 8 часа се падат на дневен сън, значи времето за дрямка е:

От раждането до 3 месеца - 8 - 14 часа;

Колко спи едно дете на 1 месец - средно 11 часа през деня и 8 часа през нощта

6 месеца - 6,5 часа;

12 месеца - 5,5 часа;

2 години - 5 часа;

4 години - 3,5 часа;

6 години - 1,5 часа;

От 12-годишна възраст - не се изисква дневен сън.

Колко време отнема да заспи

Отнема време за заспиване - от няколко секунди до 20-30 минути. Тези норми за заспиване за възрастни и деца.

Ако времето за заспиване се удължи с повече от 30 минути, тогава това състояние се нарича затруднено заспиване .

Как да подготвите детето си за лягане

Моля, имайте предвид, че продължителността на нощния сън ще бъде 8 часа: оптимално от 22:00 до 6:00 сутринта или от 23:00 до 7:00 сутринта. Затова всяка вечер планираме време и разпределяме дейности, систематично водещи до сън.
Добре дошли спокойни, не вълнуващи игри вечер.
Пристигането от работа на татко или мама, а оттам и емоционалният изблик, не по-късно от 1 час преди лягане.
Топла (при 37,5 - 38 °C), успокояваща хигиенна вана преди лягане за 5-15 минути, като важен ежедневен ритуал преди сън.

За деца от раждането до 3 години най-разумното е спане в бебешко креватче, стоящо в спалнята на родителите на една ръка разстояние от майката.
Някои бебета след 1 година могат да спят спокойно в детската стая, отделно от спалнята на родителите. За повечето деца спането в отделна спалня е удобно от 2-3 годишна възраст.

Идеалното лягане изглежда така

Родителите поставят бебето в креватчето, след като прочетат приказка, или пеят приспивна песен, или спокойно говорят за хубави неща, те напускат стаята. И гледайки в стаята след 5-10 минути, те гледат спокойно спящо дете.

При тези условия майката не си почива напълно, но напрежението и безпокойството остават. Има и трагични случаи, когато изтощена майка, в дълбок неконтролиран сън, е покрила детето с тялото си, което е довело до задушаване на бебето. В народа дори има термин за подобно явление „приспиване на дете“. И в моето медицинска практикатова беше толкова трагичен инцидент.
Важно за дете от ранна детска възраст да възпитате умението да заспивате и да спите сами в леглото си.

Родителите често питат лекаря: Как да научим дете да заспива на 1-3 месеца ? Отговаряме: „Привикваме към ежедневието от ранна възраст“

Как да формираме дневен режим за деца от ранна детска възраст

Правилно разпределете интервалите между сън и бодърстване, като използвате информация за свързаните с възрастта нужди от сън.

Създайте си рутина външни действия: когато детето се събуди, тогава трябва да промените условията.

И детето става ясно, че е дошъл периодът на будност.

Нашите дейности в будно състояние:

Как детето разбира кога да заспи?

Изчакваме момента според режима, когато бебето е достатъчно изморено. Освен това, ако той не е действал активно двигателно и времето на бодърстване е приключило, тогава той е емоционално преуморен, но не и физически. Това затруднява заспиването.

Задача: за здрав съннеобходимо е да се създаде достатъчна двигателна активност в будно състояние - масаж, ходене, къпане, активно пълзене, упражнения, ЛФК, хранене.

Ако по време на будност през повечето време бебето се държи на ръце, леко се люлее, те се предават последователно на други членове на семейството, тогава само възрастните ще се уморят физически.

Нашите дейности по време на сън:

• измиване или къпане, преобличане;
• понякога (не винаги) се храним;
• сложи в леглото;
• Спри да играеш;
• намаляваме светлината, намаляваме нивото на звука (по-тихо, по-малко емоционално, спокойно, изтеглено и нежно говорим, изключваме музиката, телевизора и други външни звуци);
• можете да се люлеете за кратко на ръце, в креватче, в количка;
• можете да създадете условия за спане на чист въздух (навън в количка, на лоджия в детско креватче);
• не забравяйте да проветрите стаята.

Важно е въздухът в спалнята на детето да се поддържа влажен и прохладен.

• Често проветряване. Ако навън е студено, тогава проветряваме празната стая. Ако няма течение, тогава можете да спите с открехнати прозорци.
• Контролерите за отопление оптимизират стайната температура. известен прости трикове- затваряне на прекалено горещи батерии с мокри пелени.
• Ежедневното мокро почистване е идеално.
• Оптималната влажност ще създаде специални овлажнители. Параметрите на въздуха могат да се измерват с помощта на хигрометър и термометър.

Оптималната относителна влажност на въздуха в спалнята е 50-70%.

Ако действията ни преди лягане са от еднакъв, стереотипен характер, то детето се развива ритуал преди лягане . То бързо свиква с тази последователност от събития и заспива бързо и дълбоко.

Ако детето не е било достатъчно будно или не е било физически уморено, емоционално преуморено, то, за да заспи, силен плач преди сън. Може да се тревожи всеки път, когато заспи. Това вече е част от ритуала на неговото лягане. Не може да заспи, без да плаче, давайки разряд, изход за неизразходвана енергия.

Този вариант на лягане е труден за бебето и родителите. Можете да избегнете нарушения на съня само като следвате тези инструкции, разбирайки физиологията на съня, необходимостта от рационален режим.

Защо детето спи лошо през нощта?

Най-честите грешки, които водят до нарушения на съня:

Режимът на деня не е определен , хаотично, различно, без ясна рутина, родителите не знаят кога да сложат детето в леглото. Родителите наричат ​​този режим: „свободен“, „нямаме режим“, „всеки ден сме по различен начин“, „Казаха ни, че свободният режим и безплатното хранене са полезни“, „Вие задавате такива въпроси, докторе. ! Как да разбера кога се събуждаме и в колко часа си лягаме? Имаме рутина."
Какво можеш да кажеш?

С тази опция, най-често срещаните оплаквания при среща с невролог :

• за неспокоен сън;
• повърхностен и кратък дневен сън за 20 минути - 1 час;
• спи само в ръцете на майка си;
• чести събуждания през нощта на всеки 30 минути - 1 час;
• през деня;
• слабо или наднормено наддаване на тегло (от прехранване, поради често кърмене като единствено успокоително);
• през деня детето е неспокойно, капризно;
• понякога по-малко любознателен; понякога по-късно овладява двигателни и речеви умения.

Животът на детето и родителите е по-малко хармоничен, по-малко спокоен и щастлив, необходими са много усилия за поддържане на мира в семейството.

Дневният режим не отговаря на възрастовите норми : кратки периоди на будност, в резултат кратък и повърхностен сън.

Дневният режим се развива по този сценарий

Детето се събужда в 6 часа за хранене; после опитът на родителите да го приспят и всички да спят по-дълго. Съвместен сън за още 1-2 часа. След това идва периодът на бодърстване за 1-2 часа. Такъв период от време е кратък, недостатъчен за физическа умора на детето. Не е достатъчно уморено, бебето не може да спи дълго време.

Родителите са забелязали, че детето започва да спи лошо, това може да означава, че той вече е пораснал и издържа на периоди на будност по-дълго.

Родителите погрешно вярват ако детето започне да действа през деня, тогава всеки път, когато иска да спи или да яде.

Ако детето е капризно, уморено , тогава трябва да промените вида дейност: отидете на разходка на улицата; започнете да правите тренировъчна терапия; смени играчката мия; преместете се в друга стая; преобличане; включете или изпейте детска песен и много други.

Но родителите, следвайки грешните идеи, приспиват умореното дете, приспиват го, приспиват го с помощта на кърмене. Сънят е възможен само кратко, защото детето не може да спи по-дълго. След кратък сън бебето не се възстанови достатъчно, нямаше да има достатъчно сила за дълго будност. И отново капризи, а до вечерта ясно безпокойство.

Съветът при такива случаи на нарушение на съня е такъв : трябва постепенно, за 5-15 минути всеки път, през седмицата, да удължите периодите на бодърстване. Създайте правилния физиологичен режим на деня. И сънят през деня и нощта след това се нормализира.

Така, да донесем примерен режимдни за деца от различни възрасти:

Дневен режим за деца от раждането до 3 месеца

Сън на ден 16-20 часа (сън 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); будност на ден 8-4 часа.

• Ставане в 6 часа.
• 1 период на будност 2-2,5 часа - от 6 до 8 часа.
• 1 дрямка (кратка) - 2,5 часа (8 до 10-30 часа).
• 2 период на будност 2,5 часа - от 10-30 до 13 часа.
• 2 сън (дълъг) - 2,5 - 3 часа (13 до 16 часа).
• 3 период на будност 2 часа - от 16 до 18 часа.
• 3 сън (кратък) - 2,5 часа (18 до 20-30 часа).
• 4 период на будност 1,5 часа - от 20-30 до 22 часа.
• нощен сън (с възможни периодисъбуждане до 3-4 пъти; в идеалния случай се събужда и яде 0-1 пъти на нощ) - 8 часа (22 до 6 часа).

Дневен режим за деца на 6 месеца

Сън на ден 14,5 часа (сън 8 + 2 + 2,5 + 2 = 14); будност на ден 9,5 часа.

• Ставане в 6 часа.
• 1 период на будност 3-3,5 часа - от 6 до 9,5 часа.
• 1 дрямка (кратка) - 2 часа (9-30 до 11-30 часа).
• 2 период на будност 3-3,5 часа - от 11-30 до 14-30 часа.
• 2 сън (дълъг) - 2,5 - 3 часа (14-30 до 17 часа).
• 3 период на будност 3-3,5 часа - от 17 до 20-30 часа.
• 3 сън (кратък) - 2 часа (18 до 20 часа).
• 4 период на бодърстване 2 часа - от 20 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 2-4 пъти; в идеалния случай се събужда и яде 0-1 пъти на нощ) - 8 часа (22 до 6 часа).

Дневен режим на деца на 12 месеца

Сън на ден 13,5 часа (сън 8 + 2 + 3,5 = 13,5); будност на ден 10,5 часа.

• Ставане в 6 часа.
• 1 период на будност 3,5 - 4 часа - от 6 до 10 часа.
• 1 дрямка (кратка) - 2 часа (от 10 до 12 часа).
• 2 период на будност 3,5-4 часа - от 12 до 15-30 часа.
• 2 сън (дълъг) - 3,5 часа (15-30 до 19 часа).
• 3 период на бодърстване 3 часа - от 19 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 2-4 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти на нощ, няма нужда от хранене през нощта) - 8 часа (22 до 6 часа).

Дневен режим на деца на 2 години

Сън на ден 13 часа (сън 10 + 3 = 13); будност на ден 11 часа.

• Ставане в 7 часа.
• 1 период на будност 5 часа - от 7 до 12 часа.
• 1 сън - 3 часа (12 до 15 часа).
• 2 период на будност 6 часа - от 15 до 21 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 2-3 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти на нощ, не се храни през нощта) - 10 часа (21 до 7 часа).

Дневен режим на деца на 4 години

Сън на ден 11,5 часа (сън 9 + 2,5 = 11,5); будност на ден 12,5 часа.

• Ставане в 7 часа.
• 1 период на бодърстване от 6 часа - от 7 до 13 часа.
• 1 сън - 2,5 часа (13 до 15,5 часа).
• 2 период на будност 7,5 часа - от 15,5 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 1-2 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти на нощ, но не всяка нощ) - 9 часа (21 до 7 часа).

Дневен режим на деца на 6 години

Сън на ден 9,5 часа (нощен сън 9,5 часа, без дневен сън); периодът на будност на ден е 14,5 часа.

• Ставане в 7 часа.
• 1 период на будност 14,5 часа - от 7 до 21 часа 30 минути.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 1-2 пъти, но не всяка нощ; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти седмично през нощта, но не всяка седмица) - 9,5 часа (21 часа 30 минути до 7 часа).

Дневният режим на децата на 12 години

Сън на ден 8,5 часа (нощен сън 8,5 часа, без дневен сън); периодът на будност на ден е 15,5 часа.

• Ставане в 7 часа.
• 1 период на будност 15,5 часа - от 7 до 22 часа 30 минути.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 1-2 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти седмично през нощта) - 9,5 часа (22 часа 30 минути до 7 часа).

Някои родители се страхуват да събудят детето си

Как можете да събудите дете:

Ако времето за сън е изтекло, тогава можете да отворите вратата на спалнята и да започнете да говорите тихо; потупайте детето по главата или гърба; наречете го по име. Ако леките мерки не помогнат, след 3-5 минути можете да го вдигнете на дръжките.

Ако не сме събудили детето навреме, това може да доведе до изместване на времето в ежедневието; трудно заспиване по-късно; по-малко спокойствие и дълбок сънпрез нощта; по-малко активно и по-негативно настроение по време на будност.

Един от често допускани грешкиродители - не рационален режим на хранене.

Нека да разберем какво означава физиологичен режим на хранене през нощта .

Кога да храните бебето си през нощта от раждането до 3 месеца:

Бебе под 3 месеца може да се събуди през нощта и да яде 1-2 пъти. Желателно е 6-7 часа пауза между храненията. Родителите често будят децата си през нощта, за да ги нахранят. Или предлагат хранене след първото неактивно търсене на детето, като го насърчават да се събуди през нощта.

Ако детето остане с достатъчно тегло, т.е. не страда от недохранване, IUGR, тогава е по-добре да откажете едно нощно хранене.

От 3 до 6 месеца е възможно бебето да се храни веднъж през нощта.

От 6 месеца и повече нощно хранене физиологично не се изисква от детето.

Защо бебето се буди през нощта?

Иска да ръчка, общува, суче, люлка, люлка, топли, сменя позицията на тялото, детето има нужда от вниманието на мама и татко. Ако е свикнал с такова внимание, тогава той настойчиво изисква своето. Изискванията му нарастват, когато бъдат изпълнени.

Какво да правим, когато бебето се събуди и заплаче?

Къпането преди лягане има най-благоприятен ефект върху съня, просто трябва да следвате някои хитри правила:

Температура на водата в банята 36,5 - 37°C - Това е средно заздравяваща, успокояваща, релаксираща хигиенна вана. Терапевтичната седативна (успокояваща) вана е полезна, когато седативни билки, игли, морска сол, етерични масла.

Как да го направите, прочетете статията.

С намаляване или повишаване на температурата на водата във ваната, детето може да бъде развълнувано или депресирано, когато детето стане прекалено активно или летаргично, капризно.

Оптималната температура за къпане на бебето може да бъде зададена чрез избор. Това трябва да се направи в случаите, когато родителите забележат, че след къпане детето е възбудено, плаче, заспива лошо.

Вторият изход от ситуацията вълнение след вечерна баня : къпането трябва да се премести в повече ранен период, сутрин или преди 1 или 2 дневен сън. Отново задаваме метода за избор.

С възрастта реакцията към банята може да се промени.

Масаж и физиотерапиясе извършват от родителите преди къпане, натоварването е умерено, според толерантността.

След топла баня, завито в голяма кърпа, розовобузестото бебе е доволно и спокойно. След като го облякохме в удобни дрехи за спане (памперс за деца до 1 година и гащеризон), нахранихме го обилно, остава само да го сложим в бебешко легло. С надеждата всички да заспят спокойно цяла нощ. Какво пожелаваме на всички ви, като даваме тези съвети!

Седативни билкови бани

От изсушени успокоителни билки(материна, валериана, корен от божур, мента, маточина, риган, жълт кантарион, хмел) събираме в свободно съотношение или вземаме една от билките в размер на 1 супена лъжица. Изсипете в съд с седативна колекция 1 литър вряла вода, оставете да вари 30 минути - 1 час. След това филтрирайте получената седативна инфузия през сито. Изсипете получената запарка в малка детска вана и добавете около 10 литра топла вода с температура 36,5 - 37°C.

Къпем детето в успокоителна вана за 5 - 20 минути (според поносимостта), като при необходимост се долива по-топла вода и се поддържа необходимата температура на водата. След банята можете да изплакнете детето с 1 литър вода от чаша или под ниско налягане. топъл душ. Увийте в голяма хавлиена кърпа.

Успокоителни билкови баниизвършваме през ден или 2-3 пъти седмично, в продължение на 10 дни. След това след 10 дни може да се сменят билките, тъй като стават пристрастяващи, ефектът им не се усеща. Ако е необходимо, след 1 месец можете да се върнете към предишната успокоителна билка.

В случай на използване на сбор от 3 или повече билки, седацияе запазена; не е необходимо тревата да се заменя с друга.

Успокоителните бани са показани на възбудими деца , като меко, често безвредно, ефективно, традиционно, доказано, нескъпо, често срещано, любимо лечебно и профилактично средство.

Когато индивид нежелана реакция(алергии, обриви, възбуда), ваните трябва да се отменят и да се потърси лекар.

На кое легло е най-добре да спи дете?

Избор на легло за дете

Стандартните детски легла са подходящи за дете. Изборът е на родителите. Важно е да се направи разумен избор, удобството за детето и родителите е ориентир при избора.

Избор на бебешки матрак : плътността му трябва да е средна. Прекалено мекият матрак води до избутване и изкривяване на тялото в легнало положение. Гръбначният стълб трябва да лежи прав в една линия, без прекомерна деформация, поддържайки само физиологични извивки. Прекалено твърдият матрак също е неудобен и неудобен за детето.

На каква възглавница да спите

Избор на бебешка възглавница

Височината на възглавницата трябва да бъде такава, че да няма наклон на главата настрани, когато лежи настрани; нямаше облягане назад в легнало положение.

Така, възглавница с височина 2-3 см е подходяща за дете от раждането до 3 месеца.

Можете сами да направите такава възглавница: вземаме синтепон, сгъваме го на 4 слоя и го шием в калъфка за възглавници 20 на 40 см. За предпочитане е да закупите специална ниска възглавница за новородени.

В такава възглавница главата се вписва удобно като тестис в дупката, намалявайки вероятността от вторична деформация на черепа. Често при прегледа на детето след 1-3 месеца тилът е „скосен“ от принудително положение на главата настрани (тортиколис).

По време на позиционирането с помощта на ортопедична възглавница облекчава напрежението в задните цервикални мускули, образувайки лесно правилноизвивайки врата напред.

За дете 6-18 месеца поставяме възглавничка 4-6см : това вече е 8 слоя синтетичен зимник.

Има мнения на лекари, че децата под 2 години не трябва да спят на възглавница. Без възглавница е по-удобно да спите в позиция по корем. Опитвам! Индивидуален подходе метод за подбор.

От 1,5 години използваме възглавници със стандартни размери 40 на 60 см, с дебелина, равна на ширината детско рамо, ако натиснете леко върху възглавницата.

Чаршафиза деца подбираме в сладки детски десени, от меки естествени (памук, вискоза) материи. За пране използваме хипоалергенни специални прахове за пране на бебешки дрехи, с допълнително изплакване, последвано от двустранно гладене.

Честота на пране (смяна) на бельото , в зависимост от замърсяването: ежедневно няколко пъти на ден, но поне веднъж седмично.

Такива мерки могат да бъдат по-малко значими с възрастта, при липса на отрицателна реакция.

Говорете за памперси

Пелените са комфорт и здрава кожабебе, това е свобода от многократна смяна на пелени и платнени пелени през деня и нощта.

Припомнете си, че в ерата преди изобретяването на пелените е било необходимо да се запасите с 24-48 топли и леки пелени за новородено, а сега 6-15 може да са достатъчни.

Избираме еднократни пелени според принципа : удобни, по размер, надеждно водоустойчиви, безопасни.

дете в еднократна пеленасъбужда се по-рядко през нощта, но има и "подводни камъни" - по-трудно е да се възпитат правилно умения за чистота до 1,5 - 2 години.

Статията също така използва съвети за безплатен достъп от известен педиатърКомаровски Е.О.

Така че да детето спеше спокойно през нощта, важно рационален физиологичен режим на сън и бодърстване. Съвет на лекаря: какво да правим, докато сме будни, как да се подготвим за лягане, колко трябва да спи детето, какво да прави, когато плаче, колко често да се храни. Сега сте станали експерт, научихте за хранене, баня, креватче, матрак, възглавница, пелени.

Още няколко съвета за подобряване на съня на вашето дете можете да извлечете от видеото

Желаем лека нощ на вас и вашето бебе!