Literatura educațională medicală. Indicatori cheie de sănătate...

Majoritatea medicilor vă verifică semnele vitale la fiecare programare, deoarece acestea sunt ceea ce sugerează numele - semne vitale. Patru indicatori ai unor astfel de funcții sunt: ​​ritmul cardiac, presiunea arterială, frecvența respiratorie și temperatura. Ar trebui să includeți măsurători regulate ale tensiunii arteriale și ale temperaturii în programul dvs. de prevenire, pe care le puteți face cu ușurință fie acasă, fie cu medicul dumneavoastră. imagine sănătoasă viaţă.

Ritm cardiac

Este surprinzător cât de mulți oameni nu știu să-și măsoare ritmul cardiac sau pulsul, dar credem că este important ca toată lumea să știe să folosească această abilitate de bază. A învăța cum să îți ia pulsul este foarte simplu și îți poate oferi o mulțime de informații despre sănătatea inimii tale. Practicienii de medicină chineză măsoară 12 tipuri diferite puls în zona încheieturii mâinii, dar din fericire trebuie doar să înveți cum să măsori unul și unul simplu.

Cel mai simplu mod de a-ți măsura pulsul este la încheietura mâinii. Puneți doar degetul arătător și degetele mijlocii cealalta mana pe suprafata interioara a incheieturii langa deget mare. Numărați bătăile timp de 20 de secunde, înmulțiți cu 3 și acolo aveți ritmul cardiac. Poate doriți să încercați asta chiar acum. Poate că trebuie să simțiți în jur pentru a vă găsi pulsul dacă nu ați făcut acest lucru înainte, dar cu puțină practică, majoritatea oamenilor își pot găsi pulsul pe încheietura mâinii. Cea mai frecventă greșeală este să apăsați prea tare, așa că atingeți ușor. De asemenea, puteți cumpăra monitoare de ritm cardiac ieftine de la farmacii sau magazine de sport, care sunt ușor de utilizat.

Armstrong, de exemplu, are o frecvență cardiacă în repaus de doar 32 de bătăi pe minut. Bărbații tind să aibă o frecvență cardiacă în repaus mai mică decât femeile, dar, în general, doriți ca ritmul cardiac să fie mai mic de 84 de bătăi pe minut. Frecvența cardiacă optimă este mai mică de 70 de bătăi pe minut. Dacă ritmul cardiac în repaus este mai mare de 100, atunci fie ești într-o formă foarte proastă, fie ai o stare latentă. problema medicala, De exemplu boala de inima, o problemă cu glanda tiroida sau anemie și ar trebui să consultați un medic.

Tensiunea arterială (TA)

BP este ușor de măsurat acasă, folosind dispozitive automate disponibile pe scară largă. Există patru categorii de tensiune arterială:

< 120/80 мм. рт. ст. - оптимальное; от 120/80 до 130/85 мм. рт. ст. - нормальное; от 130/85 до 140/90 мм. рт. ст. - повышенное нормальное; >140/90 mm. rt. Artă. - înalt.

Aproximativ 40% dintre americani au tensiunea arterială optimă, 24% normală, 13% normală crescută și 23% mare. Majoritatea medicilor recomandă utilizarea medicamente când tensiunea arterială este constant peste 140/90, dar există riscuri pentru sănătate oricând tensiunea arterială este peste intervalul optim de 120/80. Conform studiului Institutul National Heart, Lung and Blood, publicat în 2008, șansa unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral crește semnificativ cu cât tensiunea arterială este mai mare. Tabelul de mai jos ilustrează riscul de evenimente cardiovasculare, cum ar fi atac de cord sau accident vascular cerebral, pe o perioadă de 10 ani pentru bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 35 și 64 de ani:

Tabelul 10-1: Riscul de evenimente cardiovasculare pe o perioadă de 10 ani

Acest tabel arată că chiar a crescut presiune normală, care nu necesită tratament medical, creste riscul de infarct miocardic cu 230% la femei si 70% la barbati fata de parametrii optimi. Pierdere în greutate, regulată exercițiu fizic iar consumul redus de alimente cu indice glicemic ridicat sunt simple şi moduri eficiente, care poate muta tensiunea arterială normală și normală crescută mai aproape de intervalul optim.

Pentru cei a căror TA rămâne ridicată sau chiar la capătul inferior al intervalului de TA înaltă, în ciuda implementării programului TRANSCEND, recomandăm compoziție pe bază de plante tradiţional Medicina chinezeasca din Seven Forests, cunoscut sub numele de Unkariya-6, cunoscut și sub numele de Gou Teng Jiang Ya Pian. Se pare că acesta este ieftin amestec de plante acționează în siguranță și eficient în multe cazuri și are puțin efecte secundare. Este disponibil pe scară largă de la acupunctori care practică și limba chineză medicament pe bază de plante.

Compoziția țesutului corporal

Pe lângă semnele vitale, este important să cunoaștem compoziția țesuturilor corpului. Acest indicator cantitativ cât de mult țesut adipos este în corpul tău și cât este țesut slab, care include orice altceva, cum ar fi mușchii, oasele și sângele. Disponibil Informații suplimentare despre compoziția țesuturilor corpului tău prin măsurarea raportului talie-șold, care va indica unde este distribuită grăsimea corporală. Aceste două măsurători sunt la fel de importante, dacă nu mai mult decât greutatea ta pe cântar. Majoritatea terapeuților măsoară rareori compoziția țesuturilor corporale și raportul dintre talie și șold, așa că poate fi necesar să faci asta singur.

Grăsime corporală

Grăsimea corporală poate fi împărțită în două tipuri principale: grăsimea esențială, care este necesară supraviețuirii și funcția de reproducereși grăsimea stocată, care servește drept depozit de calorii. Acesta este un alt exemplu că „programul” nostru genetic este depășit. O genă străveche, gena receptorului de insulină, spune în general să păstrăm fiecare calorie. Acest lucru a avut sens în urmă cu mii de ani, dar nu acum. Bărbații au nevoie de minimum 2 până la 5% din grăsime esențială, iar femeile 10 până la 12%. În multe feluri, grăsimea se comportă ca orice alt organ din organism și joacă un rol vital. Grăsime esențială necesare pentru a crea un strat elastic moale pentru organe precum inima, splina și intestinele. Aproape jumătate din greutatea creierului, cu excepția apei, este grăsime, iar la femei, grăsimea este implicată în reglarea hormonilor sexuali, cum ar fi testosteronul și estrogenul. La ambele sexe țesut adipos evidențiază hormoni importanți, precum leptina, rezistina, adiponectina, interleukina-6 și factorul de necroză tumorală alfa, care ajută la reglarea a numeroase procese metabolice.

La fel de regula generala, bărbații ar trebui să susțină nivel general grăsimea corporală de la 10 la 17 la sută, iar pentru femei de la 18 la 26 la sută. Procentul optim se află la capătul inferior al acestor intervale, astfel încât bărbații pot viza nivel optim grăsimea corporală variază de la 10 la 12 la sută, iar pentru femei variază de la 18 la 20 la sută, deși sportivii antrenați sunt probabil să aibă niveluri de grăsime corporală mai mici decât aceste valori. Dacă cântărești 164 de lire sterline (greutatea medie a unei femei americane în 2002) și nivelul tău de grăsime corporală este de 34 la sută, porți 52 de lire sterline de grăsime. Pentru a ajunge la o grăsime corporală de 24% mai sănătoasă, ar trebui să slăbiți 22 de lire sterline (ai avea apoi să cântărești 142 de lire sterline, ceea ce este aproape de greutatea medie a femeilor americane din anii 1960).

Cel mai metoda exacta Măsurătorile grăsimii corporale sunt cântăriri sub apă (hidrostatice), dar puteți obține un rezultat apropiat folosind dispozitive portabile sau cântare care arată atât greutatea, cât și procentul de grăsime corporală. Unele dintre aceste dispozitive sunt notoriu de inexacte, așa că ar fi mai precis să vă măsurați procentul de grăsime corporală într-un cabinet sau o sală de sport. instrument de precizie contor, cum ar fi un contor de impedanță sau un rezervor subacvatic, apoi comparați măsura respectivă cu un contor de acasă pentru a vă asigura că obțineți date exacte.

Principalele criterii de evaluare a stării victimei sunt prezența sau absența respirației, caracterul complet al funcționării. a sistemului cardio-vascularși nivelul de conștiință. Numai după ce ați determinat cât de pronunțate sunt semnele de mai sus, puteți începe să oferiți asistență de urgență. Este necesar să se evalueze starea unei persoane în pragul vieții și morții într-o anumită ordine.

Cum se determină starea victimei: semne vitale

Când furnizați oricare îngrijire medicală ele încep cu evaluarea stării victimei, adică cu determinarea gradului de funcționare a funcțiilor vitale ale pacientului. Și nu contează cine oferă această asistență: un profesionist sau persoana normala.

Funcții vitale:

• suflare;
• sistemul cardiovascular;
• nivelul de conștiință.

De ele depinde în mare măsură viața umană. Toate activitățile desfășurate în viitor sunt menite să mențină și să păstreze aceste funcții.

Procedura de evaluare a stării victimei este următoarea: verificarea stării de conștiență, a respirației și a activității cardiace.

Citiți mai jos despre cum să determinați starea victimei.

Ce semne sunt folosite pentru a determina starea victimei: conștiință și respirație?

Cum să evaluăm starea victimei și să afli dacă este conștientă? Furnizorul de prim ajutor ar trebui să pună cu voce tare întrebări simple: „Ce este în neregulă cu tine? Mă puteţi auzi?" Dacă o persoană nu reacționează, atunci este necesar să-i verifici reacția la stimularea dureroasă, de exemplu, prin ciupire.

Evaluarea severității victimei continuă cu un test de respirație:

• apropiați-vă urechea de gura și nasul victimei și ascultați zgomotul aerului care intră și iese;
• determinată de mișcarea pieptului și a abdomenului - este mai bine dacă victima se află pe o suprafață dură, este mai vizibil mișcări de respirație;
• determina prin mișcarea unei bucăți de vată sau a bandajului adus la deschiderile nazale;
• determinați ținând o oglindă obișnuită la gură sau la nas - dacă se aburi, există respirație.

Dacă, la determinarea stării victimei, furnizorul de prim ajutor află că pacientul are probleme cu respirația, atunci ar trebui să înceapă imediat să respiratie artificiala.

Determinarea stării victimei prin activitatea cardiacă

Următoarele criterii pentru evaluarea stării victimei determină prezența activității cardiace.

Pulsul se determină în gât prin plasarea degetelor pe zona arterelor carotide situate pe ambele părți ale gâtului. Pulsul poate fi găsit și în zonă articulația încheieturii mâinii(artera radială) și în zona inghinală (artera femurală).

Dacă nu există puls, trebuie să începeți imediat compresiile toracice și ventilatie artificiala plămânii.

Dacă semnele prin care poate fi determinată starea victimei indică faptul că nu există niciun pericol pentru viață, atunci puteți proceda la efectuarea altor masurile necesare oferind asistență.

Dacă victima stă întinsă pe burtă sau pe o parte, furnizorul de prim ajutor trebuie să evalueze funcțiile vitale fără a-și schimba poziția corpului.

Criterii de bază pentru evaluarea stării victimei: semne de viață și de moarte

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au vorbit despre cele trei porți ale morții. Ele însemnau oprirea circulației sângelui, respirația și estomparea conștiinței. De obicei moartea nu are loc imediat, este întotdeauna precedată de stare de tranziție, numit terminal. Există o distincție între moartea clinică și cea biologică. Nu există nici un deces clinic în timpul perioadei semne externe activitate de viață. În acest moment, nu există activitate cardiacă sau respirație, dar organele rămân încă viabile. Încă apar în țesuturi procesele metabolice, deși intensitatea lor este redusă. Funcțiile centralei sistem nervos se estompează treptat. Moartea clinică durează 5-6 minute. Deoarece nu există încă fenomene ireversibile în țesuturi, în această perioadă organismul poate fi reînviat. După 8-10 minute de moarte clinică, apare moartea biologică. La înaintare moartea biologică recuperare totală funcții vitale corpul uman nu mai este posibil din cauza dezvoltării proceselor ireversibile în organe și țesuturi, în primul rând în celulele creierului și ale sistemului nervos.

Cunoașterea fiziologiei de bază corpul uman este o cerință primordială pentru succesul primului ajutor. Persoana care acordă asistență trebuie să facă distincția clară între pierderea cunoștinței și moarte. Când se monitorizează starea victimei și se detectează semne minime de viață, este necesar să se înceapă imediat acordarea primului ajutor.

Absența bătăilor inimii, a pulsului, a respirației și a reacției pupilare la lumină nu indică faptul că victima este moartă. Simptome similare observată în decesul clinic, în care este necesar să se acorde asistență victimei în în întregime. Revitalizarea corpului este lipsită de sens dacă există semne evidente moartea biologică.

Știind ce semne determină starea victimei, puteți oferi asistență mai eficient.

Semne de viață:

• Prezența bătăilor inimii, care pot fi detectate de mână sau de ureche cufărîn zona mamelonului stâng.
• Prezența unui puls în artere.
• Prezența respirației.
• Prezența reacției pupilare la lumină. Când ochiul este iluminat cu un fascicul de lumină, se observă o constricție a pupilei - reacție pozitivă elev.

Semne de moarte:

Reducerea temperaturii corpului la nivelul mediului ambiant. Când apare moartea biologică, corpul se răcește treptat.

Încețoșarea și uscarea corneei:

• Prezența simptomului ochiului de pisică: Când ochiul este strâns din lateral, pupila se îngustează și seamănă cu ochiul unei pisici.
• Apariția petelor cadaverice. Albastru violet pete cadaverice apar din cauza fluxului de sânge în părți ale corpului situate mai jos față de poziția victimei. Când cadavrul este poziționat pe spate, ele apar în zona omoplaților, partea inferioară a spatelui, fese și atunci când sunt poziționate pe stomac - pe față, gât, piept și abdomen.
• Rigoarea mortis - începe la 2-4 ore după moarte.

Trebuie amintit că la 5-6 minute după stopul cardiac sau respirator din cauza morții celulare, în cortexul cerebral apar procese ireversibile. Prin urmare, salvarea vieții unei victime depinde în întregime de timp și complet masuri de resuscitare: compresii toracice si ventilatie artificiala.

Atunci când oferă orice îngrijire medicală, ei încep cu evaluarea funcțiilor vitale ale pacientului. Și nu contează cine oferă acest ajutor: un profesionist sau o persoană obișnuită. Funcții vitale:

• suflare;
• funcţie a sistemului cardio-vascular;
• nivelul de conștiință.

Deoarece viața umană depinde în mare măsură de aceste funcții, ele sunt vitale. Toate mijloacele utilizate în viitor sunt menite să mențină și să păstreze aceste funcții. Când salvați vieți, ar trebui să vă bazați pe trei reguli de bază.

Evaluarea prezenței conștiinței și a respirației la victimă

Salvatorul trebuie să evalueze nivelul de conștiență al pacientului. Acest lucru se poate face punând întrebări victimei. Dacă o persoană nu reacționează, atunci este necesar să-i verifici reacția la stimularea dureroasă, de exemplu, prin ciupire. Dacă nu există nicio reacție, verificați-vă respirația:

• Salvatorul trebuie să pună palma unei mâini pe diafragma de separare cavitatea toracică din abdomen și puneți palma celeilalte mâini sub axila victimei.
• În acest caz, fața salvatorului este deasupra feței victimei. Salvatorul trebuie să întoarcă capul astfel încât să poată vedea întreg corpul victimei. Este mai bine ca victima să se întindă pe o suprafață dură: în acest fel mișcările respiratorii sunt mai bine vizibile. Când apare respirația, când inhalați, diafragma coboară și plămânii se dilată, iar când expirați, diafragma se ridică și plămânii se contractă.

Dacă, atunci când evaluează respirația, salvatorul stabilește că respirația victimei este afectată, ar trebui să înceapă imediat respirația artificială:

• Verificați permeabilitatea căilor respiratorii. Eliberați dacă este necesar Căile aeriene din vărsături și corpuri străine.
• Mutați capul victimei înapoi.
• Apoi inhalați aer de două ori prin nasul victimei. Dacă acest lucru nu este posibil, aerul este suflat prin gură, iar pentru sugari și copii mici - prin nas și gură simultan.
• După ce inhalați aer de două ori, ridicați capul victimei și asigurați-vă că respiră. Continuați respirația artificială dacă este necesar. De obicei, victima începe să respire imediat după ce a aruncat capul înapoi și a îndepărtat corpurile străine din gură și faringe. Dacă există respiraţie şi stare gravă Așezați victima pe o parte pentru a evita retragerea limbii și sufocarea cu salivă.

Asigurarea circulației sângelui victimei

Salvatorul determină pulsul punând degetele pe zonă arterelor carotide situat pe ambele părți ale gâtului. Dacă nu există puls, luați două respirații de aer și începeți imediat compresiile toracice. Pune mâna pe treimea inferioară a sternului, cu palma în jos. Pune-ți cealaltă mână deasupra. Apăsați puternic pe stern cu împingeri. Dacă resuscitarea este efectuată de o singură persoană, se recomandă alternarea respirației artificiale și masaj indirect inimi în raport (2:15).

Dacă în timpul evaluării starea generala nu există niciun pericol pentru viața victimei, atunci salvatorul poate începe alte măsuri pentru a oferi asistență.

Verificarea respirației victimei cu o oglindă sau o pană ținută la gură duce adesea la greșeli crude care îl pot costa viața. Prin urmare, nu ar trebui să vă bazați pe aceste metode nu foarte fiabile.

Salvatorul trebuie să-și amintească: dacă victima respiră, dar este inconștientă, ar trebui să fie așezată pe o parte și abia apoi să acorde asistență, altfel se poate sufoca.

Dacă victima stă întinsă pe burtă

Dacă victima stă întinsă pe burtă sau pe o parte, salvatorul ar trebui să evalueze semnele vitale fără a-și schimba poziția corpului. Înainte de a muta victima, trebuie evaluată starea pacientului.

Există 12 sisteme în corpul nostru. Fiecare dintre ele - respirator, digestiv, endocrin etc. - are propriul indicator cheie. Sputnik a întrebat un specialist în medicină preventivă Ekaterina Stepanova vorbește despre cei mai importanți parametri ai corpului, care sunt importanți să țină mereu sub control.

1. Tensiunea arterială (TA). Pentru cele șase miliarde de oameni de pe Pământ, acesta fluctuează între 120/80. Nimeni nu știe de ce, dar acestea sunt cifrele care ne permit să fim sănătoși și să ne simțim bine. Ce fel de presiune este aceasta? Oxigenul din aer se dizolvă în apă și intră în sânge la această presiune. Acesta este primul cel mai important indicator al sănătății noastre! Modificările tensiunii arteriale sunt un semnal de la sistemul nervos central. Acesta este SOS-ul ei!

2. Numărul de mișcări de respirație. Este egal cu 16 într-un minut. Aceasta este norma pentru toți adulții sănătoși în repaus. Este clar că activitatea, precum și emoțiile, își fac propriile ajustări. Orice modificare a acestui indicator ne semnalează probleme ale sistemului respirator.

© Pixabay

3. Ritmul cardiac (HR). Norma este de 78 pe minut. Ce este acest numar? Aceasta este viteza optimă pentru mișcarea oxigenului prin sânge, împreună cu sângele de la plămâni la organ.

Acesta este un indicator al funcționării sistemului nostru cardiovascular, care este responsabil, printre altele, de reglarea vitezei apei în organism.

Acești trei indicatori, atunci când sunt normali din punct de vedere fiziologic, ne permit să ne simțim bine. Nu aveți nevoie de un medic pentru a le monitoriza. Ar trebui să suni alarma dacă:

• presiunea se abate de la norma de 120/80 - s-ar putea să începem să ne îmbolnăvim și cu siguranță ne vom simți rău. Cifrele apropiate de 220 sau, dimpotrivă, 40-35 pot fi considerate critice. Acesta este un motiv pentru a apel imediat Ambulanță!
• când alergi, lucrezi, sarcina crescuta, numărul de contracții cardiace (HR) a depășit limita permisă, apoi în repaus ar trebui să revină la normal în 2 minute. Așa funcționează inima: funcționează timp de 0,5 secunde și se odihnește timp de 0,5 secunde. respirând corect. Nu se întâmplă altfel, sau se întâmplă, dar nu pentru mult timp...

4. Hemoglobina. Norma pentru femei este 120-140; pentru bărbați - 140-160 milimoli pe litru. Ce este acest numar? Aceasta este cantitatea de oxigen din corpul nostru care este prezentă simultan și constant. Cantitatea de oxigen care este suficientă pentru toate nevoile noastre. Și chiar și cu o rezervă - pentru a activa resurse suplimentare ale corpului dacă se întâmplă ceva. Această cifră ar trebui să fie constantă; această cantitate este cea care ne oferă calitatea vieții.

Hemoglobina - indicator sistemul hematopoietic, inclusiv densitatea oxigenului din sânge. Dacă cantitatea de hemoglobină din sânge scade, numărul mișcărilor respiratorii crește. Apare scurtarea respiratiei, ca urmare numarul contractiilor cardiace creste, tensiunea arteriala este perturbata si... asteptam ambulanta!

© Pixabay

5. Bilirubina. Acesta este un indicator al toxicității sângelui pe baza numărului de celule roșii din sânge procesate, deoarece celulele din organism se nasc și mor în fiecare zi. Norma este de 21 de micromoli pe litru. Vă permite să analizați funcționarea sistemului digestiv (ficat, intestine) și a sistemului excretor. Vă permite să înțelegeți capacitatea organismului de a se curăța.

Dacă indicatorul depășește 24 de unități, aceasta indică faptul că corpul începe să moară în liniște. Toate sistemele suferă - nu există viață într-un mediu murdar.

6. Urina. Atât cantitatea, cât și calitatea sunt importante aici. Urina este o caracteristică calitativă a apei din organism. Norma fiziologică urină excretată pe zi - 1,5 litri. U persoana sanatoasa este de culoare pai deschis, greutate specifica 1020 g/l, aciditate 5,5. Nu ar trebui să existe nimic altceva în urină. Dacă în urină apar proteine ​​sau leucocite, este timpul să vă faceți griji, sistemul excretor se prăbușește.

7. Greutate. Rezerve apă curată iar energia din organism este reglată, printre altele, de hormoni. În natură, un exemplu izbitor este cămila. Tolerează bine drumețiile de mai multe zile, deoarece își mănâncă cocoașa în prealabil. Și cocoașa este grasă. În timpul exercițiilor, grăsimea este descompusă în apă și energie, astfel încât grăsimea este rezerva strategică de energie a organismului.

© Pixabay

Ca toți indicatorii cheie, greutatea are limitele ei de sănătate. Pentru un adult, se consideră normal să aibă o înălțime de (-) 100 (+) (-) 5-10 kg. De exemplu, dacă înălțimea ta este de 170 de centimetri, atunci limitele de greutate sunt de la 60 la 80 kg. De la naștere până la deces, greutatea ar trebui să fie constantă în funcție de scala de vârstă, cu excepția situațiilor explicabile. Deoarece toate sistemele (organele) se adaptează și servesc normei de greutate stabilite de natură, și nu „grăsime” de noi. Tot excesul de greutate este ore suplimentare pentru organe, ceea ce duce la o uzură mai rapidă. De regulă, toți cei care beau puțin și nu mănâncă suficiente alimente care alcalinizează organismul sunt supraponderali.

În caz de sarcină corp feminin se confruntă cu stres, astfel încât fluctuațiile de greutate sunt posibile după naștere, dar toate femeile știu despre acest lucru și își ajută corpul să revină la normal.

Întrucât, prin fire, un bărbat și o femeie performează diferite funcții, atunci relația lor cu grăsimea este și ea diferită. La femei, rezervele de grasime sunt un depozit de hormoni care regleaza cursul sarcinii; îndeplinește o funcție de termoreglare (protejează fătul de frig); este o rezervă strategică pentru mamă și făt.

Pentru bărbați situația este diferită. Excesul de grăsime cel mai adesea începe să se depună în zona taliei. Este dificil de îndepărtat din corp, deoarece are propriile sale caracteristici. Această grăsime, în funcție de cantitate, poate fi un semn al tulburărilor endocrine sau al unei boli incipiente. Grăsimea abdominală (depusă în zona taliei - Sputnik) acumulează estrogeni - antagonişti hormonali testosteron masculin. Asta mă face mai slab puterea masculină. În mod normal, talia unui bărbat ar trebui să aibă 87-92 cm.

Nu trebuie să uităm că atunci când supraponderal organele interne suferă. De asemenea, sunt predispuși la obezitate. Exces de grăsime organe interne este una dintre cele mai toxice! Sistemul reproductiv este responsabil pentru menținerea stabilității greutății.

8. Glicemia. Norma este de 3,5-5,5 milimoli pe litru (conform recomandărilor OMS). Acest indicator determină rezerva de energie operațională din organism. Adică pentru fiecare zi. În fiecare zi, din zahăr se formează glicogen. Este necesar pentru energia celulelor, pentru necesar reacții chimiceîn organism. Dacă organismul ține post câteva zile, glicogenul se epuizează și rezerva strategică începe să fie consumată. Responsabil pentru constanța acestui indicator Sistemul endocrin, inclusiv pancreasul.

9. Echilibrul pH-acido-bazic în sânge. Se mai numește și concentrația factorului oxigen-hidrogen (alcali și acid). Reanimatorii și cardiologii îl numesc indicatorul de viață al tuturor! Norma este 7,43. La o valoare de 7,11, vine punctul fără întoarcere - moartea! În acest caz, nu mai este posibilă salvarea persoanei. La numerele 7.41, începe dezvoltarea insuficienței cardiace acute.

Din păcate, în țara noastră acestui indicator nu i se acordă importanța pe care o merită. În multe țări, conversația dintre medic și pacient începe cu acest indicator - pentru a înțelege în ce condiții trăiește persoana, ce mănâncă, bea, cât de activ este - medicul trebuie să afle așa-numita fiziologie a viaţă.

Echilibrul pH-ului este acele numere strategice pe care organismul le va menține în orice fel. Dacă produsele ecologice (prietenoase cu mediul) nu vin la noi din exterior în cantități suficiente produse alcaline, atunci organismul își va lua de la sine persoana iubită (dinți, unghii, oase, vase de sânge, ochi etc.) principalele metale alcaline Ca, MG, Na, K și apoi începe o dezvoltare neplăcută a evenimentelor.

Suntem proiectati in asa fel incat sa putem exista sanatosi doar in putin alcalin mediu intern. Întregul organism, toate sistemele, dar într-o măsură mai mare sistemul musculo-scheletic (articulații, ligamente, oase) sunt responsabile de constanța acestui indicator.

10. Leucocite. Norma este de 4,5 mii × 10⁹. Leucocitele noastre sunt ale noastre protectie personala. Tot ceea ce a intrat în corpul nostru (virusuri, bacterii) va fi distrus. Dacă există o creștere a tuturor grupelor de leucocite (monocite, eosenofile, celule de bandă) - asta indică faptul că securitatea noastră a fost compromisă și suntem în stare de război. Și cu cât numărul este mai mare, cu atât situația este mai gravă. Aceștia sunt apărătorii noștri! Controlul nostru la frontieră! Responsabil pentru constanța protecției noastre sistemul imunitar.

© Pixabay

11. Temperatura corpului. Norma clasică este de 36,6°C. La această temperatură, cristalul de apă din corpul nostru se află într-o stare stabilă și asigură toate procesele de oxidare și reducere. Dacă temperatura crește la 38°C sau mai mare, cristalul de apă este distrus, se eliberează energie, care merge să lupte cu problema, deoarece forme diferite temperatura de viață a viabilității este diferită, temperatura corpului nu poate fi coborâtă sub 38-38,3°C!

Viața este imposibilă la o temperatură a corpului de 42°C, dar nici 35,4°C. cea mai buna temperatura, deoarece un cristal de apă la astfel de valori este instabil, la fel ca și reacțiile chimice. 36,6°C este temperatura constantă a noastră procese chimice, constanța vieții noastre în natură! Afară sunt 40°C, dar aici sunt 36,6°C, afară sunt 50°C, aici sunt 36,6°C, că suntem sănătoși!

Sistemul nostru imunitar este responsabil pentru constanta temperaturii noastre. Apropo, dacă ești răcit și îți curge nasul, e grozav. Secreția din nas este limfa și leucocite moarte. Trebuie să li se ofere o cale de ieșire, nu organizați un cimitir de leucocite în interiorul dvs., în primele 2-3 zile picături vasoconstrictoare nu sunt necesare - lăsați să curgă inutilul. Desigur, acest lucru va provoca unele inconveniente, dar va reduce intoxicația și va duce la o recuperare mai rapidă.

12. Colesterol (total). Norma este de 6,0 milimoli pe litru. Acest indicator determină conținutul de grăsime al apei ca bază a tuturor fluidelor din organism. Este responsabil pentru funcționarea sistemului nervos, deoarece învelișul neuronilor (conductorilor) prin care circulă impulsul (semnalul) este format din colesterol, precum și celulele analizorului principal - creierul - sunt parțial compuse din colesterol, aceasta - rezerva de energie pe care operează creierul.

Pentru a rezuma, aș dori să spun: este indicat să ținem sub control în fiecare zi tensiunea arterială, ritmul cardiac și mișcările respiratorii ale corpului. O dată la șase luni trebuie să ne întrebăm cum se simte corpul nostru, dacă face față vieții în interior mediu inconjurator. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă testați și să luați măsurătorile necesare. Dacă ceva nu este în regulă, acesta este un semnal că mașina noastră biologică este aproape de avarie și are nevoie de service!

• 1. Volumul de sânge din organism este de 6,5–7,0% din greutatea corporală.
• 2. Volumul plasmatic – 55–60% din volumul sanguin.
• 3. Conținutul de proteine ​​din plasmă este de aproximativ 7% (70g/l).
• 4. Conținutul de albumină serică în plasmă este de 4% (40 g/l).
• 5. Conținutul de globulină serică în plasmă este de 2–3% (20–30 g/l).
• 6. Conținutul de fibrinogen în plasmă – 0,2–0,4% (2–4 g/l).
• 7. Conținutul de proteine ​​în limfă este de 0,3–4,0% (3–40 g/l).
• 8. Conținutul de săruri minerale din sânge este de 0,9–0,95% (285 – 310 mOsm? l)
• 9. Nivelul glicemiei – 80–120 mg% (4,5–6,5 mmol/l).
• 10. Presiune osmotica plasma - aproximativ 7,5 atm.
• 11. Presiune oncotică plasmatică – 25–30 mmHg.
• 12. Greutate specifică a sângelui – 1.050–1.060
• 13. Numărul dintr-un litru de sânge la bărbați este de 4,5–5,0. 1012
• 14. Numărul dintr-un litru de sânge la femei este de 4,0–4,5. 1012
• 15. Diametrul mediu al unei celule roșii din sânge este de 7,5 µm
• 16. Conținutul de hemoglobină într-un litru de sânge la bărbați este de 135–150 g/l
• 17. Conținutul de hemoglobină într-un litru de sânge la femei este de 125–140 g/l
• 18. Indice de culoare – 0,8–1,0
• 19. „Durata de viață” a unui eritrocite este de 100–120 de zile.
• 20. Numărul de trombocite într-un litru de sânge este de 200–400. 109.
• 21. Viteza de sedimentare (VSH) la bărbați – 2–10 mm/h
• 22. Viteza de sedimentare a eritrocitelor (VSH) la femei – 2–15 mm/h
• 23. Numărul de leucocite dintr-un litru de sânge este de 4–9. 109.
• 24,% conținut de bazofile în sânge – 0–1%.
• 25,% conținut de eozinofile în sânge – 2–4%.
• 26,% conținut de neutrofile în sânge – 50–70%.
• 27,% conținut de limfocite în sânge – 20–40%.
• 28,% conținut de monocite în sânge – 2–10%.
• 29. Timpul mediu de coagulare a sângelui este de 3–5 minute.
• 30. pH sânge arterial – 7,4.
• 31. pH sânge venos – 7,35.

CIRCULAŢIE

• 1. Numărul de contracții cardiace (în repaus) – 60–80 pe minut.
• 2. Durata medie unu ciclu cardiac– 0,8s.
• 3. Durata sistolei atriale – 0,1 s.
• 4. Durata pauzei cardiace – 0,37–0,4 s.
• 5. Durata sistolei ventriculare – 0,33 s.
• 6. Volumul sistolic sânge ejectat de inimă - 60-70 ml.
• 7. Volumul minute de sânge ejectat de inima în repaus este de 4,5–5,0 l. 8. Durata fazei refractare absolute a ventriculilor este de 0,27 s. 9. Durata fazei de refractare relativă a ventriculilor este de 0,03 s.
• 10. Durata intervalului PQ pe curba ECG este de 0,12–0,18 s.
• 11. Durata intervalului QRS pe curba ECG este de 0,06–0,09 s.
• 12. Amplitudinea undei R pe curba ECG este de 0,8–1,5 mV.
• 13. Amplitudinea undei P pe curba ECG este de 0,1–0,2V.
• 14. Amplitudinea undei T pe curba ECG este de 0,3–0,6 mV.
• 15. Tensiunea arterială sistolică (la vârsta mijlocie) – – 110–125 mmHg.
• 16. Tensiunea arterială diastolică (la vârsta mijlocie) – – 60–80 mmHg.
• 17. Tensiunea arterială medie – 90–95 mmHg.
• 18. Tensiune arterială puls – 35–50 mmHg.
• 19. Viteza liniară fluxul sanguin în artere – 0,3–0,5 m/s.
• 20. Viteza de propagare undă de puls(în aortă) – 10–12 m/s.
• 21. Viteza de propagare a undei de puls în arterele periferice este de 6,0–9,5 m/s.
• 22. Viteza medie a fluxului sanguin în capilare este de 0,1–1,0 mm/s.
• 23. Viteza medie a fluxului sanguin în venele de dimensiuni medii este de 60–140 mm/s. 24. Viteza medie a fluxului sanguin în venele mari este de 200 mm/s.
• 25. Tensiune arteriala la capătul arterial al capilarului – 30–40 mmHg.
• 26. Tensiunea arterială la capătul venos al capilarului este de 15–20 mmHg.
• 27. Timpul minim pentru circulația completă a sângelui este de 20–30 s.

SISTEMUL NEUROMUSCULAR

• 1. Nivel mediu potenţial de membrană în nerv şi celule musculare– 50–90mV.
• 2. Potențialul de membrană al celulei cardiace – stimulator cardiac – (-60mV).
• 3. Potențialul de membrană al celulei miocardice – (-90mV).
• 4. Amplitudinea medie a potențialului de acțiune în celulele nervoase și musculare este de 120–130 mV.
• 5. Durata potențialului de acțiune fibre musculare inima - 0,3s. 6. Durata potențialului de acțiune în celulele miocardice - 0,3 s
• 7. Ritmul maxim al impulsului (labilitatea) pentru fibrele nervoase este – 500s -1.
• 8. Ritmul maxim al impulsului (labilitatea) pentru fibrele musculare este – 200s -1.
• 9. Ritmul maxim al impulsului (labilitatea) pentru sinapse este 100s -1. 10. Viteza medie de excitație prin motor fibrele nervoase– 70–120m/s (tip A).
• 10. Viteza medie de excitație de-a lungul fibrelor nervoase simpatice (postganglionare) (tip C) este de 0,5–3 m/s.

SUFLARE

• 1. Capacitate vitala plămâni la bărbați – 4000–5000 ml.
• 2. Capacitatea vitală a plămânilor la femei este de 3000–4500 ml.
• 3. Volumul curent al aerului – 500 ml.
• 4. Volumul de rezervă inhalare – 3000 ml.
• 5. Volum expirator rezerva – 1300 ml.
• 6. Volumul rezidual aer – 1200 ml.
• 7. Capacitate pulmonară totală – 6000 ml.
• 8. Numărul de respirații în repaus este de 16–20 pe minut.
• 9. Volumul pe minut al inspirației stare calmă– 6–9 l/min.
• 10. Volumul minutelor de respirație la activitate fizica– 50–100l/min. 11. Presiune negativă intrapleurală la sfârşitul unei inspiraţii liniştite – (-6 mmHg).
• 12. Presiune negativă intrapleurală la sfârşitul expiraţiei liniştite – (-3 mmHg).
• 13. Cuprins în aerul atmosferic oxigen și dioxid de carbon respectiv – 20,93% și 0,03%.
• 14. Conținutul de oxigen și dioxid de carbon din aerul expirat este de 16,0%, respectiv 4,5%.
• 15. Conținutul de oxigen și dioxid de carbon din aerul alveolar este de 14,0%, respectiv 5,5%.
• 16. Presiunea parțială a oxigenului în aerul alveolar – – 100 mmHg.
• 17. Presiunea parțială a dioxidului de carbon în aerul alveolar – – 40 mmHg.
• 18. Tensiunea oxigenului din sângele arterial este de aproximativ 100 mmHg. 19. Tensiunea oxigenului în sângele venos – 40 mm Hg.
• 20. Tensiunea de dioxid de carbon din sângele arterial este de aproximativ 40 mmHg.
• 21. Tensiunea de dioxid de carbon din sângele venos este de aproximativ 46 mmHg. 22. Rata de utilizare a oxigenului în repaus este de aproximativ 40%.
• 23. Rata de utilizare a oxigenului în timpul activității fizice este de 50–60%.

METABOLISM

• 1. Coeficientul respirator la consumul de alimente mixte este de 0,85–0,9. 2. Coeficientul respirator pentru oxidarea grăsimilor – 0,7.
• 3. Coeficientul respirator pentru oxidarea proteinelor – 0,8.
• 4. Coeficientul respirator pentru oxidarea glucidelor – 1,0.
• 5. Metabolismul bazal al unui adult este de aproximativ 1700 kcal pe zi.
• 6. Schimb de energie în timpul lucrului ușor – 2000–3300 kcal pe zi.
• 7. Schimb de energie în timpul lucrului severitate moderată– 2500–3500 kcal pe zi. 8. Schimb de energie în timpul muncii grele – 3500–6000 kcal pe zi.

ANALIZATORI

• 1. Numărul de conuri din retină este de 7–8 milioane.
• 2. Numărul de bastonașe din retină este de 110–125 milioane.
• 3. Acuitatea vizuală determinată de unghiul vizual – 1 min.
• 4. Frecvența vibratii sonore, audibil de oameni - 16–20000 Hz.
• 5. Nivelul maxim al volumului – 130–140dB.
• 6. Puterea de acomodare a ochiului este de 10 dioptrii.

DIGESTIE

• 1. Cantitatea de salivă secretată pe zi este de 0,5–2,0 litri.
• 2. pH-ul salivei - 6,0 - 7,9
• 2. Cantitatea suc gastric, alocate pe zi – 2,0–2,5 l.
• 3. Cantitatea de suc pancreatic secretată pe zi este de 1,5–2,0 l.
• 4. Cuprins de acid clorhidricîn sucul gastric – 0,3–0,5%.
• 5. pH suc gastric – 1,5–1,8.
• 6. pH-ul sucului pancreatic – 8,4–8,8.
• 7. Cantitatea de bilă secretată pe zi este de 0,5–1,2 litri.
• 8. Cantitatea de suc intestinul subtire, alocate pe zi – 1,0–1,5 l.
• 9. pH-ul sucului intestinului subțire – 6,0–7,2.
• 10. Cantitatea de suc de colon secretată pe zi este de 0,2–0,3 litri.
• 11. pH-ul sucului de colon este 6,2–7,3.
• 12. Mediu norma zilnică consum de proteine ​​– 100-120 g.
• 13. Aportul mediu zilnic de grăsimi este de 100–110g.
• 14. Aportul mediu zilnic de carbohidrați este de 400–450g.

A EVIDENTIA

• 1. Cantitatea de urină finală pe zi este de 1,0–1,5.
• 2. Densitatea specifică a urinei – 1010–1025.
• 3. Cantitatea de uree este de 1,5–2,0%.
• 4. O parte din sângele produs de inimă trece prin rinichi - 20–25%.
• 5. Presiune eficientă de filtrare în rinichi – 20 mmHg.
• 6. Nivelul de glucoză din sânge la care apare glucozuria este de 1,8 g/l. 7. Cantitatea de urină primară pe zi este de 150 -180 litri.