Ciężka depresja poporodowa, co robić. Kiedy potrzebujesz specjalistycznej pomocy. Wideo - Przyczyny i leczenie depresji poporodowej

Oczekiwanie dziecka i dzień jego narodzin to bardzo ważne momenty w życiu każdej mamy. I wreszcie pojawia się aniołek, tak długo wyczekiwany i ukochany! Potem zaczynają się przyjemne prace w domu. Jednak z czasem kobieta może to poczuć skrajne zmęczenie i apatię, zwłaszcza jeśli w pobliżu nie ma wsparcia, a całą pracę musi wykonywać sama. W tym momencie pojawia się pytanie: „Jak poradzić sobie z depresją poporodową i wrócić do normalnego życia?”

1. Jak długo zwykle trwa depresja poporodowa?
2. Jak depresja objawia się po porodzie i kiedy to następuje
3. Depresja poporodowa: przyczyny
4. Jak się pozbyć depresja poporodowa bez lekarza
5. Depresja poporodowa u mężczyzn: czy to możliwe?
6. Co zrobić, jeśli depresja po porodzie trwa
7. Rady psychologa, jak nie wpaść w depresję poporodową

Jak długo zwykle trwa depresja poporodowa?

Trzeba od razu powiedzieć, że nie wszystkie kobiety odczuwają to złe samopoczucie, u większości podobny stan w ogóle nie występuje. Matki, które mają mniej szczęścia, jakiś czas po porodzie zaczynają odczuwać rosnący niepokój i napięcie. Czasami zdarza się, że stan ten zaczyna się w czasie ciąży, a po porodzie stan jeszcze się pogarsza.

Najczęściej objawy depresji nie pojawiają się od razu, ale kilka miesięcy lub tygodni po przybyciu dziecka do domu. Dolegliwość ta towarzyszy młodej mamie średnio przez około 6 miesięcy. Sugeruje to, że kobieta cierpi łagodna forma depresja. Jeśli samopoczucie matki nie poprawi się po sześciu miesiącach, możemy mówić o przewlekłej postaci tego stanu, która może trwać dłużej niż rok. Jednocześnie kobieta charakteryzuje się częstością załamania nerwowe i obniżony nastrój.

Trudno dokładnie powiedzieć, kiedy zaczyna się depresja poporodowa, ponieważ na stan ten może mieć wpływ wiele czynników, z których głównymi są relacje rodzinne z mężem, ich charakter i ogólna atmosfera w domu. Ponadto ważne są cechy życia codziennego, brak lub obecność pomocy bliskich, krewnych, a także bogactwo materialne.

Jak objawia się depresja poporodowa? A kiedy to się dzieje?

Objawy depresyjne po porodzie nie muszą pojawiać się od razu, a już na pewno nie zawsze objawiają się w sposób złożony. Czasami młoda matka może doświadczyć tylko jednego lub dwóch objawów.

Poniżej rozważamy główne objawy depresji poporodowej u kobiet:

• Niechęć do współżycia z mężem lub nawet całkowita niechęć do współżycia seksualnego.
• Różne zaburzenia snu, w tym bezsenność i niepokojące przebudzenia bez powodu.
• Ciągły niepokój, uczucie niewytłumaczalnego strachu, czasami ataki paniki.
• Słaby apetyt.
• Niska samoocena i poczucie wstydu dotyczące swojej sylwetki. Silne niezadowolenie z własnego wyglądu, zaprzeczenie naturalnej atrakcyjności.
• Dziecko nie budzi już ciepłych uczuć, wręcz przeciwnie, jego płacz nieustannie go irytuje.
• Ekstremalna drażliwość, która łatwo może przerodzić się w wściekłość.
• Płaczliwość bez konkretnego powodu.
• Drażliwość i wrażliwość. Czasami towarzyszy temu zamknięcie się w sobie i niechęć do komunikowania się ze zwykłym kręgiem ludzi.
• Krytyczność, dochodząca do skrajnego pesymizmu, a nawet utraty sensu życia.
• Poczucie osamotnienia, opuszczenia i niezadowolenia z własnych działań.
• Kobiecie nagle wydaje się, że nie ma nikogo, kto ją wspiera i rozumie, a trud opieki nad dzieckiem staje się ciężarem.
• Rady bliskich zaczynają być postrzegane jako irytujące nauki moralne, które coraz bardziej irytują. Zmusza to kobietę do ciągłego protestowania, nawet jeśli czuje, że nie ma racji.

Zatem znaki stan depresyjny po porodzie mogą być bardzo różne, najważniejsze jest, aby zauważyć je na czas i wyeliminować. W przeciwnym razie doprowadzi to do tego, że kobieta może zacząć mieć problemy z komunikacją z otaczającymi ją ludźmi, aw ciężkich przypadkach myśli samobójcze. Przede wszystkim dotyczy to nieporozumień z mężem, zdarzają się nawet przypadki, gdy podobny stan młodej matki prowadził do rozwodu. Ponadto istnieje ryzyko zerwania więzi z bliskimi.

Depresja poporodowa: przyczyny, które na nią wpływają

Istnieje dość duża liczba czynników, które mogą mieć wpływ na wystąpienie tego zjawiska objawy depresyjne. Z reguły choroba ta dotyka głównie dwie kategorie kobiet. Pierwszą z nich są kobiety rodzące, które zostały już zarejestrowane u specjalisty w zakresie depresji psychicznej spowodowanej innymi okolicznościami. Druga kategoria kobiet cierpi na podobną chorobę z powodu problemów z własną matką, z którą mogła mieć w dzieciństwie poważny konflikt. Jednak według statystyk dziewczynki, które urodziły dziecko w bardzo młodym wieku, zwykle po porodzie zapadają na depresję. młodym wieku, do 18 roku życia. Spróbujmy podkreślić główne przyczyny rozwoju tego stanu u kobiet:

• Brak wsparcia moralnego i fizycznego ze strony małżonka, niższość relacji rodzinnych.
• Ciężki pozycja finansowa, wada materialna.
• Gwałtowna zmiana poziomu hormonów po porodzie, która może być odbierana przez organizm jako silny stres.
• Zmiany w życie intymne. Obowiązuje tymczasowa abstynencja cechy fizjologiczne kobiety mogą mieć negatywny wpływ na jej morale.
• Poważne sytuacje konfliktowe, silne przeczucia dotyczące wszelkich negatywnych zmian w życiu.
• Tymczasowa niepełnosprawność może być dla kobiety bardzo trudna, ponieważ w tym stanie czasami zaczyna czuć się bezradna i niepotrzebna.
• Posiadanie dziecka z różne patologie lub zaburzenia rozwojowe.
• Przymusowa separacja od nowo narodzonego dziecka.

We wszystkich tych przypadkach konieczne jest leczenie depresji poporodowej. W przeciwnym razie stan kobiety może znacznie się pogorszyć.

Jak pozbyć się depresji poporodowej? Bez lekarza

Zwykle choroba ta stopniowo ustępuje samoistnie, jednak można ten proces znacznie przyspieszyć. Najważniejsze to wiedzieć jak. Napisano wiele książek o tym, jak radzić sobie z depresją poporodową. Nie jest jednak konieczne przeczytanie ich wszystkich.

Aby pozbyć się objawów choroby, istnieje kilka prostych, ale skutecznych metod:

1. Najważniejszą rzeczą, na której matka powinna się skupić, jest jej dziecko. Musisz zrozumieć, że bez jej udziału jest bezradny i że jest to największe szczęście, jakie los może dać. Gdy uświadomisz sobie ten fakt, wiele codziennych spraw wyda się banalnych i łatwiej będzie Ci dostrzec rzeczywistość.
2. Aby jak najszybciej wyjść z depresji, młoda mama musi dobrze się wysypiać. Dzięki temu organizm nie będzie narażony na dodatkowy stres, a regeneracja będzie szybsza.
3. Bardzo dobrze, jeśli kobieta w tym trudnym dla niej okresie znajdzie relaksujące zajęcia, które przypadną jej do gustu. Może to być na przykład joga, masaż, medytacja lub zwykła ciepła kąpiel.
4. Ważne jest również, aby nie odmawiać pomocy rodzinie i przyjaciołom. Pozwól swojemu mężowi zająć się częścią prac domowych.

Aby zrozumieć, jak samodzielnie pokonać depresję po porodzie, musisz najpierw znaleźć przyczyny tego stanu, a dopiero potem rozpocząć leczenie.

Depresja poporodowa u mężczyzn

Czy jest to możliwe i dlaczego? Tak. Czasem nie tylko matka, ale także świeżo upieczony ojciec musi zmagać się z depresją po porodzie. W końcu często wewnętrzne zdrowie psychiczne kobiety przechodzi na męża. Najczęściej następujące przyczyny przyczyniają się do rozwoju tego stanu u silniejszej płci.

Na przykład mężczyzna okazuje się po prostu nieprzygotowany na zmiany, które zaszły w jego życiu. Być może rzeczywistość i oczekiwania są bardzo różne. W końcu wraz z narodzinami dziecka obowiązki i role w rodzinie znacznie się zmieniają, co zawsze jest stresujące dla obojga małżonków.

Zazdrość to kolejna przyczyna depresji u męża. Faktem jest, że po urodzeniu dziecka kobieta nie może już poświęcać mężowi tyle uwagi, co wcześniej. A teraz większość czasu spędza na dziecku, podczas gdy jej mąż może z tego powodu czuć się niepotrzebny i zbędny.

Aby ułatwić kobietom i mężczyznom depresję poporodową, warto wiedzieć, co w takiej sytuacji powinien zrobić mąż. W tym okresie mąż musi zachowywać się tak, aby żona przez cały czas czuła jego wsparcie. Ważne jest, aby dzielić się obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem i wspólnie zajmować się codziennym życiem. Wtedy młoda mama nie będzie czuła się zbyt zmęczona, a ryzyko sytuacji konfliktowych zmaleje. Jeśli kobieta nie chce w tym momencie intymności, mąż nie powinien być zbyt natarczywy. Być może kobieta potrzebuje określony czas przystosować się do nowego stanu.

Depresja po porodzie trwała

Zdarza się, że okres porodu już dawno minął, a objawy depresji nadal nie ustępują. I niezależnie od tego, co zrobi młoda matka, nie może uniknąć danych dyskomfort. W takim przypadku objawy depresji mogą towarzyszyć kobiecie przez ponad rok, stając się chroniczne i przekształcając się w prawdziwa choroba. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do prób samobójczych lub porzucenia własnego dziecka. Przyczyną tego mogą być poważne problemy osobiste lub trudności w rodzinie.

Ten stan jest już uważany za głęboką formę depresji i wymaga badanie lekarskie i leczenie. Sam sobie z tym nie poradzisz. W tym okresie szczególnie ważne jest wsparcie krewnych, bliskich przyjaciół i męża.

Skuteczne wskazówki, jak uniknąć depresji poporodowej

1. Pomimo tego, że kobieta stała się matką, nie powinna zapominać o własnych potrzebach. Zdecydowanie powinieneś poświęcić sobie przynajmniej godzinę dziennie osobiście. Na przykład spotkaj się z ukochanym przyjacielem, idź na zakupy, zrób manicure itp.
2. Dzielenie się obowiązkami domowymi i opieką nad dzieckiem z mężem lub bliskim krewnym.
3. Młoda mama powinna również uważnie monitorować swój wygląd. Przyjemne odbicie w lustrze doskonale poprawi Ci nastrój!
4. Kolejnym ważnym „lekarstwem” jest spacer na świeżym powietrzu.
5. Właściwa dieta i sen.

Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie pozbyć się objawów, koniecznie skonsultuj się z psychologiem i przejdź rehabilitację.

Zatem przezwyciężenie depresji poporodowej wcale nie jest trudne, najważniejsze jest poznanie głównych przyczyn jej wystąpienia i skuteczne metody z niego wyjść.

Wera S.: „W czasie ciąży cały świat kręcił się wokół mnie - wszystkie moje życzenia zostały spełnione, czysta pozytywność, a o złych nawet nie chciałam myśleć. Jednak poród nie przebiegł tak, jak się spodziewałem: w trakcie procesu pojawiły się komplikacje, w wyniku czego urodził się mój syn cesarskie cięcie. Ponadto znieczulenie kręgosłupa Nie zostałam „zabrana” i musiałam zostać przedstawiona ogólne znieczulenie, więc poznałam dziecko kilka godzin po operacji. A tak bardzo chciałam, żeby po urodzeniu położono go na brzuchu, że marzyłam o tym, żeby od razu przyłożyć go do piersi... Niepowodzenie tego programu tak bardzo uderzyło mnie w dumę, że pierwszego dnia płakałam bez przerwy. Wydawało mi się, że jestem gorszą matką.
Kiedy wraz z synem opuściliśmy szpital położniczy, od razu zaczęłam czytać w Internecie o dzieciach po cesarskim cięciu. Większość źródeł pisała o licznych powikłaniach u dzieci urodzonych w wyniku cięcia cesarskiego. Zwolennicy poród naturalny Zapewniali, że cesarskie cesarki są niepełnosprawne umysłowo i fizycznie. Dzięki temu wszystkie problemy mojego synka (częsta i obfita niedomykalność, dysbakterioza, zły sen, alergie itp.) zaczęto przypisywać cesarskiemu cięciu. Tak narodziło się we mnie poczucie winy wobec dziecka i nastała depresja. Oliwy do ognia dolał mój mąż. Któregoś dnia z jego ust mimowolnie wyszły słowa: „Jak zdałeś!” Spojrzałam w lustro i zobaczyłam przede mną starszą kobietę: opuchniętą twarz, zmarszczki i worki pod oczami. Oczywiście, bo ciągle płakałam, nie wysypiałam się, opuchlizna poporodowa nie zeszła jeszcze całkowicie, a mój brzuch wyglądał, jakbym była jeszcze w 20 tygodniu ciąży. A oto siedzę w domu i czuję się winna wobec syna i męża, za swoją bezwartościowość i niższość. Minął tydzień, drugi - nikt nie dzwoni ani nie przychodzi w odwiedziny, mój mąż jest w pracy. „Nikt mnie nie potrzebuje, nikt mnie nie kocha” – podsumowałam, a łzy znów popłynęły. Trzeba było coś zrobić. Chyba najłatwiejszym wyjściem była wizyta u psychoterapeuty. Ale nie miałam z kim zostawić syna, a ja nie chciałam z nim nigdzie jechać. Nie miałam na tyle rozsądku, żeby zaprosić psychoterapeutę do swojego domu. Ale wystarczyło zrozumieć jedną myśl: „Moje dziecko nie potrzebuje nieszczęśliwej matki”.
Zacząłem od tego, co było mi w tamtym momencie najbardziej potrzebne – komunikacji. Internet stał się moim ujściem. Za pośrednictwem sieci społecznościowych na wpół zapomniani koledzy z klasy i inni uczniowie, krewni i dawni sąsiedzi. Na specjalnych stronach „dla matek” można było znaleźć ciekawe artykuły, porozmawiać z matkami innych cesarskich cięć i zadać pytania. Poznałam nowych przyjaciół, zaczęliśmy spotykać się z dziećmi. I moje lęki zmalały.
Niemal równocześnie z eksploracją Internetu zajęłam się swoim wyglądem – obcięłam włosy, zafarbowałam je i znalazłam w Internecie zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Zaczęłam biegać po stadionie niedaleko naszego domu, podczas gdy dziecko spało w wózku w cieniu drzew. Jedyne, czego nie mogłem zrobić, to spać. Mój mąż i moi rodzice mieszkają w innym mieście i nie mogą pomóc przy dziecku, nie ma pieniędzy na nianię. W rezultacie postanowiłam maksymalnie uprościć sobie życie – zrezygnowałam z prasowania nawet ubranek dziecięcych, zaczęłam kupować półprodukty ze sklepu spożywczego i mrożone mieszanki warzywne, aby mniej czasu spędzać na gotowaniu, a ja poprosiłam męża kupić robota odkurzającego i zmywarkę do domu. Dzięki temu zyskałam czas i po południu, po ułożeniu syna do łóżka, sama mogłam przy nim się zdrzemnąć, a nie zajmować się obowiązkami domowymi.
Każdego wieczoru postanowiłam spędzić 40 minut tylko dla siebie. W tym czasie mój syn już spał, mój mąż otrzymał polecenie, aby opiekować się śpiącym dzieckiem, a ja lubiłam gorącą kąpiel lub czytanie kolorowych czasopism przy filiżance herbaty. W takich chwilach uważałam się za egoistkę, ale potem mogłam z nową energią wypełniać obowiązki matki i żony. Smutek i melancholia stopniowo zaczęły ustępować. A dzień, w którym depresja całkowicie mnie opuściła, nadszedł mniej więcej rok po urodzeniu synka: tego dnia odwiedziłam salon kosmetyczny – miejsce, w którym można poczuć się kobietą. Szczęśliwa, piękna, wypoczęta mama – czego jeszcze potrzeba do szczęścia dziecka?”

Wbrew błyszczącym zdjęciom rzadko zdarza się, żeby matka mogła się pochwalić w świetnym nastroju po porodzie - stajesz przed zupełnie nową rolą dla siebie, wydaje Ci się, że Ci się to nie udaje. Do tego brak snu, plus możliwe trudności z karmieniem piersią, a nawet samotność – mąż jest w pracy, znajomi mają swoje sprawy do załatwienia. Jak łzy mogą tu nie płynąć? Jest okej. Stopniowo przyzwyczajasz się do dziecka i nowej roli. Ale inny niż zwykle marudny nastrój. Lekarze twierdzą, że depresja w swoim działaniu na organizm przypomina raka. To takie poważne. Jak możesz zrozumieć, że masz nie tylko smutek, ale i depresję?

- Stale zły humor, niepokój, apatia, letarg, melancholia.
- Dobowe wahania nastroju, gdy w pierwszej połowie dnia są znacznie gorsze niż wieczorem.
— Kobieta oddala się od męża, przyjaciół i krewnych.
— Apetyt maleje, sen znika, nic cię nie uszczęśliwia, nie masz ochoty na nic.
— Kobietę dręczą poczucie winy, własna bezwartościowość i myśli samobójcze.
- Często się pogarsza choroby przewlekłe, występują zaparcia.
— Spada poczucie własnej wartości, uwaga jest rozproszona, myśli pełne ponurych prognoz.

Przyczyny depresji

„Jestem złą matką” . Wiele młodych kobiet ma poczucie, że nie jest w stanie dorównać wizerunkowi szczęśliwej, wzorowej matki. Poczucie bezradności i niezadowolenia z siebie często powoduje wystąpienie depresji poporodowej.

"Nikt mnie nie kocha" . Posiadanie dziecka jest stresujące dla rodziny. Jeśli w tym samym czasie mąż odsuwa się od żony, a rodzice zamiast pomagać, zasypują radami i krytyką, może to podważyć psychikę kobiety. Poza tym czuje utratę zainteresowania nią ze strony bezdzietnych przyjaciół - w końcu nie może już uczestniczyć w ich rozrywkach.

Fizjologia robi swoje . NA kobiece ciało wpływy zmiany hormonalne ciała (po porodzie, po ustaniu karmienie piersią i po wznowieniu miesiączki) oraz chroniczny brak snu. Dodaj do tego niezadowolenie z własnego wyglądu i mieszanka wybuchowa na depresję gotowa.

1. Dobrze się wyspać. Nie przegap okazji na drzemkę w ciągu dnia, kiedy Twoje dziecko śpi. Aby to zrobić, przyciągnij wszystkie zasoby: maksymalnie uprość życie, poproś mamę lub teściową, aby przychodziła na kilka godzin dziennie, zaangażuj męża w zakupy i sprzątanie.
2. Nie próbuj robić wszystkiego. Nieważne, jak bardzo chciałabyś być jednocześnie idealną matką, żoną i gospodynią domową, jest mało prawdopodobne, że ci się to uda. Lepiej czasem nie mieć czasu na jakieś prace domowe, niż obciążać układ nerwowy bo wszystko musi lśnić i błyszczeć. W końcu tylko Ty widzisz bałagan w swoim domu.
3. Znajdź czas dla siebie każdego dnia. Zaplanuj codziennie jakąś małą „zabawę”: krótkie spotkanie z przyjaciółmi na kawę, spacer do sklepów, czytanie książek lub czasopism, ćwiczenia lub uprawianie jogi. Zrób sobie przerwę od opieki nad dzieckiem i domem na przynajmniej pół godziny dziennie. To jest bardzo ważne.
4. Dodaj światło. Idź na spacer, gdy na zewnątrz jest jasno. Wieczorem mieszkanie powinno być dobrze oświetlone - pomaga to przełamać ponury nastrój.
5. Mów głośno o problemach. Jeśli pokłócisz się z mężem lub krewnymi, przedyskutuj jeszcze raz na głos całą sytuację. Pomaga to zobaczyć sytuację w prawdziwym świetle. W większości przypadków nie jest tak źle, jak nam się wydaje.
6. Porozmawiaj o swoich uczuciach. Uważa się, że mówienie o swoich problemach jest złe. Że nie trzeba nimi „obciążać” innych. Ale to wcale nie jest prawdą. Zamiast ciągle wyładowywać swoją złość na mężu, lepiej szczerze mu wyznać: „Kochanie, źle się czuję, nie jestem sobą, nie wiem, co jest ze mną nie tak. Wszystko mnie denerwuje, ale nie chodzi o ciebie. Uwierz mi, twój mąż nie mniej niż ty pragnie, aby jego żona znów była spokojna i pogodna i starała się ci pomóc słowem i czynem.
7. Naucz się relaksować. Jeśli uprawiałeś jogę, znasz techniki relaksacji psychologicznej – usiądź wygodna pozycja, zamknij oczy, oddychaj powoli i głęboko. Spróbuj całkowicie zatrzymać przepływ myśli w głowie. Siedź tak przez co najmniej 3 minuty. To pomoże Ci się uspokoić.
8. Rozładować napięcie. Jeśli czujesz złość lub chcesz płakać, idź do łazienki, włącz wodę na pełną moc i ostro uderz w strumień krawędzią dłoni. Możesz też mocno uderzać pięściami w materac lub krzyczeć na całe gardło. Najważniejsze jest, aby rozładować nagromadzone napięcie.
9. Znajdź pomocnika. Dobrze, jeśli ktoś z Twoich bliskich zgodzi się Ci pomóc. Poza tym lepiej odciążyć Cię w obowiązkach domowych, niż zajmować się dzieckiem. Lepiej, żebyś częściej przebywała z dzieckiem, żeby szybciej nawiązać z nim kontakt. I pozwól bliskim sprzątać, gotować i kupować artykuły spożywcze. Jeśli to możliwe, zatrudnij gospodynię na co najmniej kilka godzin dziennie.
10. Szukaj pomocy u specjalisty. Czasami nie da się samodzielnie poradzić sobie z depresją. Nie wahaj się zwrócić o pomoc do psychoterapeuty lub kompetentnego psychologa.

Aglaya Jaermund

Czym jest depresja poporodowa, po jakich znakach można ją rozpoznać u siebie i innych? Artykuł o sposobach leczenia poporodowego spadku emocjonalnego.

Depresja poporodowa występuje u 10-15% młodych matek, a połowa z nich ma ciężką postać choroby. Depresję poporodową trzeba leczyć, gdyż długotrwała choroba grozi najcięższą postacią jej przebiegu, a w w niektórych przypadkach- samobójstwo lub krzywda dziecku.

Objawy depresji poporodowej

• depresja
• Lęk
• uczucie wewnętrznej pustki
• zwiększona drażliwość
• utrata zainteresowania życiem
• wygląd duża ilość kompleksy niższości
• ciągłe poczucie winy
• spadek zainteresowania dzieckiem
• czuję się złą matką
• łzawość
• utrata apetytu
• upośledzenie pamięci
• roztargnienie
• częste wahania nastroju
• zaburzenia snu
• trwała impotencja fizyczna

Dlaczego pojawia się depresja poporodowa?

WAŻNE: Przypadki depresji poporodowej odnotowano już w IV wieku. Ale w nowoczesny świat Naruszenie to stało się szczególnie powszechne.

Lekarze nadal badają tę chorobę, a jeśli ustalono jej objawy i metody leczenia, wyraźne przyczyny choroby nadal pozostają tajemnicą. Najczęściej obserwuje się spadek emocji po porodzie różne kobiety, często ze sobą niepowiązanych przeszłe choroby ani warunków życia. Naukowcy wciąż szukają unikalnego algorytmu, który doprowadzi lub nie do depresji po porodzie.

Jedną z przyczyn depresji poporodowej jest trudna sytuacja w rodzinie młodej matki.

Do biologicznych przyczyn choroby należą zaburzenia hormonalne i naturalne wyczerpanie fizyczne w pierwszych tygodniach po urodzeniu dziecka. Zwraca się także uwagę na przesłanki psychologiczne, do których zalicza się predyspozycje matki do zaburzenia emocjonalne, trudne warunki w rodzinie kobiety, jej nieprzygotowanie do macierzyństwa, poczucie rozczarowania.

WAŻNE: Rozwój depresji poporodowej nie jest zależny od sytuacji finansowej matki i jej rodziny. Znane są przypadki tej choroby w rodziny królewskie, od gwiazd popu i bardzo bogatych ludzi. Na przykład księżna Diana cierpiała na kryzys emocjonalny.

Wraz ze zwykłą depresją poporodową nazywa się ją już chorobą naszych czasów. Lekarze próbują zrozumieć, dlaczego obecnie jest tak wysoki odsetek przypadków. Prawdopodobnie wynika to z trybu życia, jaki prowadzą współcześni ludzie- doszli do takiego wniosku badacze. Rytm życia człowieka jest dziś nie tylko szybki, ale często wyczerpujący.

W ciągu ostatniego stulecia w życiu kobiet zaszły dramatyczne zmiany. Teraz oprócz macierzyństwa i prac domowych kobieta musi realizować się jako jednostka i budować karierę. Osiągnięcia zawodowe, chęć osiągnięcia niezależności i potwierdzenia siebie sprawiają, że trudno jest przyjąć szczerą radość z narodzin dziecka.

Wraz z narodzinami dziecka kobieta musi radykalnie zmienić swoje życie, porzucając wszystko, z czego składało się jej życie. Jeśli instynkty macierzyńskie nie zakrywają bólu straty, powstaje podatny grunt dla rozwoju depresji.

WAŻNE: Depresja poporodowa jest częstym zjawiskiem po poronieniu lub poronienie dziecko.

Jak rozpoznać u siebie depresję poporodową?

Na początek należy zaznaczyć, że depresja poporodowa nie jest zwykłą chandrą, ale poważną zaburzenie psychiczne. Blues trwa kilka dni lub tygodni i mogą mu towarzyszyć podobne objawy – płaczliwość, zmęczenie fizyczne, wahania nastroju, bezsenność, zaburzenia nastroju zachowania związane z jedzeniem itp. Ale pomimo tych wszystkich nieprzyjemnych przejawów, poczucie szczęścia z narodzin dziecka i radości z życia w ogóle nie opuszcza. Nie chcesz rzucić wszystkiego i uciec, ani się poddać, odwrócić się pod ścianę i nic nie robić.

WAŻNE: Tylko u 3% kobiet, u których po porodzie rozwinęła się depresja, diagnozuje się tę chorobę. Uważaj na siebie i znane Ci kobiety w ciąży.

Często pogorszenie poporodowe zaczyna objawiać się już w czasie ciąży – a właściwie ostatni etap kiedy dziecko ma się urodzić. Kobieta staje się bierna, oderwana i ma poczucie, że nie jest w stanie zapanować nad sytuacją. Naturalny lęk może mieć te same objawy, ale nadal powinieneś martwić się tym stanem i monitorować jego zmiany w przyszłości.

Prawie każdy człowiek ma obraz młodej matki. To szczęśliwa, uśmiechnięta, piękna kobieta, która przytula i całuje czyste, różowe dziecko. W pobliżu z reguły jest zadowolony małżonek. To najbardziej radośni ludzie na świecie i na zewnątrz nie wygląda na to, że czekają ich trudności.

Narodziny dziecka to zawsze poważne zmiany, mnóstwo zmartwień, przyjemnych i mniej przyjemnych oraz stres. Nie powinieneś utożsamiać się z tym obrazem w swojej głowie, w rzeczywistości wszystko będzie inne. Oczywiście będziesz szczęśliwa ze swoim współmałżonkiem i dzieckiem, ale to właśnie porównanie siebie, zmęczonej, załzawionej, rozczochranej, z fikcyjnym wizerunkiem szczęśliwej matki często staje się przyczyną rozwoju depresji poporodowej.

Dziecko w rodzinie to nie tylko cud, ale i wielka odpowiedzialność.

Aby zdiagnozować u siebie chorobę, trzeba uważnie słuchać siebie. Liczne problemy, które spotkają Cię po urodzeniu dziecka, mogą Cię niepokoić, powodować rozdrażnienie i zmęczenie, a także zakłócać sen i apetyt.

Jeśli jednak jednocześnie odczuwasz depresję, utratę zainteresowania życiem, niechęć do spędzania czasu z dzieckiem, a w niektórych przypadkach nienawiść do niego, koniecznie poinformuj o swoim stanie męża lub bliskich. Jeśli Cię nie słychać, idź do lekarza. Obecnie depresja poporodowa jest dość powszechną chorobą, a lekarz pomoże Ci sobie z nią poradzić, udzielając porad i leków.

WAŻNE: Zdecydowana większość kobiet boi się przyznać, że odkryła objawy choroby. Uważają się za złą matkę i doświadczenie silne uczucie wina.

Jak długo zwykle trwa depresja poporodowa?

Pierwsze objawy depresji poporodowej mogą pojawić się już w czasie ciąży. Jest to depresja fizyczna i psychiczna, niechęć do kontrolowania procesu. U wielu kobiet po porodzie pojawia się depresja, która jednak szybko mija. Po kilku dniach lub tygodniach złego samopoczucia może pojawić się prawdziwa depresja. Może pojawić się kilka miesięcy po urodzeniu dziecka.

Jeśli leczy się spadek emocjonalny, ustępuje on dość szybko, w ciągu tygodni lub 1-2 miesięcy. Jeśli choroba zostanie zaniedbana, staje się ciężka i może trwać latami. Często zdarza się, że dziecko jest już dorosłe i idzie do przedszkola, ale jego matka nadal nie może sobie z tym poradzić objawy poporodowe. Kobieta żyje w piekle, bo zmuszona jest uświadomić sobie, że nie kocha swojego już dorosłego dziecka.

Etapy depresji poporodowej

Depresja poporodowa może występować zarówno w postaci łagodnej, jak i ciężkiej. Konwencjonalnie można wyróżnić kilka stadiów choroby:

• Blues to stan, w którym pojawia się większość objawów depresji, a mimo to nadal cieszysz się z narodzin dziecka
• Początkowy etap depresji to zaostrzenie objawów choroby
• Głęboka depresja. Jeśli zaburzenie będzie się utrzymywać, objawy mogą ustąpić. Tak naprawdę dzieje się tak na skutek zmiany Twojego nastawienia do depresji i nastawienia do niej Twoich bliskich. Przyzwyczajasz się do swojego stanu i uczysz się go znosić, ale choroba nie ustępuje.

Jak samodzielnie wyjść z depresji poporodowej?

WAŻNE: Tylko po to, aby pomóc Ci całkowicie wyjść z depresji wykwalifikowany lekarz. Samotnie możesz walczyć tylko z chandrą lub smutkiem etap łagodny choroby.

Oto kilka wskazówek, jak samodzielnie pokonać poporodowy kryzys emocjonalny:

• Jedz dobrze. Jeśli nie masz apetytu lub wręcz przeciwnie, odczuwasz nadmierny głód, zrób to sam specjalny reżim. Jedz małe, ale częste posiłki, co najmniej 5-6 razy dziennie
• Ćwicz fizycznie. Oczywiście musi to być rozsądne aktywność fizyczna biorąc pod uwagę Twoje osłabienie po porodzie. Eksperci zalecają codzienny 30-minutowy szybki marsz jako terapię.
• Naucz się relaksować. Nie musisz sama zajmować się całą opieką nad dzieckiem. Przenieś część obowiązków na męża i inne bliskie Ci osoby. Jakość wypoczynku a zwłaszcza sen pomoże znacząco poprawić Twój stan
• Bądź otwarty wobec swojego partnera i bliskich. Podziel się z nimi swoimi obawami, opowiedz im o wszystkim, co Cię niepokoi w związku z dzieckiem i Tobą jako matką. Wsparcie rodziny i przyjaciół pomoże Ci uniknąć zostania sam na sam ze swoimi lękami.
• Miej więcej kontaktu z innymi ludźmi, nie izoluj się. Brak komunikacji tylko pogorszy objawy
• Znajdź grupę wsparcia dla kobiet, które urodziły, w Internecie lub w swoim mieście. Komunikacja z matkami takimi jak Ty będzie dla Ciebie niezbędnym wsparciem na tej trudnej ścieżce walki z depresją.
• A najważniejszym punktem jest oczywiście wizyta u lekarza. Zdaj sobie sprawę z powagi swojego stanu, zrozum, że bardzo trudno będzie Ci samodzielnie poradzić sobie z chorobą i udaj się do certyfikowanego psychoterapeuty

Jak postępować przy długotrwałej depresji poporodowej?

WAŻNE: Każda forma depresji matki negatywnie wpływa na dziecko, ponieważ pomiędzy kobietą a dzieckiem nie nawiązuje się kontakt emocjonalny, który jest niezbędny, aby dziecko czuło się bezpiecznie i prawidłowo się rozwijało.

Długotrwała depresja Jest to niebezpieczne, ponieważ z roku na rok kobieta nie jest w stanie zaopiekować się dzieckiem i odpowiednio go wychować. Kiedy młoda matka nieustannie zmaga się w sobie, w naturalny sposób nie jest w stanie dać niczego innym, w tym swojemu dziecku.

Oto niektóre konsekwencje, jakich doświadczają dzieci z powodu depresji matki. Dziecko:

• staje się niespokojny
• nie potrafi wyrazić swoich uczuć poprawnie i naturalnie
• nie potrafi okazywać pozytywnych emocji
• nie wykazuje zainteresowania światem zewnętrznym
• wyobcowany od swoich bliskich, a zwłaszcza od matki
• nie nawiązuje kontaktu z ludźmi

A to tylko krótka lista naruszeń w sfera emocjonalna które spodziewają się dziecka z przygnębioną matką.

Długotrwała depresja charakteryzuje się tym, że objawy choroby ulegają złagodzeniu. Innym może się nawet wydawać, że nie masz depresji. Nie powinieneś przyzwyczajać się do swojego stanu i uczyć się z nim żyć. Jak najszybciej udaj się do lekarza i porozmawiaj z nim o swoim schorzeniu.

Wizyta u lekarza jest najlepszym sposobem na depresję poporodową

Jak uniknąć depresji poporodowej?

Najpierw musisz wykluczyć czynnik dziedziczny. Przed ciążą lub w jej trakcie dowiedz się, czy zdarzały się przypadki podobne naruszenie w Twojej rodzinie i w rodzinie Twojego męża.

Zapisz się na wstępną konsultację z psychoterapeutą. Po rozmowie z Tobą lekarz określi, które czynniki mogą odegrać decydującą rolę w rozwoju choroby i pomogą Ci wyjść ze strefy ryzyka.

Słuchaj wszelkich zmian, które Cię spotykają. Zauważ swoje zmiany nastroju, zastanów się, czy nie rozwinęły się u Ciebie kompleksy niższości, czy też czujesz się z czegoś winny. Przy pierwszych sygnałach poinformuj bliskich o swoim stanie lub udaj się od razu do lekarza.

Wsparcie bliskich jest kluczem do poprawy Twojego stanu

Czy środki ludowe pomogą mi samodzielnie przetrwać depresję poporodową?

Poniższe rośliny lecznicze pomogą Ci pokonać stan depresyjny.

Wlać 2 łyżeczki. Dziurawiec osuszyć szklanką wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia na 10 minut, następnie wypić całą objętość. Zaparz świeżą porcję herbaty na każde spotkanie. Napar pić 3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2-3 miesiące, w zależności od poprawy stanu zdrowia.

WAŻNE: Dziurawca nie należy stosować z lekami przeciwdepresyjnymi.

Do ciemnego szklanego pojemnika z pokrywką zalej 20 g suszonych i pokruszonych jagód pół szklanki alkoholu. W ciemne miejsce Napar nalegać na 10 dni, codziennie wstrząsając. Po 10 dniach odcedź płyn i wyciśnij do niego sok z jagód. Po kolejnych 3 dniach przecedź płyn przez gazę lub drobne sitko. Weź powstały roztwór 2 razy dziennie, 20 kropli. Zwłaszcza gdy stan ostry dozwolone jest zwiększenie dawki do 40 kropli.

Kwiat męczennicy (męczennica). Wlać 1 łyżeczkę. zioła zalać wrzącą wodą w objętości 150 ml. Odstawić płyn na 10 minut, następnie przetrzeć przez drobne sitko i wypić. Passiflorę najlepiej zażywać wieczorem, 20-60 kropli, w zależności od stanu emocjonalnego.

Jak samodzielnie wyjść z depresji poporodowej: wskazówki i recenzje

Oto kilka wskazówek, jak rozpoznać u siebie depresję poporodową. Jeśli włączone kolejne pytania W większości przypadków odpowiedziałeś „tak”, co oznacza, że ​​powinieneś pilnie zwrócić się o pomoc do lekarza.

• Czy depresja poporodowa, której towarzyszą wahania nastroju, zaburzenia snu i apetytu, zmęczenie, zniknęła po 2 tygodniach?
• Czy czujesz, że Twój stan nie poprawia się, ale z dnia na dzień się pogarsza?
• Czy trudno jest Ci opiekować się dzieckiem? Nie odczuwasz radości z komunikowania się ze swoim dzieckiem
• Czy sprawia Ci trudność wykonanie jakichkolwiek, nawet drobnych, codziennych zadań?
• Czy kiedykolwiek miałeś myśli, aby skrzywdzić siebie lub swoje dziecko?

Wideo: Depresja poporodowa: mit czy rzeczywistość?

„Nie chcę i nie mogę nic zrobić, po prostu płaczę i biegam zapalić. Irytuje mnie nawet płacz dziecka” – tak opisują swój stan niektóre kobiety, które niedawno rodziły. Ciężka depresja poporodowa, a takie właśnie są jej objawy, według wskaźników statystycznych, występuje u 12% świeżo upieczonych rodziców.

Sytuacja jest również skomplikowana, ponieważ osoby wokół niej, a nawet sama matka na urlopie macierzyńskim, nie zawsze się nad tym zastanawiają podobne zjawisko poważna choroba. A jednak nastroje depresyjne po porodzie są patologią i pozostawione przypadkowi często do tego prowadzą poważne konsekwencje zarówno dla matek, jak i dzieci.

Pod koniec trzeciego trymestru wiele kobiet zaczyna martwić się o siebie, a przede wszystkim o dziecko. Lęk powstaje w wyniku pewnej utraty kontroli nad sytuacją, nie zawsze przyjemnymi emocjami i doznaniami. Niepokój wzrasta jeszcze bardziej, gdy mama zdaje sobie sprawę, że nie może dorównać wizerunkowi „idealnej matki”.

Najprawdopodobniej wiele osób ma wyidealizowany obraz matki na urlopie macierzyńskim: różowego malucha, młodej mamy lśniącej szczęściem i dumnej głowy rodziny w pobliżu. Wyobraź sobie, co dzieje się ze stanem psychicznym kobiety w pierwszym miesiącu po porodzie, kiedy noworodek dokonuje poważnych zmian w swoim życiu.

Czym jest depresja poporodowa u młodych matek? Pomimo niejednoznacznego podejścia do tego zjawiska w społeczeństwie, w medycynie uważa się je za dość poważną chorobę - formę zaburzenia depresyjnego, która rozwija się w pierwszych miesiącach interakcji matki z noworodkiem.

Około 12% matek rodzących ma depresję, ale tylko 2-4% otrzymuje wykwalifikowaną pomoc po postawieniu diagnozy.

Eksperci twierdzą, że łagodne epizody depresji poporodowej występują u prawie połowy kobiet przebywających na urlopie macierzyńskim.

Należy oddzielić depresję od zwykłej depresji, smutku, który pojawia się w pierwszym miesiącu po proces narodzin. Zrozpaczona kobieta czasami opisuje swoje uczucia tymi samymi słowami („płaczę”, „nie mogę spać” itp.), ale jednocześnie cieszy się z pojawienia się w jej życiu dziecka.

Smutek i melancholia zwykle ustępują po miesiącu lub dwóch, poza tym stany te nie wymagają żadnej szczególnej pomocy. Jakie są jego charakterystyczne różnice?

1. Depresja poporodowa pojawia się zwykle w ciągu kilku miesięcy po urodzeniu noworodka, ale jej objawy mogą pojawić się nawet do roku po urodzeniu.
2. Objawy depresji poporodowej nie tylko trwają znacznie dłużej (od 5-6 miesięcy do roku lub dłużej), ale także wyróżniają się nasileniem wszystkich objawów i niemożnością zrobienia czegokolwiek. Objawy są bardzo podobne do objawów innych typów zaburzeń depresyjnych.
3. Blues zwykle mija całkowicie po miesiącu (trochę dłużej), natomiast depresja poporodowa często zamienia się w depresję postać przewlekła. Takie „przebranie” powstaje na skutek nierozpoznania przez kobietę tej przypadłości i niechęci do proszenia o pomoc (matka musi odgrywać akceptowaną społecznie rolę szczęśliwego i troskliwego rodzica). Jedna piąta kobiet chorych na depresję nie zauważa poprawy nawet po 2-3 latach!
4. Psychologowie są przekonani, że depresja poporodowa skłania matkę do ponownego przemyślenia roli własnych rodziców w wychowaniu dzieci. Taka identyfikacja staje się przyczyną aktywizacji dzieci nierozwiniętych w dzieciństwie różne problemy i konflikty.

Oprócz powyższych cech depresja poporodowa charakteryzuje się kategoryczną odmową kobiety w zakresie leczenia lub pomoc psychologiczna i niemożność samodzielnego poradzenia sobie z problemem. Powodem tego jest poczucie winy – „Nie potrafię zaopiekować się dzieckiem, a to znaczy, że jestem złą matką”.

Sytuacja stale się pogarsza i „dopada” wszystkich: dziecko, męża, resztę domowników i innych bliskich, którzy nie rozumieją przyczyn złego nastroju i zarzucają młodej mamie niedostateczną uwagę poświęcaną dziecku. obowiązki dziecka i matki.

Formy depresji poporodowej

Depresja poporodowa może wystąpić u różne formy, z których każdy wyróżnia się szczególnymi cechami, ich dotkliwością i czasem trwania. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Depresja neurotyczna

Ten typ depresji poporodowej występuje zwykle u matek, które przed porodem cierpiały na pewne zaburzenia nerwicowe. Ponieważ proces porodu jest sytuacją stresującą, istniejące zaburzenia pogłębiają się.

W tym przypadku kobieta doświadcza:

• drażliwość, złość i agresywność;
• wrogie podejście do bliskich osób;
• ciągła panika;
• kardiopalmus;
• zwiększone pocenie się;
• utrata apetytu;
• bezsenność i inne zaburzenia snu;
• problemy seksualne;
• strach o zdrowie, szczególnie dotkliwy w nocy.

Ponadto matki często doświadczają własnego braku niezależności. Jej poczucie własnej wartości gwałtownie spada, w wyniku czego zaczyna emocjonalnie zależeć od otaczających ją ludzi.

Psychoza poporodowa

Ten typ depresji poporodowej ma swoją własną charakterystykę. Zatem matki w tym stanie charakteryzuje poczucie winy, letarg, utrata orientacji w określonych sytuacjach i niemożność rozpoznania swoich bliskich.

W szczególności ciężkie przypadki kobieta może mieć natrętne myśli po porodzie, które nawiązują do myśli samobójczej lub chęci wyrządzenia krzywdy własnemu nowo narodzonemu dziecku.

Psychoza poporodowa występuje dość rzadko u młodych matek – u czterech na tysiąc rodzących kobiet. Jej objawy pojawiają się w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka – w ciągu 10-14 dni.

Nie można dokładnie powiedzieć, jak długo to potrwa, ponieważ czasami jego warunkiem jest psychoza maniakalno-depresyjna u matki.

Jest to najczęstsza postać depresji poporodowej. Jest ono jednak dość trudne do zdefiniowania, gdyż jest „maskowane” pod postacią różnorodnych problemów związanych z opieką i wychowaniem dzieci.

Długotrwała depresja poporodowa rozwija się stopniowo i zaczyna się od zwykłej depresji, która trwa po powrocie do domu. Kobiety są stale zmęczone, ale krewni przypisują ten stan procesowi porodu.

Charakterystycznymi objawami są ciągła irytacja i płaczliwość. Ale dla matki bardzo nieprzyjemne jest słuchanie łez dzieci i obwinia się za to i za niewystarczającą opiekę. Poczucie winy pojawia się także dlatego, że opieka nad dzieckiem nie przynosi kobiecie szczęścia.

Przedłużający się przebieg depresji poporodowej najczęściej obserwuje się u dwóch typów matek:

1. Kobiety z objawami histerycznymi lub obsesyjne lęki zrobić coś złego, szczególnie jeśli dotyczy to dziecka.
2. Osoby, które w dzieciństwie zostały pozbawione matczynej czułości i uczucia.

Nie da się określić, jak długo będzie trwał stan depresyjny. Zwykle okres ten nie przekracza 10 miesięcy lub roku. Jednak w szczególnie ciężkich przypadkach proces zamykania się w sobie może trwać 2-3 lata.

Znaki ogólne

Jak widzisz, różne rodzaje występuje depresja poporodowa charakterystyczne cechy. Jednak eksperci identyfikują kilka objawów, które można znaleźć we wszystkich odmianach tej choroby stan psychiczny. Pomiędzy nimi:

Nieco rzadziej u matek opisane powyżej cechy można łączyć z myślami samobójczymi lub chęcią wyrządzenia dziecku krzywdy. Takie myśli często pojawiają się jednocześnie z niechęcią do w ogóle zbliżenia się do noworodka.

Szczególnie pogarsza się samopoczucie kobiety w okresie od trzech do dziesięciu miesięcy po urodzeniu dziecka. Kiedy dziecko osiąga trzeci miesiąc życia, drażliwość i niepokój matki aktywnie nasilają się.

Wielu ekspertów wiąże pojawienie się depresji poporodowej u nowego rodzica ze zmianami zachodzącymi na poziomie psycho-emocjonalnym, społecznym i fizjologicznym.

Pomimo tego, że nadal nie ma jednoznacznie udowodnionego związku pomiędzy obniżonym nastrojem u matek a poziom hormonów, czynnik ten nie jest dyskontowany. Założenie ma prawo istnieć, ponieważ u kobiet w ciąży zmienia się poziom niektórych hormonów.

W czasie ciąży ilość żeńskich hormonów płciowych wzrasta niemal 10-krotnie, a po porodzie następuje znaczny spadek tych wskaźników – niemal do poziomu, jaki znajdował się przed poczęciem.

Oprócz zmian hormonalnych matce „zagrożone” są także kolosalne zmiany we wszystkich aspektach życia nowonarodzonego dziecka. Zmienia się psychologia kobiet, które rodziły, zmiany zachodzą także w ich życiu status społeczny. Takie „transformacje” poważnie zwiększają ryzyko depresji poporodowej.

Ponadto eksperci identyfikują kilka czynników, które mogą wywołać rozwój objawów depresji u matek, które urodziły:

1. Dziedziczna predyspozycja. Te słowa oznaczają cechy układu nerwowego, które kobieta przejmuje od własnych rodziców. A dokładniej matka ze słabością odziedziczoną po starszym pokoleniu system nerwowy Często gwałtowniej reagujemy na różne stresujące sytuacje, a po urodzeniu dziecka jest ich mnóstwo. Poza tym sam proces porodu jest ciągłym stresem.
2. Zmiany na poziomie fizjologicznym. Oprócz wzrostu poziomu żeńskich hormonów płciowych matka doświadcza zmiany objętości wydzieliny Tarczyca. W wyniku tego spadku zaczyna się zmęczenie, matka musi robić wszystko przez „nie mogę”, co może skutkować depresją. Po zakończeniu ciąży zmienia się metabolizm, objętość krwi, a nawet ciśnienie krwi, wszystko to wpływa na zdrowie psychiczne matki.
3. Strach, że nie dorówna „tytułowi” matki. Niektóre niespokojne osoby starają się stać się swego rodzaju „supermamą”, która potrafi opiekować się dzieckiem, cieszyć się życiem, być dobrą żoną i przyjaciółką oraz dobrze wyglądać. W rzeczywistości matka nie jest w stanie zbliżyć się do takiego ideału, przez co spada jej samoocena i pojawia się poczucie bezsilności. A stąd niedaleko do zaburzeń depresyjnych.
4. Brak wolnego czasu. Naturalnym pragnieniem każdej matki jest przywrócenie sił moralnych i fizycznych po aktywność zawodowa. Jednak niemal natychmiast musi zająć się obowiązkami domowymi i opieką nad dzieckiem. Problemy te często łączą się z procesem skurczu macicy, rekonwalescencją po zszyciu krocza lub szwach po cesarskim cięciu. Taka presja czasu często kończy się depresją.
5. Problemy z karmieniem piersią. Proces rozpoczynania laktacji przynosi matce nie tylko przyjemne emocje, ale także różne trudności. Np. płeć słabsza po porodzie często odciąga mleko i karmi dziecko w nocy (to utrudnia zasypianie). Okresowi laktacji często towarzyszy ból podczas karmienia. Ponadto następuje przejściowy spadek objętości mleka, powtarzający się po kilku miesiącach. Nie wolno nam zapominać - stagnacja wydzielania mleka.
6. Egoizm kobiety. Nieoczekiwanym czynnikiem jest jednak to, że płeć piękna nie zawsze lubi dzielić się uwagą innych, nawet z własnymi dziećmi. Depresja poporodowa o podłożu egoistycznym jest szczególnie typowa dla młodych matek, które planują pierwszy raz rodzić. Po porodzie matka musi odbudować swój zwykły tryb życia, aby dostosować go do potrzeb dziecka, a także musi przystąpić do „konkurencji” o uwagę męża. Ponadto niektóre matki nie są w stanie przyjąć odpowiedzialności za dziecko.
7. Zmiany w figurze. Niektóre matki zaczynają niemal wpadać w panikę, gdy zauważają zmiany wygląd, które były skutkiem ciąży i procesu porodu. Przybieranie na wadze, rozstępy czy obwisanie piersi – to wszystko w połączeniu z niską samooceną prowadzi do prawdziwej depresji.
8. Brak finansów. Nie zawsze matka jest w stanie zapewnić dziecku przyzwoite niemowlęctwo. Z tego powodu kobieta zaczyna uważać się za złą matkę, co ponownie powoduje stan depresyjny, który nasila się w innych warunkach ( cechy psychologiczne, niska samo ocena).
9. Problemy z partnerem. Proces porodu często prowadzi do dalszych trudności w życiu seksualnym. Po pierwsze, są różne możliwości ograniczenia fizyczne. Po drugie, zmęczenie, któremu towarzyszy obniżone libido. Po trzecie, czasami kobiety mają nawet wyjątkowo negatywne nastawienie do seksu w pierwszych miesiącach po porodzie.
10. Niekorzystna atmosfera. Na tę przyczynę składa się kilka czynników prowadzących do depresji poporodowej. Wśród nich może być obojętność męża, odrzucenie ze strony bliskich, uzależnienie współmałżonka od alkoholu (lubi palić i pić przy dziecku) oraz brak jakiegokolwiek wsparcia.

W niektórych sytuacjach depresja poporodowa pojawia się później samoistna aborcja lub po urodzeniu martwego dziecka.

Konsekwencje dla dzieci i małżonka

Jakie zagrożenie dla dziecka stanowi depresja poporodowa u matki? Po pierwsze, kobieta w depresji po prostu nie jest w stanie w pełni wypełniać swoich obowiązków macierzyńskich. Czasami matka nie chce nawet karmić dziecka mlekiem z piersi, ponieważ nie czuje do niego miłości. Jakie są konsekwencje?

• Rozwój dziecka również ulega spowolnieniu. Dziecko źle śpi, jest zmartwione, a w przyszłości może mieć różne zaburzenia psychiczne(na przykład predyspozycja do depresji).
• Z powodu braku interakcji „skóra do skóry” dziecko cierpi z powodu różnych procesów z nim związanych rozwój emocjonalny. Następnie u dziecka mogą rozwinąć się zaburzenia mowy (na przykład logoneurozy), problemy z koncentracją itp.
• Dzieci wychowywane przez matki z depresją rzadko wykazują pozytywne emocje i zainteresowanie kontaktem z przedmiotami i bliskimi. To ciekawe, ale takie dziecko mniej się martwi, gdy jest oddzielone od matki (inne dzieci mają zdecydowanie negatywny stosunek do takiego rozwoju wydarzeń).

Jak silniejszy seks reaguje na depresję poporodową u kobiet? Mężczyźni są naturalnie niezadowoleni z takiego zachowania współmałżonka. Niektórzy z nich na ogół biorą poważne zaburzenia psychiczne dla jakiegoś kaprysu, dlatego się o tym wspominają Kwestie kobiet odpowiednio.

Silniejszy seks w naturalny sposób dąży do przywrócenia poprzedniego życie seksualne co zwykle nie jest możliwe do osiągnięcia. Nie jest tajemnicą, że wśród wszystkich globalnych zmian w życie rodzinne kojarząc się z narodzinami dziecka, mężczyźni dążą przede wszystkim do zachowania stabilności w kwestii relacji intymnych.

W niektórych sytuacjach mężczyźni również doświadczają depresji poporodowej. Niektóre przyczyny jego pojawienia się są w pewnym sensie związane z czynnikami rozwojowymi u kobiet.

Silniejsza płeć wpada w pułapkę depresji z powodu poczucia bezużyteczności dla współmałżonka, braku finansów, braku seksu itp.

O wiele łatwiej jest zapobiegać rozwojowi depresji poporodowej, niż później z nią walczyć. Co więcej, nie wiadomo, ile czasu zajmie (dni, tygodnie, miesiące), zanim objawy tego zaburzenia psychicznego ustąpią.

Zatem depresja poporodowa może mieć negatywny wpływ zarówno na matkę, dziecko, jak i na pozostałych domowników. I nie musisz myśleć, że ten stan na pewno mnie nie dotyczy. Dlatego nie ma potrzeby, aby problem sam zniknął.

Jeśli kobieta nie chce się wyłączyć przez pół okropnego roku pełne życie, należy działać jeszcze przed zakończeniem jej urlopu macierzyńskiego. Co robić?

Powtórzmy jeszcze raz powszechnie przyjętą zasadę: łatwiej jest zapobiec chorobie, niż się jej później pozbyć. Depresja poporodowa to także choroba, więc nie należy oczekiwać, że zniknie samoistnie. Pomoc specjalisty jest w takiej sytuacji niezwykle istotna.

Jeśli Twój stan po porodzie wyrażają słowa „Płaczę, nie mogę przestać, nikt mnie nie rozumie”, czas pomóc sobie i dziecku. Porady eksperta pomogą Ci pozbyć się depresji poporodowej.

1. Lekarz pomoże Ci uporać się z problemem. Aby uchronić się przed możliwymi problemami, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. Na przykład przepisując leczenie farmakologiczne, należy przestrzegać wszystkich niezbędnych procedur. Jednak zażywanie leków na własną rękę jest surowo zabronione, nawet jeśli na forum kobiecym jest napisane, że „uratował mnie taki a taki lek”.
2. Nie odmawiaj wsparcia bliskim. Pomoc współmałżonka czy teściowej nie jest czymś wstydliwym, ale istotną koniecznością, zwłaszcza gdy nie można samodzielnie pozbyć się negatywnych myśli. Z emocjonalnej „pułapki” pomoże Ci mąż, mama, babcia lub bliska przyjaciółka. Powinieneś zaakceptować ich wsparcie, zanim przekroczysz linię.
3. Młoda mama nie musi się wstydzić swojej nadwagi. Pamiętaj, że przynajmniej połowę przepisanego czasu jesz za dwoje, więc dodatkowe kilogramy są zjawiskiem całkowicie naturalnym. Nie stosuj diet według zaleceń „życzliwych”. Pozbyć się nadwaga pomaga karmienie naturalne, dlatego nie zaniedbuj karmienia piersią, szczególnie w pierwszym miesiącu.
4. Spróbuj negocjować ze swoim współmałżonkiem krótkoterminowe „wakacje”. Wyjście do kawiarni, wizyta na basenie czy w sklepie, spacer po ulubionym miejscu – to wszystko odwróci Twoją uwagę od konieczności ciągłego przebywania blisko dziecka. Uwierz mi, nikt nie pomyśli, że jesteś okropną matką, zostawiającą dziecko na łasce losu.
5. Jak już zauważyliśmy, silniejszy seks zwraca szczególną uwagę na intymną stronę życia małżeńskiego. Spróbuj porozmawiać na ten temat z mężem, bardzo spokojnie i taktownie. Jeśli nie chcesz się kochać, podaj poważne argumenty. Na przykład regeneracja macicy zajmuje miesiąc lub półtora. Ten argument jest lepszy niż stwierdzenie: „Nie interesuje mnie teraz seks”. Swoją drogą, kochanie się to co innego skuteczna metoda ucieczka od depresji poporodowej.
6. Spróbuj na chwilę oderwać się od obowiązków kuchennych, bo o wiele ważniejsze dla dziecka jest spędzanie więcej czasu z mamą niż obserwowanie jej talentów kulinarnych. Być może silniejszy seks w osobie Twojego współmałżonka przejmie na siebie odpowiedzialność za przygotowanie obiadu.
7. Depresję poporodową często pogłębia brak snu, gdy mama przez rok lub dłużej stara się zasłużyć na tytuł „supermam”. Czy położyłeś swoje dziecko do łóżka? Połóżcie się obok siebie na co najmniej 10 minut. Uwierz mi, opinia „nikt mnie nie zastąpi” jest błędna. Kobieta będzie miała większe szanse na pozbycie się depresyjnych myśli, jeśli kupi nianię lub przerzuci część zmartwień na domowników.
8. Włącz do swojej diety produkty wzbogacone o żywność zawierającą wapń i kwas askorbinowy. Substancje te pomagają w niektórych sytuacjach pozbyć się depresji równie skutecznie, jak leki. To zalecenie jest kolejnym argumentem za rezygnacją z różnych ograniczeń dietetycznych.
9. Nowa matka pozbędzie się depresji poporodowej, jeśli podczas urlopu macierzyńskiego nie odmówi komunikacji z przyjaciółmi i bliskimi dziewczynami. Porozmawiaj z innymi kobietami, które borykają się z podobnym problemem. Zapewne część z nich poradziła sobie z depresyjnymi myślami i przygnębieniem. W każdym razie nawet wsparcie emocjonalne to połowa sukcesu.
10. Mamie łatwiej będzie sobie poradzić z problemem, jeśli będzie częściej spacerować z dzieckiem. Po pierwsze, jest to zmiana scenerii, a po drugie, zawsze warto odetchnąć świeże powietrze i przejść kawałek. Nawiasem mówiąc, to pomoże bardziej w naturalny sposób stracić dodatkowe kilogramy.

Często monotonia działań poważnie komplikuje przebieg depresji poporodowej. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami przez „Nie mogę”, skupiając się na korzyściach dla siebie i dziecka.

Środki terapeutyczne

Leczenie depresji poporodowej obejmuje obserwację, badanie kobiety, zbieranie informacji i porównywanie objawów.

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​przyczyną depresji poporodowej są zmiany hormonalne, zaproponuje wykonanie badania krwi w celu określenia poziomu niektórych hormonów.

Eksperci identyfikują tylko dwa skuteczne sposoby pozbycie się depresji: przyjmowanie specjalnych leków i technik psychoterapeutycznych.

1. Jeśli stan jest spowodowany brakiem równowagi hormonalnej, przepisywany jest lek w celu jego skorygowania. Kolejną grupą leków są leki przeciwdepresyjne. najnowsza generacja, które utrzymują niezbędną równowagę hormonów (w szczególności serotoniny). Niektóre matki boją się przyjmować leki przeciwdepresyjne w obawie, że zaszkodzą dziecku lub stracą karmienie piersią. Jednak spięta i rozdrażniona matka jest dla dziecka o wiele gorsza, niż leki dozwolone podczas karmienia.
2. Mama szybciej poradzi sobie z trudnościami, jeśli skorzysta z pomocy wykwalifikowanego psychoterapeuty. Ponadto specjalista może zaoferować NLP, techniki psychoanalityczne i metodę hipnotyczną, aby rozwiązać problem. Wszystko zależy od tego, jak ciężka jest depresja poporodowa kobiety. Ponadto psychologowie często sugerują skorzystanie z metod zaczerpniętych ze szkół psychoterapii rodzinnej lub poznawczej. Te techniki działają bardziej podstawowe problemy, młodzieńcze, a nawet infantylne kompleksy, które płynnie wnikają dorosłe życie i prowadzić do stanów depresyjnych.

Depresja poporodowa to złożony stan psychofizjologiczny, którego przebieg zależy od wielu czynników. Czasami smutek mija w ciągu kilku tygodni, w innych przypadkach zajmuje to około dwóch do trzech lat.

Skuteczność leczenia pod wieloma względami jest powiązana z umiejętnością przyzwyczajenia się kobiety do nowej roli, chęcią opuszczenia błędne koło. Nie mniej ważne jest jednak wsparcie współmałżonka i pomoc bliskich osób.

Witam, jestem Nadieżda Plotnikowa. Po pomyślnym ukończeniu studiów w SUSU jako specjalista psycholog, kilka lat poświęciła pracy z dziećmi z problemami rozwojowymi i konsultowaniu się z rodzicami w kwestiach wychowawczych. Zdobyte doświadczenie wykorzystuję między innymi przy tworzeniu artykułów o charakterze psychologicznym. Oczywiście w żadnym wypadku nie twierdzę, że jestem ostateczną prawdą, ale mam nadzieję, że moje artykuły pomogą drogim czytelnikom uporać się z wszelkimi trudnościami.

Wspólny

Radość z długo oczekiwanego spotkania z dzieckiem dla młodej mamy można zastąpić pogorszeniem nastroju. W takich sprawach mówimy o o dość powszechnym zjawisku - depresji poporodowej.

Choroba różni się w zależności od pacjenta i może mieć różne stopnie ciężkość i charakter przebiegu. Według statystyk co siódma kobieta doświadcza jakiejś formy depresji poporodowej. Z reguły ma to miejsce w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka. Czasami depresja poporodowa rozwija się w poważniejsze formy wymagające poważnego leczenia.

Tak zwana „baby blues”, co obserwuje się u większości po urodzeniu dziecka. Najbardziej typowe w tym stanie częste zmiany nastroje od nieopisanego szczęścia po niewytłumaczalny smutek. Kobieta może płakać bez powodu, stać się niecierpliwa, drażliwa, czuć się samotna, niespokojna itp. Baby blues może trwać zaledwie kilka godzin lub kilka tygodni po porodzie. Ten stan nie wymaga leczenia.

bezpośrednio " depresja poporodowa”, który może trwać od kilku dni do kilku miesięcy po urodzeniu. Depresja poporodowa może wystąpić po urodzeniu każdego dziecka, zwłaszcza pierworodnego. Objawy przypominają „baby blues”: smutek, zmęczenie, drażliwość, rozpacz. Różnica polega na tym, że są one doświadczane bardziej dotkliwie. W takim stanie kobieta może mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności – jeśli tak się stanie, przepisuje się leczenie. Nieleczone objawy mogą się nasilić. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków lub wizytę u psychologa.

Psychoza poporodowa (poporodowa), która jest poważną chorobą psychiczną, która może rozwinąć się dość szybko i zwykle w ciągu pierwszych trzech miesięcy po urodzeniu dziecka. Kobieta w w tym przypadku może stracić kontakt z rzeczywistością, cierpieć na halucynacje słuchowe (słyszenie czegoś, co nie dzieje się naprawdę), manię i rzadziej omamy wzrokowe. Inne objawy to bezsenność, niepokój, złość, nieodpowiednie zachowanie, dziwne doznania. Leczenie psychoza poporodowa koniecznie obejmuje przyjmowanie leków. Czasami konieczna jest przymusowa hospitalizacja z powodu wysokie ryzyko kobieta wyrządzająca krzywdę sobie lub innym osobom.

Wideo: historia prawdziwej rodziny.

Jakie są przyczyny depresji poporodowej?

Nazwa dokładne powody, według którego rozwija się taki czy inny rodzaj depresji poporodowej, nie jest możliwy. Ale jedno jest jasne: w większości przypadków ma na to wpływ kilka czynników. Wśród nich są:

1. Biochemiczne
2. psychologiczny,
3. czynniki środowiskowe,
4. hormonalne
5. genetyczny.

Zatem rozwój depresji poporodowej może być częściowo spowodowany zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie matki w trakcie porodu i po nim. Częścią powodu może być zupełnie nowy sposób życia: potrzeba ciągłej opieki nad dzieckiem, zmiana diety, codzienna rutyna, częste naruszenia nocny sen itp. Jednak eksperci, powołując się na wyniki niedawnego badania, podkreślają, że jednym z najbardziej wyraźnych zwiastunów depresji poporodowej są lęki, niepokój, zmartwienia i depresja doświadczane w czasie ciąży.

Depresja poporodowa: kto jest narażony na ryzyko?

• Najczęściej depresja poporodowa „atakuje” te osoby, które wcześniej spotkały się z podobnym problemem.
• Zagrożone są także kobiety, których ciąża towarzyszyła stresujące sytuacje i brak wsparcia ze strony bliskich.
• Nieplanowane lub też powodują cierpienie psychiczne wielu kobiet po urodzeniu dziecka.
• Kobiety cierpiące na wielorakie zaburzenia osobowości lub przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne również narażają kobiety na ryzyko.
• Na podstawie przeprowadzonych badań naukowcy doszli do wniosku: im więcej dzieci ma kobieta, tym większe ryzyko „zarobienia” na depresję poporodową przy każdej kolejnej ciąży.
• Zagrożone są również kobiety samotne i osoby doświadczające konfliktów w małżeństwie (szczególnie z powodu ciąży).

Kiedy możesz samodzielnie pokonać depresję?

W zależności od nasilenia objawów kobieta cierpiąca na depresję poporodową może podjąć kroki mające na celu: następujące środki aby złagodzić twój stan:

Czasami wystarczy po prostu porozmawiać, opowiedzieć komuś o swoich problemach, trudnościach i doświadczeniach – współmałżonkowi, rodzicom, dziewczynie, infolinii społecznej itp.

Jeśli to możliwe, poproś rodzinę lub przyjaciół o pomoc w opiece nad dzieckiem. Część obowiązków (spacery, kąpiel, zabawa) mogą przejąć na siebie dziadkowie lub małżonek, odciążając w ten sposób kobietę i dając jej więcej wolnego czasu, który może przeznaczyć na odpoczynek lub sprawy osobiste.

Wiele matek boi się przyznać, że cierpią na narastającą depresję negatywne emocje i doświadczeń w sobie. Dzieje się to przez z różnych powodów– strach przed okazaniem się słabą, złą matką, strach przed utratą dziecka itp. Takie rozumowanie jest błędne: depresja to choroba, która dotyka tak wielu ludzi przeziębienie. Może się to zdarzyć w każdej chwili i nie jest oznaką niższości człowieka. Nikt nie zabierze dziecka matce tylko wtedy, gdy jego zachowanie nie zagraża życiu dziecka (ciężka postać depresji), ale w takich sytuacjach w ogóle nie praktykuje się „samoleczenia” – konieczna jest pomoc lekarzy specjalistów. Uświadomiwszy sobie te punkty, kobieta musi spróbować rozwiązać problem - angażując krewnych lub konsultując się ze specjalistami - a nie kultywować go w sobie, pogarszając sytuację.

Pamiętaj: wszystko przeminie – w życiu są czarno-białe paski. A jeśli masz teraz czarny, na pewno po nim pojawi się biały.

Depresja poporodowa: czy istnieje zagrożenie dla dziecka?

Wiele młodych matek w okresach depresji może mieć poczucie, że nie radzą sobie wystarczająco dobrze z obowiązkami macierzyńskimi. W większości przypadków okazuje się to całkowicie błędne.

Jednak w w rzadkich przypadkach sytuacja jest odmienna: zaawansowana depresja „zmusza” kobietę do zachowań agresywnych wobec innych, w tym dziecka. W takich przypadkach drażliwość, wybuchy emocji, stany niekontrolowane mogą doprowadzić do tego, że matka może wyrządzić dziecku krzywdę – na przykład uderzyć, zostawić w spokoju, zignorować płacz itp. Przypomnijmy, że podane przykłady są bardzo rzadkie i dotyczą ciężkie formy depresja poporodowa (dotyka bardzo niewielki odsetek kobiet), wymagająca obowiązkowego leczenia.

Kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty?

Psychoza poporodowa– dokładnie tak jest, gdy leczenie u specjalisty nie jest zalecane, a wręcz obowiązkowe. Nie zapominaj, że nieleczona depresja może być niebezpieczna zarówno dla matki, jak i dziecka.

Kobieta powinna zwrócić się o pomoc lekarską w następujących przypadkach:

• objawy (zmęczenie, drażliwość, niepokój, smutek itp.) występują od 2 tygodni lub dłużej,
• niemożność wykonywania codziennych czynności i obowiązków,
• nieumiejętność poradzenia sobie w zwykłych sytuacjach,
• obecność myśli o wyrządzeniu krzywdy sobie lub dziecku,
• uczucie strachu lub paniki utrzymujące się przez większą część dnia.

Uwaga! Nigdy nie zażywaj leków na depresję bez konsultacji z lekarzem, szczególnie w okresie karmienia piersią – może to być niebezpieczne dla zdrowia Twojego i dziecka.