Mam depresję poporodową, co mam zrobić? Przyczyny długotrwałej depresji poporodowej. Wideo na ten temat

Według statystyk co druga kobieta odczuwa dyskomfort emocjonalny w pierwszym okresie poporodowym. Stany depresyjne nie powinny być postrzegane jako fanaberia, a ponadto nie należy zwracać uwagi na swoje samopoczucie, ponieważ konsekwencje tej choroby mogą być poważne.

Co to jest depresja poporodowa

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka (po poronieniu) może rozwinąć się młoda matka poważna choroba– depresja po porodzie. Ciąża i poród to trudny test dla organizmu kobiety. Urlop macierzyński, zmiana priorytetów życiowych, przedłużony bolesny stan po porodzie może prowadzić do negatywnych nastrojów, zmian w zachowaniu i załamań psychicznych. Na tym tle może wystąpić depresja poporodowa.

Objawy depresji poporodowej

Ogólnie objawy nie różnią się zbytnio od bluesa (charakteryzują się płaczliwością, wahaniami nastroju, drażliwością, zaburzeniami snu), ale mogą być bardziej ostre i odpowiadać objawom klinicznej depresji. Według międzynarodowych kryteriów diagnostycznych (ICD-10) diagnozę tę ustala się na podstawie wskaźników. Rozwój stanu o nasileniu do depresji klinicznej następuje średnio w ciągu 6 tygodni po urodzeniu. Należy pamiętać, że objawy depresji poporodowej mogą nie pojawić się natychmiast, ale mogą pojawiać się stopniowo.

Jak objawia się depresja poporodowa?

Jaki jest przejaw depresji poporodowej, co dzieje się z kobietą, gdy zaczyna się choroba? Powinieneś zachować ostrożność:

• stan depresyjny: uczucie niepokoju i pustki, chęć płaczu bez powodu, beznadzieja;
• zmiana zainteresowań: apatia wobec wypełniania obowiązków i zwykłych zajęć;
• utrata apetytu i zmiany masy ciała (zarówno utrata masy ciała, jak i zwiększenie masy ciała);
• bezsenność, kobieta nie może spać, nawet gdy jest czas, dziecko śpi;
• pojawienie się powolności lub niepokoju, próżności, nietypowe dla charakteru i zachowania;
• ciągłe uczucie zmęczenie;
• niezdecydowanie w podejmowaniu decyzji, strata;
• poczucie niższości, bezwartościowości, winy;
• mogą pojawić się myśli samobójcze, mogą pojawić się myśli o skrzywdzeniu dziecka (nie jest to realne zagrożenie).

Dlaczego pojawia się depresja poporodowa?

Biorąc pod uwagę, jak objawia się depresja, staje się jasne, że wyjście z takiego stanu nie jest łatwe. Cierpi na tym nie tylko kobieta, ale także rodzina, zwłaszcza że może to trwać długo. Przyczyny depresji poporodowej u kobiet leżą w gwałtownej zmianie poziom hormonów. Uwalnianie hormonów, niewystarczające wsparcie, opieka ze strony mężczyzn, bliskich lub ich nadmierna kontrola i krytyka są czynnikami ryzyka rozwoju choroby. Postać zaburzenia depresyjnego to:

• łagodny (smutek poporodowy), który ustępuje w ciągu 2-3 tygodni;
• umiarkowane nasilenie(depresja poporodowa) może trwać do roku;
• istnieje ciężka forma ( psychoza poporodowa).

Innym powodem pojawienia się objawów choroby podczas urlopu macierzyńskiego jest to, że kobieta, zostając matką, zaczyna zdawać sobie sprawę ze swojego wieku i identyfikować się z własną matką. Nawet żale, traumy i konflikty z dzieciństwa z dzieciństwa mogą mieć wpływ na jego wystąpienie. Z taką przypadłością trudno jest poradzić sobie samodzielnie, kobieta potrzebuje pomocy rodziny, a często także psychologa/psychoterapeuty.

Jak długo trwa depresja poporodowa?

Nawet jeśli choroba nie rozwinie się w ciągu pierwszych dwóch miesięcy po porodzie, depresja w czasie urlopu macierzyńskiego może objawiać się jako główne objawy przez cały rok. Młoda mama może po prostu przegapić moment, w którym zaczną pojawiać się takie objawy, tłumacząc to naturalnym zmęczeniem. Nierozpoznanie tej choroby, stosunek innych i samej kobiety do niej, odmowa leczenia i walki z nią mogą doprowadzić do przejścia w postać przewlekłą. Głównym powodem, dla którego stres poporodowy utrzymuje się bardzo długo, jest przedwczesna pomoc.

Jak uniknąć depresji poporodowej

Większość psychologów klasyfikuje tę chorobę jako chorobę rodzinną. Mężczyzna również może cierpieć i odczuwać dyskomfort emocjonalny, zwłaszcza jeśli od pojawienia się pierwszych objawów do wyleczenia choroby upływa długi okres. Jak unikać, jak leczyć i jak pozbyć się choroby zagrażającej rodzinie i mogącej być przyczyną rozwodu?

Zapobieganie chorobie i zapobieganie depresji należy rozpocząć znacznie wcześniej, niż pojawią się pierwsze objawy. Należy rozpocząć je w czasie ciąży, po urlopie macierzyńskim, zwłaszcza jeśli przyszła matka jest w grupie ryzyka (dziedziczność, niestabilność psychiczna, choroba afektywna dwubiegunowa). Uważna postawa współmałżonka i bliskich może wzbudzić poczucie pewności, pomóc w porę zauważyć zmiany w zachowaniu, przeprowadzić diagnostykę i rozpocząć leczenie wczesna faza. Ważna jest interakcja między małżonkami.

Jak zdiagnozować depresję

Choroba może rozpocząć się stopniowo, z reguły diagnozę depresji poporodowej przeprowadza pediatra lub jej obecność określa ginekolog. Do identyfikacji choroby wykorzystuje się kwestionariusze testowe lub zwykłą skalę depresji. Na podstawie dynamiki wskaźnika (wzrost lub spadek) stawiana jest diagnoza. Jeśli podejrzewa się, że kobieta może cierpieć na depresję poporodową, konieczne jest cotygodniowe badanie.

Jak leczyć depresję poporodową

Leczenie depresji poporodowej należy rozpocząć od określenia stadium choroby. Aby przeżyć normalnie lekka forma zaburzenia depresyjne, należy kilkakrotnie udać się do psychologa, dobrze, jeśli oboje małżonkowie udają się do lekarza w tym samym czasie. W przypadku umiarkowanej depresji, jak leczyć i co robić, aby nie popaść w depresję, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Metoda leczenia może być następująca:

• Lek. Leki przeciwdepresyjne i tabletki przepisuje się bardzo ostrożnie, szczególnie w okresie laktacji, samoleczenie gorszący.
• Psychoterapia grupowa lub indywidualna. Doświadczony specjalista nauczy Cię, co robić, jak walczyć, a nie prowokować ataków i negatywnych warunków.
• Wsparcie domowe, zdrowy styl życia. Leczenie jest znacznie łatwiejsze, gdy kobieta ma wystarczające wsparcie ze strony bliskich.

Jak samodzielnie poradzić sobie z depresją poporodową

Wiele młodych mam nie ma czasu na wizyty u lekarzy. Jak pozbyć się depresji poporodowej bez wizyty u psychologa, czy można walczyć z tą chorobą w domu? Kobiece ciało doświadczając trzech na raz zmiany hormonalne: po porodzie, koniec okresu karmienie piersią, wznowienie cyklu miesiączkowego, a jeśli dodasz zmiany w wyglądzie, wadze, otrzymasz pełny zestaw przesłanek do depresji.

Zespół poporodowy należy leczyć, można to zrobić w domu, przestrzegając kilku zasad:

• Zdrowy sen. Zrelaksuj się ze swoim dzieckiem, prace domowe nie mają końca, ale zdrowie jest takie samo.
• Pospiesz się powoli. Nie bierz się za każdą pracę, już niedługo staniesz się idealną gospodynią domową, żoną i matką.
• Czas wolny. Poświęć choć trochę czasu dziennie na to, co kochasz: czytanie, ulubiony film, odwiedzanie dziewczyn.
• Porozmawiaj o swoich problemach. Nie wstydź się powiedzieć mężowi, co Ci się nie podoba i co Cię niepokoi. Podzielony na pół problem będzie o połowę mniejszy.
• Rozładować napięcie.
• Jeśli nie możesz sobie sam poradzić, skonsultuj się z lekarzem, on pomoże Ci uporać się z tym problemem.

Wideo: Depresja poporodowa

Depresja jest jedną z najczęstszych choroba umysłowa na świecie.

Często podchodzi się do tego lekceważąco: w wielu przypadkach depresja pozostaje niewykryta po prostu dlatego, że pacjent nie uważa swojego stanu za niezdrowy i przypisuje objawy choroby stresowi, przepracowaniu i brakowi snu.

Depresja egzogenna faktycznie pojawia się jako reakcja na warunki zewnętrzne. Egzogenna depresja jest nie mniej powszechna - konsekwencja naruszeń naturalnego procesy chemiczne w mózgu. W rozwoju depresji poporodowej lub poporodowej znaczącą rolę odgrywają zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne.

Jakie to czynniki, jak sobie z nimi radzić depresja poporodowa samodzielnie i przy pomocy lekarzy i jakie jest to niebezpieczne?

Narodziny dziecka to nie tylko trudny test dla organizmu, ale także wydarzenie, które przynosi poważne zmiany w codziennym życiu.

Zmęczenie opieką nad dzieckiem, ciągły brak snu związany z pierwszymi miesiącami jego życia, niemożność pozostawienia go bez opieki na dłuższy czas, ciężko spadają na ramiona matki.

Nie może to nie wpłynąć na nastrój, dlatego prawie każda kobieta, która niedawno rodziła, od czasu do czasu czuje się zmęczona i przygnębiona.

Według statystyk od 12% do połowy kobiet doświadcza depresji różnym stopniu dotkliwość, ale tylko 2-4% z nich otrzymuje wykwalifikowaną pomoc. Zazwyczaj zły humor, płaczliwość, problemy z pamięcią i koncentracją znikają w ciągu kilku tygodni, w jako ostateczność- trwa przez pierwsze dwa do trzech miesięcy po urodzeniu.

Jeśli uczucie depresji utrzymuje się przez dłuższy czas i uniemożliwia Ci czerpanie przyjemności z przyjemności, komunikowanie się z innymi ludźmi lub wykonywanie codziennych czynności, warto zastanowić się, czy nie czas udać się do lekarza.

Depresja poporodowa zwykle występuje w trzech postaciach:

• Długotrwała depresja poporodowa. Najczęstszy i najbardziej niejasno wyrażany, towarzyszy mu niepokój o dziecko, bezprzyczynowa melancholia, utrata sił i w większości przypadków przypisywany jest przejawom przepracowania i stresu.
• Depresja neurotyczna. Zwykle rozwija się u kobiet, które cierpiały na tę przypadłość różnego rodzaju problemy neurologiczne. Jej głównymi objawami są drażliwość, obsesyjne myśli, problemy ze snem, apetytem, nagłe zmiany nastrój, tachykardia, bóle głowy. Depresję nerwicową charakteryzuje także obniżona samoocena, poczucie bezradności, podejrzliwość i zależność od opinii innych.
• Psychoza poporodowa. Jest to dość rzadkie i najczęściej spotykane niebezpieczne zaburzenie, występujący średnio u czterech na tysiąc pacjentek cierpiących na depresję poporodową. Przejawia się przede wszystkim myślami samobójczymi lub myślami o skrzywdzeniu dziecka.

Nieuchronnie wpływa to nie tylko na samą pacjentkę, ale także na stan dziecka.

Osłabiona, apatyczna matka nie może się nim opiekować bez pomocy innych członków rodziny, brak uwagi i komunikacji negatywnie wpływa na jego rozwój.

Z powodu nerwowości i drażliwości relacje z rodziną często ulegają pogorszeniu.

Przyczyną rozwoju depresji poporodowej mogą być nie tylko problemy, które pojawiają się wraz z urodzeniem dziecka, począwszy od dodatkowych kilogramów zdobytych w czasie ciąży po przepracowanie, ale także nagłe zmiany poziomu hormonów.

Ważną rolę odgrywa także dziedziczna predyspozycja - ten problem Występuje częściej u kobiet, których bliscy krewni cierpieli na depresję lub chorobę afektywną dwubiegunową. Czynnikami ryzyka są także wiek powyżej czterdziestu lat i trudna ciąża.

Wsparcie rodziny i przyjaciół odgrywa bardzo ważną rolę w życiu młodej mamy. Jeśli nie zostanie sama z nowymi codziennymi zmartwieniami, stale komunikuje się z bliskimi i przebywa w przyjaznym otoczeniu, ryzyko zachorowania na depresję jest znacznie zmniejszone.

Farmakoterapia

Pierwsze objawy depresji poporodowej pojawiają się najczęściej 30-35 dni po urodzeniu dziecka.

Bez leczenia może ustąpić po kilku miesiącach lub utrzymywać się przez 1,5–2 lata.

Łagodne i umiarkowane formy dobrze reagują na leczenie zachowawcze: praca z psychologiem, umiarkowana aktywność fizyczna i zmiany stylu życia szybko łagodzą stan pacjenta. Zioła medyczne również pomóc sobie poradzić Napięcie nerwowe i zmiany emocji.

Jednak w przypadkach, gdy wszystkie te środki są bezużyteczne, należy zwrócić się do terapii lekowej. W leczeniu ciężkiej depresji lekarze przepisują małe dawki leków z grupy SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) lub, rzadziej, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.

Do najpopularniejszych SSRI zalicza się fluoksetynę, paroksetynę i sertralinę. Praktycznie nie przenikają do mleka, więc można je stosować w okresie laktacji, ale ich stosowanie jest obarczone dużym ryzykiem skutki uboczne, w tym zaostrzenie stan depresyjny. Nagłe odstawienie SSRI powoduje poważne skutki syndrom odstawienia dlatego ich dawkę należy stopniowo zmniejszać pod koniec kursu.

Często w celu łagodzenia bólu stosuje się także leki benzodiazepinowe zwiększony niepokój.

Są to Diazepam, Alprazolam i ich analogi.

Niewiele jest danych na temat ich przenikania do mleka i wpływu na dziecko, a są one dość sprzeczne, dlatego w przypadku konieczności ich stosowania lepiej przerwać karmienie piersią.

W niektórych przypadkach skuteczny terapia hormonalna w postaci serii zastrzyków estrogenowych.

Niedopuszczalne jest samodzielne kupowanie czegoś, co na pierwszy rzut oka wydaje się idealne. odpowiednie środki i samoleczenie bez konsultacji z psychiatrą czy endokrynologiem – powinien to zrobić specjalista.

Depresja, która pojawia się po porodzie, niekoniecznie jest poporodowa; może być jej objawem choroba organiczna— podobne objawy wywołuje niedoczynność tarczycy, zaawansowane postaci anemii oraz brak witamin i mikroelementów.

Psychoterapia

Efekty psychoterapii są często niedoceniane, ale w wielu przypadkach wystarczy kilka sesji z psychoterapeutą, aby przywrócić pacjenta do życia. Może także pełnić funkcję wspomagającą podczas leczenia farmakologicznego.

W przypadku depresji poporodowej za najskuteczniejszą uważa się terapię poznawczo-behawioralną, która pozwala zrozumieć własne motywy i pragnienia oraz terapię personalną, skupioną na wsparciu emocjonalnym.

W przypadku konfliktów rodzinnych, które zaostrzają sytuację, zaleca się wizytę u specjalisty także osobom zaangażowanym w ten konflikt: głównym problemem nie zawsze jest zachowanie pacjenta.

Niedoświadczony lub nieprofesjonalny psychoterapeuta nie tylko nie pomoże uporać się z depresją, ale przez niego stan pacjentki oraz jej relacje z dzieckiem i rodziną tylko się pogorszą. Dlatego też, jeśli podczas pierwszej sesji pojawią się wątpliwości, jak lekarz radzi sobie ze swoimi obowiązkami, lepiej od razu odmówić dalszej współpracy z nim.

Nie każda mama ma możliwość przebywania z dala od dziecka na dłuższy czas, gdyż nie ma się nim kto opiekować. W takich przypadkach można skontaktować się z psychoterapeutą poprzez Skype.

O tej odmianie zaburzenia psychiczne tutaj możesz dowiedzieć się, jak wygląda depresja kliniczna: . Test pozwalający zidentyfikować chorobę.

Jak samodzielnie poradzić sobie z depresją poporodową?

Jak samodzielnie pozbyć się depresji poporodowej? Płuca zaburzenia depresyjne nie wymagają stosowania silnych leków. W wielu przypadkach można sobie z nimi poradzić samodzielnie.

Przede wszystkim trzeba poświęcić odpowiednią ilość czasu sobie i swoim potrzebom: dobrze się odżywiać, spacerować na świeżym powietrzu, wysypiać się, jak najczęściej spotykać się z przyjaciółmi, dbać o swój wygląd.

Część codziennych obowiązków – spacery z dzieckiem, karmienie, zabawa z nim – może przejąć na siebie mąż lub bliscy.

Ziołolecznictwo nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań i jest kompatybilne z karmieniem piersią.

Zioła takie jak rumianek, melisa i tymianek działają uspokajająco, dlatego pomogą złagodzić wzmożony stan lękowy, zaburzenia snu i bóle głowy. Dziurawiec to naturalny środek regenerujący i tonizujący, który zwalcza apatię, senność i utratę sił.

Aromaterapia, fototerapia, masaże również zapewniają korzystny wpływ na układ nerwowy.

W żadnym wypadku nie należy próbować pozbyć się ciężkiej depresji, której towarzyszy obsesyjne myśli, tendencje samobójcze i halucynacje. Objawy te wskazują na poważne problemy w funkcjonowaniu mózgu, które można skorygować jedynie za pomocą leków.

Chociaż depresja poporodowa jest poważnym problemem, nadal można ją leczyć. Przy należytej uwadze w ciągu kilku miesięcy znika bez śladu i przestaje przyćmiewać radość z narodzin dziecka i komunikacji z nim.

Wideo na ten temat

Niewiele osób wie, że istnieją kobiety, które po porodzie są podatne na depresję. Wpisuje się je początkowo do rejestru osób, które po urodzeniu są w stanie utracić smak życia na bardzo długi okres czasu, nawet długo oczekiwane dziecko.

Mechanizm wyzwalania takiego problemu leży w następujących cechach psychicznych problematycznej osobowości:

• Współczynnik dostępności chroniczna depresja przed ciążą i porodem. Nie jest tajemnicą, że coraz rzadziej widzimy wesoły śmiech. Życie dyktuje każdemu swoje własne zasady, które czasami są bardzo rygorystyczne. Codzienne problemy mogą zatem zmienić aktywnego optymistę w osobę depresyjną, zafiksowaną na złym losie podobne kobiety Przygotowując się już do macierzyństwa, powinna zdawać sobie sprawę z ryzyka rozwoju poporodowej patologii psychicznej.
• Świadoma decyzja o zostaniu samotną matką. Rodzenie dla siebie jest cudowne, jeśli masz stabilną psychikę i perspektywy samodzielnego utrzymania dziecka. W przeciwnym razie kobieta zaraz po porodzie automatycznie wchodzi w strefę ryzyka popadnięcia w depresję. To, czy to zrobić, czy nie, jest wyłącznie jej wyborem, ale odpowiedzialne przedstawicielki płci pięknej powinny wszystko przemyśleć przed podjęciem takiej decyzji.
• Przeciwwskazania lekarzy dotyczące podejrzenia ciąży. Zdrowe kobiety nie mają się w tym przypadku czego obawiać, ale są też przyszłe matki, które podejmują ogromne ryzyko, zgadzając się na urodzenie dziecka. Trudna ciąża u takich kobiet w ciekawa pozycja może skutkować depresją poporodową.
• Kobiety z utrwalonymi złymi nawykami. Tylko bigoci nieustannie przekonują, że bardzo łatwo jest pokonać nałogi w krótkim czasie. Jednakże, jeśli masz długą historię palenia lub okresowego używania trunki, trudno jest porzucić nawykowe, wątpliwe przyjemności życia. Istnieje zatem ryzyko, że przyszła mama na skutek wymuszonej odmowy znajdzie się w sytuacji depresji poporodowej złe nawyki podczas karmienia piersią. W przypadku zażywania narkotyków rozmowa jest krótka: takim kobietom absolutnie nie wolno rodzić!

Notatka! Wszystkie te czynniki nie są dogmatami w rozumieniu możliwy start zaburzenie psychiczne u kobiety, która urodziła. Każdy przypadek w tej kwestii jest indywidualny, więc wszystko zależy od wielu towarzyszących przyczyn pojawienia się depresji poporodowej u młodej mamy.

Główne objawy depresji poporodowej u kobiet

Rozpoznanie osoby cierpiącej na depresję jest dość łatwe. Część sceptyków nie rozumie jednak, jak szczęśliwa matka zaraz po urodzeniu dziecka staje się ofiarą załamania psychicznego. Następujące objawy depresji poporodowej pomogą zidentyfikować kobietę uwięzioną w błędnym kole melancholii i rozpaczy:

1. Przygnębienie zawsze i w każdych okolicznościach. Takie matki nie uśmiechają się nie dlatego, że są leniwe, ale dlatego, że po prostu nie chcą tego robić. Nawet przy najlepszej pogodzie, w pobliżu uroczego malucha i zachwyconego ojcostwem męża, kobietom wszystko jest niezadowolone. Irytują ich szczęśliwi ludzie, którzy mają odwagę znaleźć się w promieniu wzroku smutnej osoby.
2. Nadmierna melancholia. Po urodzeniu dziecka osoba sentymentalna może płakać nad sentymentalnym melodramatem. Nie wolno jej nawet oglądać indyjskich filmów, które powodują płacz u wrażliwych ludzi. Jednak płaczliwość z tym związana i bez niej po urodzeniu cudownego dziecka jest zdecydowanie niepokojącym sygnałem o możliwej depresji poporodowej.
3. Częste skargi na bóle głowy po porodzie. W tym przypadku powiedzenie „migrena jest zbyt leniwa, żeby pracować” jest wyraźnie niestosowne. Nie wszystkie dzieci gruchają cicho w kołysce, dając matce możliwość przespania dodatkowej godziny. Zazwyczaj noworodki uwielbiają krzyczeć w dogodnym dla nich momencie. Aby być bardziej precyzyjnym w naszych wnioskach, zawsze robią tego rodzaju rzeczy. Wszystko to sprawia, że ​​​​kobieta jest drażliwa, ponieważ z powodu Napięcie stałe Często miewa migreny.
4. Problemy ze snem. Choć może to zabrzmieć dziwnie, wspomniana wcześniej dodatkowa godzina snu może nie być dostępna dla kobiety, która urodziła. Są takie szczęśliwe osoby, które potrafią zasnąć gdziekolwiek i na stojąco, gdy ich ukochane dziecko przestaje dręczyć całą rodzinę głośnym płaczem. Zdarza się jednak, że długo wyczekiwana chwila spokoju przeradza się w niezdolność matki do zaśnięcia czy nawet po prostu odpuszczenia sobie stanu drzemki. Opisane kobiety łatwo rozpoznać, bo zdradza je błękit pod ich przyćmionymi oczami. Depresja poporodowa to kara, która dosięga matki o podobnej mentalności.
5. Niska samoocena w roli matki. W tym przypadku od tych kobiet można usłyszeć najbardziej niesamowite i szokujące szczegóły ich macierzyństwa. Mogą nakrzyczeć na histeryczne dziecko i natychmiast wybuchnąć płaczem z powodu tego, co zrobili. Wszystko to może być przyczyną zarówno chwilowego zmęczenia, jak i wystąpienia długotrwałej depresji poporodowej.
6. Myśli o kruchości istnienia. W zasadzie każda osoba myśli o tajemnicach wszechświata i jego związkach przyczynowo-skutkowych. Bardziej na temat w prostym języku, wtedy każdego z nas nawiedziły myśli o nieuniknionej śmierci w przyszłości. Należy zauważyć, że jest to dość normalne zjawisko dla odpowiedniej osoby, która po prostu umie analizować perspektywy na przyszłość. Jednak w przypadku młodej matki, która nieustannie myśli o śmierci, mamy do czynienia z bardzo niebezpieczna manifestacja depresja poporodowa.
7. Utrata apetytu lub całkowita odmowa jedzenia. Dieta to dobra rzecz na oczyszczenie organizmu z toksyn i uporządkowanie sylwetki. Wszystko to jest dopuszczalne po porodzie, ale w żadnym wypadku nie należy eksperymentować z czymś takim dla matki karmiącej. Kobieta, która po urodzeniu dziecka zaczyna kategorycznie odmawiać jedzenia, jest niepokojącym sygnałem dla całej jej rodziny. W takim przypadku mogą rozpocząć się problemy z przewodem pokarmowym lub depresja poporodowa.
8. Pojawienie się zwiększonej agresywności. Nawet najsłodsza osoba po urodzeniu dziecka może zamienić się w wściekłość, jeśli wystąpią pewne zmiany w jej stanie psychicznym. W niektórych przypadkach nie należy bać się tego zjawiska, ponieważ to, co się dzieje, jest często procesem ulotnym. Sytuacja staje się trudniejsza, gdy po porodzie kobieta staje się agresywna, co trwa długo i nie jest typowe dla jej charakteru.
9. Postępujące uczucie niepokoju. Takie panie martwią się dosłownie wszystkim, od stanu zdrowia dziecka po niestabilność w światowej gospodarce. Budząc się każdego ranka, takie kobiety są pełne ponurych przeczuć zbliżające się kłopoty. Nawet jeśli to, czego się spodziewano, nie nastąpi, są w stanie wyobrazić sobie inne straszne wydarzenia w swoim życiu.

Ważny! Psychologowie radzą, aby nie ignorować wszystkich tych niepokojących objawów, jeśli chodzi o bliskich. Mąż musi zaangażować się nie tylko w aktywne zarabianie pieniędzy (co też nie jest złe), ale także zwracać większą uwagę stan psychiczny jego żona, która niedawno urodziła.

Przyczyny długotrwałej depresji poporodowej

Oprócz początkowych czynników ryzyka pojawienia się opisywanej patologii, należy pamiętać o innych niebezpiecznych źródłach braku równowagi psychicznej w organizmie kobiety po włączeniu do rodziny. Psychologowie opisują przyczyny depresji poporodowej w następujący sposób:

• Niestabilność finansowa rodziny. Tylko hipokryta mógłby twierdzić, że pieniądze szczęścia nie dają. Naturalnie nie należy robić z nich kultu, ale stabilnie dobrobyt finansowy Jeszcze nikomu to nie przeszkadzało. Bieda to los ascetów, którzy świadomie tak wybrali ścieżka życia. Kobieta z nowo narodzonym dzieckiem na rękach popada w uporczywą depresję z powodu braku najbardziej podstawowych rzeczy do godnego życia rodzinnego. W w tym przypadku musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku, które ma dość duże potrzeby.
• Niezrozumienie ze strony bliskich. Bardzo często mąż uważa przygnębiony stan swojej żony, która niedawno urodziła, za chwilowy kaprys lub zwykły kaprys. Teściowa w momencie stworzenia sytuacja konfliktowa może zaostrzyć sytuację do granic możliwości, opowiadając o tym, jak kiedyś bez wysiłku radziła sobie z noworodkiem. Wszystko to doprowadzi do tak opłakanego faktu, jak długotrwała depresja poporodowa u matki dziecka.
• Trudna ciąża lub patologiczny poród . Tylko masochiści lubią cierpieć, bo to ich chleb powszedni. Wszyscy inni ten fakt absolutnie nie jestem z tego zadowolony, ponieważ powoduje dość agresywną reakcję odpowiedź ciało. Kobieta może wejść w stan głębokiej depresji poporodowej, jeśli podczas porodu doświadczyła męki lub cała ciąża była pasmem nieprzyjemnych i bolesnych doznań.
• Chroniczne zmęczenie. Macierzyństwo jest tym, co uszczęśliwia zdecydowaną większość kobiet. Towarzyszą mu jednak nieprzespane noce, spacery po mieszkaniu z miną lunatyka i rozkoszny proces „karmienia – zmiany pieluchy – karmienia – prania ubranek…”. Listę można ciągnąć w nieskończoność, gdyż nikt nie uwolnił wyczerpanej kobiety od obowiązków domowych. Nikt nie zaprzeczy, że czasami po prostu trzeba odpocząć od ukochanego dziecka. A ponieważ większość babć pracuje, a na nianię nie starcza pieniędzy, matka zmuszona jest należeć do dziecka przez całą dobę, opiekować się mężem, gotować i sprzątać. Brak męskiej pomocy jest częstą przyczyną wystąpienia depresji.
• Izolacja od społeczeństwa. Można oczywiście argumentować, że wszystkie kobiety po prostu lubią rozmawiać z innymi matkami na temat jakości nowych pieluszek i korzyści płynących z karmienia piersią. To wszystko nie jest złe, ale często naprawdę chcą komunikować się z zespołem, w którym wcześniej pracowali. A banalne „wyjście” z przyjaciółmi często nie wystarcza do spokoju ducha. Może to być problematyczne, dlatego kobiety po porodzie zaczynają pogrążać się w stanie depresji.
• Strach przed utratą umiejętności zawodowych i pracy. Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, jak długo trwa depresja poporodowa. Można jednak śmiało powiedzieć, że przyczyną może być strach kobiety, która urodziła, aby zrujnować jej karierę. Świat jest pełen celowi ludzie którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć zamierzony cel. W konsekwencji czas urlopu macierzyńskiego może zniweczyć cały dotychczasowy dorobek kobiety. Rezultatem jest depresja poporodowa w jej najbardziej agresywnym przejawie.
• Stresująca sytuacja po porodzie. Los często dyktuje nam własne warunki, które w większości przypadków nie pokrywają się z naszymi planami. Po urodzeniu dziecka kobieta może stracić bliską osobę, znaleźć się w trudnej sytuacji materialnej, stać się ofiarą zdrady ze strony męża lub przyjaciół. Wszystko to doprowadzi do tego, że rozpocznie głęboką introspekcję swojego życia, co może uruchomić mechanizm depresji poporodowej.
• Narodziny chorego dziecka. Trudno mówić o tej sytuacji, bo nikt nie jest na nią odporny. Zdarzają się przypadki, gdy „wyjątkowe” dziecko rodzi się w absolutnie zdrowym małżeństwie. Niektóre matki od razu rozpoczynają walkę ze strasznym (czasem śmiertelnym) wrogiem, inne po prostu wpadają w stan odrętwienia i depresji poporodowej. Trudno to przetrwać i prawie nie da się z tym pogodzić.
• Oddzielenie matki i dziecka. Wydawałoby się, że tak nierozerwalnego połączenia nie da się odpowiednio przerwać w społeczeństwie myślący ludzie. Czasami jednak los przedstawia nam skrajności nieprzyjemne niespodzianki. W takim przypadku noworodek może zostać skradziony przez niedbałego małżonka, który został zwolniony. Dziecko można też uprowadzić w celu sprzedaży, bo na dobra potrzebne do życia, jakkolwiek strasznie by to nie brzmiało, zawsze będzie jakieś zapotrzebowanie.
• Konsekwencje cesarskie cięcie . Niektóre kobiety nalegają na tę procedurę, ponieważ boją się bólu, który ich czeka. Jednakże poród naturalny- jest to najkorzystniejszy wynik narodzin dziecka. Po cesarskim cięciu wiele matek zaczyna mieć poczucie winy, że w chwili porodu nie przyłożyła dziecka do serca ze względu na skutki znieczulenia. Każdy reaguje w tej sytuacji inaczej, ale wciąż zdarzają się przypadki depresji poporodowej po operacji.
• Odmowa męża urodzenia dziecka w związku partnerskim. Niektóre kobiety tak bardzo boją się nadchodzącego wydarzenia, że ​​nalegają, aby ich ukochana osoba była obecna. Zapominają jednak, że nie każdy mężczyzna jest w stanie znieść widok cierpienia swojej kobiety. Przyszła mama uważa to za zdradę i po uwolnieniu od ciężaru zamyka się w sobie, izolując się od otaczających ją osób.
• Utrata kobiecej atrakcyjności. Z jakiegoś powodu zbyt mało uwagi poświęca się temu zagadnieniu, a jest to dość poważna przyczyna wystąpienia depresji poporodowej. Wyrzeźbiona niegdyś sylwetka jeszcze długo po porodzie nie wróci do dawnej formy, co wprawia wiele osób płci pięknej w stan paniki. Wszystko to może zakończyć się psychozą, którą będzie musiał leczyć kompetentny specjalista.
• Poronienie. Niestety, w niektórych przypadkach dziecko rodzi się martwe lub matka jest zmuszona do aborcji ze względu na ryzyko zdrowotne. W tej sytuacji depresja poporodowa jest zjawiskiem normalnym, swego rodzaju reakcją obronną organizmu na ogromny stres. Jeśli jednak trwa długo, wymaga natychmiastowej interwencji rodziny i przyjaciół, gdyż jest to jeden z najbardziej złożone przypadki, z którym kobieta nie zawsze jest w stanie poradzić sobie sama.

Bardzo ważne! Wszystkie te czynniki mogą zaniepokoić nawet najbardziej odpowiednią matkę, dlatego nie należy osądzać jej pod kątem rozwoju depresji poporodowej. Konieczne jest zaoferowanie jej pomocy i wsparcia, w przeciwnym razie konsekwencje będą niezwykle dotkliwe.

Możliwości leczenia depresji poporodowej

Z powyższego możemy wywnioskować, że zjawisko to wymaga natychmiastowej korekty. Leczenie depresji poporodowej polega na stosowaniu na różne sposoby walka z chorobami psychicznymi.

Psychologia to nauka, która często pomaga zrozumieć przyczyny problemów u kobiet, które niedawno rodziły i pomaga wyeliminować te konsekwencje. Czasem warto posłuchać rad ekspertów, by raz na zawsze położyć kres dołowi i rozpocząć nową drogę do czerpania radości z macierzyństwa.

1. Nawiązywanie kontaktu z innymi młodymi matkami. Niech to nie zastąpi aktywnego trybu życia, jaki prowadziłaś przed porodem, ale pomoże Ci oderwać myśli od problemów. Nic tak nie jednoczy kobiet, jak możliwość plotek, rozmów o mężach i chwalenia się wspaniałymi dziećmi, które dobrze przybierają na wadze. Idealnie byłoby, gdybyś zwróciła się o radę do doświadczonych matek, które budzą zaufanie, mając zadbane i dobrze wychowane dzieci.
2. Spacery na świeżym powietrzu. Bardzo wygodnie jest cieszyć się depresją poporodową w czterech ścianach, jednocześnie użalając się nad sobą straszna siła. Dziecko potrzebuje jednak spacerów, które również nie będą przeszkadzać matce, która zaczyna się kłócić. Czasami nawet powiew lekkiego wietrzyku i widok kwitnącego kwiatu mogą sprawić kobiecie znaczną przyjemność estetyczną.
3. Autohipnoza. Idealna rodzina to propozycja na chwytające za serce melodramaty, w jakie kino jest tak bogate. Nie możesz nadążać wszędzie Dziecko. Dlatego należy odrzucić myśl, że wraz z urodzeniem dziecka kobieta staje się złą żoną. Rozsądny mąż nie tylko zrozumie wszystko, co dzieje się z ukochaną, która dała mu dziecko, ale także pomoże jej we wszystkich codziennych sprawach.
4. Leczenie lekami przeciwdepresyjnymi. W takim przypadku należy wyraźnie zrozumieć, że samodzielne podawanie takich leków jest surowo zabronione. Niebezpieczeństwo samoleczenia polega na tym, że matka karmiąca może zaszkodzić dziecku takimi manipulacjami. Kobieta niekarmiąca piersią może osiągnąć dokładnie odwrotny skutek, jeśli nieprawidłowo zastosuje się do jej organizmu leki przeciwdepresyjne. Tylko kompetentny specjalista, po dokładnym zbadaniu stanu kobiety z depresją po porodzie, będzie w stanie skoordynować właściwe leczenie.
5. Profilaktyka za pomocą „produktów radości”. W tym przypadku mówimy o użyciu czegoś, co wcześniej było przyjemne zarówno dla oka, jak i dla żołądka. Ograniczenie dotyczy wyłącznie matek karmiących piersią, które muszą uważnie monitorować swoją dietę, aby nie zaszkodzić dziecku. Jednocześnie jednak nie zabrania się im słuchania muzyki do medytacji lub jedzenia (w drodze wyjątku) tak upragnionej bułki.

Tradycyjna medycyna w walce z depresją poporodową

Tradycyjna medycyna często zadziwia nas swoimi kreatywnymi sposobami walki z wieloma dolegliwościami. Ona daje dobra rada Oto jak sobie radzić z depresją poporodową:

• Pij uspokajające herbaty. Przede wszystkim przed zażyciem tego typu naparów ziołowych należy sprawdzić się pod kątem możliwej reakcji alergicznej. Niektóre z nich (ten sam koper włoski) mogą nie tylko uspokoić kobietę, ale także znacznie poprawić jej laktację. Biorąc pod uwagę wszystkie te niewątpliwe zalety, przed takimi manipulacjami należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć negatywnych konsekwencji zarówno dla matki, jak i dziecka.
• Stosowanie kąpieli tonizujących. Jeśli nie ma przeciwwskazań do takiego zabiegu, będzie to doskonały sposób na walkę z depresją poporodową. Topola czarna to sprawdzony sposób na choć chwilowe pozbycie się stanu depresyjnego. Jednocześnie młode suszone liście tego drzewa gotuje się na parze i dodaje do przygotowanej potrawy. procedury wodne wanna Pąki topoli, które są już spuchnięte, pomogą zrelaksować się także zmęczonej kobiecie w stanie depresji. Aby to zrobić, musisz wziąć sto gramów surowca i zagotować go w jednym litrze wody.

Jak pozbyć się depresji poporodowej - obejrzyj wideo:

Depresja poporodowa to trudny i niebezpieczny proces dla każdej kobiety. Można jednak i należy sobie z tym poradzić, jeśli właściwe podejście do problemu i w kręgu kochający ludzi. Inaczej jak najbardziej Negatywne konsekwencje aż do spowodowania szkody dla siebie i nienarodzonego dziecka włącznie.

Praktykujący psycholog

Poród jest być może jednym z najbardziej tajemniczych procesów. Nie zrobiłem rezerwacji: wciąż jest tu wiele tajemnic, w każdym razie nikomu jeszcze nie udało się sztucznie symulować porodu.

Wiadomo, czym jest poród, jak do niego dochodzi, dzięki jakim reakcjom hormonalnym. Ale w tym artykule chcę skupić się na tych momentach porodu i okres poporodowy, które zawsze są pomijane, na które najczęściej nie zwraca się uwagi – podejdź do tego tematu z psychologicznego punktu widzenia.

Czy uważacie, że się mylę i nie ma tu już „białych plam”? Dlaczego w takim razie psycholog nie kontaktuje się z każdą kobietą poporodową już od pierwszego dnia po porodzie? Z jakiego powodu w każdym Oddział macierzyński Czy nie ma gabinetu psychologa, do którego kobieta może się udać w każdej chwili?

Może dlatego, że nie ma wystarczającej wiedzy, jak dokładnie postępować z tą trudną publicznością – kobietami po porodzie. Dziś postaramy się je bliżej poznać, zrozumieć ich stan, aby zrozumieć, jak radzić sobie z depresją poporodową.

Czym jest depresja poporodowa?

Wyjaśnijmy sobie, czym jest depresja. Od łacińskiego słowa „ciśnienie” jest to zaburzenie charakteryzujące się obniżonym nastrojem, negatywnymi myślami i ocenami, pesymizmem i opóźnieniem motorycznym.

Wyobraź sobie, że wkładasz całą swoją siłę i energię w coś, co kochasz, na przykład dekorowanie domu dzień po dniu przez miesiące. I nagle pewnego dnia odkryjesz, że nie ma domu... Jak się będziesz czuć?

Kobieta, która urodziła, doświadcza w przybliżeniu tych samych wrażeń. Przez dziewięć miesięcy całe jej życie skupiało się na ciąży, stanowiła jedność z płodem fizycznie, energetycznie i duchowo. I nagle traci tego, który był sens jej życia!

Stąd stan zamętu, zamętu i poczucia pustki. Katastrofalnie za kimś i czymś tęskni. Znając te cechy, stan kobiety po porodzie można rozwiązać w pierwszych dniach po porodzie i z czasem można zapobiec depresji. Jak, pod koniec rozmowy podzielę się prostą i skuteczną metodą.

Któregoś dnia jedna z uczestniczek mojego seminarium doznała objawienia: zrozumiała, dlaczego przez rok po porodzie impulsywnie brała wszystkich za ręce – bliskich i przypadkowych osób – jakby chciała je powstrzymać. Uświadomiło jej, że w ten sposób próbuje odzyskać „stratę” po porodzie.

Dlaczego pojawia się depresja poporodowa?

Istnieje kilka przyczyn depresji poporodowej. Wspomnieliśmy o jednym z nich – stracie. Oczywiście nie mówimy o stracie dziecka - urodziło się i wszystko z nim jest w porządku.W tym okresie uwaga wszystkich skupiona jest na dobru dziecka. Dlatego rzadko kto pyta matkę o jej stan psychiczny, co przeżywa psychicznie? Radość i nie tylko...

Na sali porodowej wydarzyło się coś innego: długi okres w życiu kobiety, któremu się poświęciła, dobiegł końca. Kobieta osiągnęła wynik i nadszedł koniec duży cykl. Co odczuwa człowiek po osiągnięciu celu? Znów kompletna dewastacja – „nie ma już po co walczyć” i strach przed nieznaną przyszłością.

Depresja poporodowa częściej występuje u kobiet, które urodziły dziecko po raz pierwszy: nie do końca zdawały sobie sprawę ze swojej roli matki, a często w obecności dziecka ogarnia je panika „co z nim zrobić i jak się zachować?!” Są to częste reakcje na początku każdego nowego biznesu. W tej sytuacji ważne jest zrozumienie i wsparcie otoczenia. Nie osądzaj młodej matki za to, że przypadkowo powiedziała: „Nie wiem, co robić!” i łzy napływają, ale żeby pomóc.

Poza tym ważną rolę odgrywa bolesny szok, jakiego doświadcza się podczas porodu. Natura jest tak zaprojektowana, że ​​podobne przyciągają podobne. Ból fizyczny, który mimowolnie odczuwała, przypominał kobiecie ból z przeszłości: operacje, urazy, złamania, upadki, ból zęba, algomenorrhea (ból podczas menstruacji).

Te bolesne doświadczenia nakładają się na siebie warstwami w podświadomości i powodują bezprzyczynowy zły nastrój, drażliwość, histerię i chroniczną psychosomatykę. Jak sobie z tym poradzić? Jeść przydatna metoda, o czym opowiem na końcu.

Czy depresja poporodowa może wynikać z faktu, że dziecko jest niechciane, nieplanowane?

Nie tyle chodzi o dziecko, co o kobietę. Przez dziewięć miesięcy nie odbudowała się psychicznie i nie zaakceptowała ciąży. Dlaczego? Zaszła w ciążę, to już się stało. Po co wmawiać sobie, że dziecko jest nieplanowane?!

Życie nie jest program komputerowy, wszystkiego nie da się przewidzieć. Zgadzam się, okoliczności są inne. Ale dziecko się urodziło - czy nie jest to powód do ponownego przemyślenia sytuacji? A może nadal nie lubisz własnego syna lub córki przez rok, dwa, dziesięć? Oznaczający? Kiedy nagle masz nieplanowane wydatki na nowy telewizor, czy ty też nie jesteś z niego zadowolony? Ledwie. Dlaczego więc dziecko jest traktowane inaczej?..

Objawy depresji poporodowej

Początek depresji poporodowej jest trudny do rozpoznania. Kobietą kieruje pilna potrzeba opieki nad dzieckiem, jest pochłonięta opieką nad nim, a w rzadkich wolnych chwilach marzy o odpoczynku i wystarczającej ilości snu.

Nie należy mylić zmęczenia i depresji. Depresja to skutek, który poprzedzony jest częstą irytacją znanymi rzeczami, mężem, dzieckiem, potem pojawia się strach i niczym nieumotywowana obawa o życie dziecka, po czym kobieta zalewa się łzami, słowa o własną bezużyteczność, nie pociąga jej już wiele (chociaż wcześniej matka cieszyła się ze wszystkich nowych zmian w zachowaniu dziecka i uroczych dziecięcych rzeczy), pojawia się letarg, nieobecne spojrzenie i ruchy „na maszynie”.

Co jest szczególnie niebezpieczne: kobieta nie czuje się dosłownie słowem temperatura wody do kąpieli dziecka, zapomina o wyłączeniu urządzeń elektrycznych, nie jest w stanie zapewnić dziecku bezpieczeństwa we własnym mieszkaniu, co tu dużo mówić, na zewnątrz. Niestety, często mężowie, krewni i przyjaciele akceptują zachowanie tej kobiety jako normę… aż do pierwszego wypadku, kiedy zaczynają bić.

Jak samodzielnie poradzić sobie z depresją poporodową?

Cała uwaga matki skupiona jest na dziecku, a więc na niej samej stan umysłu nie przejmuje się tym zbytnio. Ale to nie znaczy, że jest w porządku... Poza tym organizm kobiety w dalszym ciągu reaguje na konsekwencje bolesnego porodu.

Dlatego w stanie depresji poporodowej pomocnik jest niezbędny, tak samo jak po urazie fizycznym czy szoku psychicznym.

Jako przykład podam przypadek, gdy młodej matce na skutek wstrząsów porodowych i nieprzespanych nocy w głowie pojawiła się myśl: „Dziecko jest wieczną niewolą”. Myślisz, że poradzisz sobie sam z tą i podobnymi instalacjami?

W jakich przypadkach warto zwrócić się o pomoc do specjalisty?

W każdym przypadku. Dla żadnej kobiety poród nigdy nie minął bez śladu. Uwierz mi, jeśli dasz swojej mamie możliwość pracy z profesjonalnym psychologiem przynajmniej raz w tygodniu, będzie Ci tylko wdzięczna.

Jak specjalista leczy depresję poporodową?

Depresja poporodowa to stan umysłu, w konsekwencji którego cierpi organizm. Duszy nie można zobaczyć na zdjęciu rentgenowskim i nie można jej wyleczyć lekarstwami. Dlatego w każdym przypadku podejście jest indywidualne.

Jak pokazuje praktyka, przyczyny tego stanu często leżą w życiu kobiety przed ciążą. Zgodzicie się Państwo, że wyeliminowanie w ciągu kilku sesji tego, co narosło przez ponad rok, nie jest łatwe i, mówiąc obiektywnie, mało prawdopodobne.

Jak uniknąć depresji poporodowej?

Jest jeden uniwersalny środek – komunikacja. W szkołach dla młodych matek dają niezbędne informacje o tym, czym jest ciąża, jak zachować się podczas porodu i porodu, jak opiekować się noworodkiem.

Jak często są pytani o własne doświadczenia i zmartwienia? Rozmawiaj z kobietą w ciąży tak często i jak najczęściej, nawet jeśli nie jest ona w dobrym nastroju. Pozwól mu mówić o wszystkim: o przyjemnych chwilach przeżytych w ciągu dnia i tych nieprzyjemnych, o swoich lękach, uczuciach, planach na przyszłość.

Niech wyobrazi sobie, jak bezpiecznie rodziła, jak bierze dziecko na ręce i całuje po raz pierwszy, co chce w tej chwili powiedzieć, niech w tym obrazie przyszłości uświadomi sobie, że jest troskliwą mamą. Lepiej jest wypełnić wizję przyszłości radością, rozmawiać i pracować nad zmartwieniami.

Kobieta, która urodziła, potrzebuje komunikacji nie mniej, a wręcz bardziej. Nie doszła jeszcze do siebie w pełni po porodzie, zmartwienia nie pozwalają jej wyjść z domu nawet na minutę, a jej kielich cierpliwości wciąż się napełnia. Lepiej, aby komunikacja i zrozumienie opróżniały ten kubek częściowo, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że przewróci się na dziecko.

Praktyczne metody łagodzenia stanu kobiety po porodzie

Jest również skuteczne metody ulga w stanie kobiety po porodzie. Jeden z nich ma na celu pozbycie się poczucia straty.

Metoda nr 1

Można i należy przeprowadzić badanie u kobiety po porodzie w pierwszym dniu po porodzie:

1. Poproś ją, aby rozejrzała się i znalazła rzeczy, które do niej należą, niech je wymieni.

2. Następnie zaoferuj odnalezienie tego, co zostawiła w tym samym miejscu. Niech się rozejrzy i mi powie.

3. A następnie poproś ją, aby znalazła te rzeczy, którym może pozwolić zniknąć.

Powtarzaj 1-2-3, aż kobieta się znudzi. W trakcie procesu będzie różne przejawy: nerwowość, łzy, niepokój, senność, ziewanie, dyskomfort w organizmie, trudności w odpowiedzi.

Po prostu kontynuuj naprzemiennie 1-2-3, aż odczucia znikną. Zobaczysz, że pod koniec procesu nastrój i stan ogólny u kobiet zauważalnie się poprawi. A co najważniejsze, zrozumie, że może łatwo rozstać się z czymś bez dramatyzowania.

Metoda nr 2

Poniżej przedstawiono metodę łagodzenia skutków bólu porodowego:

1. Zapytaj kobietę: „Gdzie urodziłaś?” Pozwól jej powiedzieć, co jej przyjdzie do głowy, bez rozróżnienia.

2. Następnie „Znajdź miejsca, w których nie rodziłaś”. Niech wymieni wszystko, co przychodzi mu na myśl.

3. "Gdzie jesteś teraz?"

Odpowiadając na pytania, kobieta zapamięta poród i poczuje się znajomo bolesne doznania. Nie martw się, to objawy psychosomatyczne. Alternatywnie 1-2-3, a oni spasują. Dzięki tej metodzie poprawia się gojenie szwów po pęknięciu, znika negatywny ból i prawdopodobieństwo chroniczne konsekwencje związane z żeńskimi narządami płciowymi.

Jeśli zajdzie taka potrzeba, skorzystaj z tych metod, z Twoją pomocą młodej mamie i jej dziecku stanie się to znacznie łatwiejsze. W końcu łączy ich jeden wszechświat.

Każda depresja trwa tak długo, jak na to pozwolisz. Nie bez powodu istnieje wyrażenie „wyjść z depresji”. To jak przebywanie w pokoju, który możesz opuścić, kiedy tylko chcesz.