Miért van szüksége alvásra? Alvási fázisok és érdekes tények. Mire valók az álmok: az alvás fogalma, szerkezet, funkciók, előnyök és ártalmak. Mi az alvás és az álmok tudományos szempontból?

Az alvás állapota mindenki számára jól ismert. De mi az alvásfiziológia? Életünk első napjaitól kezdve alszunk. A baba a nap nagy részét alvással tölti. Ahogy felnő, megtanul több időt tölteni ébren. Azonban még egy felnőtt számára is nehéz az alvásnál megszokottabb és élvezetesebb tevékenységet találni. Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az emberek már az emberi civilizáció hajnalán is megpróbálták megérteni, mi történik az álmok birodalmában, ahol semmi sem valóságos. De ugyanakkor minden érzés annyira valósághű, hogy nem akarsz felébredni. Néha nem világos, hogy melyik a valóság és melyik az álom. Az ókorban az emberek azt hitték, hogy a lélek alvás közben elhagyja az emberi testet, és más világokba utazik. Ezért az alvó álmodik. Vannak, akik meg vannak győződve arról, hogy az álmoknak titkos jelentése van. Miért jelennek meg az álmok, és milyen jelentőségük van az ember életében?

Mennyi ideig maradhat ébren az ember?

Az alvás időszakosan visszatérő állapot, amelyre az ember alig reagál külső ingerek. Egyes élettani folyamatok aktivitása lelassul.

Jelenleg úgy tartják, hogy az emberi agyban két rendszer működik, amelyek közül az egyik az ébrenlétért, a másik pedig az alvásért felelős. Az emberi alvás megszervezéséért felelős rendszert hipnogénnek nevezik. Tevékenysége meghatározza az alvás időtartamát és mélységét. A hipnogén rendszer mechanizmusa összetett és számos agyi struktúrát foglal magában.

Fiziológiai szempontból az alvás az emberi mentális tevékenység egyik fajtája, amely létfontosságú az összes testrendszer működéséhez. Ez egy összetett élettani folyamat, amely a belső biológiai ritmusok kategóriájába tartozik.

Melyek az alvás különböző típusai?

Fiziológiai. Ez egy természetes állapot, amelyet a test fiziológiája határoz meg.

Narkotikus vagy gyógyhatású. Az agysejtekben a gátlás vegyi anyagok hatására következik be. A kábítószeres alvás mélysége és időtartama a kémiai tulajdonságoktól és az alkalmazott gyógyszerek mennyiségétől függ. gyógyszerek. A műtét előtt a betegeket kábítószeres alvásba helyezik.

Hipnotikus. Ezt az állapotot egy speciális hipnotizőr idézi elő verbális vagy motoros javaslatok segítségével. Jellemzője, hogy a személy a hipnotizőr parancsára képes mozogni és beszélni. Az agy idegközpontjainak egy része, amely a gondolkodásért felelős, gátolt. Ezt a módszert a mentális betegségben szenvedők viselkedésének korrigálására használják.

Kóros. A kóros állapot álmatlanságra oszlik, Kábulatés alvajárás.

Az álmatlanság az éjszakai alvás zavara. A patológiát okozhatja gyógyszerek, stressz, agyműködési zavar, alkoholfogyasztás vagy dohányzás, valamint idegrendszeri betegségek. Ezek a tényezők megakadályozzák, hogy egy személy eleget aludjon, megzavarják az alvást vagy megakadályozzák az elalvást.

A letargikus alvás a test olyan állapota, amelyben minden folyamat hirtelen lelassul, és külső megnyilvánulások a létfontosságú funkciók alig észrevehetővé válnak. Egy személyt összetéveszthetnek halottnak. Nem reagál semmilyen módon a külső ingerekre, még a fájdalomra sem. Nem kell étel. A letargikus alvás időszaka több órától több évig is eltarthat. A jelenséget betegség, túlterheltség, stressz vagy veleszületett rendellenesség válthatja ki idegrendszer. A letargikus állapot kialakulásának és fenntartásának mechanizmusa nem teljesen ismert.

Alvajárás. Olyan állapot, amelyben egy alvó ember képes meglehetősen összetett tevékenységeket végezni anélkül, hogy észrevenné. Amikor felébred, nem emlékszik semmire. Az idegrendszer túlterhelése miatt az agysejtek gerjesztésének folyamata megszakad. A jelenség oka súlyos idegsokk, súlyos betegség vagy súlyos sérülés lehet. Az öntudatlan viselkedés veszélyes az emberre.

Lassú fázis

Az alvásnak két szakasza van - gyors és lassú alvás. Az álmosság a lassú fázissal kezdődik. Ez a lassú szakasz első szakasza, 10-15 percig tart.

Következett tüdőstádium alvás vagy lassú mélység, amikor az ember tudata kikapcsol. Ugyanakkor ugyanebben az időszakban az érzékenység hallójárat az övé növekszik. Ebben a szakaszban a személy a legkönnyebben felébred. A második szakasz után kezdődik az elalvás időszaka, majd a személy mélyen elalszik. A második, harmadik és negyedik szakasz átlagosan körülbelül egy óráig tart.

A negyedik szakaszban az alvó nyugodt, semleges álmokat figyelhet meg, amelyekre valószínűleg nem emlékszik reggel. Nagyon nehéz felébreszteni.

Ebben az állapotban alvajárás, bevizelési rohamok és alvás közbeni beszéd léphet fel. Az alvó beszéde összefüggéstelen, de érzelmes. Bár néha meg lehet különböztetni az egyes kifejezéseket. A lassú szakaszban néha rémálmaim vannak.

A lassú szakasz fontos az ember számára, mert ilyenkor helyreáll az ereje. Ez az éjszakai alvás fő összetevője. Ha megszakítja a lassú szakaszt, a személy megtörtnek és fáradtnak érzi magát másnap reggel.

A testhőmérséklet 34,9-35,6 °C-ra csökken. A fehérjeszintézis azonban felgyorsul, a körmök és a haj nőnek, és a hormonok aktívan termelődnek. Az izzadás (kivéve a tenyér felületét) fokozódik. A pupillák szűkülnek. A pulzus lelassul artériás nyomás csökken. A vér lassabban kering (kivéve az agy bizonyos területeit). A fizikai aktivitás a gyomor csökken. Éjszaka ezért nem tudsz sokat enni. A nyáltermelés csökken, a száj kiszárad. Éjszaka ezért gyakran érzem magam szomjasnak. Az agy hőmérséklete emelkedik. A légzés hangosabbá válik, de kevésbé mély.

Jó alvás van nagyon fontos az emberi szervezet számára, és ez a jó egészség záloga.

A lassú fázis negyedik szakaszát a gyors fázis, vagyis a paradox alvás követi.

Gyors fázis

Alvási fázisok

Eleinte ezt a szakaszt REM-nek hívták - a fázis az angol rapideyesmovements név szerint, ami „gyors szemmozgásokat” jelent. Ebben a szakaszban az alvó aktívan mozgatja a szemgolyókat a csukott szemhéjak alatt. A szem pupillái kitágulnak, és csökken a könnytermelés. Az alvó személy izomtónusának éles gyengülését, ingadozásokat tapasztal vérnyomásés szívritmus, szapora légzés. Az ember kevésbé izzad, még akkor is, ha nagyon meleg van. A tenyér izzadása megszűnik.

Az agyi aktivitás olyan magas, hogy az ébrenlét időszakához hasonlít. Hőmérséklete emelkedik és magasabb lesz, mint nappal. Az agy vérrel való feltöltődése fokozódik.

Az álmok, amelyeket az alvó a gyors fázisban lát, élénkek és emlékezetesek. Ha ebben az időszakban felébreszt egy személyt, könnyen felébred, és kipihentnek érzi magát.

A gyors fázisban az agy feldolgozza és rendszerezi a napközben kapott információkat. A tudatos és a tudatalatti között információcsere zajlik.

Ugyanakkor az emberi idegrendszer aktívan helyreáll. Ha az embereket megfosztják a REM-alvástól, a REM-alvás a következő éjszakákon megnövekszik.

Ez az alvási szakasz segít az embernek alkalmazkodni a folyamatosan változó környezethez. Az élet első hónapjaiban a gyors fázisok mechanizmusa elősegíti az agy felgyorsult fejlődését, speciális impulzusokkal edzi és erősíti. Ez legfeljebb két évig tart. Ezután kezdődik a személyiségformálás szakasza. Ebben az időszakban a gyors fázisoknak is nagy jelentősége van. Lehetővé teszik a személy számára, hogy megtapasztalja a múltbeli események érzelmeit, amelyekre a tudat már nem emlékszik. Az ember személyisége, bár külsőleg öregszik, a gyors fázisok miatt nem változik az évek során.

Egyes tanulmányok szoros kapcsolatot igazolnak az egyén magas intelligenciája és a gyors fázisok hosszú teljes időtartama között.

Az alvás fázisai az éjszaka folyamán többször váltakoznak egymással, lehetővé téve az ember számára, hogy helyreállítsa életpotenciálját. Ebben az esetben a gyors fázis időtartama ciklusról ciklusra nő.

Az alvás időtartama

Az állatok elpusztulhatnak, ha 80-90 óránál tovább ébren maradnak. Egy személy sem maradhat sokáig alvás nélkül. A rekordidő, amit egy ember ki tudott bírni elalvás nélkül, 12 nap. Bár a tudomány tudja ritka esetek, amikor az emberek évtizedekig ki tudnak aludni, és még mindig jól érzik magukat.

Az alvási fázisok időtartama

Az ajánlott alvásmennyiség a személy életkorától függ. Ha a csecsemőknek 22 órát kell aludniuk, akkor az egy évnél közelebbieknek már 14 órára van szükségük. Az alvási és ébrenléti időszakok váltakozásának mechanizmusa csecsemőknél és idősebb gyermekeknél eltérő. A babák evés után körülbelül 1 óráig ébren vannak, a fennmaradó időben pedig alszanak. A baba alvási és ébrenléti szokásai az anya szokásaitól függenek. Ha későn megy lefeküdni, akkor alkalmazkodik ehhez a ritmushoz. Idővel az ébrenléti időszakok időtartama növekszik.

A 3-7 éves óvodások alvási és ébrenléti szokásai már eltérőek. Két óra kell nekik délutáni alvás. A fennmaradó időben ébren vannak. Az óvodásoknak összesen 13 órára van szükségük a megfelelő pihenéshez. A tízéves iskolásoknak 10 órát ajánlott aludni.

Felnőttek számára 7-8 óra elegendő ahhoz, hogy kipihentnek érezzék magukat. Ez a mutató azonban szervezetenként eltérő lehet. A történelemben számos példa van arra, hogy az emberek rövidebb idő alatt eleget aludtak, és minden élettani funkcióját egészséges állapotban tartották. Köztük számos híres személyiség van: például Napóleon, Schiller, Goethe és I. Péter napi 4-5 órát aludt, ugyanakkor nagyon aktív és gyümölcsöző életet élt.

Ébredés ideje

Az egészséges ciklus négy lassú és négy gyors fázisból áll. Ideális esetben mind a négy ciklust hajnali 4 előtt kell befejezni, mivel később a lassú szakasz gyakorlatilag nem ismétlődik. A fázisok időtartama ciklusonként változik. Közvetlenül elalvás után a REM alvási fázis körülbelül 1,5 órán keresztül nem jelenik meg. A következő ciklusban a lassú fázis rövidül, a gyors pedig hosszabb lesz. Reggelre a gyors fázis válik uralkodóvá. Éppen ezért a külső ingerre (ébresztőóra) felébredő ember tökéletesen emlékszik utolsó álmára. Ez nem azt jelenti, hogy ilyen korán kell felébredned. A reggeli alvás is hasznos, segít helyreállítani az idegrendszert. Ha valakit megfosztanak a kora reggeli REM alvástól, elveszítheti elalvás képességét.

A korai lefekvés lehetővé teszi az ember számára, hogy átessen a szükséges négy cikluson, a lassú és gyors fázisok váltakozásán, és teljes pihenést kapjon, aminek jelentőségét aligha lehet túlbecsülni.

Az álmok természete

Az álmok a psziché egyik legtitokzatosabb jelenségei. Az éjszaka folyamán az alvó többet lát különböző álmok. Az első álom viszonylag semleges. Azonban minden további álom fényesebbé és érzelmesebbé válik. Körülbelül minden harmadik álom színes.

Néha az ember életveszélyes képeket lát álmában. Azonban nem tud sikítani vagy mozdulni. Megbénítja az embertelen félelem. A felnőttek rémálmai pszichés stresszhez kapcsolódnak. Gyermekeknél a rémálmok a test érzelmi fejlődésének egy bizonyos szakaszában jelennek meg.

Számos hipotézis létezik arról, hogy az álmok milyen funkciókat töltenek be. Egyes tudósok úgy vélik, hogy az álmok mechanizmusa az agysejtek aktivitásának gátlásának folyamatán alapul. Ez egyfajta védelmi mechanizmus, amely megmenti a törékeny agysejteket a pusztulástól. Az álom gátlásnak kedvező körülmények között történik. Más tudósok úgy vélik, hogy az álmok segítségével az ember kisüti magát és eltávolítja a felhalmozott energiát. Sigmund Freud szerint az álmok segítségével az ember a tudaton keresztül felszabadítja a beteljesületlen vágyait. Megjelenésük felfedi az ember bizonyos problémáit, amelyekről ébren nem tud. Bár egy álom összefüggésében ezek a problémák nem derülnek ki egyértelműen.

A Földön minden élőlénynek – állatoknak, madaraknak, rovaroknak és embereknek – szüksége van alvásra. Ha az ember keveset és rosszul alszik, egészségügyi problémái vannak, ingerlékeny és dühös lesz. A túlterheltség és az alváshiány a teljesítmény csökkenését okozza, és az energiatartalékok nem töltődnek fel.

Mi az alvás?

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás ugyanúgy szükséges az ember számára, mint a víz és az étel. Egy ember élelem nélkül körülbelül egy hónapig tud élni, de alvás nélkül még két hétig sem.

A múlt század 60-as éveiben önkénteseken végzett kísérlet eredményeként kiderült, hogy az ötödik napon az alvástól megfosztott személynél romlik a látás, a hallás, a memória, látási és hallási hallucinációk lépnek fel, zavarok lépnek fel. a mozgások koordinációjában fordulnak elő. Sokan lefogytak, bár az alanyok erősen táplálkoztak. Nyolc nap elteltével a kísérletet leállítottuk. Kutyákkal végzett kísérletek azt mutatták, hogy két hét után az alvástól megfosztott kutyák elpusztultak.

Mi az alvás? Az alvás természetes élettani folyamat, amely élőlényekben – emberekben és állatokban, halakban és madarakban, valamint rovarokban – fordul elő. Ez az agykéreg többi idegsejtje, ez olyan állapot, amikor a motoros és mentális tevékenység. Az alvás pihenés az egész test számára.

Ha az embert nem hagyják aludni, az immunrendszer sérül, a szervezet ki van téve a káros mikroorganizmusoknak és anyagoknak, és megbetegszik.

Világszerte folynak kutatások arról, hogyan változik az ember állapota alvás közben. Kiderült, hogy életünk három szakaszra oszlik - ébrenlétre, álomtalan alvásra és álom alvásra. Az álmok szükségesek a testünk számára. Az álmok egyfajta védelmi funkciót töltenek be.

Amikor alszunk, a külső környezet idegesítő jelzései érnek el bennünket, például: fülledtség, meleg, hideg, lámpák, halk zene és hangok - ezek benne vannak álmainkban (meleg sivatagról vagy hideg hóról álmodunk, diszkó erős fények és zene stb.), de nem ébresztenek fel minket, és tovább alszunk.

Kiderült, hogy alvás közben az embernek nemcsak a szeme van csukva, hanem a füle is. Az izmok, amelyek irányítják hallócsontok, alvás közben ellazulunk, fülünk pedig nem veszi fel a halk hangokat. Ezért nem ébredünk fel minden suhogásból, csak az erősebb hangok zavarják meg alvásunkat.

REM alvás és lassú hullámú alvás. Alvási fázisok.

Annak kiderítésére, hogy mi történik az emberrel alvás közben, elektroencefalográfos készüléket használnak a kutatáshoz. Az agyhullám-ingadozások rögzítésére elektroencefalográfot (EEG) használnak. Az agyhullámok sebessége eltérő ébrenlét, álmosság, lassú hullámú alvás és mély alvás során.

Kiderült, hogy alvás közben az ember agya tovább dolgozik, az agyi aktivitás 1,5 órás gyakorisággal változik, és az ember alvása 4-6 periódusos fázison megy keresztül.

A tudósok azt találták, hogy minden embernek két alvása van: lassú hullámú alvás és gyors mozgású alvás. Az ember az idő negyedét alszik gyors alvás, a fennmaradó időben lassú alvásban.

A REM-alvás során az ember gyors szemmozgást tapasztal, az arcizmok megrándulnak, mozgatja a karját és a lábát, felgyorsul a légzése, megemelkedik a vérnyomása, megváltozik a szívverése. Az agy aktívan dolgozik REM alvás közben. A REM-alvás 10-20 percig tart, ezt követi a lassú hullámú alvás, és éjszakánként 4-5 alkalommal ismétlődik.

A REM alvás során az ember álmokat lát - fényes, színes, emlékezetes. Ha ebben a pillanatban felébreszted, elmondja, mit álmodott.

A REM alvásfázis egyszerűen szükséges a testünk számára - az agy feldolgozza az információkat, és tárolja a memóriában „hosszú távú tárolás céljából”. Feltételezik, hogy az agy fejlődése és idegi aktivitása a REM alvás során történik.

A REM fázist „paradox fázisnak” is nevezik, mivel ebben az időben az agy aktív és a test alszik, vagy a REM (Rapid Eye Movement) fázis.

lassú alvás

A legtöbb alvás lassú hullámú alvásban történik, és a lassú hullámú alvás négy fázisra oszlik.
Lassú alvás közben is vannak álmaink, de ezek kevésbé élénkek, és legtöbbször nem is emlékszünk rájuk. Lassú hullámú alvás közben az ember álmában beszélhet, különféle hangokat hallathat, sírhat, nevethet, és néha járhat (alvajárás).

Az első fázis a nyugalmi állapot egészséges ember elég sokáig tart, kb 5 percig. Szunyókálás közben az ember légzése és szívverése lelassul, vérnyomása és testhőmérséklete, szemgolyója mozdulatlan, agya tovább folytatja munkáját, megemészti a napközben kapott információkat, véglegesíti a gondolatokat, ötleteket, választ keres a megválaszolatlan kérdésekre. .

Ezután jön a második fázis - körülbelül 20 perc. Csakúgy, mint az első fázisban, az életfolyamatok lelassulnak, a szem is mozdulatlan. Ebben az időben az ember mélyen alszik, és az agyi aktivitás csökken.

A harmadik fázis a mély alvás. Az életfolyamatok is tovább lassulnak. A harmadik fázisban egy személy lassú forgásokat tapasztal csukott szemmel.

A negyedik fázist mélyebb, lassú hullámú alvás jellemzi. Az ember szíve lassabban ver, csökken a légzésszám és a testhőmérséklet, csökken a vérnyomás. A negyedik fázis 20-30 percig tart. Úgy tartják, hogy az alvás negyedik fázisában az ember nő, az övé az immunrendszert, a szervek károsodása megszűnik.

A lassú hullámú alvás fázisai felváltva fordulnak elő, az elsőtől a negyedik fázisig, majd az alvás visszatér a második fázisba, ezt követi a REM fázis. Ez a sorozat egész éjszaka 4-6 alkalommal tart. Reggeli alvás közben a negyedik fázis kimarad és a fázisok sorrendje a következő: a második fázist felváltja a harmadik, majd újra kezdődik a második, ezt követi a REM alvás fázis, a REM alvási fázis ideje meghosszabbodik minden ciklusban.

Az ember napközben sok mindent el tud végezni, de éjszaka a teste elfárad és pihenést igényel. A szív és az erek munkáját segítő izmok is elfáradnak és lelassulnak. Ezzel párhuzamosan csökken a szervek vérellátása, fáradtságot és alvási vágyat tapasztalunk.

Az embernek aludnia kell, hogy helyreállítsa erejét és pihentesse a túlterhelt izmokat. Alvás közben nem csak az erő áll helyre, hanem a létfontosságú folyamatok (vérkeringés, vérnyomás, vércukorszint, immun- és idegrendszer, hormonszint) is normalizálódnak.

Az agynak, akárcsak a többi szervnek, pihenésre van szüksége. Az agyunk folyamatosan dolgozik. Napközben keményen dolgozik, tanul, új információkat szív magába, különféle benyomásokat kap. És éjszaka, amikor az ember elalszik, az agy is folytatja munkáját - feldolgozza a nap folyamán kapott összes információt, kidobja a felesleges információkat a memóriából, és fontos információ elhagy, emlékezetbe helyezi.

Ha az ember keveset alszik, az agynak nincs ideje elvégezni minden éjszakai munkáját, pihenni és új erőre kapni. Aki nem aludt eleget, reggel kimerültnek, fáradtnak érzi magát, csökken a teljesítménye, egész nap álmos, depressziós állapotban van, mert nem pihent ki megfelelően az agya.

Annak érdekében, hogy ne terhelje túl az agyát napközben, váltakozva kell dolgoznia, különböző dolgokat kell csinálnia, és nem ugyanazt kell csinálnia egész nap. Az agyat pedig edzeni kell (okosabbá válni) - megoldani feladatokat, példákat, keresztrejtvényeket megoldani, verset memorizálni és tanulni, szöveget írni és logikai játékokat, sakkot, dámát játszani.

Éjszakai alvás és nappali alvás.

Mikor jobb aludni - éjjel vagy nappal? Azok az emberek, akik éjszakai életmódot folytatnak (éjszakai műszakban dolgoznak, éjszaka szörföznek az interneten, éjszakai klubba látogatók és mások, akik inkább éjszaka ébren maradnak, nappal pedig aludnak), nagy veszélynek teszik ki testüket. Mint fentebb említettük, aludnunk kell az erő helyreállítása és a munka normalizálása érdekében belső szervek.

És pontosan éjszakai alvás serkenti az agy tobozmirigyét a melatonin hormon termelésére, amely szabályozza a cirkadián ritmust. A melatonin maximális termelése éjszaka történik - éjféltől hajnali 4 óráig.

A melatonin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Lassítja a szervezet és a bőr öregedésének folyamatát, segít leküzdeni hét fajta rákos sejtek, javítja az emésztőrendszer és az agy működését, az immunrendszer működését és endokrin rendszerek, csökkenti a szorongást és segít a stressz leküzdésében, szabályozza a vérnyomást és az alvás gyakoriságát, segít jobban alkalmazkodni a változó időzónákhoz.

A melatonin hiánya a szervezetben korai öregedéshez, elhízáshoz, megfázáshoz és rákhoz, szív- és érrendszeri és egyéb betegségekhez vezet.Az éjszakai alvás előnyei nyilvánvalóak.

Kell aludni napközben? Sokan úgy gondolják, hogy a szunyókálás csak a kisgyerekeknek és az éjszakai műszakban dolgozóknak szükséges, a felnőtteknek viszont nincs szükségük napközbeni alvásra. De a tudósok és az orvosok úgy vélik, hogy az embernek egyszerűen szüksége van egy rövid alvásra a nap folyamán. Jótékony hatással van a szervezetre, a szív- és érrendszerre, valamint csökkenti az ér- és szívbetegségek előfordulását, lehetővé téve az erő gyors helyreállítását.

Melyik a legjobb alvásidő napközben? Mindannyian tudjuk, hogy egy kiadós étkezés után nyugodtnak és álmosnak érezzük magunkat. Miért történik ez? A gyomrot megtöltik étellel, hogy azt a gyomorba lehessen feldolgozni. nagy mennyiség vér és oxigén. És csökken az agy vér- és oxigénellátása, lelassul az agyműködés és aludni akarunk. Kutatások szerint az ember olyan időszakban akar aludni, amikor a testhőmérséklet csökken. Ezek az időszakok éjjel 3-tól hajnali 5-ig, nappal pedig 13-tól délután 3-ig tartanak. Ez a legjobb idő a délutáni alváshoz.

Növekszik a nappali alvás után mentális tevékenység nő az emberi teljesítmény. A test ellazul, enyhül a stressz, javul a hangulat. A nappali pihenés emellett javítja a memóriát, gyorsabban és könnyebben emlékeznek az információkra, javul a képzelet, és friss ötletek születnek az emberben.

Tehát ha van lehetőséged aludni napközben, használd ki. Energiát kapsz, és elkerülheted a túlterheltséget. De nem ajánlott sokat aludni, legfeljebb fél órát kell aludnia. Ha túlalszik, akkor a frissesség és az életerő helyett letargikus és ingerlékeny lesz, sőt fejfájás.

Az, hogy mennyi ideig tart az alvás, attól függ konkrét személyés a környezeti feltételekről. Vannak, akiknek elegendő 5-6 órát aludni, és tele vannak energiával, másoknak még 9 óra sem elegendő az erő helyreállításához és a jókedvhez. A tested megmondja, mennyit kell aludnod, mindenkinek megvan a saját biológiai órája és ritmusa, és csak hallgatnod kell tested szükségleteire.

Minden ember szembesül olyan problémával, mint az alvászavar. Néha nem tudsz sokáig elaludni, mindenféle benyomást emészt a fejedben, gyakran felébredsz az ablakon kívüli zajtól, hangos hang működő TV-ről vagy erős fénytől, melegtől és fülledtségtől, hidegtől és néha üres gyomor nem hagy aludni. Szinte mindenki tapasztal ilyet időről időre. De ha ez folyamatosan megtörténik, akkor az ilyen alvászavarokat fájdalmas alvászavaroknak kell tekinteni.

Álmatlanság- a leggyakoribb alvászavar. Az álmatlanság önmagában nem betegség, de számos betegség tünete lehet (endokrin, idegrendszeri, szív- és érrendszeri) érrendszerek, agy).Stressz, alkohol és pszichotróp szerek okozhatják.

Narkolepszia– egy másik, alvászavarokhoz kapcsolódó betegség. A túlzott álmossági rohamok a nap bármely szakában, bárhol (munkahelyen, otthon, utcán, üzletben), bármilyen helyzetben előfordulhatnak. Általában nem tartanak sokáig (néhány másodperctől néhány percig), de életveszélyesek lehetnek. Egy személy elaludhat autóvezetés közben vagy az úton való átkelés közben. A narkolepszia másik tünete az hirtelen veszteség izomtónus és esés. Éjszaka a beteget rémálmok kísértik, gyakran felébred, hallási hallucinációk nem engedik elaludni - hallja, hogy valaki hívja, úgy tűnik neki, hogy rovarok, kígyók, egerek mászkálnak a testén. Gyakoriak a fejfájás, a kettős látás és a memóriavesztés.

Kábulat

Egy másik jól ismert alvászavar a letargikus alvás. A letargikus álomban elaludt személyt gyakran összetévesztik halottnak. Légzése lelassul, pulzusa nem tapintható, szíve szinte leáll. A letargikus alvás oka lehet agydaganatok, traumás agysérülések, szív- és érrendszeri elégtelenség, letargikus agyvelőgyulladás és akár súlyos lelki sokk is.

A tartós alvászavarral küzdő személynek meg kell tennie orvosi vizsgálatés kezelés.

Jó alvást és szép álmokat!

Az emberiséget mindig is érdekelte az alvás természete. Miért van szüksége az embernek alvásra, miért nem tud nélküle? Mik az álmok és mit jelentenek? Az ókor tudósai tették fel ezeket a kérdéseket, és a tudomány modern fényesei is keresik a választ ezekre. Tehát mi az alvás tudományos szempontból, mik az álmok és mi a jelentésük?

Mi az alvás és szükséges-e?

Az ókor tudósai nem ismerték az alvás okait, és gyakran téves, szó szerint fantasztikus elméleteket terjesztettek elő arról, hogy mi az alvás és az álmok. Több mint egy évszázaddal ezelőtt például egyes tudósok az alvást a test mérgezésének tekintették; állítólag ébrenlét során mérgek halmozódnak fel az emberi szervezetben, agymérgezést okozva, aminek következtében alvás következik be, és az álmok csak mérgezett agy hallucinációi. Egy másik változat szerint az alvás kezdete az agy vérkeringésének csökkenésével magyarázható.

Kétezer éven át az emberek meg voltak elégedve Arisztotelész bölcsességével, aki azt állította, hogy az alvás nem más, mint félúton a halálhoz. A helyzet drámaian megváltozott, amikor az emberi agyat kezdték az elme és a lélek székhelyének tekinteni. Darwin elméletének és Freud munkásságának köszönhetően az istenség fátyla leszakadt az emberről, és megkezdődött az emberi test és agy mechanizmusának (a szó, milyen élettelen!) működésének nagyszabású tanulmányozása. Ez a tudományba vetett hihetetlen hit időszaka volt. Nézetekben tudósok szervezeteösszetett automatának tekintették, csak az maradt hátra, hogy pontosan megértsük, mely fogaskerekek és fogaskerekek alkotják ezt az automatát – és kiderül az élet és az elme titka. És semmi csodálatos!

De a tudomány és a technológia ezt követő fejlődése: a röntgen, az EEG, az MRI és más, az agyba „betekintést” segítő eszközök sok új dolgot tártak fel az emberiség számára. És ami a legfontosabb, több kérdést vetettek fel, mint ahány választ találtak: miért van szükség alvásra, mi az alvás és az álmok a valóságban?

Sokáig azt hitték, hogy az alvás csak pihenés a túlterhelt agygép számára, amely megvéd az idő előtti elhasználódástól. Ezenkívül alvás közben a túlterhelt izmok és csontok pihennek. Azonban ez egyszerű elmélet nem volt gazdag benne a legteljesebbre. Még a 20. század közepén azt találták, hogy az alvó ember agyi anyagcseréje mindössze 10-15%-kal alacsonyabb, mint sekély alvás közben. A napközben elfáradt izmok pedig remekül pihenhetnek, ha pihennek. Kiderült, hogy az emberi szervezetnek egyáltalán nincs szüksége arra, hogy élete egyharmadát éhesen és védtelenül töltse. Nem kell aludni a kikapcsolódáshoz! A mindössze 10%-os alváshatékonyság érdekében a természetes szelekció nem kockáztatná az egész egyedet, vagy az egész emberi fajt. Hiszen alvás közben nem vagyunk képesek megfelelően reagálni a veszélyre, gyorsan tájékozódni, miközben az alattomos ellenség mindig a sötétség leple alatt hajtja végre piszkos tetteit... Ebben az esetben miért nem vigyázott a természetes szelekció Az alvók védtelenségének problémája miért „lóg a testen” a mai napig? „a kötelező pihenés terhe, miért van szükség az alvásra, mi az alvás?

Kiderült, hogy az alvás nem csak pihenés, hanem az agy egy speciális állapota, amely konkrét viselkedésben tükröződik.

Mi az alvás tudományos szempontból?
Mik az alvási fázisok és mi történik a szervezetben?

Az ember egész életének csaknem egyharmadát alvásnak szenteli. Az alvás ciklikus jelenség, általában napi 7-8 óra, mely során 4-5 ciklus váltja fel egymást. Minden ciklus az alvás két fázisát tartalmazza: a lassú és a gyors alvás fázisát.

Abban a pillanatban, amikor egy személy elalszik, megkezdődik a lassú hullámú alvás, amely 4 szakaszból áll. Az első szakasz az álmosságot jelenti: az ember tudata „lebegni” kezd, különféle ellenőrizhetetlen képek jelennek meg. Ez egy sekély alvás, legfeljebb 5 percig tart, természetesen, ha a szerencsétlen személy nem szenved álmatlanságban.

A második szakaszban az ember teljesen elmerül Morpheus karjaiban. Ha semmi sem zavarja a szunyókáló személyt, akkor a szunyókálás az alvás második fázisába kerül, amely körülbelül 20 percig tart.

A lassú hullámú alvás harmadik szakaszát a mély alvásba való elmerülés jellemzi.

Az idő a legmélyebb és jó alvás, a negyedik szakasz, ebben az időszakban elég nehéz felébreszteni az embert. A lassú alvás szakaszaiban az emberi test hőmérséklete csökken, az anyagcsere, a pulzus és a légzés lelassul, az izmok ellazulnak, a csukott szemhéj alatti szemgolyó egyenletes, lassú mozgást végez. Ekkor a növekedési hormon termelése fokozódik, és a testszövetek regenerálódnak. És hirtelen 20-30 perc múlva mély alvás az agy visszatér a könnyű alvás második fázisába. Mintha az agy megpróbálna felébredni, és ezért elkezd visszafordulni. Ám ahelyett, hogy felébredne, nem az első, hanem az ötödik fázisba lép át - a gyors alvásba, amelyet REM alvásnak neveznek.

A lassú hullámú alvási fázist körülbelül 1,5 óra elteltével a gyors alvás fázis váltja fel. Ebben az időszakban az emberi szervezetben minden belső szervének munkája aktiválódik, ugyanakkor az izomtónus jelentősen lecsökken, és a test teljesen immobilizálódik. A REM alvás során a lassú alvással teljesen ellentétes folyamatok mennek végbe a szervezetben: emelkedik a hőmérséklet, fokozódik a pulzusszám és a légzés, a szemgolyó élesen és gyorsan mozogni kezd. Amikor egy alvó személy teljesen mozgásképtelenné válik, agya rendkívül aktív. Most látja az ember a legtöbb álmát. A REM alvás körülbelül 10-20 percig tart. Aztán minden megismétlődik. A REM fázis vége után ismét szigorú sorrendben az alvás második, harmadik, majd negyedik fázisa következik. A REM alvás időtartama az utolsó ciklusokban, az éjszaka vége felé növekszik, a lassú alvás pedig csökken.

Tehát miért van szüksége alvásra, és mik az álmok?

Aludj egy bizonyos mértékig az embernek, fontosabb, mint az étel. Egy személy körülbelül 2 hónapig élhet élelem nélkül, de nagyon keveset alvás nélkül. A tudósok nem végeztek olyan kísérleteket, amelyek kiderítenék az alvás nélküli ember életképességét. De ennek megértéséhez elég felidézni az ókori Kínában végrehajtott kivégzéseket, amelyek közül az alváshiány a legsúlyosabb. Azok az emberek, akiket erőszakkal megfosztottak az alvástól, nem élték túl 10 napnál tovább.

A modern tudósok egyik kísérlete kimutatta, hogy már az ötödik napon az ember hallása és látása romlik, mozgáskoordinációja romlik, hallucinációk kezdődhetnek, a figyelem szétszóródik, az egyén nem válik képessé a céltudatos tevékenységre. Az emberek többsége ezalatt az ételbőség ellenére lefogyott. A 8. napon a kísérletet a „kísérleti alanyok” követelményei miatt leállították – az emberek már nem tudták megcsinálni.

Kísérleteket végeztek, amelyek során egy személyt megfosztottak az alvástól, hogy kiderítsék az egyes alvási fázisok jelentését. Egy bizonyos szakaszban a személyt felébresztették, majd újra elaludt. Az eredményeket speciális eszközökkel rögzítették. Amint a kísérletek kimutatták, ha egy személyt megfosztanak a REM alvástól, agresszívvé, szórakozottá válik, csökken a memória, félelmek és hallucinációk lépnek fel. Így arra a következtetésre jutottunk, hogy a REM alvás szükséges a szervezet idegrendszeri funkcióinak helyreállításához, és ennek helyreállítása a REM alvás során történik.

Amíg a lassú alvás folyamatban van, az emberi agy feldolgozza a nap folyamán kapott összes információt. Pontosan ez magyarázza az agy intenzív munkáját, ez szükséges az agyba ébrenlét során kapott információk rendszerezéséhez és osztályozásához. Ebben az esetben az új információkat összehasonlítják a múlttal, hosszú ideig a memóriában tárolva, megtalálva a saját helyét abban az eszmerendszerben, amellyel az ember már rendelkezik a körülötte lévő világgal kapcsolatban. Megköveteli a meglévő ötletek megértését, feldolgozását vagy finomítását. Természetesen ehhez aktív kreatív agyi tevékenységre van szükség, amiről úgy gondolják, hogy mélyalvás közben következik be. Feldolgozott, rendezett formában, a múlt tapasztalataival szerves összefüggések komplexumával, az új információk rögzítése és további tárolása az agy hosszú távú memóriájában. Éppen ezért az alvás ezen szakaszának mesterséges megfosztása különféle memóriazavarokhoz vezet, és mentális betegségeket is okozhat.

Mik az álmok és miért vannak álmaink?

Azt mondhatjuk, hogy az agy egy álomban dönti el, hogy milyen információt kell menteni (azaz emlékezni), és mit lehet „eldobni”, összefüggéseket keres különböző információkat, mérlegelve a megszerzett tapasztalat értékét. Az agy egy hatalmas „kártyaindexen” keresztül mozgatja az adatokat tartalmazó „kártyák” tömegét, kapcsolatot hozva létre közöttük, és mindegyiket a saját „katalógusához” rendeli.

Az agynak ez a kreatív, hihetetlen munkája magyarázza álmainkat. A furcsa, bizarr víziók közvetlenül tükrözik a kapcsolatok, a „keresztreferenciák” keresésének folyamatát a memóriában tárolt különféle információk között. Amikor az új „adatkártya” és a nyitott „katalógus” közötti kapcsolat hiányzik, az álom furcsa, érthetetlen, bizarr lesz. Amikor egy kapcsolatot találnak, a memória frissül, új tényekkel gazdagodik.

Ezenkívül a memorizálási folyamatban részt vevő idegvégződések „edzettek” a gyors alvás során, különösen akkor, ha az agy képes kiszámítani és emlékezni egy új szerkezetre, a tanulmányozásra javasolt anyag belső logikájára.

Ez teljes válasznak tekinthető a „mi az álmok és az alvás” kérdésre, ha nem is egy kis „de” - az úgynevezett prófétai álmok. Sok tudós ragaszkodik ahhoz, hogy az álom csak a látottak és hallottak „feldolgozása”, figyelmen kívül hagyja az álmok létezését, amelyekben az események semmiképpen sem állnak összhangban azzal, amit az ember az életben látott vagy hallott. És még az a magyarázat is gyengének tűnik, hogy az illető egyszerűen „megfeledkezett róla”.

De mi van például azokkal a hihetetlen történetekkel, amikor olyan helyeken fedeztek fel kincseket, ahol az ember még soha nem járt, sőt nem is hallott róluk, de álmában tisztán látta a helyet és a folyamatot is. Vagy még rosszabb... szörnyű álom, mesélte egy férj a feleségének, az éjszaka közepén felébredve: látta, hogy munka előtt elmegy a szemetet kivinni, és megöli egy hajléktalan - reggel ez történt, a férfit megölték egy szemeteskonténer közelében, a gyilkost pedig annak a leírásnak megfelelően találták meg, amelyet az elhunyt előző este mesélt feleségének. És nagyon sok ilyen történet van - mindannyian álmodtunk róla legalább egyszer. prófétai álom. Tehát mit jelent ebben az esetben az alvás, mik az álmok, és miért fordulnak elő álmok?

Van egy elmélet, amely nem utasítja el hivatalos verzió arról, hogy mik az álmok és miért álmodnak álmokat, de megpróbálja kiegészíteni azt, és teljesen feltárni, mit jelent az álom. Tanul elektromos tevékenység emberi agy, a tudósok gyenge rezgéseket – alfa hullámokat – fedeztek fel. Megmérésük után felfedezték az agy alfa-ritmusát, és rájöttek, hogy az alfa-hullámok csak az emberre jellemzőek, senki másra.

Hamarosan felfedezték az emberi fej körüli mágneses mezők gyenge oszcillációit, amelyek frekvenciája egybeesik az alfa ritmussal. De a legcsodálatosabb az, hogy ezeknek a hullámoknak és elektromágneses rezgéseknek a jellemzői hihetetlenül közel állnak a földi jellemzők, azonos sorrendű, az úgynevezett „Föld-ionoszféra” rendszer természetes rezonanciáira. Arra a kérdésre válaszolva, hogy mik az álmok, mit jelent az alvás, feltételezhetjük, hogy az agy földi elektromos hatásokra való érzékenysége képes kommunikációt biztosítani egy bizonyos elvvel, amely mindent áthat körülöttünk. Hogy az agy egyben vevő is, láthatatlan és tudattalan kapcsolatot biztosít a bolygóval, a kozmosszal...

A Föld számos laboratóriumában a tudósok próbálnak megoldást találni ősi rejtély illuzórikus világ, válaszolj, mi történik velünk egy álomban, mit jelent az alvás, mik az álmok? Manapság a legerősebb, korábban elképzelhetetlen kutatási eszközöket alkalmazzák - pozitronemissziós tomográfia, neurokémia különféle csoportok sejtek... A jövő megmutatja, mennyire lesz hatékony ez az arzenál.

• A szükséges alvásmennyiség jó pihenést körülbelül napi 7-8 óra, míg gyermekkorban körülbelül 10 óra alvás szükséges, idős korban körülbelül 6. A történelemben ismertek olyan esetek, amikor az emberek lényegesen kevesebb időt töltöttek alvással. Például a szemtanúk elmondása szerint Napóleon legfeljebb napi 4 órát, I. Péter, Goethe, Schiller, Bekhterev 5 órát, Edison pedig általában napi 2-3 órát aludt. A tudósok úgy vélik, hogy az ember anélkül tud aludni, hogy észrevenné, és anélkül, hogy emlékezne rá.
• Köztudott, hogy egy ember számára nagyon fontos kérdésre, amely egész nap vagy több nap gyötörte, egy álomban megérkezhet a válasz.
• Mengyelejev asztalról álmodott kémiai elemek, az atomtömeg növekedésének sorrendjében.
• August Kekule vegyész álmában látta a benzol képletét.
• Tartini hegedűművész és zeneszerző álmában komponálta az „Ördögtrillák” című szonáta utolsó tételét, művei közül a legjobbat.
• La Fontaine álmában komponálta a „Két galamb” mesét.
• Puskin álmában két sort látott a „Licinia” című versből, amelyet akkor írt.
• Derzhavin az „Isten” óda utolsó versszakáról álmodott.
• Beethoven álmában komponálta a darabot.
• Voltaire azonnal egy teljes verset álmodott, amely a Henriad első változata lett.
• Nem minden ember lát élénk, „színes” álmokat. A látó emberek körülbelül 12%-a képes csak fekete-fehér álmokat látni.
• Az álmok nemcsak színesek, hanem illatosak is lehetnek.
• A születésüktől fogva vak emberek álmukban nem látnak képeket, álmukban viszont szagok, hangok és érzések vannak.
• A legintenzívebb és legreálisabb álmokat azok látják, akik leszoktak a dohányzásról.
• Az emberek hajlamosak nagyon gyorsan elfelejteni az álmaikat. Szó szerint 5-10 perccel az ébredés után nem emlékszünk még az álomban látott negyedik részre sem.
• Sok látszólag teljesen ismeretlen embert láttunk álmokban, sőt, a tudomány szerint, mindet láttuk a való életben is, de nem emlékeztünk az arcukra, miközben az agy benyomta őket.
• 40 perc, 21 óra és 18 nap – pontosan ez a rekord a hosszú távollét alvás.

És még egy kicsit arról, hogy mi az alvás és az álmok, miért fordulnak elő az álmok és mit jelentenek:

Tudományos szempontból lehetetlen olyasmit látni álomban, amit az agy korábban nem érzékelt: elvégre a tudatunk semmiképpen nem tud „kihalászni” az emlékezet „számítógépéből” olyasmit, ami nem soha nem volt, és ezért nem is lehet! Ezért egyes kutatók továbbra is azon a véleményen vannak, hogy az álmok nem képesek előre megjósolni és előre látni az eseményeket, csak a valóságot tükrözik.

Sokszor leírtak olyan eseteket, amikor a rokonok álmában látták szeretteik halálát. Összehasonlítva a napot és az órát, rácsodálkoztak a hihetetlen egybeesésekre. Az ókortól kezdve napjainkig eljutott egy legenda Olga hercegnőről, a prófétai Oleg lányáról. Olga álmában látta szeretett férje, Igor herceg halálát, aki szokás szerint a polovciaiak tiszteletére készült hadjáratra indult. Amikor elbocsátotta, kérte, hogy ne vállaljon több adót, mint amennyi szükséges. Igor azonban nem hallgatott a feleségére, megfordította a lovát, és ismét adóért jött. Aztán a dühös polovciak brutálisan elbántak a herceggel. Olga megbosszulta férje halálát, és a népi becenevet „She-Wolf”-nak nevezték. De nagyon hamar elkezdték szentnek tekinteni. Ismét volt egy álma, amelyben azt tanácsolták neki, hogy menjen Bizáncba. Ott Olga áttért a keresztény hitre, és maga Konstantin császár lett a keresztapja.

Margarita Tuchkova - egy tábornok felesége, hős Honvédő Háború 1812, Alexandra Tuchkova - egy éjszaka álma volt: a falon a feje fölött egy fekete keretbe zárt papírlap lógott, amelyre franciául ez volt írva: „Borodinóban dől el a sorsod.” Cseppek szivárogtak ki a betűkből, és lefolytak a papíron. 1812. szeptember 1-jén hírt kapott férje haláláról a borodinoi csatában.

Ködös reggel. Péter-Pavel erődje. Dobverés. és öt ember várja a kivégzést. Mi ez? A decembrista felkelés vezetőinek lemészárlásának valós eseményeinek leírása? Igen, de ugyanakkor ez a dekabrista K.D. anyjának álma. Ryleev, aki erről álmodott, amikor tízéves fia súlyosan megbetegedett. Az anya a beteg fiú ágya mellett ülve imádkozni kezdett, és a Mindenható felépülését kérte. A lány öntudatlanul elaludt. Csodálatos álma volt, amelyben megmutatták neki, hogy fia élete véget ér, ha felépül. Álmában megkérdezték tőle, mit választana: egy egészséges gyereket, aki még tíz évig élne mellette, de aztán az állványon fejezi be életét, vagy tízévesen meghal, elkerülve a fájdalmas véget? Az anya az előbbit választotta. Álma 1825-ben vált valóra, amikor az autokrácia és a jobbágyság elleni felkelést leverték, szervezőit felakasztották.

Abraham Lincolnt álmában is figyelmeztették a halálára. Emlékiratai a következő sorokat tartalmazzák: „Alig volt időm lefeküdni, azonnal elaludtam, és álmom volt. Halotti csend honolt körülöttem, amikor hirtelen elfojtott zokogást és sóhajt hallottam. Felkeltem és átmentem egy másik szobába. Feltűnő látvány tárult elém: egy halottaskocsi, amelyen egy halott feküdt temetési fátyollal. – Ki halt meg a Fehér Házban? - kérdeztem a katonát. – Az elnök – válaszolta –, egy bérgyilkos kezeitől halt meg. Lincoln elnököt lelőtte egy orgyilkos, miközben színházba látogatott.

Egy fiatal amerikai nő álmodott édesanyjáról, aki 1912. április 14-én felszállt a Titanicra. Álmában édesanyját egy hajó mentette meg, miután egy hajó jéghegynek ütközött. Az álom megismételte a Titanic elsüllyedésének valódi képét, és édesanyja azon szerencsések közé tartozott, akiknek sikerült túlélniük ezt a tragédiát.

Ismert eset, amikor Adolf Hitler egyszerű tizedes rangú katonai pályafutása kezdetén rémálomból ébredt fel: azt álmodta, hogy romok borítják. Azonnal a kijárathoz rohant, néhány perc múlva egy lövedék találta el a bunkerét, és mindenki meghalt, aki ott volt.

A modern elemzők felismerik a prognosztikai vagy prófétai álmok létezését, amelyek a feltételezett és valószínűségi események intuitív számításán alapulnak. Az ilyen álmok szimbolika és egyszerű szöveg formájában is előfordulhatnak. Bizonyos események előrejelzése álomban továbbra is különösen érdekes a tudósok számára.

P.K. akadémikus modern kutatása széles körben ismert. Anokhina. Arra a következtetésre jutott, hogy az agy nemcsak a test legfinomabb folyamatait figyeli, hanem a környezetet is értékeli, modellezi a helyzet legvalószínűbb kimenetelét, és azt álom formájában reprodukálja. Az elmúlt évtizedekben végzett kutatások megerősítették az úgynevezett „jóslási központ” létezését agyunkban. Bebizonyosodott, hogy az agy nemcsak érzékeli az emberi szervezetben végbemenő legfinomabb folyamatokat, hanem képes felmérni a helyzetet és szimulálni annak lehetséges kimenetelét.

Azt kell mondanunk, hogy életünkben minden baleset teljesen természetes, és ami ezután történik, az már, úgymond, előre „felkészült”. finom világ, pozitív és negatív is, és mindennek, ami az emberrel történik, néha megalapozott okai vannak. A szorongó állapotot az okozza, hogy az ember nem érti, mi történik vele, és nincs lehetősége arra, hogy helyesen értékelje, mi történik, hogy aztán tegyen valamit. Emellett az életünkben bekövetkező változások mindig a várakozással és a leghihetetlenebb meglepetésekre való felkészüléssel járnak. Néha az ember világosan rájön, hogy nincs nyilvánvaló ok a riasztásra, de igen Élőlényúgy van kialakítva, hogy a tudatalattija önkéntelenül reagál mindenre, ami feltűnik és felkelti a figyelmét, álmában pedig figyelmeztetést próbál küldeni, és az ilyen reakció azonnali és meglehetősen egyértelmű lehet.

Akinek nem szokása betartani a szabályokat az utcán való átkeléskor, tudat alatt első pillantásra felkészíti magát a váratlan közúti balesetekre, és sokkal nagyobb eséllyel üti el egy autó, mint egy figyelmes és óvatos embernek. De minden spirituális törvény szerint az embernek egy másik világba kell távoznia természetesen, miután leélte a neki kiszabott teljes időszakot, és ezért amikor látni kezd zavaró álmok, akkor ez az Univerzum küld neki „SOS!” és arra kéri, hogy figyeljen jobban a történésekre, és elemezze a viselkedését. A tudatalattink bölcsebb, mint az elménk. Ha valaki nem figyel ezekre a vészjelzésekre, akkor semmit sem lehet tenni, és egy rossz álom valóra válhat. Mint látható, nincs itt semmi különös misztikum!

Létezik egy másik típusú álom, amikor egy álomban valóra válik valami, amiről régóta gondolsz. Ha az embernek van célja és vágya, hogy megszerezzen valamit, akkor természetesen az agya folyamatosan azon dolgozik, hogy megoldja ezt a problémát. Az ember nemcsak állandóan gondolkodik ezen, hanem a való életben minden cselekedete arra irányul, hogy vágyát megvalósítsa. Terveket dolgoz ki a cél elérésére és a kívánt eredmény elérésére, és gyakran lefekszik ezekkel a gondolatokkal, ami ennek megfelelően az álmaiban is tükröződik. Egy idő után az ember eléri célját, és a kívánság valóban valóra válik, de a valóságban. Teljesen világos, hogy egy ilyen álom prófétainak tekinthető, de tudományos szempontból ez az esemény nem a miszticizmusnak, hanem az agyunk képességének tulajdonítható.

Egy amerikai paleontológussal történt következő eset. A mai napig fennmaradt reliktumnövényeket tanulmányozta. Egyszer álmában egy ereklye egész bozótját látta egy hegy lábánál, nem messze attól a várostól, amelyben a paleontológus élt. Amikor másnap reggel az álmában látott hegyhez sietett, valóban meglátta azt, amit már régóta keresett. Lehet ezt prófétai álomnak nevezni? A tudós maga nem vette komolyan az ilyen babonákat, mint a prófétai álmokat, ezért kezdett felidézni a közelmúlt eseményeit.

Mint kiderült, ez a tudatalattija volt: néhány napja vadkecskékre vadászott a hegy ezen lábánál, és minden gondolatát csak a vadászat foglalkoztatta. A tudós azonban rábukkant arra a növényre, amelyre szüksége volt, és egy röpke pillantás is elég volt a növényre, hogy akarata ellenére nemcsak bevésődött az agyba, hanem meg is marad. Ez a tény alvás közben vált valóra a tudatban.

Prófétai álmok: véletlen vagy igazság?

Ez pszichénk egyik legcsodálatosabb jelensége: a tudomány még nem döntötte el, hogyan viszonyuljunk a prófétai álmokhoz. Tekintsük ezt fikciónak vagy az agyunkban rejtőző kolosszális lehetőségek megerősítésének?

1883 augusztusának végén a The Boston Globe riportere, Ed Samson nagyot ivott, miután leadott egy számot, és mivel nem tudott hazamenni, elaludt a szerkesztőség kanapéján. Az éjszaka közepén pánikba ébredt: Sámson azt álmodta, hogy a trópusi Pralape sziget egy szörnyű vulkáni robbanás következtében haldoklik.

Emberek eltűnnek a lávafolyamokban, egy hamuoszlop, óriási hullámok – minden annyira valóságos volt, hogy Ed Samson nem tudta lerázni a látomást. Úgy döntött, leírja álmát, majd még részegen a margóra ráírta, hogy „fontos” – hogy szabadidejében elgondolkodhasson, mit is jelent ez. És hazament, az asztalon felejtette a jegyzeteket.

Reggel a szerkesztő úgy döntött, hogy Sámson üzenetet kapott valamelyik távirati irodától, és elküldte a szobába az információt. A „jelentést” számos újság újranyomta, mielőtt világossá vált, hogy Pralape-sziget nem szerepel a térképen, és egyetlen ügynökség sem számolt be a kataklizmáról.

Sámson és a The Boston Globe helyzete rosszul alakulhatott volna, de pontosan abban a pillanatban érkezett információ a Krakatau vulkán szörnyű kitöréséről. A legapróbb részletben egybeesik azzal, amit Sámson álmában látott. Sőt, kiderült, hogy a Pralape a Krakatau ősi őshonos neve.

Ma már persze lehetetlen ellenőrizni, hogy mennyire igaz ez a közel 130 évvel ezelőtti történet. De túl sok bizonyíték van az úgynevezett prófétai álmokra ahhoz, hogy válogatás nélkül mindegyiket csak fikciónak nyilvánítsuk.

Abraham Lincoln és Albert Einstein, Rudyard Kipling és Mark Twain – és még több tízezer ember – ilyen álmokról tanúskodott.

Ilyen álmoknak volt tanúja Abraham Lincoln és Albert Einstein, Rudyard Kipling és Mark Twain – és több tízezer ember az emberi történelem során, korszaktól, civilizációtól és kultúrától függetlenül.

Ezek az álmok nem szimbolikus információkat tartalmaznak: a képek sokkal élénkebbek, mint a „hétköznapi” álmokban, és a jelentést semmi sem rejti el. És ahhoz, hogy megértsük ezeket az álmokat, nem szükséges elemezni őket.

A parapszichológia 19. század végi megszületése óta, amely az emberek természetfeletti képességeinek tudományos feltárására tesz kísérletet, hívei megpróbálták megérteni, vajon a prófétai álmok a „tudatalatti logika” folyamatának tükröződései-e.

Talán a tudat által nem rögzített jelek alapján építjük fel a jövő eseményeit? Hiszen tudatos részvételünk nélkül az agy hihetetlen mennyiségű apró részletet képes regisztrálni, amelyek elvesznek az általános információs tömbben: alig hallható hangok, a szem sarkából kiszúrt képek, mikrorezgések, szagok, véletlenszerű gondolatok és szavak kivágásai.

Tudatos részvételünk nélkül az agy hihetetlen mennyiségű apró részletet regisztrál.

Az agy alvás közben válogatja és osztályozza ezeket az adatokat, kapcsolatokat hoz létre közöttük, és talán összességükből következtet az események elkerülhetetlenségére, amelyek logikájához ébrenlétben hozzáférhetetlenek vagyunk. Talán ez kiváló magyarázat lehet egyes álmokra. De nem mindegyik.

Milyen rezgések és hangok tudták elmondani ugyanannak Sámsonnak egy bostoni bárban, hogy éppen abban a pillanatban kezdett kitörni egy vulkán a világ másik felén, és még a sziget nevét is elmondhatták neki, ami utoljára a sziget közepén jelent meg a térképeken. a 17. században?

Laboratóriumi álmok

Vadim Rotenberg pszichofiziológus egyszer azt álmodta, hogy elesett, megcsúszott a ház közelében, és eltört a szemüvege a jégen. Természetesen ebben az álomban nem volt semmi különös, de másnap reggel Rotenberg a ház közelében megcsúszott - azon a helyen, amelyet álmában látott. A poharak természetesen leestek és eltörtek.

Ám nem ez az esemény késztette Vadim Rotenberget arra, hogy komolyan elgondolkozzon a furcsa álmokon, hanem tudományos specialitása - régóta és szakszerűen foglalkozik az emlékezet pszichofiziológiájával és az agy féltekék közötti kapcsolataival. A prófétai álmok témájával pedig nem egyszer találkoztam.

„Amikor elkezdtem érdeklődni a prófétai álmok, a hipnózis és más rejtélyes jelenségek iránt, kollégáim az akadémiai világ teljes akadályozását jósolták” – mondja. – De ez nem ijesztett meg. Bízom benne, hogy a téma még ma is komoly tudományos vizsgálatot érdemel.”

Sajnos sok nehézség adódik ezen az úton. A szubjektívek azok tudományos közösség Valójában nagyon szkeptikus a parapszichológiával kapcsolatban.

„Az akadémiai tudományt az álomképek és a jövőbeli események véletlenszerű egybeesésének gondolata uralja” – magyarázza Vadim Rotenberg. "Az ilyen egybeesések statisztikailag nagyon valószínűtlenek, de ezekre emlékeznek nagy személyes jelentőségük miatt."

Még az is előfordulhat, hogy minden éjjel azt álmodjuk, hogy egy hozzánk közel álló személy például egy macskát simogat: valószínűleg egyszerűen nem fogunk emlékezni egy ilyen álomra. De ha egy álomban ugyanaz a személy egy tigris szájába dugja a fejét, akkor az álom többé nem felejtődik el. És ha valami hasonló hamarosan megtörténik a valóságban, akkor teljesen hinni fogunk a prófétai álmokban. Bár ez csak véletlen lesz.

Vannak objektív akadályok is. Hogyan lehetséges az álmok és a bennük kapott információk rögzítése? Ennek ellenére vannak ilyen próbálkozások.

Montague Ullman és Stanley Krippner pszichológusok például fiziológiai mutatókat rögzítettek a kísérleti résztvevőktől alvás közben: agyi neuronok elektromos aktivitása, szemmozgások, izomtónus, pulzus.

Ezen adatok alapján határozták meg a REM alvás kezdetét, az álmokkal kísért alvási fázist. Ebben a pillanatban az egyik kutató külön szobában tartózkodva arra koncentrált, hogy bizonyos gondolatokat, képeket „átvigyen” az alvóba.

Ezt követően az alanyt felébresztették, és megkérték, hogy mesélje el az álmát. Az álmokban az alvónak továbbított információ rendszeresen jelen volt. Ezt követően a vizsgálat eredményeit többször is megerősítették.

Téren és időn keresztül

Vadim Rotenberg egy hipotézist állít fel, amely megmagyarázhatja e kísérletek eredményeit. Lényege, hogy az ébrenlétünk során uralkodó bal agyfélteke felelős az elemzésért, a racionális magyarázatért és a valóság kritikai észleléséért.

De egy álomban a főszerepátmegy a jobb agyféltekébe, felelős a képzeletbeli gondolkodásért. Felszabadult a tudatos és kritikai irányítás alól, jobb agyfélteke megmutathatja egyedi képességeit.

A tudatos irányítás alól felszabadult jobb agyfélteke egyedülálló képességeket mutathat fel

Ezek egyike bizonyos jelek távolról történő észlelésének képessége. Ez mindenekelőtt a szeretteinkről szóló információkra vonatkozik, mivel ez különösen fontos számunkra.

„Volt egy barátom, aki szó szerint megfélemlítette az anyját: ébredéskor többször is azt mondta, hogy fel kell venniük a kapcsolatot egyik-másik rokonukkal, barátjukkal (néha más városban élnek), mert nincs minden rendben vele. És minden alkalommal, amikor kiderült, hogy tényleg történt valami tragikus” – mondja Vadim Rotenberg.

És mégis, az ilyen álmok, bár mérhetetlenül lenyűgöznek bennünket, aligha nevezhetők prófétainak: elvégre információkat tartalmaznak azokról az eseményekről, amelyek a tőlünk térben és nem időben elkülönült emberekkel történnek.

Meg lehet-e magyarázni valahogyan azokat az álmokat, amelyek világosan elárulják, mi történik még? Talán igen. Ehhez azonban nem kevesebbet kell felülvizsgálnunk, mint az Univerzumról alkotott alapvető elképzeléseinket.

"Hogy lehet ez?"

John Stuart Bell fizikus még az 1960-as években matematikailag bebizonyította, amit később kísérletileg is megerősítettek: két részecske fénysebességet meghaladó sebességgel tud információt cserélni, mintha megfordítaná az idő áramlását. Az egymástól teljesen elszigetelt fotonnyalábok úgy viselkednek, mintha mindegyik részecske „előre tudná”, hogyan fog viselkedni a másik.

Maga Bell népszerű előadásain egy egyszerű példával illusztrálta ezt a hihetetlen tényt: tegyük fel, Dublinban él egy férfi, aki mindig piros zoknit hord, Honoluluban pedig egy férfi, aki mindig zöld zoknit hord.

Képzeljük el, hogy valahogy rávettünk egy embert Dublinban, hogy vegye le a piros zokniját és vegyen fel zöldet. Akkor a honolului személynek abban a pillanatban kell lennie – anélkül, hogy tudná, mi történt Dublinban! – vedd le a zöld zoknit és vegyél fel pirosat. Hogyan lehetséges ez?

Valamilyen titkos csatornán keresztül szuperluminális sebességgel továbbítják közöttük az információkat? Vagy mindketten valamilyen jövőtől kapják, tudva, hogyan és mikor kell cselekedniük?

„Bell tétele kellemetlen dilemma elé állította a fizikusokat. Két dolog közül az egyiket feltételezik: vagy a világ objektíve nem valóságos, vagy szuperluminális összefüggések működnek benne” – jegyzi meg Stanislav Grof, a transzperszonális pszichológia alapítója.

De ha igen, akkor a tegnapról holnapra nyugodtan áramló lineáris időről alkotott szokásos elképzeléseink rendkívül kétségessé válnak. Persze nehéz beismerni, hogy a világ nem úgy működik, ahogy korábban gondoltuk.

De íme, amit a huszadik század kiváló fizikusa írt az Univerzum és törvényeinek megértésével kapcsolatos problémáinkról, Nobel díjas Richard Feynman:

„A nehézség itt pusztán pszichológiai – állandóan kínoz bennünket a kérdés: „Hogy lehet ez?”, amely azt az irányíthatatlan, de teljesen megalapozatlan vágyat tükrözi, hogy mindent valami nagyon ismerősen keresztül képzeljünk el.

Ha teheted, ne gyötörd magad a „De hogy lehet ez?” kérdéssel, mert különben zsákutcába jutsz, ahonnan még soha senki nem menekült ki. Senki sem tudja, hogy lehet ez.”

De ha a világ szerkezete - legalábbis egyelőre - nem illik jól a megszokott, „bal agyfélteke” logikánkhoz, akkor talán a jobb agyfélteke jöhet segítségül? Pontosan ezt javasolja Vadim Rotenberg.

„A jövőt meghatározó, valós összefüggések összetett hálózata nem illeszkedik a logikus gondolkodás merev koordinátáiba, kicsúszik azokból és az indeterminizmus benyomását kelti.

De a jobb agyféltekés képzeletbeli gondolkodás egyszerűen nem használja ezt a koordinátahálót, és számára az összefüggések valódi összefonódása nem tűnik sem túl bonyolultnak, sem belsőleg ellentmondásosnak.

Ezért a jobb agyfélteke olyan elképesztő teljességgel képes átfogni ezeket az összefüggéseket a maguk teljességében, hogy ennek eredményeként a jövő előrejelzése lehetséges.”

És ebben az esetben a prófétai álmok nemcsak nem tűnnek valami meglepőnek, hanem éppen ellenkezőleg, szinte elkerülhetetlenné válnak - elvégre jobb agyféltekénk alvás közben kap maximális szabadságot.

„Természetesen ez csak az én álláspontom, egyáltalán nem általánosan elfogadott, és természetesen nem tudom tudományosan bizonyítani” – mondja Vadim Rotenberg.

De talán a tudománynak komolyabb figyelmet kellene fordítania a prófétai álmok jelenségére? Ki tudja, talán kiderül, hogy nemhogy nem mond ellent a fizikának, hanem éppen ellenkezőleg, egy új világmodell létrehozása felé tolja azt.”

Jóslatok csodák nélkül

Az analitikus pszichológia megalapítója, Carl Gustav Jung hitt abban, hogy a még meg nem történt események álmaiban előre lehet látni. Neki magának is voltak „prófétai” álmai.

Pszichoterápiás gyakorlatában azonban Jung mindenekelőtt arra törekedett, hogy reális magyarázatot találjon páciensei álmaira.

„Emlékszem egy esetre egy férfival, aki reménytelenül belegabalyodott néhány sötét dologba. Amolyan kivezetésként kibontakozott benne a hegymászás szenvedélye. Ezzel megpróbált „önmaga fölé emelkedni”.

Egy nap azt álmodta, hogy egy hegy tetejéről tesz egy lépést az ürességbe. Miután hallottam a történetét, azonnal megláttam az őt fenyegető veszélyt, és megpróbáltam ezt a figyelmeztetést a beteg felé közvetíteni. Nem hallgatott. Hat hónappal később „belépett az ürességbe”.

A kalauz látta őt és barátját leereszkedni a kötélen. A barát talált egy párkányt a lábának a szikla szélén, és a betegem követte őt. Hirtelen elengedte a kötelet mondta a kalauz, és úgy tűnt, megugrott.

Egy másik eset egy nőt érintett, akinek öntörvényűsége nem ismert határokat. Álmai azonban a múlt méltatlan helyzeteire emlékeztették.

Amikor én fedeztem fel őket, a beteg felháborodottan nem volt hajlandó bármit is beengedni. Aztán álmai kezdtek megtelni az erdőben való séta közben a veszély jeleivel. (Általában egyedül sétált oda visszaemlékezve.)

Rájöttem, hogy veszélyben van, és többször is figyelmeztettem, de hiába. Hamarosan az egyik ilyen séta során ezt a nőt megtámadta egy szexuális mániákus. Ha nem segítenének a járókelők, akik meghallották a sikoltozását, nem élte volna túl.

Itt nincs varázslat. A nő álmai arról árulkodtak, hogy titokban valami hasonló átélésére vágyott – akárcsak a hegymászó, aki tudat alatt végső megoldást keres összetett problémáira.

Így az álmok néha már jóval azelőtt előre látnak bizonyos helyzeteket, hogy azok bekövetkeznének. Ez nem feltétlenül csoda vagy az előrelátás valamilyen formája. Életünk számos válságának hosszú, öntudatlan előtörténete van.

Lépésről lépésre közeledünk feléjük, nem ismerve a felgyülemlő veszélyeket. Amit azonban hiányolunk, azt gyakran a tudatalatti érzékeli, amely információkat tud közvetíteni az álmokon keresztül.”

6 érdekes tény az álmokról

Az álmok megrémítenek és aggasztanak bennünket. Hiszünk abban, hogy a tudattalanunk képei minden bizonnyal fontos jelentéssel bírnak – csak meg kell találni. Mit mond a modern tudomány az álmokról?

„A túlélés titka az

Gyerekkorunk óta azt tanítják nekünk, hogy hazudni rossz. Aztán hozzáteszik, hogy udvariasnak kell lenni. Úgy tűnik, hogy az egyik egyáltalán nem illik a másikhoz? Alexander Genis író szokatlan nézőpontja segít mindent a helyére tenni.

A múlt héten pszichológusok készítettek egy listát azokról a szimbólumokról, amelyek segítenek megfejteni álmainkat és megérteni önmagunkat. Ráadásul az álmok gyakran prófétaiak. Összegyűjtöttünk 6 tényt a prófétai álmokról.

Az orvostudományok doktora, Jelena Korabelnikova professzor, az Interdiszciplináris Orvostudományi Szövetség „Agyökológia” projektjének szakértője elmagyarázta, mi a prófétai álmok a tudomány szemszögéből.

1. Az alvás és az álmok jellemzői továbbra is rejtélyek maradnak a biológia és az orvostudomány fejlődése ellenére. Ezzel kapcsolatban ősidők óta az emberi képzeletben az a vágy, hogy az álmokat prófétai jelentésük szempontjából értelmezze. A tudósok számára az ilyen álmokkal kapcsolatos kérdésre nincs egyértelmű válasz. Az álmok és a jelen közötti kapcsolat nyilvánvaló – tudattalan vágyainkkal, érzéseinkkel, problémáinkkal, reményeinkkel, testünk és pszichénk állapotával. Ez nagyrészt rávilágít a legtöbb olyan álomtípusra, amelyeket általában prófétainak tartanak.

3. Milyen más típusú próféciaálmok léteznek? Például vannak álmok-véletlenek. Emlékeztetni kell arra, hogy csak azokat az álmokat rögzítik és replikálják a memóriában, amelyek a későbbi ébrenlét során ismétlődnek. Más álmokhoz képest ez nagyon csekély arány - a kutatások szerint 1000 történetből csak egy az álomban látottakról. Vannak önbeteljesítő jóslatok, amikor valaki, aki lát egy álmot és lenyűgözi, tudat alatt úgy viselkedik, hogy az megvalósuljon. Végtére is, vannak olyan álmok, amelyek tartalmáról az ember vagy tudatosan hazudik, vagy öntudatlanul tényeket gyárt vagy elferdít, hogy megmutassa egyediségét.

4. Van egy olyan vélemény, hogy a prófétai álmok egy jövőbeli eseményre vonatkozó információkhoz kapcsolódnak, amelyeket egy személy már kapott, de még nem tud róla. Ez vonatkozik a következtetéses álmokra. Ezekben az ember intuitív módon hasonlítja össze a gyakran tudat alatt észlelt információkat, és ennek eredményeképpen egy álom a jövőbeli események helyes értékelése. Vagyis képes egy álomban helyes előrejelzést építeni a jövőre vonatkozóan, néha pontosan megelőlegezve az események tartalmát és sorrendjét.

5. Vannak álmok, amelyeket nem lehet megmagyarázni? Nem sok van belőlük. A modern tudomány még nem tud logikus magyarázatot adni az álmok csak kis részére - például ezek Cicero, Lomonoszov, Chaliapin és mások álmai híres személyiségek. Talán egyszerűen nem ismerjük az összes módot és módot arra, hogy egy személy információt szerezzen az őt körülvevő világról. Ezért óvatosabbnak kell lennie az álomkönyvekkel és mindenféle álomfejtővel. Csak maga az ember képes felfogni álma értelmét, és ez csak szakember irányítása mellett lehetséges, akinek feladata ennek a folyamatnak a kompetens irányítása és ellenőrzése.

Irányelv

Társadalom

Oszloposok

Kara-Murza u.

Bykov

Belkovszkij

Kultúra és TV

Show biznisz

Egészség

Idegenforgalom

Ingatlan

Olvassa el is

Iratkozzon fel kiadványainkra

Csak a "Beszédpartnerben"

Zurab Tsereteli:

Azamat Musagaliev:

Elena Yakovleva:

Andrej Szmoljakov:

Peter Aven:

Rostrud megengedte, hogy elkéss a munkából? Csak szavakban

Egészségedre. Kit fenyeget a thrombophlebitis?

Jelzáloghitel 2018-ban: venni vagy nem venni?

Munkamánia - miért rossz: jelek, tünetek, pszichológus tanácsa

Már napi egy cigaretta is növeli a szívroham kockázatát

Elérhetőség

• alapító - Sobesednik-Media LLC
• (105318, Moszkva, Zverinetskaya st., 13)
• Főszerkesztő - Zaritsky A.V.
• (Általános kérdések, kapcsolatfelvétel újságírókkal)
• (Fax)
• (előfizetés, terjesztés)
• (Hirdető)

Kommunikáció az osztályokkal

• Hírek, politika:
• Vizsgálatok:
• Kultúra:
• Az oldal általános levelezése:
• Reklámozás a weboldalon

A mi termelésünk

Sobesednik.ru

Prófétai álmok: igazak vagy nem? Szomnológus véleménye

Varázslók és szellemek, pillanatnyi mozgások az űrben és lélekvándorlás, idegenek elhurcolása és találkozás a Loch Ness-i szörnyeteggel... Mennyire szeretném hinni, hogy mindennapjainkban megvan a helye a megmagyarázhatatlannak!

Minél kevésbé tanulmányozott egy adott jelenség, annál több mítosz és mese kering körülötte. Az alvás sok száz éve abszolút fantasztikus spekulációk tárgya maradt. Nemrég olyan információkkal találkoztam, hogy az orosz lakosság 80%-a hiszi, hogy a prófétai álmok igazak... Szomnológus lévén nem tudom figyelmen kívül hagyni ezt a tévhitekkel teli témát. És természetesen vitatkozni kívánok azokkal, akik hisznek a prófétai álmok miszticizmusában.

Mik az álmok?

Először is nézzük meg, mik az álmok. Az álmokat „a nap szilánkjainak” nevezik. Úgy gondolják, hogy ez az agyi tevékenység egyfajta mellékterméke, amely éjszaka keletkezik a napközben kapott információk feldolgozása során. Ennek az információáramlásnak külön töredékei összeadódnak és keverednek egymással, megszületve álmainkat. Ebből a szempontból az álmok eredetét nagyon sikeresen jellemezte I.M. Sechenov, aki „a tapasztalt benyomások példátlan kombinációiként” jellemezte őket.

Az álmok tartalmát nemcsak a közelmúlt, hanem a korábbi emlékek is meghatározzák. Például előfordul, hogy egy alvó hirtelen álmában lát egy személyt, akivel több éve nem találkozott. Miért lehetséges ez? Az a tény, hogy alvás közben a kéreg alatti réteg gátlása és a hozzá tartozó neuronok kaotikus gerjesztése különböző osztályok agy Emiatt a régóta fennálló emlékek „beágyazhatók” az álmokba, beleértve azokat is, amelyeket az ember már rég elfelejtett.

Így az álmok eredetében nincs misztikum. Vannak prófétai álmok, amelyek megjósolhatják a jövőt? Valószínűleg ez fikció. Sőt, bátran kijelenthetjük: a mindennapi valóság az, ami „megjósolja” álmainkat, és nem fordítva.

Miért válnak be néha az álmok?

Néha a legmegrögzöttebb szkeptikusok is hirtelen hinni kezdenek a csodákban: eljön az idő az életükben, amikor ismeretlen okból valóra válik egy álom. Mivel magyarázható ez?

A legegyszerűbb válasz arra a kérdésre, hogy miért fordulnak elő prófétai álmok, egy gyakori egybeesés. Az ember minden éjjel több tucat különálló álmot lát, egy évben ezek száma eléri a több ezret, így előbb-utóbb egyikük, teljesen véletlenül, megismétlődhet a valóságban.

Irina Otieva énekesnő, aki abban bízott, hogy a prófétai álmok valóban léteznek, egyszer azt mondta, hogy 10 évesen álmában látta magát, már felnőttként egy hatalmas koncertteremben énekel. Akkor jött rá, hogy ez az álom prófétai volt, amikor sok évvel később fellépett a Rossiya Koncertteremben - ugyanabban az álmában.

Miután azonban elkezdtem faggatni, két dolgot megtudtunk. Először is, kezdettől fogva énekesi karrierről álmodott. kisgyermekkori, másodszor pedig még álma előtt már járt „Oroszországban” a szüleivel. Benyomások a koncertről, álmok a kreativitásról és a hírnévről - láthatóan így alakult ez a „prófétai” álom.

Még azok az álmok is a véletlennek tulajdoníthatók, amelyek cselekménye nem a mindennapi élethez kapcsolódik. Ennek oka az embereket nap mint nap bombázó információáramlás. Televízió, rádió, internet... A kívülről érkező információterhelés egyszerűen kolosszális, néha nem is rögzítünk mindent, amit látunk, hallunk, de az információ akaratunktól függetlenül bekerül az agyba, és ennek feldolgozása során , a legszokatlanabb álmok merülnek fel. Néhány embert érdekel: mit kell tenni, hogy prófétai álmot láthasson? Ezzel a logikával a kérdésre a válasz egyszerű: élni hétköznapi élet, nézz körül, hallgass és emlékezz.

Egyszer beszéltem egy nővel, aki azt állította, hogy néhány nappal az Ostankino-torony tűzvész előtt azt álmodta, hogy a torony már leégett. Ez egy prófétai álom volt? Álmának előestéjén ez a hölgy munkába menet elsétálhatott volna a TV-torony mellett, majd megnézhetett volna egy mesét a tűzről a tévében, majd teljesen természetes módon láthatta álmában egy „koktélt” a toronyról és a Tűz.

Tudat alatti információelemzés

Ismeri az insight fogalmát? Valamilyen problémával szembesülsz, nem tudod, hogyan oldd meg, és egy pillanatban a megoldás hirtelen jön, mintha magától jönne. Ez agyunk analitikus képességeinek eredménye. Lehet, hogy nem a gondolkodásra koncentrálunk, de az agy még mindig automatikusan „gondolkodik helyettünk”, és olykor olyan váratlan és kellemes módon szolgáltatja tevékenységének eredményét.

Az elemzés és a megoldáskeresés olyan folyamatok, amelyek folyamatosan zajlanak a fejünkben, és az elalvás nem állítja meg őket. Ez az oka annak, hogy az agy intuitív, előrejelző sejtései néha tükröződnek álmainkban. Az információ tudattalan elemzése egy másik válasz arra a kérdésre, hogy miért fordulnak elő prófétai álmok.

Egy férfi mesélt arról, hogy egy „prófétai álom” hogyan segített neki megtalálni a hiányzó értéket. Egy üzleti út során az órája eltűnt egy szállodában. Reggel elhagyta a szobáját, hogy medencébe menjen, és amikor pár órával később visszatért, nem voltak az éjjeliszekrényen az ágy közelében, bár tisztán emlékezett rá, hogy indulás előtt levette és odatette.

A férfi felvette a kapcsolatot a szálloda biztonsági szolgálatával, és biztosították róla, hogy távollétében senki nem lépett be a szobába. Egyetemes összeesküvés gyanúja miatt az egész helyiséget átkutatta, és nem talált semmi hiányzót. Belefáradt a keresésbe, lefeküdt az ágyra, és véletlenül elszunnyadt. Nem gondolt arra, hogyan álmodik prófétai - egyszerűen elaludt. Álmában azt látta, hogy belenéz egy úszónadrágos táskába és egy törölközőbe, amit magával vitt, és ott egy órát látott. Miután felébredt, és a valóságban is ugyanezt tette, valójában megtalálta „kincsét”.

Ez az úr a történet idején azt hitte, kettős rejtéllyel áll szemben: egyrészt nem értette, hogyan kerülhetett az óra a csomagba, másrészt állítólag prófétai álmot látott. Azonban, miután rekonstruálta az események láncolatát, amely azon a titokzatos reggelen történt, meg kellett cáfolnia a csodákba vetett hitét.

Kiderült, hogy az uszodába indulás előtt az álmodozónak röpke szándéka volt, hogy úszás után beálljon a fitnesz bárba, ezért magával vitte a pénztárcáját. Illetve azt hitte, elvette, de valójában szórakozottságból felkapta az órát az éjjeliszekrényről. Soha nem ment be a bárba – belefáradt az úszásba, és elfelejtette. Ám alvás közben az agya erre „emlékezett”, elemezte az információkat, és kész megoldással látta el, megmondta, hol található az elveszett tárgy. Volt ennek a személynek prófétai álma? Bizonyos értelemben igen. De nem volt benne semmi misztikus. Tudományos oldalról mindent meg lehet magyarázni...

A fent leírt helyzetben úgy tűnik, hogy a prófétai álom a múltra irányul, de mégis szeretném megjósolni a jövőt. Az elemzés és az előrejelzés bizonyos értelemben a múlt tapasztalatai alapján előrejelzi a jövőt. Tervezzük az életünket, számítunk rá, hogy a jövőben történni fog valami, és ennek kapcsán valahogy felkészülünk rá. Az emberi agy egyedisége abban rejlik, hogy van absztrakt gondolkodása, képes gondolkodni és megjósolni a jövőt.

De valamiért álmainkban abszolút érvényre juttatjuk az ilyen jóslatokat. Ebben rejlik a probléma. A jövőbeli események minden előrejelzése valószínűségi. Egy esemény változó valószínűséggel megtörténhet vagy nem. Például, ha azt álmodta, hogy holnap dolgozni fog (mint az összes korábbi hét, hónap és év) - ez prófétai álom lesz? Az emberek 99%-a nemet mond. De miért nem? A jövőről álmodtál!

Íme egy másik példa. Azt álmodtad, hogy elhagyod a házat, és jégcsap fog a fejedre esni. Kimentél, és tényleg elesett! A legtöbben azt mondják, hogy ez egy prófétai álom. De valójában ez egy olyan esemény volt, ami megtörténhetett, bár rendkívül kicsi a valószínűsége. Az agy megjósolta, mivel az illető megnézte az előző napi időjárás-előrejelzést, amely olvadásról, jégcsapokról és jégről beszélt.

Ha a jövőben lehetséges bajokról álmodik, akkor teljesen lehetséges, hogy elemezze a helyzetet, és tegyen lépéseket annak elkerülése érdekében. Például egy hónapja rossz helyen kelt át az úton a száguldó autók előtt. És hirtelen azt álmodtad, hogy elütött egy autó. Gondold át. Lehet, hogy érdemes megtenni a plusz 100 métert, és a gyalogátkelőt használni?

De nem szabad az abszurditásig hozni a viselkedését az ilyen „prófétai álmokkal” kapcsolatban. Képzeld el a következő helyzet. Ma nem jöttél dolgozni. Holnap pedig írsz egy magyarázó megjegyzést a főnöködnek: „Kedves Főnök! Nem vagyok benne biztos, hogy léteznek-e prófétai álmok, de mivel azt álmodtam, hogy elütött egy autó, úgy döntöttem, egész nap nem hagyom el a házat.” BAN BEN legjobb forgatókönyv pszichiáterhez fognak fordulni, és a legrosszabb esetben egyszerűen kirúgnak.

Itt felidézheti egy angol mondását: „Ha azt álmodta, hogy a 6-os ló nyeri meg a holnapi versenyt, akkor fogadjon rá pénzt, de ne kölcsönözze a házát.”

Kérjük, vegye figyelembe: az emberek nagyon gyakran értik meg, hogy egyes álmaik csak abban a pillanatban váltak prófétainak, amikor valóra válik. Előtte talán nem is emlékeznek rá! Valószínűleg ilyen esetekben a prófétai álmokat egy olyan jól ismert jelenség utánozza, mint a deja vu.

Néha egy személy spontán kudarcot tapasztal a jelek agy információs csatornáin keresztüli terjedésében. Új információk kerülnek az emlékekért felelős osztályokhoz. Ez arra készteti a jelenlegi helyzetet, mint ami már megtörtént a múltban.

A deja vu egy nagyon sajátos érzés, amelyet a „valóságból való kilépés” érzése kísér. Emiatt a deja vu alatt az ember azt gondolhatja, hogy álmában látta az éppen megtörtént eseményt. Innen ered a valóság és néhány „prófétai” álom fényképes egybeesése.

„Mindenki hazudik” – mondta főszereplő híres televíziós sorozat („Doktor House”). És ez igaz – az ember anélkül, hogy észrevenné, naponta legalább 20-szor hazudik vagy féligazságot mond.

Léteznek prófétai álmok? Sokan könnyen meggyőződnek arról, hogy igen. Ráadásul ez a téma nagyon titokzatos. Jelentőséget ad az álmodozónak, és érdeklődést kelt személye iránt. Ezt olyan emberek használják, akik fel akarják hívni a figyelmet. Ügyeljen azokra, akik állítólag prófétai álmokat látnak. Általában tinédzserekről, idősekről és magánéleti problémákkal küzdő nőkről van szó - a figyelemtől megfosztott emberek tipikus listája. Így a prófétai álmokról szóló történeteket egészséges bizalmatlansággal kell felfogni.

A prófétai álmok létezésének gondolatát erősen támogatják a különböző értelmezők, előrejelzők és „a hetedik generáció mágusai”. Ez egy nagyon jó eszköz az instabil pszichéjű emberek befolyásolására. Az okkult tudományok dolgozói általában nagyon jó pszichológusok ami egy befolyásolható személyt bármiről meggyőzhet. És csak a prófétai álmok nagyon termékeny téma, amely biztosítja a csapdájukba került emberek erős és hosszú távú függőségét.

Többször kellett konzultálnom súlyos álmatlanságban és depresszióban szenvedő emberekkel, amelyek annak hátterében alakultak ki, hogy az állítólagos prófétai álmokból valamilyen bajt vártam. Általában ez így megy.

Egy férfi eljön az álomtolmácshoz, és elmondja az álmát. Bármit mond, azt fogják mondani neki, hogy minden szörnyű, a csakrák zárva, a biomező sérült, a kedvese elhagyja, nem lesz pénz és kiütnek a betegségek... Persze ezt követik egy ajánlattal, hogy mindent megjavít, de rendszeresen el kell jönnie és elmondania prófétai álmait; Őszintén, ez segíteni fog! És a gyógyító rituálék ezen múlnak majd.

Természetesen mindez nem ingyen történik. Egy idő után közlik az illetővel, hogy a probléma még mélyebb, már benne van a fekete mágia, az ellenségek tűkkel piszkálják a Voodoo babáját, és általában egy nagyon erős gonosz szem... Még több manipulációra és pénzre van szükség. A szerencsétlen személyben súlyos krónikus stressz alakul ki, és tartósan kialakul a bajra való várakozás reflexe. Mindez depresszióhoz és súlyos álmatlansághoz vezet, amelyet pszichiátereknek és szomnológusoknak kell kezelniük.

A prófétai álmok igazak. Általában csütörtöktől péntekig álmodnak, karácsonykor pedig akár jóslatokat is lehet mondani. A különleges varázslatok és rituálék segítenek meglátni egy álmot, amely biztosan valóra válik a valóságban. Ha bármelyik napon van egy álmod, és azt szeretnéd, hogy valóra váljon, három napig semmi esetre se mondd el senkinek. Ha rosszat álmodsz, fogd meg magad a fejed búbjánál, gyújts gyertyát és nézd a lángját, kopogtass háromszor az ablakon...

Hölgyeim és Uraim! A csodákba vetett mélyen gyökerező hitedet ne változtasd tudatosan művelt őrültséggé. Ma nincs okunk azt hinni, hogy a prófétai álmok valóban léteznek. Természetesen jó móka lenne látni leendő házastársát jóval a találkozás előtt, vagy tudni, hogy mi kerül a tőzsdére jövőre. De sajnos ez lehetetlen.

A pszichológusok szerint a különféle jóslatokban való hinni való hajlam azt jelzi, hogy az ember nem szeret felelősséget vállalni. Ne keressen nyomokat és jóslatokat az éjszakai álmok kaotikus képeiben. Irányítsd saját életedet!

válasz visszavonása

köszönöm szépen, megmentettél!

Julia, köszönöm a hozzászólásodat!

Helló, hétköznapi ember vagyok, nem járok bűvészekhez és jósokhoz, nem hiszek a mágiában, de van egy problémám. A probléma az álmokkal, amelyek néha valóra válnak.

Megállapítottam egy mintát – leggyakrabban a legnagyobb érzelmi kitörések pillanataiban álmodom az ilyen jellegű álmokat, legyen az boldogság, bánat vagy stressz. Igyekszem nem kiesni a valóságból és szkeptikus vagyok ezzel kapcsolatban, de hogyan láthatom az embereket (nevüket és megjelenésüket), ha csak fél év vagy egy év múlva találkozom velük? Hogyan láthatok olyan helyzeteket és problémákat, amelyekkel a való életben még nem találkoztam?

Ha meg tud magyarázni egy álmot, amelyben a szomszéd macskája eljön búcsúzni egy álomban, és azt mondja, hogy „ideje elmenni”, és 2 hét elteltével valóban váratlanul meghal, akkor hogyan magyarázható meg egy álom, ahonnan látod a kilátást. egy ház ablakát, de a valóságban a körülményekhez képest egy évvel később odaköltözöl? Egy ház, amely egy másik városban található, és ahol még soha nem járt. Hogyan láthat részletesen egy utat, amelyen még soha nem utazott, és a barátai házához vezető buszmegállókat, amelyek 8 hónap múlva fognak megjelenni? És sok ilyen példám van. Az élet már tele van félelmekkel, különösen az enyém, de ha ilyen kellemetlen élményben van részed, nagyon nehéz teljes értékűen élni. Jó, ha a dolgok valóra válnak szép álmokat, de gyakrabban összefonódnak az én fő életfélelmek amelyek néha elviselhetetlenné teszik az életemet. Érzékeny információs mező az érzelmi kitörés pillanataiban? Misztikus? Az agy titokzatos működése, amely információkat nyer a jövő emlékeiből. Fogalmam sincs, de egyszer egyet szeretnék érteni a cikk írójával.

Köszönjük észrevételét!

Miért nem nyertek ezek a bűvészek a lottón, vagy például vettek rövid részvényeket... Szegény nagymamák és lelkes lányok az utolsó pénzüket hordják, hogy megtudják, mi lesz a jövőben...

Köszönjük észrevételét.

Köszönöm az előadásokat! Mindig szívesen veszek részt a szekcióiban a rhinológus kongresszusokon. Tisztelettel.

Köszönöm a kedves szavakat!

Minden nap megjövendölöm a jövőt, és jóslataim több mint 90%-a valóra válik. 8 hónap alatt több mint 600 előrejelzést készítettem. Fogadok és nyerek – a pontszám exponenciálisan nő. Az előrejelzés nem válik be csak akkor, ha beteg vagy (lázas), vagy rettenetesen fáradt – személy szerint ez a helyzet nálam.

Csak nem érintetted, nem próbáltad kitalálni. Elhitték az ostobaságot, amit a tanárok és a kormány pörgött – de egyszerűen nem érdekük, hogy tudd az igazságot!

Kedves Pjotr ​​Naumovics!

Ha jóslatai 90%-a valóra válik, akkor pontszámának már magasabbnak kell lennie, mint Mark Zuckerberg és Bill Gates együttvéve. Ha ez a helyzet, akkor őszintén örülök neked.

Ami a kijelentéseid keménységét illeti, az igazi mesterek soha nem beszélnek ilyen tiszteletlenül ellenfeleikről. A „nonszensz” és „hülyeség” szavak használata nagyon szűk látókörű és műveletlen elvtársak sokasága.

Tehát akkor a betegeket kell kezelnünk szorongásos állapotok(és pénz nélkül!), miután ilyen mágusokkal, varázslókkal és jövendőmondókkal kommunikált...

A rendszeres, teljes, mély alvás biztosítja mindenki egészségét és alapvető szükségleteit. Az emberek annyira hozzászoktak ehhez a természetes folyamathoz, hogy gyakran nem gondolnak a jelenség természetére, jellemzőire és lefolyására. Eközben ez sok kérdésre adhat választ, és a fő kérdés az, hogy mi az alvás?

Mi az emberi alvás?

Emberi szervezet - összetett mechanizmus, melynek működését folyamatosan karban kell tartani. Ha az étel- és italfüggőség kordában tartható és korlátozható, akkor nem nélkülözheti a pihenést – ez létfontosságú! Mit jelent az alvás az ember számára? Ez egy fiziológiai folyamat, amelynek során az alany aktív mentális kapcsolatai megszakadnak a külvilággal, és az agy ellazul.

Mi az alvás orvosi szempontból - ez egyfajta mentális tevékenység, amely létfontosságú az emberi test összes rendszerének megfelelő működéséhez. Az idegsejtek nyugodt állapotba kerülnek, és utánuk a belső szervek és a végrehajtó készülékek - az erek, az izmok és a különböző mirigyek - munkája normalizálódik.

Mi az alvás - pszichológia

Az ókorban az emberek nagyon keveset tudtak az alvás természetéről, hihetetlen elméleteket terjesztettek elő, például, hogy ez a folyamat a szervezet megmérgezése a nap folyamán felhalmozódott méreganyagokkal vagy a szervezetben a vérkeringés csökkenése. A tudomány fejlődésével számos rejtély megoldódott. A 19. század végén keletkezett a szomnológia tudománya, amelynek oroszországi alapítója Maria Manaseina volt. Kiadott egy tanulmányt, amelyben arról beszélt, hogy mi az alvás a pszichológiában és a fiziológiában. Manaseina munkái lehetővé tették annak megértését, hogy alvás közben az agy nem hagyja abba teljesen tevékenységét, hanem csak az emberi tudat pihen.

Az álmok és értelmezéseik évezredek óta foglalkoztatják az embereket. Még senki sem tudta megfejteni a jelentését, de többször történtek próbálkozások. Freud szerint köztudott, hogy mi az álom – ezek emberi vágyak, megvalósultak vagy meg nem valósultak, amelyeket a tudatalatti álomként ad át. Amit lát, az álomkönyvek segítségével értelmezhető. Freud szerint egyetlen álom sem lehet abszurd, és nincs értelme.

Mi az álom - ezotéria

Az alvás tanulása azt jelenti, hogy megtanulod magad és a világ titkait. Ha ezoterikus szempontból gondolkodik arról, hogy mi az álom, akkor nem a földi, hanem az asztrális vetületből kell figyelembe vennie. Amikor az ember elalszik, a megnyilvánult (fizikai) világból a megnyilvánulatlan világba lép, vagy inkább utazást tesz asztráltest. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy ki kell menni a túlvilágra. Az emberek csak bizonyos érzékszerveiket képesek irányítani, és nem tudnak nyugalmi állapotban tudatában maradni. De a speciális technikáknak köszönhetően egyesek még az asztráltestüket is képesek irányítani.

Hogyan előnyös az alvás?

Az emberek hozzászoktak ahhoz, hogy az alvást szükségletként, adottságként kezeljék. Néha ez nem elég, és néha nem akar lefeküdni, megszakítva kedvenc tevékenységét. Az emberek életüknek csak 2/3-át töltik ébren, a többi időt pedig alszanak, de fontos megérteni, hogy az alvás sokkal többet ad, mint amennyit „elvesz”. Jótékony hatással van a szervezetre és annak minden funkciójára. Folyamatban:

• a vérnyomás és a cukor normalizálódik;
• a pszichés erők regenerálódnak;
• intenzíven működnek az információ rendszerezéséért felelős mechanizmusok;
• új idegsejtek képződnek;
• a bőrsejtek megújulnak;
• A gyerekek növekedési hormonokat termelnek.

Hibernálás és alvás – mi a különbség?

És egyes élőlények képesek önállóan hosszú távú pihenésbe (úgynevezett hibernáció) merülni, lelassítva az anyagcserét és a létfontosságú folyamatokat - a vérkeringést, a légzést, a szívverést stb. A tudomány megtanulta mesterségesen létrehozni a szervezet lelassult élettevékenységének állapotát, amelyet hibernációnak neveznek (a latin „telelés”). A neuroendokrin rendszer működését gátló, a szervezet anyagcsere-folyamatait lassító gyógyszerek alkalmazása okozza.

A hibernáció alatt a beteg nem alszik a szokásos értelemben. Pupillái összeszűkültek, de fényre érzékenyek, szeme nyitva lehet, pulzusa felgyorsul, vérnyomása alacsony. Egy ilyen állapotban lévő személy felébredhet, de az ébrenlét határán lesz. Ha ezt megérted aludj jobban vagy hibernáció a test számára, az egészséges pihenésnek mindig van előnye, de ezek teljesen más fogalmak.

Mi az a REM és NREM alvás?

Az alvási folyamat ciklikus, azonos, egyenként átlagosan másfél órás időintervallumokból áll. Úgy gondolják, hogy a teljes pihenésnek öt ilyen intervallumból kell állnia, azaz 7,5 és 8 óra között kell tartania. A ciklusok két fázisra oszlanak - gyors és lassú, amelyek alapvetően különböznek egymástól ebben az esetben az agyi aktivitás mértéke szerint. A REM és a NREM alvás egyformán fontos.

Mi a lassú hullámú alvás?

A lassú alvás minden egészséges pihenés kezdete. Ennek első szakasza a szunyókálás (5-10 perc), melynek jellemzője az előző napi történések átgondolása és izgalmas problémák megoldásának keresése. Ezt követően kezdődik a második fázis, amelyet az izomaktivitás csökkenése, a pulzusszám és a légzés lassulása jellemez. A személy még mindig érzékeny a külső ingerekre, és ebben az időszakban könnyen felébred. A harmadik szakasz átmeneti, a mélyalvás negyedik fázisával végződik - ekkor kapja meg az agy a legteljesebb pihenést, teljesítménye helyreáll.

Mi az a REM alvás?

A lassú hullámú szakaszt felváltja a gyors szemmozgásos alvás, amely közelebb áll az ébrenléthez, de ebben a pillanatban nehéz felébreszteni az alvót. Az első ciklustól a szemgolyó felgyorsult mozgása (a szemhéjak le vannak zárva), gyakori szívverések és az agy aktív tevékenysége különbözteti meg, amely ebben a pillanatban rendezi a kapott információkat. Úgy tartják, hogy a gyors fázisban az agy elemzi a környezetet, és alkalmazkodási stratégiát dolgoz ki. De a legkellemesebb dolog a REM alvásban az élénk, emlékezetes álmok.

Letargikus alvás - mi ez?

Minden betegségre a legjobb gyógymód az alvás, de nem mindig hasznos. A testnek hasonló állapota van, amelyet a mozdulatlanság, a külső ingerekre adott reakciók hiánya, a testhőmérséklet csökkenése és az életjelek jellemeznek. A kómához lehet hasonlítani azzal a különbséggel, hogy a szervezet képes fenntartani az életfunkciókat. Ezt az állapotot néha „lusta halálnak” vagy letargikus alvásnak nevezik, amelynek okai még mindig nem teljesen tisztázottak. A fájdalmas állapotot általában trauma, sokk és nehéz élmények előzik meg.

Sokan kíváncsiak: mi a misztikus vagy valós jelenség? Nincs egyértelmű válasz. Az ismeretlen sok pletykát kelt, amelyek közül a fő a letargiában lévő élő emberek temetése. A szindróma hirtelen jelentkezik, és reakció lehet általános fáradtságra, alváshiányra, valamint olyan betegségekre, mint az anorexia és a hisztéria.

Csodaszer a fenti betegségekre és állapotokra - ugyanúgy egészséges alvás. Normál időtartama felnőtteknél legalább 7-8 óra. A gyerekek kicsit tovább alszanak (10 órától), az idősebbeknek hat órára van szükségük a gyógyuláshoz. Az alvás azt jelenti, hogy élünk, pótoljuk a szervezet elveszett tartalékait. Ráadásul az embereket álmaikban néha meglátogatja " okos gondolatok", lehetősége van választ kapni sürgető kérdéseire, vagy egyszerűen csak élvezni egy látványos álmot.