Най-полезните храни за червата. Най-добрите продукти, с които можете самостоятелно да прочистите червата бързо и ефективно

Има най-много различни рецептипрочистване на червата. И това не е изненадващо, защото от най-древни времена прочистването на червата се смята за едно от по-добри начинипрофилактика на всички заболявания.

Най-много се абсорбира от червата в тялото различни вещества. Всичко зависи от това какво има в червата. Ако се храните правилно и редовно почиствате червата, витамините и други полезни вещества ще се усвояват и ще се чувствате бодри и леки.

И ако ядете много консерванти, мазни, тежки храни, пиете алкохол и не почиствате червата си, тогава ще натрупате там фекални камъни, слуз, мухъл. Червата няма да функционират пълна силаи всичко ще изгние в теб. В червата, които са дълги три метра, могат да се натрупат до 25 килограма фекални камъни. Така че прочистването на дебелото черво е приоритетако искате да живеете здравословен и дълъг живот.

Домашни рецепти за прочистване на червата

Рецепта едно. Продукти за почистване на дебелото черво

Продукти за прочистване на червата са всякакви зеленчуци, зеленчуци и плодове. Също така добре почистват червата от каша. Тук ще разгледаме две от най най-добрата рецептаза прочистване на червата.

"Салата метлица"- зеле, моркови и цвекло, сурови, настържете и нарежете в съотношение 3: 1: 1. Може да посолите малко и да пасирате на сок. Не давайте масло. Яжте сутрин, на празен стомах. За предпочитане ежедневно.

Каша:Вземете ориз и овесени ядки еднакво, за да направите чаша от сместа, налейте 2,5 чаши вряла вода и гответе до гъстота. Няма сол, захар или каквито и да било добавки. Също така е желателно, всеки ден. Овесената каша премахва чуждите предмети от червата. По-добре е да изберете един начин.

Рецепта две. Английска сол за прочистване на дебелото черво

Английската сол е магнезиев сулфат или магнезиев оксид.Извежда много добре токсините от червата и същевременно пречиства лимфата и кръвта от токсини. Много е добре да се приема при отслабване, защото в мазнините има много токсини, мазнините изчезват, но токсините остават, така че трябва да прилагате Английска солЗа .

Кристалите трябва да се разтворят във вода в съотношение 1:1. Трябва да се приема на празен стомах вечер или половин час преди хранене. За възрастни дозата е 10-30 g в половин чаша вода, а за деца се приема магнезий в размер на 1 g за една година от живота. Това е като леко слабително. При необходимост от по-тежко действие се прави клизма от 100 ml 20-30% разтвор на магнезия.

Рецепта трета. Чай за прочистване на червата

Чаят за прочистване на дебелото черво се състои от офика, шипка, жасмин и листа от малина. Всичко това трябва да се вземе в равни пропорции и да се вари. Това, което е особено полезно в този чай е, че можете да прочистите червата, без да променяте обичайния дневен режим.

Можете също така просто да пиете поне 10 чаши зелен чай на ден. Това също ще промие червата.

Четвърта рецепта. Прочистване на червата с кефир

Почистването на червата с кефир се извършва в продължение на три дни. Това е лесен начин за премахване на многогодишните натрупвания от токсини от тялото. Не можете да ядете нищо друго освен изрично посоченото. Пийте кефир, а не друг ферментирал млечен продукт.

Ден 1.Вземете клизма сутрин на празен стомах. Пийте кефир през целия ден (от един и половина до три литра) и яжте крутони от черен хляб.
Ден 2Вземете клизма сутрин на празен стомах. Пийте прясно изцедени зеленчукови сокове през целия ден. Няма нищо повече.
Ден 3Мога лека закускаот зеленчуци и плодове. През деня можете да ядете всичко, с изключение на хляб, месо, осолено, пържено, пикантно, пушено и брашно. Яжте на малки порции, спазвайте отделна диета.
Направете това почистване по-добри временана месец.

Рецепта пета. Сено прочистване на дебелото черво

Прочистването на червата със сена е достатъчно силно средство. Необходимо е да се прилага внимателно, като се следи състоянието ви, така че да има 1-2 спокойни изхождания на ден. Може да се извършва само от възрастни. Курсът на пречистване продължава една седмица.

Приемайте сена вечер преди лягане, два часа след хранене. Сварете една супена лъжица сена в чаша вода за пет минути. След това настоявайте пет минути и пийте 1/3 чаша. След това няма нищо.

Шеста рецепта. Прочистване на дебелото черво с активен въглен

Прочистването на червата с активен въглен се извършва в рамките на една седмица. Активният въглен много добре премахва не само токсините и токсините от тялото, но и полезните вещества, така че трябва да се храните добре. Таблетките се приемат в размер на една таблетка на 20 kg тегло.
Не можете да почиствате само с активен въглен, трябва да го направите в комбинация с други средства.

Седма рецепта. Прочистване на дебелото черво с овес

Ще отнеме една седмица, за да изчистите червата с овес. 200 г овесени ядки се варят 40 минути с 2 л вода при непрекъснато бъркане. Вземете отвара трябва да бъде половин чаша 4-5 пъти на ден.

Рецепта осма. Почистване на червата с трици.

Почистването на червата с трици трябва да се извършва три пъти на ден преди хранене (15 минути). Просто трябва да ядете 1-2 супени лъжици трици, не забравяйте да пиете минерална вода.

Ако не сте подходящи за прочистване на червата с продуктите, които описахме по-горе, тогава има няколко по-трудоемки метода.Тук само ще ги споменем, тъй като всеки от тях има толкова много индикации и нюанси, че е невъзможно да ги дадем тук.

Упражненията за прочистване на червата се използват най-добре с, в противен случай те няма да дадат желания резултат и просто ще използвате комплекса напразно.

Има и друг набор от упражнения - йога почистването на червата е просто невероятно,но трябва да се придържате към всички правила на този комплекс, защото всичко там се основава на баланс и предварително изпълнение на буквите.

Има и аюрведа прочистване на червата. Това е прочистване на организма с пиявици. Освен това изисква подготовка, като клизма, преди употреба. Според привържениците на този метод, пиявиците извличат всички токсини от тялото.

Основната причина за повечето заболявания е зашлаковаността на организма. Различен вредни веществасе отлагат и, натрупвайки се, провокират неразположение, чести настинки, сънливост и прекомерна умора.

За пряко предотвратяване на такива неприятни явлениятрябва да се почиства редовно. Експертите препоръчват да се обърне внимание преди всичко на червата. В края на краищата, през него различни вредни вещества проникват вътре. Много хора наистина не искат да отидат на лекар и да мислят как бързо и ефективно да прочистят червата у дома.

Всъщност при прочистването на червата могат да се разграничат три основни етапа: регулиране на храненето, използване на клизми и сорбенти и установяване на здрава флора. Един или повече от следните симптоми показват необходимостта от прочистване на червата:

• лоши петна;
• бял налеп върху езика лоша миризмаот устата;
• нарушение на правилното регулиране на червата (в рамките на 1-2 дни няма изпражнения);
• обща летаргия, слабост, видима липса на сън и умора на лицето;
• проблемна кожа на шията, брадичката, около устата.

Прочетете, за да научите повече за етапите и методите на прочистване на червата.

Няколко думи за опасностите от токсините

Преди да започнете почистването, трябва да разберете същността на проблема.

В едно силно зашлаковано черво може да има до 25 килограма шлакови камъни. Такива образувания постепенно се разлагат, освобождавайки продукти от разпадане, наречени токсини, които впоследствие навлизат в кръвта. На свой ред кръвта пренася всички вещества в тялото. Веднъж попаднали в тъканите и органите, токсините провокират появата на опасни заболявания.

Освен това в замърсените черва се образуват израстъци, появяват се бучки слуз и мухъл. Поради тази причина всяко лице, което желае да запази собственото здравеи да удължите младостта, трябва да знаете как правилно да почиствате червата и да следвате правилните техники.

Тази статия описва ефективни начини, благодарение на което можете не само да прочистите червата си, без да излизате от къщата, но и да отслабнете. По време на почистването трябва да се грижите за зъбите и цялата устна кухина, избягвайте да получавате ненужни бактерии, гъбички, инфекции чрез неизмита храна.

Общи правила за директно почистване на червата у дома

1. Балансирана диета. Диетата трябва да включва пресни плодове, зеленчуци, билки. Медът също е много полезен.
2. Ограничаване на употребата на мазни, брашно и сладки.
3. Поне веднъж седмично трябва да ядете риба и постно месо.
4. В храната трябва да се спазва мярката. Практикувам дробно хранене 5-6 пъти на ден на малки порции.
5. Пийте ежедневно просто чиста вода(поне два литра). Терапевтичен ефектима стопена вода. Минералната и газираната вода могат да се използват само като допълнение към посочените по-горе два литра, но не и да ги заместват.
6. Не давайте процедури за временно или трайно заболяване. Те включват болка по време на менструация, зъбобол и други, за да не се влошава ситуацията.

Всяко повече или по-малко сериозно прочистване на тялото трябва да започне с дебелото черво. Няма да е излишно да използвате клизма или мониторна процедура за почистване на червата.

Правилното функциониране на червата може да се постигне с помощта на овесена инфузия. За да се подготви такова лекарство, е необходимо да се изсипят смлени овесени ядки с вода и да се настояват за три до четири часа.

Добро почистващо средство е сместа от моркови и спанак: през деня трябва да използвате смес от 300 гр. сок от морковии 200 гр. спанак.

Най-добрият начин за решаване на проблемите със запека е да ядете храни, съдържащи протеини, както и кисело мляко и кефир.
Видео: прочистване на червата

Продукти, средства и препарати за прочистване на червата

Какво ядете по време на прочистване на дебелото черво?

• Броколи
• Цвекло
• спанак
• Ябълки (зелени и червени)
• Плодове (боровинки, цариградско грозде, червени боровинки, ягоди и малини)
• авокадо
• Ленено семе
• семена от целина
• Грейпфрут
• Бобови растения
• кресон
• Алое вера
• Лимон
• Плодов сок
• Зеленолистни зеленчуци
• Чесън
• Зелен чай

Какво НЕ трябва да ядете по време на прочистване на дебелото черво?

• Масло
• Извара
• Месо (свинско, говеждо, колбаси, колбаси, деликатеси, телешко, риба, месни консерви)
• Алкохол
• цигари
• Торти
• Пекарна
• бисквитка
• захар
• Сладолед
• Сметана
• майонеза
• сос за пържоли
• Дресинг за салати
• Шоколад
• Кетчуп
• Безалкохолни напитки или енергийни напитки
• ядки

#1 Прочистване на дебелото черво с ябълки

За да подобрите състоянието на тялото, можете да прекарате един гладен ден на пресни плодове. Те ще трябват поне 2 килограма. През деня трябва да ядете само ябълки, може да бъде добавка Билков чайИ минерална вода. Подобен метод за прочистване на червата се препоръчва да се организира веднъж месечно.

#2 Пречистване с каша

Овесената каша дава възможност да се премахне всичко излишно от тялото (остатъци от храна, фекални камъни). В допълнение, това използване на такова ястие помага за укрепване на стените на всичко. стомашно-чревния тракти дори да лекуват нараняванията си. добра кашаможе да се готви според следващата рецепта. Трябва да вземете еднакво ориз и овес, обща сумакоето трябва да бъде 1 чаша. След измиване на всичко това е необходимо да се готви каша, ако е необходимо, може да се осоли. Не трябва да се добавя масло.

добре почистващо средствосе оказва зърнена култура. Необходимо е вечерта да се приготви смес от 1 с.л. ленено семе, същото количество трици и 3 с.л. "Херкулес", залейте го с топла вода. Сутрин можете да добавите мед, сушени плодове, ядки на вкус и да ядете каша на празен стомах.

#3 Почистване с отвара

Вземете една супена лъжица подбел и хмел, добавете няколко супени лъжици невен. Сварете чаша вряща вода.

#4 Почистване на трици

Този курс на почистване е доста дълъг. Продължителността му ще бъде един месец. Трябва да приемате две супени лъжици трици три пъти на ден преди хранене. Трици напитка проста чиста вода. Между другото, по този начин можете не само да почистите добре червата, но и да намалите теглото си.

#5 Колонхидротерапия с физиологичен разтвор

Трябва да се подготвим саламураправилна консистенция. Сложете 1 супена лъжица сол на литър вода. За час и половина трябва да изпиете 10-12 чаши от този разтвор. Течността ще има мощен слабителен ефект. Всички вредни вещества бързо ще излязат.

Препоръчително е да пиете физиологичния разтвор, докато стане толкова бистър, колкото е бил първоначално. Има известен нюанс: водата трябва да е малко по-солена от кръвта. В противен случай желаният ефект няма да бъде постигнат. Това почистване е най-добре да се прави сутрин на празен стомах. След приключване на процедурата е разрешена лека закуска. Овесена каша, зеленчуци или плодове ще свършат работа.

#6 Почистване със зеленчуци

Организирайте ден на гладуване на зеленчуци. Трябва да изядете 2 килограма зеленчуци. Всякакви други продукти са напълно изключени. Можете да пиете минерална негазирана вода.

По-добре е в този ден да ядете зеленчуци като моркови, зеле, краставици, чушка. Разрешено е добавянето на зеленчуци и зелени ябълки. Тази опция също е чудесна за прочистване на стомаха, който е тясно свързан с червата.

Отличен вариант би бил зеленчукова салатаот изброените съставки. Можете да го посолите и да го напълните с растително масло.

#7 Почистване с клизма

При лоши анализи се оказва необходимо да се използват клизми. По-добре е да ги правите рано сутрин. Температурата на течността трябва да бъде 30-35 градуса.
Клизма може да се направи с помощта на чашата на Есмарх. Той е свободно достъпен, ако е необходимо, такова устройство може да бъде закупено в аптека. В тялото трябва да се вливат поне 2 литра вода.

Днес има различни рецепти за клизми, които можете да използвате. Но ще бъде напълно достатъчно да извършите обичайната процедура с обикновена загрята вода.

Някои хора решават наведнъж цяла поредица от процедури. Например за една седмица се правят три-четири водни клизми. Някои експерти обаче не препоръчват такава интензивност, тъй като това води до измиване на полезните бактерии от тялото.

#8 Прясно почистване

Почистването трябва да се извършва не повече от веднъж месечно. Можете да правите пресни сокове от праскови, ябълки или цитрусови плодове. През целия ден трябва да пиете поне два литра сок (разбира се, на няколко дози). Няма нещо, което да не можеш. В допълнение към прясната вода е позволено да се пие вода (минерална без газ и обикновена чиста вода).

Този метод също помага перфектно, включително задържане. Не забравяйте, че червата са функционално тясно свързани с черния дроб. Затова е желателно да ги почиствате заедно.

#9 Почистване със сушени плодове

Необходимо е да вземете 300 грама сушени кайсии, смокини и сини сливи. Смелете всичко и смесете с алое (100 гр.) И мед (100 гр.). Ще получите много полезна и вкусна маса. Трябва да ядете няколко супени лъжици от тази смес два пъти на ден. Продължителността на курса е само 10 дни. През този период трябва да пиете много вода. Масата може да се съхранява в хладилник.

#10 Почистване със сокове и кефир

В първия ден от почистването трябва да направите клизма на празен стомах. След това до вечерта пийте само кефир. Можете да ядете малка филийка бородински хляб. На сутринта на втория ден също поставете клизма. След това трябва да пиете различни прясно изцедени сокове. Третият ден е посветен на отделяне вегетарианска диета(само зеленчуци, плодове, сокове, билки). Този метод на лечение може да се използва веднъж месечно.

#11 Почистване с ленени семена

Супена лъжица ленено семе трябва да се вари в литър вода за 20 минути. След това охладете бульона, добавете няколко супени лъжици синапено масло(1 ч.л горчица на прахразбъркайте добре с 200 гр. зехтин). Въведете агента в червата вечер с помощта на чашата на Есмарх.

На втория ден обемът на почистващата клизма трябва да се увеличи с половин литър. Трети ден - 2 литра. вода, две супени лъжици ленено семе, същото количество синапено масло. На четвъртия ден трябва да си вземете почивка. След това трябва да повторите тридневното прочистване и отново да организирате почивка от 1 ден.

#12 Почистване с елова вода

Лечебен разтвор: залейте 500 гр. вряща вода 2 шепи елхови иглички, оставете да вари половин час под капак. След това инфузията трябва да се филтрира и да се събере в клизма. Трябва да е топло, а не горещо. В тялото лекарството трябва да се държи 3 минути.

Курсът на лечение продължава седмица. Първо, трябва да използвате половин литър инфузия, на втория ден - 1 литър, третият - почивка. На четвъртия ден - един и половина литра инфузия, след това двудневна почивка. Седми ден - 2 литра (максимална доза). Повторното почистване с вода от ела се извършва отново след месец, след което трябва да го добавите за един месец, като постепенно увеличавате интервала между почистването до шест месеца.

#13 Използване на сорбенти

Сорбентите са лекарства, следователно е по-разумно да ги приемате с разрешението на лекаря, като увеличите приема на течности до още не половин литър на ден. Курсът на лечение с тяхното използване не трябва да надвишава 2 седмици.

Обикновено се използват следните сорбенти: полисорб, селикогел, Активен въглен, ентеросгел и др.

7-дневен диетичен план за естествено прочистване на дебелото черво за пълна детоксикация

По масово искане на нашите читатели, списание LadyWow и диетолог изготвиха седмичен диетичен план за прочистване на дебелото черво за пълна детоксикация. Планът е представен под формата на таблица по-долу.

Обяснение към таблицата:

• Пийте възможно най-чисто пия водапрез деня;
• Колоната „Снек“ в таблицата означава, че ако огладнеете между храненията, можете да използвате лека закуска.
• Много важно!САМО първия ден в 7 сутринта смесете 2 супени лъжици нерафинирана морска сол (не използвайте готварска сол) с 250 мл топла вода. Изпийте този разтвор. След като пиете солена вода, може да почувствате главоболие, гадене и дори повръщане – все пак солената вода премахва всички токсини. Тъй като този процес се случва бързо, ще започнете да посещавате тоалетната по-често.

Таблица: 7-дневна диета естествено почистванечервата за пълна детоксикация

ден	Закуска (8.00)	Обяд (13.00)	Вечеря (19.00)	Снек (между храненията)
Ден N1	1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок+ 1 авокадо + половин чаша малини.	1 купичка задушени зеленчуци + чаша пасирани зеленчукова супа.	1 малък банан + половин чаша малини + една ябълка.	1/2 чаша малини + 1 ябълка
Ден N2	1 чаша фреш ябълков сок, тъй като изхвърля всички токсини, стимулира чревната подвижност и подобрява общо състояниехраносмилателна система + 1 чиния зелена салата.	1 зелена ябълка+ 1 чаша малини + 1 чаша пресен сок от моркови (без захар) + 1 купа нарязани зелени листни зеленчуци.	1/4 авокадо + 1/2 чаша манго (или ананас) + 1/4 ч.л. лют червен пипер+ 1 чаша боровинки + 1/2 киви.	1 средно голяма краставица (яжте я сурова) + 1 чаша прясно изцеден сок.
Ден N3	1 чаша малини + 1 круша + 1 чаша ананас + 1 чаена лъжичка ленено семе.	1 купа супа от пресни зеленчуци + 1/2 авокадо + 1 портокал + 3 стръка целина.	1 банан + 1 чаша малини + 1 супена лъжица ленено семе + 1/2 чаша броколи на пара.	1 ябълка + 1/2 чаша сварен зелен фасул
Ден N4	Яжте чиния зелена салата от: грах, спанак, броколи + 1 ябълка + 1 краставица + 2 моркова.	1 ябълка + 1 краставица + 1 връзка целина + 1 чаена лъжичка джинджифил + 1/2 купичка спанак.	1 чаша вода + 1 чаша топла зеленчукова супа + 5-6 кълна броколи + 1 суров морков.	1 чаша малини + малко сини сливи Това ще ви помогне да се отървете от токсините от дебелото черво.
Ден N5	Използваме 1/2 плод папая + 1/2 банан + 2 супени лъжици ленено семе (смляно).	1 краставица + 1 шепа кориандър + 1 домат + 1 средно сурово цвекло.	1 чаша фреш портокалов сок+ 1 чаша горски плодове + 1/2 чаша задушен кафяв ориз (сварете). Изпийте чаша вода преди лягане.	1 банан + 1 малка ябълка.
Ден N6	Добавете 1 супена лъжица ленено семе (фино смляно) към 1 чаша вода. Разбъркайте добре и изпийте. След 30 минути изяжте прясна зелена ябълка, а не червена. След това изяжте чиния зелена листна маруля.	Изпийте чаша прясно приготвен зеленчуков сок (всеки) + яжте чиния сурови зеленчуци+ 1 плод (който и да е) след 10 минути.	Пригответе запарка от ленено семе (1 супена лъжица ленено семе на прах на чаша вода) и изпийте 30 минути преди вечеря. След това, след 30 минути, изяжте купа зелена салата или топла зеленчукова супа.	1 авокадо + 1 чаша малини.
Ден N7	1/4 чаша спанак + 1 банан + 1 чаша боровинки + 1 с.л. лъжица ленено семе.	1 круша + 1 чаша грозде + 1 нар + 1/2 цвекло + 1/2 морков.	Яжте 1 купа задушено зеле+ 1/4 чаша зелен грах + 1/2 чаша броколи + 1 чаша малини.	1 ябълка + 1 чаша зелено грозде.

Предотвратяване на шлаките при бременни жени

Необходимо е да се мисли за правилното и най-важното внимателно почистване на тялото както в момента, когато започват да планират бременност, така и по време на нейния ход. Има много различни методи, до най-радикалните, изискващи медицински контрол. Тази статия ще предостави информация за нежни и нежни начини за почистване на червата у дома.

За да се предотврати шлаката, бременните жени не трябва да ядат:

• мазна храна;
• какао и всички негови производни (шоколадово масло, сладкиши, шоколад);
• прекалено солено, кисело, пикантно;
• гъби;
• продукти от прясна мая;
• грах;
• сладкарски изделия с голяма сумамаслен крем.

Бременните жени трябва да ядат следните храни:

1. зеленчуци (особено краставици и картофи);
2. плодове: ябълки, круши и др.;
3. горски плодове: череши, грозде, череши и др.;
4. млечни продукти;
5. постно месо, прясна риба;
6. сушени кайсии, стафиди, сини сливи;
7. компот от сушени плодове.

Обобщете:

При правилното храненес почистени черва, както бременната жена, така и обикновената жена ще се почувства лека, ще забележи подобрение в състоянието на кожата си, ще спи и ще почувства прилив на сила и жизненост.

Всеки от изброените методи за почистване на червата у дома има своите предимства. По-разумно е да се даде предпочитание на такава техника, чието използване ще донесе най-малко дискомфорт. Ако червата се почистват редовно, тогава всички процеси се нормализират, благосъстоянието и привлекателността. външен видгарантирано.

Периодичното почистване отвътре елиминира токсините, полепнали по лигавицата на дебелото черво. Натрупването на отпадъци произвежда токсини. Веднъж попаднали в кръвта, те бавно отравят тялото. добро почистванечервата е процедура, която включва използването на много различни продуктии диетични промени.

Това е влакнеста храна, която съставлява грубата част на продуктите. Диетичните фибри се състоят от пектин, лигнин, целулоза, които не се усвояват в червата, се екскретират от тялото с изпражненията. Влакното влиза храносмилателен тракт, пълни се с течност и набъбва, преминава през нея като четка, премахвайки шлаката - странични продуктиобмен.

Плодов

Плодовете (горските плодове) са полезен продукт за защото съдържат ценни фибри. Освобождава се по време на почистване голям бройтоксини и свободни радикали; Антиоксидантите, открити в плодовете, ще помогнат за тяхното използване.

• Ябълки. Допринесете здравословно храносмилане, са богати на пектин, който действа като сгъстител в червата, помагайки за пречистването на токсините. Укрепване на чревната лигавица.
• авокадо. Продукт №1, когато трябва да прочистите дебелото черво. Богат на фибри, включително разтворими и неразтворими фибри. Неразтворими - насърчават здравословното прочистване. Разтворими - абсорбират вода, свързват се с други усвоени вещества, подпомагайки движението през храносмилателния тракт.
• Грейпфрут. Богат на пектинови фибри. Добър за почистване на чревния тракт, детоксикация.
• Ягода. То има високо нивовитамин С, подпомага прочистването на организма от отрови, богата на хранителни веществаи антиоксиданти.

• Сушени плодове. Сините сливи, сушените кайсии подпомагат естествената перисталтика. Можете да ядете няколко дни преди раждането - доставя необходимата енергия, помага за естественото освобождаване на дебелото черво.
• фиг. Полезен продукт при запек. Има ефект върху двигателните умения. В червата той се увеличава по обем, допринасяйки за изпразването.

зеленчук

Работата на храносмилателния тракт се подобрява от включването в диетата различни зеленчуцис диетични фибри. Зеленчуците стимулират добре двигателните умения, което ще помогне за добро прочистване.

• Цвекло. Най-добрият поддържащ зеленчук естествени механизмидетоксикация. Пигментът беталаин помага за премахване на токсините от тялото. Богат на фибри, витамин B-9, бетаин хидрохлорид за насърчаване на здравословно храносмилане. Фибрите от цвекло предпазват от запек, който се появява по време на бременност.
• домати. Те имат фибри, ликопен, глутатион, които помагат за преместването на отпадъците през червата.
• Зеле (бяло, пекинско, карфиол, савойско зеле, кольраби). най-добрият източникфибри. Играе ролята на метла за дебелото черво. Съдържа високи нива на антиоксиданти.

Ядки: Орехи, кашу, бадеми помагат за подобряване на кръвообращението, така че токсините се транспортират ефективно от тялото. различни точкитела в червата. Богат на аргинин, който помага на тялото да изхвърли токсичните странични продукти.

Бобови храни: Леща, фасул, фасул се славят със способността си да прочистват дебелото черво. Зареден с фитонутриенти и антиоксиданти. Най-богатите източницифибри на планетата. Включва желязо, цинк, калий, калций, витамини от група В. Чист растителен протеин, не съдържат стероиди, хормони на растежа, антибиотици. Регулирайте перисталтиката.

Други продукти

листни зеленчуци; зелени: спанак, целина, праз, морски зеленчуци, зелени маслини, спирулина - продукти за прочистване на червата на молекулярно ниво. Благодарение на хлорофила, те допринасят за ежедневното прочистване, спират растежа на бактериите, които се натрупват и размножават.

Масла: фъстъчено, слънчогледово - адсорбенти, които свързват отпадъците. Вземете супена лъжица масло в устата си, смучете 20 минути: първо се сгъстява, става вискозно, а след това течно, бяло като мляко. Изплюйте мръсния разтвор. Направете 1 път на разсъмване. В процеса на сучене храносмилателният тракт се изчиства от токсини, двигателните умения се подобряват. Всяка сутрин трябва да приемате една супена лъжица зехтин. Това ще добави здравословни мазнини, ще има омекотяващ ефект, ще помогне за преминаването на отпадъците, смазване на червата.

Пробиотици: кисело мляко, кефир полезни бактерии, давайки енергия на клетките на дебелото черво, синтезирайки витамини от храната и стимулирайки имунната система. Чревната флора е податлива вредни факторипрекомерна употреба на антибиотици. Добавянето на пробиотици е начин за прочистване на дебелото черво.

Билки

Когато храносмилателната система не работи правилно, настъпва автоинтоксикация. Това се случва, когато храната започне да се разгражда, без да бъде елиминирана. Тялото се отравя от собствените си отпадъци. Токсинът е отрова, произведена чрез биологични процеси. Ако тези отрови не се отделят постоянно, човекът ще умре. Билкови отварипочиства червата, като помага за разграждането и елиминирането на токсичните отпадъци.

Билки за прочистване на дебелото черво:

• Брезови пъпки, жълт кантарион, лайка - 150 гр. Запарват се в термос: 4 супени лъжици от сместа на литър вряща вода. Пийте по половин чаша след хранене, три пъти на ден.
• Сена действа като слабително. Съдържа антрахинони - мощни стимуланти на дебелото черво. Сварете щипка билки. Приемайте при необходимост при запек.
• Володушка, трилистник, жълт кантарион - 50 г + чаша вряща вода. Пийте два пъти на ден. Регулира моториката.
• Immortelle, knotweed, celandine - 100 гр. Изсипете топла вода(температура не по-висока от 80 градуса), настоявайте 12 часа. Съхранявайте на хладно място. Добавете лъжица към сутрешния си чай. Помага за регулиране на движението на червата.
• Isabgol - почиства без странични ефекти. Абсорбира вредните токсини от дебелото черво и ги изхвърля.

диетична терапия

Дълго време зашлакованите черва могат да бъдат почистени, ако започнете да се храните правилно, като следвате следните препоръки:

• Трябва да се храните пет пъти на ден, като не повече от 250 g.
• Храната трябва да е 80% сурови храниза естествено почистване.
• Пийте два литра вода. Това е едно от важните неща, които ще подобрят занемареното състояние на дебелото черво. Ако не пиете достатъчно вода, нередовните движения на червата могат да се натрупат и да причинят проблеми. Добавете лимон или хималайско розово към водата морска солкоито насърчават детоксикацията.

здравословни диети

Домашната диета за прочистване на дебелото черво включва прости диетични промени, които ще помогнат на дебелото черво да се отърве от отпадъците. Макробиотика – с високо съдържаниефибри.

Вариант номер 1. Закуска: пресни плодове, консумирани с кожата (ябълки, круши) или микс от плодови сокове; псилиум на прах с голяма чаша вода. Обяд: салата от сурови зеленчуци. Зехтин, оцет. Вечеря: зеленчуци на пара, варени. Две закуски: натурално кисело мляко.

Вариант номер 2. Закуска: грейпфрут без захар, портокал, ябълка. Обяд: салата със зелени чушки, краставици, спанак, целина, балсамов оцет. Вечеря: броколи на пара, карфиол, морков.

Спазвайте тази диета в продължение на три дни.

Народни средства

Какви рецепти за почистване на червата са приложими у дома:

• Изпийте на гладно готовия разтвор на глауберовата сол (чаша вода 1 супена лъжица). Въздейства върху токсичната лимфа, токсините се събират в червата, отстраняват се чрез многократно прочистване.
• Дафиновият лист е ефективен антидот за токсини. Вземете лист от 10 g, залейте с 300 g вода, загрейте на водна баня за половин час, изсипете в термос. Пийте на малки порции, в продължение на седмица. Година по-късно курсът се възобновява.
• Смесете 2 супени лъжици ябълков оцет и мед с чаша топла вода. Пийте, когато трябва да прочистите дебелото черво. Ябълков оцетима: полезни бактерии - ацетобактер, участващи в смилането на храната. Суровият мед съдържа: евгенол, който помага за елиминиране на токсините и прочистване на дебелото черво; пробиотици за подпомагане възстановяването на здрави бактерии.
• Лимонът участва в разрушаването на слузта в дебелото черво, премахвайки токсините. Смесете щипка черен пипер с лимонов сок в топла вода. Пийте на сутринта.

• Бентонит, псилиум хуск. Свързва, абсорбира токсините, извежда чрез изпражненията. Смесете чаена лъжичка бентонитова глина с люспи от псилиум в топла вода. Приемайте според нуждите.
• Разтвор на сол. Почиства дебелото черво, стомаха, тънко черво. след пиене солена вода(3 литра вода + 3 супени лъжици сол) на гладно, легнете на правилната странав рамките на 30 минути, така че разтворът да премине от стомаха в чревния тракт. Масажирайте след час лява странадолната част на корема. Слушайте шума на течността, която се е изляла в дебелото черво, готова за евакуация. Процедурата осигурява пълно прочистване на червата за 30-60 минути, стимулира вторичното изхвърляне. изпражненияДва часа по-късно. Продължете промиването със сол ежедневно в продължение на две последователни седмици, след това веднъж месечно. Ако възникне задържане на вода, спрете промиването за няколко дни, след което започнете отново.
• Ленено семе. Абсорбирайте вода, разширявайки се в дебелото черво. Помага за премахване на слуз и токсини. накисвам ленено семе- Приемайте преди лягане.

сокове

За почистване можете да използвате прясно приготвени сокове.

Особености:

• Мигновено се окислява на въздух - изпийте веднага.
• Добре се абсорбира - пие се преди хранене, няколко минути преди това.
• Консумирайте 500 грама веднъж на ден.

Смес от сокове:

• Морков, цвекло - средство за разтваряне на неорганичен калций, отложен в жлъчните пътища.
• Зеле, морков - прочиства от токсини.
• Магданоз, целина, спанак, моркови - намаляват киселинността на стомаха.
• Черна ряпа - разгражда твърдите странични продукти. След ядене се пие по чаена лъжичка, като постепенно се увеличава до 4 супени лъжици, след месец се пие по 100 г на ден.
• Зеле – прочиства дебелото черво и помага при запек. Възможна реакция под формата на диария.
• Джинджифил – намалява подуването, унищожава токсините.

Има редица продукти, които допринасят за нормализирането на стомаха и червата, следователно, прочистване на тялото от токсини и вредни продуктижизненоважна дейност. Полезно е да го включите в ежедневното меню, както и да го използвате за диети и дни на гладуване.

зеле

Всички видове зеле (червено, бяло, броколи, кольраби, карфиол, брюкселско зеле, къдраво) съдържат фибри. При хроничен запекпрепоръчва се да се използва редовно кисело зелекоето нормализира чревната микрофлора. В допълнение, той е нискокалоричен зеленчук, така че трябва да бъде включен в диетата, ако искате да отслабнете.

маруля

Марулята е богат източник на витамини, органични киселини и микроелементи. Подобрява се храносмилателни функции, активира метаболизма. Редовната консумация на маруля предотвратява отлагането на соли в тялото. В същото време съдържанието на калории в зеленчука е само 17 kcal.

Цвекло за прочистване на черния дроб

Цвеклото е полезно за бъбреците, Пикочен мехури черен дроб. Цвеклото съдържа голямо количество витамини - РР, Е, С, витамини от група В, провитамин А, фолиева киселина, а също така в цвеклото има много микроелементи - калций, магнезий, желязо и др. Освен това е добре известно, че вареното цвекло е незаменимо при запек.

Морков

Морковите съдържат пектини, витамини от група В, както и провитамин А. Редовно добавяйки ги към салати, ще подобрите работата на черния дроб, бъбреците и червата.

Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестото брашно използва нерафинирани зърна, така че съдържа всички негови компоненти, включително трици и зърнен зародиш. Редовното добавяне на пълнозърнест хляб към вашата диета помага за увеличаване на чревната подвижност и следователно за предотвратяване или предотвратяване на запек, премахване на наднормено теглои също е ефективен при лечение на атеросклероза и диабет. В допълнение, този продукт премахва радионуклидите, различни токсини и соли от тялото. тежки металикато по този начин допринася за подобряването на организма като цяло, удължава живота и запазва младостта.

Зелен чай за прочистване на черния дроб и червата

Зеленият чай съдържа голямо количество антиоксиданти, които неутрализират свободни радикали. Зеленият чай има диуретичен ефект и поради това помага за елиминирането на токсините от тялото. излишната течноста също така предотвратява появата на оток. Катехините в зеления чай помагат за прочистване на черния дроб.

Ядливи водорасли и морски зеленчуци

Тези продукти са богати на витамини и минерали. Ядливите водорасли и морските зеленчуци са нискокалорични и нормализират храносмилателната система. Много от тях свързват токсините и ги извеждат от тялото.

джинджифил

Корен от джинджифилбогати на витамини, аминокиселини и етерично масло. Стимулира храносмилането, помага в процеса на усвояване на храната и насърчава загубата на тегло. Най-добре е да добавяте джинджифил към чай и зеленчукови салати.

Зехтин

Зехтинът екстра върджин има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносни съдове, нормализира работата на стомаха, червата, черния дроб, а също така има лек холеретичен ефект.

Здравето започва с чисти черва – това не е преувеличение! На първо място, състоянието на червата се отразява на кожата - след нейното почистване мн кожни проблеми(като акне, различни раздразнения и зачервявания, прекалено мазна или суха кожа), тенът се подобрява, кожата става по-чиста, гладка, сияйна. Чувства се по-добре, появява се бодрост, лекота. Подобрява усвояването полезни веществаот храната, в резултат на което апетитът намалява, телесното тегло започва да намалява. Често привидно несвързани проблеми с червата, като мигрена, задух и някои сърдечни заболявания, изчезват или намаляват.

5. Пресни зеленчуци и плодове за прочистване на червата.

как повече споделянепресни растителни храни във вашия ежедневна диета, толкова по-малка е вероятността от запек и толкова по-чисти са червата. Пресните зеленчуци и плодове са от съществено значение за нормално функциониранечервата по няколко причини:

• Съдържа фибри.Фибрите не се усвояват директно от тялото ни, но са храна за полезна микрофлорачервата и инхибира развитието на патогенни бактерии, които са отговорни за процесите на гниене и пречат на отстраняването на отпадъците. Фибрите помагат за елиминиране на отпадъците, като действат като "метлица" в червата.
• Съдържа вода.Пиенето на вода по време или непосредствено след хранене е неблагоприятно за храносмилането, а водата е необходима за преработката на храната. Зеленчуците и плодовете съдържат вода във форма, която не пречи, а спомага за усвояването на храната и лесното отстраняване на отпадъците.
• Смила се бързо. Човешкото тялосмила пресните растителни храни по-лесно и бързо и бързо се освобождава от отпадъците. Но ние получаваме това предимство само когато не смесваме свежи зеленчуции плодове с други храни, които отнемат повече време за смилане и забавят целия процес.
  

6. Ленено семе за прочистване на червата.

Лененото семе може да се добавя към почти всички ястия. Те съдържат:

• фибри, за ползите от които за храносмилането и прочистването на червата са описани подробно по-горе.
• Омега-3 мастна киселинакойто има слабителен ефект върху ректума. Също така, можете да напълните салати с ленено масло, което съдържа омега-3 във висока концентрация.

7. Течна храна за прочистване на дебелото черво.

За да се отървете от запека, използвайте пюрирани супи и сокове. Ето защо:

• Прясно изцедени сокове и смутита смила се по-бързо и по-лесноотколкото цели плодове и зеленчуци. А супите-пюрета са по-леки от тези продукти, от които са приготвени, в твърд вид.
• Сокове и супи съдържат висок процент вода, за чиято полза за храносмилането вече говорихме.
• Зеленчукови супи и смутита също съдържат фибри, което, както знаем, допринася за нормализирането на чревната микрофлора и нейното прочистване.

8. Сокове от цвекло и сливи за прочистване на червата.

Соковете от цвекло, слива и някои други имат силно слабително действие. Те могат да се използват за лечение на запек, но не трябва да се злоупотребява, за да не се пристрастява.

Най-голям очистителен ефект дават соковете, изпити на гладно, 20-30 минути преди хранене. И, разбира се, сокът трябва да е прясно изцеден. Не разчитайте на качеството на закупения от магазина "сок" през по-голямата частсъставен от вода, захар, лимонена киселинаи различни изкуствени добавки.

Ако запекът се появява редовно, трябва да преразгледате диетата и начина си на живот като цяло и да не пиете слива или слива всяка сутрин. сок от цвеклотъй като ще премахне симптомите (запек), но не и причината.

9. Разделно хранене за прочистване на червата.

Честа причина за лошо храносмилане, преяждане, подуване на корема и запек е комбинирането на „несъвместими” храни в едно хранене. Не е необходимо да се преминава към "радикално" разделно хранене. Спазването само на няколко прости правила за хранене значително ще улесни живота ви. храносмилателната системаи подобрете здравето си:

1. Яжте въглехидрати отделно от протеини и мазнини, комбинирайки и двете с пресни зеленчуци.
   

   ВЪГЛЕХИДРАТИ

   ПРОТЕИНИ И МАЗНИНИ

   Въглехидратите се нуждаят от алкална среда, а за смилането на протеини и мазнини - от кисела. Комбинацията от въглехидрати с протеини и мазнини забавя храната в стомаха за дълго време, изчерпва ресурсите на тялото, в резултат на което храната остава несмляна докрай, служи за храна патогенни бактерии, гние в червата, причинява подуване и запек. Яжте плодове половин час преди обяд или друго хранене.Следващото ниво е да ядете само един вид плодове наведнъж. За храносмилането на всеки вид плод се използва различен вид ензим. За тялото е трудно да произвежда няколко вида ензими наведнъж. Ако улесните задачата за него, тогава от плодовете ще се абсорбира и образува максимално количество полезни вещества минимално количествоотпадъци. Не слагайте домати в салата.Доматът е зрънце. Трябва да се използва отделно. Много е странно, но наистина работи. Марулята без домати е много по-лесно смилаема и не предизвиква образуване на газове, които затрудняват изхождането. Използвайте по-малко съставки за салата.Това се отнася не само за зеленчуците, но и за подправките: най-добре е да използвате минимум подправки и растително маслостудено пресовано като дресинг. как по-лесна салата- толкова по-добре ще свикне. Този съвет е особено подходящ за хора, които се оплакват, че зеленчуците им причиняват газове. Намаляването на количеството на съставките до минимум ще позволи на такива хора да консумират повече зеленчуци, без да изпитват дискомфорт. 10. Физически упражнения за прочистване на червата. други обща каузазапек и други проблеми с храносмилането и метаболизма – това е недостатъчно физическа дейност. Физически упражненияса в състояние да компенсират много "недостатъци" в храненето, но никакви продукти не могат да заменят движението. Ако „заседналият начин на живот“ е за вас, тогава не чакайте появата на повече тежки симптомиотколкото запек! Станете от стола си и отидете на фитнес, в парка, разходете се, просто станете от масата и направете няколко клека. Можете да направите няколко упражнения, без да ставате от стола си (те могат да се правят на работа). И тези упражнения на компютъра ще отнемат само 5 минути!