Cât timp durează organismul să se curețe după naștere? Recuperarea după naștere. Noua sarcină - mai bine să nu te grăbești

Perioada postpartum este cea mai fericită și vremuri interesante, când o mamă ajunge să-și cunoască bebelușul, îi dedică aproape tot timpul său, are grijă de el și are grijă de el. Cu toate acestea, o femeie trebuie să-și amintească despre sănătatea ei și să urmeze anumite recomandări, inclusiv restricții și interdicții rezonabile.

Prima interdicție

Nu puteți sta după suturarea perineului. Suturile sunt plasate pe perineu după disecția acestuia, precum și în cazul unei rupturi a perineului. Dacă există cusături pe perineu, nu este recomandat să stați timp de 10-14 zile după naștere. Mișcările tinerei mame trebuie să fie atente și blânde pentru a asigura condiții optime pentru vindecarea suturilor.

Pentru a forma o cicatrice cu drepturi depline pe perineu, este necesară odihna maximă pentru piele și mușchii perineului, precum și curățenia în zonă. plaga postoperatorie. În astfel de cazuri, mâncatul trebuie făcut în picioare sau întins, folosind noptieră disponibilă în fiecare secție postpartum. De asemenea, se recomandă excluderea pâinii și a produselor din făină din alimentație în primele 2 zile pentru a întârzia apariția scaunului.

În primul rând, este recomandat să folosiți suprafețe dure (scaun, scaun) pentru a se așeza. La doar 3 saptamani de la nastere te poti aseza pe scaune moi (canapele, fotolii). Acest lucru se datorează faptului că atunci când stați pe o suprafață moale, sarcina pe perineu și cicatricea în curs de dezvoltare crește. Când călătoriți de la casa părintească într-o mașină, este recomandabil să luați o poziție înclinată pentru a reduce sarcina pe perineu și pentru a preveni divergența suturii.

A doua interdicție

Nu poți să faci baie. Până la încetarea secreției uterine (de obicei se oprește la 4-6 săptămâni după naștere), ar trebui să folosiți un duș în loc de o baie. Faptul este că după naștere, colul uterin rămâne ușor deschis timp de câteva săptămâni, astfel încât cavitatea uterină este slab protejată de pătrunderea microorganismelor patogene. În aceste condiții, o baie este un factor de risc pentru inflamația uterină.

A treia interdicție

Nu întârziați golirea vezicii urinare. După naștere, este necesar să se golească vezica urinară în timp util - la fiecare 2-4 ore. Acest lucru promovează contracția normală a uterului, evacuarea conținutului cavității uterine și o revenire mai rapidă la dimensiunea inițială. În același timp, există și o încetare mai rapidă a sângerării și scurgeri sângeroase din tractul genital.

O vezică plină poate schimba, de asemenea, locația organelor abdominale și pelvine unele față de altele (uter, anexe, intestine), ceea ce contribuie la dezvoltarea complicațiilor inflamatorii în aceste organe. Și cel mai important, golirea prematură a vezicii urinare poate contribui la dezvoltarea modificărilor infecțioase și inflamatorii în organele sistemului urinar în sine ( vezica urinara si rinichi).

Interdicția Patru

Nu trebuie să consumați alimente care sunt interzise în timpul alăptării. Mâncând câteva Produse alimentare poate afecta negativ sănătatea bebelușului, precum și calitatea laptelui matern. Deci, ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?

În primul rând, trebuie să excludeți din dietă alimentele care pot provoca diverse reactii alergice la un nou-născut. Acestea includ citrice, ciocolată, cafea, cacao, căpșuni, căpșuni, mere roșii, ouă, lapte integral de vacă, șprot, fructe tropicale (mango, avocado etc.), miere și pește gourmet.

În al treilea rând, sunt excluse produsele care cresc formarea de gaze la copil (pâine aspru, pâine neagră, fasole, mazăre, produse de patiserie, varză).

Alimentația unei tinere mame care alăptează ar trebui să fie completă și variată. Se recomandă mese frecvente în porții mici. Carnea slabă fiartă, peștele, brânza de vaci, brânzeturile ușoare și iaurtul fără aditivi sunt foarte sănătoase. De asemenea, puteți mânca orice garnitură: paste, cartofi, orez, hrișcă, conopidă. Poți mânca diverse cereale, nuci in cantitati mici.

Interdicția 5

Nu pot ignora specialul regim de băut. Înainte de a intra laptele, lichidul este limitat la 600-800 ml pe zi. Limitările cantității de lichid consumat în primele zile după naștere sunt asociate cu posibilitatea de secreție cantitate mare laptele și dezvoltarea unor complicații precum lactostaza. Aceasta este o afecțiune caracterizată printr-o încălcare a fluxului de lapte din glandele mamare, în urma căreia dezvoltarea proces inflamatorîn glanda mamară (mastita). În viitor, regimul de băut este selectat individual, în funcție de caracteristicile de alăptare ale fiecărei femei în parte. În următoarele zile, volumul de lichid consumat ar trebui să fie de aproximativ 1,5-2 litri pe zi.

Băuturi precum apă minerală plată, lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5), compoturi, ceai cu lapte, ceai verde. Nu trebuie să beți băuturi foarte dulci sau carbogazoase, deoarece acest lucru poate afecta negativ calitatea laptelui matern și poate cauza creșterea formării de gaze la un nou-născut, devin o sursă de reacții alergice.

Interdicția șase

Nu poți ține dietă. ÎN perioada postpartumÎn niciun caz, cantitatea de alimente și componentele sale nu trebuie limitate sub standardele recomandate, dar aceste standarde nu pot fi depășite semnificativ. Lipsa de nutrienți și vitamine poate afecta negativ ritmul și calitatea proceselor de recuperare care au loc în corpul unei femei după naștere, precum și compoziția laptelui matern. Primele 2 luni după naștere sunt foarte importante pentru recuperarea completă a corpului unei femei după naștere.

În acest moment, toate organele și sistemele principale ale corpului tinerei mame își reconstruiesc activitatea după ce sarcina s-a încheiat. Continuă și modificările secretoare la nivelul glandelor mamare și începe alăptarea. Cu toate acestea, necumpătarea în alimentație poate duce la creșterea excesivă în greutate. Se recomandă mesele în porții mici, de 4-6 ori pe zi. Conținutul caloric al alimentelor ar trebui să fie de 2200-2500 kcal pe zi, dar, în funcție de caracteristici individuale, intervalul poate fi mare - de la 2000 la 2700 kcal.

Principal material de construcțiiîn corpul uman este o proteină care este folosită pentru a menține imunitatea la un nivel adecvat. Proteinele se găsesc în principal în carne, brânză de vaci și brânză. Rație zilnică pentru o mamă care alăptează ar trebui să includă cel puțin 120-140 g de proteine.

Principalele și cele mai accesibile surse de energie pentru organismul nostru sunt carbohidrații. Se găsesc în paste, cartofi, orez, hrișcă și pâine. Carbohidrații sunt necesari pentru functionare normala central sistem nervos(în special creierul). Dieta unei mame care alăptează ar trebui să conțină 400-450 g de carbohidrați. Grăsimile sunt, de asemenea, necesare pentru ca organismul unei femei să mențină pielea, părul, unghiile normale și să restabilească funcțiile organelor genitale. Grăsimile au un impact semnificativ asupra calității laptelui matern, care are propriul conținut optim de grăsimi pentru copil. Este indicat să consumați 20-30 g de grăsime origine vegetală, care sunt conținute în uleiuri vegetale (floarea soarelui, măsline etc.), precum și 80-90 g de origine animală.

A șaptea interdicție

Nu trebuie să luați medicamente care sunt interzise în timpul alăptării. O atenție deosebită în perioada postpartum trebuie să faceți o programare medicamente, deoarece multe dintre ele pot pătrunde în laptele matern și pot afecta bebelușul (provoacă somnolență, creșterea formării de gaze, balonare, disbioză, pierderea poftei de mâncare și, de asemenea, afectează funcționarea ficatului, a inimii și chiar a vitalului). funcții importante organism). Înainte de a lua orice medicamente, trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. Atentie speciala merită astfel de medicamente, anticonvulsivante, sedative (sedative), contraceptive oraleși alte medicamente care conțin hormoni.

Interdicția opt

Nu poți refuza ajutorul celor dragi și să încerci să-ți refaci toate treburile casnice. O tânără mamă ar trebui să se odihnească cu siguranță. Acest lucru este necesar atât pentru refacerea corpului ei, cât și pentru lactație normală, și, de asemenea, pentru îngrijire deplină pentru nou-născut. În timp ce copilul tău doarme, cu siguranță ar trebui să te culci cu el. Dacă cei dragi au ocazia să vă ajute la treburile casnice sau la îngrijirea nou-născutului, nu trebuie să refuzați ajutorul lor.

O mamă veselă, bine odihnită, îi va acorda copilului ei mult mai multă atenție și va avea timp să facă mult mai multe lucruri utile într-o zi. Când face treburile casnice, o femeie trebuie să-și amintească că nu este recomandată ridicarea de greutăți mai mari decât greutatea propriului copil; de asemenea, ștergerea podelelor, spălarea mâinilor și centrifugarea rufelor grele sunt de asemenea nedorite. Puteți cere ajutor rudelor și persoanelor apropiate în aceste probleme.

Interdicția a noua

Nu poți face sex în primele 1,5-2 luni după naștere. Relua viata sexuala După naștere, se recomandă nu mai devreme de 2 luni. Acest lucru se datorează mai multor motive obiective.

În primul rând, contracția completă a uterului, formare canalul cervical, vindecarea suprafeței plăgii din cavitatea uterină are loc la numai 1,5-2 luni de la naștere. Cu o reluare mai devreme a activității sexuale, există întotdeauna o posibilitate de infecție a uterului și a anexelor și apariția complicațiilor inflamatorii (endometru - inflamația mucoasei uterine, anexită - inflamația apendicelor uterine, cervicita - inflamația canalului cervical). ).

În al doilea rând, după naștere, apar diverse microtraume și uneori suturi pe piele și mucoasa organelor genitale. Începutul activității sexuale, dacă este disponibil daune similareîn zona genitală poate provoca dureri și disconfort semnificativ la femei. De asemenea, în în acest caz, rănile se pot infecta și suturile din perineu pot eșua (de exemplu, după o epiziotomie).

În plus, funcția secretorie a mucoasei vaginale este restabilită și la 1,5-2 luni după naștere. În mai mult întâlniri timpurii nu există eliberare de lubrifiere vaginală în cantitatea necesară pentru un act sexual confortabil.

Și în sfârșit, un criteriu important de care trebuie luat în considerare la reluare relații intime, este stare emoțională femeia însăși, prezența dorinței ei sexuale. Acest factor este individual și variabil pentru fiecare femeie. În medie, libidoul unei femei este restabilit în decurs de 2 săptămâni până la 6 luni după naștere.

Nu trebuie uitat că înainte de a începe viata sexuala trebuie sa vizitati un medic obstetrician-ginecolog care va evalua stare generală femei și va oferi, de asemenea, recomandări cu privire la problemele contracepției. În ciuda absenței menstruației și alăptării, apariția sarcina nedorita Este încă posibil, așa că este mai bine să evitați o astfel de situație.

A zecea interdicție

Nu te poți implica activ în sport. Sport activ și intens exercițiu fizicîn termen de 2 luni de la naștere nu sunt recomandate.
La o săptămână după naștere, puteți efectua ușoare îndoiri și întoarceri ale trunchiului, răsucirea de-a lungul coloanei vertebrale, întindere, mișcări de rotație cu mâinile și picioarele. De mare ajutor tipuri diferite exerciții de respirație și doar plimbări în aer curat.

După încetare scurgeri sângeroase din tractul genital (lohie), sunt posibile mersul rapid și exercițiile cu gantere ușoare (nu mai mult de 2 kg). În prima lună, ar trebui să limitați exercițiile legate de sarcina asupra mușchilor abdominali, cum ar fi ridicarea ambelor picioare din poziție culcat, aducerea genunchilor îndoiți la piept din poziție culcat, ridicarea corpului superior din poziție culcat, foarfece, balansează-ți picioarele alternativ. Aceste exerciții pot provoca sângerare uterină sau perturba procesele de involuție uterină (reducerea acesteia la starea inițială). Este mai bine să începeți să încărcați mușchii abdominali cu exerciții de respirație, îndoirea și întoarcerea corpului (acesta din urmă antrenează mușchii abdominali oblici).

De asemenea, nu trebuie să săriți, să alergați sau să efectuați exerciții care implică ridicarea de greutăți care depășesc 3,5 kg. Dacă aveți cusături în perineu, nu trebuie să efectuați exerciții care întind mușchii perineului și ai coapselor (de exemplu, genuflexiuni, ridicarea picioarelor sus sau mutarea lor în lateral) timp de 6 săptămâni după naștere. Astfel de exerciții pot determina separarea suturilor sau formarea unei cicatrici defecte pe perineu.

Oricum, înainte de a începe exercițiu fizic Ar trebui să consultați un medic, care ar trebui să fie vizitat la 2 luni după naștere. Specialistul va recomanda activitate fizica in functie de caracteristicile individuale ale femeii, cursul travaliului si perioada postpartum.

În general, perioada postpartum este foarte importantă și responsabilă în viața mamei și a bebelușului. În acest moment, relația lor se formează, imagine noua viața, corpul mamei este restaurat, copilul crește și se dezvoltă. Respectarea tuturor recomandărilor enumerate va reduce semnificativ riscul de complicații și situații adverse în acest moment important și, de asemenea, vă va permite să complet bucură-te de fericirea maternității!

Lyudmila Spitsyna
Obstetrician-ginecolog, Moscova

Probabilitatea de concepție după naștere este de interes în principal pentru cei care nu se grăbesc să aibă imediat altul după nașterea unui copil. Există însă (deși mult mai rar) și alte situații: părinții doresc ca diferența dintre copiii lor să fie cât mai mică; Din nefericire, apar circumstanțe tragice (de exemplu, nașterea prematură indusă artificial din cauza deformării fetale severe sau Risc ridicat pentru viata mamei). Indiferent de motivele pentru care sunteți interesat de probabilitatea concepției după naștere, este util să înțelegeți mai întâi ce se întâmplă cu ciclul ovarian-menstrual al unei femei în perioada postpartum.

Chiar și în timpul sarcinii, glanda pituitară a unei femei începe să producă în mod activ hormonul prolactină, care pregătește glandele mamare pentru alăptare, stimulează lactația și, în același timp, suprimă ovulația. În momentul în care bebelușul alăptează, secreția de prolactină se intensifică, iar pe măsură ce timpul dintre alăptari crește, aceasta scade. De regulă, în timp ce o femeie alăptează numai, prolactina suprimă complet ovulația - apare amenoreea lactațională (lipsa menstruației în timpul alăptării). Cu toate acestea, există și adesea există cazuri în care, cu o lactație suficientă, ciclul menstrual este restabilit relativ rapid.

În ceea ce privește probabilitatea de concepție, se pot afirma următoarele.

Când poți rămâne însărcinată după naștere?

În primul rând, este aproape imposibil să se stabilească orice tipare în momentul restabilirii capacității de a concepe. Adică, desigur, se știe că alăptarea provoacă o întârziere a ovulației, dar este imposibil de prezis cu exactitate data primei ovulații postpartum. Momentul reluării ovulației după naștere este foarte individual. Mai mult, ele pot fi diferite pentru aceeași femeie după nașteri diferite, așa că nu ar trebui să te bazezi pe experiența anterioară în această chestiune. Indicator principal restabilirea ovulației - prima menstruație postpartum. Femeile care nu alăptează încep menstruația mai devreme decât femeile care alăptează. Se știe că cea mai timpurie ovulație se înregistrează în a patra săptămână după naștere la femeile care nu alăptează și în a șaptea săptămână la femeile care alăptează. Pentru a nu rata prima ovulație postpartum, se recomandă utilizarea unui test de temperatură1. Femeile care alăptează ar trebui să înceapă măsurarea temperaturii bazale din a 6-a săptămână după naștere, iar femeile care nu alăptează din a 4-a săptămână: pentru a nu rata momentul creșterii acesteia, indicând ovulația.

În al doilea rând, după restabilirea menstruației, poate exista cicluri anovulatorii(adică menstruație fără ovulație).

În al treilea rând, absența menstruației nu înseamnă că o femeie nu poate concepe un copil. Cert este că momentul concepției poate apărea exact în mijlocul unui ciclu nou restaurat.

S-a observat că atunci când apare următoarea sarcină, copilul refuză adesea laptele matern. Se presupune că unul dintre mecanismele refuzului copilului de a alăpta în această situație este următorul. In momentul in care bebelusul incepe sa alapte, mama elibereaza in mod reflex hormonul oxitocina, care stimuleaza contractia muschilor netezi. Acest lucru duce la o reducere a canalelor terminale ale glandei mamare (laptele este, parcă, „injectat” în gura copilului). În același timp, mușchii uterului se contractă. Acest lucru este foarte util după naștere, dar în cazul unei noi sarcini, creșterea tonusului uterin poate duce la avort spontan. Prin urmare, aparent, atunci când apare următoarea sarcină, secreția de oxitocină este suprimată, iar bebelușul devine neobișnuit de greu de supt. Mai mult, sub influență modificari hormonaleîn organism care însoțesc debutul sarcinii se pot schimba calități gustative lapte. Cu toate acestea, nu există o legătură firească între refuzul copilului de a alăpta și re-sarcina.

Cât durează să se recupereze după naștere?

Medicina modernă susține că pentru ca organismul feminin să se refacă complet după naștere, intervalul dintre naștere și următoarea sarcină ar trebui să fie de cel puțin doi ani, deși, desigur, aceasta ar trebui considerată mai mult o recomandare decât o regulă imuabilă: multe femei au nascut cu succes si inca mai nasc copii de aceeasi varsta.

Mame, nu vă grăbiți. Cât timp ar trebui să așteptați înainte de a vă planifica următoarea sarcină?

De acord, dacă există anumite recomandări medicale ale OMS cu privire la lungimea intervalului dintre nașteri, atunci nu fără motiv au fost elaborate și scrise? În plus, din păcate, nu toate femeile care vor să aibă o grămadă de copii pot fi numite practic sănătoase. Pentru ei, o anumită perioadă de pauză între copii nu este ultimul lucru.

De ce se măsoară perioada: care ar trebui să fie pauza dintre sarcini?

Din punct de vedere fiziologic, nimic nu împiedică o femeie sănătoasă să rămână din nou însărcinată literalmente imediat după naștere (după cum știți, alăptarea nu împiedică deloc acest lucru). Adesea, așa se întâmplă, iar frații și surorile identice se nasc la doar un an și ceva distanță. Dacă mama este sănătoasă și sarcina anterioară a decurs bine, atunci, cel mai probabil, totul va merge bine și de această dată.

Deși, probabil, sunt foarte puțini părinți care plănuiesc în mod conștient aceeași vreme. Pentru că, după ce abia a dat naștere unui copil, a purta imediat următorul nu este o povară ridicătoare pentru toate femeile moderne (și pentru soții lor). Și motivele nu stau întotdeauna în oboseala corpului după nastere recenta. Cert este că atât fizic, cât și psihologic corp femininîn acest moment nu este încă pe deplin adaptat la viata exterioara. Femeie care naște cu copilul pentru o lungă perioadă de timp este suficient sistem închis„mamă – copil”. Toată puterea și sentimentele unei femei sunt îndreptate către copil, pentru care, la rândul său, întreaga lume este concentrată mult timp într-o singură persoană - mama. O astfel de relație continuă atâta timp cât copilul este alăptat, adică macar un an sau doi.

Oficial, medicii cred asta pauză optimă Trebuie să existe cel puțin doi ani între nașteri. Vă rugăm să rețineți că aceasta este perioada dintre nașteri, adică înainte următoarea concepțieȘi în timpul sarcinii, organismul trebuie să se odihnească puțin mai mult de un an. Baza pentru similar recomandari medicale a servit o serie de studii anatomice, biochimice, hormonale și de altă natură. Potrivit medicilor, organismului trebuie să i se acorde cel puțin un an și jumătate (înainte de concepție) pentru ca funcționarea tuturor organelor, a sistemului vascular, a fluxului sanguin să fie în sfârșit restabilită, iar nivelurile hormonale să revină la normal.

Toată voia lui Dumnezeu?

Este destul de firesc ca femeile care intenționează să îndure o anumită perioadă de timp și să se recupereze în mod corespunzător trebuie să folosească protecție. Cu toate acestea, sunt mulți în Rusia care nu fac acest lucru din motive fundamentale, cel mai adesea religioase. Unele dintre aceste femei au deja a șasea sau a șaptea naștere până la vârsta de 25 de ani. Din păcate, aproape toți sunt în pericol. În practică, aceasta înseamnă amenințarea sângerării în timpul nașterii și în perioada postpartum, dezvoltarea unor boli precum anemie, tromboflebită, tromboză. extremitati mai joaseși organele genitale externe (întrucât venele situate la același nivel cu vena cavă inferioară experimentează sindromul de compresie constantă).

Datorită pauzei scurte dintre sarcini, uterul nu are timp să crească stratul bazal necesar, de care ar trebui să se atașeze în mod normal placenta. Ca urmare, se formează insuficiență fetoplacentară sau o încălcare a fluxului sanguin între placentă și copil. Copiii născuți din astfel de mame sunt adesea predispuși la malnutriție (întârziere de creștere în uter și greutate mică la naștere).

Și toate aceste probleme sunt cauzate de un singur lucru - timpul insuficient între nașteri. La urma urmei, chiar dacă absolut corp sanatos nu da odihnă, la un moment dat încălcările nu pot fi evitate. Unii ar putea argumenta că, în trecut, copiii s-au născut unul după altul, fără să se gândească la momentul respectiv. În general, se credea că, dacă o femeie este capabilă să rămână însărcinată imediat după naștere, acest lucru este normal. Așa să fie. Cu toate acestea, se știe și că nu toți copiii au supraviețuit, iar mulți s-au născut slăbiți. S-ar părea că progresul medicinei insuflă anumite speranțe în aceste zile. Dar, pe de altă parte, situația de mediu și condițiile de viață lasă mult de dorit. Toate acestea nu fac o persoană mai sănătoasă.

Ce probleme trebuie rezolvate înainte de a rămâne din nou însărcinată?

Desigur, planurile de extindere a familiei sunt o chestiune pur personală. Și totuși, recomandările medicilor nu trebuie neglijate. De obicei, acestea se bazează pe modul în care a decurs prima sarcină. Atunci când fac previziuni pentru viitor, medicii trebuie să țină cont de dificultățile pe care femeia le-a întâmpinat data anterioară. Poate că pacientul suferă de boli generale. În acest caz, trebuie eliminate și abia apoi să se gândească la o nouă sarcină. Dacă anomalii grave afectează travaliul, este necesar să înțelegeți cu atenție motivele. Femeile care au suferit o intervenție chirurgicală în timpul nașterii sunt în mod automat expuse riscului. Pentru ei există o anumită procedură pentru examenele obligatorii. Se aplică și celor care suferă de boli somatice cronice, boli de sânge (tulburări de coagulare, anemie cronică). Pacienții cu nefropatie necesită o atenție specială. Pe fondul acestei boli, în ultimul trimestru de sarcină, presiunea crește semnificativ, apar umflături și modificări nefavorabile ale urinei. Dacă o femeie nu este vindecată sau cel puțin nu a fost supusă examinării necesare, noua ei sarcină va fi mai dificilă decât data anterioară. Problemele vechi se suprapun inevitabil cu altele noi. Și, desigur, este mai bine să scapi de ele înainte de următoarea sarcină.

Când ar trebui să așteptați înainte de a planifica o altă sarcină?

Când se pregătește să redevină mamă, o femeie care este Rh negativ ar trebui să aibă grijă deosebită. Nu este neobișnuit ca primul copil să se nască cu un factor Rh pozitiv. Însă medicii nu efectuează examinările necesare; în primele 24 de ore după naștere, nu administrează imunoglobulina anti-Rhesus necesară în această situație. Consecințele unor astfel de greșeli sunt destul de grave. În primul rând, anticorpii intră prin laptele maternîn corpul unui copil poate provoca modificări grave ale sistemului său nervos, până la kernicterus. În al doilea rând, dacă anticorpii sunt detectați deja în timpul unei alte sarcini, travaliul artificial trebuie indus din timp pentru a nu agrava situația.

În cazul operației de cezariană, medicii recomandă să așteptați cel puțin 2-2,5 ani pentru a rămâne ulterior însărcinați și a duce la termen în mod normal următorul copil. Dacă mama va putea naște în mod natural de data aceasta depinde de motivul operației cezariane. Un lucru este dacă o femeie a avut un făt mare, o prezentare podală sau greutatea fătului nu corespundea mărimii pelvisului mamei. În acest caz, după ce a trecut examinările necesare, ea poate să nască singură. Dacă despre care vorbim despre boli în care este imposibil să suportați în mod independent o astfel de sarcină precum nașterea (indicații ale unui neurolog, traumatolog sau oftalmolog), atunci nu va fi posibil să evitați o operație repetată. Este clar că bolile cronice ale coloanei vertebrale, un pelvis deplasat oblic sau o fractură a coloanei vertebrale sunt mai bune urmatoarele nasteri nu vor.

Rupturile cervicale extinse care apar în timpul nașterii limitează, de asemenea, dorința unei femei de a rămâne din nou însărcinată cât mai curând posibil. În această situație, este necesară o intervenție chirurgicală plastică cervicală și o perioadă de adaptare adecvată. Mai mult, în acest caz, nașterea naturală este imposibilă. Singura opțiune rămasă este operația cezariană.

În cazul sarcinii multiple, uterul femeie sanatoasa revine la normal în același interval de timp ca în timpul nașterii normale. Cu toate acestea, conform observațiilor medicilor, mamele de gemeni nu decid curând să aibă o a doua naștere. Volumul lor de muncă este deja considerabil.

Dacă o femeie a suferit boli precum sifilisul și hepatita, atunci trebuie să treacă câțiva ani între nașterea prezentă și viitoare.

Mijlocul de aur: pauză optimă între sarcini

Intervalul dintre nașteri nu trebuie să fie prea lung. La urma urmei, atunci când o femeie decide să aibă un copil la 15-20 de ani de la prima naștere, este dificil atât pentru medici, cât și pentru ea. De-a lungul timpului, de regulă, rănile apar sub formă de infecție, procese inflamatorii în anexe, adesea fibroame și mastopatie. La aceasta se adaugă adesea avortul. Nici vârsta nu poate fi redusă. Femeia a îmbătrânit, ceea ce înseamnă că pe lângă probleme medicale apar și cele psihologice.

După atât de mult timp, decid să aibă un al doilea copil, de regulă, de dragul unui nou soț. Este corect să presupunem că o femeie este chinuită pe tot parcursul sarcinii de întrebări: cum va trata tatăl vitreg primul copil, iar copilul mai mare - nou-născutul etc. O femeie este adesea forțată să caute ajutorul unui psiholog.

Desigur, este mai bine să rămânem la mijlocul de aur. Cu toate acestea, este clar că trebuie să vă pregătiți și să vă planificați pentru o nouă sarcină în același mod ca și cea anterioară. Din nou, va trebui să susțineți aceleași teste și să treceți la toate examinările necesare.

Apropo, în școlile pentru viitorii părinți puteți întâlni adesea mame cu experiență care au decis să mai aibă un copil în vremurile noastre dificile. Vor ca totul să meargă bine și de data aceasta.

Elena Petrovna Ozimkovskaya, medic șef al maternității

Nașterea unui copil - un eveniment importantîn viața fiecărei femei. Cu toate acestea, bucuria nașterii unui copil mult așteptat poate fi umbrită de schimbările fiziologice din corpul unei tinere mame. Este necesar să aveți grijă nu numai de dezvoltarea în siguranță a nou-născutului, ci și de propria sănătate și de recuperare după naștere.

Starea unei femei în primele ore după naștere

După livrare naturală Pacienta petrece primele 2 ore în sala de nașteri. Acolo este observată de medici obstetricieni-ginecologi, monitorizându-i tensiunea arterială și monitorizând posibil hemoragie internă. După ceva timp, medicul se interesează de starea pacientului, verifică secreția din tractul genital și masează uterul. În acest moment, o femeie experimentează adesea o ascensiune emoțională: devine vorbăreț, veselă și veselă. Acest comportament este asociat cu eliberarea de endorfine, analgezice naturale, în timpul nașterii. Endorfinele continuă să acționeze chiar și după naștere, provocând emoții pozitive.

Dacă după două ore femeia se simte satisfăcătoare și nu se găsesc anomalii în dezvoltarea copilului, tânăra mamă și nou-născutul sunt transferați în sala de naștere, unde specialiștii monitorizează presiunea și temperatura femeii aflate în travaliu.

Primele 3 zile

Colostrul apare în primele 3 zile după naștere

În secție, femeii i se cere de obicei să se întindă pe burtă în următoarele 2 ore. Uterul se va putea contracta mai des, iar scurgerea va fi mai intensa. Durerea poate apărea în primele zile, așa că medicii prescriu adesea analgezice.

În prima zi, urinarea poate fi, de asemenea, dureroasă sau complet absentă. Pentru a rezolva problemele cu urinarea, medicii stimulează uterul sau atașează un cateter.

În primele 2-3 zile după naștere, chiar dacă nu au existat rupturi, o femeie poate simți durere în perineu. Acest lucru se întâmplă din cauza deformării și întinderii țesuturilor. Există o lipsă de scaun, care este considerat natural. Apare colostrul - un lichid lipicios, dulceag, care apoi se transformă în lapte de tranziție, iar apoi devine treptat lapte matern obișnuit.

De la 4 la 14 zile

Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, mușchii perineali își restabilesc funcția. În același timp, tonusul muscular scade tract gastrointestinal, de ce femeie poate suferi de constipatie.

De la două săptămâni până la o lună

Până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni, zona placentară se vindecă. În acest moment, o femeie poate deveni foarte iritabilă. Apare Este o durere surdăîn piept și perineu (dacă există cusături). Dacă nu alăptați, menstruația se va relua. Posibil foci miciîn glandele mamare datorită formării laptelui.

Adesea, în primele luni după naștere, o femeie poate simți dureri de spate. Acest lucru se datorează faptului că mama ia adesea copilul în brațe.

Câte kilograme pierde o femeie în timpul nașterii?

În timpul nașterii, o femeie pierde aproximativ 5-6 kg în greutate

În timpul sarcinii, greutatea crește. Creșterea sa este influențată de:

• copil. In medie greutate - 3,5 kg;
• placenta. Cântărește 600–900 g;
• uter. Crește semnificativ în dimensiune, ajungând la 1 kg;
• lichid amniotic. Greutatea poate ajunge la 800 g;
• glanda mamara. Greutate - până la 0,5 kg;
• sânge, lichid intercelular, depozite grase. Creșteți greutatea corporală de la 5,5 la 7,5 kg.

O creștere în greutate de 11-12 kg în timpul sarcinii cu un fizic normostenic este considerată normală. Puteți pierde 5,2-5,7 kg în timpul nașterii într-un mod natural. Din restul supraponderal trebuie să scapi singur de el.

kilogramele în plus după naștere

În prima lună, cu o dietă și un stil de viață normal, o femeie pierde excesul de greutate în abdomen, laterale și șolduri. Unele dintre calorii ajung în lapte, dându-i conținutul necesar de grăsimi. În continuare, vei pierde până la 1,5 kg lunar chiar și fără activitate fizică suplimentară. Lochia este îndepărtată din corp - secreții sângeroase, care se acumulează până la 1,5 kg în cavitatea uterină în timpul sarcinii, precum și oxitocina, care este eliberată în timpul alăptării și reduce volumul uterului.

Cu toate acestea, o parte din excesul de greutate pierdut după naștere poate reveni în primele săptămâni de hrănire activă. Acest lucru se datorează faptului că hormonul prolactină, produs din cauza hrana naturala, întârzie excreția sărurilor din rinichi. Sărurile absorb apa, ceea ce duce la formarea de edem.

Tabel: recuperarea completă a organismului după naștere

Organe	Ce schimbări ați suferit?	Când își revin
Uter	După naștere, uterul cântărește 1 kg și este înjumătățit în primele 10 zile. Organul are forma unei mingi. Lochia persistă și părăsește corpul în decurs de opt săptămâni.	După 2-2,5 luni, uterul își ia forma anterioară și cântărește aproximativ 100 g.
Colul uterin	În timpul nașterii naturale, forma se schimbă: de la conic la cilindric. Orificiul extern se îngustează.	In 3 luni este complet restaurat.
Funcția menstruală	Uterul își ia poziția naturală.	Reface spre final alaptarea. Dacă copilul este pornit hrana artificiala- in 3 luni.
vagin	Slăbirea, slăbirea mușchilor.	Recuperarea durează de obicei 2 luni.
Sânul	Acesta crește în dimensiune și își poate pierde forma.	Nu este întotdeauna posibilă restabilirea formei anterioare, dar elasticitatea poate fi restabilită prin masaj regulat în decurs de câteva luni.
SIstemul musculoscheletal	Răspândirea oaselor pelvine, creșterea elasticității articulațiilor, slăbirea coloanei vertebrale.	Sistemul musculo-scheletic este restabilit în 3-4 luni.
Stomac	Strângerea.	Educația fizică timp de 1-2 ani întărește și tonifică mușchii abdominali.
Sistemul cardiovascular	Aportul de sânge activ și un făt mărit pot contribui la dezvoltarea hemoroizilor.	Este nevoie de o lună pentru a se recupera.

Video: mușchii pelvieni ai femeii după naștere

Cum să vă recuperați după naștere acasă

Există opinia că femeile devin mai tinere după naștere. Acest lucru este parțial adevărat - celulele se regenerează. În același timp, există epuizare generală a organismului, deficiență de vitamine, constipație, anemie, hemoroizi cronici etc. Puteți restabili organismul fără a vă afecta sănătatea fără a vizita sălile de sport și nutriționiștii.

Cum să restabiliți tonul general

Dacă în timpul sarcinii ai avut stil de viata sedentar viata, recuperarea va fi dificila. Mușchii slăbesc și este destul de dificil să le restabiliți tonusul după o pauză lungă. Mușchii pelvisului, spatelui și abdomenului suferă cel mai mult peste 9 luni, deoarece preiau cea mai mare parte a sarcinii.

Mușchii abdominali sunt deosebit de grav deformați. Sub sarcina unui făt în creștere, se întind foarte mult. La 8 săptămâni de la naștere, uterul revine la normal, iar abdomenul ar trebui să revină la forma anterioară. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă, va trebui să faceți exerciții de întărire abdominală pentru a vă recupera. După Cezariana Este necesar să restabiliți tonusul mușchilor abdominali nu mai devreme de 8 săptămâni după operație. De obicei, în astfel de cazuri, medicii prescriu bandaje care fixează zona de sutură și, de asemenea, recomandă pacientului să doarmă pe burtă pentru o mai bună contracție a uterului. Este mai bine să restabiliți mușchii spatelui în piscină la 3 luni după naștere.

În perioada postpartum, femeile suferă adesea de insomnie. Acest lucru se datorează dorinței de a deveni o mamă bună. Femeia experimentează sentimente puternice și tulburări de somn. Emoțiile negative trebuie combătute. Începe să te înveselești: plimbă-te mai mult, fă cumpărături plăcute, amintește-ți hobby-urile tale, citește o carte, urmărește un film. Vorbeste cu Medicina traditionala: musetelul, oregano sau valeriana nu vor face rau nici tie nici copilului.

Respirația și funcționarea inimii

Pentru a vă restabili metabolismul după naștere, mergeți mai mult și respirați aer curat.

Datorită creșterii fătului, diafragma se ridică. Ea pune presiune asupra plămânilor, îngreunând respirația. Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate nu pot urca scările fără respirație grea. După naștere, diafragma coboară imediat, eliberând plămânii de comprimarea nedorită, iar respirația revine la normal.

Sistemul cardiovascular după naștere își revine și el în mod natural de la sine. Volumul fluxului sanguin scade. Coagularea sângelui se îmbunătățește. Recuperarea completă durează pe toată perioada de lactație. Dacă după naștere simțiți dureri în zona pieptului sau tuseți fără motiv, trebuie să consultați un medic.

Funcția și metabolismul gastrointestinal

Mușchii pelvieni slabi pot provoca constipație. Pentru a evita acest lucru, consumați alimente bogate în fibre. Dacă ați luat exces de greutate în timpul sarcinii, ar trebui să lucrați la restabilirea metabolismului. Pentru a face acest lucru, urmați câteva reguli.

1. Nu fii foame. Lipsa caloriilor poate fi compensată prin depunerea de grăsime.
2. Mănâncă des (de 5-6 ori pe zi) și în porții mici. În acest fel stimulezi producția de zahăr în sânge, ceea ce va îmbunătăți metabolismul în organism.
3. Mănâncă albușuri fierte tari și bea lapte degresat. Aceste alimente au un conținut scăzut de calorii. Include morcovii în dieta ta. E bogată acid folic, care are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
4. Fă o plimbare după ce ai mâncat. Acest lucru vă va îmbunătăți metabolismul.
5. Dormi mai mult. În timpul somnului, o persoană produce hormon de creștere, care ajută la restabilirea metabolismului.
6. Petreceți mai mult timp în aer liber, aerisește încăperile mai des. Oxigenul, pătrunzând în sânge, îmbunătățește și metabolismul.
7. Du-te la baie. Cardiopalmus accelerează procesele metabolice din organism. Toxinele ies odată cu transpirația.
8. Vizitați un salon de masaj.

Fondul hormonal

La sfârșitul alăptării, trebuie să consultați un medic dacă aveți următoarele simptome:

• aspectul părului sub buric, pe piept, pe buza superioară;
• creștere bruscă în greutate sau scădere rapidă în greutate care nu se reface după alăptare;
• perioade lungi (o săptămână sau mai mult) și dureroase, sângerări minore între cicluri;
• amețeli, umflături, tulburări de somn;
• nevroză.

Dacă observați aceste simptome, faceți un test de sânge pentru hormoni. Doar un studiu special va dezvălui cauza reală a afecțiunilor. Medicul va prescrie tratamentul. Tot ce poți face în acest caz este să urmezi cu strictețe recomandările, există mai multe produse, bogat în vitamine, exclud cafeaua și tutunul.

Mușchii vaginali

Exercițiul „Podul” este eficient în refacerea oaselor pelvine după naștere

Momentul de recuperare a organelor pelvine după naștere depinde în mare măsură de individ caracteristici fiziologice femeile și, de asemenea, cu cât de atent va urma tânăra mamă instrucțiunile medicului.

Este nevoie de aproximativ 6-8 săptămâni pentru ca oasele pelvine să se recupereze. Pentru a vă ajuta corpul, faceți câteva exerciții simple:

1. Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii și lăsați-vă picioarele pe podea. Pune-ți palmele pe burtă și, în timp ce expiri, trage-le cât mai mult posibil. Țineți în această poziție mai întâi timp de 3-4 secunde, apoi timp de 10 secunde.
2. După expirare, faceți un „Pont” și încordați mușchii abdomenului retras. Apăsați-vă bărbia pe piept.
3. Puneți-vă în patru picioare, arcuiți-vă spatele și trageți în stomac.

Pentru recuperare rapidă Medicii vaginali recomandă respectarea următoarelor recomandări:

1. Opriți activitatea sexuală în timp ce lohia este activată.
2. Spală-te după ce ai vizitat toaleta.
3. Schimbați absorbantele igienice mai des (de până la 5 ori pe zi).

Dacă au existat rupturi în timpul nașterii și s-au făcut cusături, procesul de recuperare poate fi întârziat. Pentru a accelera vindecarea, se recomandă:

• pentru a evita constipatia, consuma mai mult ulei vegetalînainte de masă și reduce consumul de pâine. Dacă este necesar, utilizați supozitoare cu glicerină;
• dormi fără lenjerie de corp, protejând cusăturile de iritații inutile;
• ungeți suturile de două ori pe zi cu preparate pentru vindecarea rănilor;
• La reluarea activității sexuale, utilizați lubrifiant.

Exercițiile de restabilire a tonusului uterului și vaginului trebuie începute cât mai devreme posibil. Cu toate acestea, după cezariană, rupturi și crăpături, merită să amânați gimnastica cu 2-3 luni.

Pentru a restabili mușchii vaginali, puteți efectua un set de exerciții Kegel. Nu ar trebui să neglijezi exercițiile. Ele stimulează bine circulația sângelui și promovează vindecarea țesuturilor. Anterior, o astfel de gimnastică era destinată femeilor cu incontinență urinară, iar puțin mai târziu a devenit o soluție excelentă pentru refacerea mușchilor vaginali după naștere. Dacă urmați cu conștiință toate recomandările, recuperarea completă poate fi obținută în 2-3 luni.

Cât timp durează pentru ca un buric să se vindece?

De obicei, clema de cordon ombilical dispare la bebeluși la 3-5 zile după naștere. La prelucrare corectă buricul se vindecă în 2 săptămâni. Cu toate acestea, această perioadă este individuală. Experții sfătuiesc:

• îmbracă copilul în haine din țesături naturale pentru a evita reacțiile alergice;
• dezinfectați rana zilnic cu peroxid de hidrogen;
• Evitați umezeala pe rană.

Buricul este considerat vindecat dacă nu sângerează sau secretă lichid timp de câteva zile, iar pielea din jurul său nu diferă de restul pielii.

Viziune

Măceșele ajută la restabilirea vederii după naștere

Vederea după naștere poate scădea din cauza lipsei de vitamine în timpul sarcinii. Majoritatea nutrienților au fost consumați de copil. O femeie petrece mult timp înainte de a naște într-un spațiu restrâns, unde toate obiectele sunt aproape. Ca urmare, mușchii ochilor slăbesc și vederea se deteriorează.

Pentru a restabili acuitatea vizuală, ar trebui să efectuați o serie de exerciții utile pentru a antrena mușchii ochilor:

1. Găsiți 2 puncte îndepărtate: unul mai aproape (de exemplu, mânerul ferestrei) și al doilea mai departe (de exemplu, casa de vizavi). Cu o diferență de 10-15 secunde, mutați-vă privirea de la un obiect la altul.
2. Ridicați pleoapele, acoperiți-vă ochii cu palmele, apoi deschideți-le. Repetați exercițiul de 10 ori. Va ajuta la întărirea mușchilor globilor oculari.
3. „Scrieți” numerele de la unu la nouă în aer cu privirea.
4. Inchide ochii.

Unghiile și părul

Pentru a reface părul și unghiile, consumați mai multe alimente care conțin calciu. Acest element este principala componentă de „construcție” a corpului. Principalele simptome ale deficitului de calciu sunt:

• oboseală rapidă;
• depresie;
• anxietate.

Complexele de vitamine vor ameliora deficiența de calciu. Cu toate acestea, din cauza lipsei de vitamina D din organism, calciul poate să nu fie absorbit.În paralel cu complexele de vitamine, este necesar să se consume:

• brânză tare și prelucrată (lider în conținut de calciu);
• creveți fierți;
• lapte degresat;
• paine neagra;
• smântână;
• praz;
• fructe uscate.

Aceste produse vă vor ajuta și la întărirea sistemului imunitar.

• pentru a restaura unghiile pe care trebuie să le utilizați instrumente cosmetice fără formaldehidă, și pentru a le elimina fragilitatea - creme cu ceară;
• pentru a vă păstra dinții (pe lângă periajul obișnuit), trebuie să vizitați medicul dentist de două ori pe an;
• Pentru a menține părul sănătos, puteți folosi ulei de brusture.

Cum să te recuperezi mental

O modalitate bună de a evita depresia postpartum este comunicarea cu soțul tău

Potrivit statisticilor, după naștere, 85% dintre femei suferă de depresie. Dar nu trebuie să uităm că lacrimile, schimbările de dispoziție și psihozele nu sunt rezultatul unei traume psihologice. Perioada de adaptare la maternitate poate dura câteva luni. Pentru a evita descurajarea, urmați aceste reguli:

1. Ține evidența ta aspect. A simți propria ta atractivitate îți îmbunătățește starea de spirit. Oferă-ți cel puțin o jumătate de oră pe zi, răsfățează-te cu haine și produse cosmetice noi.
2. Cunoaște-ți copilul mai bine, învață să-i recunoști dorințele.
3. Nu refuza ajutorul. Dacă familia ta oferă să curețe apartamentul sau să gătească micul dejun pentru tine, sunteți de acord.
4. Comunică mai mult cu soțul tău. Sprijină-te singur persoana iubita foarte important în această perioadă.
5. Extinde-ți cercul social. Pe lângă rude, sună-ți prietenele, invită-ți prietenii în vizită, organizează petreceri, participă la festivaluri din oraș.

Recuperare după nașteri premature, induse și repetate

Mușețel - foarte eficient depresiv

După nașterea prematură, fondul emoțional al unei femei este principalul obiect al recuperării. A face față emoțiilor pe cont propriu nu este ușor. Merită să contactați un psihoterapeut. Specialistul va prescrie procedurile necesareși medicamente care nu vor dăuna organismului. Îngrijirea unui nou-născut vă va ajuta să vă îndepărtați gândurile negative.

Adesea, cauza nașterii premature este o boală cronică: Diabet, pancreatită, hipertensiune arterială. După naștere, trebuie să faceți un test de sânge pentru biochimie. Vizitați-vă regulat ginecologul. Fără a-ți restabili corpul, nu vei putea suporta următorul copil. Evitați stresul, mâncați corect și faceți mai multe plimbări în aer curat.

După naștere artificială(avort) viteza de recuperare depinde de capacitățile organismului. Recuperarea are loc mai repede dacă sarcina a fost scurtă. În acest caz, puteți bea și mușețel și valeriană pentru a normaliza fundalul emoțional. Nu trebuie să planificați o sarcină imediat după un avort. După reluarea activității sexuale, este necesar să folosiți protecție. Recuperarea completă, atât după nașterile primare, cât și după nașterile repetate, ar trebui să dureze cel puțin doi ani. În acest timp, toate procesele din corpul feminin sunt normalizate.

Cum să grăbești recuperarea

ÎN bună dispoziție procesul de recuperare este mai distractiv și mai rapid

Cheia pentru o recuperare rapidă și de succes după naștere este să urmați recomandările medicului dumneavoastră. O femeie are nevoie de odihnă adecvată. Cu cât reușiți să vă restabiliți mai repede tiparul de somn, cu atât perioada de adaptare la rolul de mamă va fi mai ușoară pentru dvs. Încercați să mâncați numai mancare sanatoasa. Material utilÎn perioada de recuperare după naștere, atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră aveți nevoie de ea. Nu neglija ajutorul familiei tale. Rugați-vă soțul sau rudele apropiate să vă înlocuiască pentru câteva ore, astfel încât să vă puteți schimba decorul și să vă odihniți.

După naștere, trebuie să comunicați mai des cu copilul, să îl cunoașteți mai bine și să alăptați. Încercați să rămâneți mereu într-o dispoziție bună. O atitudine pozitivă este cheia sănătății. Oferă-ți plăcere, bucură-te de viață, iar apoi timpul de recuperare după naștere nu numai că se va reduce, dar îți va lăsa și impresii plăcute pentru tot restul vieții.

Odată cu nașterea unui copil, viața unei femei se schimbă, iar corpul ei suferă numeroase stres și schimbări. Treptat, sistemul reproducător este restabilit și devine din nou capabil de sarcină și naștere, despre care...

Purtarea unui copil și nașterea lui este o etapă importantă în viața fiecărei femei. Cu toate acestea, pentru corpul unei tinere mame, procesul de sarcină și naștere este o perioadă destul de dificilă, stresantă, după care este dificil pentru o femeie să revină la forma ei inițială.

Modificările privesc nu numai caracteristicile externe (figura, forma sânilor), ci și funcționarea organelor și sistemelor interne, în primul rând cardiovasculare, reproductive, endocrine. Fiecare tânără mamă este preocupată de întrebări: cum să se recupereze cât mai repede și complet posibil? Cât durează organismul să se recupereze?

Timp de recuperare

Din cele mai vechi timpuri se credea că a venit la stare normală, corpul unei femei în travaliu necesită aproximativ 40 de zile (acesta este legat de credința că o femeie care a suferit naștere nu trebuie să intre în biserică timp de 40 de zile după nașterea copilului). În fiecare caz specific, timpul de reabilitare postpartum este pur individual; cât va dura recuperarea depinde de diverși factori, cum ar fi:

De unde să începem reabilitarea?

În primele zile și săptămâni după nașterea copilului, o femeie se simte obosită și deprimată. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale, oboselii după o dificultate procesul de naștereși îngrijirea unui nou-născut, modificări negative ale siluetei. Pe acest fond, multe mame tinere se confruntă cu un fenomen atât de comun ca depresia postpartum. Această condiție este considerat normal, deoarece în viața unei femei a început o nouă etapă calitativ, tranziția către care este însoțită de stres sever. În acest moment este important să acceptăm totul masurile necesare pentru a-ți atenua starea.

În primul rând, este important să ne dăm seama că nașterea unui copil este o mare bucurie, cea mai mare eveniment semnificativîn viața oricărei femei, iar unele dificultăți care vor apărea din când în când nu vor putea umbri bucuria maternității. În plus, o femeie are nevoie de sprijinul familiei și al prietenilor, dar dacă depresia postpartum se manifestă intens, poți cere sfatul unui psiholog.

Este important să înțelegeți că procesul de recuperare după naștere nu este imediat; necesită mult timp și răbdare. În primul rând, trebuie să:

Restaurarea sistemului cardiovascular

În timpul procesului de naștere a unui copil, sistemul cardiovascular suferă modificări semnificative. În special, crește volumul de sânge care circulă în corpul viitoarei mame. Volumul normal este restabilit la ceva timp după ce copilul se naște, cu toate acestea, acest proces nu are loc imediat.

În plus, nașterea însoțită de pierderi grele de sânge(mai ales dacă nașterea unui copil are loc prin cezariană), duc la o creștere a coagularii sângelui. Acest lucru, la rândul său, crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, în special la cei mici vase de sânge picioare Prin urmare, pentru prima dată după naștere, este indicat ca o femeie să poarte ciorapi compresivi.

Restaurarea organelor sistemului reproducător

Sarcina și nașterea au un impact semnificativ asupra stării uterului, a colului uterin și a vaginului. Ciclul menstrual este perturbat.

Uter

Recuperarea uterului are loc după 6-8 săptămâni. În tot acest timp, femeia se confruntă cu scurgeri sângeroase specifice - lohie. Este în regulă. În primele 2-3 zile după naștere, lohiile seamănă menstruație abundentă. În timp, secreția devine mai puțin intensă, culoarea ei (descărcarea devine mai deschisă) și consistența se modifică (apar scurgerile mucoase și cheaguri de sânge). Important! Dacă nașterea a avut loc prin metoda cezariană, perioada de recuperare uterină și durata hemoragie postpartum crește.

Procesul de recuperare este însoțit de contracții ale uterului, timp în care femeia poate experimenta dureri intense. Aceasta este, de asemenea, o condiție normală. Uterul, contractându-se, revine la starea sa normală, mărimea și volumul îi revin. Dacă imediat după naștere organul cântărea aproximativ 1 kg, atunci după 1,5-2 luni greutatea sa este de 60-80 g, forma originală în formă de pară revine (după ce copilul s-a născut, forma uterului era sferică). Contracțiile uterului sunt cauzate de eliberarea în sânge a hormonului oxitocină, a cărui producție crește atunci când copilul este aplicat la sân. De aceea, în timpul alăptării, procesul de refacere a uterului are loc mai intens.

Pentru multe femei, după naștere, tonul uterin. Acest fenomen poate duce la consecințe foarte nefavorabile, cum ar fi sângerarea uterină, stagnarea lohiilor cu dezvoltarea ulterioară a procesului inflamator și endometrita. Dezvoltarea complicațiilor este însoțită de o schimbare a naturii secreției postpartum, a culorii, volumului și mirosului acesteia.

Colul uterin

Aceasta zona Sistem reproductiv durează cel mai mult să se recupereze. Și chiar și după expirare perioada de reabilitareÎn timp, colul uterin nu va reveni la forma sa inițială (prin urmare, în timpul unui examen ginecologic, medicul poate determina cu ușurință dacă o femeie a născut sau nu). Acest lucru este tipic doar pentru nașterea naturală. Deci, dacă înainte de sarcină deschiderea colului uterin era rotundă, după naștere capătă o formă de fante. Cervixul însuși devine ca un cilindru (înainte de naștere avea formă de con). Durata perioadei de reabilitare a colului uterin este de aproximativ 4 luni; dacă apar complicații în timpul nașterii, acest proces poate fi prelungit.

vagin

După sarcină și naștere, tonusul mușchilor vaginali scade (în timp crește, dar nu va mai fi niciodată același). Cât de repede mă voi recupera după naștere? Pentru a face acest lucru, se recomandă să faceți în mod regulat exerciții Kegel, care nu vor duce numai la tesut muscular la o stare normală, dar vă va permite și să evitați astfel de manifestări neplăcute de hipotensiune arterială, cum ar fi incontinența urinară, care se observă la multe femei în travaliu.

În plus, o femeie se confruntă cu uscăciunea vaginală, care apare ca urmare a secreției crescute de prolactină (hormonul alăptării, pe fondul scăderii nivelului de hormoni sexuali - estrogen și progesteron). În timp, nivelurile hormonale revin la normal. Acest lucru se întâmplă în cele din urmă când se termină alăptarea.

Ciclu menstrual

Un semnal că procesul de reabilitare postpartum este finalizat este normalizarea ciclului menstrual. De obicei, ciclul este restabilit după 7-8 luni Cu toate acestea, apariția menstruațiilor normale poate apărea mai târziu. Cât timp va dura procesul de normalizare a ciclului depinde de prezența sau absența anumitor factori nefavorabili, ca:

1. slăbiciune generală a corpului;
2. curs patologic sarcina și nașterea;
3. prezența bolilor în formă cronică;
4. alimentație proastă;
5. oboseală fizică și emoțională;
6. vârsta (cu cât femeia în travaliu este mai în vârstă, cu atât este mai lungă perioada necesară pentru recuperarea corpului ei).

Restaurarea figurii

Pe toată durata sarcinii, o femeie ia aproximativ 10-12 kg in greutate, care include greutatea fătului, lichid amnioticși membrane, greutatea volumului sanguin crescut. Aproape toată această greutate dispare după ce copilul se naște. Cu toate acestea, modificările dietei și reducerea activității fizice a unei femei însărcinate duc la modificări vizibile figurile ei.

Pentru mai mult recuperare rapida este recomandat unei femei:

Recuperarea după naștere se referă la procesul de involuție. Aceasta este dezvoltarea inversă a organelor și a sistemelor înrudite care au suferit schimbări enorme în timpul perioadei de gestație. Modificările au afectat cel mai mult sistemele de organe pelvine, cardiovasculare, hormonale, glande mamare. Involuția corpului după naștere durează o perioadă relativ scurtă de timp, fără a lua în calcul Sistemul endocrinși sânii, care sunt restaurați odată cu încetarea lactației.

Sistemul cardiovascular și respirator

Sistemul respirator este restabilit imediat după naștere, deoarece uterul, care deplasează diafragma, nu mai interferează cu plămânii să respire profund. Dificultățile de respirație dispar, sarcina asupra inimii scade. Sistemul cardiovascular a suferit mari modificări în timpul sarcinii - volumul crescut de sânge se poate face simțit pentru ceva timp după naștere cu edem. Volumul de sânge circulant revine treptat la nivelurile de dinainte de sarcină.

În primele zile după naștere, din cauza sângerării fiziologice naturale de la canal de nastereîn absența patologiilor sistemului circulator, capacitatea de coagulare a sângelui este îmbunătățită, în special la femei după cezariană. Datorită formării crescute de trombi după intervenție chirurgicală, se recomandă purtarea ciorapilor compresivi în prima zi când este indicat. odihna la pat.

Restaurarea uterului, vaginului, ciclului menstrual

Recuperarea uterului după naștere durează 6-8 săptămâni. Întregul proces este însoțit de scurgere postpartum - lohie. Primele 2-3 zile seamănă cu menstruația grea, apoi cu putere vine sângerarea pe măsură ce scade și după o săptămână în timpul nașterii naturale, secreția devine mai ușoară și conține amestecuri de mucus și cheaguri de sânge. Cu o operație cezariană, sângerarea și perioada de recuperare a uterului durează mai mult.

Procesul de involuție uterină este însoțit de contracții dureroase. Astfel, volumul și dimensiunea acestuia scad. Imediat după naștere, uterul cântărește aproximativ 1 kilogram și seamănă cu o minge. Până la sfârșitul perioadei de recuperare, ea revine la o greutate și o dimensiune puțin mai mari decât femeie nulipară- 60–80 de grame și ia forma obișnuită în formă de pară „neînsărcinată”.

Accelerează perioada de recuperare hormonul uterin oxitocina. Este eliberat în mod natural în fluxul sanguin de fiecare dată când bebelușul este aplicat la sân, astfel încât la hrănire în primele zile după naștere se simt contracții dureroase ale uterului.

Cu cât o femeie alăptează mai des, cu atât uterul se contractă mai repede.

Când tonusul uterului este slăbit, procesul de recuperare este nesatisfăcător și există amenințarea cu complicații precum sângerarea uterină, stagnarea lohiilor, ducând la boli inflamatorii ale organelor genitale, care în cazuri avansate se pot răspândi în toată cavitatea abdominală. . Cea mai frecventă complicație postpartum este endometrita, inflamația mucoasei uterine. Lochia este un indicator al unor astfel de complicații - volumul, aspectul, mirosul și durata de descărcare.

Acneea în timpul sarcinii: cauze și tratament

Restabilirea ciclului menstrual după naștere în absența alăptării are loc în 1,5–2 luni, cu hrănire mixtă până la șase luni, cu alăptare completă intervalul de timp variază de la 6 luni la 1,5–2 ani. Aceste valori sunt mediate și pot varia în funcție de caracteristicile individuale ale corpului femeii.

Sarcina repetată poate apărea imediat odată cu stabilirea ciclului menstrual. Mai mult decât atât, sângerarea menstruală nu este neapărat un semnal al pregătirii corpului de a concepe. Ovulația, procesul de eliberare a unui ovul gata de fertilizare din ovar, are loc cu aproximativ 2 săptămâni înainte de menstruație, iar sarcina poate lua o femeie prin surprindere.

Colul uterin și vaginul suferă modificări semnificative în timpul nașterii naturale. Puteți forța vaginul să-și recapete forma inițială cu exerciții Kegel.

Pe lângă efectele benefice asupra Sistem reproductiv femei, aceste exerciții rezolvă problema incontinenței urinare după naștere.

Odată cu restabilirea tonusului mușchilor perineului și vaginului, se va apropia de dimensiunea unei femei nulipare, dar nu va mai fi la fel.

În perioada de restabilire a sistemului reproducător, producția de hormoni sexuali feminini - estrogen și progesteron - este redusă, ceea ce duce la uscăciunea naturală a vaginului. Același lucru se întâmplă și cu alăptarea - ritmul biologic Sistemul reproductiv este controlat de hormonul de „hrănire” prolactină, suprimarea hormonilor sexuali, iar uscăciunea vaginală la o mamă care alăptează poate fi observată destul de mult timp - șase luni și uneori un an.

Involuția colului uterin are loc cel mai lent. Se termină în medie la 4 luni după naștere. În timpul nașterii vaginale, forma orificiului extern nu este restabilită, iar ginecologul, la examinare, poate identifica cu ușurință femeia care a născut - deschiderea colului uterin capătă o formă de fante, în contrast cu forma rotundă. a unei femei nulipare. Cervixul în sine capătă aspectul unui cilindru, dar înainte de naștere arăta ca un con inversat.

ARVI în timpul sarcinii - reguli de conduită și tratament

Reabilitare și recuperare după operație cezariană

Recuperarea după naștere prompt livrarea are loc mai lent. Reabilitarea după cezariană include precoce activitate fizica— primele încercări de ridicare și de mers trebuie făcute la 6-12 ore după operație. În primele zile după naștere, injecțiile cu oxitocină sunt folosite pentru a stimula contracțiile uterine. În același scop, este important să organizezi și să susții alăptarea; este util să stai culcat pe burtă.

După intervenția în cavitatea abdominală, funcțiile intestinale sunt perturbate, apare paralizia temporară și funcțiile motorii sunt slăbite, ceea ce duce la constipație. Începe proces de adezivîn cavitatea abdominală, care ulterior poate afecta semnificativ atât starea organelor și sistemelor pelvine, cât și sănătatea în general.

Riscul de complicații postpartum după cezariană din cauza scăderii tonusului uterin este puțin mai mare decât în ​​cazul nașterii naturale. Mersul pe jos, activitatea fizică moderată și alăptarea la cerere și nu la un program sunt prevenirea afecțiunilor descrise mai sus și contribuie la cursul normal al perioadei de recuperare postpartum.

În ceea ce privește durata involuției uterine după cezariană, aceasta durează aproximativ 8 săptămâni și este adesea însoțită de mai multe perioada lunga sângerare abundentă. Suturile sunt îndepărtate la 5-7 zile după operație.

Digestia și normalizarea scaunelor au loc în 6-7 săptămâni de la naștere, așa că în această perioadă este mai bine să evitați consumul de alimente greu digerabile.

Reconstrucția mușchilor abdominali datorită prezenței cicatricii și senzații dureroase durează, iar exercițiile abdominale pot fi începute numai după ce durerea și disconfortul nu se fac simțite. În medie, acest lucru durează aproximativ șase luni după operație.

În rest, recuperarea după naștere prin cezariană nu este diferită de cea a femeilor care au născut natural.

Principalele motive pentru dezvoltarea unei hernie ombilicale la femei după naștere

Sânul și sistemul endocrin

Forma sânului după naștere și mai ales alăptarea pe termen lung nu va mai fi aceeași. Procesul de dezvoltare inversă a glandelor mamare începe cu sfârșitul lactației. Acest lucru se întâmplă treptat cu o scădere a numărului de ori când copilul este pus la sân - nivelul de prolactină din organism scade, producția de lapte scade.

Țesutul glandular al sânului, în care s-a produs laptele, se degradează și este înlocuit cu țesut gras, ceea ce reduce elasticitatea sânului. Canalele de lapte se închid și la aproximativ 6 săptămâni de la ultima prindere a bebelușului, sânul capătă forma finală.

Pe măsură ce nivelurile de prolactină scad, secreția de estrogen și progesteron crește și echilibru hormonal revine la normal înainte de sarcină în decurs de 1-2 luni. Când o femeie observă că practic nu are lapte în sâni, trebuie să înceteze complet hrănirea. Atașamente episodice rare de dragul celor deja crescuți și care nu au nevoie de lapte matern copilul este provocat de salturi puternice de prolactină, ceea ce complică restructurarea organismului.

Dacă o femeie nu a avut încă menstruația, atunci cu o încetare completă a alăptării, ciclul trebuie restabilit într-o lună.

Absența sângerare menstruală timp de 2 luni - un motiv pentru a contacta un endocrinolog.

in afara de asta sisteme interneși organele în timpul sarcinii, aspectul unei femei se schimbă și el. Probleme greutate excesiva, pielea lasa, vergeturile, hiperpigmentarea nu sunt vopsite si pot supara pe oricine. Dacă adăugăm instabilitate psiho-emoțională, atunci apare o imagine nu foarte veselă. Recuperarea în acest sens poate dura mai mult decât recuperarea fiziologică. Dar toate acestea sunt fleacuri și chiar dacă nu devii exact ca viata anterioara, dar te poți apropia de ideal. Sanatate mamei si bebelusului!