Cum să obțineți informații într-un vis. Programare de vis. Cum să vezi visul pe care vrei să-l vezi: programarea viselor, procedurile necesare, pregătirea, controlul și gestionarea viselor Video: cum să intri într-un vis lucid

Știați că visele pot fi făcute mai vii, mai bogate și mai detaliate? Puteți chiar să programați singur vise obișnuite sau lucide pentru intriga dorită! Cum să o facă? De exemplu, folosind tehnica vizualizarea imaginilor vizuale. Tehnica nu este ușor de stăpânit, dar atunci când este aplicată corect, rezultatul este uimitor!

Apropo, acest lucru funcționează cu toate simțurile, nu doar cu vederea: sunet (sunetul cântecului în capul tău), aromă (cum miroase sosul), gust (supă de roșii) sau atingere (atingând Velcro). Totuși, pentru a nu fi împrăștiați, mai întâi vom descrie în mod specific programarea viselor folosind vizualizarea imaginilor vizuale, iar apoi vom trece la alte canale de percepție.

Vizualizarea

Pentru unele persoane, vizualizarea imaginilor vizuale nu prezintă dificultăți, așa că exercițiile pot părea prea simple sau evidente. Dar pentru alții, vizualizarea este mai dificilă. Prin urmare, vă vom spune cum să-l antrenați.

Antrenăm vizualizarea

Închide ochii și vizual amintește-ți cum arată ușa din față a casei tale. Ce ai primit? O ușă a apărut în fața ochiului minții tale cu toate detaliile, în culoare, în forma și dimensiunea potrivită? Dispare când nu te mai gândești la asta? Poate că poza a ieșit perfect, poate nici nu a fost nevoie să închizi ochii.

Cu cât memoria este mai strălucitoare și mai puternică, cu atât mai bine. Dacă ați reușit să „vedeți” ușa în toate detaliile ei, în mișcare (cum se închide sau se deschide), cu sunete însoțitoare (scârțâit, pocnit) - este pur și simplu grozav!

Nu este suficient să ne gândim la un anumit obiect ca la un concept. Dacă îți amintești de ușa din față, omule doar gândește despre ea ca pe ceva real, știe cum arată, uneori în cele mai mici detalii, dar nu există nicio imagine în fața ochiului minții- este absolut gresit.

Exersați reamintirea diferitelor obiecte familiare. Puteți ridica un obiect, îl puteți examina în detaliu și apoi vă amintiți ce ați văzut. Merge orice.

Cu cât lucrați mai mult cu vizualizarea, cu atât aceasta devine mai clară. Și cu cât imaginile pe care le poți reînvia în memoria ta sunt mai luminoase, cu atât poți obține mai mult control asupra visului.

Programarea somnului: trei pași

Pasul unu - vizualizarea imaginii dorite

Să presupunem că vrei să visezi la un tigru. Vizualizați această pisică sălbatică în același mod în care ați vizualizat ușa din față. Poți să faci o fotografie a unui tigru, să-l arunci o privire bine și apoi să restabilești aspectul tigrului în memorie în toate detaliile.

În cap ar trebui să apară o imagine, color, cu toate detaliile. În acest caz, reproduci vizual în mintea ta o imagine a obiectului selectat.

Vizualizați bine imaginea dorită chiar si inainte cum te culci. Cu cât îți amintești mai bine și îl reproduci în minte în timp ce ești treaz, cu atât va fi mai ușor la a doua treaptă și este cea cheie.

Se crede că aproximativ 2% dintre oameni nu sunt deloc capabili să creeze imagini vizuale în capul lor. Această afecțiune are chiar și un nume medical - afantazie. Acești oameni visează, de asemenea, sunt capabili să viseze lucid, dar nu vor putea programa conținutul visului folosind metoda descrisă aici. Dacă vă încadrați în aceste procente, încercați să vă dezvoltați capacitatea de vizualizare prin desen.

Pasul doi - Hipnagogie

De fiecare dată când tu Relaxați-văȘi inchide ochii– creierul tău folosește o combinație similară de condiții pentru a merge la culcare – mai ales dacă ești foarte obosit. Dar, de obicei, o persoană nu adoarme imediat. Mai întâi vine granița. Acest lucru se întâmplă în mod normal tuturor. Imaginile apar în fața ochiului minții, uneori imagini luminoase în schimbare sau spirale luminoase răsucite. Pot apărea și alte senzații, inclusiv sunete și iluzia mișcării. Pentru unii, li se pare că corpul lor se mișcă rapid într-o anumită direcție sau ca și cum ar fi ridicat. E ca un vis, dar acesta nu este un vis! Aceasta este hipnagogie!

Hipnagogie- o stare fiziologică normală care precede adormirea și se caracterizează prin conştient percepția imaginilor și a altor senzații fantomă din subconștient.

O persoană în această stare poate evalua aceste imagini și, cel mai important, cu capacitatea corespunzătoare de a le gestiona.

Utilizarea hipnagogiei pentru a programa somnul

Când sunteți în pat, luați o poziție confortabilă de dormit. Vizualizați imaginea/poza pe care ați pregătit-o în avans în primul pas. În cazul nostru, este un tigru. Este nevoie de concentrarea atentiei pe imagine și completează relaxare! Notă: Concentrarea nu înseamnă efort. Acestea sunt lucruri complet diferite! Meditația te va ajuta să înveți să te concentrezi în timp ce te relaxezi.

Dacă vă mențineți atenția într-o stare hipnagogică asupra vizualizării tigrului, fără a cădea într-un vis normal și nu vă treziți complet, echilibru între vis și realitate, veți observa cum se transformă imaginea. De exemplu, botul unui tigru se transformă într-o imagine fluorescentă fluidă.

Când vă concentrați asupra unor detalii, să zicem modelele simetrice din jurul nasului tigrului, veți vedea literalmente contururile conturate de fluorescență.

Jucându-vă cu imaginea, permițându-i să se schimbe de la sine, puteți observa cum se mișcă, se întoarce, apar detalii noi, imaginea devine voluminoasă și voalată.

Într-o stare de hipnagogie, imaginile plate se transformă în imagini complete și în mișcare. Poate că acest lucru se datorează tendinței naturale a creierului de a percepe imagini în spațiul tridimensional. În cele din urmă, dacă rămâneți treaz suficient de mult timp în timp ce corpul adoarme, imaginile intră în ordine și formează scena potrivită în spațiul fantomă al visului.

Dacă întâmpinați probleme în a găsi starea hipnagogică sau a vă menține atenția asupra unei imagini alese, încercați meditația. Recitiți cu atenție articolul despre programarea viselor de la bun început, este posibil să fi omis informații importante. Nu vă grăbiți - entuziasmul puternic vă poate împiedica să obțineți rezultatul dorit. Programarea somnului folosind vizualizarea nu necesită eforturi super, este mai probabil ca acestea să stea în cale. Aici aveți nevoie de o bună înțelegere a proceselor și a practicii în curs. Practică – dacă nu renunți, succesul îți este garantat.

Pasul trei – Programarea viselor lucide

Următorul pas va necesita puțină practică.

Deci, ce am obținut în două etape? În prima etapă, puneți în conștiință și subconștient o imagine a ceea ce doriți să vedeți într-un vis. În a doua etapă, odată ajuns în hipnagogie, vizualizează imaginea „pregătită” în fața ochiului minții tale și păstrează-ți atenția asupra ei până când se formează în minte spațiul de vis cu obiectul dorit.

Pentru un observator din afară, dacă cineva s-ar uita la tine din lateral, ai închide ochii și ai adormi.

Cu toate acestea, nu doar adormi. Diferă de o persoană obișnuită prin faptul că formezi în mod conștient lumea interioară a viselor, colorată, strălucitoare, la rezoluție mare. Ce urmeaza? Și atunci, de obicei, pierzi conștientizarea a ceea ce se întâmplă și cazi complet într-un vis creat, care apoi se dezvoltă conform logicii interne.

Este posibil să programăm vise lucide în acest fel? Desigur ca da! Luați în considerare timpul și starea corpului dvs. atunci când programați un vis. Dacă folosești tehnica de vizualizare seara, cel mai probabil vei avea un vis normal, inconștient.

Când este cel mai bun moment pentru visarea lucidă?

• De fiecare dată când te trezești noaptea. Fără să te trezești în cele din urmă, încearcă să aplici tehnica vizualizării unei imagini pregătite în prealabil, poate că vei reuși nu numai să cazi într-un vis normal, ci să menții conștientizarea a ceea ce se întâmplă. Apoi utilizați tehnica adâncirii și menținerii, încercând să nu distrugeți parcela formată.
• Dimineața devreme, când creierul sa odihnit deja, dar încă mai doresc să doarmă. Pentru a face acest lucru, puteți seta o alarmă pentru o anumită perioadă de timp. Trezindu-te cu o alarma, mergi imediat la toaleta, bea putina apa, apoi mergi inapoi in pat si apeleaza la metoda de vizualizare.
• În timpul zilei când simți somn- o sansa excelenta de a intra in hipnagogie relativ usor si apoi cu o probabilitate mare de a fi intr-un os (vis lucid).

Puteți transforma un vis obișnuit într-un vis lucid folosind tehnica " eu nu dorm?”, când o persoană își pune periodic această întrebare, tehnici ” uită-te la palme» în vis și altele asemenea. Este suficient să realizezi într-un vis că visezi - și visul devine deja conștient, atunci poți folosi tehnicile de aprofundare și menținere.

Utilizarea canalelor perceptive multiple în randare

Mai sus, am descris programarea viselor prin vizualizarea doar a imaginilor vizuale. Poate că majoritatea oamenilor în percepția lumii exterioare se bazează pe ochi, dar pe lângă vedere, avem și auz, atingere etc. Mai mult decât atât, unii oameni sunt mai confortabil să interacționeze cu informațiile primite de la urechi - sunt numite și auditive.

Efectul maxim al tehnicii descrise poate fi obținut atunci când nu numai imaginile vizuale sunt implicate în proces, ci și sunete, atingere, un sentiment de direcție a mișcării și altele.

Când a fost descris antrenamentul de vizualizare, s-a menționat că, dacă amintirea vizuală a ușii din față este însoțită de sunete, iar ușa însăși apare în ochiul minții nu numai în culoare, ci și în mișcare (se închide, se deschide) - acest lucru este mai bine. . Prin analogie cu vizualizarea, reproducerea mentală a sunetelor poate fi numită audiție.

Hai să exersăm puțin. Imaginează-ți un râu. Folosiți nu numai imagini vizuale, ci și sunete. Un pârâu de râu este un exemplu foarte bun, deoarece sună constant. Când creierul tău recuperează memoria unui râu care se repezi pentru vizualizare, ar trebui să însoțească automat memoria cu zgomotul adecvat al apei curgătoare.

Imaginează-ți că mergi spre țărm (mișcare) și bagi mâna în pârâu (atingere). Vă simțiți frig (temperatură)? Poți simți apa curgând printre degete (presiune)?

Nu există reguli cu privire la sentimentele pe care le adaugi atunci când vizualizezi. Experimentează, vezi ce senzații se manifestă cel mai clar și ți se oferă cel mai ușor.

Practică. Exerciții de imagistică multisenzorială

Exerciții finale care acoperă tot ceea ce este descris mai sus. Sunt concepute pentru a vă ajuta să învățați programarea viselor prin vizualizare. Determinați sentimentele dominante în cazul dvs. particular, precum și învățați cum să utilizați complexul de canale de percepție în vizualizarea multisenzorială pentru a crea vise vii.

Citiți restul articolului și apoi retrageți-vă într-o cameră întunecată sau puneți-vă o mască de somn. Respiră adânc de câteva ori și relaxează-te. Pune-ți deoparte aproximativ o oră pentru tine, fără distrageri. (Se merită!)

Pentru ca tehnica să funcționeze, ai nevoie de întuneric. Nicio lumină nu ar trebui să intre în ochi - așa că opțiunea cu o mască de somn ar fi ideală.

Întindeți-vă, luați o poziție confortabilă, închideți ochii (dacă nu este suficient de întuneric, puneți-vă o mască de somn) și relaxați-vă. Imaginează-ți un cerc în centrul câmpului tău vizual. Faceți acest exercițiu ușor și simplu. Lasă-ți imaginația să te ghideze. Cercul nu trebuie să fie colorat, poate fi gol ca un inel sau plin ca un disc, orice s-ar întâmpla - lasă-ți să-ți vină natural în minte. Este posibil să nu vezi nimic la început, așa că doar dă-ți timp imaginației.

Ce se întâmplă cu cercul? Unii descriu că atunci când își relaxează ochii, cercul se fluoresce ușor. Dacă doar îl privești, poate începe să se rotească, creând 3D în mintea ta.

Chiar dacă cercul rămâne nemișcat, este și asta bine. Priveste-l. Privește-l doar cu ochii minții fără tensiune. Ochii sunt relaxați, mușchii feței și ai capului sunt de asemenea relaxați. Nu trebuie să fie cu forța. Practică. Nu te grabi. Joacă-te cu imaginea cercului în minte.

Când vezi un cerc cu fluorescență, deja vizualizezi într-o stare de hipnagogie, iar această stare este ținta pentru programarea somnului. Acum transformă mental cercul într-un pătrat. Acest lucru ar trebui să fie ușor. Apoi într-un triunghi. Ce zici de o stea? Veți descoperi că orice formă pe care o „comandați” în mintea voastră apare imediat.

„Cereți” mental crucea. linii orizontale. linii verticale. Pe măsură ce inventați forme mai complexe, cum ar fi pânzele de păianjen și fulgii de zăpadă, vă veți relaxa mai adânc în hipnagogie și vă veți vizualiza mai ușor.

A fost grozav?! Puteți spune cuvântul „cerc” în minte și cercul va apărea literalmente în hipnagogie. Aceasta este o demonstrație clară a modului în care imaginația poate crea imagini ale gândurilor tale. Același principiu se aplică și în timpul viselor lucide.

Crearea unui spațiu de vis în hipnagogie

Începeți prin a încălzi și vizualiza forme simple pentru a obține hipnagogie și a menține conștientizarea: cerc, pătrat, triunghi, pânză, fulg de nea. Când culorile capătă luminozitate sau fluorescență, iar imaginile încep să apară ca și singure după bunul plac (se va realiza hipnagogia), poți trece la peisaje. Acum vom crea spațiu în jurul nostru. Aceasta este o activitate extrem de interesantă. Să luăm ca exemplu o plajă tropicală.

Vizualizarea spațiului

Începeți cu orizontul și liniile largi generale, ca și cum ați picta o imagine de la zero. Apoi completați detaliile: nori, soare, palmieri, nisip alb și așa mai departe. Identificați mental culorile, chiar dacă nu apar de fapt. Uneori este de ajutor dacă vă mișcați cu adevărat ochii (ca în somnul REM) și vă concentrați departe în orizont pe măsură ce îl vizualizați, apoi vă uitați de aproape la mâini pentru a vă poziționa corpul în spațiul visului.

Auditiv

Acum ascultă sunetele oceanului în timp ce valurile se rostogolesc pe țărm. Ce mai auzi? Păsări de mare? Vânt? Râsete? Muzică? Lasă sunetele să se joace: poate valurile se rostogolesc și se lovesc de țărm în același timp în care respiri, iar chematele păsărilor se aud periodic. Acordați o atenție deosebită a ceea ce doriți să auziți, iar acele sunete vor apărea treptat.

Atingeți (atingeți)

Cum e să fii pe plajă? Simțiți nisipul cu picioarele. El este cald și moale. Simțiți briza proaspătă pe față.

Mirosuri

Mirosul sărat al oceanului. Simțiți aerul încântător al mării. Gândește-te la alte arome care îți amintesc de coastă. Alge, cremă de protecție solară, ulei de cocos... S-ar putea să vă amintiți un miros specific pe care îl asociați cu plaja și marea, precum mirosul de pepene verde dacă ați mâncat pepene pe plajă în copilărie.

Gust

Ce gusturi asociezi cu plaja? Pepene? Simți din nou dulceața sucului de pepene verde în gură! Poate că va fi gustul cireșelor parfumate, orice senzație gustativă plăcută pe care ai experimentat-o ​​cândva pe o plajă adevărată va face.

Pe lângă vedere, auz, atingere, miros și gust, există cel puțin încă 4 canale de interacțiune cu lumea exterioară:

• senzație de temperatură
• accelerare,
• pozitia corpului,
• durere.

Durerea este cel mai bine evitată. Asa de toti ceilalti Puteți experimenta cu diferite combinații. Începeți cu elementele de bază: vedere, auz, atingere. Adăugați treptat altele, urmăriți efectul. Nu este necesar să folosiți totul, găsiți cea mai optimă combinație individual pentru dvs.

Poate fi nevoie de efort și încercări repetate pentru a vă programa cu succes primul vis. Pe de altă parte, cineva poate fi surprins cât de repede și ușor obține ceea ce și-a planificat. Totul aici este individual, indiferent cât de banal ar suna.

Vizualizarea cu succes în hipnagogie la momentul potrivit (vezi mai sus pentru al treilea pas de programare) poate duce imediat la un vis lucid în doar câteva minute. Și poate dura mai multe încercări timp de 20-30 de minute. Dacă în timpul aplicării tehnicii începeți să vă plictisiți, să vă distras și nimic nu vă merge, este mai bine să amânați procedura pentru altă dată.

Chiar și atunci când vizualizarea nu duce la visarea lucidă, este totuși utilă pentru creșterea conștientizării de sine și poate contribui la influențarea viselor obișnuite (cu cât te gândești mai mult la plaje, cu atât visezi mai des la ele).

Asa ca relaxeaza-te. Inchide ochii. Și creați-vă propria lume frumoasă de vis.

Conţinut:
- Posibilitati nelimitate ale subconstientului;
Cum funcționează subconștientul?
- Cum să-ți schimbi stilul de viață - ce afectează subconștientul în timpul somnului;
- Pilda lupului bun și a lupului rău;
- Exerciții de somn care vă vor ajuta să vă schimbați stilul de viață influențând subconștientul.

Posibilități nelimitate ale subconștientului

Studiul subconștientului este întotdeauna o călătorie uimitoare în lumea fantastică și inexplicabilă a proceselor inconștiente ale universului. Și acum trebuie să vă plonjați în această galaxie uimitoare, dar foarte greu de înțeles, de imagini invizibile, în care sunt ascunse ghicitori, schimbări în stilul de viață al unei persoane și răspunsuri la orice întrebări la care imaginația ta se poate gândi. Dar, din păcate, nu toată lumea va putea absorbi pe deplin și, în mod ideal, va putea realiza tot ceea ce va fi scris aici.

În mod surprinzător, funcționalitatea subconștientului uman este atât de intangibilă, nedovedită și inexplicabilă, încât este greu de imaginat chiar unde ar putea ajunge limitele sale – mai ales că nu există deloc. Sună fantastic, dar imaginați-vă că fiecare dintre noi, în mod ideal, ar trebui să fie acum capabil să citească direct informații din câmpul energetic al Pământului, ceea ce ne permite să rezolvăm și chiar să ne imaginăm cu exactitate orice ghicitori sau evenimente care s-au întâmplat vreodată pe planeta noastră. , fără a învăța să înțelegem pe deplin tot felul de științe și chiar să vedem exact tot ce ne poate conduce cutare sau cutare acțiune actuală în viitor. Și este complet de neînțeles de ce astăzi oamenii, în covârșitoarea lor majoritate, pierd aproape complet oportunitatea de a interacționa cu toate aceste procese subconștiente, pentru că după toate indicațiile, absolut fiecare dintre noi din copilărie ar trebui să putem lucra cu ei fără nici un obstacol sau „intermediari” .”. Dar, din păcate, astăzi totul se întâmplă și invers, iar această relație se manifestă doar ocazional sub forma unor indicii indirecte, vagi și nefondate (intuiție și altele asemenea), și chiar și atunci, doar în cele mai emoționante momente ale vieții. Și totuși, deși nu realizăm prea multe și nu suntem capabili să-l controlăm pe deplin, putem face ca toate aceste procese să funcționeze pentru noi. Chiar într-un vis, subconștientul ne poate schimba modul de viațăși fiecare dintre noi are dreptul să profite de acest lucru.

Despre lucrul cu subconștientul

Prieteni, înțeleg că poate pentru mulți dintre voi tot ce este scris aici va părea fantastic, mai ales dacă auziți despre el pentru prima dată, dar de fapt aceasta nu este deloc ficțiune, ci realitate reală. Când am început să absorb informații de acest fel, nici nu am putut să înțeleg și să înțeleg pe deplin totul. Nu trebuia decât să am încredere în autoritatea acelor surse din care am avut norocul să aflu despre toate acestea. Puteți căuta mai multe documentare care demonstrează și explorează aceste procese sau puteți citi cărți ale unor autori populari, cum ar fi, de exemplu, Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe sau același Sigmund Freud, Carl Jung și mulți alții.

Subconştient este un depozit nelimitat de informații și convingerile noastre. Scotocind prin el, putem găsi orice eveniment care ni s-a întâmplat vreodată; și nu contează dacă a fost semnificativ pentru noi sau nu, dacă i-am acordat atenție sau l-am perceput inconștient. Și chiar și atunci când se întâmplă ceva cu o persoană în timpul somnului, totuși, subconștientul nu amețește și aceste informații vor fi cu siguranță stocate pe „Serverul” său :). al fiecărei persoane este un fel de stocare nesfârșită de informații, care nu numai că stochează tot ce i s-a întâmplat vreodată, ci și interacționează cu câmpul inconștient colectiv sau informațional general al întregii lumi.

Orice descoperire sau operă de artă este la fel munca subconștientă, care a găsit informațiile necesare din cea deja existentă sau a lansat un nou proces de găsire a răspunsurilor la întrebările necesare. Dacă ne adresăm direct inconștientului, atunci orice întrebare și orice intenție nu vor rămâne complet nerezolvate, chiar și cele mai sofisticate idei vor găsi cu siguranță un răspuns în univers, dar întrebarea este dacă vom putea percepe, realiza, auzi, analiza. după aceea, pentru că schimbul de procese este aproape complet blocat de partea negativă a conștiinței noastre. Și totuși, destul de des, răspunsurile încă își fac drum către oameni. Dacă citim despre cei mai renumiți inventatori, vom afla singuri că fiecare dintre descoperirile lor grandioase le-a venit ca o perspectivă, ca un accident sau în timpul somnului. Toate ideile le-au venit complet pe neașteptate și mai ales în momentul în care nu se mai gândeau la sarcina pe care o aveau la îndemână. Dar înainte de asta, au trebuit să-și dedice o mare parte din energie gândirii și căutării de răspunsuri, așa că au lansat procese subconștiente. Dar rețineți că în timpul cercetării și reflecției lor, răspunsurile la întrebări dificile nu au apărut. Au venit într-un moment complet diferit și complet din senin. În gândurile lor le-a apărut pur și simplu o idee nefundamentată, care ulterior s-a dovedit a fi exact răspunsul dorit, peste care și-au zguduit creierul fără niciun rezultat. Acest proces s-a manifestat foarte bine în modul în care Thomas Edison sau Albert Einstein au lucrat la invențiile sale. Ei cunoșteau secretele de bază ale acestui proces și l-au folosit eficient, ceea ce ei înșiși au confirmat. Același lucru este valabil și pentru operele de artă - muză, inspirație și așa mai departe.

Având în vedere toate acestea, sunt din ce în ce mai înclinat spre concluzia că în lume există deja aproape oricare dintre posibilele manifestări ale evenimentelor și răspunsuri la tot felul de întrebări sau dorințe umane. Cel puțin, se poate presupune că este 95% precis - la urma urmei, abia acum umanitatea ajunge să înțeleagă că mulți alții au trăit înaintea civilizației noastre, dintre care unele erau de multe ori mai dezvoltate decât a noastră și pur și simplu nu s-au putut abține să nu întrebe. acele întrebări răspunsuri la care căutăm astăzi și vom continua să căutăm în viitor. Și, cu toate acestea, vasul subconștient nu va putea niciodată să se umple până la 100% - universul este ceva infinit și intangibil, iar gândul unei persoane este și mai infinit și nu poate fi limitat de nimic, cu excepția credințelor conștiente în limitările sine individ. Din toate acestea rezultă o singură concluzie - în spațiu există deja miliarde de opțiuni posibile pentru desfășurarea evenimentelor în viața noastră viitoare, mental suntem deja acolo unde ne-am dori să fim și unde nu ne-am dori și, de asemenea, în multe alte situatii. Dar întrebarea rămâne unde vrem exact să ajungem, la ce întrebări dorim să obținem răspunsuri și cu ce imagini subconștiente ne vom umple inconștientul. Acest set de imagini va fi afișat în realitate. Ne direcționăm subconștientul într-un fel sau altul. Tot ceea ce vrem să creăm sau să inventăm a fost deja inventat, trebuie doar să-l luăm, să-l găsim sau să-l direcționăm. Adică trimiteți-vă subconştient, prin gândurile sale, pe drumul de care avem nevoie, unde va găsi exact ceea ce gândim atât de intens din spațiul infinit al opțiunilor. Acest proces este foarte bine descris de Vadim Zeland în cartea „Reality Transurfing”.

Cum să-ți schimbi stilul de viață - subconștient în timpul somnului

Dacă vrem schimba-ti stilul de viata trebuie să schimbăm drastic gândurile care ne modelează convingerile. Credințele sunt ceea ce ne ghidează subconștientul. Dacă suntem siguri că suntem bolnavi și în fiecare zi doar se agravează pentru noi, subconștientul nostru va începe să blocheze funcțiile de vindecare ale corpului și să suprime sistemul imunitar. Dacă, dimpotrivă, suntem siguri că în fiecare moment suntem din ce în ce mai buni, atunci zi și noapte corpul nostru se va recupera și se va vindeca. Orice am fi bolnavi, în orice caz, vom fi absolut sănătoși, dacă suntem pe deplin convinși de acest lucru.

Subconștientul funcționează mereu fie că suntem adormiți sau treji. Își face în mod constant munca programată. În timpul somnului, activitatea subconștientului și crește uneori. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că în acest moment conștiința noastră doarme și nu interferează cu munca. Impunerea constantă a credințelor, anxietăților, temerilor, limitărilor, dorințelor și identificărilor conștiente în continuă schimbare încetează. Iar subconștientul nostru începe să lucreze fără interferențe doar cu cele mai elementare funcții de refacere a corpului, precum și cu cele mai puternice și operaționale credințe care ne-au ocupat toate gândurile în timpul stării de veghe și pe care subconștientul va încerca să le afișeze / să le atragă în viața reală sau vă oferă indicii pentru auto-implementarea lor. Aceste convingeri vor fi în mare parte pozitive și înălțătoare, cu excepția cazului în care veți fi prea prinși de experiențe negative în timp ce sunteți treaz în mod conștient. Dar, din păcate, exact asta se întâmplă cu majoritatea oamenilor vii de astăzi. Totuși, este plăcut să știi că subconștientul va încerca să lucreze doar cu credințe pozitive și favorabile până la capăt. La urma urmei, lumea noastră exterioară și interioară, universul însuși și, în general, totul în jur este întotdeauna abundență, prosperitate, vindecare, înmulțire. Dintr-o sămânță cresc zeci, sute și mii de la fel ca ea. Milioane de gânduri, dorințe și idei curg dintr-un vis. O celulă se înmulțește la infinit la fel ca ea. Dar există un „dar” principal: încercați tot posibilul să nu permiteți convingeri negative foarte puternice și de lungă durată să pândească în interiorul vostru (frică, anxietate, furie, ură, groază, resentimente, gelozie și așa mai departe), deoarece o astfel de poate veni momentul în care subconștientul le va percepe doar pe ei. Și atunci numai tot ce rău va crește deja în dimensiune, din cauza căruia ai început să suferi.
Pe lângă cele de mai sus, există o pildă foarte bună care spune cam așa:

Pilda lupului pe care îl hrănești

A fost odată ca niciodată, un bătrân indian i-a dezvăluit nepotului său un adevăr vital.
- În fiecare persoană există o luptă constantă, foarte asemănătoare cu lupta acelor doi lupi de acolo.

Nu departe de ei, două fiare mari s-au adunat într-o luptă, una era albă, iar cealaltă era neagră.
– Un lup reprezintă răul – spunea bătrânul indian – invidie, gelozie, regret, egoism, ambiție, minciuni, îndoieli. Celălalt lup reprezintă bunătatea - pace, iubire, speranță, adevăr, bunătate, fidelitate, încredere.
Micul indian, atins până în adâncul sufletului de cuvintele bunicului său, s-a gândit câteva clipe, apoi a întrebat:
- Care lup câștigă la final?
Bătrânul indian a zâmbit aproape imperceptibil și a răspuns:
- Și lupul pe care îl hrănești câștigă întotdeauna.

Exerciții pentru programarea subconștientului într-un vis

Timpul de somn este cel mai bun moment pentru a vă influența subconștientul, pentru că tocmai în acest moment conștiința voastră, care este un obstacol în calea insuflarii de noi credințe, adoarme adânc. Deci dacă vrei schimba stilul de viata, trebuie să-ți schimbi convingerile, iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este doar în timpul somnului. Există mai multe moduri în care ne putem folosi în mod constructiv somnul:

• - Repetarea afirmatiilor in stare constienta in timp ce va pregatiti pentru somn. Continuați să repetați afirmațiile până adormi. Când adormi, subconștientul tău va începe să-ți proceseze afirmațiile mai eficient. În fiecare zi, afirmațiile tale se vor scufunda din ce în ce mai adânc în subconștientul tău, lucrând încet, dar sigur, la credințele tale. După câteva luni, pe măsură ce subconștientul tău devine dependent de afirmațiile tale, va începe să te ghideze în pași aparent deconectați către îndeplinirea afirmațiilor tale. Și toate acestea se vor întâmpla fără participarea conștiinței tale sau a acțiunilor intenționate din partea ta.
• - Vizualizarea înainte de culcare. Vizualizarea este cel mai cunoscut mod de a-ți atinge obiectivele și. Când te culci, închide ochii și relaxează-ți corpul. Începeți să vă vizualizați dorințele și obiectivele. Dacă vizualizați în timpul zilei, trebuie să intrați și să ieșiți din transă. Noaptea, nu trebuie să ieși din această stare. Subconștientul tău acceptă vizualizările tale ca și afirmații și, de asemenea, după aproximativ câteva luni, începe să acționeze. Dacă adormi prea repede în timpul vizualizării, încearcă să vizualizezi în timp ce stai pe scaun. După aproximativ 20 de minute de proces de vizualizare, mergi în pat în aceeași stare de somn și continuă să dormi. Deci, subconștientul tău va lua notă de imaginile vizualizate.
• - Utilizarea înregistrărilor audio (puteți afla mai multe despre aceasta și despre materiale audio speciale în articolul „”): una dintre cele mai bune modalități de a influența subconștientul este să ascultați înregistrările audio în timpul somnului. Înregistrați-vă afirmațiile pe suport audio și porniți playerul înainte de culcare. După cum sa menționat mai sus, în timpul somnului, conștiința ta se stinge. Astfel, pe toată perioada somnului tău, subconștientul se va afla sub influența afirmațiilor tale, schimbându-ți treptat convingerile. La scurt timp după aceea, veți începe să observați schimbări.

Visele pe care le avem sunt de mare importanță pentru noi, chiar dacă nu credem în ele. Uneori starea de spirit pentru întreaga zi depinde de visul pe care l-am avut, alteori ni se pare că toate acestea ni s-au întâmplat în realitate. Locurile visate ni se par familiare, deși nu am fost niciodată acolo. Și nu este un secret că uneori visele devin realitate. Desigur, având în vedere toate aceste circumstanțe, a-ți rezolva visele este o idee foarte tentantă. Și și mai tentant este să-ți programezi mintea pentru un anumit vis. Este posibil?

La ce visăm?

În primul rând, trebuie să știi ceva despre ce este somnul, de ce uneori nu vedem deloc vise și de ce depinde acesta. De fapt, „trama” visului, care ni se pare destul de lungă, durează în realitate doar câteva secunde. Pe timpul nopții putem avea mai multe vise, dar ne amintim unul și iată de ce.

Somnul este de obicei împărțit în două faze - profund și superficial. Este mai ușor să ieși din faza de somn profund, dar în acest caz nu ne putem aminti visele. Somnul superficial, dimpotrivă, se distinge printr-o memorare clară a „imaginei”, dar trezirea în această fază este mai dificilă. Cel mai adesea, o persoană părăsește faza de somn superficial sub influența unei influențe iritante externe, de exemplu, un ceas cu alarmă, un sunet ascuțit, crampe musculare etc. Trezindu-ne, în primele secunde suntem încă în „scenariu ” pe care tocmai le-am văzut. Cu toate acestea, după câteva minute, unele dintre circumstanțele a ceea ce a văzut sunt șterse, iar după câteva ore, cea mai mare parte este uitată.

Reteta video de Anul Nou:

Așa funcționează mintea umană. Cu toate acestea, dacă repeți mental, și de preferință și cu voce tare, ceea ce s-a întâmplat să fie văzut într-un vis, îți poți aminti visul mult timp. Unele vise ne uimesc atat de mult incat ne amintim de ele toata viata fara nici o repetare. Dacă nu vă amintiți despre ce a fost visul, chiar și imediat după trezire, vă puteți evalua starea după el, determinând astfel dacă a fost bun sau rău. Ascultă-ți starea de spirit, cum te simți? Bucurie? Sau poate anxietate, chiar groază?

„Intrama” viselor noastre este influențată de factori externi, deoarece tot ceea ce se vede este rodul conștiinței noastre, care face parte din noi înșine. Următoarele condiții joacă un rol:

• văzut în timpul zilei; asupra ce ne concentrează atenția;
• gânduri despre fapte viitoare sau finalizate care sunt importante pentru noi;
• starea corpului, inclusiv durere, dificultăți de respirație etc.;
• poziție confortabilă sau, dimpotrivă, inconfortabilă;
• aer din interior (este de dorit să aerisești bine camera);
• temerile și anxietățile noastre, neliniștea experimentată, răsturnările;
• starea sistemului nervos;
• nutriția (atât calitatea cât și cantitatea, precum și modul de alimentație);
• sunete, mirosuri și alte fenomene care ne înconjoară în timp ce dormim.

Și aceasta nu este o listă completă a factorilor care ne modelează visele. În ceea ce privește visele „profetice”, această problemă nu a fost încă investigată și, poate, nu va fi investigată niciodată. Cu toate acestea, unii oameni de știință explică efectul deja vu tocmai prin faptul că circumstanțele care ni se întâmplă în realitate pentru prima dată în viața noastră ni se par familiare tocmai pentru că le-am văzut cândva în vis, pur și simplu am uitat de el. Dar atunci trebuie să fii de acord că visele profetice există.

Este posibil să „programați” somnul?

Ar fi pur și simplu uimitor dacă am putea să ne „comandăm” un vis pentru noaptea care vine. Cu toate acestea, din păcate, nu ni se dă control asupra conștiinței noastre într-o asemenea măsură. Puteți, desigur, să încercați să vă acordați într-un anumit fel, gândindu-vă, de exemplu, la țările calde sau la o vacanță distractivă. Dar asta nu înseamnă deloc că vom visa la asta. Mai mult, dacă în timpul somnului, de exemplu, echipamentele de construcții vor funcționa în afara ferestrei (și printr-un miracol nu ne vom trezi), s-ar putea să visăm la operațiuni militare. Sau mirosul de mâncare arsă care vine de undeva este destul de capabil să ne inspire vise despre un incendiu etc.

Totuși, mai putem face ceva. Stă în puterea noastră să influențăm faptul că visele nu sunt cel puțin rele sau înfricoșătoare, ci plăcute sau cel puțin neutre, fără a strica starea de spirit pentru ziua următoare. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva sfaturi, și anume:

• Nu beți băuturi tonice, cum ar fi ceaiul negru sau cafeaua, înainte de culcare. De asemenea, ceaiul verde este mai bine să nu bei, deoarece are efect diuretic. Este mai bine să bei lapte sau ceai de musetel cu scorțișoară - calmează.
• Nu mâncați înainte de culcare, în special alimente greu de digerat. Dar nici nu ar trebui să te culci pe stomacul gol. Luați o gustare ușoară.
• Nu analiza ziua trecută înainte de a merge la culcare și nu planifica a doua zi. Mai bine visezi la ceva plăcut.
• Asigurați-vă că patul dvs. este cât mai confortabil posibil. În timpul somnului, corpul trebuie să fie complet relaxat.
• Aerisiți-vă dormitorul înainte de a merge la culcare. Ar trebui să fie proaspăt, dar nu rece, aerisirea încăperii va evita nu numai visele rele, ci și durerile de cap.
• Daca in timpul zilei erai nervos, ingrijorat sau chiar intr-o stare de stres permanent, in primul rand ajuta-ti la calmarea sistemului nervos. În această stare, nu vei visa nimic bun.

Dacă ai coșmaruri, nu te grăbi să le crezi. Chiar dacă ai visat la cineva apropiat în circumstanțe dificile, poate trebuie doar să comunici cu această persoană, să faci ceva pentru ea și uneori să te vezi. Totuși, visele ne proiectează realitatea, prin urmare singura modalitate de a le influența „calitatea” este să puneți lucrurile în ordine în viața și sentimentele voastre.

Somnul este o stare uimitoare a corpului uman. Se pare că în acest moment întregul organism se odihnește, dar de fapt, cel mai complex proces de „sortare” a informațiilor are loc în creier, în urma căruia apar vise. Fiecare persoană ar dori să-și controleze subconștientul - să ordoneze doar acele vise care aduc emoții pozitive, ajută la înțelegerea situațiilor dificile și la rezolvarea problemelor. Se pare că există o tehnică specială care are ca scop să se asigure că fiecare persoană dintr-un vis vede doar ceea ce își dorește.

Cum apar visele

Somnul este partea reziduală a stării emoționale în care o persoană stă toată ziua. Visele apar într-o stare inconștientă - o persoană nu face niciun efort pentru aceasta. La rândul său, somnul este rezultatul acțiunilor subconștiente ale creierului nostru. În timpul zilei, când creierul este pe deplin ocupat cu munca conștientă, volitivă, subconștientul se odihnește, fără semne de existență. Dar noaptea iese în prim-plan, iar rezultatul unei astfel de activități este somnul.

Multe vise ajută la rezolvarea problemelor - noaptea, în timpul odihnei, o ieșire minunată dintr-o situație dificilă vine brusc în subconștient. Unii observă că deseori în timpul relaxării generale a corpului are loc studiul despre sine, acțiunile și acțiunile - acest lucru are un efect pozitiv asupra stării mentale și emoționale. Într-un vis, îți poți vedea neajunsurile din exterior, poți urmări lanțul de evenimente care te bântuie. Este de remarcat faptul că într-un vis oamenii creativi individuali au visat imagini și parcele de picturi sau chiar un tabel periodic de substanțe chimice. Ar trebui să presupunem că toate aceste exemple au fost rezultatele muncii asupra propriului subconștient.

Cum să te programezi pentru visele necesare

Pentru a te programa pentru anumite vise, trebuie să te concentrezi cât mai mult pe imaginea generală și pe detaliile pe care vrei să le vezi. Pentru eficacitatea acestei tehnici, nu supraîncărcați stomacul cu o cină din belșug, nu beți multă apă noaptea și în niciun caz nu faceți travaliu fizic sau psihic. Acest lucru poate strica complet întregul rezultat dorit - subconștientul va funcționa pe baza evenimentelor emoționale anterioare și, chiar dacă vă concentrați puternic, nu veți putea muta oboseala corpului în fundal.

1. Pentru început, calmează-te. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă și gândiți-vă la emoțiile pozitive. Înainte de asta, poți să faci o baie caldă, să faci genul tău preferat de ac, tot ceea ce te calmează și îți dă un sentiment de echilibru și calm.
2. Fiți clar cu privire la rezultatul dorit. Nu intra în povestiri: cufundă-te doar în amintiri sau în evenimentul care tocmai s-a întâmplat. Subconștientul funcționează după propria sa logică internă. Simțiți-vă de parcă forțele externe vă inspiră să vă curățați creierul de informații inutile. Această setare vă va ajuta să vă pregătiți mai bine creierul pentru somn.
3. Concentrați-vă pe parcela dorită de mai multe ori. Dacă doriți să vedeți o călătorie într-un vis, simțiți valul mării, o briză caldă, dacă persoana iubită - îmbrățișări blânde, cuvinte dulci, dacă sunteți chinuit de un fel de problemă - nu vă gândiți la soluții posibile. Concentrează-ți mintea doar pe situația dificilă.
4. Scrieți-vă dorința pe o bucată de hârtie - acesta va fi un motiv bun pentru a vă aminti mai puternic „programul de somn”. Nu vă complicați munca cu gânduri despre detalii inutile: de exemplu, dacă visați să vedeți recreere în aer liber, notați cuvintele aer curat, soare, apă, păsări, casă de lemn și absorbiți emoțional toată energia lor în tine.
5. Pentru a nu uita un vis după trezire, pune un caiet și un pix pe noptieră. Oamenii de știință în cursul diferitelor teste și experimente au demonstrat că fiecare persoană vede vise în fiecare zi. Mai mult decât atât, numărul de „comploturi virtuale” care au apărut în subconștient poate ajunge până la 5, dar de obicei este reținut doar ultimul. Procesul de amintire a viselor nu a fost încă studiat suficient de oameni de știință, așa că și acestui factor trebuie să i se acorde o atenție specială. Încercați, de îndată ce vă treziți, scrieți complotul visului. În caz contrar, până dimineață vei uita deja detaliile și nu vei putea afla rezultatul muncii subconștientului la proiectul tău.
6. Încercați să nu adormi imediat după ce ați sprijinit capul pe pernă. Starea de somn este ca o despicatură între vis și realitate. În această stare, ar trebui să vă gândiți din nou la aspectul plăcut, să vă imaginați cu atenție imaginea dorită. Treptat, vei merge în lumea viselor, unde cu siguranță îți vei vedea „programat”.

Dacă, cu toată sârguința, ați abordat compilarea imaginii dorite a somnului, ați fost complet relaxat și calm, atunci cu siguranță veți putea vedea visul dorit. În timp ce subconștientul lucrează la povestea propusă de tine, creierul va prelua situații la care nici măcar nu te-ai gândit în realitate. Soluția oricăror probleme va veni de unde nici nu te așteptai. Este într-un vis în care poți simți sprijin din exterior și unul care cu siguranță va fi eficient.

Video: cum să intri într-un vis lucid

Visele vă oferă o experiență, nu o prelegere sau o carte care descrie cutare sau cutare idee. Poți dobândi cunoștințe noi simțind-o.

Numai tu poți înțelege realitatea visurilor tale. Ele constau, de asemenea, într-un lanț unic de asociații și amintiri cunoscute doar de tine.
Fiecare vis este o operă de artă. Visele incubate (ordonate), visele spontane, coșmarurile și vise amuzante sunt toate de mare importanță. Visele care vin la tine într-o formă alegorică și au nevoie de interpretare sunt la fel de importante ca și cele care nu trebuie deloc rezolvate, sunt de înțeles și te pot schimba pe tine și viziunea asupra lumii peste noapte.
De-a lungul timpului, vei vedea un număr mare de vise. explorează-le pe toate.
Visele ne fac să ne uităm la noi înșine, dar nu ne umilesc niciodată.

În plus, a simți durere sau plăcere intensă înseamnă a trăi cu adevărat. Încercarea de a bloca o experiență dureroasă sau neplăcută te face să te retragi din viață și să atenuezi sentimentele din tine. Cultivați-vă dorul instinctiv de a gusta viața.

Fă-ți visele să funcționeze.

Nu uita niciodată că conștiința ta visului încearcă să-ți schimbe viața în bine. Vă va ajuta întotdeauna să vă rezolvați problemele și va încerca, pas cu pas, să vă reînnoiți și să vă transformați viața în bine. Dar mai ales are nevoie de ajutorul tău.
Dacă încerci sincer să-ți înțelegi visele, nu te vei pierde niciodată în viața reală. Desigur, poți să-ți ignori visele. Nimic rău nu se va întâmpla, doar SS-ul tău va încerca să ajungă la tine atâta timp cât este nevoie. Cu toate acestea, puteți accelera procesul de creștere dacă învățați să vă înțelegeți visele și să le folosiți.

In primul rand trebuie sa intelegi ca poti comanda un vis pentru a rezolva orice problema care te priveste, atunci cand crezi de cuviinta. Acest lucru te va ajuta să crezi că poți participa în mod conștient la realitatea visului tău.

INCUBAREA DE VIS

Folosind tehnica concentrării pe o anumită frază.

Această metodă este relativ simplă și nu necesită prezența unui terapeut sau a unui facilitator. Foarte des dă rezultatul dorit, iar incubatorul vede răspunsul la întrebare într-un vis. Persoana medie care și-a putut aminti un vis în dimineața următoare primește un răspuns semnificativ și util la întrebarea lor de opt ori din zece. Incubația este un proces simplu care poate fi folosit în viața de zi cu zi normală. O persoană poate cere ajutor de la puteri superioare (adică o sursă de înțelepciune separată de sine) și poate simți că primește ajutor sau un răspuns la întrebările sale.

Tehnica focalizării pe o anumită frază vă va permite să găsiți resurse suplimentare pentru dezvoltarea forței interioare și a talentelor, pe cont propriu, fără ajutorul unui preot, terapeut sau hipnotizator. Uneori nici nu va trebui să-ți interpretezi visele, deoarece acestea vor fi de înțeles. Uneori trebuie să faci un efort pentru a înțelege semnificația somnului.
Decideți singuri că vă veți aminti toate visele, scrieți-le. Adesea o persoană spune că nu visează deloc. Acest lucru nu se întâmplă, doar își uită visele înainte de a se trezi. Trebuie să vă acordați mintea în așa fel încât să nu vă uitați visele.

Puteți incuba un vis despre orice problemă sau problemă care vă îngrijorează. Atunci când alegeți un subiect pentru un vis, aveți grijă, puneți exact acele întrebări care sunt importante pentru dvs. și răspunsurile la care doriți cu adevărat să le primiți. Altfel, aproape sigur îți vei uita visele. dacă alegeți o problemă prea banală, nu veți avea suficientă motivație pentru a obține răspunsul la întrebare. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când alegi o problemă care este cu adevărat importantă pentru tine și când ești hotărât să o rezolvi.

Pasul 1 Alegeți noaptea potrivită.

Alege o noapte în care să nu fii prea obosit. Condiția prealabilă este să nu fi consumat droguri sau alcool. Valium și somnifere tulburi mintea.
Veți avea nevoie de 10-20 de minute înainte de culcare pentru a lucra la jurnalul de vis.

Pasul 2 Note zilnice.

Înainte de a adormi, notează în jurnal ce ți s-a întâmplat în timpul zilei, descrie-ți gândurile, sentimentele. Acest lucru vă va ajuta să vă limpeziți mintea, să vă relaxați și să vă orientați mintea către intrările din jurnal. Doar câteva rânduri despre ce ai făcut și cum te-ai simțit.

Pasul 3 Camera! Motor! (programarea somnului)

Folosește-ți mintea pentru a analiza cu atenție diferitele aspecte ale problemei care te preocupă. Acordați atenție acelor aspecte care încă nu sunt clare. Întreabă-te dacă ești cu adevărat pregătit să rezolvi problema care a apărut... Discută problema cu tine însuți, notează cât mai multe informații despre problemă.
care crezi ca este sursa problemei?
Care sunt posibilele soluții la problemă și de ce nu sunt potrivite?
Cum te simți când scrii toate astea?
ce beneficii obții dacă menținem această problemă în viață?
Ai senzația că a trăi cu această problemă este mai sigur decât a o rezolva?
La ce va trebui să renunți?
Cum s-ar schimba lucrurile dacă s-ar rezolva problema?

Poate că nu încercați să rezolvați o problemă, ci cereți mai multe informații sau sfaturi. În acest caz, întrebați-vă de ce aveți nevoie de aceste informații și ce veți face după ce le veți obține?

Gândește-te la ceea ce vrei să vezi cât mai mult timp în timp ce ești treaz. Lasă-ți toate gândurile pe hârtie. Daca vrei cu adevarat ca visul tau sa te ajute sa rezolvi o problema sau sa iti ofere informatii, aceasta faza va fi cea mai importanta dintre toate.

Pasul 4 Expresie pentru incubare.

Următorul pas este să scrieți întrebarea pe un rând în jurnal. Lasă-l să exprime dorința ta puternică de a găsi o soluție.
Aceasta va fi expresia ta de incubație. nu te complica. Poate doriți să încercați mai multe formulări diferite până când o găsiți pe cea mai bună.

De exemplu: Ajută-mă să înțeleg de ce îmi este frică de înălțimi și ce pot face în privința asta?
Sau: te rog da-mi o idee noua pentru un tablou.

Oricare ar fi cererea, încercați să găsiți o frază scurtă și care să reflecte cel mai bine cererea dvs. Cu cât este construit mai precis, cu atât visul rezultat va fi mai precis. Scrieți expresia cu litere mari și puneți un asterisc în margine.

Pasul 5. Atenție!

Pune revista lângă pat, stinge luminile și închide ochii. Acum concentrează-ți toată atenția asupra frazei de incubație. Imaginează-ți că ești gata să creezi un vis care va fi răspunsul la întrebarea ta. Tu controlezi camera minții tale, aceasta este concentrată să începi să filmezi ca răspuns la fraza ta de incubație. Repetați fraza iar și iar. Uită de discuția pe care ai turnat-o pe hârtie. Concentrați-vă doar pe frază. Dacă ai gânduri „Dacă nu merge” sau „Mâine trebuie să-mi amintesc totul”, lasă-le să-ți treacă prin minte, concentrează-te din nou pe frază. Lasă toate sentimentele tale să se concentreze asupra frazei. ar trebui să fie în mintea ta până în clipa în care adormi. Această parte a procesului de incubare este foarte importantă.

Pasul 6: Filmare!

Doar dormi.
Într-un mod de neînțeles pentru noi, inconștientul nostru va putea atinge sursa înțelepciunii și a cunoașterii. Sinele nostru interior vede viețile noastre și problemele noastre mai clar, mai obiectiv și dintr-o perspectivă diferită decât vedem în mod normal în starea de veghe.
Uneori, în cazuri foarte rare, veți putea chiar să observați și să vă dați seama cum funcționează directorul visurilor noastre.
Răspunsul la întrebarea dvs. vine de obicei în aceeași noapte în care îl comandați. Visele vă pot remodela problema, mutând-o din forma în care o vedeți în forma pe care o vede sinele vostru interior.Visele incubate au cel mai adesea un efect calmant, vindecător.
Visul în sine vă poate schimba viziunea asupra problemei și modul în care vă simțiți despre aceasta. Ai încredere în regizorul visurilor tale, ai încredere că își va face treaba bine.

Sinele tău creativ este conștient de preocupările tale și va răspunde cu un vis bine orchestrat.

Pasul 7 Scrieți.

Notează-ți visele în detaliu imediat ce te trezești, fie că este miezul nopții sau dimineața. Scrieți toate sentimentele, gândurile, fanteziile pe care le-ați avut într-un vis și toate frazele, cântecele și poeziile pe care le-ați auzit.

Încearcă să-ți retrăiești visul din nou. Dacă ai timp, notează toate asocierile care îți vin în minte cu privire la elementele visului, desenează imagini neobișnuite. Încercați să interpretați visul în orice mod care vi se pare potrivit. Până când înțelegeți clar despre ce este acest vis, lăsați-vă judecățile despre utilitatea lui.