Copilul nu doarme noaptea ce să facă. Cum să calmezi un copil dacă nu doarme bine noaptea și se trezește des. Încălcarea ritmului biologic

Majoritatea părinților înainte de nașterea copilului se pregătesc pentru faptul că nou-născutul va schimba modul stabilit al familiei. Un copil născut, într-adevăr, oferă o mulțime de necazuri plăcute și uneori nu foarte plăcute. Una dintre cele mai frecvente cauze de îngrijorare pentru mame și tați este faptul că copilul nu doarme bine noaptea.

Un bebeluș se trezește adesea noaptea când vrea să mănânce. Cu toate acestea, mulți bebeluși, în diferite momente ale vieții lor, încetează să doarmă fără motive vizibile. Uneori, copilul, care înainte a dormit profund toată noaptea, începe să se trezească și să plângă. De ce se înrăutățește somnul și ce pot face părinții pentru a schimba situația?

Fazele de somn

Somnul este unul dintre cele mai importante nevoi fiziologice persoană. În timp ce dormi în corpul uman Sunt multe procese care au loc viata normala toate vitale organe importante, și anume:

Somnul are două faze principale - lentă și rapidă, fiecare dintre ele îndeplinește o funcție importantă pentru o persoană. Pe parcursul faza lenta corpul este reînnoit, energia cheltuită este reînnoită, procesele gândirii sunt reglate. Această fază are mai multe etape:

• Scufundați-vă în somn. Creierul continuă să funcționeze, informațiile primite sunt procesate. Mulți adulți aflați într-o stare de somnolență pot rezolva problemele care i-au derutat cu o zi înainte.
• A adormi. Conștiința se stinge și pornește din nou, dar creierul continuă să funcționeze. În intervalele dintre pornire și oprire, o persoană poate auzi tot ce se întâmplă în jurul său. Mușchii ajung într-o stare relaxată, pulsul încetinește. Copiii în timpul adormii se pot trezi de la cel mai mic sunet.
• Tranzitorie stadiu profund. Creierul se oprește treptat, corpul se relaxează complet, procesele din organism încetinesc.
• Cel mai vis profund. Creierul nu mai răspunde la lumea, respirația devine profundă, circulația sângelui încetinește. Trezirea unei persoane în acest moment este foarte dificil. Chiar dacă cel care doarme se trezește, nu va înțelege imediat unde se află și ce se întâmplă cu el.

Faza lentă este urmată de faza rapidă. În acest moment se poate vedea vise reale. Dacă copilul este trezit în timpul fazei rapide, el va putea descrie visul în culori. În timpul fazei rapide, au loc următoarele procese:

• dezvoltarea creierului;
• antrenamentul memoriei;
• eliminarea tensiunii nervoase;
• asimilarea de noi informații;
• recablarea creierului.

Cele patru etape ale somnului non-REM și ale somnului REM formează un ciclu. O persoană poate trece prin 4 până la 6 cicluri pe noapte. Durata fiecăruia dintre ele depinde de vârstă. La nou-născuți, somnul REM prevalează în fața somnului lent. Ei sunt capabili să intre în faza rapidă imediat după ce au adormit. La adulți, somnul cu unde lente reprezintă cea mai mare parte a odihnei nopții.

Durata ciclurilor la copii în funcție de vârstă și raportul fazelor de somn sunt prezentate în tabel:

Vârsta persoanei	Durata ciclului, min.	Raport somn REM a incetini, %	Necesarul de somn, ore pe zi
0 – 1 lună	40	75	16 - 20
1 – 3 luni	45	45 - 50	14 - 16
3 – 5 luni	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 luni - 1 an	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 ani	50	25	10 - 13
5 - 10 ani	60	25	9 - 11
Peste 10 ani	90 - 100	20 - 25	8 - 10

De ce copilul nu doarme bine și se trezește adesea noaptea: posibile cauze

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți de la mine cum să vă rezolvați exact problema - adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Întrebarea dumneavoastră:

Întrebarea dvs. a fost trimisă unui expert. Amintiți-vă această pagină pe rețelele de socializare pentru a urmări răspunsurile expertului în comentarii:

Caracteristicile fiziologice ale corpului duc la faptul că bebelușul nu doarme bine. Nou-născutul nu doarme bine pentru că are nevoie de lapte. Practic nu cade într-un somn adânc, așa că orice sunet îl poate trezi. Cu toate acestea, când un nou-născut se trezește constant fără să doarmă nici măcar o jumătate de oră, sau un copil mai mare de un an își trezește părinții din pat plângând, înseamnă că ceva îl împiedică să se odihnească complet.

Factori fiziologici

Mulți nou-născuți nu dorm bine noaptea când nu au suficient laptele matern. La unele femei, ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare, laptele își pierde valoarea nutritivă. Bebelușul nu mănâncă suficient, așa că se trezește și plânge. Printre motive fiziologice somn prost de asemenea distins:

Motive psihologice

Copilul nu doarme noaptea la o nouă etapă de dezvoltare. bebelusii de un anîncep să-și facă griji când fac primii pași. Simt că se îndepărtează de mama lor, iar acest lucru îi îngrijorează foarte mult. Vegherile de noapte încep și în perioada de obișnuire grădiniţă. Copilul intra mediu nou ceea ce este foarte stresant pentru el.

La copiii de 6-7 ani pot apărea crize de somnambulism în perioada de adaptare la școală. Copilul se trezește, plânge, se poate plimba prin apartament și nu-și amintește nimic dimineața.

Printre factori psihologici de asemenea distins:

• Temerile. Copiii sunt foarte impresionabili. Imaginile luminoase sau înspăimântătoare văzute în timpul zilei pot duce la faptul că bebelușul se va teme de întuneric, de singurătate, de sunete străine.
• Impresii excesive înainte de culcare. Jocurile active, sosirea unei bunici iubite, conflictele între rude, o ceartă cu părinții afectează starea emoțională a copiilor. O supraabundență de impresii bune și rele perturbă somnul.
• Absența mamei. Bebelușii sunt foarte atașați de mama lor. Când dintr-un motiv oarecare nu o văd în timpul zilei sau înainte de a merge la culcare, încep să-și facă griji în interior.
• Stresul datorat înțărcării. Pentru mulți bebeluși alaptarea este un atribut esențial al adormirii, a cărui absență duce la privegheri nocturne.
• O schimbare de peisaj. Copiii sunt îngrijorați de mutarea în locuri noi. Chiar și o schimbare a tapetului sau a mobilierului poate afecta starea psihologica copil.
• Nașterea celui de-al doilea copil afectează calmul copilului mai mare.
• Stresul mamei. Dacă mama este neliniștită, ceva o îngrijorează, atunci în subconștient bebelușul îi percepe starea.

Alte circumstante

Printre motivele care afectează somnul copiilor, se numără și:

Dacă un copil doarme prost noaptea nu din cauza unor probleme rezolvate de un neurolog, iar plânsul nu este cauzat de o boală, mama și tata înșiși se pot asigura că copilul lor doarme liniștit. Pentru normalizare somnul bebelușului trebuie urmate următoarele recomandări:

Komarovsky sfătuiește să monitorizeze modul în care copilul se comportă în timpul zilei. Cand bebelusul merge mult si doarme putin ziua, noaptea va lasa toata familia sa doarma. Dacă copilul este inactiv, va adormi prost și se va trezi des.

Medicul recomanda parintilor sa nu se adapteze la regimul bebelusului, ci sa-i restructureze programul pentru ca mama sa se poata odihni linistita noaptea. mami linistita mult copilul are nevoie decât o oră în plus de somn în timpul zilei. În timpul zilei, trebuie să ai de-a face cu copilul, astfel încât seara să aibă abia putere să mănânce și să adoarmă.

Dr. Komarovsky nu sfătuiește să-i dea copilului o pernă înainte ca acesta să împlinească 2 ani. Până la această vârstă, coloana vertebrală nu este complet formată. Dormitul pe o pernă poate fi inconfortabil pentru un copil.

Daca bebelusul se trezeste din cauza unui scutec ud, parintii trebuie sa aleaga un produs mai scump sau mai confortabil pentru bebelus, macar pentru o noapte de somn. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că aerisiți camera. Temperatura în grădiniță nu trebuie să fie în mod constant mai mare de 20 de grade. Un umidificator este o necesitate.

Copiii de toate vârstele au nevoie de multă atenție pe tot parcursul zilei. Ei au nevoie să fie ascultați, pentru a ajuta la rezolvarea problemelor personale. Este important să pregătiți copilul pentru schimbările viitoare. Dacă se așteaptă o mutare, nașterea unui al doilea copil sau alte evenimente semnificative, trebuie să discutați în avans posibilele consecințe cu cel mai tânăr membru al familiei.

Părinții unui copil a cărui vârstă a atins un an și jumătate, cel mai adesea speră să găsească o noapte de odihnă liniștită: timpul pentru colici și dentiție a primilor dinți a trecut. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca un copil de 1,5 ani să doarmă prost noaptea, ceea ce provoacă multă anxietate membrilor gospodăriei. Bebelușul se poate răsuci neliniștit și se poate întoarce, se poate trezi și plânge. Viața membrilor familiei devine foarte dificilă din cauza lipsei cronice de somn.

Este important să înțelegeți cauzele unor astfel de încălcări pentru a le elimina cât mai curând posibil. Complet somn sănătos- angajament dezvoltare normală, bunăstarea și bună dispoziție copil. Să luăm în considerare cum să-l ajutăm pe copil să-și stabilească odihna și să elimine factorii negativi.

Informații generale despre importanța somnului copiilor

Dacă un copil la vârsta de un an și jumătate nu doarme bine noaptea și acest lucru devine un model, atunci o astfel de afecțiune poate fi considerată insomnie. Privarea de somn este extrem de Influență negativă asupra bebelusului. „Homonul de creștere” - somatotropina - este sintetizat de organism într-o stare de somn, așa că starea de veghe prelungită duce la o scădere a nivelului acestei substanțe în sânge. Aceste încălcări au ca rezultat:

• deteriorarea activității mentale;
• inhibarea dezvoltării inteligenței;
• scăderea vitezei creierului;
• răspunsul la întrebări urmează cu întârziere;
• au probleme în a comunica cu ceilalți.

Copiii care nu se odihnesc suficient noaptea și ziua au nevoie de sfaturi de specialitate. Dacă, împreună cu tulburările de somn, se observă letargie, scăderea poftei de mâncare, iritabilitate și comportament agitat, atunci este necesar să consultați un medic pediatru cât mai curând posibil.

În timpul șederii în vis în mintea bebelușului, ideile și cunoștințele primite în timpul zilei sunt ordonate. Acest proces este caracterizat de o organizare complexă, deoarece implică funcțiile de sistematizare, memorie și atenție. Cu lipsa odihnei nocturne, toate componentele de mai sus încep să funcționeze mai puțin productiv.

Învățarea lucrurilor noi la copii este inevitabil asociată cu stresul, care, cu o scurtă odihnă, poate duce la tulburări grave comportamentul şi stare emotionala bebelus. Încărcătorie și nepotrivit vârstei dezvoltarea fizică- poate fi și rezultatul lipsei de odihnă adecvată.

Caracteristicile somnului într-un an și jumătate

Durata somnului pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 2 ani pe zi este de 13,5 (minim 12) ore. În același timp, toate sistemele au timp să se recupereze, iar organismul se odihnește pe deplin. Somnul este împărțit în noapte și zi. Pe timpul nopții, durata sa ar trebui să fie de 11 ore, iar pentru odihna în timpul zilei rămâne până la 2 ore.

La această vârstă există urmatoarele modificariîn comportamentul copilului

1. Există o creștere bruscă a activității fizice. Se petrece mult timp pe sărituri, alergări și jocuri în aer liber. Din acest motiv, odihna adecvată este o nevoie urgentă, în caz contrar coordonarea mișcărilor este perturbată, ceea ce duce la răni și la creșterea oboselii.
2. Un refuz fals de a dormi în timpul zilei se datorează unei progrese puternice în dezvoltarea bebelușului. În această perioadă, bebelușul refuză oferta părinților de a mânca sau de a dormi și rezistă activ oricărei constrângeri.
3. Bebelușul poate să țipe și să râdă în vis, să vorbească, retrăind impresiile primite în timpul zilei. În această perioadă, bebelușul rezistă la o mare încărcătură psiho-emoțională, care poate fi doar eliminat somn bun. Deficiența acestuia va provoca nervozitate și iritabilitate.
4. La această vârstă, copilul începe să viseze la o varietate de coșmaruri. Trezindu-se în miezul nopții, el poate începe să se arcuiască, să țipe, să nu răspundă la cuvintele părinților săi sau să trateze încercările acestora de a se calma cu agresivitate.

Somnul copiilor diferă de un adult prin sensibilitate și suprafață. Această caracteristică este norma și, pe măsură ce îmbătrânesc, dispare.

Cauzele somnului slab

Un bebelus complet sanatos care nu sufera de lipsa somnului se poate trezi noaptea. Acest lucru este complet normal pentru copiii de la această vârstă. Motivele pentru care un copil la 1,5 ani nu doarme bine noaptea pot sta atât în ​​prezența bolii, cât și în factori amovibili. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce poate cauza tulburări de somn la copii:

1. Disconfort fizic. Copilul poate experimenta durere sau disconfort din cauza scutecelor umede, erupții cutanate, simptome diverse boli, precum și dorința de a bea sau de a mânca.
2. Impresii puternice sau șocuri experimentate în timpul zilei. Un copil într-un vis, parcă, trăiește evenimentele zilei, ca un adult. O schimbare de peisaj, un nou cerc social pot provoca anxietate.
3. Fără oboseală. Dacă copilul nu este suficient de activ în timpul zilei sau s-a culcat devreme, atunci cel mai probabil nu îi va fi ușor să se culce.
4. Nervozitatea mamei se transmite copilului si poate provoca tulburari de somn.
5. Incomoditate – lenjerie de pat, pat sau saltea inconfortabilă și enurezis – cauze comune trezirile nocturne.
6. Mediu nefavorabil - iluminarea puternică a camerei, efectele de zgomot vor priva nu numai copilul, ci și adultul de somn.
7. Activitate înainte de culcare. Jocurile emoționale și activitatea fizică seara târziu îi privează pe copii somn odihnitor. Chiar dacă copilul adoarme din cauza oboselii mari, somnul lui va fi tulburător și probabilitatea trezirii în miezul nopții devine foarte mare.
8. Temerile. Copilul poate să nu doarmă bine dacă s-a mutat recent într-un pat separat.

Medicina nu a prezentat încă o clasificare general acceptată a tulburărilor de somn. Dacă un copil are un an și jumătate și nu doarme bine noaptea, atunci, potrivit cercetătorilor americani, acest lucru poate fi atribuit unuia dintre tipurile de tulburări:

1. Primar - nu este însoțit de boli și tulburări în funcționarea organelor și sistemelor.
2. Secundar - tulburări de somn - o consecință a diferitelor boli și este unul dintre simptomele acestora.

Rutina zilnică și stilul de viață

Problemele de somn pot fi asociate cu o încălcare a regimului zilnic de insuficientă activitate fizica dupa amiaza. O plimbare de o oră și jumătate nu poate acoperi nevoia copilului de jocuri în aer liber și nevoia de a face constant ceva interesant.

Pentru a consuma energie, un copil poate avea nevoie să se învârtă, să se târască pe podea și să alerge, și nu doar să se plimbe cu un cărucior în timp ce merge.

În primii ani de viață, rezerva de energie a copilului este atât de mare încât s-ar putea să nu obosească nici după ce a mers câteva ore pe jos. Jocuri în aer liber, cursuri în școli în curs de dezvoltare și, odată cu vârsta, cursuri în sectii de sport iar dansul va ajuta la rezolvarea problemelor de somn. În acest caz, este important să observați un simț al proporției și să nu obțineți efectul opus - surmenaj, atât emoțional, cât și fizic.

Sarcina principală a părinților este să stabilească adevărata cauză a lipsei de somn a copilului lor și, pe baza informațiilor primite, să ia măsurile adecvate. Dacă, după consultarea unui medic și supus diverse studii s-a dovedit că nu există probleme de sănătate, ar trebui să vă reconsiderați stilul de viață, microclimatul din familie și să trageți concluziile corespunzătoare.

Pentru a vă ajuta copilul să doarmă bine noaptea, puteți în următoarele moduri:

1. Utilizarea medicamentelor pentru plante medicinale care au un sedativ şi efect hipnotic. Datorită sensibilității individuale, poate fi necesar să încerci mai multe remedii: valeriana ajută pe cineva, motherwort sau balsam de lămâie ajută pe altul, iar menta ajută pe al treilea. Printre preparate complexe alocă Persen și Sanason.
2. Completați deficitul de calciu din sânge (dacă cercetare de laborator a confirmat acest lucru). Al doilea an de viață este însoțit de o creștere rapidă, în timp ce adesea există o scădere a concentrației de calciu în organism, care se exprimă în exterior în instabilitate psihologică și emoțională. Medicii recomandă să luați gluconat de calciu timp de trei săptămâni.
3. Medicamentul este o soluție de 2% bromură de sodiu. Acest medicament preparat în farmacie după prescripția medicului. Durata admiterii este de 3 săptămâni, cu o scădere treptată a dozei de medicament.
4. Normalizați temperatura aerului din dormitor la 18-20 de grade și ventilați regulat camera.
5. Excludeți lung și târziu somn în timpul zilei. Dacă această condiție nu este observată, atunci copilul cu greu se va culca, plânge și se va trezi în timpul nopții.

Este posibil să normalizați restul unui copil la 1,5 ani cu abordare integrată. Trebuie să ai răbdare și să afli motive reale o astfel de încălcare. Este posibil ca restabilirea modului normal să dureze mult timp, totuși, nu disperați - munca greaîn această direcție, răbdarea și dragostea față de copil vor ajuta la depășirea dificultăților.

Somnul de zi al bebelușului nu este mai puțin important decât somnul de noapte. În plus, lipsa somnului în timpul zilei și oboseala acumulată duc la un somn mai rău pe timp de noapte. Și despre influența somnului în timpul zilei copiilor asupra bunăstării mamei, puteți scrie un roman separat! Prin urmare, astăzi vă voi spune ce să faceți dacă copilul nu adoarme bine în timpul zilei, refuză somnul în timpul zilei sau doarme puțin în timpul zilei.

Aflați numerele obiective

Înainte de a răspunde la întrebarea de ce un copil nu doarme bine în timpul zilei, este important să înțelegem cât de mult doarme de fapt pe o perioadă de 24 de ore și cum este distribuit acest somn. Așa că, timp de 3-5 zile, notează toate intervalele de somn ale bebelușului tău, inclusiv cele care de obicei „nu contează” – 10 minute de somn în mașină pe drum de la bunica, 20 de minute de somn în cărucior etc.

În același timp, este important să rețineți nu numai cât de mult a dormit copilul, ci și la ce oră din zi a adormit - pentru comoditate, puteți utiliza acest formular.

Odată ce ai o imagine obiectivă, compară-o cu alocațiile de somn recomandate care sunt adecvate vârstei copilului tău. Rețineți că fiecare copil este diferit și, ca atare, vârsta la care încetați să dormiți un pui de somn variază foarte mult. Acest lucru se poate întâmpla la 2,5 ani (rar) și după 6, iar aici este deosebit de important să se compenseze perioadă de tranziție prin organizarea depunerii anterioare.

Corectează situația

Dacă ați ajuns la concluzia că bebelușul dvs. nu are somn în timpul zilei, acest lucru poate și ar trebui corectat. Cu toate acestea, rețineți că somnul în timpul zilei este întotdeauna mai dificil pentru copii și, prin urmare, va fi necesar un efort din partea dvs. Deci, să aruncăm o privire la câteva cauze posibile somn slab în timpul zilei și cum să le corectați:

Problema 1: Rutina zilnică greșită

Oamenii de știință moderni în domeniul somnului sunt atât de avansați în studiul somnului încât ne spun exact când corpul copiilor gata să adoarmă pentru a dormi mai mult și pentru a avea un somn de mai bună calitate. Există cicluri când fond hormonal se schimbă și face mai ușor să adormi. În acest timp, temperatura corpului scade și procesele metaboliceîncetinește, iar dacă este nevoie și un anumit grad de oboseală, corpul adoarme ușor. Desigur, poți adormi și alteori (și asta se întâmplă dacă ești deja la limită). Dar, amintiți-vă că somnul în acest caz este mai dificil. Nu obțineți un efect reparator (amintește-ți - se pare că ai dormit, iar capul tău bâzâie, astfel încât ar fi mai bine să nu te întinzi), iar unii copii se pot trezi chiar plângând, deoarece acest vis nu a beneficiat cu adevărat.

Soluţie

Dacă bebelușul tău adoarme cu greu în timpul zilei, estimați timpul în care începeți să-l culcați. Timp optimînceputul somnului în timpul zilei 8-30/9 și 12-30/13 zile. În același timp, este important ca răsăritul dimineții să fie cel târziu la ora 7 dimineața, astfel încât bebelușul să aibă timp să acumuleze gradul necesar de oboseală până când corpul său începe automat să intre în modul de hibernare. Dacă copilul nu are încă 6 luni - luați în considerare durata optima veghe, pentru a preveni o stare de suprasolicitare, care va interfera foarte mult cu adormirea chiar si la ore optime.

Problema 2: schimbarea bruscă a activității

Copiii noștri sunt foarte activi și curioși. Nu este de mirare că pentru ei orele de zi sunt o serie de descoperiri, alergări, lacrimi, râsete, jocuri, cântece și distracție. Și copiii încă învață să-și gestioneze emoțiile, inclusiv să le schimbe. Acest sarcină dificilă! Prin urmare, atunci când mama dă brusc comanda „timpul să dormi” și încearcă să reducă toată distracția punând copilul în pat, el protestează și nu se acordă deloc cu o stare de somn.

Soluţie

Asigurați-vă că formați un ritual consistent și consistent, inclusiv unul pentru somnul de somn. Desigur, nu va fi o procesiune lungă de scăldat, cărți, pijamale și sărutări, ca noaptea, dar unele elemente ar trebui transferate în somnul de zi. Amintiți-vă, copiii nu înțeleg conceptul de timp și fac secvențe, așa că înțeleg ce se va întâmpla în continuare și își ajustează așteptările în consecință. O rutină clară și consecventă înainte de fiecare somn va fi un semnal la ce să vă acordați și va ajuta la evitarea dezamăgirii și a protestelor. Și din nou - după 3-4 vechi de o luna este foarte important ca copiii să doarmă în același loc de cele mai multe ori - acest lucru face, de asemenea, parte din construirea așteptărilor potrivite.

Problema 3: Lumină și zgomot în dormitor

La începutul articolului, am menționat că somnul de zi este întotdeauna mai dificil decât somnul de noapte. Motivul este că mediu inconjurator foarte stimulează starea de veghe - soarele strălucește, viața este zgomotoasă în afara ferestrei, iar plimbarea tocmai terminată nu te-a pus într-o stare de somn. Copiilor, ca și adulților, le este mai ușor să doarmă într-un spațiu întunecat și liniștit, cu o temperatură confortabilă. Multe mame „învață” în mod special copiii să doarmă ziua la lumină: „pentru a nu confunda ziua cu noaptea”, „va fi mai ușor să adoarmă în grădină”, „copilul ar trebui să știe că este zi” . Nu merită să faci asta. Lumina care se aprinde nervul oftalmic, trimite un semnal creierului că acum este timpul de veghe și creierul oprește producerea hormonului melatonină, care ne liniștește corpul. Fără melatonină, fără somn. Chiar dacă copilul adoarme, îi va fi greu să doarmă și nu va adormi prea mult. Zgomotul din afara ferestrei este un alt factor care poate interfera serios. Distrage atenția atunci când adoarme și poate trezi un copil care a adormit deja.

Soluţie

Întunecați camera cât mai mult posibil în timp ce dormi. Acum există o invenție minunată - jaluzele casete cu material black out. Acest design este realizat in functie de dimensiunea sticlei din fereastra ta, iar foaia opaca se potriveste perfect, fara a lasa soarele stralucitor inauntru. Un bonus suplimentar de la astfel de jaluzele este că încăperea se încălzește mai puțin de la căldura exterioară. Dacă nu este posibil să instalați astfel de jaluzele, fiți creativ - fixați o pătură groasă, lipiți pe sticlă saci de gunoi groși și negre, agățați cele mai dense perdele țesute.

Cu zgomotul străzii (și gospodăriei) vă va ajuta să luptați cu... zgomotul alb. Acesta este numele unui grup de sunete care sunt generalizate în monotonia și ciclicitatea lor. Puteți alege dintr-o mare varietate - zgomot static între posturile de radio (zgomot alb clasic), zgomot de ploaie sau navigație, bătăi ale inimii etc. Experimentează, asigură-te că nivelul sunetului nu este prea ridicat (nu așa funcționează) și rulează-l ciclic pe toată perioada de somn. Aceste sunete creează un fundal care absoarbe zgomotul de fundal, trage copilul înapoi la somn la treziri ușoare și nu creează absolut dependență. Acestea. nici adulții, nici copiii nu formează atașamente față de zgomot ca o condiție prealabilă pentru somn. Amintiți-vă - muzica (inclusiv cea clasică) nu este zgomot alb!

Problema 4: Tranziție prematură de la două pui la unul

Trecerea la modul de somn de zi are loc în medie între 15 și 18 luni. Într-un astfel de moment, multe mămici observă că somnul de dimineață vine foarte ușor și durează 1,5-2 ore, dar după cină nu se poate pune copilul în pat. Problema apare atunci când bebelușul este forțat să stea treaz timp de 8-10 ore din momentul ultimului somn - este foarte obosit, obraznic, nu se potrivește noaptea și poate începe să se trezească noaptea sau să încerce să se trezească atât de devreme. dimineata. Dacă un copil nu este pregătit pentru această schimbare (și unii pot încerca să facă această tranziție la 9-11 luni), atunci corpul lui pur și simplu nu poate rezista fizic la o astfel de încărcare și pot începe o varietate de dificultăți - de la agravarea comportamentului în timpul zilei până la pierdere. de poftă de mâncare și letargie, căderi frecvente etc.

Soluţie

Oferă copilului tău două pui de somn cât mai lung posibil. Dacă începeți să observați că somnul de dimineață „interferează” cu somnul de după-amiază, atunci limitați primul interval la o oră, astfel încât până la prânz copilul să fie gata să adoarmă din nou. ÎN acest caz, dacă este necesar, este potrivit să se schimbe ușor ora de culcare de la 13 ore ideale la 13-30, iar acum acest vis nu trebuie limitat. Adesea, copiii cu vârsta cuprinsă între 9-15 luni trec prin salturi uriașe de dezvoltare - încep să meargă, rostesc primele cuvinte, fantezia se dezvoltă rapid, gândirea conceptuală se extinde - toate acestea perturbă temporar somnul. Cu toate acestea, de obicei, în câteva zile, o nouă abilitate se instalează și nu mai poartă așa ceva influență negativă pe somn, așa că este important să continuați să oferiți vechiul regim timp de cel puțin două săptămâni de la începutul dificultăților înainte de a decide să renunțați la 2 pui de somn pe zi.

Problema 5: Asocieri negative cu somnul

În primele zile (și luni) de viață ale unui nou-născut, mamele fac totul pentru a face copilul să doarmă, și pe bună dreptate, pentru că. sistemul nervos al bebelușului este adesea de până la 4 luni nu este capabil să se adapteze cu ușurință la somn. Totuși, astfel de obiceiuri creează dependență, iar multe mame constată că, chiar și până la 8 sau chiar 18 luni, singura modalitate de a pune copilul în pat este să-l rostogolești într-un cărucior, să-l ții tot timpul în brațe sau pe piept. Da, iar în acest caz, somnul este foarte superficial și de scurtă durată. Această problemă este cea mai dificilă. Faptul este că astfel de copii (și adesea mame) pur și simplu nu cred în capacitatea lor de a adormi diferit, fără să se bazeze pe o „cârjă” atât de familiară. Bineînțeles, pentru că întreaga lor viață a mers exact în această ordine - legănat = somn, brațe = somn, piept = somn, cărucior = somn. Nu au avut niciodată ocazia să adoarmă singuri. Și aici trebuie să-l înveți pe copil că el însuși poate face față bine sarcinii de a adormi, fără a te baza pe astfel de „ajutoare”.

Soluţie

Există două abordări pentru rezolvarea unor astfel de probleme - cardinal și gradual. Puține mame pot decide asupra metodei „plânge și adorm” (deși cu aplicare corectă este și dovedit inofensiv, rapid și metoda eficienta), deci imediat la variante mai delicate! Mama va avea nevoie de perseverență și răbdare pentru a obține rezultate. În plus, trebuie îndeplinite toate condițiile anterioare - somnul trebuie organizat în la fix, într-o cameră bine întunecată și după ritualul obișnuit. În cele mai multe cazuri, va trebui să reduceți treptat impactul asociației voastre particulare - nu să pompați până când veți adormi complet, ci să ajungeți la o stare de somn profund, de exemplu, și apoi pur și simplu să o țineți în brațe fără să vă mișcați pentru început. Apoi pompează treptat din ce în ce mai puțin, ținându-l în brațe, la un moment dat – pune copilul încă treaz în pătuț etc.

Pentru bebelușii care sunt obișnuiți să doarmă pe pieptul mamei, hrănirea și somnul ar trebui separate pentru a se îndepărta de acest tip de dependență. Merită să hrăniți cu 15-20 de minute înainte de culcare, nu înainte de a adormi, apoi doar puneți copilul în pat, separând mâncarea și somnul, de exemplu, prin schimbarea unui scutec.

Copiii mici sunt mici necazuri... Ce se întâmplă dacă copilul are deja trei ani și nu doarme bine?

Cu ce ​​provocări se confruntă părinții copiilor mai mari?

Să subliniem mai întâi gama de probleme cu care se confruntă părinții copiilor mari. Copiii sunt foarte diferiți, iar situațiile sunt foarte asemănătoare:

7. Pentru ca un copil să doarmă bine noaptea, trebuie să existe activ fizic în timpul zilei. Fă o plimbare, dă-i copilului posibilitatea de a-și arunca energia.

8. La ce oră să pun copilul în pat? Somnul pe timp de noapte ar trebui să dureze în medie 11 ore (link la normele de somn), așa că ora de culcare devreme este indispensabilă.

9. somn în timpul zilei necesar în medie până la 4 ani. Păstrați acest obicei sănătos cât mai mult timp posibil. Amintiți-vă că un copil care nu a dormit în timpul zilei poate deveni cu ușurință suprasolicitat în timpul somnului. Și acest lucru poate afecta foarte mult calitatea somnului pe timp de noapte și copilul nu va dormi bine noaptea. Adesea, părinții se plâng că copilul însuși a refuzat somnul în timpul zilei foarte devreme. În cele mai multe cazuri, se întâmplă ca noi, adulții, să percepem somnul în timpul zilei ca pe o piedică în calea planurilor noastre, uitând că întunericul, liniștea și ritualurile anterioare de pregătire a somnului sunt necesare pentru somn. Copilul nu poate trece rapid de la starea de veghe la somn. Chiar dacă bebelușul refuză să doarmă, este necesar să se organizeze " timp de liniste”, în timpul cărora aveți nevoie de activități liniștite - întindeți-vă, citiți un basm familiar, ascultați muzică relaxantă.

E timpul să tragem concluzii! Multe depind de optimismul, consecvența și organizarea părinților. Copiii noștri sunt cei mai buni profesori ai noștri.

Medicii, care dețin instrumente de cercetare a somnului încă de la mijlocul secolului al XX-lea, susțin că mai mult de jumătate dintre copiii de astăzi au probleme cu somnul, iar acest număr este în continuă creștere în timpul nostru prosper „dezorientat”.

Ce poate oferi o mamă unui copil, căzând din lipsă de somn?

Ce poate oferi copilului o mamă care cade din lipsă de somn?Nu există forță pentru jocurile educative active, casa este neglijată, o situație psihologică tensionată în familie duce la o reducere lapte matern, bebelușul nu mănâncă, nu obosește ziua și se trezește plângând toată noaptea, iar dimineața totul începe de la început. „Ei bine, va depăși! - se convinge singuri, schimbând responsabilitatea pentru ceea ce i se întâmplă unui copil nevinovat. „Modul gol! La pătuț - și lasă-l să țipe! - ridica metodele uitate de a ignora starea copilului ceilalti.

Și există, de asemenea, cercetători fără scrupule care susțin că femeile sunt în mod natural capabile să doarmă nesigur, fără să se facă rău. Părinții egoiști citesc comentariile oamenilor de știință și apoi se întreabă sincer de ce nu sunt considerați membri ai familiei „adevărați”: „Ați adus bani? Mâncarea este pe masă, televizorul din hol este gratuit.”

Până și câinele, un animal de companie al familiei, o sprijină pe mama epuizată cu o simpatie tăcută. Iar capul familiei „după stat” ar trebui să caute împreună cu mama și copilul să iasă din situația apărută. La urma urmei, bebelușul se simte și mai bine și arată mai sănătos atunci când doarme în siguranță la timpul alocat. Sarcina noastră este să eliminăm posibile afectiuniși ajută-l să stăpânească această sarcină dificilă.

De ce copilul doarme prost

Ce poate împiedica copilul să doarmă liniștit în acest moment și să-i ofere mamei posibilitatea de a se relaxa pe deplin pentru binele lui?

Probleme „copiilor”: bebelușul tău s-a dovedit a fi o „bufniță”, ceea ce înseamnă că va fi prea târziu pentru a merge la culcare. Vei încerca în zadar să-l faci să se întindă, el, reacționând la iritația și disperarea ta, va țipa până va vrea să doarmă.

Din păcate, ritmul biologic al copilului nu depinde de atitudinile părinților. ȘI obicei sănătos trezirea devreme funcționează doar în unele cazuri, indiferent de vârsta celor testați. Adică te poți obișnui să te trezești la 6 dimineața și să începi să lucrezi, dar oamenii de știință depun mărturie: procesele fiziologiceîn organism rămân inhibate până la momentul „natural” al trezirii.

Iar dacă copilul-bufniță s-a dus la părinți-lacără, va trebui să găsiți un compromis: timp activ - pentru mijlocul „general” al zilei, somn obligatoriu în timpul zilei pentru mama, jocuri liniștite dimineața și seara.

Nu seamănă această combinație de interese ale tuturor membrilor familiei rutina zilnică atât de neiubită de mamele moderne? Din păcate, psihologii mărturisesc că prima generație a celor pe care părinții lor i-au salvat la un moment dat de la regim, dând în același timp, se pare, și iubire neconditionata, și protecție împotriva stresului, s-a apropiat de 20 de ani cu o serie de comportamente și probleme psihologice. Viața a confirmat din nou postulatul evident: este bine cu moderație și la locul potrivit.

Probleme „adulților”: colici, gaze, dentiție, boală a bebelușului, confuză zi și noapte - aici insomnia este de înțeles, iar nevoia de ajutor este evidentă. Dar după șase luni aceste probleme sunt rezolvate. Și după fiecare dintre aceste eșecuri, viața familiei revine la cursul obișnuit, ținând cont de interesele tuturor membrilor săi.

Dacă la tulburările de somn se adaugă și alte dereglări la un copil din primul an de viață (modificări ale tonusului muscular, hiperexcitabilitate), ar trebui să consultați un neurolog. În astfel de cazuri, uneori se pune un diagnostic de „afectare perinatală a sistemului nervos” și se selectează un tratament adecvat.

Dar în acest caz, medicul va răspunde la întrebările părinților. Și cum să răspundeți la tulburările de somn dacă copilul este sănătos?

A visat ceva

Adesea, părinții sunt îngrijorați de scâncetul sau plânsul bebelușului într-un vis sau de trezirea copilului în timpul nopții. Ce trebuie să faci: dacă încă nu te-ai culcat, apropie-te în liniște, atinge, mângâie, fără a vorbi și îndepărtează-te din nou. Dacă te-a trezit un scâncet, merită ascultat, iar dacă nu are note solicitante în el, se va potoli în curând. Daca bebelusul tot s-a trezit, pune-l in pat in mod obisnuit, fara a intra in conversatie cu el, fara a incerca sa-i distragi atentia cu un joc. Sarcina ta nu este să te „calmezi”, crescând sarcina sistem nervos firimituri, dar pentru a-i oferi posibilitatea de a se calma.

Capacitatea de auto-calmare la vârsta de 1 an se dezvoltă deja la 60-70% dintre copii. Cu atenția panicată și comportamentul agitat al părinților, abilitatea de a se auto-liniști este întârziată artificial, iar trezirile naturale se dezvoltă inițial în tulburări de somn.

Lasă până dimineață îmbrățișări pasionale și declarații arzătoare de dragoste părintească. Întotdeauna nu face decât să mărească anxietatea firimiturii - deci există ceva de care să salvezi? Înlocuiește-l cu credința „Ești bine”.

Noaptea, toată lumea este calmă, toată lumea este bine, toată lumea doarme - aceasta vă confirmă respirația măsurată, uniformă, sub care bebelușul se va ajusta de bunăvoie, mișcări netede, lumină înfundată într-o gamă de verde-albăstrui.

Cineva este ajutat de așa-numitul „zgomot alb”, sunetul unei cascade, cântecul păsărilor – sunete care afectează subconștientul și mărturisesc că „nu există niciun pericol în apropiere – până la urmă, păsările cântă calm”. Există mulți astfel de „ajutoare” uitați în memoria noastră genetică. Cu toate acestea, în zilele deosebit de stresante, ceaiul cu valeriană sau mamă nu va dăuna mamei și o baie cu ierburi pentru un copil.

Tehnici pentru îmbunătățirea somnului unui copil

Cererea creează oferta și astăzi s-a dezvoltat întreaga linie tehnici speciale a stabili somn linistitȘi somn sănătos la bebelușii sănătoși: aceasta este metoda Esteville și metoda Ferber și „Noapte tăcută” și chiar „100 moduri simple adormi copilul” de Svetlana Bernard.

Remarcăm imediat că toate sunt recomandate doar părinților care au încredere în necesitatea unei astfel de practici pentru ei și copilul lor. Toate necesită o aplicare atentă și luarea în considerare a caracteristicilor copilului dumneavoastră și a tradițiilor familiei. Și nici una dintre metode nu s-a descurcat fără critici dure din partea mamelor „fascinate” de părinte.

Recomandare: citiți sugestiile conținute într-o anumită metodă. Notează-ți pe o hârtie problemele și propunerile de rezolvare cu care ești de acord. Invitați-vă soțul să facă același lucru. Împreună(!) identificați modalități de a îmbunătăți somnul care sunt potrivite pentru voi trei. Și ține-te de ele necruțător timp de cel puțin o lună sau două. La urma urmei, este întotdeauna dificil să repari unul stricat și doar rezistența, răbdarea și dragostea rezonabilă ajută aici. Și să vise dulci și plin de energie zilele vor fi răsplata ta.