Simptome, semne de imunitate slabă și întărirea acesteia. Cum să întăriți imunitatea. Întărește sistemul imunitar uman

Corpul uman este proiectat în așa fel încât să poată face față în mod independent diverselor microorganisme patogene. Protecția împotriva bolilor este asigurată de sistemul imunitar, reprezentat de fagocite și leucocite, care recunosc și distrug celulele străine. Când există o scădere a imunității, forţelor defensive organismele slăbesc, făcând loc diferitelor infecții.

Cauze ale imunității reduse

Protecția naturală este redusă din mai multe motive.

Iată doar câțiva dintre factorii care afectează negativ imunitatea:

1. Mod greșit de viață. Obiceiuri proaste, munca sedentară, malnutriția, regimul și veghea duc la eșecul multor procese care au loc în corpul uman și la asigurarea activității sale vitale. Ca urmare, flora patogenă prezentă în celule este activată organe interne.
2. Ecologie proastă. Toxine eliberate în timpul diverse industriiîn aer, radiația crescută, poluarea fonică contribuie la acumularea de celule ale organelor interne metale grele, săruri și alte substanțe nocive.
3. . La femei, după concepție, în organism are loc o restructurare a proceselor de susținere a vieții, al cărei scop este de a direcționa forțele către dezvoltarea fătului, adică imunitatea ar trebui să protejeze acum două organisme - mama și copilul care este. purtând. În timpul sarcinii, mama este deosebit de pronunțată în primele 6-8 săptămâni și în perioada de la a 20-a până la a 28-a săptămână.
4. O alta perioada posibila reducerea - . Acest lucru se întâmplă din cauza producției excesive a hormonului prolactină, care stimulează formarea lapte matern.

Bolile afectează și scăderea imunității, motivele pentru care se află în impactul negativ al agenților patogeni asupra celulelor de apărare imunitară.

Consecințele deosebit de grave sunt:

Trebuie să mănânci aproximativ în același timp, mâncând în porții mici. Conținutul caloric al dietei zilnice se calculează în funcție de activitate profesională, constituții și altele factori individuali persoană.

Caracteristici pentru copii

În comparație cu adulții, copiii sunt mai susceptibili la boli infecțioase din cauza unui sistem imunitar incomplet format. ÎN perioade diferite vârsta, suferă scăderi maxime ale imunității (imediat după naștere, după refuzul laptelui matern, în timpul primelor călătorii la grădiniţă la debutul pubertăţii).

Nu toate rețetele de întărire sunt potrivite pentru copii sistem de protectie organism din cauza mai sensibile sistem digestiv. În plus, le este uneori dificil să explice de ce unele alimente fără gust ar trebui consumate, în timp ce altele - gustoase - sunt dăunătoare.

Povara principală a responsabilității revine părinților. Prin urmare, ei sunt cei care ar trebui să monitorizeze dieta, rutina zilnică, hobby-urile copilului lor, fiind un exemplu de urmat în conduita stil de viata sanatos viaţă.

Un sistem imunitar sanatos si puternic asigura buna functionare a organismului. Îl protejează de numeroși factori de impact negativ și promovează recuperarea după răni grave, boli și operații. Prin urmare, o scădere a imunității poate duce la consecințe grave. Să luăm în considerare problema mai detaliat.

Sistemul imunitar este o barieră naturală împotriva infecțiilor Mediul extern. Componentele sale, care interacționează strâns între ele, fac o treabă excelentă în recunoașterea obiectelor străine cu proprietăți antigenice, comparându-le cu propriile proteine ​​și neutralizându-le.

Componentele necesare și utile ale produsului sunt absorbite de organism, iar componentele inutile sau dăunătoare sunt excretate într-o anumită formă.

Dacă este imposibil să le îndepărtezi, sistemul imunitar le pune într-o stare inactivă, suprimată, iar în această formă sunt stocate în diferite organe.

Celulele pot, de asemenea, să înconjoare microbii și să îi îndepărteze de cei sănătoși - în acest fel duce la formarea de tumori benigne.

Starea stabilă a sistemului imunitar depinde de mulți factori, atât interni, cât și externi.. Este greu de prezis situația.

Pentru a înțelege de ce scade imunitatea, trebuie să vă ascultați starea și să acordați atenție simptome caracteristice, demonstrând că apărarea organismului a început să scadă:

• o creștere a frecvenței răcelii și a cursului lor lung, care vine cu recăderi și simptome mai severe;
• apariţia durabilelor infecții purulente pieleși țesuturile moi, atunci când zgârieturile mici nu se vindecă mult timp și duc la supurație pe piele;
• schimbari in noduli limfatici sau vasele lor;
• sau membranele mucoase care necesită un tratament lung și minuțios;
• procese inflamatorii în căile respiratorii organe urinare, sinusurile nazale, greu susceptibile de terapie medicamentoasă;
• reacții alergice, uneori pot fi sezoniere, dar alergenul nu contează;
• oboseală rapidă iar somnolența, când o persoană se confruntă cu slăbiciune, lipsă de forță, are un aspect palid;
• apariția unei boli atât de grave precum tuberculoza sub orice formă;
• apariția pe față și pe corp a papiloamelor;
• o reacție pronunțată a corpului la schimbările de temperatură și furtunile magnetice, în care presiunea poate scădea sau crește, pot apărea modificări ale ritmului cardiac sau dureri de cap;
• deteriorarea stării pielii - devine uscată și fulminată, iar unghiile și părul devin slabe și fragile, își pierd strălucirea;
• alt fel boli ginecologice printre femei;
• depresie, care se exprimă prin schimbări frecvente de dispoziție, crize nervoase, atitudine negativă față de realitatea înconjurătoare, stima de sine scăzută a individului.

La copii, sistemul imunitar este încă în curs de formare și nu este suficient de stabil. Prin urmare, ei prezintă adesea semne de scădere a imunității - copilul este predispus la răceli și boli infecțioase, atenția și activitatea lui sunt în scădere.

Motivele declinului

Slăbirea apărării organismului este provocată de o varietate de factori care pot fi împărțiți în mai multe grupuri.

1. Stilul de viață poate fi un motiv serios pentru care imunitatea este redusă. Acest lucru se datorează:

• alimentatie dezechilibrata, necugetata, care prin anumit timp duce la probleme cu sistemul digestiv;
• lipsa anumitor vitamine și minerale;
• suprasolicitare fizică severă și o altă extremă - hipodinamie;
• tensiune nervoasă sistematică și nevroze asociate și lipsa somnului;
• obiceiurile de fumat și consumul de alcool sau droguri;
• șederea prelungită în zone nesigure din punct de vedere ecologic.

1. O scădere a imunității este observată și după următoarele boli anterioare:

• tulburări patologice ale sistemului circulator;
• boli hepatice severe care îi reduc proprietățile funcționale;
• tulburări patologice ale intestinelor, de care depinde cantitatea microfloră benefică;
• patologia renală, caracterizată prin excreția excesivă a imunoglobulinelor din organism;
• infecții și diverse leziuni;
• boli oncologice;
• frecvente sau recepții pe termen lung antibiotice;
• acţiunea chimioterapiei intensive.

1. 3. Motivele scăderii imunității pot sta în boli grave ale sistemului imunitar, care duc la dezechilibrul acestuia.

Defalcarea imunității celulare - imunodeficiențe primare care sunt moștenite sau dobândite în timpul dezvoltare intrauterina. Cel mai adesea ele apar imediat după naștere.

• Sindromul DiGeorge este o boală congenitală care se exprimă în absența sau reducerea dimensiunii glandei timus, ca urmare a căreia celulele sistemului imunitar sunt private de dezvoltarea normală și, prin urmare, nu sunt capabile să în întregimeîși îndeplinesc funcțiile. Boala este adesea însoțită de alte anomalii, cum ar fi boli de inimă, patologii ale rinichilor și ale sistemului nervos.
• Se caracterizează sindromul Duncan sensibilitate crescută la virusul herpes tip 4. Acest tip de boală ereditară se transmite băieților. Diferite tipuri de fermentopatie sunt cauzate de tulburări în producția de anticorpi.
• Din patologii imunitate umorală cel mai bine studiat Sindromul Bruton asociat cu subproducție imunoglobuline de toate felurile. Lipsa imunității în primii ani de viață ai copilului provoacă complicații infecțioase. La o vârstă mai înaintată, poate duce la apariție severă boala neurologica. Deficiența selectivă a imunoglobulinelor este exprimată printr-o deficiență a două sau mai multe dintre tipurile lor.

Imunodeficiențele combinate se manifestă printr-o serie de severe boli ereditare, în care este posibilă moartea unui copil în primii ani de viață. În unele cazuri, un transplant de măduvă osoasă poate ajuta.

Manifestări imunitatea redusă iar cauzele acestui fenomen pot fi asociate cu multe alte boli ereditare. Ele se găsesc în moduri diferite la un adult, afectează buna funcționare a sistemului imunitar.

Apariția imunodeficiențelor secundare nu este asociată cu factori ereditari, și odată cu dezvoltarea unor patologii. De exemplu, SIDA este unul dintre ele. De asemenea, afectează imunitatea celulară.

Patologiile pot apărea și cu boli grave, cum ar fi artrita reumatoida, lupus eritematos, când nu există deficiență, dar există un sistem imunitar grav slăbit.

Modalități de întărire

Simptomele și tratamentul unui sistem imunitar slăbit ar trebui să fie în concordanță între ele. Terapia este complexă, inclusiv diferite căi refacerea organismului.

Nutriție

Corect dieta echilibrata ocupă una dintre cele mai importante posturi în abordare integrată pentru a crește apărarea organismului. Operatie normala intestine, menținând suficient nivel inalt microflora sa benefică este de mare importanță pentru sistemul imunitar. Ar trebui să reconsiderați dieta și să reduceți cât mai mult conținutul acesteia. produse nocive precum băuturi carbogazoase, alimente fast food, o cantitate exorbitanta de dulciuri etc. Poti consulta un dietetician care va da recomandarile potrivite in ceea ce priveste alimentatia.

Mâncarea ar trebui să fie fracționată. Alimentele trebuie luate de mai multe ori pe zi, reducând în același timp porțiile.

Va fi mai ușor pentru organele digestive să proceseze complet cantități mici alimente, care vor preveni acumularea de produse nocive de degradare în organism. vă va permite să controlați mai bine hormonul foamei și să-l mențineți la un nivel constant.

În același timp, o imunitate redusă necesită alimentație rațională care satisface toate nevoile organismului în componente utile. Joacă un rol important în metabolism apa purași trebuie consumat în cantități suficiente. Nu trebuie să mâncați totul, deși nu trebuie să excludeți complet mâncărurile preferate din dietă, le puteți găti într-un mod diferit.

Accentul ar trebui să se pună pe alimentele bogate în fibre. Numeroase studii susțin rolul fibrelor alimentare în protejarea împotriva cancerîn prevenirea bolilor de inimă. Datorită structurii sale, fibrele aproape nu sunt afectate de enzimele alimentare și sunt excretate neschimbate din organism, contribuind în același timp la curățarea regulată a intestinelor de toxine. Se găsește în legume și fructe, fructe de pădure, nuci și alte alimente.

întărire

Dacă imunitatea este redusă, iar simptomele acestui fenomen apar mai des, este necesară întărirea. Cu toate acestea, trebuie amintit că acest proces trebuie să fie gradual, necesită anumite eforturi și voință. Începând cu plimbări recreative în aer curat și exerciții de dimineață, este necesar să creșteți treptat intensitatea sarcinilor, să treceți la sport - alergare, înot și altele.

Gimnastica si proceduri de apă dimineața nu numai că va crește rezistența organismului la efectele negative mediu inconjurator, dar te vor încărca și cu vigoare și emoții pozitive pentru întreaga zi, ceea ce este benefic și pentru sănătate. De asemenea, trebuie să ne amintim despre o noapte bună de odihnă. Calm somn adinc- unul dintre moduri mai bune recuperare.

Dacă imunitatea a scăzut, atunci o schimbare a stilului de viață vă va permite să faceți față obiceiurilor care aduc un rău semnificativ și va întări semnificativ vitalitatea.

În absența contraindicațiilor, baia va aduce beneficiu inestimabil. Mersul în ea este foarte util! Când sunt expuse la abur fierbinte, acestea accelerează procesele metabolice, care contribuie retragere rapidă produse de degradare nocive și curățarea organismului de toxine. Îmbunătățește fluxul de sânge către țesuturi și organe nutrienți rezultând un efect terapeutic asupra boli croniceși creșterea producției de imunoglobuline.

Un rezultat important al procedurilor de baie sunt emoțiile pozitive. Utilizarea regulată va crește vitalitate, ameliorează tensiunea nervoasă, te fac să-ți schimbi perspectiva asupra multor probleme.

Remedii populare

Dacă cauza imunității reduse este chimioterapia prelungită sau antibioticele, atunci tratamentul suplimentar cu ierburi poate ajuta la restabilirea organismului, desigur, după consultarea unui specialist calificat.

Decocturile sau infuziile de musetel, sfoara, menta au un efect calmant asupra sistemului nervos, au un usor efect antiinflamator si imunostimulator. Atentie speciala este necesar să se acorde terapie restaurativă pentru ficat, deoarece produce componente pentru sinteza imunoglobulinelor.

De asemenea, sunt utile remediile de casă cu efect tonic - miere, lămâie, nuci. Consumul regulat al unui amestec de astfel de produse poate întări sistemul imunitar.

Ce să faci cu o scădere a imunității, doar un specialist poate spune. Intervenție neautorizată în procese biochimice care apar în organism. Numai prin eforturi comune ale medicului și pacientului se poate obține restabilirea cu succes a imunității.

Diverse substanțe străine. Toate acestea pot provoca distrugerea țesuturilor și celulelor, schimbând funcționalitatea imunocitelor, ceea ce poate duce la procese negative ireversibile în organism. Cum îți poți da seama dacă ai un sistem imunitar slăbit? Simptomele pot veni de la sisteme diferite organism.

Are loc scăderea imunității motive diferite. Separat, putem observa următorii factori care afectează slăbirea funcții de protecție corp:

• Mod de viata
• Alimentația necorespunzătoare poate duce la deficiențe de minerale, precum și la disfuncționalități. tractului digestiv, care afectează în mod natural negativ prezența microorganismelor benefice
• Stresul și efortul nervos, stări depresive, agresivitate, nemulțumire față de viață. Toate acestea pot fi foarte debilitante. sistem imunitarși duce la consecințe foarte neplăcute.
• Obiceiuri proaste: fumatul, precum și dependența de droguri
• Privare cronică de somn, lipsa odihnei adecvate, mare exercițiu fizic, munca grea. Într-un mod de lucru constant, organismul pur și simplu nu are timp să se recupereze și, prin urmare, devine slăbit și neprotejat.
• Locuiesc sau lucrează într-o zonă cu rate mari radiatii
• Boala concomitentă
• -infecţie
• Neoplasme maligne
• Patologii hepatice
• Boli severe ale sângelui
• Diaree din cauza problemelor cu absorbția alimentelor procesate de către intestine
• Proteinurie
• Boli infecțioase pe termen lung
• Unele răni
• Forma congenitală a imunodeficienței

De asemenea, administrarea anumitor medicamente, inclusiv antibiotice, chimioterapia, invazia helmintică, poate perturba funcționarea completă a sistemului imunitar.

Semne de scădere a imunității

Cel mai important simptom al unui sistem imunitar slăbit poate fi atribuit răcelilor frecvente care apar de mai mult de 4 ori pe an, precum și semnele unei defecțiuni a sistemului imunitar sunt:

• complicatii dupa SARS
• roșeață și erupții cutanate pustuloase pe piele
• Noduli limfatici umflați
• apariția frecventă a flegmon, carbunculi, abcese, candidoză, ciuperci, onicomicoză
• proces lung de vindecare a rănilor
• slăbiciune generală a corpului
• culoarea palidă a pielii
• tuberculoză de diferite forme

Dacă sistemul imunitar a început să „eșueze” nu cu mult timp în urmă, este posibil să se corecteze situația fără utilizarea de medicamente și în cazul unei slăbiri grave a sistemului imunitar fără medicamente este puțin probabil să reușească.

Medicamente

Dacă sistemul imunitar este grav slăbit, acesta trebuie stimulat cu medicamente.

Preparate din plante:

• Echinacea. Acest remediu pe bază de plante ajută la creșterea imunității celulare și are efecte antivirale și antimicrobiene
• Eleuterococ. Un extract care ajută la combaterea stresului și conține o mulțime de proprietăți utile. Produsul conține cofeină, care are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului.
• Lemongrass chinezesc. E diferit o cantitate mare vitamina C, creste eficienta si rezistenta la stres
• Ginseng. Este un instrument care ajută la creștere tonul general corp, potenta la barbati

Preparate bacteriene:

• Ribomunil, licopid, imudon
• Uro-ceara - lizat bacterian

Preparate cu interferon:

• Interferon uman: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Stimulanti pentru producerea de interferon endogen: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Preparate de acid nucleic:

• Derinat
• nucleinat de sodiu
• Ridostin

Preparate pentru timus:

• Timalin
• Timogen
• timozina
• Timaktid

Stimulanti biogene produsi pe baza de tesuturi vegetale sau animale:

• Biozat
• Extract de aloe
• Humisol
• Actovegin
• vitamine

Noutatea modernă Polyoxidonium și unele suplimente alimentare sunt, de asemenea, utilizate în mod activ.

Fotografie: Cum să-ți sporești rapid imunitatea - Infografic

Semne ale scăderii activității imune

• oboseală rapidă
• oboseala cronica
• somnolență sau, dimpotrivă, insomnie
• durere de cap
• dureri ale mușchilor și articulațiilor.

Următoarea etapă sunt „răni” nesfârșite, nicio infecție, nici un virus nu trece. Herpesul pe buze înseamnă că există o defecțiune în organism și trebuie luate măsuri urgente. Ultima etapă- o serie întreagă de boli cronice și complicații. Se pune întrebarea cum și cum să creșteți imunitatea și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Grupuri de risc

Se observă că cel mai adesea o scădere bruscă a imunității are loc în timpul stresului și sarcini grele. Prin urmare, persoanele ale căror profesii sunt oarecum legate de aceasta sunt incluse în grupul de risc. Aceștia sunt astronauți, piloți, oameni de afaceri, sportivi profesioniști, lucrători la demolări și așa mai departe. De remarcat este încălcarea imunității în timpul operațiilor chirurgicale, acestea sunt un mare stres.

Imunitatea la nou-născuți și sugari este foarte imperfectă, așa că un rol important în protejarea unui copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni îl joacă. alăptareași prevenirea disbacteriozei.

La risc sunt și persoanele care, din cauza specificului muncii, sunt nevoite să nu respecte somnul, aportul alimentar și exercițiile fizice. Bătrânii sunt, de asemenea, în pericol.

Dacă vrei să fii sănătos, schimbă-ți stilul de viață. Motto-ul tău este „nu” pentru a te întinde pe canapea, da exercițiu fizicȘi Aer proaspat! Stresul - inamic principal imunitatea, alungă sentimentele de tine și nu fi nervos. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive. Dar trebuie să începeți să întăriți sistemul imunitar, desigur, cu nutriție.

1. Vitamine și minerale

Cele mai importante pentru sistemul imunitar sunt vitaminele A, B5, C, D, F, PP;
Aproape toate alimentele vegetale, în special cele galbene și roșii (morcovi, ardei roșii, pepeni galbeni, roșii, dovleci) conțin beta-caroten, care este transformat în vitamina A în organism.Vitamina A și carotenii sunt responsabili pentru puterea răspunsului imun la invazia antigenului; în plus, sunt capabili să protejeze într-o oarecare măsură împotriva cancerului.

Toată lumea cunoaște principalele surse de vitamina C - coacăze negre, măceșe, citrice, cătină, pătrunjel, varză acră, lămâie. O deficiență a acestei vitamine reduce rata de producție a anticorpilor, iar aportul său suficient cu alimente este o garanție a dezvoltării cu drepturi depline. celule ale sistemului imunitar.

Vitaminele B se găsesc în semințe, făină de pâine măcinare grosieră, nuci, hrisca, leguminoase, cereale germinate, ciuperci, branza. Nucile, semințele și boabele încolțite conțin multă vitamina E, un antioxidant care protejează celulele de deteriorare. O altă sursă de vitamina E este uleiul vegetal nerafinat.

Minerale. Seleniu, zinc, magneziu, calciu, fier, iod, mangan. Lider de conținut minerale din produse din plante- nuci, leguminoase, seminte, cereale integrale, precum si cacao si ciocolata neagra.

2. Nutriție

• Proteine ​​complete : carne, peste, leguminoase. Carnea sau peștele trebuie consumate în fiecare zi, dar fasolea, mazărea sau lintea pot fi consumate de 1-2 ori pe săptămână;
• Legume, fructe și fructe de pădure. Morcovi, sfeclă, varză, fasole, ridichi, ardei roșu, rodii, stafide, prune uscate, aronia, caise uscate, mere, struguri roșii, merișoare, nuci, hrean, usturoi, ceapă, precum și vin de struguri roșii, sucuri cu pulpă (struguri, sfeclă roșie, roșii, rodie);
• Fructe de mare. Nesaturat acid gras continute in peste si fructe de mare, maresc foarte mult apararea organismului. Dar tratamentul termic prelungit distruge material util. Cele mai preferate sunt calmarii și algele marine;
• Alimente care conțin potasiu. Cel mai mult este în cartofi copți în uniformă, în caise, nuci, hrișcă și ovaz;
• Lactate : în special cele care conțin bacterii vii. O varietate de biokefir și bioiaurturi cresc producția de interferon, așa că nu ezitați să le beți și chiar să le folosiți pentru a dres salate și supe reci. Metionina conținută în ele favorizează eliminarea radionuclizilor din organism;
• Ceai verde- cel mai bun mod de a elimina radionuclizii din organism;

Deosebit de util. Pe cât posibil, includeți broccoli, morcovi, produse lactate cu bioaditivi, căpșuni, kiwi, dovleac, somon, Nuci de pin, ulei de masline, carne de curcan, citrice. Adăugați cât mai multe verdețuri în mâncare - pătrunjel, mărar, rădăcini și frunze de țelină. Un efect remarcabil este dat de utilizarea constantă a dovleacului, dovleceilor, dovleceilor.

3. Probiotice

Bun de mancat mai multe produse care cresc creșterea bacterii beneficeîn organism. Acestea sunt cunoscute ca alimente „probiotice”, iar lista lor include ceapăși praz, usturoi, anghinare și banane.

4. Darurile naturii

Remediile naturale naturale care cresc imunitatea sunt: ​​echinacea, ginsengul, lemnul dulce, eleuterococul, iarba de lamaie. Accept infuzii de plante iar decocturile pot fi atât medicinale cât şi scop preventiv.

5. Întărire

Înot, stropi și duș rece și fierbinte te ajuta sa devii mai puternic. Alternând înalt și temperaturi scăzute Este un antrenament excelent pentru sistemul imunitar. Efect excelent de întărire în baie și saună. Dacă nu este posibil să mergi la baie sau la saună, un duș obișnuit de contrast va fi potrivit. Nu uitați să vă frecați energic corpul după un duș cu o cârpă umedă sau un prosop aspru.

6. Stilul de viață activ

Exercițiile fizice sunt utile: gimnastică, aerobic, fitness, alergare, înot, plimbări lungi, modelare, echipamente de fitness: Din această varietate, desigur, poți alege ceva după gust, dispoziție și buzunare. Dar nu te poți lăsa dus! S-a dovedit că exercițiile fizice excesive sunt dăunătoare sistemului imunitar.

7. Relaxează-te

Când ajungi acasă de la serviciu, întinde-te pe canapea, închide ochii și încearcă să te gândești la ceva plăcut în timp ce respiri profund și uniform. Puteți activa muzică moale. Acest lucru ameliorează perfect oboseala acumulată în timpul zilei și nu permite stresului să înfrângă sistemul imunitar.

Dacă locuiți în mod constant într-o zonă cu radiații mari

Va trebui să urmați reguli destul de stricte atunci când alegeți produsele și le pregătiți. Exclude complet: ouă fierte(când este gătit, stronțiul conținut în coajă se transformă în proteine), carne de vită, cafea, fructe cu sâmburi - caise, prune, cireșe.

Dacă gătiți carne sau pește, scurgeți bulionul de două ori după fierbere. Pentru a treia oară, adăugați legumele în bulion, gătiți până când carnea este fiartă, apoi scurgeți bulionul. Carnea pentru felurile secunde se taie bucati si se pune la macerat 8-12 ore intr-un vas emailat sau din sticla intr-o solutie de sare si otet (2 linguri de sare si 1 lingura esenta de otet la 1 litru de apa). Schimbați soluția de 3 ori. Apa ar trebui să fie de 2 ori mai mult decât carnea. În același timp, calitatea cărnii nu se schimbă, iar cesiul radioactiv intră în soluție.

Înmuiați cartofii și legumele timp de 3-4 ore în apă cu sare. La 5-10 minute după începerea gătitului cartofilor sau legumelor, scurgeți bulionul, turnați apă clocotită și gătiți până se înmoaie. Fierbeți ciupercile de două ori timp de 10 minute în apă clocotită, scurgând bulionul de fiecare dată.

Ceaiuri cu vitamine care întăresc sistemul imunitar

• Tăiați în felii 3 mere de mărime medie, fără coajă, turnați 1 litru apa fiarta, gătiți 10 minute la foc mic, lăsați 30 de minute, adăugați miere după gust și beți ca un ceai.
• Ceai de portocale: 1 parte coji de portocala, 1 parte ceai negru cu frunze lungi, 1/2 parte coaja de lamaie. Se toarnă apă clocotită peste toate componentele: pentru 60 g de amestec uscat 1 litru de apă clocotită, se adaugă sirop de portocale după gust și se lasă 5 minute.
• 6 lingurite ceai negru se fierbe 500 ml apă clocotită, se lasă 5 minute, se strecoară, se răcește, se amestecă cu cantitate egală suc de coacăze negre, se toarnă în căni și se diluează cu 1/3 sau 1/2 apă minerală. Adăugați zahăr după gust.
• Un decoct de măceșe și ceai fierbinteîn părți egale, zahăr și miere după gust. Un decoct de măceșe, fiert 3-4 minute, se strecoară și se amestecă cu ceaiul fierbinte. Adăugați zahăr și miere. Se serveste rece.
• Pune merisoarele intr-un pahar, piurezi fructele de padure cu o lingura, adauga zahar si toarna peste ceaiul fierbinte.
• Luați 50 ml de suc de mere, turnați în 150 ml de ceai tare fierbinte, beți.
• Fructe de păducel și trandafir sălbatic în 2 părți, zmeură 1 parte, ceai verde 1 parte. Preparați în ritm de 1 linguriță. amestecul in 2 cani de apa clocotita, se lasa 30 de minute. Se bea cu miere sau gem.
• 1 st. l. preparați coada-calului cu un pahar cu apă clocotită, lăsați 1 oră, strecurați, beți în timpul zilei.
• 2 linguri. l. succesiune de plante uscate se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă timp de 1 oră, se strecoară. Acest - doza zilnica ingerare.
• Ceai purificator de sânge - frunze de căpșuni, succesiune de plante, flori de mușețel pentru a lua în părți egale. Pentru 1 cană de apă clocotită - 1 lingură. l. Colectie. Bea constant în loc de ceai.

Întărirea imunității în timpul răcelilor

• Pentru a întări (întări) sistemul imunitar, poți folosi ramuri de zmeură și le poți tăia atât vara, cât și iarna. Ramurile tăiate mărunt (1-2 linguri) se scufundă într-un pahar cu apă clocotită, se fierb 7-10 minute, apoi se lasă 2 ore. Luați 1-2 înghițituri la fiecare oră pe parcursul zilei.
• 1 st. o lingură de stafide fără semințe, nuciși se toacă mărunt caise uscate, se amestecă. Adăugați 1 lingură. o lingură de miere și sucul de la o jumătate de lămâie. Amestecați bine. Când vă simțiți rău sau primele semne de răceală, luați un amestec de 1 lingură. lingura de trei ori pe zi.
• 1 st. o lingură de tărâțe (grâu sau secară), se toarnă două pahare de apă, se fierbe timp de 30 de minute, apoi se adaugă 1 lingură. o lingură de miere Luați un decoct cald de 50 g de 3 ori pe zi.
• Mulțumită continut ridicat vitamina C, măceșul este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune mijloace pentru a menține imunitatea. Se macină două linguri de măceșe uscate, se toarnă jumătate de litru de apă, se fierbe 15 minute la foc mic. Insista in timpul noptii. Bea ca ceaiul, poți adăuga miere sau Cahors.

Mitul călirii la rece și adevărul despre baie

Înotul într-un lac rece se întărește sau invers? Întărirea este o întărire a imunității. Iar obisnuirea cu frigul este un stres care duce la pierderea imunitatii. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista microbilor și bacteriilor, de a le prinde și de a le distruge. Pentru aceasta, o persoană are celule imunitare (leucocite și limfocite) în sânge. Cu cât aceste celule se mișcă mai repede, cu atât se confruntă mai eficient cu bacteriile. Adică, imunitatea nu depinde de capacitatea de a se întinde într-o baie rece, ci de viteza de mișcare a celulelor imune.

Mobilitatea acestor celule, la rândul său, depinde de temperatura corpului. Când sunt răcite, își pierd viteza, devin stângace, dar bacteriile continuă să se înmulțească cu o viteză incredibilă - mai repede decât le pot distruge celulele imune. Când o mamă îngrozită îi spune unui copil că are mâini de gheață iar el o să răcească acum, are dreptate. Pentru a nu se îmbolnăvi, corpul nu trebuie răcit, ci încălzit.

Acest lucru contribuie la dezvoltarea imunității. Dar mulți refuză să înțeleagă acest lucru. Astăzi apar teorii: se spune că, pentru a întări imunitatea, este necesar să se reducă treptat (zi după zi sau săptămână după săptămână) temperatura apei de răcire cu un grad. Nu cu mult timp în urmă, această tehnică a fost aprobată de Ministerul Sănătății și a devenit obligatorie pentru grădinițe. Ca urmare, corpul se răcește, iar copilul nu se întărește, ci se îmbolnăvește. Când s-au confruntat cu acest lucru în grădinițe, au evaluat rapid „eficacitatea” metodologiei propuse și, dacă este posibil, au încercat să nu o aplice. Metodele tradiționale de întărire sunt cunoscute de mult. Esența lor nu este reducerea imunității prin răcire, ci creșterea imunității prin încălzire.

Vă puteți încălzi în două moduri.

1. Încălziri profunde. Este renumită de multe milenii și este numită o baie. Aici corpul este încălzit nu numai de căldura de convecție, ci și de radiația pietrelor.
2. Răcire pe termen scurt urmată de încălzire reactivă. Toată lumea știe: după stropirea cu apă rece, corpul arde. Aceasta este o încălzire pentru a crește imunitatea. Poate fi întărită prin alternarea rapidă a căldurii și a frigului.
   Cel mai bun loc pentru proceduri similare- din nou, o baie (de preferință lângă un râu acoperit cu gheață). Când vă scufundați corpul aburit în gaură și apoi vă grăbiți din nou în camera de aburi, vă simțiți renăscut. Prin urmare, baia din timpuri imemoriale a fost remediu universal de orice afectiuni si de la batranete.

Imunitatea este capacitatea organismelor vii de a rezista amenințărilor externe (exogene) și interne (endogene) create de obiecte biologice străine genetic, substanțe chimice dăunătoare, precum și celulele proprii degenerate. În latină, immunitas înseamnă eliberare, eliberare. Dacă sistemul imunitar este slăbit, organismul nu poate rezista în mod eficient bolilor și adesea organismul începe să reacție în lanț- patologia într-un sistem sau organ provoacă tulburări în altele, iar procesul este în ascensiune. Acesta este motivul pentru care imunitatea slăbită este suficientă problema serioasa, atât la adulți, cât și la copii, iar întărirea imunității este o sarcină vitală.

Chiar și organismele unicelulare primitive au o oarecare aparență de imunitate. În celulele bacteriilor și protozoarelor, se formează proteine ​​peptidice care sunt toxice pentru viruși și bacterii patogene care atacă celula. În organismele mai bine organizate, celulele speciale, în primul rând macrofagele și limfocitele, formează baza sistemului imunitar. Ele circulă în sânge și limfă, trăiesc în țesuturi și scanează în mod constant împrejurimile pentru potențiale amenințări. Multe limfocite se caracterizează prin capacitatea de a căuta la distanță - urmăresc activitatea chimică a virușilor, bacteriilor, helminților și altor străini și se grăbesc „la miros”. După ce au intrat în contact cu inamicul, ordonanții fie devorează celule inamice, molecule toxice, viruși, fie secretă peptide specifice care provoacă anumite leziuni inamicului la nivel celular sau molecular.

Există o specializare strictă în sistemul imunitar - fiecare tip de celulă imunitară este responsabilă pentru țintele sale. Memoria se formează după prima întâlnire de luptă și este transferată în continuare în timpul reproducerii celulelor. Cu toate acestea, în organism există și unități de răspuns rapid, constând din celule de scurtă durată și incapabile de a diviza - neutrofile. Când sună o alarmă în corp, ei se grăbesc în zona cu probleme cu fluxul de sânge și limfa, se infiltrează prin pereții vaselor de sânge și atacă pe toți străinii la rând. Ca urmare, neutrofilele mor și se transformă în puroi - principalul produs al unei lupte inegale.

Motivele slăbirii sistemului imunitar se află, în primul rând, în încălcări ale activității sau patologii ale organelor sistemului imunitar. Lista lor include două tipuri de organe - centrale și periferice.

Organele centrale sunt glanda timus și măduva osoasă roșie, care este situată în plăcile oaselor plate și în cavități. oasele tubulare. Măduva osoasă este cea care produce cea mai mare parte a celulelor imunocompetente. Dacă producția este încetinită sau absentă, imunitatea este redusă în mod corespunzător sau este la zero.

timus sau timus una dintre cele mai misterioase corpul uman. În principiu, oamenii de știință înțeleg ce se întâmplă în el, dar CUM se întâmplă este încă în mare măsură un mister. Este situat în mediastin și, de fapt, servește ca principală cameră de control care reglează producția de limfocite T, „învățarea”, specializarea și distribuția acestora în țesuturile corpului. În lobulii timusului se află informațiile necesare despre ținte potențialeși cum atacă.

Organele sistemului imunitar periferic includ:

• splina este un fel de cazarmă, principalul depozit de limfocite și macrofage. Aici are loc maturizarea celulelor tinere și transformarea monocitelor în macrofage;
• Ganglionii limfatici sunt fortărețe care permit detașărilor să fie aproape de potențiale focare de infecție sau tumoră.

Atât splina, cât și ganglionii limfatici au zone B și T, care conțin grupurile corespunzătoare de limfocite.

Tipuri de imunitate

Imunitatea organismelor superioare este împărțită în înnăscută (nespecifică) și dobândită (adaptativă). Imunitatea înnăscută se bazează pe lupta împotriva potențialilor agenți patogeni pe baza semnelor de distanță de rudenie. Corpul produce markeri speciali care intră în contact cu obiectele biologice și substanțele chimice care au căzut în el conform principiului recunoașterii prietenului sau inamicului. Dacă imunitatea este slabă, recunoașterea nu are loc întotdeauna sau nu duce la un răspuns imun adecvat.

Celulele responsabile de imunitatea înnăscută nu sunt capabile să „recunoaște” noi agenți patogeni, informații despre care nu se află în pachetul de bază de informații genetice. Pentru a le combate eficient, este nevoie de imunitate specifică sau adaptativă, care se formează pe tot parcursul vieții biologice.

Este o imunitate adaptativă flexibilă care permite oamenilor și animalelor să facă față cu succes bacteriilor și virușilor mutanți care se adaptează la răspunsul imun inerent mecanismului. imunitatea nespecifică. În comparație cu natura sălbatică, imaginea este foarte complicată de utilizarea unei varietăți de medicamente, atât imunostimulatoare, cât și imunosupresoare, fără de care, de exemplu, transplantul și implantarea de organe sunt imposibile.

Imunitatea adaptativă poate fi activă sau pasivă. Prima apare în organism după suferință boală infecțioasă sau după introducerea unui vaccin în organism - o cultură creată artificial a unui agent patogen slăbit. Al doilea are loc după introducerea serului - anticorpi gata preparati pentru un anumit agent patogen. Datorită unei astfel de transmiteri în timpul trecerii prin canalul de naștere al mamei și al hrănirii în primele zile de viață, copilul este protejat de multe infectii periculoase. Dezvoltându-se în placentă, omulețul încă nu are propria imunitate- Mama este responsabilă pentru siguranța lui.

Cauzele imunității slăbite

Sistemul imunitar uman este un mecanism integral complex care depinde de acțiunea simultană a mai multor factori. Simptome imunitate slabă diferă în severitatea manifestării, localizare, consecințe. Manifestările tipice sunt:

• infectii recurente tractului respirator, pielea și mucoasele, tract gastrointestinal. Foarte des sunt cauzate de microorganisme saprofite, care trăiesc destul de inofensiv în organismul persoanelor care nu suferă de imunodeficiență;
• diverse deficiențe hematologice (lipsa de leucocite, trombocite, eritrocite în sânge);
• boli hepatice autoimune, glanda tiroidași alte organe care îndeplinesc funcții intrasecretorii și exocrine;
• reacții alergice la administrarea de medicamente și alimente necunoscute, transfuzii de sânge, mușcături de insecte;
• incidență mare a neoplasmelor, atât maligne, cât și benigne;
• diaree spontană și malabsorbție intestinală;
• diverse încălcări ale dezvoltării și funcționării organelor interne, a sistemului nervos, a sistemului musculo-scheletic.

Un exemplu tipic al relației dintre imun și sisteme musculare poate fi numit boala grava- miastenia gravis, care însoțește adesea tumorile timusului - timusului. Cu această boală, apare atrofia mușchilor striați.

Stările de imunodeficiență sunt primare și secundare. Motivele slăbirii primare a imunității constă în încălcarea formării sistemului imunitar în perioada antenatală. Există o mulțime de mecanisme, ele pot fi cauzate de obiceiuri proaste viitoare mamă, influențe ale mediului, medicamente care au fost luate în primul trimestru de sarcină. Un factor genetic criptogenic poate juca, de asemenea, un rol.

Scăderea imunității este invers proporțională cu vârsta. Acest lucru se explică prin corpul principal sistemul imunitar timus are un atrofic ciclu de viață. La nou-născuți, are o lungime de 6 - 7 cm, atingând o dimensiune maximă până la sfârșitul pubertății. La vârsta de 18 ani, dimensiunea timusului poate ajunge la 16 cm lungime și 25-30 de grame în greutate. Apoi timusul începe să se usuce și, în consecință, numărul de granulocite și activitatea lor scade. La un bărbat de 75 de ani, timusul nu depășește din nou 7 cm lungime.

Cea mai puternică lovitură pentru sistemul imunitar este cauzată de xenobiotice - substanțe chimice nu sunt destinate prin natura metabolismului în organism. Lupta împotriva lor necesită eliberarea de mult mai multă energie imunitară decât lupta împotriva dușmanilor obișnuiți - substanțe, bacterii și viruși, informații despre care sunt încorporate în memoria noastră genetică. Apropo, alcoolul face parte din metabolismul natural; există enzime specifice în ficat care îl neutralizează. Dar noile medicamente sunt o lovitură gravă pentru sistemul imunitar, răul cauzat de utilizarea lor depășește uneori beneficiul cu un ordin de mărime.

Sindromul de imunodeficiență dobândită nu mai este numit ciuma secolului XXI, deoarece medicii s-au adaptat treptat la această infecție și au învățat cum să compenseze consecințele acesteia. Dar, într-un fel sau altul, virusul SIDA continuă să fie unul dintre cele mai grave probleme medicaleși cauza unei slăbiri critice a sistemului imunitar la zeci de milioane de oameni.

Cum să crești imunitatea?

Tratamentul imunodeficiențelor și creșterea imunității slabe necesită cunoștințe motivul exact apariția unei astfel de stări. Dacă este o boală a măduvei osoase sau a timusului, atunci acestea trebuie tratate. Dacă motivul este intoxicație cronică, infecție sau stres, trebuie să scapi de factorul distructiv, altfel tratamentul va fi pur și simplu ineficient. Dacă medicul se confruntă cu tulburare genetică, singura cale de ieșire este terapia simptomatică, deoarece știința nu este încă capabilă să corecteze încălcarea la nivelul genelor.

Imunodeficiențele secundare sunt mult mai ușor de tratat decât cele primare. O capacitate de adaptare unică vine în ajutorul medicilor corpul uman. Sarcina principală a medicului este să găsească rezerve ascunseîn organismul pacientului şi direcţionaţi-le pentru a creşte imunitatea.