Care lecitină este mai bună în capsule sau granule? Ce lecitină este cel mai bine să luați: o revizuire a medicamentelor. Ce conțin produsele

Mulți dintre voi ați auzit probabil cuvântul „lecitină” de mai multe ori, dar cel mai probabil nu toată lumea știe ce este. Această substanță conține diverse lipide, grăsimi, acid fosforic și acid gras. Este utilizat pe scară largă nu numai în domeniul medicinei, ci și în gătit - glazura de cofetărie este făcută din anumite tipuri, adăugată la produsele de ciocolată și la produsele de patiserie. Doar nu te baza pe lecitina de ciocolată, deoarece are o formulă care nu este potrivită pentru sănătatea noastră.

Lecitina este una dintre cele mai importante elemente, care contribuie la funcționarea normală a întregului nostru organism. Acționează ca un material de construcție pentru celulele sistemului nervos, inimii și întregului corp. Numele său provine din greacă. „lekhitos” care înseamnă „ gălbenuș de ou" Aceasta nu este o coincidență, deoarece participă la formarea membranelor celulare.

Proprietățile benefice ale lecitinei și ale ei

Lecitina, pe baza originii sale, este împărțită în 2 tipuri - animală și vegetală.

• tip de animal - această substanță se găsește în ouă, produse din pește, livere.
• Lecitină vegetală - găsit în mugurii unui număr de cereale, boabe de soia și nuci.

Să ne amintim! Substanţă origine vegetală mai util în comparație cu un animal.

O persoană trebuie să primească în mod constant lecitină. Corpul nostru se produce singur această substanță, dar asta nu este suficient pentru a acoperi necesar zilnicîn el. Nici noi nu vom putea obține cantitatea necesară cu mancare. Așa că se pune întrebarea chitanta suplimentara acest element.

O soluție bună ar fi să cumpărați acest supliment biologic de pe site-ul de produse naturiste IHerb - aici este linkul către secțiune

Înainte de a începe să enumerați toate calitățile valoroase ale unei substanțe, trebuie să vă concentrați asupra proprietăților sale. Lecitina este un element complex de origine naturală. Aparține grupului de fosfolipide. Se găsește în toate celulele corpului nostru. De exemplu, este format din 30% creier uman, și este, de asemenea, principala sursă de nutriție pentru sistemul nervos.

Oamenii de știință au reușit să demonstreze că lecitina are o gamă întreagă de proprietăți benefice, dintre care cele mai valoroase sunt următoarele:

1. Funcționează ca purtător de vitamine A, E, K și alte elemente benefice;
2. Cel mai bun și mai puternic antioxidant;
3. Ajută la îmbunătățirea funcției creierului;
4. Descompune grăsimile, prevenind depunerea lor.

Lecitina va fi utilă pentru aproape toate organele corpului nostru! Printre principalele proprietăți valoroase se numără următoarele:

• Beneficii pentru inimă. Aceasta este una dintre componentele principale pentru sănătatea inimii și funcționarea normală a acesteia (fapt dovedit clinic).
• Beneficii pentru ficat. Acest organism pur și simplu nu își poate face treaba bine fără el. Lecitina poate dizolva plăcile de grăsime și poate proteja ficatul de efectele nocive ale alcoolului.
• Beneficii pentru sistemul reproductiv. Femeile însărcinate au nevoie în special de lecitină. În plus, se crede că ajută în timpul implantării ovulelor, promovează crearea conditiile necesare pentru dezvoltarea copilului, facilitează procesul de naștere. De asemenea, ajută bărbații, îmbunătățindu-le capacitatea de a fertiliza.
• Beneficiu pentrucopii. Medicii au descoperit că acest element afectează sistemul nervos și creierul chiar și atunci când copilul este în uter. Lecitina intră în corpul sugarilor cu laptele matern. Și concentrația substanței în ea este de 100 de ori mai mare decât conținutul său din sângele matern.
• Beneficii pentru memorie. Ajută la transportul impulsurilor între nervi. Cu utilizarea continuă a suplimentelor cu lecitină, puteți depăși mari probleme cu memorie (amnezie).

Desigur, asta nu este tot proprietăți valoroase, care poate fi listat destul de mult timp. Cu toate acestea, chiar și pe baza acestui lucru lista finaliștilor, puteți concluziona că luarea de suplimente alimentare suplimentare cu lecitină nu va fi de prisos pentru absolut toată lumea. Dar înainte de utilizare, consultați-vă medicul pentru a fi complet sigur. Apropo, citiți articolul meu despre proprietățile benefice ale unei alte substanțe -.

Să nu uităm de efectul opus. Este bine cunoscut faptul că surplusul oricui, chiar și cel mai mult substanță utilă, poate cauza consecințe neplăcute. Excesul poate provoca următoarele reacții adverse:

• probleme cu greutatea, obezitate;
• diaree și greață;
• dureri de cap constante.

Ce alimente conțin lecitină?

Desigur, se găsește nu numai sub formă de pulberi, tablete, amestecuri și capsule. Este suficient și în:

• caviar de pește;
• toate tipurile de varză;
• ouă;
• verde și boabe de soia, mazăre, linte;
• subproduse din carne;
• seminte si nuci.

Dacă dieta ta este echilibrată, atunci corpul uman ar trebui să aibă suficientă lecitină. Dar dacă aveți vreo boală existentă sau pentru prevenire, vă recomandăm să urmați un curs. Puteți cumpăra lecitină sub orice formă, de exemplu, sub formă de granule și le puteți adăuga în terci dimineața. Ca toate medicamentele, ar trebui să fie luate numai în conformitate cu instrucțiunile și evitați să luați cantități în exces.

Alegerea lecitinei de înaltă calitate pe site-ul iHerb

Aditivii pot fi forme diferite. De exemplu, sub formă de lichid, granule sau capsule. De asemenea, separăm lecitina pentru copii și adulți. Într-un sortiment atât de mare, vom încerca să alegem cele mai populare și de înaltă calitate preparate de lecitină, cu cele mai multe cele mai bune recenzii pe iHerb.

Medicamente în capsule cu iHerb

Acest tip de lansare este cel mai convenabil și cel mai solicitat. Acest lucru este confirmat de argumentele serioase date de iubitorii de capsule:

• în această formă se păstrează toate proprietățile valoroase ale substanței, deoarece nu se folosesc conservanți;
• sunt convenabile de luat;
• doza este calculată cu precizie;
• poți lua medicamentul cu tine.

Adulți și 1-4 grame pentru copii trebuie luate pe zi (în funcție de vârstă). Se recomandă administrarea capsulelor cu alimente de 3 ori pe zi.

Acest medicament este sub formă de capsule moi. Fiecare dintre ele conține 1200 de miligrame dintr-o substanță extrasă din ulei de floarea soarelui de cea mai bună calitate.

Un borcan conține două sute de bucăți. Mulțumită preț accesibilși reputația excelentă a producătorului, acest produs cu lecitină a devenit unul dintre cele mai achiziționate produse de pe iHerb. Nu există OMG-uri în compoziție. Destinat pentru utilizare numai de către adulți. Mod de administrare: 3 capsule de 2 ori pe zi.

După ce l-au luat timp de câteva săptămâni, mulți oameni spun că lor activitatea creierului, a devenit mai ușor să te concentrezi. Medicamentul va fi util pentru persoanele absente la bătrânețe.

Un borcan conține 180 de capsule a 1200 de miligrame de lecitină de soia. Capsulele cu o consistență de gel sunt ușor de înghițit.

Particularitatea acestui produs este că conține lecitină întreagă nealbită. Adică este o fracțiune naturală de soia fosfolipidă. Luând acest tip de supliment, îți saturi corpul cu substanțe utile, care neutralizează alimentele grase pe care le consumi și previne creșterea colesterolului.

Lecitina obținută din soia conține o mulțime de fitoestrogeni, care îndeplinesc funcțiile hormonilor sexuali feminini care sunt necesari pentru operatiune adecvata sistemul reproductiv, frumusețea și tinerețea. Atâta timp cât fitoestrogenii din organism sunt conținuti în cantitatea necesară, pielea ta va fi suficient de hidratata si elastica. De-a lungul anilor, conținutul lor devine mai puțin și atunci este nevoie să luați suplimente suplimentare.

Producătorul respectă toate standardele de calitate cerute în producția produselor sale. Trebuie să luați 1 capsulă o dată pe zi.

Un borcan conține 300 de capsule de 1200 de miligrame de element. Nu conține conservanți, lapte, gluten, sare, zahăr sau porumb. Dar există nouăsprezece cereale, dintre care mai mult de 60% sunt fosfatide de soia.

Trebuie să luați 2 capsule pe zi cu alimente. L-am cumpărat înaintea altor producători, dar cumva a trebuit să iau acest borcan (nu mai erau altele pe stoc). Și care a fost surpriza mea că, spre deosebire de altele, aceste capsule nu ascund mâini lipicioase Când le pescuiți, puteți uita! Încă recipiente din sticlă isi face treaba buna. Raportul calitate-pret, dupa parerea mea, este cel mai bun.

Granule de lecitină benefice pentru adulți

Acest tip de eliberare va fi bun pentru cei care doresc să-și determine singur doza pe zi. In plus, este mai economic din punct de vedere al costului final.

Pachetul Bluebonnet Nutrition Super Earth conține 360g. element sub formă de granule care sunt făcute din boabe de soia. Nu există OMG-uri în compoziție. Producătorul comandă materii prime doar de la furnizori de încredere, ceea ce ne permite să vorbim despre menținerea autenticității. Așa că fiți siguri, OMG-urile nu au intrat în produs în nicio etapă de producție.

O porție conține 4 grame. fosfolipide și 50 de calorii.

Dozare: trebuie să luați 1 lingură în fiecare zi. Acest produs poate fi adăugat în salată, terci de dimineațăși diverse băuturi. Dar atunci când amestecați este mai bine să nu folosiți un blender. Există o lingură de măsurare pentru a face dozarea mai convenabilă.

Pachetul contine 454 g. substante. Trăsătură distinctivă medicament - 97% lecitină fără grăsimi în compoziție. Produs grozav pentru persoanele în vârstă, deoarece ajută la păstrarea tinereții și la menținerea longevității.

Volumul mare care durează mult timp elimină veșnica durere de cap asociată comenzilor repetate. Îmi place gustul lui și buna compozitie: fără OMG-uri și alte lucruri urâte. Iau o lingurita cu mancare (doar la micul dejun, desi daca reusesc sa iau cina acasa o iau si eu). Il pastrez la frigider.

Luați 1 lingură pe zi. Dacă doriți, îl puteți adăuga la băuturi și diverse feluri de mâncare.

Un pachet este format din 454 g. lecitină granulată din soia. Nu conține OMG-uri. Conceput pentru îmbogățire meniu zilnic oameni pentru a ajuta la funcționarea normală a ficatului și pentru a susține sistemul nervos. Oferă organismului toți acizii grași de care are nevoie. Are gust foarte bun. Luați 1 lingură de 2 ori pe zi.

Solgar este un lider în care au încredere clienții din întreaga lume. Produsele sale sunt recunoscute ca standard de calitate. Nu am văzut niciodată lecitină granulată în farmaciile noastre, doar în capsule. Dar cred că dacă comandați pe iHerb, tot va fi mai ieftin decât cumpărarea locală.

Și nu uitați: dacă sunteți însărcinată, alăptați, luați medicamente sau aveți vreo afecțiune, consultați mai întâi medicul înainte de a lua orice supliment alimentar.

Desigur, produsele sub formă de granule și capsule sunt cele mai populare, dar formă lichidă are fanii săi. Dar contribuie la crearea unui mediu favorabil pentru proliferarea microbilor. Din acest motiv, după ce ați deschis recipientul produsului de acest tip, poate fi depozitat strict într-un frigider si pentru scurt timp .

Unul dintre cele mai cunoscute produse de acest tip este lichidul lecitina Acum Alimente. O sticlă conține 473 ml. Acest produs este potrivit pentru cei care aderă la o dietă vegană și vegetariană. Este facut din floarea soarelui.

Conține fosfatidilcolină, care se găsește în cantități mari în membranele celulare corpul uman. Contine si acizi grasi. Trebuie să luați 1 lingură, adăugând-o în suc (de preferință vegetal) sau lapte. De asemenea, puteți condimenta salate cu el, amestecați-l cu terci și sosuri.

Cea mai bună lecitină pentru copii de la iHerb

Această substanță va aduce beneficii copiilor, indiferent de vârstă:

• Când copilul este încă în pântecele mamei, lecitina ajută la formarea sistemelor și organelor corpului său;
• Ajută copiii să dezvolte abilitățile motorii;
• În timpul vizitei grădiniţă participă la dezvoltare abilități intelectuale, ajută la concentrarea atenției, absorbția curriculumși mai ușor de adaptat;
• ÎN adolescent ajută la formarea corectă a organelor genitale, combate schimbările bruște de dispoziție, previne acneea și îmbunătățește starea generală a pielii.

Dar înainte de a începe să dai copilului tău suplimente de lecitină, cu siguranță ar trebui să te consulți cu medicul pediatru. Este mai bine să nu vă automedicați.

Lecitina pentru copii este disponibilă pe iHerb sub formă de capsule și pulbere. Aceste forme nu diferă în proprietăți. Dar este mai convenabil să folosiți pulberea, deoarece este ușor să o adăugați la băuturi și să o calculați singur. doza zilnica. Dacă decideți să cumpărați lecitină în capsule lichide, va trebui să le strângeți conținutul din coajă dacă copilul nu le poate înghiți încă.

Din remediile menționate mai sus, copiii pot lua:

1. Granule de lecitină de la Solgar – află prețul;
2. Lecitină lichidă de la Now Foods - află preț.

Sunt potrivite pentru utilizare de către copii, dar instrucțiunile de utilizare conțin informații despre dozele pentru adulți. Va trebui să determinați singur doza pentru copilul dumneavoastră.

În acest scop, puteți utiliza o formulă specială:

• la vârsta de 1-3 ani se prescrie 1/4 din norma adultului;
• 3-7 ani – 1/3 din doza recomandată în instrucțiuni;
• 7-12 ani – 1/2 parte;
• 1-18 ani – 2/3 doză.

După cum puteți vedea, toată lumea are nevoie de lecitină, fără excepție. Dar înainte de a începe cursul, trebuie să vă consultați medicul pentru sfaturi. De asemenea, puteți afla doza de care aveți nevoie, care poate diferi de instrucțiunile recomandate. Puteți cumpăra toate produsele din magazinul online iHerb la un preț accesibil și de cea mai înaltă calitate.

Alegerea Lecitinei pe iHerb: tipuri și formă de eliberare

4,9 din 5 (evaluări: 32)

Toată lumea știe despre pericolele lecitinei de soia modificate genetic. Produsul este deja ani lungi face obiectul unor dezbateri aprinse și al acuzațiilor de încălcare a legii. Motivul atacurilor aprige constă în utilizarea emulgatorului E322 în scopuri alimentare. Nu există într-adevăr o alternativă demnă și nu atât de dăunătoare care să poată înlocui acest aditiv? Se pare că există. Acest lecitina de floarea soarelui. Produsul este mai puțin obișnuit, dar mult mai valoros și mai sigur.

Lecitina de floarea soarelui și domeniile ei de aplicare

Lecitina este un termen general pentru un grup de fosfolipide care iau Participarea activăîn protecţia şi construcţia membranelor celulare. Această substanță a devenit cunoscută pentru prima dată în 1850. Atunci chimistul francez Gobley și-a publicat lucrările în care a descris și identificat o clasă de acizi esențiali.
Dar povestea lecitinei nu s-a încheiat aici. La mijlocul secolului al XX-lea, un complex de fosfolipide a fost izolat din semințele de floarea soarelui și boabe de soia prin extragerea uleiurilor vegetale.

Astăzi, produsele din soia ocupă cu încredere o poziție de lider pe piața aditivilor alimentari. Reprezintă aproape 99% din toate lecitinele produse pentru nevoile omenirii. Cu toate acestea, există o serie de producători care folosesc ulei de floarea soarelui ca alternativă.

În ciuda faptului că o parte a populației tratează lecitina cu mare suspiciune, nu se poate să nu menționăm importanța acesteia în Industria alimentară. Acționând ca un aditiv E322, substanța crește valoare nutritionala produse și le conferă o formă convenabilă pentru depozitare și consum.

Fiind un bun stabilizator și emulgator, lecitina de floarea soarelui leagă substanțe diferite, face consistența mai moale și mai plastică și previne cristalizarea grăsimii.

Făcând parte din produse cosmetice, produsul ajută la menținerea pielii moale și hidratată, accelerează vindecarea rănilor și fisurilor și previne inflamația. Îngrijirea pe bază de lecitină de floarea soarelui este recomandată doamnelor cu ten uscat sau matur care prezintă toate semnele îmbătrânirii. Pentru sănătatea generală a organismului, se produc suplimente alimentare cu un complex de fosfolipide.

Lecitina din soia și floarea soarelui: care este diferența

Dacă doriți să vă susțineți sănătatea, dar nu vă puteți decide care lecitină este mai bună - soia sau floarea soarelui, dați fiecare separat. Trebuie remarcat imediat că, în ceea ce privește restabilirea funcționării ficatului, creierului și a vaselor de sânge, fosfolipidele sunt în general aceleași. Dacă există o diferență între ele, aceasta este mică.

Puteți citi mai multe despre efectul lecitinei de soia asupra organismului în articolul „”.

Sfat. Alegând între aditivi alimentari, acordați atenție caracteristicilor fiecăruia dintre ele și ce efecte nedorite pot oferi.

Se știe că soia, în special cele modificate genetic, sunt mult mai ieftine decât semințele de floarea soarelui. Dar nici asta nu o face populară. Mulți oameni cred că este mai bine să plătiți în exces, dar să cumpărați un produs de calitate superioară și mai sigur.

De ce oamenii încă nu au încredere în lecitina de soia:

• conține izoflavone, pe care nu toată lumea le poate lua. Fitoestrogenii nu sunt recomandați femeilor cu anumite probleme ginecologice și bărbaților;
• adesea provoacă alergii;
• boabele de soia sunt cultivate folosind doze mariîngrășăminte În plus, uleiul este extras din materii prime folosind solvenți chimici, deși apoi este purificat cu grijă.

În ceea ce privește lecitina de floarea soarelui, câștigă din toate punctele de vedere: nu conține fitoestrogeni, provoacă rar alergii, este mai ecologică și se extrage mecanic.

Ce altceva este diferența dintre lecitina de soia și floarea soarelui? Având în vedere compoziție chimică suplimente, vom vedea că acest din urmă produs are un conținut semnificativ mai mare de fosfatidilcoline (36% față de 24%). Aceasta înseamnă că substanța prezintă mai clar proprietăți hepatoprotectoare, hipolipidemiante și antisclerotice.

Lecitină de floarea soarelui: beneficii și daune organismului

Principalele componente ale lecitinei - vitaminele B4 și B8 - sunt vitale pentru funcționarea normală a organismului. Ele asigură activitatea creierului cu drepturi depline, sunt responsabile pentru memorie și inteligență, coordonarea mișcărilor și activitatea creativă.

Inozitol reglează starea psihica, elimină nervozitatea și agresivitatea, îmbunătățește starea de spirit și adaptarea într-o echipă necunoscută, face gândirea mai flexibilă și mai ascuțită.

Despre proprietățile benefice ale substanței putem vorbi mult timp. Să le menționăm doar pe cele principale:

• O cantitate suficientă de lecitină de floarea soarelui reduce nivelul de colesterol din sânge,
• face pereții vaselor de sânge flexibili și elastici,
• reglează tensiunea arterială,
• îmbunătățește metabolismul grăsimilor;
• reface celulele hepatice;
• crește forte de protectie corp;
• activează sistemul reproducător;
• stimulează fluxul de bilă;
• îmbunătățește absorbția vitamine liposolubile.

Utilizarea lecitinei de floarea soarelui accelerează recuperarea organismului după expunerea la alcool și alți compuși toxici.

Există dovezi că substanța aduce beneficiu neîndoielnic persoane care lucrează în industrii periculoase sau care trăiesc în zone nefavorabile din punct de vedere ecologic. In aceste cazuri, complexul fosfolipidic ia rolul de antioxidant, protejand si refacend celulele deteriorate si accelerand formarea altora noi.

Cu toate acestea, în ciuda producției ecologice și a absenței OMG-urilor, lecitina de floarea soarelui poate aduce nu numai beneficii, ci și rău. Suplimentul trebuie luat cu prudență în caz de colecistită, pancreatită și colelitiaza. Poate face ca pietrele să se miște și să blocheze căile biliare.

Indicatii de utilizare

În primul rând, lecitina de floarea soarelui este prescrisă pentru diverse boli ficat - hepatită A, B și C, ciroză, degenerescenta grasa celule. Dar, deoarece fosfolipidele au un efect complex asupra organismului, ele vor fi utile în alte cazuri:

• otrăvire chimicale, alcool, droguri;
• imunitatea slăbită;
• depresie, stres, insomnie, iritabilitate crescută, schimbări frecvente de dispoziție;
• disfuncție cardiacă (ischemie, insuficiență cardiacă, aritmie);
• hipertensiune;
• dermatoze și dermatite, piele uscată, subțire, psoriazis;
• infertilitate;
• tulburări de memorie și atenție, dificultăți de învățare;
• letargie, apatie, pierderea puterii.

În caz de ateroscleroză, este foarte important să folosiți suplimente alimentare și să nu compensați cu alimente deficitul de fosfolpide. Majoritatea produselor care conțin lecitină conțin cantități uriașe de grăsimi și colesterol.

Acest lucru este interesant. Experții americani consideră că o cantitate suficientă de substanțe asemănătoare grăsimilor ajută la combaterea efectelor radiațiilor. Acizii esențiali neutralizează și accelerează eliminarea radionuclizilor și declanșează biomecanisme de protecție în organism.

În pediatrie, se folosește o substanță asemănătoare grăsimii pentru tulburări funcționale Sistemul nervos central (tic, bâlbâială, întârziere a vorbirii, hiperdinamie), precum și în tratament tulburari emotionale sub formă de fobii.

Lecitină de floarea soarelui pentru pierderea în greutate

Știm deja că una dintre componentele „cocktailului” fosfolipidelor este fosfatidilcolina - ponderea sa în volumul total este de 36%. Această substanță, în combinație cu alte componente, acționează ca un emulgator, descompunând grăsimile și accelerând procesarea acestora.

În plus, complexul lipidic elimină nervozitatea și crește rezistența organismului la stres, care provoacă adesea supraalimentarea. Lecitina accelereaza metabolismul si favorizeaza absorbtia completa a alimentelor, fara depozite de grasime.

Astfel, lecitina de floarea soarelui face față problemei mult mai eficient greutate excesiva decât soia. Iar consumul substanței sub formă de suplimente alimentare îmbunătățește rezultatul.

Sfat. Nu trebuie să vă bazați exclusiv pe luarea de medicamente fosfolipide. Dacă doriți să pierdeți în greutate, completați aportul de lecitină cu dietă și exerciții fizice moderate.

Lecitină de floarea soarelui pentru scleroza multiplă

În scleroza multiplă, se observă distrugerea tecii de mielină a neurofibrelor. Ca urmare impulsuri nervoase nu mai ajunge la unele organe, oprind astfel o serie de funcții. De exemplu, vederea se poate deteriora, sensibilitatea unor părți ale corpului poate dispărea și se poate dezvolta hipertonicitate sau slăbiciune musculară.

Toate aceste simptome nu sunt constante, ele apar și dispar complet imprevizibil. Sarcina lecitinei de floarea soarelui în această boală se rezumă la un singur lucru - să hrănească și să protejeze sistemul nervos, să îi ofere posibilitatea de a se recupera și de a începe să funcționeze.

Deficitul de fosfolipide în scleroza multiplă duce la agravare starea generala, tonusul afectat al fibrelor musculare, tulburări de memorie, insomnie și tulburări psiho-emoționale.

Nu ar trebui să contezi efect rapid de la administrarea preparatelor cu lecitină. Rezultatul depinde de viteza de reînnoire naturală a celulelor și poate dura mai mult de o lună.

Cu leziuni minore ale sistemului nervos central, administrarea de acizi esențiali poate opri dezvoltarea bolii pentru o perioadă de timp. Trebuie amintit că scleroza multiplă este foarte patologie gravăȘi nu o poți face doar cu suplimente alimentare.

Cum poate ajuta lecitina din semințele de floarea soarelui cu boala Parkinson?

Una dintre principalele cauze ale parkinsonismului este asociată cu oxidarea acizilor esențiali, care fac parte din membrana celulara. Acest proces este cauzat de atacul oxidant și duce la degenerare neuronală severă. Consumul de lecitină ajută la normalizarea muncii mecanisme celulareși restaurați carcasa de protecție.

În plus, organismul cu boala Parkinson este în mod constant într-o stare de deficit de inozitol (vitamina B4) și un complex de fosfolipide de floarea soarelui este, de asemenea, capabil să completeze această deficiență. Suplimentul nu numai că îmbunătățește conducerea impulsurilor, dar activează și funcția creierului, „pornește” sistemul nervos central și stabilizează stare psiho-emoțională bolnav.

Lecitină de floarea soarelui și copii speciali

Experții americani au dovedit că un complex de acizi esențiali se îmbunătățește activitatea creieruluiși stabilizează funcțiile cognitive (memorie, atenție, vorbire și abilități motorii fine mâinile). Datorită acestor studii, medicii au reușit să coreleze nivelurile de fosfolipide cu neurologia.

Acest lucru este interesant. Sfârșitul secolului trecut a fost marcat de un număr mare de experimente pe această temă. S-a observat influență pozitivă lecitină pentru infarctul cerebral și demența organică sau progresivă reziduală (demența) la copii.

Cu o deficiență a complexului fosfolipidic din corpul copilului, multe procese fiziologice sunt perturbate:

• absorbția vitaminelor liposolubile este afectată, se dezvoltă rahitismul;
• compoziția și coagulabilitatea sângelui se deteriorează;
• apar imunodeficiențe secundare (bronșită, sinuzită, dureri repetate de gât, pneumonie, furuncule și abcese);
• posibila dezvoltare a osteoporozei precoce;
• se observă disfuncția gonadelor;
• creșterea presiunii intracraniene;
• există o întârziere în dezvoltarea mentală și fizică.

Copilul devine dezechilibrat psihic, iritabil, obosește rapid și nu poate face față unei sarcini de bază. Își pierde capacitatea de concentrare și de a rămâne într-un singur loc mai mult de 10 minute.

Cu ajutorul lecitinei de floarea soarelui vă puteți îmbunătăți semnificativ starea corpul copilului, afectat de sindrom astenic, nevroză, depresie și chiar epilepsie.

Administrarea de fosfolipide este eficientă și pentru autismul precoce sau scleroza multiplă. În aceste cazuri, complexul de acizi esențiali prezent în membranele mieine fibrele nervoase, ajută la reducerea severității simptomelor și remiterea pe termen lung a pacientului.

Lecitina este o componentă importantă care asigură funcționarea normală, neîntreruptă a corpului uman. El serveste material de construcții pentru celulele corpului nostru, inimii și sistemului nervos.

Lecitina este clasificată în două tipuri în funcție de originea sa - animală și vegetală.

Lecitină animală

Forma animală a lecitinei poate fi găsită în produsele din pește, ficat și ouă.

Lecitină vegetală

Lecitina de origine vegetală se găsește în boabele de soia, în germenii unor culturi de cereale și în nuci.

Lecitina vegetală este mai sănătoasă decât lecitina animală

O persoană are nevoie de un aport constant de lecitină. Corpul nostru este capabil să sintetizeze în mod independent acest element, cu toate acestea, cantitatea produsă este doar o parte minimă din doza zilnică necesară unei persoane.

Al nostru dieta zilnica de asemenea, nu ne va putea furniza doza necesară de lecitină. Prin urmare, este nevoie urgentă de căutare sursă suplimentară a acestei substante.

O opțiune excelentă ar fi aditiv biologic, care poate fi achiziționat din magazinul online produse organice iHerb.

Proprietățile lecitinei

Înainte de a începe să enumeram toate calitățile benefice ale lecitinei, merită să vorbim despre proprietățile sale.

Lecitina este substanță complexă origine organică. Aparține grupului de fosfolipide. Se găsește practic în fiecare celulă a corpului. De exemplu, creierul uman are treizeci la sută de lecitină, iar sistemul nervos o folosește ca principală sursă de nutriție.

Cercetările efectuate de medici au dovedit că această substanță are multe proprietăți benefice, dintre care cele mai importante sunt următoarele:

• Acționează ca purtător al vitaminelor A, E, K și al altor substanțe benefice;
• Cel mai bun și mai puternic antioxidant;
• Îmbunătățește funcționarea celulelor creierului;
• Descompune grăsimile și previne depunerea lor în organism.

Beneficiile substanței

Lecitina are beneficii pentru aproape fiecare organ al corpului uman. Principalele proprietăți benefice sunt considerate a fi următoarele:

1. Beneficii pentru ficat. Fără el, este dificil să ne imaginăm o bună funcționare a ficatului. Este capabil să rezolve plăcile grase și protejează ficatul de efecte nocive băuturi alcoolice;
2. Beneficii pentru inimă. Este una dintre principalele substanțe pentru buna funcționare a inimii, care a fost dovedită clinic;
3. Beneficii pentru funcția de reproducere. Femei care au o nevoie specială de lecitină. În plus, există o părere că ajută la implantarea ovulelor, oferă conditii confortabile pentru dezvoltarea fetală, facilitează muncă. Îmbunătățește fertilitatea masculină;
4. Beneficiu pentru. Medicii au descoperit că substanța afectează creierul și sistemul nervos chiar și în timp ce bebelușul este în uter. Nou-născuții primesc lecitină de la laptele matern. Conținutul substanței este de o sută de ori mai mare decât în ​​sângele mamei;
5. Beneficii pentru memorie. Ia parte la procesul de transport al impulsurilor între nervi. Dacă utilizați lecitină, puteți face față amneziei pe termen lung.

Asta nu e tot calitati utile, ar dura mult timp pentru a le enumera. Dar chiar și pe baza unei liste atât de mici, putem concluziona că consumul de doze suplimentare de lecitină este pur și simplu necesar pentru fiecare dintre noi. Cu toate acestea, consultați medicul dumneavoastră pentru a fi sigur.

Dăuna

Toată lumea știe că un exces de orice substanță, chiar și cea mai benefică, poate dăuna organismului uman. Supradozajul este plin de consecințe precum:

• Senzație de greață;
• migrene regulate;
• Obezitate;
• Diaree.

Ce lecitină să alegi?

Medicamentul este disponibil în diferite forme. Poate fi granule, capsule, lichide. În plus, există lecitină pentru adulți și copii. Printre varietatea de medicamente, merită evidențiate cele mai de înaltă calitate și produse populare care au câștigat multe feedback pozitiv clientii.

Medicamentul în capsule

Forma de capsulă este considerată cea mai convenabilă și populară. Acest lucru demonstrează o serie de avantaje semnificative care sunt evidențiate de cei care preferă capsulele:

• Capacitatea de a păstra toate proprietățile benefice ale medicamentului fără utilizarea diverșilor conservanți;
• Comoditatea și acuratețea dozei;
• Transport confortabil.

Forma de eliberare: capsule moi. O capsulă conține 1200 mg dintr-o substanță produsă prin extracție din ulei de floarea soarelui cea mai bună calitate.

Un pachet este format din 200 de bucăți. Una dintre cele mai droguri populare conţinând lecitină. Nu conține OMG-uri. Doar pentru adulti. Prețul favorabil al medicamentului și reputația excelentă a producătorului l-au făcut unul dintre cele mai populare. Mod de administrare: trei capsule de două ori pe zi.

Mulți, după câteva săptămâni după administrarea acestui medicament, notează o slujbă mai bună creier, concentrare mai mare. Substanța este utilă pentru persoanele în vârstă atunci când sunt distractive.

Un pachet conține 180 de capsule de lecitină de soia. Fiecare capsulă conține 1200 mg de substanță. Capsulele sunt ușor de înghițit și au o consistență de gel.

Particularitatea medicamentului este că conține lecitină nealbită, care este întreagă. Cu alte cuvinte, este o fracție de soia fosfolipidă de tip natural. Prin consumul de vitamine cu lecitină de soia, vă puteți satura organismul cu substanțe esențiale și puteți bloca aprovizionarea cu alimente grase si colesterolul.

Particularitatea lecitinei de soia este că este saturată cu fitoestrogeni, un analog al hormonilor sexuali feminini responsabili pentru Sistem reproductiv, tinerețe și frumusețe. Atâta timp cât fitoestrogenii sunt produși în cantități adecvate, pielea rămâne elastică și hidratată. Odată cu vârsta, cantitatea de substanță scade și este nevoie să luați suplimente alimentare.

Producătorul respectă toate standardele înalte în fabricarea produselor sale.

Dozare: o capsulă pe zi.

Recenzii despre iHerb

Lecitină granulată, pachetul conține 360 ​​de grame de granule. Granulele sunt făcute din boabe de soia. Nu conține OMG-uri. Materiile prime sunt achiziționate numai de la producători de încredere, ceea ce garantează păstrarea autenticității.

Puteți fi sigur că nu au fost adăugate OMG-uri în nicio etapă.

O porție conține 50 de calorii, 4 grame de fosfolipide.

Mod de administrare: Se recomanda consumul unei linguri de substanta pe zi. Această lecitină poate fi amestecată cu terci, salată, băuturi și pâine. Nu folosiți un blender în timp ce amestecați. Pentru ușurința dozării, medicamentul include o lingură de măsurare.

În ultimul an, fiul meu a petrecut mult timp în spital de două ori: mai întâi cu un picior rupt, a trebuit să rămână acolo mult timp, deoarece muncesc toată ziua, nu am avut ocazia să am grijă constant de el. A doua oară am fost deja internat cu otrăvire. Acest lucru este prea banal: după școală, în loc să merg acasă și să ia prânzul cu supa pe care am pregătit-o cu grijă, fiul meu și-a cumpărat shawarma la cea mai apropiată tarabă...

Asa ca am obtinut rezultatul asteptat. Fiul meu este deja elev în clasa a IX-a, examenele sunt chiar după colț și a lipsit de la școală de atât de mult timp. Voia să treacă alături de toți ceilalți, așa că a continuat să studieze cu sârguință, chiar dacă zăcea în spital. Caietul i-a adus acolo toate cărțile; a învățat teme de la colegii săi. Am fost uimit de câte subiecte erau subiecte diferite trebuia să-l stăpânească singur! Și asta ținând cont de cât de fragil și de slab a devenit după boală. Din cauza problemelor de sănătate, era clar că îi era foarte greu pentru că toți prietenii lui se distrau și ieșeau, iar el era nevoit să stea mereu întins în spitale. Poate de aceea, după ce s-a întors la școală, fiul meu nu s-a putut adapta imediat. Rezultatele academice au început să scadă critic. Faptul că s-a învățat chiar singur înainte fără probleme speciale, acum a venit la el cu mare dificultate. Fiul meu era constant letargic, posomorât, părea că chiar se forța să se trezească dimineața prin forță. Am început să mă sfătuiesc cu prietenul meu. Lucrează ca medic pediatru, așa că știe cu siguranță multe despre motivele acestui comportament la copii. O prietenă i-a sugerat fiul ei stres sever. Pentru a o depăși, ar trebui să-ți tratezi sistemul nervos și, în același timp, să iei vitamine pentru funcționarea creierului, astfel încât să fie mai ușor să te adaptezi la școală și să înveți material nou nici o problemă. Un prieten m-a sfătuit să-i dau fiului meu lecitină. Lecitina este materie organică- material de constructie pentru membranele celulare. Întărește sistemul nervos și este, de asemenea, indispensabil pentru creier. Cu o lipsă de lecitină în organism, se observă tulburări de memorie, scăderea atenției, schimbări constante ale dispoziției, insomnie - tot ceea ce suferea fiul meu în acel moment. Am decis să-i cumpăr suplimente alimentare cu lecitină. Pe baza sfaturilor, am ales suplimentul alimentar „Lecitina” de la NSP.

Suplimente alimentare de la NSP-urile sunt foarte populare printre noi, deși opiniile despre ele sunt de obicei amestecate. Dar, practic, această opinie se formează datorită publicității lor intruzive, dar în același timp prețuri destul de mari. Folosind exemplul fiului meu, am putut verifica cât de eficient s-a dovedit a fi suplimentul alimentar „Lecitină” de la compania NSP.

Am comandat un borcan cu capsule de lecitină distribuitor oficial. Trebuie să recunosc, prețurile lor sunt cu adevărat scandaloase, așa că nu puteam decât să sper că nu am aruncat banii. I-am dat fiului meu o capsulă în timpul meselor de trei ori pe zi. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece nu trebuie să calculați timpul dintre dozele de medicament, ci pur și simplu așteptați următoarea întâlnire alimente.

Ce mi-a plăcut la aceste capsule de la NSP este că conțin doar lecitină, fără impurități suplimentare. Această componentă este lecitină purificată din ulei de soia, complet naturală și benefică pentru sănătate.

După câteva zile în care am luat-o, am început să observ schimbări plăcute în caracterul fiului meu. Starea de spirit i s-a ridicat imediat cumva, a devenit mai vesel și mai vesel. Mai mult, capsulele de lecitină au ajutat la întărirea sistemului imunitar. După șederea lor, fiul meu nu a tușit nici măcar o dată, deși înainte de asta chiar și o ușoară hipotermie i-a fost suficientă pentru a răci. Performanța școlară s-a îmbunătățit și el.

Suplimentul alimentar „Lecitina” de la NSP, deși nu este o plăcere ieftină, merită în mod clar banii.

Recenzie video

Toate (5)

Iherb a făcut-o pentru noi bun cadou sub forma unui cod promoțional pentru alimente acum.
Îmi plac mulți dintre aditivii lor. Unele dintre ele au devenit permanente.
Acestea includ lecitina de floarea soarelui.

Am incercat toate tipurile: lichide, capsule si pudra.

De ce floarea soarelui?
Lecitina de floarea soarelui are o listă mai scurtă de contraindicații decât „colegul” din soia. Printre acestea se numără doar intoleranța individuală la componentele uleiului de floarea soarelui și alergiile la acestea. Fara OMG.
Daunele lecitinei din boabele de soia modificate genetic este subiectul unor dezbateri aprinse și motivul protestelor acerbe împotriva utilizării emulgatorului de lecitină de soia E322 în scopuri alimentare.

Soia conține fitoestrogeni - substanțe similare ca efect cu estrogenii hormonilor sexuali feminini. Pe corp masculin acest lucru poate avea un impact negativ. Dar lecitina de floarea soarelui nu conține aceste substanțe.
Prin urmare, nu împing soarta și pentru soțul meu o iau întotdeauna din floarea soarelui.
Uneori iau soia pentru mine, dar studiez compoziția.

Astăzi îmi voi împărtăși impresiile
Lecitina lichidă a fost prima achiziție dintre lecitina de floarea soarelui. La acea vreme nu exista pulbere, dar pretul era mai bun decat in capsule.

Now Foods, lecitină lichidă de floarea soarelui, 16 fl oz (473 ml)

Chiar nu am făcut o fotografie atunci. Prin urmare, fără el.
Ce pot spune despre el?
Pentru mine, opțiunea lichidă s-a dovedit a nu fi foarte convenabilă.
În primul rând, este destul de groasă și grasă și a trebuit să fie scuturată din sticlă.
Acest lucru este mai ales incomod când a mai rămas puțin. Dar îl leagă și de nutriție.

Dacă soțul meu l-ar putea mânca cu o lingură, atunci aș putea să mănânc doar cu mâncare. Mi-a plăcut să-l adaug în salate în loc de unt.
L-au dat și celor mai mici. L-a mâncat și fără nimic. Poate doar cu o prăjitură.

Apoi am decis să plătesc puțin mai mult, dar să-l iau în capsule.

Dozare convenabilă pentru cei mai tineri. O capsulă 1,2 g.
Noi stim aia dozaj pentru adulți 5 grame, iar pentru copii dozăm de la un adult.

Aici m-am simțit mult mai confortabil la recepție. Nu m-am gândit cu ce să-l iau. Fara postgust sau altceva. Foarte convenabil pentru muncă și călătorii.
Copilul a deschis capsula și a mâncat-o așa. Are același gust ca și lichid. Împărțim capsulele în mai multe doze.

Capsulele sunt destul de mari, dar ușor de băut. A se păstra la frigider.

Următoarea opțiune a fost în pulbere

Acest supliment are mai multe avantaje față de cele anterioare.
Concentrația principală substanta activa- fosfatidilcolina - mai mare aici decat in capsule.
Și nu trebuie să înghiți învelișul suplimentar sub formă de glicerină etc.
Va fi mai puțină grăsime, ceea ce este deosebit de important pentru soțul meu, deoarece are probleme cu ficatul.

Gustul este plăcut. Poate fi amestecat cu iaurturi, cereale, presarat pe omlete etc. Doar mâncarea trebuie să fie caldă, nu fierbinte.
Pur și simplu nu-mi plăcea să mănânc dintr-o lingură. Pulberea se lipește de dinți. Dar pentru alții aceasta nu este o problemă.
Aici, fiecăruia al lui.
În borcan sunt vizibile bulgări. Dar când le atingi, se sfărâmă.

Am luat jumătate din doza indicată. Cam o linguriță grămadă.

Păstrați bine închis. Luați cu o lingură uscată.

Acum puțin despre beneficii.
Lecitina este un conector natural și se găsește în toate plantele și animalele. Creierul nostru este 30% lecitină. Chiar și inima are concentrație mare lecitina. Lecitina constă din multe componente, inclusiv colină, inozitol, acid linoleic, fosfatidilserina, acizi grași și trigliceride. Este necesar pentru functionare normala viata tuturor organe importante. Ca emulgator, lecitina ajută la absorbția și utilizarea nutrienților solubili în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D, E și K.
Ce este lecitina
De zeci de ani, lecitina a fost un tratament popular nivel inalt colesterolul.
Eu însumi l-am întâlnit cu mulți ani în urmă tocmai în acest scop. Iar rezultatul a fost de succes. Doar datorită lecitinei am reușit să-mi readuc colesterolul la normal. Și atunci doctorul m-a sfătuit să-l iau mai des, de preferat constant. Dar la acel moment prețul pentru el era exorbitant, așa cum a fost cumpărat printr-un intermediar. Acum oportunitățile s-au schimbat și totul a devenit mult mai accesibil.
Mai recent, lecitina a fost propusă ca remediu pentru diverse probleme psihologice și boli neurologice, cum ar fi: sindromul Tourette, boala Alzheimer și tulburarea bipolară (cunoscută sub numele de depresie maniacal).
Deficitul de lecitină se manifestă prin scăderea eficacității medicamente, duce la progresia demenței și scleroză multiplă, provoacă boala Parkinson.
ÎN vârstă fragedă ficatul însuși este capabil să sintetizeze cantitatea de lecitină necesară organismului, cu toate acestea, odată cu revenirea lecitinei, această capacitate se slăbește. Procesul de sinteza a lecitinei încetinește, de asemenea, sub influența ecologiei nefavorabile, a stresului și a depresiei frecvente, a abuzului de alcool, a fumatului și a consumului de alimente nesănătoase. Și digestia proasta duce la absorbția incompletă a lecitinei.
Și tocmai în momentul în care înfometarea cu lecitină începe să se manifeste în organism, vine rândul său biologic. aditiv activ„lecitină de floarea soarelui”, despre a cărei semnificație vorbim
ÎN copilărie lecitina favorizează formarea abilităţilor intelectuale şi dezvoltarea fizică, ajută la concentrarea mai bună, reține și asimila noile cunoștințe, se adaptează la o echipă, protejează împotriva dezvoltării rahitismului, osteoporozei, scoliozei, coagularii slabe a sângelui, întârzierilor de dezvoltare și de vorbire. În primii ani de viață este important să se mențină echilibrul lecitinei în corpul copilului, deoarece consecințele deficienței sale în acest stadiu sunt ireversibile.

În timpul pubertății, lecitina luptă împotriva problemelor adolescent- schimbări de dispoziție, stres frecvent, erupții cutanate și acnee, disfuncție și subdezvoltare a organelor genitale etc.
Adulții au nevoie și de lecitină, mai ales dacă li se cere să sufere o suprasolicitare mentală și fizică regulată. În orașele mari fără aport suplimentar Lecitina de floarea soarelui este greu de rezolvat - un numar mare de impuritățile dăunătoare din aer sunt pline boală gravă. Aici sunt utile proprietățile antioxidante ale lecitinei.
La bătrânețe, completarea rezervelor de lecitină din exterior va proteja împotriva bolii Alzheimer, a demenței senile, a bolii Parkinson și la tineret împotriva sclerozei multiple.
De asemenea, femeile însărcinate au nevoie de medicament, deoarece în această perioadă lecitina este consumată de două ori mai repede - pentru a menține sănătatea viitoare mamăși asupra formării fetale. Ca urmare, necesarul zilnic pentru aceasta crește la 10 g. Medicii recomandă să luați lecitină de floarea soarelui începând cu al doilea trimestru. Acest lucru va ajuta la menținerea sănătății unghiilor, părului, dinților, evitarea problemelor cutanate, reducerea riscului de a câștiga exces de greutate prin îmbunătățirea metabolismul grăsimilor, ameliorează durerile de spate și durerile articulare, îmbunătățesc alimentația fetală nutrienți si asigura formarea corecta a sistemelor si organelor viitorului bebelus.
Mamele care alăptează au nevoie și de lecitină. Prin hrănirea copilului cu lapte, acesta va ajuta la dezvoltarea abilităților motorii și a abilităților cognitive.
În general pentru sanatatea femeilor lecitina are mare importanță. Un complex de fosfolipide unice are un efect benefic asupra sistem nervos femei, ajutând la combaterea insomniei, iritabilității, stresului și lacrimilor. Lecitina ajută în tratamentul bolilor sistemului reproducător feminin (mastopatie, fibrom, endometrioză, afectare ciclu menstrual) Și probleme dermatologice, accelereaza metabolismul si previne cresterea kilogramelor in plus.
În caz de exacerbare a pancreatitei și colecistitei, colelitiaza, lecitina trebuie luată numai conform prescripției medicului - medicamentul poate crește secreția biliară, ceea ce poate provoca mișcarea pietrelor și blocarea căilor biliare.
O supradoză de medicament poate duce la amețeli, vărsături și greață și diaree. Din acest motiv, studiați cu atenție indicațiile de utilizare și amintiți-vă să consultați un medic

Mă voi bucura dacă recenzia mea v-a fost de folos. Cumpărături utile

Codul meu GFN594 va oferi o reducere suplimentară de 5% la comanda dumneavoastră.

Toate postările mele din comunitate