Természetes takarmányozás kutyáknak. Természetes takarmányozás: alapvető szabályok, tilalmak, előnyei és hátrányai

nem úgy mint kész takarmány, a természetes takarmányozás munkaigényes módszer. Az állat tulajdonosának időt kell töltenie a főzéssel, és alaposan meg kell fontolnia az étrendet. Mielőtt kiválasztaná ezt a módszert, meg kell tanulnia minden árnyalatot, hogyan kell megfelelően táplálni kutyáját természetes táplálékkal.

Egyes tulajdonosok összekeverik a természetes táplálást az asztali ételekkel. Ez rossz. Még a legjobb „emberi táplálék” is káros a háziállatokra. A kutyák számára külön készüljön fel.

Természetes alapon a következő szabályokat kell betartani:

• az összetevőket külön készítik el, és etetés előtt egy tálban összekeverik;
• a kutyának egy adagot kell megennie egy „nyalással”: ha az étel megmarad, az azt jelenti, hogy a kutya túlevett, és idővel elhízott lesz;
• állandó hozzáférést biztosítanak tiszta víz;
• bevezetve az étrendbe vitamin komplexek- számolja ki a mennyiséget saját maga hasznos anyagok a napi menüben szinte lehetetlen;
• erjesztett tej és húskészítmények be kell adni különböző technikák;
• a húst és belsőségeket nyersen adják, előzetesen lefagyasztva mélyhűtő 2-3 nap;
• a zöldségeket lereszeljük vagy apróra vágjuk;
• Forraljuk fel a gabonaféléket vagy húslevesben;
• a húst különböző méretű darabokra vágjuk, figyelembe véve a kedvenc méretét - hogy meg tudja rágni őket;
• az ételeket nem sózzák vagy borsozzák;
• Ne keverje össze a természetes és száraz élelmiszereket - ez problémákhoz vezet a gyomor-bélrendszerben.

Minden élelmiszernek frissnek kell lennie. A hűtőszekrényben legfeljebb két napig tárolható.

A kutya száraztápról természetes táplálékra fokozatosan, 2 hét alatt kerül át. Ezenkívül probiotikumokat is adnak, különben az emésztőrendszer működése aláásható.

A „természetes” táplálkozás előnyei és hátrányai

Úgy tartják, hogy a természetes élelmiszer olcsóbb, mint a száraz élelmiszer. Ez csak részben igaz. Mert nagy fajták A természetes táplálék etetése valójában olcsóbb lesz. Sok ételt esznek és a legtöbb A napi „természetes” menü gabonaféléket, zöldségeket és belsőségeket tartalmaz.

A kis háziállatok keveset esznek és nagyon válogatósak. Szó szerint „táncolnod” kell körülöttük, hogy rávegye őket, hogy egyenek egy darabot egészséges étel.

Azonban, természetes táplálkozás, a szárazeledelhez képest fontos előnyökkel jár:

• a termék minőségének független ellenőrzése;
• természetes – a lehető legközelebb az állatok természetes, „vad” étrendjéhez;
• változatosság – az étlap naponta variálható, ami a kistestű fajtáknál különösen fontos.

Ez a fajta táplálék kiválóan alkalmas allergiára hajlamos kutyák számára. Gyakran van negatív reakciók az alkatrészekhez ipari takarmány. Saját étel elkészítésével megszüntetheti az allergént.

A természetes termékeknek számos hátránya van:

• magas költségek - a legtöbb esetben olcsóbb az ipari takarmányozás;
• sok idő és munka - minden nap főznie kell nemcsak magának, hanem kedvencének is;
• Könnyű eltérni az etetési szabályoktól - a tulajdonosok hibázhatnak a számítás során szükséges mennyiségés a termékarányok.

De fő hátránya Akkor fedezik fel, amikor el kell hagynia, és ideiglenesen el kell hagynia a kutyát a barátokkal vagy egy szállodában. Az ügyvéd valószínűleg nem akar majd főzni. Ezért az állat fokozatosan átkerül ipari takarmány, majd térjenek vissza korábbi étrendjükhöz.

Még rosszabb, ha az utazás nem tervezett. A tulajdonosnak nincs más dolga, mint sietve átadni a táskát a „dadának” kész takarmányés remélem emésztőrendszer a kisállat nem szenved súlyos sérülést.

Mit lehet és mit nem lehet adni kedvencének

A természetes étrendnek tartalmaznia kell:

- Tejtermékek. Kefirt, erjesztett sült tejet, 2-9% zsírtartalmú túrót adnak. Az alacsony zsírtartalmú tej nem szerepel az étlapon, mivel rosszul emészthető.
- Hús. Marha, borjú, pulyka, nyúl. Jobb, ha nem bélszínt, hanem szálas húst adunk. A csirkét óvatosan adjuk hozzá – egyes kutyák allergiásak rá.
— Melléktermékek. Máj és tüdő (nem gyakori, hasmenést váltanak ki), tőgy, bendő, szív, gyomor.
- Gabonafélék. Hajdina, rizs, zabpehely, árpa.
— Zöldségek és fűszernövények. Bármilyen, a burgonya, hüvelyesek, káposzta kivételével. Gázképződést váltanak ki.
- Gyümölcsök és bogyók. Minden cukrozatlan fajta. Ritkán adják hozzá csemegeként.
- Tojás. Csirke vagy fürj nyersen, heti 1-2 alkalommal.
— Tengeri vagy óceáni hal. Adja be hetente egyszer. Előforraljuk, távolítsuk el az éles csontokat.
- Bran. Adja hozzá az elkészített folyékony ételhez, lehetőleg kefirhez.
- Kétszersült vagy keksz. Csak csemegeként.
- Növényi olaj. Olíva, napraforgó, sütőtök, lenmag. Ízesítik az adagot. Mert kis fajták– néhány csepp, nagyoknak – 1 evőkanál.

A hal nem olyan tápláló, mint a hús. Feleannyi fehérjét tartalmaz. Ezért 2-szer többet adnak.

A tenyésztők és az állatorvosok eltérően vélekednek a csontokról. Vannak, akik azt javasolják, hogy nyerseket adjanak rágni. szivacsos csontokés Moszlakok. Ez segít edzeni az állkapcsát és eltávolítja a lepedéket a fogakról. Mások csak az állatkereskedésekben árusított mesterséges csontokat részesítik előnyben.

Így vagy úgy, de csontokat adhatsz a kutyáknak teljes értékű rágókészülékkel és betegségek nélkül gyomor-bél traktus.

Néha kényeztetheti kedvencét sózatlan kemény sajttal, dióval és különleges állatoknak szánt finomságokkal. Hasznos alkalmanként bevezetni egy kis tenger gyümölcseit, hínárt és savanyú káposztát.

Fontos! Szigorúan tilos a kutyát etetni a következő termékeket:

• édesség;
• pékség és tészta;
• hagyma és fokhagyma;
• szőlő és mazsola;
• füstölt húsok;
• sertéshús;
• sült, fűszeres, ecetes, borsozott, sózott ételek;
• kukorica, búzadara, szójabab, árpa;
• csőszerű csontok;
• folyami halak.

Egy felnőtt kutyát 8 hónapos kortól naponta kétszer etetnek - reggel és este. Általában erjesztett tejtermékeket adnak „reggelire”, húst zöldségekkel „vacsorára”.

Az állatot nem szabad túletetni - ez elhízáshoz vezet. Az állatnak egyszerre egy adagot kell ennie. Ha étel marad a tálban, csökkentse a mennyiséget.

A hozzávetőlegesen szükséges napi táplálékmennyiséget a következőképpen számítjuk ki: kölyökkutyáknál a testtömeg 6-7%-a, felnőtteknél 3-4%.

Számítás erre felnőtt kutya 15 kg súlyú: 15*0,4=600 g élelmiszer. 15 kg-os kiskutyának: 15*0,7=1050 g.

A menü kiválasztásakor ügyeljen a következő arányokra:

• hús - 30%;
• Melléktermékek – 20%;
• Gabonafélék és zöldségfélék – 35%;
• fermentált tejtermékek – 10%;
• A többi 5%.

Ezek átlagos értékek. Kalóriatartalom házi és idős kutyák számára napi menü csökkentik. Fiatal, aktív, vemhes vagy dolgozó kutyánál a takarmány mennyisége megnövekedett.

A természetes takarmányozás szabályait csak ben lehet megfogalmazni általános vázlat. Minden fajtának megvannak a maga sajátosságai, amelyeket figyelembe vesznek az étrend elkészítésekor.

Természetes táplálkozás a lehető legközelebb áll a kutya természetes étrendjéhez. Fő összetevői a hús, gabonafélék, zöldségek, belsőségek és tejtermékek. Bár ez a módszer lehetővé teszi, hogy saját maga ellenőrizhesse az étel minőségét, sok időt és erőfeszítést igényel.

Természetesen a TERMÉSZETES, megfelelően kiegyensúlyozott TERMÉKEK etetése nagyon hasznos. DE! Mérje fel az erejét – tud-e napi 4-5 étkezést biztosítani macskájának, és főzni neki? teljes értékű étrend, amely húst, zöldséget, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz majd?

A macskák (és a kutyák) az emberrel ellentétben húsevők, ezért nem ehetjük ugyanazt. De a természetben a macskák nem csak húst esznek, az egerek például megfogják és megeszik, nem azért, mert szükségük van egy kis darab egérhúsra, hanem a rengeteget tartalmazó egérbunda miatt. szükséges egy macskánakásványi anyagokat, és az egérrel együtt gyakran megeszik az egér gyomrában lévő gabonát is, így megkapják nélkülözhetetlen vitaminokat. Macska a vadonban Meg tudja enni a szükséges zöldségeket és füvet is, és kiegyensúlyozott étrendet alakít ki. Döntse el maga, hogy tudja-e ugyanazt a menüt biztosítani kedvence számára? Ha lehetőséget és erőt lát arra, hogy változatos és kiegyensúlyozott táplálékot biztosítson állata számára, akkor válassza a természetes takarmányozást.

Brit nőknek SOHA nem szabad adni zsíros ételek- sertéshús, tejszín és tej, fermentált tejtermékek csak alacsony zsírtartalmú.

Széklet, étkezés közben természetes termékek, puhább lesz, mint a száraztáp etetésekor, de formázni kell.

NEM ADHAT:

• Borjúhús. Jobb, ha egyáltalán nem adunk borjúhúst macskáknak, hiszen nem tudni, hogy ez a borjú miért került kés alá: vagy azért, mert beteg volt, és először antibiotikummal kezelték, majd úgy döntöttek, hogy húsra használják. Sajnos a polcainkra kerülő borjúhús nagy része kényszervágású, nem fertőző, mert az állatot kezelték, de az antibiotikum-tartalom lecsökkenhet benne. Ha a borjút eredetileg húsnak szánták, akkor valószínűleg hormoninjekciót kaptak. Leggyakrabban a borjúhús túlterhelt antibiotikumok és mesterséges hormonok töredékeivel. Ezenkívül a borjúhús, akárcsak a hús, nagyon magas szint húgysav, amit a macska nem szív fel, hanem felhalmozódik a szervezetében.*
• Sertéshús. A sertéshús, akárcsak a bárány, hozzátartozik zsíros hús, de jobb, ha semmilyen formában nem adjuk macskának, mert a sertések a macskákban Aujeszky-kórt - hamis veszettséget - okozó 7-es típusú herpeszvírus hordozói lehetnek. Ezenkívül a sertések maguk is ellenállnak ennek a vírusnak, és soha nem betegszenek meg tőle, de nagyon gyakran hordozói. Ezenkívül a sertéshúst rosszul szívja fel a macska szervezete, mivel magas tartalom alacsony olvadáspontú zsírokat tartalmaz, amelyek a bárányzsírral ellentétben gyorsan megolvadnak, és a szervezetnek nincs ideje megemészteni őket, ami viszont az egész gyomor-bél traktus megzavarásához és gyakran hasmenéshez vezet.*
• Csirkenyak . A csirkenyak használata macskák etetésénél nem javasolt.* A csirkenyak sok éles és apró csőszerű csontot tartalmaz, ez nagyon veszélyes.
• Folyami halak
• Garnélarák . Jobb, ha nem adunk garnélarákot a macskáknak, különösen nyersen, mivel legtöbbjük sakulinával fertőzött, amely szürke hálónak vagy nedves szürke pornak tűnik. A Sacculina veszélyes, mert erekké nőhet.*
• Melléktermékek (tőgy, tüdő, bendő, vese)
• Zöldségek (hagyma, pirospaprika, paradicsom, retek)
• Lomb (hagyma, koriander)
• Tejtermék (tej, tejszín - előfordulhat hasmenés és kólika, allergia. A természetben a felnőtt állatoknak nincs honnan beszerezni, és a tej teljes felszívódását lehetővé tevő enzimek termelődése megszűnik, ha az anya abbahagyja a szopást)
• Bébiétel keményítőt tartalmazó üvegekbe és napraforgóolaj
• Étel az asztalunkról (sajt, kolbász, kolbász, péksütemények, édes, fűszeres, sós, ecetes, fűszerek, fűszerek, sült, zsíros).

A természetes táplálkozás minden olyan ember álma, aki törődik vele saját egészsége. Mi is pontosan a természetes táplálkozás és az egészséges táplálkozás?

A természetes táplálék olyan élelmiszer, amely nő vagy fut, és nem esik további feldolgozáson. Friss uborka, aromás banán, frissen fogott hal vagy szöcske. Mindez természetes táplálék, amíg meg nem főzik, sütik, erjesztik, túlsózzák, mindenféle tartósítószerrel, ízfokozóval meg nem töltik. Bármi főzés csak csökkenti az élelmiszer jótékony hatását, amelyre a természetes táplálkozásra nincs szükség. Tudod miért?

Először is, a természet aligha szánta ezt sokáig egészséges élet az embernek bonyolult főzésre van szüksége. Testünk kifejezetten a természetes táplálékhoz (természetes táplálkozás) alkalmazkodott. Minden más csak helyettesítő, amit az emberek kétségbeesésből esznek. Például, ha a természetes táplálék és a természetes táplálkozás egyszerűen nem elérhető.

A természetes táplálkozás élő táplálék. A gabona több száz éves tárolás után kicsírázhat! Friss alma több hónapig tárolható. Vágd fel, és hamarosan már csak sima rothadás marad. Sírbaktériumok léptek játékba, amelyek lebontják az elhalt növények szöveteit és az elhullott állatok húsát. Megtanultuk, hogyan lehet hatékonyan felvenni a harcot a baktériumok ellen vegyszerek, só vagy cukor elhaltba helyezésével, fagyasztással vagy sütéssel. De él-e a múmia, és ez természetes táplálék?

Valójában az élet rendszere olyan okos, hogy nem kell lejárati dátumot feltüntetni az élelmiszeres zacskókra. A rothadásnak induló természetes élelmiszer (természetes élelmiszer) nagyon étvágytalannak tűnik, kellemetlen tapintású, undorító szagú, és ugyanolyan ízű. Szokásos példa egy rohadt alma.

Allen Carr: "A természetes táplálkozás az egyszerű módja sújt veszteni"

Az élő természetes táplálék vitaminokat tartalmaz, pontosan azokat az anyagokat, amelyeket az ember megtanult az ételtől elkülönítve szintetizálni. Még mindig hiszed ezt? Ezután olvassa el, miben különböznek a mesterséges vitaminok a természetesektől.

Az élő táplálék (természetes táplálék) enzimeket (enzimeket) tartalmaz - olyan összetevőket, amelyek nélkül a teljes emésztés lehetetlen. Az emberi szervezetnek enzimjeit kell fordítania a nem természetes élelmiszerek megemésztésére. Az élő táplálék pótolja ezt a készletet.

Egyél több élőlényt és kevesebb halottat – ösztönzi a természetes táplálkozást.

Nem keverheti össze a zsírokat és a fehérjéket, ahogy a természetes táplálkozás állítja.

Ez a szabály értékes természetes ételek fogyasztásakor. A különféle élő élelmiszerekben található enzimek nagyon eltérőek. És még konfliktusba is kerülhetnek, akkor nem sok hasznuk lesz. Létrehozhat és megjegyezhet összetett kompatibilitási táblázatokat, de jobb, ha egyszerre csak egyfajta ételt fogyaszt. Csak alma, csak dió, csak szőlő, ahogy a természetes táplálkozás ajánlja.

A kulináris feldolgozott élelmiszerekben (főtt, sült stb.) az enzimek nagy része egyszerűen elpusztul, a szervezet a sajátját használja fel, emiatt a konfliktus egyszerűen minimális. De még ebben az esetben is nagyon nehéz mindent megemészteni.

Az orvosok megállapították, hogy a gyomorban lévő fehérjék (például hús, tej) megemésztődnek savas környezet, de a szénhidrátok (például kenyér, tészta), éppen ellenkezőleg, lúgosak. Ha együtt vannak, az egyszerűen azt jelenti, hogy valami már nem teljesen megemésztődik, hanem egyszerűen elrohad, amit a természetes táplálkozás nem fogad el. Ezenkívül különféle ételeket emésztnek meg különböző mennyiségben idő. Ennek eredményeként valami teljesen nyersen vagy fermentálva jön ki a gyomorból.

A saját gyomrodat nem tudod szemétlerakóvá alakítani.

„Az vagy, amit megeszel” – ez egy jól ismert igazság, amelyet Hippokratész fogalmazott meg.
A híres ókori görög orvos, akit az orvostudomány atyjának tartanak, már akkoriban felismerte, hogy sok emberi betegség a helytelen, egészségtelen táplálkozás következménye. Ma ez a képlet különösen aktuális, mert modern ember, aki hozzászokott a kész és megfizethető ételekhez, gyakran nem veszi észre, hogy bizonyos termékek mennyire egészségesek vagy károsak. Megszabadulunk attól, hogy élelmet kell termelnünk, vadásznunk, halásznunk és gyűjtögetnünk, ahogy őseink tették, hogy élelmezzék magukat – élelmiszert termelünk modern világ ipari méretekben fordul elő. Csak el kell mennünk a legközelebbi kávézóba vagy szupermarketbe, hogy kielégítsük ételszükségletünket. Azonban egyikünk sem mentes a rossz minőségű, elavult vagy egyszerűen kitömött termékek vásárlásától káros adalékanyagok termék.

Éppen ezért a hatalmas élelmiszer-diverzitás világában élve fontos odafigyelni a saját étrendedre, előnyben részesíteni a természetes ételeket - elvégre ahhoz, hogy egészséges, energikus és normális testsúlyú légy, enni kell. jobb. Számos táplálkozási rendszer és diéta segíthet az egészségi állapotának figyelemmel kísérésében, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy hacsak orvosa másként nem rendeli, be kell tartania néhány egyszerű alapelvet. megfelelő táplálkozás: ne egyél túlzásba, ügyelj arra, hogy csak természetes étel kerüljön az asztalodra, ne keverd az ételeket és egyél ami ízletes.

De hogyan lehet nyomon követni a táplálkozást, miközben eszeveszett tempóban élünk? nagyváros, ahol gyakran nincs elég idő a reggelire, és a teljes ebédet gyorsétteremre kell helyettesíteni, anélkül, hogy az ételből nemcsak hasznot, hanem örömet is kapna?

Szerencsére Moszkvában vannak hálózatok Vendéglátás akik kiemelt figyelmet fordítanak termékeik minőségére, frissességére és hasznosságára. Meg fogsz lepődni, de ma a natúr étel és a gyorsétterem fogalma nem mond ellent egymásnak. Ennek megtekintéséhez csak keresse fel a Glow subs szendvicslánc egyik létesítményét, amely kényelmesen található a főváros legforgalmasabb helyein: parkokban és metróállomások közelében. Itt ízletes és egészséges szendvicseket találsz... természetes hozzávalók: hús és haltermékek, friss zöldségekés zöld.
A szendvicsek néhány perc alatt elkészülnek Ön előtt, és ha szeretné, Ön is részt vehet ebben a folyamatban, ha többféle frissen sült zsemle közül választ alapot, hozzáadja a kívánt tölteléket és szószokat. A kényelmes csomagolásnak köszönhetően a subok könnyen „menni” vihetők és elfogyaszthatók a munkahelyen, az iskolában vagy akár útközben is. Röviden: a Glow feliratokkal minden előnyben részesülsz. gyors kaja„plusz – a bizalom abban, hogy egészséges, természetes táplálék áll Ön előtt.

A szendvics az amerikai konyha standard étele, minden benne rejlő tulajdonsággal: a különféle keverékek keveréke kulináris hagyományokés mindenki számára elérhető egyszerű termékek választéka. Ráadásul könnyen elkészíthető, finom és nagyon tápláló – tökéletes egy egészséges nassolni való étkeztetéshez. Az összetevők frissessége és minősége feletti gondos ellenőrzésnek köszönhetően a GlowSubs szendvicsei többet nyújtanak, mint a teltség és az élvezet érzését. természetes táplálék, hanem a szükséges mennyiséget is hasznos mikroelemek, fehérjék, szénhidrátok és vitaminok, amelyek energiával látják el a szervezetet. És még ha vegetáriánus vagy diétázik is, a GlowSubs rendelkezik valamivel, ami megfelel az ízlésének – az étlapon zöldséges előételek, búza tortillában tekercsek, valamint levesek és saláták szerepelnek. És mindez - nagyon kedvező áron! Gyere és győződj meg róla, hogy a subok a tökéletes választás aktív emberek akik értékelik az idejüket és törődnek az egészségükkel.

← + Ctrl + →
Gyakorlatok a gerincreHátfájás

Természetes táplálék és normál súly

Fő ok túlsúly mindenben korcsoportok túlevés és egészségtelen ételek fogyasztása. Amikor elhagyja az asztalt, enyhe éhségérzetet kell éreznie.

A természetes táplálékot a természet biztosítja. A természetes táplálkozás biztosítja az embert kiegyensúlyozott étrend, megbízható természetvédelmi forrás jó egészségÉs normál súlyú emberi test. De a táplálkozási egyensúlyt az ember maga bontja meg, és ezért az egészségével fizet. Az élelmiszereket ipari feldolgozásnak vetik alá, ami megfosztja őket a természetestől ásványokés vitaminok. Az élelmiszer „halott” lett, ráadásul káros adalékanyagokkal. Ez az étel képes csillapítani az éhséget, de nem tudja biztosítani az embernek az összes szükséges elemet.

Ki kell zárni az étrendből a „halott” ételt.

A só megvédi az ételt a romlástól. De mit több ember sót fogyaszt, annál károsabb az egészségére. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nátrium-klorid szervetlen ásvány. Van azonban szerves nátrium is, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van.

Az igazi bûn ellen természetes táplálék- élelmiszerek tisztítása és feldolgozása. A finomított fehér liszt hosszú eltarthatósági idővel rendelkezik. De ő "halott". A gabona feldolgozása során az élő búzacsírát, az egyik leggazdagabb táplálékforrást eltávolítják, és csak a kalória marad meg. A cukortermelés során az esszenciális enzimek és vitaminok elpusztulnak.

A hús és a zsír az ipari feldolgozás után megfosztják a létfontosságú anyagoktól fontos anyagok. Egészsége megőrzése érdekében nem kell étrendjébe beiktatnia a vitaminoktól mentes élelmiszereket vagy az úgynevezett „halott” ételeket. Ide tartoznak a sótartalmú termékek: ecetes uborka, burgonya chips, sózott dió, sózott keksz, savanyú káposzta, szilvakonzerv, sós fűszerek, stb. Szintén nem ajánlott zselé, lekvár, finomított cukor, lekvár, fagylalt, zserbett, sütemények, cukros gyümölcslevek, rágógumi, limonádé stb.

Célszerű korlátozni a prémium lisztből készült termékek fogyasztását: fehér kenyér, rozskenyér kiegészítéssel búzaliszt, galuska, keksz, gofri, tészta, tészta, cérnametélt, pizza, piték, zsemle, liszttel fűszerezett mártások.

A kémiai adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket jobb kizárni az étrendből. Minden vegyi anyagok- mérgek. Bár külön termékben - megengedett norma, az elfogyasztott élelmiszer teljes tömege tartalmazza nagy mennyiség mérgező elemeket, mint a szabályozási dokumentumokban előírtak.

A természetes táplálkozás alapvető szabályai biztosítják az emberi test telítettségét a vitaminok, mikroelemek, ásványi anyagok, enzimek és sok más összetevő teljes spektrumát tartalmazó élelmiszerekkel, szükséges a szervezet számára személy.

A normál táplálkozáshoz az étrendnek tartalmaznia kell az összes élelmiszer 3/5-ét - gyümölcsöt és zöldséget, nyersen vagy félig nyersen; 1/5 - természetes zsírok, természetes cukrok és természetes keményítők; Az elfogyasztott élelmiszerek 1/5-e fehérje (állati ill növényi eredetű).

Minden új napot úgy kell kezdeni, hogy friss gyümölcsöt vagy gyümölcsleveket veszünk belőlük. A főétkezések között is fogyasztják, a gyümölcsök és zöldségek igen a legjobb termékek desszertként. A gyümölcsöket aszalhatod a napon, télen, áztathatod 10-12 órára, és aszalt gyümölcsléként használhatod (forrásvízbe áztathatod).

Saláták a nyers zöldségek: zeller, saláta, petrezselyem, hagyma, paprika, sárgarépa, nyers cékla, héjas uborka, retek, paradicsom kombinálva vagy külön-külön. A saláta nagyon fontos a gerinc egészségének megőrzésében. nyers káposzta, vitaminban gazdag VAL VEL.

A félnyers zöldségek különösen hasznosak. Arra használják őket kiegyensúlyozott táplálkozás. Nem lehet őket sokáig főzni. A feldolgozás során a zöldségekről nem távolítják el a héját. Nagyon jó párolt vagy gyorsfőzőben főzni a zöldségeket.

Az állati fehérjék közé tartozik a hús, a hal, a baromfi, a tojás, a tej és a természetes sajt. Hús- és baromfihús vásárlásakor tudnia kell, hogy növekedésserkentő szerek használata nélkül nevelték fel, és a hal nem tartalmaz higanyt. A húst hetente legfeljebb háromszor, a tojást hetente legfeljebb 4-6 alkalommal eszik. A természetes sajt és a joghurt jó fehérjeforrás. Salátákhoz és rakott ételekhez adják. A tej nélkülözhetetlen fehérjeforrás a felnövő gyermekek számára, de a felnőttek rosszul emészthetők.

A növényi eredetű fehérjék megtalálhatók a babban, babban, diófélékben, magvakban, teljes kiőrlésű gabonákban (árpa, hajdina, kukorica, búza, zab, köles), sörélesztőben, gombában, padlizsánban, lucerna hajtásban stb. A teljes kiőrlésű gabona nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamin. Sok egészséges étel készül növényi fehérjékből.

A keményítő a kenyérben található durva, zabkása és burgonya.

Nélkülözhetetlen forrás természetes cukor méz, datolya stb.

A zsírokat telítetlen és nem hidrogénezett formában kell fogyasztani, vaj sótlan.

A csontváz csontjai, beleértve a gerincet is, élő szövetek, amelyek a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően alakulnak ki és működnek. A csont, akárcsak a gerinc csigolyái, egy külső kemény szövetből áll, amely erőt ad neki, valamint formát és töltőanyagot ad a csonton belül – a csontvelőt.

Idővel a csontok törékennyé válnak. De az ok nem az életkor. Összefügg azzal szegényes táplálkozás. Így alakul ki a csontritkulás nevű betegség. A csontritkulás kialakulását a táplálkozás mellett az elégtelen fizikai aktivitás is befolyásolja.

A tudósok megjegyzik, hogy amikor fogyasztják nagy mennyiség zöldségek és gyümölcsök, természetes tejtermékek, csontritkulás gyakorlatilag nem alakul ki. A gerinc rugalmas, a csigolyák kemények, erősek és rugalmasak. A gerincnek természetes ásványi anyagokra van szüksége.

Az emberi test öngyógyító és önhelyreállító rendszer. A gerinc alakjának és működésének helyreállításához természetes ételeket kell fogyasztani.

Különös figyelmet kell fordítani azokra az élelmiszerekre, amelyek kalciumot, foszfort, magnéziumot, mangánt stb.

A kalcium az egész szervezetben részt vesz a sejtek helyreállításában, de főként az emberi csontvázban található (akár 90%).

Ha az élelmiszerekben nincs természetes szerves kalcium, az negatívan befolyásolhatja a csontok és az egész emberi szervezet állapotát.

Annak ellenére, hogy tovább puha szövetek a kalciumnak csak 1%-át teszi ki, hiánya befolyásolja Általános egészség emberi, különösen az idegrendszeren, tovább gerincvelő. A kalcium hiánya a vérben az ideges ingerlékenységben nyilvánul meg, különösen gyermekeknél. Fokozott kedélyállapotot, irritációt, néha izomgörcsöt, görcsöket és esetenként görcsöket tapasztalnak.

A kalcium forrásai a marha máj, vese, szív, friss tojás, durva kukorica liszt, zab, árpa, dió, magvak, káposzta, karfiol, saláta, sárgarépa, uborka.

A gyümölcsök közé tartozik a narancs, a szárított datolya, a mazsola stb. A foszfor a kalciummal, valamint az A- és D-vitaminnal együtt alkotja a csontrendszert, és részt vesz a szabályozásban.

A természetben a foszfor forrása a nyelv, az állati szervek, a halak és halzsír, natúr sajt, szójabab, nyers spenót, uborka, káposzta, borsó, saláta, rozsszem, búza, korpa stb.

Természetes magnéziumforrások a bab, borsó, bab, uborka, lucerna, spenót, avokádó, korpa, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, napraforgómag, méz, mazsola, aszalt szilva stb. csontrendszer van D-vitamin.

A mangán oxigént szállít a vérből a sejtekhez. Ez különösen fontos a táplálkozásban csigolyaközi lemezekés porc.

Természetes mangánforrások: máj, tojássárgája, madár, belső szervekállatok, természetes sajtok, hínár, burgonya (héjjal), saláta, zeller, hagyma, borsó, bab, korpa, kukoricadara, banán, mandula, gesztenye, Dió satöbbi.

A személynek ezeket az anyagokat állati vagy növényi forrásokból kell beszereznie.

Az ásványi kiegészítőknek szerves formában kell lenniük. Például a csontliszt kalciumforrás.

A vitaminok az egészséges gerinc alapja.

Minden vitamin fontos az emberi egészség szempontjából. A gerinc számára különösen fontosak az A-, C-, D-vitaminok. A B-vitamin komplex fontos idegrendszerés különösen a gerincvelő számára.

Az A- és D-vitamin részt vesz a kalcium és a foszfor felszívódásában, amelyek a csontokat képezik és erősítik. Együtt katalizátorként működnek a szervezetben az anyagcserében. Csak A és D vitaminnal mellékpajzsmirigyek szabályozhatja a kalcium és a foszfor cseréjét.

E vitaminok hiánya az étrendben a csontok elvékonyodásához, fokozott törékenységéhez és csontritkulás kialakulásához vezethet.

Az A-vitamin természetes forrásai közé tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, a sárgarépa, az articsóka, a sárgadinnye, a sárga tök, az őszibarack, a friss tojás, az állati máj és a hal.

Természetes D-vitamin források: halmáj, telítetlen zsírok, tojás, teljes tej, olaj. A fő forrás a nap.

A C-vitamin táplálja a kollagént. Az emberi szervezetben lerakódik, ezért naponta étkezés közben kell bevenni.

A C-vitamin forrásai: bogyós gyümölcsök, citrusfélék, zöldek, káposzta, édes paprika stb. A C-vitamin hevítéskor elpusztul, így a benne lévő zöldségeket és gyümölcsöket főként frissen fogyasztjuk.

B-vitamin komplex B-vitamin, tiamin, „antineurózis”.

Serkenti normál működés idegrendszer, izmok és szív. Ha hiányos, akkor megjelenik fokozott ingerlékenység, álmatlanság, gyengeség, apátia, depresszió.

B2-vitamin, piridoxin. Megelőzés céljából szedve idegrendszeri betegségek bőr, javítja anyagcsere folyamatok fehérjék és zsírok. Hiányával ingerlékenység jelentkezik, bőrkiütés, késleltetett izomválasz.

B12-vitamin, kobalamin. Részt vesz a vörösvértestek - eritrociták - regenerációjában csontvelő. Ez egy vérszegénység elleni és tonik. Hiányának fő jele az állandó fáradtság, gyermekeknél - étvágytalanság.

A B-vitamin forrásai közé tartozik a sörélesztő, feldolgozatlan búzaszem, marhamáj, szív, agy, bárányvese, marha- és sertéscsontok, friss tojás (sárga), hal, természetes sajtok, mogyoróvaj(nem hidrogénezett), árpa, hajdina, zab, kukorica, szójabab, borsó, káposzta, narancs, grapefruit, banán, avokádó, gomba, homár, osztriga, rákok, csirke.

A B-vitamin forrása kizárólag biotermékek, szintetikus vitaminok A B csoport nem szívódik fel a szervezetben.

Tej és tejtermékek - jó forrás fehérjéket, kalcium- és foszforsókat, A-, D-, B-vitaminokat, jelentős mennyiségű E-vitamint tartalmaz a sajt. A tejet a gyerekek, a sajtot a felnőttek jól felszívják.

Tehát ahhoz, hogy egészséges legyen a gerince, helyesen kell táplálkoznia. És a gerinc gyakorlatai nem segítenek, ha helytelenül eszel. Ez az oka annak, hogy a megfelelő táplálkozás az egész életen át annyira szükséges a gerincműködés fenntartásához. Ez az egyetlen oka annak, hogy ennyi figyelmet fordítanak a táplálkozási kérdésekre.

Emlékeznünk kell arra, hogy az ízületekben és csigolyaközi lemezek Ne legyen kalcium, különösen szervetlen, mivel ez mozgáskorlátozottsághoz vagy annak megszűnéséhez vezethet.

A diéta kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy a zöldségek és a gyümölcsök néhány kivételtől eltekintve lúgos reakciót, a fehérjék, keményítők, zsírok és cukrok savas reakciót alakítanak ki.

A szervezet tisztítására heti egyszeri böjt javasolt, de vizet is kell inni ill természetes gyümölcslevek. A teljes élethez meg kell mutatnia a jellem erejét, az akaraterőt és meg kell határoznia a megfelelő táplálkozás irányát, és végre kell hajtania a fent leírt fizikai gyakorlatokat.

← + Ctrl + →
Gyakorlatok a gerincreHátfájás