A legegészségesebb élelmiszerek a belek számára. A legjobb termékek, amelyek segítségével gyorsan és hatékonyan megtisztíthatja a beleket

Ott van a legtöbb különböző receptek béltisztítás. És ez nem meglepő, mert ősidők óta a béltisztítást az egyik a legjobb módokat minden betegség megelőzése.

A legfontosabb anyagok a belekből szívódnak fel a szervezetbe különböző anyagok. Minden attól függ, hogy mi van a belekben. Ha helyesen táplálkozik, és rendszeresen tisztítja a beleket, a vitaminok és egyéb hasznos anyagok felszívódnak, vidámnak és könnyednek fogod érezni magad.

És ha sok tartósítószert, zsíros, nehéz ételeket eszel, alkoholt iszol és nem tisztítod a beleket, akkor ott felhalmozódik. széklet kövek, nyálka, penész. A belek nem működnek teljes erőés minden elrohad benned. A három méter hosszú bélben akár 25 kilogramm székletkő is felhalmozódhat. Tehát a vastagbél tisztítása az kiemelten fontos ha egészséges és hosszú életet akarsz élni.

Házi készítésű vastagbéltisztító receptek

Az első recept. Vastagbél tisztító termékek

A belek tisztítására szolgáló termékek bármilyen zöld, zöldség és gyümölcs. A zabkása is jól tisztítja a beleket. Itt a kettő közül a legtöbbet nézzük meg legjobb receptek hogy megtisztítsa a beleket.

"saláta seprű"- káposzta, sárgarépa és cékla nyersen, lereszelve és 3:1:1 arányban feldarabolva. Adhatunk hozzá egy kis sót és pépesíthetjük, amíg levet nem kapunk. Ne adjon olajat. Egyél reggel, éhgyomorra. Lehetőleg naponta.

Zabkása: Vegyünk egyenlő arányban rizst és zabpelyhet egy pohár keverékhez, öntsük fel 2,5 csésze forrásban lévő vízzel, és főzzük addig, amíg besűrűsödik. Só, cukor és bármilyen adalékanyag nélkül fogyasszuk. Azt is tanácsos minden nap megtenni. A zabkása eltávolítja az idegen tárgyakat a belekből. Jobb egy utat választani.

A második recept. Epsom sók a vastagbél tisztítására

Az Epsom só magnézium-szulfát vagy magnézium. Nagyon jól eltávolítja a méreganyagokat a belekből, és egyben megtisztítja a nyirokot és a vért a méreganyagoktól. Fogyáskor nagyon jó szedni, mert a zsír sok méreganyagot tartalmaz, a zsír elmegy, de a méreganyagok megmaradnak, ezért használni kell Epsom só számára .

A kristályokat 1:1 arányban vízben kell feloldani. Éhgyomorra kell bevenni este vagy fél órával étkezés előtt. Felnőtteknél az adag 10-30 g fél pohár vízben, gyermekeknek pedig 1 g magnéziumot kell bevenni egy életévre. Olyan, mint egy enyhe hashajtó. Ha durvább intézkedésre van szüksége, akkor 100 ml 20-30%-os magnézium-oldatból készítsenek beöntést.

Recept három. Vastagbéltisztító tea

A vastagbéltisztító tea berkenye, csipkebogyó, jázmin és málnalevélből áll. Mindezt egyenlő arányban kell bevenni és főzni. Ennek a teának az a különösen hasznos, hogy a szokásos napi rutin megváltoztatása nélkül megtisztíthatja a beleket.

Naponta legalább 10 csésze zöld teát is megihat. Ez a beleket is kiöblíti.

Négyes recept. Vastagbél tisztítás kefirrel

A vastagbél tisztítását kefirrel három napon keresztül végezzük. Ez egy egyszerű módja annak, hogy távolítsa el a hosszú távú méreganyagokat a szervezetből. Nem ehet mást, mint amit kifejezetten jeleznek. Igyon kefirt, és ne más erjesztett tejterméket.

1. nap. Csináljon beöntést reggel éhgyomorra. Igyál egész nap kefirt (másfél-három litertől), és egyél fekete kenyeret.
2. nap. Csináljon beöntést reggel éhgyomorra. Igyon frissen facsart zöldségleveket egész nap. Nincs más ennivaló.
3. nap. Tud könnyű reggeli zöldségekből és gyümölcsökből. A nap folyamán mindent lehet enni, kivéve a kenyeret, húst, sózott, sült, fűszeres, füstölt és lisztes. Egyél kis adagokban, ragaszkodj a külön étkezésekhez.
Végezzen ilyen tisztítást jobb idő havonta.

Ötös recept. Vastagbél tisztítás szénával

A vastagbél tisztítása szénával elég erős orvosság. Használata körültekintően kell, hogy figyelje állapotát, hogy naponta 1-2 nyugodt székletürítés legyen. Csak felnőttek végezhetik. A tisztító kúra egy hétig tart.

A Sennát este lefekvés előtt, két órával étkezés után kell bevenni. Egy evőkanál szennát forraljunk fel egy pohár vízben öt percig. Ezután hagyjuk állni öt percig, és igyunk meg 1/3 pohárral. Utána már nincs mit enni.

Hat recept. Vastagbél tisztítás aktív szénnel

Az aktív szénnel végzett vastagbéltisztítás egy héten belül megtörténik. Az aktív szén nemcsak a méreganyagokat és salakanyagokat eltávolítja a szervezetből, hanem a hasznos anyagokat is, ezért jól kell étkezni. A tablettákat 20 kg súlyonként egy tabletta arányban veszik.
Nem lehet egyszerűen csak aktív szénnel tisztítani, ezt valamilyen más eszközzel kombinálva kell elvégezni.

Hetes recept. Vastagbél tisztítás zabbal

A belek zabbal történő tisztítása egy hétig tart. 200 g zabot 40 percig forralunk 2 liter vízzel állandó keverés mellett. A főzetből naponta 4-5 alkalommal fél pohárral kell bevenni.

Nyolcas recept. Vastagbél tisztítás korpával.

A vastagbél tisztítását korpával naponta háromszor kell elvégezni étkezés előtt (15 perc). Csak 1-2 evőkanál korpát kell enni, mindig ásványvízzel lemosva.

Ha a belek tisztítása a fent leírt termékekkel nem felel meg Önnek, akkor van még néhány meglehetősen munkaigényes módszer. Itt csak megemlítjük őket, mert mindegyiknek annyi utasítása és árnyalata van, hogy lehetetlen itt bemutatni.

A belek tisztítására szolgáló gyakorlatokat a legjobb együtt használni, különben nem adják meg a kívánt eredményt, és egyszerűen hiába fogja használni a komplexumot.

Van egy másik gyakorlatsor - a jóga egyszerűen csodálatosan tisztítja a beleket, de ennek a komplexumnak minden szabályát be kell tartania, mert ott minden az egyensúlyon és a betű előtti végrehajtáson alapul.

Létezik ájurvédikus vastagbéltisztítás is. Ez a test tisztítása piócákkal. Használat előtt is elő kell készíteni, például beöntés. A módszer hívei szerint a piócák minden méreganyagot kiszívnak a szervezetből.

A legtöbb betegség fő oka a szervezetben lévő salakképződés. Különböző káros anyagok lerakódnak, és felhalmozódnak, rossz közérzetet váltanak ki, gyakori megfázás, álmosság és túlzott fáradtság.

Közvetlenül megelőzni az ilyeneket kellemetlen jelenségek Rendszeresen meg kell tisztítania testét. A szakértők azt javasolják, hogy mindenekelőtt a belekre fordítsanak figyelmet. Hiszen ezen keresztül hatolnak be a különböző káros anyagok. Sokan nem igazán akarnak orvoshoz menni, és azon gondolkodni, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megtisztítani a beleket otthon.

Valójában a belek tisztításának három fő szakasza különböztethető meg: a táplálékkal történő szabályozás, a beöntés és a szorbensek használata, valamint az egészséges flóra megtelepedése. Az alábbi tünetek közül egy vagy több azt jelzi, hogy a vastagbél tisztítására van szükség:

• rossz stroke;
• fehér bevonat a nyelven és rossz szag a szájból;
• a megfelelő bélszabályozás megsértése (1-2 napig nincs széklet);
• általános letargia, gyengeség, látható alváshiány és az arc fáradtsága;
• problémás bőr a nyakon, az állon és a száj körül.

Az alábbiakban olvashat bővebben a vastagbéltisztítás szakaszairól és módszereiről.

Néhány szó a méreganyagok veszélyeiről

A tisztítás megkezdése előtt meg kell értenie a probléma természetét.

Egy nagyon eltömődött bélben akár 25 kilogramm salakkő is lehet. Az ilyen képződmények fokozatosan lebomlanak, és toxinoknak nevezett bomlástermékeket szabadítanak fel, amelyek ezt követően a vérbe kerülnek. A vér viszont az összes anyagot az egész testben hordozza. A szövetekbe és szervekbe jutva a toxinok veszélyes betegségek kialakulását idézik elő.

Ezenkívül a szennyezett belekben növedékek képződnek, nyálkacsomók és penészgombák jelennek meg. Emiatt minden olyan személy, aki meg akarja tartani saját egészségeés meghosszabbítja a fiatalságot, tudnia kell, hogyan kell megfelelően tisztítani a beleket, és kövesse a megfelelő technikákat.

Ez a cikk ismerteti hatékony módszerek, aminek köszönhetően nemcsak a beleket tisztíthatod meg otthonod elhagyása nélkül, hanem fogyhatsz is. A fogmosás során ügyelni kell a fogak és a teljes szájüreg ápolására, elkerülve a felesleges baktériumok, gombák, fertőzések bejutását a mosatlan étellel.

Az otthoni direkt vastagbéltisztítás általános szabályai

1. Kiegyensúlyozott étrend. Az étrendnek friss gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényeket kell tartalmaznia. A méz is nagyon hasznos.
2. A zsíros, lisztes és édes ételek fogyasztásának korlátozása.
3. Hetente legalább egyszer enni kell halat és sovány húst.
4. Az étkezést mértékkel kell végezni. Gyakorolni frakcionált étkezések Napi 5-6 alkalommal kis adagokban.
5. Igyon sima naponta tiszta víz(legalább két liter). Terápiás hatás olvadt víznek van. Ásványi és szénsavas víz csak a fent említett két liter kiegészítéseként fogyasztható, pótlásaként nem.
6. Ne végezzen eljárásokat, ha átmenetileg vagy tartósan rosszul érzi magát. Ide tartozik a menstruáció alatti fájdalom, fogfájás stb., hogy ne rontsa a helyzetet.

A test minden komolyabb vagy kevésbé komoly tisztítását a vastagbélrel kell kezdeni. Nem lenne felesleges beöntés alkalmazása vagy a béltisztítási eljárás monitorozása.

A belek megfelelő működése a zab infúzió segítségével érhető el. Egy ilyen termék elkészítéséhez őrölt zabot kell vízzel önteni, és három-négy órán át állni kell.

A sárgarépa és a spenót keveréke jó tisztítószer: napi 300 gramm keveréket kell fogyasztania répaléés 200 gramm spenótot.

A székrekedéssel kapcsolatos problémák megoldásának legjobb módja a fehérjetartalmú ételek, valamint a joghurt és a kefir fogyasztása.
Videó: vastagbél tisztítás

A vastagbél tisztítására szolgáló termékek, termékek és készítmények

Mit eszel a vastagbél tisztítása során?

• Brokkoli
• Cékla
• Spenót
• Alma (zöld és piros)
• Bogyók (áfonya, egres, vörösáfonya, eper és málna)
• Avokádó
• Lenmagot
• Zeller magvak
• Grapefruit
• Hüvelyesek
• Zsázsa
• Aloe vera
• Citrom
• Gyümölcslé
• Zöld leveles zöldségek
• Fokhagyma
• Zöld tea

Mit NE együnk a vastagbéltisztítás során?

• Olaj
• Túró
• Hús (sertés, marha, kolbász, kolbász, csemege, borjúhús, hal, húskonzerv)
• Alkohol
• Cigaretta
• Sütemények
• Pékség
• Aprósütemény
• Cukor
• Jégkrém
• Tejföl
• Majonéz
• Steak szósz
• Salátaöntetek
• Csokoládé
• Ketchup
• Üdítőitalok vagy energiaitalok
• Diófélék

#1 Vastagbél tisztítás almával

A test állapotának javítása érdekében egy böjt napot tölthet friss gyümölcsökön. Legalább 2 kilogrammra lesz szükséged belőlük. Napközben csak almát szabad enni, kiegészítés is lehet Gyógynövény teaÉs ásványvíz. A béltisztítás hasonló módszerét havonta egyszer javasolt megszervezni.

#2 Tisztítás zabkásával

A zabkása lehetőséget biztosít minden felesleg eltávolítására a szervezetből (ételmaradványok, székletkövek). Ezen túlmenően, ennek az ételnek az elfogyasztása segít megerősíteni minden falát. gyomor-bél traktusés még a kárukat is begyógyítja. Jó zabkása szerint lehet elkészíteni következő recept. A rizst és a zabot egyenlő arányban kell venni, teljes ami 1 pohár legyen. Mindezek mosása után meg kell főzni a kását, ha szükséges, megsózhatja. Olaj hozzáadása nem szükséges.

jó tisztítószer kiderül, hogy gabona zabkása. Este 1 evőkanál keveréket kell készítenie. lenmag, ugyanannyi korpa és 3 evőkanál. „hengerelt zabpehely”, töltsük fel meleg vízzel. Reggel ízlés szerint hozzáadhat mézet, szárított gyümölcsöt, diót, és éhgyomorra fogyaszthatja a zabkását.

#3 Tisztítás főzetekkel

Vegyünk egy evőkanál csikóslábot és komlót, adjunk hozzá pár evőkanál körömvirágot. Forraljon fel egy pohár forrásban lévő vizet.

#4 Tisztítás korpával

Ez a tisztítókúra meglehetősen hosszú ideig tart. Időtartama egy hónap lesz. Minden nap háromszor két evőkanál korpát kell bevenni étkezés előtt. Korpa mossa le sima tiszta víz. Ezzel egyébként nem csak a beleket tudod jól kitisztítani, de súlyt is csökkenthetsz.

#5 Vastagbél hidroterápia sóoldattal

Fel kell készülnünk sóoldat helyes konzisztencia. Egy liter vízhez tegyünk 1 evőkanál sót. Másfél óra alatt 10-12 pohárral kell inni ebből az oldatból. A folyadéknak erős hashajtó hatása lesz. Minden káros anyag gyorsan kikerül.

A sóoldatot ajánlott addig inni, amíg olyan tiszta nem lesz, mint eredetileg. Van egy bizonyos árnyalat: a víznek kissé sósabbnak kell lennie, mint a vér. Ellenkező esetben a kívánt hatás nem érhető el. Jobb, ha ezt a tisztítást reggel éhgyomorra végezzük. Az eljárás befejezése után könnyű reggeli megengedett. Kása, zöldség vagy gyümölcs megteszi.

#6 Zöldség hámozás

Szervezzen böjtnapot zöldségekkel. 2 kilogramm zöldséget kell enni. Minden más termék teljesen kizárt. Szénsavmentes ásványvízzel ihatod.

Ezen a napon jobb zöldségeket enni, például sárgarépát, káposztát, uborkát, kaliforniai paprika. Gyógynövények és zöldalma hozzáadása megengedett. Ez az opció tökéletes a gyomor tisztítására is, amely szorosan kapcsolódik a belekhez.

Kiváló lehetőség lenne zöldség saláta a felsorolt ​​összetevőkből. Sózhatod, fűszerezheted növényi olajjal.

#7 Beöntés tisztítás

Rossz teszt esetén beöntés alkalmazása válik szükségessé. Jobb korán reggel megtenni őket. A folyadék hőmérséklete 30-35 fok legyen.
A beöntés Esmarch bögrével végezhető. Kereskedelmi forgalomban kapható, szükség esetén gyógyszertárban megvásárolható egy ilyen eszköz. Legalább 2 liter vizet kell önteni a szervezetbe.

Manapság különféle beöntés receptek állnak rendelkezésre. De elég lesz a szokásos eljárást egyszerű melegített vízzel végrehajtani.

Vannak, akik úgy döntenek, hogy egy egész sor eljáráson vesznek részt egyszerre. Például egy hét alatt három-négy vízi beöntést végeznek. Egyes szakértők azonban nem javasolják ezt az intenzitást, mivel ez a hasznos baktériumok kimosódásához vezet a szervezetből.

#8 Tisztítás friss gyümölcslevekkel

A tisztítást legfeljebb havonta egyszer kell elvégezni. Készíthet friss gyümölcsleveket barackból, almából vagy citrusfélékből. A nap folyamán legalább két liter gyümölcslevet kell inni (természetesen több adagban). Nem ehetsz semmit. A friss víz mellett vizet is ihat (gáz nélküli ásványi anyag és normál tisztaság).

Ez a módszer is kiválóan segít, beleértve a kivitelezést is. Ne felejtse el, hogy a belek funkcionálisan szorosan kapcsolódnak a májhoz. Ezért tanácsos ezeket együtt tisztítani.

#9 Tisztítás szárított gyümölcsökkel

300 gramm szárított sárgabarackot, fügét és aszalt szilvát kell venni. Mindent megőröl, és keverje össze aloe-val (100 g) és mézzel (100 g). Az eredmény egy nagyon egészséges és ízletes massza lesz. Ebből a keverékből naponta kétszer meg kell enni néhány kanál. A tanfolyam időtartama mindössze 10 nap. Ebben az időszakban sok vizet kell inni. A masszát hűtőszekrényben lehet tárolni.

#10 Tisztítás gyümölcslevekkel és kefirrel

A tisztítás első napján éhgyomorra beöntést kell végezni. Ezután estig csak kefirt igyunk. Megehet egy kis szelet Borodino kenyeret. A második nap reggelén is adjunk beöntést. Ezt követően különféle frissen facsart gyümölcsleveket kell inni. A harmadik nap az elválásnak van szentelve vegetáriánus étel(csak zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek, zöldek). Ez a kezelési módszer havonta egyszer alkalmazható.

#11 Tisztítsa meg lenmaggal

Egy evőkanál lenmagot egy liter vízben 20 percig kell forralni. Ezután hűtsük le a levest, adjunk hozzá néhány evőkanál mustár olaj(1 tk. mustárpor alaposan keverjük össze 200 gr. olivaolaj). Esténként vigye be a gyógyszert a belekbe Esmarch bögrével.

A második napon a tisztító beöntés mennyiségét fél literrel kell növelni. Harmadik nap - 2 liter. víz, két evőkanál lenmag, ugyanannyi mustárolaj. A negyedik napon szünetet kell tartania. Ezután meg kell ismételnie a háromnapos tisztítást, és ismét meg kell szerveznie 1 napos szünetet.

#12 Tisztítás fenyővízzel

Kezelési oldat: öntsünk 500 g-ot. forrásban lévő víz 2 marék fenyőtű, fedő alatt fél óráig főzzük. Ezt követően az infúziót szűrni kell, és beöntésbe kell venni. Melegnek kell lennie, nem forrónak. A terméket 3 percig a testben kell tartani.

A kezelés folyamata egy hétig tart. Először fél liter infúziót kell használnia, a második napon - 1 liter, a harmadikon - szünetet. A negyedik napon - másfél liter infúzió, majd két napos szünet. Hetedik nap – 2 liter (maximális adag). A fenyővízzel történő ismételt tisztítást egy hónap elteltével ismételten meg kell ismételni, majd egy hónapot kell hozzáadni, fokozatosan növelve a tisztítás közötti intervallumot hat hónapra.

#13 Szorbensek használata

A szorbensek közé tartoznak orvosi gyógyszerek, ezért bölcsebb orvosi engedéllyel bevenni őket, legalább napi fél literre növelve a folyadékbevitelt. A velük való kezelés időtartama nem haladhatja meg a 2 hetet.

Általában a következő szorbenseket használják: poliszorb, szilikagél, Aktív szén, enterosgel és mások.

7 napos természetes vastagbéltisztító diéta a teljes méregtelenítésért

Olvasóink számos kérése alapján a LadyWow magazin egy táplálkozási szakértővel közösen heti béltisztító diétát készített a teljes méregtelenítés érdekében. A tervet az alábbi táblázat formájában mutatjuk be.

A táblázat magyarázata:

• Igyál minél többet tisztán vizet inni napközben;
• A táblázat „Snack” oszlopa azt jelenti, hogy ha az étkezések között megéhezik, használhat egy snacket.
• Nagyon fontos! CSAK az első napon reggel 7 órakor kell keverni 2 evőkanál finomítatlan tengeri sót (ne használja asztali só) 250 ml meleg vízzel. Igya meg ezt az oldatot. Miután megivott sós vizet, úgy érezheti fejfájás, hányinger, sőt hányás is – mert a sós víz minden méreganyagot eltávolít. Mivel ez a folyamat gyorsan megy végbe, gyakrabban fog járni a WC-re.

Táblázat: 7 napos étrend természetes tisztítás belek a teljes méregtelenítés érdekében

Nap	Reggeli (8.00)	Ebéd (13.00)	Vacsora (19.00)	Uzsonna (étkezések között)
N1 nap	1 pohár frissen facsart zöldséglé+ 1 avokádó + fél pohár málna.	1 tál párolt zöldség + csésze pürésített zöldségleves.	1 kis banán + fél csésze málna + egy alma.	1/2 csésze málna + 1 alma
N2 nap	1 pohár frissen almalé, mivel kiüríti az összes méreganyagot, serkenti a bélmozgást és javítja általános állapot emésztőrendszer + 1 tányér zöldsaláta.	1 zöld alma+ 1 csésze málna + 1 csésze friss sárgarépalé (cukor nélkül) + 1 tál apróra vágott zöld leveles zöldség.	1/4 avokádó + 1/2 csésze mangó (vagy ananász) + 1/4 teáskanál Cayenne-i bors+ 1 csésze áfonya + 1/2 kivi.	1 közepes méretű uborka (nyersen fogyasszuk) + 1 pohár frissen facsart gyümölcslé.
N3 nap	1 csésze málna + 1 körte + 1 csésze ananász + 1 teáskanál lenmag.	1 tál friss zöldségleves + 1/2 avokádó + 1 narancs + 3 zellerszár.	1 banán + 1 csésze málna + 1 evőkanál lenmag + 1/2 csésze párolt brokkoli.	1 alma + 1/2 csésze főtt zöldbab.
N4 nap	Egyél egy tányér zöldsalátát a következőkből: borsó, spenót, brokkoli + 1 alma + 1 uborka + 2 sárgarépa.	1 alma + 1 uborka + 1 csokor zeller + 1 teáskanál gyömbér + 1/2 tál spenót.	1 pohár víz + 1 csésze forró zöldségleves + 5-6 brokkoli csíra + 1 nyers sárgarépa.	1 csésze málna + néhány aszalt szilva. Ez segít megszabadulni a méreganyagoktól a vastagbélből.
N5 nap	1/2 papaya gyümölcsöt + 1/2 banánt + 2 evőkanál lenmagot (őrölt) használunk.	1 uborka + 1 marék koriander + 1 paradicsom + 1 közepes nyers cékla.	1 pohár frissen narancslé+ 1 csésze bogyós gyümölcs + 1/2 csésze párolt barna rizs (főtt). Igyon egy pohár vizet lefekvés előtt.	1 banán + 1 kis alma.
N6 nap	Adjunk hozzá 1 evőkanál (finomra őrölt) lenmagot 1 csésze vízhez. Alaposan keverjük össze és igyunk. 30 perc elteltével egyél egy friss zöld almát, ne egy pirosat. Ezután együnk egy tányér zöld leveles salátát.	Igyál egy pohár frissen készített zöldséglevet (bármilyen) + egyél egy tányért nyers zöldségek+ 1 gyümölcs (bármilyen) 10 perc után.	Készítsen lenmag forrázatot (1 evőkanál lenmagpor pohár vízhez), és 30 perccel vacsora előtt igya meg. Ezután 30 perc elteltével egyen egy tál zöldsalátát vagy forró zöldséglevest.	1 avokádó + 1 csésze málna.
N7 nap	1/4 csésze spenót + 1 banán + 1 csésze áfonya + 1 evőkanál. kanál lenmag.	1 körte + 1 csésze szőlő + 1 gránátalma + 1/2 cékla + 1/2 sárgarépa.	Egyél 1 tálat párolt káposzta+ 1/4 csésze zöldborsó + 1/2 csésze brokkoli + 1 csésze málna.	1 alma + 1 csésze zöld szőlő.

A salakosodás megelőzése terhes nőknél

Gondolnunk kell a test megfelelő és legfőképpen gondos megtisztítására abban az időszakban, amikor elkezdik tervezni a terhességet és annak lefolyása alatt. Nagyon sok különböző módszer létezik, beleértve a legradikálisabbakat is, amelyek megkövetelik orvosi ellenőrzés. Ez a cikk tájékoztatást nyújt a belek otthoni tisztításának gyengéd és gyengéd módszereiről.

A salakképződés megelőzése érdekében a terhes nők nem ehetnek:

• zsíros ételek;
• kakaó és bármely származéka (csokoládévaj, cukorkák, csokoládé);
• túlzottan sós, savanyú, fűszeres;
• gombák;
• friss élesztő termékek;
• borsó;
• cukrászda -val nagy mennyiség vajkrém.

A terhes nők számára előnyös lehet a következő ételek fogyasztása:

1. zöldségek (különösen uborka és burgonya);
2. gyümölcsök: alma, körte stb.;
3. bogyók: cseresznye, szőlő, cseresznye stb.;
4. tejtermékek;
5. sovány hús, friss hal;
6. szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva;
7. szárított gyümölcs kompót.

Összesít:

Nál nél megfelelő táplálkozás A megtisztított bélben a terhes és a hétköznapi nők is könnyűnek érzik magukat, észreveszik bőrük állapotának javulását, alszanak, és erejük és lendületük hullámzik.

A felsorolt ​​módszerek bármelyike ​​a belek otthoni tisztítására megvannak az előnyei. Bölcsebb olyan technikát előnyben részesíteni, amelynek használata a legkevesebb kényelmetlenséget okozza. Ha rendszeresen tisztítja a beleket, akkor minden folyamat normalizálódik, jól érzi magát és vonzó lesz. kinézet garantált.

Az időszakos belső tisztítás megszabadul a vastagbél nyálkahártyájához tapadt hulladéktól. A hulladék felhalmozódása méreganyagokat termel. A vérbe kerülve lassan megmérgezik a testet. Jó takarítás belek - sokak felhasználásával járó eljárás különböző termékekés étrendi változtatások.

Ez egy rostos élelmiszer, amely az élelmiszerek durva részét alkotja. Az élelmi rostok pektinből, ligninből, cellulózból állnak, amelyek nem emésztődnek meg a belekben, és a széklettel ürülnek ki a szervezetből. A rost belép emésztőrendszer, megtelik folyadékkal és megduzzad, áthalad rajta, mint egy kefe, eltávolítja a salakot - melléktermékek csere.

Gyümölcsös

A gyümölcsök (bogyók) hasznos termék, mert tartalmaznak értékes rost. Tisztításkor szabadul fel nagyszámú toxinok és szabad gyökök; A gyümölcsökben található antioxidánsok segítik a hasznosulásukat.

• Almák. Hozzájárul egészséges emésztés, gazdagok pektinben, amely sűrítőszerként működik a belekben, segíti a méreganyagok tisztítását. Erősíti a bélnyálkahártyát.
• Avokádó. 1. termék, amikor meg kell tisztítania a beleket. Rostban gazdag, beleértve az oldható és oldhatatlan rostokat is. Oldhatatlan – elősegíti az egészséges tisztítást. Oldható - felszívja a vizet, kötődik más emésztett anyagokhoz, segíti az emésztőrendszeren való áthaladást.
• Grapefruit. Pektin rostban gazdag. Kiválóan alkalmas a bélrendszer tisztítására és méregtelenítésre.
• Eper. Megvan magas szint C-vitamin, segít megtisztítani a testet a mérgektől, gazdag tápanyagokés antioxidánsok.

• Aszalt gyümölcsök. Az aszalt szilva és az aszalt sárgabarack segíti a természetes perisztaltikát. Szülés előtt pár nappal fogyaszthatod – a szükséges energiát biztosítva segíti a vastagbél természetes kiürülését.
• ábrák Hasznos termék székrekedés esetén. Hatással van a motoros készségekre. A belekben megnövekszik a térfogata, elősegítve az ürülést.

Növényi

A gyomor-bél traktus működése javul az étrendbe való felvételtől különféle zöldségekélelmi rostokkal. A zöldségek jól serkentik a motoros készségeket, ami segít a jó tisztításban.

• Cukorrépa. A legjobb támogató zöldség természetes mechanizmusok méregtelenítés. A betalain pigment segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Rostban, B-9-vitaminban és betain-hidrokloridban gazdag az egészséges emésztés elősegítése érdekében. A cukorrépa rostja megakadályozza a terhesség alatt fellépő székrekedést.
• Paradicsom. Rostot, likopint és glutationt tartalmaznak, amelyek elősegítik a salakanyagok átjutását a belekben.
• Káposzta (fehér káposzta, pekingi káposzta, karfiol, Savoy káposzta, karalábé). A legjobb forrás rost. Seprűként működik a vastagbél számára. Magas szintű antioxidánsokat tartalmaz.

Dió: dió, kesudió, mandula elősegíti a vérkeringés fokozását, így a méreganyagok hatékonyan távoznak különböző pontokat testek a belekben. Gazdag argininben, amely segít a szervezetből kiüríteni a mérgező melléktermékeket.

Hüvelyesek: A lencse, a bab, a bab híres a vastagbelet tisztító képességéről. Tele fitonutriensekkel és antioxidánsokkal. A leggazdagabb források rost a bolygón. Tartalmaz vasat, cinket, káliumot, kalciumot, B-vitaminokat.Tiszta növényi fehérje, nem tartalmaznak szteroidokat, növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat. Szabályozza a perisztaltikát.

Más termékek

Leveles zöldségek; zöldek: spenót, zeller, póréhagyma, tengeri zöldségek, zöld olajbogyó, spirulina - béltisztító termékek molekuláris szinten. A klorofillnak köszönhetően elősegítik a napi tisztulást és megállítják a felhalmozódó és szaporodó baktériumok szaporodását.

Olajok: földimogyoró, napraforgó – adszorbensek, amelyek megkötik a hulladékot. Tegyünk egy evőkanál olajat a szájunkba, és 20 percig szívjuk: először besűrűsödik, viszkózus lesz, majd folyékony, fehér, mint a tej. Köpje ki a piszkos oldatot. Hajnalban csináld ezt egyszer. A szopási folyamat során az emésztőrendszer megtisztul a méreganyagoktól és a motoros készségek javulnak. Minden reggel vegyen be egy kanál olívaolajat. Ez hozzáadja egészséges zsír, puhító hatású lesz, segíti a salakanyagok elhaladását, keni a beleket.

Probiotikumok: joghurt, kefir pótlás hasznos baktériumok, energiát ad a vastagbél sejtjeinek, vitaminokat szintetizál a táplálékból és serkenti az immunrendszert. A bélflóra érzékeny káros tényezők, túlzott antibiotikum-használat. A probiotikumok hozzáadása a vastagbél tisztításának egyik módja.

Gyógynövények

Ha az emésztőrendszer nem működik megfelelően, autointoxicáció lép fel. Ez akkor fordul elő, amikor az élelmiszer elkezd lebomlani anélkül, hogy kiürülne. A testet megmérgezi saját hulladéka. A toxin biológiai folyamatok során keletkező méreg. Ha ezeket a mérgeket nem távolítják el folyamatosan, az ember meghal. Gyógynövény infúziók tisztítja a beleket, segít a mérgező salakanyagok lebontásában és eltávolításában.

Vastagbéltisztító gyógynövények:

• Nyírrügyek, orbáncfű, kamilla - 150 g Termoszban infúzióhoz: 4 evőkanál keveréket liter forrásban lévő vízben. Igyon fél pohárral étkezés után, naponta háromszor.
• Senna hashajtóként hat. Antrakinonokat tartalmaz – erős vastagbél-stimulánsokat. Főzzünk egy csipet gyógynövényt. Vegyünk szükség szerint székrekedés esetén.
• Volodushka, trefoil, orbáncfű - 50 g + pohár forrásban lévő víz. Igyon naponta kétszer. Szabályozza a motoros készségeket.
• Immortelle, göndörfű, celandin – 100 g. Öntsük forró víz(hőmérséklet nem haladja meg a 80 fokot), hagyja 12 órán át. Hűvös helyen tartandó. Adjon hozzá egy kanál reggeli teához. Segít a bélmozgás szabályozásában.
• Isabgol – anélkül tisztít mellékhatások. Felszívja a káros méreganyagokat a vastagbélből és kiöblíti azokat.

Diétás terápia

A salakos belek hosszú ideig kitisztíthatók, ha helyesen kezdünk étkezni, betartva a következő ajánlásokat:

• Naponta ötször kell enni, legfeljebb 250 g-ot.
• Az élelmiszerek 80%-ának tartalmaznia kell nyers élelmiszerek, segíti a természetes tisztulást.
• Igyál két liter vizet. Ez az egyik fontos dolog, amely javítja a vastagbél elhanyagolt állapotát. Ha nem iszik elég vizet, a rendszertelen székletürítés fokozódhat és problémássá válhat. Adjunk hozzá citromot vagy rózsaszín himalájait a vízhez tengeri só, a méregtelenítés elősegítése.

Egészséges étrendek

A házi készítésű vastagbéltisztító diéta egyszerű étrendi változtatásokat foglal magában, amelyek segítenek a vastagbélnek megszabadulni a méreganyagoktól. Makrobiotikus – azzal magas tartalom rost.

1.opció. Reggeli: friss gyümölcs héjjal fogyasztva (alma, körte) vagy gyümölcslé keverék; útifű por egy nagy pohár vízzel. Ebéd: nyers zöldség saláta. Olivaolaj, ecet. Vacsora: párolt, főtt zöldségek. Két snack: natúr joghurt.

2. lehetőség. Reggeli: grapefruit cukor nélkül, narancs, alma. Ebéd: saláta zöldpaprikával, uborkával, spenóttal, zellerrel, balzsamecettel. Vacsora: párolt brokkoli, karfiol, sárgarépa.

Kövesse ezt a diétát három napig.

Népi jogorvoslatok

Milyen tisztító receptek alkalmazhatók otthon a belekben:

• Igya meg éhgyomorra a Glauber-só elkészített oldatát (egy pohár víz, 1 evőkanál). Hatással van a mérgező nyirokrendszerre, a méreganyagok felhalmozódnak a belekben, és ismételt tisztítással távoznak.
• A babérlevél hatékony ellenszere a méreganyagoknak. Vegyünk 10 g levelet, öntsünk 300 g vizet, melegítsük fél órán át vízfürdőben, öntsük termoszba. Igyon kis adagokban egy hétig. Egy év után folytassa a tanfolyamot.
• Keverje össze 2 evőkanál almaecetet és mézet egy pohár meleg vízzel. Igyon, ha meg kell tisztítania a vastagbelét. Almaecet rendelkezik: hasznos baktériumok - acetobacter, részt vesz az élelmiszer emésztésében. A nyers méz tartalma: eugenol, amely segít a méreganyagok eltávolításában és a vastagbél tisztításában; probiotikumok az egészséges baktériumok helyreállításához.
• A citrom részt vesz a vastagbél nyálkahártyájának elpusztításában és a méreganyagok eltávolításában. Meleg vízben keverjünk össze egy csipet borsot citromlével. Igyál reggel.

• Bentonit, psyllium hask. Megköti, felszívja a méreganyagokat, és a széklettel eltávolítja. Keverjünk össze egy teáskanál bentonit agyagot psyllium héjjal meleg vízben. Vegyük szükség szerint.
• Sós oldat. Tisztítja a vastagbelet, a gyomrot, vékonybél. Az ivás után sós víz(3 liter víz + 3 evőkanál só) éhgyomorra, feküdjön tovább jobb oldal 30 percig, hogy az oldat elhagyja a gyomrot a bélrendszerbe. Egy óra múlva masszázs bal oldal alhasi. Hallgassa meg a folyadék csobogását, amint az a vastagbélbe áramlik, és készen áll az evakuálásra. Az eljárás 30-60 percen belül biztosítja a belek teljes megtisztulását, serkenti a másodlagos eliminációt ürülék két órával később. Folytassa a sómosást két hétig egymás után naponta, majd havonta egyszer. Ha vízvisszatartás lép fel, hagyja abba az öblítést néhány napig, majd kezdje újra.
• Lenmagot. Felszívja a vizet, kitágul a vastagbélben. Segít eltávolítani a váladékot és a méreganyagokat. Áztatás lenmagot- lefekvés előtt vegye be.

Gyümölcslevek

A tisztításhoz frissen készített gyümölcsleveket használhat.

Sajátosságok:

• A levegőben azonnal oxidálódnak - azonnal igya meg.
• Jól felszívódik - igyon étkezés előtt, néhány perccel.
• Fogyasszon 500 grammot naponta egyszer.

Gyümölcslé keverék:

• Sárgarépa, cékla - eszköz az epeutakban lerakódott szervetlen kalcium feloldására.
• Káposzta, sárgarépa – megtisztítja a méreganyagokat.
• Petrezselyem, zeller, spenót, sárgarépa – csökkenti a gyomor savasságát.
• Fekete retek – lebontja a szilárd melléktermékeket. Étkezés után igyon meg egy teáskanálnyi mennyiséget, fokozatosan 4 kanálra növelve, egy hónap múlva igyon meg napi 100 g-ot.
• Káposzta – tisztítja a vastagbelet és segít a székrekedésben. Hasmenés formájában jelentkező reakció lehetséges.
• Gyömbér – csökkenti a puffadást, elpusztítja a méreganyagokat.

Számos olyan termék létezik, amely segít normalizálni a gyomor és a belek működését, így megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és káros termékekélettevékenység. Hasznos beépíteni a napi menübe, és diétákhoz, böjtnapokhoz is használni.

Fejes káposzta

Minden fajta káposzta (vörös, fehér, brokkoli, karalábé, karfiol, kelbimbó, göndör) tartalmaz rostot. Nál nél krónikus székrekedés rendszeres használata javasolt savanyú káposzta, amely normalizálja a bél mikroflóráját. Ráadásul kalóriaszegény zöldség, ezért érdemes beépíteni az étrendbe, ha fogyni szeretnél.

Saláta

A saláta vitaminok, szerves savak és mikroelemek gazdag forrása. Javítja emésztési funkciók, aktiválja az anyagcserét. A saláta rendszeres fogyasztása megakadályozza a sók lerakódását a szervezetben. Ugyanakkor a zöldség kalóriatartalma mindössze 17 kcal.

Cékla a máj tisztítására

A cékla jót tesz a veséknek Hólyagés máj. A cékla nagy mennyiségű vitamint tartalmaz - PP, E, C, B-vitamin, A provitamin, folsav, és a cékla is sok mikroelemet tartalmaz - kalciumot, magnéziumot, vasat stb.. Ezen kívül köztudott, hogy a főtt cékla nélkülözhetetlen a székrekedés ellen.

Sárgarépa

A sárgarépa pektint, B-vitamint, valamint A-provitamint tartalmaz. Rendszeres salátákhoz való hozzáadásával javítja a máj, a vese és a belek működését.

Teljes kiőrlésű kenyér

A teljes kiőrlésű liszt elkészítéséhez finomítatlan gabonát használnak, így minden összetevőjét tartalmazza, beleértve a korpát és a gabonacsírát is. A teljes kiőrlésű kenyér rendszeres kiegészítése az étrendben elősegíti a bélmozgás fokozását, ezáltal megelőzi vagy megelőzi a székrekedést, megszabadul túlsúly, és az érelmeszesedés kezelésében is hatásos és diabetes mellitus. Ezenkívül ez a termék eltávolítja a radionuklidokat, a különböző méreganyagokat és sókat a szervezetből. nehéz fémek, ezáltal hozzájárul a szervezet egészének egészségéhez, meghosszabbítja az életet és megőrzi a fiatalságot.

Zöld tea a máj és a belek tisztítására

A zöld tea nagyszámú antioxidánst tartalmaz, amelyek semlegesítik szabad radikálisok. A zöld tea vizelethajtó hatású, és ennek köszönhetően segíti az eltávolítást felesleges folyadék, és megakadályozza az ödéma megjelenését is. A zöld teában található katechinek segítik a máj tisztítását.

Ehető algák és tengeri zöldségek

Ezek a termékek nagy mennyiségű vitamint és ásványok. Az ehető hínár és a tengeri zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, és normalizálják az emésztőrendszer működését. Sok közülük megköti a méreganyagokat és eltávolítja azokat a szervezetből.

Gyömbér

Gyömbér gyökér vitaminokban, aminosavakban gazdag és illóolaj. Serkenti az emésztést, segíti a táplálék asszimilációját és elősegíti a fogyást. A legjobb, ha gyömbért adunk a teához és a zöldségsalátákhoz.

Olivaolaj

Az extra szűz olívaolaj jótékony hatással van a szívre és véredény, normalizálja a gyomor, a belek, a máj működését, emellett enyhe choleretikus hatása is van.

Az egészség a béltisztasággal kezdődik – ez nem túlzás! Először is, a belek állapota tükröződik a bőrön - tisztítás után sok bőrproblémák(például pattanások, különféle irritációk és bőrpír, túlzottan zsíros vagy száraz bőr), javul az arcszín, a bőr tisztább, simább, ragyogóbb lesz. Javul a közérzet, megjelenik az életerő és a könnyedség. Javítja a felszívódást hasznos anyagok táplálékból, aminek következtében csökken az étvágy, csökkenni kezd a testsúly. Az olyan látszólag független bélproblémák, mint a migrén, a légzési nehézség és egyes szívbetegségek gyakran elmúlnak vagy csökkennek.

5. Friss zöldségek és gyümölcsök a belek tisztítására.

Hogyan több részesedést friss növényi táplálékot napi diéta, annál kevésbé valószínű, hogy székrekedést tapasztal, és annál tisztább a belei. Friss zöldségek és gyümölcsök szükségesek normál működés a belek több okból is:

• Rostot tartalmaz. A rostokat nem közvetlenül a szervezetünk szívja fel, hanem táplálék jótékony mikroflóra a beleket, és gátolja a kórokozó baktériumok fejlődését, amelyek felelősek a rothadási folyamatokért és zavarják a salakanyagok eltávolítását. A rostok segítenek a hulladék eltávolításában azáltal, hogy „seprűként” működnek a belekben.
• Vizet tartalmaz. Az étkezés közben vagy közvetlenül utána fogyasztott víz nem kedvez az emésztésnek, a víz szükséges az élelmiszer-feldolgozáshoz. A zöldségek és gyümölcsök olyan formában tartalmaznak vizet, amely nem zavarja, de segíti a táplálék felszívódását és a salakanyagok könnyű eltávolítását.
• Gyorsan megemészteni. Emberi test Könnyebben és gyorsabban emészti fel a friss növényi táplálékot, és gyorsan megszabadul a hulladéktól. De ezt az előnyt csak akkor kapjuk meg, ha nem keverjük friss zöldségekés gyümölcsök más élelmiszerekkel, amelyek emésztése hosszabb ideig tart, és lelassítja az egész folyamatot.
  

6. Lenmag a belek tisztítására.

A lenmag szinte minden ételhez hozzáadható. Tartalmaznak:

• Rost, melynek emésztésre és a béltisztításra gyakorolt ​​jótékony hatásait fentebb részletesen ismertetjük.
• Omega-3 zsírsav, melynek hashajtó hatása van a végbélre. A salátákat ízesítheti lenmagolajjal is, amely nagy koncentrációban tartalmaz Omega-3-at.

7. Folyékony táplálék a belek tisztítására.

A székrekedés megszabadulása érdekében fogyasszon pürésített leveseket és gyümölcsleveket. Ezért:

• Frissen facsart gyümölcslevek és turmixok gyorsabban és könnyebben megemészteni mint az egész gyümölcsök és zöldségek. A pürélevesek könnyebbek, mint azok a termékek, amelyekből szilárd formában készülnek.
• Levek és levesek nagy százalékban tartalmaznak vizet, melynek emésztésre gyakorolt ​​jótékony hatásairól már beszéltünk.
• Zöldséglevesek és turmixok is rostot tartalmaznak, amely, mint tudjuk, segít normalizálni a bél mikroflóráját és megtisztítani.

8. Cukorrépa és szilvalé a belek tisztítására.

A cékla, a szilva és néhány más lé erős hashajtó hatású. Használhatók székrekedés kezelésére, de nem szabad túlzásba vinni, hogy ne váljanak függővé.

A legnagyobb tisztító hatást az éhgyomorra, étkezés előtt 20-30 perccel megivott gyümölcslevek jelentik. És természetesen a lé frissen facsart. Ne hagyatkozzon a boltban vásárolt "lé" minőségére javarészt vízből, cukorból, citromsavés különféle mesterséges adalékanyagok.

Rendszeres székrekedés esetén érdemes átgondolni az étrendet és általában az életmódot, és nem szabad szilvát ill. céklalé, mivel ezzel megszűnnek a tünetek (székrekedés), de az ok nem.

9. Külön étkezések megtisztítása a belek.

Az élelmiszer rossz emésztésének, a túlevésnek, a puffadásnak és a székrekedésnek gyakori oka az „inkompatibilis” élelmiszerek kombinációja egy étkezésben. Nem szükséges „radikális” külön diétára váltani. Néhány egyszerű táplálkozási szabály betartása sokkal könnyebbé teszi az életét. emésztőrendszerés javítja egészségét:

1. A szénhidrátokat a fehérjéktől és zsíroktól elkülönítve fogyasszuk, mindkettőt friss zöldségekkel kombinálva.
   

   SZÉNHIDRÁTOK

   FEHÉRJÉK ÉS ZSÍROK

   a szénhidrátok lúgos környezetet igényelnek, a fehérjék és zsírok emésztéséhez pedig savas környezet szükséges. A szénhidrátok fehérjékkel és zsírokkal való kombinációja megtartja a táplálékot a gyomorban hosszú idő, kimeríti a szervezet erőforrásait, ennek eredményeként az élelmiszer emésztetlen marad, táplálékként szolgál patogén baktériumok, a belekben rothad, puffadást és székrekedést okozva. Egyél gyümölcsöt fél órával ebéd vagy más étkezés előtt. A következő szint az, hogy egyszerre csak egyfajta gyümölcsöt egyél. Minden gyümölcsfaj más típusú enzimet használ az emésztéshez. A szervezet számára nehéz egyszerre többféle enzimet előállítani. Ha megkönnyíti számára a feladatot, akkor a maximális mennyiségű hasznos anyag felszívódik a gyümölcsből és a formából minimális mennyiség Pazarlás. Ne tegyen paradicsomot salátába. A paradicsom egy bogyó. Külön kell fogyasztani. Nagyon szokatlan, de tényleg működik. A paradicsom nélküli saláta sokkal könnyebben emészthető, és nem okoz gázképződést, ami megnehezíti a székletürítést. Kevesebb összetevőt használjon a salátában. Ez nem csak a zöldségekre vonatkozik, hanem az ízesítőkre is: a legjobb, ha minimális mennyiségű fűszert, ill. növényi olaj hidegen sajtolt kötszerként. Hogyan egyszerűbb saláta- annál jobban felszívódik. Ez a tanács különösen fontos azoknak, akik arról panaszkodnak, hogy a zöldségek gázokat okoznak. Az összetevők mennyiségének minimálisra csökkentése lehetővé teszi az ilyen emberek számára, hogy több zöldséget egyenek anélkül, hogy kényelmetlenséget éreznének. 10. Fizikai gyakorlatok a belek tisztítására. Egyéb gyakori ok székrekedés és egyéb emésztési és anyagcsere-problémák - ez nem elegendő a fizikai aktivitás. Testmozgás képesek kompenzálni a táplálkozás számos „hibáját”, de a mozgást semmilyen termék nem helyettesítheti. Ha az „ülő életmódról” szól, akkor ne várjon tovább súlyos tünetek mint a székrekedés! Állj fel a székből, menj edzőterembe, parkba, sétálj egyet, csak állj fel az asztalodtól és csinálj néhány guggolást. Több gyakorlatot is elvégezhet anélkül, hogy felállna a székből (munka közben is elvégezhető). És ezek a gyakorlatok a számítógépen mindössze 5 percet vesznek igénybe!