L carnitine 1000 használati utasítás. Levokarnitin (L-karnitin) fogyáshoz, szedése, használati utasítás a levokarnitin használatához. A karnitin felszabadulási formái különböző gyártóktól

A fogyás folyamatának tartalmaznia kell az étrend beállítását és testmozgás. E két fő ponton kívül egyesek speciális kiegészítőket is használnak. Leggyakrabban profi sportolók teszik ezt, de vannak hétköznapi emberek is, akik szeretnék csökkenteni a súlyukat. Az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő az L-karnitin. Próbáljuk megérteni ennek a gyógyszernek a tulajdonságait, a testre gyakorolt ​​hatását, az adagolás szabályait és más fontos szempontokat.

A kiegészítő olyan anyag, amely maga is jelen van a szervezetben. A karnitin az agyban, a vesében és a májban szintetizálódik. Ahhoz, hogy normális mennyiségben termelődjön, az embernek kiegyensúlyozott, nagy mennyiségű állati fehérjével dúsított étrendet kell követnie. Valójában a fehérje az L-karnitin fő forrása.

A karnitin hiánya anyagcsere-problémákat okozhat, amelyek elhízáshoz, sőt szívproblémákhoz is vezethetnek. A sportolók számára a kiegészítő nélkülözhetetlen eszköz a zsírlerakódások elleni küzdelemben, mivel aktívan részt vesz a zsírból történő energiatermelés folyamatában.

Hogyan hat az L-karnitin a szervezetre?

Az anyagcsere-folyamat fenti aktiválásán kívül a gyógyszer növeli az ember állóképességét és csökkenti a fáradtság mértékét, ami annyira szükséges a megerőltető fizikai aktivitás során. Az anyag edzés utáni bevétele segíti az izomzat regenerálódását, edzés közben pedig véd az esetleges nyúlástól vagy szövetkárosodástól.

A gyógyszer fő feladata, hogy segítse a szervezetet természetes funkcióinak ellátásában (helyreállítás, gyógyulás, zsírszövet lebontása stb.). Főleg erősítő edzésekhez ajánljuk, amikor a legnagyobb az izmok terhelése.

Additív tulajdonságok

Az L-karnitin egy többfunkciós gyógyszer, amely számos fő összetevő miatt népszerű az emberek körében előnyös tulajdonságait:

• az anyagcsere aktiválása;
• a zsírégetés folyamatának felgyorsítása energiává alakításával;
• a zsírlerakódások megjelenésének megelőzése;
• koleszterinszint csökkentése;
• az állóképesség és a teljesítmény növelése;
• edzés utáni helyreállítási időszak csökkentése;
• a testsejtek oxigéntelítettsége;
• elősegíti a szívizom jobb táplálkozását;
• az immunvédelem szintjének növelése;
• hosszan tartó és tartós hatás a használat abbahagyása után.

Hatás az intelligenciára

kívül fizikai hatás a szervezetre az L-karnitin is hatással van mentális tevékenység személy. Számos tanulmány eredménye alapján bebizonyosodott, hogy napi használat kiegészítők 2 g mennyiségben hat hónapig javítják a teljesítményt mentális tevékenység. Ennek a technikának köszönhetően az intellektuális stressz könnyebben elviselhető.

Hatás a szív- és érrendszerre

Az L-karnitin hiánya nagyon negatív hatással van a szívműködésre. Ezért a táplálék-kiegészítő bármilyen szív- és érrendszeri betegségben szenvedők terápiájaként felírható, különösen, ha ilyen hiányosság figyelhető meg. Amellett, hogy az anyag csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti artériás nyomásés megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.

Használati javallatok

A termék kiterjedt tulajdonságai arra utalnak, hogy nemcsak fogyás, hanem bizonyos betegségek kezelésében is használható. Azok közül, akiknek L-karnitint kell szedniük gyógyászati ​​célokra, a következők különböztethetők meg:

• cukorbetegek;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• elhízottság;
• a máj helyreállítására szorulók;
• AIDS-ben szenvedő betegek (a betegség kezelésében használt számos gyógyszer karnitin hiányt okoz, amelyet mesterségesen kell pótolni);
• vese- és májkárosodásban szenvedők (ezek a szervek felelősek a karnitin szintéziséért, amelynek szintjét problémák esetén pótolni kell);
• trombózis kialakulásának kockázatának kitett emberek.

Ezt a kiegészítést a fenti betegségek valamelyikével kapcsolatban csak orvos írhatja fel. Ő határozza meg az adagolást és a terápia időtartamát is.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Annak ellenére, hogy a gyártók biztosítanak bennünket arról, hogy a gyógyszer ártalmatlan, számos olyan betegség létezik, amelyeknél a karnitint szigorú orvosi felügyelet mellett kell bevenni:

• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• májzsugorodás;
• perifériás érbetegség;
• veseproblémák.

Között mellékhatások Számos ritka jelenség azonosítható: álmatlanság, fejfájás, hányinger, székletproblémák. Általában a leírt mellékhatások csak azokra az emberekre jellemzőek, akik egyéni intoleranciát mutatnak a készítményben szereplő összetevőkre.

Az étrend-kiegészítők kiadásának formái

Ma a karnitin többféle formában is elérhető. Kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet, ha megismeri az összes bemutatott forma tulajdonságait.

Tiszta 100% L-karnitin

A klasszikus változat, amelyet leggyakrabban a sportolók használnak. Ebben a formában az anyagot magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi. Hatékonynak bizonyult az anyagcsere-problémák kiküszöbölésében. Ez utóbbi tulajdonsága miatt ezt a karnitintípust körülbelül fél évszázada használják az anorexia és az elhízás kezelésére.

L-karnitin-tartarát

Ez az űrlap különösen ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak túlsúly. Ennek a legaktívabb formája van, és a biohasznosulás szintje még magasabb, mint tiszta formájában. A gyógyszer tökéletesen lebomlik az emésztőrendszerben hasznos savakra és tiszta anyagra.

Acetil-L-karnitin

Az egyik utolsó feltalált forma. A szokásos karnitin mellett acetilcsoportot is tartalmaz. Ez a vegyület behatolhat az agyba. Ennek a tulajdonságának köszönhetően a táplálékkiegészítőt a szervezetre gyakorolt ​​neurostimuláló hatása is jellemzi. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere és a zsírégetés folyamata mellett az ember fokozott agyi aktivitást is kap.

Propionil-L-karnitin

A gyógyszer ezen formája karnitin-észtert és glicint tartalmaz. Ezen komponensek kombinációja lehetővé tette a lipid-anyagcsere serkentő és a nitrogén-monoxid szintézis fokozó hatásának elérését. A kiegészítő egyik leghasznosabb tulajdonsága az értágító hatása. Ebben a változatban a karnitint szívbetegségben szenvedőknek ajánljuk. Ez a kiegészítő többek között fokozza a tesztoszteron szintézist, csökkenti a tejsav felszabadulását az izmokba edzés közben, és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezenkívül a propionil küzd a krónikus fáradtság ellen.

L-karnitin-fumarát

Az ilyen típusú karnitin egy tiszta anyag fumársavval való kombinálásának eredménye. Tökéletes azoknak, akik túlsúlyosak. A termék előnyét figyelembe veszik pozitív hatást tovább szív-és érrendszer.

Hogyan kell szedni az L-karnitint a fogyáshoz

A kiegészítő szedésének folyamata a felhasználásra kiválasztott termék formájától függ. Tekintsük mindegyiket.

Hogyan kell bevenni a folyékony L-karnitint a fogyáshoz

A folyékony adalékok többféle típusa létezik:

• palackokban - használatra kész;
• szirup - vízben történő hígítást igényel;
• ampullákban - szintén felhasználásra készen, az egyetlen különbség az, hogy a terméket kis tartályokba csomagolják.

A készterméket (az utasítások szerint hígított szirupot) naponta háromszor, 5 ml-t (sportolók legfeljebb 15 ml-t) 20 perccel edzés előtt kell elfogyasztani egy-másfél hónapig. Az adagok közötti intervallumnak legalább két hétnek kell lennie.

Minden terméknek saját használati utasítása van. A különböző gyártók elfogadási szabályai némileg eltérhetnek. Kövesse a termékre vonatkozó utasításokat, amelyek a koncentrációt és az adagolást jelzik.

A karnitin folyékony formájának előnye, hogy gyors felszívódás. A hátrányok között szerepel a nagyszámú színezék és a különféle ízek.

Hogyan kell kapszulában szedni

A kapszula változat jó felszívódási sebességgel rendelkezik a szervezetben. Ez a karnitin gyorsan fejti ki hatását, és nagyon kényelmes bevinni.

A szokásos utasítások szerint ezt a kiegészítő formát napi 2-3 alkalommal kell bevenni, 250-500 mg-ot (sportolóknak 500-1500 mg). Fogyaszthatod szénsavmentes ásványvízzel ill tiszta víz, valamint gyümölcslé. 2-6 hónapig szedheted.

A pontosabb adagolást oktatójával vagy orvosával kell egyeztetni.

Hogyan kell bevenni a tablettát

A karnitin egyik legelérhetőbb formája a tabletta. Fő előnyük a többi gyógyszertípushoz képest a költségmegtakarítás. A tabletta forma vásárlása nem üti annyira a zsebét, de érdemes megjegyezni, hogy ebben a formában a termék nem szívódik fel olyan jól, mint a fent leírtak. Az adagok száma és az adagolás megközelítőleg megegyezik a kapszulák használatával. Részletesebb információk az utasításokban találhatók.

Por alakban szedve

Viszonylag alacsony költség és jó hatást kombinálódnak ebben a karnitinfelszabadulási formában. Sokak számára ez a fajta gyógyszer a legproblémásabb a használata. Az a helyzet, hogy érdemes bütykölni a bevételekor: a port fél liter folyadékban fel kell hígítani. A kapott italt egyszerre kell inni. Pontosan annyi folyadékot kell bevennie, amennyi az utasításban van. Nem kevésbé, mivel a gyógyszer fogyasztásra alkalmatlanná válik.

Lehetséges edzés nélkül inni L-karnitint?

Ha fogyni szeretne, és úgy dönt, hogy kiegészítőt szed ehhez, és nem tervezi az edzést, akkor nincs különösebb értelme a gyógyszer fogyasztásának. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme a fő étrend kiegészítőjeként használni fogyáskor. Csak a fent leírt jótékony hatásai lesznek, de nem segít a testsúly csökkentésében. De edzéssel kombinálva intenzívebb fogyást érhet el égetéssel több zsír, mint ezen adalék nélkül.

L-karnitin napi bevitele

Az elfogyasztott étrend-kiegészítő mennyisége attól függ, hogy intenzív fizikai tevékenységet folytat-e. Sportolók esetében az adag magasabb lesz, mint a hétköznapi emberek. Igen, az övék napi adag körülbelül 1200 mg e-karnitin. Ezt a mennyiséget ajánlatos 2 egyenlő adagra osztani: az egyik étkezés (lehetőleg reggeli) előtt és edzés előtt. Kifejezetten a fizikai aktivitás előtt előnyösebb a folyékony termék.

Edzés nélkül is ihatsz karnitint. Ebben az esetben elegendő napi 3-szor 1-2 kapszulát bevenni étkezés közben. Ha a gyógyszert bevették gyógyászati ​​célokra, akkor csak a kezelőorvos tudja meghatározni az adagolást. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyógyszer fizikai aktivitás nélkül történő alkalmazása előnyös lesz a szervezet számára, de semmilyen módon nem befolyásolja a fogyás folyamatát.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt használna, figyelmesen olvassa el az utasításokat. Általában kellő részletességgel írja le az adagolási rendet.

Kombináció más gyógyszerekkel

A karnitin, amint fentebb említettük, a szervezet számára természetes anyag. Ennek alapján vitatható, hogy más gyógyszerekkel együtt történő szedése semmilyen módon nem befolyásolja mindkettő hatékonyságát. Ez az oka annak, hogy ezt a kiegészítőt gyakran más zsírégetőkkel kombinálva alkalmazzák fogyás céljából, vagy gyógyszerekkel kombinálva terápiás terápia. Ez utóbbit meg kell beszélni orvosával.

Egy másik kérdés a karnitin kombinációja olyan anyagokkal, amelyek serkentő hatással vannak a szervezetre. Ezek közé tartozik különösen a koffein. Ezen anyagok együttes alkalmazása elfogadhatatlan.

L-karnitin az élelmiszerekben

Amint már említettük, a kérdéses anyagot állati fehérjéből szintetizálják. Így a szokásos élelmiszerek is l-karnitin forrásává válhatnak. Megnövelt tartalom Ez az összetevő természetesen megfigyelhető a húsban (különösen a marhahúsban). Az egyes termékek anyagtartalmával kapcsolatos részletesebb információkért ismerkedjen meg a táblázatban megadott adatokkal.

A táblázatban feltüntetett karnitin mennyiség csak a termékek termikusan feldolgozatlan állapotának felel meg. Főzés közben jelentősen csökkenhet. Ezért a sportolók a kiegyensúlyozott étrend mellett speciális kiegészítőket is használnak.

Hogyan tehetjük hatékonyabbá a táplálékkiegészítő szedését a fogyás érdekében

A gyógyszer szedésének hatásának fokozása érdekében számos ajánlást kell követnie:

• válassza ki az Ön fizikai aktivitásának és egészségi állapotának megfelelő adagot;
• vegye be a terméket az utasításokban meghatározott utasítások szerint vagy az orvos által kiválasztott időközönként (e szabály be nem tartása csökkentheti a használat hatékonyságát);
• a rendszeres használat lehetővé teszi a gyógyszer felhalmozódását a szervezetben, ami stabilabbá és tartósabbá teszi a hatást;
• ha sportol, akkor a karnitint legkorábban egy órával edzés előtt kell bevennie;
• A fogyás hatása csak akkor lesz észrevehető, ha követi megfelelő táplálkozásés a fizikai aktivitás beiktatása: a kiegészítő csak felgyorsítja az anyagcserét, és nem csodálatos módon mentesíti a zsírtól.

Az L-karnitin káros hatása

Amikor táplálék-kiegészítőkkel dolgozik, gyakran felmerül a kérdés, hogy a karnitin káros-e a szervezetre. Lehetetlen 100% -os bizonyossággal megmondani, hogy ez a gyógyszer teljesen biztonságos, de túl kevés adat áll rendelkezésre az egészségre gyakorolt ​​​​károsodásról. Ezek mindegyike általában nem megfelelő használaton vagy mellékhatásokon alapul. Az utóbbiak, amint azt fentebb megjegyeztük, általában olyan embereknél jelentkeznek, akiknél az anyag egyéni intoleranciája van.

Ha az ilyen típusú kiegészítők használata előtt konzultál egy orvossal, és bölcsen választja meg az adagolást, akkor valószínűleg nem okoz kárt saját egészségében.

A gyógyszer kiválasztása

Választás megfelelő forma A karnitint tulajdonságain, kívánt hatásán és megfizethetőségén kell alapulnia. A költség közvetlenül függ a gyártótól és a gyógyszer típusától. Így a tabletta és a por formák tekinthetők a leginkább megfizethetőnek (260 rubeltől). A legdrágább folyékony (280 rubeltől 50 ml-re) és kapszulákban (950 rubeltől). Ez utóbbiak azonban sportolóknak ajánlottak. A karnitint speciális sportboltokban és -központokban értékesítik sporttáplálkozás, egyes edzőtermekben.

A fő hangsúlyt a választás során nem a vállalatra, hanem az alapanyag gyártójára kell helyezni. Utóbbiak közül kettő ajánlott: a Sigma-Tau a Biosint alapanyagaival és a Lonza a Carnipure alapanyagaival.

A sporttáplálkozást és táplálék-kiegészítőket fogyasztók egy része elhanyagolja hivatalos ajánlások amikor ezt vagy azt a gyógyszert használja. Úgy vélik, hogy mások véleménye és tanácsai elegendőek az adag meghatározásához. Ez a megközelítés nemcsak a várt hatás elmaradásához, hanem ahhoz is vezethet negatív következményei a test számára. Ezért minden adalékanyag használata előtt feltétlenül olvassa el részletes utasításokat pályázat útján.

Működési elv és használati utasítás

Mi az L-karnitin? Lényegében egy aminosav, amelyet az emberi szervezet szintetizál (főleg a májban), és részt vesz a anyagcsere folyamatok. Ezenkívül a levokarnitin fehérjetartalmú élelmiszerekből, például vörös húsból származik.

Ha egy személy nem aktív sportoló vagy vegetáriánus, és betartja a szabályokat racionális táplálkozás, a gyógyszer nem használható. Intenzív fizikai aktivitás során azonban nem lesz felesleges a külső segítség a levokarnitin alapú kiegészítők bevétele formájában. Ez az anyag következő tulajdonságainak köszönhető, amelyeket a karnitin használati utasításában leírtak:

• növeli az állóképességet;
• felgyorsítja a képződést izomtömeg;
• javítja a memóriát és a koncentrációt;
• normalizálja az anyagcsere folyamatokat és aktiválja a zsíranyagcserét;
• segít az étvágy javításában;
• pozitív hatással van a szívizom működésére;
• növeli az immunitást;
• intenzív edzés után részt vesz a tejsav lebontásában.

A terméket a sportolókon kívül vegetáriánusoknak, szívbetegeknek, időseknek és koraszülötteknek is ajánljuk. Komplex kezelés Az endokrin, szív- és érrendszeri és májbetegségek egy része magában foglalhatja a karnitin szedését is.

Alkalmazási módok és adagolási formák

A gyógyszer bevétele előtt meg kell ismerkednie a lehetséges mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal, amelyeket az l-karnitin bármely adagolási formájára vonatkozó utasítások ismertetnek. Mellékhatások bevéve rendkívül ritkák és általában úgy nyilvánulnak meg allergiás reakciók vagy bélrendszeri rendellenességek, amely egyéni intoleranciával járhat.

A következő esetekben jobb elkerülni a kiegészítő használatát:

• krónikus máj- és/vagy vesebetegségek;
• magas vérnyomás;
• cukorbetegség;
• terhesség és szoptatás.

Jobb, ha az l-karnitin használati utasításában esetleg nem szereplő egyéb kérdéseket megbeszéli orvosával anélkül, hogy barátok és ismerősök tanácsaira hagyatkozna.

Számos levokarnitint tartalmazó adagolási forma létezik: szirup, tabletta és kapszula. A készítmény az anyagon kívül általában segédelemeket is tartalmaz a formában C-vitamin vagy fruktóz (szirup). Az adagolás és az adagolás szabályai a gyógyszer rendeltetésétől és a fogyasztó életkorától függenek. Ezen kívül a látogatók edzőtermek vásárolja meg a terméket főleg sporttáplálkozás formájában (például folyékony). Az L-karnitin koncentrációja ebben a „koktélban” sokkal magasabb, és kifejezetten sportolóknak készült.

Az utasítások szerint a karnitint szirup formájában érdemes hígítatlanul bevenni, és ha ez nem megy, azonnal igya meg. egy kis mennyiséget ásványvíz gáz nélkül. Sportolóknak a legjobb, ha edzés előtt abbahagyják a 15 ml/ttkg adagot, mindenki másnak (felnőtteknek) pedig háromszor, egyenként 5 ml-t. A tanfolyam 4-6 hétig tart, majd szünetre van szükség. Ha szükséges, az eljárás megismételhető.

Gyermekek számára az adagot az életkortól függően választják ki:

• 1 évig - 8-10 csepp naponta 2-3 alkalommal;
• 6 éves korig - 20-28 csepp naponta 2-3 alkalommal;
• 12 éves korig - 2,5 ml.

A tablettákat egy tanfolyamon is felírják, figyelembe véve az orvos ajánlásait. A sportolók 500-1500 mg-ot vehetnek be közvetlenül edzés előtt, mindenki más (felnőttek) pedig napi kétszer-háromszor 250-500 mg-ot. A Levocarnitin kapszulát ugyanazon elv szerint szedik, mint a tablettákat: 500-1500 mg sportolóknak, 250-500 mg mindenki másnak naponta többször.

Ön döntheti el, hogy melyik adagolási formát választja, de a gyermekek számára jobb, ha ragaszkodnak a sziruphoz. A legfontosabb dolog az, hogy ne felejtsük el az L-karnitin adagolását az utasításokban és a gyógyszer tárolási szabályaiban. A szirup a palack felbontását követő 15 napon belül fogyasztásra alkalmasnak minősül! A tabletták vagy kapszulák hosszabb ideig (legfeljebb 1 évig) tárolhatók.

Mit mondanak a fogyasztók az L-karnitinről?

A gyógyszer hatékonyságával kapcsolatos vélemények nagymértékben eltérnek attól függően, hogy egy személy milyen célokat tűzött ki maga elé, egyéni jellemzőit és életmódját. De szinte minden véleménynek van egy közös pontja - a kiegészítés gyakorlatilag biztonságos az egészségre, és tökéletesen küzd a fáradtság és a túlterheltség ellen. Az alábbiakban néhány megállapítást olvashat a levokarnitin hatékonyságáról:

Alena, 32 éves, több mint 8 éves edzői tapasztalat.
„Több éve aerobik- és fitneszedzőként dolgozom. BAN BEN Utóbbi időben Edzés közben kezdtem érezni az erőnlétet, mivel a munkabeosztásom meglehetősen szoros volt, és gyakorlatilag nem volt szabadnap. De az edzőnek fel kell töltenie a csoportot energiájával, és pozitív érzelmek forrásának kell lennie! Végeztem egy karnitin kúrát, és sokkal jobb formában éreztem magam.”

Andrey, 28 éves, öt éves tapasztalattal rendelkező sportoló. „Testépítéssel foglalkozom, és a szárítási időszakban használom a gyógyszert.” Az eredmény teljesen kielégítő, de fizikai aktivitás nélkül a hatékonyság nulla.”

A 25 éves Ilona szeret táncolni és edzőterembe jár.
„Gyerekkoromban diagnosztizálták” vegetatív-érrendszeri dystonia", ezért a kiegészítés nem felelt meg nekem. Mindkét alkalommal kipróbáltam, szédültem és szívdobogásom volt. vissza kellett utasítanom."

Jó napot, rendszeres blogolvasók és véletlenszerű járókelők! Sok túlsúlyos ember legalább egyszer elgondolkodott életében a fogyáson, és hogyan lehet ezt minimális erőfeszítéssel megtenni zsírégető termékek használatával.

Olvassa el az L-karnitin (L-karnitin) használatára vonatkozó utasításokat, legyen szó zsírégetőről, hogyan szedje a fogyáshoz, mit érdemes választani: folyékony, kapszula vagy por.

Ha bármilyen kérdése van, mindig felteheti őket a cikkhez fűzött megjegyzésekben, amelyek a cikk végén találhatók.

Megismerheti továbbá az ellenjavallatokat és melléktulajdonságok, használat terhes és szoptató nőknél, és olvassa el a véleményemet is.

A cikk végén pedig információkat talál az anyaggal kapcsolatos legújabb kutatásokról, amelyek enyhén szólva nem nagyon boldogítottak.

Mi az L-karnitin és miért van rá szükség?

A karnitint vagy L-karnitint, vagy L-karnitint vagy levokarnitint széles körben használják sporttáplálkozásként zsírégetés céljából. De nem ez az egyetlen indikáció, amelyre a karnitint használják. B11-vitaminnak (Bt) is nevezik, de nem vitamin.

A cikkben különféle tablettákról beszéltem, amelyek állítólag diéta és testmozgás nélkül is működnek. A karnitin nem tartozik ezek közé, és később elmondom, miért.

Hadd meséljek röviden erről az anyagról. A karnitin a B-vitaminokhoz tartozó vitaminszerű anyag, amely a vitaminokkal ellentétben az emberi szervezetben szintetizálódik. Ennek az anyagnak 2 formája van: L-karnitin és D-karnitin. Az L-karnitint fogyásra használják, a D-karnitin pedig veszélyes és káros a szervezetre, mert ennek teljesen ellentéte. Ezért konkrétan a levokarnitinről fogunk beszélni.

Az L-karnitin a májban és a vesében szintetizálódik két esszenciális aminosavból (metionin és lizin), majd eloszlik más szervekben. Az emberi szervezetben folyamatosan jelen van az izmokban és a májban. Ennek az anyagnak a hatásmechanizmusa a zsírsavak hasznosításán alapul, azaz a zsírokat a sejtbe juttatja, ahol a mitokondriumokban (a sejt „nagyolvasztói”) elégetik, energiát szabadítva fel.

De alapvetően a karnitin táplálékkal, főleg hússal és tejtermékekkel kerül a szervezetbe; növényekben található meg. jelentéktelen mennyiség. Ennek az anyagnak a hiánya esetén a szintézis kompenzációs mechanizmusa aktiválódik a májban és a vesében. De ez a folyamat sok más anyagtól függ, mint például:

• Vitaminok: C, B3, B6, B9
• Ásványi anyagok: vas
• Aminosavak: lizin és metionin
• Enzimek

Ha valamilyen oknál fogva az egyik összetevő hiányzik, akkor a karnitin szintézise a májban teljesen lehetetlen. Ez a helyzet olyan embereknél fordulhat elő, akik nem fogyasztanak húst és tejtermékeket, vagy akik nem kapnak elegendő mennyiségű faktort a független szintézishez. Ebbe a kategóriába tartozhatnak a vegetáriánusok.

Szerintem a vegetáriánusok egy része emiatt hízhat, egyszerűen karnitinhiányos és zsírsav nem oxidálódnak a sejtekben, hanem zsírraktárakba rakódnak le. Ebben az esetben külön kell beadni az L-karnitin alapú gyógyszereket, ezek lehetnek sporttáplálkozás, és különféle étrend-kiegészítők (erről kicsit később).

Az el-karnitin előnyei és ártalmai

Amellett, hogy befolyásolja lipid anyagcsere Az el-karnitinnek más tulajdonságai és hatásai is vannak. Most felsorolom a főbbeket, majd mindegyikről részletesebben elmondom:

• részt vesz az izomsejtek zsírégetési folyamatában
• befolyásolja a mentális tevékenységet
• enyhe anabolikus hatás
• elősegíti a méregtelenítést
• hatása a szív- és érrendszerre

Az L-karnitin zsírégető

A levokarnitin fő funkciója a „zsírégetés”. Figyelem, idézőjelbe írtam. Ez azt jelenti, hogy szeretném megmutatni, hogy az l-karnitin valójában nem zsírégető, azaz csak a zsírégető mechanizmusban segít.

JEGYZET hogy ez az anyag nem bomlik le zsírsejtek, nem segíti elő a zsírsavak felszabadulását a vérbe, csak a már vérben lévő zsírsavak bejutását segíti elő a sejtekbe különféle szervek(izmok, agy, szív, tüdő stb.), mivel ez a mechanizmus nagyon korlátozott karnitin hiányában. Más kérdés, hogy ezek a zsírsavak hogyan jutnak be a vérbe a zsírsejtből, de erről még beszélek.

De nem csak a karnitin vesz részt a zsírsavak mitokondriumokban történő hasznosításában. Csak elősegíti a zsírsavak bejutását az izomsejtbe, de a zsírnak el kell jutnia a mitokondriumokba, és át kell jutnia annak kettős membránján. Itt van szüksége egy második anyagra, amely együtt működik az L-karnitinnel – a Q10 koenzimre vagy az ubiquinolra. Néha liponsavat is hozzáadnak a kezelési rendhez.

Ahhoz, hogy a zsírégetés ne álljon le, hanem folytatódjon, ennek az anyagnak megfelelő koncentrációja szükséges, melynek koncentrációja az életkorral csökken. Ezért azt javaslom, hogy vegye be őket együtt vagy egy időben.

De figyelmeztetnem kell, hogy viszonylag nyugodt állapot, ennek a karnitinnek gyakorlatilag nincs hatása. A legjobb hatás akkor érhető el, ha a használata egybeesik a fizikai aktivitással. Mondtam, hogy a zsírsavakat valahogy ki kell üríteni a zsírsejtből, és ezt csak fizikai aktivitás segítségével lehet megtenni.

A fizikai aktivitásnak megfelelőnek kell lennie, és nem 20-30 perces. A helyzet az, hogy a zsírsavak csak akkor hagyják el a raktárt, ha a glikogéntartalékok kimerülnek. Ekkor kezdik a zsírokat energiatermelésre felhasználni. Ez a kezdettől számított 30-40 perccel történik aerob edzés. Így a zsírégetés megkezdése után még legalább 30 percig edzeni kell.

Az eredmény egy ilyen kép. A zsírsavak egy kocsin kerülnek az izomsejtbe, és a karnitin, mint egy sofőr, aktívan dobja őket a tűztérbe ( izomsejt vagy bármely más szerv sejtje) egy páncélvonat. A savak égnek, és az eredmény egy energia, amely a vonat (izmok, szív, agy) pumpálására fordítódik.

Hatás a mentális tevékenységre

A megnövekedett szellemi és fizikai energia a levokarnitin kellemes hatása is. A tudósok ennek az anyagnak a tanulmányozásakor észrevették, hogy napi 2 g karnitin 6 hónapon keresztül történő használatakor javulnak a mentális és fizikai aktivitás mutatói. Növeli az állóképességet bármilyen fizikai és mentális stresszel szemben.

A karnitin fizikai aktivitás előtti fogyasztásával megnövekedett állóképesség érhető el, ami lehetővé teszi az intenzívebb munkavégzést, ez pedig hatékonyan még több zsírsavat éget el.

Neurotróf hatása van és helyreállítja a szerkezetet idegszövet.

Anabolikus hatás

Ennek az anyagnak az anabolikus hatása is nagy plusz a sportban és a fitneszben. Észrevették, hogy az L-karnitin képes növelni az izomtömeget, természetesen nem olyan erősen, mint a tesztoszteron, a növekedési hormon, az inzulin és mások. hasonló gyógyszerek. De a sportolók úgynevezett szárítása során nem engedi megolvadni az izomtömeget, hanem csak a zsírtartalék megy el, vagyis a bőr alatti zsír elmegy, de az izmok ugyanabban a térfogatban maradnak.

Méregtelenítés

Méregtelenítő hatása, hogy az L-karnitin támogatja a máj működését és elősegíti a benne lévő szerves savak és xenobiotikumok semlegesítését, valamint segíti a különböző enzimek működését. Ezenkívül a levokarnitin a valproinsav-mérgezés ellenszere.

Hatás a szív- és érrendszerre

A szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatások sem maradnak észrevétlenül. Ez a hatás a koleszterinszint csökkentésével jelentkezik, ami megakadályozza az érelmeszesedés progresszióját és olyan súlyos betegségek kialakulását, mint a szívinfarktus és az agyi stroke.

De ez a hatás jelenleg vitatott, olvass tovább, és meg fogod érteni, miért. Ezenkívül a karnitin javítja a szívizom anyagcseréjét, amelyet köztudottan 70%-ban zsírsavak táplálnak. Ezért be fejlett országok A karnitint széles körben használják a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében és tanfolyamaiban.

Mindezen hatások mellett a levokarnitin antioxidáns, neuroprotektív hatást fejt ki, növeli az immunitást és a stresszel szembeni ellenállást, valamint megakadályozza a csontritkulás kialakulását.

Egyes irányelvek az L-karnitint javasolják a kiegészítő kezelés szívbetegségek, magas vérnyomás, diabetes mellitus, thyrotoxicosis, étvágytalanság, ezt az anyagot gyermekeknek is felírják, kezdve csecsemőkor, különösen koraszülött és legyengült, szívvezetési zavarokkal, gyenge növekedéssel és súlygyarapodással.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak L-karnitint?

Tehát az előnyökről és lehetséges kárt már tanult erről az anyagról. Lehet, hogy már eldöntötte, hogy elkezdi aktívan fogyasztani, így már csak az van hátra, hogy válassza ki, milyen formában szeretné ezt megtenni. Hol található ez a „csodaanyag”?

L-karnitin benne Nagy mennyiségű megtalálható a vörös húsokban: marha-, bárány-, sertés-, vadhúsban, lazacban, vaddisznóban stb. Ezen kívül más termékekben is megtalálható. Az Ön kényelme érdekében közzéteszek egy összehasonlító táblázatot, amely bemutatja a karnitin mennyiségét 100 g élelmiszerben. De figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a hőkezelés során a karnitin egy része elvész.

Természetesen jó, ha a karnitint táplálékból kapjuk, de mennyi húst kell enni, hogy megfelelő adagot kapjunk a sportoláshoz? Egyébként ezt elfelejtettem mondani hétköznapi élet napi szükséglet ez az anyag körülbelül 300 mg-ot tartalmaz, és sportolás közben az adag többszörösére nő, és eléri a napi 2000 mg-ot vagy többet. Ezért ajánlott az L-karnitin kiegészítő alkalmazása sporttáplálkozás vagy étrend-kiegészítő formájában.

Melyik L-karnitin hatásosabb a fogyóknál?

Az el-karnitin többféle formában kapható kémiai vegyületek. Milyen tulajdonságai vannak a fenéknek és mi a különbség közöttük? Próbáljuk meg kitalálni. Nagyon hálás leszek, ha ha pontatlanságot talál a szövegben, a helyes útra vezet, és kijavít.

Így, biológiai anyag a piacon a következő vegyületek képviselik:

• L-karnitin-tartarát
• L-karnitin-fumarát
• Acetil-L-karnitin
• Propionil-L-karnitin
• Tiszta L-karnitin (bázis vagy szabad formájú bázis)

L-karnitin-tartarát

Ma ez a biológiailag legaktívabb forma és magas biohasznosulású, annak ellenére, hogy az acetilkarnitin később megjelent és megpróbálta kiszorítani.

Bekerülni emésztőrendszer, könnyen lebomlik tiszta karnitinné és borkősavvá. Külön tanulják. Leggyakrabban ezt ajánlják a fogyás elősegítésére.

L-karnitin-fumarát

Ennek a vegyületnek a biológiai hozzáférhetősége jelentősen elmarad. Fumársav és tiszta levokarnitin kombinálásával nyerik. Ennek a sónak kevésbé lipotróp hatása van, de az anyag előnye továbbra is a szív és az erek működésére gyakorolt ​​hatása.

Acetil-L-karnitin

Az acetilkarnitint viszonylag nemrég találták fel. A normál karnitinhez acetilcsoport kapcsolódik. Ily módon a gyártók úgy gondolták, hogy javítják a biológiai hozzáférhetőséget és az emészthetőséget. De sajnos ez nem történt meg - ez egy mínusz. De ez a vegyület kiválóan képes áthatolni az agy vér-agy gáton - ez egy plusz.

Ennek eredményeként az acetil-L-karnitin kifejezett hatás stimuláció anyagcsere folyamatok javítja a memóriát, a gondolkodást és megelőzi a mentális korral összefüggő rendellenességeket és szindrómát krónikus fáradtság.

Propionil-L-karnitin

Ez egy karnitin-észter, amelyet leggyakrabban glicin aminosavval együtt állítanak elő. Kiderül, hogy egy bizonyos komplex - glicin-propionil-L-karnitin (GPLC). A fő funkció a lipidanyagcserében való részvételen túl a nitrogén-monoxid (NO) szintézisének fokozása. Ez egy nagyon fontos anyag, amely az érsejtekben termelődik, és értágító hatású.

Ez nagyon fontos azoknak, akik szív- és érrendszeri patológia, szenvedő koszorúér-betegség szívelégtelenség, időszakos claudicatio, merevedési zavar stb. Ez az anyag is megmutatta antioxidáns tulajdonságait, fokozza a tesztoszteron szintézist és befolyásolja a sperma minőségét, csökkenti a tejsavszintet edzés után, és növeli az állóképességet is.

Az orvosok acetil-L-karnitinnel együtt alkalmazzák a krónikus fáradtság szindróma kezelésére.

100% tisztaságú L-karnitin

A sportolók ezt karnitinbázisnak vagy klasszikus karnitinnek hívják. A biohasznosulás szempontjából a karnitin-tartarát nem rosszabb. Ezt láthatod az alábbi képen.

Ennek ellenére a tiszta karnitin valamivel olcsóbb. Összehasonlíthatja az árakat, és kiválaszthatja, melyik tetszik a legjobban.

Útmutató a karnitin-kloridhoz

Milyen kapcsolat ez? Nagyon régen, körülbelül 50 évvel ezelőtt először kaptak egy új anyagot - a karnitint, amelynek legelső formája pontosan a klorid volt. Mára elvesztette korábbi népszerűségét. Ez a vegyület nemcsak a karnitin L-izomerjét tartalmazza, hanem annak D-formáját is.

Így ezt a DL-karnitin-kloridot sikeresen alkalmazták a neurológiai betegségek. A sportban azonban nem találta meg alkalmazását, és mindezt a készítményben lévő D-izomer miatt.

Ezt az anyagot a mai napig kizárólag gyógyászati ​​célokra állítják elő a neurológiában. Kiadási forma - 10%-os oldatok intravénás és intramuszkuláris injekció 5 ml.

Útmutató az L-karnitinhez: hogyan kell szedni a fogyáshoz

Azt javaslom, hogy vásároljon sporttáplálkozást szaküzletekben vagy komoly étrend-kiegészítőket gyártó cégektől. A napi 500-3000 mg karnitin adagok optimálisnak tekinthetők, az adagot általában 2-3 adagra osztják. Nincs értelme az adagot 3000 mg fölé emelni, mivel ez nem növeli a hatékonyságot. Általában ajánlott a gyógyszert 30 perccel edzés előtt és közvetlenül utána bevenni.

Nincs konkrét felvételi eljárás, egy ilyen rendszer magában foglalja hosszú távú használat amíg el nem éri a kívánt eredményt és lefogy.

Lehet e-karnitint inni edzés nélkül?

A kiegészítő szedésének fő feltétele az a fizikai aktivitásés a sport. Egyenesen a vécére dobja a pénzét, ha edzés nélkül issza meg. Emlékezzen a fő műveletére, ha szükséges, menjen vissza, és olvassa el újra.

A levokarnitin bevétele után egyesek erőnövekedést éreznek, és még nagyobb termelékenységgel edzenek. Negatív pont az étvágy növekedése, amelyet nehéz megfékezni. De ezt nem mindenki tapasztalja.

Az étrend-kiegészítők kiadásának formái

Ma már vannak következő űrlapokat karnitin felszabadulása:

• tabletták és kapszulák
• ivóampullák
• por folyadékban való hígításhoz
• folyékony koncentrátum
• kész italok karnitinnel

Ha összehasonlítjuk az anyag hatékonyságát, akkor nincs különbség, hogy milyen formában vásároljunk, ha a gyártó széles körben ismert és régóta a sporttáplálkozási piacon van. Minden a könnyű használaton múlik, ahogy tetszik.

A folyékony formák jellemzően nem csak bázikus karnitint tartalmaznak, hanem mindenféle vitamint, ásványi anyagot vagy egyéb hasznos anyagot is tartalmaznak. Ezért neked kell eldöntened, hogy mi illik hozzád a legjobban, és amíg meg nem próbálod, nem fogod tudni. Sokan a 100%-os tisztaságú karnitint részesítik előnyben, adalékanyagok és szennyeződések nélkül.

Melyik L-karnitin márka a jobb?

Ma minden karnitint szintetikus úton nyernek. Nagy gyárak állítják elő ezt az anyagot, majd eladják különböző cégeknek, amelyek étrend-kiegészítőket gyártanak. Nagyon sok ilyen gyár van a világon, köztük Kína, India stb. A legjobb étrend-kiegészítőt nem nevek vagy végső cégek, hanem az alapanyagokat szállító eredeti cég szerint kell kiválasztani.

Az L-karnitin legjobb szállítói világszerte a következők:

• Olasz Sigma-Tau cég (a nyersanyag neve - Biosint)
• Svájci Lonza cég (a nyersanyagok neve Carnipure)

Az összes fent ajánlott táplálékkiegészítő kiváló minőségű karnitint tartalmaz, és nyugodtan rendelheti őket. Minőségi termék soha nem lesz olcsó. Az olcsóbb alternatívák soha nem működnek olyan jól, mint a tiszta L-karnitin. Keresse a csomagoláson a nyersanyagforrást jelző márkajelzést. Az alábbi képen az én karnitinem látható Most Foodsés a "Carnipure" márkanév

Az L-karnitin mellékhatásai és ellenjavallatai

A levokarnitin felfedezése óta számos vizsgálatot végeztek, amelyek egy része szándékosan több százszorosára növelte az adagot, de a használat során semmilyen kárt nem találtak. A karnitin nem halmozódik fel a szervezetben, a felesleg aktívan kiürül a szervezetből a vizelettel és a széklettel. Biztonságát igazolja, hogy a gyermekgyógyászatban koraszülöttek kezelésére használják, ahogy fentebb említettem.

Ami a mellékhatásokat illeti, azok annyira valószínűtlenek és jelentéktelenek, hogy a karnitin előnyei messze meghaladják a hátrányait. Tehát, mivel az L-karnitin bevitele során sok energia szabadul fel, elalvási problémák léphetnek fel. Ennek elkerülése érdekében a nap első felében ajánlott bevenni, főleg, hogy ekkor a leghatékonyabb a hatása.

Nagyon ritkán figyelhető meg az egyéni intolerancia hányinger, fejfájás vagy székletzavar formájában. Ebben az esetben a gyógyszer abbahagyása szükséges, és az egészségi állapot ismét javulni fog.

Ez az anyag nem lép kölcsönhatásba gyógyszerekkel vagy más zsírégető anyagokkal vagy sporttáplálkozással, ezért bármilyen kombinációban használható. További adalékanyagok allergiát okozhatnak.

Mint látható, az L-karnitin egy nagyon ártalmatlan gyógyszer, minimális mellékhatással, ezért elméletileg bárki használhatja.

A levokarnitin kutatás legfrissebb adatai

Hogy szereted a karnitint? A fentebb leírtakat más sportoldalakon is elolvashatja. És most elmondok valamit, ami ellenkezik mindenki véleményével. Érződik, hogy ez a tökéletes gyógyszer, de hadd tegyek egy kis legyet ehhez a gyönyörű, illatos kenőcshöz. A cikk megírására készülve találkoztam egy cikkel, amely egy nemrégiben készült tanulmányról szól, amely 2013 áprilisában nyúlik vissza.

A vizsgálatot az Egyesült Államokban, a Cleveland Kórházban végezték. A vizsgálat vezetője Dr. Stephen Cintra. A tény az, hogy a tudósok azt találták, hogy a karnitin nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek állítják. A vizsgálat célja a szív- és érrendszerre, pontosabban az atherogenezisre vagy az atherosclerosis kialakulására gyakorolt ​​hatások biztonságának megállapítása volt. A vizsgálatban nem valódi emberek, hanem kísérleti egerek vettek részt.

Tehát azt találták, hogy a karnitin, függetlenül attól, hogy hogyan jutott be a szervezetbe: táplálékkal vagy táplálékkiegészítők formájában, hozzájárul az érelmeszesedés kialakulásához és progressziójához, de... De nem maga az anyag okoz változást a sejtekben koszorúér erekés agyi erek. Valójában a bűnösök bizonyos típusú baktériumok, amelyek békésen élnek az emberi belekben.

Megemésztik az L-karnitint, és aktív metabolitot képeznek, a trimetilamin-N-oxidot (TMAO). A TMAO egy erős toxin, amely tönkreteszi az erek falát, és elősegíti az atheroscleroticus plakkok képződését, ahogy az ér endothel diszfunkciója esetén előfordul. Ezután egy olyan megoldást javasoltak, ami annyira hasonlít az amerikaiakhoz, hogy olyan antibiotikumokat írjanak fel, amelyek megoldják a baktériumok problémáját, de ez a kérdés egyelőre vita tárgyát képezi, és új kutatásokat igényel.

A vizsgálatban olyan vegetáriánusok is részt vettek, akik nem esznek húst, de táplálék-kiegészítőként karnitint kaptak. Kiderült, hogy a TMAO-koncentrációjuk jóval alacsonyabb, ami valószínűleg annak tudható be, hogy étrendjük sajátosságai miatt kevesebb ugyanaz a baktérium van bennük, mint a mindenevő emberekben.

Így kiderül, hogy negatív hatás a karnitin bizonyos típusú baktériumok számával jár együtt. Ha olyan rossz, akkor bármelyik negatív tulajdonságok számos élelmiszerben megtalálható: a glutén cöliákiát, a rost puffadást, fejlődést okoz gyulladásos betegségek belek és rák, tej - allergia és cukorbetegség gyermekeknél. Akkor mit kell tenni, mit kell enni?

Amikor Dr. Steven Sintrát az étrendjéről kérdezték, így válaszolt: „Továbbra is folytatom az L-tiroxin napi 400 mg-os és az acetil-L-karnitin napi 1000 mg-os adagját. És hetente 2-3 alkalommal is fogok egy finom adag marha- vagy báránysteaket.”

A teljes vizsgálat célja a krónikus karnitinhasználat hatásainak feltárása volt, amikor egy személy évekig sok vörös húst eszik, vagy L-karnitint tartalmazó étrend-kiegészítőket szed. Cikkemben nem az általános egészségjavítás, vagy bármilyen betegségek kezelésének témáját érintettem, hanem a karnitin fogyókúra és sportolás céljára történő alkalmazását, vagyis a szer rövid ideig tartó szedését.

Higgye el, az érelmeszesedéses plakkok nem egy nap, de még egy év alatt sem alakulnak ki, így a rövid kúrák során nem lehet rosszabb az állapot. Ráadásul a TMAO csak karnitin jelenlétében képződik a szervezetben, hiánya alatt az ereknek nincs mitől tartaniuk. legalább karnitin :).

A cikkben elmondtam és bemutattam a levokarnitin használatának minden előnyét és hátrányát, és a használat megkezdésének döntése teljes mértékben az Ön kezében van. Kifejtem a véleményemet, ha nem bánod. Teljes mértékben támogatom, hogy rövid tanfolyamokon használjuk, amikor közösen végezzük a testmozgást.

Egy fogyókúrás orvos véleménye a karnitinről

Gyakorlatilag semmilyen érzést nem tapasztalok, kivéve, hogy az állóképességem megnőtt, és megszűnt az ebéd után gyötört álmosság. Észrevettem egy ilyen kellemes hatást is - az izmaim gyakorlatilag nem fájtak a másnapi edzés után, bár korábban, amikor növeltem a súlyokat, minden nagyon fájt. Úgy érzi, a test nagyon gyorsan felépül és erőre kap. új energia. Megkerestem ennek a hatásnak a leírását, és megállapítottam, hogy a karnitin valóban csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy javítja a vérkeringést és jobban eltávolítja a méreganyagokat a fáradt izmokból. Nagyon szeretem ezt a hatást.

Íze kellemes, narancsos ízű, és C-vitamint bocsát ki (a készítményben található). A többiről még nem tudok mit mondani. Méretek: súly 57 kg, derékbőség 74 cm, csípőbőség 94 cm, lábméret csípőnél 54 cm Hetente 3 erősítő és 2 aerob gyakorlatot végzek. A cél a gyomor és a csípő zsír eltávolítása, kb 54-55 kg súly, és legalább 4 cm-es térfogatcsökkenés.1 hónap használat után a következő méréseket végzem.

Eredmények 4 hét múlva. Lefogyott egy kis súly. 55,8 kg lett. A derékbőség 71 cm lett, a csípő kerülete 93 cm, a lábkörfogat a csípőnél változatlan maradt - 54 cm. Ezt láthatod a fenti fényképeken. Hadd emlékeztessem önöket, hogy egyidejűleg kenyér (natúr kenyérrel helyettesített) és tészta nélküli diétát követtem, és rendszeresen edzettem is (heti 3 erősítő edzés, heti 1-2 aerob edzés). Szerintem ez egy hónap alatt jó eredmény, legalább van valami eredmény.

Most szeretném folytatni a karnitin szedését az edzés előtt, és át kell tekinteni a fontos vitaminok és ásványi anyagok jelenlétét vagy hiányát az étrendemben, hozzáadni a fehérjét és az olívaolajat.

És nekem ennyi. A karnitinnal kapcsolatban egy fontos dolgot ne felejts el, ha fogyás céljából iszol, akkor megfelelő táplálkozás (nem túlevés, koplalás vagy szénhidrátszegény diéta) és megfelelő mozgás nélkül gyakorlatilag nem csökkenti a súlyt, különben meglesz a hatás. Ne feledje azt is, hogy Q10 koenzimmel együtt kell bevenni. Mondja el nekünk a karnitin szedésével kapcsolatos tapasztalatait, mindannyian nagyon érdekesnek és informatívnak fogjuk találni.

Melegséggel és törődéssel Dilyara Lebedeva endokrinológus

Ebben a cikkben elolvashatja a gyógyszer használati utasítását karnitin. Bemutatják a webhely látogatóinak - a gyógyszer fogyasztóinak - véleményét, valamint a szakorvosok véleményét a karnitin használatáról a gyakorlatban. Kérjük, hogy aktívan adja meg véleményét a gyógyszerről: segített-e a gyógyszer megszabadulni a betegségtől, milyen szövődményeket és mellékhatásokat észleltek, amelyeket a gyártó esetleg nem közölt a megjegyzésben. Karnitin analógok, ha rendelkezésre állnak szerkezeti analógok. Használata stroke kezelésére (in komplex terápia), az anyagcsere-folyamatok korrekciója és a fogyás felnőtteknél, valamint terhesség és szoptatás alatt. A karnitin L formája.

karnitin- eszköz az anyagcsere folyamatok korrigálására. Anabolikus, antihypoxiás és pajzsmirigy-ellenes hatásai vannak, aktiválja a zsíranyagcserét, serkenti a regenerációt, növeli az étvágyat.

A karnitin a B-vitaminokhoz kapcsolódó természetes anyag, a koenzim A aktivitását fenntartó anyagcsere-folyamatok kofaktora. Csökkenti az alapanyagcserét, lassítja a fehérje- és szénhidrátmolekulák lebomlását. Elősegíti a mitokondriális membránokon keresztüli behatolást és a hosszú szénláncú zsírsavak lebomlását acetil-CoA képződésével (szükséges a piruvát-karboxiláz aktivitásának biztosításához a glükoneogenezis, képződés folyamatában keton testek, kolin és észtereinek szintézise, ​​oxidatív foszforiláció és ATP képződés).

Mobilizálja a zsírt (3 labilis metilcsoport jelenléte) a zsírraktárakból. Versenyképesen kiszorítja a glükózt, bekapcsol egy zsírsav metabolikus shuntot, amelynek aktivitását az oxigén nem korlátozza (ellentétben az aerob glikolízissel), ezért a gyógyszer hatékony akut hipoxia (beleértve az agyat is) és más kritikus állapotok esetén.

Neurotróf hatású, gátolja az apoptózist, korlátozza az érintett területet és helyreállítja az idegszövet szerkezetét. Normalizálja a fehérje- és zsíranyagcserét, fokozza a bazális metabolizmust tirotoxikózisban (a tiroxin részleges antagonistája). Helyreállítja a lúgos vérkészletet.

Csökkenti a ketosavak képződését, növeli a szövetek ellenállását a mérgező bomlástermékek hatásával szemben, aktiválja az anaerob glikolízist, serkenti és felgyorsítja a reparatív folyamatokat.

Növeli a fizikai aktivitással szembeni ellenállás küszöbét, csökkenti a tejsavas acidózis mértékét és helyreállítja a teljesítményt hosszan tartó fizikai aktivitás után. Ugyanakkor elősegíti a glikogén gazdaságos fogyasztását és növeli annak tartalékait a májban és az izmokban.

Nem befolyásolja a véralvadási rendszert.

Farmakokinetika

Után intravénás beadás 3 óra múlva szinte teljesen kiürül a vérből. Könnyen behatol a májba és a szívizomba, lassabban az izmokba. Főleg acil-észterek formájában választódik ki a vesén keresztül.

Javallatok

• ischaemiás stroke (akut, felépülési időszakok);
• átmeneti rendellenesség agyi keringés;
• encephalopathia;
• traumás és toxikus agykárosodás;
• elhízottság.

Elsődleges és másodlagos karnitinhiány.

Szívvédőként citosztatikumokkal, különösen antraciklinekkel végzett kezelés során.

Kiadási űrlapok

Kapszula 480 mg, 896 mg.

Tabletta pezsgő ital készítéséhez 3,5 g.

Orális folyadék 25 ml, 50 ml, 100 ml (folyékony karnitin).

Használati utasítás és adagolási rend

A folyadékot intravénásan, csepegtetve, lassan adják be (legfeljebb 60 csepp/perc). Beadás előtt 5-10 ml 10%-os oldatot (0,5-1 g) 200 ml 0,9%-os nátrium-klorid-oldattal hígítunk.

Nál nél akut rendellenességek agyi keringés - 1 g naponta egyszer az első 3 napban, majd 0,5 g naponta 7 napig. 10-12 nap elteltével napi egyszeri 0,5 g-os ismételt kúrák javasoltak 3-5 napig.

A stroke szubakut és felépülési időszakában diszcirkulációs encephalopathiával, toxikus és traumás elváltozások agy - 0,5-1 g naponta 1 alkalommal 3-5 napig. Szükség esetén 12-14 nap elteltével ismételt tanfolyamot írnak elő.

Kapszulák. 1 kapszula naponta 2 alkalommal.

Mellékhatás

• allergiás reakciók
• izomgyengeség urémiában szenvedő betegeknél.

Ellenjavallatok

• túlérzékenység a karnitinnel szemben.

Használata terhesség és szoptatás alatt

Nem végeztek speciális vizsgálatokat a terhesség és szoptatás alatti alkalmazás biztonságosságáról. Ha ebben a betegcsoportban szükséges alkalmazni, a terápia várható előnyeit az anya számára össze kell vetni a magzatra vagy a csecsemőre gyakorolt ​​lehetséges kockázattal.

Különleges utasítások

Használható étvágytalanság, alultápláltság és növekedési retardáció esetén gyermekeknél.

Gyógyszerkölcsönhatások

A glükokortikoszteroidok elősegítik a karnitin felhalmozódását a szövetekben (kivéve a májat).

Más anabolikus szteroidok fokozzák a karnitin hatását.

A karnitin gyógyszer analógjai

Szerkezeti analógok szerint hatóanyag:

• Karnitin-klorid.

Ha a hatóanyagnak nincsenek analógjai, kövesse az alábbi linkeket azon betegségekre, amelyeknél a megfelelő gyógyszer segít, és nézze meg a terápiás hatás elérhető analógjait.

A legfontosabb szempont női szépség számít karcsú test. Ezért sok lány és nő folyamatosan keres egy olyan gyógymódot, amely segít a fogyásban. túlsúly. Természetesen a szép nem minden képviselője megtalálja a saját lehetőséget. A legtöbb ember azonban inkább az L-karnitint részesíti előnyben a fogyás érdekében.

Manapság az L-karnitin a legnépszerűbb étrend-kiegészítő, amely segít megszabadulni a túlsúlytól. Az emberek egyszerűen karnitinnek hívják. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, hogyan kell bevenni az L-karnitint, és mi az.

Mi ez és miért van rá szükség

Nézzük meg közelebbről az L-karnitin leírását és használati utasítását a fogyáshoz. Ezt az anyagot a sportolók a... Gyakran B11-vitaminnak nevezik. Ez a név azonban hibás. A gyógyszer valójában vitaminszerű. A vitaminoktól az különbözteti meg, hogy képes szintetizálni az emberi szervezetben.

Két típusa van:

1. L-karnitin.
2. D-karnitin.

A túlsúly elvesztéséhez csak L-karnitint vegyen be. A második típus az ellenkezője. Károsíthatja a szervezetet. Az L-karnitin a májban és a vesében szintetizálódik metioninból és lizinből. Ezt követően az egész testben elterjed.

Az orvosok véleménye az L-karnitinről a fogyás érdekében nagyon jó. A gyógyszer hatása a zsírsavak hasznosítására irányul. Hatása alatt egyszerűen égnek, energiát szabadítanak fel.

A legtöbb esetben az L-karnitin élelmiszerrel - hússal és tejtermékekkel - jut be az emberi szervezetbe. A növényi táplálékok nagyon keveset tartalmaznak ebből az anyagból. Szintézise a C-, B3-, B6-, B9-vitamintól, vastól és enzimektől függ. Ha valamelyik komponens hiányzik, a szintézis folyamata lehetetlenné válik. Emiatt egy személy súlyfelesleget kaphat. Ilyen esetekben javasolt az L-karnitin külön-külön, gyógyszeres formában történő alkalmazása. Melyik L-karnitin jobb - tablettákban vagy folyadékban, tovább elemezzük.

Előnyök és hatások a szervezetre

Az L-karnitin rendelkezik különféle tulajdonságok:

• égeti a felesleges zsírt;
• befolyásolja a mentális tevékenységet;
• anabolikus hatással rendelkezik;
• befolyásolja a szív és az erek működését;
• elősegíti a méregtelenítést.

Ami az L-karnitin nők számára történő alkalmazására vonatkozó jelzéseket illeti, itt figyelembe kell venni néhány árnyalatot. Főleg azoknak, akik anyát terveznek.

Nézzük meg az L-karnitin előnyeit és ártalmait, és hogy vannak-e ellenjavallatai.

Zsírégető

A gyógyszer segít fenntartani az ember testsúlyát a normál határokon belül a zsírok elégetésével és energiává alakításával. Fontos, hogy folyamatosan fenntartsa a normál szintjét a szervezetben. Ne feledje, hogy az életkor előrehaladtával ennek az anyagnak a koncentrációja a szervezetben csökken.

Hatás a mentális teljesítményre

Az orvosok véleménye az L-karnitin tabletták használatáról pozitív. Napi 2 g gyógyszer bevétele 6 hónapon keresztül a mentális kitartás növelésével javítja a mentális teljesítményt. nagy terhelések. Neurotróf hatása is van, helyreállítja a szöveteket idegsejtek.

Anabolikus hatás

Miért van szükség az L-karnitinre a sporttáplálkozásban? Az izmok százalékos arányának növelése a testben. Ez az anyag nagyon hatékonyan működik a „szárítási” folyamat során, feloldja a zsírt és megőrzi az izomtömeget.

Hatás a szív- és érrendszerre

A gyógyszer csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Megakadályozza a szívinfarktus és a stroke kialakulását. Szívbetegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, étvágytalanság, pajzsmirigy-toxikózis esetén gyakran ajánlott inni. kiegészítő jogorvoslat.

A levokartinin jó antioxidáns és neuroprotektor is. Erősíti az immunrendszert és megakadályozza a csontritkulás kialakulását.

Méregtelenítés

Kiváló méreganyagok eltávolítása. Hatékonysága alkoholmérgezés és gyógyszermérgezés esetén bizonyított.

Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások

Azok, akik szeretnék tudni, hogyan kell bevenni az L-karnitint a fogyás érdekében, olvassák el az ellenjavallatokról és a lehetséges mellékhatásokról szóló véleményeket.

Elvileg az anyag teljesen biztonságos, ha követi helyes adagolás. Ez az étrend-kiegészítő nem mérgező és nem okoz függőséget, de nem ajánlott:

• szoptatás;
• élelmiszer-fehérje intolerancia;
• a test kimerültsége a hosszan tartó böjt miatt;
• onkológia;
• terhesség tervezése.

Ami a mellékhatásokat illeti, azok a következők lehetnek:

• hasmenés;
• görcsök a hasi területen;
• hányás és hányinger;
• alvászavar;
• urémia;
• allergiás kiütés;
• görcsök.

• szarvas és marhahús;
• sertés és nyúl;
• baromfihús;
• hal;
• tejtermékek, sajt, tej;
• gombák;
• Ennek az anyagnak a legkevesebb mennyisége a zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és gabonafélékben található.

A legjobb gyógyszer a fogyáshoz

Elérhető különböző típusok kémiai vegyületek. Ezért használat előtt el kell döntenie, hogy melyik L-karnitint a legjobb megvásárolni.

• Tartarát- ez a legtöbb aktív forma magas biohasznosulású. Ütéskor emésztőrendszer A tartarát két komponensre oszlik: tiszta kartininre és borkősavra. Minden részt másként tanulnak meg. Amikor eldönti, melyik L-karnitint válassza, figyelembe kell vennie a fogyók véleményét. És azt jelzik, hogy a tartarát mindenki másnál jobban elősegíti a fogyást.
• Acetil.Ez a típus a közelmúltban jelent meg a piacon, és azzal jellemezhető, hogy acetilcsoportot tartalmaz. A gyártók megpróbálták javítani az anyag biológiai hozzáférhetőségét és emészthetőségét, de nem érték el a kívánt eredményt. Az acetilkarnitin előnye, hogy könnyen átjut az agy vér-agy gáton. Ott serkenti az anyagcsere folyamatokat, javítja a memóriát és a gondolkodást.
• Fumarát. Az L-karnitin vegyület ebben a formában negatív biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. A fumarátot a fumársav és a tiszta levokarnitin kombinálásával állítják elő. A fogyókúrák véleménye szerint a levokarnitin, más néven L-karnitin, remekül működik, de fumársavval kombinálva lipotróp hatása csökken. A fumarát előnye az jótékony hatása a szív- és érrendszeren.
• propionil a karnitin glicin aminosavhoz kötött észtere. A propionil részt vesz a lipid anyagcserében. Javítja a nitrogén-oxid szintézist. Ez az anyag úgy működik, mint értágító. Ezért ischaemia, szívelégtelenség és időszakos claudicatio esetén szedik. Ezenkívül ez az anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A propionil javítja a tesztoszteron szintézist és növeli az állóképességet azáltal, hogy edzés után csökkenti a tejsavszintet.
• Karnitin-klorid 50 éve ismeri az orvostudomány. A legelső forma pontosan a klorid volt. Ma már nincs rá kereslet. A kloridos forma nemcsak L-karnitint tartalmaz, hanem annak ellentétét, a D-karnitint is. Az eredmény az LD-karnitin, amelyet sikeresen alkalmaznak a neurológiában, de nem a sportban. Természetesen a karnitin-kloridot ma is gyártják, de csak gyógyászati ​​célra.
• Tiszta. A sportolók körében a tiszta karnitint alapnak vagy klasszikusnak nevezik. Biológiai hozzáférhetőségét tekintve nem rosszabb, mint a tartarát, de az ilyen L-karnitin ára a fogyáshoz valamivel alacsonyabb.

Melyik a hatékonyabb - folyékony vagy kapszula?

Az étrend-kiegészítő négy formában kapható:

• tabletták;
• kapszulák;
• ampullák;
• folyékony ivás.

Leggyakrabban kapható tabletták, például L-karnitin 500 mg-os tabletták. A kapszulák is nagyon népszerűek.

A leghatékonyabb azonban a folyékony ivóforma. A folyékony készítmény jól felszívódik, de tartalmazhat édesítőszereket és színezékeket, amelyek gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhatnak. Az L-karnitin folyékony italról szóló vélemények azonban csak pozitívak.

Ami az L-karnitin kapszulákban történő szedését illeti a fogyás érdekében, az orvosok véleménye is nagyon jó. A kapszulák is jól felszívódnak, de kicsit lassabban, mint folyékony készítmény. Lemoshatók vízzel, gyümölcslével ill meleg tea. Jobb kombinálni a gyógyszert kapszulákban.

Hogyan kell helyesen szedni a fogyáshoz

Most beszéljünk arról, hogyan kell inni a folyékony L-karnitint a fogyás érdekében, mi az adagolás és a használati utasítás.

A sportolóknak napi 1200 mg gyógyszert kell inni. Ez az adag két egyenlő részre osztható. Az egyiket étkezés előtt kell inni. Ebben az esetben tablettákat vagy kapszulákat szedhet.

Hogyan kell bevenni az L-karnitint edzés előtt? Edzés előtt jobb folyékony gyógyszert inni. Az általános fogyasztási minta így néz ki:

• 200 mg reggel, reggeli előtt;
• 200 mg ebéd előtt;
• 200 mg délutáni snack előtt;
• 600 mg 30 perccel edzés előtt.

Most beszéljünk arról, hogyan kell bevenni a zsírégető L-karnitint a fogyáshoz nem sportolók számára, figyelembe véve a fogyók véleményeit. Ebben az esetben igyon 1-2 kapszulát vagy tablettát naponta 3 alkalommal étkezés közben. Ha nagymértékben túllépi a testsúlyát, 1,5-2-szeresére növelheti a napi bevitelt. A gyógyszert egy hónapig kell bevenni. Ezt követően egy hónap szünet következik, majd ismételten elvégezheti a tanfolyamot, hogy megszilárdítsa az eredményt.

Van értelme edzés nélkül szedni?

Hogyan kell bevenni az L-karnitin zsírégetőt edzés nélkül, milyen vélemények vannak erről a fogyási módszerről? Azonnal válaszolunk - a vélemények negatívak. Ha veszel egy zsírégetőt és lefekszel a kanapéra, egyszerűen nem fog működni.

Miért? Ennek oka a gyógyszer hatása. A zsírsavakat úgy szintetizálja, hogy azok aerob módon „kiégethetők”. Ehhez oxigén jelenlétére van szükség a szövetekben. Ha nincs anaerob terhelés, akkor ne várjon eredményeket. Ezért anélkül testmozgás egyszerűen nem lehet megkerülni.

Melyiket válasszam és hol érdemesebb megvenni

Sok gyártó cég létezik, ezért fontos, hogy jól megértsük, melyik gyógyszer a jobb, és hol lehet megvásárolni. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy ezt az étrend-kiegészítőt szabadon értékesítik az interneten, valamint a hagyományos gyógyszertárakban. Ez azonban vonatkozik a tablettákra és a kapszulákra. De az ampullákat és a folyékony formát főleg a sporttáplálék üzletekben értékesítik.

Most térjünk át a gyártókra:

• Levocarnil Evalar. Az Evalar által gyártott Levocarnil-ról szóló vélemények csak pozitívak. A sportolók megjegyzik, hogy ez a kiegészítés tökéletesen feltölti a testet energiával. Ez természetesen nagyon fontos az „égéshez” felesleges zsír. A képen láthatja, hogyan néz ki az Evalar fogyás céljára szolgáló L-karnitin; viszonylag alacsony ára van, és többnyire pozitív fogyasztói vélemények vannak.
• Carniton. A Carniton fogyásról szóló vélemények szintén pozitívak. Valójában ez egy étrend-kiegészítő, amelyet számos hazai és külföldi cég gyárt. A karniton csökkenti a fáradtságot, erőt ad, felgyorsítja az anyagcserét, növeli az izomtónust, csökkenti a zsíranyagcserét és csökkenti a teljes testsúlyt.
• Arnebia L-karnitin. Egy másik gyógyszer, amelyről sok van pozitív visszajelzést– ez az Arnebia L-karnitin. Nem csak a fogyás, hanem az általános egészség megőrzése érdekében is bevehető. Ez az étrend-kiegészítő segít növelni az izomtömeget.
• Solgar L-karnitin. A Solgar által gyártott L-karnitinről szóló vélemények meglehetősen jók, annak ellenére, hogy nagyon drága. Maga a gyógyszer kiváló minőségű és elősegíti a felgyorsult zsírégetést.
• Levokarnitin. Mennyi a levokarnitin ára, más a használati utasítása? A levokarnitin Magyarországon kapható különböző formák. A gyógyszer csak fizikai aktivitással és kiegyensúlyozott étrend. A levokarnitin párhuzamos szedése közben végzett fitnesz során a túlsúly gyorsabban eltűnik.

Kutatási eredmények

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a valóságban ez a gyógyszer nem olyan ártalmatlan, mint azt mindenki gondolja. Amerikai tudósok azt találták, hogy ez az anyag elősegíti az ateroszklerózis kialakulását és progresszióját. De nem maga az anyag a bűnös, hanem néhány baktérium, amelyek békésen „élnek” az emberi belekben. Feldolgozzák az L-kartinint, képezve aktív metabolit– Trimetil-amin-N-oxid vagy TMAO. Ez egy erős toxin, amely elpusztítja az erek falát, és plakkok kialakulásához vezet. A vizsgálat során a vegetáriánusok alacsonyabb méregkoncentrációval rendelkeztek, ami étkezési szokásaikból adódik.

Az ateroszklerotikus plakkok azonban nem alakulnak ki egy nap alatt. Ez éveket vesz igénybe. Ezért a gyógyszer rövid távú alkalmazása semmilyen módon nem befolyásolhatja az erek állapotát.

Szakértők véleménye

A szakértők azt mondják, hogy azoknak, akik aktívan sportolnak, szedniük kell ezt a kiegészítést. Segítségével gyorsan helyreállíthatja az erőt jelentős stressz után. Köszönet ezt az anyagot a sportoló nem érzi magát letargikusnak edzés után.

Ezenkívül a szakértők megjegyzik, hogy nem szükséges ciklikusan szedni a kiegészítést. Rendszeresen, az adagolás szigorú betartásával használható. A kiegészítőt edzés előtt kell bevenni. Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben.

Válaszok a leggyakrabban feltett kérdésekre

Hogyan kell inni folyékony vitamin L-karnitin ampullákbanazokon a napokon, amikor nincs edzés?

A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal lehet bevenni éhgyomorra az egészség érdekében. A sportteljesítmény javítása érdekében előnyben kell részesíteni az acetil-L-karnitint.

Zsírégetővel ihatom?

Ezt kombináld táplálék kiegészítő Zsírégetőkkel nem ajánlott. Sőt, maguk a zsírégetők nem hatnak az emberi testre. a lehető legjobb módon.

Ez a kiegészítés segít az izomépítésben a testépítéshez?

Maga a gyógyszer nem járul hozzá jelentősen a testépítéshez, hacsak nem végeznek fizikai tevékenységet. Természetesen az anyag javítja az atlétika teljesítményét. A testépítők azonban nem nélkülözhetik a fehérjét, hogy észrevehető hatást érjenek el.

Kiskorúak is elvihetik?

Lehetséges, de általában nem szükséges. A legtöbb esetben kiskorúak ezt a gyógyszert ritka genetikai betegségekre és elhízásra írják fel.

Eltávolítás után tilos inni a kiegészítőt? epehólyag?

Elvileg nem. Ebben a témában azonban először konzultálnia kell orvosával. Mindenesetre, ha az állapot rosszabbodik, abba kell hagynia a gyógyszer szedését.

Eredmények és vélemények

Evgeniy, 23 éves:

„6 hétig ittam L-karnitint, és szobakerékpáron edzettem, esténként futottam. Nem erőltettem túl magam, de ennek eredményeként 12 kg-ot fogytam. Kiváló eredmény!"

Elena, 25 éves:

„Megjegyezte a kiegészítés hatékonyságát az edzés során és diétás táplálkozás. De csak az edzés során a gyógyszer bevétele nem adott eredményt. Csak a diéta hozzáadása tette lehetővé a tű mozgatását.”

Vladimir, 39 éves:

„Erősen azt tanácsolom mindenkinek, hogy ellenőrizze egészségi állapotát, mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert. A vérnyomásom elkezdett emelkedni, bár ez még soha nem fordult elő. Kiderült, hogy a szervezet maga termeli a karnitint. Ha elég, akkor kiegészítő adagárthat."

Videó

Ebből a videóból megtudhatja, hogyan működik az L-karnitin, és hogyan kell helyesen szedni a fogyáshoz.