Úszásoktatás csecsemőknek. Úszásoktatás csecsemőknek

A cikk tartalma:

A csecsemőúszás az utóbbi időben nagy népszerűségre tett szert. Ez nem meglepő - a modern szülők igyekeznek gondoskodni arról, hogy gyermekük egészségesen nőjön fel, és különféle fizikai gyakorlatokat és módszereket alkalmaznak a baba egészségének javítására. Ellentmondásos véleményeket vált ki az orvosok körében egy csecsemő a vízben. Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy még túl korai, hogy egy baba ilyen nagy mennyiségben megismerkedjen a vízzel. Mások éppen ellenkezőleg, azzal érvelnek: a csecsemő számára való úszás számos előnnyel jár, és elősegíti az aktív fejlődést.

Mi az a csecsemőúszás?

Köztudott, hogy az úszás minden ember számára előnyös. Erősíti az immun- és idegrendszert, növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, javítja a hangulatot és az alvást. A veleszületett úszóreflex azonban a születés után, néhány hónappal később halványulni kezd a gyermekben. Ezért a csecsemőúszás szakértői azt javasolják, hogy három hónapos kora előtt kezdjék el a gyakorlást a babával. A babával való úszás szakember felügyelete mellett kötelező. Egy csecsemőúszás oktató megmutatja és elmondja, hogyan kell megfelelően tartani a baba apró testét, és milyen gyakorlatokat kell végrehajtani.

Az anya pocakjában a magzat folyamatosan vízben van. Ezért a baba ismeri ezt a környezetet. Minél kisebb a baba, annál jobban alkalmazkodik a vízi eljárásokhoz, és annál jobban visszatartja a lélegzetét búvárkodás közben. Az ilyen készségek segítenek a babának abban, hogy ne felejtse el az úszás szabályait.

Jobb, ha a gyermek 1 hónapos kortól kezdi el az úszást. A baba még mindig jól visszatartja a lélegzetét a víz alatt. A korai úszás szükséges ahhoz, hogy a gyermek jól megtanítsa úszni. A korai úszás fő célja az egész test általános erősítése.

Bármilyen kétségbeesetten elkötelezettek is a csecsemőúszás iránt, ebben a kérdésben mindenképpen meg kell állapodniuk gyermekorvosukkal és technikai szakembereikkel. Ortopéd és neurológus szakorvossal is konzultálni kell, hogy a szakemberek megengedik-e a gyerekeknek a csecsemők gyermekmedencéjének látogatását. Egyes esetekben a baba fürdetése csak otthoni fürdésre korlátozódhat.

A csecsemők fürdőkádban való úszását először a huszadik század 60-as éveiben kezdték gyakorolni a Szovjetunióban. Igor Charkovsky mentőoktató egy vízi gyakorlatsort dolgozott ki koraszülött lánya számára. A korai úszásnak köszönhetően a baba gyorsan felépült, és utolérte társait a fizikai fejlődésben. A csecsemők úszása fokozatosan gyakorlattá vált. Néhány évvel később a technikát nem tartották kielégítőnek, és betiltották. Egy évtizeddel később azonban a csecsemőúszás technikáját a szövetség elnöke, Z. P. Firsov jóváhagyta.

Ma a módszer vízben végzett órák és gyakorlatok sorozata csecsemők számára. A csecsemőúszást 1 hónapos kortól kezdheti el, amikor az újszülött első fürdetésének izgalmai mögöttetek vannak. A születés után megmaradt úszóreflex segít a babának gyorsan hozzászokni a fürdőhöz vagy a medencéhez. Az órák akkor kezdődhetnek, amikor:

A köldökseb be fog gyógyulni;

A veleszületett reflex nem múlik el;

A baba megerősödik és hízni fog a születés után.

A csecsemők úszásoktatását tapasztalt, képzett oktatónak kell tartania. A szakember tudja, hogyan ne károsítsa a babát. A csecsemő 3 hetes korában fordulhat szakemberhez. A legjobb, ha egy csecsemőúszás tanfolyamra jelentkezik, és egy oktatóval tanul.

Az eljárások alapelvei

Az órákat abszolút tisztaságban, a szükséges higiénia betartásával kell tartani. A fürdőkádnak vagy más fürdőedénynek higiéniai szempontból ideálisnak kell lennie. Mosószappannal mosható, ami nem károsítja a babát. Ha elkezdi látogatni a csecsemők számára készült uszodát, meg kell győződnie arról, hogy a szervezet megfelel az összes higiéniai és egészségügyi szabványnak a helyiségekben.

Fontos odafigyelni a víz minőségére. A szokásos fürdőben való úszáshoz tisztított vagy forralt vizet kell használni. A medencében a vizet klórral tisztítják, de ez nem teljesen előnyös egy kisgyermek számára. A legjobb, ha a baba medencéjét ultraibolya fénnyel tisztítják.

A csecsemők úszómedencéjében a víznek meglehetősen kényelmesnek kell lennie - 37 fokos. A baba sírhat, ha a víz túl hideg. A szülőknek ezt figyelembe kell venniük, amikor babájuk a szorongás jeleit mutatja. A baba alkalmazkodása az új körülményekhez fokozatosan történjen. Fontos a gyermek számára ismerős körülmények megteremtése, a zaj és a hangos hangok kiküszöbölése, hogy ne ijedjen meg az eljárás során. Játszhat és szórakozhat otthoni fürdőjében, hogy edzései a lehető legkényelmesebbek és élvezetesebbek legyenek.

A legkisebb gyermekek számára optimális feltételeket kell teremteni. A víznek higiénikusan tisztanak, káros baktériumoktól mentesnek kell lennie. Ha úgy dönt, hogy együttműködik egy oktatóval, akkor ügyelnie kell a tapasztalatára és képzettségére. A fiatal szülőknek jobb, ha meghallgatják egy szakember tanácsát.

Az órákon nagyon fontos figyelni a gyermek hangulatára és viselkedésére. Fontos, hogy gondoskodjon a gyermekmedencében való úszáshoz szükséges ruházatról - a medencéhez speciális bugyira lesz szüksége. Szüksége van egy medence sapkára is, további hab elemekkel. Lehetővé teszi, hogy a baba simán siklik a víz felszínén. Ha az úszás sok örömet okoz a babának, akkor a fiatal szülők jó úton járnak, és folytathatják tanulmányaikat.

Úszás a fürdőben

Kezdetben a babát hozzá kell szoktatni a vízben való mozgásokhoz. Ehhez megtekintheti a csecsemőúszásról szóló videoleckéket az interneten. Az anyának el kell végeznie a baba előzetes felkészítését a pelenkázóasztalon. Ehhez a babát asztalra kell helyezni, és masszírozó mozdulatokkal alaposan meg kell nyújtani testét, karját és lábát, valamint ujjait. A mozgásokat körkörös mozdulatokkal kell végezni a gerincoszloptól a vállakig.

1. Jobb kezével az alsó állkapcsánál fogva tartsa a babát a vízben. Négy ujj a mellkason, a hüvelykujj pedig az alsó állkapcson van. A felnőtt kezének ez a helyzete megakadályozza a gyermek fulladását.

2. A masszírozó mozdulatok a vízben folytatódnak - gyúrja össze a fenék-, hát- és lábizmokat.

3. A babát függőleges helyzetben tartják, miközben a fürdőkád alján fekvő gumiszőnyegen „táncol”.

4. Szükséges, hogy a baba lépéseket tegyen - ehhez fényes játékkal csábítják a babát.

5. A fürdőkádban való sétálást kettős kézi támasztás váltja fel, és a babát kézzel tartva ringatják a vízben.

6. Az ütéseket kézzel kell stimulálni.

7. Hajtsa végre a nyolcas mozdulatot.

8. Öntözik – azt mondják, hogy „merülj”, és vizet öntenek a baba homlokára. Ez a gyakorlat serkenti a védőreflexet és visszatartja a lélegzetét.

Az összes gyakorlat után a babát kiveszik a fürdőből, és törölközőbe csomagolják. A csecsemők fürdőben való úszását legalább 3 hétig kell végezni. Utána mehetsz a babával az uszodába az oktatóhoz.

A csecsemőúszás második szakasza a baba merülése. Azonban akkor kell továbblépni a gyakorlatra, amikor a baba már elsajátította a „járást” és a „nyolcas figurát” a fürdőben. Ezután a baba fejének öntözését felváltja a baba víz alá merítése. Ehhez bal kezével döntse meg a baba fejét, és egyértelműen mondja ki a „Múlás” parancsot! A jobb kezével merítse a babát egy másodpercre vízbe.

Fontos, hogy egyértelműen ellenőrizzük a gyermek víz alá merítését és eltávolítását. Merülés után a babának nyugodtnak kell maradnia. Ezután a baba szokásos „nyolcas figuráját” hajtják végre a gyeplőn. A nyolcas vezetékezésnek 2-4 fürdőhosszúnak kell lennie.

A csecsemőúszás standard változata a következő pontokat tartalmazza:

A test előmelegítése masszázzsal;

„séta” a fürdőkád alján;

Nyolcas huzalozás;

A fej öntözése vízzel;

„Múlás” gyakorlat;

Masszázs vízben;

„táncolni” a vízben;

A baba rövid távú érintkezése a fürdő hideg területével a keményedés érdekében;

A baba fürdőből való kiemelése és harmónia biztosítása a baba számára.

Mivel az anyának nehéz lesz ferde helyzetben lenni a fürdőkád fölött, jobb, ha a babát ülő helyzetben tartja. Ehhez egy széket kell elhelyezni a fürdőszoba mellett. A babát az állánál vagy a fejénél fogva tarthatja. A fejet úgy kell tartani, hogy a baba álla a tenyérben legyen.

A baba közelebb vihető a fürdőkád oldalához. Támogatást fog érezni, és kilökődik a fürdőkád oldalától. Megtaníthatod a fürdőkádban csobbanni is. A baba örömmel nézi majd, ahogy a körök eltávolodnak a kezétől. Ahhoz, hogy babáját úszásra ösztönözze, tolja el a játékot a babától. Hagyd, hogy úszással próbálja utolérni őt.

Úszni a medencében

A medencében való úszás nem sokban különbözik a fürdőszobában végzett eljárásoktól. A baba édesanyjával van a vízben, édesanyja kezéből vagy az oktató tenyeréből kap megbízható segítséget. A baba az otthoni felkészítésnek köszönhetően már jól ismeri a vízi környezetet. Szeret nyolcas alakban pörögni, és még a víz alatt is tudja, hogyan kell visszatartani a lélegzetét.

A medencében oktatóval a kicsi nagyon gyorsan megtanul úszni. Ha nincs ilyen vágy, akkor egyszerűen elvégezheti a fenti gyakorlatokat nemcsak az otthoni fürdőben, hanem a medencében is. A kisgyermekek szívesen fürödnek és úsznak. Ezeket a készségeket minden lehetséges módon támogatni és ösztönözni kell.

A csecsemőúszás előnyei

A csecsemőúszás fontos biológiai folyamatokat indít be a gyermek szervezetében a fejlődés és a sejtanyagcsere szempontjából. A csecsemők számára készült medence előnyei nyilvánvalóak. Folyamat:

Erősíti az immunrendszert és serkenti az immunvédelmet;

Megtanít nyugodtan reagálni a hőmérséklet-változásokra;

Temperálja a testet;

Erősíti az izom-szalagos apparátust;

Fejleszti az izmokat;

Erősíti a tápanyagok szállítását a belső szervekbe;

Erősíti és ellazítja a láb, kar, nyak, hát izmait;

Elősegíti a hemoglobin növekedését a vérben az úszás során fokozott vörösvértest-termelés miatt;

Biztosítja a gyermek dinamikus testi egészségét;

Elősegíti a baba szép testtartását.

A gyermekorvosok egyre gyakrabban beszélnek az úszás előnyeiről a csecsemők számára. A gyermek immunitását rendszeres keményedés erősíti, ami a fürdőben vagy medencében való úszásból származik. A vízi eljárások során intenzíven fejlődik a központi idegrendszer, megerősödnek a karok és a lábak izmai. Nem titok, hogy a babaúszók korábban kezdenek el kúszni és járni, mint más gyerekek.

Az úszás serkenti a belső szervek vérellátását és stabilizálja a vérnyomást. Jótékony hatással van a keringési rendszerre. A búvárkodás pozitív hatással van a légzőrendszerre, serkenti a tüdő és a légutak működését. Manapság számos híres professzor által írt orvosi munka létezik, akik pozitívan beszélnek a csecsemőúszásról. A fiatal szülőknek meg kell hallgatniuk a híres gyermekorvosok tanácsait, akik nagyra értékelik a csecsemőúszás nyilvánvaló előnyeit.

A víz masszázsként hat a gyermek testére. Fokozza a vérkeringést, javítja a vértömegek mikrocirkulációját a szervekben. A bélrendszer működése normalizálódik, a bélkólika megszűnik, a székrekedés és az emésztési zavarok megszűnnek. Az úszás az újszülöttnél is megakadályozza a rohamokat. A vízben végzett gyakorlatok jótékony hatással vannak az egész légzőrendszerre. Az úszás különösen szükséges azoknak a gyerekeknek, akik köldökzsinórral vagy császármetszéssel születtek.

A vízi eljárások során a baba megnyugszik és megszabadul a félelemtől. Elkezd ellenállni a különféle negatív tényezőknek, immunitása, védekező reakciói és reflexei megerősödnek. Az anya is jobban odafigyel a babára, ami boldoggá és elégedetté teszi a babát. Az úszás során kialakul és erősödik az érzelmi kapcsolat anya és gyermeke között. Az a gyermek, aki születésétől fogva tud úszni, felnőtt korában egyáltalán nem fél a nyílt víztől. Fontos, hogy minden osztályt hozzáértő szakember jelenlétében végezzen.

A csecsemőúszás szórakoztató és hasznos folyamat. A gyermek nem fél a megszokott környezettől, és örömmel fedezi fel a körülötte lévő világot. Egy ilyen fürdés után jól alszik, nem szenved bélhuruttól, és remek hangulatban van. Az órák megkezdése előtt azonban konzultálnia kell gyermekorvosával a vízi eljárások célszerűségéről.

Ellenjavallatok

Egy csecsemő nem mindig tudja élvezni a vízi eljárásokat és a gimnasztikát a vízben. Az úszás fő ellenjavallatai a következők:

Súlyos neurológiai rendellenességek;

Vírusos és megfázásos betegségek;

Gennyes dermatitis;

Veleszületett szívelégtelenség;

A végtagok rögzítése mozgásszervi megbetegedések esetén.

A szülőknek figyelembe kell venniük a vízi eljárások ellenjavallatait. Ne vegyen részt az úszásban, ha az orvos határozottan ragaszkodik ahhoz, hogy ne vegyen részt csecsemőúszásban. Ha vannak ellenjavallatok, az eljárás nem jár semmilyen előnnyel a baba számára, sőt súlyos károkat is okozhat.

A vízi eljárások nagyon hasznosak az újszülött gyermekek számára, elsősorban azért, mert mielőtt a baba erre a világra jött, vízben volt. Sok szülő már a baba születése előtt úgy dönt, hogy a kórházból való kibocsátás után szinte azonnal megfürdeti, mivel az úszás nagyon előnyös a babák számára. Segít a gyermeknek megnyugodni, emlékezteti az anyaméhben eltöltött derűs napokra.

Milyen előnyökkel jár az úszás egy újszülött számára?

A gyermek már születéskor tud úszni. Nincs különösebb technikája, de könnyen visszatartja a lélegzetét a víz alatt, és nem fél, ha hirtelen fejjel belemerül a fürdőbe vagy a medencébe. Ez azzal magyarázható, hogy a mi világunkban az élet kezdete előtt a baba a magzatvízben volt az anya gyomrában.

Az úszás előnyei a csecsemők egészségére tagadhatatlanok és tagadhatatlanok.

Keményedés

A rendszeres vízi eljárásoknak köszönhetően a baba megtanulja nyugodtan elviselni a hőmérsékleti változásokat. A meleg vízből a hideg beltéri levegőbe áramlik és fordítva. Ezenkívül ajánlatos minden fürdés után leönteni a babát vízzel, amelynek hőmérséklete több fokkal alacsonyabb, mint a fürdőben.

A keményedés nagyon hasznos egy fiatal, formálatlan szervezet számára. Pozitív hatással van az idegrendszerre. Erősíti az immunrendszert, és segít elkerülni számos egészségügyi problémát a jövőben.

Tanács

Soha nem késő elkezdeni mérsékelni gyermekét! Nem csak babákkal lehet uszodába járni. Még akkor is, ha a baba már több hónapos vagy akár éves, érdemes elkezdeni a hideg vízzel történő leöntözést. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledje, hogy fokozatosan csökkentenie kell a víz hőmérsékletét, hogy elkerülje a test szükségtelen stresszét.

Izomerősítés

Mindenki tudja, hogy a vízben végzett testmozgás minden izomcsoportra hatékonyabb, mint a szárazföldi edzés. A víz ellenállását leküzdve a baba megtanul gördülékenyen mozogni, helyes testtartást alakít ki, emellett megerősíti a még gyenge hát-, nyak-, kar- és lábizmokat is.

Pozitív hatás az idegrendszerre

A víz megnyugtat, a meleg pedig az „anya másik oldalán” lévő életre emlékezteti a babát. Ezenkívül a vizes eljárások az anya számára is előnyösek. Eleinte feszült lehet, mert attól tart, hogy árt a babának, de hamarosan ellazul, és élvezni is fogja az úszást. A baba, érezve a szülő nyugalmát, még jobban ellazul.

Kommunikáció anyával

Hol máshol, ha nem a medencében vagy a fürdőben erősödik meg az anya és az újszülött közötti kötődés? A víz csendes morajlása, a melegség és a béke lehetővé teszi, hogy mindkettő megnyugodjon és még közelebb kerüljön egymáshoz, a gumijátékokkal és habszivacsokkal való játék pedig feldobja a baba és édesanyja kedélyét.

Tanács

Fürdés közben feltétlenül kommunikáljon a babával. Mesélj neki a tetteidről, vagy mondj el neki egy történetet. A gyerekek nagyon jól reagálnak egy felnőtt nyugodt, halk hangjára.

Medence vagy fürdő?

Nyilvánvaló, hogy a babafürdetés nemcsak higiéniai eljárás, hanem az anyával való kommunikáció pszichológiai folyamata is, sőt kiváló gyakorlat az egész test izomzatának erősítésére. De mit válasszunk: órákat oktatóval a medencében vagy otthoni fürdőzést?

Egy hónapos koráig jobb, ha otthon fürdeti a babát egy speciális babafürdőben. Az eljárás előtt alaposan le kell mosni mosószappannal. A víz hőmérséklete 37-38 fok legyen, de a második hónaptól heti 0,5 fokkal kell csökkenteni.

A gyermek életének első hónapjában jobb, ha nem ad hozzá vásárolt habot vagy zselét a vízhez. Ehelyett használhat kamilla- vagy madzagfőzetet.

Tanács

Jobb a kamillát zsákokban vásárolni. Ez jelentősen csökkenti a főzet elkészítésének idejét, és megakadályozza, hogy a szirmok és virágzatok a vízbe kerüljenek.

Ami a medencében való úszást illeti, a szakértői vélemények megoszlanak. Egyesek azzal érvelnek, hogy a lehető legkorábban - már két-három hetes korban - el kell kezdeni a babának a „nagy” víz megismertetését.

Mások azt mondják, hogy legkorábban 2-3 hónapos korban vigye el a babát az uszodába, amikor a baba be van oltva és már elég erős.

Tanács

A medence látogatása előtt konzultáljon gyermekorvosával, aki hasznos tanácsokat és ajánlásokat fog adni gyermeke speciális állapota alapján.

Gyakorlatok a fürdőszobában

Ha valaki azt gondolja, hogy a babák fürdőkádban való fürdetése unalmas tevékenység, akkor téved. Természetesen nincs lehetőség komplex gyakorlatok elvégzésére, amelyeket a medencében oktató irányításával lehet végezni, de néhány egyszerű manipuláció elvégezhető. Felkészítik a babát a teljes értékű úszásoktatásra.

Tanács

Használhat speciális felfújható gyűrűt. A baba nyakára kerül, és lehetővé teszi, hogy szülői támogatás nélkül a víz felszínén maradjon.

A fürdőben való úszás egyik legelterjedtebb módja a Firsov-módszer, de számos más módszer is létezik az orosz és külföldi orvosoknál.

1. szakasz: Merítés

A gyermeket a lehető legnagyobb gondossággal és körültekintéssel kell vízbe meríteni. Kezdje a lábával, majd engedje le a térdét, a fenekét, a hátát és a hasát, végül a vállát a vízbe. A merítésnek függőleges helyzetben kell történnie, és csak akkor lehet vízszintes helyzetbe helyezni, ha a baba teljesen elmerül a vízben.

A babát a fej és a hát alá kell támasztani. Később a második kéz eltávolítható, és a baba csak a feje alatt tartható.

2. szakasz: megszokjuk a vizet

Finoman ringassa a babát a fürdőkádban – egyik oldaláról a másikra. Ugyanakkor észreveszi majd, hogy amint a baba lábai hozzáérnek a fürdő falához, eltolja magát velük, mintha egyedül próbálna úszni. Amikor a baba hozzászokik ehhez a gyakorlathoz, át lehet lépni a bonyolultabb tevékenységekre.

3. szakasz: Nyolc

Ez a következő gyakorlat, amelyet ajánlott elsajátítani. Ebben az esetben mindkét kezével megtámaszthatja a gyermeket - így Ön és a baba is nyugodtabb lesz. Hagyja, hogy a baba ússzon egy „8-as alakban”: előre, forduljon, átlósan, forduljon, újra átlósan stb.

4. szakasz: A pocakon

Fordítsa a babát a hasára, ugyanakkor tartsa a fejét a hátuljánál és az álla alatt, hogy mindig a víz felszíne felett maradjon. Végezzen ringató mozdulatokat, amelyek utánozzák az oda-vissza úszást.

Ha bizonytalan vagy attól tart, hogy a baba kicsúszik a kezéből, használjon úszógyűrűt.

5. szakasz: Búvárkodás

Javasoljuk, hogy a búvárkodást a lehető legkorábban elsajátítsa. Ez megóvja gyermekét a fulladástól, amikor a tengerhez vagy a folyóhoz megy vele. Ezenkívül ez bizalmi hozzáállást alakít ki a baba vízzel szemben, és erősíti idegrendszerét.

De nem meríthet azonnal vízbe egy babát a fejével. Először is hozzá kell szoktatnia őt a víz érzéséhez az arcán. Ehhez adja ki a babának a következő parancsot: „Múlás!” és meglocsoljuk az arcát meleg vízzel. Fokozatosan a gyermek hozzászokik az arc területén lévő fröccsenéshez és vízhez, és ösztönösen elkezdi visszatartani a lélegzetét. Csak most merítheti a babát fejjel előre a víz alá. Ugyanakkor ne feledje, hogy semmi esetre sem szabad elengednie őt. Az első merülés legfeljebb egy másodpercig tarthat, később a merülési idő 5-6 másodpercre nő.

Menjünk a medencébe

Most, hogy a gyerek elsajátította az úszás alapjait, és kicsit meg is nőtt, megerősödött, mehet uszodába.

Ha úgy döntesz, hogy nem otthon, hanem a medencében tanulsz úszni a babával, mielőtt a baba egyhónapos lesz, jobb lesz, ha apa a fiával vagy lányával jön a leckére. Ekkor az anyának még szülés utáni váladéka lesz, ezért a medencében való úszás ellenjavallt számára.

Mit vigyél magaddal a medencébe?

• Speciális pelenkák úszáshoz.
• Több tartalék normál pelenka.
• Meleg nagy törölköző.
• Sapka és meleg overall vagy köntös.
• Viaszosvászon.
• Egy pelenkát.
• Enyhe mosószer vagy természetes folyékony szappan.
• Nedves törlőkendők.
• Pamut törlőkendő (fürdés után meg kell szárítani a baba fülét).
• Úszókör (ha hirtelen idegesnek érzi magát, használja a kört).
• Néhány baba kedvenc játéka.

Úszási kiegészítőkhöz jobb egy speciális nagy sporttáskát választani.

Oktatóval vagy anélkül?

A válasz erre a kérdésre nyilvánvaló. Az oktató segítségére van szükség, amikor a csecsemők először úsznak a medencében. Ezenkívül az oktató speciális gyakorlatokat mutat be, amelyek elősegítik a baba fizikai és pszichológiai fejlődésének felgyorsítását.

Átlagosan egy óra körülbelül két órát vesz igénybe, és az első órára általában a szárazföldön kerül sor.

Összességében szükséged lehet néhány leckére oktatóval - 1-3. Ezalatt Ön és babája elsajátítja az úszás alapjait, és magabiztosabban érzi magát a vízben.

Kinek ellenjavallt a medencében való úszás?

Természetesen, mint minden más eljárásnak, a csecsemők úszásának is megvannak a maga ellenjavallatai. A gyerekeknek el kell halasztani, vagy akár teljesen kerülniük kell a medencébe járást:

• veleszületett ízületi gyulladással;
• fokozott csonttörékenységgel;
• idegrendszeri problémákkal;
• vesebetegségekkel;
• a hepatitis akut formájával;
• bőrbetegségekkel.

Mindenki más látogathatja és kell is a medencét, de ne feledje, hogy a meleg víz és a hideg levegő kölcsönhatása megfázáshoz vezethet. Ebben az esetben az órákat le kell állítani, és csak a baba teljes felépülése után kell folytatni.

Következtetés

A csecsemők számára az úszás nagyon hasznos és érdekes tevékenység. A vízben a baba nem csak egy szoros és ismerős „szülés előtti” környezetben merül el, hanem megtanul helyesen mozogni, erősíti és fejleszti az izmokat, és megismerkedik a körülötte lévő világgal is. Elkezdheti az úszásoktatást otthon, majd továbbléphet a medencébe.

Azok a gyerekek, akik kiskoruktól kezdve úsznak, nagyobb kitartással és jó immunrendszerrel rendelkeznek. Szociálisan jobban alkalmazkodnak, és könnyebben viselik el a pszichológiai sokkokat. Ez nem jó ok arra, hogy elmenjen úszni a gyermekével?

Minden ember számára hasznos készség a vízen lebegni tudás. Sok szülő arra törekszik, hogy a lehető legkorábban megtanítsa gyermekét úszni. Mikor érdemes elkezdeni az első úszásoktatást? 3-5 hetes kortól a legjobb, amíg a baba még „emlékezik” a vízre és nem fél tőle. Ebben a korban még megmaradt az „úszó” reflex, így a legegyszerűbb a gyermek úszásra tanítani.

Egyes újszülött kisgyermekek szülei azonban félnek elképzelni is, hogyan lehet egy kicsi és ilyen tehetetlen lényt megtanítani úszni. És leggyakrabban a baba vízzel való hosszan tartó interakciója egy percnyi fürdésnek tűnik gyógynövényekkel egy kis fürdőben, ami nem engedi, hogy a baba ismét mozogjon a vízben. És ebben a pillanatban kevesen gondolják, hogy ez a baba „őshonos” és annyira ismerős környezete. Hiszen az anya pocakjában a gyerek először szabadon úszott, aztán egyre kevesebb volt a hely, de mégis olyan meleg és kellemes víz volt körülötte.
Hol tanulhat meg egy újszülött úszni?

Az alapvető úszásoktatás szó szerint az élet első heteiben kezdődik. A gyermek életének 3-5 hetéjéig forralt vízben kell fürdetni (amíg a köldökseb meg nem gyógyul). Nagyon fontos, hogy az első fürdések jó hangulatban történjenek a baba számára, és mindenekelőtt jó hangulatban a szülők számára. Ha a szülők azt tervezik, hogy a jövőben úszni akarnak, mindenekelőtt meg kell szabadulniuk saját félelemérzetüktől. Természetesen egy újszülött kicsinek és törékenynek tűnik, de meglehetősen életképes, és minél kevesebb a félelem és a bizonytalanság, annál sikeresebb lesz a kommunikáció a babával a vízben. Tehát, ha a köldökseb begyógyult, áttérhet a nagy fürdőben való úszásra, és elkezdhet úszni tanulni.
Miért tanítsuk meg egy csecsemőt úszni?

Amikor egy gyermeket úszni tanítunk, egyszerre több problémát is megoldunk:

* növeli a szervezet hőmérséklet-változásokkal szembeni ellenállását és erősíti immunitását;
* a gyermek bőrének és kis ereinek befolyásolásával elősegítjük a szövetek oxigénnel való telítődését és javítjuk a vérkeringést a gyermek agyában, elősegítve annak gyorsabb fejlődését;
* a gyermeket helyes légzésre neveljük, fejlesztjük bronchopulmonalis rendszerét, megtanítjuk lélegzetvisszatartásra;
* lágy masszázzsal befolyásoljuk a gyermek bőrét: a víz a legjobb masszázsterapeuta kisgyermek számára, nagyon gyengéd és hatékony.

A fürdő előkészítése csecsemő fürdetéséhez

A helyiség, ahol az órákat tartják, nem lehet meleg, a szobahőmérséklet elég (hogy a fürdőszobából való kilépéskor ne legyen erős hőmérséklet-csökkenés).

A fürdőkádat babaszappannal alaposan ki kell mosni, és lehetőleg szódabikarbónával tisztítani. Ezt követően alaposan öblítse le forró vízzel.
Az újszülött fürdetésének szükséges feltételei

* nyugalom és bizalom a szülők mozgásában;
* az úszás öröme: az órákat csak akkor szabad tartani, ha örömet okoz Önnek és a gyermeknek egyaránt;
* Rendszeresség: minden nap úsznod kell gyermekeddel, „ünnepek és hétvégék” nélkül. Lehetőleg ugyanabban az időben, 30-40 perccel az etetés után;
* nincs ellenjavallat: meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallat az úszáshoz. Ehhez konzultálnia kell gyermekorvossal, szoptatási tanácsadóval és neurológussal.

Masszázs úszás előtt

Az óra megkezdése előtt feltétlenül készítse fel gyermekét. Ehhez könnyű masszázst (simogatás és könnyű gyúrás), gimnasztikát (karok és lábak fel-le mozgatása, hajlítás és nyújtás) végeznek. Az előkészítő szakasz időtartama 20-30 perc.
Merülés

A gyermeket lassan, fokozatosan és mindig függőleges helyzetben kell vízbe meríteni. Kerülje a hirtelen mozdulatokat, amelyek megijeszthetik a babát. Nyugodtan és kiegyensúlyozottan magyarázza el a gyermeknek, hogy most a vízben lesz, megtanul úszni, dicsérje meg a babát.

Ha egy gyerek sír, ne erőltesse vízbe! Próbáld megnyugtatni a babát és elvonni valamivel a figyelmét. Az anyával való közös fürdés különösen jótékony hatással van a babára.
Vízhőmérséklet babák fürdetéséhez

Az első 6-10 alkalom során a víz hőmérsékletének meg kell felelnie a baba testhőmérsékletének, pl. 36,6-37,2 fok. Ezt követően a víz hőmérséklete fokozatosan csökken (körülbelül fél fokkal hetente), és nő a gyermekkel való úszás ideje. Sokféle módszer létezik a víz hőmérsékletének csökkentésére, de figyelembe kell venni, hogy minden gyermek egyedi, ezért a gyerekek reakciója a fürdőben lévő azonos hőmérsékletű vízre teljesen eltérő lehet. Gyermeke komforthőmérsékletének meghatározásához alaposan meg kell vizsgálnia őt a fürdés első perceiben:

* ha egy gyermek vízbe merülve sír, és nem nyugszik meg 3-4 percnyi vízben tartózkodás után, akkor valószínűleg túl hideg a víz;
* ha egy gyermek egy kis sírás után elkezdi aktívan mozgatni a karját és a lábát, és abbahagyja a sírást, akkor a víz az úszáshoz és a megkeményedéshez optimális hőmérsékletű;
* ha a gyermek passzív és laza a vízben, nem akar mozogni, akkor valószínűleg túl meleg a víz.

Alapvető támogatás

A szülőknek azokra a támaszokra és mozdulatokra kell összpontosítaniuk, amelyeket a gyermek a legjobban szeret.

1. Tenyértámasz az áll alatt

A baba has helyzetben van. Tenyerét a baba álla alá kell helyeznie úgy, hogy az a gyűrűsujj középső falanxán feküdjön. A víz felszínén csúszva a mutató- és középső ujjak szabályozzák a baba fejének helyzetét. A baba arca előre néz, és kissé felfelé néz. Próbálja meg a fejét vízszintesen tartani. A szabad tenyereddel öleld át a baba oldalát tőled legtávolabb, négy ujját helyezd a has alá, így a baba teste vízszintes helyzetbe kerül. A hüvelykujját a háttámla tetején kell hagyni a védelem érdekében.
úszás babáknak

2. Tenyértámasz a fej alatt

A baba hanyatt fekszik a víz felszínén. Egyik kezével a tenyerét a fej hátulja alá helyezve alulról támasztja meg a gyermek fejét, a másik kezével - a háta alatt. Csak az arc marad a víz felszíne felett.
úszás babáknak

3. Hónaljtámasz

Ez függőleges támogatás. Szüksége lesz rá az egyik gyakorlatról a másikra való átmenethez, kikapcsolódáshoz és játékokhoz.
úszás babáknak
Alapvető gyakorlatok

1. gyakorlat: „Plop-Plop”
Támogató helyzetben hajtják végre, tenyérrel az álla alatt. A gyermek teljesen elmerül a vízben (az arc kivételével). A szülők megmutatják a gyereknek, milyen érdekes „csobbanni-csobbanni” a vízben, hogyan szóródnak körök a vízen, hogyan csillog, csillog a vízsugár a csapból.

2. gyakorlat: „Úszás a kacsának”
Pocakon végzett helyzetben, az áll alatti tenyérrel megtámasztva.
Megpróbálja utolérni az előtte lebegő játékot. Ügyeljen arra, hogy a játékot szóbeli parancsokkal kísérje, mint például: „Gyorsan utolérje kacsánkat, nézd, a csónakunk elhajózott.” Fokozatosan növelje az úszás sebességét és távolságát. Az egyenes vonalú úszásról fokozatosan térjünk át a nyolcas úszásra (180 fokos fordulattal).

3. gyakorlat: „Munka a lábakkal”
Bármilyen helyzetben történik, háton és hason egyaránt. A legtöbb gyerek szívesen végzi ezeket a mozdulatokat, nem csak az úszás továbbtanulásához, hanem a járás megtanulásához is hasznosak. Amikor a fürdőkád oldalához úszik, hajlított lábait támasztsa az oldalra. A babák ebben a helyzetben reflexszerűen eltolják a lábukat oldalról. A szülőknek el kell kapniuk a taszítás pillanatát, ki kell adniuk a „push off” parancsot, és el kell úszniuk az oldalról.

4. gyakorlat: „Swing”
Miután bemerítette gyermekét a vízbe, tenyerével támassza meg az álla alá. Végezzen sima ringó mozdulatokat. Előre - úgy, hogy a baba mellkasa félig kifelé tűnjön a vízből, vissza - normál helyzetébe.

Búvárkodás
A búvárkodás elengedhetetlen része a gyermek önálló úszásra tanításának. Miután megtanította a babát merülni, nyugodt lesz a számára, amikor a vízben játszik, gyakorlatilag kizárt annak a lehetősége, hogy véletlenül megfulladjon.

A legjobb, ha fokozatosan tanulunk meg merülni. Első szakasz: az „egy, kettő, három – merüljünk” parancsra! Erősen fújunk a gyermek arcába. Összerándul, becsukja a szemét és visszatartja a lélegzetét. Ezt 7-10 napig meg kell ismételni.

Második szakasz: használjon tenyértámaszt az áll alatt. Az „egy, kettő, három – merüljünk” parancsra vizet fröcskölsz a gyermek arcába. Lehetőleg ne engedje, hogy a víz alulról felfelé kerüljön az orrába. Miután elsajátította ezeket a gyakorlatokat, továbbléphet a következő szakaszba.

Harmadik szakasz: búvárkodás. Az első merülést akkor célszerű elvégezni, amikor a gyermek jó hangulatban van, és már úszott egy ideje. Gyomorra helyezve kell végrehajtani. Kiadja a már ismerős parancsot, és egy másodpercre sekélyen víz alá meríti a gyermeket, majd felhozza a felszínre. Közvetlenül ezután meg kell dicsérni a babát. Eleinte a merülést leckénként 2-3 alkalommal kell elvégezni. Miután elsajátította a rövid merüléseket, folytathatja a hosszabb merüléseket.

Miután a baba 6-7 hónaposra nő, és megtanul búvárkodni és úszni a fürdőkádban, költözhet a medencébe. A medencékben az órákat mindig segítőkész szakemberek tartják, a medencében pedig az anyuka a vízben lesz a gyermekkel. A közös úszás szorosabb érzelmi kapcsolatot biztosít a szülők és gyermekük között.

Az úszás a legjobb sport. Lehetőséget ad gyermekének arra, hogy jól érezze magát a vízben, és ezáltal hozzájáruljon testi-lelki fejlődéséhez. Ne félj semmitől! Nem kell szigorúan követnie ezeket a gyakorlatokat. Improvizáljon, válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek kényelmesek Önnek és babájának, azokat, amelyek örömet okoznak neki, és a fürdést kikapcsolódássá változtatják. A szoros kommunikációnak köszönhetően megtanulod megérteni gyermekedet, megtanulni segíteni neki, és a baba viszont sokkal jobban megbízik benned!

A legtöbb modern szülő lelkes a korai fejlesztési módszerek iránt, ideértve az újszülöttek úszásra tanítását is. Mi ez – újszerű hobbi, vagy a gyermek harmonikus fejlődésének szükséges feltétele? Szükséges-e megtanítani a csecsemőket úszni, mikor kell elkezdeni és hogyan kell csinálni, hogy ne károsítsa a gyermekek egészségét? Cikkünkben ezekre és más kérdésekre próbálunk választ adni.

Hogyan jó az úszás a babáknak?

A gyerekek születésüktől kezdve már tudnak úszni: visszatartják a lélegzetüket a víz alatt, és élvezettel csobbanhatnak a fürdőkádban. Ezt a veleszületett reflexek magyarázzák - a születés előtt a baba az anya gyomrában folyékony környezetben volt. Három-négy hónap körül ez a veleszületett reakció elmúlik, és a babának sokkal később meg kell tanulnia a felszínen maradni.

Az újszülöttekkel végzett ilyen tevékenységeknek azonban nem az a lényege, hogy leendő olimpiai bajnok legyen. A gyermekorvosok egyre gyakrabban mondják, hogy a csecsemőúszás hozza felbecsülhetetlen hasznot.

1. A rendszeres vízkezelések megtanítják a gyerekeket, hogy nyugodtak legyenek a hőmérséklet-változásokkal szemben. A keményedésnek köszönhetően az immunrendszer megerősödik, ami csökkenti a megfázás valószínűségét, elősegíti a dinamikus testi fejlődést és segít megelőzni a különféle egészségügyi problémákat.
2. A szisztematikus edzés eredménye a helyes, szép testtartás kialakítása, erős izomfűző a gyerekek gerincéhez.
3. A vízi gyakorlatok sokkal hatékonyabbak a motoros rendszer fejlesztésében, mint a masszázs és a simogatás. Erősítik, vagy éppen ellenkezőleg, ellazítják a hát, a karok, a lábak és a nyak izmait. A fiatal úszók egyébként korábban kezdenek el kúszni, felállni és járni(amire egy 1 éves gyerek képes).
4. Fürdés közben, amikor a gyermeknek enyhe légzési nehézségei vannak, és a szervezet oxigénhiányos, a gyermek szervezete emellett vörösvértesteket (eritrocitákat) szabadít fel, ami hozzájárul a hemoglobinszint emelkedéséhez.
5. Az úszás és a búvárkodás pozitív hatással van a tüdőre és a szív- és érrendszerre, serkenti a szervek vérellátását és normalizálja a vérnyomást.
6. Amikor egy gyermek merül, az áramló víz kitisztítja az arcüregeket. Ez pedig az újszülött orrfolyásának megelőzése. A baba orrát is megmossák, minden baktériumot, porszemcsét és esetleges allergént eltávolítanak.
7. A vízben a gyermek megnyugszik és megszabadul a félelmektől. Ezenkívül a vízi eljárások erősítik az anya és a baba közötti kötődést, időt szentelve a babának úszás közben, így jobban megértheti testbeszédét és gesztusait, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan megtalálja a kölcsönös megértést babájával.
8. A születésétől fogva úszni tanított gyermek nem fog félni a nyílt víztől.

Egy másik kétségtelen plusz, hogy sok gyermek úszás és búvárkodás után gyorsan elalszik, és szinte egész éjjel nem zavarja a fiatal anyát. Ami, látod, fontos!

OLVASSA EL A TÉMÁBAN:

Nézze meg a cikket: mit tegyen, ha gyermeke fél fürdeni és hasznos cikk hogyan kell helyesen fürdetni az újszülötteket

A babával való úszás szabályai

Az újszülött úszni tanítása nem lesz nehéz a szülők számára, ha betartja az alapvető ajánlásokat.

Optimális életkor

A képzést három-négy héten belül el kell kezdeni. Először is, ekkorra a köldökseb begyógyul. Másodszor, a gyermek hízik, és fokozatosan alkalmazkodik az új valósághoz. Végül a csecsemő reflexei (úszás és légzés) még nem halványultak el.

A fürdő előkészítése

Minden eljárást a baba számára ismerős környezetben kell végrehajtani. Merítés előtt mossa ki a fürdőkádat normál mosószappannal, és hetente egyszer öblítse le szódával, ne felejtse el alaposan öblíteni. Legyen óvatos a kálium-permanganát oldattal és a gyógynövényes főzetekkel – a gyermek lenyelheti a folyadékot. Az alapvető úszástudás megszerzése után továbbléphet a haladóbb órákra – a medencében.

Vízhőmérséklet

Az első edzést 35 °C-os átlaghőmérsékleten végezze. Apránként csökkenthető, de ne feledje – a három hónaposnál fiatalabb kisgyermekek ne ússzunk 32 °C alatti vízben. Az ideális feltételek megteremtése érdekében figyelje a gyermekek viselkedését:

• ha a baba több percre elmerülve sír, a víz túl hideg neki;
• ha először nyöszörög, majd elhallgat, és aktívan csapkod a karjaival és lábaival, akkor kiválasztotta az optimális hőmérsékletet;
• ha túl laza és passzív, a fürdő túl meleg.

RÉSZLETEK: Optimális vízhőmérséklet az újszülött fürdetéséhez

Úszás közben a víz fokozatosan lehűl, de ne rohanjon az eredeti hőmérsékletre. Ez az eljárás értelme - a babák keményednek.

Hogyan kell vezetni a csecsemők úszásoktatását?

A vízkezelést körülbelül egy órával étkezés után kell elvégezni: a baba még nem éhes, és a tej már felszívódik. Egy másik fontos pont - csak jól kipihent gyerekekkel dolgozzon, hogy elkerülje a könnyeket és a szeszélyeket.

A fürdőkád fölé hajolni, miközben a babát a vízben tartja, meglehetősen nehéz – mind a hátat, mind a vállát érinti. Próbáld meg ezt egy széken ülve. A fürdőszobában mindenképpen takarjuk le a padlót gumiszőnyeggel, hogy ne legyen olyan csúszós. Vigyél magaddal egy tiszta pelenkát, így az úszás után megszáríthatod újszülöttedet. Be is tekerheti a babát, mielőtt beviszi a gyerekszobába. Ha azonban nincs huzat a lakásban, az orvosok azt javasolják, hogy a baba bőrét enyhén itassák le anélkül, hogy szárazra törölnék, és meztelenül vigyék a kiságyba. Ez a keményedés másik hatékony módja.

Tehát minden készen áll az úszásra - a fürdő langyos vízzel van megtöltve, és gyermeke remek hangulatban van. Először érintse meg a vízfelületet a kezével, majd merítse bele gyermeke lábát. Engedje le a babát függőlegesen anélkül, hogy magabiztos, nyugodt hangon beszélne.

A csecsemőúszásban kétféle támaszt használnak: az áll alatt és a fej hátsó része alatt. Az első esetben a baba hassal lefelé fekszik a vízen, te pedig úgy tartod a fejét, hogy a baba álla a tenyeredben legyen. A második lehetőségnél a gyermek a hátán fekszik, és Ön megfogja a fejét a hátulján. Próbáld ki mindkét pozíciót, és válaszd ki azt, amelyik a legjobban tetszik gyermekednek.

Alapvető gyakorlatok a fürdőben

(a cikk végén sok videós utasítás található arról, hogy milyen gyakorlatokat végezhet egy újszülött a fürdőben)

Ha úgy gondolja, hogy az otthoni vízi eljárások érdektelen esemény, akkor téved. Természetesen a babának nem lesz lehetősége összetett bukfencet végrehajtani oktató irányítása alatt, de számos egyszerű manipulációt önállóan is elvégezhet.

Tanács: Hogy megnyugtassa magát, vásároljon felfújható mentőgyűrűt vagy habsapkát. Nagyon aranyosan néznek ki, és segítik a babát a víz felszínén maradni még anya támogatása nélkül is.

• Tolja és fordul

Vigye közelebb a baba lábát a fürdőkád falához. Támogatást érezve oldalról kilökődik, és megpróbál úszni. Ebben a szakaszban a segítséged minimális – csak támogatnod kell a babát, aki a hátáról a pocakjára fog borulni.

• fröccsenő

A gyermek hason fekszik, teljesen elmerül a vízben, és te az állánál fogod a fejét. Mutasd meg neki, milyen szokatlanul néznek ki a vízben futó körök, ha egy kicsit csobbansz.

• "A csónakért vitorlázunk"

Kiinduló helyzet, mint az előző leckében. Helyezzen egy fürdőjátékot a baba elé, és próbálja kivenni, mondván: „Nézd, a csónakunk elúszik. Fogjuk meg őt." Fokozatosan növelni kell a „távolság” sebességét és hosszát.

• "Nyolc"

Amikor a baba megtanul egyenes vonalban mozogni, próbáljon továbblépni a következő leckére. Mind a háton, mind a hason végezhető. „Rajzolja le” a 8-as számot gyermekével, egyénileg kiválasztva a feladat végrehajtásának sebességét.

• "Hinta"

Fordítsa a babát a hasára, és tartsa a fejét a hátulján és az állánál, hogy a víz felett maradjon. Simulálja az oda-vissza és fel-le úszást (merülés és emelés) sima mozdulatokkal.

Figyelem, búvárkodunk!

A csecsemőúszás talán legnehezebb eleme a búvárkodás. És ez nem a gyerekeknek nehéz, hanem a szülőknek, mert attól tartanak, hogy szeretett gyermekük megfullad. A gyermek azonban születésétől fogva tudja, hogyan kell visszatartani a lélegzetét, csak emlékeztetni kell erre.

Mielőtt fejest ugratná a babát, készüljön fel. Mondja ki a „Dive!” kulcsszót. és fújja a baba arcára. Azonnal becsukja a szemét és visszatartja a lélegzetét. A gyakorlatot 10 napig ismételjük.

Ezután a feladat egy kicsit bonyolultabbá válik: a megbeszélt mondat után fújni kell, és vízzel meg kell szórni az arcát. Elsajátítottad ezt a szakaszt? Valójában folytassa a teljes merítéssel. Próbálja meg az első merüléseket megtenni, amikor kis úszója jó hangulatban van, és volt ideje úszni egy kicsit. Mondjon ki egy ismerős parancsot, és engedje le nem túl mélyen néhány másodpercre. Később a merítési idő 5-6 másodpercre növelhető.

Ellenjavallatok az osztályokhoz

A szisztematikus vízkezelési eljárások megkezdése előtt konzultáljon gyermekorvosával. Elmagyarázza, hogy ez a tevékenység megfelelő-e gyermeke számára, és meghatározza az esetleges korlátozásokat. Az úszás ellenjavallt, ha Ön a következő egészségügyi állapotokkal rendelkezik:

• a mozgásszervi rendszer rendellenességei, amelyek a végtagok rögzítését igénylik;
• veleszületett szívbetegségek;
• gennyes dermatitis;
• megfázás és vírusos betegségek (a kezelés után úszhat);
• neurológiai rendellenességek, amelyeket görcsrohamok kísérnek.

Ne feledje, hogy nem kényszerítheti és nem kényszerítheti a gyermekeket fürdésre, úszásra és különösen merülésre. Az ilyen erőfeszítések nem járulnak hozzá a baba egészségéhez, hanem éppen ellenkezőleg, pszichológiai problémákhoz vezetnek.

Tehát a csecsemőúszás rendkívül izgalmas és rendkívül hasznos tevékenység. A gyermek családias környezetben merül el, fejleszti az izomrendszert, erősíti az immunrendszert, megismeri az őt körülvevő világot. Azok a babák, akik életük első napjaitól elkezdtek úszni, jobban alkalmazkodnak az óvodai és iskolai körülményekhez. Ez nem jó ok arra, hogy elmenjen úszni a gyermekével?

OLVASSA MÉG: A korai gyermekfejlesztés népszerű módszereinek áttekintése videokonzultációkkal és filmekkel -

P.S. Az interneten két könyvet kereshet Nikita Yanushchanets és Z.P. Firsov „Úszás séta előtt”, és töltse le ingyen.

Válogatott videós utasítások csecsemőúszáshoz

Minden anya azt szeretné, ha babája egészséges és harmonikusan fejlődött, gondosan keresi az életkorának megfelelő tevékenységeket. Körülbelül a tizedik életnaptól kezdve önállóan taníthatja babáját úszni és merülni a fürdőkádban. Az úszástanulás sok modern család életében fontos állomás. Szó szerint születésüktől fogva a gyerekek képesek reflexszerűen visszatartani a lélegzetüket. Ez annak köszönhető, hogy 9 hónapig az anyaméhben a baba vízi környezetben van - magzatvízben. Három hónapos élet után a gyermek elfelejti ezt a képességet, és nehezebbé válik az úszástanulás. Ezt bármelyik gyermekorvos megerősítheti.

Úszóedzés: miért van szükség rá?

Az úszás és búvárkodás megtanulása pozitív hatással van a baba testének mozgásszervi, szív- és érrendszerére, valamint légzőrendszerére. A rendszeres testmozgás elősegíti a jó testtartást és fejleszti az izomfűzőt anélkül, hogy károsítaná az ízületeket vagy szükségtelenül megterhelné a gerincet. Búvárkodáskor víz jut a maxilláris melléküregekbe, ami az orrfolyás hatékony megelőzése. Tehát az úszástanulás növeli az immunitást, javítja az alvást és az étvágyat. Ezenkívül a vízmasszázsnak köszönhetően nő a bőr rugalmassága és normalizálódik az izomtónus. Ez csak néhány a csecsemőúszás előnyei közül.

Mielőtt úgy döntene, hogy megtanítja babáját úszni a fürdőkádban, konzultáljon orvosával. Vannak olyan betegségek, amelyeknél tilos a vízben végzett testmozgás.

Az úszásoktatást (nevezetesen a vízzel való ismerkedést) felnőtt fürdőben kell kezdeni, hogy semmi ne korlátozza a baba mozgását. Kérd meg apádat vagy nagymamádat, hogy segítsen. Evés után legkorábban egy órával úszhat, amikor a kicsi jóllakott és nyugodt.

Tehát nézze meg a „Hogyan tanítsuk meg a babát úszni a fürdőkádban” című filmet (videó):

Hogyan tanítsuk meg a babát úszni a fürdőkádban - tippek a tapasztalt anyától, Evgeniatól

Amikor az úszás és búvárkodás megtanulásáról beszélünk, több kulcsfontosságú pontot kell kiemelni:

• Először meleg vizet kell készíteni (körülbelül 37 fok). Idővel fokozatosan 1 fokkal csökkenthető és 25-re növelhető.
• A babát nagyon óvatosan kell mártani. A gyermeket függőleges helyzetben és nagyon simán kell leengedni a vízbe.
• Az anya minden mozdulatának magabiztosnak és nyugodtnak kell lennie. Fontos, hogy kontrolláld érzelmeidet; ha az anya félelmet érez, a baba is aggódni kezd, és szeszélyessé válhat. Ezután az eljárást le kell állítani.
• Amikor a baba kezd aktívvá válni és ellazul, fordítsa a hasára. A babát mindkét kezével a testénél fogva tarthatja, vagy az egyik kezével az állát, a másikkal a fejét, mellkasával a kezeden feküdhet. Válassza ki mindkettőtök számára a legkényelmesebb pozíciót.
• Miután a kicsi megszokta, és karjaival-lábaival próbál úszásmozdulatokat tenni, áttérhet a lélegzetvisszatartásra és a merülésre. Hagyja, hogy az asszisztens (apa vagy nagymama) mondja: „Múlás”. És azonnal finoman a baba arcára fúj, ekkor a baba reflexszerűen visszatartja a lélegzetét. Ezután egy kis vizet kell önteni a fejére, például egy műanyag pohárból. Saját tapasztalatomból tudom, hogy eleinte már egy ilyen apró lényt megfürdetni is nagyon ijesztő, ezért csak akkor érdemes áttérni a búvárkodásra, ha lelkileg felkészültél rá. Cserélje ki az üveget úgy, hogy a babát 2-3 másodpercre vízbe meríti. Fokozatosan növelje a víz alatt töltött időt.
• Ne felejtse el pihenni a babát. Úszni tanulni élvezet, nem túlélési maraton. Hagyja, hogy a baba ellazuljon, és lebegjen a hátán. Helyezze az egyik kezét a baba feje alá, a másikkal pedig fogja meg az állát.
• Ha egy gyermek egyértelműen kifejezi elégedetlenségét, sír, és megpróbál felborulni, természetesen abba kell hagynia az úszástanulást.

Próbáljon minél hamarabb elkezdeni a búvárkodást, amíg a baba még emlékszik erre a készségre. Nagyon gyakran az anyák, akik aggódnak gyermekükért, megfosztják őt attól a lehetőségtől, hogy előrehaladjon a fejlődésében. Ne aggódjon, ha gyermeke véletlenül túl sok vizet iszik. Az úszás megtanulása egy ilyen pillanattal jár. Ez elég gyakran megtörténik. Ezért nyugodjon meg, pánik nélkül. A víz nem árt a babának.

És még valami: amikor úgy dönt, hogy megtanítja babáját úszni a fürdőkádban, ne feledje, hogy ebben az esetben nagyon fontos, hogy ne felejtse el megdicsérni a babát minden sikerért, még a legkisebbért sem! Az Ön támogatása további ösztönzést ad neki.

Így tudja, hogyan tanítsa meg babáját úszni a fürdőkádban. Hajrá! A bátor anyukák tapasztalata szerint az úszástanulás mindig nagyszerű eredményeket ad.

Amikor babád 2 hónapos lesz, kezdd el a babamedencét látogatni, ahol egy tapasztalt edző irányításával kiváló eredményeket érhetsz el!

Szeretnéd boldognak látni gyermekedet? Ajándékozd meg neki a legcsodálatosabb pillanatokat! Nézze meg, hogyan tanultak meg a babák úszni a medencében:

Mi a véleményed a gyerekek úszástanításáról? Ossza meg véleményét és tapasztalatait.

Mikor és hogyan kezdje el az órákat a babával? Az úszásoktatást a köldökseb gyógyulása után kezdheti, általában 2-3 héten belül. Eleinte a szülők rendes otthoni fürdőben vigyáznak a gyermekre. Amikor a fürdő túl kicsi lesz a baba számára, és elsajátítja az alapvető készségeket, költözhet a medencébe. Ez általában 2 hónapos korban következik be. Kilenc hónappal a születés előtt a baba magzatvízben lebegett. És ha semmilyen módon nem ijeszti meg, akkor boldogan fogadja a vizet a fürdőben. Akkor kell együtt dolgozni a gyermekkel, ha jó kedve van, jóllakott, nem akar aludni, és semmi sem zavarja. Vidámnak és barátságosnak kell lenned. Célszerű az úszásoktatást izgalmas játékká varázsolni, amely örömet okoz Önnek és gyermekének egyaránt. Türelmesnek kell lennie, és időt kell szánnia rá. Fokozatosan növelje a terhelést, fokozatosan adjon hozzá új gyakorlatokat. Ne feledje, hogy a fő cél nem az eredmények elérése, hanem a baba öröme és egészsége. A gyerekek úszása nem nehéz, és minden szülő megtanulhatja. Nyugodtnak kell lennie, és a karjainak magabiztosan és biztonságosan kell támogatniuk a babát. A gyermek érzi a hangulatát. Fontos, hogy ne keltsen benne félelmet, túlterheltséget és a vízzel szembeni bizalmatlanságot. Ha egyszer elkövet egy hibát, az hosszú időre eltántoríthatja a gyermeket attól, hogy megtanuljon úszni. A csecsemő nem tudja, mi a félelem, nem fél a víztől. Az anyaméhben folyamatosan magzatvíz vette körül, és ha a gyermekben félelem alakul ki a fürdőben, akkor gyorsan a szülők között kell keresni a tettest. Hogyan nyerhetnek önbizalmat a szülők? Ha szeretné megtanítani gyermekét úszni, akkor a várandósság alatt is célszerű a vízben gyakorolnia. Azok a szülők, akik szeretik a vizet és tudnak úszni, jobban bíznak abban, hogy célszerű-e a babájukkal végzett tevékenységek. Olvassa el figyelmesen a kézikönyvet. Képzelje el, hogyan fog emelni a vízben. Találja meg a megfelelő időpontot, és már indulhat is. Az úszásoktatást egy nagy fürdőkádban tartják. Mert egy gyereknek éppoly kényelmetlen lesz egy kis fürdőkádban úszni, mint neked egy normál fürdőkádban. Milyen hőmérsékletű legyen a fürdővíz? Z. P. Firsov módszere szerint a hőmérséklet az első órákon 37 fok lehet, az ötödik órán -36,5, a kilencedikben - 36, a tizennegyedikben - 35,5, a huszadikban - 35, a huszonnegyedikben - 34 fok. . Ezután a víz hőmérséklete a normál medence hőmérsékletére csökken - 28 fok. Általában alacsonyabb hőmérséklettel kezdjük. A hőmérsékletet egyénileg kell kiválasztani a gyermek számára. Melegnek és kényelmesnek kell lennie a vízben, ugyanakkor a víz nem lehet túl meleg ahhoz, hogy a gyermeket aktív úszómozgások elvégzésére ösztönözze. A most született és legfeljebb 4 kg súlyú gyermek vízhőmérséklete általában kb 35.5 - 36 fok, de egy gömbölyded, redős gyereknek az kell 34-35. BAN BEN A hőmérsékletet mindenesetre az alapján választja ki gyermeke számára, hogy hogyan viselkedik a fürdőben. Az első leckéken Ön és babája magabiztosabbak lesznek, ha együtt merülnek a fürdőbe. A következő órákon erre nincs szükség. A fürdőkád előtt állva megfürdeti a babát. Tiszta vizet szívunk a fürdőbe. Minden nap együtt kell dolgoznia gyermekével. Az első órák tartanak 5-10 perc, majd 20 perc. Attól kezdve, hogy belép a medencébe, 40 percig edzhet. Z. P. Firsov módszertana 9-12 hónapos osztályokhoz tervezték. A végső cél az, hogy megtanítsa a gyermeket először is, hogy önállóan lebegjen a víz felszínén 20-30 perc, másodszor, merüljön egy sekély mélységbe, vegye le a játékot az aljáról, és ússzon a víz alatt 7-8 másodpercig. Harmadszor, könnyű ruhában - nyári öltönyben, cipőben, zokniban, sapkában - ruhában ugorj a medence oldaláról a vízbe, és ebben a ruhában maradj a víz felszínén 2-3 percig. Ez utóbbi különösen fontosnak tűnik számomra az elmúlt év során a gyerekekkel történt tragikus események statisztikái fényében. Kiderült, hogy évente nagyon sok gyerek hal bele fulladásba, és a legfurcsább az, hogy az esetek 78%-ában a gyerekek közönséges tócsákban halnak meg, vagyis elesnek és szörnyen belehalnak abba, hogy így nem tudják visszatartani a levegőt. . Ha csecsemőkorától megtanítja gyermekét úszni, örökre megvédi magát ettől a tragédiától. Eleinte Firsov módszertanát, majd külföldi kollégáinak munkatapasztalatait tanulmányoztuk, és idővel jöttek a saját tapasztalataink is. A technika, amelyet most olvasni fog, az újszülöttek úszásra tanításával kapcsolatos tapasztalatainkon alapul. Ez némileg eltér az alapvető módszerektől, és a lágyúszás módszerek egyik módosítása, és számunkra a legoptimálisabbnak tűnik. Merítse be a gyermeket lassan, fokozatosan kell megtennie, miután ellenőrizte a víz hőmérsékletét, hogy ne tűnjön túl hidegnek vagy túl melegnek a gyermek számára. A merítés úgy kezdődik, hogy a lábak függőleges helyzetben vannak, ugyanakkor nyugodtan elmagyarázhatod a gyereknek, hogy vízben lesz, hogy most úszni fog. Majd ha megszokja, hogy a vízben van. Nyugodtan mozgatod vízszintes helyzetbe, és egyben alátámasztod alulról. Eleinte a támaszoknak erősebbnek kell lenniük, hogy a gyermek biztonságban érezze magát, később a támaszok a test egy kisebb területe alá esnek. Ha a gyerekkel együtt van a fürdőben (eleinte általában az apa van ott, mert az anyának nem ajánlott fürdeni amíg lochia van), a gyereket behajlított térdre lehet tartani, helyezze a kezét teljesen a háta alá, és fedje le a tenyerével a fejét, és ringassa a babát ebben a helyzetben. A hasára és a mellkasára helyezheti úgy, hogy a baba feje a víz felett legyen. Amikor a fürdő előtt kezded az órákat, a legkényelmesebb támasz a következő: bal kezed a gyermek fejének hátsó része alatt van, jobb kezeddel pedig a csípőt vagy kívülről, vagy a lábak között, ill. a te oldaladról, ahogy akarod. Próbálja meg gyermekét a vízhez képest a legvízszintesebb helyzetben tartani, miközben a hátán úszik, ami segít gyorsan megtanulni önállóan úszni. Ne aggódjon, hogy víz kerül a fülébe. A baba folyamatosan a magzatvízben volt az anyaméhben, és bejutott a fülébe. Ha 3 hónapos kor előtt elkezdi az órákat, akkor nem kell aggódnia a víz káros hatásai miatt a baba fülére. A képzés teljes ideje alatt egyetlen esetben sem fordult elő gyermek fülgyulladás. Először kis mozdulatokat hajtson végre a hátán a fürdőkád mentén oda-vissza, majd lehetőleg sajátítsa el a nyolcas figurát, a kád maximális hosszában. Támogatja a gyermeket, mint az előző gyakorlatban, és a kanyarokban keresztbe teszi a karját. Módosíthatja a sebességet. Általánosságban elmondható, hogy vannak gyerekek, akik szeretik a lassú, nyugodt mozgást, és vannak, akik szeretik, ha egy felnőtt elég nagy sebességet állít be. Az ilyen hátsó manőverek a fő gyakorlatok, amelyek felkészítik a gyermeket az önálló háton való úszásra. A következő gyakorlat a fürdőkád falától való eltolás. Az alábbiak szerint hajtják végre. A gyermeket a fej hátuljánál fogja meg, a lábát a fürdőkád oldalfalához húzza, két lábát közvetlenül a kád falára helyezi, és kissé oldalra mozdítja. Lábával lökdösődik. És milyen erősen nyomja, annál jobban visszahúzod. Hogy a gyerek közvetlen kapcsolatot érezzen: milyen erősen nyomja, milyen messzire úszik. Egyes gyerekek könnyen és azonnal végrehajtják ezt a gyakorlatot, mások nem nagyon hajlandóak. De általában idővel a gyermek szereti ezt a gyakorlatot, és boldogan vitorlázik vissza. A következő huzalozást a gyomorban lévő helyzetben végezzük. A gyermek hason fekszik, fejével a víz felett. Bal kezével összekulcsolja a fej hátsó részét, a jobb keze négy ujjával megtámasztja az állát, hüvelykujjával pedig eltakarja a gyermek száját. Először is, ez a technika megvédi a víz bejutását a szájba, másrészt a baba nyugodtabban fog úszni, miközben szopja az ujját. Ebben a helyzetben alacsony sebességgel csúsztat előre-hátra, majd folytatja a nyolcas mozdulatot, ugyanúgy, mint ha a hátadon úszik. Vannak gyerekek, akik szívesen úsznak háton és hason, és vannak, akik inkább a háton vagy a hason úsznak. Az órákat jobb a gyermek számára kellemesebb pózzal kezdeni. Ezután játékokkal és viccekkel fokozatosan térjen át arra a pozícióra, amelyet kevésbé szeret. Ha nem szeretsz valamilyen testmozgást, jobb, ha átváltasz egy másik gyakorlatra, de ne vedd ki a gyermeket a vízből, és ne tartsd magadhoz közel, mert ez általános vonakodáshoz vezethet bármitől is. víz később. Ezért, ha nem szeret hason úszni, akkor mi háton ússzon, ha pedig nem szeret háton úszni. majd táplálkozz a gyomrodból.Ha mindkettőt elfáradtál, felvehetsz egy pozíciót a pihenésre. Pihentető póz, függőleges. Megtámasztod a gyermeket a mellkas alatt úgy, hogy mindkét karja a jobb kezedre kerüljön. Ebben az esetben vagy megtámaszthatod a fejet és a hátat, vagy önts rájuk vizet. A gyermek általában megnyugszik ebben a helyzetben .Vannak gyerekek, akiknek nem vízszintesen, hanem oldalt dőlve a testhelyzet elfogadhatóbb.Néhány óra után megérted a gyerek sajátosságait, alkalmazkodsz hozzájuk, és mindkettőtöknek sokkal könnyebb lesz. próbáld erőszakkal elvinni a gyereket.A lényeg az első két hónapban,amíg fürödsz a fürdőben,hogy a gyerek hozzászokjon a vízhez és érezze magát benne.Eleinte a testtartása több lesz feszült,és ahogy megy tovább,annál ellazultabb.Ezeken az alapmozgások mellett ringathatod a gyereket,hogy jobban érezze a vizet Amíg a gyerek nyugodt addig élvezi a tevékenységet és aktívan részt vesz az úszásban Ha a fáradtság jeleit látja – a gyermek nyöszörögni kezd, szeszélyes lesz, ívben van, vagy a nasolabialis háromszöge kékre változik – a leckét fokozatosan kell befejezni. Miután gyermeke megtanulja, hogyan kell helyesen manővereket végrehajtani a háton és a hason, az úszásoktatás meghosszabbodik, örömet okoz neki, és látni fogja, hogy bízik a vízben, elkezdheti a búvárkodást. A búvárkodás elengedhetetlen eleme a gyermek önálló úszásra való megtanításának, és ez a legfontosabb dolog, amely megvédi Önt a jövőben a gyermek fulladásveszélyétől. A strandon megnyugodhat, hogy gyermeke játszhat a vízben, és semmi rossz nem történik vele. Hogyan kezdje el tanítani gyermekét búvárkodásra? Ezt fokozatosan kell megtenni. Eleinte, amikor a gyerek a hátán vagy a hasán lebeg. Hangos, világos parancsot adsz: „Figyelem, merülünk” vagy „Egy, kettő, három, merülünk!” És ugyanakkor intenzíven fúj a gyermek arcába. Összerándul, becsukja a szemét és visszatartja a lélegzetét. Ezt több napig meg kell ismételni. Miután elsajátította ezt a gyakorlatot, továbbléphet a következőre. A parancsra: „Figyelem, merülünk” – permetezed a gyerek arcába. Célszerű, hogy a víz ne kerüljön az orrba alulról felfelé. Észre fogja venni, hogy a gyermek is visszatartja a lélegzetét. Ezután a következő gyakorlatot végezheti fekvő helyzetben. A „Figyelem, búvárkodunk”-nál kicsit mélyebbre engeded a gyermeket a vízbe, hogy csak az orra és a szája maradjon a felszínen, az orcák, a homlok és a szemek pedig a víz alá merüljenek. És végül, ha mindezeket a gyakorlatokat elsajátította, áttérhet az igazi búvárkodásra. Jobb, ha az első merülést akkor hajtjuk végre, amikor a gyermek nagyon jó hangulatban van, kipihent, és már úszott egy ideje. Jobb, ha hason fekve végezzük. Kiadja a parancsot, és alámeríti a gyermeket sekélyen a víz alá egy másodpercre, és felhozza a felszínre. Ugyanakkor a víz alatt nem engeded el. Amikor a gyermek megjelenik a víz felett, az első másodpercben félreértés és várakozó reakció lesz benne: "Mi volt ez?" Dicsérni, elmondani, hogy minden nagyon-nagyon jól alakult a gyereknek, hogy csodálatosan merült. Akkor nem fog sírni, és legközelebb bele akar majd merülni, és újra örömet okoz. Eleinte a merülést leckénként 2-3 alkalommal kell elvégezni. Miután egy bizonyos ideig elsajátította a rövid merüléseket, továbbléphet a hosszabb merülésekre. A fürdőkád egyik széléhez közel, amikor belemerül, vezesse a gyermeket a fürdőkád teljes hosszában, és lépjen ki a másik szélén. Idővel a merülések víz alatt 5-6 másodpercre meghosszabbíthatók, és a gyermeket rövid időre víz alá engedhetjük, majd felvehetjük és a víz felszínére hozzuk. Elvileg nem ajánlott 5-nél több merülést végrehajtani a kezdeti szakaszban, de ezeket a gyermek reakcióinak megfelelően módosíthatja. A fő feladatok, amelyekkel meg kell tanítani gyermekét fürdőkádban úszni, a barátság és a vízbe vetett bizalom, valamint az a képesség, hogy nagy mennyiségű víz lenyelése nélkül tudjon merülni. Ekkorra már 2-3 hónapos lesz a baba, és költözhetsz egy nagy medencébe. Számos előnye van a medencének: egyrészt magasabb a víz szintje, és a víz jobban tartja a gyermeket, másrészt a gyermekes anyák is ott lesznek, és a gyerekek elképesztően átveszik azt, amit más gyerekek már megtanultak, és elkezdik ússzon jobban mellettük, harmadszor, kényelmesebb lesz támogatnia gyermekét, amikor vele van a medencében, nem pedig a fürdőkád fölé dőlve. Mindenesetre 2-3 hónapos kortól javasoljuk a segédeszközök használatát. Ez a kis hableány szett. A fő alkotóelem a „kis sellő korona”. Kb. 2 hónapos kortól kerül a gyermekre, hogy önállóan feküdjön a víz felszínén. Születésétől kezdve a gyermeknek lépésreflexe van. Néha ez a reflex nem fejeződik ki egyértelműen. Egy gyereknek elég nehéz a szárazföldön járni. De ha gumiszőnyeget teszel a fürdőkád aljára, ne annyi vizet szívj be, mint úszáshoz, hanem úgy, hogy a gyerek mellkasáig érjen, vagy kicsit feljebb, vedd a hóna alá, és kissé döntsd előre a törzsét, nagyon fürgén fog járni az alsó fürdőkön. A gyerekek sokkal jobban megtanulnak járni a fürdőben, mint a szárazföldön. Csak támolyogsz, figyelj, és nincs szükség arra, hogy állandóan ferde helyzetben támogasd a gyereket. Idővel megtanul önállóan feküdni a vízen, minden segítség és a „kis sellő” nélkül. Eleinte elég erősen megtámasztod a gyereket, majd sokkal gyengébb, már csak az ujjbegyeddel, majd a gyereket a „kis sellő” támasztja meg, amiről fokozatosan, egyenként szeded ki a kockákat. Majd a manőverek során rövid időre és újra elengeded a kezed.A medencébe induláskor az alapgyakorlatok, manőverek ugyanazok maradnak, de a víz mélysége és a medence tágassága segít minden lehetséges módon változatossá teszed ezeket a gyakorlatokat. Változatossá teheti merüléseit. Gyermeke búvárkodhat veled. A hátad mögött tarthatod, és együtt merülhetsz. Magad előtt tarthatod, és akkor ő fog először előjönni, te pedig utána. Úszhatsz a hátadon, a baba hason és mellkason fekve. A gyerekek nagyon szeretik. Két felnőtt állhat egymással szemben, és egy gyerek, aki már megtanult jól búvárkodni, egyik felnőtttől a másikhoz lökhető. Másfél métert úszik, majd egy másik felnőtt elviszi, megvárja, míg a légzése normalizálódik, és ugyanúgy az elsőhöz irányítja. A hason úszáshoz használhat egy „kis sellő nyakláncot”, amely megtámasztja a fejét, és nem kell kézzel csinálnia. Van egy másik módja annak, hogy nyugodtabban váltson át a támasztól a független úszásig - ezek a „kis sellő medálok”. Könnyedén megtámasztja velük a gyermeket, hogy segítsen neki egyensúlyozni a víz felszínén. Használhat egy kis átmérőjű kört, és taníthatja meg gyermekét, hogy egyszerre dolgozzon karjával és lábával. A medence szélére egy nagyobb gyerek is leülhet. Amíg a medencében vagy, magadhoz hívod a gyermekedet, aki feléd merül. Általában a gyerekek nagyon szeretik ezt a gyakorlatot. A tevékenységek változatosabbá tételéhez különféle felfújható és lebegő játékokat használhat, valamint olyan játékokat, amelyekért a fenékre merülhet. Először egy játékért merülhet, majd több gyűrűt vagy tárgyat dobhat, amelyeket a gyermek egyszerre megragadhat és merülhet a felszínre. A gyerek is nagyon szereti ezeket a gyakorlatokat. Az úszás bármely módja azon a képességen alapul, hogy mély lélegzetvétel után levegőt fújunk a vízbe. Ezt meg kell tanítanunk a gyereknek. Ezt a gyakorlatot meg tudod csinálni. A gyermek a mellkason fekszik vízszintes helyzetben, függőkkel vagy övvel megtámasztva. Az arcához hajol, és gyengéden azt mondod: "Nézd, mit csinál anya vagy apa. Ilyen vizet fújunk rá." Ezzel egy időben veszel egy teljes levegőt, és lassan fújod ki a víz felszínéig. A gyermek látja, hogy körök alakulnak ki a vízen. Tetszik neki, és megpróbálja reprodukálni ezt a műveletet. Fújhatsz egy könnyű csónakot vagy bármilyen játékot úgy, hogy az áthaladjon a vízben, és erre biztathatod a gyereket. Néhány óra után mutassa be gyermekének, hogyan lélegezzen ki a vízbe, és merítse bele a száját és az orrát. A víz felszínén képződő buborékok felkeltik a baba figyelmét, és ő is ezt akarja majd tenni. Az otthoni fürdőben meztelenül fürdetheti gyermekét, de a medencében érdemesebb bugyit vagy úszónadrágot viselni, mert néha úszás, búvárkodás közben is kakilhat. És annak érdekében, hogy ne szennyezze be a medencében lévő vizet, a gyermeknek tanácsos viselnie valamit. Az úszásoktatásban nagyon fontos a rendszeresség és a rendszeresség. Általában jó eredményeket érnek el azok a szülők, akik nyugodtan, de folyamatosan dolgoznak gyermekeikkel. Eleinte a fürdőben minden nap vagy legalább heti 5 alkalommal, majd amikor medencébe költözik - heti 2-3 alkalommal. Ezzel a rendszerrel a gyermek nem veszíti el a megszerzett készségeket. Az úszás nagy örömet okoz neki. Az úszásoktatás során a baba sokat fog tanulni. Megtanul hanyatt ülni, pocakon úszni, és ami a legfontosabb, megtanul merülni, és ez a reflex örökre rögzül benne. De a legfontosabb dolog az, hogy egyedülálló örömet tud nyújtani gyermekének. Itt készült

A gyermek testnevelésének első szakaszában a masszázs alkalmazása hatékony. Az alkalmazott módszerektől függően felületes vagy mélyebb szövetekre, szervekre hat. Vidám hangulatot ébreszt, mozgásra ösztönzi a gyermeket, elősegíti teljes körű fejlődését.

A csecsemők gimnasztikája speciálisan kiválasztott mozdulatokból áll, amelyeket felnőtt segítségével hajtanak végre. Fő feladata a kisgyermekek helyes mozgásának fejlesztése. A gyakorlatsort úgy kell kialakítani, hogy különböző izomcsoportokat és legalább két ízületet lehessen bevonni a munkába.

A gyermekek egészségének erősítésének fontos eszköze a keményedés. Fő célja, hogy növelje a szervezet ellenálló képességét a káros környezeti hatásokkal szemben. Javasoljuk, hogy a csecsemőket már életük első heteiben keményítsék. Keményítő eszközök a lég- és napfürdők, vízi eljárások.

A 10-16 napos csecsemők számára a gyermekorvosok a 19. század végén kezdték el hibátlanul felírni a vízhigiénés eljárásokat. A csecsemők számára készült higiénikus fürdők ekkor kizárólag passzív jellegűek voltak, és állandó vízhőmérsékleten, 35-37°-os fürdőben végezték.

1966-ban Timmermanék szervezték meg Ausztráliában az első iskolát, ahol úszni és kondicionálni csecsemőket fürdenek, és elkezdték tesztelni az úszástechnikát lányukon. 1966-1976-ban. A csecsemőúszás rohamosan fejlődik Oroszországban, Németországban, az Egyesült Államokban és Japánban.

A volt Szovjetunióban először 1976-ban, Moszkvában szervezték meg a csecsemők úszását. A FINA 3. Nemzetközi Bizottságának elnöke P. Firsov nagyban hozzájárult az úszás fejlesztéséhez és népszerűsítéséhez, valamint a csecsemők erősítéséhez. A csecsemők úszásának fiziológiájával kapcsolatos aktív kutatásokat I. A. Arshavsky professzor végezte.

Az úszás és egyéb vízi eljárások használata a csecsemők természetes hajlamaira épül. Amíg az anyaméhben a gyerek folyamatosan úszott! 9 hónapig folyékony környezetben, antigravitációs körülmények között fejlődött. Kész úszóreflexekkel születik egy kis „idegen”, amely 3-3,5 hónapos korban elhalványul, ha nem erősödik. Különösen fontosak a légzési és tolóreflexek. Az első az, hogy a gyermek már születése előtt képes arra, hogy ösztönösen visszatartsa a lélegzetét, amikor az orra és a szája vízbe merül. Ez lehetővé teszi a búvárkodás használatát, amikor gyermeket tanít, anélkül, hogy félne attól, hogy a gyermek megfullad.

A tolóreflex az, hogy amikor a lábak hajlításra kényszerülnek, a gyermek azonnal kiegyenesítve reagál. Ez a reflex magában foglal néhány módszertani ajánlást: az úszás elsajátítása során elsősorban a lábmozgások javítására van szükség, mindenekelőtt a lábmozgás azon formáit (térd- és csípőízületi hajlítást) fejlesztve, amelyek ebben a reflexben megnyilvánulnak.

Fizikailag tehetetlen, és az embrionális fejlődés során a relatív súlytalanságból a születés utáni gravitáció hatásaira való hirtelen átmenet miatt nem tud koordinált módon mozogni a szárazföldön, a gyermek meglepően jól érzi magát a teljes fürdőben. Itt megnyugszik, mosolyogni és járni kezd. A nagy mennyiségű lecitinzsír miatt a csecsemő fajsúlya kisebb, mint egy felnőtté. Ezért a baba pozitív felhajtóerővel rendelkezik, és könnyen lebeg a vízen. A lélegzetvisszatartás reflexének, amikor a gyermeket vízbe merítik, fontos és sajátos jelentése van, amelyet sikeresen alkalmaznak a csecsemők úszásra és merülésre tanításakor.

A napi rendszeres úszásoktatás lehetővé teszi, hogy egy csecsemőt korábban tanítsanak meg úszni, mint járni - 1 életév végére. A csecsemőkorban megszerzett készségek egy életen át megmaradnak, ha az órákat 2 és 3 éves korban folytatják.

A rendszeres úszásoktatás hatására a gyermek motoros aktivitása sokkal kiterjedtebbé válik, és sokkal gyorsabban javul.

A tapasztalat azt mutatja, hogy ha késedelem nélkül (vagyis a gyermek születése után 2-3 héttel, amikor a köldökzsinór begyógyult) elkezdi a fürdőben az órákat, és rendszeresen folytatja, akkor már a negyedik hónapban a gyermek eszméleténél lesz. karjának és lábának aktív mozgása. Ezt speciális gyakorlatokkal lehet elérni, amelyek önálló aktív mozgásra ösztönzik. Előfordulásuk mechanizmusát az alábbiakban ismertetjük. Az úszásoktatás során az agykérget jelek és irritációk együttese érinti, amelyeket a következők okoznak: víz érintése és mechanikai hatása; a teljes órakörnyezet vizuális és auditív észlelése a fürdőben; mély légzés és lélegzetvisszatartás; félgravitációs állapot; azonos típusú mozdulatok ismételt megismétlése. A szisztematikusan, nap mint nap ismétlődő jelek ilyen széles áramlásának hatására az agykéregben új idegpályák és kapcsolatok lángolnak fel, ami nemcsak a motoros központokat aktiválja, hanem a velük kölcsönhatásba lépő és a funkciók koherenciáját szabályozó egyéb központokat is. az egész szervezet .

Pontosan ez a sokféle irritáció, amelyet a gyermek az úszásoktatás során kap, nemcsak a testi fejlődés felgyorsulásához (a gyermek 2-3 hónappal korábban kezd el önállóan állni és járni), hanem általános fejlődéséhez, tudatos hozzáállásához is hozzájárul. az őt körülvevő világ megismerésére.

A gyermek vízben tartása szisztematikus úszás során megkönnyíti és felgyorsítja az alkalmazkodást – a test alkalmazkodását a gravitációhoz.

Nem kevésbé fontosak a víz keményedési, higiéniai, mechanikai és fizikai hatásai.

A víz mechanikai hatása a gyermek testére az, hogy a víz felszínén mozogva könnyű, kellemes és hasznos masszázst kap. Ez a vízmasszázs jótékony hatással van a perifériás idegrendszerre és erősíti a test bőrét. A víznyomás a bőrben található számos véredény befolyásolásával elősegíti a perifériás vérkeringést, és ezáltal a szív működését.

A víz által a mellkasra nehezedő nyomás növeli a kilégzés mélységét, amit általában egy mélyebb belégzés követ. A mély légzés pedig hatékony megelőző intézkedés, amely megelőzi a légúti betegségeket.

A vízben végzett gyakorlatokat általában speciális masszázzsal és pelenkázóasztalon végzett gimnasztikai gyakorlatokkal egészítik ki, amelyek hozzászoktatják a gyermeket olyan aktív mozgásokhoz, amelyek erősítik az izmokat, ízületeket és szalagokat, jótékony hatással vannak a szervezet funkcionális aktivitására, és növelik az általános állóképességet. a test.

Több hónapos fürdőszobában végzett edzés után a gyermek fokozatosan elkezd aktív mozgásokat végezni lábával vagy karjával, önállóan úszik különböző pozíciókban, merül a víz alatt és merül, és játszik különféle játékokkal. És itt hozzáadódik az aktív mozgások hatása a víz higiénikus hatásához. És ha ezt a két gyógyító tényezőt kombináljuk és szisztematikusan, minden nap és hosszú ideig fejtik ki hatásukat, a növekvő szervezetre gyakorolt ​​hatásuk többszörösére nő. Az a tény, hogy a gyermek az első életévben kiváló képzésben részesül, nyomot hagy a következő életében, aminek jelentősége felbecsülhetetlen. Az úszó gyerekek 3-szor kisebb valószínűséggel szenvednek akut légúti fertőzésekben, könnyebben tolerálják azokat, és gyakorlatilag nem alakulnak ki bőr- és gyomor-bélrendszeri betegségek.

Egy megfelelően levezetett óra többek között pozitív érzelmeket vált ki. A gyerekek nyugodtabbá, vidámabbá válnak, jó az étvágyuk és nyugodt alvásuk van.

Tehát azt szeretné, hogy gyermeke egészséges, jókedvű legyen, jól növekedjen, teljesen kifejlődjön és egész életére kiváló képzésben részesüljön? Tanuld meg a technikát és kezdj el vele úszni életed első hónapjától!

Úszóedzés csecsemőknek. Hol kezdjem

Indikációk az úszáshoz

Egészséges gyermekek, valamint néhány kisebb egészségügyi problémával küzdő csecsemő úszás- és mozgásedzésen vehet részt, de gyermekorvos engedélyével.

Ellenjavallatok az úszáshoz

Betegségek akut stádiumban, fertőző bőrbetegségek, veleszületett deformitások, II-III fokú alultápláltság. Az úszási eljárásokat leállítják, ha a gyermek sírással vagy sikoltozással fejezi ki nemtetszését, valamint ha „libabőrös” vagy remegés jelentkezik.

Korlátoznia kell a terhelést, ha olyan kedvezőtlen jelei vannak, mint a fogyás, gyakori megfázás stb. Először is meg kell próbálnia csökkenteni az időtartamukat, csökkentenie kell az ismétlések számát, és abba kell hagynia a víz hőmérsékletének csökkentését. Ha a negatív jelenségek ezután sem tűnnek el, csökkentse a fürdőben való ülések számát 2-3-ra. A terhelés fokozatos növelése csak a negatív jelenségek teljes eltűnése után folytatható.

Gyermekorvosi felügyelet

Ha a szülők speciális vízkezelő helyiségbe viszik gyermeküket az órákra, az orvos figyelemmel kíséri egészségi állapotának dinamikáját, és általánosan elfogadott tesztek segítségével elemzi az egyéni fejlődést. Az otthoni gyakorlás során a szülőknek havonta konzultációt kell kapniuk gyermekorvostól, védőnőtől vagy úszásmódszerésztől.

A fürdőszoba előkészítése az úszáshoz

Otthon az úszást és a keményedést szokásos otthoni fürdőben végezzük. Úszás előtt a fürdőkádat mosószerrel alaposan megtisztítjuk és forró vízzel leöblítjük.

Gumiszőnyeget kell fektetni a fürdőszoba padlójára. Ott is el kell helyezni egy alacsony zsámolyt, amelyen a fő fürdőző ül. Ezen kívül célszerű egy polc, amelyre egy órát lehet tenni, ami segít eligazodni a fürdés időtartamában. Különös figyelmet kell fordítani az ajtóra, de nem abban az értelemben, hogy szorosan záródik. Itt némileg más a helyzet. A levegő páratartalmának éles változása természetellenes az emberi szervezet számára. Ha a gyermeket a párás fürdőszobából a nappali száraz levegőjébe viszi, problémák adódhatnak (például a fülével). Ezért nagyon fontos, hogy fürdés közben ne zárjuk be a fürdőszoba ajtaját. Ehhez megfelelően elő kell készíteni, hogy ne zárjon spontán. Ez nem olyan nagy probléma: ha nem tudja beállítani a zsanérokat, cserélje ki a széket, vagy kösse a kilincset valamihez a folyosón.

Magát a fürdőszobát alaposan meg kell tisztítani. A legjobb és legbiztonságosabb orvosság erre a szokásos szódabikarbóna. Tisztítás után alaposan öblítse ki a fürdőszobát. Az első alkalommal nem árt felönteni pár vödör forrásban lévő vizet. Ezt követően elég hetente egyszer aktívan megtisztítani a fürdőkádat, és ha napközben senki sem használta mosásra vagy mosásra, akkor elegendő folyó vízzel leöblíteni a zuhany alatt.

Nem kell vizet forralni. És akkor sincs gond, ha a gyerek fürdés közben többször is kortyol egyet!

Nincs értelme kálium-permanganátot (kálium-permanganátot) adni a vízhez. Igazi fertőtlenítő hatása szinte nincs is, ha szembe kerül, vegyi égési sérülések keletkezhetnek.

A legjobb megoldás az egymás utáni infúzió. Ennek a gyógynövénynek a szükséges mennyiségét meglehetősen könnyű kiszámítani. Először is hangsúlyozzuk, hogy amint a gyermek eléri a két hónapos kort, már semmit sem kell hozzáadni a vízhez. A szekvencia elvileg nem zavarhat, de miért csinálj olyat, ami nélkülözheted? Bár hetente egyszer teljesen ésszerű. Másodszor, napi egy fürdéshez egy pohár gyógynövény szükséges.

A sorozat a következőképpen készül: egy pohár gyógynövényt egy közönséges literes edénybe öntünk, és forrásban lévő vízzel öntjük. Az edényt fedővel lezárjuk, és 3-4 óra elteltével a termék készen áll. De a legjobb ezt reggel, 10-12 órával az esti úszás előtt megtenni. Miután a fürdő megtelt, öntse át az infúziót sajtruhán keresztül; Még párszor önthet vizet az üvegbe, öblítse le és öntse ki újra.

Az úszásoktatás gyakorisága és adagolása

Csecsemőkkel heti 4-5 alkalommal kell úszni. A legjobb, ha két órával etetés vagy lefekvés előtt úszik.

A 6-10-12 perces úszási eljárás kezdő adagjai a gyermek születéskori súlyától függenek: 2,5-3-4 kg. Naponta 4-6 perccel növekednek, év végére elérik a 40-45 percet.

Vízhőmérséklet

Az órák kezdetének optimális hőmérséklete általában 36-37°, vagyis az anyaméh mikroklímájához közeli hőmérséklet. Havonta 1°-kal javasolt csökkenteni, hogy az első év végére 28-29° legyen. De van egy másik vélemény is, amelyet például E. O. Komarovsky „A gyermeke életének kezdete” című könyvében fogalmazott meg. Úgy véli, hogy az órák indulásához az optimális hőmérséklet 34-35° lesz. A szerző felhívja a figyelmet arra, hogy a gyermek testhőmérsékletének szabályozása más, mint egy felnőtté, ezért nem a saját érzései, hanem a baba reakciói kell, hogy irányítsák: ha hideg a keze, az nem jelenti azt, hogy a gyermek hideg is van. A vízhőmérséklet mérésének legkényelmesebb módja egy műanyag védőtokba helyezett alkoholos hőmérő. Egy ilyen hőmérő a fürdőben a teljes fürdési idő alatt tartható, így folyamatosan figyelemmel kísérheti a víz hőmérsékletét.

Tehát hogyan határozható meg a fürdő optimális hőmérséklete? Először is, a gyermeknek el kell viselnie anélkül, hogy károsítaná egészségét, ugyanakkor a víz nem engedheti meg a gyermek túlzott ellazulását. A bőrre gyakorolt ​​hideghatás élesen növeli az izmok véráramlását, növeli azok tónusát és aktiválja a szív munkáját. Biológiailag aktív anyagok kerülnek a vérbe, serkentik az anyagcserét és növelik a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

A 35°-nál magasabb hőmérsékletű vízben a gyermeknek nincs kedve az aktivitásra, bár maga az eljárás nem okoz neki kellemetlen érzéseket, sőt, éppen ellenkezőleg: a vízben teljes megjelenésével boldogságot mutat. De a meleg vízben való úszás keveset tesz a keményedés szempontjából. Ugyanakkor a 30°-nál alacsonyabb hőmérsékletű vízbe merítve a gyermek negatív érzelmeket tapasztalhat. Nem azért, mert megfagy, csak nem akarja mozgatni a karját és a lábát, hogy meleg legyen, és ezért kezd felháborodni. Ezért 30 ° feletti hőmérséklettel kell kezdenie, hogy a baba magát a fürdési eljárást megszeresse. De továbbra sem ajánlott sokáig ezen a hőmérsékleten maradni.

Masszázs és torna úszásoktatás előtt

Az előkészítő tevékenységek közé tartozik a masszázs és az úszás gyakorlatok. Azt kell mondanom, hogy nem nélkülözhetjük őket. Nyilvánvaló, hogy az úszás megterheli a szervezetet. Ezért célszerű egy kis bemelegítést végezni előtte. Ehhez egyáltalán nem szükséges masszázsterapeuta tanfolyamokat végezni. Értsd meg az elveket, és minden nagyszerű lesz. És ha összekeversz valamit, semmi gond: egy nem túl jó masszázs jobb, mint a nem túl jó masszázs.

Időben a masszázs és a torna együtt körülbelül 20-30 percig tart (10-15 perc minden eljáráshoz). Szigorú sorrendre van szükség: először masszázs, majd torna és ezt követően - a fürdőbe merülés.

Az eljárások elvégzésének helye egy szokásos pelenkázóasztal. Helyezze a meztelen babát a hátára, és kezdje el a masszázst. Két szakaszból áll - simogatásból és dagasztásból. Először is megsimogatjuk, vagyis egyszerűen végighúzzuk a kezünket a baba bőrén, különösebb nyomás nélkül. A következő sorrendet figyeljük meg: lábak (láb, alsó lábszár, comb), karok (kéz, alkar, váll); fordítsa a hasára, majd a fenékre, a hátára; ismét fordítsa fel a gyomrot, masszírozza a hasat, mellkast, nyakat, fejet. A simogatás befejezése után megismételjük az izmok gyúrását ugyanabban a sorrendben.

Különösen figyelemre méltó a hasi masszázs. Valószínűleg nem csak úszás, fürdés előtt lesz rá szükségünk, hiszen nincs olyan baba, akit soha ne szenvedjen hasi fájdalom, és a masszázs ilyenkor nagyon gyorsan enyhülést hoz. A kéz tövét a gyermek szeméremére kell helyezni, majd a jobb kéz négy ujjával (a hüvelykujj kivételével) körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a hasat az óramutató járásával megegyező irányban, azaz a vastagbél mentén. .

A masszázs után gimnasztikai gyakorlatokat végeznek, az úgynevezett „szárazúszást”. Ez segít a gyermeknek megtanulni az evezős mozgásokat.

1. gyakorlat. Kiindulási helyzet - hanyatt fekve, kinyújtott lábakkal. A felnőtt hátulról és alulról megragadja a gyermek bokaízületeit, és felváltva emeli és süllyeszti a lábát (lábmozgások, mint úszás kúszáskor). Az ismétlések száma 10-12 alkalommal.

2. gyakorlat. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve. Lábmozgások utánzása mellúszáskor, vagy „béka”. Egyszerre hajlítsa meg a gyermek mindkét lábát térd- és csípőízületeknél, majd terítse szét a térdét oldalra, és gyorsan egyenesítse ki a lábát, visszatérve a kiindulási helyzetbe. Ismétlésszám 8-10 alkalommal.

3. gyakorlat. Kiindulási helyzet - hanyatt fekve, karokkal oldalt. A gyermeket a kezénél fogva végezzen egyidejű evezős mozdulatokat oldalra. Ezután a karokat felemeljük, visszatérve a kiindulási helyzetbe (a karmozgás második felének utánzása mellúszásnál háton). Az ismétlések száma 8-10 alkalom.

Ugyanezeket a mozdulatokat a karokkal és lábakkal a hason fekvő kiindulási helyzetből hajtják végre.

Úszóedzés csecsemőknek. Úszási eljárás

A célirányos úszásoktatás során a fő feladat a karok és lábak veleszületett, hatástalan ösztönös mozdulatainak tudatos, aktív és hatékonyabb átalakítása.

Az órák fő célja mindenekelőtt a gyermek egészségének megerősítése és egy létfontosságú készség megtanítása - a víz felszínén való önálló lebegés képessége. Ezért nem kell megtanítania neki klasszikus kúszó- vagy mellúszást vagy más sportúszási módszereket. Körülbelül 2-3 év múlva kezdhetők el. Addig is megteszi a „szabad csecsemő” stílus, amit maga a diák mond el. Az első év végső célja, hogy gyermekét a lehető legjobb úszástudásra tanítsa.

Ehhez átlagosan 200-250 lecke szükséges, ami 10-11 hónapot vesz igénybe.

A csecsemőúszás alapja a háton és a mellkason való úszás kézi vagy autonóm támogatással, és végül az önálló úszás.

Az úszás jellege minden esetben intervallum – az úszást szükségszerűen rövid pihenő követi. A leckét a háton való úszással kell kezdeni, majd felváltva elöl úszással. A hátúszás passzív reakciója passzív relaxációra használható.

A gyermek mozgásának aktiválódása úszáskor általában a 8-9. percben következik be, a sajátos motoros hangulat és a javuló izomhemodinamika következtében.

Az úszás adagjának növelése minden leckében 10-15 másodperc tartományban legyen, a vízhőmérséklet csökkenése pedig minden hónap végén 0,5° legyen.

Így a motoros funkciók aktiválása a mozgás serkentésével és számuk növelésével, a keményedés elérése pedig a teljes fürdők hőmérsékletének folyamatos csökkentésével érhető el.

Az úszóciklus magában foglalja a különböző elemek végrehajtását, a gyermek egyik pozícióból a másikba való áthelyezését precíz kézi támasztékok segítségével. Emlékeztetni kell arra, hogy nem szabad elfognia a babát, és rögzített megállás nélkül egyik pozícióból a másikba mozgatnia.

Ha az órákat betegség vagy egyéb ok miatt félbeszakítják, úgy azt úgy kell folytatni, mintha az elejétől fogva tartanák, a fokozatosság szabályainak szigorú betartásával. Betegség után az úszásoktatást csak a kezelőorvos tudtával lehet folytatni.

Az osztályok indításának optimális korát 5-14 napos korban kell figyelembe venni. A legkésőbbi időpont 3-3,5 hónap. Mivel az úszás reflexei három hónapos korban kezdenek elhalványulni, ebben a korban az edzés megkezdése nagyobb kihívást jelent.

Kézi támasztékok

A gyermek testének legnehezebben süllyedő része a fej. Ezért minden kézi támasztást a fej és egyben a nyak és a hát felső része alatt végeznek.

A kézi támogatás változatos lehet. De mindannyian két csoportra oszthatók: támogatás, ha egy felnőtt egy gyerekkel együtt van a fürdőszobában, és amikor egy felnőtt a fürdőszobán kívül van.

1. csoport

Egy felnőtt ül a fürdőszobában, hátát a fej falának támasztja, lábait kinyújtja és széttárja. A gyermeket négy fő pozícióban támasztják meg a vízben: háton, mellkason, ülve és állva. Fokozatosan változik óráról leckére: eleinte a felnőtt a csípő alá, majd a medence alá, a hát alá, végül a fej alá támasztja a gyermeket.

Katona támogatás akkor használatos, ha a gyermek a hátán fekszik, a fürdő hosszára keresztben. A bal tenyér megtámasztja a fejet, a jobb tenyér pedig a testet a csípőízület területén, megfogva úgy, hogy a hüvelykujj a gyomor mellett, a többi a fenék mellett legyen.

Víz alatti párna amikor a gyermek a fürdő hosszához képest hosszanti helyzetben a hátán helyezkedik el. A felnőttek ujjai egyfajta párnát alkotnak (a tenyér szorosan össze van kötve a kisujjakkal befelé, a hüvelykujjak kifelé, minden ujj kiegyenesedett). A gyermek fejének hátulja a támasz mellkasának támaszkodik.

"Kettős kastély" fekvő és mellkasi helyzetben is elvégezhető. Hanyatt fekvő helyzetben a gyermek fejének hátulja támaszkodik a csuklóízületek területére és a támasztó személy alkarjának alsó részére, akinek a tenyere a gyermek háta alatt van. A hüvelykujj felülről vagy a kar felső részéről összefogja a vállízületek területét. Mellkasi helyzetben a támasz kezei a baba mellkasa alatt vannak, a hüvelykujjak a hát felső részét markolják. Az áll a csuklóízületeken nyugszik.

Támogatás be "álló helyzet" a következőképpen hajtjuk végre. A fürdőkádban ülő támasz a gyermeket vele szemben tartja (hüvelykujjak a mellbimbó felett, a többi a hát felső részét és a fej hátsó részét).

Támogatta "ülés" egy felnőtt a karját a könyökcsuklónál 90°-os szögben hajlítja; a tenyér és az alkar előrenyújtva. A gyermek a felnőtt alkarján ül, törzse és feje a mellkasán és a vállán támaszkodik. Szabad jobb kezével megtámaszthatja a baba fejét.

2. csoport

Ha a gyermek jól érzi magát a fürdőben, 2-3 óra után átválthat „fürdőn kívüli” támaszra. Ebben az esetben az összes leírt módszert használhatja, kivéve az utolsó kettőt, valamint néhányat.

A legjobbak közülük "kettős kézi támogatás" háton úszásnál (négy ujj a hát alatt, a nyak és a fej, két hüvelykujj a mellkason fekve) fokozatosan nehezedhet: a teljes tenyérrel együtt, széttárt ujjakkal kezdik végrehajtani, később pedig tippeket.

Egykezes támogatás "vödör"- a hüvelykujj és a mutatóujj takarja a baba nyakát, a kéz a fej hátulján és kissé oldalt helyezkedik el, anélkül, hogy zavarná a baba evezését. Az egykezes támaszték és a „vödör” lehetővé teszi, hogy szabad kézzel stimulálja az ütéseket.

Támogatás "ív" két kézzel végezzük: az egyik kéz tenyere „ívet” alkot (négy ujj szorosan össze van kötve és kiegyenesedik, a hüvelykujj oldalra van állítva), a másik kéz a gyermek hasát fogja.

Amint a gyermek megtanul helyesen evezni, megváltozik a támasz jellege. Hanyatt fekvő helyzetben kettős támaszt biztosítunk három, majd kettő, végül egy ujjal a gyermek feje alatt.

Mellkason úszáskor a legkényelmesebb, ha a fejét mindkét kezével a pofája mögé és kissé az álla alá támasztja. A mellkas egykezes támasztása „vödörrel”, valamint a hüvelykujj hátuljával a gyermek álla alatt, a másik négy támasz a mellkas alatt történik - a második kéz enyhén megtámasztja a fej hátsó részét kettővel ujjak (támasztás „markolattal” - a mutató és a hüvelykujj). Az álltámasz segít „lezárni” a szájat, hogy a baba ne igyon vizet.

Bármilyen megtámasztási módnál fontos, hogy a gyermek teste az arc kivételével mindig vízben legyen. Arra kell törekednünk, hogy a gyermek megtalálja az optimális testhelyzetet az egyensúly megőrzéséhez. A gyermek feje nem billenhet túlzottan előre vagy hátra, és a lábak nem hajolhatnak az ízületeknél és nem süllyedhetnek el. Ha ez megtörténik, finoman simogatja és masszírozza meg ízületeit és izmait vízben. Majd a gyerek maga fogja kiegyenesíteni őket. A támogatás végrehajtása során törekedni kell a minimális erőfeszítésre, hogy a gyermek a lehető leghamarabb megtanuljon önállóan lebegni a vízen.

Medálokkal alátámasztva

Nagy darab sűrű, lehetőleg vízálló anyagból készülnek, amelyből övet vágnak ki a gyermek négy testrészének egyikére: hátul - az öv szélessége 8-10 cm, hashoz - 10-12 cm, a fej hátsó részére - kis koponya sapka és áll formájában - kúp alakú ágy. Az öv mindkét oldalára sűrű anyagból készült szalagok vannak varrva, amelyek a tanár kezére való hurkokkal végződnek. A medál elkészítéséhez használhat normál széles sálat vagy vászon hangtompítót.

A medálok használatának támogatására többféleképpen is gondolhat. Fő előnyük, hogy csökkentik a szurkoló gerincének terhelését, és segítik a gyermeket az önálló úszás gyors megtanulásában.

Ezzel a módszerrel a támogatónak folyamatosan éreznie kell a gyermek súlyát, figyelemmel kell kísérnie a feje és a törzs helyzetét, időnként oldva a feszültséget.

Offline támogatás

Használata célszerű a tanulás kezdeti szakaszában, vagy olyan esetekben, amikor a gyermek nehezen tudja elsajátítani az aktív úszómozgásokat a lábával.

Az autonóm támogatást különféle elsüllyeszthetetlen anyagokból készült eszközökkel végzik. Megvásárolhatja vagy saját maga is elkészítheti szűk gumiüreg, habszalag, parafa termékek vagy más nehezen süllyeszthető anyagok felhasználásával.

Az önálló hátúszást például 2,5-3 hónapos kortól a legkönnyebb megtanítani egy speciális sapka segítségével, ami – egyéb pozitív hatások mellett – segít a szülők számára is kellemesebbé tenni a fürdetést. Nyilvánvalóan 30-40 percig félig hajlítva ülni vagy állni nagyon nehéz. És nem lehet egészségessé tenni a gyermeket az apja, anyja vagy nagymamája radikulitiszének megjelenése miatt. Egy ilyen sapka elkészítéséhez a következőkre van szüksége: egy közönséges vékony pamut sapkára (sapkára), egy vékony szövetdarabra fél pelenka méretű, valamint 2 habtömbre, amelyek optimális mérete megfelel a egy közönséges doboz cigaretta méretű.

Először a habot szövettel borítják, majd rögzítik a kupakhoz. A rudak felső szélének a gyermek feje fölé kell emelkednie. Egy hét leforgása alatt, fokozatosan eltávolítva a gyermeket támasztó kezet, megtanítod neki lebegni a vízen.

Egy hónapnyi úszás sapkában elég a levételhez: a gyerek már megtanulta helyesen tartani a fejét, és képes lesz önállóan úszni.

Független úszás

A független hátúszásra való áttérés viszonylag egyszerű. Ez a kézi és autonóm támogatás fokozatos csökkenését jelenti, amikor a baba ütéseinek ereje és a fejét a felszínen tartásának képessége teljesen elegendővé válik.

A háton úszás általában nem kapcsolódik a búvárkodáshoz és a lélegzetvisszatartáshoz, ezért könnyebben megtanulható.

A mellúszás magában foglalja a merülést és a lélegzet visszatartását. Ezért a babát először megtanítják önállóan visszatartani a lélegzetét és merülni, és csak ezután kell önálló csúsztatást és „torpedó” típusú gyakorlatokat alkalmazni.

Az óra szervezése

1. A masszázs és a torna befejezése után a gyermeket az asztaltól mellkasi helyzetben dupla kézfogásban hónalj alatt, magának háttal vesszük át és átvisszük a vízbe. Lassan lépjen be a vízbe a lábával, és álljon fel. Beszédjel: „Állunk.” Időköz 15 másodperc. A lábak a fürdő alján nyugszanak, a gyermek függőleges helyzetben van. Ügyeljen arra, hogy az álla a víz felszíne felett legyen.

2. Beszédjel: „Menjünk!” Végigsétálunk a fürdőkád hosszában. Ügyeljen arra, hogy a baba először mindkét lábán pihenjen, és csak azután lépjen.

3. Ismét beszédjelet adunk: „Állunk!” Pihenőidő - 15 mp. Az álló helyzetben történő pihenés megakadályozza a motor fáradását, ezért ne rohanjon tovább a hátúszás felé.

4. Menjen fekvő helyzetbe. Az álló helyzetből a hátba történő átvitel a kezek elfogása nélkül történik. A hüvelykujj és a tenyér az arcra, a mutató és a középső ujj a nyak alá, a gyűrűs és a kisujj a fej hátulja alá (kettős kéztámasz). A baba fülének és mellkasának víz alatt kell lennie.

5. Lábas lökést végzünk a fürdőkád végétől és lassú hajtást - hátul úszva a kád másik végébe - „shullával”. A vezetékek száma végétől a végéig 6-8. A kettős kéztámaszt finoman és szabadon kell végezni, lehetőséget adva a gyermeknek az úszási reflexek alapjául szolgáló önfenntartási ösztön gyakorlására. Amint a baba elkezd evezni, megváltozik a támasz jellege (lásd fent). Az egykezes támasz lehetővé teszi, hogy szabad kézzel stimulálja az ütéseket.

6. A gyermeket fekvő helyzetből álló helyzetbe helyezzük át. Újabb beszédjel: „Állunk!” A gyermek már nem dupla kézfogásban áll a hónalj alatt, mint az elején, hanem bal kézfogásban a tarkóján (a tenyér a fej hátulja felé néz). Jobb kéz a mellkason, hüvelykujj az áll alatt.

7. Újra séta - a gyermek a kád végétől a végéig sétál és vissza. Séta után álljon 15 másodpercig.

8. Átmenet a mellkason lévő pozícióba: fogd meg a jobb kezed egy „vödörrel” az áll alatt. Két ujj az áll mögött eléri a fület (mélyfogás), a hüvelykujj oldalra mutat. A gyermek állának vizuális ellenőrzés mellett kell lennie a víz felett a teljes felszíni úszási útvonalon.

9. Beszédjel: „Úszunk!” Kettős támaszban - jobb kézzel az áll alatti „vödörrel”, bal kézzel - a tarkót megfogva úszunk a fürdő jobb közeli sarkába, a jobb szélső sarokba fordulunk. Így egy nyolcas ábrát készítünk. Ismételjük meg még egyszer. Mellkason úszáskor ügyeljen arra, hogy a gyermek álla és a támogató keze a víz felszíne felett legyen. Csinálunk 6-8 „nyolcas figurát”, majd ismét állunk és pihenünk 15 másodpercig.

10. Újra sétálunk – kétszer a végétől a végéig. Ne feledkezzünk meg a beszédjelekről: „Állunk!”, „Sétálunk!”

11. Kezdjük a „kereszt” úszógyakorlattal. Kettős kézi alátámasztás háton úszáskor, lassan haladva a fürdőkád hosszában ("shuttle") a fürdőkád közeli sarkához és a lábak elfordítása a távolabbi sarokba (a kád átlósan), fordulással vezetés, fülek a vízben. Ismételje meg 6-8 alkalommal. Beszédjel: „Állj!”, pihenjen 15 másodpercig állva, sétáljon 2-szer végétől a végéig.

Így az úszásciklus három gyakorlat végrehajtását tartalmazza: háton úszás „shuttle”-vel, elöl úszás „nyolcas figurával”, háton „kereszttel”. Minden úszómozgás után ismétlődik az állás, járás, ismét állás. Emlékeztetni kell arra, hogy a pihenésnek a teljes eljárás körülbelül felét kell kitennie. Különös figyelmet kell fordítani a beszédkíséretre. Például az állásnak meg kell felelnie a „stop!” szónak, a séta - „menj!”, úszás - „úszás!”, búvárkodás - „merülés!”. A pontos terminológia segít megerősíteni a motoros készségeket.

Az úszás teljes távja egy ciklusban 50-60 m, gyaloglás 5-6 m. A ciklus időtartama 3-4 perc.

Az első óra 1-2 ciklusból áll. A gyermek maximum 7-140 métert úszik és 10-12 métert sétál. Minden következő hónapban a lecke 3-4 perccel növekszik egy teljes ciklussal. Két hónapos oktatás 4 teljes ciklusnak felel meg, három-5 ciklusnak stb. Csak akkor korlátozhatja magát egy ciklusra, ha a gyermek aznap szeszélyes, és nem akar úszni.

Úszóedzés csecsemőknek. Búvárkodás és búvárkodás

Számos, a gyermekek fürdésének és úszásának szentelt könyv részletesen leírja a búvárkodási eljárást. Sok szülő azonban nem mindig tartja kötelezőnek. És mivel nem tudják leküzdeni saját félelmeiket, inkább teljesen nélkülözik ezt a hasznos gyakorlatot. Valójában nincs semmi szörnyű a búvárkodásban - az újszülöttnek nagyon erős reflexe van, amely megakadályozza, hogy a víz bejusson a légutakba. Ha két-három hónapig nem merül, ez a reflex elmúlik. De szerencsére még egy nagy fürdőben végzett hétköznapi fürdetés sem végezhető el anélkül, hogy a gyermek ne csússzon ki az őt tartó kezéből, és teljesen a víz alá merüljön, még akkor is, ha egyáltalán nem tervezte. Ne félj! Ez még jó is – vedd fel a babát, üld le, hagyd, hogy sikoltson, köhögjön, tüsszentsen. Ezzel egy időben felköhög, és a nap folyamán a felső légutakban felgyülemlett port összeszedi. Amikor a gyermek megnyugszik, folytassa az eljárást.

Az a helyzet azonban, amikor a szülők szándékosan szervezik meg a búvárkodást, természetesen sok tekintetben előnyösebb. Ezt úgy kell megtenni, hogy a baba hason feküdjön. Mondja ki hangosan a „merülés” szót, és vezesse gyermekét egy másodpercre a víz alá. Nagyon gyorsan kialakul egy feltételes reflex, és a „merülés” szó elég lesz ahhoz, hogy a baba egyedül tartsa vissza a lélegzetét.

Szigorúan tilos a fejjel történő erőszakos bemerítés a csecsemő vízbe dobásával vagy kézzel a fenékre szorításával: a gyerekek belégzés közben gyakran esnek a vízbe, és megfulladhatnak vagy nagyon megijedhetnek, ami nagyon nem kívánatos, mert elfordulhat. hosszú ideig távol vannak a vízi eljárásoktól.

Az órák első hónapjában célszerű szimulált merítést végezni. Célja a lélegzet visszatartásának gyakorlása egy beszédjelre: „Múlás!” és vizet öntött a homlokára és az arcára. Ebben az esetben a víz alatti merülést nem hajtják végre. A víz nem jut be a légutakba, így biztosíthatja ennek a gyakorlatnak a biztonságát.

(mosimage) Amikor egy nyolcas alakban úszik a mellkason, meg kell tanulnia, hogyan támassza meg a baba fejét egy egykezes vödörben a jobb kezével. Fontos, hogy a mutató- és középső ujjal mélyen megfogjuk a gyermek fülénél. A szimulált merülést minden három nyolcas alakban hajtják végre. Öntözés közben a lélegzet visszatartása 2-3 másodpercig tart, miközben a víz kifolyik az arcból.

Az öntözés során előforduló hibák közé tartozik, ha hiányosan veszünk be egy marék vizet, a homlok helyett a fej hátsó részén öntjük, és a gyermek orra alá hirtelen víz fröccsen. Gyakorolni kell, hogy vizet vegyen az álla alól, és pontosan öntse a teljes marékkal a homlokára és az arcára.

Az órák második hónapjában (nem tévesztendő össze az életkorral), a következő parancs után: „Múlás!” az öntözés után 2-3 másodpercig tartó lélegzetvisszatartás pillanatában kézi támasztással legfeljebb 20-30 cm-re fejét a víz alá merítjük.

A foglalkozások harmadik hónapjában a búvárkodást a gyermek 20-30 cm-es előretolása után a kezek elengedésével végezzük, 6-7 hónapos korban a víz alatti merülés eléri a 40-50 cm-t, egy év alatt pedig az 1-et. m.

A merülés és a fej felszínre kerülése után pihenjen 5-10 másodpercig álló helyzetben, majd folytatódik a nyolcas úszás.

A gyermek 5-6 hónapos korában a merülés után a víz felszínére jön, hanyatt fordulva úszik-sodródik, miközben szabadon lélegzik: beindul az úgynevezett mentőreflex. Ha a gyermek még nem tudja, hogyan kell fordulni, segítsen neki fordulni. Ez az úgynevezett „fordulós torpedó”.

A gyerekek szeretnek vízbe ugrani. Két hónaptól kezdve függőleges ugrásokat hajthat végre a vízben kézi támasztékokkal, először lassan és nyugodtan. 4 hónapos kortól használhatja a „Dive!” parancsot. váltson függőleges merülésre.

6-8 hónaposan magabiztos merüléssel át lehet térni a torpedómerülésre. A merülést öntözés nélkül hajtják végre a következő jelzésre: „Múlás!” Ugrásból „torpedó” csak kézi támogatással lehetséges.

Edzés „hideg helyen”

Minden óra végén feltétlenül végezzen keményedési eljárást - vigye a gyermeket egy „hideg helyre”, amelyet egy hideg vízsugár képez. Az első hónapban 4-6 tranzakciót hajtson végre, havonta növelje eggyel, évre elérve a 16-18-at. A „hideg helyen” egy menetben 2 hátrafordulást hajtanak végre (de magában a jetben nem). Lehetőség van a karok vagy lábak behelyezésére a patak alá, de csak 2-3 hónapos edzés után. A gyerekek nagyon szeretik a hűvös kontrasztos keményítést. A hidegvízcsap már az első órán kinyílik.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy néhány szülő, aki kezdetben lelkesen foglalkozott gyermeke úszásra tanításával, fokozatosan lehűtik a leckéket. Ezenkívül hat hónap elteltével a gyermek számos új motoros készséget fejleszt: kúszik, ül, áll, guggol és járni kezd. A szülők érdeklődéssel követik a fejlődését a szárazföldön, és kihagyják a fürdőórákat, ami jelentősen csökkenti a keményítő hatást és megzavarja a megszerzett készségek megszilárdítását. Eközben egy hat hónaposnál idősebb gyermek már ellenállóbb és sikeresebben tud tanulni, mint korábban. Éppen ezért ne gyengítsd, hanem éppen ellenkezőleg, növeld az úszásoktatásra való figyelmet, használd ki szélesebb körben a gyermek utánzási készségét, találj ki különféle játékokat a vízben.

Kijutni a szárazföldre

Szóval, a baba csobbant a fürdőben, különféle feladatokat és gyakorlatokat végzett, most méltósággal kell befejeznie ezt a hasznos eseményt. Vegye ki a babát a vízből a hóna alatt, és tegyen pelenkát a fejére. Elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy becsomagolja az egészet. És ebben a formában, anélkül, hogy "törölgetné a fürdőszobában, menjen a pelenkázóasztalhoz. A babának egyáltalán nincs melege, mert nedves és hűvös szobában van! És ez nagyon jó - egy újabb keményedési eljárás. Az asztalon a bőrt úgy hozzuk száraz állapotba, hogy megnedvesítjük, és anélkül, hogy letörölnénk. Az utolsó megjegyzés alapvető.

Nem kell sietnie vagy aggódnia amiatt, hogy babája megfázik. Nedves lett? Most „utóöntözési eljárásokat” fogunk végezni. Kezdésként vegyünk növényi olajat - a legjobb az egészben a speciális babaolajat (olíva), de vízfürdőben forraljuk. A napraforgó is nagyon alkalmas. Nedvesítse be a vattát, és törölje le a gyermek bőrének összes redőjét, természetesen, ha nincs rajta sérülés. Ha pelenkakiütése van, használjon port. A feldolgozás során fordítson különös figyelmet a nemi szervekre. Fiúknál ne felejtsd el bekenni a herezacskó alatti bőrredőt, lányoknál pedig vízzel megnedvesített (lehetőleg főtt) vattával töröld át a nemi szerv rést. A mozgás iránya a szeméremtől a fenékig - és nem másként! Ha itt az ideje, vágja le a körmét.

Most pedig bepólyálhatod a babádat, vagy felvehetsz mellényt és nadrágot. Csak a fej maradt. A vízben tartózkodás után természetesen a fülek a legfontosabbak. Ehhez egy turundát kell készítenie. A technológia a következő: vegyünk egy gyufát, szorosan tekerjük vattával a végére, majd vegyük le a gyufáról. A kapott turunda vékony végét behelyezzük a baba fülébe.

A nedvszívó pamut felszívja a maradék vizet. Nem kell eltávolítani a vattát, amíg a baba feje teljesen meg nem szárad. A vatta kiesésének elkerülése érdekében viseljen vékony sapkát, ami a fürdés után egyáltalán nem árt a babának. Ha fürdés közben a baba legalább néhányszor merült, majd tüsszentett, akkor nem kell semmi különöset tenni az orrával.

Most képzelje el magát a gyerek helyébe: úszni hideg vízben, fáradtan, majd az eljárás után még kicsit kihűlve a szoba hűvös levegőjében. De másrészt szárazra vagy felöltözve, melegen felöltözve... Mit gondolhat: most egy falatozásra lenne szükségem, és oldalt... Ez lesz. De étkezés előtt tanácsos a babát 15-20 percig függőleges helyzetben hordozni, hogy gyorsan kiürítse a gyomrát a fürdőszobában lenyelt vízből. Most nyugodtan etesd meg és fektesd le.

Vannak azonban olyan aktív „sportolók”, akiknek fürdés után már enni sincs erejük – inkább becsukják a szemüket és elalszanak. Hagyja, hogy elaludjon, semmi gond: ebben az esetben a gyermek általában 1,5-2 óra múlva vadállati étvággyal ébred, majd mélyen és sokáig elalszik. Egyértelmű, hogy egy ilyen gyerekkel 9-22 óráig érdemes tanulni. Ebben az esetben csak éjfélre Ön és egész családja a jó éjszakai alvás üzemmódjába lép.