Produse dăunătoare copiilor. Alimente dăunătoare care nu ar trebui să fie date unui copil

Pentru un copil trebuie să-l abordezi cu mare atenție. La urma urmei, alimentele pot fi periculoase pentru sănătatea copiilor și nu numai din cauza compoziției sale.

Sufocarea este una dintre cele mai frecvente cauze de accidente la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani, produsele provocând 60% din cazuri.

Acest articol va vorbi despre produse care pot provoca daune ireparabile unui copil.

Produse periculoase pentru copii

1. Hot dog

Fiind unul dintre cele mai populare tipuri de fast-food, hot-dog-urile au devenit una dintre alimentele preferate ale copiilor din întreaga lume. Dar se dovedește că acest produs se află pe lista celor mai periculoase produse. Mărimea și forma hot dog-ului corespund direct cu dimensiunea intrării în trahee, unde se blochează și se blochează literalmente. Căile aeriene. În SUA, în fiecare an intră în departament interventie chirurgicala de urgenta 17 mii de copii diagnosticați cu sufocare, cu 66 până la 77 de cazuri de deces.

Acesta nu este singurul motiv pentru care hot-dog-urile sunt printre cele mai multe produse periculoase. Conțin o cantitate mare de grăsime, nivel inalt colesterol, multa sare si multi conservanti. Un studiu publicat de un epidemiolog din Carolina de Sud raportează că copiii care mănâncă 12 hot dog pe lună au de 9 ori mai multe șanse de a dezvolta leucemie.

2. Popcorn

Popcornul a fost inclus și în lista alimentelor care pot provoca sufocarea copiilor. Un adult are un cartilaj special – epiglota – care, în momentul înghițirii, blochează intrarea în trahee, împiedicând astfel pătrunderea lichidului, a bucăților de mâncare sau a oricărui alt lucru decât aerul în tractul respirator. La copiii mici, sincronizarea deglutiției și protecția traheei cu ajutorul cartilajului epiglotic nu s-a format încă. Copiilor le place să-și umple obrajii și să vorbească sau să râdă. Aici floricelele de porumb devin foarte periculoase.

Porumbul în sine, preparat în acest fel, este foarte util. Este un produs din cereale complet, o sursă de carbohidrați și proteine ​​de înaltă calitate. Conține o cantitate mare de fibre, vitamine B1, B2 și potasiu. Dar ceea ce ne oferă producătorii de floricele gata preparate este un produs complet diferit. Cel mai adesea acesta este un produs tratat termic cu adaos de ulei, zahăr, sare, coloranți și potențiatori de aromă. Astfel de substanțe pot provoca o reacție alergică, care este deosebit de periculoasă în copilărie și adolescență.

3. Arahide

Cercetările publicate în numărul din august 2013 a revistei Pediatrie au constatat că în medie 34 de copii pe zi sunt internați din cauza sufocării. Vinovații în aceste cazuri au fost hot-dog-urile, semințele de floarea soarelui și alunele. Datorita formei sale, poate intra cu usurinta in tractul respirator al copilului.

Un alt pericol al arahidelor este asociat cu reacțiile alergice. Dacă un copil are o alergie la nucile măcinate, este pentru totdeauna. Nucile provoacă una dintre cele mai puternice și complicații periculoase. Cu toate acestea, un studiu publicat în septembrie 2016 în JAMA, Jurnalul Asociației Medicale Americane, a constatat că introducerea alunelor în dieta unui copil între 4 și 11 luni reduce riscul de a dezvolta alergii mai târziu în viață. Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați mai întâi totul cu medicul pediatru.

4. Strugurii

Beneficiile strugurilor în compoziția lor unică sunt izvor natural vitamine si minerale. Mulți copii iubesc strugurii. Dar, potrivit experților, strugurii pot dăuna unui copil. Adevărul este că cavitatea bucală la copiii mici nu este încă suficient de mare pentru a mesteca bine un strugure. Strugurii sunt destul de mari și alunecoși, iar un copil se poate sufoca cu ei. Acest lucru poate provoca sufocare și chiar rezultat fatal. Medicii recomandă să nu dea struguri copiilor mici.

Strugurii sunt considerați alimente „grele”, așa că va fi dificil pentru sistemul digestiv fragil al unui copil să facă față unei astfel de alimente. În plus, după consumul de struguri, procesul de fermentație începe în intestine. Reacțiile alergice la struguri la copii nu sunt neobișnuite. Pediatrii sfătuiesc să începeți să vă prezentați copilul la acest produs după un an, iar fructele de pădure trebuie să fie curățate și fără sâmburi.

5. Unt de arahide

Untul de arahide este un produs foarte popular în întreaga lume. Iar la noi se găsește din ce în ce mai mulți fani. Acest produs are o compoziție bogată - vitamine, acizi grași nesaturați și minerale. Dar trebuie să fii foarte atent cu el. Untul de arahide provoacă dificultăți la înghițire și poate crește riscul de sufocare. Este mai bine dacă copiii îl întind într-un strat subțire pe pâine sau biscuiți.

Ulei arahide se referă la alimente care sunt greu de digerat și pot provoca alergii. Alergie la unt de arahide reacție de hipersensibilitate, care, dacă nu sunt luate măsuri de precauție, poate rezulta șoc anafilactic. În plus, datorită consistenței sale, uleiul poate dăuna dinților copiilor.

Daune a acadelelor

6. Acadele

Potrivit unui studiu din 2013, bastoanele de bomboane au reprezentat 15% din toate cazurile de sufocare la copii. Acadelele se numără printre alimentele care se pot bloca în gâtul unui copil și pot bloca căile respiratorii. Corpul copilului este încă foarte vulnerabil și, prin urmare, pericolul de sufocare este foarte mare.

Acadelele sunt, de asemenea, dăunătoare din cauza compoziției lor. Dulciurile de culori „acide” sunt deosebit de periculoase - verde, roșu, violet etc. Ele constau nu numai din zahăr, ci și dintr-o grămadă de arome și coloranți, care sunt deosebit de dăunători pentru organism. Din cauza conținut grozav Zahărul din compoziție este dăunător pentru dinții copiilor - este evident.

7. Semințe

A oferi semințe întregi copiilor sub trei ani este periculos: aceștia se pot sufoca cu ele, le pot inspira și se pot răni gâtul. Pediatrii insistă că semințele nu pot fi introduse în alimentația copiilor sub 6 ani. Acest lucru se datorează nu numai dimensiunii lor mici, conținut excesiv de grăsimi, dar și foarte alergenic.

Semințele ar trebui să fie neprăjite, ca la prăjire caracteristici benefice sunt pierdute. Și, bineînțeles, curățați (după spălare, se recomandă să turnați apă clocotită peste semințe sau să le puneți la cuptorul cu microunde pentru scurt timp). Trebuie să-i oferi copilului tău semințe deja decojite sau să-i arăți cum să le curețe și să te asiguri că nu mănâncă coaja.

8. Produse din orez

Conform ultimele cercetăriÎn produsele din orez s-au găsit substanțe cancerigene. După examinarea a 120 de produse, s-a descoperit că acestea conţin cantităţi mari de arsenic. Există mai ales mult în dulciurile de orez. Conținutul de arsenic al orezului depinde de soi, de unde a fost plantat, de modul în care a fost cultivat și de modul în care a fost gătit (cerealele integrale conțin adesea mai mult arsenic decât orezul lustruit).

Un grup de oameni de știință australieni a descoperit că orezul provoacă reacții alergice severe la sugari. Și anume, proteinele din cerealele de orez au dus la inflamații intestinale grave precum enterocolita, necesitând resuscitare.

În acest articol vă prezentăm alimente care sunt dăunătoare celor fragili sistem digestiv bebelus. Procesul de obișnuire cu mâncare pentru adulți nu atât de repede și nu este nevoie să vă grăbiți cu o serie de produse. Iar unele nu ar trebui să fie date copiilor deloc.

Multe alimente nu sunt sănătoase pentru noi, adulții, dar le mâncăm fără să ne gândim.

Din păcate, noi înșine, părinții, ne învățăm copiii să mănânce alimente dăunătoare. Recompensăm copiii cu dulciuri. Noi, care dorim să-i oferim copilului o vacanță, îl ducem la fast-food. Și noi înșine le mâncăm pe toate produse nocive, de care ne dorim atât de mult să ne protejăm copiii.

Desigur, ar fi mai bine ca familia să-și reconsidere dieta în beneficiul sănătății viitoare a copiilor lor.

Știm ce este util și necesar pentru copii. Dar ce este dăunător - citiți despre asta mai jos.

Primul loc este ocupat de dulciuri - dulciuri, prăjituri, prăjituri. Nu există niciun beneficiu de pe urma lor, nu conțin vitamine și minerale și nu uitați că dulciurile descurajează apetitul pentru sănătate și mancare sanatoasa. Prin urmare, copilului trebuie să i se administreze produse de cofetărie foarte rar, în cantități mici.

Dulciurile, în plus, pot avea un impact negativ asupra dezvoltării dentare.

Aș dori mai ales să menționez tablete de ciocolata. Conțin o cantitate imensă de calorii în combinație cu aditivi chimici, alimente modificate genetic, coloranți și arome. Există produse naturale minime, dacă există!

Bomboane de mestecat, pastile în ambalaje strălucitoare, „maybons”, acadele- în opinia mea, răul lor nici nu ar trebui să ridice îndoieli. O cantitate imensă de zahăr și înlocuitorii săi, aditivi chimici de calitate scăzută, coloranți, agenți de îngroșare etc.

Caș de brânză glazurată- cand le cumpara, mama crede ca sunt copilaresti si potrivite pentru bebelusi. Dar ele constau din brânză de vaci bogată în calorii, conservanți, ca să nu mai vorbim de umplutură - gem sau lapte condensat și coajă de ciocolată, care nu sunt compatibile cu brânza de vaci conform regulilor alimentare. Unii adaugă grăsime vegetală, în loc de lapte, adaugă și un aditiv izomer trans acizi grași, care poate cauza riscuri boli cardiovasculare. Este mai bine să nu le oferiți deloc copiilor sub 5 ani.

Nu trebuie dat copiilor mancare la conserva. Acest lucru este valabil și pentru porumb conservat, castraveți, roșii, fasole, mazăre verde.

În esență, conservele sunt alimente moarte. Carne și conserva de peste conțin multă sare, coloranți și conservanți. Conservanții reacționează cu alimentele, provocând modificări în compoziția acestora. Prin urmare, ar trebui să evitați conservarea în dietele copiilor, chiar dacă aceste produse sunt conservate acasă.

Nu există substanțe utile în conserve, deoarece înainte de a intra în borcan, produsele sunt supuse unui tratament termic amănunțit, pierzându-și material util. Conservele pot face copilul să se umfle și să provoace probleme cu mișcările intestinale. Dacă sunt consumate frecvent, pot duce la boli ale rinichilor, stomacului și ficatului. Puteți oferi conserve unui copil nu mai devreme de șapte ani și în cantități mici!

Apă carbogazoasă- pe lângă zahăr, soda conține mulți coloranți chimici și arome care pur și simplu „ucid” sistemul digestiv uman. Și gazele în sine, cu care soda este saturată, poartă mare rău sistemul digestiv al copiilor.

Coca-Cola, de exemplu, este un remediu minunat pentru calcar și rugină. Gândiți-vă bine înainte de a vă pune un astfel de lichid în stomac, care poate dizolva calamul, plasticul....

În plus, băuturile carbogazoase sunt foarte dulci și sunt echivalente cu 4-5 linguri de zahăr pe pahar de apă; nu îți potolesc deloc setea.

Mâncare fast-food- o serie întreagă de lucruri nocive, de la grăsime saturatăși carbohidrați, aditivi sintetici și înlocuitori.

Chips, biscuiți, gustări Ei doar strigă despre cât de dăunători sunt. În producția acestor produse, se folosesc multe grăsimi și substanțe chimice și nu evită conservanții. Nici din mâncare nu va veni nimic bun. Cartofi pai.

Bețe de porumb. Acest produs, desigur, nu poate fi numit deosebit de dăunător. Mai degraba mai mult definiție adecvată cuvântul pentru el ar fi „inutil”. DAR! producatorii adauga la batoane de porumb nu numai zahăr și unt obișnuit, ci și diverse arome, coloranți și înlocuitori de arome, dar la ele se pot dezvolta alergii - mai ales pentru copiii foarte mici, pe care mamele obișnuiesc să-i răsfețe cu această delicatesă delicioasă.

Printre altele, bețișoarele de porumb pot provoca creșterea formării de gaze iar ca urmare a acestui fapt - flatulență.

Fiert și cârnați afumati, delicatese din carne si peste datorită saturației lor cu diverse condimente și aditivi, sunt dăunătoare pentru corpul copilului. Conțin grăsimi greu de digerat - untură, grasime viscerala, piele de porc, li se adaugă arome, înlocuitori de arome și coloranți. Cârnatul conține multă sare și iritanti, care au un efect dăunător asupra sistemului digestiv și organele excretoare, de asemenea, acidulează puternic sângele. Aproximativ 80% dintre cârnați, cârnați și cârnați constau din boabe de soia transgenice. Mai mult, nu se știe din ce fel de carne erau făcute cârnații și cârnații.

Dacă mamele încă vor să-și hrănească copiii cu cârnați, atunci trebuie să cumpere doar aceia care sunt făcute special pentru bebeluși. Și cu siguranță ar trebui să studiați compoziția produsului

Este la fel de nociv carne grasă. Grăsimile aduc colesterolul în organism, care înfundă vasele de sânge, ceea ce accelerează îmbătrânirea și crește riscul de boli cardiovasculare.

Produse semi-finisate, fără îndoială, sunt o mană cerească pentru mamă. Nu necesită mult timp pentru a se pregăti, doar le încălzește. Multe mame nici nu realizeaza ca astfel de alimente nu sunt deloc potrivite pentru copil mic. Găluștele sunt aluat cu carne, care este un produs greu pentru sistemul digestiv al unui copil. Cotleturile gata prăjite în ulei conțin o cantitate mare de grăsime și o crustă maro aurie, care este foarte dificilă și va dura mult timp pentru ca stomacul să fie digerat. De asemenea, la prăjirea alimentelor congelate se formează substanțe cancerigene care contribuie la apariția cancerului.

Produsele semifabricate nu trebuie date copiilor la orice vârstă; este mai bine să pregătiți cotlet sau chiftele aburite. Desigur, gătit de mine.

Următorul produs - ciuperci. Prin ele însele, sunt un produs greu de digerat care nu este absorbit de organism și, în plus, situația modernă a mediului le face periculoase, absorb din mediu inconjurator Substanțe dăunătoare.

Maioneza, ketchup. Preparat acasă și folosit, la sens figurat, la grame, nu va aduce prea mult rău organismului nostru. Dar cumpărăm fabricat din fabrică. Maioneza este foarte produs bogat in calorii, în plus, conține o cantitate imensă de grăsimi și carbohidrați, precum și coloranți, îndulcitori, înlocuitori și așa mai departe. Produsele dăunătoare includ nu numai maioneza, ci și ketchup-ul, diverse sosuri și dressing-uri, care sunt prezentate într-o gamă largă pe rafturile magazinelor noastre. Din pacate, produse naturale nu acolo, dar conținutul de coloranți, înlocuitori de arome și produse OMG este complet.

Fructe de mare- caviar roșu și negru, creveți, homar, calmar, alge, midii si altele sunt alergeni puternici. Fără îndoială, sunt foarte hrănitoare, dar nu sănătoase pentru copiii mici. Conțin colesterol de la 1,5 la 14%, fructe de mare sărate sare(clorura de sodiu), care poate afecta negativ apa-sarea si metabolismul grăsimilor substante.

În plus, fructele de mare pot provoca otrăviri, așa că nu trebuie să le oferi copiilor până la vârsta de 5-7 ani.

Poate fi chemat următoarele produse nu este deloc potrivit pentru alimente:

tăiței gătit instant,

· supe instant,

· solubil piure de cartofi,

· sucuri instant precum „Yupi” și „Zuko”.

Nu există nimic în ele în afară de chimie.

Dacă vrei să citești toate cele mai interesante lucruri despre frumusețe și sănătate, abonează-te la newsletter!

Ți-a plăcut materialul? Vă vom fi recunoscători pentru repostări

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Mulți copii încep să mănânce alimente care conțin mult zahăr aproape de la naștere. Din această cauză, sensibilitatea copilului la papilele gustative scade și mâncare normală nu-i mai pare atrăgător. În plus, există alimente care pur și simplu nu pot fi date copiilor din cauza caracteristici fiziologice corpul lor.

Noi suntem in site-ul web Am decis să aflăm cum să învățăm un copil să mănânce corect și la ce alimente aparent sănătoase trebuie renunțate pentru a face acest lucru.

1. Suc

Sucurile sunt populare printre copii diferite vârste. Au ambalaje convenabile și strălucitoare. Aici se termină toate avantajele sucurilor. Un pahar de suc conține aproximativ 5-6 lingurițe. Sahara. Zahărul dizolvat în suc este absorbit instantaneu în sânge, iar acest lucru nu contribuie la metabolismul sănătos al carbohidraților.

Academia Americană de Pediatrie recomandă mănâncă fructe în loc să bei sucuri. Datorită fibrei conținute de fruct, acesta se absoarbe treptat, fără încărcare Sistemul endocrin. ÎN ca ultimă soluție Puteți bea suc proaspăt stors sau, mai bine, un smoothie.

2. Terci de gris

Terciul de gris nu conține altceva decât carbohidrați. Când procesați grisul în el nu au mai rămas vitamine și microelemente necesare pentru creșterea și dezvoltarea deplină a copilului. Acesta este un aliment bogat în calorii și „gol”, care nu trebuie administrat copiilor.

Mai sunt și altele cereale sanatoase, bogat nutrienți, - hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat și mei.

3. Iaurt

A alege pentru un copil iaurt sănătos, trebuie să-i studiezi compoziția. În primul rând, este necesar să se abandoneze produsele periculoase din iaurt, care în magazine sunt depozitate nu în frigidere, ci pe rafturi deschise. În al doilea rând, în loc de iaurturi dulci cu fructe merită preferați naturale, cu conținut scăzut de grăsimi.

Iaurturile aditive sunt bogate în zahăr, grăsimi și calorii, ceea ce contribuie la creșterea în greutate la copii și la creșterea riscului de diabet.

4. Cereale pentru micul dejun

5. Brânză glazurată

Acest produs dăunătoare nu numai datorită conținutului său excesiv de zahăr. Datorită aromelor și potențiatorilor de aromă, este dificil să se evalueze calitatea brânzei de vaci inclusă în cheagul de brânză glazurat. Brânzeturile caș pot conține conservanți și alte substanțe care sunt dăunătoare atât copiilor, cât și adulților.

Este mai bine să mănânci brânză de vaci obișnuită: cu adăugarea de fructe de pădure și fructe, devine nu numai hrană sănătoasă, ci și gustoasă.

6. Miere

Miere nu trebuie administrat copiilor sub 2 ani. Acest lucru se datorează nu numai posibilului reactie alergica. Uneori, mierea conține bacterii care, datorită caracteristicilor fiziologice ale corpului copilului legate de vârstă, pot duce la apariția acută. boală infecțioasă- botulismul infantil.

7. Strugurii

Strugurii conțin necesare copilului vitamine si minerale. Dar există un motiv pentru care strugurii nu sunt recomandați copiilor: strugurii sunt mari și alunecoși, iar un copil se poate sufoca cu ei. Ca urmare, poate apărea sufocarea și chiar moartea.

În plus, strugurii sunt destul de buni produs greu pentru sistemul digestiv, mai ales pentru copii. Până la 2 ani, bananele, de exemplu, sunt mai benefice pentru un copil.

Milkshake Nu este inferior ca nociv față de sifon: conține mult zahăr și grăsimi.

Studii recente sugerează că consumul regulat al unei astfel de băuturi grase și bogate în calorii poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Acest produs este dăunător pentru adulți și cu atât mai mult pentru copii.

Este imposibil să protejezi complet copiii de zahăr și nu este necesar. Este important să se dezvolte la un copil atitudine corectă pentru dulciuri, explicați că dulciurile sunt un desert și nu un înlocuitor pentru mâncarea obișnuită. Dacă inoculezi o persoană cu benefic obiceiurile alimentare chiar și în copilărie, aceasta va deveni cheia viitorului său sănătos.

Malysheva Anna Leonidovna
Rezumatul lecției „Alimente sănătoase și nesănătoase”

Note de lecție pentru grupul senior« Mâncare sănătoasă și nesănătoasă»

Mâncare sănătoasă și nesănătoasă.

Ţintă

Sarcini:

Educational alimente nesănătoase și nesănătoase concepte: « mancare sanatoasa» , « mancare sanatoasa » , « produse nocive» .

De dezvoltare sănătos.

Educational utilși atitudine negativă față de alimente nesănătoase

Muncă preliminară: privind imaginile cu alimente; conversație pe subiect: "Ce fel de mancare util» ; citirea proverbelor despre sănătate; citind povești despre mâncare.

Material demonstrativ:

imagini subiect care înfățișează produse alimentare.

Înmânează:

poze cu alimente, semnale verzi și roșii, plic.

Parte introductivă. Băieți, mă bucur să vă văd „Școala de Sănătate”. Să ne repetăm ​​motto-ul scoli: „Îmi voi salva sănătatea, mă voi ajuta singur!”.

Copiii stau pe scaune într-un semicerc cu fața spre tablă.

Și subiectul clase, băieți, veți afla dacă rezolvați ghicitorile.

1. Este ușor de ghicit și rapid: Moale, luxuriant și parfumat, Este negru, este alb, iar uneori este ars. (Pâine)

2. Se grăbește de la fermă la noi în conserve? Am găsit răspunsul cu ușurință - Este simplu... (lapte).

3. Arată ca o minge roșie, dar nu se grăbește în galop. În el util vitamina - E copt. (portocale).

Cum putem numi toate aceste presupuneri, ce este? (Alimente). Astăzi vom vorbi despre alimente sănătoase și vom învăța cum să alegem mancare sanatoasa.

Educator: Băieți, astăzi v-am invitat ocupația lui Carlson. Dar dintr-un motiv oarecare a fost plecat de mult timp. (Profesorul vine la fereastră; pe pervaz este un bilet cu mesaj: „Băieți, vă rog să mă scuzați, nu pot veni la voi, mă doare foarte mult stomacul.”

Copii, de ce crezi că Carlson are o durere de stomac? (Răspunsurile copiilor)

Știi, și eu cred asta pentru că alimentație proastă o asemenea nenorocire i s-a întâmplat lui Carlson.

Nu toate alimentele pe care le consumă o persoană buna pentru sanatate. Alimentația corectă este o condiție pentru sănătate, alimentația incorectă duce la îmbolnăvire. Ce alimente crezi că ar trebui să mănânci pentru a rămâne sănătos și puternic? (Răspunsurile copiilor) Așa e, fructe, legume, lactate, carne, ouă. De ce ei? (Ei au material util, vitamine).

Mâncarea ar trebui să fie variată. Unele alimente oferă organismului energie pentru a se mișca, a gândi bine și a nu se obosi (miere, hrișcă, ovăz, stafide). Alții ajută la construirea corpului și îl întăresc (peste, carne, oua, nuci). Și încă altele - fructe și legume - sporesc forte de protectie organism, ajută la lupta împotriva bolilor. Dacă corpul tău are o mulțime de vitamine, va învinge cu ușurință orice boală și vei avea bună dispoziție si sanatate excelenta. Și aici sunt ale noastre vitamine:

Vitamina A

Amintește-ți adevărul simplu -

Doar cel care vede mai bine

Cine mestecă morcovi cruzi

Sau bea suc de morcovi.

Vitamina B

Este foarte important dimineața devreme

Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun.

Paine neagra utilă nouă,

Și nu doar dimineața.

Vitamina C

Pentru raceli si dureri de gat

Portocalele ajută

Ei bine, este mai bine să mănânci o lămâie,

Deși este foarte acru.

Vitamina D

Total ulei de peste mai folositor,

Oricât de dezgustător, trebuie să bei

El salvează de boli

Fără boli, viața este mai bună!

Educator: Vitaminele ca soldații

protejează-ne corpul de rău dăunătoare microbi și diverse boli.

Cu exceptia util iar produsele naturale sunt cele care contin diverse Substanțe dăunătoare, aditivi chimici și poate aduce daune asupra sănătății umane, și mai ales un copil. Aceasta este grăsime mâncare picantă, chipsuri, biscuiți, băuturi carbogazoase, bomboane de mestecat.

Copii, spuneți-mi ce zici de terci? util?Hai sa gatim niste terci.

1,2,3 Gătiți o oală de terci pentru noi

Vom fi atenți -

Să nu uităm nimic

Se toarnă laptele (laptele iese in centru)

Vom fi atenți -

Să nu uităm nimic

Presărați sare

Vom fi atenți -

Să nu uităm nimic

Presărați zahăr

Vom fi atenți -

Să nu uităm nimic

Turnăm cereale

Terciul este gătit puf-puf (2)

Pentru prieteni și familie.

Vă sugerez să jucați jocul „Semafor de sănătate”. Arăt poze cu alimente dacă acestea dăunătoare– ridicați semnalul roșu, iar dacă util - verde.

Hai să jucăm un joc cu tine dacă vorbesc despre mancare sanatoasa, confirmați acest lucru și răspundeți la întrebare "Da", dacă despre inutil - răspuns"Nu".

terci - Mâncare gustoasă, asta este pentru noi sănătos?

Există întotdeauna ceapă verde pentru tine sănătos, copii?

Este apă murdară în băltoacă, bea-o sănătos?

Supa de varză este un aliment excelent, ciorba de varză este util pentru copii?

Supa de agaric muscă este întotdeauna disponibilă util pentru copii?

Fructele sunt pur și simplu frumoase! asta e pentru noi sănătos?

Boabe murdare uneori, mănâncă sănătos, copii?

Cultură de legume, legume util?

Suc, compot pentru prânz, băutură util pentru copii?

A mânca o pungă de bomboane mari este dăunătoare, copii?

Educator: Numai mancare sanatoasa , pe masa noastră mereu!

Si odata util mancare - Vom fi sanatosi? Copii (la unison): Da!

Un joc „Aflați după gust”- copiii închid ochii, li se dau bucăți legume proaspeteși fructe (castraveți, roșii, morcov, varză, măr, banane, mandarine, lămâie

etc.) şi propun să determine asupra gust: "Ce ai mâncat?"

Joc de reflecție „Luăm un interviu”

Întrebări pentru oaspeți și copii:

Ce ți-a plăcut astăzi? clasă?

Care a fost cel mai interesant?

Vă rugăm să numiți « util»

Numeste « dăunătoare» produse pentru corpul copiilor?

Educator. Te-ai descurcat grozav azi. Văd un zâmbet pe fețele voastre. Asta este foarte bine! La urma urmei, o dispoziție veselă și bună ne ajută sănătății. O persoană mohorâtă, supărată și iritabilă cedează cu ușurință bolii. O bună dispoziție și un zâmbet sunt ca protecție împotriva bolilor. Să ne dăm unii altora zâmbete mai des. Multa sanatate tuturor!

AUTOANALIZA

Ţintă: Pentru a forma ideile copiilor despre mod sănătos viata, despre regulile de alimentatie sanatoasa.

Sarcini:

Educational: - extinde ideile copiilor despre alimente nesănătoase și nesănătoase, și necesitatea acesteia pentru viața corpului uman, de a forma o idee de alimentație adecvată, de a introduce concepte: "mancare sanatoasa", « mancare sanatoasa» , « produse nocive» .

De dezvoltare: - dezvolta abilitati in alegerea produselor alimentare, sănătos.

Educational: - sa cultivi interesul pentru corpul tau, dorinta de a avea grija de sanatatea ta, de a educa atitudine pozitiva La utilși atitudine negativă față de alimente nesănătoase, să cultive o cultură a nutriției, o atitudine responsabilă față de sănătatea proprie și a celorlalți.

Clasă efectuată în conformitate cu contur. Abstractîntocmit independent, în conformitate cu obiectivele programului pt de această vârstă copii. Pentru a implementa fiecare sarcină, tehnicile au fost selectate într-o formă interesantă și distractivă.

Pentru fiecare moment clase au fost ajutoare vizuale, care a stimulat și activat copiii la activitate mentală. Amplasarea și utilizarea lor a fost rațională, atentă în spațiul de învățare și în clasă. Lecția este dinamică, include tehnici care implică o schimbare a activității.

Folosind PT la mijloc clase i-a ajutat pe copii să se relaxeze, să se distreze și să scape de stres. Copiii au fost încărcați de emoții pozitive.

Toate momentele clase logic și consistent, subordonat unui singur subiect. În fiecare clipă clase Am încercat să folosesc o varietate de sarcini interesante. Specificul lucrului cu copiii clasă reflectată în abordarea centrată pe persoană. Ea a încurajat copiii timizi și i-a lăudat pentru a-și consolida situația de succes.

Pe parcursul clase Am încercat să comunic cu copiii la același nivel, am încercat să mențin interesul copiilor pentru ocupaţie pe tot parcursul timpului.

Concluzie clase a fost organizată sub formă de reflecție.

Consider că obiectivele programului pe care mi le-am stabilit în timpul s-au decis orele.

Ne dorim ca copiii noștri să crească sănătoși. O componentă importantă a bunăstării lor este alimentație adecvată. Cu toate acestea, există alimente care nu ar trebui incluse în dieta unui copil, sau consumul lor ar trebui limitat semnificativ.

Știm despre unele dintre ele, dar închidem ochii (așa întreabă copilul), pe altele chiar le considerăm utile.

1. Chifle, produse de patiserie, prăjituri

Vorbim despre produse de patiserie și dulciuri care se află pe rafturile magazinelor. Sunt suprasaturați cu grăsimi și zahăr, iar alimentația necontrolată poate duce la probleme digestive și obezitate.

Alternativă: fructe, biscuiti, paine

2. Iaurt cu aditivi

Pare un ajutor, o gustare ușoară și inofensivă. Dar poate conține exces de zahăr, coloranți și conservanți. Nu sunt multe fructe acolo și sunt procesate.

Alternativă: iaurt natural sau chefir plus banane, miere, nuci

3. Carne afumată

Printre acestea se numără cârnații, wieners și frankfurters. Componenta de carne a acestor produse nu depășește 25%. Restul sunt grăsimi (piele vindecată, untură, organe), proteine ​​din soia, amidon, nitriți și nitrați de sodiu. Grăsimile cresc semnificativ nivelul colesterolului din sânge. Aditivii E-250 și E-252 nu sunt digerați de stomacul unui copil, pot da naștere la dezvoltarea anemiei, a bolilor renale, creează dependență și dependență - doriți să mâncați din nou alimente care conțin acești conservanți. Acest lucru are un efect deprimant asupra sistemului nervos.

Alternativă: carne de porc fiarta de casa, curcan la cuptor, burger de vita macinata

4. Popcorn

Porumbul în sine este foarte sănătos: are multe fibre, conține vitaminele A, C, E, acid folic. Adică, dacă floricelele de porumb ar fi pur și simplu boabe de porumb prăjite, acestea nu ar fi pe lista produselor dăunătoare pentru corpul copiilor. Totul se schimbă cu sare, zahăr, unt și potențiatori de aromă care sunt utilizați în prepararea acestuia. Conținutul de sare din floricelele de porumb este atât de mare încât este și el utilizare frecventăîn alimente amenință să crească tensiunea arterială și funcționarea defectuoasă a rinichilor.

Alternativă: porumb proaspăt

5. Cereale pentru micul dejun

Biluțe de ciocolată, perne, stele, cereale dulci ar trebui să fie oferite unui copil la micul dejun nu mai mult de de trei ori pe luna. Tehnologia de producție a micului dejun este de așa natură încât după tratamentul termic nu mai rămâne nimic util în ele. Imaginați-vă: temperatura de prăjire este de +300 de grade. Adăugați la aceasta o cantitate mare de zahăr, aditivi aromatizanți - și mitul că asta mancare sanatoasa, se risipește.

Un alt tip - muesli - este considerat de nutritionisti ca nu este hrana pentru copii. În timp ce alte cereale pentru micul dejun sunt digerate rapid, muesli-ul tare este greu de digerat de stomac și poate provoca gastrită.

Alternativă: terci cu fructe

6. Sucuri în pungi

In ceea ce priveste sucurile exista amăgire periculoasă: Sunt considerate, dacă nu utile, atunci complet inofensive pentru corpul copilului. Dar este cu atât mai surprinzător să afli că compoziția sucurilor este fără dioxid de carbon- egal cu compoziția de sifon. Un pahar de suc ambalat conține aproximativ șase până la șapte lingurițe de zahăr. Excesul său afectează atât sănătatea dinților copiilor - provoacă carii, cât și metabolismul în general - poate duce chiar la boala grava precum diabetul.

Alternativă: ceaiuri, băuturi din fructe, compot

7. Mestecat bomboane și marmelade

Aceasta include și bomboanele Chupa Chups, atât de îndrăgite de toți copiii. Aceste dulciuri luminoase și atractive pentru copii cantitati mari conține coloranți, îndulcitori, îndulcitori, care pot duce la alergii severe și probleme cu tractul gastro-intestinal.

Alternativă: marmeladă naturală, jeleu

8. Mâncare instant (tăitei, supe, piureuri)

Producătorii acestor produse ademenesc cu o varietate de gusturi. Desigur, este convenabil: adăugați apă clocotită într-un recipient de plastic și obțineți un fel de mâncare regală. Totuși, până la urmă este doar un amestec de sare și diverse aditivi alimentari, provocând o mulțime de boli grave.

Alternativă: cuscus cu ierburi

9. Brânză procesată

Numele vorbește de la sine: este topit la temperatura ridicata brânză, care nu este complet absorbită de corpul copilului.

Alternativă: brânză obișnuită