Ar trebui să luați MSM? Această conexiune este cunoscută ca mijloace de încredere pentru a reduce durerile musculare și pentru a accelera recuperarea. În acest articol, vom acoperi toate beneficiile potențiale ale acestui supliment alimentar.

Metilsulfonilmetan sau MSM (MSM)- uzual supliment alimentar. MSM a câștigat multă popularitate în industria culturismului în ultimii câțiva ani, deoarece multe studii la scară largă au arătat că oferă o serie de beneficii pentru sănătate și performanță. În special, s-a demonstrat că MSM reduce durerea și inflamația legate de exerciții fizice, reduce stresul oxidativ și îmbunătățește recuperarea.

În acest articol, analizăm datele disponibile privind domeniul de aplicare și proprietăți utile MSM pentru a vă ajuta să decideți dacă să stivuiți acest supliment alimentatie sportiva.

Ce este MSM?

Metilsulfonilmetanul (MSM) este component chimic natural, care se formează din sulf Scoarta terestrași pătrunde în mediul acvatic, de exemplu, în oceane, râuri și lacuri, de unde apoi intră în sol. MSM conține sulf organic, care este considerat un mineral alimentar esențial. Sulful este al treilea element cel mai abundent din corpul uman în raport cu greutatea corporală.

Datorită dimensiunii sale moleculare mici și capacității mari de a pătrunde în pereții celulari, MSM călătorește din sol la plante și apoi la animalele care se hrănesc cu ele.

Acesta este motivul pentru care MSM se găsește în majoritatea produse naturale origine vegetală- fructe, legume și cereale. MSM poate fi luat și sub formă de supliment, făcând mai ușor obținerea unei doze mai mari de MSM decât este posibilă numai cu sursele naturale.

Cum funcționează MSM

La fel de supliment sportiv MSM este utilizat pentru a reduce durerea și inflamația după exerciții fizice, precum și pentru a îmbunătăți activitate fizicaîn general. MSM este adesea inclus ca ingredient suplimentar în suplimente. În urma cercetărilor, s-a ajuns la concluzia că în combinație aceste produse dau un efect mai mare decât atunci când sunt consumate separat.

MSM funcționează, de asemenea, ca un antioxidant, care în organism reduce efectele nocive ale radicali liberi. Această moleculă foarte mică se mișcă cu ușurință în interiorul și între celule, ceea ce îi permite să se răspândească în tot corpul și să aibă un efect pozitiv asupra țesutului și nivelului celular.

Beneficiile dovedite ale MSM

Efectele pozitive ale suplimentării cu MSM asupra reducerii durerii și îmbunătățirii funcționale a articulațiilor și ligamentelor sunt susținute atât de studii clinice, cât și de studii controlate randomizate.

Un studiu a testat doze zilnice de 1,5 și 3 grame de MSM timp de 30 de zile. S-a constatat că atunci când au luat MSM, subiecții s-au recuperat mai repede de la exercițiile de forță și au observat o scădere a oboselii și a durerilor musculare.

O meta-analiză recentă din 2017 a studiilor MSM respinge sugestiile anterioare conform cărora beneficiile MSM nu sunt semnificative clinic. Autorii studiului au descoperit că beneficiile MSM pentru sănătate și productivitate sunt bine documentate și fundamentate în diverse surse.

ÎN ultimele cercetări accentul s-a mutat pe studierea beneficiilor MSM pentru persoanele cu sindrom metabolic.

MSM are efecte secundare?

Consumul de MSM este considerat complet sigur. Biroul de Supraveghere Sanitară a Calității Produse alimentareși Medicamente (SUA) recunoscute MSM produs sigur inapoi in 2007.

În cel mai lung studiu al MSM până în prezent, un studiu de 26 de săptămâni al suplimentului, nu au fost găsite efecte secundare, chiar și la o doză de 6 grame pe zi. Cu toate acestea, femeilor însărcinate și care alăptează nu li se recomandă să ia MSM din cauza cercetărilor insuficiente privind efectele MSM asupra acestei categorii de persoane.

Există forme naturale de MSM?

De fapt, nu este neobișnuit să consumați MSM ca parte a planului de masă obișnuit. MSM în în număr mare cuprins în Laptele vacii, cafea și ceai. MSM natural se găsește și în roșii, porumb, mere, zmeură și chiar în bere!

Cu toate acestea, concentrația de MSM în sursele naturale de hrană este relativ scăzută. De aceea, pe măsură ce mai multe studii indică efectele puternice de calmare a durerii și antiinflamatoare ale MSM, un produs produs sintetic a devenit larg răspândit.

Are aceleași proprietăți ca cele naturale, ceea ce vă permite să completați mai mult dieta doza mare MSM fără a fi nevoie să consumați cantități nerealiste de alimente.

În majoritatea studiilor, MSM a fost administrat pe cale orală, într-un interval de doze de 500 mg până la 3 g de două ori pe zi. Recomandat doza zilnica(RDA) este determinată parțial de rezultatul dorit al consumului acelui supliment. De exemplu, într-un studiu al eficacității proprietăților antioxidante și al tratamentului osteoartritei, doza de MSM a variat între 1,5 și 3 g pe zi. Pentru a îmbunătăți recuperarea după leziunile țesuturilor moi, este suficient să luați 50 mg de MSM. Cea mai mare doză raportată de MSM în literatura stiintifica este de 6 grame pe zi.

MSM interacționează cu alte medicamente?

Atunci când interacționează cu anumite medicamente, MSM poate provoca somnolență și are un efect similar cu antihistaminice.

MSM natural intră în corpul uman cu alimente și este sigur de luat sub formă de supliment alimentar. MSM oferă gamă largă beneficii, inclusiv îmbunătățirea funcției articulare, recuperare mai rapidă după exerciții fizice, reduse durereși inflamație și stres oxidativ redus.

Costul suplimentelor MSM este relativ scăzut și merită pentru persoanele care caută să reducă inflamația și durerile articulare și să revină la activitatea fizică normală. Pentru sportivi și culturisti, MSM poate fi un plus valoros la pachetul de nutriție sportivă pentru a îmbunătăți recuperarea și a reduce inflamația articulațiilor.

Este regretabil că mulți oameni, crezând în reclamă, aruncă banii pentru a cumpăra un alt gel într-o farmacie pentru a elimina durerile de articulații și ligamente. Încercând să cumpere cel mai bun analgezic, puțini recurg la un tratament cu drepturi depline. Dar în secolul 21 nu există probleme cu asta. Exista preparate speciale, care sunt capabile să restabilească funcționarea deplină a ligamentelor și articulațiilor, așa cum demonstrează mii de recenzii. Glucozamină & Condroitina & MSM - numele complet al remediului, care va fi discutat în acest articol.

Punct de vedere medical

Durerea articulară este cauzată de mai mulți factori, care includ deteriorarea fizică sau uzura. La urma urmei, după cum știți, orice compoziție constă din cartilaj, lichid articularși țesături. În aceste scopuri, organismul dispune de procese care sintetizează substanțe speciale care asigură performanța articulațiilor și ligamentelor.

1. Glucozamină. Corector al metabolismului cartilajului și țesut osos. Face parte din lichidul articular.
2. Condroitină. O componentă a cartilajului din compoziția lichidului articular. Capabil să stocheze calciu și să întărească țesuturi conjunctive comun.
3. Metilsulfoniometan (MSM). Sero compus organic implicate în metabolism țesutul cartilajului. Participă la reînnoirea celulară și la conservarea mușchilor și țesuturilor de deteriorare.

Nu doar activitatea fizică, ci și vârsta duce la faptul că componentele care reglează funcționalitatea articulațiilor și cartilajului încep să fie produse de organism în proporții mai mici. Acesta este primul pas către achiziționarea de medicamente pentru tratament. Pentru ca oamenii să nu caute componente separat, multe companii farmaceutice au creat un medicament complex care are doar recenzii pozitive- Glucozamină și condroitina și MSM.

„Degustare” în sport

La noi, primii care au aflat despre pregătirea complexă au fost sportivii profesioniști - sportivi și luptători din toate specii de contact sport. Recomandările secolului trecut pentru tratamentul leziunilor cu tot felul de unguente au devenit învechite, oamenii sunt implicați activ în căutarea medicamentelor salvatoare. Ultimate Nutrition Glucozamină & Condroitina & MSM a fost primul produs furnizat rezultat pozitiv in tratament. Produsul se prezintă sub formă de tablete sau capsule, care, pe lângă componentele principale, conțin ingrediente implicate în metabolism articulații cartilaginoase, componente pentru a spori efectul medicamentului și îndulcitori aromatizanți. Scopul inițial al medicamentului, care este vândut în țara noastră ca supliment alimentar (BAA), este acela de a elimina durerile de articulații și spate. De asemenea, recomandat pentru ușurare procese inflamatorii curgând în articulațiile genunchilor.

Supliment sau medicament?

Peste tot în lume se consideră că suplimentele alimentare sunt un placebo. Și nu există niciun beneficiu pentru organism în asta. Nu este clar din ce motive în spațiul post-sovietic, toată alimentația sportivă, inclusiv proteine, vitamine și aminoacizi, este etichetată „BAA”. Acest lucru este valabil și pentru Ultimate Glucozamine & Chondroitin & MSM, recenzii despre care, în cea mai mare parte, se referă la un medicament medical extrem de eficient, mai degrabă decât un placebo. În orice caz, încrederea începe cu brandul. Un producător de renume mondial de nutriție sportivă nu va produce un medicament care nu funcționează, pentru că în acest fel va pierde consumatori. Publicitatea în mass-media este întotdeauna pusă la îndoială, nu poți să te contrazici cu asta. Dar recenziile oamenilor care au experimentat medicamentul au o mare putere și influență. Puteți verifica veridicitatea recenziei căi diferite. Una dintre ele este căutarea autorului în rețelele de socializare, urmată de comunicarea prin corespondență. A doua modalitate ar fi să cumpărați, deoarece prețul de 1000 de ruble nu este suma pentru care merită să economisiți pentru propria sănătate.

Concurent neprofitabil

din punct de vedere biologic aditiv activ Ultimate Nutrition Glucozamine & Chondroitin & MSM, care a fost primul care a apărut pe piața noastră, controversa privind eficacitatea tratamentului nu încetează să se domolească. În primul rând, se pune la îndoială doza, care este de cinci ori mai mare decât cea recomandată pentru utilizarea în preparate farmaceutice. Deci, o porție conține 1,5 grame de glucozamină și 1,2 grame de condroitină cu MSM. În alte cazuri, consumul complex a trei componente deodată este pus la îndoială. La urma urmei, preparatele farmaceutice oferă spre vânzare toate componentele separat. În astfel de situații, se sugerează o singură concluzie - este neprofitabil ca cineva să aibă pe piață un concurent care oferă același produs, dar la un preț mult mai mic. Luați de exemplu medicament de farmacie„Solgar” (Extra Strength Glucozamine & Chondroitin & MSM 60 tab), recenzii ale cărora pot fi găsite pe orice resursă medicală. Pacienții recunoscători au scăpat de durerile articulațiilor și Dar dacă comparați compoziția porțiilor ambelor produse, se dovedește că compoziția și doza lor sunt identice. Singura diferență este prețul - „Solgar” costă aproximativ 3000 de ruble, iar Ultimate este de trei ori mai ieftin!

Întrebări adresate liderului de piață

Chiar și de la cei mai fericiți clienți ai Glucozamină & Condroitina și MSM Ultimate Nutrition recenzii despre calități pozitive medicamentul se încheie cu mai multe întrebări adresate producătorului cu privire la disconfortul de a lua medicamentul minune. În primul rând, tabletele sunt uriașe și nu toată lumea le poate înghiți prima dată. Desigur, în timpul recepției, o persoană se confruntă cu disconfort. Și când te gândești că doza zilnică constă din trei tablete gigantice, există o dorință uriașă de a opri tratamentul. A doua întrebare se referă la recomandări de utilizare. În afară de instrucțiunile pentru administrarea a trei capsule pe zi, nu se spune nimic despre durata tratamentului. Este destul de greu de ghicit singur, deoarece producătorul a introdus pe piață pachete de 30, 60 și 90 de capsule. Pe site-ul oficial al producătorului, pe lângă postările publicitare, găsiți informatii detaliate despre cursul admiterii nu va reuși, așa că pacienții trebuie să decidă singuri această problemă. Drept urmare, persoanele care lasă numeroase recenzii recomandă să luați Glucozamină & Condroitina & MSM timp de o lună, nu mai puțin.

Tratamentul tuturor bolilor

Este amuzant că produsul Maxler Glucosamine & Chondroitin & MSM, despre care se găsesc recenzii în mass-media, este poziționat nu doar ca un instrument conceput pentru a elimina durerile articulare. Medicamentul, conform producătorului, este capabil să îmbunătățească starea pereților bronhiilor, să elimine încălcarea sistemului digestiv, să îmbunătățească regenerarea. fibre musculareși îmbunătățirea vieții multor pacienți care suferă de boli ale coloanei vertebrale. Ca să nu mai vorbim de efectele „secondare” minore ale medicamentului, care pot îmbunătăți starea unghiilor, a pielii și a părului.

Compoziția acestui medicament, unică în acțiunile sale, este interesantă. Glucozamină - 1,5 g, condroitină și MSM 1,2 grame fiecare într-o porție, care constă din trei tablete. Aproape cu nimic diferit de competitorul Ultimate, mai ieftin. După cum a spus un sportiv cunoscut la o ediție populară în rândul sportivilor: „Pentru fiecare cumpărător va exista întotdeauna produsul necesar în dreptul categorie de pretși nimeni nu vrea adevărul despre prețuri.”

Ofertă bună

Cumpărătorul ar putea fi interesat de produsul Glucozamină & Condroitina & MSM SAN, despre care recenziile sunt destul de bune. Un producător serios în domeniul nutriției sportive profesionale poate fi considerat pe drept un concurent, deoarece nu există analogi la un preț de 700 de ruble. Tehnologii SAN nu și-au inventat propria doză, având încredere în Ultimate. Acest lucru a afectat și prețul - este același cu cel al unui concurent. Care este atunci interesul cumpărătorului? În primul rând, nutriția sportivă de la SAN, împreună cu calitatea înaltă, are un preț competitiv care atrage sportivii. Desigur, atașarea la o singură marcă va forța cumpărătorul să cumpere mărfuri de la același producător. În al doilea rând, spre deosebire de Ultimate Glucozamine & Chondroitin & MSM, SAN oferă clienților un pachet de 180 de capsule. Desigur, costul unei porții este redus, ceea ce permite sportivului să economisească mulți bani.

Soluție ieftină

În farmaciile rusești, puteți găsi un medicament numit „Doctor Best” la un preț de 2400-2800 de ruble per cutie. Costul său este în mod natural mai mare în comparație cu competitorul său Ultimate Glucozamine & Chondroitin & MSM. Recenziile sunt în mare parte negative. La urma urmei, pe lângă funcția principală - tratamentul articulațiilor și cartilajului, producătorul a decis să extindă lista de posibilități medicament, făcându-l „mană din cer”.

1. Îmbunătățirea circulației sângelui și scăderea colesterolului.
2. Eliminarea toxinelor și a acidului lactic din celule și intrarea mineralelor și vitaminelor.
3. Tratamentul venelor varicoase și defectelor cardiace.

Acesta este doar începutul unei liste uriașe de boli umane pe care le poate gestiona un medicament miraculos. Desigur, prețul unui astfel de medicament este de câteva ori mai mare decât cel al concurenților. Există o mulțime de întrebări pentru acest producător, la care este puțin probabil să li se răspundă vreodată utilizatorii care le-au adresat.

Hidrolizat de colagen

Dar colagenul, care a fost privit în urmă cu câțiva ani, a câștigat o popularitate imensă în rândul sportivilor. De fapt, este o proteină care face parte din țesutul conjunctiv uman, sau mai degrabă, din cartilaj, articulații și oase. În felul său, hidrolizatul de colagen este un material de construcție. Și dacă produsul Glucozamină & Condroitina & MSM Ultimate Nutrition, despre care recenziile nu sunt în niciun caz îndoielnice, asigură o creștere a sintezei pentru a crea un material de construcție care va reface ligamentul, cartilajul sau tendonul, atunci colagenul, ca material de construcții, V gata făcute intră în corp. Asimilat cu 95-98%, acesta, în compoziție aproape neschimbată, pătrunde în acele organe unde este nevoie. Judecând după compoziție chimică, hidrolizatul de colagen este 90% proteine, dar în niciun caz nu poate înlocui proteinele - aceste proteine ​​nu sunt comparabile. Numeroase recenzii ale pacienților cărora li sa prescris 10 grame de colagen pe zi după operație vorbesc despre eliminarea completă a cicatricilor de pe corpul uman după o lună de la internare.

Atingând subiectul gelatinei

Publicitatea este motorul progresului, dar, în cea mai mare parte, achiziția unei persoane este determinată de recenzii. Glucozamina și condroitina și MSM nu fac excepție. La urma urmei, după ce a ajuns pe piața noastră la începutul secolului, a devenit popular tocmai datorită numeroaselor recenzii ale persoanelor care s-au vindecat de boli. Este solicitat nu numai în rândul sportivilor, ci și în rândul multor persoane care suferă de dureri la nivelul articulațiilor genunchiului și cotului.

Alături de consumul de droguri, este cunoscut pe scară largă etnostiinta care tine pasul cu vremurile. Da, multe vindecătorii tradiționali se recomanda utilizarea pe stomacul gol a 10 grame de gelatina dizolvata in apa. În multe publicații sportive, această soluție este poziționată cu un placebo, dar există opinia că acest lucru se face la sugestia producătorilor de nutriție sportivă. La urma urmei, multe recenzii ale persoanelor care și-au rezolvat problemele articulare cu gelatină spun contrariul.

In cele din urma

În orice caz, este la latitudinea utilizatorului final să decidă la ce să acorde preferință - gelatină, colagen sau preparate pe bază de Glucozamină & Condroitină & MSM. Atunci când alegeți, recenziile sunt doar un indicator țintă, iar decizia rămâne întotdeauna la persoana respectivă. Pe lângă numeroasele recenzii, există informații istorice, opinii ale experților, analize și munca stiintifica. Oricine vrea să găsească informații utile pentru ei înșiși și să facă ieșirea dorită. În plus, nu trebuie să uităm că corpurile noastre nu sunt la fel. Fiecare are propriul metabolism și toleranță alimentară.

12-09-2017

38 614

Informații verificate

Acest articol se bazează pe date științifice scrise de experți și verificate de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, deschisă la minte, sinceră și să prezinte ambele părți ale unui argument.

Glucozamină condroitina MSM este unul dintre medicamentele pe care le includ în regimul meu de suplimente alimentare pentru a menține sănătatea și îl pot recomanda tuturor cu siguranță, deoarece eficacitatea acestei compoziții a fost testată pe experienta personala. Fac un curs profilactic o dată sau de două ori pe an.

Vorbim despre un condoprotector eficient care asigură sănătatea oaselor, articulațiilor și ligamentelor. Preparatele cu această compoziție sunt luate de sportivi pentru a se menține în formă și pentru a evita traume mari în timpul antrenamentului. Sunt prescrise bătrânilor pentru sprijin și persoanelor cu leziuni și fracturi, dureri de spate și genunchi pentru o recuperare rapidă. Și le puteți bea din când în când pentru prevenire, doar pentru a vă menține sistemul ososși articulațiile în stare optimă.

Glucozamină- Aceasta este o substanță care este produsă în mod normal în țesuturile cartilajului articulațiilor. Utilizarea glucozaminei în suplimente contribuie la refacerea țesutului cartilajului și la corectarea țesutului osos. Este utilizat pentru prevenirea și tratamentul artrozei, reumatismului, reducerea sindroamelor dureroase, inflamații. Dozare eficientă glucozamină - 700-1500 miligrame pe zi.

Condroitină este o componentă specifică a țesutului cartilajului. Promovează depunerea de calciu în oase și reținerea apei în țesutul cartilajului, crescând astfel rezistența și elasticitatea țesutului conjunctiv. Accelerează procesele de restaurare a cartilajelor și articulațiilor, reduce durerea în leziunile tisulare și crește mobilitatea articulațiilor. O doză eficientă este de 800-1200 miligrame pe zi.

Metilsulfonilmetan(MSM, MSM) este, de fapt, sulf. Are un efect antiinflamator pronunțat, este folosit pentru a trata și întări articulațiile și ligamentele și ameliorează sindroamele dureroase. Participă la sinteza substanțelor antioxidante. În același timp, în complex, glucozamina și condroitina sporesc efectul MSM, acționând sinergic. Efectiv doza zilnică MSM - 1-2 grame pe zi.

Pe lângă faptul că acționează asupra cartilajelor, ligamentelor, tendoanelor, articulațiilor și oaselor, toate cele trei ingrediente sunt implicate în formarea și întărirea celulelor musculare, a pielii, a unghiilor, a părului, a inimii și a vaselor de sânge.

În complex, medicamentul întărește oasele și face articulațiile mai mobile, iar ligamentele elastice. Acest lucru reduce posibilele leziuni în timpul antrenamentului, căderi, vânătăi, reduce probabilitatea de fracturi și entorse.

În plus, medicamentul accelerează recuperarea țesuturilor după leziuni și reduce durerea, reduce tensiunea, inflamația și umflarea.

În plus, glucozamina, condroitina și MSM sunt implicate în sinteza colagenului și acidului hialuronic, care sunt, de asemenea, necesare pentru mobilitatea articulațiilor și, în plus, îmbunătățesc starea pielii.

Utilizarea medicamentului scade, de asemenea, nivelul colesterolului.

În primul rând, glucozamină condroitina MSM este folosită de sportivi și oameni de conducere imagine activă viața, pentru a reduce accidentările și a crește eficacitatea antrenamentului.

Persoanele în vârstă au nevoie de medicament pentru a reface țesuturile și pentru a reduce manifestările modificărilor legate de vârstă.

Glucozamină condroitina MSM este prescrisă în perioadele de recuperare după fracturi, leziuni, precum și în perioadele postoperatorii Pentru vindecare mai bună răni, ulcere și eroziuni.

În plus, indicațiile de utilizare sunt guta, osteoporoza, artrita, osteocondroza, sciatica și patologiile sistemului cardiovascular.

De asemenea, poate fi folosit pentru a preveni bolile articulațiilor, ligamentelor și oaselor și chiar și în scopuri cosmetice- pentru intinerirea pielii, cresterea tonusului, reducerea numarului de riduri.

Contraindicațiile absolute sunt sarcina și alăptarea, intoleranța individuală, patologiile renale și hepatice și fenilcetonuria. Se recomandă utilizarea medicamentului cu prudență la persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal.

Efectele secundare sunt destul de rare, dar pot apărea individual reactii alergice, creșterea formării de gaze, creșterea ritmului cardiac și umflarea picioarelor. Dacă apar reacții adverse, medicamentul trebuie întrerupt.

Recenziile consumatorilor despre Glucozamină Condroitina MSM

Recenziile consumatorilor sunt în general foarte pozitive. De exemplu, atunci când au votat pe site-ul SportWiki pentru medicamentul glucozamină condroitin MSM Ultimate Nutrition, 90% dintre consumatori au evaluat pozitiv eficacitatea produsului, 91% l-au considerat ridicat. rating general. Ultimate Nutrition este cel mai comun medicament în magazinele de nutriție sportivă din Rusia și Ucraina. Cu toate acestea, prețul său este mult mai mare decât prețurile multor produse iherb cu compoziție similară.

Voi adăuga propria mea recenzie. Câțiva ani am băut cursuri o dată pe an și nu am observat rezultate deosebite evidente, doar, așa cum se spune, am crezut în utilitate. Dar odată, căzând fără succes, mi-am întors glezna. Știu bine ce sunt entorsele și îmi amintesc cum în urmă cu câțiva ani, cu o accidentare asemănătoare, nu mă puteam mișca câteva luni fără ajutor din exterior. De data aceasta, m-am „pus pe picioare” în doar câteva săptămâni și am șchiopătat doar puțin pentru o vreme. Totuși, și asta a trecut repede.

O situație similară s-a dezvoltat și cu sora mea, căreia nu îi place niciun aditiv. După ce a căzut pe scări, o durea genunchiul de mai bine de un an. Acum a luat sistematic glucozamină condroitină MSM plus colagen și acid hialuronic. Durerea de genunchi a dispărut aproape stare generală organism.

Instrucțiuni de utilizare a medicamentului glucozamină condroitin MSM

În cele mai multe cazuri, se recomandă să luați întreaga doză de medicament odată, cu mesele. Cel mai bine este să bei glucozamină condroitin MSM în timpul mesei principale (de exemplu, la prânz). Dozele recomandate de medicamente sunt indicate pe ambalaj.

Durata cursului este de trei luni pentru prevenire sau conform indicațiilor.

Înainte de a utiliza orice supliment alimentar, este recomandabil să consultați un medic care va stabili absența contraindicațiilor și va selecta o doză individuală.

iherb are multe produse cu această compoziție, inclusiv, de exemplu, populara glucozamină condroitina MSM Doctor's Best și Solgar, care se găsesc și în magazinele noastre de nutriție sportivă. Cu toate acestea, cumpărarea online de glucozamină condroitină MSM este mult mai profitabilă. Apropo, mărcile MSM de glucozamină condroitină „Solgar” și „California Gold Nutrition” conțin și acid hialuronic. În plus, este posibil să alegeți cea mai convenabilă opțiune în ceea ce privește forma de eliberare - în capsule sau sub formă lichidă.

Tabelul arată dozele ingredientelor în miligrame pe porție zilnică.

Un drog	Preț/porții per cutie	Porție pe zi	Doza de glucozamină	Dozarea condroitinei	Doza de MSM
	$10.98/30	3 capace.	1500	1200	300
	$12.61/15	30 ml (2 linguri)	1500	1200	300

Deși poate nu ai auzit niciodată de el, compus organic al sulfului cunoscut ca ( MSM), (Metilsulfonilmetan, MSM - ing.), Se găsește în urme în sângele tuturor și în majoritatea alimentelor. Nu se înțelege pe deplin ce rol MSM joacă în chimia complexă corpul uman, dar unii experți cred că, ca și alți compuși ai sulfului, este un element de bază necesar pentru proteine, în special pentru cele găsite în păr, mușchi și țesuturile conjunctive ale articulațiilor și pielii. Sulful se găsește și în insulină și acid biliar.

proprietăți

Necunoscut pentru majoritatea dintre noi sulf este unul dintre cele cinci elemente de bază ale vieții. Sulf este o componentă esențială în alimentația umană. Se găsește în fiecare celulă a corpului și este important din punct de vedere structural și funcțional pentru 150 de compuși, inclusiv hormoni, anticorpi și antioxidanți. MSM oferă o parte esențială sulf necesare pentru un număr de articulații ale corpului.

Este una dintre componentele principale ale diferitelor compuși și procese din organism și este, de asemenea, necesară pentru sinteza imunoglobulinei și a enzimelor. În organism MSM:

P beneficii pentru sănătate

Se presupune că MSM, inhibă impulsurile dureroase care călătoresc de-a lungul fibrelor nervoase, acționând ca un anestezic. Această proprietate, împreună cu potențialele efecte antiinflamatorii ale compusului, este adesea citată în explicarea utilizării sale pentru a combate simptomele artritei, fibromialgiei, sindromului de tunel carpian și alergiilor.

In afara de asta, MSM poate reduce spasmele musculare, crește fluxul de sânge și poate promova repararea și vindecarea cartilajului. Studiile la șobolani arată că MSM poate ajuta la întârzierea creșterii anumitor tipuri de cancer.

În special, MSM poate ajuta cu următoarele probleme:

alergie

sulf alimentar joaca un rol important in ameliorarea simptomelor alergice prin detoxifierea celulelor si eliminarea radicalilor liberi. O reacție alergică apare atunci când sistemul imunitar reacționează la substanțe numite alergeni, care sunt corpuri străine din organism.

Ajută la stabilizarea pereților celulari și la creșterea permeabilității și elasticității acestora, ceea ce le permite să scape de toxine și corpuri străine, inclusiv alergenii.

oase și articulații

Sulf este critic pentru sănătatea țesutului conjunctiv, deci MSM- o componentă importantă în tratamentul artritei și a altor forme de inflamație articulară. La pacienții cu artrită, concentrația de sulf din cartilaj este doar aproximativ o treime din cea a țesutului normal.

Există medicamente care conțin imediat într-o capsulă MSMȘi . Pentru articulații, acidul hialuronic este o componentă esențială a lichidului sinovial, care afectează vâscozitatea acestuia. În linii mari, acesta este un lubrifiant pentru articulații. Mai mult, acidul hialuronic are un efect pozitiv asupra elasticității țesutului cartilajului, prevenind uzura acestuia.

Cercetările au arătat că MSM ajuta:

Îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor;
Reduce rigiditatea și umflarea;
Îmbunătățește circulația sângelui;
Reduce durerea și umflarea asociate cu artrita;
Restaurează țesut cicatricialși distruge depozitele;
Îmbunătățește viabilitatea celulară;
Ajută la prevenirea degenerării cartilajului atunci când este combinat cu miristoleat de cetil.

astm și emfizem

MSM util în tratamentul astmului prin reglarea lichidului care acoperă suprafața tractului respirator plămânilor prin prevenirea răspunsului inflamator.

De asemenea, are un efect de normalizare a suprafeței membranei pulmonare și ajută la reglarea schimbului de gaze. Un studiu a arătat că atunci când luați MSM capacitatea pulmonară crescută semnificativ la lotul de pacienţi cu tumori pulmonare şi emfizem.

Metilsulfonilmetan: îngrijirea pielii și a părului

Sulf oferit MSM, produce cantitati generoase de colagen si keratina, ambele fiind vitale pentru păr sănătos si unghii. Într-adevăr, MSM adesea denumit „mineralul frumuseții” datorită capacității sale de a crește grosimea și rezistența unghiilor și a părului într-o perioadă foarte scurtă de timp. Mai mult decât atât, arată și studiul MSM este foarte util în tratamentul bolilor de piele precum:

Psoriazis,
Eczema, combinată cu,
Rozaceea,
Dermatită,
Cosuri si
Mătreaţă.

Metilsulfonilmetan: un purtător natural de energie

Am spus mai sus MSM crește permeabilitatea celulară. Datorită acestei permeabilitati crescute, aceste celule au nevoie de mai puțină energie pentru a face față toxinelor acumulate. In plus, datorita detoxifierii, devine mai usor pentru organism sa absoarba nutrientii si, la randul sau, cantitatea de energie folosita pentru digerarea alimentelor scade.

hemoroizi. Utilizarea unui gel care contine MSM, acid hialuronic și, eventual, ameliorează simptomele hemoroizilor.

Rozaceea - rozacee. Utilizarea unei creme care contine MSMși, îmbunătățește culoarea pielii și reduce simptomele rozaceei.

Stresul cauzat de activitatea fizică. Recepţie MSM administrat intern înainte de exercițiu, reduce leziunile musculare și alți markeri ai stresului din organism cauzați de efort.

Metilsulfonilmetan: un beneficiu suplimentar

Ajută la tratarea problemelor gastrointestinale, cum ar fi diareea, greața, constipația și hiperaciditate.
Ajută la eliminarea sforăitului atunci când este luat diluat cu 16% apă.
Ajută cu acestea stări de boală precum crampe, dureri de cap și dureri musculare, în special cele cauzate dezechilibru hormonal.
Vindecă sindromul de tunel carpian.
Ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
Reduce nivel general stres.

De asemenea, utilizat pentru a trata ulcerele, boala intestinală numită diverticuloză, sindromul premenstrual, cu obezitate, în combinație cu, circulație slabă, înalt tensiune arterialaȘi nivel inalt colesterolul. De asemenea, este utilizat pentru a trata problemele hepatice, boala Alzheimer, bolile pulmonare, inclusiv emfizemul și pneumonia, sindromul de oboseală cronică, bolile autoimune (lupus eritematos sistemic), infecțiile cu HIV și SIDA și, de asemenea, în combinație cu tumori canceroase(cancer de sân și cancer de colon).

Metilsulfonilmetan: conținut în produse

În mod ideal, este mai bine să vă primiți nevoile sulf din alimentele pe care le consumi. Totuși, poate fi puțin sarcina dificila In zilele de azi.

S-ar putea să te ajungi MSM, atunci când pregătiți bulion de oase și utilizați decoctul în mod regulat (sau utilizați pentru supe și tocanite). Țesuturile conjunctive sunt bogate gri iar când gătiți încet bulionul de oase, dizolvați acei nutrienți din oase în apă.

Sunt aproape toate alimente crude. Mai ales în legumele cu frunze verzi. Este curios că MSM găsit în bere și cafea. Laptele crud are cel mai mare conținut natural MSM.

Există un avertisment atunci când gătiți și pasteurizați. In timp ce MSM rezistent la fluctuatiile de pH si temperatura, se evapora si se transforma foarte usor in gaz. Și, de asemenea, ușor solubil în apă. Prin urmare, la pregătire temperaturi mari, se transformă doar în abur. De aceea este ușor de îndepărtat în timpul gătitului și al tratamentului termic. Pasteurizarea reduce conținutul MSM cu aproximativ 50 la sută. Deci, pentru a vă asigura că primiți MSM a oricărui aliment, acesta ar trebui să fie crud sau cât mai puțin procesat posibil.

dozare

Pentru artrita: Luați 500 mg de două sau trei ori pe zi. Folosind o cremă sau un gel MSM pe lângă aditivi poate oferi un beneficiu suplimentar. Frecați crema pe zona dureroasă de 4-5 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Pentru dureri de spate: Luați 500 mg de trei ori pe zi. Folosind o cremă sau un gel MSMîn plus față de suplimente pot oferi beneficii suplimentare. Frecați crema pe zona dureroasă de 4-5 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Pentru simptome de alergie: Luați 500 mg de două ori pe zi.

Pe baza cercetărilor, a propus doza terapeutică metilsulfonilmetan este de la două până la 10 grame pe zi, pe baza unui gram MSM pe kilogram de greutate corporală.

Accept MSMîn timpul meselor sau imediat după masă pentru a reduce posibilitatea tulburare gastrointestinală.
Daca gasesti asta MSM iti mareste nivel de energie, evitați să o luați prea aproape de ora de culcare.
Pentru majoritatea bolilor, trebuie să luați, conform macar, o lună pentru a obține rezultate.

Reacții adverse posibile ale metilsulfonilmetanului:

Toate medicamentele pot provoca reacții adverse, iar mulți oameni nu au sau au mai puține efecte secundare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă oricare dintre aceste reacții adverse cele mai frecvente apar și devin deranjante:

Diaree,
Durere de cap,
Greaţă.

Aplica pentru îngrijire medicală imediat dacă apare oricare dintre aceste reacții adverse SEVERE:

Reacții alergice severe - erupție cutanată;
Mâncărime;
dificultăți de respirație sau de înghițire;
Greutate în piept;
Umflarea gurii, feței, buzelor sau limbii.

Metilsulfonilmetan: cumpărare, preț

Iată o gamă atât de mare de forme, doze și producători metilsulfonilmetan:

1. Cumpărați metilsulfonilmetan la un pret mic si cu o calitate inalta garantata, poti in binecunoscutul magazin bio online american.
2. instrucțiuni detaliate pentru comanda: !
3. Când comandați prima dată folosind , veți economisi 5 USD, iar la comenzile ulterioare 5%! Vă recomandăm să îl folosiți cu siguranță, deoarece. la a doua comanda nu se va face reducere si nici macar nu vor returna procentul din achizitie, deoarece. preturile sunt foarte mici! Încă o necesitate pentru vizite și cumpărături economice și - aceștia sunt liderii pieței ruse de internet!
4. Totul despre plată și livrare: și !

Metilsulfonilmetan: recenzii

Ce tratezi cu sulf? MSM? Care sunt rezultatele tale? Feedback-ul tău este foarte important pentru începători!

MSM- Un supliment alimentar popular luat cu glucozamină și condroitină pentru a îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Substanța afectează sistemul imunitar, starea pielii și a părului, reduce durerile musculare după antrenamente lungi.

MSM (metilsulfonilmetan), cunoscut și sub numele de dimetil sulfonă sau DMSO2, este forma oxidată a dimetilsulfoxidului (DMSO) - componentă organică sulf din Lingan.

Este un compus organic al sulfului care este folosit pentru a îmbunătăți funcție imunitară, reducând inflamația și restabilind țesuturile sănătoase ale corpului. MSM este, de asemenea, pe scară largă folosit pentru a menține sănătatea articulațiilor. Această substanță se găsește în unele tipuri de legume verzi și în alte alimente.

Motivul pentru care suplimentele MSM sunt creditate cu atât de multe beneficii este că MSM oferă organismului sulf bioactiv, al patrulea cel mai abundent mineral din organism și este necesar pentru multe funcții importante.

Folosit în mod obișnuit local sau oral, MSM este deosebit de popular ca supliment alimentar pentru tratarea artritei sau osteoartritei/boala degenerativă a articulațiilor, deoarece ajută la formarea țesuturilor conjunctive și la repararea articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor.

Desigur, acesta este doar unul dintre numeroasele beneficii ale MSM. În plus, acest supliment:

1. Trateaza osteoartrita si durerile articulare

Un beneficiu bine studiat al MSM - Acest supliment ajută la reducerea inflamației articulațiilor, le îmbunătățește mobilitatea și restabilește producția. Cercetările arată că la mulți pacienți cu artrită, dureri articulare și rigiditate, probleme la genunchi/spate și mobilitate limitată, suplimentarea cu MSM a dus la reducerea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții.

MSM ajută organismul să formeze noi articulații și țesut muscular prin reducerea răspunsului inflamator care provoacă umflare și rigiditate.

Efectele antiinflamatorii naturale ale suplimentelor MSM sunt legate de modul în care funcționează sulful sistem imunitarși contribuie la activitatea celulară normală. Sulful este necesar pentru ca celulele noastre să elibereze multe produse secundareși excesul de lichide care se pot acumula și provoca umflături/sensibilitate.

Studiile clinice privind efectul MSM asupra durerii musculare la 118 pacienți cu osteoartrită au arătat că, în comparație cu placebo, suplimentarea cu MSM timp de 12 săptămâni a fost mult mai eficientă în reducerea durerii și umflarea și îmbunătățirea mobilității articulațiilor. Pacienții au primit 500 de miligrame de suplimentare cu MSM în combinație cu (de asemenea, 500 de miligrame) de trei ori pe zi. Pentru majoritatea, combinația acestor compuși reduce în siguranță inflamația și intensitatea. durere fără a provoca efecte secundare. ()

Acest lucru face ca MSM - mai ales atunci când este combinat cu glucozamină - un excelent remediu natural pentru tratamentul artritei.

2. Ușurează problemele digestive

MSM ajută la întărirea mucoasei tractului digestivși reduce inflamația/reacțiile alergice la anumite alimente.

De asemenea, ajută la oprirea scurgerii particulelor prin găuri mici din intestine, unde pot intra în fluxul sanguin sau pot provoca un răspuns inflamator. Toate acestea datorită sulfului conținut de MSM, care este important pentru digestie. ()

În plus, suplimentele MSM par să ajute în tratamentul hemoroizilor. Gel topic cu MSM și ulei arbore de ceai ajută la ameliorarea durerii și umflăturilor cauzate de hemoroizi (umflați vase de sânge rect, datorită căruia sunt însoțite călătoriile la toaletă durere constantă sau chiar sângerare). ()

3. Repara si vindeca pielea

O serie de studii au arătat că o cremă topică care conține MSM ajută la reducerea inflamației asociate cu rozacee, decolorarea pielii, reacții alergice sau vindecarea lentă a rănilor. MSM ajută la îmbunătățirea tonusului pielii, ameliorarea roșeață, reducerea sensibilității și a altor simptome de rozacee. ()

În ciuda cercetărilor reduse, oamenii folosesc în mod activ MSM pentru a menține pielea tânără. Toate datorită capacității acestei substanțe de a preveni ridurile, cicatricile, pete întunecateȘi arsuri solare. Cum este posibil acest lucru? MSM este esențial pentru producerea de colagen, o substanță care ajută pielea să rămână plină și hidratată.

Suplimentele MSM ajută la reținerea prețioaselor colagen și cheratinei datorită sulfului pe care îl conțin, care este necesar pentru producerea acestor compuși „întineritori”. Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem colagen și țesut sănătos. De aceea, cu cât îmbătrânim, cu atât pielea noastră își pierde mai mult tonusul și elasticitatea. Un efect anti-îmbătrânire și mai bun poate fi obținut prin utilizarea MSM în combinație cu altele, inclusiv vitaminele C, și care contribuie la formarea de noi celule sănătoase piele.

4. Ameliorează durerea și repara mușchii

Vești bune pentru cei care tind să ducă un stil de viață activ, dar suferă de dureri musculare.

Cercetătorii sugerează că MSM acționează ca un analgezic natural, ajutând la prevenirea și ameliorarea durerilor musculare, pulsațiilor și umflăturilor, îmbunătățind în același timp gama de mișcare și mobilitatea. ()

Acest supliment s-a dovedit a fi favorizează recuperarea musculară după exercițiu, răni și chiar operații. În special acest tip de tratament va fi util în combinație cu alte medicamente antiinflamatoare.

În plus, conform unui studiu realizat de Dr. Bohluli și colegii săi și publicat în The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. medicamente pentru sportiviși educație fizică"), doar 10 zile de suplimentare cu MSM sunt suficiente pentru a reduce daunele musculare. Toate datorită efectului său asupra capacității antioxidante. ()

Cum oprește MSM durerea și deteriorarea musculară? Această întrebare ne readuce la rolul sulfului în organism, care este stocat în primul rând în țesuturile care formează mușchii și articulațiile noastre. MSM ajută la repararea celulelor fibroase rigide ale mușchilor care sunt deteriorați în timpul exercițiilor fizice. Astfel, MSM îi protejează de umflare pentru o perioadă lungă de timp.

În plus, MSM restabilește flexibilitatea și permeabilitatea pereților celulari din mușchi, ceea ce înseamnă că nutrienții pot trece mai ușor prin țesuturi, crescând astfel rata de recuperare și eliminând acidul lactic, care este cauza „arsurii musculare” după exercițiu. Ca urmare, recuperarea durează mai puțin. De asemenea, acest supliment reduce presiunea, durerea și spasmele.

5. Restabilește creșterea părului

Părul tău începe să se rărească odată cu vârsta? Există pete chelie? Veste bună: S-a demonstrat că MSM crește nivelul de colagen și cheratina - două nutrienți care sunt esenţiale pentru formarea de noi folicul de par(precum și pentru unghii puternice și reînnoirea celulelor pielii). Colagenul și keratina se găsesc în multe produse de îngrijire a părului, deoarece sunt cele care îi conferă părului puterea și puterea, dându-i un aspect „sănătos”. aspectși ajută la prevenirea căderii părului. ()

6. Ajută corpul să se adapteze la stres

Ai auzit vreodată de „ierburi adaptogene” sau suplimente care ajută la controlul modului în care organismul gestionează stresul? MSM funcționează într-un mod similar, sporind capacitatea organismului de a se recupera activitate fizica, stres, traume și chiar intervenție chirurgicală. Luarea MSM înainte de exerciții, cum ar fi alergarea, reduce daunele tesut muscularși alți markeri ai stresului. De asemenea, reduce senzația de oboseală după un eveniment stresant și susține bună dispoziție, nivelul de energie și digestie normală. ( , )

Aplicație

MSM este utilizat pentru a trata următoarele afecțiuni:

• dureri cronice articulare (osteoartrita, inflamatie articulara, artrita reumatoida)
• Sindromul intestinului permeabil și bolile autoimune
• osteoporoza si oasele casante
• bursita, tendinita, formarea de tesut cicatricial si alte dureri musculo-scheletale
• alergii și astm
• infectii fungice
• crampe musculare
• constipație, ulcer, indigestie, indigestie
• Simptome PMS (crampe, dureri de cap, retenție de apă, indigestie)
• vergeturi (striații)
• chelie
• probleme ale pielii, inclusiv ridurile, arsurile solare (MSM are o anumită capacitate de a proteja pielea de radiațiile UV), tăieturi și abraziuni
• inflamație a ochilor
• circulație slabă
• tensiune arterială crescută
• slăbiciune generală
• infectii bucale, durere de dinţi, parodontita/parodontita

Dozare

Pe acest moment V literatura medicala nu există nicio descriere a simptomelor dovedite experimental ale deficitului de sulf. Prin urmare, doza de MSM depinde de motivul pentru care luați suplimentul, precum și de starea dumneavoastră medicală.

De obicei, doza inițială recomandată în tratamentul osteoartritei este de 500 de miligrame de MSM de trei ori pe zi. Alte rapoarte indică faptul că doza sigură de MSM este de trei până la șase grame pe zi (de obicei împărțită în trei doze). ()

Studiați cu atenție instrucțiunile pentru medicament. Începeți cu una până la două lingurițe de MSM diluate în suficientă apă. Pe măsură ce organismul se adaptează, puteți crește treptat doza. Cu toate acestea, nu creșteți doza dacă observați orice reacții adverse.

Efecte secundare

MSM este destul de bine tolerat de organism, deoarece este un compus complet natural și este deja prezent în corpul nostru. Există puține rapoarte de reacții adverse MSM. Cu toate acestea, în acest moment, un număr destul de mic de pe scară largă, controlate cercetare clinica care vizează studierea efectului pe termen lung al suplimentului.

Potrivit Fundației pentru artrită, pe baza celor mai autorizate studii MSM efectuate până în prezent - cum ar fi studiu pilot 2006, care a analizat efectele a 6.000 de miligrame de MSM luate zilnic de către pacienții cu osteoartrită - acest supliment este eficient în ameliorarea simptomelor durerii și funcții fizice fără efecte secundare grave. ()

Cu toate acestea, la unii oameni, MSM poate provoca efecte secundare ușoare, inclusiv indigestie, indigestie și diaree. De asemenea, MSM nu este potrivit pentru persoanele care iau anticoagulante. Femeile însărcinate sunt sfătuite să-și consulte furnizorul de asistență medicală înainte de a lua acest supliment.

Cum să alegi cel mai bun supliment?

Suplimentele MSM pot fi achiziționate sub formă de pudră, cremă sau tablete/capsule. Cea mai comună formă este pulberea.

De asemenea, MSM este adesea inclus în diverse complexe de vitamine, de exemplu, pentru digestie.

Dacă alegeți MSM sub formă de pulbere (forma care este considerată cea mai rapidă absorbție), atunci pur și simplu diluați-l cu apă (de obicei aproximativ 500 ml de apă per porție). Pentru cel mai bun rezultat luați MSM împreună cu compuși antioxidanti/antiinflamatori, cum ar fi acizii grași.

Cumpărați un nume de marcă binecunoscut, cum ar fi , și verificați întotdeauna dacă numele substanței chimice este „MSM (metilsulfonilmetan)” este corect. Fiți conștienți de faptul că multe suplimente MSM conțin subproduse sintetice și umpluturi. Alegeți numai mărci organice care oferă " 100% primit mod natural MSM».

Concluzie

1. MSM, cunoscut și sub numele de dimetil sulfonă sau DMSO2, are capacitatea de a reduce inflamația, de a combate stresul și durerea, de a stimula imunitatea și de a crește nivelul de energie.
2. Acest supliment oferă organismului sulf activ biologic, al patrulea cel mai abundent mineral din organism, care este esențial pentru multe funcții importante.
3. Beneficiile MSM includ tratamentul osteoartritei și al durerilor articulare; ameliorarea problemelor de stomac, cum ar fi sindromul de intestin permeabil; repararea pielii și tratamentul problemelor pielii cum ar fi rozaceea, alergiile și tăieturile; reducerea durerii și spasmului muscular; restabilirea creșterii părului și ajută la adaptarea organismului la stres.
4. Cele mai cunoscute trei roluri ale MSM sunt: ​​anti-aterosclerotic (previne întărirea arterelor), un compus chimioterapeutic și un agent antiinflamator natural.
Nadezhda Smirnova, Editor sef Scris: 2018-06-18
Editat: 2018-10-08