Proprietăți utile ale țelinei. Rețete de preparate dietetice pentru slăbit cu țelină: supe, salate, suc. Cum să mănânci țelină pentru pierderea în greutate

Acest fel de mâncare este adesea folosit în locul micului dejun, pentru că nu există nimic mai bun decât a face un smoothie sănătos de țelină pentru pierderea în greutate. Băutura este un aliment cu conținut scăzut de calorii și este acceptată favorabil de organism. Unii oameni fac zile de post, mâncând doar sucul din această legumă. Cocktailul este foarte ușor de preparat, așa că este recomandat să adaugi preparatul în meniu dacă ești la dietă. Băutură cu vitamine numit uneori „smoothie verde” sau „proaspăt”, cu toate acestea, scopul său principal rămâne același - de a reduce continutul zilnic de calorii cura de slabire.

Care sunt beneficiile țelinei?

Proprietățile vindecătoare ale acestei plante erau cunoscute strămoșilor noștri. Era folosit pentru a încetini procesul de îmbătrânire din organism, făcând sucuri, infuzii sau decocturi din acesta. Compoziția este bogată în vitamine și minerale, astfel încât planta îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, având un efect benefic asupra circulației sanguine. Leguma este indicată nu numai pentru pierderea în greutate, produsul are proprietăți calmante și ameliorează eficient tensiunea nervoasă.

Rădăcină

Părțile de rădăcină și frunze ale legumelor nu sunt mai puțin bogate în microelemente benefice decât tulpinile. Acestea conțin aminoacizi care sunt valoroși pentru organism, cum ar fi carotenul, un acid nicotinic si asparagina. În rizomii plantei se găsesc uleiuri esențiale și alți nutrienți indispensabili pentru sănătatea oricărei persoane. Ele sunt capabile să restabilească funcția inimii și să se normalizeze presiunea arterială.

Tulpini de plante

ÎN Egiptul antic planta era considerată sacră și avea voie să fie consumată doar la ocazii speciale. În zilele noastre, tulpinile sunt folosite nu numai la gătit, ci și legumele sunt ușor de folosit la preparare produse farmaceutice. Datorită cantității mari de vitamine, proteine, minerale și aminoacizi din compoziție, tulpinile ajută la normalizarea funcționării sistemului digestiv și genito-urinar.

Proprietăți de slăbire

Legumele cu conținut scăzut de calorii sunt folosite în mod activ de persoanele care doresc să slăbească. Costul acestui produs este mic, ceea ce îl face accesibil oricărei persoane. Utilizarea constantă a acestei plante în dietă accelerează metabolismul, ajutând la curățarea organismului. Pe fondul acestor procese, se remarcă pierderea în greutate și îmbunătățirea stării corpului.

Câte calorii conține

Numărul de calorii este un indicator foarte important care caracterizează valoarea energetică a unui produs. Această legumă rădăcină aparține legumelor cu calorii negative, ceea ce presupune cheltuirea unei cantități mari de energie pentru a o digera. O sută de grame din acest produs echivalează cu treizeci și două de kilocalorii. Deoarece numărul este extrem de mic, planta are calități de neînlocuit pentru procesul de pierdere în greutate.

Câte calorii arde?

Leguma rădăcină are unic proprietăți medicinale Cu toate acestea, beneficiile sale pentru arderea caloriilor sunt incontestabile; necesită mult mai multă energie din organism pentru digestia sa decât aduce în sine. Un deficit de calorii consumate favorizează descompunerea depozitelor de grăsime, așa că băuturile din acest produs sunt recomandate de nutriționiști pentru pierdere rapidă în greutate.

Suc de telina pentru slabit - reteta

Pregătirea unui cocktail de țelină nu necesită abilități culinare speciale, deoarece pentru a face suc proaspăt stors din această legumă nu veți avea nevoie de mai mult de cinci minute de timp liber. Pentru a obține o băutură verde delicioasă, puneți tulpinile tăiate grosier într-un storcator. Sucul proaspăt va fi gata în câteva minute; tot ce trebuie să faci este să-l asezonezi cu condimentele tale preferate sau să-l amesteci cu alt suc. Nu aveți voie să beți mai mult de două sute de grame de cocktail pe zi.

Periuţă

Unii oameni le plac băuturile mai groase, așa că sucul de rădăcină poate fi ușor înlocuit cu un smoothie făcut din tulpini. Eficacitatea sa nu va fi afectată de acest lucru; în plus, adăugarea anumitor componente poate face cocktailul și mai sănătos. Pentru a face un smoothie veți avea nevoie de iaurt ( chefir cu conținut scăzut de grăsimi), precum și alte ingrediente precum fructele, legumele sau cerealele. Toate ingredientele trebuie amestecate într-un blender, măcinați până la omogenizare.

Cum să faci un smoothie de țelină

Folosind aparate moderne de bucătărie, puteți pregăti cu ușurință un cocktail sau un smoothie, nu mai rău decât într-o cafenea vecină. Tot ce aveți nevoie pentru aceasta este prezența ingredientelor și amestecați succesiunea corectă chiar și un copil poate face produsele. Principalele componente și celelalte componente ale băuturii sunt curățate de contaminanți, tăiate și apoi adăugate unul câte unul în blender. Amestecul trebuie să fie omogen și gros.

Cu castraveți

• Numar de portii: 2 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 323 kcal.

Pregătirea acestei băuturi de slăbire necesită utilizarea nu numai a frunzelor, ci și a tulpinilor plantei. Datorită gustului dur, se recomandă adăugarea oricăror fructe sau legume la cocktail. Când slăbește, țelina se potrivește bine cu legume și ierburi, precum castraveții sau pătrunjelul. Semințele, iaurtul, gheața sunt de asemenea potrivite, condimente.

Ingrediente:

• țelină – 3 buc;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau apă minerală – 1-2 pahare;
• patrunjel – 1 legatura;
• ulei de măsline - 1 lingură. l;
• castraveți – 2 buc;
• sare și condimente - după gust;
• usturoi – 1 catel (optional).

Metoda de gatire:

1. Tăiați coaja castraveților.
2. Spălați verdețurile și legumele.
3. Rupeți frunzele plantei cu conținut scăzut de calorii în bucăți mici și tăiați mărunt pătrunjelul.
4. Se macină castraveții într-un blender până se face piure.
5. Adăugați tulpinile în pulpa de castraveți și tocați amestecul rezultat.
6. Adăugați verdeața la restul legumelor, apoi amestecați din nou bine.
7. Adăugați ulei vegetal, chefir sau apă minerală într-un blender și amestecați până la omogenizare.
8. Asezonați smoothie-ul cu sare și piper, folosind usturoi dacă doriți.

Cu măr

• Timp de preparare: 10 minute.
• Conținutul caloric al preparatului: 300 kcal.

Dacă vă plac smoothie-urile dulci și hrănitoare, atunci sucul proaspăt de mere este exact ceea ce a comandat medicul. Băutura conține o cantitate imensă de vitamine care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. pe tot parcursul anului. Mâncărurile preparate din țelină pentru pierderea în greutate sunt utile pentru fiecare persoană; medicii recomandă să bea suc proaspăt chiar și pensionarilor pentru a normaliza tonusul în organism.

Ingrediente:

• tulpină (partea verde a plantei) – 4 buc;
• apă – 1/2 cană;
• măr – 2 buc;
• var – 1/2 buc;
• gheață - 1/2 cană.

Metoda de gatire:

1. Spălați și tăiați tulpinile ingredientului principal.
2. Se curăță și se taie fructele și se adaugă în recipient.
3. Amestecați și măcinați produsele până la un piure.
4. Turnați o jumătate de cană într-un blender apă receși bateți imediat.
5. Zdrobiți cuburile de gheață și adăugați rasul rezultat la cocktail.

Cu chefir

• Timp de preparare: 5 minute.
• Numar de portii: 3-4 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 500 kcal.

Consumul de băuturi îmbogățite ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal, astfel încât cocktailurile de țelină pentru pierderea în greutate sunt un instrument indispensabil în lupta pentru sănătatea organismului. Dacă utilizați chefir sau iaurt natural ca bază lichidă, atunci datorită continut ridicat prebiotice, o astfel de băutură cu conținut scăzut de calorii va avea un efect benefic asupra metabolismului. Pentru a pregăti acest fel de mâncare, nu este necesar să folosiți un blender; legumele pot fi rase pe răzătoare fină și adăugate la restul ingredientelor.

Ingrediente:

• tulpină – 4 buc;
• apă – 1 pahar;
• chefir - 1 l.

Metoda de gatire:

1. Spălați și tăiați tulpinile.
2. Adăugați un pahar cu apă în recipient și amestecați bine conținutul.
3. Turnați un litru de chefir sau iaurt într-un blender și amestecați până la omogenizare.

Cu patrunjel si lamaie

• Timp de preparare: 10 minute.
• Numar de portii: 2 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 240 kcal.

Citricele sunt cunoscute în întreaga lume pentru proprietățile lor benefice; sunt adesea consumate de persoanele care încearcă să slăbească. Lămâia activează metabolismul și promovează arderea rapidă a grăsimilor în organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate. Un cocktail de telina pentru slabit este ideal pentru cei care tin dieta sau au zile de post de cateva ori pe luna. Suplimentând o astfel de dietă cu antrenament de forță, puteți aduce semnificativ mai aproape de rezultatul dorit.

Ingrediente:

• tulpină – 2 buc;
• mărar – 1 buchet;
• lămâie – 1 bucată;
• iaurt - 4 linguri.

Metoda de gatire:

1. Curățați și tăiați tulpinile verzi.
2. Se macină legumele într-un blender până se face piure.
3. Spălați și tăiați lămâia fără a îndepărta coaja.
4. Adăugați fructele în blender și amestecați bine conținutul.
5. Se spala si se toaca mararul, se toaca verdeata cu restul ingredientelor.
6. Turnați patru linguri de iaurt într-un blender și amestecați până la omogenizare.

Cu grapefruit

• Timp de preparare: 10 minute.
• Numar de portii: 2 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 250 kcal.

Grapefruitul îi aparține produse dietetice, prin urmare, consumul lui ca aliment este absolut sigur pentru silueta ta. Acest tip de citrice are o cantitate impresionantă nutrienți de exemplu vitamine, minerale, antioxidanți, fibre. Prepararea unui cocktail de țelină pentru pierderea în greutate este foarte simplă și, cel mai important, această băutură nu are un numar mare de contraindicatii. Grapefruitul normalizează nivelul de colesterol din sânge, ceea ce este foarte important atunci când slăbiți.

Ingrediente:

• tulpina ingredientului principal - 2 buc;
• tulpină de tarhon – 3 buc;
• grapefruit - 1 bucată;
• gheață - 100 g.

Metoda de gatire:

1. Spălați și tăiați tulpinile.
2. Se macină legumele într-un blender până la o pastă.
3. Spălați grapefurt și îndepărtați pulpa.
4. Adăugați fructele în blender și amestecați bine cu restul conținutului.
5. Spălați și tăiați tulpinile de taruhuna, măcinați planta cu alte ingrediente.
6. Se macină gheața într-un recipient separat și se adaugă la cocktailul finit.

Cu miere si ghimbir

• Timp de preparare: 10 minute.
• Numar de portii: 3 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 370 kcal.

Această rețetă conține componente „puternice” din punct de vedere energetic care ajută nu numai la curățarea organismului, ci și la activarea mecanismelor sale de protecție. Luarea cocktail-urilor de țelină pentru pierderea în greutate îmbunătățește starea de bine prin normalizarea funcționării tractului gastrointestinal, care afectează direct starea pielii atât la femei, cât și la bărbați. Combinația de miere și ghimbir dă rezultate uimitoare când utilizare regulată, pentru că organismul este plin de nutrienți valoroși.

Ingrediente:

• tulpină – 3 buc;
• ghimbir - 25 g;
• miere - 2 linguri;
• apă minerală – 1 pahar.

Metoda de gatire:

1. Curățați și tăiați tulpinile.
2. Se macină legumele într-un blender până la omogenizare.
3. Spălați și radeți ghimbirul pe o răzătoare fină.
4. Adăugați produsul într-un blender și măcinați.
5. Adăugați miere după gust și amestecați cu restul ingredientelor.
6. Adăugați un pahar apă minerală, amestecați totul bine.

Rețete video pentru cocktail-uri pentru arderea grăsimilor

Pe Internet puteți găsi o mulțime de rețete despre cum să faceți un cocktail de țelină pentru pierderea în greutate. Fiecare dintre opțiunile propuse este eficientă și utilă în felul său, iar pentru a face o alegere, trebuie să prioritizați în conformitate cu obiectivele dvs. actuale. De exemplu, o rețetă de băutură care utilizează alimente precum spanacul, rădăcina de fenicul sau semințele de in este un excelent suprimant apetitului datorită conținutului său ridicat de fibre. Dar o astfel de băutură nu poate înlocui mic dejun complet Prin urmare, se recomandă să bei un pahar de smoothie doar ca gustare.

Telina cu fenicul

Cocktail detox cu telina

Cocktail de țelină cu chefir

Mulți oameni au auzit de țelină, dar doar câțiva au gustat-o. Dar majoritatea oamenilor nici măcar nu știu ce vitamine sanatoase iar elementele sunt depozitate în această plantă verde. Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor țelinei și cu ce se mănâncă.

Țelina este o plantă condimentată cu o aromă pronunțată. El și-a câștigat de multă vreme o armată de fani sub formă de cei care slăbesc, nutriționiști și pasionați de alimentație sănătoasă. Este înăbușit, prăjit și fiert, dar doar puțini știu asta

Cel mai sănătos mod de a consuma țelina este sub formă de suc.. Leguma, zdrobită la stare lichidă, păstrează complet toate vitaminele și elementele.

Proprietățile benefice ale țelinei sunt legendare. Chiar și cei mai vechi filozofi și oameni de știință au considerat această legumă un leac pentru multe boli.

Deci, care sunt beneficiile sucului de țelină? Care caracteristici beneficeîl păstrează în sine?

Suc de țelină: beneficiile băuturii

Principalul beneficiu al țelinei constă în compoziția sa.

• in afara de asta gamă largă vitamine: vitaminele B, vitamina C, PP, A, E, sucul de telina contine minerale precum sodiu, fier, fosfor, calciu, seleniu, potasiu, zinc, magneziu, mangan, cupru, precum si aminoacizi, apa structurata, esentiale uleiuri, fibre și flavonoide.
• Multumesc mult compoziție utilă consumul regulat de suc garanții
  • curățarea completă a corpului de deșeuri,
  • reducerea nivelului de colesterol „rău”,
  • curățarea și restabilirea elasticității vaselor de sânge,
  • precum și modificări ale compoziției sângelui.
• Datorită conținutului ridicat de vitamine B, suc de țelină
  • combate eficient tensiunea și stresul,
  • ajută la îmbunătățirea performanței și a tonusului corpului,
  • performanța fizică se îmbunătățește.
• Prezența acidului ascorbic în compoziție face din sucul de țelină un bun remediu atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea răcelii și afectiuni respiratorii. Avand un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, organismul creste rezistenta la boli.
• Uleiurile esențiale conținute în sucul de țelină au efect antimicrobian, așa că sucul de țelină este util nu doar pentru băut, ci și pentru inhalare.
• suc de telina - afrodizia naturală j. Utilizarea sa regulată crește dorința sexuală la femei și va ameliora slăbiciunea sexuală la bărbați. Medicii recomandă, de asemenea, să luați suc de țelină pentru prostatita.
• Conținutul de sodiu al sucului de țelină previne formarea limfei și a cheagurilor de sânge. În plus, sucul de țelină este un excelent preventiv împotriva bolilor precum accidentul vascular cerebral, tromboflebita și atacul de cord.
• Merită să știți că sucul de țelină are capacitatea de a regla echilibrul apă-sare. Datorită formei lichide, sărurile de sodiu, potasiu, calciu devin ușor digerabile, ceea ce vă permite să normalizați toate procesele care au loc în organism. De exemplu, lipsa de sodiu afectează mobilitatea articulațiilor.
• Un altul nu mai puțin important acțiune pozitivă Se poate observa sucul de țelină - efectul asupra digestiei. Se promovează producția crescută suc gastric, slabeste usor, are efecte diuretice si carminative.
• Sucul de țelină are o capacitate uimitoare - efect antinicotinic. Ajută la eliminarea dependenței de tutun și normalizează nivelul de vitamina C din organism, deoarece, după cum știți, nicotina distruge acidul ascorbic.

Știți care sunt beneficiile pentru sănătate ale dovleacului obișnuit? Citește articolul

despre beneficiile sucului de dovleac

pentru o sănătate bună.

Nu găsești o alternativă la zahăr? Sirop din esență de arțar- de ce ai nevoie. Detalii în acest articol.

Contraindicații pentru a lua suc de țelină

1. Boala ulcerului peptic.
2. Cursul acut al bolilor asociate cu tractul gastro-intestinal.
3. După luna a 6-a de sarcină.
4. Bătrânețe în vârstă.

Cum se prepară suc de țelină?

Pregătirea sucului de țelină proaspăt stors nu este dificilă.

• Un storcator este potrivit pentru asta; va simplifica pe cat posibil acest proces. Pur și simplu puneți tulpinile plantei într-un castron și stoarceți sucul.
• Dacă nu ai storcator, poți folosi o răzătoare sau mașina de tocat carne. Frecați sau tocați tulpinile de țelină, apoi stoarceți-le folosind tifon.
• Cei cărora le este prea lene să stoarce suc de fiecare dată pot folosi o altă rețetă:

  Tăiați țelina și turnați 0,5 litri de apă rece în cantitate de 1 lingură. apa fiarta, se lasa cam 4 ore. Se strecoară apoi prin cârpă/sită și se ia infuzia pregătită de până la 3 ori pe zi, cu 0,1 litri, cu 30 de minute înainte de masă.

Cum să bei suc de țelină?

Consumul de suc de țelină pentru pierderea în greutate

Țelina este un excelent ajutor pentru pierderea în greutate. Este capabil să normalizeze metabolismul și pofta de mâncare, curățând organismul de toxine și altele Substanțe dăunătoare. De asemenea, sucul de telina, datorita efectului sau diuretic si usor laxativ, indeparteaza excesul de apa.

Pentru strălucire efect pronunțat Pentru a pierde în greutate, ar trebui să bei numai suc proaspăt stors din rădăcini și tulpini.

Luați 3 linguri de 3 ori pe zi.

La Mai mult Numărul de porții poate fi mărit, dar masa totală de suc de țelină nu trebuie să depășească 100 de grame. pe zi.

Recenzii despre consumul de suc de țelină pentru pierderea în greutate

Sonya: „Cred că țelina este plantă unică. Nu numai că restabilește aportul de vitamine, dar promovează și pierderea kilogramelor în plus! Am încercat o dietă bazată pe țelină, dar având în vedere gustul ei specific, nu am putut să stau toată săptămâna. Ca înlocuitor, am ales altul, nu mai puțin metoda eficienta pierdere în greutate - cocktail-uri cu țelină. Al lor consumul zilnic garantează resetarea greutate excesiva. M-am obișnuit deja cu gustul, mai ales că în sucul de țelină adaug și alte sucuri de legume și fructe. Acest lucru îl face de 2 ori mai gustos. Vă recomand!"

Daria: „Problema excesului de greutate corporală a fost întotdeauna relevantă pentru mine. Oricât de nefericit ar fi, viața mea este o dietă continuă. Astăzi am găsit o modalitate care mă ajută să mă mențin în formă și este gustoasă și sănătoasă. Sucuri proaspete și amestecuri pe bază de suc de țelină. Datorită compoziției sale bogate, un cocktail de suc de țelină în combinație cu altele, nu mai puțin sucuri sanatoase o face doar o bombă cu vitamine!”

Anastasia: „Această legumă este timp scurt a devenit preferata mea! Îl adaug la toate felurile principale ca garnitură, îl pun în supe și salate, fac sucuri și îl mănânc pur și simplu crud. Această plantă poate fi deosebit de utilă celor care pierd în greutate. La urma urmei, țelina, conform multor oameni de știință, are un conținut caloric negativ, care ajută la arderea caloriilor în timpul digestiei.”

Oferim retete de suc de telina.

1. Cocktail de țelină și miere. Adăugați o linguriță de miere topită la sucul de țelină proaspăt stors. Acest cocktail va calma sistemul nervos și va lupta eficient cu insomnia.
2. Suc de morcovi și țelină. 100 gr. suc de telina amestecat cu 100 gr. suc de morcovi proaspăt stors. Acest suc ajută la întărirea sistemului nervos și a imunității, promovează dezvoltarea memoriei și a vederii și ajută la combaterea stresului mental ridicat.
3. Suc de țelină și castraveți. Se amestecă sucul de țelină proaspăt stors cu piureul de castraveți. Acest amestec va ajuta să faceți față apetitului și oboselii și, de asemenea, să umple lipsa de vitamine.
4. Suc din tulpini de țelină(2 buc.) amestecat cu proaspăt stors suc de portocale din 4 portocale. Adăugați un litru de apă filtrată la sucul proaspăt rezultat. Puteți adăuga gheață și stevia după gust. Această băutură este utilă de consumat pentru problemele cu hipertensiune arterială.
5. Telina cu pepene verde. Acest cocktail curăță bine canalele rinichilor și vezicii urinare. Extrageți sucul din mai multe tulpini de țelină și adăugați într-un pahar cu suc de pepene verde. Dacă se dorește, poate fi diluat cu apă.

Sucul de țelină este o gustare ideală sau adaos la un fel principal.

Consumul regulat amenință să vă îmbunătățească starea de bine, sănătatea și aspectul.

Despre proprietățile benefice ale țelinei - o băutură pentru dependentii de muncă

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au cunoscut beneficiile și daunele țelinei. Inițial, această legumă a fost folosită ca medicament, vindecând diverse afecțiuni și abia în secolul al XVIII-lea au început să-l mănânce activ. Având o aromă originală condimentată, țelina este folosită și astăzi pe scară largă pentru prepararea unei varietăți de salate, supe și alte feluri de mâncare din legume și carne. Mai mult, toate părțile legumelor sunt folosite pentru hrană - atât tulpini, cât și rădăcini și semințe.

Principalele proprietăți benefice

Este greu de supraestimat proprietățile benefice ale țelinei. S-a dovedit că această legumă are un efect de vindecare incredibil de benefic asupra corpului uman în ansamblu. Conține: proteine, grăsimi și carbohidrați, fibre alimentare, vitamine, micro și macroelemente, precum și aminoacizi.

Beneficiile rădăcinii de țelină

• Rădăcina de țelină vă va ajuta să faceți față somnolență constantă, oboseală, pierderea forței.
• Uleiuri esențiale și biologic substanțe active, inclus în compoziția sa, ameliorează tensiunea, crește tonul general organism, îmbunătățește semnificativ performanța.
• Țelina este foarte utilă bărbaților datorită conținutului său de androsteron, un hormon care este responsabil pentru potența masculină. Interesant este că androsteronul, eliberat cu transpirația masculină, acționează asupra femeilor ca un feromon - atrage și excită.
• Această plantă este un excelent preventiv împotriva unei boli atât de neplăcute masculine precum prostatita.
• Cu ajutorul rădăcinii de țelină, proteinele sunt absorbite de organism mult mai repede și mai ușor, așa că este recomandat să o adăugați în preparatele din carne și pește, de preferat crude!
• Pediatrii recomandă introducerea sucului de țelină în alimentația copiilor începând de la 12 luni. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut cu precauție extremă. Cel mai bine este să începeți prin a oferi bebelușului o jumătate de linguriță, iar dacă nu există o reacție alergică, puteți crește treptat volumul. Este util pentru copiii mai mari să facă salate din rădăcina acestei legume, mere și fructe uscate. Ele vor fi deosebit de relevante primăvara, când există nevoie crescutăîn vitamine.
• Proprietățile benefice ale rădăcinii de țelină sunt utilizate în prevenirea și tratamentul bolilor renale și genito-urinale.
• Părul, unghiile și pielea voastră vor arăta sănătoase și atractive mâncând regulat această plantă minune!

Valoarea frunzelor și a tulpinilor

Tulpinile îmbunătățesc perfect imunitatea, așa că este deosebit de util să le consumi, mai ales în perioada toamnă-iarnă. Pentru boli de inima sistem vascular aceste părți ale plantei pot fi utilizate ca agent terapeutic și profilactic.

sunt cunoscute de mult proprietăți de vindecare a rănilorțelină. Un decoct din frunzele sale se descurcă bine cu rănile, arsurile, tăieturile și inflamațiile pielii.

Datorită conținutului ridicat de fibre, țelina are și efecte benefice asupra sistem digestiv, previne constipatia, opreste dezvoltarea proceselor putrefactive.

Îndepărtează perfect toxinele din organism, așa că trebuie să fie prezent în alimentația tuturor!

Care sunt beneficiile țelinei pentru femei? În primul rând, această legumă magnifică vă va ajuta să vă păstrați, dragi doamne, tinerețea și frumusețea. Într-adevăr, datorită vitaminelor C, E, K, B, manganului, fosforului, potasiului și carotenului, celulele organismului devin mai rezistente la efectele factori negativi mediu inconjurator.

De asemenea, țelina s-a dovedit a fi un ajutor excelent în ameliorarea perioadelor dureroase. Apropo, în timpul menopauzei și când femeile se simt rău, se recomandă să bei o infuzie din semințele acesteia.

Țelină și o siluetă subțire

Oamenii care își urmăresc propria greutate ar trebui să ia notă - țelina este extrem de utilă pentru pierderea în greutate. Conținutul de calorii al unei sute de grame de rădăcină este de 42 de calorii, iar conținutul de calorii al tulpinilor și frunzelor este și mai mic - doar 13 calorii!

Dar asta nu este tot! Când mănânci țelină, organismul trebuie să cheltuiască mai multe calorii digerând-o decât a primit, ceea ce cu siguranță contribuie la pierderea în greutate.

Care sunt proprietățile dăunătoare?

Ne-am uitat deja la beneficiile țelinei, dar are ea vreun dezavantaj? Se dovedește că ele chiar există!

• În caz de sângerare uterină și menstruație abundentă, este interzisă utilizarea rădăcinii și a frunzelor plantei, deoarece apiolul conținut în acestea stimulează contracția pereților uterului.
• Din același motiv, nu este indicat să consumi țelină în timpul sarcinii. Aceasta este plină de contracții ale uterului și poate provoca un avort spontan!
• Persoanele care suferă de epilepsie ar trebui să excludă legumele din alimentație, deoarece consumul ei în acest caz poate provoca crize epileptice.
• Pentru bolile tractului gastrointestinal, nu se recomandă consumul de țelină crudă, dar un decoct din aceasta va fi foarte util.

Cum să alegi țelina

Acordați atenție tuberculilor de dimensiuni medii, de preferință cântărind până la un kilogram. Nu ar trebui să existe lovituri la suprafață și pete întunecate- semne de depravare. Dacă te hotărăști să achiziționezi o legumă cu frunze, atunci asigură-te că tulpinile și frunzele sunt puternice, elastice, suculente, cu un cros plăcut caracteristic. Dați preferință plantelor cu o culoare verde bogată.

Suc de țelină pentru pierderea în greutate: cum se prepară și cum se ia

Fără îndoială, o astfel de băutură este benefică pentru corpul uman. Ajută la saturarea fiecărei celule cu energie dătătoare de viață, la completarea rezervelor de vitamine și la vindecarea multor afecțiuni. În plus, este mult mai ușor și mai rapid să fie absorbit de organism decât rădăcinile fibroase sau tulpinile parfumate.

Sucul de țelină – beneficii și daune – ce este mai mult? Acum vom afla cum să-l preparăm corect pentru a păstra cât mai mult posibil toate proprietățile benefice.

Beneficii neprețuite și conținut de calorii

Sucul de telina ar trebui considerat un adevarat elixir pentru persoanele care vor sa slabeasca! Datorită efectelor sale diuretice, sucul proaspăt stors ajută la eliminarea excesului de lichid din organism, iar acesta este, fără îndoială, unul dintre pașii spre pierderea în greutate.

Reduceți depozitele de grăsime, scăpați de celulita urâtă și reduceți pofta de mâncare - aceasta este chemarea unei astfel de băuturi dătătoare de viață!

În plus, după cum s-a menționat deja, țelina are un conținut caloric negativ, astfel încât poate fi consumată cantități nelimitate. Corpul va cheltui mai multă energie digerând alimente decât poate primi.

Contraindicații pentru utilizare și daune

Sucul este incredibil de sănătos, dar nu uitați de rău. Nu este recomandat să-l folosească femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor cu boli gastrointestinale în stadiu acut, precum și celor care suferă de varice.

Care este cel mai bun mod de a face suc?

Acasă, puteți stoarce sucul de țelină în mai multe moduri. Dacă aveți nevoie de mult suc, atunci folosiți un storcator. Dar este mai ușor să faci asta:

1. Clătiți bine rădăcina sub jet de apă.
2. Curățați-l.
3. Se da pe răzătoare fină.
4. Strângeți masa rezultată prin tifon împăturit de mai multe ori.

Sau puteți tăia tulpinile a acestei planteîntr-un blender și stoarceți sucul din ele printr-o stofă. Vă rugăm să rețineți că trebuie să-l beți proaspăt stors!

Cum să slăbești pentru a pierde în greutate

Pentru cei care doresc să slăbească și să-și sature corpul cu substanțe utile, nutriționiștii recomandă combinarea sucul de țelină cu alte sucuri de legume și fructe. De exemplu, următoarele combinații sunt deosebit de bune:

• Telina + pepene verde. Curata perfect rinichii si vezica urinara. Pentru a o pregăti, bateți două tulpini medii de țelină pulpa de pepene verde folosind un blender. Ar trebui să bei acest suc puțin câte puțin pe parcursul zilei.
• Țelină + morcovi + măr. Vă va întări nervii și imunitatea și, de asemenea, vă va ajuta să vă îmbunătățiți vederea și memoria. Razi fin țelina, trei morcovi și jumătate de măr mediu. Strângeți sucul prin pânză de brânză.
• Telina + portocala. Ajută la reducerea tensiune arteriala. Pentru a o pregăti, trebuie să bateți tulpina într-un blender, să adăugați un litru de apă și sucul a patru portocale. Puteți adăuga puțină miere pentru a îmbunătăți gustul, dar apoi băutura rezultată va fi mai mare în calorii.
• Țelină + castraveți. O bautura tonica minunata! Promovează pierderea în greutate și ajută la completarea deficitului de vitamina A din organism. Extrageți sucul din două tulpini de țelină și un castravete. Bea pentru sănătatea ta!
• Telina + grapefruit. O adevărată bombă de vitamine pentru pierderea în greutate! Sodiul continut de aceste plante indeparteaza perfect excesul de apa din organism si combate celulita. De asemenea, această băutură reduce perfect apetitul. Se amestecă sucul de la o tulpină de țelină cu sucul unui grapefruit mediu. Adăugați puțină miere după gust.
• Telina + patrunjel + varza. Incredibil de util pentru întărirea oaselor și a dinților. Se macină mai multe tulpini de țelină într-un blender cu o grămadă de pătrunjel și un sfert de furculiță de varză. Apoi amestecul trebuie stors prin tifon împăturit în mai multe straturi.

De asemenea, puteți bea suc din această legumă împreună cu roșii, mesteacăn, rodie, lămâie, suc de mere– totul depinde de gusturile și preferințele tale. Nu este interzisă adăugarea de condimente care accelerează metabolismul ca aditivi aromatizanți în băuturile de slăbire: scorțișoară, turmeric, ghimbir, piper negru. Nu vă fie frică să experimentați!

Mâncăruri de țelină pentru pierderea în greutate

De asemenea, puteți face o mare varietate de preparate delicioase din țelină. preparate dietetice. Mai mult, atât rădăcina acestei legume, cât și tulpinile cu frunze sunt folosite cu succes în gătit.

Supa este o modalitate excelentă de a pierde în greutate

Cel mai adesea, cei care doresc să obțină o talie subțire folosesc o dietă pe bază de supă de țelină pentru slăbire. Esența acestei diete este că timp de două săptămâni felul principal al dietei tale ar trebui să fie cu siguranță supa. În plus, puteți mânca legume, fructe, orez și lapte degresat.

Urmând o dietă, poți pierde cu ușurință până la 7 kilograme în plus!

Deci, o rețetă de supă de țelină pentru pierderea în greutate ar putea arăta cam așa:

prima varianta

Ingrediente:

• 2 tulpini de telina (cu frunze);
• 200 g frunze de varză albă;
• 2 cepe medii;
• 2 roșii;
• 1 ardei gras;
• 2 morcovi.

Vrei ceva interesant?

Metoda de gatire:

Se fierb 3 litri de apă, se adaugă legume tocate. Adăugați condimente după gust. Gătiți supa timp de 15-20 de minute.

a 2-a varianta

Ingrediente:

• 200 g rădăcină de țelină;
• 200 g varză albă;
• 300 g fasole verde;
• 3 morcovi;
• 1,5 litri suc de roșii;
• 200 ml apă.

Metoda de gatire:

Se toacă mărunt legumele și se toarnă peste ele suc de roșii și apă. Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 20 de minute.

Salate dietetice delicioase

Cum să gătești țelina, astfel încât să fie și gustoasă și sănătoasă? Pentru pierderea în greutate încrezătoare, este recomandat să înlocuiți o cină copioasă și copioasă cu o salată ușoară, de exemplu, preparată după una dintre următoarele rețete:

• Salata de telina cu mere si nuci. Combină 2 tulpini tăiate cu un măr, răzuit pe o răzătoare cu găuri mari. Adăugați 100 de grame de stafide și nuci. Îmbrăcați această salată cu smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Salata de telina cu ou si castraveti. Amestecați tulpina de țelină tocată cu castraveții, două ouă fierte tari și morcovii rasi într-un castron de salată. Acoperiți cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
• Salată de rădăcină cu ierburi. Rada radacina decojita, adauga putin suc de lime dupa gust, patrunjel sau marar si asezoneaza cu o lingura de ulei de masline.
• Salată de rădăcină de țelină cu mere și morcovi. Răzi jumătate din rădăcină, două mere și un morcov. Se condimentează cu smântână sau iaurt natural fără umpluturi.

Tocană nutritivă delicioasă

Cum să gătești țelină cu carne? Foarte simplu! Vă sugerăm să pregătiți o tocană dietetică de țelină cu carne de pui– o opțiune excelentă pentru un prânz ușor.

Ingrediente:

• 500 g carne de pui;
• 2 dovlecei;
• 3 tulpini de țelină;
• 2 roșii;
• suc de lamaie dupa gust;
• verdeaţă;
• condimente.

Metoda de gatire:

Prăjiți ușor carnea în ulei vegetal, adăugați legumele tăiate cubulețe mari. Puneți deasupra țelina și ierburile. Adăugați suc de lămâie și condimente după gust. Tocanita trebuie fierta la foc mic, cu capacul inchis, timp de 25-30 de minute.

Rețetele noastre de țelină sunt foarte simple și accesibile chiar și pentru începătorii culinari, așa că oricine le poate pregăti fără prea mult efort.

În concluzie, iată câteva sfaturi pentru cei care vor să slăbească folosind țelina:

• Daca te hotarasti sa iei o dieta cu telina, atunci ramai ferm si nu permite abateri in produsele oferite.
• Încercați să nu adăugați sare în mâncărurile dietetice.
• Bea 1,5-2 litri de apă curată pe zi.
• Mestecați mâncarea foarte atent și încet.
• Bea cafea și ceai fără adaos de zahăr.
• Activitatea fizică moderată promovează o pierdere în greutate mai rapidă și mai eficientă

Succes cu rezultatele tale de pierdere în greutate în exces!

De din motive necunoscutețelina practic nu se cultivă în grădinile compatrioților noștri, dar degeaba. Leguma aparține familiei Umbrella și este utilizată pe scară largă în scopuri terapeutice și culinare. Țelina este renumită pentru că are așa-numitele calorii negative. Adică atunci când îl consumă, organismul cheltuiește mult mai multă energie decât primește. Aici intervine pierderea în greutate. Sucul de țelină a căpătat toate calitățile frunzelor, așa că haideți să vorbim despre calitățile sale benefice și dăunătoare.

Beneficiile sucului de telina

1. Sucul este produs prin stoarcerea pețiolelor de legume. Cea mai mare valoare a băuturii constă în capacitatea sa de a curăța eficient organismul stagnare, substanțe toxice, alte otrăvuri. În plus, rinichii, ficatul și canalele de sânge sunt curățate.
2. Conține multe vitamine și provitamine care sunt responsabile de activitatea sistemului nervos central. Sucul din pețiolii plantei este considerat un antidepresiv natural. Când sunt luate în mod regulat, mediul psiho-emoțional este normalizat și insomnia dispare.
3. Băutura are un efect pozitiv asupra activității creierului. Astfel, sucul stimulează neuronii, crește concentrarea, memoria, funcții vizualeși abilități motorii fine. Beta-carotenul din legume este responsabil pentru sănătatea ochilor; persoanele cu vedere afectată ar trebui să bea sucul.
4. Studii recente au demonstrat că băutura de țelină previne boala Alzheimer. Îndepărtează colesterolul din canalele de sânge și face pereții acestuia din urmă elastici. Este util pentru persoanele în vârstă să bea suc pentru a preveni demența senilă.
5. Medicamentul concentrează multă vitamina C sau acid ascorbic. Acest compus este necesar organismului pentru a preveni răcelile sezoniere și pentru a întări general forte de protectie. Sucul de țelină vă permite să vă recuperați mai repede după o intervenție chirurgicală sau o boală prelungită.
6. Utilizarea zilnică a medicamentului va întări oasele, va prelungi starea de veghe și vă va energiza. Băutura de țelină este recomandată sportivilor; sucul proaspăt elimină excesul de uree din organism și reduce durerile musculare după antrenament.
7. Băutura este considerată un laxativ natural. Sucul curăță ușor corpul, combate constipația, normalizează scaunul și îmbunătățește în mod cuprinzător funcționarea tractului gastrointestinal. Este adesea folosit pentru pierderea în greutate, care se realizează prin eliminarea lichidului și descompunerea crescută a grăsimilor.
8. Țelina este pe bună dreptate afrodisiac natural. Crește dorința sexuală, face o persoană mai atractivă în ochii sexului opus, crește libidoul și are un efect pozitiv asupra sistemului reproducător al bărbaților și femeilor în general.
9. Datorită faptului că planta în sine este cel mai Constă din apă, sucul de țelină menține echilibrul apă-alcalin în organism. Acest lucru reduce probabilitatea deshidratării și îmbătrânirii premature a țesuturilor. Pielea arată mereu tânără și proaspătă.
10. Medicii acordă sucului de țelină un loc special în tratamentul articulațiilor. Datorită proprietăților antiinflamatoare valoroase și includerii luteolinei în compoziție, simptomele dureroase sunt reduse. Sucul este prescris pentru utilizare de către pacienții cu reumatism, artrită și gută.
11. Băutura conține multe minerale, dar fierul ocupă locul de mândrie. Este necesară îmbunătățirea calității sângelui prin producerea de globule roșii, prevenirea anemia la toate categoriile de cetățeni și creșterea hemoglobinei. Doamnele ar trebui să bea sucul în timpul menstruației și menopauzei.
12. Prin curățarea canalelor de sânge din plăci de colesterol circulația sângelui se îmbunătățește, ateroscleroza, tromboflebita și alte modificări patologice de acest fel sunt prevenite. Sucul reduce tensiunea arterială și intracraniană, ameliorând durerile de cap frecvente.
13. Nu fara calitati utile medicamente pentru activitatea reproductivă a jumătății masculine și feminine a populației. În primul caz, consumul regulat de suc proaspăt va crește numărul de spermatozoizi; în al doilea, va crește șansele de concepție.

beneficiile și daunele sucului de pătrunjel

Reguli pentru stoarcerea sucului de țelină

1. Stoarcerea sucului proaspăt din pețiolii plantei nu este dificilă. O procedură similară se poate face în mai multe moduri.
2. Puteți folosi un storcator. Tulpinile sunt suculente, așa că procedura va merge fără dificultăți.
3. Dacă nu aveți un aparat electrocasnic, puteți trece pețiolele printr-o răzătoare fină sau mașină de tocat carne. După aceasta, înfășurați masa rezultată în tifon și strângeți bine.
4. În lumea nutriției, iubitorii de țelină pregătesc smoothie-uri din materia primă. Pentru a face acest lucru, puneți pețiolele într-un blender cu bucăți de gheață.
5. A extrage beneficiu maxim din compozitie se poate prepara o infuzie. Combinați 50 gr. telina tocata cu 0,5 l. apa purificata. Lăsați aproximativ 4 ore. După care puteți bea cocktailul fortificat pregătit.

beneficiile și daunele sucului de varză

Cum să bei suc de țelină corect

1. Nu presupuneți că băutura poate fi consumată în cantități nelimitate. În ciuda listei extinse calități pozitive, compoziția, dacă este abuzată, îți poate face o glumă crudă.
2. Nu aveți voie să beți mai mult de 100 ml pe zi. compoziţie. Dacă urmează să bei materii prime pentru prima dată, începe cu o doză de 20-30 ml. de 3 ori pe zi. Amintiți-vă, sucul proaspăt trebuie băut imediat după centrifugare. Băutura se oxidează rapid și își pierde beneficiile.
3. Prin urmare, nu ar trebui să faceți cantități mari de suc în avans. Vă rugăm să rețineți că băutura nu are un gust sau o aromă plăcută. Pentru a reduce mirosul specific, compoziția este adesea amestecată cu diverse componente.
4. Telina proaspata merge bine cu miere. Pentru 100 ml. amestec de suc 12 g. produs apicole. Sucul proaspăt poate fi combinat și cu sucul de mere într-un raport de 3:2. Sucul de telina poate fi amestecat cu sucul de portocale in cantitati egale.

Sucul de țelină în medicina populară

ÎN Medicina traditionala verdeturile s-au dovedit bine ca mijloace eficiente din multe boli.

1. Reactie alergica. Pentru a face față alergiilor de diferite tipuri, trebuie să tăiați fin 55 de grame. tulpina plantei. Combinați compoziția cu 100 ml. apa filtrata. lăsați produsul 2-3 ore. Se beau 80 ml. infuzie cu un sfert de oră înainte de masă.
2. Furunculoza. Dacă întâmpinați o problemă similară, este recomandat să folosiți o rețetă simplă. Luați 120 gr. frunzele plantei și 110 ml. otet de masa. Adăugați 12 g la ingrediente. sare de mare. Amestecați bine ingredientele. Înmuiați un tampon de bumbac în amestec și aplicați pe zona cu probleme.
3. Nevroză. Pentru a scăpa de nervozitate și pentru a stabiliza fundalul psiho-emoțional, trebuie să consumați în mod regulat țelină proaspătă. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți suc proaspăt de fiecare dată. Se beau 30 ml. compoziție de trei ori pe zi.
4. Artrită. Pentru a depăși acest tip de boală, trebuie să săriți peste 1 kg. telina printr-un robot de bucatarie sau masina de tocat carne. Adăugați un amestec de 3 lămâi în suspensia rezultată. Lăsați produsul aproximativ 3 zile într-un loc răcoros și întunecat. Utilizați un recipient de sticlă etanș ca vas. După aceasta, adăugați 280 g la masă. dragă, amestecă bine. Mănâncă 30 gr. materii prime de trei ori pe zi.
5. Cistita. O astfel de boală poate fi tratată fără dificultate. Acest lucru va necesita 35 de grame. seminte de telina. Preparați 300 ml de materii prime. apă clocotită Se beau 50 ml. decoct de trei ori pe zi.

beneficiile și daunele sucului de sfeclă

Daune sucului de țelină

1. Avantajul incontestabil al materiei prime este că practic nu are contraindicații.
2. Un conținut crescut de acid ascorbic poate afecta negativ membrana mucoasă afectată a organelor interne.
3. Este interzis să luați țelină proaspătă dacă aveți gastrită cu aciditate crescută, diaree, în timpul gestației și în perioada de alăptare.

Sucul de țelină este considerat pe bună dreptate cea mai valoroasă băutură pentru a îmbunătăți sănătatea. Medicamentul are o mulțime de calități utile care afectează activitatea sexuală, mușchiul inimii, sistemul circulator, SIstemul musculoscheletal etc. Sucul proaspăt este folosit cu succes pentru pierderea în greutate deoarece are un conținut caloric negativ. Dacă incluzi băutura în dieta ta, nu vei regreta. Principalul lucru este că înainte de a încerca sucul pentru prima dată, asigurați-vă că nu există contraindicații.

beneficiile și daunele sucului de cartofi

Video: țelina - beneficii incredibile și proprietăți medicinale

Țelina este o legumă care poate fi folosită întreagă de la vârf până la rădăcină sau invers. Cel mai adesea este adăugat la feluri de mâncare ca condiment și folosit în bucătăria dietetică. Beneficiile produsului pentru pierderea în greutate sunt cunoscute de mult timp; din el se prepară supe și salate care arde grăsimi. Dar puțini oameni știu că sucul de legume nu are proprietăți mai puțin unice. El te va ajuta să găsești silueta zveltă, piele frumoasă, îmbunătățiți-vă sănătatea și scăpați de multe alte probleme.

• Toate beneficiile sucului de telina
• Contraindicații
• Cum să bei suc de țelină
• Metode de preparare a sucului de țelină
• Suc de țelină pentru pierderea în greutate
• Consumul de suc de telina cu diete
• Zi de post cu chefir

Țelina pentru alergii Utilizarea țelinei în cosmetologie

Toate beneficiile sucului de telina

Sucul îmbunătățește toți indicatorii fizici datorită concentrație mare vitamine si minerale. Băutura este deosebit de bogată în sodiu, potasiu, seleniu, calciu, zinc și mangan. Conține uleiuri esențiale, aminoacizi, flavonoide. Produsul are un efect versatil, poate fi folosit pentru tratament și întărire generală corp.

Principalele proprietăți benefice ale sucului:

1. Reduce nivelul colesterol rău, ajută la curățarea vaselor de sânge, le crește elasticitatea.
2. Are un efect benefic asupra sistemului nervos, ajută la combaterea oboselii, ameliorează iritabilitatea și are un ușor efect sedativ. Consumul regulat de suc de telina imbunatateste performantele si imbunatateste starea de spirit.
3. Reduce aciditatea sucului gastric, îmbunătățește digestia.
4. Are un efect laxativ ușor și poate fi folosit în tratamentul constipației.
5. Promovează pierderea în greutate. Sucul de țelină normalizează metabolismul grăsimilor, accelerează metabolismul și poate fi folosit pentru a trata obezitatea.
6. Ajută la combaterea acneei, îmbunătățește starea pielii, crește elasticitatea.
7. Curăță organismul de toxine, îmbunătățește compoziția și calitatea sângelui și are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului vascular. Produs afișat la varice si tromboflebita, reduce riscul de accident vascular cerebral.
8. Are efect diuretic, țelina este utilă pentru umflături și curăță rinichii.
9. Reduce dependența de nicotină, poate fi folosit în lupta împotriva fumatului.

Acest lucru este interesant! Sucul de telina este un afrodisiac puternic si intensifica dorinta sexuala la femei, crește puterea sexuală la bărbați.

Video: Suc de țelină pentru sănătate

Contraindicații

Nu toată lumea poate bea suc de țelină. În unele cazuri poate aduce mare rău organism, provoacă complicații boli croniceși alte probleme de sănătate. Este important să studiați toate nuanțele înainte de a începe terapia de tratament.

Contraindicații pentru consumul de suc crud:

• exacerbarea bolilor gastro-intestinale;
• diaree;
• boala de pietre la rinichi;
• copii sub 3 ani;
• epilepsie;
• menstruație abundentă.

Băutura nu trebuie consumată de femeile însărcinate. Sucul conține substanțe care afectează mușchii netezi, care pot provoca contracții uterine, creșterea tonusului și pot duce la avort spontan. In timpul alaptarii trebuie evitata si telina, ca suc crud poate face rău copilului, cauza creșterea formării de gaze si dureri abdominale. În plus, produsul are un gust pronunțat care va trece în lapte.

Toate aceste contraindicații se referă doar la țelina crudă și sucul acesteia. Pentru bolile de stomac, puteți mânca alimente coapte, fierte sau înăbușite. În plus, puteți folosi întotdeauna legumele extern pentru a menține sănătatea și frumusețea.

Cum să bei suc de țelină

Un adult poate bea până la 120 g de băutură pe zi, dar în cele mai multe cazuri 70-80 ml sunt suficiente. De obicei, porția zilnică este împărțită în 4-5 doze, consumate înainte de masă. Gustul și aroma specifice țelinei sunt transferate în suc, așa că folosiți-l în formă pură Nu este convenabil pentru toată lumea. Este adesea amestecat cu alte băuturi. Este mai bine să alegeți o legumă sau un fruct a cărui acțiune va viza și rezolvarea problemei.

Cu ce ​​sucuri poți amesteca țelina:

• grapefruit, ananas, morcovi (te vor ajuta sa slabesti);
• măr, lămâie, portocală (va crește imunitatea);
• suc de sfeclă (va ajuta la combaterea constipației);
• suc de dovleac (pentru constipație, îmbunătățește funcția stomacului):
• suc de roșii (va elimina apa, va ameliora umflarea).

Ca bază poate fi folosit orice tip de legume și fructe, cu excepția cazului în care există intoleranță individuală sau orice contraindicație. De asemenea, puteți dilua băutura de țelină cu obișnuit apa fiarta, decoct de macese, diverse compoturi.

Metode de preparare a sucului de țelină

Toate părțile legumelor sunt comestibile. Deoarece porțiile recomandate sunt mici, folosirea unui storcator este adesea nepractică. Pentru a extrage băutura din rădăcină, puteți pur și simplu să o frecați și să o stoarceți. Este mai convenabil să tăiați frunzele și verdeața cu un robot de bucătărie și, de asemenea, să le stoarceți folosind o cârpă, tifon sau o strecurătoare fină.

Puteți păstra sucul în frigider pentru cel mult zece ore, dar este mai bine să îl consumați imediat. Dacă aveți nevoie urgent să procesați o cantitate mare de țelină, puteți folosi un storcător, turnați băutura în tăvi pentru cuburi de gheață și congelați. Veți avea întotdeauna la îndemână o rezervă de produs pentru uz intern și extern.

Suc de țelină pentru pierderea în greutate

Țelina este leguma numărul 1 din lume pentru combatere supraponderal. Proprietățile minunate ale plantei sunt cunoscute de mult timp. Puteți pregăti diverse feluri de mâncare dietetice din el, dar cel mai convenabil este să folosiți suc. Valoarea energetică a băuturii este de doar 31 kcal, în timp ce accelerează metabolismul, promovează arderea grăsimilor, accelerează metabolismul și curăță organismul. Produsul poate fi utilizat în diferite moduri.

Consumul de suc de telina cu diete

O băutură de țelină poate fi inclusă în orice dietă. Când bei suc de 3 ori pe zi, cu 20 până la 30 ml înainte de masă, primele rezultate se pot observa într-o săptămână. Dacă este combinat cu alimentație adecvată sau numărând caloriile, pierderea în greutate poate fi dramatică. În acest caz, organismul va primi vitamine suplimentare, se va îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal, sângele și vasele de sânge vor fi curățate. La abordarea corectă Se pot obține mari beneficii dintr-o astfel de pierdere în greutate.

Zi de post cu chefir

O optiune eficienta zi de post, care va ajuta nu numai să slăbească până la 1,5 kg, ci și să curețe organismul și să îmbunătățească funcția intestinală. Este recomandabil să folosiți chefir cu bifidobacterii. Conținutul de grăsime al produsului este de până la 1%. Poate fi amestecat cu suc de telina sau consumat singur. În timpul zilei trebuie să bei 120 ml de băutură de țelină și 1500 ml de chefir proaspăt. Zilele de kefir se efectuează la fiecare 10 zile. Dacă urmați regularitatea, rezultatul va apărea destul de repede.

Video: Mănâncă și bea țelină și slăbește

Telina pentru alergii

Sucul de telina este eficient in tratamentul dermatozelor, dermatitelor, urticariei si altele boli de piele origine alergică. Pentru tratament, beți 1 lingură. l. înainte de fiecare masă. Dacă tulpinile sau rădăcinile plantei sunt moale, din ele se poate prepara o infuzie. Se macină materiile prime, se toarnă apă clocotită astfel încât lichidul abia să acopere produsul, se lasă 2 ore și se strecoară. Pentru tratament extern piele tratat cu suc pur sau la fel infuzie de apă de cateva ori pe zi.

Utilizarea țelinei în cosmetologie

Sucul de țelină este unic prin faptul că este potrivit pentru toate tipurile de piele. Produsul întinerește și strânge, îmbunătățește tenul, ajută la combaterea acneei, a inflamației și normalizează producția de sebum. În mare parte, acțiunea domestică produse cosmetice dintr-o legumă depinde de tipul de ingrediente suplimentare. Toate măștile sunt preparate din suc de țelină proaspăt sau congelat. De atunci, este mai bine să nu folosiți un produs care a stat în frigider mai mult de o zi substanțe utile nu mai este nimic în ea.

Mască hrănitoare de țelină

Un produs pentru hrănirea pielii uscate, îmbătrânite, are un ușor efect de albire. Compoziția conține miere, masca nu este potrivită persoanelor care au intoleranță la produsele apicole.

Compus:
Suc de țelină - 2 lingurițe.
miere de albine - 1 linguriță.
Amidon de cartofi - 1 linguriță.

Aplicație:
Dacă mierea este confiată, trebuie să o topești. Se amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Aburiți pielea feței decoct de musetel timp de 5-7 minute, ștergeți. Aplicați o mască. Se lasă 20 de minute. Clătiți cu apă la temperatura camerei.

Compresa de telina pentru pielea cu probleme

Remediul de țelină este folosit pentru a trata acneea și pentru a usca inflamația. Se recomandă aplicarea compresei zilnic până la rezultat pozitiv. Se încălzește sucul proaspăt de țelină la temperatura corpului, se umezește o cârpă curată sau mai multe straturi de tifon, se stoarce ușor și se aplică timp de un sfert de oră. Clătiți-vă fața cu apă curată.

Toner pentru ten gras

Produsul normalizează producția de sebum, previne apariția punctelor negre și a cosurilor și îmbunătățește starea pielii. Se recomandă utilizarea de 2 ori pe zi. În loc de vodcă, poți folosi tinctură de gălbenele.

Compus:
Țelină (partea verde) – 100 g
apă – 200 ml
Vodcă – 30 ml

Aplicație:
Se toacă verdeața de țelină spălată, se pune într-un termos, se toarnă apă clocotită peste ele și se lasă o oră. Stoarceți tot sucul prin pânză de brânză. Adăugați vodca, amestecați. Ștergeți-vă fața după spălare înainte de a aplica cremă și produse cosmetice. A se păstra la frigider până la 5 zile.

Excesul de greutate este un punct dureros pentru mulți dintre noi. Încercăm să mergem la sală (pe baza disponibilității forței, capacităților, timpului), ne așezăm diferite feluri diete, vizite la saune, masaj terapeuți etc. După cum arată practica, nu toate femeile sunt capabile să adere la un astfel de program de „scădere în greutate”. Pentru aceste femei este potrivită pentru aceste scopuri planta obișnuită de țelină, ceea ce ajută cu ușurință să scape de kilogramele urâte. În plus, țelina are întinerire și efect terapeutic, tonifică corpul, eliminând nu numai grade diferite obezitate, dar și de asemenea probleme precum nevrozele.

Proprietățile utile ale țelinei și eficacitatea acesteia în pierderea în greutate.
Țelina este o legumă foarte comună care se găsește pe parcelele multor locuitori de vară. Cu toate acestea, puțini oameni știu că este foarte util pentru pierderea în greutate. Este adesea combinat cu produse din carne, pentru că le dă picante, dar rădăcinile și frunzele sale sunt folosite cu succes în tratamentul și prevenirea multor boli.

La începutul secolului al XIX-lea, această legumă a început să fie cultivată activ în America. S-a dovedit că are un efect de vindecare asupra organismului în caz de boli de stomac, obezitate, reumatism, acest efect este sporit mai ales când este consumat crud. Țelina este liderul legumelor în ceea ce privește conținutul de nutrienți; conține o cantitate imensă de vitamine, minerale, aminoacizi, proteine, microelemente și pur și simplu substanțe utile ( acid ascorbic, iod, pectină, caroten, vitamina U, care este atât de importantă pentru „ulcere” etc.), care au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice ale organismului, accelerându-le semnificativ. De remarcat că conține foarte multe fibre, pentru absorbția cărora corpul nostru o cheltuiește calorii suplimentare, pus deoparte de el în rezervă. Cu atât mai mult în nostru dieta zilnica dintr-o anumită legumă, cu atât pierdem mai multe calorii. Este acest fapt și, de asemenea conținut scăzut de calorii(doar 18 kcal la 100 g) a făcut din țelină cel mai popular mijloc de slăbire printre nutriționiștii americani.

Datorită acestei compoziții, țelina, atunci când este consumată în mod regulat, nu numai că va scăpa de excesul de greutate, dar, în general, vă va îmbunătăți și întineri corpul, încetinind procesul natural de îmbătrânire și îmbunătățind starea pielii și a părului. De asemenea, trebuie menționat că este recomandat pentru gastrită, ulcer peptic, constipație, alergii, ajută la diverse inflamații. Prezența în componența sa nivel optim fierul și magneziul pot opri dezvoltarea cancerului. În plus, includerea regulată a acestei legume în alimentația ta ajută la ameliorarea oboselii, la creșterea eficienței, la îmbunătățirea calității somnului și la prevenirea stresului (reduce nivelul hormonului de stres din sânge), la creșterea rezistenței organismului (întărește sistemul imunitar). În mare parte, se datorează faptului că producătorii de diferite suplimente alimentare folosesc adesea țelina sub formă componentă compozită medicamente pentru vindecarea organismului.

De asemenea, este imposibil să nu remarcăm proprietatea țelinei de a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv și sistemele excretoare. În special în acest din urmă caz, utilizarea sa activă nu numai că scapă organismul de excesul de lichid (are efect diuretic, care este foarte bun pentru funcția rinichilor), dar stimulează și eliminarea deșeurilor, toxinelor, otrăvurilor și a produselor de descompunere a acestora, care nu pot. într-un mod pozitiv nu afectează procesul de pierdere în greutate. Astăzi, nutriționiștii din întreaga lume recomandă consumul de țelină pentru pierderea în greutate, incluzând-o în dieta zilnică persoanelor obeze și celor care tind să fie supraponderali, precum și pentru obezitate. Țelina este, de asemenea, inclusă în dieta persoanelor cu pancreatită și diabetul zaharat, și datorită capacității de reglare metabolismul apă-sare este recomandat si persoanelor in varsta.

Beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate.
Efectul de slăbire al consumului de țelină se datorează conținutului scăzut de calorii și, în același timp, valorii nutritive foarte mari. În plus, acest conținut de calorii este considerat „negativ”, deoarece organismul cheltuiește mai mult pentru digerarea țelinei decât legumele furnizează organismului calorii. Adică, senzația de sațietate vine practic fără calorii. În plus, datorită cantității mari de apă pe care o conține, țelina va îmbunătăți calitatea părului și a pielii. Mulți experți în nutriție consideră că consumul acestuia în porții mici pe parcursul zilei promovează metabolismul rapid, care este cheia scăderii în greutate cu succes.

Țelina poate fi folosită în alimente pentru pierderea în greutate în diferite moduri: fiartă, coaptă (de obicei rădăcina), consumată crudă, înăbușită sau prăjită (tulpini), folosită ca condiment, ierburi (frunze), salate preparate, sosuri, supe, combinate cu carne si fructe de mare etc. Pot fi, de asemenea, o gustare – atât ușoare, cât și hrănitoare! E o chestiune de gusturile fiecaruia. Efectul acestui lucru nu se va schimba, dar beneficiile pentru organism vor fi incredibile!

Beneficiile sucului de telina pentru pierderea in greutate.
Sucul de țelină proaspăt stors este cu adevărat o sursă puternică de vitamine și nutrienți pe care organismul le absoarbe cu ușurință. Datorită efectului său diuretic, consumul zilnic de suc de rădăcină de țelină activează procesele de curățare ale organismului și accelerează procesele metabolice. De aceea este important ca cei care doresc să slăbească să includă în alimentație sucul pe bază de țelină proaspăt stors. Trebuie consumat de trei ori pe zi, o lingură imediat înainte de masă. Pentru a spori efectul, sucul din rădăcină de țelină poate fi combinat cu morcov, mere și citrice într-un raport de 2:1. Pentru a reduce semnificativ pofta de mâncare, sucul de rădăcină de țelină poate fi amestecat cu miere.

Rețete pentru pierderea în greutate folosind țelină.

Țelina, așa cum am menționat deja, este ideală pentru cei care doresc să slăbească. Cu ajutorul lui, puteți pregăti sute de feluri de mâncare care nu vor fi doar sănătoase, ușoare și sărace în calorii, ci și gustoase, motiv pentru care nu vă veți pierde veselia în timpul „dietei cu țelină”. Mâncărurile cu țelină pot fi consumate în fiecare zi, folosite în locul mâncărurilor grase și bogate. Voi da câteva populare și retete delicioase pentru pierderea in greutate cu telina. Dacă pregătiți și mâncați aceste feluri de mâncare zilnic (separat sau în combinație), puteți „arunca” unul până la două kilograme pe săptămână.

Salata de slabit facuta din telina, mere si file de pui. Combinați 250 g de file de pui prefiert și tocat mărunt cu tulpini de țelină tocate (200 g), aceeași cantitate de mere verzi tocate, adăugați 150 g de țelină roșie ardei gras, tocate si marunt, 200 g rosii, taiate cubulete, 100 g ceapa. Se condimentează amestecul cu sare și se presară suc de lămâie, adăugați muștar dacă doriți. Se condimentează cu un amestec de 100 g smântână și o cantitate mică de ulei de măsline. Amesteca totul.

Puteți face o salată din tulpini de țelină cu adaos de castraveți proaspeți, varza chinezeasca, file de pui fiert, condimentati cu ulei de masline si zeama de lamaie. Sau luați tulpini de țelină, mere verzi, fierte fileu de puiȘi ouă fierte. Puteți folosi orice ulei vegetal ca dressing. Cantitatea de ingrediente este în funcție de gustul dvs.

Carne de vită înăbușită cu țelină. Se toarnă într-o tigaie cu fund gros o cantitate mică de ulei de măsline (trei linguri), se încălzește puțin, apoi se adaugă 400 g carne slabă de vită, tăiată fâșii sau cubulețe (după cum doriți). Se prajeste usor, apoi se adauga 100 g de tocat ceapa si se prajesc pana se rumenesc. Apoi, toacă 300 g de frunze de țelină, 150 g de ardei gras verde și 200 g de roșii și se adaugă în tigaie. Apoi, adăugați puțină apă, sare și piper negru măcinat. Acoperiți amestecul cu un capac și fierbeți până se înmoaie (aproximativ o oră).

Cotlet dietetice din rădăcină de țelină. Cu o mașină de tocat carne, măcinați 100 g ceapă, 500 g rădăcină de țelină, 100 g cartofi curățați, 100 g morcovi, un cățel mediu de usturoi. Adăugați carne crudă la masa rezultată sau carne tocată. ou, sare si piper dupa gust. Se framanta bine, se formeaza chiftelutele de marime medie, se ruleaza prin pesmet si se prajesc ulei de masline(e mai bine să-l aburăm, după părerea mea, este mai gustos).

Pentru cotlet ușoare de țelină, puteți folosi următoarea carne tocată: turnați 300 g de fulgi de ovăz rulați cu apă caldă și lăsați-i să se umfle. După aceasta, stoarceți masa rezultată și amestecați-o cu o masă pregătită anterior de tulpini și rădăcini de țelină tocate (300 g) și ceapă (2 buc.). Se toarnă două linguri de suc de lămâie proaspăt stors, un ou crud și puțină sare în amestec. Formăm și cotlet din carnea tocată rezultată, rulăm în pane și prăjim (la abur).

Supă piure de țelină. Pentru supa veti avea nevoie de: 300 g radacina de telina, 150 g varza alba, 100 g fasole verde, morcovi, ceapa, ardei gras, 200 ml suc de rosii, ierburi proaspete dupa gust, sare, piper negru macinat. Tăiați toate legumele după cum doriți, puneți-le într-o cratiță, adăugați sare, piper și sucul de roșii. De îndată ce amestecul fierbe, adăugați puțină apă și continuați să fiarbă la foc mic timp de o jumătate de oră și patruzeci de minute. După aceasta, lăsați supa să se infuzeze timp de zece minute, să se răcească ușor și apoi măcinați cu un blender. Apoi, stropiți cu ierburi tocate și serviți.

Cocktail de țelină cu mere și roșii. Stoarceți sucul de la jumătate de kilogram de țelină și 250 g de mere verzi, combinați-l cu o jumătate de pahar de suc de roșii, adăugați ierburi tocate (sau folosiți-le pentru decor).

Desigur, este imposibil să descrii toate rețetele folosind țelină, iar acest lucru nu este necesar. Principalul lucru este să fii creativ, să înlocuiești preferințele alimentare obișnuite cu țelină, să o adaugi peste tot, să o folosești în loc de garnitură etc. Veți observa rezultatul într-o săptămână. Noroc!

Țelina este hrănitoare produs util. Are un efect benefic asupra sistemului digestiv, îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea kilogramelor în plus. Consumand legume, poti slabi semnificativ. Produsul este ideal pentru modelarea corpului, motiv pentru care mâncărurile de țelină sunt incluse în multe diete.

Leguma conține vitamine benefice, aminoacizi și compuși minerali. Planta conține multe uleiuri esențiale care ajută la stabilizarea somnului, a funcțiilor pancreasului, inimii și ficatului. Țelina poate crește tonusul general al sistemului muscular și te poate încărca cu energie pentru întreaga zi. Cum să consumi corect această legumă atunci când slăbești? Ce lucruri sănătoase și gustoase poți face din el dacă ești la dietă?

Cum să folosești o legumă sănătoasă atunci când slăbești

Leguma poate fi consumată în diferite variante. Rădăcina lui se fierbe și se coace la cuptor. Tulpinile de legume se consumă crude, fierte sau înăbușite. Pot fi folosite ca dressing în supe și salate. Frunzele de țelină sunt folosite ca verdețuri, iar semințele sunt folosite pentru a asezona diverse feluri de mâncare.

Experții recomandă utilizarea acestui produs nu numai atunci când urmează o dietă. Leguma este atât de benefică pentru organism încât este foarte util să o incluzi zilnic în dieta ta obișnuită. Țelina îmbogățește organismul cu substanțe esențiale. Legumele trebuie servite cu preparate din carne, fructe de mare, ca supe și salate.

Țelina poate fi folosită ca un singur produs, precum și în combinație cu alte ingrediente pentru preparate. Această legumă cu conținut scăzut de calorii nu vă va adăuga niciodată kilograme în plus. În antichitate, străbunicile noastre foloseau țelina în alimentația lor pentru a păstra tinerețea și silueta. Nici țăranii, nici doamnele din înalta societate nu s-au ferit de această legumă sănătoasă.

Țelina este cunoscută de multă vreme pentru nutriția și Proprietăți de vindecare. Dacă consumi în mod regulat țelină în alimentația ta, poți slăbi cu ușurință 2-4 kilograme pe săptămână. În acest caz, greutatea nu va reveni.

Țelina conține:

• multe fibre;
• vitaminele B;
• compuși de potasiu;
• calciu;
• compuși ai fosforului;
• ioduri;
• compuși de fier;
• compuși de zinc

Leguma mărește tonusul muscular, are un efect calmant, normalizează somnul și activitatea cardiacă. Utilizarea sa are un efect benefic asupra funcțiilor întregului organism. Rădăcina de țelină are o aromă mai specifică decât frunzele și tulpinile. Cu toate acestea, poate fi folosit și la prepararea de preparate hrănitoare și sănătoase.

Țelina poate fi rasă, tocată într-un blender sau stoarsă sucul din legume folosind un storcator. Unii iubitori de legume ciugulesc o bucată de țelină crudă, care este și foarte sănătoasă. Tulpinile de țelină pot fi adăugate în siguranță la tocane și altele preparate din legume. Mai mult, sunt chiar murate și sărate.

Suc de telina

Sucul de legume verzi este foarte util. Acest produs este potrivit în special pentru corectare forme proprii. ÎN corpul uman suc:

• elimină excesul de lichid;
• elimină procesele stagnante;
• încetinește procesul de îmbătrânire;
• stabilizează metabolismul;
• curăță fluidele biologice de toxine.

Sucul îmbunătățește digestia și promovează o mai bună absorbție a alimentelor primite. Datorită substanțelor conținute de țelină, descompunerea grăsimilor, reacțiile proteice și interacțiunea elementelor chimice au loc mai rapid. Ca urmare uz zilnic suc din această legumă:

• sângele este purificat;
• energia crește;
• grăsimea este ardă;
• problemele pielii dispar.

Pentru pierderea rapidă în greutate, bea suc de legume verzi împreună cu suc de morcovi. De asemenea, este util să adăugați în băutură sucuri din alte plante comestibile. Urzica are un efect antioxidant puternic, indeparteaza depozitele de grasime si inhiba procesul de imbatranire.

Dacă bei un pahar de suc de țelină și morcovi înainte de micul dejun, îți va reduce semnificativ pofta de mâncare. De asemenea, puteți adăuga o lingură de miere în suc. Astfel de băutură delicioasă stabilizează procesul digestiv. Odată cu consumul regulat de sucuri de legume, procesul de pierdere în greutate are loc fără pierderi de lichid și este destul de sigur pentru organism.

Supă de țelină

Supa ușoară de țelină este un preparat ideal pentru pierdere eficientă în greutate. Supa făcută din această legumă este deosebit de hrănitoare. Are un gust delicat și umple rapid stomacul. Este benefic sa consumi supa de telina de 2-3 ori pe saptamana.

La pregătirea preparatului, rădăcina de țelină se prăjește ușor în ulei vegetal. Acest lucru dă supei un picant. În supă se adaugă și cartofi, morcovi, ceapă și usturoi tocat. Adăugați varză albă sau conopidă. Puteți experimenta cu legume în moduri diferite. Principalul lucru este că felul de mâncare de țelină se dovedește a fi extrem de gustos și sănătos.

Metoda de gatire:

• se iau 350 g de frunze, se fierb aproximativ 10 minute;
• adăugați niște varză mărunțită;
• se toacă, se adaugă 2 ardei gras;
• adauga patrunjel.

cotlet

Leguma verde se potrivește bine cu fulgi de ovăz. Fulgii de ovăz saturează organismul și are efect benefic asupra sistemului digestiv. Produsul este bun pentru metabolism. Felul de mâncare este bine digerabil și hrănitor.

Pentru a pregăti cotlet, luați:

• 350 g fulgi de ovaz;
• 1 ou de gaina;
• 350 g legume verzi;
• bec;
• suc de o jumătate de lămâie;
• firimituri de pâine.

Se toarnă apă clocotită peste fulgi de ovăz și se lasă timp de aproximativ 30 de minute. Apoi, excesul de lichid este scurs. Tăiați mărunt țelina și ceapa, apoi adăugați legumele cereale. Adăugați sucul de lămâie și amestecați bine amestecul. Cotletele se formează și se fierb în ulei vegetal într-o tigaie. Ies cu o crusta aurie frumoasa si sunt foarte gustoase.

Salate de telina

Țelina este o legumă ideală pentru salate. Merge bine cu napi și morcovi. Pentru a pregăti o salată sănătoasă, veți avea nevoie de:

• 250 g rizom de țelină;
• 250 g napi;
• morcov;
• suc de o lămâie;
• pătrunjel și mărar.

Toate ingredientele vasului sunt zdrobite și amestecate bine. Nu imbraca salata ulei vegetal, și suc de lămâie. Oferă întregului fel de mâncare un gust picant și subtil. Salata se dovedește a fi foarte hrănitoare, gustoasă și este un preparat ideal pentru pierderea rapidă în greutate.

O altă salată de țelină se bazează pe utilizarea iaurtului. Mâncărurile sunt pregătite astfel:

• luați 200 g de tulpini de țelină;
• adauga morcovi tocati;
• adăugați castraveți tocați;
• se fierb si se toaca 2 oua, se pun in salata;
• se asezoneaza cu 50 g iaurt.

Util salata hranitoare cu țelină și ouă nu vor adăuga kilograme în plus. Vasul este complet digerabil și oferă energia necesară. Țelina este de mare ajutor în orice dietă de slăbire.

Există un număr mare de rețete pentru mâncăruri nutritive delicioase cu această legumă. Puteți pregăti o salată conform unei cărți de bucate sau puteți folosi rețeta de familie a bunicii. Este util să adăugați în salate pui fiert, mere și varză chinezească.

Cocktail

Smoothieurile de legume verzi sunt o gustare hrănitoare. Se prepară cu adaos de roșii și mere. Pentru a face acest lucru, amestecați:

• 300 g telina;
• mere verzi;
• 100 ml suc de rosii;
• verdeaţă.

Toate componentele sunt pre-curățate și spălate sub jet de apă. Apoi, ingredientele sunt zdrobite și sucul este stors. Verdeturile se toaca marunt si se decoreaza cu un pahar de cocktail de legume.

Consumand frunze de telina, poti slabi si imbunatati sanatatea intregului corp intr-o perioada scurta de timp. Așa cum mâncăm de obicei morcovi și cartofi, ar trebui să ne obișnuim utilizare frecventă legumă sănătoasă. Țelina este utilă pentru diferite afecțiuni și pentru întărirea generală a organismului. Leguma este prezentă în mod tradițional în multe feluri de mâncare rusești.

Există o mulțime de opțiuni pentru utilizarea țelinei sănătoase și hrănitoare. Tulpinile, frunzele și rădăcinile sunt foarte utile. Sunt potrivite pentru pregătirea primului și al doilea fel de mâncare. Legumele se potrivesc bine cu carnea, fasolea și usturoiul. Pentru a pierde în greutate, este mai bine să alegeți verdeață proaspătă, să adăugați frunze de legume în salate și ca sos pentru felurile principale. O dietă care conține țelină vă va ajuta să vă modelați silueta într-un timp scurt.

Video: cum să slăbești cu țelină