Dobre i złe nawyki: jak cykl księżycowy może pomóc. Wybór daty rzucenia palenia według Feng Shui: jaki dzień zaleca kalendarz księżycowy?

Aby mieć pewność, że przełamiesz zły nawyk, powinieneś wybierać te korzystne. dni księżycowe. Nadużywanie papierosów jest szkodliwe zdrowa osoba, ma szkodliwy wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego, stan skóry i praca narządy wewnętrzne. Jeśli palacz zdecyduje się rzucić palenie, pomogą mu fazy księżyca, które łatwo znaleźć w kalendarzu księżycowym. Za ich pomocą możesz nawigować do większości dobry miesiąc i dzień, w którym w końcu rzucisz palenie.

Optymalną datą są dni zaćmienia Księżyca i Słońca, kiedy energia człowieka i przestrzeni jest jak najbliżej. Ale pomimo takiego dobrego samopoczucia, możesz rzucić zły nawyk w innym czasie. Dzień, w którym Księżyc zanika, będzie miał pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Jest idealny na nowy początek. Można skutecznie pozbyć się poważnych chorób, oczyścić organizm, dokończyć swój biznes i rzucić palenie.

Wszelkie plany, wysiłki i pragnienia mogą zostać zrujnowane, jeśli tak zdecydujesz zły czas aby je zrealizować. Według naukowców Księżyc ma korzystny wpływ na stan fizyczny i emocjonalny mężczyzn i kobiet. Kalendarz księżycowy może pomóc Ci raz na zawsze pozbyć się złego nawyku. Opisuje wszystkie fazy księżyca w ciągu dnia. Jeśli dokładnie zrozumiesz znaczenia, możesz wybrać dzień, w którym nikotyna zniknie na zawsze z życia palacza.

Jak już wspomniano, pozbycie się nikotyny będzie najskuteczniejsze i korzystnie wpłynie na zdrowie w okresie zaćmień Księżyca i Słońca oraz pełni księżyca. To właśnie w tych dniach każde przedsięwzięcie zakończy się sukcesem i na pewno przyniesie pozytywny wynik.

Jeśli dana osoba jest poważna, najlepiej zacząć walkę z nikotyną na słabnącym księżycu. W tym czasie działanie tytoniu jest słabsze i można łatwo zmniejszyć spożycie papierosów. Po kilku miesiącach takiej sesji osoba całkowicie rzuci palenie. Warto jednak zauważyć, że w żadnym wypadku nie należy rezygnować ze złego nawyku podczas przybywającego Księżyca. Takie działania tylko pogorszą głód papierosów. W rezultacie spożycie nikotyny wzrośnie kilkukrotnie.

Księżyc krąży wokół planet i przechodzi przez kilka faz. Na każdym etapie swojego obrotu mija jeden znak zodiaku. W ciągu roku przepływa obok 12 konstelacji zodiaku, z których każda tworzy 30 stopni 360-stopniowego koła. Niezwykle niepożądane jest rezygnowanie z tytoniu w okresie, gdy Księżyc nie ma punktu odniesienia i przemieszcza się z jednego znaku do drugiego, stale zmieniając swoją trasę. Ten stan planety trwa od 60 sekund do 5-10 dni.

W kalendarzu księżycowym są tylko 3 dni, w których życzenia danej osoby są spełnione w 100%. W tym okresie możesz sobie życzyć czegokolwiek, na przykład porzucić na zawsze zły nawyk.

Ważne jest, aby o tym pamiętać nowy wyglądżycie stało się Twoim drugim ja, powinieneś pozostać bez papierosów przez co najmniej 21 dni. Po takim czasie palacz przyzwyczai się do nowych warunków życia i nie będzie już go ciągnęło do papierosów.

Podstawowe kryteria obliczania prawidłowego czasu

Ręczny wybór daty i godziny spełnienia życzenia jest procesem dość pracochłonnym. Ktoś może pomylić się w liczbach i zmienić zdanie na temat sprawowania sakramentu. Najlepiej odrzucić wszystkie liczby ujemne i niewłaściwe i wybrać najkorzystniejszy dzień na ceremonię. Najczęściej miesiąc ma maksymalnie 2 dni, w których cenione działanie będzie najbardziej skuteczne.

Najwięcej zaznaczył już kalendarz księżycowy pozytywne dni wykonać czynność, więc palacz musi jedynie wybrać datę i poczekać na tę cenną chwilę. Kiedy pojawi się cyfra „X”, musisz rano ukryć lub wyrzucić papierosy i nie dotykać ich. To właśnie od tej ustawy rzucenie palenia powinno stać się ostateczne.

Zdaniem ekspertów ważne jest nie tylko wybranie odpowiedniego dnia, ale także nie przegapienie miesiąca. Na przykład, jeśli dana osoba rzuci palenie w styczniu-lutym, wówczas Nowy Rok zacznie z czystym kontem. To będzie kolejny krok nowe życie. Korzystny pod względem emocjonalnym i zdrowie fizyczne rezygnacja ze złych nawyków w marcu lub maju będzie miała swoje odzwierciedlenie. W tym czasie Księżyc aktywnie wpływa na naszą planetę, pozytywnie wpływając na ludzi. Narkolodzy zalecają rzucenie palenia w czerwcu lub lipcu, ponieważ w tym czasie dojrzewa wiele owoców i warzyw, których spożywanie może zastąpić zły nawyk bez szkody dla organizmu. Większość ludzi przybiera na wadze po rzuceniu nikotyny, a zdrowe witaminy z owoców i jagód pomogą zminimalizować ryzyko otyłości i wspomogą organizm po negatywnych skutkach nikotyny.

Kalendarz rzucania palenia zawiera takie informacje możliwe objawy, doznania, skargi towarzyszące z dnia na dzień procesowi rzucania palenia. Należy pamiętać, że każdy człowiek jest na tyle wyjątkowy, że nie da się dokładnie przewidzieć, jak zachowa się jego ciało nawet w najbardziej typowej sytuacji. Objawy zbiera się z rocznym wyprzedzeniem. Pierwsze dni są zaplanowane dosłownie godzina po godzinie. W rzeczywistości jest to kalendarz księżycowy na rzucenie palenia, ale znacznie chłodniejszy. Nieco później pojawi się tabela z podziałem na dni.

90% osób, które rzuciły palenie, porzuca palenie w ciągu jednego roku. 96%, jeśli sami zrezygnują. To statystyka i nie ma od niej ucieczki. Aby zwiększyć swoje szanse na ostateczne rzucenie palenia, subskrybuj nasz kanał na Instagramie, tam zawsze znajdziesz motywację do rzucenia palenia i wsparcie każdego dnia.

Co więcej, nie sposób odgadnąć, jak będzie przebiegał proces rzucania palenia – wszak nikotyna i sam proces palenia są dosłownie wpisane w fizjologię organizmu, jego stan psychiczny i procesy.

Fizjologia i psychologia człowieka nie są standardowym zestawem ustalonych parametrów, ale indywidualnymi procesami życiowymi, które nie powtarzają się u nikogo innego.

Cóż, zobaczmy, co Cię czeka, jeśli zdecydujesz się rzucić palenie.

Struktura kalendarza palacza

Pierwszy tydzień

Pierwszy dzień bez papierosów

Co dzieje się w organizmie

Liczba maleje tlenek węgla we krwi, poprawa funkcja transportowa Czerwone krwinki. Wzrasta zawartość tlenu w tkankach.

Emocje, myśli

Radość, duma, pewność siebie. Duma z siebie, radość z chęci rzucenia palenia i pewność, że podejmiesz ostateczną decyzję.

Nie ma ochoty na papierosa lub jest ona bardzo słaba, łatwo ją przerwać sugestia mentalna w stylu „Rzuciłem palenie!” Niektórymi rzeczami łatwo jest się rozproszyć, zachcianki kojarzą się głównie ze znanymi rytuałami.

Wrażenia fizjologiczne

Możliwe zawroty głowy, utrata apetytu, osłabienie, umiarkowany niepokój. Trudności z zasypianiem, zły sen.

Nie spiesz się z leczeniem nerwowości lub lęku: są one teraz przemijające, niezbyt wyraźne i najprawdopodobniej są spowodowane gwałtownym wzrostem emocji. Co więcej, za takie drobne naruszenia stan emocjonalny i nie ma na to lekarstwa.

Nie należy przerywać przyjmowania leków przepisanych przez lekarza z innego powodu, czy to przewlekłego, czy też ostra choroba. Ściśle mówiąc, w czasie zaostrzenia rzuć palenie przewlekła choroba ciężki ostry jest dość trudny. Jednak praktyka pokazuje, że choroba jest często pierwszym krokiem do rzucenia palenia, a poważne objawy w żaden sposób nie sprzyjają chęci do palenia.

Jeśli proces rzucania palenia wywołuje u Ciebie zdenerwowanie, zaparz sobie herbatę jeżynową i zjedz dżem jeżynowy. Na herbatę zaparz 2 łyżki. l. rozgniecione liście jeżyny w termosie zalać dwiema szklankami wrzącej wody, odstawić na 2 godziny, dodać miód do smaku i wypić po pół szklanki ciepłego naparu 3 razy dziennie 20 minut przed posiłkiem. Wystarczą dwie do trzech łyżek dżemu dziennie.

Ruch to życie

Czas zacząć uprawiać sport – pierwsze trzy, cztery dni to wieczne „jutro”, kiedy planujesz zacząć biegać, tańczyć i chodzić na basen. Po czwartym, piątym dniu odmowy rozpoczęcie ćwiczeń będzie trudne – zdrowie Cię zawiedzie.

Ci, którzy już ćwiczą, muszą monitorować doznania: możliwe jest, że zginanie, skakanie i obracanie głowy i tułowia spowoduje nudności i zawroty głowy. Na razie będziemy musieli obejść się bez tych elementów.

Przed nami trudna i długa droga. Zostań blisko. Nie narzucaj się współczuciem. Ale nie przesadzaj z humorem: nie trzeba przypominać słynnego dowcipu Twaina o „Rzuciłem palenie tysiąc razy” ani niedbale machać nim w duchu „Churchill palił i żył długo, a nawet szczęśliwie”.

Drugi dzień bez papierosów

Co dzieje się w organizmie

Zmniejsza się produkcja śluzu w płucach, poprawia się funkcjonowanie nabłonka rzęskowego płuc. Pojawiają się pierwsze oznaki głodu nikotynowego. Komórki błony śluzowej jelit zaczynają być zastępowane nowymi.

Emocje, myśli

Euforia pierwszego dnia trwa, ale może już pojawić się drażliwość i nerwowość. Dzięki mocy autosugestii można zmniejszyć ochotę na papierosa. Senność, po której następuje przypływ energii.

Stan fizjologiczny

Zmniejszony apetyt lub chęć na pokarmy o mocnym smaku, duszność, wzmożony kaszel. Umiarkowany ból brzucha, zwiększone oddawanie moczu. Zasypianie jest trudne, sen płytki. Dostępny swędząca skóra, uczucie napięcia skóry.

Ten dzień jest podobny do poprzedniego, nie ma jeszcze obsesyjnej chęci zapalenia, ale irytacja może objawiać się nieco mocniej. Drażliwość można łatwo stłumić, a niewielka chęć zapalenia papierosa również ustępuje wysiłkowi woli. Nie zapomnij o motywach, które skłoniły Cię do rzucenia palenia! Wystarczający sen i normalizacja środowiska psycho-emocjonalnego są wybawieniem od nieprzyjemnych wrażeń tego dnia.

Dobrze jest zacząć stosować rozwiązanie ocet jabłkowy. W tym celu 3 łyżeczki. ocet jabłkowy zmieszany ze 150 g miodu. Weź 2 łyżeczki przed snem. z silną drażliwością, zmęczeniem i osłabieniem. W środku nocy możesz powtórzyć zażywanie tego ziołowego środka uspokajającego i nasennego.

Jeśli kaszel zaczyna Ci dokuczać, to znaczy etnonauka radzi wypić pół szklanki świeżego sok z kapusty i miód, dobrze wymieszaj. Weź 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Ruch to życie

Może się pojawić dyskomfort za mostkiem - procesy rekonwalescencji zawsze przebiegają w taki sposób, że wydaje się, że jest jeszcze gorzej. Trudno jest oddychać, szczególnie podczas leżenia i wstawania. Okresowo odczuwam bóle brzucha – zwiastun przyszłych (być może!) problemów ze stolcem. Lepiej będzie, jeśli wykluczysz ćwiczenia zwiększające ciśnienie wewnątrzbrzuszne. Ten:

• aktywne skakanie;
• pochylanie się do przodu (możesz pochylać się na boki);
• zgięcie tułowia w pozycji leżącej;
• skręcanie obręczy.

Ci, którzy od dawna zajmują się sportem i fitnessem, będą w stanie ocenić przydatność/szkodliwość niektórych ćwiczeń, ale dla początkujących i tych, którzy lubią ćwiczyć od czasu do czasu, lepiej zachować ostrożność.

Bądź cierpliwy – to dopiero początek. Wczoraj i dziś Twój rezygnujący jest pełen nadziei i wiary i zapewne nieustannie dzieli się tym z innymi, a może – oczywiście lub nieoczywistie – czeka na potwierdzenie tego, jaki jest wspaniały. Czeka – dawaj, udostępnia – słuchaj. Jednocześnie przemyśl taktykę swojego zachowania i pomocy w najbliższej przyszłości.

Trzeci dzień

Co dzieje się w organizmie

Rozpoczyna się proces naprawy (odbudowy) nabłonka rzęskowego i błony śluzowej oskrzeli. Zwiększa się poziom frakcji zasadowych trzustki, zmniejsza się wydzielanie trypsyny, a jednocześnie zmniejsza się wytwarzanie śluzu w żołądku. Zwiększa się przepływ krwi do serca i mózgu. Ton się stabilizuje naczynia krwionośne. Zmniejsza fizyczny głód nikotyny poziom komórki.

Emocje, myśli

Nerwowość rośnie. Objawy uzależnienia psychicznego stały się bardziej wyraźne, osoba dosłownie nie wie, gdzie się postawić, co zrobić ze swoimi myślami, jak się rozproszyć - wszystko to są oznaki „”. Trudności z zasypianiem, sen z częstymi przerwami, niepokój.

Stan fizjologiczny

Apetyt gwałtownie wzrasta, „ciągnąc” za słodycze. Pojawia się zgaga i odbijanie. Często występują zawroty głowy, szczególnie nasilone przy schylaniu się, uczucie „ściskania” serca i szumy uszne.

Na skórze może pojawić się łuszczenie i drobne, suche pryszcze.

Nie zalecamy robienia zapasów w tabletkach na nerwy. Po pierwsze, te, które naprawdę działają na nerwy, są sprzedawane na receptę, a te, które są dostępne bez recepty, to albo placebo, albo ich skuteczność nie została udowodniona. Po drugie, czy chcesz przejść z nałogu tytoniowego na uzależnienie farmakologiczne? Weź prysznic z żelem do suchej skóry, a po zabiegach wodnych nasmaruj ciało kremem – wystarczy nawet najprostszy krem ​​„dla dzieci”. Skonsultuj się z lekarzem: może przepisać aspirynę - 1/4 tabletki zwykłej kwas acetylosalicylowy 1 raz dziennie na noc. Rozcieńczenie krwi aspiryną pomoże złagodzić zawroty głowy i szum w uszach. Aspiryna ma przeciwwskazania: nie należy rozpoczynać jej stosowania bez konsultacji z lekarzem.

Na zawroty głowy weź nieśmiertelnik, ziele dziurawca, rumianek (suchy) - 100 g wszystkich ziół, odmierz 1 łyżkę. l. zebrać i zalać 0,5 litra wrzącej wody, pozostawić pod przykryciem na 20 minut, przecedzić. Napar pić ciepły przed snem i rano w szklance z dodatkiem 1 łyżeczki. Miód

Na zgagę rozpuść miód w ciepłej szklance gotowana woda(dawka miodu rano i wieczorem 30-60 g, porcja dzienna 40-80 g), przyjmować 1,5-2 godziny przed śniadaniem, obiadem i 3 godziny po kolacji. Eliminuje nudności, zgagę i ból brzucha.

Zgaga również zmniejszy się lub całkowicie zniknie, jeśli zażyjesz 50 ml octu jabłkowego bezpośrednio przed posiłkiem raz dziennie przez 2-3 tygodnie. Najpierw rozcieńczyć ugryzienie podwójną objętością wody. Te dwa przepisy można łatwo zastąpić radą z poprzedniego dnia, mieszając ocet z miodem, wystarczy przyjmować według schematu 1,5 - 2 przed śniadaniem i wieczorem.

Ruch to życie

Nie powinieneś rezygnować z uprawiania sportu, fitnessu lub zwykłego małego treningu w domu. Ruch będzie wspierać naczynia krwionośne – naprawdę tego teraz potrzebują, ale unikaj niepożądane efekty To bardzo proste: słuchaj swoich uczuć. Obecnie większość osób rezygnujących narzeka, że ​​zalecenia z poprzedniego dnia są nadal aktualne.

Jeśli zauważysz, że ktoś rzucający palenie zaczął sięgać po słodycze, odłóż te słodycze i ciasteczka, a jeśli w domu nie ma ochoty na słodycze, to w ogóle ich nie kupuj. Osobliwością nadchodzących dni jest to, że masz ochotę na słodycze, a trzustka jest bardzo wrażliwa - nie ma potrzeby prowokowania nieprawidłowego funkcjonowania. Zamiast słodyczy odpowiednie są suszone owoce.

Czwarty dzień

Co dzieje się w organizmie

Przepływ krwi do mózgu zbliża się do fizjologicznie normalnego poziomu. Procesy trwają w żołądku i trzustce. Może wystąpić zmniejszenie motoryki jelit - najczęściej zmniejszenie. Produkcja jest znormalizowana hormon antydiuretyczny. Procesy naprawcze w płucach trwają, normalizuje się wydzielanie oskrzeli. Ton oskrzeli jest zmniejszony.

Emocje, myśli

Agresja maleje, drażliwość ustaje leki. Wiele osób odczuwa wzrost nastroju lub jego chwiejność – od euforii po depresję. Zachowanie jest nieco zdezorientowane. Powierzchowny sen.

Stan fizjologiczny

Możliwe podwyższone ciśnienie krwi i szumy uszne. Zawroty głowy są łagodne lub nieobecne. Zaparcie. Wydalanie moczu jest znormalizowane. Apetyt jest zmniejszony lub pojawia się ochota na określone pokarmy. Pojawia się kaszel, uczucie lepkiej śluzowej grudki w gardle. U wielu osób trzeciego lub czwartego dnia puchnie twarz, palce i uszy lekko puchną.

Głównym problemem tego i nadchodzących dni jest słaby sen i niestabilność stan psycho-emocjonalny. W celu zwalczania zaburzeń snu można spróbować zastosować nalewkę z serdecznika, jednak lepiej unikać waleriany – ma ona zbyt silne działanie działanie uspokajające ponadto istnieją dowody na to, że może powodować obniżony nastrój. Sasza lub aromatyczny olejek lawenda, mięta, drzewo sandałowe pomogą również poradzić sobie z wahaniami nastroju i zły sen. W aptece można kupić plaster-kompres na bezsenność „Ekstraplast” – łagodny, ale skuteczny środek.

Weź liście mięty pieprzowej, krwistoczerwone owoce głogu - po 10 g, ziele jemioły, liście melisy - po 2 części. Wlać 1 łyżkę. l. zamieszać 200 ml wrzącej wody, odstawić na 30 minut, przecedzić. Weź 1/3 szklanki miodu do smaku 3 razy dziennie przed posiłkami. Kolekcja jest skuteczna na bóle głowy, bezsenność i obniżony nastrój.

Borówki brusznicowe skutecznie pomagają zwalczać kaszel, także ten, który pojawia się u osób, które rzuciły palenie. Można wykorzystać puree z borówki brusznicy z cukrem, a w sezonie lub jeśli można kupić mrożone borówki brusznicy, można przygotować sok z borówek. Do rozgniecionych jagód (sok z miąższem) dodać miód do smaku, odstawić na 3-4 godziny gotowa kompozycja 1 łyżka. l. 30 minut przed posiłkiem 4-5 razy dziennie. Pomaga złagodzić kaszel, likwiduje uczucie guza w gardle.

Ruch to życie

Dodaj przysiady do swojej listy porannych ćwiczeń lub rozgrzewek przed zajęciami sportowymi. Delikatna, ale aktywna stymulacja jelit za ich pomocą zapobiegnie zaparciom i poprawi pracę jelit. Musisz poprawnie przysiadać - w Internecie jest wiele zaleceń na ten temat. Nie ma potrzeby konkurować ze sobą o szybkość i czas: z powodu nadmiernego zapału lub nieprawidłowego oddychania może nasilić się kaszel, duszność i zawroty głowy.

Zaparcia będą teraz problemem dla osób rezygnujących przez prawie miesiąc. Wprowadź do swojej diety więcej pokarmów i potraw stymulujących pracę jelit.

Dziś lub w najbliższych dniach osoba rzucająca palenie może pierwsze zdania wyrazić z wątpliwościami co do konieczności rzucenia palenia lub z niepewnością co do własną siłę. I od Twojej reakcji w dużej mierze zależy, czy będzie dalej rzucał, czy się załamie.

Staraj się tak organizować swój czas wolny, aby w kolejnym miesiącu nie było wydarzeń, które mogłyby doprowadzić do załamania. Na przykład pójście na imprezę z alkoholem (alkohol powoduje załamanie) lub odwiedzanie znajomych, którzy palą.

Piąty dzień

Co dzieje się w organizmie

Mikrourazy na powierzchni języka goją się. Napięcie naczyń, które uległo zmianie pod nieobecność nikotyny i jej metabolitów, staje się znane organizmowi. Procesy zdrowienia rozpoczęły się w odległych odcinkach układu oskrzelowo-płucnego. Ton jelit jest nadal zaburzony.

Emocje, myśli

Ciężki dzień – euforia pierwszych dni mija, poza tym zdrowie się pogarsza, pojawiają się „zdradzieckie” myśli. W tym i kolejnych dniach prawdopodobieństwo awarii jest bardzo duże.

Wrażenia fizjologiczne

Jedzenie nabiera zapomnianego prawdziwego smaku (na razie tylko produkty o wyraźnym smaku - owoce cytrusowe, sery, wędliny). W gardle lub za mostkiem wyczuwalny jest luźny, śluzowy guzek, który utrudnia oddychanie, a podczas kaszlu wydziela się gęsty, ciemny śluz.

Obecnie wielu osobom pomaga przyjmowanie enterosorbentów - aktywnie usuwają toksyny, a jednocześnie normalizują ruchliwość jelit. Za radą lekarza wybierz odpowiedni dla siebie lek.

Jeśli dokuczają Ci owrzodzenia błony śluzowej jamy ustnej, musisz pomóc im się zagoić. Spłucz roztworem ałunu lub leki farmaceutyczne, stosowany w chorobach zakaźnych i zapalnych jamy ustnej, pomoże szybko poradzić sobie z tym problemem.

W przypadku zapalenia jamy ustnej pomoże kolekcja zawierająca okrągłe liście eukaliptusa - 30 g, nasiona lnu - 20 g, kwiaty rumianku, lipę drobnolistną - po 25 g. Odmierz 1 łyżkę. l. mieszaninę zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić w łaźni wodnej na 15 minut pod zamkniętą pokrywką, pozostawić na 30 minut. Odcedź, wyciśnij surowiec, do lekko schłodzonego bulionu dodaj 40 kropli 20%. nalewka alkoholowa pierzga. Płucz 4-5 razy dziennie, kiedy wrzodziejące zapalenie jamy ustnej zanim całkowite wyleczenie. Następujące lekarstwo jest nie mniej skuteczne: wymieszaj 1 łyżkę. l. 10% roztwór alkoholu propolis z 2 łyżkami. l. brzoskwiniowy, oliwkowy lub inny olej roślinny. Nałóż ten olej na owrzodzenia jamy ustnej i języka. Powrót do zdrowia następuje szybko.

Ruch to życie

Aktywny ruch - potężne narzędzie zapobieganie zaparciom. Jeśli będziesz chodzić co najmniej 4 kilometry dziennie, Twoje jelita będą pracować. Niestety, w warunkach Nowoczesne życie Dystans ten czasami obejmuje tydzień, dlatego konieczne jest wprowadzenie dodatkowego obciążenia. Poświęć na te ćwiczenia 10-15 minut dziennie.

Pierwszym ćwiczeniem jest dobrze znany rower: należy „kręcić” pedałami z uniesionymi nogami i ugiętymi w kolanach, leżąc na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała.

Ćwiczenie drugie: leżąc na podłodze, ugnij kolano. Teraz rzepka staraj się dotrzeć do obszaru podłogi, który znajduje się na zewnętrznej krawędzi kolana drugiej, wyprostowanej nogi. Powtórz 10 razy, zmień nogę.

Trzecie ćwiczenie. Uklęknij na podłodze, umieść stopy jak najbliżej siebie (zamknij je) i dociśnij dłonie do podłogi. Obniż się powoli.

Spróbuj przekonać siebie, że ta zirytowana, marudząca lub ponura osoba z zaciśniętymi ustami to ta sama osoba, która jeszcze niedawno wesoło żartowała trzymając papierosa. Cała negatywność, która może teraz wylać się na bliskich, nie pochodzi od niego. To bolesne przywiązanie nie chce się rozstać z tą osobą, bardzo trudno jest zerwać to nawykowe. Pamiętaj, jak trudno jest rozstać się z ulubioną rzeczą, która kiedyś była modna i elegancka, ale dziś nadaje się tylko do muzeum. Albo jest tak zużyty, że szkoda wysyłać go na daczę. A potem to było tylko coś, ale teraz twój ukochany rozstaje się z częścią swojej natury. Cierpliwości wszyscy...

Szósty dzień

Co dzieje się w organizmie

Zwiększa się wydzielanie śluzu w dolnych odcinkach płuc. Rzęski oskrzeli są aktywne. Aktywność wydzielnicza żołądka i trzustki zostaje znormalizowana. Możliwe przejściowe zaburzenia dyskinetyczne w funkcjonowaniu pęcherzyka żółciowego i dwunastnica z powodu braku nikotyny. Tego dnia po raz pierwszy wszystkie „białe” krwinki (granulocyty, limfocyty, neutrofile, makrofagi itp.) hodowane są bez narażenia na nikotynę.

Emocje, myśli

Zespół odstawienia powraca ponownie, podobnie jak drażliwość, płaczliwość i zaburzenia snu. Wzrasta agresja, podejmowane są działania w poszukiwaniu papierosów, dość trudno jest je powstrzymać, choć jest to całkiem możliwe.

Wrażenia fizjologiczne

Intensyfikujące zaburzenia autonomiczne: nadmierne pocenie, drżenie rąk, zmniejszenie apetytu, po tłustych potrawach. W ustach pojawia się gorycz, a czasem pojawia się ból w prawym podżebrzu. Wiele osób zauważa zwiększone pragnienie i - w rezultacie - zwiększone oddawanie moczu. Odkrztuszanie ciemnego śluzu trwa nadal, mogą pojawić się w nim smugi krwi, a uczucie „guzki” w gardle utrzymuje się.

Siódmy dzień

Co dzieje się w organizmie

Scena uzależnienie fizyczne do nikotyny jest prawie całkowity. Organizm odbudował się do funkcjonowania bez dopingu nikotynowego i rozpoczął się proces pełnoprawnego powrotu do zdrowia. Najdłużej regenerują się naczynia krwionośne i płuca; regeneracja jest również opóźniona system nerwowy. Wydzielanie narządów przewodu pokarmowego jest nadal wzmożone, ponadto w nabłonku przewodu pokarmowego rozpoczyna się tworzenie warstwy nowych komórek, które nie są zaznajomione z działaniem nikotyny.

Emocje, myśli

Pustka jest główną emocją tego dnia. Wyraźnie widać, że palenie jest bardziej rytuałem niż jakąś potrzebą fizyczną. W dzisiejszych czasach ważne jest, aby usunąć z zasięgu wszystko, co wiąże się z paleniem. Motywacja do odmowy i autoperswazja znów stają się skuteczne.

Wrażenia fizjologiczne

Uwalnianie się śluzu podczas kaszlu i uczucie guza w gardle nadal się utrzymuje. Napięcie jelit jest znormalizowane, ale czasami możliwe są zaburzenia stolca. Apetyt wzrasta tłuste jedzenie powoduje zgagę.

Skóra jest sucha i łuszcząca się.

Drugi tydzień.

Ósmy dzień

Co dzieje się w organizmie

Aktywowane są receptory smaku i węchu. Powrót do zdrowia trwa procesy tkankowe w płucach. Ton naczyń mózgowych jest nadal niestabilny.

Emocje, myśli

Oczywiście drugi tydzień jest łatwiejszy pod względem emocjonalnym. Nie ma lub jest znacznie mniej wyraźna drażliwość, depresja, agresja, łatwiej jest znaleźć sposób na odwrócenie uwagi od myśli o paleniu. Z drugiej strony objawy uzależnienia psychicznego nadal się utrzymują, a w niektórych przypadkach nasilają. Jest to bezprzyczynowa melancholia, zagubienie, zaburzenia snu, chwiejność nastroju, poczucie utraty czegoś ważnego.

Wrażenia fizjologiczne

Jedzenie nabrało smaku i aromatu bez posmaku nikotyny, wzrósł apetyt (i przyczyny fizjologiczne i jako środek łagodzący stres). Obecnie wiele osób po raz pierwszy zauważa przyrost masy ciała. Może powodować zawroty głowy, obniżone ciśnienie krwi

Dziewiąty dzień

Co dzieje się w organizmie

Stan błony śluzowej żołądka ulega normalizacji, produkcja podstawowych enzymów i substancji, w tym gastromukoproteiny, wróciła do normy. Procesy naprawcze rozpoczęły się w błonie śluzowej przewodu żołądkowo-jelitowego i trwają w układzie oskrzelowo-płucnym. Poprawia się proces hematopoezy, przywracane są funkcje elementy kształtowe krew.

Emocje, myśli

Trudności utrzymują się z powodu braku zwykłego elementu rozrywki - papierosów. Osoby zmuszone do przebywania w pobliżu osób palących (w pracy, w kawiarni) czują się bardzo uciążliwe. Zakłócenia w tym okresie są możliwe właśnie z powodu wpływów zewnętrznych.

Wrażenia fizjologiczne

Wiele osób na początku drugiego tygodnia zauważa ten zapach dym tytoniowy obrzydza ich. Możliwe są bóle brzucha, zgaga, naprzemienna biegunka i zaparcia. Zwiększony apetyt. Podczas dyrygowania testy laboratoryjne Mogą występować odchylenia w formuła leukocytów- jest to zjawisko przejściowe. Obecnie u wielu osób, które rezygnują, łatwo zapada na ARVI, alergie i opryszczkę. Możliwe są zawroty głowy.

Dziesiąty dzień

Co dzieje się w organizmie

Procesy w płucach, które rozpoczęły się trzeciego dnia po rzuceniu palenia, będą trwać przez sześć miesięcy, a w przypadku palaczy długoterminowych – nawet dłużej. Płuca i naczynia krwionośne nadal się odbudowują, a jednocześnie rozpoczyna się proces odbudowy układu odpornościowego.

Emocje, myśli

Rzucenie palenia nie powoduje już bolesnych myśli, ale ich obecność staje się trudniejsza do zniesienia osoby palące w pobliżu. Ponieważ rezerwy wewnętrzne Samomotywacja dobiega końca, w ciągu najbliższych 10-15 dni potrzebne będzie wsparcie bliskich lub osób o podobnych poglądach.

Wrażenia fizjologiczne

Kaszel trwa. Nie jest to związane z pozycją ciała w łóżku, po nim staje się bardziej miękkie gorące jedzenie lub pić, nadal odkrztuszając śluz. Wiele osób zauważa, że ​​podczas kaszlu pojawiają się małe grudki o jasnożółtym kolorze szary, Z nieprzyjemny zapach. Mogą to być zatyczki z zatok migdałków lub złuszczony nabłonek oskrzeli. Aby wykluczyć tę chorobę, w tych dniach zaleca się konsultację laryngologiczną i fluorografię procesy patologiczne w płucach.

Jedenasty dzień

Co dzieje się w organizmie

W drugiej dekadzie rzucenia palenia ton normalizuje się małe statki(tętniczki) dostarczające krew tętnicza bezpośrednio do tkanek. W dzisiejszych czasach efekt rzucenia palenia zaczyna objawiać się w sferze hormonalnej, wpływając na metabolizm. To wyjaśnia zmianę stan psychiczny, a także przyrost (u niektórych utrata) masy ciała.

Emocje, myśli

Zwiększona pobudliwość, u kobiet - płaczliwość, poczucie bezużyteczności, pustki, u mężczyzn - zwiększona agresywność. Ochota na papierosy nasila się, maskowana przez chęć sprawdzenia, czy lubisz smak papierosów i zapach dymu.

Wrażenia fizjologiczne

Zawroty głowy, drżenie palców, uczucie wewnętrznego napięcia, często - ból głowy. Błędem jest przypisywanie tych odczuć zespołowi odstawienia - wynika to z przesycenia mózgu tlenem. Apetyt wzrasta, jest to szczególnie zauważalne wieczorem lub pod wpływem zewnętrznych czynników stresowych.

Dzień dwunasty

Co dzieje się w organizmie

Normalizacja aktywności naczyń prowadzi do poprawy trofizmu (odżywienia) tkanek, w tym skóry. Zaczyna się aktywny proces ustąpienie przewlekłego stanu zapalnego w płucach i przewodzie pokarmowym. Druga generacja „białych” krwinek, które są w stanie w pełni wykonywać funkcje ochrony organizmu przed bakteriami i wirusami, „urosła” i zaczęła działać.

Emocje, myśli

Stan neuropsychiczny jest podobny do poprzedniego dnia, a wsparcie zewnętrzne nadal odgrywa dużą rolę.

Wrażenia fizjologiczne

Osoby palące od niedawna, a także młode osoby poniżej 30. roku życia usłyszą (lub po raz pierwszy zauważą), że ich cera uległa poprawie. Kaszel staje się mniej dotkliwy, a czynność jelit zostaje prawie całkowicie przywrócona.

Dzień trzynasty

Co dzieje się w organizmie

Następuje aktywna odnowa komórek skóry, podczas gdy te komórki, które powstały podczas palenia, wciąż „wychodzą na powierzchnię”, ale komórki głębszych warstw skóry nie są już „zaznajomione” z nikotyną. Ton naczyniowy jest niestabilny.

Emocje, myśli

Wiele osób ma obsesję na punkcie pragnienia szybkiego dotarcia do dnia, który dla rezygnującego będzie kamieniem milowym lub który on sam określił jako znaczący. Zwykle jest to koniec drugiego tygodnia - a wśród emocji dominuje chęć szybkiego osiągnięcia upragnionych „14 dni niepalenia”. Chęć palenia jest bardziej związana z ciekawością.

Wrażenia fizjologiczne

Złe samopoczucie o niejasnej lokalizacji, osłabienie, uczucie ciężkości z tyłu głowy, możliwe „skoki” ciśnienia krwi – wszystko to wiąże się z naruszeniem regulacja neurohumoralna ze względu na niepełną regenerację układu nerwowego.

Dzień czternasty

Co dzieje się w organizmie

Gojenie uszkodzonej przez sadzę błony śluzowej oskrzeli dobiega końca. Płytki krwi są prawie odnowione, czerwone krwinki są jeszcze „stare”, te, które powstały w warunkach agresji nikotynowej. Ściany naczyń krwionośnych otrzymują wystarczające odżywienie i rozpoczyna się odbudowa ich tkanek, zwłaszcza śródbłonka.

Emocje, myśli

Dzień jest trudny psychologicznie, podobnie jak następny - są to kamienie milowe, punkty zwrotne. Niektórzy nie mogą tego znieść i próbują papierosa, powołując się na fakt, że udało im się wytrzymać przez dłuższy czas. długi czas i jest mało prawdopodobne, że jeden papieros im zaszkodzi... i wracają do grona palaczy.

Wrażenia fizjologiczne

Kaszel zaczyna ustępować (z wyjątkiem osób, które palą 20 lat lub dłużej).

Żółty kolor palców, które trzymały papierosa, zaczyna blednąć, a cera nadal się poprawia. Możliwe zaburzenia wegetatywno-naczyniowe - osłabienie, senność, letarg.

Pierwszy miesiąc

Pod koniec pierwszego miesiąca położono podwaliny pod późniejszą odbudowę organizmu na poziomie komórkowym. Komórki nabłonkowe ulegają odnowie, co umożliwia normalizację procesów wchłaniania i syntezy materiał budowlany dla nowych komórek – takich, które będą funkcjonować bez nikotyny i produktów spalania.

Miesiąc jest dość trudny psychicznie i jeśli na początku entuzjazm i świadomość konieczności rzucenia palenia podtrzymają i dodadzą sił, to pod koniec miesiąca możliwe są dwa scenariusze rozwoju. Niektórzy ludzie cieszą się, że udało im się rzucić palenie i to im daje dodatkowe siły, inni odliczają dni bez papierosów i zmuszeni są walczyć z chęcią palenia dosłownie co minutę. Obydwa scenariusze są naturalne i praktycznie nie mają wpływu na to, czy ktoś się włamie długoterminowy albo nie.

Drugi miesiąc

Ten i kolejne trzy miesiące są najprzyjemniejsze dla kobiet, które rzuciły palenie. Komórki skóry przeszły od trzech do czterech cykli odnowy, a niezdrowe zażółcenie zauważalnie się zmniejszyło, podobnie jak w przypadku suchej skóry. Kuperoza nadal utrzymuje się - pajączki, a to wynika z faktu, że komórki naczyniowe nie zaczęły jeszcze się odnawiać. Dopiero w drugim miesiącu śródbłonek naczyniowy składa się z 50-70% nowych komórek i proces odnowy trwa.

W płucach odbudowa trwa na poziomie komórkowym, ale proces ten nie dotarł jeszcze do acini - najmniejszych „cegieł”, z których „zbudowana jest” struktura tkanka płuc. Z tego powodu zdolności życiowe byłego palacza nie wróciły jeszcze do normy wieku, okresowo dokucza mu kaszel i suchość w gardle, wydziela się śluz lub plwocina, a aktywność fizyczna powoduje kaszel i zmęczenie.

Pragnienia papierosów praktycznie nie ma, ale głód tego, co stanowiło rytuał palenia, nawyków i otoczenia, nadal istnieje. Stało się to łatwiejsze do pokonania, ale nadal wymaga siły woli i wsparcia.

Trzeci miesiąc

Zaczyna się od trzeciego miesiąca pełne wyzdrowienie naczynia krwionośne. Do tego czasu ich ton łatwo ulegał zakłóceniu przyczyny zewnętrzne a także w stresie. Od trzeciego miesiąca ton wraca do normy dzięki rozpoczęciu procesów plastycznych w śródbłonku i innych błonach małych naczyń.

Krytyczny okres kończy się, gdy wiele osób wraca do palenia. Fizyczne pragnienie nikotyny już dawno zniknęło i maleje uzależnienie psychiczne. Jednak praktycznie każda próba „spróbuj”, „przypomnij sobie”, „sprawdź” jest krokiem w kierunku powrotu do szeregów palaczy.

Zawroty głowy i bóle głowy praktycznie nie przeszkadzają (jeśli dana osoba nie ma żadnych objawów klinicznych istotne choroby), sen wrócił do normy, apetyt w normie lub nieznacznie zwiększony.

Czwarty miesiąc

Komórki skóry zostały odnowione, a cera prawie wróciła do normy, a łuszczenie się i swędzenie (które było szczególnie uciążliwe przez pierwsze dwa tygodnie) zniknęło.

Wytwarzają je żołądek, trzustka i wątroba normalna ilość kwasu solnego i enzymy, dzięki którym pokarm dobrze się wchłania. Jelita działają „jak zegar” i nie będzie już problemów jelitowych związanych z głodem nikotynowym.

Minęły trzy miesiące milowe. Konieczność „zajadania stresu” ulega znacznemu zmniejszeniu, a masa ciała, która u wielu osób wzrasta w ciągu pierwszych trzech miesięcy, stabilizuje się, a diety stają się skuteczne. Normalnie funkcjonujące narządy żołądkowo-jelitowe pozwalają otrzymać wystarczającą ilość składniki odżywcze ze średniej wielkości porcji jedzenia.

Piąty miesiąc

Najciężej przeżyły komórki wątroby palacza. Dopiero od końca piątego miesiąca rozpoczynają się procesy regeneracyjne w poszczególnych komórkach wątroby i zdrowe komórki zyskują możliwość przejęcia części funkcji martwych hepatocytów.

Tkanka płuc nadal się regeneruje, plwocina albo nie jest wytwarzana, albo jest jej bardzo mało i nie ma już ciemnego koloru. Od piątego miesiąca możesz stopniowo rozpoczynać aktywność fizyczną, najlepiej pływać i jeździć na rowerze. Ćwiczenia biegowe i siłowe lepiej odłożyć na 8-9 miesięcy.

Od czasu do czasu pojawia się chęć zapalenia papierosa, ale należy się jej oprzeć. Im mniej sytuacji prowokujących palenie, tym łatwiej będzie wytrzymać do następnego krytycznego okresu 9-10 miesięcy.

Szósty miesiąc

Sześć miesięcy temu wypaliłem ostatniego papierosa. Teraz w organizmie krąży krew, której komórki nie zostały wystawione na działanie nikotyny i jej metabolitów. Funkcjonują w pełni i aktywnie transportują tlen. Są normalizowane parametry laboratoryjne zdjęcia krwi.

Regeneracja komórek wątroby trwa – przez kolejne 4-6 miesięcy będzie przebiegać coraz szybciej, dzięki czemu wątroba będzie pracować wydajniej.

Do procesu zdrowienia włączyły się także grochy płuc. Wielu zauważa, że ​​​​w tym okresie łatwiej było oddychać, płuca zdawały się rozszerzać.

Wykonując spirometrię, można zauważyć zauważalny wzrost pojemności życiowej, co wskazuje na aktywną odbudowę układu oskrzelowo-płucnego i ich skuteczne oczyszczenie.

Waga się ustabilizowała. Chęć „jedzenia zamiast palić” pojawia się rzadziej, a jeśli dana osoba znajdzie okazję, aby nie pamiętać palenia, to w ogóle się nie pojawia.

Siódmy miesiąc

Co ciekawe, po siedmiu miesiącach bez papierosów wielu nagle zaczyna rozróżniać subtelne odcienie zapachów. Jest to zauważalne w wzmożonej percepcji perfum damskich - jeśli wcześniej dzielino je na lekkie i ciężkie, teraz nos jest w stanie odróżnić zapach ziołowy od zapachu białych kwiatów. Zwiększa się również percepcja smaku - do tego czasu wszystkie receptory z reguły są w pełni przywracane.

Ósmy miesiąc

Większość byłych palaczy nie wydziela śluzu podczas kaszlu. A sam kaszel praktycznie mi nie przeszkadza - płuca „nauczyły się” radzić sobie z problemami, które pojawiają się ponownie. Ulgę odczuwają także ci, którzy „rzucili palenie” – choroba wchodzi w fazę stabilnej remisji, która może trwać w nieskończoność, jeśli zastosuje się wszystkie zalecenia lekarza.

Dziewiąty miesiąc

Uważa się, że jest to początek kolejnego krytycznego okresu: zapomniano już o trudnościach pierwszych dni i tygodni rzucenia palenia, zapach papierosów nie budzi żadnych osobistych skojarzeń, ale jednocześnie zachowany jest automatyzm nawyków. Teraz ważne jest, aby ponownie zacząć się kontrolować i unikać sytuacji, w których zapalasz papierosa „automatycznie”, mechanicznie. Może to być palarnia w pracy, balkon lub wejście do domu.

Dziesiąty miesiąc

Wiele osób zauważyło, że po 10 miesiącach bez papierosów zaczynają mieć sny, w których palą. Jednocześnie w ciągu dnia możesz łatwo obejść się bez papierosów (chyba że oczywiście się sprowokujesz), ale palenie we śnie wydaje się bardzo realne, a budzenie się jest dość bolesne, a rano prawie „automatycznie” niektórzy zapalają, ale nie wszyscy (na szczęście) wracają do armii palaczy.

Ciekawa obserwacja w tym miesiącu: ci, którzy lubią śpiewać, zauważają, że śpiewają łatwiej, struny głosowełatwiej zarządzać.

Jedenasty miesiąc

Bieganie, chodzenie na wyścigach, ćwiczenia na siłowni, typy mocy sport jest dozwolony - teraz płuca radzą sobie z obciążeniem. Oczywiście musisz zacząć stopniowo, aby nie zakłócić wyniku dość długiego okresu rekonwalescencji.

Chcesz palić po prawie roku? Większość przyznaje, że tak, chciałaby. Ale to nie jest głód nikotyny, to jest poczucie utraty niektórych elementów komunikacji, w pracy, w codzienne zajęcia. Jednocześnie już dawno zapomniano o tym, jak trudno było rzucić palenie i czego doświadczał organizm palacza.

Ryzyko niepowodzenia jest niewielkie – około 25% – ale mimo to realne.

Dwanaście miesięcy. Rok.

Okres zwrotu. Ciężka praca przez dłuższy czas jest godna pochwały. ostatni rok: Przełamanie czegoś, co stało się nawykiem, to wielka sprawa!

Teraz ryzyko zawału serca jest zmniejszone o 50% w porównaniu z tym samym dniem rok temu. Ryzyko udaru wynosi 30%. Ryzyko rozwoju choroby onkologiczne również zmniejszona: po wykluczeniu innych czynników ryzyka wątroba ulega zmniejszeniu o prawie 80-90%, przełyk, żołądek - o 60-70%, rak wargi - prawie 100%.

Czy awaria jest możliwa? Całkiem. Ryzyko powrotu do palenia nie tkwi w nikotynie, lecz – jak mówią osoby pracujące z problemami narkomanii – w głowie. Zawsze powinieneś pracować ze złymi pragnieniami i nawykami - to klucz do sukcesu, długowieczności i zdrowia.

CHCESZ rzucić palenie?

Następnie pobierz plan rzucania palenia.
Z jego pomocą znacznie łatwiej będzie rzucić palenie.

Pożądanie plus siła woli to klucz do każdego sukcesu, ale łatwo powiedzieć, trudniej zrobić... Palacze wiedzą z pierwszej ręki, jak trudno jest pozbyć się złego nawyku, nawet jeśli ma się do tego w pełni świadomą chęć.

Astrologia nie zignorowała tego problemu, wskazując najkorzystniejsze okresy, w których należy zacząć rzucić palenie.
Na początek określmy planety, na które rzutowany jest proces palenia i rzucania palenia.

Według kanonów astrologicznych, złe nawyki takie jak nikotyna i alkohol negatywny wpływ Neptun jest władcą Ryb. Dym z papierosów przenika bezpośrednio do narządów oddechowych - regionu Bliźniąt. Papieros jest źródłem węchu, a planeta Strzelca Jowisz odpowiada za zmysł węchu.
Planeta Raka, Księżyc, jest uniwersalnym władcą zdrowia fizycznego i psychicznego.
Księżyc w nowiu jest symbolem wzrostu i początku. Wadliwy Księżyc jest symbolem wyginięcia i końca.
Władca Koziorożca, Saturn, jest ogranicznikiem, dyscyplinuje i uczy powściągliwości.

Stąd powstają podstawowe zasady rzucania palenia za pomocą gwiazd:

1. Ubywający księżyc

Ubywający księżyc to idealny czas na pozbycie się wszystkiego, co niepotrzebne i na wszelkie zabiegi usuwające z organizmu szkodliwe substancje.

2. Balsamiczny księżyc

Jeszcze lepiej zacząć rzucić palenie najwcześniej ostatnie dni ostatnia kwadra Księżyca. Następnie „stary” Księżyc płynnie regeneruje się w młody. Ten krótki okres przypada pomiędzy ostatnią kwadrą Księżyca a nowiem. W tym czasie zmienia się cienki półksiężyc księżycowy, podobny do litery „C”. przeciwna strona. Ten Księżyc nazywany jest Ciemnym lub Balsamicznym. „Życie” Balsamicznego Księżyca wynosi około trzech dni.

3. Zaćmienia Księżyca

Rozpoczęcie leczenia uzależnienie od nikotyny w dzień Zaćmienie Księżyca- uważany za bardzo skuteczny.

4. Księżyc w znakach

Pozbycie się zanieczyszczeń tytoniowych jest bardzo korzystne pod Księżycem Koziorożca, niezależnie od fazy Księżyca. Energia Saturna powstrzyma pragnienia i da siłę woli.
Ważny szczegół: rzucenie palenia generuje duży stres psychiczny, a to w pewnym stopniu jest stresem dla organizmu. Księżyc w Pannie to doskonały okres, aby zadbać o swoje zdrowie, a dodatkowo pomaga zneutralizować stres. Ale wręcz przeciwnie, Księżyc w Raku podważa psychikę człowieka, dlatego nie powinieneś zaczynać rzucać palenia w tym okresie.

Inne niekorzystne okresy na rozpoczęcie walki z paleniem to: Księżyc w Rybach, Księżyc w Bliźniętach i Księżyc w Strzelcu (wzrost).
Księżyc w Byku i Wadze również nie jest najlepszym sprzymierzeńcem w walce z paleniem. Księżyc w Byku pomaga zwiększyć apetyt po rezygnacji z papierosów, dlatego jest obarczony dodatkowymi kilogramami, a Księżyc w Wadze oddaje się słabościom.

Księżyc w Skorpionie jest sprzeczny, ale przy właściwym wyborze tego okresu zyskuje magiczne właściwości. Z jednej strony kojarzony jest władca Skorpiona, Pluton chemikalia i zatrucie. Z drugiej strony zapewnia sukces w walce i pokonywaniu wszelkich przeszkód. Aby pozbyć się zanieczyszczeń tytoniowych, Księżyc w Skorpionie musi słabnąć, a nie inaczej. W takim przypadku chęć palenia będzie wzrastać przez 5-6 dni, ale następnie gwałtownie spadnie, aż do niechęci do dymu papierosowego.

Korzystne okresy na rozpoczęcie rzucania palenia w 2012 roku

Jak widać, korzystne okresy położenie Księżyca w Znaki zodiaku jako początek rzucania palenia – nie tak bardzo, ale to wszystko istniejące opcje będzie tylko korzystne.
W 2012 roku możemy wyróżnić najpotężniejsze z nich, których nie można przegapić!

Niestety temat walczyć przeciwko nadwaga bardzo istotne dla wielu osób.

Aby wyglądać atrakcyjnie i mieć szczupła sylwetka wielu jest gotowych na wszelkie wyrzeczenia i ograniczenia.

Jednak doświadczenie pokazuje, że diety, nawet najbardziej rygorystyczne, nie zawsze prowadzą do pożądanego rezultatu. A często dzieje się odwrotnie: po pewnym czasie utracone kilogramy wracają i zabierają ze sobą jeszcze kilka nowych :(

Tak naprawdę, jeśli poważnie podejdziesz do tej kwestii, możesz na zawsze pożegnać się ze zbędnymi kilogramami, zyskać szczupłą sylwetkę, pomimo wieku i innych „niewłaściwych” postaw, a także na zawsze zyskać pewność siebie i swojej atrakcyjności.

Ale! Wymaga to wysiłku i silnej woli. Nie ma innego wyjścia. Żadna nowomodna i najsurowsza dieta nie przyniesie trwałych rezultatów, jeśli nie wpoisz nam nowych, „właściwych” nawyków.

Nadwaga najczęściej pojawia się na skutek niezdrowego trybu życia, złego odżywiania, braku aktywności fizycznej, lenistwa i braku miłości własnej.

Jeżeli po dłuższym stosowaniu diety i utracie wagi wrócisz do starego, „złego” stylu życia, nadwaga zdecydowanie wróć.

Co więcej, organizm przestraszony takim stresem zareaguje na niego zupełnie inaczej, niż większość się spodziewa. Przestraszone ciało na wszelki wypadek zacznie gromadzić dodatkowy tłuszcz, ponieważ jego główną funkcją jest zapewnienie Ci pożywienia niezbędne odżywianie, nawet jeśli żywność nie pochodzi z zewnątrz. W rezultacie kilogramy wracają bardzo szybko, ale masa mięśniowa nie. Jego miejsce zajmie nowy, zwiotczały tłuszcz.

O szkodliwości palenia i innych złych nawyków, na tym nie poprzestaniemy. Jeśli nie masz nadwagi i czytasz ten artykuł, to już wiesz, jak szkodliwe może to być dla Twojego zdrowia, Twojego portfela, a w niektórych przypadkach także Twoich relacji.

To normalne, że jesteśmy wolni, także od takich uzależnień. I mamy moc, aby sobie z tym poradzić.

Jeśli jesteś zdecydowany rozpocząć nowe życie z nową sylwetką lub chcesz rzucić palenie, pozwól, że dam Ci kilka rad związanych nie tylko z chińską metafizyką.

Po pierwsze, nie ma rzeczy niemożliwych: każdą sylwetkę można uatrakcyjnić, niezależnie od genetyki, wieku, problemów zdrowotnych i liczby urodzonych dzieci. To wszystko mity stworzone przez leniwych ludzi.

Każda figura może być piękna, jeśli nie duża ilość nadwaga a jeśli regularnie, przynajmniej 2 razy w tygodniu, rób proste ćwiczenia fizyczne i jedz dobrze.

W tym artykule nie będziemy szczegółowo omawiać systemów żywienia i zajęć sportowych. Spróbuj wybrać system opieki zdrowotnej dla siebie, ufając swojej intuicji.

Modny teraz system zasilania komuś się spodoba G. Małachow, ktoś wybierze ścieżkę zdrowienia według N. Semenowa, ktoś się mocno poniesie Ajurweda lub zacznie się trzymać systemy oddzielne zasilanie itp.

Możesz samodzielnie opracować dla siebie konkretny plan działania, przestudiowając najpierw kilka książek napisanych przez ludzi sukcesu (!!!) i atrakcyjnych (!!!). Obecnie informacje na ten temat są dostępne: dowolną książkę można kupić w księgarni lub pobrać ją za darmo w Internecie.

To samo tyczy się aktywności fizycznej.

Najważniejsze, żeby nie być leniwym i zacząć stopniowo (!) zmieniać swój styl życia, wpajając dobre nawyki nie jednocześnie, ale jeden po drugim, wcześniej wyznaczając sobie określone cele i zadania.

Na przykład najpierw naucz się pić co najmniej 5 szklanek wody dziennie i codziennie rano, dwa razy w tygodniu, rób dziesięć wzniesień :)

Następnym krokiem jest zastąpienie ciastek i frytek jabłkami i orzechami oraz wykonanie dziesięciu skłonów i dwudziestu przysiadów każdego ranka… itd.

Można rozpisać plan działania na nadchodzący rok i postawić sobie za cel np. posiadanie określonych, idealnych parametrów i wagi, a także umiejętność tańca brzucha czy umiejętności robienia szpagatów.

To prawda, wystarczy zrobić pierwszy krok.

Istnieją dowody na to, że emocje przeżyły się później aktywność fizyczna, są bardzo podobne do doznań, jakie pojawiają się po zjedzeniu czekolady i innych słodyczy.

Zgadzam się, że satysfakcja z własnej urody i pełne podziwu spojrzenia przedstawicieli płci przeciwnej są o wiele przyjemniejsze niż poczucie winy o kolejną porcję smażone ziemniaki lub kawałek ciasta i próbuje ukryć cellulit za grubą warstwą ubrania.

Każdy ma możliwość sprawdzenia, czy to prawda.

Jeśli chodzi o inne złe nawyki, S. Carr napisał o tym bardzo szczegółowo i poprawnie w swojej książce „ Łatwa droga rzucić palenie.” Wiele osób rzuciło palenie po przeczytaniu tej książki. Jeśli pierwsza próba się nie powiedzie, przeczytaj książkę jeszcze raz: po prostu dla Twojej podświadomości wielokrotne powtórzenia frazy „rzuć palenie” nie zadziałały.

A co ma z tym wspólnego feng shui?

Chińska metafizyka może dać Ci dodatkowe szanse na stanie się piękniejszym i zdrowszym w możliwie najkrótszym czasie.

Aby to zrobić, wystarczy wybrać odpowiedni czas, aby nie płynąć pod prąd i nie stwarzać sobie problemów zdrowotnych, przechodząc na dietę lub zmieniając styl życia.

Skieruj wzrok na stół, najlepiej w kierunku +3.

Używaj przyborów kuchennych żółty kolor jeśli chcesz schudnąć.

Zorganizuj przestrzeń w swojej sypialni tak, abyś mógł obudzić się... w świetnym nastroju i radość, czyńcie tam dobre Feng Shui: uporządkujcie, pozbądźcie się śmieci, posprzątajcie sprzęt AGD, zapewniają dostęp do światła i świeże powietrze otaczaj się przedmiotami, które są dla Ciebie korzystne zgodnie z Twoją mapą energetyczną.

Wszystko, co Cię otacza, łącznie ze środowiskiem domowym, jest odbiciem Ciebie na tym lub poprzednim etapie życia.

Uporządkując rzeczy w swoim otoczeniu, łatwiej będzie Tobie także zaprowadzić porządek. własne ciało i świadomość. Pamiętaj, że nie tylko my możemy mieć wpływ środowisko ale może też mieć na nas wpływ.

Każdego dnia tysiąc osób decyduje się raz na zawsze zadać sobie pytanie, czy chcą pić, palić czy zażywać narkotyki. Tylko złe nawyki prowadzą do tak silnego uzależnienia psychicznego, że wielu nie ma już siły pokonać swoich nałogów. Nawet psychoterapeuci nie zawsze mogą pomóc osobie wypędzić demona.

W związku z tym astrologia odpowiedzialnie deklaruje, że ważne jest nie tylko posiadanie bodźca do porzucenia złych nawyków, ale także przestrzeganie sprzyjające dni aby utrzymać motywację. Nauka ta mówi ludziom, że należy wziąć pod uwagę wpływ Księżyca i innych ciał niebieskich na człowieka, który pomaga lub wręcz przeciwnie, pozbawia cię wsparcia kosmosu.

Dla przejrzystości specjaliści stworzyli tabelę, w której wszystko wzięli pod uwagę dobre dni pozbyć się uzależnienia od narkotyków, palenia i alkoholu w 2017 roku. Jeśli zaczniesz korzystać z takiej wiedzy, będziesz w stanie pokonać siebie. Wielu już to zrobiło, dlatego dziś prowadzą zdrowy i szczęśliwy tryb życia. Za najbardziej udany moment na rozpoczęcie walki ze złymi nawykami uważa się dzień zaćmienia słońca lub nowiu księżyca. Również wspaniałe dni dla takiej aktywności będą okresy ubywającego księżyca. A kiedy Księżyc wzejdzie, ludzie nigdy nie będą mogli przestać pić, palić i zażywać narkotyków.

Korzystne dni

Styczeń — 1-2, 8-9, 17, 22-23, 28-29

Luty — 4-5, 8, 15, 20, 23-24

Marzec — 3, 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30

kwietnia — 1, 5, 7-8, 16-18, 24, 29

Maj — 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26

Czerwiec — 1, 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30

Lipiec — 1, 4, 8-9, 17-19, 29

sierpnia — 3, 7, 9, 16-19, 25, 29

Wrzesień — 1, 4, 9, 14-19, 30

Październik — 2-3, 11-12, 19, 22-25, 28

Listopad — 4-5, 9, 17, 25-27

Grudzień — 3-4, 6, 10-12, 18, 27-28

Niekorzystne dni

Styczeń — 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30

Luty — 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26

Marzec — 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26

kwiecień — 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30

Maj — 1-3, 7-9, 12, 15, 21, 27-28

Czerwiec — 2, 4, 8, 12-14, 19-21, 28

Lipiec - 3, 5, 7, 10-14, 20, 24-27

sierpnia — 1-2, 5, 8, 11-14, 20-22, 26

Wrzesień — 2, 5, 8, 11-13, 21-27

Październik — 1, 5, 8-10, 14-18, 21, 27, 30

Listopad — 1-3, 6, 10-13, 19, 24, 28

Grudzień — 2, 5, 7-9, 14, 19, 21-26, 29

Złe nawyki znaków zodiaku

Przechodzenie nad ich głowami to właśnie ta cecha charakterystyczna dla Barana. Dzięki tej jakości mogą osiągać swoje cele i wygrywać. Tylko w tym samym czasie Baran zagraża relacjom osobistym. Jeśli nauczysz się troszczyć o kogoś innego niż o siebie, będzie mniej egoizmu.

Byki uwielbiają utrzymywać chaos. Kiedy przedstawiciele tego znaku są otoczeni wszystkimi rzeczami, które do nich należą, myślą, że są bezpieczni. Tylko z powodu chaosu w mieszkaniu mogą pojawić się bóle głowy.

Jeśli chodzi o Bliźnięta, uwielbiają dużo rozmawiać. Ale słuchają bardzo rzadko. Będą więc musieli nauczyć się praktykować ciszę. Z czasem niepoprawni mówcy zaczną więcej słuchać, a mniej mówić.

Większość Raków nie może oprzeć się słodyczom. Na przykład ciasta, słodycze lub ciasteczka. Jeśli stale jesz słodycze, może to zaszkodzić zarówno Twojej sylwetce, jak i zdrowiu.

Jeśli widzisz osobę siedzącą w eleganckiej restauracji, ale krzyczącą przez telefon, to najprawdopodobniej jest to Lew. Tacy ludzie będą się cieszyć z każdej okazji, aby się popisywać. Dlatego Lew musi nauczyć się celebrować cnoty innych ludzi.

Panny to osoby żrące, które często rezygnują z przyjemności w walce o doskonałość. Ten znak zodiaku jest dość wrażliwy w środku. Każdego dnia zachęca się ich do poświęcenia kilku minut na rozrywkę.

Założycielami terminu „zakupoholiczka” jest Waga. Mają wiele różnych kart kredytowych, których używają do płacenia za liczne zakupy. Tylko takie wybryki mogą doprowadzić Cię do bankructwa.

Nie ma bardziej mściwego znaku niż Skorpion. Dość często uczucie urazy wypiera szczęście, miłość i zaufanie. Jeśli Skorpiony chcą pozbyć się gniewu, muszą nauczyć się dbać o siebie.

Zły nawyk Strzelca to mówienie prawdy. Mimo że zawsze kierujesz się wyłącznie najlepszymi intencjami, nie czyni to różnych sformułowań mniej obraźliwymi. Naucz się zachowywać taktownie i pielęgnuj to w sobie, korzystając z podręczników lub książek.

Jeśli mówimy o Koziorożcach, są to pracoholicy. Wiele Koziorożców wierzy, że gdy tylko przestaną orać, natychmiast popadną w biedę. Możesz pozbyć się tak okropnego nawyku, zakładając dziennik, w którym będą zapisywane wszystkie twoje osiągnięcia.

Niezależnie od otoczenia, Wodnicy mogą dać się ponieść tworzeniu całkowicie autonomicznego świata. Tylko to wszystko doprowadzi do trudności, jeśli chodzi o ludzką intymność.

Przedstawiciele znaku Ryb czują się najlepiej we wszelkich substancjach płynnych. Jedyny problem może pojawić się, gdy alkohol stanie się nim. Joga lub medytacja pomogą Ci pozbyć się tego problemu. Natychmiast Ryby osiągną najwyższą błogość.