Co powoduje uczucie niepokoju? Przyczyny ciągłego uczucia niepokoju i strachu

Każdy człowiek od dzieciństwa przynajmniej raz doświadczył paniki i strachu bez powodu. Nie da się zapomnieć silnego podniecenia, które pojawia się znikąd, poczucia wszechogarniającej paniki, towarzyszy człowiekowi wszędzie. Osoby cierpiące na fobie, drgawki bezprzyczynowy strach dobrze się znają dyskomfort przed omdleniami, drżeniem kończyn, pojawieniem się głuchoty i „gęsiej skórki” przed oczami, przyspieszonym tętnem, nagłym bólem głowy, osłabieniem całego ciała i wystąpieniem nudności.

Przyczynę tego stanu można łatwo wytłumaczyć – nieznane otoczenie, nowi ludzie, niepokój przed występem, egzaminami lub nieprzyjemną poważną rozmową, strach w gabinecie lekarza lub szefa, niepokój i niepokój o życie swoje i bliskich. Przyczynowe lęki i lęki można leczyć i można je złagodzić poprzez wycofanie się z sytuacji lub zakończenie działania, które powoduje dyskomfort.

Sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana, gdy nieprzyjemne uczucie panika i strach bez powodu. Lęk to ciągłe, niespokojne, narastające uczucie niewytłumaczalnego strachu, które pojawia się w przypadku braku niebezpieczeństwa i zagrożenia życia człowieka. Psychologowie wyróżniają 6 typów zaburzenia lękowe:

1. Ataki alarmowe. Pojawiają się, gdy dana osoba musi przeżyć ten sam ekscytujący epizod lub nieprzyjemne wydarzenie, które miało już miejsce w jego życiu, a jego wynik jest nieznany.
2. Uogólnione zaburzenie. Osoba cierpiąca na to zaburzenie stale ma wrażenie, że coś się wydarzy lub coś się wydarzy.
3. Fobie. Jest to strach przed nieistniejącymi przedmiotami (potwory, duchy), doświadczenie sytuacji lub działania (latanie na wysokościach, pływanie w wodzie), które w rzeczywistości nie stanowią zagrożenia.
4. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Są to obsesyjne myśli, że zapomniana przez człowieka czynność może komuś wyrządzić krzywdę, niekończące się sprawdzanie tych czynności (zakręcony kran, niezakręcone żelazko), czynności powtarzane wielokrotnie (mycie rąk, sprzątanie).
5. Zaburzenie społeczne. Przejawia się bardzo silną nieśmiałością (trema, strach przed tłumem).
6. Zespołu stresu pourazowego. Ciągła obawa, że ​​zdarzenia, które spowodowały obrażenia lub zdarzenia zagrażające życiu, powtórzą się.

Ciekawy! Osoba nie jest w stanie podać jednego powodu stan niepokoju, ale potrafi wyjaśnić, jak ogarnia go uczucie paniki - wyobraźnia tworzy różnorodne straszne obrazy ze wszystkiego, co dana osoba widziała, znała lub czytała.

Osoba odczuwa fizycznie ataki paniki. Nagłemu atakowi głębokiego niepokoju towarzyszy spadek ciśnienia krwi, zwężenie naczyń krwionośnych, drętwienie rąk i nóg, poczucie nierealności tego, co się dzieje, zamęt myśli i chęć ucieczki i ukrycia się.

Wyróżnia się trzy rodzaje paniki:

• Spontaniczny – pojawia się niespodziewanie, bez przyczyny i okoliczności.
• Sytuacyjny - pojawia się, gdy dana osoba spodziewa się nieprzyjemnej sytuacji lub jakiegoś trudnego problemu.
• Warunkowo-sytuacyjny - objawia się w wyniku użycia substancji chemicznej (alkohol, tytoń, narkotyki).

Zdarza się, że nie ma wyraźnych powodów. Napady występują samoistnie. Niepokój i strach nawiedzają człowieka, ale w tych momentach życia nic mu nie zagraża, nie ma trudnych warunków fizycznych i sytuacje psychologiczne. Nasilają się ataki niepokoju i strachu, uniemożliwiając normalne życie, pracę, komunikację i śnienie.

Główne objawy ataków

Ciągła obawa, że ​​atak lęku rozpocznie się w najbardziej nieoczekiwanym momencie i w dowolnym zatłoczonym miejscu (w autobusie, w kawiarni, w parku, w miejscu pracy) tylko wzmacnia świadomość człowieka, która jest już zniszczona przez lęk.

Zmiany fizjologiczne podczas ataku paniki, które ostrzegają o zbliżającym się ataku:

• kardiopalmus;
• uczucie niepokoju w okolicy klatki piersiowej (pęknięcie w klatce piersiowej, niezrozumiały ból, „guz w gardle”);
• zmiany i skoki ciśnienia krwi;
• rozwój ;
• brak powietrza;
• strach przed rychłą śmiercią;
• uczucie gorąca lub zimna, nudności, wymioty, zawroty głowy;
• chwilowy brak ostrego wzroku lub słuchu, utrata koordynacji;
• utrata przytomności;
• niekontrolowane oddawanie moczu.

Wszystko to może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia ludzkiego.

Ważny! Zaburzenia fizyczne, takie jak spontaniczne wymioty, wyniszczające migreny, anoreksja lub bulimia, mogą stać się przewlekłe. Osoba z uszkodzoną psychiką nie będzie mogła żyć pełnią życia.

Niepokój związany z kacem

Kac to ból głowy, nieznośne zawroty głowy, brak możliwości przypomnienia sobie wczorajszych wydarzeń, nudności i wymioty, wstręt do tego, co wczoraj wypito i zjedzono. Osoba przyzwyczaiła się już do tego stanu i nie budzi to żadnych obaw, ale w miarę stopniowego rozwoju problem może przerodzić się w poważną psychozę. Kiedy ktoś pije alkohol duże ilości, jest awaria układ krążenia a mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi i tlenu, pojawia się podobne zaburzenie rdzeń kręgowy. Tak pojawia się dystonia wegetatywno-naczyniowa.

Objawy niepokojący kac Czy:

• dezorientacja;
• zaniki pamięci - człowiek nie pamięta, gdzie jest i w którym roku żyje;
• halucynacje – nierozumienie, czy to sen, czy rzeczywistość;
• szybki puls, zawroty głowy;
• poczucie niepokoju.

U osób mocno pijanych oprócz głównych objawów pojawia się agresja i mania prześladowcza - wszystko to stopniowo zaczyna przybierać bardziej złożoną formę: majaczenie alkoholowe i psychozę maniakalno-depresyjną. Substancje chemiczne działają destrukcyjnie na układ nerwowy i mózg, ból jest tak nieprzyjemny, że człowiek myśli o samobójstwie. W zależności od nasilenia kaca lękowego wskazane jest leczenie farmakologiczne.

Nerwica lękowa

Zmęczenie fizyczne i psychiczne, łagodne lub ostre sytuacje stresowe są przyczyną nerwicy lękowej u człowieka. Zaburzenie to często rozwija się w bardziej złożoną formę depresji, a nawet fobii. Dlatego leczenie nerwicy lękowej należy rozpocząć jak najwcześniej.

Więcej kobiet cierpi na to zaburzenie, ponieważ są one bardziej bezbronne tło hormonalne. Objawy nerwicy:

• poczucie niepokoju;
• bicie serca;
• zawroty głowy;
• ból w różnych narządach.

Ważny! Młodzi ludzie z niestabilną psychiką i problemami układ hormonalny, kobiety w okresie menopauzy i zaburzeń hormonalnych, a także osoby, których bliscy cierpieli na nerwice lub depresję.

W ostrym okresie nerwicy osoba odczuwa strach, który zamienia się w atak paniki, który może trwać do 20 minut. Występuje duszność, brak powietrza, drżenie, dezorientacja, zawroty głowy i omdlenia. Leczenie nerwicy lękowej polega na przyjmowaniu leków hormonalnych.

Depresja

Zaburzenie psychiczne, w którym dana osoba nie może cieszyć się życiem, cieszyć się komunikacją z bliskimi, nie chce żyć, nazywa się depresją i może trwać do 8 miesięcy. Wiele osób jest narażonych na ryzyko rozwoju tego zaburzenia, jeśli:

• nieprzyjemne zdarzenia – utrata bliskich, rozwód, problemy w pracy, nieobecność przyjaciół i rodziny, problemy finansowe, słabe zdrowie lub stres;
• uraz psychiczny;
• krewni cierpiący na depresję;
• traumy otrzymane w dzieciństwie;
• leki przepisane na własną rękę;
• zażywanie narkotyków (alkohol i amfetamina);
• poprzedni uraz głowy;
• różne epizody depresji;
• choroby przewlekłe (cukrzyca, przewlekła choroba płuc i choroby układu krążenia).

Ważny! Jeżeli u danej osoby występują objawy takie jak brak nastroju, depresja, apatia niezależna od okoliczności, brak zainteresowania jakimkolwiek rodzajem aktywności, wyraźny brak sił i chęci, szybkie męczenie się, wtedy diagnoza jest oczywista.

Osoba cierpiąca na depresję jest pesymistyczna, agresywna, lękowa, ma ciągłe poczucie winy, nie jest w stanie się skoncentrować, ma słaby apetyt, bezsenność i myśli samobójcze.

Długotrwała, niezdiagnozowana depresja może skłonić człowieka do sięgania po alkohol lub innego rodzaju substancje, co w znaczący sposób wpłynie na jego zdrowie, życie i życie jego bliskich.

Takie różne fobie

Osoba cierpiąca na zaburzenia lękowe, która również doświadcza lęku, jest o krok od przejścia w poważniejszą nerwicę i choroba umysłowa. Jeśli strach jest strachem przed czymś realnym (zwierzętami, wydarzeniami, ludźmi, okolicznościami, przedmiotami), to fobia jest chorobą chorej wyobraźni, gdy wymyśla się strach i jego konsekwencje. Osoba cierpiąca na fobię stale widzi przedmioty lub czeka na sytuacje, które są dla niej nieprzyjemne i przerażające, co wyjaśnia ataki bezprzyczynowego strachu. Po wymyśleniu i zbudowaniu w umyśle niebezpieczeństwa i zagrożenia, człowiek zaczyna odczuwać silny niepokój, zaczyna się panika, zaczynają się ataki uduszenia, pocą się ręce, nogi stają się słabe, zawroty głowy, utrata przytomności.

Rodzaje fobii są bardzo różne i są klasyfikowane według sposobu wyrażania strachu:

• fobia społeczna - strach przed byciem w centrum uwagi;
• agorafobia – strach przed byciem bezradnym.

Fobie związane z przedmiotami, przedmiotami lub działaniami:

• zwierzęta lub owady - strach przed psami, pająkami, muchami;
• sytuacje - strach przed byciem sam na sam ze sobą, z obcokrajowcami;
• siły naturalne - strach przed wodą, światłem, górami, ogniem;
• zdrowie - strach przed lekarzami, krwią, mikroorganizmami;
• stany i działania - strach przed mówieniem, chodzeniem, lataniem;
• przedmioty - strach przed komputerami, szkłem, drewnem.

Ataki niepokoju i niepokoju u danej osoby mogą być spowodowane obejrzeniem przykładowej sytuacji w filmie lub teatrze, z powodu której kiedyś w rzeczywistości doznał urazu psychicznego. Ataki nieuzasadnionego strachu często pojawiają się z powodu szalejącej wyobraźni, która tworzy straszne obrazy lęków i fobii danej osoby, powodując atak paniki.

Obejrzyj ten film z przydatne ćwiczenie„Jak pozbyć się strachu i niepokoju”:

Diagnoza postawiona

Osoba żyje w ciągłym niespokojnym stanie, który pogarsza bezprzyczynowy strach, a ataki lękowe stają się częste i długotrwałe, diagnozuje się u niego „”. Na rozpoznanie to wskazuje obecność co najmniej czterech nawracających objawów:

• szybki puls;
• gorący, szybki oddech;
• ataki uduszenia;
• ból brzucha;
• poczucie „nie swojego ciała”;
• strach przed śmiercią;
• strach przed szaleństwem;
• dreszcze lub pocenie się;
• ból w klatce piersiowej;
• półomdlały.

Niezależna i pomoc medyczna

Specjaliści z zakresu psychologii (na przykład psycholog Nikita Valerievich Baturin) pomogą ci w odpowiednim czasie znaleźć przyczyny lęku, dlatego pojawiają się ataki paniki, a także dowiedzą się, jak leczyć konkretną fobię i pozbyć się ataków nieuzasadniony strach.

Specjalista może przepisać i przeprowadzić różne rodzaje terapii:

• psychoterapia zorientowana na ciało;
• psychoanaliza;
• programowanie neurolingwistyczne;
• systemowa psychoterapia rodzinna;

Oprócz farmakoterapia możesz samodzielnie spróbować zapobiec lub złagodzić stany lękowe. Mogłoby być:

• - oddychaj brzuchem lub nadmuchaj balon;
• branie prysznica kontrastowego;
• rozpraszające liczenie obiektów w pokoju lub za oknem;
• przyjmowanie nalewek ziołowych;
• uprawianie sportu lub robienie czegoś, co kochasz;
• spaceruje na świeżym powietrzu.

Krewni, rodzina i przyjaciele osoby cierpiącej na zaburzenia mogą być bardzo pomocni w zidentyfikowaniu problemu. Rozmawiając z daną osobą, można znacznie szybciej i więcej dowiedzieć się o jej chorobie, ona sama może nigdy nie mówić o swoich lękach i niepokojach.

Wspieranie rodziny i przyjaciół dobrym słowem i czynem, obserwacja proste zasady podczas okresów atak paniki i stany lękowe, regularne wizyty u specjalistów i systematyczne wdrażanie ich zaleceń – wszystko to przyczynia się do szybkiego złagodzenia istniejących zaburzeń i całkowitego uwolnienia się od nich.

Z pewnością każdy człowiek przynajmniej raz w życiu doświadczył uczucia niepokoju i strachu. Są to normalne emocje, które pomagają chronić przed niebezpieczeństwami, które czasami zdarzają się na świecie. ścieżka życia. Jeśli jednak lęk narasta, staje się stały i bolesny, zaczyna powodować niedogodności i cierpienie. Wyraźnym przejawem tego stanu jest atak paniki (lub innymi słowy atak paniki).

Dlaczego istnieje ciągłe uczucie niepokoju i strachu

Przyczyny pojawienia się uczucia niepokoju i strachu mogą być różne. Należą do nich ciągły stres, jakiego doświadcza człowiek w życiu codziennym, złożone, nieprzewidziane sytuacje, predyspozycje genetyczne itp. Jak pokazuje praktyka, zaburzenia te występują u osób o szczególnym charakterze (zwykle tych, które mają lękowy i podejrzliwy typ osobowości).

Bardzo często zwiększony niepokój wiąże się z obawami danej osoby o swoje zdrowie i życie. Pacjent zaczyna zwracać szczególną uwagę na pewne odczucia w ciele, uważnie monitoruje pracę serca i proces oddychania. Wydaje mu się, że zapada na jakąś chorobę, która z pewnością doprowadzi do śmierci. Tak rozwija się atak paniki.

Z reguły zaburzeniu temu towarzyszy nie tylko bolesny niepokój i strach, ale także nieprzyjemne objawy somatyczne: uczucie duszności, przyspieszone bicie serca, nadmierne pocenie, drżąc w ciele. Wszystko to są objawy zaburzeń lękowych. W wielu przypadkach dana osoba uważa te doznania za przyczynę niepokoju i strachu: brakuje mi powietrza, nie mogę oddychać, więc odczuwam niepokój. W rzeczywistości wszystko dzieje się dokładnie odwrotnie: to lęk prowadzi do nieprzyjemnych zaburzeń autonomicznych.

Jak pozbyć się ciągłego uczucia niepokoju i strachu

Terapia zaburzeń lękowych powinna być przede wszystkim indywidualna i kompleksowa. Najlepszy wynik osiągnąć dzięki połączeniu farmakoterapii i psychoterapii. Z leki powszechnie stosowane są środki uspokajające, przeciwdepresyjne i adiuwanty.

Wśród metod psychoterapeutycznych stosowana jest terapia poznawczo-behawioralna. Jego celem jest przekonanie pacjenta, aby nie bał się niebezpieczeństwa. Człowiek musi nie tylko wiedzieć, jak sobie radzić z lękiem, ale także musi nauczyć się stawiać czoła niebezpieczeństwom. Tylko w ten sposób może sobie poradzić z zaburzeniami lękowymi.

Czy strach i niepokój pojawiają się bez powodu? Tak, i w tym przypadku należy zgłosić się do psychiatry lub psychoterapeuty, ponieważ z dużym prawdopodobieństwem dana osoba cierpi na bezprzyczynowy strach i niepokój, ponieważ ma nerwicę lękową. Jest to zaburzenie psychiczne, które pojawia się po silnym, krótkotrwałym stresie lub długotrwałym przeciążeniu emocjonalnym. Istnieją dwa główne objawy: ciągły silny lęk i zaburzenia wegetatywne organizmu - kołatanie serca, uczucie duszności, zawroty głowy, nudności, rozstrój stolca. Czynnikiem prowokującym lub tłem mogą być atrakcje i pragnienia, które w prawdziwym życiu nie są w pełni zrealizowane i niezrealizowane: tendencje homoseksualne lub sadystyczne, stłumiona agresja, zapotrzebowanie na adrenalinę. Z biegiem czasu przyczyna początkowego strachu zostaje zapomniana lub stłumiona, a strach i niepokój nabierają niezależnego znaczenia.

Nerwica różni się od psychozy tym, że nerwica zawsze ma prawdziwą przyczynę, jest reakcją niezrównoważonej psychiki na traumatyczne wydarzenie. Psychoza przebiega według własnych, endogennych praw, prawdziwe życie ma niewielki wpływ na przebieg choroby. Kolejną ważną różnicą jest krytyka. Nerwica jest zawsze rozpoznawana przez człowieka, powodując bolesne, bolesne doświadczenia i chęć uwolnienia się od niej. Psychoza zmienia osobowość człowieka tak bardzo, że rzeczywistość staje się dla niego nieważna, całe jego życie toczy się w świecie bolesnych doświadczeń.

Postęp w leczeniu chorób psychicznych i zaburzenia graniczne często zależy od czasu. Wynik jest zawsze lepszy, jeśli leczenie rozpocznie się wcześniej.

Aby rozwinęła się nerwica lękowa, w której bez wyraźnej przyczyny pojawia się uczucie strachu i niepokoju, w jednym punkcie muszą zbiegać się dwa czynniki:

• traumatyczne wydarzenie emocjonalne;
• niewystarczający psychologiczny mechanizm obronny.

Obrona psychologiczna cierpi, jeśli dana osoba ma głęboki konflikt, nie ma sposobu, aby uzyskać to, czego chce. Nerwica lękowa najczęściej dotyka kobiety w wieku od 18 do 40 lat i jest to zrozumiałe. Kobieta jest zawsze bezbronna, ponieważ jest zbyt zależna od oceny społeczeństwa. Kobieta odnosząca największe sukcesy zawsze będzie miała słabość, za co złoczyńcy mogą ją „ugryźć”. Problematyczne dzieci, wolny wypoczynek, niewystarczający rozwój kariery, rozwody i nowe powieści, wygląd - wszystko może posłużyć jako impuls do rozwoju nerwicy lękowej.

Szybki rozwój społeczeństwa, wypaczenia i wady moralnej strony życia sprawiają, że postulaty dostrzegane w dzieciństwie tracą na aktualności, a wielu ludzi zatraca swój rdzeń moralny, bez którego nie jest możliwe szczęśliwe życie.

W ostatnich latach udowodniono znaczenie czynników biologicznych. Wiadomo, że po silnym stresie mózg tworzy nowe neurony, przechodząc od kory przedczołowej do migdał. Badanie histologiczne wykazało, że nowe neurony zawierały peptyd wzmagający lęk. Nowe neurony restrukturyzują pracę wszystkich sieci neuronowych, a zachowanie człowieka ulegnie zmianie. Do tego dochodzi zmiana poziomu neuroprzekaźników czyli substancje chemiczne, za pomocą którego jest przenoszony impuls nerwowy.

Odkrycie morfologicznego podłoża emocji częściowo wyjaśnia fakt, że reakcja na stres jest opóźniona w czasie – powstanie trwałego lęku i strachu wymaga pewnego okresu.

U mężczyzn rozważa się czynnik tła w rozwoju nerwicy lękowej upośledzenie funkcjonalne neuroprzekaźników lub ich niewystarczająca ilość lub słaba jakość substancje przenoszące impulsy nerwowe. Mogą odegrać złą rolę zaburzenia endokrynologiczne gdy funkcjonowanie nadnerczy, przysadki mózgowej i podwzgórza – głównych dostawców hormonów organizmu ludzkiego – zostaje zakłócone. Nieprawidłowe funkcjonowanie tych układów prowadzi również do uczucia strachu, niepokoju i obniżonego nastroju.

W klasyfikatorze międzynarodowym nie ma kategorii opisującej nerwicę lękową, zamiast tego zastosowano sekcję „oznaczoną jako F41.1”. Tę sekcję można uzupełnić F40.0 (Agorafobia lub strach przed otwartą przestrzenią) i F43.22 (Lęk mieszany i reakcja depresyjna spowodowane zaburzeniami adaptacyjnymi).

Objawy

Najpierw i główna cecha– niepokój, który jest stale obecny, wyczerpuje, zmienia cały nawykowy sposób życia. Taki lęk należy stale monitorować, a nie zawsze jest to możliwe. O chorobie trzeba pomyśleć, jeśli głęboki niepokój utrzymuje się co najmniej sześć miesięcy.

Lęk składa się z następujących elementów:

Do oceny poziomu lęku można posłużyć się skalą Zanga, która służy do autodiagnozy.

Nasilenie lęku jest czasami tak silne, że dochodzą do niego zjawiska derealizacji i depersonalizacji. Są to stany, w których otoczenie traci swoje kolory i wydaje się nierealne, a działania człowieka nie podlegają kontroli. Na szczęście są one krótkotrwałe i szybko mijają.

Autonomiczne objawy somatyczne są następujące:

We wszystkich przypadkach leczenia początkowego, badanie kliniczne w celu odróżnienia zaburzeń nerwicowych lub odwracalnych od chorób somatycznych lub cielesnych. W odpowiednio wyposażonym szpitalu może to zająć 2-3 dni. Jest to konieczne, ponieważ pod przykrywką nerwicy mogą rozpocząć się niektóre poważne choroby przewlekłe.

Farmakoterapia

Nie zawsze się go stosuje, w razie potrzeby stosuje się go w krótkim czasie, dopiero u szczytu przeżyć. Leki mogą chwilowo złagodzić stany lękowe i normalizować sen, ale wiodącą rolę w tym procesie odgrywa psychoterapia.

Leczenie rozpoczyna się od preparatów ziołowych o złożonym działaniu, do których nie można się przyzwyczaić. Preferowane są leki, które jednocześnie poprawiają sen, zmniejszają drażliwość i łagodzą stany lękowe. Są to Persen-Forte, Novopassit i Nervoflux, mają zrównoważony skład i są całkowicie nieszkodliwe. Zawierają ziołowe środki uspokajające w różnych proporcjach: waleriana, passiflora, serdecznik, melisa, mięta, lawenda, chmiel, gorzka pomarańcza.

Psychiatra może przepisać leki z następujących grup:

Lekarz zawsze je przepisuje leki psychotropowe z nerwicą z zachowaniem ostrożności. Benzodiazepiny podawane są w krótkim czasie i szybko uzależniają. Wyraźny efekt od leków przeciwdepresyjnych należy się spodziewać nie wcześniej niż 4 tygodnie, a czas trwania całego cyklu korekty leku zwykle nie przekracza 3 miesięcy. Dalej farmakoterapia To niepraktyczne, nie przyniesie żadnej poprawy.

Jeśli stan nie poprawi się znacząco w trakcie leczenia farmakologicznego, oznacza to, że dana osoba cierpi na zaburzenie psychiczne głębsze niż nerwica.

Jeśli funkcjonowanie narządów wewnętrznych zostanie zakłócone, leki wpływające na częstość akcji serca (beta-blokery) i układ trawienny(leki przeciwskurczowe).

Fizjoterapia

Zawsze się to przydaje, zwłaszcza techniki mające na celu usunięcie „skorupy” mięśniowej. Poprawa kondycji mięśniowej, pozbycie się napięcia mięśniowego stan umysłu zgodnie z mechanizmem biofeedbacku. Metody fizjoterapeutyczne dobrze eliminują objawy wegetatywne.

Masaż jest przydatny, wszystko procedury wodne, elektrosnu, darsonval, elektroforeza, prądy pulsacyjne o niskiej częstotliwości, kąpiele siarczkowe, aplikacje parafinowe.

Psychoterapia

Wiodąca metoda leczenia nerwicy lękowej, w której konsekwentnie przepracowywane są problemy osobiste, co ostatecznie przyczynia się do zdobycia nowych doświadczeń i rewizji całego systemu wartości człowieka.

Dobre efekty przynosi zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej, która wykorzystuje techniki konfrontacji i odczulania. Pacjent we współpracy z psychoterapeutą wyraża swoje najgłębsze lęki, rozbiera je „kawałek po kawałku”, zachowując przy tym całkowite bezpieczeństwo. W procesie treningu zanikają destrukcyjne wzorce myślenia i przekonania pozbawione logiki.

Często stosuje się tradycyjną hipnozę lub jej nowoczesne modyfikacje. W stanie kontrolowanego relaksu człowiek ma możliwość pełnego ujawnienia swoich lęków, zanurzenia się w nich i pokonania ich.

W dużych rozmiarach instytucje medyczne Stosują odmianę psychoterapii grupowej zwaną socjoterapią. Ta metoda polega bardziej na komunikacji opartej na zainteresowaniach, zdobywaniu wspólnych wrażeń. Rada Pacjentów może organizować wizyty na koncertach i wystawach, wycieczki, podczas których przepracowuje się osobiste obawy i obawy.

Psychoterapia grupowa pozwala na komunikację z osobami, które mają podobne problemy. Podczas rozmowy pacjent zdradza więcej niż podczas bezpośredniej komunikacji z lekarzem.

Z powodzeniem stosowane są metody łączące komunikację ze specjalistą i pracę z ciałem. To odrodzenie, czyli połączone oddychanie, kiedy nie ma przerwy pomiędzy wdechem i wydechem. Specjalne oddychanie pozwala „wydobyć na powierzchnię” stłumione doświadczenia.

Metoda Hakomi odkrywa przed pacjentem znaczenie jego ulubionych pozycji i ruchów. Za pomocą potężne emocje a odwołując się do spontaniczności, jaką posiada każdy człowiek, specjalista prowadzi pacjenta do świadomości problemów.

Normalny okres leczenia nerwicy lękowej wynosi co najmniej sześć miesięcy i w tym czasie można się jej całkowicie pozbyć.

Atak paniki. Leczenie.

Niektórzy pacjenci skarżą się na zmienione postrzeganie świata (świat wydaje się tracić kolory) i ataki paniki. Lęk panikowy pojawia się spontanicznie, często w zatłoczonym miejscu (sklep, pociąg, metro, autobus, winda), ale pacjenci mają tendencję do omawiania nie samego ataku, ale jego konsekwencji, np. pogorszenia stanu ogólnego, bez zgłaszania konkretnych skarg. Natomiast zapytany bezpośrednio pacjent zazwyczaj potwierdza, że ​​w tym momencie odczuwał mocne bicie serca, brak powietrza, pocenie się, osłabienie nóg, skurcze brzucha, ból w klatce piersiowej, drżenie, drżenie.
Często pacjenci rozróżniają zawroty głowy od zawrotów głowy, a w niektórych przypadkach w ogóle nie potrafią opisać swojego stanu. Depersonalizacja i derealizacja (poczucie, że otaczający Cię świat jest nierzeczywisty lub wyobcowany) to typowe objawy zespołu lęku napadowego, które tylko pogłębiają atak paniki.
Oprócz tych objawów somatycznych pacjenci mogą opisywać stan bliski panice. Zwykle mają poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, zamęt i bezsilność aż do omdlenia. Pacjenci myślą, że mają zawał mięśnia sercowego lub udar mózgu i proszą o zabranie ich na najbliższą izbę przyjęć.
Opisując początek ataku, pacjent zgłasza „uderzenie” w głowę lub serce, uczucie szoku, bicie w całym ciele, napływ krwi do głowy, wzrost ciśnienia krwi itp. Podczas obiektywnego badania badania zmiany są rejestrowane znacznie rzadziej. Codzienne monitorowanie tętna i ciśnienia krwi wykazało, że ich średnie dzienne wartości nie odbiegają od wartości u osób zdrowych. Znaczące wahania obserwuje się w okresach „ataku paniki” lub jego niespokojnego oczekiwania: u 30% pacjentów subiektywnym odczuciom towarzyszył wzrost ciśnienia krwi i częstości akcji serca - u 60% pacjentów, u 20% nie było obiektywnych zmian w ogóle. Wraz z typowe objawy mogą pojawić się inne – nietypowe, nie mieszczące się w kryteriach ataku paniki: miejscowy ból (w głowie, brzuchu, kręgosłupie), drętwienie, pieczenie, wymioty, „guz” w gardle, osłabienie ręki lub nogi, zaburzenia chodu, wzroku, słuchu. U niektórych pacjentów w ogóle nie ma lęku - pojawia się „panika bez paniki”. W okresie międzynapadowym u zdecydowanej większości pacjentów występują dysfunkcje autonomiczne o różnym stopniu nasilenia – od minimalnego, gdy pacjenci czują się praktycznie zdrowi, do maksymalnego, gdy granica między napadem a okresem międzynapadowym zaciera się ze względu na duże nasilenie zaburzeń pomiędzy PA (ataki paniki).
Objawy kliniczne dysfunkcji autonomicznej w okresie międzynapadowym charakteryzują się wielosystemowością, dynamiką i innymi objawami charakterystycznymi dla zespołu dysfunkcji autonomicznej. Najczęściej charakter dystonia wegetatywno-naczyniowa elastyczny: trochę wysiłku z twojej strony, a zostawi cię w spokoju. Cóż, jeśli nie zwróciłeś uwagi na dzwonki alarmowe, choroba może szaleć jak rzeka wylewająca się z brzegów. Takie burze, które wstrząsają ciałem w ciągu 5 minut lub co najwyżej kilku godzin, nazywane są przez lekarzy kryzysami wegetatywno-naczyniowymi.

Występują częściej u kobiet podczas menstruacji, zwłaszcza jeśli
krytyczne dni zbiegło się z niesprzyjającą pogodą lub poważną rozgrywką, a także dla kobiet wchodzących w okres menopauzy. Muszą chronić swój spokój ducha ze zdwojoną siłą. Ścisły związek między kryzysami wegetatywnymi a wstrząsami emocjonalnymi znany jest od czasów Czechowa: w takich przypadkach jego koledzy twierdzili, że pacjent miał atak paniki i aby zwalczyć ataki paniki, należy przepisać najsurowszy odpoczynek.
Na kryzysy współczulno-nadnerczowe najbardziej podatne są osoby typu współczulnego. Zwykle późnym popołudniem lub w nocy nasilają się bóle głowy, kłujące, zwężające, uciskające i przyspieszające bicie serca (puls - do 140 uderzeń/min, bicie w skroniach, ciśnienie krwi wzrasta do 150/90-180/110 mm Hg. Art., brakuje powietrza – każdy oddech jest utrudniony, pojawia się chłód, drętwieją ręce i nogi, ciało pokrywa się „ gęsia skórka", temperatura wzrasta do 38-39°C, zawsze chce mi się oddać mocz w toalecie). I chociaż nie ma najmniejszego zagrożenia życia w tym przypadku nie, ogarnia mnie taki strach przed śmiercią, że nietrudno stracić głowę, biegając po mieszkaniu w nieopisanym podnieceniu.
Zatrzymywać się! Weź się w garść! Radząc sobie z paniką, już sobie pomożesz. Otwórz okno, rozepnij koszulę, poluzuj kołnierzyk, poluzuj pasek, usiądź w wygodnym fotelu lub połóż się w łóżku z kilkoma wysokimi poduszkami podłożonymi pod plecy, aby łatwiej było Ci oddychać.
Na czoło, skronie, szyję i nadgarstki nałóż serwetki lub ręcznik zwilżony zimną wodą. Powoli wypij szklankę zimnego napoju gotowana woda, skupiając się na swoich uczuciach. Aby uspokoić bicie serca, zamknij oczy i naciśnij 10 razy opuszkami palców środkowego i wskazującego obu dłoni na gałki oczne 3 razy w ciągu minuty. Masaż ruchem okrężnym palec wskazujący obu dłoni wskazuje na środek brody (9 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i tyle samo w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara). Ściśnij, ugniataj i lekko rozciągnij środkowy palec 2-3 minuty na każdą rękę. Weź 30 (na mocne bicie serca - 40-45) kropli Valocordinu lub Corvalolu w mała ilość wody lub 20 kropli konwalii-waleriany lub konwalii-tycicy, tabletkę no-shpa i następnie odczekaj 10-15 minut. Czy nie jest lepiej?
Kryzysy vagoinsularne często powodują niepokój u osób typu przywspółczulnego. Kłopoty zdarzają się zazwyczaj rano i w ciągu dnia – wieczorem nie musisz martwić się o swoje samopoczucie. W głowie pojawia się osłabienie, uczucie gorąca i ciężkości, zaczyna się kręcić, krew napływa do twarzy, pojawia się uczucie uduszenia, nudności, a czasami bóle brzucha i biegunka, „wymiotuje” potem, serce przestaje bić, puls staje się rzadszy (do 45 uderzeń)/min), ciśnienie krwi spada do 80/50-90/60 mmHg. Sztuka, jednym słowem, wydaje się, że dusza rozstaje się z ciałem i taka panika przejmuje, nawet jeśli uciekniesz na koniec świata, ale po prostu nie masz już sił.
Na uspokojenie weź 1-3 tabletki bellataminalu lub bellasponu (nie można stosować w ciąży) lub 20 kropli novopassitu lub nalewki z waleriany, otwórz okno i idź spać bez poduszki, kładąc stopy na kilkakrotnie złożonym kocu: przy niskim ciśnieniu mózg doświadcza głód tlenu, a pozycja pozioma zapewni dopływ krwi do głowy. Zaparz mocną słodką herbatę lub przygotuj filiżankę czarnej kawy z cukrem. Czy nastąpiła jakaś ulga? Zadzwon do doktora!
Lecząc ataki paniki, musisz opanować sztukę utrzymywania równowagi, aby umiejętnie zrównoważyć łuski autonomicznego układu nerwowego. I „kocha” stabilność i porządek we wszystkim.
. Zaplanuj swój dzień po godzinie: wstawanie, ćwiczenia, śniadanie, czas pracy, obiad, relaks, ulubiony serial, obowiązki domowe, kolacja, wieczorny spacer – staraj się, jeśli to możliwe, nie odbiegać od tego harmonogramu.
. Ruszaj się więcej i spędzaj co najmniej 2 godziny dziennie na świeżym powietrzu. Nie masz na to czasu? Zacznij od małych rzeczy – rzadziej korzystaj z transportu i częściej spaceruj. Zachęcaj się do joggingu lub wizyty na basenie dwa razy w tygodniu, a w weekendy - w łaźni: kąpiele i zabiegi hartujące wodę pozwolą utrzymać „równowagę” w autonomicznym układzie nerwowym.
. Masuj palce. Na zmianę je ściskając, ugniatając i lekko rozciągając przez kilka minut 2-3 razy dziennie, można normalizować funkcje organizmu zaburzone dystonią neurokrążeniową. Specjalna uwaga podaj kciuk, masując go, pobudzasz mózg, a środkowy palec - wpływ na niego normalizuje ciśnienie krwi.
. Zadbaj o swoje nerwy! Jeśli muszą sprawdzić swoją siłę, zmieszaj równe części waleriany (lub serdecznika), mięty i skrzypu po 1 łyżce. l. zalać szklanką wrzącej wody, podgrzewać 15 minut pod przykryciem w łaźni wodnej, ostudzić około 45 minut, przecedzić. Weź 2 łyżki. l. 4-6 razy dziennie.
. Pokój. Uwaga: elenium, sibazon, fenazepam, rudotel, meprobamat powodują letarg i senność. Dopóki je akceptujesz, nie jesteś ważnym pracownikiem. Weź Grandaxin, Mebicar, Trioksazynę. Mają czystą głowę.
. Jeśli jesteś osobą współczującą, surowo zabrania się obżarstwa w nocy: późny obiad może wywołać kryzys współczulno-nadnerczowy.
Każdego wieczoru kładź się do łóżka z zamiarem dobrego i długiego snu słodkie sny pomaga uniknąć problemów podczas burze magnetyczne oraz gdy jest narażony na inne czynniki prowokujące. Nie odmawiaj sobie przyjemności wieczornej kąpieli w ciepłej, przyjemnie relaksującej kąpieli na 10-15 minut, dodając do niej odrobinę soli, a latem spróbuj zrelaksować się nad morzem. Przedstawiciele typu przywspółczulnego korzystają z chłodnej kąpieli lub prysznica z ciasnymi strumieniami każdego ranka i spędzania wakacji w górach.
Ataki paniki można leczyć. Aby to zrobić, musisz skontaktować się z psychoterapeutą lub psychiatrą.

LĘK I LĘK. LECZENIE FOBII I LĘKÓW

Depresja lękowa może objawiać się bezsensownym uczuciem napięcia, niepokoju lub strachu (o zdrowie, los bliskich), obawą przed wystawieniem się na osobę niekompetentną w społeczeństwie – fobią społeczną.
Objawy zaburzenia lękowego nie pojawiają się w określonej kolejności, przy pierwszym badaniu pacjenci zgłaszają dolegliwości somatyczne, gdyż dopiero dyskomfort fizyczny skłania ich do zwrócenia się o pomoc do lekarza. Podatny na reakcje lękowe Pacjenci w takim czy innym stopniu wyolbrzymiają nie tylko swoje niepowodzenia i niepowodzenia życiowe, ale także istniejące objawy choroby.
Zwiększoną czujność lub „nadmierną czujność” tych pacjentów tłumaczy się tym, że w odróżnieniu od innych patrzą oni na świat jak przez szkło powiększające, zwracając uwagę na najmniejsze zmiany w ich stan wewnętrzny i środowisko zewnętrzne.
Pacjenci z zaburzeniami lękowymi często skarżą się na obniżony nastrój, jednak zapytani o to, jak ten stan na nich wpływa życie codzienne, odpowiedz, że stały się bardziej drażliwe, niespokojne lub nawet nadmiernie aktywne.

Stany lękowe: ogólne i specyficzne objawy
Objawy ogólne
. Lęk - uczucie niepokoju, nerwowości, nerwowości bez wyraźnej przyczyny, obawa przed uczuciem niepokoju;
. Irytacja na siebie, innych, znane sytuacje życiowe (np. zwiększona wrażliwość na hałas);
. Podniecenie - niepokój, drżenie, obgryzanie paznokci, warg, mimowolne ruchy rąk, pocieranie palców
. Ból - często ból głowy przy stresie psychicznym, w tylnej części głowy lub rozlany ból w plecach (z powodu nieświadomego napięcia mięśni)
. Reakcja walki i ucieczki jest taka ostry wzrost ton współczujący, któremu towarzyszy obfite pocenie się, kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, suchość w ustach, dyskomfort w jamie brzusznej
. Zawroty głowy – uczucie oszołomienia, bliskie omdlenia
. Trudności w myśleniu – niemożność pozbycia się niepokojących myśli, obniżona koncentracja, strach przed utratą samokontroli i szaleństwem
. Bezsenność to przede wszystkim zaburzenia w zasypianiu, a w niektórych przypadkach także w czasie snu (pacjenci zazwyczaj skarżą się na ciągłe zmęczenie)
Specyficzne objawy

Ataki paniki (ataki):
. Powstań spontanicznie, bez widocznego połączenia z bodźce zewnętrzne(„jak grom z jasnego nieba”) (< 10 мин)
. Uczucie silnego strachu, paniki, przerażenia
. Kołatanie serca, nieregularny rytm serca („zanik” serca, „uderzenia w klatce piersiowej”)
. Uczucie uduszenia, często przyspieszony oddech
. Pocenie się, uderzenia gorąca
. Nudności (w tym wymioty, „zawroty głowy ze strachu”)
. Drżenie, wewnętrzne drżenie
. Zawroty głowy, oszołomienie („jakby coś stało się z głową”)
. Utrata poczucia rzeczywistości (derealizacja) („zasłona lub kurtyna spadła między mną a światem zewnętrznym”). Pacjenci mają trudności z opisaniem tego stanu („...nie mogę znaleźć słów...”)
. Parestezje rąk, z przyspieszonym oddechem – twarzy
. Ciągłe przeczucie nieszczęścia (strach przed szaleństwem, śmiercią itp.)

Fobie (uporczywy, nieuzasadniony lęk sytuacyjny, któremu towarzyszy reakcja unikania):
. Agorafobia (strach przed zatłoczonymi miejscami – sklepami, metrem, windami, autobusami):
- strach zawsze wiąże się z atakiem paniki, który pojawia się w takich miejscach;
- pacjenci unikają wychodzenia sami z domu, nawet jeśli im to przeszkadza działalność zawodowa I normalne życie
. Fobia społeczna (strach przed komunikacją występującą w obecności nieznajomi):
- pacjenci boją się, że okażą się zabawni, niezdarni lub upokorzeni;
- w takich sytuacjach pacjenci odczuwają silny niepokój (czasami ataki paniki) i starają się ich unikać na wszelkie możliwe sposoby (np. niektórzy nie mogą jeść w obecności obcych osób), pomimo utrzymującej się krytyki ich stanu;
- często pacjenci próbują przezwyciężyć trudności w komunikacji i czynnościach zawodowych za pomocą alkoholu, środków uspokajających i narkotyków
. Fobie proste (lęk sytuacyjny pojawiający się w przerażającej sytuacji lub w odpowiedzi na przedstawienie znanego przerażającego bodźca: strach przed wężami, pająkami, zastrzykami, wysokością, lataniem samolotami, krwią, wymiotami itp.):
- reakcja unikania, zakłócenie normalnej adaptacji społecznej/rodzinnej różnym stopniu wyrazistość.
Pacjent z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi z reguły podczas wizyty u lekarza zgłasza wiele dolegliwości wegetatywnych.
Głównym objawem zaburzeń lękowo-depresyjnych jest zespół dystonia wegetatywna. W większości przypadków zaburzenia autonomiczne są wtórne i występują na tle zaburzeń psychicznych.
Choroba jest najbardziej widoczna u osób cierpiących na agorafobię (strach przed zatłoczonymi miejscami). W domu, w otoczeniu bliskich lub w instytucja medyczna pacjent może nie odczuwać żadnych dolegliwości lub są one wyjątkowo łagodne. Kiedy oddalamy się od domu, w transporcie (zwłaszcza w metrze) nagle i bez wyraźnej przyczyny pojawiają się problemy wielosystemowe. zaburzenia somatyczne- zawroty głowy, uduszenie, ból serca, tachykardia, nudności, osiągające znaczne natężenie i towarzyszący strach przed śmiercią - atak paniki.

Leczenie objawów zaburzeń lękowych

Istnieją silne powiązania kliniczne pomiędzy stanami lękowymi i depresją. Nasi eksperci wymieniają ich typowe objawy: niewyjaśnione osłabienie fizyczne i uczucie dyskomfortu, zasypianie późno w nocy, brak poczucia przyjemności z czegokolwiek, ciągłe odwoływanie się do nieprzyjemnych myśli i obrazów, uporczywy ból lub inne nieprzyjemne doznania w głowie i ciele ; trudności z koncentracją, hipochondryczne pomysły.

Istnieją różne rodzaje lęku patologicznego: sytuacyjny patologiczny niepokój(natychmiastowy strach przed pewnym zjawiskiem, obiektem), obsesje lękowe, fobie; lęk swobodny (uogólnienie lęku, rotacja i wzrost liczby obiektów, niepokojące); bezsensowny niepokój (niewytłumaczalny, „istotny”, depresyjny).

Jak objawia się zespół lęku napadowego? Osoba doświadcza podniecenia, wewnętrznego niepokoju, napięcia i niespokojnego uniesienia. Pojawiają się u niego oznaki braku równowagi autonomicznej i nagłe zaburzenia autonomiczno-naczyniowe. Niepokój objawia się wyrazem twarzy, gestami, tempem mówienia, aż do ogólnego pobudzenia lękowego. Niekonsekwencja w działaniach, zawężenie zainteresowań, wahania apetytu, zmniejszone libido.

W przypadku zespołu lęku napadowego występują zaburzenia uwagi, pamięci, nierówne tempo myślenia, skłonność do hipochondrii i troska o własne zdrowie. Pojawia się zamęt, a nawet dezorientacja w czasie i przestrzeni.

Nasza klinika posiada bogate doświadczenie w leczeniu zaburzeń lękowych. W rękach doświadczonego psychoterapeuty jest to łatwe do wyleczenia. Skuteczna jest tu akupunktura i różne rodzaje psychoterapii: indywidualna, patogenetyczna, emocjonalno-racjonalna i inne w połączeniu z przepisywaniem leków uspokajających, przeciwdepresyjnych, uspokajających i leków z innych grup.

Dla każdego pacjenta dobierany jest indywidualny program leczenia. Przyjdź do nas, a będziesz zaskoczony zmianami, które Cię spotkają.

Terapia zaburzeń lękowych

Celem terapii zaburzeń lękowych jest:

Łagodzenie lęku pacjenta i poprawa jakości jego życia.

Mobilizacja mechanizmów adaptacyjnych pacjenta do walki ze stresem.

Zapobieganie przejściu zaburzeń adaptacyjnych w chroniczny stan lękowy.

Podstawowe zasady terapiizaburzenia paniki.

Indywidualność to terapia nie dla choroby, ale dla pacjenta.

Ważność - zastosowanie metod leczenia, które są najwłaściwsze w konkretnej sytuacji.

Złożoność - kombinacja różne metody terapia.

Podstawowe metody terapiizaburzenia paniki

Jeśli zastosuje się odpowiednie metody, zaburzenia paniki można dobrze wyleczyć. Do ich terapii stosuje się specjalne techniki:

1. Metody społeczno-środowiskowe (edukacja pacjenta):

Metody pedagogiczne, dydaktyczne;

Terapia rodzinna;

Grupy samopomocy;

Literatura dla pacjentów;

Środki masowego przekazu.

2. Metody psychoterapii:

Trening oddechowy i relaksacyjny;

Biofeedback;

Psychoterapia poznawcza;

Psychoterapia behawioralna;

Inne rodzaje psychoterapii.

3. Farmakoterapia:

benzodiazepinowe leki przeciwlękowe;

Niebenzodiazepinowe leki przeciwlękowe;

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne;

Selektywne inhibitory monoaminooksydazy;

Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny;

neuroleptyki;

Blokery receptora histaminowego H1;

. β-blokery.

Przepisując leki przeciwlękowe, należy odróżnić „normalny” stan lękowy od klinicznie istotnego, który zależy od nasilenia reakcji emocjonalnej, poziomu adaptacji, a także stopnia zgodności między znaczeniem stresu bodziec i reakcja.

W klinice psychoterapii Katedry Narkologii i Psychoterapii od ponad 20 lat z powodzeniem stosuje się w leczeniu zaburzeń panicznych specjalne połączenie metod psychoterapii, akupunktury, ziołolecznictwa i farmakoterapii.

Zaburzenia paniki, objawy

Atak paniki charakteryzuje się następujące znaki:

· jest to przejściowy, ale powtarzający się epizod intensywnego strachu lub dyskomfortu;

· ten epizod zwykle ma nagły początek;

· maksimum objawów obserwuje się w ciągu kilku minut i trwa kilka minut;

· obraz kliniczny zawiera objawy z 4 różnych grup.

Objawy autonomiczne: przyspieszone lub przyspieszone bicie serca, pocenie się, drżenie i drżenie, suchość w ustach.

Objawy z klatki piersiowej i brzucha: trudności w oddychaniu, uczucie uduszenia, ból i dyskomfort w klatce piersiowej, nudności lub dolegliwości brzuszne (np. uczucie pieczenia w żołądku).

Objawy związane ze stanem psychicznym: uczucie zawrotów głowy, niestabilności, omdlenia, uczucie, że przedmioty wyglądają nierealnie lub że własne ja jest odległe, „nie tutaj”, strach przed utratą samokontroli, szaleństwem lub zbliżającą się śmiercią.

Objawy ogólne: uderzenia gorąca lub dreszcze, drętwienie różnych części ciała lub uczucie mrowienia.

Stosując odpowiednie programy lecznicze, zaburzenia lękowe można wyleczyć. Do ich terapii stosuje się następujące metody:

1. Metody społeczne i środowiskowe: pedagogiczne, dydaktyczne, terapia rodzin, leczenie w grupach samopomocy, informowanie pacjentów (zaopatrzenie w literaturę specjalistyczną).

2. Metody psychoterapii: trening oddechowo-relaksacyjny, biofeedback, psychoterapia poznawcza, psychoterapia behawioralna, inne rodzaje psychoterapii.

3. Farmakoterapia: leki z grupy leków uspokajających o działaniu przeciwlękowym, niebenzodiazepinowe leki przeciwlękowe, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, selektywne inhibitory monoaminooksydazy, inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, leki przeciwpsychotyczne, blokery receptora histaminowego H1, β-blokery.

Najbardziej skuteczna kombinacja różne rodzaje psychoterapia z farmakoterapią w ramach programów leczenia ambulatoryjnego o różnym czasie trwania.

Przygotowałem artykuł. W poradni Kliniki Narkologii i Psychoterapii leczone są zaburzenia lękowe.

Leczenie uczucia strachu i lęku

Uczucie strachu i niepokoju jest nieodłącznym elementem uogólnionego zaburzenia lękowego.

Jego główne cechy to:

A. Nadmierny niepokój i zmartwienie (oczekiwanie złych rzeczy) w związku z różnymi wydarzeniami lub czynnościami (np. pracą lub szkołą), utrzymujący się dłużej niż 6 miesięcy.

B. Pacjent ma trudności z radzeniem sobie z lękiem.

B. Niepokojowi lub niepokojowi towarzyszy następujące objawy(przy co najmniej 1 objawie utrzymującym się dłużej niż ostatnie 6 miesięcy)

1. Niepokój, nerwowość lub niecierpliwość

2. Zmęczenie

3. Problemy z koncentracją lub pamięcią

4. Drażliwość

5. Napięcie mięśni

6. Zaburzenia snu (trudności z zasypianiem, nieregularny czas snu lub sen nie dający uczucia świeżości)

Lęk, niepokój lub objawy somatyczne powodują klinicznie istotne cierpienie lub upośledzenie w życiu społecznym, zawodowym lub w innych obszarach funkcjonowania.

Leczenie strachu i lęku jest złożone i długotrwałe.

Przygotowałem artykuł. Poradnia przy Katedrze Narkologii i Psychoterapii zajmuje się leczeniem lęku i lęku.

Zaburzenia lękowe, leczenie

Lęk jest stanem patologicznym, charakteryzującym się poczuciem zagrożenia, któremu towarzyszą objawy somatyczne (te ostatnie są związane z nadpobudliwością autonomicznego układu nerwowego). Lęk należy odróżnić od strachu, który pojawia się w odpowiedzi na konkretne zagrożenie.

Lęk jest jednym z najczęstszych problemów w praktyka lekarska zjawiska psychopatologiczne. Należy zwrócić uwagę na szerokość spektrum przejawów lęku – od łagodnych zaburzeń nerwicowych (graniczny poziom zaburzeń) po ciężkie stany psychotyczne pochodzenia endogennego. Lęk należy do sfery ludzkich przeżyć. Niepewność merytoryczna zjawiska lęku subiektywnie wyraża się w poczuciu jego bolesności i trudnej do zniesienia. Ale jeśli dana osoba znajdzie obiekt niepokoju, rozwija się w nim strach, który w przeciwieństwie do lęku pojawia się w odpowiedzi na konkretny powód.

Objawy zaburzeń lękowych można podzielić na fizyczne i psychiczne (psychologiczne). Objawy somatyczne obejmują:

Drżenie, drganie, drżenie ciała

Ból pleców, ból głowy

Napięcie mięśni

Brak powietrza, hiperwentylacja

Zmęczenie

Zaskakująca reakcja

Nadpobudliwość autonomicznego układu nerwowego

Hyperemia, bladość

Tachykardia, szybkie bicie serca

Wyzysk

Zimne ręce

Suchość w ustach (kserostomia)

Częste oddawanie moczu

Parestezje (drętwienie, uczucie mrowienia)

Trudności z połykaniem

Objawy psychiczne obejmują:

Poczucie zagrożenia

Zmniejszona zdolność koncentracji

Nadmierna czujność

Bezsenność

Zmniejszone libido

„Gulka w gardle”

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe („zawroty głowy ze strachu”).

Leczenie zaburzeń lękowych jest zwykle prowadzone w warunkach ambulatoryjnych i przez długi okres czasu. Co najmniej 4-5 miesięcy. Skuteczne jest połączenie różnych metod psychoterapii, akupunktury i psychofarmakoterapii. Zazwyczaj pacjentom przepisuje się różne kombinacje leków o działaniu przeciwdepresyjnym, przeciwlękowym i uspokajającym.

Przygotowałem artykuł. Poradnia przy Katedrze Narkologii i Psychoterapii zajmuje się leczeniem zaburzeń lękowych.

Zespół paniki, leczenie

Zespół paniki charakteryzuje się spontanicznymi atakami paniki i może łączyć się z agorafobią, tj. strach przed przebywaniem na otwartej przestrzeni, sam na zewnątrz domu lub w tłumie. Agorafobii zwykle towarzyszy panika, chociaż może występować jako osobne zaburzenie. Lęk antycypacyjny charakteryzuje się poczuciem zagrożenia, które wiąże się z oczekiwaniem ataku paniki, a także możliwością znalezienia się w sytuacji bezsilności i upokarzającej, gdy on nastąpi. Osoby cierpiące na agorafobię mogą być tak przywiązane do swojego domu, że nigdy go nie opuszczają ani nie robią tego w towarzystwie kogoś innego.

W współczesne klasyfikacje Zaburzenia lękowe Zespół lęku napadowego definiuje się w grupie „inne zaburzenia lękowe”.

Oprócz zespołu lęku napadowego do grupy zaburzeń psychicznych związanych z lękiem zalicza się:

Uogólnione zaburzenie lękowe. Charakteryzuje się przewlekłym uogólnionym lękiem, który utrzymuje się przez co najmniej 1 miesiąc. Obejmuje zwiększony poziom lęku w dzieciństwie.

Specyficzna fobia. Irracjonalny strach przed obiektami, takimi jak konie, lub konkretną sytuacją, np. wysokością, i potrzeba ich unikania.

Fobia społeczna. Irracjonalny strach przed sytuacjami związanymi z komunikacją, na przykład strach przed wystąpieniami publicznymi.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Powtarzające się obsesje, pragnienia, myśli (obsesje) lub wzorce zachowań, które są obce osobowości i gdy próbuje się im oprzeć, powodują niepokój.

Zespół stresu pourazowego i ostra reakcja na stres. Lęk wywołany niezwykłym i znaczącym stresem życiowym. Wydarzenie to wyraźnie objawia się we śnie lub myślach na jawie. Objawy ponownego przeżywania, unikania lub skrajnego pobudzenia utrzymują się dłużej niż 1 miesiąc. U pacjentów, u których objawy utrzymują się krócej niż 1 miesiąc, można rozpoznać ostrą reakcję na stres.

Mieszane zaburzenie lękowe i depresyjne- aby wskazać stany, kiedy stan psychiczny U pacjenta objawy lęku i depresji są mniej więcej jednakowo obecne i nie można mówić o istotnej przewadze jednego lub drugiego.

Podczas ataku paniki pojawia się silny strach lub uczucie ogólnego dyskomfortu, podczas którego obserwuje się następujące objawy:

1. Tachykardia

2. Pocenie się

3. Drżenie lub drżenie ciała

4. Uczucie braku powietrza

6. Ból lub dyskomfort za mostkiem

7. Nudności lub dyskomfort w żołądku

8. Zawroty głowy, niestabilność lub osłabienie

9. Derealizacja (poczucie nierzeczywistości) lub depersonalizacja (poczucie wyobcowania z własnego ciała)

10. Strach przed utratą kontroli lub szaleństwem

11. Strach przed śmiercią

12. Parestezje

13. Gorączka lub dreszcze

Leczenie zaburzeń lękowych odbywa się głównie w trybie ambulatoryjnym. Skuteczne metody psychoterapii, terapii akupunkturą oraz skojarzenia psychofarmakoterapii indywidualnie dobrane dla każdego pacjenta.

Przygotowałem artykuł. W poradni Kliniki Narkologii i Psychoterapii leczone są zaburzenia lękowe.

Stan leczenia lęku

Głównym objawem zaburzenia lękowego jest uczucie strachu i zmartwienia, którego często doświadcza dana osoba. Warunek ten zwykle spełnia trzy kryteria.

Pierwsza to choroba przewlekła, gdy dolegliwości utrzymują się dłużej niż pół roku, a sama choroba przebiega albo monotonnie, albo postępuje, bez okresów pomyślności i „jasnych przerw”.

Drugim jest wszechogarniająca natura uczucia strachu i niepokoju. Osoba prawie przez cały czas odczuwa dyskomfort. Jego składniki: bezpodstawne obawy, związane lub niezwiązane z konkretnym obiektem, niemożność relaksu, ciągłe napięcie, oczekiwanie na kłopoty, nieumotywowany niepokój, a czasem panika.

Po trzecie, stan lęku pojawia się i istnieje sam, niezależnie od tego, jak pomyślne lub niekorzystne jest życie danej osoby.

Objawy lęku można podzielić na 3 grupy.

Pierwszą z nich są różnego rodzaju odczucia wewnętrznego napięcia i uczucie strachu (czasami panicznego lęku), którego sam pacjent nie jest w stanie wytłumaczyć.

Drugi to niepokój ruchowy, potrzeba ruchu, napięcie mięśni, drżenie i ogólny dyskomfort.

Trzeci to reakcje autonomiczne, które powstają w wyniku nadmiernego pobudzenia układu nerwowego: pocenie się, kołatanie serca, trudności w oddychaniu, nudności, suchość w ustach, zimne dłonie i stopy.

Na tle niepokoju i strachu zwykle pojawia się bezsenność w nocy i senność w ciągu dnia. Możliwy zwiększona drażliwość, zmniejszona wydajność, roztargnienie, niska koncentracja, zmęczenie, osłabiona pamięć.

Może się nasilić wrzód trawienny. Mogą wystąpić takie objawy, jak trudności w połykaniu, zwiększone oddawanie moczu, zmniejszona erekcja u mężczyzn i zmniejszone doznania seksualne u kobiet. Kiedy ludzie są niespokojni, częściej mają koszmary.

Leczenie uczucia strachu i niepokoju jest z reguły złożone. Stosowane: psychoterapia indywidualna, trening technik relaksacyjnych w połączeniu z terapią lekową. W leczeniu lęku zwykle stosuje się środki uspokajające, beta-blokery, leki przeciwdepresyjne o działaniu uspokajającym itp. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie można wyleczyć lęku w krótkim czasie, dlatego pacjent musi cierpliwie dostroić się w długie cykle leczenia, które z reguły prowadzą do dobrego i trwałego wyniku.

Przygotowałem artykuł. Poradnia przy Katedrze Narkologii i Psychoterapii zajmuje się leczeniem zaburzeń lękowych.

Leczenie zaburzeń lękowych

Panika odnosi się do rodzaju zaburzenia lękowego, które objawia się nagłymi atakami zwanymi atakami paniki.

W większości przypadków leczenie zaburzeń lękowych jest skuteczne. Dzięki możliwościom farmakologii i psychoterapii ponad 90% pacjentów wraca do pełni zdrowia już po kilku miesiącach.

Jeśli mężczyzna długi czas próbuje samodzielnie walczyć z atakami paniki, a nawet ucieka się do pomocy napoje alkoholowe lub Corvalol, oprócz choroby podstawowej u pacjenta może rozwinąć się uzależnienie od alkoholu lub uzależnienia od alkoholu i narkotyków.

Skutecznym podejściem do leczenia zaburzeń panicznych, w tym lęku panicznego, jest połączenie różnych metod psychoterapii z przepisywaniem środków uspokajających pochodzenie roślinne, beta-blokery, benzodiazepiny, leki przeciwdepresyjne o działaniu uspokajającym, łagodne leki przeciwpsychotyczne.

Aby uzyskać trwały efekt, leki te należy stosować przez kilka miesięcy. Odstawianie leków odbywa się stopniowo, pod nadzorem lekarza.

Leczenie zaburzeń lękowych napadowych jest zawsze skuteczne, jeśli sprawą zajmie się lekarz mający doświadczenie w leczeniu tej choroby, a pacjent jest gotowy na długotrwałe leczenie.

Przygotowałem artykuł. W poradni Kliniki Narkologii i Psychoterapii leczone są zaburzenia lękowe.

Walka z atakami paniki

W kompleksowym leczeniu zaburzeń lękowych, w tym ataków paniki, zawsze stosuje się środki uspokajające. Mogą to być: alprozolam, klorazepat, diazepam, fenazepam, klonazepam. Aby złagodzić ataki paniki, preferowane jest pozajelitowe podawanie klonazepamu. Powszechnie stosowane są także trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne – imipramina, klomipramina, doksepina, amitryptylina. Są szczególnie skuteczne po podaniu dożylnym.

Często skuteczne są leki przeciwdepresyjne z innych grup: mianeryna, trazodon i paroksetyna.

Zwykle w walce z strach przed paniką Karbamazepina jest skuteczna w połączeniu z indywidualnymi lekami nootropowymi np. Pantogam, Phenibut.

W połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi zaleca się stosowanie beta-blokerów - Razicor, propanolol itp.

Zawsze skuteczny w walce z atakami paniki różne metody psychoterapia. Preferowane są psychodynamika poznawczo-behawioralna i krótkoterminowa.

Czas trwania leczenia wynosi od 6 do 12 miesięcy. Krótsze kursy nie prowadzą do wiarygodnych wyników.

Podczas leczenia ataków paniki zmniejsza się intensywność lęku i jego wegetatywno-somatycznych objawów, zmniejsza się częstotliwość ataków paniki, ustępuje lęk przed przewidywaniem ataków paniki i zmniejsza się intensywność chorób współistniejących, w szczególności depresji.

Artykuł przygotował profesor Igor Anatolijewicz Nikiforow. Poradnia przy Katedrze Narkologii i Psychoterapii zajmuje się leczeniem ataków paniki.

Leczenie strachu

Lęki lub fobie często pojawiają się wraz z nerwowością stany obsesyjne. Obraz kliniczny Ten typ nerwicy charakteryzuje się obecnością fobii ( obsesyjne lęki) i – znacznie rzadziej – inne zjawiska obsesyjne (działania, wspomnienia, pragnienia). Wszystkie obsesje charakteryzują się stałością, powtarzalnością, niemożnością uwolnienia się siłą woli od tych zaburzeń, poczuciem ich obcości, świadomością ich niepoprawności i bolesności.

Obraz kliniczny nerwicy może obejmować rytuały - działania ochronne (na przykład, aby uchronić się przed niebezpieczeństwem, pacjent musi kilkakrotnie dotknąć stołu lub w specjalny sposób ułożyć rzeczy na stole).

Nerwica na punkcie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych przy właściwym leczeniu może zakończyć się w ciągu kilku miesięcy całkowitym wyzdrowieniem, ale czasami może mieć długotrwały przebieg ze stopniowym nasilaniem się objawów.

W dynamice nerwicy umownie wyróżnia się trzy etapy: pierwszy - strach pojawia się tylko w sytuacji, której pacjent się boi, drugi - na myśl o możliwości znalezienia się w nim, trzeci - uwarunkowany bodziec to słowo w jakiś sposób powiązane z fobią (w przypadku kardiofobii – „serce”, w przypadku klaustrofobii – „kabina” itp.). Przy przedłużającym się przebiegu nerwicy obsesyjno-kompulsyjnej, a także innych przedłużających się nerwic, oprócz zaostrzenia głównych objawów, możliwy jest rozwój zaburzeń depresyjnych i histerycznych form reakcji.

Leczenie pacjentów z nerwicami (leczenie strachu) powinno mieć na celu przede wszystkim wyeliminowanie wpływu psychogennego, który przyczynia się do wystąpienia nerwicy. Jeżeli nie da się usunąć sytuacji traumatycznej, zaleca się zastosowanie różnych metod psychoterapeutycznych, mających na celu zmianę pozycji pacjenta i jego nastawienia do tej sytuacji. Ważne miejsce w kompleksowym leczeniu nerwic zajmuje terapia regeneracyjna, fizjoterapia i terapia witaminowa. Szerokie zastosowanie W celu leczenia lęku i towarzyszących mu stanów astenicznych w ostatnich dziesięcioleciach zaczęto stosować leki nootropowe (nootropil, aminalon itp.) Wiele objawów nerwicowych można łatwo złagodzić stosując różne środki uspokajające (fenazepam, librium, valium, tazepam) lub w małych dawkach niektórych leków przeciwpsychotycznych (sonopaks, neuleptil). Duże znaczenie w leczeniu pacjentów przywiązuje się do różnych opcji psychoterapii czysta forma lub w połączeniu z farmakoterapią, dietoterapią, muzykoterapią, biblioterapią. Najczęściej stosowane są psychoterapia sugestywna (w nerwicy histerycznej), psychoterapia racjonalna (w nerwicy obsesyjno-kompulsyjnej), trening autogenny(na wszystkie rodzaje nerwic).

Artykuł przygotował profesor Igor Anatolijewicz Nikiforow. Poradnia przy Zakładzie Narkologii i Psychoterapii leczy strach.

Jak pozbyć się strachu

Czy potrzebujesz leczenia strachu? Jak pozbyć się strachu? Jak pokonać strach? Walka to nienaturalny stan człowieka, który pochłania zbyt dużo energii. Nieznane nas przeraża, dlatego staramy się znaleźć wyjaśnienie na wszystko. Strach należy zrozumieć i zaakceptować. Zrozumienie natury strachu da świadomość, a świadomy strach będzie można już kontrolować.

Lęki, fobie... co jeszcze?

Normalny strach jest przejawem instynktu samozachowawczego, przed którym ostrzega nas taki strach możliwe niebezpieczeństwo, komunikuje nasze wewnętrzne ograniczenia. Jest zbyt wcześnie, aby mówić o leczeniu strachu. Pewien człowiek bał się skakać ze spadochronem i stanowczo zmagał się z lękiem wysokości, wierząc, że bycie tchórzem jest niemęskie. Wykonując piąty skok, zmarł.

Wszelkie lęki niezwiązane z instynktem samozachowawczym są naciągane i często patologiczne. Patologiczny strach to inny rodzaj fobii. Takie obawy często powstają w wyniku kultywowania negatywnych obrazów i wspomnień. Musisz nauczyć się uwalniać od nich.

Ocena strachu

Czasami bardzo się boimy. Boimy się lekarzy, gniewu szefa, dezaprobaty przyjaciół, utraty bliskiej osoby. Strach nauczył się ukrywać i maskować w naszych umysłach tak sprytnie, że żyjemy obok niego, nie zauważając, jak często podejmuje za nas decyzje.

Kiedy zdamy sobie sprawę, że strach zabija nasze ukochane marzenia i wysokie aspiracje, nadchodzi moment prawdy i pojawia się pytanie: „Jak pokonać strach?”

Aby uwolnić się od lęków, należy je odnaleźć i ustalić przyczynę ich wystąpienia. Napoleon Hill w swojej książce Myśl i bogać się oferuje prosty sposób identyfikowania i eliminowania lęków.

Każdy człowiek okresowo znajduje się w stanie zmartwienia I Lęk . Jeśli lęk objawia się w związku z jasno określonym powodem, to jest to normalne, codzienne zjawisko. Ale jeśli taki stan wystąpi na pierwszy rzut oka bez powodu, może to sygnalizować problemy zdrowotne.

Jak objawia się niepokój?

Podniecenie , Lęk , Lęk objawia się obsesyjnym poczuciem oczekiwania na pewne problemy. W tym przypadku osoba jest w nastroju depresyjnym, niepokój wewnętrzny wymusza częściową lub całkowitą utratę zainteresowania czynnością, która wcześniej wydawała mu się przyjemna. Lękowi często towarzyszą bóle głowy, problemy ze snem i apetytem. Czasami rytm serca jest zaburzony, a ataki szybkiego bicia serca występują okresowo.

Zazwyczaj, ciągłe zmartwienie w duszy człowieka obserwuje się na tle niepokoju i niepewności sytuacje życiowe. Mogą to być obawy związane z problemami osobistymi, chorobami bliskich, niezadowoleniem z sukcesów zawodowych. Strach i niepokój często towarzyszą oczekiwaniu na ważne wydarzenia lub jakiekolwiek rezultaty, które są dla człowieka najważniejsze. Próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie, jak pokonać uczucie niepokoju, jednak w większości przypadków nie udaje mu się pozbyć tej przypadłości.

Ciągłemu uczuciu niepokoju towarzyszy napięcie wewnętrzne, które u niektórych może się objawiać objawy zewnętrzne — drżenie , napięcie mięśni . Poczucie niepokoju i niepokoju wprowadza organizm w stan ciągłego „ gotowość bojowa" Strach i niepokój uniemożliwiają normalny sen i koncentrację na ważnych sprawach. W efekcie pojawia się tzw. lęk społeczny, związany z koniecznością współdziałania w społeczeństwie.

Ciągłe uczucie wewnętrzny niepokój później może się pogorszyć. Do tego dochodzi kilka konkretnych obaw. Czasami objawia się niepokój ruchowy - ciągłe mimowolne ruchy.

Jest całkiem jasne, że taki stan znacznie pogarsza jakość życia, dlatego osoba zaczyna szukać odpowiedzi na pytanie, jak pozbyć się uczucia niepokoju. Ale zanim zażyjesz jakiekolwiek środki uspokajające, zdecydowanie powinieneś ustalić dokładne przyczyny niepokoju. Jest to możliwe po kompleksowym badaniu i konsultacji z lekarzem, który powie Ci, jak pozbyć się lęku. Jeśli pacjent zły sen, a niepokój stale go prześladuje, ważne jest ustalenie pierwotnej przyczyny ten stan. Długotrwały pobyt w tym stanie jest obarczony poważną depresją. Nawiasem mówiąc, niepokój matki może zostać przeniesiony na dziecko. Dlatego niepokój dziecka podczas karmienia często wiąże się z niepokojem matki.

Stopień, w jakim niepokój i strach są nieodłączne od danej osoby, zależy w pewnym stopniu od szeregu cech osobistych danej osoby. Ważne jest, kim jest - pesymistą czy optymistą, jak stabilny jest psychicznie, jak wysoka jest samoocena danej osoby itp.

Dlaczego pojawia się niepokój?

Zmartwienie i niepokój mogą być objawem poważnej choroby psychicznej. Ci ludzie, którzy są stale w stanie niepokoju, w większości przypadków mają pewne problemy psychologiczne i mają skłonność do.

Większości chorób psychicznych towarzyszy stan lęku. Lęk jest charakterystyczny dla różnych okresów, dla początkowego etapu nerwic. U osoby uzależnionej od alkoholu obserwuje się silny niepokój syndrom odstawienia . Dość często występuje połączenie lęku z wieloma fobiami, drażliwością itp. W niektórych chorobach lękowi towarzyszy majaczenie i.

Jednak w przypadku niektórych chorób somatycznych jednym z objawów pojawia się również lęk. Na nadciśnienie Ludzie często mają wysoki poziom lęku.

Może towarzyszyć także niepokój nadczynność Tarczyca , zaburzenia hormonalne w okresie u kobiet. Czasami ostry niepokój zawodzi jako zwiastun gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi u pacjentów.

Jak pozbyć się niepokoju?

Zanim zastanowimy się nad tym, jak złagodzić stan lękowy, należy ustalić, czy jest on naturalny, czy też jest na tyle poważny, że wymaga konsultacji ze specjalistą.

Istnieje wiele oznak wskazujących, że dana osoba nie będzie w stanie poradzić sobie z lękiem bez wizyty u lekarza. Zdecydowanie należy zgłosić się do specjalisty, jeśli objawy lęku pojawiają się stale i wpływają na codzienne życie, pracę i wypoczynek. Jednocześnie podekscytowanie i niepokój nawiedzają człowieka przez tygodnie.

Za poważny objaw należy uznać stany nerwicowe lękowe, które stale nawracają w postaci ataków. Osoba nieustannie martwi się, że coś w jego życiu pójdzie nie tak, podczas gdy jego mięśnie napinają się, staje się wybredny.

Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jeśli stanom lękowym u dzieci i dorosłych towarzyszą zawroty głowy, nadmierne pocenie się i zaburzenia w pracy. Przewód pokarmowy, suchość w ustach. Często stan depresyjno-lękowy pogarsza się z czasem i prowadzi do.

Istnieje wiele leków stosowanych w kompleksowym leczeniu stanów lękowych i lękowych. Jednak przed ustaleniem, jak pozbyć się stanu lękowego, lekarz musi ustalić trafna diagnoza, określając, która choroba i dlaczego może wywołać ten objaw. Konieczne jest przeprowadzenie badania i ustalenie sposobu leczenia pacjenta psychoterapeuta . Podczas egzaminu należy przypisać badania laboratoryjne krew, mocz, wykonane EKG. Czasami pacjent potrzebuje konsultacji z innymi specjalistami - endokrynologiem, neurologiem.

Najczęściej środki uspokajające i przeciwdepresyjne stosuje się w leczeniu chorób wywołujących lęk i niepokój. Lekarz prowadzący może również przepisać kurację środkami uspokajającymi podczas terapii. Jednak leczenie lęku za pomocą leki psychotropowe jest symptomatyczne. W związku z tym takie leki nie łagodzą przyczyn lęku. Dlatego w późniejszym czasie możliwe są nawroty tego stanu, a lęk może pojawić się w zmienionej formie. Czasami niepokój zaczyna niepokoić kobietę, kiedy ciąża . Jak usunąć ten objaw w tym przypadku, powinien zdecydować tylko lekarz, ponieważ przyjmowanie jakichkolwiek leków przez przyszłą matkę może być bardzo niebezpieczne.

Niektórzy specjaliści w leczeniu lęku wolą stosować wyłącznie metody psychoterapeutyczne. Czasami towarzyszą technikom psychoterapeutycznym leki. Niektóre są również praktykowane dodatkowe metody zabiegi np. autotrening, ćwiczenia oddechowe.

W medycynie ludowej istnieje wiele przepisów stosowanych w celu przezwyciężenia lęku. Dobry efekt można uzyskać regularnie zażywając ziołowe herbaty , który zawiera zioła o działaniu uspokajającym. Ten Mennica, Melisa, waleriana, serdecznica itp. Jednak efekt stosowania herbat ziołowych można odczuć dopiero po ciągłym przyjmowaniu takiego środka przez długi czas. Oprócz środki ludowe należy stosować wyłącznie jako metodę pomocniczą, ponieważ bez terminowej konsultacji z lekarzem można przeoczyć początek bardzo poważnych chorób.

Kolejnym ważnym czynnikiem w przezwyciężaniu lęku jest właściwy sposób życia . Człowiek nie powinien poświęcać odpoczynku ze względu na wyczyny pracy. Ważne jest, aby codziennie wysypiać się i jeść prawidłowo. Nadużywanie kofeiny i palenie mogą nasilać stany lękowe.

Relaksujący efekt można uzyskać wykonując profesjonalny masaż. Głęboki masaż skutecznie łagodzi stany lękowe. Nie powinniśmy zapominać, jak dużo ćwiczeń poprawia nastrój. Codziennie aktywność fizyczna pozwoli Ci być zawsze w dobrej formie i zapobiegnie pogłębianiu się Twojego lęku. Czasem wystarczy godzinny energiczny spacer na świeżym powietrzu, żeby poprawić sobie humor.

Aby kontrolować swoje emocje, człowiek musi dokładnie przeanalizować wszystko, co mu się przydarza. Wyraźne określenie przyczyny lęku pomoże Ci się skoncentrować i przejść na pozytywne myślenie.