Masaż drenażem limfatycznym: na czym polega i jak go wykonać w domu. Masaż ciała drenażem limfatycznym

Limfa to płyn tkankowy, którego głównym zadaniem jest transport wody i białek do krwi z przestrzeni międzykomórkowych, a także usuwanie toksyn i szkodliwe substancje. Jego powolne krążenie w określonym obszarze ludzkiego ciała przez specjalne statki i naczyń włosowatych nazywa się przepływem limfy.

Do sytuacji dochodzi, gdy prędkość przepływu limfy zwalnia jeszcze bardziej i następuje stagnacja. Prowadzi to do tego, że regeneracja komórek ustaje, przestają być nasycane tlenem, gromadzą toksyny i przedwcześnie się starzeją.

Masaż drenażem limfatycznym nóg (limfomasaż). zabieg medyczny, który sprzyja przywróceniu prawidłowego przepływu limfy, poprawia metabolizm, działa odmładzająco na skórę i poprawia stan ogólny zdrowie.

Drenaż limfatyczny wykonywany jest na kończynie (udo, kostka, kostka), twarzy i całym ciele.

Metodę drenażu limfatycznego stosuje się nie tylko jako metodę leczniczą, ale także w celu odmłodzenia organizmu.

Przyczyny powolnego przepływu limfy

Powody spowolnienie przepływu płynu limfatycznego nazywa się:

• przewlekłe procesy zapalne;
• brak aktywności fizycznej;
• praca polegająca na długotrwałym siedzeniu w jednym miejscu;
• długie loty i wycieczki w transporcie;
• złe nawyki (skłonność do palenia);
• przyjmowanie niektórych leków;
• przepracowanie i stres, zamęt emocjonalny;
• wiek;
• noszenie niewygodnej lub źle dopasowanej, obcisłej bielizny.

W wyniku tego zakłócenia normalnej prędkości płyn tkankowy zachodzą następujące zmiany:

• ściany naczyń krwionośnych osłabiają się, ich napięcie maleje, traci się elastyczność;
• pojawiają się bóle głowy i stają się bardziej skomplikowane choroby przewlekłe pojawiają się nowe (cellulit);
• pojawia się obrzęk;
• zrekrutowany nadwaga;
• skóra staje się zwiotczała;
• odporność słabnie, człowiek staje się bardziej podatny na wirusy i przeziębienia.

Ważne warunki zakończenia procedury

Warunki istotne dla drenażu limfatycznego to:

• bez bólu;
• użycie specjalnych olejków i kremów do zabiegu;
• przed masażem odprężająca kąpiel (z użyciem eterów);
• picie dużej ilości wody w okresie zabiegu (zaleca się pić co najmniej dwa litry wody dziennie, zabrania się picia przez kilka godzin po zabiegu);
• połączenie masażu z wychowaniem fizycznym.

Rodzaje masażu drenującego

Wyróżnia się następujące rodzaje drenażu limfatycznego:

• manualny – wykonywany poprzez zastosowanie lekkiego ucisku i płynnego przesuwania dłoni w kierunku przepływu limfy, przy użyciu specjalnych mieszanek do masażu;
• sprzętowe – wykonywane przy użyciu różnych urządzeń.

Manualny masaż drenażem limfatycznym

Ten rodzaj manipulacji jest atrakcyjny, ponieważ można go wykonać niezależnie.

Wskazania i przeciwwskazania

Limfomasaż można rozpocząć, jeśli odczuwasz:

• nadwaga;
• obrzęk;
• żylaki;
• przesycenie organizmu toksynami.

Drenaż limfatyczny dolne kończyny przeciwwskazane:

• kobiety w ciąży;
• osoby cierpiące na choroby układu krążenia, nerek, ostre infekcje bakteryjne, zapalenie wątroby, odmę opłucnową, osteoporozę, onkologię, cukrzycę, choroby skórne, opryszczka (w fazie aktywnej);
• w obecności wad skórnych (oparzenia, rany);
• w okresie pooperacyjnym.

Techniki wykonania

Manualny limfomasaż wykonuje się kilkoma technikami. Zgodnie z nimi wyróżnia się jego podgatunki:

• powierzchowne (głaskanie rozgrzewa mięśnie i skórę, co pomaga przywrócić przepływ krwi w małych naczyniach);
• głęboki (pozwala wpływać na głębokie tkanki, wspomaga odpływ limfy z narządy wewnętrzne);
• wewnętrzny (działa na węzły chłonne).

Zanim zaczniesz wykonywać masaż, musisz wziąć prawidłowa pozycja(siedząc na niskim krześle, ze stopą na wysokim stojaku), nałóż krem ​​lub balsam delikatnymi, okrężnymi ruchami. Następnie przechodzą bezpośrednio do procedury. Ruchy zaczynają się od kolana i przesuwają w stronę uda. Następnie powinieneś zejść niżej (kostka, kostka i stawu skokowego, stopa).

Pierwszy etap drenażu polega na wykonywaniu lekkich slajdów (krawędzią dłoni), stopniowo zwiększa się siła ich uderzenia i klepaniach wykonuje się od dołu do góry. Następnie wykonywane są intensywne ruchy głaszczące (od palców kończyny w górę). Dolną nogę chwytamy obiema rękami i ściskamy od dołu do góry. Cała procedura drenażu każdej nogi trwa nie dłużej niż siedem minut.

Aby przeprowadzić masaż drenażu limfatycznego nóg w domu, ćwiczą przy użyciu mieszaniny dwóch łyżeczek miodu i kilku kropli olejku eterycznego.

Rozciera się go w dłoniach i mocno dociska do powierzchni nóg. Następnie gwałtownie odrywają ręce i nakładają je ponownie. Zabieg wykonuje się do momentu, aż mieszanina zacznie spływać ze skóry w postaci granulek. Następnie wykonywany jest automasaż innej części ciała.

Sprzętowy masaż drenażem limfatycznym

Sprzętowy masaż drenażu limfatycznego nóg ma na celu usprawnienie przejścia procesy metaboliczne w organizmie.

Za jego pomocą eliminuje się wiele chorób, utratę wagi i zmiany w wyglądzie skóry (odmłodzenie).

Cena sprzętowego drenażu limfatycznego nóg zależy od regionu i rodzaju zabiegu i waha się od 500 do 3000 rubli.

Atrakcja:

• presoterapia;
• odkurzanie;
• miostymulacja.

Presoterapia

Zabieg polegający na użyciu podczas masażu specjalnego kombinezonu. Do jego poszczególnych części naprzemiennie doprowadzana jest określona ilość powietrza i naprzemiennie masowana różne obszary skóra.

Odkurzanie

Podczas masażu wykorzystywane są specjalne rurki próżniowe. Poruszają się po całym organizmie i stymulują intensywniejszy przepływ limfy.

Miostymulacja

Miostymulacja to masaż drenażu limfatycznego wykonywany poprzez przykładanie impulsów prądu do tkanek i narządów człowieka. Mięśnie aktywnie kurczą się pod wpływem prądu elektrycznego, co sprzyja ich odnowie oraz poprawia krążenie krwi i przepływ płynu limfatycznego.

Korzyści z masażu

Pozytywny efekt masażu drenażu limfatycznego jest następujący:

• wzmocniony jest układ odpornościowy;
• poprawia się stan psychiczny i emocjonalny;
• łagodzi stres i napięcie wewnętrzne;
• przywrócono przepływ limfy, wyeliminowano żylaki;
• nadmiar liści płynu międzykomórkowego.

Pełny cykl masażu limfatycznego obejmuje 15 sesji.

Środki zapobiegawcze

Aby uniknąć spowolnienia przepływu limfy w organizmie, należy pamiętać o pewnych zasadach zapobiegania chorobie i ściśle ich przestrzegać.

W celach profilaktycznych konieczne jest:

• Ołów aktywny obrazżycie;
• regularnie odwiedzaj łaźnię lub saunę (rozszerzają się tętnice i żyły, poprawia się przepływ krwi i limfy);
• wykonywać ćwiczenia fizyczne (skakanie na trampolinie lub skakance);
• chodzić na krótkie spacery po pewnym czasie (5-10 minut, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy);
• praktykuj yin jogę (w każdej konkretnej pozycji, w której znajduje się ciało własnym ciężarem wywiera nacisk na określone obszary układu limfatycznego, pomagając w ten sposób wyeliminować zastoje limfy);
• wykonuj liftingi ciała (leżąc na plecach, unieś obie nogi do góry i podeprzyj talię rękami przez 2-3 minuty);
• zastosować hydroterapię (ekspozycja ciała na przemian w ciepłej i zimnej wodzie);
• obierz skórę (pozbądź się martwych komórek za pomocą specjalnego pędzla);
• ćwicz głębokie oddychanie (należy to robić codziennie).

Masaż drenażem limfatycznym kończyn dolnych jest metodą leczniczą, która pomaga przywrócić prawidłowy przepływ limfy i ma korzystny wpływ na cały organizm człowieka.

Aby wykonać to samodzielnie, trzeba mieć specjalną wiedzę medyczną (rozumieć zasadę ruchu limfy, prawidłowo określić kierunek przepływu limfy). W przeciwnym razie specjalista wykona pracę lepiej.

17 529 0 Cześć, Drodzy Czytelnicy. W tym artykule chcielibyśmy opowiedzieć Państwu o masażu drenażu limfatycznego ciała, jego technice, wskazaniach i przeciwwskazaniach.

Na czym polega masaż drenażu limfatycznego

- Jest to rodzaj zabiegów fizjoterapeutycznych, których celem jest przywrócenie przepływu limfy przez naczynia. Pomaga to usunąć odpady, toksyny i nadmiar płynu z przestrzeni międzykomórkowej.

Cyrkulacja limfy odbywa się poprzez skurcz mięśni. Masaż pozwala oddziaływać na układ mięśniowy, rozluźniając mięśnie. Z tego powodu światło rozszerza się naczynia limfatyczne w efekcie poprawia się przepływ limfy i jej rozprowadzenie po całym organizmie.

W procesie masażu drenażu limfatycznego normalizuje się krążenie krwi i zdolność transportowa układ naczyniowy, dzięki któremu komórki otrzymują więcej składniki odżywcze i uwalniają produkty rozkładu i toksyczne związki.

Wykonuje się masaż drenażu limfatycznego ciała wykwalifikowany specjalista. Cały proces zachodzi wzdłuż dróg limfatycznych: naczynia włosowate – naczynia – węzły. Jednocześnie istnieje Drogi przyuszne, podżuchwowe, podobojczykowe, pachowe, łokciowe, pachwinowe i podkolanowe.

Wszystkie ruchy specjalisty są płynne i ściskające i działają na największe węzły chłonne, nie wpływając na te drugie. Przed właściwym zabiegiem masażysta działa na okolice dużych węzłów chłonnych. Ta technika w medycynie nazywa się wzrost i ma na celu poprawę ich wydajności. Następnie specjalista bezpośrednio rozpoczyna technikę masażu drenażu limfatycznego.

Wskazania

Masaż ciała drenażem limfatycznym przeznaczony jest dla:

• walka z nadwagą i „skórką pomarańczową”;
• zmniejszenie obrzęku w dowolnym obszarze ciała;
• zwalczanie siniaków na ciele;
• ulepszenia procesu aktualizacji skóra;
• nadanie elastyczności powierzchniowym warstwom skóry właściwej;
• odmładzanie skóry twarzy i ciała;
• korekta konturu ciała;
• leczenie żylaków;
• normalizacja procesów metabolicznych;
• poprawa przepływu limfy;
• eliminowanie rozstępów;
• normalizacja krążenia krwi;
• awans siły ochronne ciało.

Efekt masażu

• Masaż drenażem limfatycznym poprawia przepływ płynów w organizmie: limfy i krwi. Pomoże to poradzić sobie z wieloma chorobami i służy jako doskonałe profilaktyczny. Takie procedury są aktywnie wykorzystywane do korekcji sylwetki.
• Masaż drenażu limfatycznego organizmu poprawia odżywienie komórek oraz usuwa toksyczne związki i nadmiar płynów z organizmu. Dzięki temu usprawniają się procesy metaboliczne i stopniowo wzmacnia się układ odpornościowy.
• Usunięcie płynów z organizmu uwolni Cię od wzmożonych obrzęków kończyn i twarzy, a także pomoże uporać się z siniakami pod oczami. Dzięki działaniu ściągającemu i poprawie właściwości transportowych naczyń krwionośnych Twoja skóra zyska Naturalny kolor, jego elastyczność wzrośnie.
• Masaż drenażu limfatycznego ciała pomoże uporać się z problemami twarzy i ciała zmiany związane z wiekiem skóra. Ma doskonałe działanie korygujące. Pod warunkiem, że procedury będą przeprowadzane regularnie, pomoże to uporać się z kilkoma dodatkowe kilogramy i centymetry objętości. Ma wyraźne działanie antycellulitowe.
• Ponadto masaż poprawia stan psycho-emocjonalny, pomaga złagodzić stres i napięcie emocjonalne. Służy dobrze środek zapobiegawczy w walce z depresją i napięciem nerwowym.

Oprócz efektu kosmetycznego może poradzić sobie z wieloma patologiami wrodzonymi i nabytymi. Stosowany w leczeniu i profilaktyce chorób układu mięśniowo-szkieletowego, zaburzeń neurologicznych, chorób układu sercowo-naczyniowego. Wspomaga odnowę komórkową, dzięki czemu jest aktywnie wykorzystywany w okresie rehabilitacji po urazach i interwencje chirurgiczne.

Przeciwwskazania

Masaż drenażem limfatycznym ciała może przynieść nie tylko korzyści, ale i szkody. Aby to wykluczyć negatywny wpływ Poniższa procedura nie jest zalecana dla organizmu:

• w okresie zaostrzenia zakrzepowego zapalenia żył;
• na choroby naczyniowe;
• na choroby dermatologiczne;
• w przypadku patologii układu limfatycznego;
• w obecności nowotworów złośliwych i łagodnych;
• podczas ciąży i laktacji;
• w ostrym okresie chorób zakaźnych i zapalnych;
• podczas menstruacji;
• Na przewlekła awaria nerka;
• w przypadku patologii mięśnia sercowego;
• na choroby tarczycy;
• na cukrzycę;
• na gruźlicę;
• w okresach podwyższonej temperatury ciała;

Rodzaje masażu

Masaż drenażu limfatycznego różni się techniką i kierunkiem. Według drugiego kryterium wyróżnia się masaż twarz i szyja, nogi, plecy, ramiona, klatka piersiowa, obręczy barkowej, brzuch.

1. Masaż drenażem limfatycznym twarzy i szyi pomaga poprawić przepływ krwi do mózgu, co sprzyja lepsze odżywianie i poprawę wydajności. Działając na skórę twarzy i szyi, można uporać się ze zmarszczkami, poprawić koloryt skóry, uporać się z problemami obrzęków i worków. Ponadto to skupienie pomoże poradzić sobie z podwójnym podbródkiem.
2. Masaż stóp drenażem limfatycznym jest dobrym środkiem zapobiegawczym żylakiżyły, zastój limfy i słabe krążenie w kończynach dolnych. Regularnie stosowany masaż stóp pomaga uporać się ze skurczami, zespół bólowy, ciężkość i obrzęk nóg.
3. Masaż pleców drenażem limfatycznym, górne kończyny, klatki piersiowej i obręczy barkowej pomaga poprawić przepływ krwi i limfy do tkanek, oczyszczając je z nagromadzonych toksyn, odpadów i kwasu mlekowego. Pomaga radzić sobie z niektórymi chorobami układu mięśniowo-szkieletowego w ramach kompleksowej terapii.
4. Masaż drenażu limfatycznego brzucha niezbędne do leczenia i zapobiegania patologiom narządów wewnętrznych ( przewód pokarmowy, układ moczowo-płciowy). Dodatkowo tego typu zabieg pomoże ujędrnić brzuch, uatrakcyjnić go i usunąć kilka niechcianych centymetrów.

Techniki masażu

Zgodnie z techniką wykonania istnieją dwa rodzaje masażu: ręczny i sprzętowy.

Masaż manualny

Technika manualna masażu drenażu limfatycznego polega na uciskaniu i przesuwaniu wzdłuż linii przepływu limfy. Przy stosowaniu tej techniki stosuje się specjalne kremy lub olejki do masażu, które ułatwiają wykonanie zabiegu i poprawiają poślizg.

• Ręczny masaż akupresurowy stosowany bezpośrednio na okolice węzłów chłonnych. W rezultacie ulegają poprawie procesy metaboliczne wzmacnia się układ odpornościowy, wzmacniają się naczynia krwionośne i poprawia się przepływ limfy i krwi.
• Głęboki masaż manualny używany do bezpośredniego wpływania tkanka mięśniowa. Masażysta podczas pracy dokłada wszelkich starań, aby zapewnić wysokiej jakości zabieg na wybrane partie ciała. Dzięki masażowi poprawia się ukrwienie mięśni i zwiększa się w nich zawartość składników odżywczych. W celu złagodzenia bólu stosuje się głęboki masaż napięcie mięśni, poprawa tonu. Ponadto technika ta ma zastosowanie do korekcji sylwetki.
• Powierzchowny masaż manualny ma pozytywny wpływ naczynia włosowate i naczynia limfatyczne. Dzięki temu efektowi możliwe jest wyeliminowanie skurczów naczyń i rozluźnienie włókien mięśniowych.
• Masaż japoński wykonywany poprzez masowanie powierzchni skóry dwoma palcami obu dłoni.

Masaż sprzętowy

Sprzętowy masaż drenażu limfatycznego ciała wykonywany jest w kilku kierunkach. Przyjrzyjmy się każdemu z nich.

• Technologia próżniowa Wykonanie masażu polega na użyciu specjalnych baniek, za pomocą których oddziałuje się na układ limfatyczny. Sposób aplikacji jest podobny do tradycyjnego masażu ciała bańką.

Technikę tę stosuje się w celu przyspieszenia ruchu płynu przez naczynia. Dzięki temu można ustabilizować ciśnienie krwi, usunąć nadmiar płynów z organizmu, co pomoże zmniejszyć obrzęki i rozproszyć podskórne złogi tłuszczu. Masaż bańkami stosowany rzadko lub na obszarach ciała, które można ukryć pod ubraniem, gdyż często prowadzi to do powstawania siniaków.

• – technika wykonywania masażu ciała drenażem limfatycznym, polegająca na założeniu specjalnego kombinezonu składającego się z oddzielnych, dmuchanych elementów.

Podczas zabiegu następuje wpływ skompresowane powietrze pod naciskiem na ciało pacjenta. Technika jest podobna do procedury pomiarowej ciśnienie krwi. Ta technika masażu ma na celu poprawę przepływu limfy, przepływu krwi, usunięcie nadmiaru płynów z organizmu oraz stabilizację procesów metabolicznych.

Presoterapia może mieć charakter pulsacyjny – polega na mechanicznym oddziaływaniu wysokich i wysokich niskie ciśnienie na organizm i tkanki ludzkie. Na przemian powstaje efekt podciśnienia i kompresji. Sesja ta trwa od 30 sekund do 2 minut. Dzięki technice barokompresji w presoterapii w urządzeniu następuje stopniowy wzrost ciśnienia.

• Masaż sprzętowy polega na oddziaływaniu słabych impulsów elektrycznych na naczynia limfatyczne poprzez skórę. Stosowany do pracy na układ mięśniowy i poprawy kondycji skóry, szczególnie twarzy i szyi.
• Technika cynkowania stosowany w celu poprawy metabolizmu. Pomaga usuwać toksyny, odpady i nadmiar płynu z przestrzeni międzykomórkowej. Odbywa się to poprzez narażenie na prąd o niskim napięciu.
• Technika elektrojontoforezy polega na wprowadzeniu środków nawilżających i stymulujących funkcjonowanie komórek za pomocą elektrod. Masaż ten ma na celu oczyszczenie organizmu ze związków toksycznych oraz nawilżenie powierzchniowych i głębokich warstw skóry właściwej.

Jak wykonać masaż ciała drenażem limfatycznym w domu

Masaż ciała drenażem limfatycznym można wykonać samodzielnie w domu, po opanowaniu prostych zasad:

• rozpocząć masaż po konsultacji ze specjalistą, który określi jego konieczność, czas trwania, przeciwwskazania i obszary oddziaływania;
• Zabieg masażu drenażu limfatycznego należy wykonać nie wcześniej niż 2-3 godziny po posiłku;
• masaż od dołu do góry, od kończyn dolnych do głowy;
• Zalecany czas na zabieg to druga połowa dnia;
• masaż kremem lub olejkiem do masażu, który ułatwi poruszanie się i wyeliminuje prawdopodobieństwo powstawania siniaków;
• wszystkie ruchy powinny być miękkie i płynne, bez gwałtownych ruchów, szczypania i uciskania;
• ruchy masujące wzdłuż przepływu limfy do węzłów chłonnych;
• co drugi dzień wykonuj zabieg masażu drenażu limfatycznego;
• Przed samodzielnym wykonaniem zabiegu należy zapoznać się z układem limfatycznym i technikami masażu;
• w zależności od celu masażu liczba zabiegów waha się od 3 do 12 zabiegów;
• Przed zabiegiem wyparuj i oczyść skórę peelingiem;
• po zakończeniu masażu odpocznij przez pół godziny;
• Przez cały kurs pij wystarczającą ilość czystej wody.

Jak masować każdy obszar

Do samodzielnego masażu dostępne są obszary twarzy, szyi, nóg, brzucha i ramion. Do masażu pleców, klatka piersiowa musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Twarz

• Krok 1. Przed wykonaniem masażu twarzy drenażem limfatycznym należy oczyścić skórę peelingiem i parą w łaźni parowej z ziołami leczniczymi.
• Krok 2. Następnie nałóż na twarz specjalny produkt do masażu, który ułatwi zabieg. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i płynne oraz podążać za przepływem limfy do węzłów chłonnych.
• Krok 3. Rozpocznij procedurę od środka twarzy do węzły chłonne, które znajdują się pod szczęką i brodą. Następnie kieruj ruchy opuszkami palców od środka do okolicy skroniowej, skąd kierujesz limfę do węzłów zausznych.
• Krok 4. Zakończ zabieg drenażem limfatycznym skóry głowy. Wykonuj wszystkie ruchy od korony do zauszne węzły chłonne i tył głowy.

Czas trwania tej procedury nie powinien przekraczać 15 minut. Dla utrwalenia efektów po masażu można nałożyć na twarz maskę nawilżającą lub maseczkę o działaniu napinającym.

W gabinecie kosmetycznym techniką mikroprądową wykonuje się masaż twarzy drenażem limfatycznym.

Masaż twarzy drenażem limfatycznym. Małgorzata Lewczenko

Szyja

Obszar procedur powierzchnia tylna szyja. Przesuń swoje podkładki kciuki od uszu do mięśnia czworobocznego. Podczas zabiegu trzymaj palce pod uszami, na środku karku i u jego nasady, lekko je uciskając.

Oczy

Masaż drenażem limfatycznym wokół oczu doskonale likwiduje obrzęki oraz pomaga uporać się z workami i siniakami pod oczami. Aby przeprowadzić zabieg, użyj opuszek palców wskazujących.

Masaż rozpocznij od grzbietu nosa, stopniowo przechodząc do dolnej krawędzi powiek i okolicy skroniowej. Następnie masuj okolice nad oczami. Aby to zrobić, umieść palce na zewnętrznym końcu łuków brwiowych i stopniowo przesuwaj się do środka, a następnie do wnętrza brwi.

Nogi

W salon piękności Zaproponujemy Ci masaż stóp drenażem limfatycznym technika ręczna lub przy użyciu specjalnego sprzętu. Najskuteczniejsza jest presoterapia.

• Krok 1. Następnie wykonaj procedurę w domu ciepły prysznic przy użyciu produktów do masażu. Na początku masażu wykonaj lekki masaż rozgrzewający, dzięki temu układ limfatyczny kończyn dolnych będzie bardziej podatny na działanie.
• Krok 2. Rozpocznij zabieg ruchami gładzącymi prostą, zygzakowatą linią od dołu do góry.
• Krok 3. Następnie zastosuj technikę ściskania za pomocą palców i dłoni. Następnie wykonaj ugniatanie system limfatyczny będzie przygotowany. Wykonuj okrężne, wzdłużne ruchy od dołu do góry.
• Krok 4. Ruchy głaskania i ściskania powinny zająć nie więcej niż połowę zabiegu. Masaż okolicy od staw kolanowy Do staw biodrowy przeprowadzane od wewnątrz i na zewnątrz. Okolice goleni obrabia się tylko od tyłu – od kostki do podkolanowych węzłów chłonnych.

Brzuch

Masaż drenażem limfatycznym brzucha wykonuje się przy użyciu ruchy okrężne od pępka po boki, pachwiny i pachy. Do wykonania masażu należy zastosować technikę uciskania i oklepywania.

Klatka piersiowa

Masaż drenażu limfatycznego klatki piersiowej służy jako środek zapobiegawczy w powstawaniu nowotworu i nowotwory torbielowate narządy wewnętrzne, jest również wskazany dla kobiet z patologiami gruczołów sutkowych.

Aby wykonać masaż, należy przyjąć pozycję poziomą. Rozpocznij zabieg lekkimi, okrężnymi ruchami od środka klatki piersiowej do węzłów chłonnych znajdujących się pod pachami, z lekkim uciskiem pomiędzy żebrami.

Z powrotem

Masaż wykonywany jest w pozycja pozioma, leżąc na brzuchu. Punktem wyjścia masażu jest podstawa każdego kręgu, od której należy wykonywać dłońmi lekkie, okrężne ruchy po bokach. Po zakończeniu procedury przesuń palcem wzdłuż kręgosłup w dół w górę.

Jedną z funkcji układu limfatycznego jest skuteczne oczyszczanie organizm człowieka poprzez usuwanie toksycznych substancji z tkanek organizmu. Zaburzenie układu limfatycznego i pogorszenie jego funkcjonowania nieuchronnie prowadzą do gromadzenia się toksyn i produktów rozkładu w wyniku życiowej aktywności organizmu. Wynik takiego naruszenia znany jest jako proces odurzenia organizmu ludzkiego i sugeruje coś lepszego efekt zapobiegawczy aby zapobiec temu zjawisku, zamiast przeprowadzać dłuższy i bardziej pracochłonny proces rekonwalescencji (leczenia).

Esencja wykonywanie technik masażu drenażu limfatycznego ma na celu zapewnienie skutecznego drenażu limfatycznego tkanek. W związku z tym należy zauważyć, że istnieje taka technika jak:

Powierzchowne oddziaływanie. Przeprowadzane poprzez wpływ na obszar kapilary limfatyczne i jednocześnie neuroreceptory skóry;

Technika głębokiego uderzenia. Wywieranie bezpośredniego wpływu na głębsze tkanki, co oznacza udział w stymulacja mechaniczna duże naczynia limfatyczne. Równolegle następuje aktywna stymulacja rozwijającej się grupy mięśni, co poprawia kondycję i funkcjonowanie układu naczyń limfatycznych.

wydajność akupresura technika drenażu limfatycznego. Oddziałuje na węzły chłonne poprzez staranne traktowanie masowanego obszaru ciała. Zwykle to obszar pachwiny, wewnętrzna część ud i jamy podkolanowe.

Cechy zastosowania tej techniki obejmują:

1. Służy do aktywacji procesów odżywiania skóry, w tym jej głębokich warstw;

2. Poprawa i normalizacja przepływu krwi i drenażu limfatycznego w tkankach;

3. Zapewnia doskonały efekt uzdrawiania całego organizmu;

4. Możliwość łączenia kilku technik przeprowadzenia sesji masażu. Z reguły jest stosowany i daje pozytywny efekt połączenie drenażu limfatycznego i technik klasycznych;

5. Technika polega na pracy specjalisty mającej na celu wykonanie delikatnych, uciskających i okrężnych ruchów na ciele pacjenta, udrożniając w ten sposób zatkane naczynia i przyspieszając odpływ limfy;

6. Doskonały efekt daje równoległa praktyka stosowania technik drenażu limfatycznego i elementów masażu mechanicznego.

Czas sesji masażu z wykorzystaniem techniki drenażu limfatycznego wynosi około jednej do dwóch godzin. W początkowej fazie zabiegu pacjent ma obowiązek zrelaksować się i rozładować napięcie mięśniowe. Dalsze ruchy wykonujemy metodą głaskania, kiedy to ruchy ukierunkowane są wzdłuż przepływu limfy.

Działanie na tkankę mające na celu zwiększenie odpływu limfy ma wiele zalet. Obejmuje to usuwanie obrzęków, leczenie chorób żył i eliminowanie innych problemów zdrowotnych. Ale dodatkowo masaż drenażu limfatycznego ciała pomaga modelować jego kontury, eliminując nadmiar tłuszczu i ujędrniając skórę.

Przeczytaj w tym artykule

Masaż drenażem limfatycznym: na czym polega?

Masaż drenażem limfatycznym jest specjalna droga ręczne lub sprzętowe oddziaływanie na węzły chłonne i przepływ limfy, pozwalające na normalizację ruchu limfy w organizmie. Przyspiesza, w rezultacie eliminuje manipulację nadmiar płynu(wychodzi przez pory wraz z potem), pomaga wyeliminować wraz z nim substancje toksyczne i poprawia ogólne samopoczucie.

Głównymi elementami zabiegu są głaskanie i uciskanie według określonego schematu, co nie powinno powodować bólu i dyskomfortu. Już po jednej sesji narządy otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych.

Istota procedury

Stagnacja w funkcjonowaniu układu limfatycznego prowadzi do zatrucia w wyniku gromadzenia się toksyn. Masaż natomiast działa na tkankę, stymulując tempo usuwania płynów, a co za tym idzie – szkodliwych substancji. Jak komórki otrzymują tlen i przydatne komponenty też wzrasta.

Dzięki regularnie wykonywanemu zabiegowi polegającemu na głaskaniu i uciskaniu miejsc, w których znajdują się węzły chłonne oraz wspomaganiu odpływu limfy, nie tylko poczujesz się lepiej, ale także będziesz wyglądać młodziej.

Dlaczego potrzebujesz masażu drenażu limfatycznego?

Masaż drenażem limfatycznym normalizuje krążenie płynów biologicznych w organizmie, dlatego jest potrzebny przy:

• eliminacja obrzęków, w tym obrzęków pooperacyjnych;
• zmniejszenie objętości ciała poprzez zmniejszenie grubości podskórnej warstwy tłuszczu i usunięcie nadmiaru płynu;
• wygładzenie i odmłodzenie skóry poprzez poprawę odżywienia jej komórek i zaopatrzenie ich w tlen;
• wzmocnienie odporności, poprawa ogólne samopoczucie, wzmocnienie układu nerwowego;
• profilaktyka i kontrola żylaków w początkowych stadiach choroby.

W zależności od spektrum i stopnia rozwoju problemów wybiera się oddziaływanie powierzchowne lub głębokie.

Wskazania i korzyści

Wiele osób chciałoby wiedzieć, jak wykonać masaż drenażu limfatycznego ciała. Ale procedura, jeśli jest stosowana w kosmetologii, ma pewne wskazania:

• cellulit;
• lokalne złogi tłuszczu;
• obrzęk w różnych częściach ciała;
• luźna skóra;
• osłabienie i zwiotczenie tkanek miękkich.

Równolegle z eliminowaniem czysto zewnętrznych braków, powstają następujące pozytywne zmiany:

• zwiększenie regeneracji komórek skóry;
• wzmocnienie ogólnej odporności;
• łagodzenie napięcia nerwowego;
• normalizacja odpływu limfy;
• wzmocnienie ścian żylnych;
• usuwanie nadmiaru płynu z organizmu.

Prawidłowa technika masażu drenażu limfatycznego ciała prowadzi do ogólnego odmłodzenia organizmu, utraty wagi, poprawy ogólnego samopoczucia, a także zapobiega nieprawidłowy rozwój tkankę tłuszczową, czyli powstawanie cellulitu.

Masaż drenażem limfatycznym: zalety i wady

Masaż drenażem limfatycznym budzi wśród ekspertów opinie za i przeciw, jednak ten pierwszy jest bardziej prawdopodobny, jeśli pacjent jednocześnie:

• istnieją wskazania do wykonania manipulacji, czyli nadwaga, luźna, grudkowata skóra, słabe mięśnie;
• nic poważne patologie serca i naczyń krwionośnych, gruźlica, problemy z nerkami, zakrzepowe zapalenie żył, infekcje, ciąża, nowotwory;
• brak problemów skórnych w dotkniętym obszarze;
• dostępny dobry specjalista aby zakończyć procedurę.

Opinia o niewykonywaniu masażu drenażu limfatycznego jest uzasadniona, gdy pacjent:

• na skórze jest wiele pieprzyków, są zadrapania, egzemy i inne uszkodzenia;
• istnieją inne patologie, na które narażenie jest zabronione;
• obecny złe przeczucie, ale przyczyna tego nie jest jasna;
• po sesji były dyskomfort, osłabienie, oznaki złego stanu zdrowia.

To drugie może oznaczać, że masaż został wykonany nieprawidłowo, lub dana osoba ma do niego przeciwwskazania, o których nie wie, lub ukrywa je przed specjalistą.

Nie należy również wykonywać manipulacji zbyt często. Może to spowodować zmiany w funkcjonowaniu układu limfatycznego, który nie będzie już samodzielnie regulował odpływu płynów.

Cechy technologii

Sposoby przeprowadzenia efekt masażu na układ limfatyczny kilka. Ale każdy z nich reprezentuje miękkie i gładkie głaskanie, uciskanie, przesuwanie w kierunku przepływu limfy. Po zabiegu na skórze nie powinny pozostać widoczne ślady.

Pierwszym krokiem jest rozgrzanie problematycznego obszaru poprzez głaskanie wzdłuż linii ruchu limfy. W jednym miejscu wykonuje się kilka ruchów z ruchem do sąsiednich obszarów. Linie przepływu limfy zlokalizowane są w następujący sposób:

• szyja - klatka piersiowa;
• nadgarstek - ramię;
• brzuch - staw biodrowy;
• noga - udo.

Po etapie przygotowawczym rozpoczyna się etap główny, który polega na aktywnym przesuwaniu krawędzi dłoni do węzłów chłonnych. Te ostatnie znajdują się:

• pod dolną szczęką po prawej i lewej stronie;
• po bokach szyi;
• pachy;
• na zgięciach łokci;
• na środku klatki piersiowej;
• pod kolanami;
• w pachwinie.

Manualna technika masażu ciała drenażu limfatycznego

Rodzaje masażu

Zabieg wykonuje się ręcznie lub przy użyciu różnych urządzeń. Zgodnie z tym istnieją jego typy:

• Sprzętowy masaż ciała drenażem limfatycznym produkowane przy użyciu kilku rodzajów sprzętu. oznacza nacisk na różne części ciała za pomocą sprężonego powietrza dostarczanego do mankietów. Mikroprądy zapewniają taki sam efekt drenażu limfy dzięki oddziaływaniu impulsów kierowanych przez elektrody. Procedura próżniowa odbywa się przy użyciu baniek zapewniających zmianę nacisku na powierzchnię skóry.
• Drenaż limfatyczny manualny masaż ciała dzieli się na kilka podgatunków. Powierzchowne ma na celu rozszerzenie naczyń włosowatych, popychając procesy metaboliczne w skórze i znajdujących się pod nią warstwach. Głębokie uderzenie stymuluje usuwanie płynów z narządów wewnętrznych dzięki intensywniejszemu działaniu układ naczyniowy. Masaż wewnętrzny to badanie węzłów chłonnych.

Aby dowiedzieć się jak wykonuje się sprzętowy masaż drenażu limfatycznego, obejrzyj ten film:

Masaż sprzętowy drenażu limfatycznego

Sprzęt do drenażu limfatycznego, antycellulitowy i leczniczy, jest powszechny w następujących typach:

• Presoterapia. Polega to na zastosowaniu specjalnych mankietów noszonych na sobie różne obszary ciała. Powietrze jest naprzemiennie dostarczane do przedziałów za pomocą urządzenia, w wyniku czego obszary problematyczne ulegają uciskowi. Popycha limfę we właściwym kierunku.
• . Metodę tę stosuje się głównie w przypadku twarzy, na którą najpierw nakładany jest żel przewodzący. Napędzane są nad nim dysze, z których emanuje efekt elektryczny. Osiąga wystarczającą głębokość, aby zmusić limfę do szybszego przemieszczania się we właściwym kierunku. Ciało masowane jest także mikroprądami. Specjalista zakłada rękawiczki, które są podłączone do urządzenia. Oddziaływanie odbywa się jednocześnie za pomocą mikroprądów i rąk masażysty.

Terapia mikroprądowa

• Endermologia, czyli LPG. Wykorzystuje dyszę z rolkami, które chwytają i ugniatają skórę, jednocześnie poruszając się w kierunku przepływu limfy. Zapewniane są nie tylko efekty mechaniczne, ale także próżniowe i falowe. Pacjent najpierw zakłada specjalny kombinezon.

Jak przebiega masaż próżniowy drenaż limfatyczny?

Profesjonalny masaż drenażem limfatycznym podciśnieniowym można wykonać ręcznie, przy użyciu urządzenia do presoterapii lub urządzenia ze specjalnymi nasadkami. W pierwszym przypadku specjalista używa miseczek silikonowych, które oddziałują nie tylko na skórę, ale także tkanka tłuszczowa, mięśnie zgodnie ze schematem. Najpierw na powierzchnię nakłada się żel lub olejek ślizgowy.

Manipulacja próżnią sprzętową odbywa się podobnie. Jedynie intensywność uderzenia można regulować ustawiając program dla urządzenia. Dyszę przesuwa się po ciele, na które nakładany jest olej, zasysając go w fałd skórny. Kierunek ruchu jest taki sam jak w innych przypadkach, czyli wzdłuż przepływu limfy.

Na czym polega masaż ciała drenażem limfatycznym w odchudzaniu?

Masaż ciała drenażem limfatycznym, przepisywany w celu odchudzania, przede wszystkim głęboko oddziałuje na tkankę tłuszczową, ale także przyspiesza przepływ limfy. Dlatego najlepiej zastosować manipulację sprzętową, co zapewni zniszczenie komórek tłuszczowych i usunięcie płynów w krótszym czasie. krótki czas trwania sesja.

Efekt osiąga się poprzez jednoczesne zastosowanie próżni, uderzenie mechaniczne i wpływ na funkcjonowanie układu limfatycznego jako całości. Ze względu na normalizację procesów wewnątrzkomórkowych zachodzą również zmiany zewnętrzne:

• zmniejsza się grubość warstwy tłuszczu;
• objętość płynu w tkankach jest zmniejszona;
• mięśnie i skóra są napięte.

Przed i po masażu drenażu limfatycznego

Zwykle przepisywany jest cykl 10 zabiegów, z 2 sesjami wykonywanymi tygodniowo. Ważne jest uzupełnienie drenażu limfatycznego odpowiednie odżywianie, rozsądny aktywność fizyczna i picie wystarczającej ilości wody.

Na czym polega główny masaż drenażu limfatycznego?

Podstawowy masaż specjalny drenaż limfatyczny polega na wzmocnieniu działania ośrodków limfatycznych, a nie naczyń i naczyń włosowatych. To, a także obecność specjalne techniki i różni się intensywnością od tkanki. Główna manipulacja wymaga wstępnego podgrzania skóry. Tylko wtedy możliwa jest praca z dużymi i głębszymi naczyniami.

Ważne jest takie dozowanie siły oddziaływania, aby zapewnić nie tylko odpływ płynu, ale także dalszy przepływ limfy do układu krążenia.

W trakcie i po zabiegu nie powinno być bólu ani zasinień. Dlatego też masaż główny wykonuje wyłącznie specjalista, natomiast lżejszą wersję masażu tkankowego można wykonać samodzielnie, za pomocą szczoteczki.

Przeciwwskazania

Zabieg, nawet w lżejszej wersji, silnie oddziałuje na organizm. Dlatego też masaż drenażu limfatycznego ciała ma przeciwwskazania dla każdego z jego rodzajów:

• problemy z naczyniami krwionośnymi (zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica, żylaki ostatniego stopnia);
• ciężkie patologie serca;
• choroby skórne;
• powiększenie węzłów chłonnych, zapalenie węzłów chłonnych;
• nerwoból;
• ostry etap procesu zapalnego;
• rak;
• ciąża, laktacja.

Jak to zrobić w domu

Jednym z warunków powodzenia masażu drenażem limfatycznym jest profesjonalne podejście. Najlepiej zlecić to specjaliście w salonie. Procedurę można przeprowadzić w domu, ale dopiero po nauczeniu się prawidłowych manipulacji i schematu.

Najtańszy i skuteczna opcja– Japoński masaż ciała drenażem limfatycznym. Nie wpływa na wszystkie jej obszary, a jedynie na te, od których w dużej mierze zależy zdrowie i wygląd. Masaż wykonywany jest „na losowo”, a nie etapowo (od pleców i w dół, aż do nóg). W tej kolejności opracowywane są następujące obszary:

• obszar obojczyka;
• obszar pachwiny;
• kolano;
• mięśnie łydki;
• stopy na zakręcie;
• obszar pięty;
• tyłek;
• mały z tyłu;
• żołądek;
• pędzle;
• łokcie;
• obszar pod pachami;
• głowa;
• obszar klatki piersiowej;
• nogi.

Wpływ na każdą strefę nie jest pojedynczy, należy go powtórzyć po kilku manipulacjach. Generalnie zabieg trwa 15 – 30 minut. W rezultacie masaż drenażu limfatycznego ciała wykonywany przez Yukuko Tanakę pobudza krążenie krwi, poprawia funkcjonowanie system mięśniowy i nerwy. Efektem tego efektu jest zmniejszenie objętości problematycznych obszarów, zanik cellulitu, odmłodzenie i napięcie tkanek miękkich.

Schemat masażu ciała drenażem limfatycznym własny użytek może być węższy:

• Delikatnie uciskając węzły chłonne(powyżej obojczyków, w okolicy Jama brzuszna, brzuch, pachwina). Powtarza się to kilka razy i przeprowadza od góry do dołu.

• Miękkie, falowe ruchy od dołu do góry(na różnych głębokościach oddziaływania), aktywując naczynia krwionośne i receptory nerwowe. Dodatkowo leczone są także węzły chłonne: podkolanowe, w pachwinie, wewnątrzbrzuszne, powyżej obojczyka.

Obejrzyj film o wykonywaniu japońskiego masażu drenażem limfatycznym:

Czy automasaż drenaż limfatyczny jest korzystny?

Samomasażu drenażu limfatycznego, wykonywanego według wszelkich zasad, nie da się porównać z masażem profesjonalnym, a mimo to przy jego pomocy można poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. wygląd. Wykonuje się go na suchej skórze za pomocą pędzla z naturalnym włosiem. Przed zabiegiem należy wypić szklankę letniej wody. Ruchy należy wykonywać w następujący sposób:

• „narysuj” proste linie na podeszwach stóp od palców do pięty;
• Przez poza zatrzymaj się w tym samym kierunku;
• od dolnej części goleni do kolana, stamtąd do uda;
• to samo z tyłu nóg;
• okrężne ruchy na pośladkach;
• z tyłu od piersiowy kręgosłup do szyi i ramion;
• z przodu od dolnej części twarzy do górnej krawędzi gruczołów sutkowych do środka;
• brzuch okrężnymi przejściami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Manipulacje wykonujemy z delikatnym naciskiem, powoli. Powinieneś zacząć od ekspozycji trwającej 3–5 minut. Gdy się do tego przyzwyczaisz, możesz wydłużyć czas trwania procedury do 10-15 minut. Potem musisz wziąć zimny i gorący prysznic i nałóż na skórę krem ​​nawilżający do ciała. Należy także wypić 200 ml wody z dodatkiem sok cytrynowy. Jeśli efektem jest uczucie ciepła i komfortu, masaż został wykonany prawidłowo.

Nie należy dotykać zagłębień podkolanowych, okolicy pachowej i pachwiny, gdzie znajdują się węzły chłonne. Lepiej też nie odsłaniać wewnętrznej strony ud.

Spodnie do drenażu limfatycznego: przeciwwskazania

Spodnie drenaż limfatyczny służą do likwidacji cellulitu na nogach, walce etap początkowyżylaki i profilaktyka chorób, więc mają następujące przeciwwskazania, oprócz ogólnych:

• zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica;
• węzły żylakowate;
• nowotwory w obszarze wpływu;
• uszkodzenia skóry i infekcje na nogach i udach;
• urazy kończyn;
• obecność metalowych implantów w dotkniętym obszarze.

Zabiegu nie można wykonać w czasie ciąży. podniesiona temperatura, choroby serca, epilepsja. Przed przepisaniem zabiegu należy zawsze poinformować specjalistę o wszystkich istniejących diagnozach.

Czy można wykonać masaż drenażem limfatycznym u dziecka?

Masaż drenażem limfatycznym małe dziecko przepisane dla nadwaga, w celu rekonwalescencji po urazach, eliminowania obrzęków spowodowanych urazami. Powinien to zrobić wyłącznie specjalista zgodnie z zaleceniami pediatry lub traumatologa. Jest to zawsze procedura ręczna; dzieci nie potrzebują procedury sprzętowej. Zwykle jest przepisywany pacjentom w wieku powyżej 1 roku.

Jak długo powinien trwać masaż drenażu limfatycznego?

Kurs profesjonalnego masażu drenażu limfatycznego składa się z 7-15 sesji. Dokładniej, określi to specjalista, mając na uwadze rodzaj i nasilenie problemów, które spowodowały potrzebę jego stosowania.

Samomasaż w domu można wykonywać 2-3 razy w tygodniu przez 1-1,5 miesiąca. Następnie należy o tym zapomnieć na 30-40 dni i można powtórzyć kurs ponownie.

Jak często można wykonywać masaż drenażem limfatycznym?

Masaż drenażem limfatycznym może być stosowany w celach profilaktycznych i ogólnozdrowotnych
rób to 2 razy w roku. Jeśli istnieją już problemy, które można wyeliminować za pomocą tego rodzaju leczenia (żylaki, obrzęki itp.), Dopuszczalne jest przyjęcie 4 kursów w tym samym okresie.

Częstotliwość wykonywania zabiegu odmładzania twarzy i korygowania owalu ciała jest podobna.

Liczba sesji w trakcie kursu wynosi 1-2 tygodniowo. Jeśli mówimy o efektach powierzchownych, można masować co 2 dni, jeśli jest dobrze tolerowany.

Masaż drenażem limfatycznym ciała daje wyraźne zmiany, jeśli porównać to, co działo się przed i po zabiegu – likwidacja obrzęków, zmniejszenie objętości ciała i inne. Ale musisz się na to przygotować i postępować zgodnie z pewnymi zaleceniami po zakończeniu, aby poprawić wynik:

• Przed manipulacją należy pić wodę, ale nie należy jeść za dużo;
• Podczas kursu zdecydowanie nie zaleca się przeciążania organizmu dużą ilością ciężkiego jedzenia, palenia tytoniu i picia alkoholu;
• Wodę należy spożywać 1,5-2 litrów dziennie;
• Oczyść skórę po zabiegu, jeśli został przeprowadzony przy użyciu olejku lub żelu, pamiętaj o jej nawilżeniu;
• Pod koniec sesji lepiej nie wstawać od razu z kanapy, ale odpocząć przez 10 minut.

Jaka jest różnica pomiędzy masażem drenażu limfatycznego a masażem klasycznym?

Masaż drenażem limfatycznym różni się od masażu klasycznego pod wieloma względami:

• wymaga użycia mniejszej liczby technik;
• działanie dotyczy głównie układu limfatycznego, a nie mięśni, więzadeł i stawów, jak w przypadku „klasycznego”;
• Intensywność nacisku na tkankę jest mniejsza, ale nie zmniejsza to skuteczności.

Ogólnie rzecz biorąc, klasyczna procedura jest większa ogólny wpływ na ciele, a drenaż limfatyczny jest ściśle ukierunkowany.

Masaż ciała drenażem limfatycznym: efekt po zabiegu

Masaż ciała drenażem limfatycznym daje następujący efekt:

• eliminacja obrzęków;
• zmniejszenie masy ciała i objętości w dotkniętym obszarze;
• ujędrnienie i zwiększenie elastyczności skóry, świeższy koloryt;
• ustanie bólów głowy;
• pacjent ma przeciwwskazania do zabiegu.

Czasami obrzęk jest spowodowany patologiami sercowo-naczyniowymi. I tutaj drenaż limfatyczny może raczej pogorszyć sytuację niż ją poprawić.

Jakie są rodzaje zabiegów drenażu limfatycznego organizmu?

W celu poprawy sylwetki i ogólnego stanu zdrowia dostępne są następujące zabiegi drenażu limfatycznego:

Dodatkowo istnieją zabiegi na określone partie ciała. Do nich stosuje się mankiety uciskowe np. na dłoniach, Dolna część ciało do talii, stóp, jednocześnie brzucha, boków i dolnej części pleców.

Do każdego rodzaju masażu stosuje się olejek lub krem. Po prawidłowo przeprowadzonej ekspozycji pojawia się uczucie ciepła i lekkości. Wyraźne pozytywne zmiany w wyglądzie pojawią się po ukończeniu kursu 10–20 cotygodniowych procedur.

Przydatne wideo

Obejrzyj film o wykonywaniu masażu drenażem limfatycznym miodem i jego zaletach:

Walkę z nadwagą i chęć pozostania zawsze młodym i pięknym można połączyć, aby uzyskać skuteczniejsze rezultaty w obu przypadkach. Sugerujemy rozważenie sposobu wykonywania drenażu limfatycznego w domu, technik masażu twarzy i brzucha oraz przeciwwskazań do tej techniki.

Dlaczego potrzebny jest drenaż limfatyczny?

Główną funkcją układu limfatycznego jest przechowywanie płynów i rozprowadzanie ich po całym organizmie w jednakowych ilościach. Z pracy tej części Ludzkie ciało zależy od stanu układ odpornościowy, regeneracja komórek, produkcja wielu hormonów (w tym endorfin). U większości dorosłych na pogarszający się stan zdrowia jako pierwszy reaguje układ limfatyczny: węzły chłonne nieznacznie się powiększają z powodu niewystarczającego spożycia płynów.

Masaż ciała drenażem limfatycznym sprzyja:

1. Równomiernie rozprowadź płyn po całym ciele;
2. Poprawa kondycji skóry, włosów, naczyń krwionośnych;
3. Poprawa odporności;
4. Utrata wagi i pozbycie się cellulitu;
5. Przedłużenie młodości;
6. Poprawa samopoczucia i łagodzenie stresu.

Należy zaznaczyć, że drenaż limfatyczny nóg w domu nie służy do odchudzania. Aby schudnąć kilka kilogramów lub usunąć kilka dodatkowych centymetrów, należy zastosować całą gamę zabiegów:

1. Okłady z wodorostów;
2. Manualny masaż antycellulitowy;
3. Żywność dietetyczna, dni postu.

Jak wykonać masaż drenażem limfatycznym

Drenaż limfatyczny brzucha w domu można wykonać samodzielnie, stosując dosłownie improwizowane środki. Rozważymy kilka opcji, optymalna jest kombinacja dwóch lub trzech i naprzemiennie, wtedy możesz wybrać najlepszą dla siebie.

Szczotkowanie na sucho

Do masażu będziesz potrzebować zwykłej drewnianej szczotki (podobnego narzędzia często używa się także w rosyjskich łaźniach do rozgrzania ciała). Nałóż na skórę mieszanka do masażu z relaksujących olejków i delikatnie zaczynają prowadzić od kończyn wzdłuż żołądka do serca. Nie naciskaj zbyt mocno, nie powinno być bólu ani pieczenia. Jeśli masz problemy z naczyniami krwionośnymi lub sercem, ta technika jest absolutnie nieodpowiednia.

Zimny ​​i gorący prysznic

Najłatwiej jest samodzielnie wykonać kontrastowy masaż drenażu limfatycznego brzucha. Aby to zrobić, po zakończeniu zabiegów kąpielowych włącz elastyczny strumień na trzydzieści sekund i skieruj go na obszar problemowy. gorąca woda, a następnie zimny w tym samym czasie. Powtórz kilka razy.

Peelingi solne

Prosty krok pomoże przywrócić krążenie krwi i limfy w organizmie. sól morska. Będzie doskonałą maseczką oczyszczającą do całego ciała, mieszanką antycellulitową na brzuch oraz produktem utrzymującym elastyczność skóry. Należy wymieszać kilka łyżek mielonej soli z 5-10 kroplami olejku antycellulitowego (na przykład cytrynowego lub pomarańczowego). Mieszankę wymieszaj i delikatnymi ruchami nałóż na ciało, wcieraj, zwiększając intensywność przez 5-8 minut. Następnie pozostaw sól na skórze. Możesz odczuwać pieczenie lub swędzenie, ale gdy tylko zmyjesz maskę, wszystko minie.

Zdjęcie – Masaż drenażem limfatycznym

Produkt należy stosować po kąpieli, tak aby olejek pozostał na powierzchni brzucha.

Recenzje drenażu limfatycznego twarzy w domu uszczęśliwią każdą kobietę:

1. Usuwa obrzęki oczu i policzków;
2. Redukuje zmarszczki;
3. Nadaje twarzy zdrowy koloryt i koloryt.

Jest nieco trudniejszy do wykonania niż samodzielny masaż brzucha, opiszemy kilka opcji.

Zabiegi drenażu limfatycznego na twarz należy rozpocząć od rozgrzania szyi. Trzeba przyłożyć palce węzły chłonne szyjne. Następnie zaczynamy delikatnie przesuwać po nich palcami w górę i w dół. Kontynuujemy przez kilka minut. Następnie przechodzimy do węzłów pod uszami i wykonujemy te same manipulacje.

Po przyłożeniu palców do nosa należy przesunąć się w stronę skroni, można uciskać nieco mocniej niż na skronie czy szyję – w tej okolicy nie ma bezpośrednich węzłów chłonnych. Po kilku minutach tego masażu przesuwamy palcami skórę nieco dalej niż policzki – bliżej brody.

Zdjęcie – Sprzętowy drenaż limfatyczny

Jeśli oprócz poprawy kondycji skóry potrzebujesz ją oczyścić, zalecamy połączenie któregokolwiek z ćwiczeń z specjalnymi środkami. Dobry przepis- Ten Olej kokosowy i sok z aloesu. Mieszanka nawilża naskórek, likwiduje zmarszczki i wspomaga regenerację skóry. Niektóre apteki sprzedają nawet specjalny koktajl tlenowy do twarzy.

Dla najszybszych i lepszy efekt, musisz kupić specjalne urządzenie do masażu. Dobra opinia o urządzeniu do drenażu limfatycznego AM-309L do użytku domowego. Ale jego cena przekracza 30 000 rubli.

Wideo: Masaż drenażem limfatycznym Guasha
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Drenaż limfatyczny w salonie

Oczywiście wykonaj zabieg w salonie kosmetycznym lub gabinet masażu o wiele przyjemniejsze i skuteczniejsze niż samemu w domu. Przebieg terapeutyczny zabiegów wynosi 5-8 sesji. Jednocześnie mistrz nie tylko masuje problematyczne węzły chłonne, ale także masuje głębokie warstwy naskórka. W większości przypadków ciało jest również napinane specjalnymi bandażami elastycznymi.

Technika ta zapewnia nie tylko przywrócenie równowagi wodnej, ale w ogóle całego układu odpornościowego, jest zalecana przy słoniowatości, cellulitie i w celu przyspieszenia utraty wagi. Dość często do zabiegu wykorzystuje się specjalny aparat drenażowy, jednak leczenie ręczne nadal uważane jest za bardziej skuteczne.

Niezależnie od tego, jaką metodę wybierzesz, musisz o tym pamiętać przeciwwskazania:

1. Drenażu limfatycznego nie należy wykonywać, jeśli występują zakrzepy krwi lub poważna choroba układu sercowo-naczyniowego;
2. Procedura jest surowo zabroniona, jeśli masz zapalenie węzłów chłonnych w tym obszarze;
3. W przypadku indywidualnych przeciwwskazań.