Психосоматика на главоболието: рискова група и провокиращи фактори. Психосоматично главоболие, мигрена и световъртеж

Трудно е да се намери човек, който никога не е изпитвал главоболие. Тя съпътства най-различни заболявания - от грип до хипертония, но понякога болката се появява внезапно и също толкова внезапно изчезва. Лекарите не откриват никакви заболявания при хората и оплаквания от главоболиевсъщност са единствените. В този случай трябва да обърнете внимание на психосоматичните причини за неразположението. За тях ще говорим в този материал.

Характеристики на патологията

В медицината главоболието обикновено се нарича цефалгия. Това е неприятно състояние, което ви пречи да живеете, работите, учите, релаксирате и общувате нормално. Когато човек има главоболие, му е трудно да се концентрира, да си спомни нещо и да възприеме.

Този симптом е един от най-често споменаваните в медицински справочници. Но като независимо явление, цефалгията, според статистиката, се наблюдава при 17% от населението на света. Това се отнася специално за онези ситуации, при които оплакванията от главоболие са пълни медицински прегледне намират физиологично обяснение, тоест човекът е здрав. В същото време около 7% от възрастните и децата на планетата страдат от постоянно главоболие (появяващо се повече от 2 пъти седмично), а други 10% от хората съобщават за редовни или епизодични атаки. Около 80% от случаите от общ бройОплакванията от главоболие имат психосоматична основа и поради това се признават за психосоматични разстройства.

В медицината се смята, че главоболието, при липса на съпътстващи заболявания, на които то може да бъде симптом, най-често възниква поради:

• потискане на съзнанието, депресивни разстройстваи състояния, преобладаване на мрачно, негативно настроение в човек;
• остри миризми, които принуждават човек да промени ритъма на вдишване и издишване;
• метеочувствителност (почти 43% от възрастните и повече от 80% от децата се различават свръхчувствителностпромени във времето и атмосферното налягане);
• прекомерен стрес (физически и психически) – голям бройобучение, бягане, ходене, професионален спорт, интензивно обучение, интелектуална работа;
• малък физическа дейност (заседнал начин на животживотът и липсата на физическа активност не само допринасят за натрупването на излишни килограми, но и влияят на скоростта на кръвообращението, увеличавайки вероятността от развитие на кислородно гладуванеоргани, включително мозъка);
• стрес и лошо хранене, метаболитни нарушения;
• лоши навици;
• силен шум;
• липса на сън и излишък от сън.

IN народна медицинапри постоянно главоболие се препоръчва да се премахнат всички вредни фактори, почивка, смяна на обстановката, витамини и липса на стрес.

Психосоматични причини

На пресечната точка на медицината и психологията има специален клон на науката - психосоматичното направление или просто психосоматика. Тя обмисля заболяване или отделен симптомв тясна връзка с психологическата, емоционалната и психическо състояниечовек. Данните са извлечени от дългогодишни наблюдения на психоаналитици и психотерапевти и са внимателно проверени от физиолози и терапевти.

В психосоматиката главоболието се разглежда като нарушение на възприемането на света. Този механизъм в много отношения напомня на механизма на развитие на алергична реакция.

Човешкото тяло има антитела срещу нещо, което среща от време на време или редовно във външния свят. Когато се случи такъв „сблъсък“, веднага започва главоболие. И това не зависи от възраст, пол, националност. Яжте дразнител(да го наречем алерген) - има реакция. Няма фактор – няма реакция, човекът се чувства добре.

Такива психологически „алергени” най-често са стресът, който хората изпитват в много специфични ситуации.

• Недоволството от света и мястото в него, чувството, че светът не приема, отблъсква и постоянно лишава („другите имат това и това, но аз нямам нищо“, „не съм достоен за това“).
• Необходимостта да се прикриваш, да мамиш, да бъдеш лицемер. Някои хора лъжат, сякаш дишат, лесно и естествено, но повечето хора, в ситуация, в която трябва да излъжат, произвеждат хормони на стреса, които стесняват разликата кръвоносни съдове, поради което мозъкът започва да изпитва недостиг на така необходимия кислород. Колкото по-често възниква нуждата от измама, толкова по-силни са пристъпите на главоболие, които започват възможно най-скорослед това събитие.
• Необходимостта да се говори и мисли много. Този вид „професионално“ главоболие е често срещано сред учители и оратори, както и сред анализатори, данъчни инспектори и ръководители на големи организации. Навсякъде, където се изисква интензивен и напрегнат мисловен процес, цената на грешката при който е висока, където човек трябва да говори дълго време, има място за психосоматични главоболия.
• Главоболието е алиби. Има ситуации, когато за човек е по-лесно да се скрие зад главоболие, отколкото да направи или реши нещо. Ако не искате да намерите решение на проблем, човек просто си създава добра причина да излезе в отпуск по болест или просто да легне на любимия си диван с чиста съвест и да не прави нищо. Така се крият зад главоболие от нежеланието за решаване на лични проблеми (избягват секс), така избягват неприятен разговор, който отдавна е назрял.

Психосоматиката също има отговор на въпроса кой е податлив на главоболие по-често от останалите. Дългосрочните наблюдения на психотерапевтите помогнаха да се идентифицира психологическият портрет на типичен класически пациент, страдащ от цефалгия. Те твърдят, че главоболието е физическо проявлениевътрешен стрес, изпитан от сблъсък с досадна ситуацияхора, които имат определени проблеми с оценката на света. По-специално, повечето страдащи от главоболие преувеличават собственото си значение. Мнението им за себе си е доста високо, а в повечето случаи то е неоправдано високо.

Те поставят не по-малко високи изисквания към света, по-специално към хората около тях. В същото време те не винаги изразяват искания, а само очакват, че другите ще се досетят сами и ще се съобразят с тях. Но други нямат представа какво причинява това много " алергична реакция”, което се проявява като болезнен пристъп на главоболие.

Негодуванието към бавните другари и сънародници не е всичко; първото място в развитието на цефалгията е агресията, която неволно се ражда по време на разпадането на илюзиите, но която доста интелигентни и добре образовани страдащи започват усърдно да потискат.

Колкото по-голяма е агресията, толкова повече усилия са необходими, за да я скриете. Колкото по-високо е вътрешното напрежение, толкова по-силно е главоболието.

Хората с хронична цефалгия са много педантични. Те не приемат самата идея за хаос, не го допускат в живота и се опитват да контролират всичко по всяко време. Ако някой необмислено наруши правилата, които е установил, това също предизвиква остър отрицателна реакцияи главоболие. Това не означава, че човек веднага се втурва да прави скандал, ако някой премести химикала или чашата му на друго място или не прибра обувките си на рафта. Не, те мълчат, потискат агресията и разочарованието в себе си и след няколко часа лежат нещастни със силно главоболие и се оплакват, че хапчетата не им помагат.

Трябва да се отбележи, че често с главоболие хората с хронична цефалгия манипулират другите: изискват тишина, не вдигат шум, ходят на пръсти, носят им вода, не ги разстройват с негативно поведение и информация, която не искат да чуят, неприятни разговори. Е, кой ще откаже на болен човек?

Детска цефалгия

Децата често копират от собствените си родители не само думите и поведенческите реакции, но и начина, по който се отнасят към другите. Така се възприема високото самочувствие и завишените изисквания към другите.

Децата с така наречения синдром на отличен ученик, които са свикнали винаги и навсякъде да са първи, особено често страдат от пристъпи на главоболие. Ако са изправени пред ситуация, в която не са спечелили, това предизвиква силна реакция, последвана от главоболие.

Дете, което адекватно оценява себе си и със ранна възрастсвикнал да уважава другите, а също и обучен да бъде независим за възрастта си, той обикновено не знае какво е главоболие, освен ако, разбира се, не говорим за грип, остра респираторна вирусна инфекция или друго заболяване, при което главоболието е страничен симптом.

Лечение

Ако човек има заболяване, което лекарят знае как да лекува, отказът от лечение изглежда неразумно. За психогенно главоболие медицината, уви, не може да даде универсална рецепта, а приемането на болкоуспокояващи всеки път, когато имате главоболие, е вредно за черния дроб и бъбреците. Но има лечение и не трябва да го отказвате. Състои се от идентифициране и елиминиране на емоционалното напрежение.

Изследователят Луиз Хей твърди, че най-много правилният начинДа се ​​отървеш от главоболието означава да се научиш да се отпускаш. Релаксацията не трябва да е само физическа и мускулна. Трябва да се научите да отпускате и вътрешния си свят.

Канадската изследователка Лиз Бърбо, която попълни таблицата психосоматични заболявания, започнат от Луиз Хей, твърди, че дете или възрастен с главоболие има прекомерно количество отговорност и критичност и освобождаването от тях ще помогне бързо да се справи с цефалгията. Силното главоболие е ясен сигнал от тялото, че е дошло времето да промените нещо във вашето възприятие за света и хората и вече не можете да оставите всичко както е. Опасно ли е.

В психосоматиката главоболието заема водеща позиция. Болката в главата е резултат от различни фактори, влияещи върху емоциите на човека.

Сред тях може да се отбележи следното:

• чест стрес, който води до психологическо рестартиране на мозъка и конфликти в обществото;
• продължителността и интензивността на работните дни, което изисква физическа и емоционална отдаденост от човек;
• неволно и доброволно получаване на ненужна негативна информация чрез излъчване на програми по телевизията или четене на вестници и списания.

Всичко това може да предизвика психогенно главоболие. Най-лошото е, че тези фактори, които на пръв поглед изглеждат безобидни, могат да доведат до пълен срив на човешкия организъм. Последствията могат да бъдат следните: повишена кръвно налягане, метаболитни нарушения, повишено вътречерепно налягане и неизправност на сърдечно-съдовата система. Но точно това се случва! Човек трябва само да наблюдава реакцията на хората в състояние на страх или гняв. Можете да видите зачервяване на кожата или нейната бледност, което се дължи на притока на адреналин, на който кръвоносните съдове веднага реагират. Този знак най-често показва, че човек скоро ще получи главоболие.

Емоционалните фактори най-често могат да причинят психогенно главоболие. Психосоматичните реакции често възникват поради вътрешни фактори. Например прехвърлени конфликтни ситуацииили психологическа травма от детството. Негодуванието, гневът, тъгата, липсата на резултати при опит за постигане на нещо, множество психически противоречия и дори радост също са причини за болка в главата.

Въздействието на няколко или само на един от изброените фактори води до появата на болка, която може да бъде от различен характер.

Друга добре известна причина за главоболие е депресията. Преди това заболяване се смяташе за фиктивно, но сега такава диагноза е чест гост на хората във всички нации и страни. Колкото повече се развива цивилизацията, толкова повече повече хораопит тази болест. Депресията може да причини не само главоболие, но и безсъние, слаб апетити дори нарушава метаболизма. Депресията довежда физическото и човешкото тяло до ръба. Почти винаги това заболяване е придружено от болка в главата от психосоматичен тип.

Тензионното главоболие възниква в резултат на концентрирано трудова дейност. Този проблем датира от детството, когато детето е свикнало да реализира всяко „искам“, да хвали за всяка дейност, дори и неуспешна. Но на работа не е така. Не се получи - забележка или минус в заплатата. Такова емоционално разочарование засяга хората толкова силно, че те могат да изпитат болка в главата.

Мигрената се появява в резултат на стесняване на кръвоносните съдове в мозъка. Разбира се, това заболяване има много причини. Но по-голямата част от тях са психосоматични по природа. Това състояние обаче има и предимства. Появата на болка е вид бариера за по-нататъчно развитиепсихично разстройство. Чувствайки болка, човек напълно забравя за належащи проблемии се опитва да се справи с физическия дискомфорт. Но също така се случва главоболието само да засили раздразненото състояние на човек.

Външният вид на човек има следните очертания. Мускулите на лицето са напрегнати, а интелигентността е малко над средната. Тези хора често са емоционални, амбициозни, отговорни и имат чувство за алтруизъм. Освен това всички тези черти са от фанатичен характер.

Всичко трябва да се промени към по-добро

За да помогнем на такъв човек, всички хора трябва ясно да разберат, че коренът на проблема е в самите нас. Ако всички хора можеха да притъпят своите вътрешни противоречияи тогава се отървете от собствените си амбиции и илюзии този проблемще реши сам. Необходимо е да обграждате такива хора с топлина и грижа. Струва си да запомните това психосоматично състояниепациентът може да е начин за манипулиране на близките и хората около него. Необходимо е да се предаде на човека, че топло и приятелско отношение към него се проявява не само защото е болен, но и защото има свой красив вътрешен свят.

Трябва да се опитаме да забравим за проблемите и да се насочим негативни емоцииза изпълнение на благоприятни планове.

Не можете да сдържате тревожните мисли, трябва да се научите да се радвате и да плачете, за да не се почувства тази болест.

Човек не трябва да крие смелостта и честността на своите решения, а да ги показва на другите. И това е единственият начин да накараш целия свят да се възприема такъв, какъвто си!

Главоболие (или цефалгия) може да придружава възрастен през целия му живот. Само малък процент от тях са пряко свързани със заболявания. Най-често това е психосоматично разстройство.

Видове главоболие

Различните видове цефалгия сигнализират за определени проблеми в тялото. Главоболие поради:

• напрежение;
• възпаление на синусите;
• махмурлук.

Всяко от тези заболявания е придружено от силна, остра, продължителна и пулсираща болка.

Местоположение на заболяването

Не е достатъчно да се оцени само вида на болката, за да се разберат нейните причини. Важно е да се определи в коя област на главата се усеща дискомфорт. Слепоочията, задната част на главата или областта на челото - цефалгия в различни частиглавата е симптом на някакъв проблем.

При слепоочията

Причините за главоболие в храмовете са различни:

• внезапни промени в налягането;
• хипертония;
• преумора;
• инфекция;
• интоксикация.

Страдащи от този вид цефалгия повечето отхора поради огромен брой заболявания.

Болка в задната част на главата

Главоболието в задната част на главата ограничава производителността, влияе негативно на производителността и причинява много неудобства. Такива усещания са следствие от дълъг престой в неудобно положение, силно чувство на глад.

По-често показват болезнени усещания в задната част на главата цервикална остеохондроза, цервикална спондилоза, хипертония.

В предната част на главата

Главоболие в челната област възниква поради всякакви възпалително заболяване, повишен ICP, прищипан тилен нерв.

Болестите на сърдечно-съдовата и нервната система също са причина за болка в челната област. Наред с тях се появяват и мигрени от тази страна на главата.

Допълнителни симптоми

Болестите, които причиняват болка, имат и други симптоми, които допринасят за диагностицирането. Тези признаци дават пълна картина на възможен проблемв организма.

Сред тях са следните:

• гадене;
• назална конгестия и хрема;
• подуване на лигавицата;
• слабост;
• температура.

Причини за главоболие – психосоматика

Психосоматично разстройство и последващи прояви болкасвързани със стресови ситуации, лични преживявания, умствена или физическа умора.

Психосоматичното главоболие в този случай сигнализира само за проблеми на емоционално и психическо ниво. Тези и други фактори влияят общо състояниездравето и са основната причина за главоболие.

Психосоматичното вътречерепно налягане е често срещано явление, свързано със стрес, неизразени емоции, водещи до спазми на мозъчните съдове.

Скорошен стрес

Конфликт или емоционална травма води до краткотрайна болка, която идва от нищото. Най-много е стресът, причинен от неприятни ситуации обща причинатежест и дискомфортв главата ми. Тъпата, болезнена, притискаща болка е незаменим спътник на стреса.

Психическа и физическа умора

Често срещана причина за главоболие е интелектуалното и физическо натоварване, външният вид умора на мозъка. Този проблем засяга повече от 80% от всички хора.

Болката не е много силна, но монотонна, тъпа, предизвикваща раздразнителност, нервност и постоянна умора.

депресия

Главоболието е постоянен спътник на депресията като продължителна стресова ситуация. Определете типа неврологично разстройство– първата стъпка към избавяне от депресията и дискомфорта, който я съпътства.

Потиснати емоции

Потискането на емоциите засяга общото здравословно състояние на човека, неговия морал и физическо благополучие. Неизразените емоции се натрупват в тялото под формата на токсини и водят до заболявания различни органии системи. Резултатът е хронично главоболие.

страх

Един от най големи формистрес, изразяващ се в ускорен пулс, повишено кръвно налягане, влошаване на контрола върху собствено тяло. Редовните пристъпи на страх се развиват в паническа атака, чийто незаменим спътник е силното главоболие.


В допълнение към неприятните усещания, той причинява развитието на хронична мигрена и други неврологични заболявания.

Недоволство от другите и живота

Отправната точка за проявата на главоболие е недоволството, причинено от неуспехите на живота в отношенията с хората. Враждебността, раздразнението и негодуванието се заменят с редовни изблици болезнени усещания.

Силните притеснения или тревоги за непостигнати цели водят до подобни симптоми.

Твърде много и твърде малко сън

Стандартният осемчасов сън не е мит, а необходимост за пълното функциониране на тялото на възрастен. Излишъкът и липсата на сън се отразяват негативно на производителността, отношенията с близки и колеги и причиняват чести болезнени усещания.

Нормализиране на режима в такива случаи - Най-доброто решениепроблеми.

Кой е изложен на риск?

Главоболието не възниква от нищото. Те зависят от характера, личните качества и са свързани с начина на живот и отношението към живота.

Емоционалните хора, с ниско или прекалено високо самочувствие и перфекционистите са податливи на това заболяване.

Арогантни личности

Хората с високо самочувствие страдат от главоболие много по-често. Високите очаквания от хората около вас, преценката „от високо“ е психологическа причина за болезнен симптом.

Фразата „заболява ме главата“ от устните на арогантни хора не винаги трябва да се счита за евфемизъм.

Хора с ниско самочувствие

Опитите да угодите на всички и изпълняването на ненужни молби със сигурност ще доведе до чувство на скованост и стеснение. Главоболието е по-често при хора, които са склонни да се държат по този начин.


Нервната система не може постоянно да бъде във възбудено състояние и по всякакъв начин сигнализира за своето недоволство.

Твърде емоционални хора

Прекалената емоционалност и мигрената вървят ръка за ръка. При липса на подходящ контрол и лечение, те водят до огромен брой психологически и психични разстройства. Има много причини за прекомерна емоционалност: от темперамент до психични разстройства.

Перфекционисти

Желанието да държиш всичко под контрол и да доведеш до съвършенство безброй планове, проекти и задачи са типични качества на перфекционистите. Тези функции имат Отрицателно влияние, изчерпвам нервна системаи водят до хронично главоболие.
мигрена, нервни сривове- само първите признаци на предстоящи психични проблеми.

Последици от напреднало главоболие

Цефалгията е симптом на различни заболявания. В напреднали случаи, чиито причини не са изяснени навреме, тежки заболявания: от черепно-мозъчни травми до тумори.

Лечение на синдром на болка

За да премахнете дискомфорта:

1. Използвайте една (но не повече) болкоуспокояваща таблетка.
2. Проветрете помещението.
3. Отпуснете се и се отпуснете.
4. Полезен е самомасаж на главата и студен компрес.

Възможности за лечение синдром на болкамного - от лекарства до традиционни методи, но това не може да остане без диагноза.

Диагностика

1. Когато за първи път посетите лекар, бъдете готови да задавате въпроси относно продължителността на болката, естеството на болката и нейното местоположение.
2. При преглед от УНГ специалист, невролог, офталмолог или зъболекар се установяват възможните причини.
3. С повече тежки заболяваниянеобходимо е подробно изследване с помощта на съвременни медицински електронни устройства.

Хапчета

На пазара има много лекарства за главоболие. Таблицата по-долу ще ви помогне да разберете разнообразието и да изберете подходящата опция:

Традиционни методи

1. от народни начиниЗа лечение на цефалгия се счита, че действа лимонова кора: накиснете я във вода върху слепоочията като компрес.
2. Накиснати във вода действат по подобен начин. тръстикова захар: Компрес на челото ще помогне за облекчаване на болката за половин час.
3. Не по-малко популярен е компресът от картофи с мляко: поставете капачка отгоре и легнете или починете поне 1 час.

Нетрадиционни начини да се отървете от цефалгия

Медицината и психологията се борят заедно с цефалгията, като полагат всички усилия да помогнат на пациентите. Учени различни областизнания търсеха начини да се отърват от главоболието.

Американският психолог Луиз Хей, канадският философ и психолог Лиз Бърбо, д-р Валери Синелников. Тези учени стигнаха до извода, че е необходимо да се лекува цефалгия с духовно очистване.

Характеристики на лечението при деца

Преди да дадете на детето си ненужни лекарства, разберете защо го боли главата. Между възможни причиниможе да има удар в главата, замаяност или сърбеж.
Попитайте детето си дали го боли врата или главата, за да изключите нараняване. Главоболието при деца е рядкост, тъй като обикновено не са засегнати от депресия, личностни разстройства или неудовлетвореност от живота.

Предотвратяване

Воденето на дневник улеснява лечението на болковия симптом и причината за него. Запишете в дневника си информация за хранене, рутина, физическа дейност, работа и домакинска работа.

Жените трябва да следят цикъла си, тъй като той е симптом на промени хормонални нива. След като анализирате записите в дневника за определен период от време, опитайте се да елиминирате колкото е възможно повече „тригерите“, които според записаните данни са причина за болката.

Посещения: 224

Много хора страдат от главоболие. За някои става непоносимо. И продължава няколко дни. Никое лекарство не може да ви спаси. И искам да си помогна някак, да върна лекотата и яснотата на главата си. Намерете здраве.

Слава Богу, че в повечето случаи причините за подобни болки са психосоматични. Макар и по изключение органични нарушенияТрябва да се тестваш.

За да възстановите тялото си от всяко заболяване, в допълнение към медицинския подход се препоръчва използването на знания от метафизичен и психологически характер. Ще атакуваме проблемите челно от всички страни. В тази статия ще разгледаме психосоматиката.

Защо ме боли главата?

1. Самокритичност, прекомерни изисквания към себе си. Ниско самочувствие.

2. Потиснати емоции. Негодуванието, вината, гневът ви унищожават. Дайте им изход.

3. Зависимост от насърчението на другите. Страх от критика.

4. Страх, напрежение. Всякакви тревожни мислиможе да доведе до главоболие.

5. Полза от главоболие. Например, по този начин подсъзнанието дава почивка на тялото или предпазва от нежелание в интимните отношения.

6. Твърде активен смесител на думи. Мозъкът се уморява от мисловния поток. Появява се напрежение, което води до болка.

7. Лицемерие. Несъответствие между мисли и поведение. Например, вие не понасяте човек, но общувате с него.

8. Недоволство от живота и другите. Трябва да се научите на благодарност и способността да виждате доброто.

Още статии:

Физически причини

1. Твърде много сън. Липса на сън.

3. Силни звуци

4. Лошо хранене

5. Липса на активност и чист въздух

6. Прекален психически или физически стрес

7. Метеорологични явления

8. Силни миризми

9. Депресия

1. Звукът на Аум.

2. Здравословен начин на живот.

3. Освобождаване от негативизма.

Ако причината за главоболието се крие в потиснати преживявания, те трябва да бъдат освободени. Следните практики са чудесни за това:

• прошка
• Дневник
• Биене на възглавници
• Плачи

4. Повече положителни енергии.

Използвайте смехотерапия, медитация, комуникация с мили хора. Заредете се с енергията на природата. Излъчва любов.

5. Релаксация.

Тъй като психосоматиката на заболяванията на главата често е свързана с напрежение, важно е да можете да се отпуснете. Всяка автотренингова практика е подходяща за това. Също така е важно да стреляте мускулни скобидокато правите масаж на раменете.

6. Работете върху любовта към себе си. Освободете се от самокритиката. Контролирайте потока на мислите, когато се появят негативни послания по ваш адрес, превключете навреме. Например за следните инсталации:

• Бог ми прощава. И си прощавам. Прославям Бог в себе си

7. Когато вървите към големи мечти, не се критикувайте, ако нещата не се получават за вас. Работете за удоволствие. Не се карайте да се чувствате виновни. Напротив, култивирайте чувство на уважение и самодоволство към себе си.

8. Позволете си да бъдете себе си.

Ако нямате достатъчно сили да се справите сами с главоболието, консултирайте се с психолог. Той ще ви помогне да откриете причините за проблема си и ще предложи начин за коригиране.

Главоболието е симптом, който е познат на почти всеки човек. Някой изпитва ли това? патологично състояниеот време на време, от различни причини. Но има хора, които постоянно са преследвани от това заболяване, главоболието става хронично.

Според изследвания седем души на сто души имат този проблем. От тях само всеки десети човек често изпитва главоболие поради наличието на съпътстващо заболяване, патология, неизправност на системите на тялото.

Други случаи на хронично главоболие са психосоматични, тоест отражение психологическо състояниечовек.

Психосоматиката е дял от медицината, чийто предмет на изследване е зависимостта на възникването и протичането на телесни или соматични заболявания от психологически фактори. Тя изучава влиянието на чертите на характера, стиловете на поведение на човека, видовете емоционални конфликти върху соматичните патологии и разстройства, наблюдавани при пациента, както и появата на психосоматична болка.

Сред най-изследваните заболявания от психосоматичен характер са постоянните силна болкав главата ми. Психосоматиката ни позволява да обясним защо човек страда от хронично главоболие, като изучаваме неговата психология, реакция на преживявания, черти на характера и поведение.

Психосоматични причини за главоболие

Може да има много причини за главоболие. Соматични причиничесто се свързва със заболявания на нервната система, гръбначния стълб, настинки, повишени артериални или вътречерепно налягане- списъкът може да бъде продължен.

Или може би се появява в резултат стресови ситуации, психически стрес, емоционално претоварване. В тези случаи психосоматиката излиза на преден план като причина за главоболието. Сред основните психосоматични причини за главоболие са следните:

1. Претоварване с информация. Когато мозъкът получи твърде много данни за кратък период от време, способността му да ги обработва намалява. В такава ситуация подсъзнанието използва главоболието като филтър или блокер, така че човекът да спре работата си, потокът от информация намалява и мозъкът може да си почине. Такива причини за болезнени усещания са характерни за студентите по време на сесията, хората, които изпращат проекти, годишни отчетии т.н.
2. Удобно извинение да избегнеш нещо, да не направиш нещо, да откажеш предложение. Колкото по-често се използва тази техника, толкова по-скоро ще доведе до факта, че състоянието на човека действително ще започне да се влошава, когато възникне позната ситуация и ще се появи истинско главоболие.
3. Когато вътрешните желания на човека противоречат на поведението му. Пример за това е лицемерието, нуждата от общуване с неприятен човек, но му покажете обичта си. В този случай едното полукълбо на мозъка записва негативни мисли, което събеседникът вика, е спокойно. Другото полукълбо записва външно поведение, напрегнато е. Подобен психологически проблеммежду това, което наистина искате да направите, и това, което правите, причинява главоболие, особено ако подобна ситуация не е необичайна.
4. Възможна причина за главоболие може да бъде самокритиката и ниското самочувствие. Човек, който е склонен постоянно да анализира действията си и като правило да ги оценява негативно, не може да не се тревожи за своите неуспехи, често пресилени. В резултат на това поведение е придружено от постоянно вътрешно напрежение, тялото е трудно да се отпусне, което се проявява в главоболие.
5. Главоболието може да бъде причинено от страх. Когато се появи, настъпва мобилизация, напрежение на всички вътрешни органи. Съдовете на мозъка се стесняват, една от проявите на това може да бъде главоболие. Но потискането на страха е не по-малко опасно. Натрупани вътре, рано или късно тези емоции все пак ще излязат.
6. Специална причина е мигрената. За разлика от периодичното главоболие, което се локализира в тила, в челната част на главата, в слепоочията и има болки или пулсиращ характер, мигрената е много по-болезнена и концентрирана в една част на главата. Обикновено това място се намира в храма или над веждите. Мигрената може да показва, че силно негодувание, страх, ярост, насочени към себе си или към другите, под формата на агресивни емоции, са били изтласкани в подсъзнанието.

Главоболието, което се повтаря редовно, не трябва да се пренебрегва. Те ни помагат, като ни посочват, че има проблеми, които изискват спешно решаване. Трябва да се подложите на преглед от специалист, за да откриете причината за заболяването, да се отървете от него и да се върнете към пълноценен живот.

Провокиращи фактори и рискова група

Главоболието често се появява в ситуация на претоварване на умствено, психо-емоционално ниво. Чрез главоболието се облекчава, това е отражение на чувствата, които са потиснати от човек.

Главоболието често се свързва с чувство за вина и се възприема като наказание за това. Болката, причинена от психосоматика, често предизвиква напрежение и тревожност и на този фон възприемането й става още по-болезнено.

Причината за главоболие може да бъде конфликт или емоционална травма. Психосоматична реакция под формата на болка в главата може да бъде резултат от емоционален стрес, причинен от силно вълнение или безпокойство. Депресията може да предизвика главоболие. Особено често се среща в случаите на маскирана или скрита депресия.

Претоварване на работното място, дисбаланс между работа и почивка, липса на добър сън. След работа, особено свързана с големи потоци от информация или висока отговорност, претоварването на мозъка и произтичащото от това напрежение чрез главоболие сигнализират на човек за необходимостта да го намали, да намали натоварването на мозъка.

Ситуации, когато човек дълго времее в състояние на враждебност, гняв, много е обиден от някого, отрицателните емоции намират изход в главоболието. Специалистите смятат, че именно такива обстоятелства често провокират мигрена.

Не по-малко опасен е конфликтът, който възниква, ако човек не чувства достатъчно признание за своята значимост и постоянно се сравнява с хора, които са постигнали повече. социален успех. Постоянното недоволство от себе си и чувството на неудовлетвореност задействат механизма на психосоматичните главоболия.

Кой е по-податлив

Специалисти, като се вземат предвид лични качества, идентифицирайте групи от хора, които са по-склонни към психосоматични разстройства. Сред пациентите, които постоянно имат главоболие и не са идентифицирани други причини, освен психосоматични, могат да бъдат посочени следните видове:

• амбициозни хора;
• хора, които имат хипертрофирано чувство за отговорност;
• прекалено емоционални, склонни бурно да изразяват чувствата си като личности. Заобикалящата действителност е пълна с фактори, които причиняват емоционален дискомфорт;
• тези, които страдат от перфекционизъм, тоест тези, които се стремят към перфектно изпълнение на всяка работа, нетърпеливи да отговорят на всички изисквания на околните - родители, партньори, шефове. Напрежението расте, изтощава нервната система, проявява се в сривове и пристъпи на болка;
• лица с ниско самочувствие, за които получаването на постоянно одобрение и признание от другите е задължително, се превръща в цел. Постоянно са притиснати и напрегнати. Недоволството от себе си, скрито вътре, намира изход чрез психосоматика;
• Арогантните хора, които са идеални в собствените си очи, със силно завишено самочувствие, също се считат за рискова група, тъй като тяхното възприемане на собствената им личност не винаги намира очакваното отношение от другите, което води до вътрешен конфликт.

В рисковата група попадат и хора, които са алтруистично настроени, но постоянно изпитват чувство за вина или упрек, защото смятат, че не се отдават в достатъчна степен на работата си.

Как да се отървете от психосоматична цефалгия

Първата помощ в борбата с него може да бъде осигурена от лекарства, особено аналгетици. Но това е временна мярка. Ако пристъпите на болка не са следствие соматично заболяване, но са от психосоматичен характер, трябва да бъдат анализирани вътрешни конфликтичовек.

Малко вероятно е да можете да направите това сами, по-добре е да се обърнете за помощ към квалифициран психолог. Специалистът ще анализира текущата ситуация, която е повлияла на физическото и емоционално състояние, ще помогне на пациента да разбере причините, довели до дискомфорта.

Психосоматиката води до създаване на порочен кръг: болката засилва чувството за безпомощност, а безпомощността увеличава симптомите и честотата на тяхното проявление, което води до обостряния. Следователно психологът ще ви помогне да овладеете и използвате активна стратегия, която ще ви позволи да преодолеете трудностите на заобикалящата реалност. Работата се извършва в две направления:

Намерете отговора на въпроса какво точно се опитва да постигне подсъзнанието, причинявайки болка. Например, тялото дава сигнал, че има нужда от почивка. Или по този начин реагира на среща с неприятен човек, на дейност, с която не желае да се занимава.

Изградете стратегия, която ще ви помогне да действате правилно в определени ситуации. Използването му ще ви помогне да се освободите от напрежението и болката, които предизвиква.

Без самостоятелна работа върху вашия характер и модели на поведение, осъзнаване на вътрешни страхове и преживявания, лечението няма да бъде успешно и няма да можете да се отървете от потискащите мисли. Получавайки помощ от психолог, човек трябва да се стреми да намали собствената си емоционална чувствителност. Необходимо е да се развие способността да не зависи от мнението на другите хора.

Човек трябва да разбере, че желанието да се хареса на всички е не само невъзможно, то е просто ненужно. Способността за адекватна оценка на себе си, възможностите си и поставяне на постижими цели може да промени личността и да премахне много негативни емоции.

Изискванията към себе си също трябва да бъдат поставени в разумни граници. Изразявайки свободно мнението си, без да сдържа емоции и преживявания, човек ще се освободи от вътрешното напрежение, а с него и от психосоматичните главоболия.

Мерки за превенция

За да се отървете от главоболието, причинено от психосоматика, трябва преди всичко да следвате правилата здрав образживот. Необходимо е да си легнете навреме и да почивате достатъчно време, да промените диетата, като я премахнете вредни продуктии добавяне на плодове, зеленчуци, зърнени храни.

За да преодолеете цефалгията, не е нужно да пазите емоциите си в себе си. Натрупаният вътре негативизъм ще доведе до влошаване на благосъстоянието. Както плачът, така и крещенето могат да помогнат да се отървете от него. Разбира се, не е необходимо да правите това публично, можете да дадете воля на емоциите си в точния момент на точното място. Разходките и спортуването помагат за облекчаване на стреса.

Положителните емоции ще ви помогнат да се отървете от проблема. Трябва да се опитате да правите всичко, което повдига настроението ви, по-често. За някои това е хоби, ходене на кино или изложба, пазаруване, срещи с приятели. Основното нещо е да запомните, че самоконтролът и работата върху себе си могат да променят навиците, отношението към вас житейски трудностии облекчаване на психосоматичната болка.