Как да научите детето си да заспива само. На каква възраст децата заспиват сами? Бебето има проблеми със заспиването вечер – дразнещи фактори, профилактика и лечение

Научете бебето си да заспива без външна помощНай-лесно му е да остане в креватчето си в кърмаческа възраст, когато е на 1,5 до 6 месеца. Ако по някаква причина това не се случи и детето не иска да си ляга, това означава, че вече е развило устойчив навик, от който няма да е лесно да се отървете. Тази ситуация обаче също може да бъде разрешена. Как - ще разберем в статията.

Някои родители смятат за нормално да приспиват бебето си дълго време, след което различни съветии всякакви методи. Счита се за нормално след известно време детето да се събуди и отново да поиска шише или залъгалка. И така – няколко пъти през нощта.

Но според експертите до 6 месеца бебето трябва да си ляга с радост, а не с чувство на безпокойство и негативни емоции, и заспивате сами без ничия помощ, дори на тъмно без нощна лампа. И сън по 10-12 часа.

Ако нищо подобно не се случи, тогава мама и татко трябва да се замислят - те правят нещо нередно. Според статистиката над 90% от причините за детското безсъние са неправилна подготовказа сън, а 2% са свързани с психологически проблеми. И родителите са принудени по няколко пъти на нощ да стават до събуденото бебе, да му дават биберон, да го пият или да го люлеят. Как да промените ситуацията, да се уверите, че сънят на детето е спокоен и здрав и то спи в креватчето си без страх?

Пригответе се правилно за легло

Помислете за оптималната схема и я следвайте постоянно. В същото време бъдете спокойни и уверени в действията си, защото ако някой от по-големите в къщата е нервен, това се предава на детето и в него се прокрадва чувство на безпокойство.

Трябва да създадете такава атмосфера, ситуация, така че детето ви да асоциира съня с някакви приятни конкретни предмети или образи. И всички тези предмети трябва да придружават бебето всяка вечер в бъдеще. Например любима кукла, залъгалка, уютно одеяло. В същото време предметите не трябва да са малки и твърди, за да не се нарани детето по време на сън. Също така трябва да изключите всичко, което може да изисква присъствието на родителите през нощта, например бутилка чай (ще трябва да се напълни).

Измислете ритуал

Създайте някакво традиционно занимание, след което детето ще си легне – може да е къпане, четене на книга, рисуване, половин час тиха игра. Така бебето трябва да научи, че след игра трябва да заспи. Както отбелязват експертите, благоприятно времеза сън на дете - през зимата 20.00-20.30ч., през лятото - 20.30-21.00ч.

Изберете "компания" за вашето бебе

Когато всичко е готово за лягане, облечете детето си в пижама и, като го поставите в леглото, му кажете с уверен глас, че приятелите му ще спят с него - куклата Даша, залъгалка, одеяло със зайче.

Бебето може да е капризно, но трябва да му обясните със спокоен глас, че приятелите му ще бъдат с него до сутринта, те също ще спят. Бебето може да избухне, защото не е свикнало да заспива по този начин. Но след като го успокоите, трябва спокойно да кажете на детето отново, че куклата Даша също си е легнала, като другите му приятели.

Ако бебето ви започне да изхвърля играчката от кошарата или скочи, след като сте го сложили в леглото, не показвайте, че сте ядосани. Спокойно поставете детето обратно в леглото, като му върнете играчката. След това пожелайте бебето Лека нощ, изгасете светлината и когато си тръгвате, оставете малка празнина, за да можете да разберете как се държи.

Веднага след раждането бебето се нуждае от майчина топлина, внимание и грижа. Децата прекарват значителна част от деня в сън. За да накара бебето да заспи по-бързо, болестта по време на пътуване се използва от векове. насърчава бързо заспиваненовородено Идва обаче момент, когато майката решава да научи бебето да заспива само, без да го суче и люлее. За да направите прехода безболезнен за бебето, е необходимо правилно да направите промени в режима.

Процесът на морска болест напомня на бебето монотонни и премерени движения, когато бебето е в корема на майката. В този случай монотонността на действията се свързва в подсъзнанието на бебето с чувство за сигурност, което помага да се успокои и да заспи по-бързо.

Има версия, че такъв ритуал преди лягане може да развие вестибуларния апарат, което в бъдеще ще помогне на детето по-уверено да поддържа баланс при ходене.

Да положи кърмачесън без болест на движението и кърмене, важно е първоначално да разберете защо не може да заспи дълго време. Причината за неспокойното поведение на новороденото често е следното:

• Недостатъчна умора на бебето. Ако малкото дете спи много и дълго през деня, играе малко свеж въздух, е ограничено в движение, а когато дойде време за лягане нощен сън, започва да капризничи и да протестира срещу това да бъде сложен в леглото.
• Нежелание или страх от раздяла с майката. Децата познават докосването на майчината ръка, миризмата, гласа и ударите на сърцето от раждането си. След като свикне да заспи до майка си, детето ще се страхува и тревожи, защото обичайната среда се е променила.
• Развиване на навици. Ако децата се приспиват с премерено люлеене от ранна детска възраст, те ще развият определена последователност от действия, преди да заспят.

Важно е родителите да знаят на каква възраст е по-добре да научат бебето си да заспи самостоятелно в креватче без допълнителни усилия от близки. Препоръчителният възрастов диапазон е доста широк – от 6 месеца до 2-3 години. Веднага след като броят на нощните кърмения се намали и мъничето се събуди веднъж през нощта, може да започне постепенно обучение. Когато започнете процедурата до една година, наблюдавайте реакцията на бебето. Ако не е готов, по-добре е да се откаже от идеята. Едногодишно бебеще се поддаде на новия режим по-бързо от бебе.

Д-р Комаровски отбелязва, че проблемът с независимия сън няма медицински, а педагогически характер. Родителите могат да научат всяко дете на удобен график, основното е да бъдете търпеливи и упорити. Трябва да избягвате честото приспиване на детето с люлеещи се движения, за да не се формира стабилен навик у бебето.

Как да научите бебето да заспива само

Важно е да превърнете процеса на слагане на бебето в леглото в спокоен и естествен ритуал. Има само един начин да отучите бебето да се люлее – спрете да го люлеете, докато спи. Определено трябва да кажете на детето си, че има свой собствен зона за спане, подгответе го за предстоящите промени. Дори ако бебето спи с майка си през нощта, дневните дрямки трябва да се прекарват в собственото му легло. Създайте график за вечерни дейности и ги правете по едно и също време всеки ден. Последователността на действията може да бъде следната:

• разходка навън;
• къпане (можете да използвате билкови отвари за вани, които имат успокояващ ефект);
• релаксиращ масаж;
• време за тихи игри;
• хранене;
• приспивна песен или приказка.

Не можете да практикувате иновации, да променяте обичайния процес на заспиване и рутината на детето, ако малкото е болно или не се чувства добре. За да прегледате графика, изберете време, когато бебето е напълно здраво.

Необходимо е да научите детето да прави разлика между дневен и нощен сън. През деня не трябва да затваряте завесите, да включвате лампата или да създавате специална атмосфера за сън. Но през нощта звуците и светлините трябва да бъдат заглушени.

За да помогнете на бебето да заспи в креватчето си, има много доказани начини:

• лежи наблизо;
• включете успокояваща музика;
• поставете любимата си играчка наблизо;
• кажете на бебето кои животни (птици, играчки) вече са заспали;
• приказка или приспивна песен ще ви помогне да приспите бебето си;
• тъмнината насърчава производството на хормон, който насърчава съня;
• бял шум (сешоар, радио шум и др.);
• дълъг звук ш;
• леко потупване по гърба или рамото.

Ритуалите преди лягане, които са придружени от същата последователност от действия, помагат за създаването на нова рутина. Извършеният ритуал може да бъде разработен от родителите независимо въз основа на графика и навиците на бебето.

Позволете на мъничето да заспи на гърдите на майка си и го преместете в креватче или количка. Поставете дрехите си наблизо. Усещайки аромата на майката, детето ще спи по-спокойно и дълбоко. Основната тайна е да създадете удобен дневен режими се придържайте към него въпреки всички трудности. Ще мине времеи бебето ще свикне с новите правила за сън и будност.

Техники за самостоятелно заспиване

Специалистите по съня настояват за необходимостта да се научи детето да заспива самостоятелно. Важно е да се вземе предвид неговата възраст, тип темперамент и т.н. Има много методи за самостоятелен сън на детето. В същото време те се различават по степента на участие на родителите в процесите на съня и радикалността по отношение на детето.

Лоялните методи се свеждат до постепенното влияние на речта и тактилните техники, които, действайки върху бебето, ще ви помогнат да се научите да се успокоявате и да заспите сами.
Такива въздействия включват комплекс от манипулации, познати на майката. Затопляща вана с успокояващи билки, защита от мрака на светлина в стаята, приспивна песен или приказка, нежен глас на майката, мелодични спокойни музикални мотиви помагат на детето да се успокои. В същото време родителите отказват люлеене на бебето, кърмене, биберони и други методи, които причиняват трайна зависимост.

Постепенно бебето се адаптира към факта, че когато е неспокойно или се събуди, не го вдигат. Основата на стратегията е последователността на родителите в действията. В същото време е важно да не поставяте ясни дати за постигане на целта, не трябва да се фокусирате върху успехите на други хора. Важно е родителите да оценят естеството на плача на бебето: разбира се, ако бебето плаче от болка или глад, използването на методите се спира и нуждите на бебето се задоволяват. Има и случаи, когато бебето изисква тактилен контакт, което се проявява под формата на истеричен плач и истерия. Това условие не трябва да се допуска - може би бебето не е готово за този метод на преподаване на независимост. Ето защо е толкова важно да разчитате на индивидуалността на всяка ситуация, характера на детето, възрастта, темперамента и т.

Техника на избледняване

Смята се за един от най-меките и дълготрайни методи. Същността му се състои в плавната смяна на прикачените файлове. Когато майката заспи, тя отвлича вниманието на бебето от гърдата (люлеене, бутилки) с други действия, които са предназначени да заинтересуват детето (римички, приказки, приспивна песен и др.). Използвайки тази опция, жената не лишава бебето от обичайните процеси на заспиване, но леко намалява времето за контакт с обекта. Прилагането на тази техника може да отнеме 1,5-2 месеца.

Методът на дългото сбогом

Този метод е оптимален за майки, които не са готови да се примирят с продължителния плач на детето. Използвайки тази техника, родителите постепенно увеличават разстоянието между себе си и креватчето на бебето: когато слагате бебето в леглото всеки ден, е необходимо да седите все по-далеч от детето. В същото време бебето не изпитва страх от раздялата с майка си, защото чува гласа й и знае, че тя е близо.

Когато използвате тази тактика, е важно да имате предвид няколко важни точки: детето си ляга, когато изпраща сигнали за готовност за сън (прозява се, търка очи, забавя се); ако бебето изразява безпокойство, родителите не вземат бебето на ръце, а го успокояват с леки удари и говорят с него; Също така не трябва да позволявате на бебето да плаче силно. Цикълът на „преместване“ на столчето за хранене на майката от креватчето до вратата може да отнеме от 10 до 20 дни. Психолозите отбелязват, че майката трябва да е уверена в необходимостта и правилността на своите действия, защото бебето може да почувства нейната несигурност и безпокойство.

Метод на Елизабет Пентли

Същността на тази техника е да промени обичайните асоциации на бебето, с които бебето свързва процеса на заспиване. Авторът на метода препоръчва да започнете процедурата за лягане малко по-рано от приетото време, което ще позволи на бебето да не се преуморява. Pentley също препоръчва да замените приставката с играчка или нещо от мама (като шал). Авторът също така съветва да не се реагира на всяко сумтене или скимтене. Важно е бебето да се научи да се успокоява от нежното поглаждане и звука на гласа на майката.

Съществува цяла линиятехники, насочени към обучение на бебето да спи самостоятелно, чиято същност е да поддържат и увеличават от родителите определен интервал от време между началото на плача и момента, в който майката се приближава до бебето, за да го успокои. В същото време майката не взема бебето на ръце, а използва галене, потупване и бял шум. Заслужава да се отбележи, че използването на такива методи не се препоръчва за деца под 6 месеца, а някои психолози отбелязват, че такива техники могат да се практикуват едва след 3-годишна възраст, когато бебето вече е готово за „отделяне“ от майката.

Какво може да попречи на детето да спи?

Случва се 12-месечно бебе вече да е загубило навика да страда от болест на движението и усилията на майката не са били напразни. Когато обаче заспи в креватчето си, често се събужда и плаче. За да мине добре нощта, определете какво пречи на мъничето да си почине спокойно и елиминирайте дразнителя:

• Мокри пелени. За да помогнете на детето си да пикае по-малко през нощта, не му давайте много вода, чай или компот преди лягане.
• Глад. Ястията за вечеря трябва да са достатъчно питателни, за да може вашето бебе да се нахрани задоволително преди лягане.
• Повишено ниво на шум. Гласове на възрастни, телевизия или шум пералня – често срещани причинигрижите на малкия.
• Неудобна вътрешна среда. Стаята трябва да е хладна и влажна. Оптималната температура на въздуха е 18-22 градуса. Проветрете стаята преди лягане.
• Неудобни дрехи. Нещата за малко дете трябва да са изработени от естествени тъкани, да не притискат тялото и да не пречат на движенията, нито да съдържат груби шевове или апликации.
• Насекоми и др.

Колко време ще отнеме на бебето да се адаптира към иновацията зависи от индивидуални фактори, неговата възраст. Не трябва да оказвате излишен натиск върху бебето или да бъдете настойчиви, ако детето се нуждае от вниманието на майката и иска да почувства нейната близост. Можете да постигнете споразумение с детето си, като оправдавате действията си, като постепенно намалявате времето за контакт и неговата честота. Например, преди да си легне, майката се люлее няколко минути, докато седи на леглото и държи бебето на ръце. След това го поставя в пастел и пее приспивна песен. Постепенно първият етап на заспиване се скъсява, а вторият се удължава. Заслужава да се отбележи, че майката, която познава навиците и нуждите на детето си по-добре от другите, може да планира най-добре сценария за лягане на бебето.

Има само един изход - да научите детето да заспива само. Най-вероятно първите дни ще ви изглеждат като истински ад, но с желязно търпение все пак ще се справите.

Кога можете да научите детето си да заспива само?

Всичко зависи от темперамента на вашето бебе. Много по-лесно е да научите спокойните деца да заспиват сами. Но родителите ще трябва да се „потят“ с капризи. Но няма нужда да се отчайвате, нищо не е невъзможно. И да научите детето да заспива само, не е най-трудното нещо, което може да се случи.

Имайте търпение, сега наистина ще ви трябва. Ако решите да направите промени в режима, не се оттегляйте, отидете до края. Вашият успех зависи от това.

Обикновено до шестмесечна възраст родителите се опитват да научат детето си да заспива само. Но не всеки успява. Едно бебе на 6 месеца може да се научи да заспива само за 4-5 дни, а друго на същата възраст изобщо не може да бъде превъзпитано. Затова е важно да изберете момента, в който детето е готово за промяна.

Никога не се опитвайте да научите детето си да заспива само, когато бебето е болно или му никнат зъби. В този момент той има нужда от теб повече от обикновено. Бебето се нуждае от вашата обич и грижа, а не от глобални промени (и за него те са) в живота. Затова засега е по-добре да оставите идеята да научите детето си да заспива само. Изчакайте, докато бебето се възстанови напълно, така ще имате по-голям шанс за успех.

Как да научим детето да заспива в креватчето си?

Първо, трябва да разберете режима. Ако искате да научите детето си да заспива само, уверете се, че времето за лягане не се променя всеки ден. Детето ще свикне по-лесно, че вече ще заспива само, ако го слагате да си ляга по едно и също време. Това е важен момент. Помислете кое време би било идеално за вас.

Второ, кажете на бебето си, че днес то ще се научи да заспива само. Обяснете, че той вече е голям и може да се справи сам. Ако бебето е само на шест месеца, това не означава, че не трябва да му се казва нищо, защото то все още няма да разбере. Отделете 10 минути и ни кажете.

Непосредствено преди лягане се уверете, че детето ви не се включва в прекалено шумни игри и избягвайте да гледате телевизия. Един час преди лягане приберете играчките заедно, прочетете книга или просто говорете с бебето си. Основното е, че детето е спокойно по това време. Много по-трудно е да приспиш буйния капризен човек.

След като прочетете приказката и изпеете песента, целунете бебето и го сложете в креватчето. Дайте му залъгалка (ако има нужда) и любима играчка. Препоръчително е тази играчка да не е дрънкалка или някаква скърцаща мишка. В противен случай, вместо да заспи, детето ще направи истински концерт.

Покрийте детето си с одеяло, пожелайте му сладки сънища, изгасете лампите и излезте от стаята. Не се отдалечавайте, бъдете в съседната стая. Оставете вратата леко отворена, за да можете да чувате какво се случва в стаята на вашето бебе. И чакай.

Естествено, не трябва да се надявате, че бебето веднага ще се обърне на една страна, ще затвори очи и ще започне да хърка. Не така. Детето ще стане, ще ви повика и дори може да се разплаче. Не бързайте веднага да избягате презглава в спалнята и да включите лампата. Изчакайте 4-5 минути. В същото време не оставяйте бебето да плаче твърде дълго. Съветът - „ще плаче, ще се умори и ще заспи“ - не е най-добрият най-добрият вариант. намирам златна среда. Също така не си струва да бягате при първото изпискване на бебето, тъй като то бързо ще разбере, че мама може лесно да бъде манипулирана. И всичките ви усилия ще завършат с един голям провал.

Ако детето ви се страхува да заспи само при изгасени светлини в стаята, не го насилвайте. Включете лампата или още по-добре нощната лампа. Така бебето ще е по-спокойно. Най-важното сега е да научим детето да заспива само, на светлина или без - вторият въпрос. В противен случай бебето ще се страхува от тъмното и ще се страхува да заспи. А това е по-сериозен проблем.

Ако детето плаче дълго време, отидете в спалнята, но не включвайте светлината. Кажи ми, че всичко е наред, мама е наблизо. Обяснете, че е късно и е време за лягане. Сложете бебето да легне, покрийте го с одеяло, дайте му играчка и залъгалка. Не стойте в спалнята твърде дълго. Направи каквото трябва и си тръгвай.

Какво никога не трябва да правите, когато се опитвате да научите детето си да заспива само?

Не можете да ругаете или крещите на бебето. В противен случай сънят ще се превърне в истинско мъчение за него. То ще се страхува да заспи в креватчето си. Не си и помисляйте да удряте бебето по дупето! Разберете, че вашето съкровище все още не знае какво искате от него. И дори да разбере, той все още не иска да заспи без майка си. В края на краищата дори възрастните имат големи трудности да се откажат от навиците си. А децата – още повече.

Най-ценният съвет в случая е да имате търпение! Можете и трябва да научите детето си да заспива самостоятелно възможно най-рано. В крайна сметка е много по-лесно да се справите с шестмесечно бебе, отколкото с 2-годишно дете.

Не мога да ви кажа колко време ще ви отнеме да научите малкото си дете да заспива в креватчето си. Справихме се с този проблем за 8 месеца. Сега дъщеря ми е на 1 година и 9 месеца. И когато иска да спи, тя сама отива в спалнята. И обикновено си тръгва мълчаливо. Взима залъгалката, ляга на леглото на съпруга ми и моето, покрива се с одеяло и заспива. След първия такъв „трик“ бяхме шокирани. Сега това е норма.

Възможно ли е от първите дни от живота на бебето да се научите да разбирате неговия „език“ и да започнете да общувате пълноценно с него? Как да разберем характера на новороденото, за да се грижим за него, като вземем предвид неговите лични характеристики и темперамент? Има ли прости и надеждни начини за решаване на такива често срещани проблеми? младенческа възраст, като „безпричинен“ плач или нежелание за сън през нощта?

Специалистът по грижи за новородени Трейси Хог говори за това и много повече. Нейният дългогодишен опит и препоръки са помогнали на много семейства, включително и на знаменитости, да се справят с трудностите на първата година от родителството и да отгледат щастливи и здрави бебета. Всички съвети на Трейси са изключително практични и достъпни за всеки, а техниките, които предлага са изключително ефективни – може би защото подходът й се основава на уважение към новородените деца, макар и малки, но личности.

Защо тази книга си заслужава да бъде прочетена

• Трейси Хог е един от най-известните автори на детска и родителска литература, призната е наред с изтъкнатите Адел Фабер, Илейн Мазлиш, Уилям и Марта Сиърс;
• задължително за всички родители, които имат новородени: ще разберете какво да очаквате и ще се научите да се справяте дори с това, което не сте очаквали;
• авторът компетентно и любезно ще обясни на всяка майка и всеки баща как да отгледа щастливо дете с любов, уважение и грижа;
• родители по целия свят наричат ​​Трейси модерна Мери Попинз за ефективните й съвети;
• съвременните педиатри препоръчват книгите на автора на родители по целия свят.

Кой е автор
Трейси Хог с право се смята за съвременната Мери Попинз, по целия свят младите майки използват нейната техника за сами приспиване на бебета.
Авторът беше медицинска сестра, а за да помогне на бебетата, тя трябваше да се научи да разбира езика им и да дешифрира сигналите, които изпращаха. Благодарение на това Трейси успя да овладее техния невербален език. След като се премества в Америка, тя се посвещава на грижите за новородени и родилки и помага на млади родители.

Как да научим бебето да заспива само и да спи спокойно през цялата нощ?

Моето новородено бебе беше на около две седмици, когато изведнъж осъзнах, че никога повече няма да мога да си почина. Е, никога е може би твърде силна дума. Все още имаше надежда, че като изпратя сина си в колеж, пак ще мога да спя спокойно през нощта. Но бях готова да си дам главата да я отрежат - докато е бебе, това не ми се случва.
Санди Шелтън. Добър сън и други лъжи

Сладки сънища, мила моя!

През първите дни от живота основната дейност на новороденото е сънят. Някои хора спят до 23 часа на ден през първата седмица! Разбира се, всяко живо същество има нужда от сън, но за новороденото това е всичко. Докато бебето спи, мозъкът му работи неуморно, за да създаде навивките, необходими за умственото, физическото и емоционално развитие. Ако едно дете е спало добре, то е събрано, съсредоточено и доволно от всичко - точно като възрастен след приятна почивка. Хапва обилно, играе ентусиазирано, излъчва енергия и активно общува с околните.

Тялото на детето, което спи лошо, не може да функционира нормално, тъй като нервната му система е изтощена.

Той е раздразнителен и некоординиран. Бебето не желае да вземе гърдата или шишето. Той няма сили да изследва света. Най-лошото е, че преумората влошава проблема със съня. Факт е, че лошите навици за сън създават порочен кръг. Някои бебета са толкова уморени, че физически не могат да се успокоят и да заспят. Само когато няма абсолютно никаква сила, горките най-накрая се изключват. Болезнено е да гледаш как бебето буквално оглушава със собствения си плач, опитвайки се да се изолира от света, толкова е превъзбудено и разстроено. Но най-лошото е, че дори и този трудно спечелен сън се оказва повърхностен и накъсан и понякога продължава не повече от 20 минути. В резултат на това детето почти постоянно живее „на нерви“.

И така, всичко изглежда очевидно. Но знаете ли колко хора не разбират това просто нещо: за да развие навик за здравословен сън, бебето се нуждае от родителско ръководство. Така наречените проблеми със съня са характерни, защото много родители не знаят, че те, а не техните деца, трябва да решават кога бебето да си ляга и как да заспи.

IN тази главаЩе ви кажа какво мисля аз самият за това и много от моите мисли вероятно ще противоречат на това, което сте чели или чули от други. Ще ви науча как да разпознавате умората на вашето бебе, преди то да се преумори, и какво да правите, ако сте пропуснали ценен период от време, когато бебето може лесно да бъде успокоено. Ще научите как да помогнете на бебето си да заспи и как да премахнете затрудненията със съня, преди да се превърнат в дългосрочен проблем.

Долу погрешните схващания: лек сън

Сега умовете на родителите са доминирани от две „училища“, които са коренно различни едно от друго.
Първата група включва привържениците на съвместния сън, независимо как се нарича, било то „спане в леглото на родителите“ или метода на Сиърс. (Д-р Уилям Сиърс, педиатър от Калифорния, популяризира идеята, че бебетата трябва да могат да спят в леглото на родителите си, докато не поискат собственото си легло.) Този метод се основава на идеята, че бебето има положително отношение към съня и лягането трябва да е развито (тук и аз съм за) и че най-правилният път към тази цел е да го носиш на ръце, да го кърмиш и галиш докато бебето заспи (за което съм категорично против). Сиърс, най-влиятелният популяризатор на метода, се чудеше в интервю, публикувано в списание Child през 1998 г.: „Как може една майка изобщо да иска да постави детето си в кутия с клонки и да го хвърли в тъмна стаянапълно сам?

Привържениците на съвместния сън между родител и бебе често се позовават на традициите в други култури, като например Бали, където новородените се държат на ръце, докато навършат три месеца. (Но ние не живеем в Бали!) Членовете на La Leche League предлагат, ако бебето има тежък ден, майката трябва да остане в леглото с него, осигурявайки допълнителен контакт и грижи, от които се нуждае. Всичко това служи за „засилване на привързаността“ и създаване на „усещане за сигурност“, така че привържениците на тази гледна точка смятат, че е напълно възможно мама и татко да пожертват времето, уединението и собствената си нужда от сън. И за да ги улесни в това, Пат Йериан, популяризатор на съвместния сън, чието мнение е дадено в книгата „Женско изкуство кърмене“ (The Womanly Art of Breastfeeding), насърчава разочарованите родители да променят гледната си точка: „Ако можете да направите крачка към това да станете по-толерантни [бебето ви да ви събужда], ще можете да се насладите на онези тихи моменти през нощта. общуване с новородено, което се нуждае от вашите ръце и обич, или малко по-голямо бебе, което просто има нужда да бъде с някого.“

На другата крайност е методът със забавено реагиране, често наричан метод на Фербер на името на д-р Ричард Фербер, директор на Центъра за педиатрични нарушения на съня в Бостънската детска болница. Според неговата теория лошите навици за сън се научават и следователно могат да бъдат прекъснати (с което съм напълно съгласен). Съответно той препоръчва на родителите да слагат бебето си в креватчето още докато е будно и да го научат да заспива само (с това също съм съгласна). Ако детето, вместо да заспи, започне да плаче, всъщност се обръща към родителите с призив: „Ела, вземи ме оттук! - Фербер съветва да оставяте плача без надзор за все по-дълги периоди от време: първата вечер за пет минути, втората за 10, след това за 15 и т.н. (и тук с д-р Фербер се разминаваме). Д-р Фербер обяснява в списание Child: „Ако бебето иска да си играе с опасен предмет, ние казваме „не“ и му поставяме граници, които могат да го накарат да протестира... Същото се случва, когато му обясним, че през нощта има правила. В негов интерес е да се наспи добре."

Може би вече сте се присъединили към единия или другия лагер.
Ако един от тези два метода устройва вас и вашето дете и отговаря на начина ви на живот, не се колебайте да продължите в същия дух. Но факт е, че често ми се обаждат хора, които вече са опитали и двата подхода. Обикновено събитията се развиват по следния начин. Единият родител първоначално подкрепя идеята за съвместен сън с бебето и убеждава партньора си, че това е най-доброто нещо, което може да направи. В крайна сметка наистина има нещо романтично в това - един вид завръщане „към корените“. Да, и нощното хранене престава да бъде проблем. Ентусиазирана двойка решава изобщо да не купува детско креватче. Но минават няколко месеца — понякога доста — и идилията свършва. Ако мама и татко много се страхуват да „спят“ детето, тогава те самите могат да загубят сън поради постоянни страхове и някой развива болезнена чувствителност към най-малкия звук, издаван от бебето в съня му.

Бебето може да се събужда често – на всеки два часа – и да изисква внимание. И докато някои бебета просто трябва да бъдат погалени или държани здраво, за да заспят отново, други смятат, че е време за игра. В резултат на това родителите са принудени да се скитат из апартамента: една вечер те играят с детето в спалнята, другата дремят в хола, опитвайки се да го наваксат. Както и да е, ако и двамата не са били 100% убедени в правилността на избрания метод, този от тях, който се е поддал на убеждението на другия, започва да расте вътрешно съпротивление. Тук този родител грабва метода „Ferber“.

Двойката решава, че е време бебето да си намери собствено място за спане и купува детско креватче. От гледна точка на бебето това е революция, срутване на познатия свят: „Ето ги мама и татко, приспиваха ме няколко месеца при тях, люлееха ме да спя, разхождаха ме, не пестиха сили зарадвай ме и изведнъж - бам! Бях отхвърлен, изгонен в друга стая, където всичко беше чуждо и плашещо! Не се сравнявам със затворник и не се страхувам от тъмното, защото детският ми ум не познава такива понятия, но ме измъчва въпросът: „Къде отидоха всички? Къде са скъпите топли тела, които винаги са били там?“ И плача - не мога да попитам иначе: "Къде си?" И най-накрая се появяват. Галят ме, молят ме да съм умен и да спя. Но никой не ме научи как да заспивам сама. Още съм бебе!”

По мое мнение, радикални методиНе е подходящ за всички деца. Явно не бяха подходящи за децата, чиито родители се обръщат към мен за помощ. Аз самият предпочитам от самото начало да се придържам към това, което считам за златната среда. Наричам моя метод „интелигентен подход към съня“.

Три фази на заспиване

При заспиване детето преминава през тези три фази. Целият цикъл продължава около 20 минути.

Фаза 1: "прозорец".Вашето дете не може да каже: „Уморен съм“. Но той ще ви демонстрира това с прозяване и друга умора. Преди да се прозя за трети път, сложете го в леглото. Ако това не се направи, то няма да премине към втората фаза на заспиване, а ще плаче.

Фаза 2: "затъмнение".Началото на тази фаза е белязано от характерния поглед на детето, застинал, насочен неизвестно накъде – аз го наричам „поглед в далечината“. Детето го държи 3-4 минути и въпреки че очите му са отворени, реално не гледа наникъде - съзнанието му витае някъде между реалността и съня.

Фаза 3: "сън".Сега детето прилича на човек, който е задрямал във влак: очите му се затварят, главата му пада на гърдите или настрани. Изглежда, че вече е заспал, но това не е така: очите му внезапно се отварят, главата му се връща в предишното си положение, така че цялото му тяло потръпва. След това клепачите отново падат и това се повтаря отново и отново три до пет пъти, след което най-накрая заспива.

Какъв е интелигентният подход към съня?

Това е средният път, отричащ всякакви крайности. Ще забележите, че подходът ми взема нещо и от двата описани принципа, но не всички, тъй като според мен идеята „оставете го да поплаче и да заспи“ не е съвместима с уважителното отношение към детето, но съвместно спанепринуждава родителите да жертват своите интереси. Моят принцип отчита интересите на семейството като цяло, нуждите на всички негови членове. От една страна, бебето трябва да бъде научено да заспива само – то трябва да се чувства удобно и безопасно в собственото си креватче. От друга страна, той има нужда и от нашето присъствие, за да се успокои след стрес. Не можете да започнете да решавате първия проблем, докато вторият не бъде решен. В същото време родителите също се нуждаят от добра почивка, време, което могат да посветят на себе си и един на друг; животът им не трябва да се върти около бебето денонощно, но все пак трябва да отделят време за бебето определено време, сила и внимание. Тези цели изобщо не се изключват взаимно. След това ще ви кажа на какво се основава интелигентният подход към съня и имайки това предвид, ще разрешите всички проблеми, които стоят пред вас. В целия текст на главата ще давам примери за практическото прилагане на всеки елемент, за да ви улесня да овладеете първото „C“ от моя прекрасен PASS (Хранене - Активност - Сън - Свободно времеродители - прочетете повече за това в други глави - прибл. Maternity.ru).

Отидете където искате.Ако идеята за съвместен сън ви харесва, проучете я обстойно. Така ли бихте искали да прекарате всяка вечер в продължение на три месеца? Шест месеца? Повече време? Не забравяйте, че всичко, което правите, е да учите детето си. Така че, ако му помогнете да заспи, като го държите на гърдите си или го люлеете да заспи в продължение на 40 минути, вие по същество му казвате: „Ето как трябва да заспивате.“ Когато решите да поемете по този път, трябва да сте готови да се придържате към него дълго време.

Независимостта не означава да бъдеш игнориран.Когато кажа на майката или бащата на новородено бебе: „Трябва да му помогнем да стане независимо“, те ме поглеждат учудено: „Независимо? Но Трейси, тя е само на няколко часа!“ „Кога мислиш, че трябва да започнем?“ - Аз питам.

Никой, дори учените, не могат да отговорят на този въпрос, защото не знаем кога точно бебето започва да разбира света в пълния смисъл на думата. "Така че започнете веднага!" - Настоявам. Но преподаването на независимост не означава да се откажете да плачете сами. Това означава да задоволите нуждите на бебето, включително да го държите, когато плаче – защото с това то се опитва да ви каже нещо. Но след като нейните нужди са задоволени, тя трябва да бъде пусната.

Наблюдавайте, без да се намесвате.Може би си спомняте, че вече направих тази препоръка, когато говорих за игра с бебе. Това важи и за съня. Всеки път, когато детето заспи, то преминава през поредица от определени фази (вижте „Трите фази на заспиването“). Родителите трябва добре да знаят тази последователност, за да не я нарушават. Не трябва да се намесваме в естествените процеси в живота на детето, а да ги наблюдаваме, давайки възможност на бебето да заспи само.

Не карайте детето си да зависи от патерици.„Патерица“ наричам всеки предмет или всяко действие, без което детето изпитва стрес. Няма надежда, че бебето ще се научи да заспива само, ако го убедите, че ръцете на татко, половин час люлеене или зърното на мама в устата му винаги са на негово разположение. Както отбелязах в Глава 4, аз насърчавам използването на биберони, но не като запушалка за плачещо бебе. Пъхането на биберон или гърда в устата на бебето, за да му затвори устата, е просто грубо. Освен това, ако правим това или безкрайно носим бебето на ръце, люлеем го и го люлеем да спи, ние всъщност го правим зависимо от „патерицата“, лишавайки го от възможността да развие умения за самоуспокояване и да се научи да заспива без външна помощ.

Между другото, "патерицата" изобщо не е същото като преходен предмет - да речем, плюшена играчка или одеяло - което детето избира само и към което се привързва. Повечето бебета под седем или осем месеца не са способни на това - „привързаностите“ на много малките деца се формират до голяма степен от техните родители. Разбира се, ако бебето ви се успокоява от любима играчка, висяща в креватчето й, оставете я да има. Но съм против всичко, което й даваш, за да я успокоиш. Оставете я да намери свои собствени начини да се успокои.

Разработете ритуали за дневен и нощен сън.Поставянето на детето ви в леглото през деня и вечерта винаги трябва да се извършва рутинно. Не мога да подчертая достатъчно: бебетата са невероятни традиционалисти. Те предпочитат да знаят какво ще се случи след това. Изследванията показват, че дори много малки деца, обучени да очакват определени стимули, са в състояние да ги предвидят.

Научете моделите на сън на вашето бебе. Всички „рецепти“ за приспиване на бебето имат общ недостатък: универсални средстване може да бъде. На един му отива едно, на друг - друго. Да, предлагам на родителите много препоръки общ, включително да ги запозная с фазите на заспиване, които са общи за всички, но винаги ги съветвам да гледат внимателно детето си, единственото.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да водите дневник за съня на вашето бебе. На сутринта запишете кога се е събудил и добавете бележки за съня всеки ден. Забележете кога е бил сложен да спи вечерта и в колко часа се е събудил през нощта. Водете дневник четири дни. Това е достатъчно, за да разберете как „работи“ сънят на вашето дете, дори ако изглежда, че няма система за него.

Например Марси беше убедена, че дрямките на нейния осеммесечен Дилън са напълно произволни: „Той никога не заспива по едно и също време, Трейси.“ Но след четири дни водене на дневник за наблюдение, тя забеляза, че въпреки че времето леко варира, Дилън винаги заспива за кратко между 9 и 10 сутринта, спи още 40 минути между 12:30 и 14:00 и до 17:00 той винаги е много капризно и капризно. раздразнено и се изключва за около 20 минути. Това знание помогна на Марси да планира деня си и, което е също толкова важно, да разбере поведението и настроението на бебето си. Вземайки предвид естествените биоритми на Дилън, тя го уреди вскидневенвие, осигурявайки му възможност за пълноценна почивка. Когато започнал да капризничи, тя по-добре разбирала какво става и иска ли да спи и реагирала по-бързо.

Вълшебният път към щастието

Спомняте ли си как Дороти от „Магьосникът от Оз“ трябваше да следва пътя с жълти тухли, за да намери някой, който да й помогне да се прибере? След поредица от грешки и разочарования, тя най-накрая намери този помощник - собствената си мъдрост. Всъщност помагам на родителите да преминат през същото пътуване. Дали вашето дете има здрав сън зависи от вас, обяснявам. Това трябва да се научи, а процесът на обучение започва и се осъществява от родителите. Точно! Бебето трябва да бъде научено как да заспива правилно. Пътят към здравия сън се състои от следните стъпки.

Създайте условия за сън.Тъй като бебетата имат силна нужда от предвидимост и повторението е майката на ученето, трябва да правите и казвате едни и същи неща преди всяка дрямка и вечер. Тогава, на своето детско ниво на разбиране, бебето ще разбере: „Виждам, това означава, че сега ще спя“. Извършете същите ритуали в същия ред. Кажете нещо като: „Е, радост моя, време е да се сбогуваме.“ Когато носите бебето си в стаята му, останете спокойни и говорете тихо. Не забравяйте да проверите дали е време да й смените памперса, за да не й пречи нищо. Затворете завесите. В същото време казвам: „Довиждане, слънчице, ще се видим, когато спя“ или, ако се случи вечер и навън е тъмно: „Лека нощ, месец“. Мисля, че е грешно детето да се слага да спи в хола или кухнята. Това е меко казано грубо. Бихте ли искали леглото ви да е в средата на търговски етаж с хора, които се въртят наоколо? Разбира се, че не! Така че детето не иска това.

Уловете сигналите.Точно като възрастните, бебетата се прозяват, когато се изморят. Прозяването е естествена реакция:
умореното тяло не функционира оптимално и количеството кислород, достигащо до мозъка поради работата на белите дробове, сърцето и кръвоносна система, леко намалява. Прозявката ви позволява да „погълнете“ повече кислород (опитайте се да имитирате прозявка и ще почувствате, че дъхът ви става по-дълбок). Насърчавам родителите да реагират, ако е възможно, на първата прозявка на бебето - е, поне на третото. Ако пропуснете признаците на сънливост (вижте Признаци, че е време за вашето бебе да си ляга), някои видове бебета, като мимозите, бързо ще изпаднат в истерия.

съвет.Да създаваш в дете правилното отношение, насочете вниманието му към приятните страни на релаксацията. Сънят не трябва да му изглежда като наказание или борба. Ако кажеш „време е да си лягаш“ или „ти си уморен, трябва да си починеш“ със същия тон, с който те казват „махай се от погледа ти, грозно момче!“, тогава детето ще израсне в вярата, че подремването през деня е като осъден на заточение в Сибир, непълнолетни престъпници, за да ги лиши от всички удоволствия.

Колкото по-близо до спалнята, толкова по-тиха е речта и по-бавни движенията.Възрастните обичат да четат книга или да гледат телевизия преди лягане, за да откъснат мислите си от грижите на деня. Бебетата също имат нужда от разсейване. Преди лягане, къпането всяка вечер, а от тримесечна възраст масажът ще помогне на бебето да се подготви за сън. Дори преди почивката си през деня винаги пускам успокояваща приспивна песен. Седя с бебето в люлеещ се стол или на пода за около пет минути, за да получи повече тактилни усещания. Ако искате, можете да й разкажете история или просто да прошепнете мили думи. Целта на всичко това обаче не е да приспите детето, а да го успокоите. Затова незабавно спирам да люлея бебето, щом видя „погледа в далечината“ - втората фаза на заспиване - или забележа, че клепачите й увисват, което ми казва, че преминава към третата фаза. (Що се отнася до приказките за лека нощ, никога не е твърде рано да започнете, но обикновено започвам да чета на глас около шест месеца, когато детето вече може да седи и да слуша внимателно.)

съвет.Не канете гости, когато слагате детето си да спи. Това не е представление. Детето иска да участва във всичко. Вижда гостите и знае, че са му дошли на гости: „Леле, нови лица! Можете да го погледнете и да се усмихнете! И какво, мама и татко смятат ли, че ще заспя и ще пропусна всичко това? Е, аз не го правя!"

Първо в леглото, после в страната на сънищата.Много хора са сигурни, че детето може да бъде поставено в леглото само когато заспи. Това е грешка. Сложете бебето в леглото в началото на третата фаза - не по най-добрия начинПомогнете й да се научи да заспива сама. Има и друга причина: помислете как се чувства вашето бебе, когато заспи в ръцете ви или в люлеещо се устройство и по някаква причина се събуди в креватчето. Представете си, че чакам да заспите и изнасям леглото ви от спалнята в градината. Събуждаш се и нищо не разбираш: „Къде съм? Как се озовах тук? Само че, за разлика от вас, едно бебе не може да заключи: „О, разбирам, някой ме е довлякъл тук, докато спях. Детето ще бъде дезориентирано, дори уплашено. В крайна сметка той вече няма да се чувства сигурен в собственото си легло.

Когато слагам бебето си в креватчето, винаги казвам едни и същи думи: „Сега ще те сложа в леглото и ще лягаш да спиш. Знаеш колко е страхотно и колко прекрасно се чувстваш след това.” И гледам внимателно бебето. Преди да си легне може да стане неспокойна, особено когато потръпва цялото тяло, което е характерно за третата фаза на заспиване. Не е необходимо веднага да вземете детето на ръце. Някои деца се успокояват сами и заспиват. Но ако бебето плаче, нежно и ритмично го потупвайте по гърба – нека почувства, че не е само. Запомнете обаче: веднага щом тя спре да се суети и хленчи, трябва незабавно да спрете да я галите. Ако правите това по-дълго, отколкото тя наистина има нужда, тя ще започне да свързва галенето и потупването със заспиване и вече няма да може да заспи без него.

съвет.Обикновено препоръчвам да поставите бебето по гръб. Но можете да го подредите и настрани, като го подпрете с две навити кърпи или специални клиновидни възглавнички, които се продават в повечето аптеки. Ако бебето ви спи на една страна, уверете се, че страната е сменена.

Ако пътят към страната на мечтите е неравен, дайте на детето си залъгалка.Харесва ми да използвам залъгалка през първите три месеца от живота на новороденото - периодът, когато установяваме режим. Това спестява майката от необходимостта да замени залъгалката със собственото си присъствие. В същото време винаги предупреждавам, че биберонът не трябва да се използва неконтролируемо - не трябва да се превръща в „патерица“. При разумен подход на родителите към този проблем бебето самоотвержено суче в продължение на шест до седем минути, след това смукателните движения се забавят и накрая биберонът изпада от устата. Бебето вече е изразходвало толкова енергия за сукане, колкото е необходимо за облекчаване на напрежението, и безопасно тръгва към царството на съня. В този момент някои възрастни с най-добри намерения идват с думите: „О, горкият, загубих залъгалката си!“ - и го бутни обратно. Не прави това! Ако бебето ви има нужда от залъгалка, за да не прекъсва съня му, то ще ви уведоми за това – ще започне да хленчи и да издава къркорещи звуци.

Така че, когато режимът PASS ви отведе до първото „C“, следвайте правилата, описани по-горе - за повечето бебета това е достатъчно, за да развият положителни асоциации със съня. Нека същите познати стъпки отведат вашето бебе в страната на мечтите, защото за него предвидимостта означава безопасност. Ще се изненадате колко бързо вашето бебе ще овладее уменията, необходими за интелигентно организиран сън. Тя дори ще изчака до лягане, защото е толкова приятно, а след сън се чувствате много по-енергични. Разбира се, проблемите не могат да бъдат избегнати: например, ако бебето
преуморена, ако никнат зъби или има треска (вижте раздел „ Нормални проблемисъс сън“). Но такива дни ще бъдат изключение от правилото.

Не забравяйте, че за да заспи наистина, детето се нуждае от 20 минути и в никакъв случай не се опитвайте да ускорявате нещата. Само ще нарушите естествения процес на заспиване и бебето ще се изнерви. Да речем, ако силен звук, лай на куче или затръшната врата - каквото и да е - я смущава в третата фаза, тя няма да заспи, а напротив, ще се събуди и всичко ще трябва да започне отначало . Същото се случва и с възрастните, когато са на път да заспят и внезапно телефонно обажданенарушава тишината. Ако човек е раздразнен или нервен, може да бъде трудно да заспи отново. Бебетата също са хора! Те са също толкова нервни, цикълът на съня започва от нулата и трябва да изчакате още 20 минути, докато детето ви заспи. дълбок сън.

Ако сте пропуснали прозореца

Ако бебето ви е много малко и не сте имали време да проучите задълбочено плача и езика на тялото му, е повече от вероятно да не можете винаги да отговорите на първото, второто или третото му прозявка. Ако имате „ангел“ или „учебник“, всичко е наред - тези деца просто се нуждаят от малко внимание и обич, за да се върнат бързо към нормалното. Но при други видове бебета, особено мимози, е полезно да имате трик или два в скривалището си, в случай че сте пропуснали фаза едно, защото бебето е на път да се преумори. Да, и внезапен шум или други смущения по всяко време могат да нарушат естествения процес на заспиване и ако бебето стане много притеснено, то ще се нуждае от вашата помощ.

Първо, ще ви кажа какво никога не трябва да правите: не се клатете. Не ходете из стаята с детето си, не го разклащайте
твърде енергичен. Не забравяйте, че той вече е свръхстимулиран. Той плаче, защото е имал достатъчно стимулация и плачът му помага да го разсейва от звуци и светлина. Няма нужда да стимулирате допълнително дейността му. нервна система. Освен това обикновено оттук започва формирането на лошите навици. Мама или татко носят детето на ръце или го люлеят, за да заспи. Когато теглото му надхвърли 6,5 кг, те се опитват да го накарат да заспи без тези „патерици“. Разбира се, детето протестира, сякаш казва: „Не, мили мои, ние не правим това. Винаги ме разклащаш да спя."

Ако не искате да влезете в този порочен кръг, направете следното, за да помогнете на детето си да се успокои и да се изключи от външните стимули.

Повиване.След много месецив ембрионална позиция новороденото не е свикнало с открито пространство. Освен това той все още не знае, че ръцете и краката му са част от самия него. Преумореното бебе трябва да бъде поставено в неподвижно положение, защото то е ужасно уплашено при вида на произволно движещи се крайници - струва му се, че някой друг крои нещо срещу него. Освен това тези впечатления допълнително натоварват и без това превъзбудената нервна система. Повиването е една от най-старите техники за успокояване на новороденото. Може да изглежда старомодно, но и модерно Научно изследванепотвърдете неговата ефективност. За да повиете правилно бебето си, сгънете квадратен повивал диагонално. Поставете детето върху получения триъгълник, така че гънката да е приблизително на нивото на врата му. Поставете едната ръка на бебето на гърдите му под ъгъл 45? и обвийте плътно тялото със съответния ъгъл на пелената. Повторете от другата страна. Препоръчвам този тип повиване през първите шест седмици от живота. След седмата седмица, когато бебето прави първите си опити да сложи ръце в устата си, трябва да му дадете тази възможност. Свийте ръцете му в лактите и оставете дланите му непокрити, по-близо до лицето му.

Успокояващи докосвания.Нека бебето знае, че сте наблизо и винаги сте готови да му помогнете. Потупвайте го ритмично по гърба, симулирайки удари на сърцето. Можете също така да повтаряте „ш-ш... ш-ш... ш-ш...” - това ще напомни на вашето бебе за звуците, които е чувало в утробата. С тих, успокояващ глас прошепнете в ухото му: „Всичко е наред“ или „Само трябва да поспиш“. Известно време след като поставите бебето в креватчето, продължете да правите това, което сте правили, докато сте го държали на ръце – потупване, шепнене. Преходът от ръцете ви към собственото ви легло ще бъде по-малко рязък.

Елиминирайте визуалните дразнители.Визуалните стимули - светлина, движещи се обекти - са болезнени за преумореното бебе, особено за мимозата. Затова засенчваме стаята преди да сложим бебето в креватчето, но за някои бебета това не е достатъчно. Ако бебето ви вече е легнало, поставете ръката си върху очите му - не върху очите му - за да блокирате зрителните стимули. Ако все още го държите, стойте неподвижно в полумрак или при много превъзбудено дете в напълно тъмна стая.

Не следвайте примера на детето си.Преумореното бебе може да бъде много трудно за родителите да се справят. Изисква безкрайно търпение и решителност, особено ако лошото поведение преди лягане се е превърнало в навик. Детето хленчи, родителите продължават да го галят, плачът става по-силен. Претоварено от стимули, бебето плаче непрекъснато, докато стигне до оглушителен вик - много ясен: „Нямам повече сили!“ Тук той си поема въздух и всичко започва отначало. Обикновено плачът се усилва три пъти, докато детето най-накрая се успокои. Но вече при втория опит нервите на много родители не издържат и в отчаяние се връщат към обичайното „лекарство“, било то болест на движението, кърмене или ужасен треперещ стол.

Тук е проблемът. Докато продължавате да се намесвате, вашето бебе ще се нуждае от вашата помощ, за да заспи. Не е нужно много време на бебето да развие зависимост от „патерица“ – няколко пъти са достатъчни, защото то все още има много къса памет. Започнете погрешно и всеки ден, в който повтаряте грешката си, ще засили нежеланото поведение на детето ви. Често хората идват при мен с молба за помощ, когато теглото на детето достигне 6-7 кг и клатенето му в ръцете му става тежко. Повечето сериозни проблемивъзникват, когато детето е на един и половина до два месеца. Винаги казвам на родителите: „Трябва да разберете какво се случва и да поемете отговорност за лошите навици на вашето дете, защото вие сте ги създали. И тогава ще се случи най-трудното: бъдете решителни и упорито внушавайте на вашето бебе нови, правилни поведенчески умения. (Вижте глава 9 за повече относно развиването на лоши навици.)

Спокоен сън до сутринта

Глава за детски сънби било непълно, без да говорим за това кога бебетата спират да се будят посред нощ.

Нека първо ви напомня, че „денят“ на вашето бебе е 24 часа. Тя не прави разлика между ден и нощ и няма представа какво означава „да спиш до сутринта без да се събуждаш“. Това е вашето желание (и нужда). Да спиш през нощта не е вродена способност, а придобито умение. Трябва да я привикнете към това и да й дадете представа за разликата между деня и нощта. За тази цел предлагам следните съвети за напомняне на родителите.

Водете се от принципа „колкото е отишло, толкова е пристигнало“.Например, ако сутринта е бил много капризен и вместо следващото хранене спи още половин час, вие ще го оставите сам, знаейки, че има нужда от тази почивка (ако живееше по строг график, вие щяхте да се събудите него нагоре). Но не забравяйте за здрав разум. Не позволявайте на бебето да спи повече от един цикъл на хранене през деня, т.е. повече от три часа, в противен случай то няма да спи през нощта. Гарантирам: никое бебе, което е спало шест часа през деня без почивка, няма да спи повече от три часа през нощта. И ако детето ви прави това, бъдете сигурни, че е объркало деня с нощта. Единственият начин да го „призовем към ред“ е да го събудим и нощният му сън ще се увеличи точно с толкова часове, колкото е намалял дневният сън.

„Напълнете резервоара докрай.“Звучи грубо, но за да спи едно бебе през нощта, трябва да го направи пълен стомах. Затова от шест седмична възраст препоръчвам следните две хранения: хранене по двойки - на всеки два часа преди сън - и хранене за сън точно преди да си легнете. Например, давате на бебето гърдата (или шишето) в 18:00 и 20:00 часа и организирате „сънно“ хранене в 22:30 или 23:00 часа. По време на това последно хранене бебето не се събужда, така че името му трябва да се разбира буквално. С други думи, внимателно взимате бебето на ръце и леко го докосвате Долна устназърното или залъгалката и я оставете да се насити, а вашата работа е да се опитате да не я събудите. Когато тя приключи със сученето, избягвайте оригването. По време на хранене на сън бебетата са толкова отпуснати, че не поглъщат въздух. Запазете мълчание. Не сменяйте пелената, освен ако не е напълно мокра или замърсена. С тези два трика повечето бебета могат да пропуснат нощното хранене, защото са погълнали достатъчно калории за пет до шест часа.

съвет.„Сънливото“ хранене на изкуственото бебе може да бъде поверено на бащата. По това време повечето мъже вече са у дома и обикновено харесват тази задача.

Използвайте залъгалка.Ако залъгалката не се превърне в „патерица“, това е голяма помощ, за да ви помогне да пропуснете нощното хранене. Дете с тегло от 4,5 kg, консумиращо поне 700-850 g адаптирано мляко или имащо шест до осем кърменепрез деня (четири до пет през деня и две или три чифтосани преди лягане), не се нуждае от друго хранене посред нощ, за да не умре от глад. Ако все пак се събуди, значи всичко е наред сукателен рефлекс. Тук е полезна залъгалката, ако я използвате правилно. Да приемем, че вашето бебе обикновено се нуждае от 20 минути нощно хранене. Ако се събуди с плач, поиска гърда или шише и се задоволява с пет минути след като е смукало няколко капки, по-добре е да му дадете залъгалка.

Първата вечер той най-вероятно ще го смуче през тези 20 минути, докато заспи дълбоко. Следващата нощ, може би, ще струва 10 минути, а на третата той изобщо няма да се събуди в обичайния час на нощното хранене, а само ще нервничи в съня си. Ако все пак се събуди, дайте му залъгалка. С други думи, вместо бутилка или гърда, залъгалката е доста подходяща. Постепенно бебето напълно ще спре да се събужда за това.

Точно такъв беше случаят с Коди, сина на Джулиана. Коди тежеше 6,8 кг, а Джулиана след внимателно наблюдение разбра, че момчето се събуди в 3:00 по навик. Коди смуче от бутилката около 10 минути и веднага заспа. Юлиана ме помоли за посещение, преди всичко, за да се уверя, че заключението й е правилно (но само от описанието й разбрах, че е права). Освен това искаше Коди да се научи как да се събужда по това време. Прекарах три нощи в къщата им. Първата вечер извадих Коуди от креватчето му и му дадох залъгалка вместо шише, което той смуче 10 минути, както беше свикнал да суче шише. На следващата вечер го оставих в креватчето му, дадох му залъгалка и този път той суче само три минути. На третата нощ, както се очакваше, Коуди изскимтя малко в 3:15, но не се събуди. Това е всичко! От този момент той спеше спокойно до шест-седем сутринта.

Не тичайте до детето.Сънят на бебето е прекъсващ, така че не е разумно да реагирате на какъвто и да е звук. Често убеждавам родителите да се отърват от проклетите „бебефони“, които в усилена форма предават на ушите им всяка въздишка или скърцане на бебето. Тези неща превръщат родителите в неистови паникьори! Продължавам да повтарям: трябва да разберете разликата между реакция и спасителна операция. Когато родителите отговарят на нуждите на детето, то израства уверено и не се страхува да изследва света. Но ако родителите му постоянно го „спасяват“, тогава той се пропива със съмнения относно способностите си. Той не развива чертите на характера и уменията, необходими, за да изследва света и да се чувства спокоен и комфортен в него.

Почти всяка майка познава от първа ръка дългото, досадно снасяне на бебето си. Дългогодишно прилошаване, песни, убеждаване и караници с бебето – всичко, което изтощава и без това уморената през деня майка. Често проблемите със съня изобщо не са свързани с капризния характер или разваляне на детето, а с характеристиките на нервната система на бебето. В днешно време има все по-лесно възбудими деца и да ги накарате да спят през деня или през нощта не е лесна задача. Какво да направите: оставете ситуацията да се развива или помпайте, докато ръцете ви изтръпнат? Или може би си струва да научите дете да заспива по метода „оставете го да крещи“?

За първи път се сблъскахме с проблема с нощния сън, когато дъщеря ни беше на 4 месеца. На тази възраст всички наши доказани методи за снасяне (люлеене, хранене и други методи) изведнъж спряха да работят. Изглежда, че можете да люлеете дъщеря си с часове, но тя напълно спря да работи върху нея! Процедурата по лягане вечер се превърна в истинско мъчение, което продължаваше по няколко часа всеки ден. Всички съвети в интернет и литературата за родителството се свеждаха до едно: „Ритуал! Ритуал! Създайте ритуал преди лягане!”, но по някаква причина напълно отказах да повярвам, че 4-5 часа за сън едномесечно бебеможете по някакъв начин да го повлияете, като повтаряте едни и същи действия, изглеждаше, че това е всичко за по-големи деца, така че продължих да не правя нищо, приписвайки всички проблеми със съня на черепното налягане.

И все пак основният съвет, който искам да дам в тази статия, е именно РИТУАЛЪТ И всичко това, защото най-накрая го опитах и ​​се убедих, че наистина може да направи чудеса! Това е необходимо на едно дете, за да заспи без сълзи и истерии на 5 месеца, година и 2 години. Ритуалът и още няколко важни точки. Искам да говоря за тях в тази статия.

Така че, нека поговорим за всичко по-подробно. Как да приспите бебето си без излишни проблеми:

1. Установете определена процедура преди лягане (ритуал)

Всеки ден, преди да сложите детето си в леглото, изпълнявайте същите стъпки в същата последователност. За да сте сигурни, че вашето дете наистина се радва на релаксираща атмосфера, Не е достатъчно само да прочетете книга, трябва да има няколко успокояващи дейности . Това важи особено за най-малките. Не губете време за този ежедневен ритуал, особено в началото, докато детето все още свиква с него.

Преди всичко се уверете, че един час преди лягане обстановката около детето беше спокойна , по-добре е да изключите ярката светлина в стаята и да включите малка лампа (нощна светлина), без активни игри. След това се фокусирайте върху детето и включете в ежедневния ритуал онези действия, които имат най-голям релаксиращ ефект върху бебето. Например:

• къпане;
• масаж;
• четене на книги;
• пеене на приспивна песен;
• слушане на спокойна музика;
• разходка;
• люлеене;
• хранене;
• слагане на любимата играчка в леглото;
• играчки за почистване (за по-големи деца);
• успокояващи разговори преди лягане, обсъждане на събитията от изминалия ден (за по-големи деца).

Първият ни ритуал, който въведох, когато дъщеря ми беше на 5 месеца, беше следният: къпане, четене на книжки, люлеене на приспивни песнички (2-3 песнички), хранене. Винаги само в тази последователност. Естествено, когато пораснах, нещо в ритуала трябваше да се промени. Например кърменето беше заменено с пиене на кефир и беше добавен успокояващ масаж, миене на зъби, почистване на играчки и др.

Може да изглежда, че всички тези процедури отнемат твърде много време. Въпреки това, ако не отделяте време за поддържане на дневна рутина, ще прекарате също толкова време, борейки се с детето си в леглото. Само в този случай ще се лишите от приятни моменти на общуване с детето си по време на съвместно четене и разговори.

Какво друго е важно : Трябва да започнете да се приготвяте за лягане веднага щом забележите, че детето е уморено и иска да спи. Ако бебето вече се прозява и капризничи с всички сили, не трябва да се занимавате с къпане и четене на книги, намалете ритуала до минимум, преминете към последните действия, в противен случай може да се загуби време и детето да се превъзбуди.

2. Определете ранно лягане

Много родители (първоначално аз бях един от тях) погрешно вярват, че ако сложите детето си да си легне по-късно, то ще бъде добре уморено и ще заспи бързо. Всъщност, като правило, се наблюдава точно обратната картина: прекалено умореното дете се превъзбужда и след това изобщо не може да заспи. Това е особено забележимо при бебета под една година.

Докато Елизабет Пантли и нейната книга „“ не ме вдъхнови да си лягам рано, бях сигурен, че Таисия има нужда от добро „разхождане“ преди лягане вечер и затова започнах да я къпя около 22:30 ч. и да я слагам лягане в 23:00ч. През следващите 3 часа, опитвайки се напразно да сложа дъщеря си в леглото, се чудех: „Наистина ли това ще се случва всеки ден?“ Когато се взе решение да се въведе ритуал и ранно лягане (приготвяне от 20.00, заспиване в 21.00), още първия ден дъщеря ми заспа точно в 21.00! Да кажа, че бях шокиран, означава да не кажа нищо. Беше нещо измислено! Разбира се, през следващите дни не всичко беше толкова гладко и отне още известно време, за да свикне с новия режим. Но след две седмици дъщерята най-накрая свикна с новата рутина и започна да заспива в 21.00 без никакви проблеми (по това време дъщерята беше на 6 месеца). В същото време трябва да се отбележи, че тъй като Тася си легна по-рано, тя не стана по-рано сутринта.

3. Поддържайте гъвкав дневен режим

Колкото и да е странно, дневните дрямки и храненията през деня също влияят на нощния сън. как става това Факт е, че събуждането сутрин по едно и също време, определено време дрямкаи настройка на помощ при хранене Биологичният часовникдете. И този добре настроен биологичен часовник тогава ще ви служи добро обслужванеи по време на лягане през нощта, в точното време детето наистина ще иска да спи.

Но тук е важно да запомните, че когато спазвате режима, винаги трябва да се фокусирате върху детето. Ако е уморено или гладно по-рано от обикновено, не трябва да чака до определения час за обяд или лягане. Режимът трябва да е гъвкав!

Как да научите детето си да заспива само

Докато бебето расте, родителите постепенно се изправят пред въпроса: „Сега как да научим детето да заспива само? И така, за да избегне прилошаването и без да го кърми, той го сложи в креватчето, покри го с одеяло, каза лека нощ и отиде.”

Има много за изброяване различни методиза преподаване на независим сън, измислен от усърдни родители, но всъщност всички те се свеждат до два подхода:

„Детето плаче, докато не заспи“ (метод на Ествил). Този метод има много вариации, те се различават само по броя на посещенията, разрешени на детето по време на неговия неконтролируем плач и продължителността на паузите между тези посещения. Същността на всички разновидности на метода е една и съща: оставяте детето насаме със себе си и го оставяте да поплаче добре (според опиталите това е 30 минути - 1 час), в резултат на което бебето няма друг избор, освен да се научи да се успокоява и да заспи без ваша помощ, добре или просто да падне изтощен. Ако имате силата на духа да издържите на продължителното ридание на вашето дете, може да успеете да постигнете резултати с този метод за доста бърз период от време (7-10 дни).

Майката е с детето, докато има нужда от това. Изчаквате търпеливо, докато бебето ви е готово да заспи самостоятелно, опитвайки се постепенно да намалите времето, което прекарвате в стаята с бебето, докато то заспива. В този случай процесът ще бъде много по-дълъг и най-вероятно ще се проточи със седмици или месеци, в зависимост от възрастта и готовността на детето.

За метода Estville

Често родителите са уморени от безсънни нощине виждам друг метод освен да следвам метода Estville, който обещава спокоен сънбебе през цялата нощ. Отношението ми към този метод на приспиване е негативно, считам го за изключително болезнено за здравето и психиката на детето.

Не е необичайно децата, оставени да плачат истерично толкова дълго време, да плачат с температура или да повръщат. Но дори това не е най-лошото. Основното е как се чувства детето, когато остане само с мъката си. Все пак майка му е всичко за него: надеждност, успокоение, това е човекът, на когото вярва безусловно. Когато майката игнорира призивите на детето, частица от тази вяра се губи; бебето, оставайки само в тази тъмна стая, се чувства изоставено. Помислете за момент, защо едно дете спира да плаче и да вика майка си след няколко дни на отчаяни сълзи? Точно така, той просто ГУБИ НАДЕЖДА, че майка му ще дойде при него и ще го дари с любовта си.

В отношенията се появява пукнатина и може би няма да се забележи веднага (въпреки че много родители забелязват, че детето е станало раздразнително още на следващия ден след използването на метода), но със сигурност ще се прояви по-късно. Не си мислете, че събитията са такива ранно детствоса забравени без следа от детето. Точно обратното: повечето от нашите страхове, комплекси, психични разстройстварастат точно от детството. А този метод е най-сигурният път към психичните разстройства.

Между другото, след като започнаха колективни оплаквания от метода по целия свят, самият Естил публично се извини за своя метод и призна, че не може да се прилага при деца под 3 години поради високата вероятност от неврози и нарушения на нервната система. . Естил не е практикувал собствения си метод върху внучката си.

Как да научим детето да заспива само, без да плаче?

И отново, на първо място, ще ви трябва РИТУАЛ (вижте по-горе), благодарение на който детето ще знае, че след извършването на определени действия няма да последва нищо друго: няма многократно „пиене“ и „пикаене“, никакви игри - просто сън . След приключване на ритуала детето вече е добре подготвено за сън и сега остава малко да го научим да заспива само - постепенно замени най-много последно действиев ритуала за нещо ново, което не изисква вашето участие.

Например, по-рано бебето заспа, докато галеше гърба, сега опитайте, след като погалите малко бебето, кажете, че трябва да имате време да направите някои други неща, така че сега ще излезете от стаята и той трябва да се опита заспива сам. Ако детето ви се обади (и най-вероятно ще го направи), не забравяйте да дойдете при него. В същото време се опитайте постепенно да увеличите времето на отсъствието си, обяснете, че сега не можете да го сложите в леглото толкова дълго, той е станал голям и имате нови неща за вършене. Разбира се, в началото ще трябва да се върнете след известно отсъствие от стаята и да завършите времето за лягане по стария метод, но ще дойде ден и детето ще разбере, че лесно може да заспи само.

Преобучението трябва да се извършва спокойно, без излишен натиск. Ако почувствате твърде голяма съпротива от детето си, най-вероятно то просто не е готово да заспи само. . И ако продължите да оказвате натиск върху него, ще почувствате, че напротив, той само е започнал да се „прилепва“ към вас по-силно. В този случай си струва да отложите опитите за напускане за известно време. След известно време се върнете при тях.

Опитах се да науча Таисия да заспива сама още преди да е навършила 2 години, но опитите ми бяха възприети негативно от нея: въпреки че тя сякаш разбра думите ми, че вече е голяма и вече може да заспива по нов начин, но колкото и да се опитваше, тя не можа да лежи там сама повече от минута; отсъствието ми много я разстрои. Чувствах, че всеки път, когато си тръгвах, тя започваше да го възприема все по-остро. И така тя отложи опитите си за по-добри времена, като продължи да лежи с дъщеря си, докато не заспи. Когато Тася навърши 2 години, реших да опитам късмета си отново и тук процесът протече по съвсем различен начин. Тая осъзнаваше повече факта, че е време да заспи сама. Поставихме правило: след вечерния ритуал мама идва веднъж и татко идва веднъж, а след това Тася спи с любимата си Машенка. По това време дъщерята вече разбра, че не можеш да спориш срещу тях, всички трябва да ги следват.

Да, между другото, някакъв вид плюшен домашен любимец е голяма помощ при въпросите на заспиването сами. Не забравяйте да купите на вашето бебе специална играчка за сън , обясни, че сега ще заспи с него. Така детето ще почувства, че не е само.

Вярвам, че няма нужда да бързате да научите детето да спи самостоятелно, всичко има своето време. Повече от всичко Малко детесе нуждае от топлина, любов и обич. Ако има нужда да си до него, да заспи в ръцете ти, как можеш да му откажеш това? Какво по-красиво от тези моменти заедно?