Vitamine - soiuri, speculații și marketing. Sfatul osteopatului: de ce sunt periculoase vitaminele sintetice

Toată lumea știe deja că vitaminele sunt utile pentru oameni. Cererea pentru ele crește în special în extrasezon, când există o creștere raceli datorita scaderii nivelului de vitamine din alimentatie. Dar, totuși, nu ar trebui să cumpărați fără gânduri primele medicamente care apar. Trebuie să alegeți vitaminele în funcție de nevoile organismului la un moment dat.

Cele mai bune vitamine pentru păr

Publicitatea oricăror vitamine menite să îmbunătățească calitatea atrage cumpărătorul cu frumuseți cu bucle luxuriante și promisiuni atrăgătoare. Să vedem ce vitamine se potrivesc cu adevărat cu acești parametri:

• Vitaminele Aleran sunt foarte populare în rândul femeilor. Spre deosebire de alte mărci de vitamine, acest medicament are o formulă dublă. Într-un pachet de 60 de comprimate veți găsi pastile de dimineață și de seară. Astfel, un pachet este conceput pentru o lună de utilizare. Printre plusuri se numără faptul că Alerana are recomandări de la trihologi ruși cunoscuți. Luarea Alerana oprește căderea părului din cauza stresului. Dar, în același timp, Alerana nu accelerează în niciun fel creșterea părului.

• Un alt complex de vitamine bun în această zonă este Perfectil. Contine echinaceea si radacina de bardana. Potrivit medicilor, Perfectil este capabil Pe termen scurtîntărește rădăcinile părului și oprește căderea părului. Dar, în același timp, unii cumpărători de Perfectil au remarcat efectul său negativ asupra tractului gastrointestinal.

• cu cel mai mult cel mai bun remediu, dar, în același timp, cel mai scump, conform experților și recenziilor clienților, este un complex numit Inneov „Densitatea părului”. Compoziția acestor vitamine include un antioxidant foarte puternic care afectează foliculi de păr. În plus, există ingrediente naturale activarea fluxului de sânge către păr. Nici unul efecte secundare aceste vitamine nu sunt disponibile.

Cele mai bune vitamine pentru copii

Copiii ca nimeni altcineva au nevoie de vitamine pe tot parcursul anului. Acestea vă vor ajuta să vă protejați copilul de răceli și să întărească sistemul imunitar.
Cele mai bune vitamine pentru copii sunt:

• Pentru copiii de la un an și peste, vitaminele Pikovit sunt potrivite din toate punctele de vedere. Au o formă diferită de eliberare - există atât sirop, cât și pastile. Acest complex va compensa lipsa de vitamine din organismul copilului. Poate fi luat de toți copiii cu vârsta de până la 14 ani. Este necesar doar să determinați corect doza. Singurul dezavantaj al acestui complex este absența unor importante copilărie minerale.

• O alta complex bun pentru copii se numește Vitrum Baby. Poate fi folosit pentru copii de la doi la cinci ani. Tot ce ai nevoie este aici corpul copiilor – complex complet substante necesare. În plus, tabletele masticabile sunt realizate sub formă de figurine amuzante de animale. Prin urmare, copiii le mănâncă cu plăcere.

• Un alt complex de vitamine bun pentru copii este Alphabet. Grădiniţă. Avantajul său este o compoziție atent gândită. Vitaminele și mineralele sunt aranjate în așa fel încât să se ajute reciproc să fie absorbite cel mai bun mod. Acest lucru ne permite să abordăm foarte serios problema consolidării sănătății copiilor. Dar, în același timp, o astfel de diviziune implică faptul că copilul ar trebui să mănânce trei vitamine în timpul zilei. Iar odată cu uitarea constantă a unor părinți, copilului îi poate lipsi ceva.

Cele mai bune vitamine pentru femei

Pe umeri femeile moderne există uneori o mare responsabilitate - trebuie să aibă grijă de familie și copii, să-și susțină soțul. În așa situatie dificila nu mai rămâne timp pentru tine. Pentru a evita stresul, este pur și simplu necesar să sprijinim organismul cu vitamine.

Cele mai demne vitamine pentru sănătatea femeilor:

• Pe tot parcursul anului, puteți lua în siguranță un complex de vitamine numit Revidox. Potrivit medicilor, acest complex vă permite să saturați corpul feminin cu cei mai valoroși antioxidanți. Pe lângă ei, mulți ingrediente din plante. Efectul este vizibil după câteva zile de utilizare regulată.

• Un alt complex bun care poate fi folosit constant se numește Vitrum Beauty. După cum sugerează și numele, acest complex are ca scop menținerea frumusețe feminină. Are un efect benefic asupra părului, pielii și unghiilor jumătății frumoase. În acest caz, trebuie neapărat să consultați un medic dacă decideți să o luați. Faptul este că compoziția conține unele componente de care nu toate femeile au nevoie.

• Dacă decideți să beți vitamine numai în extrasezon, atunci alegeți un complex numit Alfavit Cosmetic. Acest complex este selectat special în așa fel încât substanțele necesare să fie luate separat. Această abordare îmbunătățește absorbția vitaminelor și reduce riscul de alergii.

Cele mai bune vitamine pentru piele

De asemenea, frumusețea și sănătatea pielii nu sunt complete fără calitate. Dintre toate cele prezentate pe rafturile farmaciilor, pot fi remarcate următoarele:

• Supradin este disponibil în forme diferite si are dozaj diferit. Contine toate elementele necesare pielii. Trebuie luat la fiecare șase luni.

• Complivit Radiance este un complex special conceput pentru a menține frumusețea feminină. Are un efect mare asupra pielii și este saturată cu multe elemente utile.

• Dezvoltare companie autohtonă Evalar numit Laura este un supliment alimentar cu actiune dirijata. Pe lângă vitamine, conține acid hialuronic, care este pur și simplu necesar pentru o piele tânără.

Cele mai bune vitamine prenatale

Femeile care așteaptă nașterea unui copil au nevoie în special de vitamine. În timpul perioadei, imunitatea femeilor slăbește, iar în această poziție nu se poate renunța la vitamine.

Printre cele mai populare remedii se numără vitaminele de fabricație franceză Elevit Pronatal. Al lor trăsătură distinctivă Aceasta este o compoziție minunat echilibrată. Poate fi utilizat pe toată durata sarcinii și chiar și în timpul alăptării. Este recomandat în special femeilor însărcinate de către medici. Singurul lucru care nu este inclus în complex este iodul.

De asemenea, complexului de vitamine Vitrum Prenatal lipsește iod, dar continut ridicat fier şi. Și anume, aceste elemente lipsesc cel mai adesea în timpul sarcinii. Le poți bea pe tot parcursul sarcinii și în timpul alăptării.

Un alt preparat cu vitamine demn este Multi-tabs Perinatal. Compoziția acestui complex include toate substanțele și vitaminele necesare unei femei însărcinate, chiar și cele foarte rare - seleniu și iod. Acest medicament se distinge prin versatilitatea sa. El nu are efecte secundareși potrivit pentru multe femei.

Cele mai bune vitamine pentru alăptare

Acordați atenție medicamentului Alphabet Mom. Compoziția sa este similară cu medicamentele străine, dar este mult mai ieftină. Singurul său dezavantaj este necesitatea de a lua trei comprimate zilnic pt o mai bună asimilare substante.

Bun Complivit Mama complex. Poate fi folosit atât pentru a reumple substanțele necesare din organism, cât și pentru a preveni deficiența acestora. În plus, vitaminele oferă efect benefic si asupra bebelusului.

Pentru a corecta procesele metabolice, dacă este necesar, puteți lua medicamentul Femibion. Se poate bea chiar si in timpul sarcinii. Are un efect benefic asupra organismului mamei și previne dezvoltarea beriberiului.

Vitamine bune pentru imunitate

Printre cele mai multe medicamente eficiente pentru imunitate includ:

• Complexul natural de vitamine Selmevit. Este recomandat în special să bei primăvara și toamna. În acest moment scade vârful bolilor asociate cu imunitate scăzută. Compoziția Selmevit include aproximativ 20 de minerale și vitamine. Acesta este un remediu demn pentru menținerea sănătății.

• Un bun preparat vitaminic pentru imunitate Alvitil. Permite, pe lângă întărirea sistemului imunitar, să facă față eficient stresului și încordării nervoase. Au nevoie de rețeta medicului pentru a le lua.
• Amplifica bine apărare imună complex de vitamine Centrum. Poate fi folosit ca prevenire a hipovitaminozei. Este eficient mai ales toamna si perioada de primavara când escaladează diverse boli. Cu permisiunea corespunzătoare a medicilor, Centrum poate fi luat de copii.

Vitamine bune: recenzii

Desigur, înainte de a lua cutare sau cutare complex de vitamine, este necesar să vă consultați cu un specialist, să treceți toate testele și să aflați ce elemente vă lipsesc. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci trebuie să alegeți vitaminele pe propria răspundere. În acest caz, ar trebui să citiți cu siguranță recenziile altor cumpărători.Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că același medicament nu este potrivit pentru toată lumea.

Mulți sunt convinși că este mai bine să bei o cură de multivitamine decât să mănânci mere și piersici, care, foarte probabil, sunt cultivate folosind chimie. Dar preparatele artificiale sunt într-adevăr un înlocuitor demn pentru vitaminele naturale? Cum vitamine sintetice ne poate afecta organismul, spune medicul osteopat, cranioposturologul Vladimir Jivotov.

Vitaminele create în laboratoare s-au răspândit în anii 80 ai secolului trecut. Apoi, numeroase studii au demonstrat că persoanele care mănâncă în mod regulat fructe și legume sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare și boli oncologice. Încurajați de această descoperire, oamenii de știință au început să dezvolte și să popularizeze sintetice complexe de vitamine crezând că acest lucru va ajuta oamenii să scape de boli.

Cu toate acestea, miracolul nu s-a întâmplat. În cele mai multe cazuri, aportul de astfel de vitamine a mers complet fără urmă: nu dăunează organismului, dar nici nu a existat niciun beneficiu din urma lor. Faptul este că vitaminele sintetice au mai multe diferențe semnificative. Primul in conditii naturale o moleculă de vitamină nu este niciodată singură. Este întotdeauna asociat cu molecule de balast, care afectează doar proprietățile vitaminelor, digestibilitatea și transportul acestora. Atunci când o vitamină este sintetizată într-un laborator, molecula ei este lipsită de astfel de constituenți importanți. În miezul său, reprezintă un cristal „mort”, deoarece încetează să mai fie activ. Are nevoie de alte componente, dar corpul uman nu le poate sintetiza, așa că vitaminele înghițite devin un manechin obișnuit pe care organismul încearcă să-l elimine.

În al doilea rând, oamenii de știință au studiat amănunțit compoziția moleculară a vitaminelor, dar este încă imposibil să se recreeze aranjamentul lor spațial (confirmarea) în laboratoare. Imaginați-vă: o persoană și-a petrecut jumătate din viață conducând într-o mașină în care volanul este situat pe stânga. Dar deodată urcă într-o mașină „cu volanul pe dreapta” și trebuie să circule prin oraș, inclusiv prin intersecții complexe de trafic. Același lucru se întâmplă și în organism. Cum se vor comporta exact astfel de vitamine „greșite” în organism - se poate doar ghici. Dar pericol principal constă în faptul că acești izomeri sunt foarte asemănători cu o moleculă reală și, „frecând în încredere”, blochează receptorii, după care nu mai răspund la moleculele corecte, naturale. Acest lucru duce la blocarea unor reacții chimice.

Atentie, droguri sintetice!

Timp de câteva decenii, oamenii de știință au continuat să studieze efectele multivitaminelor și au ajuns la concluzii dezamăgitoare. S-a dovedit ca droguri sintetice nu numai că nu împiedică dezvoltarea bolilor, dar, dimpotrivă, le provoacă adesea. Vitaminele artificiale A și E au prezentat rezultate deosebit de slabe. Au crescut riscul de accident vascular cerebral și atac de cord, iar fumătorii au avut mai multe șanse de a face cancer pulmonar. Combinația de vitamina A cu beta-caroten este deosebit de periculoasă: studiile au arătat că riscul de cancer intestinal crește cu 30%. Pe parcursul multor ani de cercetare, s-a dovedit că vitamina E artificială crește numărul de hemoragii cerebrale cu 20%. Lasă-mă să-ți amintesc asta vorbim doar despre vitaminele sintetice care nu sunt derivate din alimente.

Vitamina C, îndrăgită de mulți în tablete și drajeuri, nu a plăcut nici cercetătorilor. S-a dovedit că reduce producția de insulină și inhibă activitatea pancreasului. În plus, formele artificiale de vitamina C reduc rata de transmitere impulsuri nervoase, ceea ce duce la tulburarea coordonării mișcărilor și la oboseala musculară. Femeile în vârstă au fost supuse unor studii separate. Oamenii de știință au identificat un model stabil între utilizarea vitaminelor sintetice E și C și depunerea de săruri de calciu în vase. Mai mult de 30% dintre subiecți au avut mai multe astfel de depozite pe pereții vaselor de sânge. Doar 14% dintre subiecți au înregistrat o ușoară îmbunătățire. La 50% dintre femei, situația nu s-a schimbat într-o direcție sau alta. În consecință, acest lucru confirmă încă o dată ideea că vitaminele sintetice sunt doar un manechin, aducând uneori organismul mai mult rău decât bine.

Reacțiile la vitamine pot fi monitorizate clar la femeile însărcinate. Majoritatea viitoarelor mamici iau suplimente multivitamine foarte promovate, concepute special pentru femeile gravide. De fapt, diferența dintre aceste medicamente și cele convenționale este doar în faptul că au redus ușor doza unor vitamine. Multe femei însărcinate care au început să ia aceste complexe au avut greață și vărsături severe. Majoritatea au refuzat drogul. Dar unii, fie nerespectând această legătură, fie regretând banii cheltuiți, tot au terminat de băut drogurile. Nu aș recomanda să faci asta. De îndată ce vezi unele reacție secundară, trebuie să încetați imediat să îl luați, iar acest lucru este valabil nu numai pentru viitoarele mămici.

În urma unui studiu realizat de angajații Universității din Boston, s-au tras concluzii triste: utilizarea unei forme artificiale de vitamina A pe primele etape sarcina poate duce la defecte la nou-născuți. În SUA, a existat chiar și o campanie împotriva adăugării acestei componente la multivitamine pentru viitoarele mame. Cu toate acestea, aproape toate complexele de vitamine pentru femeile însărcinate conțin încă vitamina A.

Separat, ar trebui spus despre reacțiile alergice. În parte, se datorează structurii chimice greșite, așa cum am descris mai sus. Dar mai des este vorba despre arome și coloranți identici cu cei naturali, care se adaugă cu generozitate complexelor de vitamine. Companiile farmaceutice încearcă în special în producerea de vitamine pentru copii. Pe astfel de siropuri, bebelușii au adesea puternice reactii alergice. Și chiar și pentru cei care nu au suferit niciodată deloc de alergii.

Sunt necesare vitaminele prenatale?

Cu siguranta necesar. În corpul viitoarei mame, numărul reactii biochimice prin urmare, consumul de vitamine, minerale și oligoelemente crește. Adesea o femeie ajunge la sarcină cu o deficiență a tuturor acestor substanțe esențiale, iar lipsa lor este resimțită în special. viitoare mamă. Probleme dentare, căderea părului, unghiile casante - toate acestea indică clar lipsa de calciu și anumite vitamine. De aceea, medicii recomanda mentinerea unui anumit interval intre sarcini pentru ca organismul sa aiba timp sa refaca rezervele acestor substante vitale. Pentru a preveni astfel de afecțiuni și pentru a nu submina sănătatea, este obligatorie administrarea de vitamine. Cu toate acestea, este important ca acestea vitamine naturale mai degrabă decât sintetizate în laborator.

De unde să obțineți vitamine naturale

Vitamina C. Măceșele conțin cea mai mare parte de vitamina C. Pentru a păstra această vitamină atunci când se prepară măceșe uscate, este necesar să se monitorizeze temperatura apei. Nu trebuie să fie mai mare de 75 de grade. Un alt lider al ratingului este ardeiul roșu. Contrar credinței populare, toate tipurile de citrice se află pe ultimele locuri în primele zece. Vitamina C în în natură necesare corpului nostru. Sprijină cu adevărat sistemul imunitar și ajută să facă față unei răceli. Deficiența acestei vitamine afectează negativ în număr mare reactii biochimice. Cu ajutorul acestuia, organismul absoarbe fierul. Cu privire la acid ascorbic, aceasta este exact aceeași vitamina sintetizată în laborator.

Vitamina A (retinol). Cea mai gustoasă sursă a acestei vitamine este proaspăt stors suc de morcovi, care trebuie servit cu smântână sau ulei de masline. Bogate in vitamina A sunt si alimentele de origine animala - untul, smantana, ficat. Retinolul este necesar pentru vedere: dacă nu este suficient, este probabil riscul de afectare a vederii crepusculare, această afecțiune este altfel numită " orbirea nocturnă". Vitamina A este, de asemenea, responsabilă pentru starea și imunitatea pielii și a membranelor mucoase. Cu deficiența sa, bolile inflamatorii se pot dezvolta cu ușurință.

Vitamina E (tocoferol). Important pentru o sarcina buna. De aceea este prescris tuturor viitoarelor mame pentru a preveni amenințarea avortului spontan. În plus, crește elasticitatea pielii și, prin urmare, previne apariția vergeturilor. Femeilor însărcinate li se prescrie sub formă de capsule roșii. Vitamina E sintetică și vitamina E naturală sunt identice ca compoziție, dar, din mai multe motive, diferă în proprietăți. Prin urmare, pentru a obține numai beneficii de pe urma ei, este mai bine să îl folosiți în forma sa naturală. Sursele de vitamina E sunt în primul rând alimente vegetale: tărâțe, grâu încolțit, uleiuri vegetale si tot felul de cereale.

Acid folic (vitamina B9).„Folium” este „frunză”. B9, sau altfel acidul folic, este o vitamina care se gaseste in frunze. Salata verde, patrunjel, marar, telina, blaturi de legume, frunze de coacaze, trandafir salbatic - toate acestea alternativa buna medicamente artificiale. Și carnea, și ouăle și produsele lactate conțin și ele această substanță. Mananca mai multe verdeturi si cu siguranta vei beneficia. S-a dovedit că acceptarea acid folic, mai ales în etapa de planificare a sarcinii, reduce riscul de malformații la făt. Prin urmare, viitoarele mamici trebuie neaparat sa manance mai multe verdeturi.

Vitamina D. Vitamina D nu vine la noi doar odata cu alimentele, ci este produsa si de corpul nostru sub influenta razelor solare. Dacă sunt câteva zile senine în orașul tău, atunci nu există nicio speranță pentru o a doua sursă: trebuie să obții această vitamină din alimente. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care se află într-o perioadă de creștere activă. Poate fi luat grăsime de pește – sursă naturală vitamina D, dar puteți cumpăra de la farmacie soluție uleioasă vitamina D. Apa nu este potrivită, deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi. Aveți grijă la dozare, deoarece această vitamină se acumulează în țesuturi și este greu de îndepărtat din ele. Amintiți-vă: o deficiență mare de vitamina D este mai bună decât un exces ușor.

preparate naturale cu vitamine

După cum am aflat deja, cea mai bună sursă vitaminele sunt proaspete şi produse de calitate: legume, fructe, verdeturi, carne, cereale, peste, ulei. Dar uneori vitaminele din alimente nu sunt suficiente. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este forțată să urmeze o dietă strictă sau dacă meniul său este foarte slab. De multe ori beriberi ne depășește în extrasezon. Femeile însărcinate se confruntă cu aceeași lipsă de vitamine. În acest caz, ar trebui să acordați atenție complexelor de vitamine naturale, care pot fi achiziționate de la farmacie.

În primul rând, citiți ingredientele. Multivitaminele naturale sunt adesea etichetate „100% naturale”. De asemenea, uitați-vă la numele componentelor. În loc de „vitamina A” sau „acetat de retinol” (vitamina sintetică), vitaminele naturale ar trebui să fie etichetate „palmitat de retinol”, etc. Desigur, în procesul de producție a unor astfel de vitamine, adăugarea de diverse substanțe precum materiale de umplutură. O alergie sau o altă reacție individuală poate apărea la unele dintre aceste componente, astfel încât selecția vitaminelor este o chestiune pur individuală. Cu toate acestea, în primul rând, vă recomand în continuare să vă concentrați pe meniul dvs. și să includeți în el cât mai multă mâncare bună și sănătoasă.

Pe lângă faptul că lucrez în medicină, mențin un blog de sănătate pe Instagram (@vladimirzhivotov). La un moment dat, a dezvoltat o direcție manuală - cranioposturologie (patentată). Este mai eficient decât osteopatia clasică. Plănuiesc să împărtășesc în mod regulat cunoștințele mele cititorilor Marie Claire. Cu stimă Vladimir Jivotov.

Complexe de vitamine și minerale calitate bună de la un producător reputat conțin doza zilnică a tuturor componentelor necesare. Aportul lor vă permite să umpleți organismul cu substanțe esențiale într-o doză precis ajustată.

Vitamine naturale - cea mai bună alegere pentru întreaga familie

Rolul vitaminelor este cunoscut – ele furnizează debit normal procesele metabolice, participă la reacții chimice complexe.

Corpul uman nu este capabil să stocheze vitamine pentru viitor. Prin urmare, în multe cazuri, preparate speciale.

Mineralele și vitaminele lucrează împreună

Nu toată lumea știe că a lua numai vitamine sau minerale nu funcționează. Multe vitamine nu sunt absorbite fără anumite minerale și invers. Este imposibil să ții cont de atâtea nuanțe pe cont propriu. Deci, fierul nu poate fi absorbit fără vitamina C (acid ascorbic), iar vitamina D nu „funcționează” fără oligoelementul calciu.

Complexe de vitamine și minerale- un produs fără de care este imposibil activitate normală de viațăși sănătatea umană. Ritmul modern de viață, stresul nervos și mental, alimentația neregulată și dezechilibrată, gustările din mers, ecologia slabă etc., duc la faptul că oamenii nu pot obține întregul complex necesar din alimente.

La ce duce deficitul de vitamine și minerale?

Dacă lipsa substanțelor necesare nu este completată, în timp apar semne de beriberi. Rezultat - înclinație spre raceli frecvente, gripa, boli de piele, stare proastă păr, unghii și piele, vedere încețoșată etc.

Există produse special concepute pentru femei, bărbați și copii. Se ține cont de caracteristicile organismului fiecărui grup de pacienți.

Complex de vitamine și minerale pentru femei

Numai o suma mica vitaminele sunt sintetizate chiar în organism. Toate celelalte sunt vitale substanțe importante trebuie să vină din afară - cu mâncare și băutură. Complexele sunt realizate luând în considerare caracteristicile corp femininși să rezolve cu succes problemele „femeilor”.

Complex de vitamine și minerale pentru bărbați

Bărbaților nu le place să facă calcule. Luând zilnic preparate speciale, nu vă puteți face griji cu privire la dietă.

Vitamine naturale pentru copii

Copiilor nu trebuie să li se administreze vitamine „adulte”. O supradoză care nu se potrivește grupă de vârstă, duce la dezvoltarea de complicații și semne de intoxicație. Această afecțiune este chiar mai periculoasă decât deficitul de vitamine. Vitamine naturale speciale pentru copii - alegere optimă părinţii interesaţi de sănătatea copilului.

Boli cronice și complexe vitamino-minerale

Vitaminele și mineralele sunt recomandate pacienților diagnosticați cu anumite boli cronice. Consumul regulat de complexe este indicat pentru o serie de patologii. tract gastrointestinal(gastrita, enterita, colita) si boli endocrine(Diabet).

Există boli în care procesele de asimilare a vitaminelor și mineralelor din alimente sunt perturbate. De exemplu, defecțiunile vezicii biliare și ficatului afectează negativ absorbția vitamine liposolubile(A, E, K și D).

Pentru grupuri speciale pacienților s-au dezvoltat complexe speciale care țin cont exact de nevoile acestora. Astfel de pacienți necesită adesea doze mai mari de substanțe. Complexele speciale sunt complet adaptate anumit grup pacienților, ținând cont de caracteristicile bolii lor.

Complexe de vitamine și minerale în MyBIO-market

Puteți cumpăra produse de sănătate de înaltă calitate de la producător în magazinul MyBIO-market. Efectuăm livrare în Rusia, Moscova și regiunea Moscova.

Vânzarea direct de la producător vă permite să păstrați prețuri accesibile pentru consumatori.

Important!Înainte de a utiliza oricare preparate medicale asigurați-vă că vă consultați medicul. Nu vă automedicați. Ai grijă de sănătatea ta!

Top 10 complexe de vitamine și minerale

Vitaminele numărul 1. Complivit

„Complivit” conduce clasamentul celor mai bune complexe de vitamine și minerale. O serie de vitamine produse sub acest brand este destinată oricărei categorii de vârstă, precum și femeilor însărcinate și nu conține doze excesive de vitamine și minerale, de aceea este potrivită pentru utilizare pe termen lung. utilizare preventivă. „Complivit” conține totul minerale esentiale si vitamine. Ar trebui luat nu numai pentru a reumple toate elementele vitale, ci și în momentul creșterii activității mentale și fizice. Complexul contine grup important Vitaminele B, care sunt responsabile pentru starea pielii, părului și starea psiho-emoțională generală. Consumul zilnic de „Complivit” reduce riscul de boli virale cu 30%.

Vitaminele numărul 2. Alfabet

Seria Alphabet este primele complexe de vitamine și minerale create ținând cont de recomandările științifice pentru aportul separat și comun de nutrienți. Această abordare asigură asimilarea lor mai completă și hipoalergenicitatea. Sunt concepute atât pentru copii, cât și pentru adulți. Atât bărbații, cât și femeile îl pot lua. Preparatul multivitaminic include toate elementele necesare organismului Pentru functionare normala. Poate fi folosit atât pentru prevenire, cât și pentru completarea substanțelor necesare în perioada de reabilitare după boală. „Alfabetul” are ca scop nu numai protejarea organismului de boli, ci stimulează și activitatea mentală și fizică. Este selectat un grup special conceput de vitamine, astfel încât un aport de trei ori să se completeze în mod optim doza zilnica.

Vitaminele numărul 3. Supradin

„Supradin” deschide primele trei complexe de vitamine și minerale care există astăzi. Eficacitatea lor este confirmată de mulți feedback pozitiv despre el. O tabletă pe zi satisface necesar zilnic organism în substanţe vitale. „Supradin” se îmbunătățește procesele metabolice, energizează, întărește țesutul osos, crește activitate mentala, începe procesele de regenerare și întărește sistem imunitar. Recepția sa este necesară în special primăvara, când rezervele organismului sunt epuizate și necesită reînnoire. Înainte de utilizare, trebuie să citiți instrucțiunile, deoarece există unele contraindicații.

Vitaminele numărul 4. Formula zilnică

„Formula zilnică” - complex de vitamine și minerale, conține 25 vitamine esentialeși mineralele de care corpul tău are nevoie. Vitaminele A, grupa B, C, D și E vor ține la distanță răceala și gripa. Mineralele de potasiu, calciu, fosfor și magneziu sunt esențiale pentru relaxarea și contracția mușchilor, oasele sănătoase, transmisia nervoasă și echilibrul fluidelor. De asemenea, conține seleniu, care este un antioxidant puternic, și crom, un mineral care lucrează îndeaproape cu insulina pentru a regla nivelul zahărului din sânge din organism. În plus, are un complex de enzime digestive care vă va stimula funcția sistemului digestiv.
În câteva luni cu „Formula zilnică”, te vei simți mare și sănătos! O tabletă pe zi este cea mai simplă cale către un echilibru consumul zilnic toți nutrienții importanți.

În prezența oricăror boli, este necesar să consultați un medic pentru a primi „Formula zilnică”.

Vitaminele numărul 5. Vitrum

„Vitrum” este unul dintre cele mai bune cinci complexe de vitamine și minerale. Printre medicamentele produse se numără vitamine pentru copii, adolescenți, femei însărcinate, precum și bărbați și femei adulți. Cu un aport regulat, poți fi sigur că organismul primește toate elementele necesare pentru menținerea sănătății. Vitaminele și microelementele incluse în compoziție se îmbunătățesc nu numai stare generală, dar și contribuie crestere mai buna păr, întărire țesut osos crește rezistența la multe boli.

Vitaminele numărul 6. Pikovit

Pikovit este cel mai bun complex de vitamine și minerale pentru copii. Un organism în creștere are o nevoie mai mare de vitamine și minerale decât un adult. Acest medicament face față bine acestei sarcini și furnizează toate substanțele necesare tuturor țesuturilor biologice. „Pikovit” îmbunătățește activitatea mentală, reduce oboseala, ceea ce este foarte important pentru copii varsta scolara. Cu aportul regulat de multivitamine, sistemul imunitar este întărit și riscul de apariție virală și boli infecțioase. Complexul este, de asemenea, responsabil pentru creșterea și dezvoltarea completă a tuturor țesuturilor.

Vitaminele numărul 7. Centrum A la Zinc

„Centrum from A to Zinc” a intrat și el în top zece preparate multivitamine și poliminerale. Recepția complexului este posibilă începând cu vârsta de 12 ani. Principalul avantaj al medicamentului este că, în ciuda prețului scăzut, nu este în niciun caz inferior ca eficacitate față de mai mult analogi scumpi. Se foloseste ca prevenire a deficitului de vitamine si a hipovitaminozei, in timpul sarcinii, cu boli cronice, precum și în perioadele de stres emoțional, mental și fizic crescut. De asemenea, Centrum de la A la Zinc este recomandat să fie luat perioada postoperatorie, în tratamentul alcoolismului și diabetului. Complexul nu trebuie luat cu altele preparate cu vitamine, deoarece conține deja o doză zilnică din toate elementele necesare.

Vitaminele numărul 8. Univit

Complexul de vitamine și minerale Univit este considerat unul dintre cele mai bune preparate polivalente pentru copii și adolescenți. Se ia ca prevenire a bolii, pentru tratarea afectiunilor deficitare, in perioada de crestere activa. Medicamentul completează organismul cu toate oligoelementele necesare și oferă dezvoltare normalăși funcționarea tuturor țesuturilor, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește activitate mentala. Cu utilizarea regulată, se dezvoltă rezistența la bolile virale.

Vitaminele numărul 9. Triovit

„Triovit” se află pe locul nouă printre cei mai buni preparate multivitamine. Este destinat persoanelor care se confruntă cu o creștere mentală și exercițiu fizic. Utilizarea lui este necesară pentru persoanele în vârstă, fumători, cei care locuiesc în zone poluate din punct de vedere al mediului. În lipsa unui corect alimentatie echilibrata"Triovit" completează doza zilnică de vitamine din organism și întărește sistemul imunitar. Poate fi folosit de la vârsta de zece ani. Complexul de vitamine poate fi luat de diabetici, deoarece nu conține zahăr în compoziția sa.

Vitaminele numărul 10. Undevit

Undevit completează lista celor mai bune preparate multivitamine pentru astăzi. Complexul este prescris pentru admiterea persoanelor cu vedere slabă se confruntă cu stres fizic și mental regulat. „Undevit” se ia în perioada de reabilitare după intervenție chirurgicală, cu hipovitaminoză, deficiențe de vitamine, după un consum îndelungat de antibiotice etc. Admiterea la curs se completează vitalitate organism și întărește sistemul imunitar.

Articole și fotografii noi în secțiunea ",":

Nu ratați știrile interesante din fotografii:

• 
  Meșteșuguri din pâslă pentru Anul Nou 2019, fă-o singur
• 
  7 idei pentru a economisi spațiu în bucătărie

Vor să vândă...

Până în prezent, toate complexele de vitamine, conform standardelor de marketing, sunt împărțite în două părți: vii și sintetice. De fapt, toate sunt sintetice, dar asta se vinde prost. Prin urmare, este mai bine pentru vânzător dacă ceva devine mai „natural” pe fundalul a ceva.

Pe scurt, toată lumea este cuplată acum de vitamine. Dar dacă mai devreme aveam de ales doar Undevit sau Hexavit, acum totul este mult mai puternic, mai frumos și mai misterios.

Deci următoarele sunt de vânzare:

1. complexe multivitamine clasice (Alfavit, Vitrum, Multi-tabs, Supradin și altele) - chimie fără probleme de mediu.
2. Complexele multivitaminice pe bază de alimente (Rainbow Light, Once Daily și altele) sunt, de asemenea, chimie, dar cu pretenția de a fi cușer.
3. vitaminele individuale sunt, de asemenea, chimie, dar într-o monovariantă.

Înţelegere...

• vitamine naturale - acestea sunt doar cele care se gasesc in legumele si fructele crude (fierte).
• Vitamine sintetice - este o strângere oligoelemente benefice din aceste legume și fructe.

Vitaminele chimice sunt complet identice cu omologii lor naturali și, în unele cazuri, sunt absorbite de organism și mai bine. Cu toate acestea, este general acceptat că naturalul este absorbit cu 90%, iar sinteticele cu doar 15-20%. Nu este clar de către cine și când a fost „acceptat”, dar credința există și înflorește.

De aici toate problemele cu complexele de vitamine.

Cum se fac vitaminele

Întregul proces are loc la o temperatură de minus 40, ceea ce vă permite să economisiți toate vitaminele și minerale in siguranta.

În prima etapă, vitaminele sunt izolate din surse naturale.

• Vitamina C - din glucoză (zahăr natural).
• Vitamina P - din coaja citricelor sau aronia.
• Vitaminele B2 și B12 sunt obținute prin sinteza microorganismelor, de fapt, așa cum se întâmplă în mod natural.

De ce să ieși în evidență și nu făcut de la zero. Pentru că, în mod ciudat, este mai ieftin așa. Este mai ieftin să iei o lămâie și să izolezi un compus natural din coajă decât să stai într-un laborator și să creezi ceva asemănător dintr-o moleculă. Nu, poți, desigur, dar este foarte scump.

De aceea Astăzi, principala modalitate de a produce vitamine este prelucrarea materiilor prime animale și vegetale. Oligoelementele sunt extrase fără a le distruge legăturile naturale, ceea ce face posibilă păstrarea structurii coloidale a moleculei. Acest lucru dă nu doar o „strângere” vitamina potrivită, aceasta oferă exact conexiunea necesară.

Identic cu demontarea pentru piesele curcubeu. Am descompus fasciculul în culori și am luat roșu de acolo. Nu stacojiu, nu violet, nu roșu, nu gri-scrimiu-pătat, ci roșu.

În procesul de deshidratare (deshidratare), umiditate și fibre vegetale. După aceea, se obține produsul finit, care conține tot material util uscat fără deteriorare calitati utile oligoelemente.

În a doua etapă, vitamina rezultată devine mai activă din punct de vedere chimic. Pentru aceasta, i se adaugă și alte substanțe.

De exemplu, pe lângă acidul ascorbic, vitamina C este suplimentată cu bioflavonoide, rutină, tirozinază, ascorbinogen și așa mai departe. Toate acestea sunt selectate într-o anumită proporție. Din această cauză, o vitamină sintetică este adesea absorbită mai bine decât omologul său natural.

În a treia etapă, se creează o coajă care păstrează vitamina de distrugerea prematură. Acest lucru se face astfel încât vitaminele să nu reacționeze între ele și să fie absorbite de organism cât mai mult posibil. Când înghiți o tabletă, aceasta se dizolvă în stomac și apoi în intestine treptat, astfel încât vitaminele și oligoelementele practic nu intră în conflict între ele.

Este posibil să faci fără vitamine sintetice?
Da, poti.

• De exemplu, dacă bei 3-4 litri de proaspăt stors suc de mere sau mănâncă 2-4 kilograme de portocale, atunci îți vei acoperi complet norma în vitamina C.
• Și pentru a obține întreaga normă de vitamine B, va trebui să adaugi aproximativ un kilogram de pâine neagră în dieta ta zilnică.

Apropo, când scriu că hrișcă sau mei conține 100 de grame de ceva într-o anumită cantitate, mint în mod flagrant de cel puțin două ori. Pentru prima dată, vorbind despre un produs crud (și atunci când este gătit, mai mult de jumătate din vitamine vor fi distruse). Și a doua oară, uitând că ai măsurat o hrișcă, iar pe masă ai cu totul alta (din altă regiune, altă prelucrare, din alt domeniu, alt soi). Prin urmare, cifrele publicate și reale vor varia foarte mult.

Practica de astăzi arată că vitaminele și mineralele din legume și fructe au scăzut cu 50-60% în ultimii 30 de ani.Și aceste cifre continuă să crească. Ceea ce ne aduce la gândul trist că etichetele conținutului de vitamine din alimente necesită o revizuire radicală. Dar nu există nimeni care să facă acest lucru și, prin urmare, este mai bine să se uite la plăcuțele cu standarde.

Acolo, însă, totul nu este nici gheață și tari diferite Vă recomand norme diferite vitamine pe zi. Dar acestea sunt lucrurile mărunte din viață. Principalul lucru este să alegeți o sursă adevărată pentru dvs. personal și să rămâneți de ea destul de mult timp.

O altă subtilitate, tangentă la produsele primare...
Plantelor nu prea le place să fie mâncate, știi. Mai exact, ei nu primesc deloc această afacere, întrucât vor și ei să trăiască mai mult. Dar din moment ce plantele nu pot fugi de un atac, ele se apără - în măsura în care pot, desigur. Unii indivizi deosebit de avansati dobândesc otrăvire care poate provoca stop cardiac, iar unii vor scăpa de diareea simplă.

Dar nu asta este ideea. Faptul este că membrana celulară a plantelor este de așa natură încât este dificil de digerat. Si din moment ce nu suntem vaci si nu avem 4 stomacuri, fibra prin traseul Tranzit-Peregrine-Sageata Rosie direct si fara mare intarziere intra printr-un loc si iese prin altul. Și împreună cu această fibră neprocesată, toate vitaminele naturale se îmbină în toaletă.

În acest sens, varianta sintetică este bună în absența fibrelor nedigerabile și mulțumește cu prezența unor bio-probleme suplimentare, cu ajutorul cărora oligoelemente încă pătrund în celulele noastre.

Acum să aruncăm o privire mai atentă la avantajele și dezavantajele fiecărui complex de vitamine.

MULTIVITAMINĂ DE BAZĂ CLASIC

Ce este asta: vitamine sintetice, de obicei în tablete, de obicei într-un pachet all-in-one. Conținutul de vitamine dintr-o tabletă tinde la 100% din doza zilnică recomandată.
Pro:

• toate intr-unul
• o tableta pe zi (desi acum incearca deja sa faca 2-3 tablete pe zi).

Minusuri:

• utilizarea întregii doze de vitamine pentru 1 dată

Este mai bine să împărțiți această materie în 2-3 doze, astfel încât organismul va folosi mai bine oligoelemente pentru muncă.

• Substanțele minerale din astfel de complexe, dacă sunt prezente, adesea nu ajung nivelul cerut. De exemplu, Rata de zi cu zi calciu 1000-1200 mg, o astfel de tabletă ar deveni prea mare și incomod de utilizat.
• De obicei, complexele de vitamine sunt hipoalergenice, dar este posibil ca ceva să meargă în neregulă cu tine personal. Și aceasta, cel mai probabil, nu va fi vina producătorului, ci corpul tău, care nu poate absorbi un element în cantități mari deodată. Și totuși, cel mai probabil vei fi alergic nu la o doză de vitamină, ci la coaja acesteia (folosește coloranți). Soluția este schimbarea producătorului.
• Trebuie să alegeți cu atenție producătorul (practica a arătat că mărcile scriu unele numere pe etichete, dar de fapt există și altele în tabletă).

MULTIVITAMINĂ PE BAZĂ DE ALIMENTE

Ce este asta: vitaminele și mineralele sunt combinate cu alimente integrale, măcinat în pulbere. De obicei este vorba de legume sau fructe. Se crede că astfel vitaminele sunt absorbite mai bine.
Pro:

• puteți mânca tablete și capsule pe stomacul gol (complexele clasice se iau numai cu alimente)
• se crede că aceste lucruri sunt mai puțin alergene și mai puțin iritante pentru stomac.

Minusuri:

• prețul (este cu un ordin de mărime mai mare, mai ales urcând în sus la mențiunea unei „capsule vegetariene”).

Ce trebuie să știți despre aceste lucruri:

• În interiorul capsulelor vegetariene sunt toate aceleași vitamine sintetice non-vegetariene ca în versiunea clasică.
• Toate Cuvinte frumoase despre „baza alimentară” - acesta este doar un plus truc de marketing exploatând ideea de prietenos cu mediul și cușer

MONOPRODUSE

Pro:

• preț mic (deoarece există un singur microelement în interior)
• eficiența absorbției substanței de către organism (nimic nu împiedică absorbția medicamentului)

Minusuri:

• rezolvați problema a doar 1-2 oligoelemente

Ce trebuie să știți despre aceste lucruri:

• Bine dacă există un eșec clar într-un singur lucru. De exemplu, este necesar să se mărească în continuare doza de calciu. Când vine vorba de o serie de vitamine, este mai bine să alegeți o multiversiune.

CUM îți ALEGE COMPLEXUL DE VITAMINE

1. Dacă eșecul este într-un singur lucru - alegeți o monovariantă. Dacă este necesar, furnizați prevenire cuprinzătoare, atunci multicomplexele sunt mai bune.
2. O doză de 1 tabletă (capsulă) pe zi nu vă va permite să utilizați pe deplin potențialul vitaminelor. Este de preferat o doză de 3 tablete pe zi, deoarece producătorul are posibilitatea de a răspândi în plus vitaminele controversate în diferite tablete. In afara de asta, vitamine solubile în apă sunt excretate din organism în decurs de două ore, prin urmare, cu cât dozele sunt mai des și mai mici, cu atât beneficiul comprimatelor este mai mare.
3. Căutați o defalcare completă a compoziției medicamentului (ce doze și ce conține). Asigurați-vă că îl comparați cu standardele actuale pentru vitamine.
4. Alegeți vitamine în funcție de vârstă, sex, activitate vitală. Pentru antrenament greu iar maratoanele au nevoie de vitamine într-o doză crescută.
5. Luăm în considerare seriozitatea producătorului. sincer medicamente ieftine mai bine să nu ia.

Și, în sfârșit, ultimul și cel mai important lucru - încercați să reacționați extrem de lent la următoarele fraze:

• conține amestecuri specifice genului;
• un sistem cuprinzător de optimizare a nutrienților;
• vitamine naturale;
• aminoacizi sub formă liberă;
• extracte de plante;
• cofactori nutriționali;
• fitocomplex de fructe și legume;
• sunt ușor de înghițit și mai bine tolerate de stomac și intestine;
• fără adaos de coloranți;
• fără arome artificiale;
• fără conservanți;
• fără drojdie;
• vitamine și minerale puternice;
• probiotice cu acțiune rapidă;
• enzime de origine vegetală;
• supliment alimentar integral crud;
• probiotice și enzime vii;
• 23 fructe și legume cultivate ecologic;
• nu conține lianți și materiale de umplutură;
• cuşer;
• non-OMG confirmat;
• nu contine gluten;
• vegetarian;
• Supliment alimentar integral;
• vitamina brută;
• realizat fără folosire temperaturi mari, lianți sintetici, umpluturi, arome artificiale, îndulcitori, coloranți sau aditivi.;
• verificat de un terț independent.

Toate aceste fraze sunt MARKETING!
Orice complex multivitaminic al unei companii de renume este compatibil cu fiecare dintre elementele de mai sus. În caz contrar, acest medicament nu ar fi vândut într-o farmacie.

Data viitoare ne uităm la etichete și poate comparăm deja câteva complexe multivitaminiceși producătorii de vitamine între ei.